Öfke - alışkanlık, karakter veya hastalık? Belirli bir durumda insan davranışının hakim yolu.

Kötü bir alışkanlık, bir kişide sabitlenmiş, kişiye veya topluma karşı saldırgan bir davranış biçimidir. Kötü alışkanlıklar, yararlı ve hatta zararlı olmadıkları gerçeğine rağmen, insanların tekrar tekrar tekrarladıkları yaygın eylemlerdir. Kötü alışkanlıklar, bir kişinin sağlığını (fiziksel ve zihinsel) ciddi şekilde kötüleştirir.

Sigara en kötü alışkanlıklardan biridir. Sigara içmek sosyal sorun toplum, hem sigara içen hem de sigara içmeyen kısmı için. Birincisi için sorun sigarayı bırakmaktır; ikincisi için sigara toplumunun etkisinden kaçınmak ve onların alışkanlıklarından "enfekte olmamak" ve ayrıca sigaranın içerdiği maddelerden dolayı kişinin sağlığını sigara ürünlerinden korumaktır. sigara içenlerin soluduğu duman, bir kişinin kendi içtiği ve yanan bir sigarada bulunan nikotin ve çok daha fazlasını almasından çok daha güvenli değildir.

Yabani floranın bir temsilcisi olarak tütün Tütünün tarihi antik çağda Avrupa, Asya ve Afrika'da biliniyordu. Yaprakları kazıkta yakıldı ve dumanları insanlar üzerinde sarhoş edici bir etkiye sahipti. Bu, tarihçiler ve yazarlar, örneğin Herodot tarafından kanıtlanmıştır. Arkeolojik kazılar sırasında, bazı sigara içme cihazları, özellikle yaşı üç bin yıl öncesine dayanan pipolar bulundu.Sigaradan eski Çin kroniklerinde bahsedilir. Nispeten yakın zamanda kurulduğu gibi füme ve Mısır firavunları. Profesör Chaklin, Gizem Devam Ediyor'da, Ramses2'nin mumyasının Kahire'den Paris'e "tedavi için" gönderildiğini yazıyor. Fransız uzmanlar, yüzeyinde mantar kolonileri ve kökeni bilinmeyen diğer bitki kalıntıları buldu. Makroskopik analiz tütün olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, çağımızın Orta Çağlarına kadar, sigara içmek büyük olasılıkla dini ritüellerin sadece bir parçasıydı.

Koklamak, çiğnemek, emmek... Tütün kelimesi Arapça kökenlidir, Tabbaq - şifalı otlar. Tütünü ilk kullananlar, başta şamanlar ve şifacılar olmak üzere Kuzey Amerika Yerlileriydi. Tütün yediler, suyunu içtiler ve hatta tütün lavmanı verdiler. Tütün fatihler tarafından Avrupa'ya getirildi.

Tütün içimi psikoaktif madde kullanımının en yaygın şeklidir. Psikoaktif maddeler, beynin uyarılabilirliğine yapay olarak neden olan maddelerdir. Bu tür bir aktivitenin sağlık üzerinde zararlı bir etkisi vardır, her şeyden önce düşünce çalışması, hafıza kötüleşir, dikkat zayıflar. aktif madde Tütünün içinde bulunana nikotin denir. Nikotin bir afrodizyaktır. Nikotin öldürür: 0.00001 gr. - serçe 0,004 - 0,005 gr. - at 0, gr. - kurbağa 0.01 - 0.08 gr. - insan

Nikotin bir uyuşturucudur! Aslında bir uyuşturucu olan nikotin, bir kişiyi çabucak köleleştirir, kendine alıştırır. Tuhaf bir tonik etkisi vardır ve vücut bir sonraki kısmı almadığında tütün dumanı, sonra acı verici bir his, ruh halinde bir düşüş, depresyon geliyor. Tonik etki, nikotinin merkezi sinir sistemi üzerindeki doğrudan etkisinden kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda, zamanla artan bir nikotin dozu gerekir. Bu, içilen sigaraların artmasına neden olur.

UYARI: NİKOTİN! Bir damla nikotinin bir atı öldürdüğü bilinmektedir. Günde 20 sigara içenlerde ölüm oranı, içmeyenlere göre 15 kat daha fazladır. Fransa'da iki genç bir iddia üzerine 60 sigara içti ve ikisi de zehirlenmeden öldü. Günde 1-9 sigara içen bir kişi ömrü 4,6 yıl kısaltır; sigaralar - 6.3 yıl, 40'ın üzerinde sigara - 8.4 yıl. 30 yıl günde 1 paket sigara içen insan 1600 kg tütün içer, 800 gram nikotin vücuduna girer. Nikotin beyne ilk nefesten 7 saniye sonra girer.

Gençleri 1. sırada sigara içmeye teşvik eden nedenler - teşvik altında sigara içmeye başlamaları, itme psikolojik etki sigara içen arkadaşlarınız. 2. sıra - merak, ilgi, yenilik duygusu. 3. sıra - bir yetişkin gibi görünme arzusu. Sigara içen kişiye göre elindeki sigara, bağımsızlığın, bağımsızlığın, erkekliğin sembolüdür.

Olduğu Gibi Sigara Dünyada her saniye daha fazla sigara içiliyor. Tütün dumanında bulunan yaklaşık 40 madde kansere neden olur. Pasif içiciler, sigara içmeyenlere göre iki kat daha fazla kansere yakalanma riskine sahiptir.

Sigara - olduğu gibi 20 gram tütün içerken 1 gram tütün katranı oluşur. Tütün katranı, sigara içen kişinin dişlerinde birikir ve siyaha döner, belirli bir ses yayar. kötü koku, sigara içen biriyle konuşurken hissedilen. Sigara içen bir kişide kan zenginleştirmesi oksijenle olduğu kadar çok gerçekleşmez. karbonmonoksit. Bu nedenle, arka arkaya birkaç sigara içen veya dumanlı bir odada bulunan bir kişi gelişir. oksijen açlığı, görünür baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, solgunluk.

Sigara - olduğu gibi Nikotinin etkisiyle görme keskinliği azalır, ışık algısı, koku ve tat bozulur. İçin için yanan tütünün sıcaklığı 300 derecedir ve bir puf sırasında - bine kadar. solunan dumanın sıcaklığındaki dalgalanmalar ve atmosferik hava vücuda zararlıdır. ……..

Tütün dumanı 30'dan fazla zehirli madde içerir: Nikotin Karbon dioksit Karbon monoksit mg. Hidrosiyanik asit Amonyak mg. reçineli maddeler organik asitler Fenol mg. Aseton mcg. Radyoaktif polonyum NK. Hidrojen siyanür mcg.

TÜTÜN DUMANININ MOTOR AKTİVİTELERİ ÜZERİNDEKİ KARDİYOVASKÜLER SİSTEM ÜZERİNDEKİ ETKİSİ SOLUNUM SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ El titremesi. % oranında azalan kas gücü. Koordinasyonun %2-5 oranında bozulması. Hareket eden bir nesneye verilen tepkilerin azaltılmış doğruluğu. Belirli hareket türlerini gerçekleştirme hızında azalma. Vazokonstriksiyon, spazmlar. Kan basıncında artış. Artan kan pıhtılaşması, kan pıhtıları. Miyokard enfarktüsü (sigara içmeyenlerden 3 kat daha fazla). Angina pektoris (5 kat daha sık). Akut ihlal serebral dolaşım. Enflamasyon ses telleri. Kan oksijenasyonunun ihlali. Bronşit. Akciğer kanseri. Tüberküloz. Astım.

Sigara içenler her yıl atmosfere sigara içiyorlar: 720 ton hidrosiyanik asit, ton amonyak, ton nikotin, ton katran, tondan fazla karbon monoksit.

İlk kısa aşamada nikotin Beynin damarlarını genişletir, zihinsel aktivitede aldatıcı bir gelişme yaratır ve ardından onları keskin bir şekilde daraltarak beyin hücrelerini zehirler. Sigara içenler gergin, dikkati dağılmış, kaba hale gelir. geliştirirler sinir hastalıkları- nevralji, nevrit ...

İşte tütün içiminin en karakteristik hastalıklarından bazıları - Bronşlarda - kronik sigara içen bronşit; - Yemek borusunun mukoza zarı incelir, oldukça savunmasızdır; - Midede - Kronik gastrit sigara içen veya ülser; - Kalın bağırsağın mukoza zarı da değişir, hareketliliği bozulur; -Küçük arterler, arteriopes - spazmlara eğilimli hipereksitabl; -Kalp - nabız hızlanır, yükselir tansiyon, kalbe binen yük artar, kalp kasının beslenmesi bozulur; - Terleme işini üzdü ve yağ bezleri deri; -Saç inceltilir, bölünür ve dökülür; -Diğer.

Tütünün Akciğerler Üzerindeki Etkileri Ağır sigara içenlerin akciğer kanserine yakalanma olasılığı, içmeyenlere göre yirmi kat daha fazladır. Bu nedenle, akciğer kanserinin esas olarak sigara içmeye bağlı olarak geliştiğini güvenle söyleyebiliriz. Akciğer kanseri genellikle o kadar ihmal edilir ki, tüm akciğeri çıkarma pahasına bile hastayı kurtarmak imkansızdır. Tıp biliminde sigaranın zararlarını gösteren birçok eser bulunmaktadır. Bilim adamları yaş, meslek, yaşam koşulları bakımından binlerce insanı birbirine yaklaştırdı. Tek fark sigara içip içmemeleri. Ortaya çıktı: sigara içmeyenler arasında akciğer kanseri yüz bin kişide 12 kez ortaya çıkıyor. Günde bir paket sigara içenlerin 112'si, iki paket içenlerin 284'ü. Deneysel olarak hayvanların akciğerlerine veya derisine verilen tütün katranının her durumda kansere neden olduğu kanıtlandı.

Akciğerler ve trakea Tahrişler, farinks, nazofarenks, bronşların trakeasının yanı sıra pulmoner alveollerin mukoza zarının iltihabı Kronik sigara içenlerin bronşiti, amfizem, Dudak kanseri, gırtlak, trakea ve akciğerler, Mukoza zarı iltihabı farinks, trakea, bronşların; Tüberküloz görülme olasılığı %95 daha fazla

Ağız boşluğu Diş çürüğü (%48 daha olası), Dudak, dil kanseri, Tat kaybı, inflamatuar süreçler diş etlerinde Dil kirli gri bir kaplama ile kaplıdır. Dişler sararır, diş minesinde çatlaklar, ağız kokusu, mide bulantısı ve mide ekşimesi görülür.

Önce Beyin Heyecanı sinir süreçleri, sonra sigara sayısında bir artışa yol açan keskin bir yavaşlama, Beyindeki kan dolaşımının bozulması: baş ağrıları, hafıza bozukluğu, yorgunluk, konuşulan dilin normal algısının zayıflaması, Ambliyopi - tam veya kısmi körlük.

Sigara ve gençler Sigara içen okul çocuklarının tanımlandığı sınıflarda başarısız öğrencilerin sayısı ortaya çıktı, Sigara içen bir genç, sadece zihinsel olarak değil, aynı zamanda fiziksel gelişimde de akranlarının gerisinde kalıyor, Oksijenle yetersiz kan doygunluğu, metabolik bozukluklar, özellikle C vitamininin emilimi, keskin düşüş kas gücü, bozulmuş performans, sigara içenlerin büyük çoğunluğu - insanlar yeterince istekli değiller.

kardiyovasküler sistem Sigara içmek, kalbin, kan damarlarının ve diğer hayati organların erken aşınmasına neden olur. önemli organlar. İçilen bir sigara, nabzı dakikada yirmi vuruş artırır, basıncı birkaç on milimetre yükseltir ve cilt sıcaklığını düşürür. Bu değişiklikler yaklaşık otuz dakika sürer. Böylece, gün boyunca kalp sürekli olarak ek bir yük alır ve bu da sonunda hastalığa yol açar. Tütün dumanı solunduğunda damarlar daralır ve içlerindeki kan akışı yavaşlar ve hatta bazı durumlarda bir an için durur. Kalbin damarlarındaki kan akışının yavaşlaması, koroner yetmezlik, yani kalp bölgesinde bir ağrı krizi ile kendini gösterir. Bu nedenle, sigara içmek koroner yetmezlik ataklarını alevlendirme veya neden olma eğilimindedir. Birçok hastada bu ataklar sigarayı bırakır bırakmaz hemen kaybolur. Tütünün rolünü inceleyen Dünya Sağlık Örgütü, sigara içenlerin içmeyenlere göre dört yıl önce koroner trombozdan öldüğünü buldu. Vasküler hastalığı olan kişilerde, sigara içmek keskin spazmlarına neden olur, bunun sonucunda hasta sigara içmeye devam ederse herhangi bir tedavi işe yaramaz.

Sigara içmenin etkisi kan dolaşım sistemi kişi. Sigara içmek kan basıncını artırır: Kan damarları büzülür, kalbi günde 20 ila 25 bin kez fazladan kasmaya zorlar, bunun sonucunda kalp genişler ve hasar görür. Sigara içmek kandaki kolesterol seviyesini yükseltir, bu da kan pıhtılarının oluşumuna yol açar ve bu da ateroskleroz, miyokard enfarktüsü, obliteran endarterit vb. hastalıklara yol açar.

Bacakların kangreni. Aterosklerotik hastalıklar, doku nekrozu ve uzuvların amputasyonu riskini artırır. Yok edici endarterit - kan damarlarına zarar alt ekstremiteler. Hastalığın özü, arter lümeninin daralması ve enfeksiyonunda yatar, daha sonra dokuların beslenmesi ve uyuşma ve nekrozu (kangren) bozulur.

Sigaranın sindirim sistemine etkisi. Uzun süreli sigara içme nedenlerinden biridir. bağırsak hastalıkları. Nikotin atılımı artırır mide suyu, ne sebep olur acı verici Ağrı kaşık altında mide bulantısı ve kusma. Bu belirtiler, sigara içenlerde içmeyenlere göre çok daha sık görülen midenin peptik ülseri olan gastritin bir belirtisi olabilir.

Sigaranın insan sinir sistemi üzerindeki etkisi. Nikotin beyne ilk nefesten 7 saniye sonra girer. Baş ağrısı, baş dönmesi ortaya çıkar, hafıza zayıflar. Tütünün bileşenleri gevşemez, sadece beynin merkezlerini "yavaşlatır". Bir sigaraya alıştıktan sonra, bir kişi artık onsuz rahatlayamaz. ortaya çıkıyor kısır döngü: Stresin hem ortaya çıkması hem de kesilmesi sigaraya bağlıdır.

Sigara içmenin etkisi üreme sistemi. Nikotin özellikle kadınlar için zararlıdır. Bir kadının yumurtaları 30 yıldan fazla yaşar ve bu nedenle kanserojen Pb210 b Po210 biriktirir ve kansere neden olan mutasyonlara neden olurlar. fiziksel anormallikler ve şekil bozuklukları, çünkü sigara içen bir kadın sürekli çalışan bir reaktör taşır.

Sigara içen kadınların çocukları genellikle erken ve düşük vücut ağırlığı ile doğarlar. sigara içen kadınlar, kural olarak, erken yaşlanırlar, ciltleri parmaklarda sararır, yüzünde çok çabuk incelir, sarkık hale gelir, derin kırışıklıklar oluşturur. Sesleri kısılır, tavırları daha az kadınsı olur.

Sigaranın insan derisi üzerindeki etkisi. Sigara içmek cildin derin katmanlarındaki kan damarlarının daralmasına neden olarak kan akışını azaltır, kandaki oksijeni ve önemli besinleri tüketir. Sigara, cilde sıkılığını ve elastikiyetini veren kolajen ve elastik lifleri yok eder. Ayrıca sigara içerken nefes alırken dudak büzmek gibi yüz ifadeleri ek kırışıklıklara neden olur.

“Sigara içen” böyle görünür Sigara içen kişinin görüntüsü ne kadar çirkin: Cilt grimsi veya sarı, sarkık, “dumanlı” bir ses Ağızdan ne hoş olmayan bir koku, Sarı-kahverengi dişler, Nefes darlığı - genel olarak şiddetli anlaşılır, Saçlar mat, kırılgan, dökülüyor, Eller kuru, nikotin üzerinde sarı parmaklı, şişmiş damarlı,

“Şarap içmeyin, kalbinizi tütünle üzmeyin - ve Titian yaşadığı sürece yaşayacaksınız” - 99 yıl (I.P. Pavlov) Sigara içenler arasında ölüm oranı sigara içmeyenlere göre %50 daha fazladır.

Pasif içicilik, sigara içme sürecinde diğer insanlar tarafından oluşturulan tütün dumanının sigara içmeyen kişiler tarafından zorla solunmasıdır. Sigara içen bir kişinin soluduğu ikinci el duman havayı nikotin, karbon monoksit, amonyak, katran, benzapiren, radyoaktif maddeler ve diğer zararlı bileşenlerle kirletir. Pasif sigara içiciliği araştırmacıları, kötü havalandırılan bir odada, sigara içmeyen bir kişinin içilen bir sigaradan aldığı dumanı 1 saat içinde soluduğu sonucuna varmışlardır. Pasif olarak solunan tütün dumanı, akciğerler için güçlü bir tahriş edicidir ve akciğer sistemi hastalıklarına yol açabilir. Angina pektorisli hastalarda pasif içicilikten kaynaklanan tütün dumanı özellikle zararlıdır. Pasif sigara içiciliği, sigara içmeyenlerde heyecanlı bir duruma, sinirliliğe neden olur, ruhu etkiler, dikkati bozar ve bilgiyi algılama yeteneğini azaltır. Tütün dumanı, havadaki negatif yüklü iyonların miktarını azaltarak vücut tonunu ve performansını artırmaya yardımcı olur. Pasif olarak solunan tütün dumanı, akciğerler için güçlü bir tahriş edicidir ve akciğer sistemi hastalıklarına yol açabilir. Angina pektorisli hastalarda pasif içicilikten kaynaklanan tütün dumanı özellikle zararlıdır. Pasif sigara içiciliği, sigara içmeyenlerde heyecanlı bir duruma, sinirliliğe neden olur, ruhu etkiler, dikkati bozar ve bilgiyi algılama yeteneğini azaltır. Tütün dumanı, havadaki negatif yüklü iyonların miktarını azaltarak vücut tonunu ve performansını artırmaya yardımcı olur. Pasif içicilik.

SİGARA İÇMEYİ BIRAKTIKTAN SONRA… Son sigaranızdan 20 dakika sonra tansiyon normale düşecek, kalbin çalışması eski haline dönecek, avuç içi ve ayaklara kan akışı iyileşecek. 8 dakika sonra - 2 gün sonra kandaki oksijen içeriği normalleşir - bir hafta sonra tat ve koku alma yeteneği artar - cilt iyileşir, ciltten hoş olmayan koku, saçlar bir ay sonra nefes verirken kaybolur - nefes almak açıkçası daha kolay olacak, yorgunluk, baş ağrısı gidecek, özellikle sabahları, öksürük sizi rahatsız etmeyi bırakacak altı ay içinde - nabız daha az sıklaşacak, spor sonuçları iyileşecek - daha hızlı yüzmeye başlayacaksınız, hissedeceksiniz arzu fiziksel aktivite 1 yıl sonra - sigara içenlere kıyasla koroner kalp hastalığı geliştirme riski 5 yılda yarı yarıya azalacaktır - günde bir paket sigara içenlere kıyasla akciğer kanserinden ölme olasılığı önemli ölçüde azalacaktır.

BU İLGİNÇ!!! Rusya'da, Çar Mihail Fedorovich döneminde, sigara içmekten hüküm giyenler ilk kez ayak seslerinde 60 sopa darbesiyle, ikincisinde - burun veya kulakları keserek cezalandırıldı. iksirin nereden geldiğini kabul ediyorlar ” Tütün tüccarlarına “kamçılamaları, uzak şehirlere sürgün etmeleri” emredildi.

HAYAT BİR KEZDİR, BUNU DÜŞÜNÜN. BEYAZ DÜNYADA DAHA PAHALI BİR ŞEY YOK.

ALIŞKANLIK- belirli durumlarda uygulanması bir kişiye duyulan ihtiyaç karakterini kazanan yerleşik bir davranış biçimi.

KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR sigara içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmaktır. Bireyin bozulmasına yol açar, yaşlanma sürecini hızlandırır ve yaşam beklentisini kısaltır, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına ve yayılmasına katkıda bulunur.

NEDENLERİ ortaya çıkması için baskı Kötü alışkanlıklar. Çocukluk ve ergenlik döneminde bu

• "Herkes gibi" olma arzusu bir şirket faktörüdür.
• Kişisel faktörler: kendinden şüphe duyma, aşağılık komplekslerinin varlığı, lider konumda olma arzusu.
• Sosyal faktörler: ekonomik istikrarsızlık, zor aile durumu.

TEHLİKE NEDİR kötü alışkanlıkların edinilmesi. Sağlığa zarar vermenin yanı sıra, edinilen kötü alışkanlıklar kişiyi sosyal olarak bağımlı hale getirir. sürekli arzu sigara içmek, içki içmek, enjekte etmek sizi para aramaya zorlar. Suçların, hırsızlıkların, cinayetlerin, fuhuşun kalbinde genellikle alkol veya uyuşturucu bağımlılığı yatar.

dersler FC ve SPOR harika ÖNLEMEDE YARDIM Kötü alışkanlıklar. Düzenli ve çok yönlü sınıflar, genç bir insandan aşağılık komplekslerini ortadan kaldırır, kendine güven verir, bu da onun kötü alışkanlıklara, ahlaksız ve ahlaksız bir yaşam tarzına aktif olarak direnmesine izin verir ve kendi kendine eğitim sorunlarını başarıyla çözmesine yardımcı olur.

Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramı, optimal fiziksel aktiviteyi (sınıflar) içerir. egzersiz yapmak ve spor). Fiziksel aktivite Hareket etmek insanın doğal ihtiyacıdır. Kötü alışkanlıkların aksine, bağımlılık yapaydır.

sigara - var Kötü etkisi merkezi sinir sistemine ve oradan diğer organlara. Tütün dumanı ile birlikte vücuda toksik maddeler girer - amonyak, nikotin, vb. Uzun süreli sigara içimi ile, vücudu yavaş yavaş yok eden kronik nikotin zehirlenmesi meydana gelir. Sigara içmenin insanların gelişmesine neden olduğu durumlar olmuştur. akut zehirlenme. Sigaranın çok olumsuz etkisi var çocuk vücudu. Çocuklarda okul yaşı hafıza, dikkat, baş ağrısı, baş dönmesi, artan yorgunlukta azalma var. Tütün içmek şunlara yol açabilir: ciddi hastalıklar: hipertansiyon, anjina pektoris, topallık oluşumu, ekstremitelerin kangreni.

Alkol - vücudu zayıflatır, sinir sistemini yok eder, kalp, karaciğer, mide ve diğer organların hastalıklarına yol açar. Alkolün etkisi altında, kan damarlarının kırılganlığı artar ve özellikle huzursuzluk ve fiziksel stres dönemlerinde kırılırlar.

İlaçlar sinsidir, çünkü sistematik kullanımları ile vücudun zehirlenmesine neden olan ve fiziksel ve zihinsel aktivitenin bozulmasına neden olan dozlarda sürekli bir artışa ihtiyaç vardır.

Bir kişinin kendi sağlığına bilinçli bir tutumu, davranış normu ve ana davranış olmalıdır. damgaçağdaş genç adam.

1. Neyle kastedilmektedir? fiziksel performans? Artışında fiziksel egzersizlerin etkisi.

2. Geziler için güvenlik gereksinimleri.

Alışkanlık, uygulaması bir kişiye duyulan ihtiyaç karakterini kazanan yerleşik bir davranış biçimidir. Kötü bir alışkanlık, kişinin kendisine veya topluma karşı saldırgan olan bir kişide sabitlenmiş bir davranış biçimidir. Kötü alışkanlıklara en sık atıfta bulunulur. çeşitli formlar sapmalar sağlıklı yaşam tarzı hayat

7 "A" 32 3 1 2 1 9, 3 7 "B" 33 6 2 4 2 18, 18 7 "C" 29 6 2 4 0 20, 6 8 "A" 23 11 3 8 9 47.8 8 "B" 28 1 1 0 3.5 8 "C" 27 5 1 0 18.5 Kız 4 Erkek Bazen sigara içenlerin %'si deniyor

Sigara sinirleri yatıştırır ve stresi azaltır. Aslında, tütün katranı, nikotin ve duman gevşemez, sadece merkezin en önemli kısımlarını “yavaşlatır”. gergin sistem ve kişi sigarasız rahatlayamayacağına kendini inandırır; çünkü "inhibisyon" stresin kesilmesi olarak alınır. sigara içen insanlarşişmanlamayın. Yanımızda sigara içen şişman adamlarla dolu, bir sigara açlık hissini köreltebilir ama aynı zamanda gastrit ve ülser. Soğukta bir sigara ısıtır. Tütün dumanı zehirleri kan damarlarını daraltır, kalp atış hızını artırır ve kan basıncını yükseltir. Bu şekilde sistematik olarak "ısınma", bir kişi kardiyovasküler sistem hastalıkları kazanır.

"Hafif" sigaralar normal sigaralar kadar zararlı değildir. Doktorlar alveollerin ve küçük bronşların "hafif" sigaralardan geliştiğini söylüyor. Sigara içenlerin "hafif" sigara içme olasılığı daha yüksektir. Dünyada sigara içenler ve hiçbir şey- yaşamıyor. Sigara içenler genellikle mide ülserinden muzdariptir, kronik bronşit, felç, akciğer kanseri, yaşam destek hastalığı. Sigarayı bırakmak imkansızdır. Zor ama mümkün. nikotin bağımlılığı- bu bir hastalıktır. Ve uzmanların yardımıyla ve çabasıyla ondan kurtulabilirsiniz. kendi gücü irade.

Zehirli İlk Yardım Çiğneme İçeceği içme suyu(çay, meyve içeceği ...). Ama nikotin sütlü sakız değil! Tütün içmek 1. İçme suyu için (çay, meyve suyu ...) 2. Kusturmaya teşvik edin 3. ambulans. Tütün 1. Sodasız içme suyu için. Süt yok! 2. Kusmaya neden olun. gövdeyi öne doğru eğin. 3. Bir ambulansa başvurun. Sigaralar için tütün 1. Sodasız bir içecek için. 2. Kusmaya neden olun. 3. Bir doktora danışın.

Oyun dönemi. Sigara içenler. Sigara içmeyenler 10 dakika. Tükürmeye başlarlar. Yükü kolayca taşıyın. +10 dk. Terlemeye başlarlar, cilt kızarır, nefes darlığı. Yükü kolayca taşıyın, nefes darlığı yok. +10 dk. Yoruluyorlar, yavaş oynuyorlar, topları kabul ediyorlar. yürüyüşe geç. Yüzün cildinin hafif kızarması, yükü kolayca tolere eder. +10 dk. Değiştirme talebinde bulunurlar veya yarışı terk ederler. Biraz terlerler.

Yük derecesi. Sigara içmeyenler HR Sigara içenler HR Orta (topu yerinde sürmek, noktadan atar) 1. 90 vuruş. /dk 2. 100 vuruş /dk 3. 108 vuruş /dk 1. 100 vuruş /dk 2. 115 vuruş /dk 3. 130 vuruş /dk Yüksek yoğunluklu yük (antrenman oyunu) 1. 110 vuruş. /dk 2. 116 vuruş /dk 3. 120 vuruş /dk 1. 140 vuruş / dak 2. 150 vuruş. / dak 3. 156 bpm /dk Yüksek yoğunluklu yük (yarışmalar) 1. 120 vuruş. / dak 2. 146 vuruş. / dak 3. 150 vuruş. / dak 1. 160'tan fazla vuruş. /dk 2. Emekli 3. Emekli.

Yaz. Akşam. Şehir. Park. Arkada bir sırt çantası var. Ceketinin cebindesin Sadece üç ruble mi arıyorsunuz, Alınacak bir sigara Ve tüttürmek, tüttürmek. . Sorunlardan uzaklaşmak için, Kendindeki gerçeği bul, Aklını yitirme kısmını. . Belki bayılacaksınız, dumanı ciğerlerinize çekeceksiniz ve duman, duman. . . Sigara mı nargile mi, Erkek misin, maymunlar Son aptal sensin, Hatalardan kaçıyorsan. Kaku'yu atın, ardından tükürün! Aibolit'e merhaba! :)

Uzun süre sigara içmek hakkında Herkes tek bir şeyi anlıyor: Sizin için hastalık nedir. En iyi arkadaş olun! Sigara içiyorsanız, ciğerlerinizde kurum olacaktır. Ve hiç büyümeyeceksin, Deneme bile! Eğileceksin, yıpranacaksın, dişlerin kararacak. Sağlıkta zayıf olacaksın, kalbin hastalanacak. Bir paketi katran edersen Ve dumanı o kadar çok yutarsan, Sorunla ilgili derste Hiçbir şekilde başa çıkamayacaksın! Arkadaşlara spor yapmalarını tavsiye ederim, Bir sigara ile sonsuza kadar ayrılmanız daha iyi!

"Belirli bir kişisel teklif" - Tekrar. Ormanlar en büyük sağlık kaynaklarıdır. 1. Kelime dikte etme. Ders sonuçları. Tek parça cümleler. Çözüm. Metni yazın. Konu üzerinde çalışın. Sana bir peri masalı anlatacağım. Kesinlikle - kişisel tekliflerle tanıştık. Kesinlikle kişisel öneriler. Dostum, ruhumuzu harika dürtülerle vatana adayalım.

"Davranış" - Davranışın genetiği. Dış belirtiler hayvanın durumu” (Goltsman ve diğerleri, 1994). Düşünmek. süper uyaran. zoopsikoloji ( karşılaştırmalı psikoloji). Tavuk. Devamlı olarak. davranışsal ekoloji. Aralıklı. Hissedilen motivasyonlar ("nesnelleştirilmiş" ihtiyaçlar. İçgörü (durumun zihinsel modellemesi) Algısal filtreler.

"Kötü alışkanlıklar" - Bir genç üzerinde zararlı bir etki, PAS için bir tutkudur. Kötü. Yüzey aktif maddelerin insan vücudu üzerindeki zararlı etkileri hakkında aktif açıklayıcı çalışmalar yapın. Sigara alkolizm uyuşturucu bağımlılığı. Ailedeki yetişkinler sigara içiyorsa, sigarayı bırakmak gerekir. Sokak şirketi. EAP'nin üstesinden gelmek için öneriler. Aile. İyi olanlar. Alışkanlıklar.

"Ders saati Kötü alışkanlıklar" - aşama I - anket "Sigaranın tehlikeleri hakkında." Aşama II - spor yarışmaları "Güçlü aile - güçlü Rusya!". Kötü alışkanlıkları tartışın. Boş zamanınızı nasıl geçirirsiniz? Aşama III - havalı izle Kötü alışkanlıklara karşı spor. Proje hedefleri: Aşama IV - çizim yarışması. Konuşma. Sağlığınıza saygı duyun.

"Kötü ve iyi alışkanlıklar" - Ve genç adam sürü zihniyetine yenik düşer. Kim daha sık sigara içer? İyi alışkanlıklar diyarı. Yoksulluk tembellikten, hastalık taşkınlıktandır bir atasözüdür. Kötü alışkanlıklar. “Erkek olduğunu kanıtlamak için sigaraya başlıyorsun. "Aykırı". "Arka". Sigara içmek sağlığa zararlıdır! Kötü dil. Anket sonuçları.

"Kötü alışkanlıkların insan üzerindeki etkisi" - Sigara içenler, içmeyenlere göre birkaç kat daha sık akciğer kanserine yakalanır ve tüm akciğer kanseri hastalarının %96-100'ünü oluşturur. Sigara içmek diğer türlerin olasılığını artırır malign tümörler(ağız boşluğu, yemek borusu, gırtlak, pankreas, mide, kolon, böbrek, karaciğer). Angina pektoris geliştirme olasılığı 13 kat daha fazladır.