Piernas torcidas: cómo solucionarlo. Corrección de la curvatura de las piernas: métodos y técnicas modernas.

15.10.2019 -

El problema de la curvatura de las piernas es bastante común en las personas. Sin embargo, preocupa sobre todo a la mitad débil de la humanidad. Por supuesto, cualquier mujer se esfuerza por verse más atractiva y mejor. Sin embargo, en ocasiones esto se ve obstaculizado por la deformación que la dama recibió de la naturaleza. Después de todo, es esta característica de la estructura extremidades inferiores tiene un modo de herencia dominante.

Tal problema causa no solo molestias estéticas. Despues de todo esto patología grave, contribuyendo a la incorrecta distribución del peso corporal sobre las piernas. Y esto amenaza aún más la aparición de una serie de enfermedades del sistema musculoesquelético. Es por eso que cuanto antes esos pacientes decidan corregir la curvatura de las piernas, menor será la probabilidad de que tengan una patología grave en el futuro.

Tipos de deformidades de las extremidades inferiores

En medicina, la curvatura de las piernas se determina en una posición de pie, cuando las piernas están separadas al ancho de los hombros y los brazos están "en las costuras". En este caso, se distinguen tres tipos de dicha patología. Entre ellos:

1. Deformación del tipo varo. Se caracteriza por el contacto de una persona en esta posición, similar a la letra "O". No hay punto de contacto de las extremidades inferiores en las rodillas. Este tipo de deformación se llama algo diferente. Esta es una curvatura en forma de O de las piernas.
2. Deformidad tipo valgo. En la misma posición de pie, las espinillas de una persona pueden parecerse a la letra "X". Esta es otra curvatura de las piernas. Se considera en forma de X. Con él, puedes cerrar las piernas, pero es imposible hacerlo con los pies.
3. Deformación de falso tipo. Es una representación visualmente errónea de la curvatura de las piernas. En esos casos aparato óseo persona es normal. Sin embargo, existe una distribución incorrecta de la membrana músculo-grasa. Este hecho es el principal, dando visualmente el efecto de curvatura. Con una falsa deformación, los pies y las rodillas se cierran, pero es muy difícil poner en contacto las pantorrillas.
Sin la presencia de patología, la parte de la espinilla de las piernas tiene alguna desviación hacia afuera en relación con la línea vertical dibujada mentalmente. Para los hombres, este valor es de aproximadamente cinco grados, y para las mujeres, hasta diez.

La más peligrosa es la deformidad en forma de X de las piernas. Se refleja más claramente en la forma de andar de una persona. Esto crea la impresión de que el paciente sacude las caderas con fuerza. Con un mayor grado de deformidad, el efecto de salto de los glúteos se produce cuando se apoyan sobre la pierna.

Con una curvatura en forma de O, se produce una rotación inversa del pie. Esto crea una cierta inestabilidad del paciente durante el traslado y provoca un roce unilateral de la suela del zapato. El peligro de esta forma de deformación radica en los pies planos que progresan rápidamente.

Causas de la curvatura de las piernas.

En la mayoría de los casos, la deformidad de las extremidades inferiores es causada por factores hereditarios. Las siguientes son las razones que surgieron en infancia. es falta de nutrientes necesita el cuerpo para la correcta formación del esqueleto, así como lesiones.

Hasta la fecha, algunos llaman a una de las causas de la deformidad de las extremidades inferiores también aplicación larga pañales Esto debe ser tenido en cuenta por las nuevas madres. Además, las causas de la deformidad adquirida de las extremidades inferiores pueden estar en presencia de un niño:

Formas severas de raquitismo;
- osteomielitis y otras formas de patología ósea;
- trastornos Procesos metabólicos, especialmente oligoelementos como potasio, magnesio y calcio;
- patologías endocrinas.

EN adolescencia La deformidad ósea puede manifestarse con una deficiencia en el cuerpo de vitamina D y calcio, así como con una exposición insuficiente al aire libre.

Indicaciones de cirugía

La operación para corregir la curvatura de las piernas se realiza solo con una determinada forma de las extremidades inferiores. Necesidad Intervención quirúrgica surge de un estudio cuidadoso de los contornos de la estructura musculoesquelética de las extremidades, sus ejes biomecánicos, así como la proporción de las líneas de la parte inferior de la pierna y el muslo. En el lenguaje del profano, los médicos determinan la armonía de las piernas.

El principal indicador para evaluar la curvatura de las piernas es su eje biomecánico. Es una línea recta dibujada mentalmente a través de los puntos de la cabeza. fémur, la mitad de la rótula y el centro del tobillo. La diferencia entre el eje anatómico y el resultante indica el grado de curvatura de las piernas. Con base en este indicador, los médicos deciden sobre la posibilidad de una intervención quirúrgica.

Un caso especial es la falsa curvatura de las extremidades inferiores. ella no provoca procesos patológicos en las piernas y le da a una persona inconvenientes solo en términos estéticos. En tales casos, se recomienda al paciente que realice ejercicios especiales para corregir la falsa curvatura de las piernas. Esta es una manera bastante simple y efectiva de eliminar patología visual. En algunos casos se utilizan almohadillas de silicona para realizar una corrección similar de la curvatura de las piernas.

Usando el aparato de Ilizarov

Hasta la fecha, lo más manera efectiva, que permite el ajuste de las extremidades inferiores, es una operación para corregir la curvatura de las piernas, durante la cual la tibia se rompe deliberadamente en varios lugares. A continuación, se compilan los fragmentos resultantes. Con su fusión exitosa, se obtiene el eje biomecánico correcto.

Por supuesto, corrigiendo la curvatura de las piernas. en una manera similar puede escandalizar a cualquiera. Por eso la medicina utiliza una serie de técnicas en su práctica. Están diseñados para demostrarle al paciente la indoloría y la eficacia de dicha intervención, que tiene como objetivo corregir la curvatura de las piernas. La clínica a la que se aplica una persona le ofrece programas de computadora especiales para ver, lo que demuestra la perspectiva de corrección en un paciente en particular. También contiene información sobre pacientes que ya se han sometido a una operación similar.

El aparato de Ilizarov se usa con mayor frecuencia en los casos en que es necesario corregir la curvatura en forma de O de las piernas, así como las deformidades del tipo "X". Este dispositivo único garantiza un efecto del 100%.

Es importante recordar que corregir la curvatura de las piernas es un asunto personal para una persona. Cada paciente tiene tiempo para considerar la importancia del futuro efecto cosmético antes de someterse a dichos procedimientos. Las únicas excepciones son los casos alto grado deformidades de las extremidades inferiores que impiden que una persona se mueva y amenazan con enfermedades graves del sistema musculoesquelético en el futuro.

La fractura artificial o la supresión del hueso, que posteriormente se acompaña de la fijación de fragmentos, se denomina osteotomía. Después de tal operación, se usa el aparato de Ilizarov. Con su ayuda, se fusionan fragmentos de hueso. Este proceso se realiza de forma externa.

El nivel de la ortopedia moderna permite utilizar amplia gama programas que controlan dicha corrección ósea.

Al día siguiente de la instalación del aparato de Ilizarov, los pacientes pueden moverse de forma independiente. La corrección directa de la curvatura de las piernas comienza el décimo día. Esto sucede con la ayuda de un cierto ajuste de los tornillos del dispositivo, que está estrictamente controlado por un programa de computadora.

Cruroplastia

La falsa curvatura de las piernas se puede corregir con este moderno método de corrección. Con deformidades vagales y en valgo, este método se considera inapropiado.

La esencia de la cruroplastia es que con este método se insertan implantes artificiales especiales en el tejido subcutáneo de las extremidades inferiores. Están ubicados en la región femoral de las piernas.

El método de la cruroplastia garantiza estéticamente forma correcta en esta parte de las extremidades.

Lipofilling

Este método es similar en sus indicaciones al anterior. Sin embargo, con este método se corrige la falsa curvatura de las piernas utilizando partes del tejido graso del paciente, que se toman de otros lugares. Esto le permite nivelar las áreas defectuosas. La mayoría de las veces, la ingesta de tejido graso se realiza desde las nalgas del paciente.

El lipofilling es un método menos traumático y más adecuado para las personas en términos de supervivencia del tejido.

Con la ayuda de tales operaciones, se proporciona un efecto cosmético. No hay indicaciones médicas para su uso. El lipofilling y la cruroplastia solo se pueden realizar a petición del paciente.

Selección de ropa

A muchos les interesa esta pregunta: "¿Es posible corregir la curvatura de las piernas sin cirugía?". Sí. Las piernas pueden adelgazarse sin la participación de un cirujano. La forma más fácil y rápida de resolver este problema es corregir visualmente la curvatura de las piernas. Las reseñas de muchas damas recomiendan elegir la ropa adecuada, por ejemplo:

1. Las minifaldas crean verdaderos milagros, que se combinan con botas sobre la rodilla, así como con medias, decoradas con un patrón grande.
2. Los pantalones y jeans de corte recto ayudarán a ocultar los defectos de la figura.
3. Aumente visualmente la curvatura de las piernas de la falda hasta la rodilla y los calzones. Es por eso que no debes usarlos.

ejercicios especiales

¿Qué otros métodos no quirúrgicos existen para eliminar los defectos de las extremidades inferiores? Muchos han sido ayudados por ejercicios para corregir la curvatura de las piernas. Sin embargo, vale la pena recordar que los complejos de entrenamiento especiales solo ayudan con defectos falsos. Las piernas se ajustan aumentando el volumen de masa muscular.

Entonces, los siguientes ejercicios pueden aumentar el tamaño de las pantorrillas:

1. Levantamiento de puntillas, realizado con o sin carga.
2. Abducción alternativa de las piernas hacia atrás en una posición de pie.
3. Levantar las piernas estiradas acostado de lado.
4. Prensa de pie, producida en un simulador especial.
5. Fuerte compresión de las piernas entre sí en posición de pie.
6. Sentadillas, realizadas con las piernas separadas al ancho de los hombros y conectadas entre sí.
7. Durante este ejercicio, las piernas deben levantarse con cada paso sobre los dedos de los pies.

Al realizar ejercicios para corregir la curvatura de las extremidades inferiores, se debe tener en cuenta que las pantorrillas son los músculos que menos responden al entrenamiento. Es por eso que un aumento en el volumen de las piernas con la ayuda de ejercicios puede ocurrir solo dentro de uno o dos centímetros.

Yoga

Esta técnica se utiliza para fortalecer los músculos débiles de las piernas y tonificarlos. La mayoría de las veces, la curvatura de las extremidades inferiores se elimina mediante un conjunto especial de ejercicios que relajan las áreas de tejido duro y fortalecen las blandas.

Al realizar sesiones de yoga, se recomienda apretar las piernas con correas o estirarlas con la ayuda de pesas especiales. Suficiente ejercicio efectivo se considera compresión por los miembros inferiores de los ladrillos. Esto tiene un efecto beneficioso sobre Estado general piernas y sus músculos.

Es posible deshacerse de los defectos de las extremidades inferiores durante 2-3 meses. Solo necesita realizar clases regulares al menos tres o cuatro veces por semana.

superposiciones especiales

¿Qué hacer con aquellas personas que tienen defectos en las extremidades inferiores, pero no se atreven a operarse y no encuentran tiempo para realizar ejercicios especiales? En este caso, las almohadillas para corregir la curvatura de las piernas pueden ayudarlos. Pero debe tenerse en cuenta que su tarea principal es solo el ocultamiento visual de un defecto cosmético existente.

El mercado nacional de productos médicos ofrece almohadillas de silicona que cuentan con las siguientes características:

Patentado, es decir, producido según la tecnología existente y en condiciones industriales;
- hecho de silicona natural, que no es capaz de causar irritación o alergias en la piel humana, no emite sustancias tóxicas y es completamente seguro para la salud;
- tienen propiedades pegajosas y, por lo tanto, están bien adheridos a la pierna y no se deslizan;
- fácil de limpiar si es necesario como de costumbre medios domésticos, y especiales que no contengan elementos químicamente activos en su composición;
- en condiciones de uso intensivo, pueden durar de cinco a siete años;
- tienen una dimensión, es decir, tienen un grosor diferente según las dimensiones de las piernas y las espinillas, así como el grado de su curvatura.

Existe la opinión de que tales dispositivos solo pueden ser usados por una mujer debajo de los pantalones. Sin embargo, no lo es. Las almohadillas de silicona se pueden usar con vestidos y faldas cortas. Por supuesto, debe haber medias en las piernas. La silicona tiene la capacidad de tomar una sombra. piel que lo hace invisible.

En el caso de que las extremidades inferiores estén dobladas en forma de letra "O", se recomienda usar almohadillas con un grosor máximo. Si el defecto de las piernas es de tipo "X", entonces el paciente necesitará dispositivos finos.

Si tiene dificultades para elegir almohadillas de silicona, es recomendable consultar a su médico.

Una manera fácil de estirar las piernas, solo seis ejercicios:
Hermoso piernas delgadas es el sueño de toda mujer. Por esto, algunos incluso acceden a la cirugía. Pero, ¿merece la pena resolver el problema de una forma tan radical? Hay más maneras simples lograr el resultado deseado? La respuesta es positiva. Los ejercicios más elementales ayudarán.

Pero primero, se debe determinar si será suficiente actividad física o aún necesita cirugía. Puedes hacerlo así. Debe acostarse boca arriba, estirar las piernas y luego doblarlas en las caderas. Normalmente, las caderas son paralelas entre sí y el ángulo de curvatura de las piernas en relación con la posición vertical bajo carga no supera los 15 grados. En este caso, puedes arreglártelas con ejercicios. Si el indicador está por encima de 15, entonces, por desgracia, solo un cirujano puede ayudar.

Al comenzar el entrenamiento, debe recordar que el efecto de ellos solo será si se llevan a cabo regularmente. No puedes perderte un solo día y justificar tu pereza por cualquier circunstancia externa. Y ahora, en realidad, ejercicios.

Enderece las piernas ejercicio uno:
Necesitará una tela suave y delicada que no irrite la piel. Puede ser un chal suave o una bufanda. Es necesario vendar las piernas en tres puntos. El ejercicio se realiza sentado, las piernas se estiran. No importa si se realizan en casa o en la naturaleza, solo importa el resultado de estas clases. Tienes que intentar conseguirlo a mano. pulgares piernas, mientras que la espalda debe permanecer recta. Como resultado, la pelvis adquiere una estructura en la que las piernas se enderezan con el tiempo.

Endereza las piernas ejercicio dos:
Ejercicios en la barra horizontal. Debe usar este proyectil con la mayor frecuencia posible para enderezar las piernas y la columna vertebral en su conjunto. No hay nada complicado aquí. No es necesario dominar algunos estudios acrobáticos increíbles. Solo necesitas colgar. En ningún caso debe saltar bruscamente del travesaño, porque la columna vertebral, que se estiró y enderezó con tanta dificultad, tomará su posición anterior. La espalda sufrirá, y todo tendrá que empezar de nuevo.

Haz que tus piernas estén rectas ejercicio el tercero:
Bailar, especialmente la danza del vientre. Las danzas orientales son una excelente manera de poner en orden el aparato pélvico. Y gracias a Internet, puedes practicar en casa.

Enderece las piernas ejercicio cuatro:
Sentadillas conocidas. Hazlos descalzo, separa los pies al ancho de los hombros. El ejercicio se hace lentamente. Es necesario sentarse 10 veces, tomando un descanso periódicamente. En el futuro, puede ponerse en cuclillas sobre los dedos de los pies, será mucho más efectivo.

Haga que sus piernas estén rectas, quinto ejercicio:
Aquí solo necesita ponerse a cuatro patas, doblar las rodillas y mantener esta posición durante varios minutos. Como resultado, los músculos de las piernas se alargan y adquieren un bello relieve.

Haz que tus piernas se estiren sexto ejercicio:
Consiste en apoyarse contra la pared con las piernas dobladas a la altura de las rodillas, ejerciendo presión sobre ella, contando hasta diez. En este caso, después de cada tiempo, es necesario dar un descanso a las piernas durante unos segundos.

Y el último. Antes de comenzar las clases, es necesario consultar con un cirujano ortopédico. Esto es especialmente importante para el primer ejercicio. También es necesario contar con el apoyo de un buen entrenador que pueda elegir la carga adecuada. Esta es la única manera de evitar sorpresas desagradables en el proceso de formación.

La corrección de la forma de las piernas en adultos en la mayoría de los casos es de naturaleza cosmética. La curvatura congénita o adquirida de las piernas provoca un gran malestar psicológico: las personas se avergüenzan de ir a la playa oa la piscina, desarrollan diversos complejos que interfieren en las relaciones con el sexo opuesto. Para corregir un defecto de figura, se puede recomendar a estas personas. varios medios, entre las que las más demandadas son el lipofilling, la curoplastia y las especiales ejercicio físico. En los casos más graves de deformidad de las extremidades, puede estar indicada la cirugía de alineación de piernas con el aparato de Ilizarov.

Clasificación de la curvatura de la pierna

Antes de elegir un método para corregir la curvatura de las piernas, es necesario determinar a qué tipo pertenece el defecto en la parte inferior de la figura. Para hacer esto, debe hacer una sentadilla lenta y ver en qué dirección se separan las rodillas. Se producirá una curvatura en forma de O si las rodillas se separan. En forma de X: quieren conectarse. Si las piernas son rectas, se doblan paralelas a los pies.

Clasificación de la forma de las piernas.

Según la causa que forma la curvatura visual de las piernas en niñas y hombres, se distinguen los siguientes tipos deformaciones:

verdadera curvatura. Esta deformación de las extremidades inferiores se produce como consecuencia de la curvatura de los huesos del muslo y la parte inferior de la pierna. Las patas curvas forman visualmente una forma de arco. La curvatura ocurre con mayor frecuencia como resultado de la adquisición de características hereditarias de los padres o es el resultado de una enfermedad sufrida en la infancia. Tales enfermedades pueden ser raquitismo o poliomielitis.
falsa curvatura. Este tipo la deformidad de la pierna se forma como resultado de la distribución desigual del músculo y el tejido adiposo en la parte inferior de la pierna y el muslo. En este caso, los huesos tendrán la forma correcta.

Para determinar el tipo de curvatura de las piernas de la manera más confiable posible, se recomienda tomar una radiografía.

La prevalencia de la curvatura de las piernas en niñas y hombres es aproximadamente la misma. Sin embargo, las niñas disfrutan diferentes caminos la corrección de la patología mucho más a menudo. Esto se debe al hecho de que el bello sexo está más preocupado por la estética de sus piernas. Los hombres, por regla general, acuden a los médicos solo en los casos en que la deformidad de las extremidades inferiores puede conducir al desarrollo y progresión de varios condiciones dolorosas.

ejercicio en casa

Puedes corregir la curvatura de las piernas en casa si haces ejercicios para enderezar las piernas. Es efectivo usarlos si la deformación es falsa. El ejercicio en este caso estará dirigido a incrementar Tejido muscular en el interior del muslo y la parte inferior de la pierna.

Para corregir la curvatura de las caderas, los siguientes ejercicios serán los más efectivos:

sentadillas Realizado de la siguiente manera. Posición inicial: pies separados al ancho de los hombros, pies hacia afuera, brazos cruzados detrás de la cabeza. El descenso del cuerpo debe ser lento y controlado, la espalda debe estar recta. En la parte inferior, debe respirar y enderezar rápidamente el torso a su posición original. Se recomienda realizar el número de repeticiones de 8 a 12. El tiempo de descanso entre series es de unos 2,5 minutos. Para que el ejercicio produzca el máximo efecto, es necesario utilizar mancuernas o cualquier otro objeto pesado.

Estocadas. Antes de comenzar las estocadas, es necesario calentar y estirar bien los músculos de la parte posterior del muslo. Será útil para relajar las rodillas y articulaciones de la cadera. Desde la posición inicial, con los pies separados al ancho de los hombros, las manos detrás de la cabeza sosteniendo un palo de gimnasia, se da un gran paso hacia adelante mientras se dobla la pierna delantera por la rodilla. Sin pausa, también se realiza el movimiento de la segunda pierna. El número de estocadas en un enfoque es de al menos 15. El número de enfoques es de 4-5. Para aumentar la efectividad del ejercicio, en lugar de un palo de gimnasia, puede colocar una barra de hierro sobre sus hombros (vacía o cargada con panqueques, según el estado físico de la persona).
Extensión de cadera. Se llevan a cabo en casa de la siguiente manera: una venda elástica o una banda elástica apretada se adhiere al tobillo. El segundo extremo del proyectil está unido a la batería o manija de la puerta. Después de eso, debe girar en la dirección opuesta a la batería, inclinarse hacia adelante y tirar de la parte inferior de la pierna hacia las nalgas. El número de repeticiones en la aproximación es de 12 a 14 para cada pierna. Debe alejarse de la batería o de la puerta a una distancia tal que la fuerza de resistencia del chicle le permita realizar unas 30 repeticiones. Como regla general, el proyectil se toma un poco más de un metro de largo.

Entrenamiento de pantorrillas para corregir la forma de las piernas

Para aumentar el volumen muscular de la parte interna de la parte inferior de la pierna, se recomienda realizar el ejercicio "levantarse de puntillas desde una posición de pie". Se hace de la siguiente manera: es necesario acercarse a la pared con la cara, colocar las palmas de las manos sobre su superficie y levantar el torso con los músculos de la parte inferior de las piernas. Es necesario enderezar lo más alto posible. El número de tales ascensores está determinado por el grado de entrenamiento de una persona. Debe realizar el ejercicio hasta que se produzca una sensación de ardor en músculos de la pantorrilla Vaya. Después de descansar durante 2-3 minutos, puede intentar realizar 1 o 2 enfoques más.

Otro ejercicio efectivo para bombear los músculos de la pantorrilla es "levantarse de puntillas desde una posición sentada". Se realiza de la siguiente manera: las piernas están dobladas y cargadas con pesas. Es necesario levantarse de puntillas lo más alto posible y bajar las piernas a su posición original. El número de repeticiones debe ser tal que se produzca una sensación de ardor en los músculos de la pantorrilla. Para una buena carga, será suficiente realizar 2-3 enfoques. El descanso entre series es de 2-3 minutos.

También es necesario aumentar la actividad física general. Para esto, un viaje al trabajo en automóvil será suficiente para reemplazar transporte público. Puede bajarse unas paradas antes y caminar 2-3 kilómetros a pie. Los fines de semana, será útil ir con la familia o los amigos a dar un largo paseo por el parque, y preferir un picnic tradicional con barbacoa y alcohol. juegos activos.

Cirugía

Con la ayuda de una operación quirúrgica, se corrige la verdadera curvatura de las piernas. El procedimiento tiene un condicional indicación médica- Prevención del desarrollo de artrosis de las articulaciones de rodilla, tobillo y pie.

Corrección quirúrgica de la curvatura de las piernas utilizando el aparato de Ilizarov.

La operación más común en la que se utiliza el aparato de Ilizarov.

El procedimiento para corregir las piernas es el siguiente:

Se perforan agujeros en la parte inferior de la pierna y se pasan agujas de tejer a través de ellos, que se fijan con anillos.
Diseccionar los huesos y fijar los radios en la posición deseada.
Se aplican puntos.
Después de 6-8 días, comienzan a corregir la ubicación de los huesos según un esquema premodelado.

La duración del uso del aparato de Ilizarov es de aproximadamente 4 meses, durante los cuales el paciente tiene la oportunidad de moverse. El dispositivo se retira después de que la cicatriz del hueso se fortalece.

Durante el período de rehabilitación, el paciente debe moverse durante un tiempo con la ayuda de muletas o un andador.

El aparato de Ilizarov se usa con mayor frecuencia en operaciones para corregir la curvatura en varo (en forma de O) de las piernas. Las curvaturas en forma de X (valgus) representan menos del 10% en la práctica ortopédica, y la operación se realiza en este caso, por regla general, para hombres en quienes el defecto de las extremidades inferiores es difícil de ocultar con la ropa.

Otros operaciones quirúrgicas para enderezar las piernas son:

Curoplastia. es un cirugía plástica y representa la introducción del implante en la parte interna de la parte inferior de la pierna. Se realiza de la siguiente manera: el médico hace una incisión debajo de la rodilla de unos 4 centímetros de largo. Se colocan uno o más implantes en el espacio preformado. Producir este procedimiento Recomendado cuando una persona no puede lograr el contorno de piernas deseado a través de la dieta, el ejercicio. La ventaja de la curoplastia es que un procedimiento es suficiente para lograr un efecto estético. menos es un gran número de contraindicaciones: embarazo, lactancia, hemofilia, diabetes.
Lipofilling. La esencia del procedimiento es que los tejidos grasos se trasplantan desde los glúteos o el abdomen hasta la parte inferior de la pierna, la parte interna del muslo o el área poplítea a través de microincisiones. Después de la operación, no solo cambian los contornos de las piernas, sino que también mejora la estructura de la piel. Las contraindicaciones para el lipofilling son la diabetes mellitus y la aterosclerosis. Hoy en día, el lipofilling es la forma más común de corregir la curvatura de las piernas.

Otras formas de corregir las deformidades de las piernas

Además de la cirugía, a menudo se utilizan otros medios menos efectivos, pero mucho más suaves, para enderezar las piernas.

Éstos incluyen:

Superposiciones. Puede alinear sus piernas, o mejor dicho, ocultar su curvatura con la ayuda de almohadillas especiales de silicona. Están fabricados con materiales que, en estructura y apariencia muy similar a la piel humana. Los elementos abrochados en las áreas deseadas de las piernas están bien cerrados con pantalones sueltos o jeans.
Uso de cinturones especiales. La esencia del método es apretar las piernas con correas en los lugares correctos durante un tiempo determinado. La principal desventaja de este método es la duración del procedimiento: varias horas en una sesión.

Dieta

La necesidad de cambiar la dieta para corregir la forma de las piernas surge en situaciones donde hay una distribución desigual de los receptores de grasa en diferentes partes de la parte inferior de la pierna y los muslos. Esta característica se manifiesta en el hecho de que puede haber una gran acumulación de grasa en la parte externa de la parte inferior de la pierna o muslo, con su mínima presencia en el interior. Visualmente, tal desproporción se manifiesta en la curvatura de las piernas.

Tales problemas en el hogar se resuelven reduciendo total grasa en el cuerpo con la ayuda de una dieta especial baja en carbohidratos con el uso activo de ejercicios físicos acentuados.

La esencia de la dieta es seguir las siguientes recomendaciones:

Exclusión de la dieta de carbohidratos de digestión rápida. Incluyen todo lo dulce y almidonado.
Contenido suficiente de ácidos grasos insaturados. Se recomienda obtenerlos de aceite de oliva, frutos secos, pescado de mar.
Negativa a utilizar productos cárnicos de producción industrial: salchichas, albóndigas, salchichas, diversas carnes ahumadas.
Restricción de la ingesta de sal. 3-4 gramos es la cantidad máxima que puede consumir una persona que quiere deshacerse del exceso de grasa.

Es importante tener en cuenta que beber café, té y otros estimulantes sistema nervioso se necesitan bebidas justo antes actividad física. En reposo, el aumento de adrenalina, provocado por la cafeína, provocará un aumento del peso corporal y la formación de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos.

Masaje

El masaje es efectivo para aplicar en áreas de las piernas, donde los volúmenes acumulados de grasa crean una curvatura visual de las piernas. Esta es, en primer lugar, la parte externa del muslo y la parte inferior de la pierna.

El masaje se realiza con movimientos clásicos de alisado. Está permitido usar pellizcos y palmaditas. Para potenciar el efecto quemagrasas, se recomienda utilizar cremas calentadoras o naturales. formulaciones a base de hierbas a base de miel y mostaza. El procedimiento se lleva a cabo de manera efectiva inmediatamente después de un baño o ejercicio.

Hoy en día, hay muchas formas de cambiar la forma de las piernas: desde la segura, hecha en casa, hasta la cirugía arriesgada. Lo principal a considerar al elegir un método en particular es la relación posibles complicaciones y adquirió un efecto cosmético positivo.

Determinar si necesita cirugía es bastante simple. Acuéstese boca arriba y estire las piernas. En esta posición, la forma de las piernas en forma de X es bastante normal. Dobla las piernas, debe ser paralelo. La curvatura normal de las patas en relación con la posición vertical durante la carga no debe ser superior a 15 grados. Si la curvatura de sus piernas es de más de 15 grados, entonces la intervención quirúrgica no lo es. Si es menor, entonces simplemente tiene un mal aparato capsular-ligamentoso, y puede corregir la forma de sus piernas con y.

Debes hacer ejercicios para estirar las piernas a diario, sin dar pereza y sin escatimarte. Si no quiere molestarse con tales actividades, ámese a sí mismo por lo que es y no vuelva más a este tema.

1. El primer ejercicio es muy sencillo. Ate las piernas en tres lugares. Es mejor hacerlo con una bufanda u otra tela agradable que no corte la piel. Siéntate y estira las piernas. Trate de alcanzar los dedos de los pies con las manos, mientras que en ningún caso doble la espalda. En este punto, su pelvis se reorganiza en la posición correcta para las piernas rectas. Con el tiempo, sentirá un clic. No te preocupes, esto es normal y no duele.

2. Para enderezar las piernas, debe reconstruir todo el cuerpo como un todo en nueva manera. La columna vertebral está jugando Papel significativo. Cuélgate de la barra horizontal con más frecuencia. Nunca saltes bruscamente de él, porque. en la barra, se estira y se endereza, y en el momento de aterrizar se vuelve bruscamente hacia atrás, arruinando tu espalda.

3. Debe balancear adecuadamente los huesos pélvicos, de lo contrario no verá el efecto de los ejercicios. Muy buena danza del vientre. Si no tiene la oportunidad de asistir a una escuela de baile, hágalo usted mismo. Gracias al video de entrenamiento en Internet, puede comprender fácilmente los conceptos básicos de la danza oriental.

4. Párese descalzo en el piso. Pon tus pies más anchos que tus hombros. Póngase en cuclillas lentamente 10 veces. No te olvides del descanso. Cuando este ejercicio te resulte más o menos fácil, empieza a hacer lo mismo con los dedos de los pies.

5. Ponte a cuatro patas y dobla las rodillas. Al mismo tiempo, no debe sentarse en las pantorrillas, sino en el piso. Este ejercicio estira los músculos, haciéndolos no arrugados e inflados, sino largos y hermosos.

6. Acuéstese boca arriba. Apoya las piernas flexionadas por las rodillas contra la pared y presiona durante 10 segundos. Haz este ejercicio 10 veces con un descanso de 5 segundos. Si no eres perezoso y no te quejas de un ejercicio bastante aburrido, el resultado no tardará en llegar.

¡Ten cuidado! Los ejercicios de tracción de piernas deben realizarse con el consentimiento del cirujano, de lo contrario, puede dañar las articulaciones. Para otros ejercicios, consulte a un buen entrenador. De lo contrario, tienes la oportunidad de inflar el lado opuesto y la curvatura de tus piernas puede volverse aún más notoria.

La hermosa forma de las piernas ha ocupado durante mucho tiempo la mente de todo el sexo femenino. ¡Sí, y los hombres, por supuesto! Son el estandarte de la belleza junto con cintura delgada, cabello lujoso y piel saludable. Las niñas que tienen las piernas torcidas son bastante tímidas, no se permiten usar faldas cortas, se sienten restringidas en la playa o en la piscina, no pueden liberarse por completo en la sociedad masculina.

Tan pronto como las damas se dan cuenta de que no tienen piernas perfectas, inmediatamente comienzan a buscar en Internet y buscan fotos de "las mismas". Pero no se preocupe si las piernas no cumplen con los estándares, hay muchos factores que afectan su estructura: edad, sexo, raza. Consideremos qué clasificación existe de las extremidades inferiores, cómo ocultar las deficiencias de las piernas y también dar algunas Consejos útiles Cómo arreglar las piernas torcidas.

Qué son - piernas rectas? Hay una regla básica por la cual se determina la forma ideal: contacto en 4 lugares. La foto de abajo muestra que estos son los siguientes puntos:

parte media de los muslos;
mitad de la pantorrilla;
rodillas;
tacones

Si estas partes están en contacto entre sí en los lugares indicados, entonces la niña es dueña de hermosas piernas, ¡y puede usar ropa de cualquier longitud de manera segura! Con varias desviaciones de esta regla, se debe decir que hay una curvatura de las piernas, que se divide en los siguientes tipos, sus fotos se muestran a continuación:

si solo los talones están en contacto, y en la región de las rodillas y la parte inferior de la pierna hay una especie de espacio, entonces esto significa que las extremidades inferiores tienen una curvatura en forma de O;
si las rodillas son el único punto de contacto, podemos hablar de una curvatura en forma de x. Con esta forma de piernas, los tobillos están divorciados.

Sobre la base de la clasificación de las desviaciones, se determinan los tipos de curvatura.

Falsa curvatura de las piernas.

No depende de la formación de huesos. Esta es exclusivamente una característica de la formación de tejidos blandos de las extremidades inferiores, por lo general, las desviaciones son visibles en los muslos y la parte inferior de las piernas. A menudo se denominan músculos poco desarrollados o sujeción no estándar de los músculos de la pantorrilla. Si una niña quiere corregir esas piernas torcidas, basta con realizar una serie de ejercicios especiales. ¡Después de un tiempo, el sexo justo podrá usar cualquier minifalda sin dudarlo!

La verdadera curvatura de las piernas depende de la estructura del esqueleto óseo. En este caso, solo la cirugía puede corregir la forma.

¿Cómo determinar de forma independiente la estructura de las piernas?

Existir la prueba mas simple determinando la curvatura de las extremidades inferiores, gracias a lo cual en casa puede determinar si sus piernas están torcidas o no:

es necesario pararse exactamente frente al espejo: las rodillas y los talones están cerrados, los calcetines están ligeramente separados;
verifique: si los 4 puntos anteriores están en contacto y no hay espacios entre ellos, entonces podemos hablar con seguridad sobre las piernas ideales;
si, con los pies bien cerrados, las rodillas no se cierran, pero se forma una deformación en la forma de la letra O, entonces hablamos de una curvatura en forma de O;
y si por el contrario con las rodillas cerradas se separan los pies, entonces hay una deformación en forma de X.

¿Cuáles son las razones de la deformación?

Además de buscar en Internet fotos que muestren piernas torcidas, las niñas hacen preguntas: ¿por qué la forma de las piernas se deformó repentinamente? Hay varios puntos principales debido a los cuales las piernas ideales se han torcido, para evitar esto, debe cumplir con las reglas básicas:

intente que el peso del cuerpo nunca se concentre en una pierna, no se siente con las piernas cruzadas durante mucho tiempo;
en casos raros, use zapatos con tacones muy altos, los zapatos adecuados pueden corregir esta deficiencia;
nunca te pares en una sola pierna, porque puede doblarse bajo el peso de su propio cuerpo;
abandone el hábito de ponerse calcetines adentro, una pose tan aparentemente inofensiva puede deformar mucho las extremidades;
si una mujer lleva a menudo una bolsa pesada en un hombro, esto también puede deformar la forma de las piernas e incluso la columna vertebral;
si la posición favorita para dormir de una mujer es de lado, entonces es mejor rechazarla. Los expertos llegan a la conclusión de que tal pose eventualmente dobla las piernas.

¿Cómo evitar la cirugía?

Naturalmente, cualquier chica que no tenga las piernas perfectas quiere saber cómo disimular las piernas torcidas o corregir su forma sin acostarse en la mesa de operaciones. Si la curvatura de las piernas es insignificante, entonces se puede ocultar con ropa seleccionada adecuadamente, pero si las piernas torcidas ya son muy "llamativas", los ejercicios correctivos especiales ayudarán a salir de la situación.

Aquí hay un conjunto de tales ejercicios:

Párese en el piso, los pies deben estar separados al ancho de los hombros, ahora levántese sobre los dedos de los pies, tratando de estirarse lo más alto posible.
Corregir perfectamente la deformación de las piernas ayudará al viejo ejercicio: una bicicleta. Tumbado en el suelo, gira pedales imaginarios durante un par de minutos.
El siguiente ejercicio son las tijeras. Tumbado en el suelo boca abajo, levante las piernas del suelo unos 20-25 cm.
Además, una divertida pose de rana ayudará a nivelar las piernas, para esto debes agacharte y abrir las piernas lo más posible. En esta posición, debe sentarse durante unos 5 minutos, con el tiempo, lleve la duración del intervalo a 20 minutos. Un ejercicio bastante difícil que fortalece perfectamente los músculos de los muslos y la parte inferior de las piernas.
Un excelente ejercicio para las caderas es el siguiente: debe acostarse de lado y levantar la pierna que está en contacto con el piso, debe sostenerla durante al menos 20-25 segundos. Luego debes girar hacia el otro lado y repetir con la otra pierna. Si siente que una pierna es más débil que la otra, entonces necesita cargar más.
No se olvide del estiramiento diario de los músculos del muslo, la siguiente postura es perfecta: de pie en el suelo, doble la pierna por la rodilla y lleve el talón hacia las nalgas, párese durante aproximadamente un minuto, acerque el otro pie .

Además de un conjunto de ejercicios, el trote diario, las sentadillas simples y los ejercicios en una bicicleta estática ayudarán a corregir la curvatura de las extremidades inferiores. Todos los ejercicios deben hacerse sobre una base regular. Si recurre a ellos de vez en cuando, no habrá ningún resultado.
Si los ejercicios físicos no ayudan a eliminar este defecto físico, entonces es indispensable una costosa intervención quirúrgica. En este caso, ayudará la corrección de las piernas en el aparato de Ilizarov, la cruroplastia. Estas operaciones son bastante complejas y requieren fuerza, paciencia y una suma de dinero bastante impresionante.

Seleccionamos un armario

Casi todos los defectos en la figura o la estructura del cuerpo se pueden ocultar con la ayuda de la ropa. Si usa las cosas correctas, los demás nunca prestarán atención a las piernas desiguales. En Internet o en revistas de moda, siempre puede encontrar una foto de un vestuario especialmente creado para el sexo justo, que tiene problemas con la curvatura de las piernas. Esto es lo que es ideal para aquellos que quieren ocultar el defecto físico indicado:

Las piernas desiguales siempre cubrirán las maxi faldas, especialmente ahora que están a la altura de la moda. Es mejor elegir faldas hechas de tela densa y de alta calidad que no se deforme al caminar. Y para distraer la atención de los demás de las piernas, puede hacer un acento brillante en el cinturón, joyas brillantes.
Pero en ningún caso debe usar faldas que lleguen a la mitad de la pantorrilla, tal corte enfatizará inmediatamente su curvatura.
Para las chicas con piernas irregulares, los pantalones anchos o los boyfriend jeans de corte recto o holgado son perfectos.
Es necesario evitar los jeans con rayas blanqueadas, abandonar el patrón vertical o brillante.
No debes rechazar los capris, solo recuerda que están libres debajo de la rodilla.
Las botas con una parte superior ancha ayudarán a ocultar la falta de piernas, pero deben ser zapatos de cuero suave o de gamuza.
Si las piernas son bastante llenas, puede permitirse tacones, pero las chicas con desniveles y piernas flacas mejor olvidarse de los tacos.
Las medias ajustadas y lisas ayudarán a ocultar perfectamente la deformación, pero un patrón abstracto grande atraerá una atención indebida a tus piernas.

Si la naturaleza no ha premiado a una mujer piernas perfectas, entonces esta no es una razón para estar molesto y encerrado en ti mismo. Siempre puede encontrar una salida, hacer varios ejercicios, ocultar la curvatura con la ropa adecuada, porque casi cualquier defecto se puede ocultar o corregir, ¡habría un deseo!