Pirmos klasės mokinio pavyzdžio kasdienė rutina. Teisinga pirmoko dienos rutina

Pirmokui jis atlieka ypatingą vaidmenį. Juk darbo krūvis gerokai išauga, o naujos pareigos reikalauja didesnio nusiteikimo. Režimas drausmina, padeda priprasti prie naujų gyvenimo sąlygų.

Gydytojai primygtinai reikalauja griežtai laikytis, pabrėždami, kad tokiu būdu galite išgelbėti studentą nuo per didelio susijaudinimo ir dirglumo. Tik jos pagalba išlaikysite normalų vaiko darbingumą ne tik dieną, bet ir visą mokslo metai. Mūsų siūloma kasdienė rutina tinka ir jaunesniems kitų klasių mokiniams – mūsų tvarkaraštis sudarytas atsižvelgiant į laiką, reikalingą užbaigti. namų darbai.

Mokslininkų teigimu, atskirti galima du geriausi rezultatai Per dieną. Pirmoji – 8-11 val., kai vaikas yra mokykloje. Praėjus šiam laikui, organizmo veiklos kokybės rodikliai krenta. Antrasis pikas – 16-18 val. Tada seka intensyvus nuosmukis.

Vitalijus Stepnovas, pediatras: „Neįmanoma nesiskaityti su vaiko darbingumo viršūnėmis. Tėvai dažnai stebisi, kodėl po visų būrelių ir skyrių vaikas taip ilgai daro namų darbus, nors dar visai neseniai buvo linksmas. Taip, nes jis pavargsta vakare! Kūno darbingumo pikas jau praėjo, o dabar laikas jam pailsėti, nepaisant to, kad vaikas gali smagiai žaisti ar lakstyti po butą.

Pagrindinės pirmoko dienos režimo taisyklės

Pirmos klasės mokinys turėtų miegoti mažiausiai 10 valandų, plius - dienos miegas prie kurios kūnas yra pripratęs. Todėl pasistenkite, kad jis eitų miegoti ne vėliau kaip 21 val., o keltųsi 7 val.

Iškart po pamokų pasivaikščiokite su vaiku bent 40 minučių. Tik tada eik pietauti – leisk dirbti apetitą. Be to, pradinių klasių mokiniai privalo vaikščioti po 3 valandas per dieną.

Pietūs turėtų būti 13.30-14.00 val. Po to skirkite savo nerimui daug poilsio. Nereikia iš karto jo sodinti į pamokas – dabar jo darbingumas sumažėjo, tad nieko gero iš šio verslo vis tiek nebus.

Net jei vaikas nebemiega dieną, jis gali grįžti namo ir iškart užmigti. Tai reiškia, kad kūnas yra išsekęs. Suteikite savo vaikui galimybę pailsėti.

Tik vaikui pavalgius ir pailsėjus galima sėsti į pamokas. Pirmos klasės namų darbai buvo atšaukti, bet kai jūsų vaikas pereis į kitą klasę pradinė mokykla, nepamirškite, kad šiai pamokai daugiausiai skiriama 30–60 minučių. Optimalus laikas yra 16.00-17.00 val.

Valentina Filenko, vaikų psichologas: „Atėjus namų darbų laikui neverskite vaiko greitai numesti žaislų ir sėsti atlikti namų darbų. Palaukite akimirkos, kai jis vieną žaislą atideda į šalį ir pasiims antrą. Jei nutrauksite žaidimo procesą, poreikis atlikti namų darbus įgaus neigiamą atspalvį.

Paruošęs namų darbus vaikas gali eiti į sekciją ar būrelį. Kelią ten galima derinti su pasivaikščiojimu. Nepamirškime to grynas oras turite būti bent tris valandas per dieną.

Šį vakarą nėra namų darbų! Negalite patekti į ratą? Geriau atidėti vieną pamoką nei atidėti pamokas vakaro laikas.

Per dieną susikaupusį per didelį susijaudinimą būtina pašalinti pasivaikščiojimu. Nemanykite, kad vakariniai šokiai ir precedento neturinti veikla rodo, kad vaikas nėra pavargęs. Prieš miegą pasivaikščiokite su vaiku, kad sumažintumėte stresą. Jei einame miegoti 21.00, tuomet pasivaikščiojimą verta pradėti ne vėliau kaip 19.30, iškart po vakarienės.

Televizorių galite žiūrėti ne ilgiau kaip 45 minutes per dieną, o geriau apsieiti visai be jo. Jūs negalite žiūrėti gulint, tik sėdėdami ir 2-2,5 m atstumu nuo ekrano. O po vakarinio pasivaikščiojimo geriau ne atsisėsti prie ekrano, o nusiprausti po šiltu dušu, išgerti stiklinę šilto pieno ir eiti miegoti.

Eiti miegoti turi būti ramus, nekalbėti apie dienos sunkumus. ir be priminimų apie erzinančias praėjusios dienos klaidas ar nesėkmes.

Pirmoko dienos rutina: pavyzdys

• 7.00 lipti
• 7.00-7.30 vandens procedūros, pakrovėjas
• 7.30-7.50 pusryčiai
• 7.50-8.20 kelias į mokyklą
• 8.30-12.30 mokyklos pamokos
• 11.00 pietūs
• 12.30-13.00 kelias namo (geriausia grynas oras)
• 13.00-13.30 vakarienė
• 13.30-14.30 popietinis poilsis ir geriau miegoti
• 14.30-15.00 popietės arbatėlė
• 15.00-16.00 vaikščioti, žaisti, sportuoti
• 16.00-17.00 namų užduotys
• 17.00-19.00 pasivaikščioti
• 19.00-20.00 vakarienė ir nemokami užsiėmimai (skaitymas, pagalba mamai namuose, žaidimai ir kt.)
• 20.00-20.30 Pasiruošimas miegui
• 20.30-7.00 svajonė

Pirmos klasės mokinių dieta

1. Pirmokų maistas turėtų būti penkis kartus per dieną: pusryčiai namuose, pietūs mokykloje, pietūs, popietės arbata ir vakarienė.
2. Reikalingi karšti pusryčiai vaikui. Geriausia yra karšta košė, bet žinome, kad vaikai su malonumu puola į dribsnius. Įsitikinkite, kad dribsniai yra pilno grūdo, o pienas šiltas. Galite palepinti vaiką sūrio pyragais, blynais, kiaušinienė – maisto įvairovė taip pat labai svarbi.
3. Pusryčiai turi būti ramūs ir išmatuoti. Ne "Paskubėk, mes vėluojame!" Geriau pažadinkite vaiką pusvalandžiu anksčiau, nei vėliau pakoreguosite. Sveikatai (tiek fizinei, tiek psichologinei) nėra nieko blogesnio už stresą, kurį sukelia laiko apribojimas.
4. Pietums vaikas turėtų pasiūlyti lengvos sriubos.(nereikia virti stipraus mėsos sultinio – augančiam organizmui nenaudinga). Antrasis patiekalas neturėtų būti aštrus, keptas, riebus. Negalima patiekti majonezo ar kečupo (nebent natūralaus, be priedų). Į vakarienę pridėkite daug daržovių, pavyzdžiui, didelių salotų.
5. Popietės užkandžiui puikiai tiks švieži vaisiai, blynai ar blynai. Be to, pradžiuginkite savo kūdikį šviežia kakava.
6. Vakarienė turi būti lengva, bet soti. Vaikas neturėtų valgyti visą dieną. Jei jis eina miegoti 21:00, tai mes sėdame vakarieniauti 18:00-19:00, ne vėliau kaip.
7. Maistas turi būti įvairus. Turime omenyje ne tik produktų sudėtį, bet ir. Juk vaikai mieliau valgo, jei lėkštę puošia linksmi veidai, ar gražiai guli kelių spalvų gaminiai.

Apskritimai ir skyreliai pirmoko kasdienybėje

Fiziologai nerekomenduoja pradėti lankyti mokyklos lygiagrečiai su šokio žingsnelių pagrindais ar pirmaisiais kung fu smūgiais. Tai geriau daryti likus metams iki mokyklos arba jau nuo antros klasės. Pirmoje klasėje apkrovos turėtų būti minimalios.

Jei matote, kad vaikui sunku susidoroti su mokslais, derinant jį su prieš metus pradėtu būreliu, pamokas verčiau atidėti metams. Tačiau būtinai įsiklausykite į savo mokinio nuomonę: jei jam labai patinka papildomi užsiėmimai, palikite vieną skyrių, o antrą „pristabdykite“.

Atminkite, kad šiuo metu vaikui tikrai reikia mūsų paramos. Nereikia jam nuolatos nurodinėti, ką daryti, susikoncentruoti į mokyklos sunkumus, reikalauti puikių rezultatų ir barti dėl apleistų sąsiuvinių.

Turite būti viena komanda: leiskite vaikui pajusti, kad jis turi apsaugą, kad tėvai yra jo pusėje. Ir stebėti. Sėkmės tau ir tavo mažajam mokiniui!

Koks turėtų būti pirmoko režimas?

Stepanova Maria Isakovna apie tai išsamiai rašo savo straipsnyje, MD, galva Vaikų ir paauglių higienos ir sveikatos apsaugos mokslo instituto švietimo ir auklėjimo higienos laboratorija

Sutikite, mums visiems malonu bendrauti su organizuotais, atsakingais, gebančiais planuoti, todėl vertinančiais savo laiką ir laiku atliekančiais pavestus darbus žmonėmis. Dabar šios savybės tampa dar aktualesnės. Jomis apdovanoti žmonės yra daug atsparesni stresinės situacijos, jie yra daugiau sugeba išlaikyti gerą nuotaiką. O tai reiškia, kad jie daug labiau linkę išlaikyti savo sveikatą, nes mokslininkai mano, kad daugiau nei 80% žmonių ligų yra susijusios su stresu.

Skaitytojas turi teisę paklausti, ką tai turi bendro su gana nuobodžia, kaip kai kam atrodo, fraze „kasdieninė rutina“? Mūsų nuomone – tiesiausias. Juk dienos režimas yra ne kas kita, kaip racionalus veiklos ir poilsio kaitaliojimas per dieną, atsižvelgiant į žmogaus amžiaus galimybes ir ypatybes.

Kaip klostosi mūsų diena, kaip derinamas darbas ir poilsis, ar užtenka miego, ar laiku pusryčiaujame, pietaujame ir vakarieniaujame, priklauso ne tik mūsų pajėgumai, bet ir savijauta, darbingumas, nuotaika, sveikata. Žmonės ilgą laiką buvo įsitikinę šio pastebėjimo teisingumu. Pavyzdžiui, daugiau nei prieš 900 metų senovės tiurkų poetas Jusufas Balasagunskis rašė:

„Viskas turi savo chartiją ir teisinę tvarką. Palaimintas, kuris juos prižiūri, jo akys žydi. Su neišmanančiais, netinkamai besielgiančiais, Ne žinant taisykles- nedirbk darbo!

Sistema, persmelkta ritmų, vadinama Žmogaus kūnas. Pagrindinis šios sistemos laidininkas yra cirkadinis ritmas. Ritmiškai viskas: darbas Vidaus organai, audiniai, ląstelės, širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimo dažnis, elektrinis aktyvumas smegenys. Ritmas viską palengvina. Reguliarumas, rutina, gyvenimo ritmas visada buvo naudingi, teigiamai veikiantys savijautą, nuotaiką. Dėl sveikatos ir tinkamas vystymasis vaikų, didelę reikšmę turi gerai apgalvotas užsiėmimų grafikas, poilsis, mityba.

Fiziologinis dienos režimo pagrindas – vaiko dinaminio atsako stereotipo ugdymas. Diena iš dienos besikartojanti tam tikra dienos rutina parengia vaiką mokymuisi, poilsiui, fiziniam aktyvumui, taip palengvinant visų reikalų įgyvendinimą, o mokymasis būna sėkmingesnis. Atsižvelgiant į dienos režimą, vaikas vysto sąlyginius refleksus. Padeda įprotis eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu greitai užmiega ir ankstyvas pabudimas. Mieguistas vaikas suvokia geriau mokomoji informacija, mokytojų paaiškinimai pamokoje, greičiau susidoroja su pamokų ruošimu, jo rezultatai aukštesni.

Mūsų organizmui maistines medžiagas reikia gauti tam tikru ritmu. Yra kasdienis virškinimo sulčių išsiskyrimo ir fermentų veiklos ritmas. Visiškai pasitikėdami galime pasakyti: „Žmogus yra ne tik „ką jis valgo“, bet ir „kai valgo“. Vaikai, kurie mokomi valgyti vienu metu, rečiau kenčia nuo prasto apetito ar jo trūkumo, nes iki tam tikro laiko organizmas ruošiasi valgyti. Dėl to maistas virškinamas geriausiai, jis pasirodo naudingesnis ir netgi skanesnis. Šį pastebėjimą tiksliai ir gražiai rimuoja A. S. Puškinas „Eugenijus Oneginas“:

„... Man patinka nustatyti valandą pagal pietus, arbatą ir vakarienę. Mes žinome laiką Kaime be didelio šurmulio: Skrandis yra mūsų ištikimas brūzgynas.

Mokyklos biografijos pradžia keičia įprastą kūdikio gyvenimo būdą. Rečiau tai gali pasireikšti vaikams, kurie lankėsi Darželis. Ir apie tai, kaip tėvai, seneliai yra patys susitvarkę ir yra pasirengę padėti vaikui: pabusti laiku, išmokyti daryti mankštą ir parinkti jai tinkamus pratimus, laikytis visos dienos režimo ir tuo pačiu kurti vaike. Teigiamas požiūris, nestovint paklusnaus roboto galvos pozicijoje, priklauso ne tik vaiko studijų sėkmė, bet ir sveikata. Svarbu atminti, kad visiems vaikams nėra ir negali būti universalios dienos režimo. Vaiko kasdienybė būtinai turi atsižvelgti į jo individualias ypatybes ir turėti tam tikrą „atsitraukimą“ – tai yra laiko ribą režimo momentų stebėjimui.

Ir jei suvoksime tinkamo vaiko gyvenimo organizavimo svarbą, stengsimės, kad mūsų vaikai tai suprastų. Ką man reikia daryti? Pirma, tie tėvai, kurie pradeda pratinti vaiką laikytis dienos režimo dar prieš įeidami į mokyklą, elgiasi teisingai. Juk mažyliui lengviau išsiugdyti organizuotumo ir tvarkos įprotį, kuris pamažu taps charakterio savybe. Tai ypač svarbu, jei jūsų vaikas nepasižymi atkaklumu, gebėjimu susikaupti arba turi tam tikrų sveikatos nukrypimų.

Kaip turėtų būti sudarytas pirmoko dienos režimas? Ryte vaikas turėtų turėti pakankamai laiko lėtai ruoštis į mokyklą. Iš lovos reikia keltis likus pusantros valandos iki pamokų pradžios, tai yra 7–7.30 val. Šis laikas turėtų būti koreguojamas atsižvelgiant į tai, kiek toli jūsų namai yra nuo mokyklos. Norėdami išjudinti mieguistumo likučius, paruoškite jį darbui, rytinei mankštai reikia skirti bent 10 minučių. Iš pradžių, jei vaikas nėra pripratęs, geriau tai daryti su juo. Daugelis šeimų šiandien turi magnetofonus ar grotuvus. Patariame rytinei mankštai pasirinkti tinkamą muziką, galbūt atsižvelgiant į sūnaus ar dukros muzikinius pageidavimus. Patikrinta: viskas vyks smagiau ir noriau. Nepamirškite atidaryti lango ar išvėdinti kambario.

Ne visi vaikai tokiu ankstyvu metu, ypač jei nėra įpročio, mėgaujasi pusryčiais. Tokiu atveju jūsų atkaklumas maitinti vaiką neturėtų būti per didelis. Svarbiau išlaikyti gera nuotaika ir gerus santykius tarp jūsų ir vaiko. Stenkitės rinktis iš produktų, kuriuos vaikas valgys su malonumu. Norint išvengti šių rytinių problemų, gali būti iš anksto, vakare, aptarti su vaiku jo rytinį meniu.

Kelias į mokyklą, jei lėtai einate 15-20 minučių, gali būti puikus pasivaikščiojimas. Jei įmanoma, pasirinkite maršrutą toliau nuo eismo kelių.

Jeigu nepaliekate vaiko ilgesnei dienai, o pasiimate iš mokyklos po pamokų, tuomet labai svarbu padėti jam organizuoti popietę. Buvimas mokykloje, ypač pirmieji mėnesiai, kai vaikas dar tik prisitaiko prie naujos aplinkos ir naujų reikalavimų, labai vargina. Specialiais tyrimais nustatyta, kad gana nemaža dalis pirmokų - 37,5% mokyklos dieną baigia su stipraus ir ryškaus nuovargio požymiais, o tarp lankančių mokyklas, kuriose mokomasi dalykų, tokių vaikų skaičius siekia 40%. Dar daugiau vaikų – nuo ​​68% iki 75%, kuriems neįprastas mokyklos krūvis, miego trūkumas pasireiškia į neurozę panašiomis reakcijomis (miego sutrikimas, mokyklos, mokytojo baimė ir kt.). Išvada rodo savaime – mokslą reikia kaitalioti su geru poilsiu.

Viena dažniausių auklėjimo klaidų – susodinti vaiką į pamokas iškart po vakarienės. Kas negerai su šiuo atkaklumu? Pirma, vaikas dar nėra „nupurtęs“ nuovargio nuo pamokų mokykloje. Nuovargis yra natūralus bet kokio darbo ar veiklos rezultatas ir neturėtų mūsų gąsdinti. Tačiau jo kaupimas, kaupimas yra kupinas problemų. Puikios atostogos ir gerąja prasme jėgų atkūrimas yra dienos miegas. Tokios galimybės nereikėtų atimti iš vaikų, patiriančių tokį poreikį, ypač nusilpusiems, neseniai susirgusiems, įpratusiems miegoti dieną. Ir jeigu Mes kalbame apie šešiamečius pirmokus, tuomet tiems, kurie lieka pailgintos dienos grupėje, medikai reikalauja privalomo dienos miego organizavimo. Kitas būdas atsigauti – pasivaikščiojimas gryname ore, geriausia su žaidimais lauke.

Antra, žmogaus ir vaiko darbingumas yra viena iš beveik 50 funkcijų, kurios ritmiškai kinta per dieną. Paprastai jis pakyla ryte, maksimalią reikšmę pasiekdamas 10–13 val., o vėliau paprastai sumažėja iki 14 valandos. Be to, iki 16 valandos daugumai vėl padidėja darbingumas, kuris vėliau sumažėja iki 20 valandos. Į šią aplinkybę būtina atsižvelgti, kad pamokų rengimo laikas sutaptų su darbingumo kilimu, tai yra nuo 16 val.

Užsiėmimų trukmė neturėtų viršyti valandos, o po 25–30 minučių darbo reikia pertraukos trumpam apšilimui 3–5 minutes. Išmokyti vaikus dirbti nesiblaškant – nelengva užduotis, net jei kalbame apie gabius ir gerai mokykloje besimokančius vaikus. Jūsų kantrybė ir gerumas čia labai svarbūs. Tai tikrai bus apdovanota jūsų sūnaus ar dukters sėkme.

Pertraukos tarp valgymų 6–7 metų vaikui turi būti ne ilgesnės kaip 3–4 valandos. Jei jūsų pirmokas pietaudavo 13.00–13.30 val., tai apie 16.30 – popietės užkandžiai. Į šį patiekalą patartina įtraukti vaisių, sulčių, pieno produktų (pieno, kefyro, jogurto).

Vaikui atėjus į mokyklą, daugelis tėvų bando tai nustatyti muzikos mokykla, sporto skyriuje arba organizuoti užsiėmimus užsienio kalba, kompiuteris ir pan., arba, kas taip pat nėra neįprasta, keli skirtingi apskritimai ar skyriai vienu metu. Ir tada paaiškėja mums visiems gerai žinoma situacija, taip pat ir iš A. Barto eilėraščio:

„Dramos ratas, nuotraukų ratas, Horkružokas - noriu dainuoti, - Visi taip pat balsavo už piešimo ratą ...“

Šios naudingos ir įdomios veiklos, be abejo, yra svarbios jūsų kūdikio vystymuisi. Tačiau pirmiausia turėtumėte gerai pagalvoti, kiek jie bus įmanomi jūsų vaikui. Specialiųjų higienistų studijų rezultatai leidžia pagrįstai teigti, kad užklasinė veikla pirmaisiais studijų metais vaikus labai vargina, net iš pažiūros tokia pat naudinga kaip sportas. Juk vargina ne tik pačios klasės, bet ir kelias, dažnai ne arti, taip pat buvimas bendraamžių būryje. Gali būti prasminga šias pamokas perkelti po metų, kai jūsų vaikas bus visiškai pripratęs prie mokyklos. Bet jei visgi nuspręsite, kad jūsų vaikui reikalingi papildomi užsiėmimai, tai jų trukmė 7 metų vaikui neturėtų viršyti 1 val.

Gydytojai jau seniai žino, kad diena, kurią vaikas praleidžia be pasivaikščiojimo, praranda sveikatą. Lauko žaidimai prisideda prie vaiko augimo ir vystymosi, puikiai malšina „mokymosi“ nuovargį. Kasdienis vaiko buvimas ore turi būti bent 3,5 valandos. Labai svarbu, kad kasdienėje rutinoje vaikas rastų laiko mėgstamai veiklai, žaidimams. Juk emociniai įspūdžiai – svarbus mažo žmogaus gyvenimo komponentas. Daugelyje šeimų televizijos laidų žiūrėjimas daug valandų yra nepakeičiamas vakaro pramogos komponentas. Į šį procesą nevalingai įtraukiami ir vaikai. Norime perspėti, kad vaikui toks ilgas televizijos programų apmąstymas toli gražu nėra abejingas. Tai didelis emocinis ir vizualinis krūvis, kuris „suvalgo“ vaiko galimybę bendrauti su tėvais, draugais, savarankiškoje veikloje (žaidimai, pagalba aplink namus), pakeičia jį maža „kramtomoji guma akims“ vystymuisi. Televizijos žiūrėjimo turinį ir trukmę turėtų reguliuoti suaugusieji. Mokyklos dienomis 7 metų vaikas nepakenkdamas sveikatai gali žiūrėti televizijos laidas 2-3 kartus per savaitę ne ilgiau kaip po 30 minučių. Šiuolaikinė televizija nėra per daug dosni vaikams skirtoms programoms. Tose šeimose, kuriose galima žiūrėti filmukus, būtina parinkti specialų vaikišką filmų repertuarą ir apriboti vienkartinio jo žiūrėjimo trukmę.

Vakare tiesiog reikia rasti laiko pabendrauti su vaiku, pasiteirauti, kaip sekasi mokykloje, pasitikrinti, kaip ruošiamos pamokos. Negailėkite pagyrimų, net jei jūsų pirmoko sėkmė vis dar menka. Jei kas ne paaiškėjo, patarkite ar padėkite tai sutvarkyti. Būk geranoriškas, nes nuo to, kokia nuotaika rytoj vaikas eis į mokyklą, priklauso ir tavo elgesys. Ir kad mes neužgožtume ryto, šurmulio išgelbėk vaiką nuo erzinančio mokyklai reikalingų dalykų pamiršimo, mokyk vaiką gaminti nuo vakaro reikalinga mokyklai.

Be darbo dienų, mokslo dienų yra ir savaitgalių. Keletas žodžių apie tai, kokia turėtų būti šių dienų kasdienybė. Rytinis kilimas gali būti vėlesnis, ypač jei vaikas įprastomis dienomis nemiega pakankamai. Jei vaikas turi dvi laisvas dienas, stenkitės, kad bent viena iš jų būtų visiškai išlaisvinta iš pamokų. Jei to nepavyks išvengti, užsiėmimus organizuokite tik pirmoje dienos pusėje, kai vaiko darbingumas aukščiausias. Jų trukmė neturėtų viršyti valandos. Jei jūsų vaikas turi kokių nors su mokykla susijusių problemų, prasminga skirti laiko padėti vaikui jas įveikti, pavyzdžiui, mokyti skaityti ar spręsti problemas. Tačiau atminkite, kad viskam reikia saiko. Puiku, jei galite rasti pramogų, žaidimo formašioms veikloms, sukurti teigiamą kūdikio požiūrį, nes susidomėjimas yra galinga paskata darbui.

Būtina, kad šiomis dienomis vaikas turėtų daugiau laiko ore. Savaitgalio pasivaikščiojimai turėtų būti pailginti iki 5-6 valandų. Jei įmanoma, organizuokite bendrus pasivaikščiojimus, slidinėjimo keliones ar čiuožimą ant ledo, pasivažinėjimą rogutėmis. Apsilankymą muziejuje, teatre, kine ar svečiuose geriau sutapti su poilsio diena. Tačiau atminkite, kad valgymo ir ėjimo miegoti laikas turi būti toks pat kaip įprastai.

Ar jūsų vaikas blogiau mokosi ir jam sunku atsikelti ryte? Pamokose nelieka laiko žaidimams ir bendravimui? Ar jaučiatės pavargę, kai po darbo su moksleiviu darote namų darbus? Galbūt toks paprastas dalykas kaip mokinio kasdienybė padės išspręsti daugelį mokymosi problemų.

Grafikas tikrai padeda planuoti laiką, turėti laiko daugiau nuveikti, kartu skiriant laiko poilsiui.

Griežtas grafiko laikymasis mobilizuoja mokinį ir sukuria stabilų dienos ritmą, o stabilumas yra raktas į fizinę ir psichinę sveikatą.

Planuodami dieną atkreipkite dėmesį į šiuos parametrus:

• vaiko amžius;
• darbo ir poilsio kaitaliojimas, fizinė ir protinė veikla;
• miegas trunka mažiausiai 9-10 valandų;
• būtini pasivaikščiojimai gatve ir bendravimas su bendraamžiais;
• dalyvaujant papildomos klasės parašykite atskirą tvarkaraštį savaitės dienoms.

Atsižvelgiant į visus išvardintus dienos rutinos elementus, svarbu teisingai ir pakankamai sudaryti tvarkaraštį. Viena vertus, vaikas, likęs per mažai apkrautas, gali valandų valandas „išsikabinti“ gatvėje, kyla pavojus patekti į blogas kompanijas, kuriose vaikai paauglystė tampa tiesiog nevaldomas. Kita vertus, vaikas neturėtų per daug dirbti, turi būti protingas darbo krūvio ir poilsio derinys, kitaip lėtinis nuovargis gali sukelti vaikui astenoneurozinį sindromą.

Teisinga mokinio kasdienybė: kaip viską padaryti per 24 val.

Žemiau pateikiamas pavyzdinis 1 pamainos studento tvarkaraštis. Jis natūraliai koreguojamas atsižvelgiant į pamokų skaičių, vaiko poreikius žaidimų lauke ir ramioje veikloje bei laiką iki mokyklos. Tačiau reikia laikytis pagrindinių parametrų.

• Pabudimas - 7:00
• Mankšta, prausimasis, lovos klojimas - 7:00-7:20
• Pusryčiai – 7:20-7:40
• Kelias į mokyklą - 7:50-8:20
• Pamokos - 8.30-12.00 val
• Antrieji pusryčiai - 10.30-10.40
• Kelias namo, kartu su pasivaikščiojimu ir bendravimu su bendraamžiais - 12:00-12:30
• Pietūs – 12.30-13.00 val
• Poilsis (žaidimai, pomėgiai) - 13.00 - 14.00 val
• Darbas prie namų darbų - 14:00-16:00
• Popietės užkandis – 16.00-16.10 val
• Vaikščioti, bendrauti su bendraamžiais, aktyvūs žaidimai 16.10 – 17.30
• Laisvas laikas: bendravimas su tėvais, televizoriaus žiūrėjimas, skaitymas, pomėgiai ir pomėgiai, pagalba namuose - 17.30 - 19.00 val.
• Vakarienė 19.00 – 19.20 val
• Laisvas laikas 19.20 – 20.00 val
• Ruošimasis miegoti, dušas 20.00 – 20.20 val
• Miegas – 20:30-7:00

SVARBU. Mokslininkai jau seniai išsiaiškino, kad žaidimas ir fizinė veikla- pagrindinė pagrindinė moksleivių veiklos forma pradinė mokykla. Be to, būtent 5–10 metų amžiaus emocinė sfera vaikas, ugdomas gebėjimas mylėti, užjausti, padėti kitiems, užsimezga draugystė. Todėl neapkraukite vaiko be reikalo papildoma veikla, būtinai palikite tam laiko vaidmenų žaidimas su draugais, žaisti futbolą kieme ir šnekučiuotis su tėvais, kitais šeimos nariais. Patikėkite, kuo vyresnis studentas, tuo geriau susitvarko su akademiniu krūviu, vyresnėse klasėse dažniausiai atsiranda papildoma motyvacija mokytis, suvokiamas poreikis rinktis profesiją, stoti į universitetą. Be to, neprimygtinai reikalaukite papildomų užsiėmimų, jei vaikas greitai pavargsta, yra lėtas, jam gali būti sunku atlaikyti jūsų intensyvų gyvenimo ritmą.

Pirma klasė, pirmosios pamokos, pirmas mokytojas – visa tai labai neįprasta ir nauja, nenuostabu, kad mokinio organizmas patiria neįtikėtiną įtampą. Naujų, neįprastų įvykių ir streso užklupto vaiko nervų sistema gali neatlaikyti, todėl dienos režimo sudarymas 1 klasės mokiniui yra ypač svarbus.

Prasidėjus mokslo metams nereikėtų daryti drastiškų pokyčių įprastu dienos būdu, verta pradėti nuo mažo mokinio įpročių, tik palaipsniui diegiant kasdienybė naujos taisyklės, įpročiai, nauja kasdienybė. Čia yra pirmos klasės mokinio dienos rutinos pavyzdys:

• Geriausias laikas keltis yra 7 val. Rytinė higiena – dantų valymas, ėjimas į tualetą, taip pat lovos klojimas užtruks apie 20 minučių.
• 7:20 vaikas jau sėdi prie stalo ir laukia pusryčių, kuriuos ramiai ir kruopščiai sukramtyti reikia apie 10-15 minučių.
• Likęs laikas po pusryčių iki 8:00 yra skirtas pasiruošimui į mokyklą.
• Nuo 8:00 iki 8:30 pirmokas turi turėti laiko ne tik įveikti kelią į mokyklą, bet ir pasiruošti pamokų pradžiai.
• Vidutiniškai 1 klasės mokinio darbo diena susideda iš trijų keturių pamokų. Jau 11-12 valandą po pietų vaikas laisvas.
• Laikas 12:00. Mažylis jau namie ir laikas vakarienei. Labai svarbu išmokyti kūdikį valgyti Tuo pačiu metu: tai padės normalizuoti virškinamojo trakto darbą.
• Nuo 13:00 iki 15:00-16:00 vaikas turi teisę į poilsį. Laisvalaikį patartina skirti ne tik žaidimui kompiuteriu, planšete ar televizoriaus žiūrėjimu (pastarojo žiūrėjimą patartina sumažinti iki valandos per dieną), bet ir mėgstamų knygų skaitymui, pasivaikščiojimui, pomėgiams.

Nedidelis popietės užkandis 16 val. – puikus „pasirengimas“ namų darbams. Vaiką galima pavaišinti šokolado plytele ar mėgstama cinamonine bandele, sauja riešutų ar uogų, vaisiai paskatins jaunas smegenis dirbti. Atnaujinta, laikas pradėti namų darbai. Pirmoje klasėje jai skiriama 1-1,5 val. Ugdymas namuose niekada netaps nereikalingas, jei dienoraščio skiltis „Namų darbai“ bus tuščia: pamokančios knygos, loginės užduotys, lavinamieji žaidimai – lengvas darbas smegenims. Šiek tiek laiko skiriama portfelio kolekcijoms. Beje, svarbu duoti valią vaikui, jei jis išreiškia norą pats susidėti kuprinę: tėvai gali tik patikrinti, ar yra sąsiuvinių, penalų ir knygų. Į pirmos klasės vakarą įeina vakarienė, asmeninis laikas ir pasiruošimas miegui. Optimalus vakarienės laikas yra 6-7 valandos. Po to vaiko laisvalaikiui skiriama valanda ar dvi (svarbu atsisakyti televizoriaus žiūrėjimo, žaidimo planšetiniu kompiuteriu, išmaniuoju telefonu, kompiuteriu: tai sukelia nemigą). Likus valandai iki miego, 20:00, vaikas nueina į dušą, išsivalo dantis, susitvarko kambarį. 21 valandą galite palinkėti visiems artimiesiems Labos nakties ir eik miegoti. Būtina sudaryti vaiko dienos režimą valandomis, atsižvelgiant į pradžios ypatumus mokyklos diena, aplankytos sekcijos ir vaiko asmenybė. Pavyzdžiui, matematinės mąstysenos vaikai lengvai ir maloniai laikosi dienos grafiko, o kūrybingi asmenys nenori pasiduoti veiksmams pagal schemą: jiems įvaldyti „laiko planavimą“ yra sunki užduotis.

Antros pamainos grafikas

Antroji pamaina tėvams dažnai sukelia galvos skausmą. Tačiau šiuo atveju grafikas padės įveikti sunkumus. Kurdami jį, atkreipkite dėmesį į šiuos svarbius dalykus:

1. Namų darbus reikia atlikti ryte. Vakare ir net po pamokų vaiko organizmas nesugeba vaisingai įsisavinti informacijos, iš čia atsiranda klaidos, spausdinimo klaidos, skubėjimas ruošiant pamokas, o tai reiškia akademinių rezultatų mažėjimą. Vakarui galite palikti tik tuos daiktus, kuriems reikalingas papildomas tėvų paaiškinimas ar patikrinimas.
2. Jei pamokos baigiasi ne vėliau kaip 17.00 val., vakaro laikas gali būti skiriamas lankant papildomus užsiėmimus, geriausia – mobiliuosius (šokiai, sportas, plaukimas) – taip vaikas pailsės nuo protinio darbo ir atleis emocinę įtampą, tuo pačiu gaus ir reikiamų užsiėmimų. fizinio aktyvumo, „išnaudoja“ energijos perteklių. Užmigti bus daug lengviau.
3. Reikalaukite, kad vaikas prieš eidamas į mokyklą papietuotų, net jei pamokos prasideda 12–13 val. Mokykloje vaikas vis tiek norės valgyti, o užkandžiauti skrandžiui nenaudinga. Be to, mokyklos valgykloje vaikai retai suvalgo pilną porciją.

Mokyklos dienos grafikas

Sunku laikytis grafiko ir išlaikyti gerą mokinio formą, jei savaitgalis visiškai priklauso nuo vaiko. Šeštadienį-sekmadienį, žinoma, verta tenkinti vaiko norus ilgiau pamiegoti ir žiūrėti televizorių, tačiau pasistenkite laiką organizuoti taip, kad savaitgalis būtų naudingas.

1. Neatidėliokite užmigimo laiko, ypač sekmadienį. Ryte visi nori prisimerkti į lovą, bet vėliau galima eiti daugiausiai pusvalandį – valandą.
2. Namų darbus geriau ruošti šeštadienį, kad sekmadienio vakarą neskubėtum ruošti namų darbų.
3. Savaitgalio poilsis turėtų būti naudingas: planuokite kelionę, eikite į parką ar kiną, kartu žaiskite žaidimus. Skirkite daugiau laiko bendravimui šeimoje: jaunesnius mokinius ypač nukenčia nepakankamas tėvų dėmesys.
4. Sumažinkite „tuščio“ poilsio kiekį žiūrint televizorių ir Kompiuteriniai žaidimai. Leiskite savo vaikui praleisti ne ilgiau kaip 45 minutes prie televizoriaus / kompiuterio.

Ieškote paruošto šablono, kurį norite užpildyti? Siūlome naudoti kelis paruošti šablonai, tiesiog išsaugokite juos savo kompiuteryje ir atspausdinkite šabloną spalvotu spausdintuvu.

Pradinukams, ypač pirmokams, kartais labai sunku prisitaikyti prie naujų sąlygų mokyklos gyvenimas. Iš čia ir menka pažanga, ir susipriešinimas su klasės draugais, ir vaiko nenoras eiti į mokyklą / ruošti namų darbus ir pan. O pagrindinė tėvų užduotis – padėti vaikui susidoroti su jam sunkiu krūviu. Kiekvienas iš tėvų, susidūręs su šia problema, ieško savo būdų, kaip ją išspręsti. Tačiau sudarant kompetentingą dienos režimą pradinių klasių mokiniui nuo pirmos mokyklos lankymo dienos, tai padėtų išvengti daugumos šių problemų.

Kodėl pradinių klasių mokiniui reikalinga kasdienė rutina

Nereikėtų atmesti darbo dienos organizavimo, ypač vaikams, pradedant nuo mokslo metų. Tam tikros rutinos laikymasis lemia tai, kad vaiko jėgos nėra švaistomos, jos paskirstomos dozuotai ir jų užtenka visoms veikloms. Tuo pačiu metu jis didėja gyvybingumas kūnas, sumažinamas nuovargis ir greitai atkuriamos jėgos.

Rengimas teisingas režimas diena priklauso nuo individualios savybės moksleivis: sveikatos būklė ir konkretaus amžiaus ypatumai. Pagrindiniai elementai turėtų būti įtraukti į tvarkaraštį tam tikra tvarka:

vaikas laikydamasis dienos režimo išsiugdys įprotį viską daryti tam tikru laiku, organizmas įsijungs vidinį laikrodį ir vėliau visi veiksmai taps įpročiu.

Kaip teisingai sudaryti mokinio dienos grafiką

Rytiniai pratimai: pagyvins organizmą, padės pasikrauti darbingumu. Mokesčio trukmė priklauso nuo mokinio sveikatos būklės, todėl šis klausimas turi būti sprendžiamas individualiai.

Vandens procedūros: apima maudymąsi po gimnastikos, grūdinimąsi priešingos temperatūros vandeniu ir ryte higienos procedūros- dantų plovimas ir valymas. Kalbant apie grūdinimosi procedūrą, šį klausimą būtina aptarti su specialistu, neforsuoti įvykių, siekiant išvengti peršalimo ligų.

Sportinė veikla: lankymasis žaidimų sporto skyriuose, baseine, lauko žaidimuose.

Mityba: maitinimas turi būti organizuojamas taip, kad vaikui būtų sotūs ir karšti pusryčiai, sotūs karštų patiekalų ir vitaminingų salotų pietūs, vėlyva vakarienė. Valgymas tuo pačiu metu užtikrins sklandų virškinamojo trakto veiklą.

Daro namų darbus: jas reikia planuoti neatidėjus šio proceso vakarui, kai vaikas jau pavargęs ir iš darbo nebus efektyvumo. Po trumpo poilsio, praėjus maždaug valandai po pietų ir pasivaikščiojimo, galite pradėti ruošti namų darbus su nauja jėga. Tokiu atveju reikia daryti kelių minučių pertraukėles poilsiui.

Atlikti namų darbai suteikia pilną teisę pasivaikščioti, pakvėpuoti grynu oru. Žaidimams kieme galima skirti mažiausiai dvi valandas. Tai geriausias metas pailsėti smegenims pereinant prie kitos veiklos ir prieš miegą įkvėpus gryno oro. Miego trukmė pradinės mokyklos mokinys turėtų būti 9-10 valandų. Pabudimo ir ėjimo miegoti laikas turi būti nustatytas tuo pačiu metu, nes tai pripratins organizmą greitai užmigti ir pabusti.

Mokinio kasdienybė valandomis per savaitę

Kasdienis rutina, į kurį įeina pagrindiniai režimo momentai:

Pradinių klasių mokinio dienotvarkės pagal valandas lentelė

Natūralu, kad tvarkaraštis turi būti derinamas pagal tai, ką mokinys veikia be pamokų (lankymasis skyriuose, būreliuose ir pan.), tačiau jame turi būti privalomi dalykai.

Mokyklos dienų grafikas savaitgaliais

Jei šeimoje įvedama kasdienė rutina, tai ji turi būti atliekama kasdien, negali būti laisvų dienų ir valstybines šventes. Natūralu, kad šeštadienį ir sekmadienį jis bus koreguojamas nevažiuojant į mokyklą ir neatliekant namų darbų. Tačiau nerekomenduojama iš jo išskirti pagrindinių dalykų. Galima keltis viena valanda vėliau, mokyklinį laikotarpį pakeisti kassavaitiniu bendru šeimos užsiėmimu, o pamokoms skirtas valandas – ėjimas su draugais į kiną. Tačiau visi kiti punktai turėtų likti nepakitę.

Antroje pamainoje besimokančių moksleivių kasdienybė

Yra visiems labai nepatogi treniruočių forma – antroje pamainoje. Bet tai yra objektyvi priežastis, kurios mokyklos kol kas negali atsisakyti dėl darbo krūvio. Atitinkamai skirsis ir antroje pamainoje besimokančių moksleivių kasdienybė. Tiesiog visus veiksmus, kurie minimi apytikriame tvarkaraštyje po pietų, reikia perkelti į pirmąją dienos pusę, laikantis jų trukmės: tai yra kėlimasis 7 ryto, gimnastika, dušas, pusryčiai, o tada pasivaikščiojimas, namų darbų atlikimas, pietūs, mokslai, vakarienė, vakarinis pasivaikščiojimas ir miegas. Pripratęs prie tokio laiko paskirstymo, mokinys nepatirs diskomforto iš treniruočių 2-oje pamainoje.

Pratinant vaiką prie tam tikros dienos rutinos, labai tiktų tėvams tapti pavyzdžiu ir dalyvauti šiame procese. Tada priklausomybė eis greičiau, o patronuojančios institucijos reitingas gerokai padidės.

Pirmos klasės mokinio kasdienybė

Kalbą paskaitų salėje tėvams parengė Stasyuk N.V.,

Mokytojas MKOU "Vidurinė mokykla Nr. 1", Izobilny, Stavropolio kraštas

Pagal kasdienę rutiną suprantamas racionalus kaitaliojimas Įvairios rūšys veiklai ir poilsiui, kuris turi didelę sveikatos ir edukacinę vertę. Tinkamai organizuota kasdienė rutina padeda nustatyti kūno fiziologinę pusiausvyrą su aplinka, kurioje vyksta ugdymas ir lavinimas, nes ji pagrįsta visapusišku vaiko augimo, vystymosi ir gyvenimo sąlygų ypatybių įvertinimu. Kadangi visi procesai organizme yra ritmiški, atskirų režimo elementų reguliarumas ir jų kaitaliojimas prisideda prie normalaus visų organų ir sistemų veikimo ir aiškios sąveikos.

Režimas yra normalaus vaiko gyvenimo pagrindas, užtikrina aukštą našumą visą mokyklos dieną, savaitę, metus, saugo nervų sistema nuo pervargimo, didina bendrą organizmo atsparumą, sukuria palankiomis sąlygomis fiziniam ir protiniam vystymuisi.

Pirmokams kasdienybės laikymasis turi ypatinga prasmė. Viena vertus, jų nervų sistema dar toli nuo subrendimo ir išsekimo ribos nervų ląstelės gana žemos, o kita vertus, naujos gyvenimo sąlygos, poreikis prisitaikyti prie vaiko organizmui sunkių fizinių ir psichinių stresų, susijusių su sistemingu mokymu, senų elgesio ir aktyvumo stereotipų laužymu ir naujų kūrimu kelia didesnius reikalavimus visiems. fiziologinės sistemos.

Darbo ir poilsio kaitos tvarkingumas prisideda prie organizmo funkcijų optimizavimo, geresnio prisitaikymo prie mokyklos sąlygų su minimaliomis fiziologinėmis išlaidomis, o dienos režimo pažeidimai sukelia rimtus vaiko sveikatos nukrypimus, o visų pirma – neurozę.

Jei vaikas turi dirglumą, nerimą, prastas apetitas, miego sutrikimai, fizinio vystymosi atsilikimas, tuomet priežastis dažniausiai slypi būtent dienos režimo nesilaikyme. Režimo racionalizavimas yra vienas iš labiausiai veiksmingų priemonių ligų prevencija ir vaikų sveikatos gerinimas.

Higienos požiūriu visos vaikų veiklos ir poilsio rūšys yra aiškiai standartizuotos. Labai svarbu, kad visi režimo elementai būtų vykdomi griežtai nuosekliai ir tuo pačiu metu. Kai ankstesnis dienos ritmo etapas yra sąlyginis signalas įgyvendinti kitą, tai padeda įtvirtinti stabilumo sistemą. sąlyginiai refleksai. Griežtai besilaikantys dienos režimo moksleiviai greičiau įsitraukia į darbus, dirba efektyviau, greičiau užmiega, mažiau pavargsta.

Kad vaikas atlaikytų daugybę krūvių nepakenkdamas sveikatai, vaikas turi laikytis racionalaus dienos režimo, t.y. tikslingai nustatyta ir nuolat vykdoma darbo (protinio ir fizinio) kaitaliojimo, poilsio, valgymo ir miego tvarka. Gerai sudarytas ir laikomasi dienos režimo didina efektyvumą, akademinius rezultatus ir drausmina mokinį. Sistemingas dienos režimo įgyvendinimas prisideda prie normalaus kūno augimo ir vystymosi.

Pagrindiniai režimo momentai – treniruotės mokykloje ir namuose, užsiėmimai įstaigose papildomas išsilavinimas, klubai ir kt., lauko žaidimai ir sportas, pasivaikščiojimai, pagalba šeimai ir savitarna, laisvalaikis, valgymas ir nakties miegas. Su amžiumi kinta atskirų režimo komponentų santykis, ilgėja treniruotės, trumpėja pasivaikščiojimai.

Pagrindinis dalykas kasdienėje rutinoje turėtų būti pagrįstas psichikos ir psichikos kaitaliojimas fizinė veikla o darbas ir poilsis, tuo pačiu metu bet kokia veikla, tiek intelektualinė, tiek fizinė, savo pobūdžiu ir trukme turi būti vaikui įmanoma, neviršyti jo darbingumo ribų, o poilsis užtikrinti visavertį organizmo funkcinį atsistatymą.

Apytikslė pirmoko dienos rutina:

Pabusti 7.00

Rytinė mankšta, vandens procedūros, lovos klojimas, tualetas 7.00 – 7.20 val

Pusryčiai 7.20-7.40

Kelias į mokyklą 7.40-7.55

Užsiėmimai mokykloje 8.00-11.15 val

Karšti pusryčiai mokykloje 9.30 – 9.45

Kelias iš mokyklos arba pasivaikščiojimas po pamokų 11.30 - 12.30 val

Pietūs 12.30 – 13.00 val

Popietinis miegas arba poilsis 13.00 – 15.00 val

Vaikščiojimas, žaidimai lauke, pagalba šeimai 15.00 – 16.00 val

Popietės užkandis 16.00 – 16.15 val

Namų darbai (nuo antrojo pusmečio) 16.30 - 17.15 val

Pasivaikščiojimas, socialiai naudingas darbas 17.15 – 19.00 val

Vakarienė, laisvalaikis, pagalba šeimai, rankų darbas, ramūs žaidimai 19.00 – 20.00

Pasiruošimas miegoti 20.00 – 20.30 val

Miegas 20.30 – 7.00 val

________________

Daugeliui šeimų, kuriose atsirado pirmokų, manau, yra pažįstama situacija, kai jau rugsėjo pradžioje mažas moksleivis vakarais vos šliaužia į lovą, o ryte prabunda labai ilgai ir ilgai. skausmingas laikas. Kodėl taip nutinka, ar tikrai vaikas mokykloje taip perkraunamas? O jei mažylis dar eis į kokius būrelius, ar į sporto skyrius... Ar tikrai sportą teks atšaukti?

Tiesą sakant, dažniausiai taip nutinka ne dėl perkrovos, o dėl neteisingai suplanuotos dienos režimo arba dėl jos visiškas nebuvimas. Pirmokas dar nesugeba pats suplanuoti savo dienos taip, kad spėtų padaryti viską, kas būtina, atsikratytų antraeilių, ar visai nereikalingų dalykų ir dar liktų laiko poilsiui.

Tėvų užduotis – padėti kūdikiui ir išmokyti jį racionaliai sudaryti kiekvienos dienos grafiką, tai yra, organizuoti vaiko kasdienybę.

Kasdienės rutinos organizavimas leidžia vaikui:

Lengviau susidoroti su studijų krūviu;

Saugo nervų sistemą nuo pervargimo, t.y. gerina sveikatą.

Tikslus užsiėmimų grafikas yra bet kokio darbo pagrindas.

Iš karto reikia pažymėti, kad vaikų pasirodymas visą dieną nėra vienodas. Specialistai kalba apie du vadinamuosius darbingumo pikus: nuo 8 iki 11 valandos ir nuo 16 iki 18 valandos. Tada pastebimas staigus nuosmukis. Remiantis šiais duomenimis, būtina sudaryti optimalų režimą mažam studentui.

Vaikas turėtų pabusti maždaug valandą prieš išeinant iš namų. Iš karto įkraunama, tada karšti pusryčiai. Nereikėtų tikėtis, kad vaikas valgo mokykloje – pusryčiai turėtų būti privalomi.

Nuo 8 iki maždaug 11.15 - pamokos mokykloje. Pirmą kartą pirmokų tvarkaraštyje yra tik 3 pamokos po 35 minutes, kad jiems būtų lengviau priprasti prie naujos veiklos – mokymosi. Po mokyklos pasivaikščiokite lauke. Tegul pirmokas bėgioja, šokinėja ir aktyviai leidžia laiką.

Kai vaikas grįžta iš mokyklos, nesodinkite jo iškart į pamokas. Pirma, kaip jau žinome, šiuo metu vaiko našumas labai sumažėja. Antra, vaikas turi tiesiog atsipalaiduoti po pamokų.

Idealiausias variantas būtų pasivaikščiojimas su žaidimais lauke. Jei nėra galimybės išeiti į lauką, leiskite kūdikiui šėlti namuose. Jei vaikas labai pavargęs, reikia išlaikyti dienos miegą, prie kurio vaikas įprato darželyje.

Geriausias laikas ruošti namų darbus yra maždaug 16–18 val. Turite pradėti nuo paprastesnių, tada pereikite prie sudėtingesnių. Kas 25-30 minučių reikia suteikti vaikui galimybę pailsėti. Su juo geriausia daryti pirštų mankštą arba kelis pratimus. Jei vaikas užsiima kokiu nors skyriumi, užsiėmimai ten taip pat turėtų baigtis ne vėliau kaip 18–19 val., kad kūdikis spėtų grįžti namo, pavakarieniauti ir laiku eiti miegoti.

Visi moksleiviai vakarieniauja namuose 1,5-2 valandas prieš miegą. Vakarienė, vartojama prieš pat miegą, trukdo nakties poilsiui.

Tačiau vakarą galima skirti namų žaidimams ar pasivaikščiojimui su visa šeima. Jei esate užsiėmę buities darbais, pasistenkite į juos įtraukti ir vaiką. Juk jis pasiilgo dienos ir dabar ypač noriai su tavimi bendrauja. Bet čia viskas padaryta. Kiekviena šeima turi savo požiūrį į televiziją.

Kai kuriose šeimose viskas susiveda į tiesioginį draudimą – darbo dienomis vaikams neleidžiama žiūrėti televizijos laidų. Kituose jie aptaria savaitės tvarkaraštį ir parenka programas, kurias žiūrės vaikai, stengdamiesi neviršyti rekomenduojamos normos – iki 7 valandų per savaitę. Trečioje šeimoje patys suaugusieji negalvotai tampa televizijos kaliniais. O vaikai čia visą laisvalaikį praleidžia prie televizoriaus ir labai pavargsta. Ypač žiūrint ne vaikiškas programas. Toks sėdėjimas prie televizoriaus, pasak gydytojų, ypač pavojingas jaunesniems moksleiviams.

Pasirūpinkite, kad pirmokas neitų miegoti per vėlai. Patartina eiti miegoti ne vėliau kaip 21 valandą, nes pirmokas turėtų miegoti apie 11,5 valandos per dieną (įskaitant 1,5 valandos dienos miegą). Gerai, ramus miegas yra sveikatos pagrindas. Net ir labai dideli vaikai labai mėgsta pasaką prieš miegą, dainą ir švelnius potėpius. Visa tai juos ramina, padeda numalšinti stresą, ramiai išsimiegoti.

Svarbus dienos režimo organizavimo klausimas yra laisvalaikio organizavimas. Svarbu nepalikti vaiko be priežiūros, o suteikti galimybę laisvu nuo mokyklos laiku užsiimti tuo, kas tau patinka.

Įstojimas į mokyklą reikšmingai pakeičia vaiko gyvenimą, tačiau neturėtų atimti įvairovės, džiaugsmo, žaidimo. Pirmokas turėtų turėti pakankamai laiko žaidimams. Įstojęs į mokyklą ir įtraukęs jam į naują mokymosi veikla, vaikas nenustoja žaisti. Mokymo įtakoje, naujų žinių apie supantį pasaulį, tolimesnio fizinio kūno stiprinimo įtakoje, į moksleivio žaidimą įvedama daug naujų ir įdomių akimirkų. Žaidimas vis dar rodomas didelę įtaką ugdyti teigiamas vaiko asmenybės savybes.

Kasdienius buities darbus (duonos pirkimas, indų plovimas, šiukšlių išnešimas ir pan.) būtina įtraukti į kasdienę rutiną. Jų gal ir nedaug, bet būtina, kad vaikai savo pareigas atliktų nuolat. Prie tokių pareigų pripratusiam vaikui nereikės priminti susidėti daiktus, išplauti indus ir pan. Būtina, kad kasdienis knygų skaitymas būtų įtrauktas į kasdienybę. Pageidautina tuo pačiu metu. Gerai skaitantis mokinys greičiau vystosi, greičiau įvaldo raštingo rašymo įgūdžius, lengviau susidoroja su problemų sprendimu. Gerai, jei paprašysite perpasakoti, ką vaikas perskaitė (pasaką, pasaką). Tuo pačiu suaugusieji galės ištaisyti kalbos klaidas, netaisyklingai ištartus žodžius. Taip vaikai išmoks reikšti savo mintis.

Savaitgaliai bando išsikrauti nuo buities darbų ir atsiduoti daugiau dėmesio vaikui. Dalykai, kuriuos reikia padaryti? Kur eiti? Į kiną, į cirką, į muziejų, į parodą. Didelis malonumas suteiks jums bendrų pasivaikščiojimų su vaikais. Visa tai mus suartina su vaikais, užmezga tvirtus ir gilius draugystės ryšius, be kurių sunku užmegzti santykius su augančiais vaikais. Tik reikia viską suplanuoti iš anksto ir neapkrauti vaiko akiniais.

Ar vaikas turėtų laikytis dienos režimo savaitgaliais? Iš pradžių būtinai. Kol pirmaklasis pripras prie naujo ritmo. Tačiau boto pripratimo procesas baigėsi. Po to nežadinkite vaiko ryte! Jis taip pat ilgai nemiegos. Pusryčiai šią dieną dažniausiai būna kiek vėliau. Ir vakarienė užsitęsia – prie stalo susirenka visa šeima. Tačiau pirmokas turėtų eiti miegoti laiku; Juk rytoj į mokyklą!

Žinoma, pradėti pratinti mažylį prie naujos dienos režimo reikia palaipsniui, tai gali užtrukti nuo dviejų savaičių iki dviejų mėnesių. Viskas priklauso nuo vaiko charakterio ir temperamento, taip pat ir nuo tėvų, bet patikėkite – šios naujovės vaikui bus tik į naudą.

Devyni patarimai pirmokų tėvams.

1. Palaikykite savo vaikui jo norą tapti moksleiviu. Jūsų nuoširdus susidomėjimas jo mokyklos reikalais ir rūpesčiais, rimtas požiūrisį pirmuosius pasiekimus ir galimus sunkumus padės pirmokui patvirtinti naujų pareigų ir veiklos svarbą.

2. Aptarkite su vaiku taisykles ir normas, kurias jis laikėsi mokykloje. Paaiškinkite jų reikalingumą ir tikslingumą.

3. Jūsų vaikas atėjo į mokyklą mokytis. Kai žmogus mokosi, gali iš karto kažkas nepasisekti, tai natūralu. Vaikas turi teisę klysti.

4. Susikurkite kasdienę rutiną su pirmoku, laikykitės jos.

5. Neignoruokite sunkumų, su kuriais vaikas gali susidurti Pradinis etapas mokymosi įgūdžių mokymasis. Jei, pavyzdžiui, pirmokas turi kalbos problemų, pabandykite su jais susitvarkyti prieš įeidamas į mokyklą.

6. Palaikykite pirmos klasės mokinį jo troškime pasiekti sėkmės. Kiekviename darbe būtinai raskite tai, už ką galėtumėte jį pagirti. Prisiminkite tą pagyrimą ir emocinę paramą(„Gerai padaryta!“, „Tu taip gerai padarei!“) gali gerokai padidinti intelektualinius žmogaus pasiekimus.

7. Jei kas nors trukdo vaiko elgesyje, jo ugdymosi reikaluose, nedvejodami kreipkitės patarimo ir patarimo į mokytoją ar mokyklos psichologą.

8. Įstojus į mokyklą, jūsų vaiko gyvenime atsirado autoritetingesnis už jus žmogus. Tai mokytojas. Gerbkite pirmoko nuomonę apie savo mokytoją.

9. Mokymas yra sunkus ir atsakingas darbas. Įstojimas į mokyklą reikšmingai pakeičia vaiko gyvenimą, tačiau neturėtų atimti įvairovės, džiaugsmo, žaidimo.