உடலுக்கு தண்ணீரின் நன்மைகள். வீட்டில் உருகும் நீர் தயாரித்தல்

ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் தண்ணீர் இன்றியமையாதது. ஒரு வயது வந்தவர் மற்றும் ஒரு குழந்தை, ஒரு தாவரம் மற்றும் ஒரு விலங்கு - எல்லோரும் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், அவை அனைத்தும் நம் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில், நாங்கள் குழாய் நீரைக் குடித்தோம், ஆனால் இன்று யாரும் அதன் தூய்மையை நம்ப விரும்பவில்லை. நாங்கள் பல்வேறு வடிப்பான்கள், குடங்கள் மற்றும் பல-நிலை துப்புரவு அமைப்புகளை வாங்க ஆரம்பித்தோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களால் இன்னும் அசுத்தங்களை முழுமையாக அகற்ற முடியவில்லை - குளோரின் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். இது பாட்டில்களில் வாங்குவதற்கு மட்டுமே உள்ளது, ஏனெனில் தொழில்துறை வடிகட்டிகள் இந்த பணிகளை சிறப்பாக சமாளிக்கின்றன.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் குடிப்பதற்கும் சமைப்பதற்கும் அனைவருக்கும் தண்ணீர் வாங்க முடியாது. ஆனால் இது அவசியமில்லை. இன்று நாம் வீட்டில் உருகும் தண்ணீரை தயாரிப்பது பற்றி பேசுவோம். இது எளிமையானது, போதுமான வேகமானது மற்றும் பயனுள்ள முறைஉங்கள் ஆரோக்கியத்தை வைத்திருங்கள்.

தினசரி பயன்பாட்டிற்கு

உங்கள் தாத்தா பாட்டியிடம் இதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும். அவர்கள் பெரும்பாலும் அதை வீட்டில் சமைக்கிறார்கள், வேறு எதையும் குடிக்க வேண்டாம் என்று வீட்டை வற்புறுத்துகிறார்கள். மேலும் அவர்கள் சொல்வது முற்றிலும் சரி. வீட்டில் உருகும் நீரை தயாரிப்பதற்கு அதிக நேரம் தேவையில்லை, இன்னும் அதிகமாக நிதி செலவுகள். அவ்வாறு செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் அளப்பரியவை. இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள், குழந்தைகளுக்கு கூட தினசரி நுகர்வுக்கு ஏற்ற பானம்.

இனிமையான சுவை

இது மற்றொரு நல்ல போனஸ் ஆகும், இது வீட்டிலேயே உருகும் தண்ணீரைத் தயாரிக்கும். அவள் ஒரு சிறந்த சுவை கொண்டவள், ஓரளவு இனிப்பு மற்றும் மிகவும் மென்மையானவள். இது அதன் கலவையில் சிறந்த சமச்சீர் உள்ளது. கூடுதலாக, இணையத்தில் இதுபோன்ற எளிய தீர்வு உடலைக் குணப்படுத்தும் மற்றும் விடுபடுவதற்கான நம்பிக்கையைத் தரும் என்ற தகவல்களால் நிரம்பியுள்ளது நாட்பட்ட நோய்கள், மிகவும் கடினமான பாதையும் கூட.

விஞ்ஞானிகளின் கருத்து

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, வீட்டிலேயே உருகும் தண்ணீரைத் தயாரிப்பது ஒரு செயல்முறையாகும், இது மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது அவர்களின் சந்தேகத்திற்கு பெயர் பெற்றது. உண்மை என்னவென்றால், இது மிகவும் குறைவான அசுத்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், மற்றொரு, ஓரளவு போலி அறிவியல் விளக்கம் உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், நீர் அதன் கட்டமைப்பை மாற்றி, அதன் உயிரியல் அளவுருக்களில் நம் உடலுக்கு நெருக்கமாகிறது என்று எஸோடெரிக் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பல குணப்படுத்துபவர்கள் அவளுக்கு விளக்குவது இதுதான் நேர்மறையான தாக்கம்ஒரு நபருக்கு.

ஆய்வு நடத்தினார்

சாதாரண உருகிய நீர் உண்மையில் உடலுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா என்பதில் விஞ்ஞானிகள் மட்டுமல்ல, சாதாரண மக்களும் ஆர்வமாக உள்ளனர். வீட்டில் உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தை சமைப்பது மிகவும் எளிமையானது, அது உடனடியாக சில சந்தேகங்களை எழுப்புகிறது. மிகவும் எளிதானது மற்றும் மலிவானது - அது அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்க முடியாது! இருப்பினும், ஆய்வுகள் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் காட்டுகின்றன. இந்த நீர் தகவல் தூய்மையானது, ஏனென்றால் உறைபனி செயல்முறை அது எடுக்கும் அனைத்து தகவல் சுமைகளையும் முற்றிலுமாக அழிக்கிறது.

அது மாறிவிடும் என, தண்ணீர் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் "நினைவில்" முடியும். உணர்வுகள் அதன் அமைப்பில் பதிந்திருப்பதாகத் தெரிகிறது. எனவே, அவள் எங்கள் குழாயை அடையும் போது, ​​எந்த வடிகட்டியும் அதை அகற்றாத அளவுக்கு எதிர்மறை ஆற்றலை உறிஞ்சுகிறாள். எளிமையான ஆராய்ச்சியை வீட்டிலேயே செய்யலாம். இதைச் செய்ய, இரண்டு பானை தாவரங்களை எடுத்து ஜன்னலில் வைக்கவும். இப்போது இரண்டு வாளிகளில் தண்ணீரை ஊற்றவும். அவற்றில் ஒன்றின் மீது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெவ்வேறு கெட்ட வார்த்தைகளைச் சொல்ல வேண்டும், மற்றொன்று - பாராட்ட வேண்டும். ஒரு பாத்திரத்தில் இருந்து முதல் ஆலைக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்வதன் மூலம், இரண்டாவது மற்றொரு பாத்திரத்தில் இருந்து, அவற்றின் நிலை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஒரு மாதத்தில், விளைவு கவனிக்கப்படும். ஒரு ஆலை பசுமையான புதராக மாறும், இரண்டாவது காய்ந்துவிடும்.

எங்கள் பெரியப்பாக்களின் ரகசியங்கள்

முன்னதாக, நீர் குழாய்கள் இல்லை, இலையுதிர் காலம் முதல் வசந்த காலம் வரை மக்கள் பனிக்காக ஆற்றுக்குச் சென்றனர். வீட்டில் அதை உருக்கி, அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ள தண்ணீரைப் பெற்றனர். இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, மேலும் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பது பின்னர் அறியப்பட்டது.

பழைய நாட்களில், இது குறிப்பாக வசந்த காலத்தில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டது. அதே சமயம் கிராமத்தின் எல்லைக்கு சென்று ஐஸ் சேகரித்தால் போதும். நகரத்தில், இதுபோன்ற மூலப்பொருட்கள் பயன்படுத்த ஏற்றதாக இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்களுக்கு சுத்தமான உருகிய நீர் மட்டுமே தேவை. வீட்டில் சமைப்பதற்கு (இந்த பானத்திலிருந்து நிச்சயமாக நன்மைகள் இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் இதை வழக்கமாகப் பயன்படுத்தினால், ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விதிகளின்படி சமைக்க வேண்டும்) இன்னும் கொஞ்சம் நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படும், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. முழு பலனைப் பெறுவதற்கு வெறுமனே உறைதல் மற்றும் தாவிங் போதுமானதாக இருக்காது என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

தேவையான உபகரணங்கள்

வீட்டில் உருகும் தண்ணீரை தயாரிப்பதற்கான வழிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு தேர்வுடன் ஆரம்பிக்கலாம் தேவையான உபகரணங்கள். எங்களுக்கு ஒரு பிளாஸ்டிக் கொள்கலன் தேவை. வட்ட வடிவ உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. தேவைகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் அளவைப் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் குடிப்பதற்கு மட்டுமே தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், இரண்டு லிட்டர் கொள்கலன்கள் போதுமானது. ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் இரண்டு லிட்டர் பானம் தயார் செய்யலாம். இந்த அளவுதான் மருத்துவர்கள் தினமும் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, உங்களுக்கு ஒரு உறைவிப்பான் தேவைப்படும். குளிர்காலத்தில், நீங்கள் உறைவிப்பான் கொள்கலன்களை வெளியே அல்லது பால்கனியில் வைக்கலாம். இறுதி பகுதிக்கு, உங்களுக்கு ஒரு டிகாண்டர் தேவை.

முதல் படி

வீட்டில் உருகும் தண்ணீரை முறையாக தயாரித்தல் உங்களிடமிருந்து சிறிது நேரம் தேவைப்படும். முதலில், நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட கொள்கலனில் சாதாரண குழாய் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும். இப்போது நாம் உறைபனிக்காக பாத்திரத்தை அகற்றுகிறோம். கண்ணாடி அல்லது பற்சிப்பி உணவுகள் அல்ல, பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை இங்கே மீண்டும் வலியுறுத்துவது மதிப்பு. வெப்பநிலை வேறுபாடு எந்த வகையிலும் பிளாஸ்டிக்கை பாதிக்காது, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கொள்கலன் உயர்தர பொருட்களால் ஆனது. எனவே, நீங்கள் அவற்றை சிறப்பு கடைகளில் மட்டுமே வாங்க வேண்டும்.

மற்றும் இங்கே பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள்இந்த நோக்கங்களுக்காக பொருந்தாது. கழுத்து துண்டிக்கப்படாவிட்டால், அதிலிருந்து விலைமதிப்பற்ற பனியைப் பிரித்தெடுக்க முடியாது. மற்றும் மேல் துண்டிக்கப்பட்ட நிலையில், அது ஒரு மூடி இல்லாமல் திறந்த கோப்பையாக மாறும். இந்த வழக்கில், பனி நாற்றங்களை உறிஞ்சிவிடும்.

அதிசயம் நம்பர் ஒன்

இந்த தருணத்திலிருந்து, வீட்டில் உருகும் நீரை தயாரிப்பது தொடங்குகிறது. நீங்கள் வெகுதூரம் செல்லக்கூடாது என்பதை அறிவுறுத்தல் வலியுறுத்துகிறது, ஏனெனில் செயல்முறை தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். கப்பலின் அளவு மற்றும் உங்கள் உறைவிப்பான் வெப்பநிலையைப் பொறுத்து நேரத்தை அனுபவ ரீதியாக தீர்மானிக்க வேண்டும். சராசரியாக, நீங்கள் 2 முதல் 5 மணி நேரம் வரை காத்திருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களைக் கொண்ட கனமான பகுதி உறைகிறது. எனவே, முதல் பனி உருவானதும், உறைந்த நீரை ஒரு சுத்தமான பாத்திரத்தில் வடிகட்டுவது அவசியம், மேலும் பனியை நிராகரிக்கவும். இப்போது சுத்தமான எச்சத்தை மீண்டும் வேலை செய்யும் கொள்கலனில் ஊற்றி மீண்டும் உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கவும்.

அற்புதங்கள் தொடர்கின்றன

எனவே, எங்கள் திரவத்திலிருந்து மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் அகற்றிவிட்டோம், இப்போது நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. சுமார் 8-10 மணி நேரம் கழித்து, கொள்கலனில் உள்ள நீர் உறைந்துவிடும், இதனால் விளிம்புகளைச் சுற்றி வெளிப்படையான பனிக்கட்டி உருவாகிறது. மேலும் நடுவில் மட்டுமே ஒரு சிறிய ஏரி திரவம் சேகரிக்கப்படும். இது நிச்சயமாக வடிகட்டப்பட வேண்டும்.

ஏன் அப்படி? உண்மை என்னவென்றால், உறைபனியின் போது அனைத்து உப்புகள், தாதுக்கள் மற்றும் அழுக்குகள் மையத்திற்கு கட்டாயப்படுத்தப்படுகின்றன. இது மிகவும் வசதியானது, ஏனெனில் வடிகட்டுதலைப் பயன்படுத்தாமல் இந்த அசுத்தங்களை அகற்றுவது சாத்தியமாகும். அதன் பிறகு, சுத்தமான மற்றும் வெளிப்படையான பனி பாத்திரத்தில் உள்ளது. இது இறுதி மூலப்பொருள், இது உருகுவதற்கு மட்டுமே உள்ளது.

நேரமின்மையால்

உண்மையில், இந்த விஷயத்தில், வீட்டிலேயே உருகிய தண்ணீரை தயார் செய்வதும் சாத்தியமாகும். உப்பு மற்றும் பிற அசுத்தங்களிலிருந்து உங்கள் உடல் பெறக்கூடிய தீங்குகளை பின்வருமாறு குறைக்கலாம். முதல் பனியின் உருவாக்கம் இன்னும் காத்திருக்க வேண்டும், அது தூக்கி எறியப்பட வேண்டும். ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் உறைபனியுடன், நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை: மையத்திலிருந்து "உப்பு ஏரியை" அகற்ற உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், இது மிகவும் பயமாக இல்லை, ஏனென்றால் அது முற்றிலும் உறைந்தால், அது ஒரு ஆக மாறும். மேகமூட்டமான காசநோய்.

அதை அகற்ற இரண்டு வழிகள்

முதல் வழக்கில், அறை வெப்பநிலையில் மெதுவாக உருகுவதற்கு நீங்கள் பனியை விட்டுவிட வேண்டும். பாயும் திரவத்தை ஒரு கேரஃப்பில் வடிகட்டலாம் அல்லது உடனடியாக குடிக்கலாம். ஆனால் கரையை அடைந்தவுடன் கரையும் மேகமூட்டமான பனி, செயல்முறை நிறுத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், இந்த முறை வசதியானது அல்ல. நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டவுடன், தூய பனி மீண்டும் இடம்பெயர்ந்த எச்சத்துடன் கலக்கும்.

மற்றொரு வழி உள்ளது - கொள்கலன் அருகே பல மணி நேரம் செலவிட விருப்பம் இல்லாதவர்களுக்கு. நடுவில் இருந்து மேகமூட்டமான பனியை வெளியே எடுக்க கத்தியைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அதை துவைக்கவும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர். நீங்கள் தூய்மையான "பேகல்" உடன் விடப்படுவீர்கள், அதை நீங்கள் மட்டுமே உருக வேண்டும்.

சாத்தியமான தீங்கு

கொள்கையளவில், வீட்டிலேயே உருகும் தண்ணீரை தயாரிப்பது போன்ற ஒரு நடைமுறை என்ன என்பதை நாங்கள் முழுமையாகக் கருத்தில் கொண்டோம். இந்த நீரின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் ஊடகங்களிலும் சிறப்பு மன்றங்களிலும் தொடர்ந்து விவாதிக்கப்படுகின்றன. ஒன்று நிச்சயம்: நகர்ப்புற பனி அல்லது பனி உருகுவதன் விளைவை நீங்கள் உட்கொண்டால் மட்டுமே உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு கண்ணாடியில் முழு கால அட்டவணையைப் பெறுவீர்கள். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க உருகிய நீர் ஒரு சிறந்த வழி.

அதை எப்படி அதிகம் பயன்படுத்துவது

குணப்படுத்தும் விளைவைப் பெற, நீங்கள் அதை கரைத்து குடிக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில்தான் உருகும் நீர் மிக அதிகமாக உள்ளது உயிரியல் செயல்பாடு. ஆனால், நிச்சயமாக, வெறித்தனம் பயனற்றது. நுகர்வு உயிர் கொடுக்கும் ஈரம்தொடர்ந்து 10-15 நிமிட இடைவெளியில் சிறிய பகுதிகள். ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2.5 லிட்டர் வரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, ​​​​இரத்தம் திரவமாக்குகிறது, இது உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் சிறந்த சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த வழக்கில், இரத்தத்தில் தேக்கம் அகற்றப்படுகிறது, இப்போது அது தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு ஊடகமாக செயல்பட முடியாது. மூலம், பயனுள்ள அம்சங்கள்இந்த பானம் சூடாகும்போது கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அது இன்னும் அதன் தூய்மையைத் தக்க வைத்துக் கொண்டுள்ளது.

உருகிய நீர் = காய்ச்சியா?

இது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி படிக்கும்போது பலருக்கு ஆர்வமுள்ள மற்றொரு கேள்வி இது. உண்மையில், அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடு மிகவும் பெரியது. காய்ச்சி வடிகட்டியது இறந்த நீர், இது உட்கொள்ளப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது முற்றிலும் உப்புகள் இல்லாதது மற்றும் உடலில் இருந்து கால்சியத்தை இழுக்கிறது. உருகும் நீர் உயிர். ஆமாம், நீங்கள் அதிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்கள் மற்றும் உப்புகளை அகற்றுகிறீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், அது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அனைத்து பண்புகளையும், அதே போல் தாதுக்களையும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. மேலும், அவர்கள் அதில் அதிகமாகவும் குறைவாகவும் இல்லை, ஆனால் தேவையான அளவுக்கு இருக்கிறார்கள். எனவே, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கலாம்.

இன்று ஏன் தண்ணீர் பற்றி இவ்வளவு பேசப்படுகிறது? நான் நிறைய குடிக்க ஆரம்பித்தவுடன், வீக்கம் உடனடியாக தோன்றும், எடை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வளரும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும், நீங்கள் மேலும் மேலும் தூய்மையான நீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று எல்லோரும் கிட்டத்தட்ட ஒருமனதாக மீண்டும் கூறுகிறார்கள்! இதை நான் சமாளிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

மனித உடலில் தண்ணீர் ஏன் தேவைப்படுகிறது?

நமது இரத்தம், தசைகள், உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புக்கூடு கூட தண்ணீரால் நிரம்பியுள்ளது. நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல் மேலும்தண்ணீரால் ஆனது. தண்ணீரின் உதவியுடன், ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்து உறுப்புகளிலும் நுழைந்து கழிவுப் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன.

உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் தண்ணீர் இருப்பதால் மட்டுமே நிகழ்கின்றன. மேலும் நீர் சமநிலை சீர்குலைந்தால், நாம் நோய்வாய்ப்பட ஆரம்பிக்கிறோம்.

ஒரு நபர் தேவையான அளவு தண்ணீரைப் பெறாதவுடன், உடனடியாக சிறுநீரகத்தின் வேலையில் ஒரு மீறல் உள்ளது. கல்லீரல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும், சாசனம் தோல்வியடைகிறது.

அதன் பிறகு, செயல்பாடு உடனடியாக குறையத் தொடங்குகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்: கொழுப்புகள் மோசமாக உடைக்கப்படுகின்றன, நச்சுகள் உடலில் இருந்து மோசமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன, அதில் குவிந்து, இதன் விளைவாக விஷம் ஏற்படுகிறது.

ஒரு நபர் விரைவாக சோர்வடையத் தொடங்குகிறார், தோற்றம் மோசமடைகிறது (முடி, தோல், நகங்கள் மங்கிவிடும்), கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றும். நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறோம் என்று நினைக்கிறோம், ஆனால் மொத்தத்தில், நம் உடல் தண்ணீரைக் கேட்கிறது.

ஆனால் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். என்ன அதிகப்படியான திரவம்சிறுநீரகங்களை ஏற்றுகிறது மற்றும் இதன் விளைவாக - எடிமாவின் தோற்றம் உங்களை காத்திருக்காது. பயனுள்ள பொருட்கள் தண்ணீரில் கழுவப்படுகின்றன கனிமங்கள்மேலும் இது இதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மனித உடலில் நீரின் பங்கு

அதை கண்டுபிடிக்கலாம்.

எடிமாவின் காரணம், அது மாறிவிடும், உடலில் திரவம் இல்லாதது. ஆச்சரியமா?

உடல் குறைந்த தண்ணீரைப் பெறும்போது, ​​அதன் இயற்கையான எதிர்வினை, இருப்பு வைத்திருப்பது போல, முடிந்தவரை தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாகும். ஆனால் ஒரு நபர் டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் அகற்றப்படுகின்றன.

உடல் தொடர்ந்து தண்ணீர் பெறும் போது, ​​நீரிழப்பு அச்சுறுத்தல் இல்லை மற்றும் திரவ விநியோகங்களை செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. எல்லாம், நிச்சயமாக, எடுக்கப்பட்ட நீரின் அளவைப் பொறுத்தது.

தினசரி தண்ணீர் உட்கொள்ளும் இரண்டு அல்லது மூன்று விதிமுறைகளை நீங்கள் குடித்தால், நிச்சயமாக, வெளியேற்ற அமைப்பில் சுமை மற்றும் கசிவு பயனுள்ள பொருட்கள்நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

குறிப்பாக எடை குறைப்பதில் தண்ணீரின் நன்மைகளைப் பற்றி நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். உணவுகளின் போது நீங்கள் எடுக்கப்பட்ட திரவத்தின் அளவைக் குறைத்தால், செதில்களின் அம்புகள் முதல் முறையாக உங்களுக்குக் குறைவதைக் காண்பிக்கும்.

ஆனால் கொழுப்பு அதன் அசல் இடத்தில் உள்ளது. ஏனெனில் அதை உடைக்கவும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை அதிகரிக்கவும் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. எனவே, கொழுப்பு திசுக்களில் நச்சுகள் குவிகின்றன.

தண்ணீர் பற்றாக்குறையால், கொழுப்புகள் நீர் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடாக உடைக்கப்படுகின்றன என்று சிலர் கூறினாலும். ஆனால், ஏன், ஒரு பருமனான நபர், தண்ணீர் இல்லாத நிலையில், விரைவாக இறந்துவிடுகிறார்?

நாம் தாகமாக இருக்கும் போது, ​​நாம் அதை அடிக்கடி உணர மாட்டோம். மேலும் இந்த ஆசையை பசி உணர்வுக்காக எடுத்துக்கொள்கிறோம். எனவே கூடுதல் பவுண்டுகள்.

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை வைத்து நீங்கள் போதுமான திரவங்களை குடிக்கிறீர்களா என்பதை அறியலாம். இருட்டாக இருந்தால், உங்களிடம் போதுமான தண்ணீர் இல்லை என்பது தெளிவாகிறது. அது இலகுவாக இருந்தால், கிட்டத்தட்ட வெளிப்படையானதாக இருந்தால், எல்லாம் அளவுடன் ஒழுங்காக இருக்கும்.

மற்றொரு வழி உள்ளது: தோலை கிள்ளுங்கள் வெளியேஅவரது உள்ளங்கையின். தோல் விரைவாக அதன் இடத்திற்குத் திரும்பினால், போதுமான தண்ணீர் உள்ளது, இதற்கு சிறிது நேரம் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் எடுக்கப்பட்ட திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.

நம்மில் சிலர் "குறைந்தபட்ச திட்டத்தை" பின்பற்றுகிறார்கள் - உடலுக்குத் தேவையான ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கிறோம். பூமியில் 23% மக்கள் மட்டுமே சரியானதைக் கடைப்பிடிப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன குடிப்பழக்கம், மீதி - பிடிக்க ஏதாவது இருக்கிறது!

2013 இல், பூமியின் மிகப் பழமையான நீர் ஆதாரம் கனடாவில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. 2.4 கிலோமீட்டர் ஆழத்தில் உள்ள ஒரு சுரங்கத்தில், விஞ்ஞானிகள் ஒரு நீர் தேக்கத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது 2.6 பில்லியன் ஆண்டுகள் பழமையானது! அதில் உள்ள தண்ணீர் மிகவும் உப்புத்தன்மையுடன் இருந்தது. உப்பு செறிவு உள்ளதை விட 10 மடங்கு அதிகமாக இருந்தது கடல் நீர். இன்று, பூமியில் உள்ள தண்ணீரில் ஒரு சதவீதத்திற்கும் குறைவான தண்ணீரையே குடிநீராகப் பயன்படுத்த முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், ஐரோப்பாவில் வசிப்பவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 50 லிட்டர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அமெரிக்காவின் குடிமக்கள் - 100 லிட்டர், மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் மக்கள் தொகை - 2 முதல் 5 லிட்டர் வரை. வளரும் நாடுகளில் முக்கிய பணிபெண்கள் மற்றும் பெண்கள் தண்ணீர் சேகரிக்கின்றனர். குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய விளிம்பை உருவாக்க, அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 25% நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், தண்ணீரைக் கொண்டு வர, அவர்கள் மிக நீண்ட தூரம் நடந்தே கடக்க வேண்டும். நீர் வாழ்க்கையின் அடிப்படை என்பதைத் தவிர, அது இல்லாமல் இருப்பது கொள்கையளவில் சாத்தியமற்றது, அதன் போதுமான நுகர்வு உடலுக்கு ஆபத்தானது. விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய ஆய்வுகள் தண்ணீர் பற்றாக்குறையை இணைக்கின்றன அதிக ஆபத்துபெருங்குடல், மார்பக நோய்கள் மற்றும் சிறு நீர் குழாய், சிறுநீரக புற்றுநோய், சிறுநீர்ப்பைமற்றும் புரோஸ்டேட். சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உகந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டிற்கு நீரேற்றம் முக்கியமானது.

ஆனால் நாம் தண்ணீரை எவ்வளவு அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம்! ஒரு நபர் தாகத்தை உணரத் தொடங்கும் போது, ​​அவரது உடல் ஏற்கனவே உடலில் உள்ள மொத்த நீரின் ஒரு சதவீதத்திற்கும் மேலாக இழந்துவிட்டது.

சாதாரண நீரை சுவையாகவும், மிக முக்கியமாக, சாதாரண தண்ணீரை சுவையற்றதாகக் கருதுபவர்களுக்கு இன்னும் ஆரோக்கியமானதாகவும் எப்படி செய்வது என்பது குறித்த 10 எளிய சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

இவை சாதாரண தூய நீரை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆரோக்கியமான பானங்கள், குறைவாக அடிக்கடி மினரல் வாட்டர், இதன் சுவை ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸால் செறிவூட்டப்படுகிறது - பழங்கள், பெர்ரி, காய்கறிகள், மசாலா மற்றும் மூலிகைகள். அத்தகைய தண்ணீர் மிகவும் சுவையாகவும் மணம் மட்டுமல்ல, விளையாடுகிறது முக்கிய பங்குபராமரிப்பதில் ஆரோக்கியம்மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. சில பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, மற்றவை தோல் மற்றும் முடியை கவனித்துக்கொள்கின்றன, இன்னும் சில பானங்கள் ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் என்ன பானம் தேர்வு செய்கிறீர்கள்?

காலை ஆற்றல் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக

ஒரு கண்ணாடி நிரப்பவும் சுத்தமான தண்ணீர், அதில் எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு இரண்டு துண்டுகளை போட்டு, ஒரு கிவி துண்டு சேர்க்கவும். மாற்றாக, சிட்ரஸ் பழச்சாற்றைப் பிழியவும். ஒரு நறுமண பானம் நன்றாக உற்சாகப்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இது செல்லுலார் ஆக்சிஜனேற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது - இதன் மூலம் இளைஞர்களை நீடிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது. அதன் கலவையில் உள்ள சிட்ரஸ்கள் "அலட்சியம்" ஒரு இரவுக்குப் பிறகு செரிமானத்தைத் தூண்டுகின்றன, எனவே எடை இழக்க அடிக்கடி அதைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சரியான தோல் மற்றும் நல்ல மனநிலைக்கு

கிரீன் டீ இலைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் போட்டு, சில துண்டுகள் முலாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி சேர்க்கவும். பச்சை தேயிலை தேநீர்- ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியானது சருமத்தை உள்ளே இருந்து பளபளக்கச் செய்கிறது, மேலும் குறைந்த கலோரி சேர்க்கைகள் - தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம், பானத்தின் சுவையை வளப்படுத்துகிறது, இது இனிமையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும். ராட்சத பழங்களின் கூழில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தை தாங்க உதவுகிறது கனமான சுமைகள், சோர்வு நீங்கி மன அழுத்தத்தை போக்குகிறது.

மூளையின் சுறுசுறுப்பான வேலை மற்றும் இதய நோய் தடுப்புக்காக

குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இலவங்கப்பட்டை குச்சியை வேகவைக்கவும், அதன் விளைவாக வரும் குழம்பை தண்ணீரில் சேர்ப்பதன் மூலம் செறிவூட்டவும். இலவங்கப்பட்டை செறிவூட்டப்பட்ட சுவையான நீர் ஒரு இனிமையான சுவை கொண்டது, மூளையை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டவை. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பது நீரிழிவு அல்லாதவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை மிதப்படுத்த உதவியது.

உயர் செயல்திறன் விளையாட்டு பயிற்சிக்காக

அன்னாசி துண்டுகளுடன் தேங்காய் தண்ணீர் - விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்களுக்கு. அத்தகைய பானம் உடனடியாக வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது, ஆற்றலைத் தருகிறது மற்றும் சோர்வு நீக்குகிறது. உடற்தகுதி பதிவர்கள் ஆயத்த விளையாட்டு குலுக்கல்களுக்கு இயற்கையான மாற்றாக கருதுகின்றனர். உங்கள் சொந்த பானத்தில் உயர் உள்ளடக்கம்சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள், வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் பயிற்சி பெற விரும்புவோருக்கு இது முக்கியமானது.

குளிர் காலத்தில் உடலை வலுப்படுத்த

கிரான்பெர்ரி மற்றும் இஞ்சி வேர் ஆகியவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் முதன்மையானவை. அவை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. டிகாண்டரின் அடிப்பகுதியில் 20 கிரான்பெர்ரிகளை வைக்கவும். 5 சென்டிமீட்டர் இஞ்சி வேரை மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டி பெர்ரிகளில் சேர்க்கவும். டிகாண்டரை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் நிரப்பி, 4 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் பானத்தை காய்ச்சவும். இந்த பண்புகள் கூடுதலாக, குருதிநெல்லிகள் வாய்வழி குழி நோய்களை சமாளிக்க உதவும், வீக்கம் குறைக்கும். தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியைப் போக்க இஞ்சி வேர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தெளிவான தோல் மற்றும் சீரான நிறத்திற்கு

பிரகாசமான ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் பச்சை வெள்ளரி புத்துணர்ச்சி. இந்த பானம் கண்ணுக்கு இதமாகவும், ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. அதை தயாரிக்க, 5 பெரிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எடுத்து, மெல்லிய தட்டுகளாக வெட்டவும். தனித்தனியாக, அரை ஆங்கில வெள்ளரிக்காயை வெட்டுங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களை ஒரு கேரஃப்பில் போட்டு ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் குடிக்கலாம். வெள்ளரிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் காணப்படும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கலவைகள் உடலை சமாளிக்க உதவுகின்றன அழற்சி செயல்முறைகள், குறைப்புக்கு பங்களிப்பு தோல் தடிப்புகள். அத்தகைய பானம் அவர்களின் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சளி தடுப்புக்கு

15 கருப்பு திராட்சைகளை பாதியாக வெட்டி, ஒரு டிகாண்டரின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும். 1 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்துவதற்கு பானத்தை விட்டு விடுங்கள். கருப்பு திராட்சை உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மற்றும் வைட்டமின் சி இருப்புக்களை நிரப்ப வேண்டியவர்களுக்கு சுண்ணாம்பு ஒரு தெய்வீகமாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலில் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

நல்ல செரிமானம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மைக்கு

இந்த நம்பமுடியாத அழகான பானம் ரோஜா இதழ்கள் மற்றும் வெந்தயம் விதைகளின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. அதற்கான பொருட்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்ததாக இருக்க வேண்டும் - அதாவது இரசாயனங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை. வெறுமனே, அவர்கள் தங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் இருந்து இருந்தால். 20 ரோஜா இதழ்கள் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகள் 1 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி நான்கு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் காய்ச்சவும். பானம் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும், மன அழுத்தத்தை நீக்கும், செரிமானத்தை இயல்பாக்க உதவும்.

உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்

1 நடுத்தர பீச் எடுத்து அதை மெல்லிய துண்டுகளாக அல்லது துண்டுகளாக வெட்டி, அதில் புதிதாக எடுக்கப்பட்ட புதினாவை சேர்க்கவும். டிகாண்டரின் அடிப்பகுதியில் பொருட்களை வைத்து சுத்தமான, குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பவும், ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்களில் டாஸ் செய்யவும். உட்செலுத்துதல் நேரம் - 30 நிமிடங்கள். பீச் பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, ஃபோலிக் அமிலம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள், இது செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் உடல் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் புதினா இலைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன.

விரைவான தளர்வு மற்றும் இனிமையான கனவுகளுக்கு

நிச்சயமாக, நீர் மனித உடலுக்கு மிக முக்கியமான மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது இரண்டாவது ஆக்ஸிஜன்அனைத்து உயிரினங்களின் வாழ்விற்கும் தேவையான கூறு. அதனால்தான், இந்த கட்டுரையில் மனிதர்களுக்கான தண்ணீரின் அனைத்து நன்மைகள், அதன் பங்கு ஆகியவற்றை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம் எடை இழப்புமற்றும் தினசரி தேவை.

அன்று மனித உடல் 2/3 இந்த பொருளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே முடிந்தால், அதன் இயல்பான அளவை வழங்கும் அதிகபட்ச அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் செயல்படும்.

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, மக்கள் தண்ணீரை அதன் பயனுள்ள, தனித்துவமான, மருந்துதிறன்கள், பயன்படுத்தி குளியல், rubdowns, கனிம குளியல், அவளை வணங்கி, அவளுக்கு ஒரு சிறப்பு மர்மமான, மந்திர அர்த்தம் கொடுத்து. கூடுதலாக, H 2 O இல்லாத ஒரு நபர், சாதாரணமாக வெப்ப நிலை(16-23 டிகிரி) வாழ முடியாது மற்றும் 10 நாட்கள், எனவே அனைத்தையும் புரிந்து கொள்வோம் குணப்படுத்தும் பண்புகள்உடலின் மீது.

வழக்கமான திரவ உட்கொள்ளல் நன்மை பயக்கும் பொது நிலை ஆரோக்கியம்மற்றும் அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிக முக்கியமான பங்கு உள்ளது:

• சிறப்பாக வருகிறது செரிமானம், உணவு செரிமானம்
• உடல் வெப்பநிலை மற்றும் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது செல்கள்
• திரும்பப் பெறப்பட்டது நச்சுகள்

கூடுதலாக, H 2 O இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மூட்டுகள்மற்றும் உடலில் உள்ள திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

போதுமான திரவ உட்கொள்ளல், ஆதரிக்கிறது உயர் நிலைஒரு நபர் எடை இழக்க உதவுகிறது. ஒத்திவைக்கப்பட்டதை செயலாக்க நீர் உங்களை அனுமதிக்கிறது கொழுப்புகள்மற்றும் தசை தொனியை பராமரிக்கிறது. அதே போல முக்கியமாக, ஏராளமான பானம்தடுக்க உதவுகிறது நீரிழப்பு, உள்ளடக்கியது எதிர்மறையான விளைவுகள்.

நீர் எவ்வாறு பாதிக்கிறது மனித உடல்

உடலில் நீரின் பயனுள்ள செயல்பாடுகள் என்ன?

உடலுக்கு முழுமையான நீர் வழங்கல் அளவை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது திரவங்கள்அதில் ஒரு நிலையான மட்டத்தில், அதன் இயல்பான மற்றும் திறமையான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

பராமரிக்க உதவும் நீரின் மிகவும் பயனுள்ள செயல்பாடுகளை கீழே விவரிக்கிறோம் ஆரோக்கியமான நிலைஉயிரினம்.

செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது

செரிமானத்தில் தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது திடமானஉணவு.

செரிமான அமைப்பு உணவை பதப்படுத்த போதுமான திரவங்களை சார்ந்துள்ளது. அமிலங்கள் மற்றும் நொதிகள்வயிற்றில் உள்வரும் உணவை ஒரே மாதிரியான திரவமாக மாற்றுவதற்கு நீர் சமநிலை தேவைப்படுகிறது. இந்த வடிவத்தில், அது நுழைகிறது குடல்கள்மற்றும் செரிமான செயல்முறையின் அடுத்த கட்டத்தை கடந்து செல்கிறது. தேர்வு இரைப்பை சாறுஉடலில் போதுமான அளவு திரவத்தைப் பொறுத்தது, இது எளிதாக்குகிறது செரிமானம்உணவு.

திரவ பற்றாக்குறை ஏற்படலாம் பொதுவான அறிகுறிகள், என நெஞ்செரிச்சல்மற்றும் மலச்சிக்கல். குடிப்பழக்கம் இந்த அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது.

செரிமானம் மற்றும் தண்ணீரை இயல்பாக்குதல்

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சாதாரண அளவு திரவத்தை பராமரிக்கலாம் மற்றும் நன்மைக்காக பங்களிக்கலாம் இரத்த ஓட்டம். கூடுதலாக, நீர் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை செல்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற அனுமதிக்கிறது.

பல நொதிமற்றும் இரசாயன எதிர்வினைகள்தண்ணீரின் பங்கேற்புடன் கூட கடந்து செல்கின்றன. மூலம் நிணநீர் மண்டலம்மற்றும் இரத்த ஓட்டம், இது பல உறுப்புகளின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது - ஊட்டச்சத்துக்கள், ஹார்மோன்கள், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள்.

அணில்கள்மேலும் என்சைம்கள் குறைந்த அளவில் மிகவும் திறமையாக செயல்படுகின்றன பிசுபிசுப்புதிரவங்கள், எனவே H 2 O இன் சீரான உட்கொள்ளல் மிகவும் முக்கியமானது. இது அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பல்வேறு உறுப்புகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

மேலும், இது செயல்முறையை பாதிக்கிறது தெர்மோர்குலேஷன்மற்றும் நீங்கள் சூடாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. சாதாரண வாழ்க்கைக்கு, அனைத்து அமைப்புகளும் சரியாக செயல்பட வேண்டும்.

சுழற்சியில் நீரின் பங்கு

மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புகளை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

குடிநீர் கூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வழங்குகிறது பாதுகாப்புமற்ற உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள். மூட்டுகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது குருத்தெலும்புதுணி. இது எலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு குஷனாக செயல்படுகிறது, சாதாரண இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது.

நீரிழப்புமூட்டுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இருக்கலாம் கீல்வாதம். எனவே, மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தினசரி கொடுப்பனவு சாதாரண செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உதவும் இரைப்பை குடல்மற்றும் பிற திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள். இது உங்களை பாதுகாக்கவும் அனுமதிக்கிறது தண்டுவடம் பல்வேறு காயங்களிலிருந்து.

உறுப்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை அழிவிலிருந்து பாதுகாத்தல்

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

குடிநீர் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது, இந்த செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன கல்லீரல். மணிக்கு போதாது H 2 O அளவு, கல்லீரல் செயல்பாட்டை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் சிறுநீரகம். ஆனால் இந்த கட்டத்தில், கல்லீரலால் கொழுப்புகளை செயலாக்க முடியவில்லை. எனவே நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் அருந்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக கொழுப்புஉடலை மறுசுழற்சி செய்ய முடியும்.

எடை இழப்பில் நீரின் விளைவு

நீரிழப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது

ஏராளமாக பானம்உடலில் ஒரு சாதாரண அளவு திரவத்தை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீரிழப்பு அழிவுகரமானது. இந்த நிலையில், கிடைக்கக்கூடிய தண்ணீரை விநியோகிக்க உடல் இரட்டை முயற்சியுடன் வேலை செய்ய வேண்டும். காப்பு அமைப்புகள் இல்லாததால், கிடைக்கக்கூடியவற்றின் அடிப்படையில் மட்டுமே உடல் செயல்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது இருப்புக்கள்.

உடலில் திரவம் இல்லாததால் (நீரிழப்பு) பின்வருவனவற்றை ஏற்படுத்தும்: பக்க விளைவுகள்விளைவுகள்:

• மூட்டு வலி
• வயிற்று பிரச்சனைகள், புண்
• முதுகு வலி
• தலைசுற்றல்
• திசைதிருப்பல் மற்றும் குழப்பத்தின் உணர்வு

நீரிழப்பு தடுப்பு உடற்பயிற்சி கூடம்

போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லாததால், உடல் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு நிலையான பராமரிக்கவில்லை என்றால் நீர் சமநிலை, பல உடலியல் செயல்பாடுகள்அச்சுறுத்தலில் உள்ளனர். நீரிழப்பைக் கண்டறிவது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல, பெரும்பாலான நேரங்களில் அது வெளிப்படாமல் போகலாம். பலர் இதை ஒரு நிலையில் மட்டுமே நினைவில் கொள்கிறார்கள் தாகம். இருப்பினும், இது தண்ணீர் தேவையின் துல்லியமான குறிகாட்டியாக இல்லை. உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க தேவையானதை விட அதிகமாக குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

சராசரி மனிதனின் விதிமுறை, 2-3 லிட்டர்ஒரு நாளைக்கு, என்று கொடுக்கப்பட்டது 15 கிலோஉடல் எடை இருக்க வேண்டும் 0.5 லி. எனவே, ஒரு நபரின் எடை எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் H 2 O ஐ குடிக்க வேண்டும் சாதாரண செயல்பாடுஅனைத்து உடல் அமைப்புகள். உதாரணமாக, எடை கொண்ட ஒரு நபர் 75 கிலோகுறைந்தபட்சம் குடிக்க வேண்டும் 2.5 லி, மற்றும் நிறை கொண்ட ஒரு நபர் 90 கிலோகுறைவாக இல்லை 3 எல்.

விதிகளின்படி, அதிக எடை, அதிக திரவத்தை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது உடற்பயிற்சி . சுமையின் போது வியர்வைஇரண்டு மடங்கு தண்ணீரை நீக்குகிறது. அதனால்தான் பல பாடிபில்டர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், குத்துச்சண்டை வீரர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக அளவில் தினசரி தண்ணீர் உட்கொள்ளல் தேவை.

நீர் மற்றும் மனித உடல்

எனவே, மனித நீர் நுகர்வு விகிதம் சார்ந்தது:

1. உடல் எடை(இது எளிமையானது, ஒரு நபரின் எடை எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்)
2. ஆற்றல் செலவு(கிரகத்தின் சுறுசுறுப்பான மக்கள்தொகை, விளையாட்டு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மக்கள்தொகையின் உழைக்கும் வர்க்கம், கடுமையான, வெப்பமான சூழ்நிலைகளில் கடின உழைப்பு ஆகியவற்றில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதால், அதிக நீர் நுகர்வு தேவைப்படுகிறது)
3. காலநிலை நிலைமைகள்(வெப்பமான காலநிலை உள்ள நாடுகளில், அதே போல் நிலைமைகளிலும் உயர்ந்த வெப்பநிலைதெருவில், வியர்வை மூலம் மனிதன் இழக்கிறான் குறிப்பிடத்தக்க அளவுதிரவங்கள், உடலின் செயல்பாட்டில் இடையூறு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, தினசரி உட்கொள்ளும் நீரின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்)
4. உடல் நிலைமைகள்(ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​​​மருத்துவர்கள் அவரை அதிக திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள், இதனால் தண்ணீர் முடிந்தவரை பல நச்சுகளை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் இயற்கையாகவேமற்றும் உடலில் இருந்து வியர்வை மூலம்)

கற்றுக்கொள்வது முக்கியம் கேளுங்கள்அவரது உடலுக்கு, நீங்கள் எவ்வளவு மற்றும் எந்த அளவு திரவத்தை குடிக்க வேண்டும் என்பதை அவரே உங்களுக்குக் கூறுவார். பொதுவாக தாகம் இல்லாவிட்டாலும் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.

முன்னுரிமை கொடுங்கள் சுத்தமான, கனிம நீர், இது தேவையான அனைத்து சுவடு கூறுகளுடன் (உப்புக்கள் மற்றும் பிற) செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது.

செயல்முறை கொதிக்கும்மூல நீர், அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களையும் ஆவியாக்குகிறது, எலக்ட்ரோலைட்டுகள், அவை நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானவை, எனவே, தினசரி விகிதம் ( 2-3 லிட்டர்) ஒரு நபருக்கு அவர் உட்கொள்ளும் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது நாட்கள்திரவங்கள் (முக்கியமாக சூப்கள், பானங்கள், தேநீர்) சுத்தமான தண்ணீரை உட்கொள்ள மறுக்க வேண்டாம்.

பற்றி வெப்ப நிலை H 2 O, முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது சூடான, அது குளிர் விட நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது. நுகரப்படும் நீரின் வீதத்தை தீர்மானிக்க மற்றொரு வழி நிறத்தை சரிபார்க்க வேண்டும் சிறுநீர். இலகுவான நிழல், சிறந்தது.

குடிநீர் முக்கியமானது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை. இல்லையெனில், உடல் செய்யும் சரிவு. அவள் தேவை பல்வேறு செயல்பாடுகள்உடல், எனவே விகிதத்தைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

ஏராளமான பானம் வழக்கமானஅடிப்படை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்களை மிகவும் நன்றாக உணரவும் உதவும்.

தினசரி திரவ உட்கொள்ளல்

எடை இழப்பை நீர் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது எடை இழப்புஅதிக எடை இழப்பு. இதில் இல்லை கலோரிகள், கொழுப்புகள், கொழுப்பு மற்றும் உப்பு. கூடுதலாக, இது ஒரு தடுப்பானாகும் பசியின்மை. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள். கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புவோருக்கு தண்ணீர் குடிப்பதற்கு இது மற்றொரு காரணம்.

என்பது நன்கு தெரியும் உண்மைதிரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது செயலாக்கத்திற்கு உதவுகிறது உடல் கொழுப்பு. இதற்காக சிறுநீரகங்கள்போதுமான தண்ணீர் பெற வேண்டும். இல்லையெனில் கொடுக்கப்பட்ட செயல்பாடுவேறொரு உடலில் ஒப்படைக்கப்படும் - கல்லீரல்.

கல்லீரல் தன்னிச்சையாக செயல்பட்டால், அது கொழுப்புகளை உடைத்து, பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆற்றலாக விநியோகம் செய்கிறது. உடல். போதுமான அளவு திரவம் சிறுநீரகங்களுக்குள் நுழையவில்லை என்றால், கல்லீரல் அவற்றின் செயல்பாட்டைச் செய்யத் தொடங்குகிறது, இறுதியில் அது செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது. மறுசுழற்சிஉடலில் கொழுப்புகள். எனவே, கல்லீரல் ஓவர்லோட் போது, ​​மிக விரைவாக தோன்றும் உடல் கொழுப்பு. H 2 O இன் பயன்பாடு கல்லீரல் செயல்முறையைத் தொடர அனுமதிக்கும் வளர்சிதை மாற்றம்கொழுப்புகள்.

விகிதத்தை அதிகரிக்கும் குடித்துவிட்டுதண்ணீர் மற்ற உடல் அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது. பொதுவாக, நீங்கள் அதிக திரவம் குடித்தால், செயல்பாடு நாளமில்லா சுரப்பிசுரப்பி மேம்படும். முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன், கொழுப்பின் அதிகரித்த அளவு பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது ஆற்றல். எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கொழுப்பு "எரிபொருளாக" மாற்றப்படுகிறது.

குடிப்பழக்கமும் குறைகிறது திரட்சிதிரவங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உடலில் டெபாசிட் செய்யத் தொடங்குகிறது என்பதற்கு பங்களிக்கிறது. பொதுவாக, போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்ளும் போது, ​​உடல் மிகவும் குவிக்க முயற்சிக்கிறது தோலடிமுடிந்தவரை கொழுப்பு. இருப்பினும், நீங்கள் பயன்படுத்தினால் விதிமுறைதண்ணீர், பின்னர் இந்த பிரச்சனை தானாகவே மறைந்துவிடும், மேலும் உடல் கொழுப்பு வைப்புகளை சேமிக்க முயலாது.

ஒரு நபரின் எடை இழப்பை தண்ணீர் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மேலே உள்ள அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறினால், உடல் எடையை குறைப்பதிலும் சாதாரணமாக இருப்பதிலும் குடிநீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று சொல்லலாம் செயல்படும்உயிரினம். ஒரு நபர் எவ்வளவு திரவத்தை குடிக்கிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடியும். கூடுதலாக, தண்ணீர் உணர்வு காரணமாக, பசியின்மை குறைக்க உதவுகிறது முழுமைவயிற்றில், எனவே இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது 15 நிமிடங்கள்உணவுக்கு முன், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

போதுமான அளவு திரவத்தை குடிப்பது எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் தண்ணீரின் பற்றாக்குறை அனைத்தையும் மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. உயிர்வேதியியல், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்.

பலர் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: தண்ணீர் எதற்காக, அது என்ன நன்மைகளைத் தரும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதில் வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது தாதுக்கள் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், பதில் தன்னைத்தானே பரிந்துரைக்கிறது. நமது பூகோளம் 70% தண்ணீரால் மூடப்பட்டிருக்கும், மேலும் மனித உடலில் தோராயமாக 75-80% திரவம் உள்ளது. பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிர்களுக்கும் நீர் அடிப்படையானது என்று மாறிவிடும்.

மனித உடலில் நீர் விநியோகத்தை என்ன பாதிக்கிறது

ஒரு நபருக்கு ஏன் தண்ணீர் தேவை என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது. அதன் உதவியுடன், ஒரு உயிரினத்தின் அனைத்து செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டின் முழு சுழற்சி நடைபெறுகிறது. உயிரணுக்களுக்குள் இருக்கும் திரவம் செல்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

வாழ்க்கை ஓட்டத்தின் அடிப்படையின் உதவியுடன் சரியான திசைஅனைத்து செரிமான செயல்முறைகள்இதன் மூலம் அனைத்து தேவையற்ற நச்சுகள் மற்றும் கசடுகளை நீக்குகிறது. திரவமானது உடல் முழுவதும் உள்ள அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களின் டிரான்ஸ்போர்ட்டராக செயல்படுகிறது என்பதன் காரணமாக மனித திசுக்கள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன - இது உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

மக்கள் அறியாத பல பயனுள்ள விஷயங்கள் தண்ணீர் உள்ளன. உதாரணமாக, அது அதிகரித்து மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு போராட உதவுகிறது பாதுகாப்பு செயல்பாடுஒட்டுமொத்த உயிரினம் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின். ஆல்கஹால், காஃபின் அல்லது வேறு சில பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது திரவத்தின் பற்றாக்குறை இருந்தால், சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம், விரும்பிய சமநிலையை விரைவாக மீட்டெடுக்க முடியும்.

பல்வேறு தொற்றுநோய்களின் போது தொற்று நோய்கள்அல்லது காய்ச்சல் மருத்துவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைதிரவங்கள். ஜலதோஷத்துடன் இவ்வளவு அளவு தண்ணீர் ஏன் குடிக்க வேண்டும், அது எப்படி உதவும்? இந்த கேள்விக்கான பதில் மிகவும் எளிமையானது. அதன் உதவியுடன், இரத்தத்தில் உள்ள ஆன்டிபாடிகள் உடலில் சுழல்கின்றன, இது போன்ற நோய்களுக்கு எதிராக வலுவான பாதுகாப்பு உதவுகிறது.

நீர் ஒரு தெர்மோஸ்டாட்டின் முக்கிய செயல்பாட்டையும் செய்கிறது. வானிலை மாறினால் உடல் வெப்பநிலை விரும்பிய நிலையில் இருப்பதை இது உறுதி செய்கிறது. சூழல்அல்லது எப்போது உடல் செயல்பாடுஉடலின் மீது.

ஒரு நபர் உணவில் இருந்தால், அவர் பசியால் வெல்லப்பட்டால், நீங்கள் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம், ஏனெனில் அதில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன, ஆனால் பசியின்மை சிறிது நேரம் போய்விடும்.

தினசரி திரவ தேவை

ஒவ்வொருவரும் ஒரு நாளுக்கு தங்கள் நீர் விநியோகத்தை கணக்கிட முடியும், இது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு சூத்திரத்தை உருவாக்கியுள்ளனர், அதன்படி அவர் ஒவ்வொரு கிலோவிற்கும் ஒரு நாளைக்கு 30 மில்லி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இவ்வாறு, எடை 50 கிலோவாக இருந்தால், அதன்படி, உடலின் நீர் இருப்பை நிரப்ப, 1500 மில்லி குடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் அனைத்து திரவங்களின் மொத்த அளவு இதுவாகும்.

இது முதல் உணவுகள், தேநீர் அல்லது காபி, பல்வேறு பழச்சாறுகள் அல்லது பானங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். இதையெல்லாம் எடுத்து விட்டால் தினசரி கொடுப்பனவு, நீங்கள் ஒரு லிட்டர் தூய நீர் குடிக்க வேண்டும் என்று இறுதியில் மாறிவிடும்.

ஒரு நபருக்கு தண்ணீர் ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பதற்கு இன்னும் பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, வயிறு விரிவடைவதைத் தவிர்க்க, உணவுக்கு இடையில் முடிந்தவரை குடிக்க வேண்டும். காலையில் எழுந்த உடனேயே, வெற்று வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு சிறுநீர் கழித்த பிறகும் திரவ இழப்பை நிரப்ப மறக்காதீர்கள்.

எடிமாவின் தோற்றம் உடலில் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருப்பதால் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் இது எப்போதும் உண்மை இல்லை. திரவம் இல்லாததால், இதுபோன்ற நிகழ்வுகளும் பொதுவானவை, மேலும் கொழுப்பு திசு அதன் குறைபாட்டைத் தவிர்ப்பதற்காக நீர் இருப்புக்களைக் குவிக்க முயற்சிப்பதே இதற்குக் காரணம்.

ஒரு நபரின் கண்கள், முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலுக்கு திரவம் தேவை என்று மாறிவிடும். இந்த வழக்கில் தண்ணீர் ஏன் தேவைப்படுகிறது? எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது - இது அவற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான செயல்பாட்டை செய்கிறது.

உடலில் நீர் பற்றாக்குறையை என்ன பாதிக்கிறது?

மனித உடலின் நீரிழப்பு விளைவுகள் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும். முதலாவதாக, திரவத்தின் பற்றாக்குறை நரம்பு மண்டலத்தால் உணரப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் உறுப்புகள், அதாவது மூளை, தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும், எனவே, அது உடனடியாக எழுகிறது. தலைவலி. இத்தகைய கோளாறுகள் மற்ற வலிகளின் வடிவத்திலும் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம், ஏனெனில் நீர் வழங்கல் பற்றாக்குறை எல்லாவற்றிலும் உணரப்படுகிறது நரம்பு செல்கள். இந்த வழக்கில், மருந்தை உட்கொள்ளாமல், அறை வெப்பநிலையில் சில கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது.

நீங்கள் பங்குகளை நிரப்பவில்லை என்றால், இரண்டாவது பிறகு நரம்பு மண்டலம்பாதிக்கப்படுவார்கள் செரிமான தடம். சாப்பிட்ட பிறகு, அசௌகரியம் உணரப்படும், ஏனெனில் உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்முறை அதிக நேரம் எடுக்கும், பின்னர் மலச்சிக்கல் உருவாகும். இந்த மீறலுக்கான ஒரு சஞ்சீவி, சுத்தமான மற்றும் குளிர்ந்த திரவத்தின் சில கண்ணாடிகளாகவும் இருக்கும்.

தண்ணீர் வேறு எதற்கு? இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, திரவக் குறைபாடு நிரப்பப்படாவிட்டால், அது இன்னும் ஒரு நபருக்கு நிகழலாம் என்று தோன்றுகிறது. உண்மையில் அதிக எடைஉடலில் நீர் பற்றாக்குறை காரணமாகவும் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் கொழுப்புகள் உடைக்கப்படுவதை நிறுத்துகின்றன. மற்ற எல்லாவற்றுக்கும் மற்றும் சிறுநீரகங்களும் சேர்ந்து பாதிக்கப்படுகின்றன பித்தப்பைஅதில் கற்கள் தோன்றலாம்.

போன்ற தோற்றம், பின்னர் திரவத்தின் பற்றாக்குறை முடியை பாதிக்கும், இது வறண்டு போகும், மற்றும் தோல் உரிக்க ஆரம்பிக்கலாம். கூடுதலாக, செயல்முறை நகங்களைத் தொடாது, இது வலுவாக உரிந்துவிடும்.

தண்ணீரில் எதை தவிர்க்கலாம்?

இப்போதெல்லாம், பல்வேறு அறிவியல் ஆராய்ச்சிஅவர்கள் பல பயங்கரமான நோய்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கக்கூடிய அளவிற்கு அடியெடுத்து வைத்துள்ளனர். உதாரணமாக, சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் அல்லது யூரோலிதியாசிஸ் போன்றவை. மனிதகுலத்தின் பெண் பாதியை விட குறைவான தண்ணீரை உட்கொள்வதால், ஆண்கள் பெரும்பாலும் இந்த நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். 40 ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், அவர்களில் பெரும்பாலானோர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டருக்கும் குறைவான திரவத்தை அருந்துவதும், இதனால் தங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துவதும் தெரியவந்தது. இதிலிருந்து நோயின் அபாயத்தை குறைந்தது 8% குறைக்க, ஒரு லிட்டருக்கு மேல் என்று முடிவு செய்யலாம்.

மற்றொன்று பயங்கரமான நோய் - சர்க்கரை நோய். அதை சமாளிக்க ஒரு வழி தண்ணீர். உடலுக்கு போதுமான திரவம் இல்லாவிட்டால், பின்னர் ஆற்றல் இருந்தால், மூளை இந்த இருப்பை நிரப்ப அதிக சர்க்கரையை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் அதிக சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

விலங்கினங்களின் உலகில் உயிர் கொடுக்கும் ஈரம்

விலங்குகளுக்கு ஏன் தண்ணீர் தேவை? விலங்குகளின் உடலில் அதன் செயல்பாடுகள் மனித உடலில் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை. அவை நமது கிரகத்தின் விலங்கினங்களின் பிரதிநிதிகளின் இனங்களிலிருந்து மட்டுமே வேறுபடுகின்றன. உதாரணமாக, பாலூட்டிகள் அதிக வியர்வை மூலம் தங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, எனவே அவை தொடர்ந்து தண்ணீர் விநியோகத்தை நிரப்ப வேண்டும்.

மாமிச உண்ணிகள் தங்கள் திரவ பற்றாக்குறையை உணவு உட்கொள்ளல் மூலம் நிரப்புகின்றன, அதே நேரத்தில் தாவரவகைகள் தாங்கள் உண்ணும் தாவரங்களிலிருந்து சுரக்கும் சாறுகளுக்கு நன்றி தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் பல விலங்குகளில் மட்டுமல்ல, சாப்பிடும் போது நுழையும் திரவத்துடன் உடலை நிறைவு செய்ய முடியாது, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து அதிகமாகவும் தண்ணீரையும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

தாவர உலகம்

தாவரங்களுக்கு ஏன் தண்ணீர் தேவை என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது. சரியான அளவு ஈரப்பதத்தைப் பெறாவிட்டால் எந்த விதையும் முளைக்காது. ஆனால் உயிரியல் பாடங்களில் இருந்து பலருக்குத் தெரிந்த மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது ஒளிச்சேர்க்கை செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது.

இது தாவரத்தின் முக்கிய செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, அதன் கடத்தும் அமைப்பு மூலம் தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது. பொதுவாக, விலங்கினங்களின் பிரதிநிதிகள் விரைவில் அல்லது பின்னர் தண்ணீர் இல்லாமல் இறந்துவிடுவார்கள், கொள்கையளவில், நமது பூமியில் உள்ள எந்தவொரு உயிரினமும்.