Mit lehet kezdeni a lábfürdővel. Lábfürdők fáradtság ellen (lazító fürdők), lábfürdők a jó alvásért
NÁL NÉL modern világ az emberek napi stressznek vannak kitéve. Emellett az emberi agy nagy mennyiségű információt fogad és dolgoz fel a nap folyamán, aminek következtében estére az ember fáradtnak és érzelmileg kimerültnek érzi magát. De még mindig el kell végeznie a házimunkát, és szeretne beszélni a családjával, de az ember már kimerült. Mi a teendő, hogy gyorsan eltávolítsa a felgyülemlett feszültséget és visszatérjen a normális kerékvágásba? A legegyszerűbb és hozzáférhető módon az otthoni pihenés egy pihentető fürdő.
Régóta megfigyelték, hogy a meleg víz jótékony hatással van a szervezetre. Elősegíti a mozgásszervi rendszer ellazulását, enyhíti ideges feszültség, megnyugtatja az elmét. És ha speciális habot, gyógynövények főzetét, illóolajokat vagy tengeri sót ad a fürdőhöz, akkor az eljárás hatékonysága többszörösére nő.
Illóolajok táplálja és tonizálja a bőrt, kellemes illatú, ami további pihentető hatással bír. Az eljáráshoz 5-7 csepp olajat kell adni a vízhez. A legmegfelelőbb illóolajok egy pihentető fürdőhöz:
- levendula - oldja a stresszt, segít elaludni, megszünteti az izomgörcsöket, izomlazítást okoz vízben néhány csepp olaj hozzáadásával;
- narancs - jótékony hatással van a bőrre, javítja a hangulatot, feltölti az energiát;
- muskátli - enyhíti a fáradtságot, élénkít, kitisztítja az elmét, segít a nőknek a premenstruációs szindróma leküzdésében;
- bergamott - csökkenti a szorongást és a szorongást, megszünteti a depresszió tüneteit, helyreállítja az érzelmi egyensúlyt;
- menta - nyugtatja az idegeket, tonizálja a bőrt, megszünteti a túlzott izgatottságot;
- rózsa - élénkít, növeli a hatékonyságot, nyugtat, normalizálja a vérnyomást.
Fürdőhab- Ez egy kész kozmetikai készítmény, amely aromás olajokat, vitaminokat, bőrpuhító és hidratáló anyagokat tartalmaz. A kozmetikai üzletekben sokféle habfürdőt találhat. Használata az utasításokban van feltüntetve. Illatos habbal a fürdőben való pihenés igazi élvezetté válik.
Gyógynövény infúziók erősítik az egészséget, jótékony hatással vannak a bőrre, segítik a megfázást és alkalmasak ellazulásra. A pihentető fürdőhöz megfelelő gyógynövények: kamilla, menta, zsálya, eukaliptusz, hársfa, oregánó, körömvirág. Készíthet főzetet egy gyógynövényből, vagy kombinálhat egyszerre többet is. Főzethez 1 csésze szárított fűszernövényt vagy gyógynövénykeveréket öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 2-3 órán keresztül, majd szűrjük le és öntsük vízfürdőbe.
Tengeri só oldja a stresszt, ellazítja az izmokat, felgyorsítja a kisebb karcolások, horzsolások, pattanások gyógyulását, javítja anyagcsere folyamatok a szervezetben, erősíti az immunrendszert. A tengeri sót gyógyszertárban árulják. Lehet tisztán vagy adalékokkal. A fürdőhöz 1 kg sóra lesz szüksége. A sót a fürdőbe kell önteni, és addig kell keverni, amíg teljesen fel nem oldódik a vízben. Sós fürdő után szappan nélkül kell zuhanyozni, hogy a só lemosódjon a bőrről.
Pihentető fürdőszabályok
Fogyasszon fürdőt legkorábban két órával étkezés után. A munkából hazaérkezés után vacsora előtt vagy röviddel lefekvés előtt azonnal fürödhet. Lefekvés előtti relaxációs fürdő azoknak ajánlott, akik nehezen tudnak elaludni.
A víz hőmérsékletének közel kell lennie a testhőmérséklethez - körülbelül 37 ° C. Ez a hőmérséklet kellemes a bőrnek, és a legjobb az izmok ellazítására a vízben. Nem is kell csinálni forró víz mert megterheli a szívet. A fürdő időtartama 20-30 perc.
Az eljárás idejére el kell halasztani az összes ügyet, el kell tennie a telefont, ki kell kapcsolnia a TV-t, és teljes mértékben a relaxációs folyamatra kell összpontosítania. A nagyobb hatás érdekében bekapcsolhat meditatív vagy klasszikus zenét, lekapcsolhatja a villanyt és gyújthat gyertyát.
Relaxáló lábfürdők
Ha nem lehet otthon fürdeni, akkor lábfürdőt készíthet. Tökéletesen enyhíti a fáradtságot és ellazít. Ez a fürdő különösen jó azoknak, akik sok időt töltenek a lábukon. A lábfürdők a lazító hatás mellett megszüntetik az izzadást, megakadályozzák a bőrkeményedés és a tyúkszem kialakulását, segítik a láb gombás betegségeinek leküzdését, enyhítik fejfájásés ízületi fájdalmak csökkentik vérnyomás. A lábon sok biológiailag aktív pontok különböző szervekhez kapcsolódnak, így a lábfürdők az egész szervezetre jótékony hatással vannak.
A lábfürdőhöz mosdókagylóra lesz szükség meleg víz. A víz hőmérséklete 38-40 °C. Illóolajat (1-2 csepp), tengeri sót (1-2 evőkanál) vagy egy pohárral is adhatunk a vízhez. gyógynövény főzet. Mit csinálnak még a lábfürdők? 1 evőkanál vizet adhatunk hozzá. egy kanál mézet A méz nemcsak ellazít, hanem puhává és bársonyossá teszi a lábbőrt.
Az eljárás időtartama 10-15 perc. A hőmérséklet fenntartása érdekében forró vizet kell hozzáadnia a vízforralóból, miközben lehűl. Fürdés után a lábakat szárazra kell törölni.
Az illatos relaxációs fürdők és lábfürdők enyhítik a fáradtságot, megszüntetik az érzelmi stresszt, és segítenek gyorsan felépülni egy fárasztó nap után.
Ha helyesírási hibát észlel, kérjük, jelölje ki az egérrel, és kattintson Ctrl+Enter.
Sziasztok kedves olvasók! Mai cikkünk az egészséges lábfürdők házi készítésű receptjeit osztja meg. Kiválogattuk közülük a legjobbakat, olvassa el a végéig.
Vigyázz a lábaidra, az arcodhoz hasonlóan gondos törődést és törődést igényel a részedről! Rajtuk nyugszik hatalmas nyomás, amit lazíthatsz.
Mindannyian, miután az egész napot mozgásban töltöttük, arról álmodozunk, hogy este otthon legyünk, hogy levehessük a cipőket, ellazíthassuk a lábunkat, kinyújtsuk a kanapén, pufán vagy fotelben. Csak pihenni akarunk!
És mi is lehetne jobb, mint otthon készíteni lábfürdőt, lassan mártogatni a lábát forró vízbe, és lemosni a napi fájdalmas fáradtságot. Nagyon egyszerű elkészíteni! Az összetevők széles választékának elősegítése a helyreállításhoz és az eltávolításhoz.
Miért hasznosak:
- Fertőtleníteni;
- Dezodorál;
- Keményítse meg a bőrt és a testet;
- Összehúzó hatása van;
- A véráramlás javítása;
- Tonizálja a bőrt;
- Távolítsa el a puffadást;
- Növelje a rugalmasságot;
- Pihenjen;
- Táplálja a láb bőrét;
- Gyógyítsd meg a gombát
- Hámlasztja az elhalt hámsejteket;
- Enyhíti a gyulladást;
- Gyógyítja a bőrt;
- Távolítsa el a tyúkszemet és a repedéseket;
- Gyógyítja a bőrkeményedést;
- Köszvény esetén ajánlott;
- Az anyagcsere normalizálása.
A tengeri sóval ellátott lábfürdők segítenek megszüntetni az izzadságszagot hosszú idő, javítja a bőr állapotát, elpusztítja a kórokozókat és baktériumokat. Megbirkózik az izzadság és a közönséges szóda szagával. A gyógynövények azonban mindig különleges helyet foglalnak el.
- utódlás;
- varádics;
- százados;
- főzőbanán;
- kakukkfű;
- vad rozmaring;
- bojtorján;
- idősebb;
- kamilla;
- Orbáncfű;
- Méhfű;
- Nyír;
- halványlila;
- zsálya;
- kéri körömvirág.
A gyógynövényes fürdőknek sok van pozitív tulajdonságait. Segítségükkel fertőtlenítheti a lábát, enyhítheti a duzzanatot, megszüntetheti a verejtékszagot. A gyógynövények felfrissítik, puhítják a lábbőrt, enyhítik a viszketést, a fájdalmat és megvédenek a megfázástól.
gyógynövényes lábfürdő receptek
Orbáncfű ( gyógyító hatása repedésektől, gyulladásoktól).
Hozzávalók:
- 2 evőkanál. l. hypericum;
- 2 evőkanál. l. csalán;
- 1 l. forró víz.
Főzés:Öntsünk gyógynövényeket forró víz, merítse a lábát enyhén hűtött vízbe.
Idő: Amíg kihűl.
Kamillavíz (gyulladáscsökkentő).
Hozzávalók:
- 2 evőkanál. l. kamilla;
- 1 l. forró víz.
Főzés:Öntsük fel a kamillát vízzel, és merítsük a lábunkat enyhén hűtött vízbe.
Idő: Amíg kihűl.
Zsálya és tölgy kéreg (dezodor, fertőtlenítő).
Hozzávalók:
- 250 ml forralt víz;
- 1 st. l. zsálya;
- 1 st. l. tölgy kéreg;
- 1 l. forró víz.
Főzés:Öntsön forrásban lévő vizet a zsálya és a tölgy kéregére, hagyja felfőni. Mártsd bele a lábad.
Idő: Amíg kihűl.
Linden (nyugtató).
Hozzávalók:
- 50 gr. hársfa;
- 2 l. forralt víz;
- Hidratáló krém.
Főzés: Forrásban lévő vizet öntsünk a mészre. Áztassa a lábát meleg vízben. Az eljárás után kenje be a lábakat krémmel.
Idő: 15-20 perc.
Menta (nyugtató, pihentető).
Hozzávalók:
- 3 art. l. menta;
- 2 liter forrásban lévő víz;
- 3 art. l. fürdősók.
Főzés: Keverjük el a mentát vízben és adjunk hozzá sót. Áztassa a lábát a kádban.
Idő: Amíg kihűl.
gombaellenes recept.
Hozzávalók:
- 5 st. l. kamilla;
- 5 st. l. lenmag;
- 5 st. l. mezei zsurló;
- 2 l. forralt víz.
Főzés:Öntsünk forrásban lévő vizet a fűszernövényekre, hűtsük le. Áztassa a lábát meleg vízben.
Idő: Lehűlés előtt a tanfolyam 4 hét, heti 2-3 alkalommal.
Tölgy (az izzadságtól).
Hozzávalók:
- 100 gr. tölgy kéreg;
- 2 l. forralt víz.
Főzés:Öntsön forrásban lévő vizet a kérgére, és hagyja egy kicsit forrni. Mártsa be a lábát a főzetbe.
Idő: 15 perc, 2-3 hét, heti 3-4 alkalommal.
Feszesítő a körmöknek és a lábbőrnek.
Hozzávalók:
- 1 pohár savanyú káposztalé;
- 4 evőkanál. l. főzőbanán;
- 500 ml. forralt víz.
Főzés: Keverjük el az útifűszert forrásban lévő vízzel, hagyjuk felfőni. Adjunk hozzá káposztalevet, és mártsuk a lábunkat a meleg lébe.
Idő: 10 perc.
Celandinfürdő (fájdalomra, viszketésre és gyulladásra).
Hozzávalók:
- 2 evőkanál. l. vérfű;
- 1 l. forralt víz.
Főzés: Töltse fel a celandint vízzel, és mártsa a lábát a fürdőbe.
Idő: Amíg kihűl.
Gyógynövény (aromaterápia, hűsítő hatás, relaxáció).
Hozzávalók:
- 2 evőkanál. l. kamilla;
- 2 evőkanál. l. hypericum;
- 2 evőkanál. l. levendula;
- 2 evőkanál. l. menta;
- 2 evőkanál. l. százados;
- 2 evőkanál. l. főzőbanán;
- 2-3 l. forró víz.
Főzés:Öntsön forró vizet a gyógynövényekre. Enyhén hűtött vízbe mártsa a lábát.
Idő: Amíg kihűl. Nem lehet öblíteni!
Fürdőolajok
Nyugodtan adjon hozzá különféle olajokat:
- görgő;
- levendula;
- olajbogyó;
- narancssárga;
- mandula;
- rózsaszín;
- fenyő;
- tea fa.
Gyakran olajokat használnak a bőr táplálására és hámlasztására.
Megfázás esetén mustáros lábfürdőket használnak.
Használják:
- megfázás esetén;
- köhögéskor;
- orrfolyástól;
- a gyengeségtől.
Láz és gyulladás esetén azonban a mustárfürdő használata szigorúan tilos!
Ellenjavallatok
Ha arról beszélünk általános ellenjavallatok forró fürdőkön nem használhatók olyan betegségekre, mint például:
- ARI és ARVI magas hőmérséklettel;
- Gyulladásos folyamatok a szervezetben;
- Krónikus betegségek súlyosbodásával;
- Kifejezve visszér erek;
- Terhesség;
- Magas vérnyomás;
- onkológiai betegségek;
- Trofikus fekélyek;
- Tachycardia, aritmia;
- problémák a vérerekkel;
- Allergia.
Könnyű házi receptek
Lábfürdő szódabikarbónával és sóval
Hozzávalók:
- 1 l. forralt víz;
- 2 evőkanál. l. tengeri só;
- 1 st. l. szóda.
Főzés: Keverjük össze mindent vízben, hűtsük le egy kicsit és merítsük alá a lábunkat.
Idő: Amíg a víz le nem hűl, 10 egymást követő napon, majd heti 2-3 alkalommal.
Szappan és szódafürdő (keratinizált sejtekből és tyúkszemből)
Hozzávalók:
- 1 st. l. folyékony szappan;
- 1 st. l. szódabikarbóna;
- 1 st. l. ammónia;
- 2 l. forró víz.
Főzés: Keverje össze az összetevőket forró vízben, és áztassa be a lábát.
Idő: 30-40 perc.
Só (keményedésekhez)
Hozzávalók:
- 2 evőkanál. l. tengeri só;
- 3 art. l. ammónia;
- 1 liter forró víz.
Főzés: Keverjük össze a sót és az ammóniát vízben, mártsuk a lábunkat enyhén hűtött vízbe.
Idő: 15 perc.
Bórsavval (repedésekből, sebekből és tyúkszemből)
Hozzávalók:
- 50 gr. bórsav;
- 1 pohár forró víz;
- Vazelin.
Főzés: Adjunk savat a vízhez, mártsuk a lábunkat meleg vízbe. Az eljárás után kenje meg a lábakat vazelinnel.
Idő: Legfeljebb 10-15 perccel lefekvés előtt, 4-5 nappal.
Só olajjal recept (tápláló)
Hozzávalók:
- 2-3 l. forralt víz;
- 3 art. l. tengeri só;
- 1 csepp ilang-ilang olaj;
- 1 csepp narancs;
- 1 csepp citrom;
- 1 csepp rozmaring.
Főzés: Keverje össze az összetevőket, és áztassa a lábát meleg fürdőben.
Idő: 10-15 perc.
Só (fertőtlenítő, szag, gomba)
Hozzávalók:
- 1 liter víz;
- 4 evőkanál. l. tengeri só;
- 2 evőkanál. l. főzőbanán.
Főzés:Öntsük fel az útifűszert vízzel és sózzuk. Merítse a lábát a vízbe.
Idő: Amíg kihűl.
Ecettel (gomba ellen, izzadás ellen)
Hozzávalók:
- 2 l. forralt víz;
- 1⁄2 csésze ecet.
Főzés: Keverjük össze az ecetet vízzel és hűtsük le kissé. Áztassa a lábát ecetes vízben.
Idő: 15-20 perc.
Paraffinfürdők: vásároljon és használjon
Ha többet akarsz modern módon lábápoláshoz megvásárolható. Ezt a berendezést kifejezetten paraffin melegítésére tervezték. Egyszerűen mártja a lábát a fürdőbe, és lenyűgöző hatást ér el. Magát a paraffint megvásárolhatja egy speciális üzletben.
Következtetés
Fontos emlékezni!
- Minden eljárásnak vannak javallatai és ellenjavallatai;
- Ellenőrizze a bőrét allergiás reakció gyógynövényeken és olajokon;
- Még otthon is a lábfürdőknek gyógyászati és kozmetikai tulajdonságaik vannak;
- Végezze el rendszeresen ezeket az eljárásokat a maximális hatás érdekében.
Ezzel, kedves olvasók, a cikk véget ér. Hálásak leszünk, ha megnyomja a gombot közösségi hálózatok lent.
Találkozunk a következő cikkben!
Gyönyörű lábak sima és finom bőrrel, tökéletes sarok minden nő és lány álma. A lábápoláshoz krémeket, bőrradírokat használnak, pedikűröket, masszázsokat végeznek. Hatalmas haszon lábfürdőket adni. Otthon egyáltalán nem nehéz elkészíteni őket, csak fél órát kell szánnod magadra, kedvesedre.
Kapcsolatban áll
Ezekkel hatékony eljárások pihentetheti a fáradt lábakat a nap folyamán, puhítja a láb bőrét, megszabadulhat a bőrkeményedéstől és tyúkszemtől, csökkentheti az izzadást, frissítheti és hidratálhatja a lábak bőrét.
A fürdőkomponensek könnyen megvásárolhatók a gyógyszertárban vagy a közeli boltban.
Olcsón és vidáman!
Kinek való a lábfürdő?
Kérdezze meg orvosát, hogy fel tudja-e melegíteni a lábát. A legtöbb fürdőhöz jól meleg vagy forró vizet használnak, ami bizonyos betegségek esetén nem kívánatos.
- Visszér;
- sebek és nyílt sebek gyalog;
- Hő;
- Allergia bizonyos összetevőkre;
- Érrendszeri betegségek.
Hogyan történik az eljárás
Szükséged lesz:
- Megfelelő térfogatú medence (vagy speciális hidromasszázs hatású fürdő);
- A szükséges mennyiségű meleg vagy forró víz;
- fürdő alkatrészek;
- Szabadidő: 20 perc az eljáráshoz és fél óra lefekvés utána a hatás megszilárdítása érdekében.
Fáradt lábakra
A boltokban való rohangálás, a háztartási teendők, a gyűlölt sarok, a pult mögötti munka oda vezet, hogy a nap végén szó szerint „nem érzi a lábát”. Duzzanat, nehézség, duzzadt vénák, izomfájdalom- sok kellemetlen tünet. Készíts lábfürdőket! A fáradtságnak nyoma sem lesz.
Gyógynövényes fürdők
- Készítsen infúziót a gyógynövények: kamilla, körömvirág, citromfű, menta. Vehet egy gyógynövényt vagy készíthet gyűjteményt;
- Öntsön néhány evőkanál száraz keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon fél óráig;
- Öntse az infúziót jó meleg vízbe egy medencében;
- A fürdőt 20 percig végezzük, lehet hosszabb is;
- Vigye fel a krémet, feküdjön le a lábával felfelé.
Tengeri lehelet
A sós lábfürdők tonizálják, enyhítik a fáradtságot, kitisztítják a pórusokat.
- Tengeri só - 1/2 csésze;
- Forró víz - legfeljebb 4 liter.
Oldjunk fel hagyományos tengeri sót meleg vízben. Ízesítve is vehetsz. Merítse be a lábát, és tartsa egy medencében körülbelül fél órán keresztül.
A hatás fokozása érdekében adj hozzá néhány csepp fenyő, narancs, menta illóolajat.
Az eljárás után - krém és pihenés.
A szóda segít
Egy egyszerű lábfürdő szódával segít enyhíteni a fáradtságot. Az, ami minden háziasszonynak van a konyhájában.
- Öntsön 2-3 liter meleg vizet a medencébe, öntsön szódabikarbónát 3 evőkanál mennyiségben. l;
- Tartsd benn szódaoldat lábak körülbelül 10 perc;
- Öblítse szárazra, kenje be hidratáló krémet.
A szódaoldathoz hozzáadott gyógyító körömvirág vagy kamilla főzet fokozza az összetevők hatását. Az izzadást is csökkenti. A közönséges szódával végzett lazító lábfürdők kellemes nyugalmat és kikapcsolódást nyújtanak.
Hogyan lehet megszabadulni az ödémától
Az ödéma a lábfáradtság gyakori kísérője. Ha a lábak bedagadtak azután munkanap, készíts fürdőt kamillával, hársfavirággal és mézzel.
Ez egyszerű:
- A kamilla és a hársvirág (minden komponenst egyenlő arányban vegyen be) ragaszkodjon egy pohár forrásban lévő vízhez 10 percig;
- Egy evőkanál mézet feloldunk egy liter vízben, gyógynövény-infúziót öntünk ugyanabba a medencébe;
- Tartsa a lábát kellemes meleg vízben negyed óráig.
Az eljárás után gélt vagy krémet alkalmaznak a vérkeringés javítására.
jó hatást adjon dugulást csökkentő lábfürdőt zsurló infúzióval, hegyi kőris, üröm és körömvirág gyűjteményével. Az infúzió elkészítésének módja megegyezik.
Ha izzad a lába
Kellemes kis, egyetértek. Az izzadt láb rendszeres fürdőzése segít megbirkózni a kellemetlen szagokkal és csökkenti az izzadást.
A sós lábfürdők nagyon hatékonyak. A legjobb eredmény elérése érdekében tölgyfa kéreg főzetét sóval együtt használjuk. Az olaj is jól működik. tea fa.
Arányok:
- Tengeri só - körülbelül 2 evőkanál vízben oldunk, illóolajat vagy növényi főzetet adunk hozzá - néhány evőkanál.
- Víz - elegendő hőmérséklet a lábak kipárolásához, körülbelül + 80 C. Az eljárást legfeljebb negyed órán keresztül hajtják végre. Szárítsa meg a lábát, szórja meg hintőporral vagy kenje be krémet.
A gyümölcsecetes lábfürdők is segítenek. Pár teáskanál ecetet feloldunk 2 liter meleg vízben. 10 perc múlva mossa meg a lábát és kenje be krémmel. Ne használja sebekre és repedésekre. Lábgomba ellen is hatásos.
Hogyan lehet megszabadulni a tyúkszemtől?
Egy szóda-szappanos lábfürdő segít. A tyúkszem ellen nincs egyszerűbb és hatékonyabb gyógymód.
Rendszeresen végezze el az eljárásokat, és a sarka és a lába hamarosan megfeledkezik a fájdalmas és elcsúfító bőrkeményedésekről.
- Normál mosó szappan tinder durva reszelőn. Szüksége van 1 evőkanál;
- Öntsön szappant és 2-3 teáskanál szódát forró vízbe (1 litert vegyen);
- A gőz lábai hosszabbak;
- Fél óra - és az érdes bőr felpuhul. Habkővel vagy ollóval távolítják el;
- Utána - mossa meg, törölje le a lábát, kenje be krémmel.
Fehér agyag alkalmazása
A lágyító lábfürdő eltávolítja az elhalt bőrt. Fehér agyag – természetes összetevő ezekhez az eljárásokhoz:
- Oldjunk fel 3 evőkanál meleg vízben. por;
- A lábak 20 percig a vízben vannak;
- A megpuhult érdes bőrt eltávolítjuk, a lábfejet leöblítjük, megszárítjuk és krémmel kenjük fel.
Megfázás elleni küzdelem
A mustáros lábfürdők segítenek legyőzni a betegséget.
Ezeket nem lehet megtenni, ha a hőmérséklet emelkedett.
Melegítse fel a lábát, ha fázik, nedves, érzi a megfázás első jeleit.
- Mustárpor - egy evőkanál;
- Vegyünk egy kevés vizet, hogy csak a "csontokat" fedje el. Oldja fel a port forró vízben. Melegítse fel a lábakat körülbelül 15 percig, és ügyeljen arra, hogy a víz ne hűljön le;
- Mossa meg jól a lábát, vegyen fel gyapjúzoknit, és feküdjön le a takaró alá és igyon meleg teát.
Hidratáló lábfürdők
A paraffinos lábfürdők táplálják, hidratálják a bőrt, ellazítják. A lábak fáradtsága és elnehezülése elmúlik.
- Törölje le a lábát krémmel;
- Olvassa fel a kozmetikai paraffint vízfürdőben, hűtse le egy kicsit, hogy ne égesse meg magát;
- Öntsön meleg masszát egy medencébe vagy fürdőkádba, engedje le a lábát néhány másodpercre. Szerezd meg. Hagyja megszáradni a filmet;
- Csináld többször;
- Egy vastag paraffinréteg már beborította a lábát;
- Tedd rá a celofán paktumot, a tetejére - gyapjúzoknit;
- Fél óra elteltével távolítsa el a paraffinréteget, mossa meg a lábát, masszírozza be a krémet.
Egy modern nőnek tetőtől talpig szépnek és ápoltnak kell lennie. A lábfürdő nagyszerű módja annak, hogy ne csak szépséget vigyen a lábába, hanem enyhítse a fáradtságot is Alsó végtagok. Hiszen napközben óriási nyomás nehezedik rájuk. A fürdők különféle receptjei pedig segítenek helyreállítani a lábak erejét és szépségét.
Az ápolt és egészséges lábak egy modern lány számára a siker és a szépség egyik fő szempontja. A lábak azonban folyamatosan befolyás alatt vannak megnövekedett terhelés. Gyakran vannak problémák a verejtékezéssel. És néha meg lehet fertőzni ilyen kellemetlen fertőző betegségek mint a köröm- és lábgomba. Az alsó végtagok szépsége és egészsége szempontjából nagy jelentőséggel bírnak a lábfürdők, amelyeket otthon is könnyű elkészíteni.
Létezik különböző fajták fürdők. A receptek megválasztása attól függ, hogy mi az eljárás célja. Vannak gyógyító, keményítő, tonizáló, regeneráló fürdők és még sok más. Természetesen az eljárásokat rendszeresen el kell végezni, mivel egy ülés nem ad pozitív eredményeket. Lábfürdő után a lábfejet alaposan meg kell törölni és meg kell dolgozni. tápláló krém vagy kenőcs (például gombával, repedésekkel stb.).
Sós fürdők
Jó tisztító tulajdonságok sófürdők lábaknak.
Számos recept létezik az ilyen eljárásokhoz, mivel a só mellett különféle egyéb összetevők is beépíthetők. Például egy lábfürdő receptje tengeri sóval és szódával. 1 liter vízben elkeverünk 1 evőkanál. l. tengeri só és 2 tk. szóda. A lábakat 15-20 percig az oldatban tartják, majd leöblítik. Az eljárást minden nap el kell végezni. 10 alkalom után a gyakoriság heti 3-4 alkalomra csökkenthető. A konyhasó helyettesíthető tengeri sóval.
Meg kell jegyezni, hogy nagyon jó szódafürdők a sarkakhoz. Segítenek lágyítani a bőrt, eltávolítják a megkeményedett területeket, gyógyítják a repedéseket és bőrkeményedéseket.
A sós lábfürdőknek is jó tonik a hatása. Ebben az esetben csak tengeri sót használnak. 1 liter vízben elkeverünk 2 evőkanál. l. termék. Az eljárás időtartama 10-15 perc.
Még egy lábfürdő sóval. Ezt az eljárást a legjobb reggel, egy nehéz munkanap előtt elvégezni. 1 liter vízben 1 evőkanál feloldódik. l. tengeri só és 4-5 csepp rozmaring illóolaj. Az eljárás időtartama 10-15 perc. Egy ilyen tonizáló kezelés energiát ad az egész napra.
Fürdők izzadt lábra
Hogyan készítsünk lábfürdőt izzadásra? Elkészítésükhöz ki kell választani a megfelelő receptet. Ősidők óta a tölgy kéreg alapú fürdőket verejtékből vették. A főzéshez tölgyfa kéreg főzetet kell készítenie. Ehhez 2 ek. l. 1 liter forró vizet öntünk a termékbe, a keveréket 15-20 percig forraljuk. Ezután az oldatot meleg állapotba hűtjük, a lábakat 10-15 percre belemerítjük. Ezeket az eljárásokat minden nap meg kell ismételnie egy hónapig. Hasonló akció a zsálya rendelkezik, így helyettesítheti ezzel a növénnyel a tölgy kérgét.
A gyógyszerészeti kamilla infúziója jó hatással van. Megszerzéséhez ki kell töltenie 3 evőkanál. l. növények 1 liter forrásban lévő vízzel, zárja le a tartályt fedővel, és várjon körülbelül 1 órát. A kapott infúziót fel kell melegíteni, és le kell engedni a lábakat. A foglalkozás után a lábakat talkum keverékkel és bórsav.
A csalán és orbáncfű fürdők szintén hozzájárulnak a verejtékmirigyek normalizálásához. Ehhez vegyen be 2 evőkanál. l. minden növényt és öntsünk 1 liter forrásban lévő vizet. Amikor az oldat kissé lehűl, a lábakat 15-20 percig engedjük bele.
Terápiás fürdők
Elvégezhető terápiás fürdők otthoni lábra. A kontrasztos fürdők kiváló hatást fejtenek ki. Enyhítik a fáradtságot, növelik az immunitást, csökkentik a megfázás kialakulásának kockázatát. Megvalósításukhoz felváltva kell leengedni a lábakat hideg (2-3 másodpercre) és meleg (7-10 másodpercre) vízbe. A kontrasztos fürdők hideg vízzel fejeződnek be.
A kálium-permanganátos fürdők fertőtlenítő- és tisztítószerekkel rendelkeznek. Ehhez oldjunk fel néhány csepp kálium-permanganátot 1 liter vízben, amíg szín rózsaszín. Egy ilyen kálium-permanganátos oldatban a lábakat 15-20 percig tartják.
Egy másik fertőtlenítő és fertőtlenítő fürdő a kamilla és a körömvirág infúziója. Ehhez 1 liter forrásban lévő vizet öntünk fel 1 evőkanál. l. minden növény. Az infúziót fél órán át érleljük, majd a lábakat 10-15 percig leengedjük.
Vannak fürdők is az ízületek számára. Általában olyan gyógynövények főzetéből készítik őket, mint a húr, a zsurló, a tansy, a bodza, a vad rozmaring, a bojtorjángyökér. Használhatja egy gyógynövény főzetét vagy több gyógynövény kombinációját is. Szintén jótékony hatása van a főzetes ízületi fürdőnek fenyőtoboz, boróka, lucfenyő ágak és egyéb tűlevelű fák.
Sok más recept is létezik a lábfürdőhöz. Mindegyik jótékony hatással van a lábakra és a lábakra, a test egészére.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy vannak ellenjavallatok. Ezért nem ajánlott eljárásokat végezni emelkedett hőmérséklet test, magas vérnyomás, vérzési hajlam, visszér, vese- és szív- és érrendszeri betegségek.
Sziasztok kedves blog olvasók. Ma a következő kérdéssel fordulok Önhöz: „milyen gyakran és mikor végez otthon lábfürdőt”? Kérjük, ossza meg személyes tapasztalatait a cikkhez fűzött megjegyzésekben.
Azt hiszem, a legtöbben kevés figyelmet fordítunk lábaink és lábfejeink egészségére. Ezért ebben a cikkben bemutatom Önnek - a lábfürdők fajtáit, tulajdonságait és hatását. mesélek róla fontos szabályokat lábápolás egészségük és szépségük megőrzése érdekében. Feltétlenül említse meg az ellenjavallatokat.
Lábfürdő van hasznos tulajdonságait a láb felszínén található létfontosságú reflexogén pontokra gyakorolt hatás miatt. Bármely hatásuk jótékony hatással van az egész szervezet egészségére. Például a vízterápia enyhíti a fáradtságot és a feszültséget, javítja a hangulatot, a test ellazul, a meglévő fájdalmak elmúlnak.
Az ilyen fürdők termikus hatása felgyorsítja a vérkeringést az egész testben.
A természetes oldatok és gyógynövények hozzáadása pedig számos problémát megold, amelyek a létfontosságú szervek folyamatainak rossz működésével kapcsolatosak.
Mit kezelnek?
A lábfürdők szolgálhatnak további eszközök használatával kombinálva gyógyszereket egyéb betegségek kezelésében. Ez csak javítja a kezelés minőségét és hatékonyságát. Minél gyorsabban lesz jobb az ember. Ne felejtse el az ellenjavallatokat, amelyeket a cikk végén megemlítünk.
- Segítenek a SARS, akut légúti fertőzések, hörghurut, tüdőgyulladás kezelésében.
- Küzdj a láb túlzott izzadása ellen.
- Gombás és pustuláris betegségek kezelése.
- Segítség a szív- és érrendszeri betegségekben.
- Használható reuma és ízületi gyulladás esetén.
- Csökkentse a nyomást.
- Nagy hatással rá idegrendszer lefekvés előtt, hogy gyorsabban elaludjon.
- Lágyítja a sarok és a láb bőrét, a tyúkszem és a bőrkeményedés eltűnik, eltávolítják.
Ha teste sajátosságait figyelembe véve, az ellenjavallatok figyelmen kívül hagyása nélkül választja ki a megfelelő lábfürdőt, ezeknek az eszközöknek a segítségével gyorsan és hatékonyan megoldhatja azt a problémát, amelytől szeretne megszabadulni.
A megfelelő lábápolási eljárások sorrendje
- Először fertőtleníteni kell a lábát szappannal történő mosással, speciális eszközökkel tisztítani;
- Ezután vigyen fel bőrradírt vagy hámlasztó lábkrémet a láb bőrére;
- Mártsa be a lábát egy előre elkészített fürdőbe, amelyet a cikkben később tárgyalunk.
Ezután speciális kefével kezelheti a lábakat az érzékeny bőrű területeken. Ahol az érdes bőr meglágyul az eljárás után - reszelő segítségével távolítjuk el préselt gránitforgácsról. A reszelő is különbözik, de először nagyobb szeművel szedjük, majd kisebbel. Semmi esetre se vágja le a bőrt ollóval és csipesszel, mert könnyen megsérülhet.
Az eljárás után öblítse le a lábát, és törölje szárazra. Alkalmazzon megfelelő krémet vagy lábmaszkot.
Nagyon ajánlom, hogy figyeljen erre - egy hidromasszírozó reszelővel. Kitűnő szett önmagadnak és ajándék kedvesednek a lábápoláshoz, nem is kell mást vásárolnod érte. Mindenféle fürdőt használhatsz benne, amiről más cikkekben még sokat fogok beszélni.
A lábak ápolása során felejtse el a hasznosságot gimnasztikai gyakorlatok. Pedikűr után legalább kettőt-hármat használjon egyszerű gyakorlatok amelyek fenntartják a rugalmasságot vádli izmaités térdét.
Különféle fürdők
4 típusa van: meleg (50-60 gr.), meleg (36-37 gr.), hideg (20-25 gr.) és kontrasztos.
pezsgőfürdők elégek orvosi eljárás segít megbirkózni megfázás: köhögés és orrfolyás ellen. Felhívjuk figyelmét, hogy emelkedett testhőmérsékleten az ilyen fürdők szigorúan ellenjavalltok. Sót, mustárt, főzeteket és infúziókat adhat hozzájuk. gyógynövények, illóolajok. Az eljárást legfeljebb 20 percig végezzük, miközben rendszeresen forró vizet adunk hozzá a hőmérséklet fenntartásához. Ezt követően ajánlott azonnal lefeküdni egy meleg takaró alá.
A nyári meleg fürdők hőmérséklete 30 fokra csökkenthető. Add hozzájuk különféle eszközökkel egy adott probléma megoldására. Az eljárás időtartama 15-20 perc.
Hideg - kiváló túlzott izzadás lábak, és segít enyhíteni a fáradtságot a munkanap végén. Az időtartam nem haladhatja meg az öt percet.
Kontrasztos fürdők nagyon népszerű a kezdők számára, hogy hozzászokjanak a test keményítéséhez, enyhítsék a lábak fáradását. A meleg víz hőmérsékletének 40-50 fokosnak kell lennie, helyette hideg (20 gr). Forró fürdőben váltogathatja a kamilla, a hársfa vagy a csalán infúzióját.
Paraffin
Az ilyen fürdőket, amelyek nagyon gyakoriak a szépségszalonokban, a legtöbbre értékelik hatékony gyógymód hogy a bőr bársonyossá és rugalmassá váljon. Segítenek megszabadulni az izzadástól, fokozott véráramlást biztosítanak a lábaknak, ezáltal segítik a fáradtság enyhítését.
A paraffinfürdőbe aromás és illóolajokat adnak, amelyek fokozzák az eljárás hatását. Ez a téma részletesebb mérlegelést igényel. Vannak ellenjavallatok. Ezért a közeljövőben számíthat egy részletes cikkre a témában.
A láb szagára és túlzott izzadására
Ez a probléma férfiakat és nőket egyaránt érint. A gyógynövényekből és illóolajokból álló fürdők rendszeres használat mellett segítenek megbirkózni az ilyen problémákkal.
Receptek:
- Díjakat kérhet, vagy külön-külön is beveheti a következő gyógynövények mindegyikét: tölgyfa kéreg, fűzfa kéreg, zsurló, gránátalma héja, zsálya, madárcseresznye infúziója vagy főzete. A fürdő infúziójának elkészítéséhez 3 evőkanál száraz gyógynövényt vagy keveréket kell vennie, öntsön 2 evőkanál. forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 2-3 órán át főzni. Az eljárás előtt elegendő egy fél pohár elkészített infúziót hozzáadni a lábvízhez.
- Illóolajokkal. Jó visszajelzés a következő olajokat gyűjtötte össze: teafa, eukaliptusz, citrusfélék, amelyek jól tonizálják a bőrt, szabályozzák az izzadás folyamatát és megszüntetik kellemetlen szagok. Adjunk hozzá 3-4 cseppet a fürdőhöz. egy illóolajat legfeljebb 20 percig. Az eljárás után kenje be a láb bőrét 2% -os bórsavoldattal.
- Vegyünk egyenlő arányban 50 g fenyőtűt és tölgyfa kérgét, öntsünk egy liter forrásban lévő vizet, és pároljuk körülbelül harminc percig. Hagyjuk kicsit kihűlni és leszűrjük. Öntse a húslevest meleg fürdőbe, engedje le a lábát 20-30 percig. Törölje szárazra, és kenje be a lábát krémmel.
- Vegyünk 50 gramm szárított nyírlevelet és fenyőtűt. Öntsünk fel forralt vizet (1 l), és hagyjuk 40 percig meleg helyen főzni. Szűrjük le és öntsük az infúziót lábfürdőbe. Vegyünk háromszor az első héten, majd a következő alkalommal tizenöt percig. Ezután törölje szárazra a lábát, és kenje be krémmel.
A bőr hidratálása és puhítása - aromás fürdők
Az ilyen eljárások nagyon hasznosak lesznek az általános jólét és a fáradtság enyhítésére. Az olajfürdők összetételüktől és típusuktól függően eltérő hatással lehetnek az emberi szervezetre. Jól telítik a láb bőrét nedvességgel és hasznos anyagok. A bőrön lévő repedések és bőrkeményedések megszűnnek. A kívánt hatás elérése érdekében a következő receptek segítenek.
1. A fenyőolaj dekongesztáns, javítja a perifériás keringést, vizelethajtó hatású, nyugtatja a központi idegrendszert. Az esszenciális fenyőolajok és más tűlevelű kivonatok hozzáadásával járó fürdők ellenjavallatai:
- stroke és szívroham, mivel növelik a trombin indexet;
- legfeljebb 10 percre és egy hétre jelentkezhet.
- És csak hideg helyen tárolt friss olajokat kell használni, mert a régi és pangó olajok elveszítik gyógyító tulajdonságaikat.
2. A borsmenta illóolaj nyugtatja és tisztítja a bőrt. Óvatosan használja az olajat. Ha (durvára őrölt) sót is ad hozzá, akkor egy ilyen fürdő hatalmas lendületet és nyugalmat kölcsönöz.
3. A levendulaolaj tökéletesen megnyugtatja az idegrendszert, jótékony hatással van a bőr és a köröm állapotára. Az ilyen fürdőket azonban epehólyag-problémákkal küzdők nem használhatják.
4. A zsályaolaj kezeli a gombás és staphylococcus fertőzések. Kiválóan működik a bőrön. Nincsenek ellenjavallatok.
5. A rozmaring és édeskömény illóolajait egymással kombinálva használjuk, így az értónus normalizálódása miatt nő a hatékonyság, mert külön-külön a rozmaring emeli a vérnyomást, az édeskömény pedig csökkenti.
6. A muskátli olaj eltávolítja a felesleges folyadékot és vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik.
Keverheti bele az otthoni fürdők olajait - só, cukor, szóda, méz, mustár, gyógynövény infúziók.
7. A következő olajok keverékét - 5 ml ricinus és 2 ml fenyő - öntsük meleg vízbe (1 l). Leengedjük a lábunkat, és 15 percig tartjuk. Öblítse le és törölje le.
8. Keverjük össze olivaolaj(20 ml) és levendulaolajat (3 ml) adjunk hozzá egy liter meleg vízhez. Ezután hasonló módon engedje le a lábát 15 percig, majd öblítse le és törölje szárazra.
9. Növényi olaj(50 ml) keverjük össze a naranccsal (5 ml) és adjunk hozzá egy liter meleg vizet. Ugyanúgy járunk el, mint az előző eljárásoknál.
10. Meleg elkészített vízben - 1 liter, adjunk hozzá jojobaolajat (10 ml). 15 percig tartjuk a lábunkat egy ilyen fürdőben. Öblítse le és törölje le.
11. Rózsaolaj - keverj el 10 ml-t 1 liter meleg vízben. 15 percig tartjuk a lábakat, és öblítsük le meleg vízzel.
12. Keverje össze a mandarin (3 ml) és az őszibarack (20 ml) olaj keverékét, hígítsa fel 800 ml meleg vízzel. Ezután tegye ugyanazt, mint az előző maszknál.
13. Hogyan készítsünk hidrogén-peroxidos lábfürdőt, amely segít lágyítani a durva sarkú bőrt és megtisztítani, nézd meg következő videó:
Egyszerű receptek a láb bőrének puhítására és a körmök erősítésére
A lábkörmök erősítésében segítenek a maszkok és fürdők, amelyekről írtam. Ha fontos számodra, kövesd a linket.
Méz: oldjunk fel mézet (50 g) egy liter meleg vízben. Áztassa a lábát ebben a vízben 20 percig. Ez az eljárás nem csak a lábak bőrének lágyítását teszi lehetővé, hanem az egész idegrendszer egészére is jótékony hatással van.
Káposzta levével: 200 ml savanyú káposzta levét 1 literhez keverjük. meleg víz. Engedje le a lábát 15-20 percig. A bőr puhábbá és rugalmasabbá válik.
Tejtermékek: Adjunk fél pohár tejet egy liter nem forró vízhez. Tartsa a lábát ebben a vízben 15 percig. Ezután törölje szárazra.
Gyógynövényes fürdő: 25 g kamilla 30 percig főzzük egy pohár forrásban lévő vízben. Ezután öntsük meleg lábfürdőbe. Ez az eljárás nemcsak puhítja a bőrt, hanem gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik a bőrön, erősíti a körmöket, és begyógyítja a lábakon a különböző repedéseket.
narancssárga:
- Törjünk össze 100 g száraz narancshéjat, öntsünk 1 literre. forrásban lévő vizet, és hagyjuk egy órán át főzni. A fürdő időtartama húsz perc.
- 200 ml narancsléöntsük forró vízbe, adjunk hozzá 20 ml barackolajat. 20 percet kell szánnia. Az ilyen fürdők enyhítik a lábak fáradtságát, és jótékony hatással vannak a láb bőrére.
Só: 25 g sót (asztali vagy ízesített), 5 ml jóddal feloldunk egy liter vízben. Engedje le a lábát tizenöt percig. Öblítse be tiszta vízés töröljük szárazra. A só felfrissíti és megtisztítja a lábbőr pórusait a szennyeződésektől, enyhíti a duzzanatot és ellazítja. Mellesleg, ha a bőr integritását megsértik (vágások, sebek), akkor ne vegyen ilyen fürdőt.
Ellenjavallatok
Bizonyos lábfürdők elvégzése előtt konzultáljon orvosával, ha kétségei vannak a használattal kapcsolatban. A saját egészségedért. És a következő feltételek a használat ellenjavallataként szolgálhatnak:
- Terhesség.
- Emelkedett testhőmérséklet.
- Cukorbetegséggel.
- A szív- és érrendszer szövődményei.
- Trombózis.
- Perifériás érbetegség esetén.
- Egyéni intolerancia.
Ezzel zárul a cikk. De még mindig vannak olyan lábfürdők, amelyekhez több kell részletes mérlegelés részletesen - ez egy paraffin fürdő, hidromasszázs és más típusok, amelyeket a következő cikkekben fogunk figyelembe venni. Ezután nézzen meg egy másik videót olyan receptekkel, amelyeket nem említettem a cikkben, itt mindent tisztán látni fog: