როგორ მოვამზადოთ გასახდომი სასმელები სახლში. ცხიმების დაწვის ეფექტური სასმელების რეცეპტები
იმისათვის, რომ ფიგურა ლამაზი და მოხდენილი იყოს, ბევრმა უნდა დაიცვას დიეტა. მოშორების ერთი გზა ზედმეტი ფუნტიარის ცხიმების დამწვრობის გამოყენება. ბევრი მიიჩნევს ამ პროდუქტს თითქმის ჯადოსნურად, ფიქრობს, რომ მისი დახმარებით შეძლებენ მოშორებას ჭარბი წონაყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე. თუმცა, ეს მოსაზრება მცდარია. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ ძალისხმევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცხიმოვანი დეპოზიტების მოშორება უბრალოდ არ იმუშავებს.
ქალის სხეულზე მთავარი „პრობლემური“ ადგილებია წელი, დუნდულოები, თეძოები და, რა თქმა უნდა, მუცელი. სხეულის ცხიმის მოშორება კონკრეტულ ადგილას ძალიან რთულია. გაცილებით ადვილია დაწევა სრული წონა, აქტიური ცხოვრების წესი და დიეტაზე კვება. მისი ძირითადი ელემენტები ცხიმის წვის პროდუქტები უნდა იყოს.
რა არის ცხიმების დამწვრობა და როგორ მუშაობს ისინი
ცხიმის დამწვრობა განსხვავებულია. პროფესიონალი სპორტსმენები იყენებენ ასორტიმენტის სპეციალურ მიქსებს, რომლებიც მთლიანად სინთეტიკურია. ისინი მოქმედებენ მხოლოდ ინტენსიურთან ერთად ფიზიკური აქტივობადა დაბალანსებული დიეტა.
ცხიმების დამწვრობის მოქმედება მიზნად ისახავს:
- მეტაბოლიზმის სტიმულირება და დაჩქარება;
- მადის დაქვეითება;
- ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეწოვის შემცირება;
- ახალი ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნის ბლოკირება;
- ჭარბი სითხის მოცილება ორგანიზმიდან.
ცხიმის წვისთვის სპორტული პროდუქტები, როგორც წესი, შედგება 5-7 ნივთიერებისგან განსხვავებული მოქმედება. ასეთი ნარევები სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული. ისინი ეფექტურად მუშაობენ, მაგრამ მათ გამოყენებას ხშირად თან ახლავს გვერდითი მოვლენები. მით უმეტეს, თუ მოხმარების მაჩვენებელი აღემატება.
ამიტომ, ამისთვის წონის დაკარგვა სახლშიხელნაკეთი ცხიმის დამწვრობა უფრო შესაფერისია. ეს ბუნებრივი ნარევები აბსოლუტურად უსაფრთხოა და ძალიან ეფექტურად მუშაობს. ისინი მზადდება პროდუქტებისგან მინიმალური კალორიული შემცველობით, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს. ასეთი პროდუქტების მოხმარება იწვევს ორგანიზმის ძველი ცხიმოვანი მარაგების გამოყენებას, რაც ამცირებს წელის და მუცელს.
ქალებისთვის წონის დაკლებისთვის ცხიმისმწველი შეიძლება დამოუკიდებლად მოამზადოთ სახლში. მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ რომელი პროდუქტები აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი ხელნაკეთი კოქტეილის შემადგენლობაში. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის ზედმეტი ცხიმის წვას. რა არის ეს პროდუქტები, განხილული იქნება ქვემოთ.
პროდუქტები - მებრძოლები ჭარბი წონის მქონე
ამისთვის აუცილებელია თქვენს დიეტაში შეიტანოთ საკვები, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. აქ, რა თქმა უნდა, წინა პლანზეა ბოსტნეული და ხილი. ბევრ მათგანს შეუძლია მნიშვნელოვნად დაეხმაროს სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მაგრამ არა მხოლოდ ბოსტნეულს და ხილს შეუძლია ზედმეტი ცხიმის მოშორება. დიეტოლოგებმა შეადგინეს პროდუქტების მთელი სია, რომლებიც ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის გამოდევნით არეგულირებენ საჭმლის მომნელებელი პროცესებიდა აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
ცხიმის წვის ყველაზე ეფექტური პროდუქტები წონის დაკლებისთვის არის:
- გრეიფრუტი - აქრობს შიმშილის გრძნობას, ამცირებს ინსულინის დონეს სისხლში;
- ვაშლი შესანიშნავი ანტიოქსიდანტები და გამწმენდია;
- კივი დაბალკალორიული ხილია, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
- კომბოსტო (თეთრი, ბროკოლი, ზღვა) - დაბალკალორიული, შეიცავს ბევრ ბოჭკოს;
- zucchini - დაბალკალორიული და ძალიან სასარგებლო საჭმლის მონელებისთვის;
- ნიახური, ოხრახუში, კამა, სალათის ფოთოლი - აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას;
- სანელებლები - აძლიერებს ოფლიანობას, აფართოებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს მეტაბოლური პროცესები. მნიშვნელოვანია მათი სწორად გამოყენება. სანელებლების გამოყენება შემწვარ და ცხიმიან საკვებთან ერთად სარგებელს არ მოიტანს;
- წყალი - აუმჯობესებს ორგანიზმში ბიოქიმიურ რეაქციებს, შლის ტოქსინებს და ტოქსინებს;
- შვრიის ფაფა, წიწიბურა - შეიცავს ბევრ ვიტამინს, ბოჭკოვან და ცილებს, ახდენს ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზებას, აუმჯობესებს გლუკოზის დონეს;
- ხაჭო, რძე, კეფირი, უცხიმო ხორცი, უცხიმო თევზი - ეს საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ ცილას, აძლიერებს კუნთებს და წვავს ზედმეტ ცხიმს;
- მწვანე ჩაი- მატონიზირებელი ცხიმისმწველი, რომელიც აძლიერებს გულის კუნთს. ეს არის პროფილაქტიკური საშუალება ონკოლოგიური დაავადებები;
- ზეითუნის ზეთი - მცირე დოზებით ქალებისთვის მუცლის ცხიმის აქტიური დამწვარია;
- რძის პროდუქტები - შეიცავს უამრავ D ვიტამინს, რომელიც ააქტიურებს მუცლის არეში ცხიმების დაყოფის პროცესს.
მოამზადეთ სახლში
პროდუქტების ჩამონათვალის გადახედვის შემდეგ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მათზე დაყრდნობით ცხიმის წვისთვის კერძებისა და კოქტეილების მომზადებაში.
სამზარეულოსთვის დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
- 1 ლიტრი ტომატის წვენი;
- 8 პომიდორი;
- 1 დიდი თავი კომბოსტო;
- 3 - 4 ცალი ტკბილი წიწაკა;
- 1 საშუალო ზომის ნიახურის ფესვი;
- 200 გრ მწვანე ნიახური;
- მწვანილი და სანელებლები გემოვნებით.
ნიახური არის ძლიერი ცხიმების დამწველი. ამიტომ, მისგან მიღებული წვნიანი იდეალურია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. მის მოსამზადებლად საჭიროა ყველა ბოსტნეული დაჭერით, დაასხით პომიდვრის წვენი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გამორთეთ. წვნიანი დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში უნდა იყოს შედუღებული. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ.
2-3 კვირის განმავლობაში ნიახურის სუპის მირთმევამ შეიძლება 10 კგ-ით შეამციროს წონა. ნიახურის სუპის ინგრედიენტების პროპორციები შეიძლება შეიცვალოს, დაემატოს სხვადასხვა სანელებლები, ნიორი, მწვანილი, სოკო, ქატო.
მათთვის, ვისაც უყვარს ჩაის დალევა ფუნთუშებით, ჯანჯაფილის ნამცხვარი შესანიშნავია. მშვენიერი გემო აქვს და დაბალკალორიულია, ამიტომ ფიგურას არ დააზარალებს.
ასეთი ნამცხვრის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
- 100 გრ შვრიის ფაფა;
- 2 სუფრის კოვზი ჯანჯაფილის ფხვნილი, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ ან თავად გააკეთოთ ჯანჯაფილის ფესვის ბლენდერში დაფქვით;
- 2 მწყერის კვერცხი;
- 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი;
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი;
- 1 სუფრის კოვზი რძე.
ყველა ინგრედიენტი კარგად არის შერეული. მიღებული ნარევიდან ფორმირდება ნამცხვრები. გამოაცხვეთ ღუმელში 180 გრადუსზე არა უმეტეს 20 წუთის განმავლობაში.
წონის დაკლებისთვის ცხიმების წვის სასმელების დამზადების მრავალი რეცეპტი არსებობს სახლში.
აქ არის ერთი მათგანი:
- 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი;
- ნახევარი ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი;
- ჩაის კოვზი წვრილად გახეხილი ჯანჯაფილი.
ყველა კომპონენტი უნდა იყოს შერეული და ოდნავ გაცხელებული. ამ ფერმენტირებული რძის სასმელის ყოველ საღამოს დალევით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ სხეულის ცხიმი.
უნდა გვესმოდეს, რომ ცხიმების დამწვარი საკვების ჭამით და სახლში არ კეთებით, დადებითი შედეგებითქვენ არ დაინახავთ. Რა თქმა უნდა, ფიზიკური ვარჯიშისაჭირო. მათი ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ მოამზადოთ ციტრუსოვანი ენერგეტიკული სასმელი.
მისთვის დაგჭირდებათ:
- გრეიფრუტი;
- ფორთოხალი;
- ცოტა ლიმონის წვენი.
გრეიფრუტი და ფორთოხალი უნდა გავფცქვნათ და შევურიოთ, დავამატოთ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი. უმჯობესია ასეთი ენერგეტიკული სასმელის მიღება ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ.
კოქტეილი "წითელი"
ინგრედიენტები:
- ნახევარი მწიფე პომიდორი;
- ნახევარი ჭიქა მოცვი;
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
ყველა კომპონენტი კარგად უნდა იყოს შერეული ბლენდერით. ამ კოქტეილის დალევა ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ.
მუცლის ცხიმის სწრაფად დასაწვავად, შესაფერისია რეცეპტი ძლიერი ცხიმების დამწვრობისთვის ასეთი ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან:
- საშუალო ჯანჯაფილის ფესვი;
- 12 საშუალო ზომის წითელი ვაშლი;
- 2 ლიმონი;
- დარიჩინის ჯოხი;
- 5 ლიტრი წყალი;
- თაფლი გემოვნებით.
სამზარეულოს შეკვეთა:
- ჯანჯაფილი უნდა გავფცქვნათ, დავჭრათ ნაჭრებად და მოვათავსოთ ქვაბში.
- ვაშლებს ჭრიან, ერთ ლიმონს აცლიან ქერქს. ეს ყველაფერი დაწყობილია ჯანჯაფილით, დაუმატეთ დარიჩინი და წყალი.
- მასა მიიყვანეთ ადუღებამდე, ადუღეთ 3 წუთის განმავლობაში, ამოიღეთ გაზქურიდან და გაფილტრეთ.
- მზა ბულიონი უნდა შეიყვანოთ 30 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ მას უმატებენ ლიმონის წვენს და თაფლს.
სასმელი არა მხოლოდ ძალიან ეფექტურია, არამედ გემრიელიც!
ხილის ცხიმის დამწვარი
სხვა რომელი საკვები წვავს მუცლის ცხიმს? რა თქმა უნდა, ხილი.
ხილის ცხიმის დამწვრობის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- 1/4 ანანასი;
- გრეიფრუტის მეოთხედი;
- 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი;
- 30 გ გოგრის თესლი;
- 250 მლ კეფირი.
ყველა კომპონენტი შერეულია ბლენდერით. გამოდის ძალიან გემრიელი და ეგზოტიკური.
რაც შეეხება ცხიმის წვის გასახდომ კოქტეილებს, რომელთა მომზადებაც სახლის პირობებშია შესაძლებელი, ასეთი რეცეპტები ბევრია. გთავაზობთ ნათელ კოქტეილს კივის, ლიმონის და პიტნის შემცველობით.
მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
- 100 მლ წყალი;
- 1 კივი;
- ლიმონის ნაჭერი;
- 6 პიტნის ფოთოლი.
ყველა ინგრედიენტი ათქვიფეთ ბლენდერში და გემოვნებით თაფლით აურიეთ. ლიმონი შეიძლება შეიცვალოს ფორთოხლით ან გრეიფრუტით. ეს კოქტეილი უნდა მიირთვათ მომზადებისთანავე.
წყლის "სასის" მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- 1 ჩაის კოვზი ჯანჯაფილის ფესვი;
- 1 ახალი კიტრი;
- 1 ლიმონი;
- ახალი პიტნის 12 ფოთოლი;
- 2 ლიტრი გაწმენდილი წყალი.
სამზარეულოს შეკვეთა:
- ჯანჯაფილს წვრილ სახეხზე ასხამენ.
- კიტრის კანი მოაშორეთ და დაჭერით რგოლებად.
- ლიმონი დავჭრათ თხელ ნაჭრებად.
- ყველა ინგრედიენტი მოთავსებულია ქილაში ან ქილაში, ივსება წყლით და ტოვებს ღამით მაცივარში.
- დილისთვის წყალი მზად არის დასალევად.
ორი ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში!
ჯანჯაფილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხიმების დამწვარი ჩაის მოსამზადებლად. დაგჭირდებათ:
- 1 დიდი ჯანჯაფილის ფესვი;
- 1 ლიტრი წყალი.
დავიწყოთ სამზარეულო:
- ჯანჯაფილს აცალებენ და თხელ ნაჭრებად ჭრიან.
- ადუღებენ მდუღარე წყალში და ადუღებენ 5 წუთის განმავლობაში.
- ამის შემდეგ ჯანჯაფილის ჩაი 5 წუთის განმავლობაში თავსახურის ქვეშ უნდა შეისხათ.
დალიეთ ეს ჩაი დღეში 2-ჯერ. მიღების დრო დამოკიდებულია სეკრეციაზე კუჭის წვენი. თუ მჟავიანობა გაიზარდა, ჩაის სვამენ ჭამის შემდეგ. ნორმალური მჟავიანობით ჯანჯაფილის ჩაის სვამენ ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ. თუ მჟავიანობა დაქვეითებულია, მაშინ სასმელი უნდა მიიღოთ ჭამამდე 15 წუთით ადრე.
ყველა ბუნებრივი ცხიმის დამწველი სასარგებლოა არა მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, არამედ ჩვეულებრივი ხალხივისაც წონის დაკლება სურს. ბოლო დროსჯანჯაფილის დიეტა ძალიან პოპულარულია. ჯანჯაფილისგან შეგიძლიათ ზარმაცებისთვის ცხიმის დამწვარი სასმელი მოამზადოთ, რომელიც წონაში 24 კგ-ით დაკლების საშუალებას გაძლევთ. სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 1-2 სუფრის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი და 1 დიდი ლიმონი. ამ ყველაფერს აწებებენ, ურევენ და ასხამენ 1,5 ლიტრ წყალს. სასმელი უნდა დალიოთ 4-6 საათის განმავლობაში. დალიეთ 1 ჭიქა ჭამამდე 30 წუთით ადრე. დალევის წინ შეგიძლიათ სასმელს დაუმატოთ თაფლი.
ხელნაკეთი ცხიმის დამწვარი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ საკვები. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა, რომელიც არამარტო მოდუნებაში დაგეხმარებათ, არამედ ზედმეტი ცხიმის მოცილებაშიც. შეგიძლიათ აბაზანა მდოგვით მოამზადოთ. ჭიქა მშრალი მდოგვი იხსნება ქვაბში თბილი წყალიდა ჩაასხა აბაზანაში. ასეთი აბაზანის მიღება შეგიძლიათ 10 წუთის განმავლობაში. ამავდროულად, თქვენ უნდა იჯდეთ ისე, რომ გულის არე დარჩეს წყლის ზემოთ.
მამაკაცებს, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება და მუცლის ცხიმის მოცილება, დიეტა მთლიანად უნდა შეცვალონ. მუცლის ცხიმის საუკეთესო დამწვრობა მამაკაცებისთვის არის მთლიანი მარცვლეული. ბარდა, ოსპი, სოიო, წიწაკა, ვაშლი, მსხალი, ახალი სტაფილო, კიტრი და კომბოსტო ასევე კარგია წონის დაკლებისთვის. რა თქმა უნდა, დიეტური საკვები დაგეხმარებათ კუჭის მოშორებაში, მაგრამ ამას დიდი დრო დასჭირდება. შედეგის დასაჩქარებლად, თქვენ უნდა ითამაშოთ სპორტი. და ეს ეხება არა მარტო მამაკაცებს, არამედ ქალებსაც.
ვიდეო
ცხიმის წვის კოქტეილების კიდევ რამდენიმე რეცეპტს ამ ვიდეოში ნახავთ.
ხელნაკეთი გასახდომი სასმელები დაბალკალორიული და ჯანსაღია. მათი მომზადებისთვის ბოსტნეულისა და ხილის გამოყენება ორგანიზმს უზრუნველყოფს აუცილებელი ვიტამინებიდა მინერალები. ამ სასმელებიდან ბევრს აქვს სადრენაჟო ეფექტი სხეულზე, შლის ტოქსინებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს კანს.
თუ შიმშილს გრძნობთ და ჯერ არ არის ჭამის დრო, დალიეთ გამაგრილებელი სასმელი. ეს მოკლავს შიმშილის გრძნობას გარკვეული ხნით და დაზოგავს დღის განმავლობაში მოხმარებული კალორიების რაოდენობას. ნუ დაუმატებთ შაქარს წონის დაკლების სასმელებს - ეს შეამცირებს მათ კალორიულ შემცველობას.
ლიმონიანი წყალი
ლიმონით წონის დაკარგვის სასმელებს აქვთ ღრმა ტუტე ეფექტი მთელ სხეულზე.
ლიმონიანი წყალი ასრულებს ფერმენტულ ფუნქციას, ასტიმულირებს ღვიძლს და გამოდევნის ტოქსინებს.
კალიუმი, მაგნიუმი და ფოლიუმის მჟავალიმონში შემავალი, ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას, სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
ვიტამინი C ასტიმულირებს იმუნური სისტემადა იცავს უჯრედებს საშიში თავისუფალი რადიკალებისგან.
- ერთი ლიმონი ან ცაცხვი დავჭრათ ნაჭრებად.
- ნაჭრებს საღამოს დაასხით ორი ჭიქა თბილი წყალი.
- მეორე დილით სასმელი მზად არის. დალიეთ გაღვიძებისთანავე და მთელი დღის განმავლობაში. ამ სასმელის ერთი ჭიქა 15 კალორიაზე მეტი არ არის.
ყურადღება: უმჯობესია დალიოთ სასმელი ლიმონით ჩალის მეშვეობით, რადგან ლიმონის წვენი აგრესიულად მოქმედებს კბილის მინანქარზე.
კიტრის წყალი
წყალი კიტრის ტონების დამატებით და განაახლებს. კიტრის წყლის მოხმარება ორგანიზმს საშუალებას მისცემს გაზარდოს ქსოვილების დატენიანების დონე.
დამატებით სარგებელს იძლევა A და C ვიტამინების, სილიციუმის და კალიუმის არსებობა კიტრში.
- ერთი პატარა კიტრი დავჭრათ ნაჭრებად და ჩავდოთ ქილაში.
- კიტრის ნაჭრებს დაასხით ორი ლიტრი ოთახის ტემპერატურის წყალი.
- დაასხით სასმელი ერთი საათის განმავლობაში.
- ხარჯვისას დაუმატეთ გაწმენდილი წყალი დოქში დღის განმავლობაში.
სურვილისამებრ, კიტრის სასმელში შეგიძლიათ მოაყაროთ პიტნის ფოთლები, ლიმონის ნაჭრები, ვაშლი ან მარწყვი. კიტრი ყველაზე დაბალკალორიულ ბოსტნეულს შორისაა, ამიტომ ასეთი სასმელის კალორიული შემცველობა შეიძლება იგნორირებული იყოს ყოველდღიურ დიეტაში.
ჯანჯაფილის ჩაი
ჯანჯაფილის გასახდომი სასმელი იდეალურია ცხიმების დასაწვავად.
ჯანჯაფილის ფესვის აქტიური ინგრედიენტები თრგუნავს მადას და ეხმარება შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლას კვებას შორის. გარდა ამისა, ჯანჯაფილი ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო, იმუნიტეტის გამაძლიერებელი და კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტით.
- გამოაცალეთ კანიდან ჯანჯაფილის ფესვი და დაჭერით სახეხზე. რაც უფრო მეტ ჯანჯაფილს მიიღებთ, მით უფრო მდიდარი იქნება სასმელის გემო.
- ჩაასხით 0,5–1 ჩაის კოვზი კოჭა ჭიქა ცხელ წყალში.
- გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში და გაფილტრეთ ინფუზია.
- დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი ყოველი ჭამის წინ.
ცხელი ჯანჯაფილის სასმელი ასევე დაგეხმარებათ გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. გემოს გასაუმჯობესებლად ჯანჯაფილის ჩაის დაამატეთ ცოტა თაფლი ან ლიმონის ნაჭერი.
სასმელები დარიჩინით
დარიჩინი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს.
ამ სანელებელს აქვს
- ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური მოქმედება
- არეგულირებს საჭმლის მონელებას და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
გარდა ამისა, დარიჩინი არის თერმოგენური საკვები, რადგან ის ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის მატებას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ეს იწვევს ცხიმების სწრაფ წვას დაბალანსებული დიეტის დაცვით.
- გააცხელეთ წყალი, მაგრამ არ მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეურიეთ ერთმანეთს ნახევარი ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი და ჩაის კოვზი თაფლი, გააჩერეთ 10 წუთი.
- ნარევი დაამატეთ ჭიქა ცხელ წყალში და კარგად აურიეთ.
იმისათვის, რომ დარიჩინის სასმელი დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში, მიიღეთ ის დილით საუზმის წინ და ღამით ძილის წინ.
კეფირის სასმელები
წონის დაკლებისთვის კეფირის სასმელები მდიდარია სასარგებლო პრობიოტიკებით, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას.
ერთი პორცია კეფირი იძლევა 20%-ს ყოველდღიური შემწეობაკალციუმი, 6 გ ცილა და შეიცავს დაახლოებით 100 კალორიას. კეფირი კარგია როგორც თავისთავად, ასევე სხვადასხვა სმუზის დასამზადებლად.
შეცვალეთ კეფირში დამატებული კენკრა და ხილი, რომ მიიღოთ ყველაზე მეტი ვიტამინი და მინერალი. კეფირის სმუზისთვის დაგჭირდებათ:
- 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი;
- ნახევარი ბანანი;
- ნახევარი ჭიქა ახალი ან გაყინული კენკრა;
- ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი;
- ცოტა თაფლი ან დამატკბობელი, თუ უფრო ტკბილია.
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მიღებული მასა ჩაასხით ჭიქაში და ზემოდან მოაყარეთ სელის თესლი. კვებითი ღირებულებაეს სმუზი 200-250 კალორია იქნება.
აუცილებლობის შემთხვევაში, ცილის ფხვნილი შეიძლება დაემატოს კეფირის სასმელებს, რათა გაიზარდოს ცილის რაოდენობა ან კოვზი ქატო, რათა გაიზარდოს ბოჭკოვანი შემცველობა დიეტაში. ეს სასმელი გაჯერებს დიდი დრო, მისი გამოყენება შესაძლებელია ერთ-ერთი კვების ნაცვლად.
სადრენაჟო სასმელები
ხშირად სხეულის ქსოვილებში სითხე გროვდება, რაც აყოვნებს წონის ნორმალურ კლებას და შეშუპების პროვოცირებას.
სანიაღვრე სასმელები წონის დაკლებისთვის დაგეხმარებათ შეშუპების მოშორებაში და მოტანაში ჭარბი წყალი. გამოიყენეთ ისინი კურსებში წონის დაკლების დროს. როგორც წესი, შემადგენლობა მოიცავს სხვადასხვა მწვანილი, პიტნა, ჯანჯაფილი, ლიმონი, კენკრა - აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ეხმარებიან ცელულიტთან ბრძოლაში.
- ორ ჩაის კოვზ მშრალ დაქუცმაცებულ კალენდულას დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.მიიღეთ დღეში 3-ჯერ ნახევარი ჭიქა სასმელი ჭამის წინ.
- დაასხით ერთი მუჭა ახალი ან გამხმარი არყის ფოთოლი ჭიქა მდუღარე წყალში.დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში. სასმელი შეგიძლიათ ცოტაოდენი თაფლის დამატებით დაატკბოთ, ხოლო არყის ფოთლების ნაცვლად დასაშვებია მოცხარის ფოთლების გამოყენება.
- შესანიშნავი სადრენაჟო სასმელი მიიღება ოხრახუშისგან.წვრილად დაჭერით ოხრახუშის კონა, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 20 წუთი. გაფილტრეთ სასმელი და მიიღეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში სამჯერ.
- ლიმონს ასევე აქვს სადრენაჟო თვისებები.ჭიქა უგაზო მინერალური წყალიგაწურეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. მიიღეთ ეს სასმელი დილით საუზმის წინ.
წონის დაკლება ძალისხმევის გარეშე შეუძლებელია. მთელი მსოფლიოს დიეტოლოგები ამბობენ, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად, მხოლოდ საკუთარი თავის შეზღუდვა საკვებში არის რაღაც ფანტაზიის სფეროდან. შეგიძლიათ განვითარდეთ საკუთარი გეგმათქვენი სხეულისა და ჯანმრთელობის გადასარჩენად.
ჩაასხით ჭიქა წყალში (250 მლ). წყალს დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. ჯანჯაფილის ფესვი გახეხეთ და ჩაასხით 1 ჩ/კ ჭიქაში. აურიეთ ნარევი. ყოველ დილით დალიეთ ერთი ჭიქა ეს საშუალება.
ანანასის წვენი
გათალეთ 1 მწიფე ანანასი. გამოწურეთ წვენი ანანასის რბილობისაგან. დალიეთ 1 ჭიქა ეს წვენი ყოველდღე. ის არა მხოლოდ ამდიდრებს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით C ვიტამინით, არამედ ხსნის ზედმეტ სითხეს. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ის არის შეშუპების და, შედეგად, ჭარბი წონის მიზეზი.
რეცეპტებიდან რომელია თქვენთვის უფრო ახლოს? გაჩერდი მასზე. ნუ გადააჭარბებთ მას მრავალი სასმელისა და ინგრედიენტის შერევით. ჭარბი წონის პრობლემას მარტო ვერც ერთი სასმელი ვერ უმკლავდება. და თუ დაიცავთ მას, ნებისმიერი ვარიანტი იქნება შესანიშნავი და ეფექტური დამატება. Უთხარი შენს მეგობრებს!
კვების დამხმარე ნიუანსია სპეციალური სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების წვას და ააქტიურებენ ნივთიერებათა ცვლას.
სისავსის ერთ-ერთი მიზეზი არის სითხის შეკავება სხეულის ცხიმოვან უჯრედებში. ეს იწვევს არა მხოლოდ წონისა და მოცულობის მატებას, არამედ აჩერებს მათში ყველა მეტაბოლურ პროცესს. ცხიმების წვა იწყება მხოლოდ ზედმეტი სითხის გაქრობის შემდეგ. სადრენაჟო სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს მიზანი:
- დეკორქცია
- წყლით ლიმონის წვენიდა ვაშლის სიდრი ძმარი
- ინფუზია, ოხრახუში ან გვირილა ()
ჯანსაღი სასმელის რეცეპტები
დენდელიონის ჩაი
დენდელიონის ჩაის სარგებელი:
- ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის გამოდევნას, შარდმდენი თვისებების გამო
- რეკომენდებულია ღვიძლის დეტოქსიკაციის საშუალებად გამოყენება (რომელი საკვებია ღვიძლისთვის მნიშვნელოვანი, წაიკითხეთ). ამ ორგანოს სწორად ფუნქციონირება იწვევს ცხიმების უკეთეს დაშლას და ხელს უშლის ქოლესტერინის მატებას.
- აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას. სათანადო მონელების შემთხვევაში, ორგანიზმს სჭირდება გაცილებით ნაკლები საკვები, რათა გამოიმუშაოს საჭირო ენერგია.
ჯანჯაფილის გასახდომი სასმელი
რეცეპტი:
- დაჭრილი ჯანჯაფილი
- დაამატეთ ლიმონი
- დაე, ადუღდეს
ჯანჯაფილის სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, ჩაის გარდა, ასევე შეიცავს:
- დეკორქცია
- Sassy წყლის კოქტეილი
- წყალი "ვენერას სასმელი"
- ჯანჯაფილის ლიმონათი
- სასმელი "დრაკონის კოცნა"
- წვენი ჯანჯაფილით
- ჯანჯაფილი
- ნაყენი
ჯანჯაფილის სასმელის გამოყენების უკუჩვენებები:
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები
- მაღალი წნევა
- ლაქტაციის პერიოდი
ჯანჯაფილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს:
- გულისრევა
- გულძმარვა
- გაღიზიანება პირის ღრუში
უკუჩვენებები
ჯანჯაფილი არ უნდა მიიღოთ ასპირინთან ან სხვასთან ერთად წამლები, რომლებიც მიზნად ისახავს სისხლის გათხელებას.
პიტნის ჩაი
პიტნა პროვოცირებას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემანაღვლის გადინების გაუმჯობესება, რომელიც აქტიურად მონაწილეობს ცხიმების დაშლაში და ეხმარება საკვების ნაჭრებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში უფრო სწრაფად გადაადგილებაში (უფრო მეტი პიტნის შესახებ).
ისე, რომ წონის დაკლებამ ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოს და შედეგი გრძელვადიანი იყოს, რეკომენდებულია ინტეგრირებული მიდგომის პრინციპის დაცვა.
პიტნის ჩაი არ უნდა მიირთვათ:
- ორსული და მეძუძური ქალები
- ალერგიით დაავადებულები
- ადამიანები, რომლებიც იყენებენ გარკვეულ ნარკოტიკებს
მათ შორის, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, როდესაც:
- გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება
- ჰიატალური თიაქარი
- ქვები შიგნით ნაღვლის ბუშტი
Მწვანე ჩაი
სასურველი წონის მისაღწევად, მთელი სითხე, რომელსაც დღეში სვამთ, მწვანე ჩაით უნდა ჩაანაცვლოთ. რეკომენდებულია დღეში რამდენიმე ფინჯანი ჩაის დალევა უშაქროდ.
მწვანე ჩაის აქვს შემდეგი ეფექტი სხეულზე:
- ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს
- შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს
- ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას
- ხსნის ანთებას
- აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს
- კარგია კბილებისა და ღრძილებისთვის
- არის კიბოს პრევენცია
- მასში შემავალი თუთია იწვევს სწრაფი განკურნებაჭრილობები და ფრჩხილების და თმის ზრდა
წონის დაკლების ფაქტორები: 
- შარდმდენი ეფექტი. სხეულის გარეთ ჭარბი სითხედა შეშუპება ქრება
- ორგანიზმში მეტაბოლიზმის დაჩქარება
- სითბოს გადაცემის გაძლიერება. შენახული ცხიმები მუშავდება და იწვება ბევრად უფრო სწრაფად
- სისხლში შაქრის დაქვეითება. ეს ფაქტორი თრგუნავს შიმშილის გრძნობას.
უკუჩვენებები:
- მწვანე ჩაი მოქმედებს სახსრებზე და შეიძლება გამოიწვიოს პოდაგრა, ამიტომ ხანდაზმულებმა თავი უნდა შეიკავონ მისი დალევისგან.
- ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ არითმია, უძილობა და მაღალი წნევაასევე უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან, რადგან მწვანე ჩაის მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს
- ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა არ უნდა მიირთვან მწვანე ჩაი კოფეინის გამო, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის ძილს.
- ცარიელ კუჭზე მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა
- გლაუკომით
- გასტრიტის, წყლულების და ეროზიის დროს
- ქვები და თირკმელების დაავადება
- მაღალ ტემპერატურაზე
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
ლიმონის
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის ინფუზია, ან უბრალოდ წვენი. ეს ხელს უწყობს ნაწლავის ტოქსინების მოცილებას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალიზებას.
რეცეპტი ლიმონის სასმელიმარტივი, დალიეთ სუფთა წვენი ან ლიმონის ინფუზია.
უკუჩვენებები:
- ქოლელითიაზი
- ბილიარული დისკინეზია
- ჰეპატიტი
- ენტეროკოლიტი
- პანკრეატიტი
- ქოლეცისტიტი
- გასტრიტი ან წყლული
ლიმონისა და ჩილის რეცეპტი
წყალში ჩაყარეთ ლიმონი და წიწაკა გემოვნებით. ინფუზია გამოიყენება მთელი დღის განმავლობაში. ის ეფექტურია:
- წონის დაკლება
- სახის კანის გაუმჯობესება
- აქვს სასარგებლო ეფექტი საჭმლის მომნელებელი სისტემაიწვევს წონის დაკლებას
ჯანჯაფილის ლიმონი 
ის ეხმარება არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ ენერგიულობას აძლევს მთელი დღის განმავლობაში, ამის გამო ითვლება ენერგიულად. მოიხმარეთ მთელი დღის განმავლობაში.
ჯანსაღი წვენები
ბევრი სასარგებლო წვენია, რომელთა კომბინაციას წონაში კლებისთვის კარგი შედეგი მოაქვს. ზოგიერთი წვენი თავისთავად სასარგებლოა. ზოგიერთი სასმელად უნდა დამზადდეს. აქ არის რამდენიმე მათგანი:
| მოცვის წვენი | აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს, რის შედეგადაც ცხიმები ენერგიად გარდაიქმნება. ძალიან მნიშვნელოვანია მისი გამოყენება მინიმუმ 1 ლიტრი დღეში. ეს მეთოდი არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოცილებას გამოიწვევს, არამედ ორგანიზმის ალკოჰოლისა და ნიკოტინისგან გაწმენდას. |
| ასუფთავებს ღვიძლს ტოქსინებისგან და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. შეიძლება კომბინირებული იყოს სხვა ხილის წვენებთან, როგორიცაა სტაფილო ან მსხალი. | |
| ვაშლის ნიახურის წვენი | მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ მუცლის ცხიმი. დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ ზედმეტად ნუ გაიტაცებთ. |
| ცხრა დღის განმავლობაში განაცხადი დაგეხმარებათ:შეამცირეთ წონა 4-5 კგ-ით, აახალგაზრდავებს ორგანიზმს, აუმჯობესებს განწყობას. | |
| ჭარხლის წვენი | ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ნივთიერებები, ნარჩენები და შლაკები. |
| ახალი ბოსტნეული (,) | ბოსტნეულის წვენი შეიცავს უფრო მეტს მინერალებიდა უკეთესია დიეტური კვებისათვის, ვიდრე ხილის წვენები. არ არის რეკომენდებული ასეთი წვენის დალევა ღამით, რადგან მას შეუძლია ორგანიზმის ტონუსში მოყვანა, რაც იწვევს ძილის დარღვევას. |
ჭარხლისგან
ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ნივთიერებები, ნარჩენები და შლაკები.
არ უნდა დალიოთ გაუხსნელი ჭარხლის წვენი, განსაკუთრებით უზმოზე.
უკუჩვენებები:
- ნაწლავის, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის ანთებითი დაავადება
- კუჭის წყლული
- მაღალი მჟავიანობა
- ქვები ნაღვლის ბუშტში და თირკმელებში
- თირკმლის უკმარისობა
- პოდაგრა
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა
შვრიის ჟელე იგივე სასმელია, მაგრამ უფრო აქრობს შიმშილის გრძნობას. აქვს შემდეგი თვისებები:
- ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას
- ამცირებს მადას
- ასუფთავებს სხეულს
თუ მას საკვების ნაცვლად გამოიყენებთ, მაშინ შედეგი კიდევ უფრო სწრაფად გამოჩნდება.
უკუჩვენებები: 
- ქრონიკული გასტრიტი, წყლული
- Ღვიძლის დაავადება
- მჟავიანობა
- პოდაგრა
- კოლიტი
- ენტერიტი
ვარიაციები დარიჩინით
ჩაი:
- წმენდს ორგანიზმს
- ამცირებს სისხლში შაქარს
- აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას
- ამცირებს მადას
მის მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ ადუღებული წყალი და დარიჩინის ფხვნილი. ეს ჩაი შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც გამწმენდი.
ყავა
ყავა ასრულებს ცხიმების დამწვრის ფუნქციას, დარიჩინი კი აძლიერებს კოფეინის მოქმედებას მეტაბოლიზმზე, მაგრამ ამავდროულად არბილებს მის უარყოფით გავლენას გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემებზე.
კეფირი
კეფირი გამოიყენება მარხვის დღეები, და თუ მას დარიჩინს დაუმატებთ, მაშინ ასეთი დღეები ცოტა უფრო მარტივად გაივლის, რადგან დარიჩინი მადას აქრობს და დიდხანს ინარჩუნებს გაჯერების შეგრძნებას.
კოქტეილი
კოქტეილში შედის კეფირი, ჯანჯაფილი და დარიჩინი. ასეთი სასმელის მიღება არ არის რეკომენდებული დღეში ორჯერ მეტი.
დარიჩინი უკუნაჩვენებია მათთვის, ვინც არ უნდა ჭამოს ცხარე.
თაფლი დარიჩინი
თუ თქვენ იყენებთ მცირე რაოდენობით თაფლს, მაშინ ის წმენდს ორგანიზმს და არ ავსებს მას შაქრით. დაუმატეთ მას მეტი დარიჩინი და გაწმენდა კიდევ უფრო სწრაფად დაიწყება.
რძის სასმელები
რძისგან დამზადებული სასმელები ხელს უწყობს:
- სხეულის სწრაფი გაჯერება
- ტკბილეულისადმი ლტოლვის დაქვეითება
რძის ცხიმი ასტიმულირებს ორგანიზმში ცხიმების გადამუშავებას. უნდა აირჩიოს რძის პროდუქტიმასში ცხიმის ყველაზე დაბალი პროცენტით.
Ცივი წყალი
შესანიშნავია დეტოქსიკაციისთვის და წონის დაკლებისთვის. თუ დღეში 8-10 ჭიქა ყინულოვან წყალს დალევთ, შეგიძლიათ მოიცილოთ 250-500 კალორია. ეს თვისება მარტივად აიხსნება იმით, რომ სხეული თავის ენერგიას გაცხელებისკენ მიმართავს. ცივი წყალიჭარბი კალორიებისგან თავის დაღწევისას.
საშიში სასმელები
არის სასმელები, რომლებიც არა მარტო სარგებელს არ მოაქვს ადამიანს, არამედ პირიქით ზიანს აყენებს. Ესენი მოიცავს: 
- Ცქრიალა წყლის
- ონკანის წყალი
- ალკოჰოლი
- ენერგია
იდეალური ფიგურა ყველა ქალის ოცნებაა, მაგრამ „დაჯდომა“. მკაცრი დიეტებიძალის ქვეშ არ არის ყველასთვის. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წახვიდეთ აფთიაქში და შეიძინოთ ერთ-ერთი წამალი წონის დაკლებისთვის. თაროები მხოლოდ ყუთებით იფეთქებს, მაგრამ ღირს თუ არა სხეულის საეჭვო ქიმიით მოწამვლა? შესანიშნავი ალტერნატივა იქნება წონის დაკლების სასმელი, სახლში, რომელიც შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ. და ამავე დროს ზუსტად გეცოდინებათ, რომ ის არანაირ ზიანს არ მოგაყენებთ.
სახლში შესვლის წესები
იმისათვის, რომ სასმელმა გაამართლოს თქვენი მოლოდინი, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:
- თუ რეცეპტი მოითხოვს წყალს, მაშინ უმჯობესია მიიღოთ კარგად გაციებული სითხე. უბრალოდ შედგით მაცივარში ერთი ბოთლი ადუღებული წყალი, როცა დაგჭირდებათ, სწორ ტემპერატურაზე იქნება.
- სასმელი უნდა დალიოთ მომზადებისთანავე, ამიტომ მისი მომზადება არ შეიძლება შემდგომი გამოყენებისთვის.
- თუ რეცეპტი შეიცავს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, მაშინ აირჩიეთ უცხიმო. ცხიმის მცირე პროცენტი მაინც უნდა იყოს წარმოდგენილი.
- წონის დაკლებისთვის მომზადებული სასმელი სახლში არ უნდა იყოს შერწყმული ძირითად კვებასთან. კოქტეილების დალევა აუცილებელია, როგორც „საჭმელი“.
- დიეტა წახალისებულია, რადგან ეს სასმელები საუკეთესოდ მუშაობს სათანადო კვებასთან ერთად.
ჯანჯაფილის ჩაი
ჯანჯაფილის სასწაულებრივი თვისებები 5 ათას წელზე მეტია ცნობილია. მაშინაც კი, აზიელი მკურნალები მას იყენებდნენ პაციენტების სამკურნალოდ. ჯანჯაფილს შეუძლია კუჭის მჟავიანობის ნორმალიზება, ხსნის უსიამოვნო შებერილობას და ასევე ათავისუფლებს ნაწლავებს სტაგნაციური საკვებისგან. ეთერზეთებისანელებლები მნიშვნელოვნად აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ასევე საჭმლის მონელებას.
ჯანჯაფილის და ლიმონის ჩაის რეცეპტი
ჯანჯაფილი და ლიმონი ყველაზე ხშირად გამოყენებული კომბინაციაა ხელნაკეთი ცხიმების წვის სასმელისთვის.
მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- ჯანჯაფილი (ახალი ფესვი);
- ლიმონი;
ამოიღეთ ფესვი კანიდან და გახეხეთ. დაგჭირდებათ 2 სუფრის კოვზი ფესვი. ნახევარი ლიმონის წვენი გამოწურეთ, ხოლო მეორე ნახევარი დაჭერით თვითნებურ ნაჭრებად. შემდეგ, ჯანჯაფილი და ლიმონი გადაიტანეთ ჩაიდანში ან სხვა კონტეინერში, რომლის გამოყენებასაც აპირებთ ჩაის მოსადუღებლად. დაასხით ყველაფერი გამოწურული წვენით და დაუმატეთ.სასმელი მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში უნდა შედუღოთ. სუფრასთან მიტანამდე გაატკბილეთ გემოვნებით საჭირო რაოდენობის თაფლის დამატებით.
ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონით, რომლის რეცეპტი თქვენ ახლახან წაიკითხეთ, ჩვენ მივიღეთ და მან დაამტკიცა თავი არა მხოლოდ როგორც წამალი - ჯანმრთელობის რეცეპტი, როგორც მას ასევე ხშირად უწოდებენ, ასევე დაგეხმარებათ იმუნიტეტის გაძლიერებაში.
სანელებლის ფესვი საკმაოდ მძაფრი გემოთია, ამიტომ სასმელის პიკანტურობა კომპონენტების თანაფარდობის შეცვლით შეგიძლიათ დაარეგულიროთ.
პიტნით
რა თქმა უნდა, დაგაინტერესებთ სახლში წონის დაკარგვის კიდევ ერთი სასმელი, რომელიც შეიცავს ცხარე ფესვს. Ლამაზია ეფექტური საშუალება, ნებისმიერი დიეტის თვისებების გაძლიერება, ასევე ჭარბი ცხიმის მოცილება მუცლისა და ბარძაყის არეში.
წონის დაკლებისთვის ჩაის მოსამზადებლად „ჯინჯერი + ლიმონი + პიტნა“ დაგჭირდებათ შემდეგი ნაკრები:
- ლიმონი (ნახევარი ხილი);
- ჯანჯაფილის ფესვი (1,5 სმ);
- ახალი პიტნა (5 ყლორტი);
- ვარსკვლავიანი ანისი (ვარსკვლავი);
- წყალი (500 მლ);
მომზადების პროცესი ძალიან მარტივია. ცხარე ფესვი გახეხეთ, ლიმონი დაჭერით თხელ ნაჭრებად. პიტნის, ანისულისა და ჯანჯაფილის ყლორტები ჩაიდანში ჩაყარეთ და დაასხით ცხელი წყალი. ცოტა ადუღეთ, სასმელს ლიმონი დაუმატეთ. დატოვე ცოტა ხნით სახურავის ქვეშ, შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ.
ჯანჯაფილ-ლიმონის სასმელი კიტრით
კიტრი, ლიმონი, ჯანჯაფილი კიდევ ერთი პოპულარული არომატის კომბინაციაა. კოქტეილის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- ჯანჯაფილის ფესვი;
- ლიმონი;
- ახალი კიტრი.
ჯანჯაფილი უნდა იყოს გახეხილი და გახეხილი. დაგჭირდებათ 2 სუფრის კოვზი სანელებელი. ლიმონი შეიძლება თხელ წრეებად დაჭრათ ან უბრალოდ გამოწუროთ წვენი. კიტრი დავჭრათ თხელ ნაჭრებად.
შემდეგ აიღეთ ნებისმიერი კონტეინერი, ჩაყარეთ მასში ყველა ინგრედიენტი და შეავსეთ ორი ლიტრი ცხელი წყლით. სასმელი უნდა მოხარშოთ მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში, ამიტომ მზადდება საღამოს. დალიეთ ასეთი ჩაი მთელი დღის განმავლობაში, მცირე ულუფებით.
და წიწაკა
- ცხელი (500 მლ);
- ჯანჯაფილის ფესვი (3 სუფრის კოვზი);
- დაფქული შავი პილპილი (დანის წვერზე);
- პიტნა (2 სუფრის კოვზი);
- ფორთოხლის ან ლიმონის წვენი (4 სუფრის კოვზი);
აიღეთ ქვაბი, ჩაასხით მასში საჭირო რაოდენობის წყალი და დადგით ცეცხლზე. როცა წყალი საკმარისად გაცხელდება (ადუღებამდე ვერ მიიყვანთ), მოაყარეთ ჯანჯაფილი და პიტნა. გადმოდგით ცეცხლიდან, გააჩერეთ 4 საათის განმავლობაში. უკვე კარგად გაცივებულ სასმელში დაამატეთ ლიმონი და თაფლი.
ჩაის დღიური ნორმა არაუმეტეს 1,5 ლიტრია.
ჯანჯაფილი-დარიჩინის სასმელი წონის დაკლებისთვის
სახლში, სამზარეულოს დროს, შეგიძლიათ ექსპერიმენტი. მაგალითად, დარიჩინს შეუძლია დააჩქაროს ორგანიზმის აღდგენა გაციების შემდეგ. ამიტომ ჩაი ჯანჯაფილითა და დარიჩინით ორი ჩიტის მოკვლას შეუწყობს ხელს ერთი ქვით: ეს დაიწყებს წონის დაკლების პროცესს და გააძლიერებს დასუსტებულ იმუნიტეტს.
დაგჭირდებათ:
- ცხელი წყალი (500 მლ);
- ჯანჯაფილის ფესვი (მაგიდის საწოლი);
- დარიჩინი (ჯოხი);
ძალიან ცხელი წყალიდაამატეთ დარიჩინი და კოჭა. დახურეთ სახურავი და სითხე ადუღეთ. ნაწილობრივი გაგრილების შემდეგ დაუმატეთ თაფლი და ტაფა შედგით მაცივარში დაახლოებით 2 საათით. სასმელის ეს რაოდენობა გათვლილია ექვს მიღებაზე.
მწვანე ჩაი ჯანჯაფილით
მწვანე ჩაი უაღრესად სასარგებლოა მის შემადგენლობაში არსებული მრავალი ნაერთების გამო. სასარგებლო ნივთიერებები. ჯანჯაფილთან ერთად მისი სარგებელი მხოლოდ ძლიერდება. სანელებელი აჩქარებს საჭმლის მონელების პროცესს, მწვანე ჩაი კი ხელს უწყობს ტოქსინების დაჩქარებულ მოცილებას.
დაგჭირდებათ:
- ცხელი წყალი (500 მლ);
- მწვანე ჩაი;
- ჯანჯაფილის ფესვი (1 კოვზი).
მოადუღეთ მწვანე ჩაი და მოადუღეთ. შემდეგ ჩაასხით თერმოსში და დაუმატეთ გახეხილი ჯანჯაფილი. გააჩერეთ სასმელი კიდევ ნახევარი საათის განმავლობაში. და შეგიძლიათ დაასხით სურნელოვანი და ძალიან ჯანსაღი ინფუზია. ცხელ ჩაის სვამენ.
მაგრამ წონის დაკლებისთვის სასმელების შემადგენლობა შეიძლება შეიცავდეს არა მხოლოდ კოჭას. არსებობს მრავალი სხვა თანაბრად "გემრიელი" რეცეპტი.
მწვანე კოქტეილი
მან მიიღო სახელი მისი ფერის გამო. სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- კივი (1 ცალი);
- ლიმონი (2 ცალი);
- ოხრახუში (8 ტოტი);
- პიტნა (7 ტოტი);
- ცივი წყალი (100 მლ).
კივის კანი მოაცილეთ. ლიმონი და კივი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად და მოვათავსოთ ბლენდერში. ოხრახუშისა და პიტნის ყლორტებს მოაცილეთ ყველა ფოთოლი და დაუმატეთ ნაყოფს. დაამატეთ წყალი და საფუძვლიანად აურიეთ. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი.
საზამთროსა და კივის რბილობი კოქტეილი
დაგჭირდებათ:
- კივი (2 ცალი);
- საზამთროს რბილობი (200 გრამი);
კივი და საზამთრო გაასუფთავეთ. მოხერხებულობისთვის დაჭერით კუბიკებად და მოათავსეთ ბლენდერში. სუფრასთან მიტანისას დაჭერით და დაუმატეთ ყინული.