எடை இழப்புக்கான சிறந்த ஒப்பனை நடைமுறைகள். எடை இழப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள வரவேற்புரை சிகிச்சைகள்

தற்போது, ​​நியாயமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் ஒரு மெல்லிய உருவம் மற்றும் அவரது உடலின் சிறந்த வடிவங்களுக்காக பாடுபடுகிறார்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் வருகைக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை உடற்பயிற்சி கூடம்மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள். அவர்கள் அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் பலவிதமான நடைமுறைகளை வழங்குகிறார்கள், இது அழகுசாதன நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அவர்களுக்கு உதவும். விரைவாகவும் வலியின்றிவிரும்பிய முடிவை அடைய.

அழகுக்கலை உலகில் இன்று என்ன புதிய வாய்ப்புகள் உள்ளன? இந்த தொழில்நுட்பங்கள் என்ன அழைக்கப்படுகின்றன, அவை என்ன?

எப்படி வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பது (சலூனில்)?

கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் அழகுசாதனத்தில் மிகவும் பிரபலமான, நவீன மற்றும் பயனுள்ள போக்குகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள்.

மேலும் படிக்க:

மீசோடிசல்யூஷன்

பல அழகு நிலையங்கள் மற்றும் மையங்களில், இந்த சேவை மீசோதெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வாடிக்கையாளர் உறுதியாக இருந்தால் மற்றும் ஊசிக்கு பயப்படவில்லைபின்னர் மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளை சமாளிக்க, உடல் கொழுப்புகடுமையான உணவு மற்றும் சோர்வுற்ற உடல் உழைப்புக்குப் பிறகும் அவை மறைந்துவிடாது, பின்னர் அவளுக்கு இந்த குறிப்பிட்ட செயல்முறை வழங்கப்படும்.

ஒரு மீசோதெரபி அமர்வின் போது, ​​கீழ் ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் உள்ளூர் மயக்க மருந்துபல ஊசி போடுகிறது பிரச்சனை பகுதிகள். மருந்து, கொழுப்பு செல்கள் பெறுவது, அவற்றை அழித்து, அவற்றில் உள்ள செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. பாடநெறி 4 வாரங்கள் நீடிக்கும், வாரத்திற்கு 1 ஊசி வீதம்.

இந்த நுட்பம் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத லிபோசக்ஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, எதையும் குறைக்கிறது பக்க விளைவுகள்மற்றும் மீட்பு காலம் இல்லை.

ஓசோன் சிகிச்சை

கிரையோலிபோலிசிஸ்

"கிரையோ" என்பதிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது லத்தீன்குளிர் என்று பொருள். அதில் இருந்து கையாளுதலின் சாராம்சம் நோயாளி கொழுப்பு செல்களை உறைய வைக்கிறது. தீவிர செல்வாக்கின் கீழ் கொழுப்பு செல்கள் அழிக்கப்படுகின்றன குறைந்த வெப்பநிலைமற்ற உடல் திசுக்களை சேதப்படுத்தாமல்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய கடினமாக இருக்கும் பிரச்சனை பகுதிகளில் கொழுப்பு படிவுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் Cryolipolysis பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில அறிக்கைகளின்படி, சிகிச்சையின் ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு, இது ஒரு ஜோடி அல்லது மூன்று அமர்வுகள், உடல் 40% வரை இழக்கிறது அதிக எடை பிரச்சனை பகுதிகளில். ஆனால் எல்லா அழகு நிலையங்களிலும் இந்த உபகரணங்கள் இல்லை, எனவே அதை நாட, நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

குழிவுறுதல்

துறையில் மிகவும் பிரபலமான திசை அழகியல் மருத்துவம்தற்போது அது மீயொலி குழிவுறுதல் ஆகும்.

சிறப்பு சென்சார் மீயொலி சாதனம்திருத்தம் தேவைப்படும் உடலின் பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மீயொலி அலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ், கொழுப்பு திசுக்களில் ஒரு அதிர்வு உருவாக்கப்படுகிறது, இது கொழுப்பு செல்களை அழித்து, கூடுதல் பவுண்டுகளை எடுத்துச் செல்கிறது.

அழகுக்கலை நிபுணர்கள் கிட்டத்தட்ட உடனடியாகநீடித்த விளைவு, உறுதிப்பாடு மற்றும் நெகிழ்ச்சி உணர்வு ஆகியவற்றை உறுதியளிக்கிறது.

ஒரு சிறந்த முடிவுக்கு, ஒரு முறை போதாது, மருத்துவர்கள் 7-10 அமர்வுகளின் போக்கை எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இன்று, பல அழகு நிலையங்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு இந்த முறையை வழங்குவதன் மூலம் விரும்பிய முடிவை அடைய உதவ தயாராக உள்ளன.

தற்போது, ​​சில பெண்கள் தங்கள் உருவத்தில் அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர். உடல் எடையை குறைக்க இரண்டு விஷயங்கள் தேவை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்: மற்றும். இருப்பினும், இது ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான பயணமாகும், மேலும் உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முடிவுகள் உடனடியாக தோன்றாது. முதல் நேர்மறையான மாற்றங்களை விரைவாகக் காண விரும்புகிறேன், இங்கே அவர்கள் மீட்புக்கு வருகிறார்கள் பல்வேறு நடைமுறைகள்அழகு நிலையங்களால் வழங்கப்படுகிறது:, மற்றும் பிற.

ஆனால் ஒரு அழகு நிபுணரிடம் வழக்கமான வருகைகளுக்கு அனைவருக்கும் இவ்வளவு நிதி ஆதாரங்கள் இல்லை, ஏனென்றால் முழு நடைமுறைகளும் தேவைப்படும். ஒருவேளை ஒன்று கூட இல்லை. பணத்தை மிச்சப்படுத்தும் முயற்சியில், பெண்கள் இந்த சிக்கலைத் தாங்களாகவே தீர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள், உதாரணமாக, அவர்கள் வீட்டில் சுய மசாஜ் செய்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, வீட்டில் சுய மசாஜ் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகளால் இணையம் நிரம்பியுள்ளது. இணையத்தில் உள்ள ஆலோசகர்கள் மசாஜ் கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக உறுதியளிக்கிறார்கள், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிக்கலான பகுதிகளில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது விரும்பிய எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. பிடிக்கிறதோ இல்லையோ, கீழே புரிந்துகொள்வோம்.

வீட்டில் மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

• இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, நிணநீர் தேக்கத்தைக் குறைப்பதன் விளைவாக, மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிகளின் அளவு குறைகிறது;
• மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, கொழுப்பு செல்கள் "எரியும்" துரிதப்படுத்தப்படுகிறது;
• தோல் மிகவும் மீள் மற்றும் சமமாக மாறும், இது செல்லுலைட்டின் தீவிரம் குறைவதால் வெளிப்படுகிறது;
• இரத்த வழங்கல் மேம்படுகிறது சதை திசு, அதனால் தசைகள் காரணமாக சிறந்த ஊட்டச்சத்துபலமாக ஆக;
• அடிவயிற்றை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​​​குடலின் வேலை மேம்படுகிறது, இது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை மிகவும் தீவிரமாக அகற்றத் தொடங்குகிறது, மேலும் இது இடுப்பின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

சுய மசாஜ் சாராம்சம்

அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள்: அடித்தல், தேய்த்தல், அழுத்துதல், பிசைதல், குலுக்கல். பொதுவாக மசாஜ் ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் தொடங்குகிறது.

அடித்தல், தேய்த்தல், தட்டுதல் போன்ற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தொப்புளிலிருந்து தொடங்கி, வயிற்றைத் தடவுவதன் மூலம் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள். ஒரு வட்ட இயக்கத்தில், கடிகார திசையில் நகரும். அடிவயிற்றைத் தேய்த்தல் கீழே இருந்து மேலே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தட்டுதல் விரல்களால் அல்லது கைகளின் உள்ளங்கைகளால் செய்யப்படுகிறது. பக்கவாட்டில் உள்ள கொழுப்பு மடிப்புகளின் சுய மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க கிள்ளுதல் இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது.

செயல்முறைக்கு முன், ஒரு நாற்காலி அல்லது சோபாவுக்கு அருகில் நிற்கவும். நாம் மசாஜ் செய்யப் போகும் கால், இடுப்பில் வளைந்து மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகள்மற்றும் ஒரு நாற்காலியில் வைத்து. மசாஜ் அசைவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும். பின்னர் தொடையின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் இருந்து தொடங்கி, உள்ளே நகர்த்துவது போன்ற ஒரு நுட்பத்திற்கு செல்லுங்கள்.

முரண்பாடுகள்

• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• பஸ்டுலர் தோல் புண்கள்;
• கர்ப்ப காலம்.

முயற்சித்தவர்களின் மதிப்புரைகள்

வீட்டு மசாஜ் அமர்வுகளின் விளைவு அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகிறது. இடுப்பு மற்றும் இடுப்பின் சுற்றளவு 1-2 செ.மீ குறைந்துள்ளது.உணவைப் பின்பற்றி விளையாடுபவர்களுக்கு, முடிவுகள் அவ்வளவு சுமாரானதாக இல்லை. எடை இழப்பு 1 முதல் 4 கிலோ வரை. இருப்பினும், பெரும்பாலும், அத்தகைய எடை இழப்பு ஜிம் மற்றும் உணவுகளின் தகுதி.

மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள்

சுய மசாஜ் செய்வதன் விளைவாக, மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் ஓரளவு மேம்படுகிறது, ஆனால் இது தோலடி கொழுப்பை "எரிப்பதற்கு" வழிவகுக்காது, பலர் நம்புகிறார்கள். உடலுக்கு ஏதாவது ஆற்றல் தேவைப்பட்டால் மட்டுமே தோலடி டிப்போக்களில் உள்ள கொழுப்பு செல்கள் உடைக்கப்படுகின்றன, மேலும் உணவில் இருந்து கிடைக்கும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதை உற்பத்தி செய்ய போதுமானதாக இல்லை.

இருக்கலாம், ஆழமான மசாஜ்வயிறு ஓரளவிற்கு குடல் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் வழக்கமான காலியாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில், தயாரிப்புகளின் எண்ணிக்கை உயர் உள்ளடக்கம்தினசரி உணவில் நார்ச்சத்து, அத்துடன் நிலை உடல் செயல்பாடு. வீட்டில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம், தசை திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை முடுக்கிவிட முடியாது, இதனால் தசைகள் வலுவாக இருக்கும். தசைகள் மீதான தாக்கம் விளையாட்டு மசாஜ் தனிச்சிறப்பு ஆகும், இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைக் குழுக்களை தளர்த்துவது, வலியைக் குறைப்பது ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வீட்டில், தசைகளின் நிலையை எப்படியாவது பாதிக்க மிகவும் கடினம்.

மசாஜ் செய்வது நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் என்பது உண்மைதான். இது சருமத்தை மேலும் நிறமாக்கும், புடைப்புகளை அகற்றும். இந்த காரணிகள் மசாஜ் செய்யப்பட்ட உடலின் பாகங்களில் சில குறைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனினும், இந்த சந்தர்ப்பங்களில் மசாஜ் பங்கு துணை இருக்கும், நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி பின்பற்றினால் மட்டுமே விளைவு கவனிக்கப்படும்.

கண்டுபிடிப்புகள்

எடை இழக்கும் நோக்கத்திற்காக சுய மசாஜ் குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் விளையாட்டுடன் இணைந்து மட்டுமே மேற்கொள்ள முடியும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் முடிவுகள் தொழில்முறை கையேடு மற்றும் வன்பொருள் மசாஜ் செய்யும் போது சுவாரஸ்யமாக இருக்காது.

• வகைகள்

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (216)
    • (35)
  • (1402)
    • (208)

தேவையற்ற மற்றும் அழகற்ற கிலோகிராம்களை எளிதாக அகற்றுவது எப்படி? இதேபோன்ற கேள்வி பல இளம் பெண்கள் மற்றும் வயதுடைய பெண்களால் அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது. ஒரு நிறமான, மெல்லிய உடல் நம்பிக்கை மட்டுமல்ல சொந்த படைகள்ஆனால் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும். பயனுள்ள நடைமுறைகள்எடை இழப்புக்கு சிறப்பு அழகு நிலையங்களில் படிப்புகளை வழங்க முடியும், ஆனால் எல்லோரும் அத்தகைய சலுகையைப் பயன்படுத்த முடியாது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டில் எரிச்சலூட்டும் எடையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். இதற்கு என்ன முறைகள் பொருத்தமானவை, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன மாற்றப்பட வேண்டும்.

எடை இழப்பு திட்டத்தில் என்ன சேர்க்க வேண்டும்

கடுமையான சலிப்பான உணவில் பல நாட்கள் உட்கார்ந்த பிறகு, உங்கள் உடலை மெலிதாக மாற்றலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. நிச்சயமாக, இந்த அணுகுமுறையுடன், எடை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது விரைவாக திரும்பும். வீட்டில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய எடை இழப்பு, ஆனால் உணவுக்கு கூடுதலாக, மேம்படுத்த உதவும் பிற எடை இழப்பு நடைமுறைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். தோற்றம்மற்றும் நல்வாழ்வு. கொழுப்பு எரியும் போது, ​​​​தோலின் மந்தமான தன்மை, தொங்கும் மடிப்புகளின் தோற்றம், செல்லுலைட், அஜீரணம், தோல் தடிப்புகள். தேவையற்ற கிலோகிராம்களை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் சொந்த திட்டத்தை நீங்கள் சரியாக உருவாக்கி அதை தொடர்ந்து பின்பற்றினால் இவை அனைத்தையும் தடுக்கலாம். வீட்டில், உடல் எடையை குறைப்பதன் செயல்திறன் பின்வரும் நிபந்தனைகளைப் பொறுத்தது:

• ஒழுங்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து.
• தினசரி உடல் செயல்பாடு.
• நீர் நடைமுறைகள்.
• மறைப்புகள் மேற்கொள்ளுதல்.
• நேர்மறையான அணுகுமுறை.

எடை இழப்புக்கான அனைத்து நடைமுறைகளும் வழக்கமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் படிப்புகளில் எல்லாவற்றிற்கும் சிறந்தது. இது உணவுக்கு பொருந்தாது உடல் வளாகங்கள்வகுப்புகள், எடை இழப்புக்கான இந்த நிலைமைகள் அனைத்து வாழ்க்கைக்கும் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும்.

தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து

ஏறக்குறைய ஒரே தினசரி வழக்கத்தை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் இல்லை என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கவனித்தனர். இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், உடல் வழக்கம் போல் வேலை செய்யப் பழகுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சிறப்பாகச் செல்கின்றன, அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் மிகவும் திறமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, மேலும் நல்ல ஓய்வு 6-7 மணி நேரம் போதும்.

வீட்டில் பொருந்தக்கூடிய எடை இழப்புக்கான நடைமுறைகளை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தால், முதலில், நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• இரவு 11 மணிக்கு மேல் படுக்கைக்குச் சென்று காலை 6-7 மணிக்கு எழுந்திருங்கள். இந்த காலம் தூக்கத்தின் போது சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க உகந்த நேரமாக கருதப்படுகிறது.
• வீட்டிலுள்ள உணவு ஒரு நாளின் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் எடுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறை சாப்பிட வேண்டும்.
• நேரம் ஒதுக்குங்கள் உடற்பயிற்சிமற்றும் தளர்வு.

நீங்கள் எப்போதும் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட எடையை கடைபிடிக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவின் கொள்கைகளை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். கடுமையான உணவுமுறைகள்குறுகிய காலத்தில் எடையைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு அது திரும்பாமல் இருக்க, சாதாரண கிலோகிராம்களை பராமரிக்க பங்களிக்கும் அந்த உணவு விதிகளை தொடர்ந்து கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த விதிகள் அடங்கும்:

• தாவர உணவுகளை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது. ஒவ்வொரு நாளும் மேஜையில் புதிய காய்கறிகள், காய்கறி குண்டு, பழங்கள், புதிதாக அழுகிய சாறுகள் இருந்து ஒளி சாலடுகள் இருக்க வேண்டும்.
• உணவில் லாக்டிக் அமில தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால், இயற்கை தயிர் ஆகியவை செரிமான அமைப்பின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன, டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் வளர்ச்சியை அனுமதிக்காது.
• முக்கிய உணவு காலை உணவாக இருக்க வேண்டும். தினமும் நல்ல காலை உணவை உண்பவர்கள் நிலையான எடையை வைத்திருப்பது கவனிக்கப்படுகிறது. காலை உணவில் தானியங்கள், பாலாடைக்கட்டி, பழ சாலட், தயிர் இருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் தண்ணீருக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தினால் எந்த எடை இழப்பு நடைமுறைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், அது வெற்று நீர், பச்சை தேநீர், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் இருக்க வேண்டும்.
• மாலையில், மாலை ஏழு மணிக்கு மேல் சாப்பிடுவது நல்லது; படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பசியை ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் மூலம் திருப்திப்படுத்தலாம்.
• இறக்கும் நாட்களை மேற்கொள்வது. ஒவ்வொரு அரை மாதத்திற்கும் ஒரு முறை நீங்களே ஏற்பாடு செய்யலாம் உண்ணாவிரத நாட்கள்ஆப்பிள்கள், தர்பூசணி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிறவற்றில் பயனுள்ள பொருட்கள். இத்தகைய ஊட்டச்சத்து வீட்டில் நச்சுகளின் உடலை விடுவிக்க உதவும், கல்லீரல் செல்களை சுத்தப்படுத்த உதவும்.

பழகிக் கொள்ளுங்கள் சரியான ஒழுங்குமுறைநாள் தோன்றுவது போல் கடினமாக இல்லை. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், முதல் சில வாரங்களுக்கு பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், அப்போதுதான் அது ஒரு நல்ல பழக்கமாக மாறும்.

உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம்

வீட்டில், உங்கள் உடலை உடல் செயல்பாடுகளுக்கு வெளிப்படுத்துவது கட்டாயமாகும். தினசரி செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிகள் எடையை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தவும், உடலை மேலும் புடைப்புச் செய்யவும். விருப்பம் இல்லை என்றால், உடலில் ஒரு பெரிய சுமை கொண்ட வகுப்புகளுடன் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, எப்போதும் எளிதாகவும் அதிகபட்ச மகிழ்ச்சியுடனும் செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஸ்லிம்மிங் நடைமுறைகள் பூர்த்தி செய்கின்றன:

• வளைய பயிற்சிகள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் வரை வளையத்தைத் திருப்ப வேண்டும், இடுப்பைச் சுற்றி கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை அகற்றுவதற்கான முதல் முடிவுகள் இரண்டு வாரங்களில் கவனிக்கப்படும்.
• குந்துகைகள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 முறை குந்தினால், பிட்டம் வேகமாக இறுக்கமாக மாறும், தசை வலுவூட்டல் காரணமாக இடுப்பு அளவு குறையும்.
• அழுத்த பயிற்சிகள். குறிப்பாக வயிற்றில் மடிப்பு இருப்பவர்களுக்கு இத்தகைய பயிற்சிகள் அவசியம்.
• அக்வா ஏரோபிக்ஸ். குளத்தில் பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளை வீட்டில் செய்ய முடிந்தால், அத்தகைய வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்கக்கூடாது. தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன.

நம் உடலில் உடல் சுமை நிலையானதாக இருக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், புதிய காற்றில் தினசரி ஓட்டத்துடன் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம்.

நீர் நடைமுறைகள்

வீட்டில் எடை இழக்கும் நபரால் மேற்கொள்ளப்படும் மெலிதான நடைமுறைகள் நீர் நடைமுறைகளுடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும். அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவை கொழுப்பை எரிக்கும் குளியல், ஒரு குளியல் மற்றும் ஒரு sauna. நகர அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில், கொழுப்பு எரியும் குளியல் உதவியுடன் எடை இழக்க எளிதான வழி, அவை கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன:

• 500 கிராம் கடல் உப்பு.
• 300 கிராம் சோடா.
• காலெண்டுலாவுடன் கெமோமில் காபி தண்ணீர்.

இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஊற்றப்படுகின்றன வெந்நீர், நீங்கள் குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது குளியலில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில், இதயத்தின் பகுதியை தண்ணீரில் மூழ்கடிக்கக்கூடாது. வீட்டில், கொழுப்பை எரிக்கும் குளியல் மூன்று வாரங்களைத் தாங்குவது அவசியம், அவை ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கும் செய்யப்பட வேண்டும். அத்தகைய பிறகு நீர் சிகிச்சைதோல் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, துளைகள் திறக்கப்படுகின்றன, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது.

முடிந்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது பயனுள்ளது. செல்வாக்கின் கீழ் உயர் வெப்பநிலைமற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு ஒரு ஜோடி விரைவாக எரிக்கப்படுகிறது, தோல் மென்மை, அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நிச்சயமாக அதிகரிக்கும் ஆரோக்கியம். குளியல், பல்வேறு தோல்கள் உதவியுடன் தோலை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மறைப்புகள்

வரவேற்புரை உடல் மறைப்புகள் கருதப்படுகின்றன பயனுள்ள வழிசெல்லுலைட்டை அகற்றவும், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மேம்படுத்தவும். இடுப்பு, பிட்டம், அடிவயிறு ஆகியவற்றிற்கு மடக்குகள் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் இந்த செயல்முறையை மிகவும் எளிதாகவும் சாதாரண வீட்டு நிலைமைகளிலும் செய்ய, நீங்கள் சில படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• முதலில் நீங்கள் உடலைத் தயாரிக்க வேண்டும் - குளித்து, உடலின் விரும்பிய பகுதியை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• பின்னர் கொழுப்பு எரியும் கலவையானது தொடைகள், வயிறு அல்லது பிட்டம் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேல் ஒரு படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும்.
• போர்த்திய பிறகு, நீங்கள் குறைந்தது ஒன்றரை மணி நேரம் ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அணிய அனுமதி இல்லை விளையாட்டு உடைமற்றும் சில உடல் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• பின்னர் படம் அகற்றப்பட்டு, உடல் நன்கு தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது. உலர்த்திய பிறகு, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மடக்குதல் அமர்வுகள் மாதத்திற்கு குறைந்தது 12 ஆக இருக்க வேண்டும், அவை வழக்கமான இடைவெளியில் செய்யப்பட வேண்டும்.

சருமத்தில் பயன்பாட்டிற்கான கொழுப்பு எரியும் கலவையை சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம், அத்தகைய சமையல் வகைகள் பிரபலமாக உள்ளன:

• ரோஸ்மேரி எண்ணெய் சில துளிகள் கலந்து புதிய பச்சை தேயிலை கஷாயம்.
• கெல்ப். இது முன் காய்ச்சப்பட்டது மற்றும் வீக்கம் பிறகு தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்க.
• பால் 5: 1 என்ற விகிதத்தில் தேனுடன் கலக்கப்படுகிறது.

மடக்குதல் செயல்முறை நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. ஒரே விஷயம், குணப்படுத்தும் கட்டத்தில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடலில் காயங்கள் அல்லது தையல்கள் இருந்தால் அது ஒத்திவைக்கப்படுகிறது.

வீட்டிலேயே உடல் எடையை குறைப்பது எடை இழப்பு மற்றும் படிப்படியாக அழகான, நிறமான உடலைப் பெறுவது போன்ற நல்ல முடிவுகளைப் பெறலாம். ஆனால் மிக முக்கியமாக - அனைத்து திட்டமிட்ட நடைமுறைகளின் வழக்கமான தன்மையை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஒப்புக்கொள்கிறேன், சூடான பருவத்தின் வருகையுடன் ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு டன் மற்றும் வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள் மெலிதான உருவம்விவரிக்க முடியாத நம்பிக்கையைப் பெறவும், வழிப்போக்கர்களின் ஒவ்வொரு பார்வையையும் பிடிக்கவும். இது சம்பந்தமாக, எடை இழப்புக்கான நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு வசந்த காலம் மற்றவற்றில் மிகவும் பிரபலமாகிறது. சில பெண்கள் உடனடியாக அருகிலுள்ள அழகு நிலையத்திற்குச் செல்கிறார்கள், மீதமுள்ளவர்கள் வீட்டிலேயே உடல் எடையை குறைப்பதற்கான அனைத்து நடைமுறைகளையும் செய்ய விரும்புகிறார்கள். இப்போதெல்லாம், அதிலிருந்து விடுபட உதவும் பல்வேறு விருப்பங்கள் நம்பமுடியாத எண்ணிக்கையில் உள்ளன அதிக எடை. வீட்டில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நடைமுறையின் சரியான தேர்வு செய்ய, இன்று நாம் பல விருப்பங்களை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள சிகிச்சைகள்

ஒரு விதியாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீட்டிலேயே இயற்கை எடை இழப்பு பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். பெண்கள் விட்டுச்செல்லும் அனைத்து மதிப்புரைகளையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தால், வீட்டிலேயே எடை இழப்பு நடைமுறைகள் நம்பமுடியாத முடிவுகளைத் தரும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம்.

மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு நடைமுறைகள்:

மெலிதான குளியல்

மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் நடைமுறைகளில் ஒன்று மெலிதான குளியல் ஆகும். இது குறிப்பாக எடை இழப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் செயல்பாட்டின் செயல்முறை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் கிடைக்கிறது, மேலும் பயன்படுத்தப்படும் நிதியை ஒரு பைசாவிற்கு வாங்கலாம்.

செயல்படுத்தும் கொள்கை மிகவும் எளிது. நாங்கள் குளியலறையில் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேகரித்து, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதம், நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பொருளைச் சேர்க்கிறோம். மேலும், இந்த மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. குளிக்கும் செயல்பாட்டில் பின்வரும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்:

• கடல் உப்பு;
• பாரம்பரிய லிண்டன் நிறம்;
• டர்பெண்டைன் சாதாரண;
• சாதாரண சோடா;
• கடுகு.

எடை இழப்புக்கான மறைப்புகள்

இந்த நடைமுறை விண்ணப்பத்தில் உள்ளது சிறப்பு கலவைமுன்பு சுத்திகரிக்கப்பட்ட உடல் அல்லது அதன் பிரச்சனை பகுதிகளில் எடை இழப்புக்கு. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, உணவுப் படத்துடன் போர்த்தி, போர்வை அல்லது போர்வையுடன் சூடுபடுத்தும் செயல்முறை நடைபெறுகிறது. ஒரு மணி நேரம் கழித்து - ஒன்றரை, பயன்படுத்தப்பட்ட கலவையை கழுவ வேண்டியது அவசியம். இந்த நடைமுறைஉள்ளடக்கத்தில் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து கூறு செயல்முறைகளையும் மேம்படுத்துகிறது. வியர்வையின் செயல்முறை அதிகரிக்கிறது, இது நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான மறைப்புகளின் தோராயமான கலவைகள்:

• சாக்லேட் மடக்கு;
• பச்சை தேயிலை இலைகள்;
• சிறப்பு கலவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்மற்றும் காய்கறி;
• சிறப்பு பாசிகள்;
• சூடான தேன்;
• பால் மற்றும் தரையில் காபி.

எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்

எடை இழப்புக்கான இந்த செயல்முறையானது, உடல் பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில், ஒரு சிறப்பு கொழுப்பை எரிக்கும் கலவையில் முன்கூட்டியே நனைத்த துணி கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ளது. விண்ணப்பித்த பிறகு, படலத்தால் போர்த்தி காப்பிட வேண்டும்.

விண்ணப்ப செயல்முறைக்கான டிகாக்ஷன்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• elecampane சாதாரண இருந்து;
• ராஸ்பெர்ரி இலைகளிலிருந்து;
• தேன், கற்றாழை மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட ஒயின் கலவையிலிருந்து;
• horsetail மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலவை;
• மலர்கள், வேர் அமைப்பு, burdock இலைகள் இருந்து.

நாம் பார்க்க முடியும் என, வீட்டில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நடைமுறைகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு பொருத்தமான முறையைத் தீர்மானிக்க முடியும். மேலே உள்ள அனைத்து நடைமுறைகளும் சரியான திருத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் கூடுதல் கலவையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் உடல் செயல்பாடுஇல்லையெனில், அவர்கள் விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்க மாட்டார்கள்.

வீட்டில் கால்களை மெலிதாக்குவதற்கான மறைப்புகள் எடை இழப்புக்கான சோடா குளியல்: நன்மைகள், தீங்குகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் வீட்டில் எடை இழப்புக்கான தேன் உறைகள்