Mityba d adamo kraujo grupei. Mityba pagal kraujo grupę: maistas ir rekomendacijos

Daktaro Peterio D „Adamo dieta remiasi tuo, kad žmonės su skirtingos grupės kraujas ir maistas turėtų valgyti skirtingai. Keturios kraujo grupės neatsirado vienu metu – naujų antikūnų atsirado žmonių kraujyje tais laikais, kai keitėsi žmogaus kultūra, o kartu su kultūra keitėsi ir gyvenimo būdas. Taigi „naujųjų“ organizmų darbas pasirodė orientuotas į neseniai atsiradusius mitybos standartus. Štai kodėl kraujo grupės atspindi, iš kokios „veislės“ kilęs jo savininkas – iš medžiotojų (I arba 0 grupė), iš ūkininkų (II arba A grupė), iš klajoklių (III arba B grupė) ar iš paslaptingo žmogaus. reta grupė neaiškios kilmės (IV grupė arba AB).

Kiekvienas, kuris ketina laikytis „seniausios“ dietos, turi paaukoti kraują analizei, o tada gauti tris sąrašus – viename bus surašyti pageidaujami maisto produktai, kitame – nepageidaujami, trečiame – neutralūs. Kiekvienai grupei būdingi apytiksliai pageidavimai: kai kurie baltymų, riebalų ir angliavandenių šaltiniai gali būti įtraukti į dietą, tačiau pageidautina apriboti arba neįtraukti kitų.

I grupė (0)

Mėsa ir paukštiena. Galima vartoti didelis skaičius gyvuliniai baltymai. Paukštiena yra antroje vietoje po tamsios mėsos (liesa, natūrali, be cholesterolio ir hormonų).

Pieno produktai ir kiaušiniai. Pieno produktus galima vartoti kiekvieną savaitę, bet po truputį. Kiaušinius galima valgyti 3-4 kartus per savaitę.

Daržovės ir vaisiai. Daržovės yra svarbiausia dietos dalis. Reikėtų riboti tik pomidorus, vengti kukurūzų. Vaisiai gali būti puikus duonos ir makaronų pakaitalas, nors ne visi yra sveiki. Geriau nenaudoti meliono, apelsinų, mandarinų, braškių, kokoso.

Duona ir grūdai. Kviečiai turi būti visiškai pašalinti. Šiai grupei iš viso nėra naudingų grūdų ir javų.

Gėrimai. Mineralinis vanduo ir arbata gana nekenksmingi, alų galima gerti saikingai – jei nėra problemų su svoriu. Leidžiama šiek tiek vyno. Geriau atsisakyti kavos ir pakeisti ją žaliąja arbata, kurioje yra kofeino.

II grupė (A)

Mėsa ir paukštiena. Blogai pasisavinamas, sukelia riebalų nusėdimą. Pageidautina baltymų gauti iš jūros gėrybių.

Pieno produktai ir kiaušiniai. Beveik visi pieno produktai nerekomenduojami. Kiaušinių kiekis turėtų būti ribotas. Todėl patartina vartoti kalcio papildus arba vartoti sojų pieną ir sojų sūrius.

Daržovės ir vaisiai. Daržoves geriau valgyti žalias arba garintas. Pomidorai yra blogi, česnakai, morkos, moliūgai, špinatai, kopūstai yra gerai. Vaisius reikia valgyti 3 kartus per dieną, geriausia uogas ir slyvas. Tropiniai vaisiai blogai virškinami, nors ananasai padeda virškinti.

Duona ir grūdai. Grūdus galite valgyti vieną ar kelis kartus per dieną. Rūgščių ir šarmų balansas padeda normalizuoti vaisius.

III (B) grupė

Mėsa ir paukštiena.Įvairių rūšių mėsa gerai pasisavinama. Geriausia – aviena, elniena, triušiena. Venkite vištienos.

Pieno produktai ir kiaušiniai. Visi pieno produktai yra labai gerai virškinami, taip pat kiaušiniai – klajokliams tai yra natūralus ir labiausiai pažįstamas maistas.

Daržovės ir vaisiai. Daržovės yra pagrindinis produktas. Tačiau venkite pomidorų. Reikia daug valgyti lapinės daržovės kuriuose yra magnio – natūralus antivirusinis agentas. Galima valgyti beveik viską, išskyrus persimonus, granatus ir dygliuotas kriaušes. Stenkitės valgyti vaisius 2-3 kartus per dieną.

Duona ir grūdai. Ryžiai ir avižos gerai virškinami. Tačiau kviečius geriau apriboti ir vengti rugių, kukurūzų, grikių.

Gėrimai. Gerai gavo vaistažolių ir Žalioji arbata, vanduo ir sultys. Kava, juodoji arbata ir vynas yra neutralūs produktai.

IV grupė (AB)

Mėsa ir paukštiena. Mėsą geriau valgyti mažomis porcijomis, o tų pačių rūšių mėsą kaip ir A ir B grupėms.

Pieno produktai ir kiaušiniai. Galite drąsiai valgyti beveik visus pieno produktus ir kiaušinius, tačiau jogurtas, kefyras, neriebi grietinė yra geriau virškinami.

Daržovės ir vaisiai. Galite valgyti ne tik visas A ir B grupėms tinkančias daržoves, bet net ir pomidorus. Vaisiai turėtų būti vartojami taip pat, kaip ir A grupės.

Duona ir grūdai. Meniu geriau sudaryti ryžius, avižas, rugius, o kviečius galima valgyti 1-2 kartus per savaitę. Nevartokite kukurūzų ir grikių.

Gėrimai. Kava ir žalioji arbata yra sveika, kaip ir raudonasis vynas. Alus neturi jokio žalingo ar teigiamo poveikio, saikingai jį galite sau leisti.

Žinoma, svarbu ne tik kraujo grupė, bet ir bendra būklė sveikata. Daktaro Peter D "Adamo dieta skirta ne tiek lieknėjimui, kiek visų gyvybiškai svarbių sistemų funkcionavimui gerinti. Nuo jos geriau lankstosi sąnariai, išnyksta odos defektai, pakyla tonusas, tačiau svorio metimo šis metodas negarantuoja. Svorio metimas nėra vienas iš pagrindinių dietų uždavinių.

Taip atsitinka todėl, kad maistas D "Adamo yra ne tik energijos tiekėjas, bet ir gydomoji priemonė. Tačiau prieš pradedant gijimo procesą reikia išsiaiškinti, kur ir kodėl skauda. Taip pat reikia išsiaiškinti, kokie yra paciento įpročiai kad nereikėtų daryti staigių " šuolių "nuo vienos dietos prie kitos. Štai kodėl prieš taikydami daktaro Peterio D" Adamo metodą, būtinai turėtumėte apsilankyti pas dermatologą ir gastroenterologą, o neapsiriboti tik savo kraujo grupės išsiaiškinimu.

Inesė Tsiporkina
"Tobula išvaizda"

Kosmetikos problemos: simptomai, diagnozė, gydymas,

Dinamiškumas, užimtumas ir nuolatinis stresas, su kuriuo žmogus susiduria kasdien, lemia sveikatos pablogėjimą. Atsiranda antsvoris ir silpsta imunitetas. Siekdamas greitas svorio metimas dažnai naudojamos nelanksčios mitybos sistemos, kurios tik pablogina situaciją ir sukelia dar daugiau streso bei sveikatos problemų. Amerikos natūropatijos šalininko Peterio d'Adamo sukurta kraujo grupės dieta skirta visapusiškam organizmo stiprinimui.

Speciali maitinimo sistema

Sunku pasakyti, kada pirmą kartą kilo mintis sukurti mitybos sistemą pagal eritrocitų paveldimumo požymius. Tačiau išeities taškas buvo Peterio d'Adamo knygos, skirtos šiam klausimui tyrinėti, išleidimas. Knyga išleista 1990 metais ir iškart patraukė visų dėmesį. Praėjo daugiau nei ketvirtis amžiaus, o mitybos teorija, pagrįsta skirstymu į grupes, tebėra aktuali. Sveikos gyvensenos principais vadovaujasi tūkstančiai žmonių visame pasaulyje.

Metodo, išsakyto amerikiečių natūropato, esmė ta, kad nėra vieninga sistema mitybos, kuri būtų ideali visiems planetos gyventojams. Per milijonus metų evoliucijos ir žmogaus organizmo imuninės sistemos formavimosi susiformavo tam tikras gebėjimas įsisavinti tam tikrus maisto produktus geriau nei kitus.

Žmonių gyvenimai taip pat nebuvo identiški. Ten buvo skirtingomis kryptimisžmonijos veikla, iš kurių pirmoji buvo žemdirbystė ir medžioklė. Šiuo metu, pasak d'Adamo, senovės ūkininkų palikuonys yra labiau prisitaikę virškinti maistą. augalinės kilmės nei gyvūnas. Rekomendacijos, surinktos siekiant sudaryti dienos dieta prieinama ir suprantama kiekvienam. Bendri principai elektros energijos sistemos skirstomos į keturias grupes.

D'Adamo metodo privalumai

Pasaulyje yra labai daug kraujo grupės dietos šalininkų, taip pat ir priešininkų. Peter d'Adamo savo teorijos pagrindu laikosi pirmaujančių mokslininkų tyrimais istorijos ir genetikos srityje. Tai leidžia manyti, kad klausimas buvo visapusiškai išnagrinėtas ir padarytos išvados yra gana pagrįstos. šiuolaikinė medicina nepatvirtina ir nepaneigia tokios dietos kūrimo teisingumo.

Skirtingai nuo griežtų mono dietų, kurios žada greitą efektą ir svorio netekimą dešimčių kilogramų per savaitę, kraujo grupės dieta yra skirta kompleksiniam poveikiui organizmui. Mono dietos sumažina antsvorio Dėl netinkamos mitybos ir maistinių medžiagų trūkumo sumažėja imunitetas, provokuojamas įvairių ligų vystymasis.

D'Adamo metodas neleidžia badauti ar trūkti vitaminų ir mineralų.

Remiantis nustatytu ryšiu tarp tam tikros gyventojų grupės genetinio paveldo ir cheminė reakcija, kuris atsiranda po valgio, sudaromas meniu. Vienas geriausių įrodymų, kad d'Adamo teorija veikia, yra daugybė teigiamų atsiliepimų. Dešimtys tūkstančių vyrų ir moterų visame pasaulyje patyrė kraujo grupių dietų poveikį ir buvo patenkinti rezultatu.

Ką tu turi žinoti

Dietos, skirtos svorio metimui pagal kraujo grupę, pagalba galite normalizuoti svorį ir sustiprinti imuninę sistemą, tačiau nereikėtų tikėtis greito efekto. Skirtingai nei magiškos priemonės, kurie dažnai reklamuojami per televiziją ir internete, d'Adamo dietos pagalba greitai numesti svorio nepavyks. Mitybos sistema remiasi sveikatos skatinimu ir natūralus imunitetas organizmas. Dėl to saikingai vartojant rekomenduojamus ir ribojančius nesuderinamus produktus, svoris taip pat normalizuojasi.

Rh neigiamos kraujo grupės dieta nesiskiria nuo rekomendacijų dėl Rh teigiamos kraujo grupės dietos. Nepaisant visų privalumų, mityba kraujo grupėmis neatspindi kiekvieno individualaus žmogaus poreikių ir individualių savybių. Mitybos sistemoje pateikiamos bendros gairės ir apibrėžiami pagrindiniai kasdienės mitybos kūrimo principai. Norėdami sukurti visavertes sąlygas kraujo grupei ir dietai, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Žmogaus kūnas yra unikalus, kaip ir kraujo sudėtis. Atsižvelgti į individualios savybės kiekvienam vyrui ar moteriai bendrosios rekomendacijos neįmanomas. Todėl prieš keisdami įprastą mitybą, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir atlikti pagrindinę Medicininė apžiūra. Jei žmogus serga kokiomis nors ligomis ar organizme aktyviai vyksta uždegiminis procesas, pirmiausia reikia atlikti gydymo kursą. Radikalių elektros energijos sistemos pokyčių šiuo metu neturėtų būti.

Taip pat turėtumėte atsižvelgti į individualų kai kurių produktų netoleravimą. Jeigu žmogus kenčia alergija maistui, meniu turėtų būti sudarytas atsižvelgiant į individualias organizmo savybes. Nepamirškite apie maistinių medžiagų balansą. Negalite tiesiog neįtraukti bet kokio produkto kaip vitaminų ir mineralų šaltinio ir nieko nesiimti mainais. Taikant tinkamą požiūrį, kraujo grupės dieta atneš teigiamų rezultatų.

Pirmoji kraujo grupė

Pirmos kategorijos žmonių, turinčių I arba O grupę, mitybos lentelė daugiausia sudaryta pagal mėsos meniu. Šio tipo žmonėms rekomenduojama į savo kasdienį racioną įtraukti mėsos produktus. Būtų neteisinga riboti mėsos ir kitų gyvūninės kilmės produktų vartojimą, o maistą statyti laikantis vegetariškos dietos. I kraujo grupę turinčių planetos gyventojų protėviai buvo medžiotojai, patys pirmieji savo rūšies atstovai. Dabar apie 30% pasaulio gyventojų yra senovės medžiotojų palikuonys.

Trumpoje I kraujo grupės dietos lentelėje pateikiama informacija apie pagrindinius maisto produktus.

Jį galite atsispausdinti ir laisvalaikiu studijuoti arba atsisiųsti į savo išmanųjį telefoną ir naudoti kaip kodų lapą pirkdami bakalėjos prekes parduotuvėje.

• Mėsa ir subproduktai. teigiamą poveikį ant kūno yra raudonos mėsos (jautiena, ėriena), kalakutiena, subproduktai ir malta mėsa. Paukštiena ir kiaušiniai laikomi neutraliais vartojimui. Nerekomenduojama naudoti riebalų (taukų, lašinių, žąsų ir kt.).
• Žuvis ir jūros gėrybės. Naudingomis arba neutraliomis pripažįstamos visų rūšių žuvys, išskyrus rūkytą, marinuotą ir sūdytą.
• Pieno produktus leidžiama vartoti naminės varškės pavidalu. Netinkamai virškinami pienas, kefyras, grietinė ir jų dariniai.
• Alyvuogių ir saulėgrąžų aliejus. Sojos, kukurūzų ir žemės riešutų riebalai nerekomenduojami.
• Šios grupės bruožas yra atsakas organizmas glitimui. Nerekomenduojama vartoti bet kokių kvietinių produktų (miltų, makaronų, duonos ir kt.). Leidžiama naudoti bet kokius kitus grūdus ir iš jų pagamintus miltus (grikius, ryžius ir kt.).
• Augalinis maistas taip pat skirstomas į priimtiną ir nepriimtiną. Pavyzdžiui, Pekinas ir paprasti baltieji kopūstai nerekomenduojami, o brokoliai ir kaliaropės yra virškinami labai gerai.
• Saikingai leidžiama gerti natūralų vynuogių ar vaisių vyną, alų. Stiprūs gėrimai nerekomenduojami.

Antroji kraujo grupė

Antrosios arba A grupės mityba pagal kraujo grupes pagrįsta išvada, kad II kraujo grupės žmonių protėviai vertėsi žemės dirbimu. Šios grupės (apie 40% gyventojų) mitybos pagrindą sudarę produktai daugiausia buvo augalinės kilmės. Iš pradžių tai buvo rinkimo vaisiai, vėliau asmeniškai užauginti vaisiai ir daržovės.

II kraujo grupės maisto lentelėje yra visa reikalinga informacija, norint teisingai sudaryti savo dienos racioną:

• Leidžiama mėsa ir subproduktai tik neriebios, virškinimo sistemai lengvos veislės (vištiena, kalakutiena, putpelės ir kt.).
• Žuvys turi teigiamą poveikį sveikatai, ypač lašišos ir kitų rūšių žuvys, kuriose gausu riebalų rūgštys. Rūkyti, marinuoti ir sūdyti maisto produktai neigiamai veikia ūkininkų palikuonių organizmą.
• Naudingi bet kokie rauginto pieno produktai, nerekomenduojama vartoti pieno, sviesto ir ledų.
• Alyvuogių, saulėgrąžų ir sojų aliejus teigiamai veikia organizmą. O žemės riešutų ir kukurūzų aliejaus naudojimo teks atsisakyti.
• Visi grūdai yra pripažinti naudingais II grupei, išskyrus manų kruopas. Taip pat nerekomenduojami produktai ir kepiniai iš kvietinių miltų.
• Iš daržovių apribojimas taikomas saldžiosioms bulvėms, bulvėms, aitriosioms paprikoms, baltiesiems ir raudoniesiems kopūstams, pievagrybiams ir pomidorams.
• Uogoms ir vaisiams leidžiama naudoti bet kokius, išskyrus bananus, melionus, kokosus, mandarinus ir raugerškius.
• Papildykite meniu juoda kava, žalia arbata ir natūraliais vynais.

Trečioji kraujo grupė

Tačiau dieta susideda iš Didelis pasirinkimas rekomenduojami produktai, kurių sudėtyje yra gyvūninės ir augalinės kilmės produktų:

• Mėsa ir subproduktai rekomenduojami tie, kuriuos istoriškai buvo galima gauti klajokliu gyvenimo būdu. ėriena, triušiena, jautiena, taukai. Nerekomenduojama valgyti paukštienos ir kiaulienos.
• Leidžiama šviežia žuvis, taip pat sūdyta ir marinuota ilgalaikiam saugojimui.
• Leidžiami bet kokie pieno produktai, išskyrus kreminius ledus.
• Alyvuogių aliejus ir sėmenų aliejus teigiamai veikia organizmą.
• Šios grupės atstovams leidžiama naudoti kvietinius miltus ir gaminius iš jų. Nerekomenduojama valgyti grikių, manų ir kukurūzų kruopų.
• Leidžiama naudoti beveik visas daržoves ir vaisius, išskyrus bulves, pomidorus, ridikėlius, moliūgus, persimonus, granatus ir avokadus.
• Iš gėrimų saikingai leidžiamas alus, vynuogių ar vaisių vynas.

Ketvirtoji kraujo grupė

IV kraujo grupei mitybos tipas priklauso nuo organizmo gebėjimo keistis ir prisitaikyti aplinką. Tai mažiausia gyventojų grupė ir sudaro tik apie 8%. Jie yra ūkininkų ir medžiotojų evoliucijos derinio rezultatas. Deja, tai reiškia, kad IV grupę turintys žmonės sujungė I ir II grupių neigiamas savybes.

Jie turi silpną virškinimo sistemą ir yra linkę dažnai apsinuodyti maistu.

• Iš mėsos gerai pasisavinama ėriena, triušiena ir kalakutiena. Leidžiamos kepenys ir kiaušiniai. Kitų rūšių mėsa nerekomenduojama.
• Žuvis gerai sugeria upės ir jūros. Sūdytos ir marinuotos žuvies geriau atsisakyti.
• Leidžiami pieno produktai mažas turinys riebalų.
• Teigiamas alyvuogių, sojų pupelių ir žemės riešutų aliejaus poveikis organizmui.
• Tarp grūdinių kultūrų draudimas taikomas tik grikiams ir kukurūzams, taip pat miltams iš jų.
• Sojos produktai ir beveik visi vaisiai bei daržovės gerai pasisavinami. Išimtys yra salotos, ridikai, bananai, avokadai ir apelsinai.
• Leidžiamas alus, raudonasis ir baltasis natūralūs vynai.

Kraujo grupių mitybos sistema yra puikus būdas supaprastinti kasdienę mitybą ir sudaryti sveiką meniu. Kaip ir bet kuri kita dieta, d'Adamo kompleksas turi savo apribojimus ir rekomendacijas. Lentelėje „Kraujo grupės dieta“ pateikiama glausta ir išsami informacija apie kasdienę mitybą. Taisyklės ir bendra sistema parenkama pagal genetinę organizmo atmintį ir Rh faktorių.

Susisiekus su

Principas sveika mityba, subalansuotą pagal kraujo grupę, pirmasis pasiūlė amerikiečių naturologas Peteris D'Adamo. Pagal jo koncepciją, norint išlaikyti sveikatą, jaunystę, grožį ir įgyti ilgaamžiškumą, žmogus turi valgyti maistą, naudingą jo kraujo grupei.

Kas yra dietinė mityba, pagrįsta 1, 2, 3, 4 teigiamo ir neigiamo Rh faktoriaus kraujo grupėms?

Kraujo grupės dietą pasiūlė amerikiečių gydytojai Jamesas ir Peteris D'Adamo . 30 metų tėvas ir sūnus D'Adamo atlieka tyrimus, siekdami išsiaiškinti, kaip žmogaus sveikata priklauso nuo jo mitybos. Kartu jie atskleidė ryšį tarp dietos ir kraujo grupės.

1989 m., bendradarbiaujant su savo tėvu, daktaru Peteriu D'Adamo, išleistoje knygoje „4 kraujo grupės – 4 keliai į sveikatą“. sveikos mitybos samprata pagal kraujo grupes . Knyga buvo išversta į daugelį kalbų ir greitai tapo pasauliniu bestseleriu.

Peteris D'Adamo pirmasis pasiūlė tą suvokimą ir asimiliaciją Žmogaus kūnas tam tikras maistas tiesiogiai priklauso nuo jam būdingos kraujo grupės. Amerikiečių gydytojas sukūrė ne tik teorinius, bet ir praktiškai pagrįstus skirtingų kraujo grupių žmonių dietinės mitybos principus.

Keturios pasaulyje egzistuojančios kraujo grupės, daktaras Peteris D'Adamo, buvo apibūdintos tam tikru būdu.

• 1 kraujo grupę turinčius žmones jis vadino „medžiotojais“. Mokslininkai šią kraujo grupę laiko seniausia. Egzistuoja hipotezė, kad iš pirmos kraujo grupės tada nusileido visos kitos. „Medžiotojai“ sudaro apie 32 procentus visos žmonijos gyventojų.
• 2 kraujo grupes turinčius planetos gyventojus dietos autorius priskyrė „ūkininkams“. Antros kraujo grupės savininkai žemėje yra apie 40 proc.
• Žmonės, turintys 3 kraujo grupę, Peteris D'Adamo vadino „klajokliais“. Jų skaičius sudaro apie 20 procentų pasaulio gyventojų.
• Rečiausios – 4-os kraujo grupės nešiotojais amerikiečių gydytojas vadino „mišraus tipo“ arba „naujų žmonių“ atstovus. Planetoje jų yra tik 7 ar 8 procentai.

Pagal daktaro D'Adamo teoriją visi produktai, atsižvelgiant į jų suderinamumą su žmogaus kraujo grupe, gali būti skirstomi į:

1. tie, kuriuos organizmas gerai pasisavina, nešantis jam naudą ir sveikatą, todėl rekomenduojamas vartoti;
2. kenksmingi produktai - jie nusėda šlakų pavidalu (papildomi kilogramai) ir yra toksiški žmonėms;
3. neutralus.

Norint laikytis siūlomos kraujo grupės dietos, kiekvienos kraujo grupės nariai turi valgyti tik jiems naudingus produktus . Iš dalies į juos galima dėti neutralaus maisto. Tačiau kenksmingas maistas turėtų būti visiškai pašalintas iš dietos.

Valgydamas savo kraujo grupei rekomenduojamą maistą, žmogus natūraliai ateina pas savąjį idealus svoris nes normalizuojasi organizmo medžiagų apykaita. Kartu stiprėja imunitetas ir ilgėja gyvenimo trukmė. Be to, dietos laikymasis pagal kraujo grupę labai apsaugo žmogų nuo tokių rimtos ligos kaip diabetas, vėžys, insultas, širdies priepuoliai, Alzheimerio liga ir daugelis kitų.

Dieta turintiems pirmąją teigiamą kraujo grupę

• Bendrosios mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems 1 kraujo grupę
  1-osios kraujo grupės atstovams rodoma dieta, kurioje gausu baltymų. Jie linkę turėti stiprią virškinimo ir imuninę sistemą. Tačiau tuo pačiu metu pirmosios kraujo grupės nešiotojai sunkiai prisitaiko prie menkiausio savo aplinkos sąlygų pasikeitimo.
• Leidžiami produktai:
  vaisiai, jūros gėrybės, ruginė duona, kepenėlių patiekalai, mėsos maistas, žuvies patiekalai, žalumynai,.
• Draudžiami produktai:
  kukurūzai ir kopūstai, majonezai ir marinatai, jonažolė, ežiuolė, kava ir stiprieji gėrimai.

Dieta turintiems pirmą neigiamą kraujo grupę

Dieta turintiems antrą teigiamą kraujo grupę

• Bendri mitybos patarimai žmonėms, turintiems 2 kraujo grupę
  Anot Peterio D'Adamo, vegetarizmas labiausiai tinka 2-os kraujo grupės nešiotojams. Antrą kraujo grupę turinčių žmonių organizmas puikiai prisitaiko prie besikeičiančių mitybos ir aplinkos sąlygų.
• Leidžiami produktai:
  visos jų įvairovės daržovės, ananasai, abrikosai, slyvos, figos, augalinis aliejus, grūdai, vanduo su citrinų sultimis, žalioji arbata, kava, raudonasis vynas, upėtakis, menkė, ešeriai, skumbrė, česnakai, morkos, svogūnai, pieno produktai, mažai -riebus sūris, varškė.
• Draudžiami produktai:
  pupelės, bulvės, grybai, kalakutiena ir vištiena, pomidorai, baklažanai, alyvuogės, pieno produktai, ledai, kvietiniai patiekalai, bananai, mandarinai, apelsinai, melionai, mangai, kokosai, cukrus, šokoladas.

Dieta turintiems antrą neigiamą kraujo grupę

• Bendrosios mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems neigiamą 2 kraujo grupę
  Antrosios kraujo grupės nešiotojų dieta, nepaisant Rh faktoriaus, atsižvelgia į tai, kad silpnoji vieta yra Virškinimo traktas. Jų skrandis su būdingu mažu rūgštingumu skrandžio sulčių negali virškinti tokio sunkaus maisto kaip mėsa. Tuo pačiu metu virškinamojo trakto gleivinė yra labai gležna.
• Leidžiami produktai:
  rauginto pieno gėrimai, neriebus ir neaštrus sūris arba sūris, daržovių ir vaisių sultys, ankštinės daržovės, kruopos, daržovės.
• Draudžiami produktai:
  mėsa, ikrai, plekšnė, silkė, otas, jūros gėrybės, apelsinų sultys, juodoji arbata, pieno produktai.

Dieta turintiems trečią teigiamą kraujo grupę

Dieta turintiems trečią neigiamą kraujo grupę

• Bendri mitybos patarimai žmonėms, turintiems 3 kraujo grupę
  Trečiosios kraujo grupės žmonėms, turintiems neigiamą Rh faktorių, tas pats stiprus imunitetas kaip ir Rh teigiamų asmenų. Jiems rekomenduojama panaši dieta.
• Leidžiami produktai:
  mėsa, žalios salotos, žuvis ir pieno produktai, grūdai ir ankštiniai augalai, daržovės, kepenys, vaisiai, žolelių arbatos, kopūstų sultys.
• Draudžiami produktai:
  antis, vištiena, krevetės, moliūgai, alyvuogės, krabai, grikiai, soros.

Dieta turintiems ketvirtą teigiamą kraujo grupę

• Bendrieji mitybos patarimai žmonėms, turintiems 4 kraujo grupę
  Pagrindinė ketvirtos kraujo grupės dieta sudaryta atsižvelgiant į tai, kad šio tipo atstovai turi lankstų ir labai jautrų imunitetą, jiems tinka beveik bet koks maistas. Tačiau jų virškinamasis traktas yra nestabilus visų rūšių infekcijoms.
• Leidžiami produktai:
  triušiena ir kalakutiena, ėriena, alyvuogių aliejus, menkių kepenėlės, riešutai, grūdai, žemės riešutai, pieno produktai, sūriai, upėtakis, tunas, jūrų lydeka, eršketas, daržovės, saldūs vaisiai, kava, žalioji arbata.
• Draudžiami produktai:
  šoninė, kumpis, raudona mėsa, kviečiai, grikiai, ankštiniai augalai, pipirai, juodosios alyvuogės, saulėgrąžos.

Dieta turintiems ketvirtą neigiamą kraujo grupę

Bendri mitybos patarimai žmonėms, turintiems 4 kraujo grupę:


Pagrindinės rekomendacijos – saikingai mišri mityba, panaši į teigiamo Rh faktoriaus nešiotojams. Dieta turėtų būti vartojama atsargiai tiems, kurie anksčiau sirgo širdies ir kraujagyslių ligų, onkologinės ligos taip pat anemija.

Mitybos privalumai ir trūkumai

Pagrindiniai dietinės mitybos pagal kraujo grupę pranašumai yra šie:

• Dietos balansas. Kiekvienos kraujo grupės meniu susideda iš pačių įvairiausių produktų. Vieną iš jų visada galima pakeisti kitu.
• Galimybė valgyti mažai kalorijų turintį maistą.
• Dieta leidžia retai vartoti net nesveiką maistą.
• Ši sistema nėra standi, be rekomenduojamų produktų yra didelis sąrašas neutralių, kurie nedaro jokios žalos.
• Dietos sekėjų tikėjimas besąlygiška jos pagalba yra savaime naudinga sveikatai.

Siūloma dieta labiausiai tinka žmonėms, kurių tikslas sveika gyvensena gyvenimą. Valgykite tinkamą baltymų, riebalų ir angliavandenių balansą suteikia žmogui aukštas lygis gyvybinė energija . Mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, palaiko puikią plaukų, nagų ir odos būklę.

Minusai ir kontraindikacijos

Turint omenyje visus teigiamus kraujo grupės mitybos sistemos aspektus, reikėtų tai suprasti kiekvienas žmogus žemėje turi savo, unikalų, organizmą, antikūnų rinkinį kraujyje, savo sveikatos būklę . Taip pat svarbūs nacionaliniai bruožai, metų laikai, individualūs gastronominiai pomėgiai.

Pagrindiniai dietos trūkumai pagal kraujo grupę yra šie:

• Nėra garantijos, kad pasirinkta dieta padės atsikratyti tų papildomų kilogramų.
• Reikia atsižvelgti į cholesterolio kiekį, virškinimo sistemos būklę.
• Nesugebėjimas laikytis šios mitybos sistemos, kai yra daugybė lėtinių ligų.
• Žmogus kartais turi nutraukti įsisenėjusius įpročius valgyti tam tikrą maistą. Ne visi tam pasiruošę.

Prieš pradėdami laikytis dietos pagal savo kraujo grupę, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju!

Stebėti griežta dieta kraujo grupė nerekomenduojama:

• Nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.
• Žmonės, sirgę širdies ir kraujagyslių ligomis, sirgę širdies priepuoliais ir insultais istorijoje.
• Asmenys, kurie šiuo metu yra nusilpę, yra po ligos ar turi rimtų lėtinių negalavimų.

Praėjusio amžiaus 90-aisiais JAV buvo išleista knyga „4 kraujo grupės – 4 keliai į sveikatą“, kurią parašė natūropatijos gydytojas Peteris d'Adamo. Jis beveik iš karto tapo bestseleriu, buvo išverstas į beveik visas pasaulio kalbas ir tapo praktiniu mitybos vadovu daugeliui planetos žmonių. Rusijoje knyga buvo išleista 2002 m. Pasak knygos autoriaus, kiekvienai kraujo grupei yra istoriškai teisinga mitybos samprata, nuo jos priklauso žmogaus sveikata ir ilgaamžiškumas.

Pagrindinė šios teorijos idėja pagrįsta tuo, kad žmonės turėtų valgyti tą patį maistą kaip ir jų protėviai. Jis geriausiai virškinamas ir pasisavinamas, o „netinkami“ produktai išmuša organizmą. Ši mitybos samprata nėra svorio metimo dieta, ji rodo sveiką sveika dieta tam tikroms žmonių grupėms, kurios padės išvalyti ir pagerinti organizmą.

Iš tiesų, kai kurie tyrimai parodė, kad skirtingų kraujo grupių žmonės yra daugiau ar mažiau jautrūs įvairioms ligoms. Ilgą laiką daktaras d'Adamo kartu su tėvu nustatė įvairių maisto produktų poveikį organizmui, dėl ko jie buvo suskirstyti į 3 grupes: naudingus, kenksmingus ir neutralius. Žemiau pateikiami „gerų“ ir „blogų“ maisto produktų sąrašai kiekvienos kraujo grupės savininkams. Produktai, kurių nėra sąraše, laikomi neutraliais ir rekomenduojami vartoti ribotais kiekiais.

Mityba žmonėms, turintiems I(0) kraujo grupę

Žmonėms, turintiems pirmą kraujo grupę, leidžiama valgyti beveik bet kokią žuvį.

Įvairių šaltinių duomenimis, iki 40% pasaulio gyventojų yra šios grupės kraujo savininkai, daktaras d'Adamo juos įvardijo kaip „medžiotojų“ palikuonis, todėl jie turėtų labiau derėti prie mėsos dietos.

Sveikas maistas

• Jautiena, ėriena, elniena, veršiena, paukštiena, subproduktai;
• beveik bet kokios žuvys (ypač naudingos menkės, ešeriai, lydekos, otai, eršketai, upėtakiai, sardinės), ikrai,;
• kiaušiniai;
• nedideliais kiekiais varškės ir avies sūrio;
• sviestas;
• kai kurie augaliniai aliejai (,);
• graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, moliūgų ir kedro sėklos;
• ankštiniai augalai retai (išskyrus sojų pupeles ir lęšius);
• grikiai, miežiai, miežių kruopos, ryžiai;
• Ruginė duona;
• daržovės (ir jų lapai, kopūstai, artišokai, brokoliai, kaliaropės, pastarnokai, saldžiosios bulvės, moliūgai, ropės, varpinės ir aitriosios paprikos);
• beveik visi vaisiai ir uogos;
• , imbieras, gvazdikėliai, saldymedis, karis, aitrioji paprika;
• žolelių ir žaliosios arbatos, raudonojo vyno, mineralinis vanduo(gali būti gazuotas).

kenksmingi produktai

• kiauliena;
• ledjūrio menkės, vėžiagyviai,;
• beveik visi pieno produktai, išskyrus tuos, kurie išvardyti leistinų sąraše;
• , kukurūzų, medvilnės sėklų, žemės riešutų, palmių aliejus;
• aguonos, pistacijos, žemės riešutai, anakardžiai, braziliniai riešutai;
• kviečiai, avižos, miežiai ir visi jų produktai;
• daržovės ( žiedinių kopūstų, agurkai, porai, bulvės, alyvuogės);
• avokadai, apelsinai ir mandarinai, melionai, braškės, kokosai;
• stiprus alkoholiniai gėrimai, limonadas, alus, juodoji arbata,.

II (A) kraujo grupės žmonių mityba

Beveik 35% pasaulio gyventojų II grupę paveldėjo iš savo tėvų, beje, tai yra labiausiai paplitusi kraujo grupė tarp europiečių. Šios dietos kūrėjas tokius žmones priskyrė prie ūkininkų ir rinkėjų palikuonių. Jų mityba labai panaši.

Sveikas maistas

Paukštiena naudinga žmonėms, turintiems antrą kraujo grupę.

• Kalakutiena (pageidautina) ir kita paukštiena;
• kiaušiniai;
• žuvys (lašiša, sardinės, skumbrės, lydekos, sykai, karpiai, menkės, ešeriai, upėtakiai, anglys);
• rauginto pieno produktai, nenugriebtas pienas - tik ožkos pienas, sūriai taip pat tik iš jo;
• augaliniai aliejai (alyvuogių, sėmenų);
• žemės riešutai, moliūgai, saulėgrąžos, pušų sėklos, lazdyno riešutai ir kiti riešutai;
• ypač naudingi ankštiniai augalai, sojos produktai;
• grūdai (grikiai, ryžiai, miežiai, avižiniai dribsniai, rugiai) ir iš šių grūdų pagaminti miltiniai gaminiai;
• sojų padažas, petražolės, ciberžolė, imbieras, garstyčios;
• daržovės (naudingųjų sąraše yra artišokai, burokėliai, topinambai, žalumynai, morkos, kaliaropės, krienai, svogūnai, pastarnokai, moliūgai, ropės, špinatai);
• visos uogos, citrinos, greipfrutai, ananasai, slyvos, abrikosai;
• bet kokios žolelių arbatos, žalioji arbata, baltasis (pageidautina) ir raudonasis vynas,
  juoda kava (1 puodelis per dieną).

kenksmingi produktai

• Bet kokia raudona mėsa ir subproduktai;
• vėžiagyviai, kalmarai, unguriai, šamai, plekšnės ir kt.;
• visa ir jos pagrindu pagaminti produktai;
• sviestas;
• kukurūzų, medvilnės sėklų, žemės riešutų, kokosų aliejus;
• pistacijos, braziliniai riešutai;
• kviečiai, kvietiniai miltai ir produktai iš jų;
• bulvės, baltieji, raudonieji ir pekino kopūstai, čili pipirai, baklažanai, rabarbarai, pomidorai;
• kai kurie vaisiai (bananai, melionai, mangai, papajos, mandarinai, kokosai);
• želatina, actas, pipirai (juodieji, baltieji, raudonieji), kaparėliai;
• saldainiai, cukrus;
• stiprūs alkoholiniai ir gazuoti gėrimai, alus, limonadas, juodoji arbata.

Mityba žmonėms, turintiems III (B) kraujo grupę

Manoma, kad ši kraujo grupė atsirado dėl maišymosi rasių. Juo apdovanoti žmonės, daktaras d'Adamo priskyrė klajokliams. Jiems manoma pati plačiausia ir pati įvairiausia mityba, III kraujo grupės savininkams yra mažiau mitybos apribojimų nei kitiems žmonėms. Tai paaiškinama tuo, kad klajokliai apsigyveno skirtinguose žemynuose ir buvo visaėdžiai.

Sveikas maistas

Pieno produktai turėtų būti įtraukti į trečios kraujo grupės žmonių racioną.

• Aviena, ėriena, elniena, triušiena;
• kiaušiniai;
• ikrai, krioklys, ešeriai, lydekos, sardinės, menkės, plekšnės, juodadėmės menkės, jūrų lydekos, otai, skumbrės, lydekos, eršketai, karpiai;
• beveik visi pieno produktai;
• Navy ir Lima pupelės;
• alyvuogių aliejus;
• graikiniai riešutai;
• avižiniai dribsniai ir avižiniai dribsniai, soros, ryžiai;
• burokėliai, brokoliai, Briuselio kopūstai, morkos, pastarnokai, saldžiosios bulvės, svogūnai, krienai, pastarnokai, ropės, česnakai;
• spanguolės, slyvos, arbūzas, bananai, vynuogės, papajos, mėlynės, gervuogės, vyšnios;
• karis, saldymedis, imbieras, petražolės;
• negazuotas vanduo, žalioji arbata, alus, raudonasis ir baltasis vynas, juodoji arbata ir kava (ne daugiau kaip 1 puodelis per dieną).

kenksmingi produktai

• Paukštiena, kiauliena, subproduktai;
• vėžiagyviai, krabai, beluga, unguriai, polakas, upėtakis, anglys;
• putpelių kiaušiniai;
• mėlynieji ir lydyti sūriai;
• kitų rūšių pupelės, sojos produktai;
• augaliniai aliejai: kokosų, kukurūzų, žemės riešutų, sojų pupelių, sezamų, saulėgrąžų,;
• anakardžiai, žemės riešutai, pušies riešutai, aguonos, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos;
• kviečiai, grikiai, kukurūzai, ruginės kruopos;
• alyvuogės, ridikai, ridikai, rabarbarai, rauginti kopūstai;
• avokadai, granatai, persimonai, melionai, kokosai;
• pipirai, cinamonas, sojos padažas, želatina, kečupas;
• gazuoti ir stiprūs alkoholiniai gėrimai, limonadas, gazuotas vanduo.

Mityba žmonėms, turintiems IV (AB) kraujo grupę

Ši kraujo grupė yra rečiausia, ji randama tik 7% mūsų planetoje gyvenančių žmonių. Gydytojas natūropatas d'Adamo šią žmonių grupę apibūdino kaip mišrus tipas arba „nauji žmonės“. Kaip ir turintiems III kraujo grupę, „naujiesiems“ dieta pasisekė daug labiau nei I ir II grupių gyventojams.

Sveikas maistas

• Ėriena, triušis, kalakutiena;
• vištienos kiaušiniai;
• skumbrė, lašiša, sardinės, tunas, menkė, zanda, lydeka, eršketas;
• pieno produktai, bet sūriai ribotais kiekiais;
• graikinių riešutų ir alyvuogių aliejus;
• žemės riešutai, graikiniai riešutai;
• lęšiai, sojos pupelės, pintos pupelės;
• soros, avižos, ryžiai, ruginiai miltai ir iš jų pagaminti produktai;
• burokėliai, brokoliai, žiediniai ir lapiniai kopūstai, agurkai, česnakai, saldžiosios bulvės, morkos, baklažanai, pastarnokai, garstyčių lapai, pomidorai;
• vyšnios, figos, vynuogės, greipfrutai, kiviai, ananasai, slyvos, arbūzai, citrinos, agrastai, spanguolės;
• karis, ciberžolė, imbieras, petražolės;
• žalioji arbata, gazuotas vanduo, baltasis ir raudonasis vynas.

kenksmingi produktai

• Kiaulienos, jautienos, vištienos, žąsų, putpelių kiaušiniai;
• plekšnės, ešeriai, beluga, otai, juodadėmės menkės, jūrų lydekos, unguriai, upėtakiai, nariuotakojai ir moliuskai;
• sviestas, margarinas;
• lydytas sūris, pelėsinis sūris, nenugriebtas pienas, grietinėlė;
• lima pupelės, juodieji, adzuki, avinžirniai;
• lazdyno riešutai, aguonos, sezamo sėklos, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos;
• grikiai, kukurūzai, kviečiai ir šių javų produktai;
• artišokai, alyvuogės, bulgariškos ir aitriosios paprikos, ridikai, ridikai, rabarbarai;
• saulėgrąžų, kukurūzų, sezamų, kokosų, medvilnės sėklų aliejus;
• avokadai, bananai, melionai, gvajavos, persimonai, granatai, svarainiai, kokosai, mangai, apelsinai;
• pipirai, actas;
• stiprūs alkoholiniai ir saldūs gazuoti gėrimai, juodoji arbata ir kava.

Amerikietiškos dietos kritika pagal kraujo grupę

Gydytojų nuomonė tradicinė medicina nesutaria dėl šios dietos, tačiau dauguma vis dar linkę manyti, kad ji nėra moksliškai pagrįsta ir neturi įrodymų bazė. Galbūt vienintelis jo privalumas yra tas, kad iš produktų, skirtų žmonėms su skirtingomis kraujo grupėmis, sąrašo galite sunkiai dirbti, kad sukurtumėte visavertę subalansuotą mitybą. Tačiau visiškai atsisakius tam tikrų maisto produktų, organizmas vis tiek gali išeikvoti kai kurias medžiagas. Taigi, pavyzdžiui, I grupės žmonėms beveik visiškai draudžiama vartoti pieno produktus, o tai gali sukelti kalcio ir fosforo trūkumą.

Daugelis gydytojų sutinka, kad kraujo grupės dieta yra pernelyg bendra ir neatsižvelgiama į individualias organizmo ypatybes, gyvenimo būdą ir kitus veiksnius, kurie nepriklauso nuo žmogaus kraujo grupės. Be to, kaip žinote, yra daug daugiau kraujo grupių nei 4, daktaras d'Adamo savo dietos kūrimo pagrindu rėmėsi viena iš labiausiai supaprastintų sistemų (AB0).

Iš pradžių gydytojų knygose, kalbant apie baltyminius produktus, buvo vartojamas terminas „aminorūgštys“. Pradinės formos baltymai į kraują nepatenka, pirmiausia suskaidomi į aminorūgštis. Tačiau organizmui iš tikrųjų nesvarbu, iš kokių baltymų, augalinių ar gyvulinių, šios aminorūgštys gaunamos, todėl kai kurioms žmonių kategorijoms nedera riboti pieno produktų ir mėsos. Dietos autoriui atkreipus dėmesį į šį faktą, terminas „aminorūgštys“ buvo pakeistas „lektinai“, kas nėra aišku net daugeliui gydytojų, jau nekalbant apie eilinį pasaulietį. Apskritai daugelis tradicinės medicinos gydytojų yra linkę manyti, kad šią dietą pristatančioje knygoje „perkrauta“ mokslinių terminų, kurių daugelis yra netinkami ir skaitytojams nesuprantami.

Apibendrinant galima teigti, kad kraujo grupių mitybos sistema nerado atsako medikų bendruomenėje ir netgi buvo rimtai kritikuojama, o daugybė teigiamų atsiliepimų apie šią dietą randa logišką paaiškinimą. Visų pirma, taip yra dėl bendro mitybos pagerėjimo, nes iš raciono visiškai pašalinamas stiprus alkoholis, gazuoti saldūs gėrimai, riebi mėsa, daugelis „sunkių“ daržovių, maistas, kuriame gausu sočiųjų riebalų, ir kiti kenksmingi maisto produktai. kraujo grupė. Be to, vienas iš svarbius veiksnius Teigiamas bet kokios populiarios dietos poveikis yra placebo efektas, o amerikiečių gydytojo d'Adamo tobulėjimas nėra išimtis.

STB televizijos kanalo mitybos specialistė Svetlana Fus pasakoja apie mitybos principus pagal kraujo grupes (rusų-ukrainiečių):

Pažymėta: 0

Peterio D'Adamo dietos

Dieta turi įtakos mūsų savijautai ir sveikatai apskritai. Pasaulyje yra dešimtys dietų (racionų), kurios teigiamai veikia organizmą, leidžia normalizuoti svorį, buvo sukurtos gydomosios dietos, padedančios susidoroti su konkrečiomis ligomis.

Jie rašo apie dietas, jas praktikuoja, bet bet kokia dieta yra organizmo dirgiklis ir savotiškas stresas.

Šiuo atžvilgiu kraujo grupės dieta yra nekenksminga, tačiau gydytojų ir mitybos specialistų požiūris į ją yra dviprasmiškas.

Prieš ( » ) kalbėjome, kuo skiriasi O (I), A (II), B (III) ir AB (IV) kraujo grupės, koks kraujo grupių nežinojimas apėmė ir kaip jos veikia gyvenimo procesai ir asmenybę.

Pasak natūropatų Peterio ir Jameso D'Adamo bei jų kolegų, žmogaus kraujas turi genetinę atmintį. Per 30 savo veiklos metų jie ištyrė tūkstančius pacientų ir fiksavo jų subjektyvią nuomonę apie tai, kaip gerai (ar blogai) jie toleruoja įvairius produktus ir kaip tai koreliuoja su jų kraujo grupe.

Apibendrindamas šių stebėjimų rezultatus, Peteris D'Adamo sukūrė mitybos sistemą (dietą), atsižvelgdamas į kraujo tipą, skirstydamas kiekvienos iš keturių kraujo rūšių maisto produktus į naudingus, neutralius ir nepageidaujamus.

Pagal šią mitybos sistemą kiekviena kraujo grupė turi skirtingą evoliucinį paveldą ir imuninę bei Virškinimo sistema gerai reaguoja į tuos maisto produktus, kuriuos kadaise vartojo jų protėviai.

D'Adamo mitybos sistemos esmė susideda iš šių dalykų:

• Kiekviena kraujo grupė atsirado tam tikru evoliucijos laikotarpiu su jai būdingu maisto rinkiniu, todėl yra ryšys tarp kraujo grupių ir mitybos;
• Norint išlaikyti sveikatą, reikėtų valgyti maistą, kurį seniai vartojo protėviai – šie maisto produktai geriau virškinami, o medžiagų apykaita ir imuninės bei kitų organizmo sistemų veikla sustiprėja dėl tam tikrų biocheminių reakcijų tarp kraujo ir maisto komponentų;
• Pašalinus maistą, kuris neatitinka jų kraujo grupės, pagerės organizmo veikla ir pailgės žmonių gyvenimas.

Ir tikrai, mūsų gyvenime yra įrodymų, kad persikeldami į svetimą šalį (buveinę) ir valgydami kitokį maistą žmonės buvo imlūs ligoms, nes. pašalinių produktų naudojimas prisidėjo prie baltymų prilipimo prie kraujo ląstelių, prasto maisto virškinimo ir kūno užsikimšimo.

Taigi Tolimųjų Šiaurės tautų žmonėms, valgantiems maistą, kuriame gausu riebalų, perėjimas prie europietiškos dietos, kurioje gausu angliavandenių, prisidėjo prie diabeto ir susijusių ligų vystymosi.

Gilyn į žemyną persikėlę japonai sirgo ligomis, susijusiomis su jodo trūkumu, nes. anksčiau su žuvimi ir jūros gėrybėmis vartodavo dešimt kartų daugiau jodo. Jungtinėse Valstijose, kur daug migrantų, daugiausia dažna liga- metabolinis sindromas (medžiagų apykaitos sutrikimai).

Taip, net ir judant, net tarp šalia gyvenančių žmonių, kažkas gali vartoti pieną, kažkas yra vegetaras, o kitas negali gyventi be mėsos arba netoleruoja pieno ir kitų produktų, nes. vyksta konfliktas tarp kraujo ir kūno ląstelių bei maisto komponentų.

D'Adamo išleido savo mitybos sistemą 1999 m., išleisdamas knygą „4 kraujo grupės – 4 būdai į sveikatą“. Jis sudomino daugelį, buvo išverstas ir išleistas daugelyje pasaulio šalių. Jo sistemoje žavėjo autoriaus tvirtinimas, kad žmogus, vartojantis maistą pagal savo kraujo grupę, sugeba sustiprinti imunitetą ir išlaikyti sveikatą ilgus metus.

Tuomet daugelis ėmė duoti kraujo šiam rodikliui ir savo kraujo grupę lyginti su rekomenduojamu maisto lentele. Maisto racionas skirtingoms kraujo grupėms pagal D'Adamo yra pateiktas straipsnio pabaigoje.

Mitybos ypatumai pagal kraujo grupes

I (O) kraujo grupė

Jį turėjo primityvūs žmonės – medžiotojai. Šiems žmonėms mėsa yra svarbiausias maistas, geriau atsisakyti grūdų, duonos, bulvių, visų pieno produktų, makaronų, pupelių, visų rūšių kopūstų, išskyrus brokolius. Ypač naudingi jautiena, kalakutiena, žuvis, ropės ir moliūgai, daržovių aliejus(alyvuogės, linas), graikiniai riešutai. Dieta žmonėms, turintiems 1-ąją kraujo grupę, yra pati griežčiausia tarp kitų (daugiau skaitykite žemiau).

II (A) kraujo grupė

Jį valdė senovės ūkininkų palikuonys. Jie blogai toleruoja gyvulinius baltymus, todėl turi vartoti augalinius baltymus. Jie turėtų susilaikyti nuo mėsos ir pieno produktų. Ypač naudingi ankštiniai augalai, grikiai, topinambai, sėmenų ir alyvuogių aliejus, ruginė duona, beveik visos daržovės ir vaisiai, žuvis. Mėsai, kiaušiniams, makaronams, kviečiams, sviestui, bulvėms, citrusiniams vaisiams ir kitiems taikomi apribojimai.

III (B) kraujo grupė

Ši kraujo grupė žmonėms pradėjo formuotis dėl gyventojų skaičiaus augimo ir naujų teritorijų plėtros. Šie žmonės gali valgyti viską, jiems naudinga mėsa ir pieno produktai, daržovės ir grūdai. Ypač naudingos yra ėriena, triušiena, žuvis, alyvuogių aliejus, avižiniai dribsniai, ryžiai, kvietinė duona, petražolės, baltagūžiai kopūstai, ananasai, slyvos. Riboto vartojimo produktai: vištiena, kiauliena, krevetės, saulėgrąžų aliejus, grikiai, ruginė duona, pomidorai, granatai, persimonai ir kt.

IV kraujo grupė (AB)

Jauniausias tarp kraujo grupių. Tai siejama su žmonių persikėlimu į didmiesčius ir žmonių, turinčių 2 ir 3 kraujo grupes, maišymusi. Žmonėms, turintiems 4 kraujo grupę, suteikiamas mišriai mitybai pritaikytas virškinimo traktas. Jiems tinka mėsa, pieno produktai, daržovės ir vaisiai. Ypač sveikas maistas: ėriena, kalakutiena, žuvis, kopūstai, agurkai, pieno produktai, alyvuogių aliejus, ryžiai, avižiniai dribsniai, ruginė duona, graikiniai riešutai, citrina, vynuogės. Ribotini produktai: jautiena, pienas ir grietinėlė, ankštiniai augalai, grikiai, bananai, granatai ir kiti produktai.

Ypač apie I kraujo grupės žmonių mitybą

90% atvejų vietiniai rusai yra 1-osios kraujo grupės nešiotojai (europiečiai dažniausiai turi 2, o azijiečiai - 3). Pažiūrėkime atidžiau, kaip galime maitintis, kad būtume sveikesni (turiu ir šios grupės kraujo).

Peterio D'Adamo išvadomis, reikėtų susilaikyti nuo bulvių (taip pat žmonėms, turintiems 2 ir 3 kraujo grupes), kvietinės duonos ir visų kepinių iš kvietinių miltų, makaronų, kiaulienos, sūdytos silkės, marinuotų agurkų ir marinatų, iš visų pieno ir rauginto pieno produktų, baltųjų kopūstų ir žiedinių kopūstų, iš degtinės – o juk tai visi produktai, kurie mums, ir šiandien, ir mūsų protėviams, yra vietiniai.

Na, su degtine viskas aišku: piktnaudžiavimas alkoholiu apkrauna kepenis (alkoholį skaido į acetaldehidą, stiprų toksiną, sukeliantį stiprias pagirias), o alkoholis neigiamai veikia smegenų ir nervų ląsteles.

O kaip gyventi be javų, duonos, kopūstų, pieno produktų ir makaronų? Tokia išeikvota (nesubalansuota) mityba mane nuliūdino.

Bet užgniaužęs emocijas dėl pažįstamo maisto draudimo, pagalvojau: jei D'Adamo dieta skatina organizmo gijimą, o kiekviena kraujo grupė turi savo ligas, tai kokios ligos žmonėms, turintiems 1 kraujo grupę, yra D' Adamo dieta, kuria siekiama slopinti?

Remiantis statistika, dažniausiai jiems būdingos ligos virškinimo trakto taip pat širdies ir kraujagyslių ligos, Skydliaukė , uždegiminiai procesai ir kitų negalavimų.

Jei dabar palyginsime terapinė dieta sergant virškinamojo trakto ligomis – gastritu, opomis, kolitu ir kt. (1 lentelė sanatorijose ir gydymo įstaigos) laikantis D'Adamo pasiūlytos dietos, paaiškėja, kad jie beveik vienodi.

Taigi, laikantis abiejų dietų, draudžiama duona, ankštiniai augalai, makaronai, dribsniai, baltieji kopūstai, pieno produktai, sūdytos, marinuotos ir marinuotos daržovės, riebi mėsa.

Šių produktų uždraudimas paaiškinamas tuo, kad 1-osios kraujo grupės žmonių virškinamasis traktas nepritaikytas normaliam pieno produktų ir bulvių virškinimui, o kviečiuose, grūduose ir ankštiniuose augaluose yra kenksmingo lektino „glitimo“ (jis prilimpa). kartu raudonieji kraujo kūneliai).

Išvardyti produktai lėtina medžiagų apykaitą, tačiau medikai ramina, kad medžiagų apykaitą galima pagreitinti vartojant B grupės vitaminus.Šie vitaminai dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesai ir randama augaliniame maiste.

Gydytojai taip pat pataria vartoti rudadumblių pūsleles – šarminį produktą, turintį jodo ir padedantį apsaugoti skrandį nuo opų dariniai kurią sukelia Helicobacter pylori bakterija.

Šarminis fukusas neutralizuoja druskos rūgštį, kurią skrandis aktyviai išskiria virškindamas mėsą (baltymus). Be to, šie dumbliai yra onkoprotektoriai. Jį galima nusipirkti džiovintą ir sumaltą ir naudoti kaip druską.

Tarp neutralių maisto produktų, skirtų 1 kraujo grupės žmonėms pagal D'Adamo dietą, yra grikiai, ryžiai, morkos, burokėliai, agurkai, pomidorai, žirniai, salotos, kiaušiniai, vištiena, naminis varškė ir. varškės, baltasis ir raudonasis vynas.

Na, įsiklausykime į D'Adamo išvadas, atsižvelgdami į šiuolaikinius tyrimus.

Dviprasmiškas požiūris į D'Adamo dietas

Genetinė mitybos pagal kraujo grupes sistema turi ir savo šalininkų, ir žmonių, kurie mano, kad tai mažai ar visai nereikšminga. mokslinis pagrindimas. Gydytojai į šią teoriją žiūri santūriai.

Daugelis gydytojų mano, kad sistema yra pernelyg bendra ir neturi įrodymų bazės, joje neatsižvelgiama į individualias organizmo savybes, ypač į tai, kad kiekvienas žmogus turi skirtingą fermentų lygį.

Be to, D'Adamo savo išvadas grindė viena iš labiausiai supaprastintų kraujo antigenų AB0 sistemų, tuo tarpu tokių sistemų yra daug daugiau.

Remiantis minėtos knygos vertimo apžvalga, kurią pateikė D'Adamo Dr. biologijos mokslai Andrejus Kozlovas „mitybos pagal kraujo grupę teorija neturi mokslinio pagrindo. Be to, knygoje yra daug netikslumų.

2004 m. Toronto universitete atliktas tyrimas nepatvirtino kraujo grupės maitinimo hipotezės. Nepaisant to, nuo 1996 m. D'Adamo toliau reklamavo savo išvadas ir netgi įgyvendino maisto papildaiį savo racioną, kaip būtiną dietos priedą dėl tam tikro nepilnavertiškumo.

Tačiau manoma, kad žmonių valgymas pagal kraujo grupes žalos nepadarys, o gali prisidėti bendras sveikatos gerinimas dėl medžiagų apykaitos suaktyvėjimo. Be to, iš viso kraujo žmonių raciono draudžiami kenksmingi maisto produktai, tokie kaip kumpis, šoninė ir kumpis, rūkyta lašiša ir ikrai, kečupas ir actas, ledai, limonadas, kokakola, taip pat degtinė, konjakas ir kiti produktai. grupės.

Yra teigiamų atsiliepimų apie žmones, besilaikančius šią dietą, kuri leido numesti svorio, o tai nebuvo pasiekta laikantis kitų dietų.

Taip pat negalima pamiršti ir placebo efekto, kuris siejamas su paties žmogaus tikėjimu šios dietos veiksmingumu ir D'Adamo teorijos principais. Galų gale pats žmogus nusprendžia, ar laikytis Peterio D'Adamo rekomendacijų, tereikia žinoti savo kraujo grupę.

Naudingų, kenksmingų ir neutralių produktų lentelė

Žemiau pateikiama naudingų, kenksmingų ir neutralių maisto produktų, skirtų skirtingų kraujo grupių žmonėms, lentelė.

Lentelėje pateikiamos produktų grupės:

• Grūdų ir miltų gaminiai;
• Mėsos produktai, paukštiena ir kiaušiniai;
• Jūros gėrybės;
• Pieno produktai;
• Aliejus ir riebalai;
• Riešutai ir sėklos;
• ankštiniai augalai;
• Prieskoniai ir prieskoniai;
• Daržovės ir grybai;
• Vaisiai ir uogos;
• Sultys ir gėrimai;
• Žolelių arbatos;
• Kiti gėrimai.

Grūdai ir miltų gaminiai

Sultys ir gėrimai, žolelių arbatos