दुसऱ्या दिवशी मसाज केल्यावर मोठी अशक्तपणा. मसाज केल्यानंतर तंद्री आणि अशक्तपणा

इंटरनेटवरील थीमॅटिक फोरम मदत आणि सल्ल्यासाठी विनंत्यांनी भरलेले आहेत - तरुण माता ज्या अपेक्षेऐवजी त्यांच्या बाळांना मालिश करण्यास सुरवात करतात मोठा फायदाएक खोडकर आणि वाईटरित्या झोपलेले मूल मिळवा जो त्याला बदलल्यासारखे वागतो. मसाजमुळे बाळाच्या झोपेची गुणवत्ता खराब होऊ शकते, हे का शक्य आहे आणि अशी कारणे कशी दूर करावीत, आम्ही या सामग्रीमध्ये सांगू.

झोपेचा त्रास होण्याची कारणे

मसाज, अगदी सोपा - टॉनिक, मुलाच्या शरीरावर एक मजबूत प्रभाव आहे. लहान मूल, अशा एक्सपोजरचे परिणाम अधिक स्पष्ट होऊ शकतात.

मसाज दरम्यान, बाळामध्ये रक्त परिसंचरण वाढते, मज्जातंतूचा शेवट आणि त्वचेचे रिसेप्टर्स उत्तेजित होतात, त्यांच्याकडून सिग्नल मेंदूकडे जातात. जर एखाद्या मुलास मालिश केल्यानंतर चांगली झोप येत नसेल तर सर्वात स्पष्ट कारण म्हणजे अतिउत्साहीपणा. मज्जासंस्था.

खूप तीव्र मसाज, जरी एखाद्या व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टने केले तरीही वेदना होऊ शकते. सत्रानंतर स्नायू आणि अस्थिबंधनांमध्ये अस्वस्थता देखील दिसून येते: या प्रकरणात, मुल दिवसा किंवा रात्री झोपत नाही. स्नायू दुखणे. आणि हे देखील झोपेच्या व्यत्ययाचे एक सामान्य कारण आहे.

बाहेरील व्यक्तीने मसाज केल्याने सामान्य झोप आणि बाळाच्या स्थितीत व्यत्यय येऊ शकतो ही वस्तुस्थिती आहे. त्याच्यासाठी, व्यावसायिकांसह कोणताही अनोळखी व्यक्ती त्याच्या शारीरिक सुरक्षिततेसाठी धोका आहे. निसर्गाचा तोच हेतू होता.

म्हणूनच मुलांना कधीकधी व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टने केलेला मसाज इतका वेदनादायक समजतो. मूल रडते, डॉक्टर प्रामाणिकपणे दिलेले पैसे काढतात आणि आई जवळ उभी असते आणि अनेकदा तिच्या आत्म्याच्या खोलात आनंद व्यक्त करते: रडणे, तिच्या समजूतदारपणाचे लक्षण आहे. स्नायू clampsआणि टोन यशस्वीरित्या काढून टाकला आहे.

खरं तर, मुलाला संरक्षणाची आवश्यकता असते आणि आईकडून ते आवश्यक असते. एक उभी आणि निष्क्रिय आई त्याला वास्तविक उन्मादाच्या स्थितीत आणते - सुरक्षितता धोक्यात आहे. अशा धक्क्यांमुळे झोपेच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम होतो यात आश्चर्यकारक काहीही नाही.

मसाज, विशेषत: जर ते एखाद्या क्लिनिकमध्ये आमंत्रित तज्ञ किंवा मसाज थेरपिस्टद्वारे केले जात असेल तर, जेव्हा बाळ यासाठी पूर्णपणे तयार असते तेव्हा होत नाही, परंतु जेव्हा तुमच्या मुलाला स्वीकारण्यासाठी तज्ञांच्या वेळापत्रकात विनामूल्य कालावधी असतो. अशा प्रकारे, दैनंदिन दिनचर्या, जी बर्याचदा बाळाला परिचित असते, मसाज कोर्सच्या सुरूवातीस कोलमडते. हे देखील मूडनेस, चिंता आणि खराब झोपेचे कारण आहे: बाळांना त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये अचानक बदल आवडत नाहीत.

"कम्फर्ट झोन" सोडण्याव्यतिरिक्त, बाळ त्याचे आरोग्य आणि वर्तन बिघडवून थकवा दर्शवू शकतो - पथ्येमध्ये बदल अनेकदा होऊ शकतात तीव्र थकवा. येथे आपल्याला एक दुष्ट वर्तुळ मिळते: मूल झोपू शकत नाही कारण तो थकलेला आणि अतिउत्साहीत आहे आणि तो झोपू शकत नाही म्हणून तो विश्रांती घेऊ शकत नाही.

याव्यतिरिक्त, झोप खराब होण्याची कारणे मसाजमध्ये अजिबात असू शकत नाहीत. असे घडते की उपचार किंवा रोगप्रतिबंधक कोर्स सुरू होत नाही योग्य वेळी: कुटुंब स्थलांतरित झाले आहे, मूल अलीकडेच आजारी आहे, त्याचे दात कापण्यास सुरुवात झाली आहे, कुटुंबात मतभेद किंवा घटस्फोट आहे.

या प्रकरणात, माता सवयीनुसार झोप खराब होण्याचे कारण मालिश करतात. पण बघ खरे कारणदुसर्यामध्ये आवश्यक आहे.

काय करावे - चरण-दर-चरण सूचना

जर तुमचे मुल रडत असेल आणि पहिल्या मसाज सत्रानंतर खोडकर असेल, तर हे समजून घेऊन उपचार करा, कदाचित बाळाला त्याची सवय होण्यासाठी वेळ लागेल. जर त्रास आणि झोपेचा त्रास तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला असेल तर प्रभावी उपाय करण्याची वेळ आली आहे.

• जेव्हा शक्य असेल तेव्हा स्वतः मालिश करा.आईच्या हातात, मुलाला धोका जाणवणार नाही, त्याच्या मानसिकतेला त्रास होणार नाही. अर्थातच आम्ही बोलत आहोतबद्दल उपचारात्मक मालिशकाही रोगांसाठी, आपल्याला तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता असेल. पण येथे एक मार्ग आहे. डॉ. कोमारोव्स्की शिफारस करतात की अशा मातांनी एखाद्या तज्ञांच्या देखरेखीखाली देखील त्यांच्या स्वत: च्या हातांनी मसाज करण्यासाठी मसाज तंत्र दर्शविण्यास सांगावे. हे मुलासाठी अधिक प्रभावी आणि सोपे होईल. प्रत्येक आई स्वत: घरी पुनर्संचयित मालिश करू शकते.
• युक्त्यांची तीव्रता कमी करण्याचा प्रयत्न करा.हळूवारपणे स्पर्श करा, बाळाच्या त्वचेवर जोरात दाबू नका. बाळाला हाताळणाऱ्या त्याच तज्ञाबद्दल विचारा. जर झोपेचा त्रास झाला तर शारीरिक वेदना, भार कमी केल्यानंतर काही दिवसांनी, मूल शांत होईल आणि सामान्यपणे विश्रांती घेण्यास सुरुवात करेल.

• निवडा योग्य वेळीच्या साठी मालिश उपचार. सकाळी दुपारच्या जेवणापूर्वी टॉनिक मसाज आणि संध्याकाळी पोहण्यापूर्वी आणि झोपण्यापूर्वी आरामदायी मसाज केला जातो. मसाज केल्यानंतर लगेच, मुलाला झोपायला लावू नका, त्याला आंघोळीत भिजवू द्या, आराम करू द्या, त्याला पाहिजे तसे थकवा आणि थकवा येऊ द्या. आहार दिल्यानंतर, कमीतकमी एक तास निघून जाणे आवश्यक आहे जेणेकरुन प्रक्रियेदरम्यान मुलाला फुगणार नाही, अन्यथा त्याची झोप दुसर्या कारणास्तव विस्कळीत होईल - त्याला पूर्वी भूक लागेल.
• मालिश करण्याचा प्रयत्न करा वैद्यकीय प्रक्रिया, पण एक खेळ.आपल्या मुलास यमक आणि गाणी, मनोरंजक खेळण्यांसह व्यस्त ठेवा. जर तो खोडकर असेल तर, दुसर्या वेळी किंवा दुसर्या दिवशी थांबणे आणि मालिश करणे चांगले आहे. संपूर्ण सत्रात बाळाला अस्वस्थपणे रडू देऊ नये आणि नंतर सुमारे एक तास शांत होण्याचा प्रयत्न करा. अशा मसाजमुळे, प्रौढ व्यक्तीची झोप आणि भूक विचलित होईल, परंतु आम्ही फक्त एका लहान असहाय मुलाबद्दल बोलत आहोत.
• मज्जासंस्थेचा वेगवान प्रतिसाद असलेल्या सक्रिय आणि उत्साही मुलांसाठीकमीत कमी खोल प्रभावासह आरामदायी मसाज कोणत्याही चिडखोरांसाठी योग्य आहे. काही सुस्ती असलेली मुले - टॉनिक.

लहान मुलाचा स्वभाव आणि चारित्र्य विचारात घ्या.

झोपायच्या आधी मुलाची योग्य प्रकारे मालिश कशी करावी हे तुम्ही खालील व्हिडिओमध्ये शिकाल.

मसाजबाबत अनेक लोकांचे गैरसमज आहेत - 12 प्रमुख समज

गैरसमज 1. पाठ सरळ असल्यास पाठीचा कणा निरोगी असतो.

चांगली मुद्रा आरोग्यासाठी खरोखरच महत्त्वाची आहे. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की मागचा भाग पूर्णपणे सपाट असावा. चालताना पाठ शोषून घेण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला मणक्याचे नैसर्गिक वक्र आवश्यक असतात. दुर्दैवाने, बरेच लोक या वक्रांच्या सपाटपणासह जन्माला येतात, म्हणजेच त्यांची पाठ खूप सरळ असते. बाहेरून ते छान दिसते, परंतु खरं तर - फार चांगले नाही.

समज 2. पाठीच्या समस्या सोडवता येतात कायरोप्रॅक्टर

बर्याच लोकांना असे वाटते की जर पाठ दुखत असेल तर, एक चांगला कायरोप्रॅक्टर शोधणे पुरेसे आहे जो कशेरुकाला "ठेवेल". मी तुम्हाला ताबडतोब चेतावणी देतो: कोणत्याही कायरोप्रॅक्टर किंवा हाड मोडणाऱ्या व्यक्तीला तुमच्या जवळ येऊ देऊ नका. दुखापत ताजी असतानाच कशेरुकाची पुनर्स्थित करण्याची परवानगी आहे - 2-3 दिवसांपूर्वी कशेरुकाचे विस्थापन झाले. आणि या प्रकरणात देखील, आपण प्रथम समस्या क्षेत्र विकसित आणि उबदार करणे आवश्यक आहे. "थंड शरीरावर" कोणतीही तीक्ष्ण हाताळणी केली जाऊ शकत नाही.

कायरोप्रॅक्टर्सना कशेरुकावर "क्लिक" करणे खूप आवडते, विशेषत: वक्षस्थळ आणि ग्रीवाच्या क्षेत्रांमध्ये. या प्रक्रियेनंतर, ते रुग्णाला म्हणतात: "माझ्याकडे सर्व काही ठीक आहे." परंतु कालांतराने, या "कपात" अधिक आणि अधिक वेळा कराव्या लागतात, कारण चुकीच्या हाताळणीमुळे कशेरुक सैल होतात.

माझ्याकडे एक रुग्ण होता जो या "उपचार" मुळे जवळजवळ मरण पावला. दोन वर्षांपासून, कायरोप्रॅक्टरने त्याला नियमितपणे "सेट" केले वक्षस्थळाचा प्रदेश. परिणामी, कशेरुक इतके सैल झाले की जेव्हा तो एकदा कार चालवत होता आणि पर्ससाठी मागच्या सीटवर चढला तेव्हा एक कशेरुका गंभीरपणे बाहेर उडी मारली. हे देखील भाग्यवान आहे की ती व्यक्ती मंद होण्यास व्यवस्थापित झाली, कारण अक्षरशः त्याच क्षणी त्याचे पाय पूर्णपणे निकामी झाले. दहा मिनिटे तो कारमध्ये बसला आणि त्यानंतरच संवेदनशीलता आणि हालचाल करण्याची क्षमता हळूहळू परत येऊ लागली. जर त्याला ब्रेक दाबायला वेळ मिळाला नसता तर बहुधा तो मेला असता...

सर्वसाधारणपणे, आपण मणक्याचे थेट काम करू नये. पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियासह घडतात इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कआणि उपास्थि, व्यावहारिकदृष्ट्या अपरिवर्तनीय आहेत. तथापि, स्नायू आणि अस्थिबंधन जे शॉक शोषक, स्टेबिलायझर्स आणि हालचालींमध्ये सहभागी म्हणून काम करतात ते पुनर्प्राप्त करण्याची क्षमता असते. म्हणूनच रोगांच्या उपचारात मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीडॉक्टर प्रामुख्याने स्नायू, अस्थिबंधन आणि टेंडन्सवर काम करतात आणि हाडांवर अजिबात नाही.

मान्यता 3. पाठदुखी टाळण्यासाठी, आपल्याला स्नायू कॉर्सेट मजबूत करणे आवश्यक आहे

सुरुवातीला निरोगी रीढ़ असलेल्या व्यक्तीसाठी, स्नायू कॉर्सेट मजबूत करणे हा एक चांगला प्रतिबंध आहे. परंतु एखाद्या व्यक्तीला आधीच समस्या असल्यास काय होते (इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कची उंची लक्षणीयरीत्या कमी झाली आहे, वेदना संवेदना आणि स्नायू उबळ आहेत), आणि तो "स्नायू कॉर्सेट मजबूत करणे" सुरू करतो, त्रास होतो, परंतु ट्रेन? सत्र चालू असताना, स्नायू कार्य करतात आणि हळूहळू टोनमध्ये येतात, परंतु समस्या निराकरण होत नाही - उर्वरित 22 तास शरीर अजूनही उबळांवर कार्य करते. याव्यतिरिक्त, असे अनेकदा घडते की, अचानक गुंतणे सुरू होते शारिरीक उपचार, एखादी व्यक्ती स्वत: साठी असामान्य भार निवडते आणि ताबडतोब अतिरिक्त इजा प्राप्त करते.

परंतु एक सक्षम विशेषज्ञ स्नायूंच्या कॉर्सेटला बळकट करण्यासाठी रुग्णाला त्वरित पाठवू शकत नाही. सर्व प्रथम, अचूक निदान करणे आणि पुरेसे उपचार निवडणे आवश्यक आहे. म्हणून शारीरिक क्रियाकलाप, मग येथे डॉक्टरांना तीन मुख्य कामांचा सामना करावा लागतो: त्यासाठी रुग्णाला तयार करा (स्नायू उबळ काढून टाका, पाठीच्या मज्जातंतूंवरील दबाव कमी करा, समस्या असलेल्या भागात अस्थिबंधन आणि कंडर विकसित करा), इष्टतम व्यायाम निवडा आणि ते योग्यरित्या कसे करावे ते शिकवा.

गैरसमज 4. पाठीसाठी कोणताही मसाज चांगला असतो.

कोणत्या प्रकारची मालिश करावी यावर अवलंबून आहे. उदाहरणार्थ, आता अनेकांमध्ये शॉपिंग मॉल्सते स्वयंचलित मसाज खुर्च्या ठेवतात आणि पैशासाठी दहा मिनिटांचा मसाज देतात. चेतावणी: हे खूप धोकादायक आहे! माझ्या प्रॅक्टिसमध्ये असे रुग्ण होते ज्यांना या प्रकारच्या "मसाज" मुळे गंभीरपणे प्रभावित झाले होते. जर आपण वास्तविक उपचारात्मक मसाजबद्दल बोललो, तर ते स्नायूंना आराम आणि मुक्त करण्याच्या उद्देशाने असावे जेणेकरून ते सामान्यपणे ताणून आणि आकुंचन करू शकतील. त्याच वेळी, त्यांच्या लवचिकता सुधारण्यासाठी आसपासच्या अस्थिबंधन आणि टेंडन्सवर कार्य करणे आवश्यक आहे.

स्वतंत्रपणे, मला कर्षण - कर्षण बद्दल सांगायचे आहे, आज बहुतेकदा मणक्याच्या रोगांच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते. कर्षणाचा उद्देश पाठीच्या मज्जातंतू आणि डिस्क हळुवारपणे अनलोड करणे आहे. ग्रीवाच्या प्रदेशासह, आपल्याला केवळ आपल्या हातांनी कार्य करण्याची आवश्यकता आहे, कारण हे एक अतिशय नाजूक क्षेत्र आहे. अर्थात, यासाठी उत्तम कौशल्य आवश्यक आहे. तज्ञांचे प्रशिक्षण अनेक महिने टिकते यात आश्चर्य नाही - अशा उपकरणासह कार्य करणार्या व्यक्तीने केवळ सिस्टमसह कसे कार्य करावे हे शिकले पाहिजे असे नाही तर रुग्णाला अनुभवण्यास सक्षम असणे देखील आवश्यक आहे. तो येतो तेव्हा हे विशेषतः महत्वाचे आहे गंभीर आजारइंटरव्हर्टेब्रल हर्निया म्हणून पाठीचा कणा.

मान्यता 5. पाठदुखीसाठी शारीरिक उपचार निरुपयोगी आहे.

हा गैरसमज कोण पसरवतंय हेही मला माहीत आहे. कधीकधी असे रुग्ण माझ्याकडे येतात: "डॉक्टर, तुम्ही माझ्यासाठी फिजिकल थेरपी का लिहित आहात? मी हे सर्व माझ्या क्लिनिकमध्ये अनेक महिन्यांपासून केले आहे. परिणाम नाही." आणि मी त्यांना उत्तर देतो: "तुम्हाला माहिती आहे, एक मर्सिडीज कार आहे, आणि एक झापोरोझेट्स आहे. दोन्ही कार आहेत, दोघे चालवतात. पण फरक जाणवा! कारण राईडची गुणवत्ता महत्वाची आहे आणि जो गाडी चालवत आहे.
याव्यतिरिक्त, फिजिओथेरपी सामान्यतः स्वीकृत योजनेनुसार निर्धारित केली जाऊ नये, परंतु वैयक्तिकरित्या निवडली जाऊ शकते, सर्व संकेत आणि विरोधाभास काटेकोरपणे लक्षात घेऊन. जर एखाद्या गोष्टीची डॉक्टरांना काळजी वाटत असेल, तर त्याने निश्चितपणे रुग्णाला अतिरिक्त तपासणीसाठी विशेष तज्ञाकडे पाठवले पाहिजे (उदाहरणार्थ, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे तज्ञ इ.). कारण अनेकदा अशी परिस्थिती असते जेव्हा एक किंवा दुसरा फिजिओथेरपीटिक प्रभाव दुसर्या क्षेत्रातील रोगांमुळे अवांछित असू शकतो.

मान्यता 6. मणक्याचे सर्वात सामान्य रोग ऑस्टिओचोंड्रोसिस आहे.

दुर्दैवाने, खरंच, बर्याच डॉक्टरांनी, पाठदुखीची तक्रार करणाऱ्या रुग्णाची थोडक्यात तपासणी करून, कार्डमध्ये "ऑस्टिओचोंड्रोसिस" निदान लिहा. पण अशा "निदान" चा काही फायदा नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की osteochondrosis, जेव्हा वैद्यकीय भाषेतून भाषांतरित केले जाते, तेव्हा "हाड आणि कूर्चाच्या ऊतींमधील काही बदल." जगभरातील प्रत्येक प्रौढ व्यक्ती या प्रकारचा बदल अनुभवतो. म्हणून, जेव्हा एक गंभीर स्वरूप असलेला डॉक्टर म्हणतो: "तुम्हाला ऑस्टिओचोंड्रोसिस आहे," त्याला उत्तर दिले जाऊ शकते: "तुम्हाला देखील ऑस्टिओचोंड्रोसिस आहे, फक्त तुम्हाला काहीही दुखत नाही, परंतु ते मला त्रास देते. म्हणून, माझ्या खराब आरोग्याचे कारण स्पष्ट करा."

सक्षम विशेषज्ञ "ऑस्टिओचोंड्रोसिस" निदान न वापरण्याचा प्रयत्न करतात आणि उदाहरणार्थ, आधुनिक अमेरिकन औषधांमध्ये ते अजिबात वापरले जात नाही. कोणत्या विशिष्ट समस्येवर चर्चा केली जात आहे हे स्पष्ट नसल्यास उपचार कसे सुरू करावे?

पाठ का दुखते हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क, नसा, स्नायू, अस्थिबंधन यांची स्थिती तपासणे आवश्यक आहे आणि त्याच वेळी रुग्णाला प्रणालीगत रोग आहेत की नाही हे तपासणे आवश्यक आहे (जसे की संसर्गजन्य संधिवात, संधिवात, गाउटी संधिवात). या सर्व समस्यांचे स्पष्टीकरण झाल्यानंतरच, एखादी व्यक्ती समस्येसह कार्य करण्यास प्रारंभ करू शकते - आवश्यकतेनुसार मालिश, कर्षण, फिजिओथेरपी आणि फिजिओथेरपी व्यायामांच्या वापरासह जटिल पद्धतीने.

समज 7. तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेळा मसाज करता येतो.

खरं तर, ही इतकी तीव्र प्रक्रिया आहे की दैनंदिन सत्र सकारात्मक परिणामास नकार देईल - शरीराला अशा भाराची आवश्यकता नाही. शक्य तितक्या वेळा, प्रत्येक इतर दिवशी मालिश केले जाऊ शकते. आणि चांगल्या प्रकारे - आठवड्यातून 2-3 वेळा. पारंपारिकपणे, कोर्स 10 प्रक्रियांचा आहे, परंतु खात्यात घेऊन स्वतःसाठी प्रोग्राम निवडणे चांगले आहे. वैयक्तिक वैशिष्ट्ये. हे 5-7 उपचार सत्रे किंवा 12-15 आरामदायी, टोनिंग आणि बॉडी शेपिंग सत्र असू शकतात. कोर्स संपल्यानंतर, आपण दर दोन आठवड्यांनी एकदा मसाज करू शकता - फक्त टोन राखण्यासाठी. एक-वेळचे सत्र देखील शरीराला चांगला "शेक" देते - आधी आणि नंतरच्या कल्याणातील फरक जाणवतो, जीवन सोपे आणि अधिक आनंददायी बनते.

गैरसमज 8: "मसाज अजिबात करू नये"

आपण तरुण, निरोगी आणि सुंदर असाल तर एक अतिशय योग्य भ्रम. जर घटकांपैकी एक गहाळ असेल, तर खूप उशीर होण्यापूर्वी मालिश केली पाहिजे. आधुनिक निसर्गोपचाराचा हा सर्वात सोपा आणि सर्वात शारीरिक मार्ग आहे. मानवी हातांची उबदारता आणि इच्छित परिणाम मिळविण्याची सोय काय बदलू शकते? मसाज थेरपिस्ट तुमच्यासाठी ते करतो जे तुम्ही खूप आळशी आहात: स्नायूंना बळकट करते, संयुक्त गतिशीलता आणि त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य सुलभ करते, सूज काढून टाकते. हे आपल्याला तणाव आणि शारीरिक ओव्हरलोडचा सामना करण्यास मदत करते, प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित करते आणि जीवनाचा आनंद परत करते. नक्कीच, आपण या सर्वांशिवाय करू शकता, परंतु हे आवश्यक आहे का? आपल्याला माहित आहे का की आपली त्वचा एंडोर्फिन (आनंदाचे संप्रेरक) स्त्रोत आहे, मसाज तंत्राच्या प्रभावाखाली, त्यापैकी मोठ्या प्रमाणात तयार होते. आणि आपण पुन्हा त्या अतिशय विस्मयकारक बालिश आनंदाने आनंदी आहात, ज्यासाठी कोणत्याही कारणांची आवश्यकता नाही, एक वगळता - सकाळी डोळे उघडण्यासाठी.

मान्यता 9. 40 वर्षांनंतर मसाज करावा.

40 वर्षे हे विलंबाचे वय आहे, कारण या क्षणी शरीर रजोनिवृत्तीची तयारी करत आहे आणि त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या सर्व प्रक्रिया आधीच सुरू झाल्या आहेत. त्यांना चेतावणी देणे आवश्यक आहे, चेहरा हलका होऊ देऊ नका, डोळे बाहेर जाऊ देऊ नका आणि त्वचा राखाडी होऊ देऊ नका. 10 प्रक्रियेच्या कोर्ससह आठवड्यातून एकदा प्रतिबंधात्मक मालिशसह वयाच्या 25 व्या वर्षी प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. आणि 30 वर्षांनंतर, दर दुसर्या दिवशी 10 मालिश सत्रांचा कोर्स वर्षातून 2 वेळा करा. आणि जेव्हा शरीरातील हार्मोनल क्रियाकलाप कमी होण्याचे वय जवळ येते तेव्हा तुम्ही त्यासाठी तयार व्हाल आणि तुमची त्वचा लगेच लवचिकता गमावणार नाही आणि डगमगणार नाही.

मान्यता 10. मसाजचा कालावधी 2 तास किंवा त्याहून अधिक असू शकतो

एक घातक भ्रम जो दीर्घकालीन मालिश प्रेमींच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतो. मानवी शरीरावर स्पर्शाच्या प्रभावाचे शारीरिक प्रमाण आहे - सुमारे एक तास. हे प्रमाण ओलांडल्याने संपूर्ण जीवावर नकारात्मक परिणाम होतात. त्वचा रिसेप्टर्स (मेकेनोरेसेप्टर्स) स्पर्शाच्या प्रभावाशी त्वरीत जुळवून घेतात, मसाज तंत्राची संवेदनशीलता अनुक्रमे 30-50% कमी होते आणि मसाजची प्रभावीता कमी होते. आपण 3 तास झोपू शकता, परंतु शरीराला कोणताही फायदा होणार नाही, परंतु हानी होईल ... आपल्या भावनांची मिठाई खाण्याशी तुलना करा: आपण एक कँडी खाल्ले - ते स्वादिष्ट होते, परंतु एक बॉक्स खराब होता. आपल्या मेंदूने अति संवेदनांपासून संरक्षण करण्यासाठी शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे सर्वकाही व्यवस्थित केले आहे, ज्यापासून एखाद्याला त्रास होऊ शकतो. आपल्याकडे नवीन न्यूरॉन्स नावाचे विशिष्ट न्यूरॉन्स देखील आहेत, कारण बदल आणि नवीन संवेदनांची तहान एखाद्या व्यक्तीला उत्क्रांतीच्या शिडीवर जाण्याची परवानगी देते. म्हणून श्लेष लक्षात ठेवा: "जास्त झोप घेण्यापेक्षा कमी खाणे चांगले आहे." संवेदनांची संवेदनशीलता कमी करून शरीराने संवेदनांच्या ओव्हरडोजपासून आमच्या संरक्षणाची काळजी घेतली.

हायपरटेन्शन आणि हायपोटेन्शन मसाजच्या कालावधीसाठी अत्यंत सावध असले पाहिजे. पहिल्या प्रकरणात, एक लांब आणि मजबूत मसाज रक्ताभिसरणाच्या प्रमाणात तीव्र बदल आणि इंटरसेल्युलर स्पेसमध्ये चयापचय सोडल्यामुळे दबाव वाढेल आणि शक्यतो हायपरटेन्सिव्ह संकट. दुस-या प्रकरणात, दीर्घकाळापर्यंत स्पर्शिक उत्तेजना आणि दीर्घ मुक्काम क्षैतिज स्थितीकमी रक्तदाब, चक्कर येणे आणि मळमळ होऊ शकते. विसरू नको सुवर्ण नियम: सर्वकाही संयमात असावे.

मान्यता 11. मालिश वेदनादायक असावी.

तुम्हाला माहित आहे का की वेदना ही मानवी वातावरणाशी जुळवून घेण्याची एक आवश्यक यंत्रणा आहे. जर आम्हाला वेदना होत नसतील तर, अपेंडिसाइटिस किंवा मायोकार्डियल इन्फेक्शनच्या हल्ल्यात डॉक्टरांनी आम्हाला वाचवले असते अशी शक्यता नाही. वेदना हे कृतीचे संकेत आहे, हे शरीरातील खराबी आणि धोक्याबद्दल चेतावणी आहे. स्नायू तीक्ष्ण आकुंचनाने वेदनांवर प्रतिक्रिया देतात, पळून जाण्याची किंवा हल्ला करण्याची तयारी करतात आणि तुम्ही मसाज टेबलवर पडलेले आहात, कुठे धावायचे आणि का?

स्नायू हे आपले मुख्य रक्ताचे भांडार आहेत. वेदना आवेगांच्या प्रभावाखाली, स्नायू आकुंचन पावतात आणि रक्त आणि विषांसह द्रव पिळून जातो. अंतर्गत अवयव, त्वचेखालील चरबी, ग्रंथी आणि महान वाहिन्या. संपूर्ण शरीरावर एक विषारी-स्लॅग प्रभाव आहे. बरे होण्याऐवजी, आपल्याला एक शक्तिशाली नशा मिळते. शरीर दुखते, डोके दुखते, मळमळ इ. वयानुसार, आमचे इंटरसेल्युलर पदार्थआणि म्हणून ते दलदलीसारखे बनते, जिथे मोठे प्रोटीन रेणू आणि व्हायरसचे "तुकडे" आणि प्रतिजन जमा केले जातात. आणि अकाली वृद्धत्व टाळण्यासाठी, "दलदलीचा निचरा करणे" आणि लिम्फ निर्मिती सुधारणे आवश्यक आहे आणि नवीन विष जोडू नये. आपण स्वतःला दुखावतो आणि आपल्या ऊती अधिकाधिक सुजलेल्या आणि चपळ का होतात हे समजत नाही. आपल्याला प्रतिमान बदलण्याची आवश्यकता आहे: मालिश वेदनादायक नसावी, परंतु खोल असावी. तुम्ही मानदुखीसाठी मसाज करायला या. तुम्हाला फक्त एक गोष्ट हवी आहे ज्यामुळे तुमच्यासाठी ते सोपे होईल. दुखत असलेल्या स्नायूंवर काम करून तुम्हाला जास्त वेदना देण्याची गरज नाही. शेकडो पूर्णपणे वेदनारहित उपचार आहेत.

वेदना हा फक्त एक सिग्नल आहे आणि तुम्हाला ते जाणीवपूर्वक स्वतःवर लादण्याची गरज नाही. सतत तणावाच्या प्रभावाखाली असलेले आपले स्नायू हायपरटोनिसिटीमध्ये असतात, आपल्या पाठीवर अकार्यक्षम भावना आणि समस्यांचा मोठा भार असतो, आपण एका शेलमध्ये बंद होतो. आपण केवळ स्नायू शिथिल करून, वेदना न करता स्नायू ताणून आणि मालीश करून किंवा रिफ्लेक्स-सेगमेंटल इफेक्ट वापरून त्यातून मुक्त होऊ शकता: ते खाली दुखते - आम्ही शीर्षस्थानी काम करतो, ते शीर्षस्थानी दुखते - आम्ही तळाशी काम करतो. रिफ्लेक्सोलॉजीचे सुवर्ण नियम.

वास्तविक मसाज केवळ थकलेल्या स्नायूंनाच नाही तर सूजलेल्या मनालाही विश्रांती देईल, कारण ते अभिप्रायात आहेत: मेंदू-स्नायू-मेंदू आणि त्याउलट. मसाज खोल असावा, वेदनादायक नसावा, बरे होऊ नये, इजा होऊ नये. एक सक्षम तज्ञ नेहमीच अशी तंत्रे शोधेल जिथे आपण त्वचेपासून हाडांपर्यंत संवेदनांची संपूर्ण खोली अनुभवू शकता, परंतु वेदनाशिवाय. स्वतःला एक साधा प्रश्न विचारा: “मला काय हवे आहे? वेदना अनुभवण्यासाठी किंवा निरोगी होण्यासाठी? नुसतेच विचारू नका तर उत्तरही द्या. जाणूनबुजून स्वत:वर लादण्यासाठी आयुष्यात आधीच खूप वेदना आहेत.

मान्यता 12. वजन कमी करण्यासाठी अँटी-सेल्युलाईट मसाज आणि मसाज कठोर, मजबूत आणि वेदनादायक असावे. हा मसाज ऍडिपोज टिश्यू "क्रश" करतो

सर्वात सामान्य गैरसमजांपैकी एक, वरवर पाहता, चरबी बळजबरीने मोडली जाते या कल्पनेवर आधारित आहे. कोणत्याही चरबीचा तुकडा घेऊन ते पाणी आणि फॅटी ऍसिडमध्ये तोडण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तुम्ही रसायनशास्त्रात पारंगत आहात? किंवा आपण एक प्रसिद्ध जादूगार आणि जादूगार आहात? तथापि, मला वाटते की पुष्किनच्या प्रसिद्ध परीकथेप्रमाणेच हे घडेल, जेव्हा बाल्डाने दगडाऐवजी अंडी पिळून काढली. त्याने सैतानाला फसवले आणि तुम्ही स्वतःला. याचा विचार करा, जर सर्व काही इतके सोपे आहे, तर मग तुम्ही तुमची चरबी स्वतःच का चिरडत नाही? बचत प्रचंड असेल. आणि कोट्यवधी महिला 90-60-90 कुठे आहेत? सर्व काही जाहिरातीइतके सोपे नसते.

त्वचेखालील चरबीवर थेट परिणाम होण्याच्या अशक्यतेची पुष्टी असंख्य प्रयोगांनी स्पष्टपणे केली आहे. स्नायूंमध्ये केशिका, फाटणे आणि हेमॅटोमा नष्ट करणे आणि चरबीसाठी कमीतकमी मेंदी. तुम्ही ते कितीही दाबले तरीही ते त्याच ठिकाणी आहे आणि मोकळ्या जागेत चरबीचा एक थेंबही पडत नाही.

ऍडिपोज टिश्यू हे आमचे धोरणात्मक राखीव आणि राखीव उर्जेचे स्त्रोत आहेत, त्यात लैंगिक हार्मोन्स परिपक्व होतात आणि चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे साठवली जातात. एवढ्या मौल्यवान कार्गोसह शरीराचा भाग का असेल? एक साधे सत्य समजून घेणे एकदा आणि सर्वांसाठी आवश्यक आहे: वजन कमी करण्याची प्रक्रिया आणि सेल्युलाईट विरूद्ध लढा ही एक सोपी आणि लांब प्रक्रिया नाही. ऍडिपोज टिश्यूचे लिपोलिसिस ही एक जटिल मल्टी-स्टेज प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये न्यूरोट्रांसमीटर, थायरॉईड आणि स्टिरॉइड हार्मोन्स आणि इन्सुलिन यांचा समावेश होतो. अशी प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी, नर्वसचे समन्वित कार्य आणि अंतःस्रावी प्रणालीशरीर, अधिक तुमचे रोजचे श्रमकॅलरी प्रतिबंध, वाढ मोटर क्रियाकलापआणि ताण आराम.

मसाजची भूमिका काय आहे? लिम्फॅटिक ड्रेनेज (लिम्फॅटिक ड्रेनेज), स्नायू (कायरोमासेज) आणि मज्जासंस्था (सोमॅटो-इमोशनल मसाज) वरील प्रभावाद्वारे सामान्य नियमनद्वारे मसाज केल्याने "वजन कमी करणारे मशीन" सुरू होण्यास मदत होते. या यादीतून एक गोष्ट निवडून तुम्ही स्वतःला मर्यादित करू शकत नाही. केवळ एक समग्र दृष्टीकोन तुम्हाला सडपातळ आणि तरुण बनवेल.

जर तुम्ही मसाज करताना वेदनेने ओरडत असाल आणि टॉवेलला दाताने चिकटून राहिलात, मसाज केल्यानंतर तुमच्या अंगावर जखमा राहिल्या तर तुम्हाला असे काही दिले जात आहे ज्याला मसाज म्हणता येणार नाही. पुन्हा एकदा आठवा - मसाज बरे करतो, परंतु अपंग होत नाही, केशिकांमधील रक्त प्रवाह सुधारतो, आणि त्यांचा नाश करत नाही, स्नायूंचे कार्य पुनर्संचयित करतो आणि त्यांना फाडत नाही, अप्रत्यक्षपणे ऍडिपोज टिश्यूवर परिणाम करतो, रक्तासह आवश्यक हार्मोन्स आणि मध्यस्थ आणतो. नंतरचे ऍडिपोज टिश्यूला पाण्यात विघटन करण्यास उत्तेजित करते आणि चरबीयुक्त आम्ल. वजन कमी करा, परंतु आरोग्याबद्दल विसरू नका.

प्रत्येकाला मसाज आवडतो. ही प्रक्रिया आपल्याला शरीराला आराम करण्यास आणि भावनिक तणाव दूर करण्यास अनुमती देते. मसाजचे अनेक प्रकार आहेत जे काही विशिष्ट प्रकरणांमध्ये प्रभावी आहेत.

प्रत्येक तंत्र आपल्याला मणक्याचे, मज्जासंस्था, स्नायूंच्या ऊतींचे विशिष्ट रोग प्रभावीपणे हाताळण्यास अनुमती देते. काही मसाज तंत्र आपल्याला शरीराचा टोन पुनर्संचयित करण्याची परवानगी देतात आणि काही, http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-after-banochnogo-massage/ या लेखात लिहिल्याप्रमाणे, जखम देखील सोडू शकतात! पण आज जाणून घेऊया, मसाज केल्यावर अनेकदा झोपावेसे का वाटते?

मालिश केल्यानंतर थकवा

मसाज थेरपिस्टने दिलेल्या सेवांनंतर बहुतेक लोकांना थकवा जाणवतो. मसाजच्या प्रकाराकडे दुर्लक्ष करून हा थकवा दिसून येतो. या प्रक्रियेचे काही चाहते या घटनेबद्दल चिंतित आहेत. पुढील मसाज सत्रानंतर, जेव्हा क्लायंटला पुन्हा थकवा जाणवतो, तेव्हा असे मानले जाऊ शकते की ही प्रक्रिया अस्वस्थ आहे, जे चुकीचे मत आहे.

अशा प्रक्रियेनंतर एखादी व्यक्ती खरोखर थकल्यासारखे वाटू शकते, ही घटना बहुतेक प्रकरणांमध्ये दिसून येते. परंतु, प्रक्रियेनंतर थकवा जाणवत असूनही, मालिश आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि आपल्याला बर्‍याच समस्यांना प्रभावीपणे सामोरे जाण्याची परवानगी देते.

मसाजमुळे थकवा का येतो?

हे व्यर्थ नाही की एखाद्या व्यक्तीला अशा प्रक्रियेचा आनंद मिळतो, कारण मालिश शरीर आणि मन दोन्ही आराम करण्यास मदत करते. मसाज करताना एखाद्या व्यक्तीला मिळणारा आराम खूप मजबूत असतो आणि मसाजचा आरामदायी प्रभाव बराच लांब असतो. परिणामी थकवा हे शरीराच्या तीव्र विश्रांतीचे कारण असू शकते, कारण विश्रांती नेहमीच सोफ्यावर झोपण्याची आणि आराम करण्याची इच्छा असते.

काही प्रकारचे मसाज विशिष्ट आजारांवर उपचार करण्याच्या उद्देशाने आहेत. मसाज थेरपिस्ट क्लायंटच्या शरीरासह जे हाताळणी करतात ते शरीरातील काही प्रक्रियांना प्रवृत्त करण्याच्या उद्देशाने असतात ज्यामुळे थकवा येऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, काळजी करण्यासारखे काहीही नाही, कारण थकवा हा शरीराच्या उपचार प्रक्रियेचा परिणाम आहे.

मसाज केल्यानंतर थकवा कसा दूर करावा

ही घटना टाळणे अवघड आहे, परंतु विविध टॉनिक पेये मसाजनंतर आनंदी स्थितीत परत येण्यास मदत करू शकतात. मसाज थेरपिस्टला भेट दिल्यानंतर थकवा न लढणे चांगले आहे, कारण यामुळे प्रक्रियेचा फायदेशीर प्रभाव लक्षणीयरीत्या कमी होईल. मसाज थेरपिस्टला भेट देण्याची योजना करणे चांगले आहे संध्याकाळची वेळआणि नंतर आरामदायी वातावरणात आराम करा आणि झोपी जा. मसाज केल्यानंतर थकवा येतो निरोगी झोप, आणि सकाळी एखाद्या व्यक्तीला खूप चांगले आणि अधिक आनंदी वाटेल.

1happy-blog.ru

मालिश केल्यानंतर माझे डोके का दुखते?

मालिश आश्चर्यकारक आणि खूप आहे प्रभावी उपाय, जे अनेक रोगांसाठी विहित केलेले आहे. मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम आणि रक्ताभिसरण प्रणालीच्या समस्यांविरूद्धच्या लढ्यात त्याचे फायदे अमूल्य आहेत. परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आपण अयोग्य तज्ञाशी संपर्क साधून आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकता. अशी फालतूपणा गुंतागुंतांनी भरलेली असते. बर्याचदा अशी परिस्थिती असते जेव्हा मालिश केल्यानंतर डोके दुखते. या घटनेची कारणे समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

मसाजचे प्रकार आणि त्यांचे परिणाम

दोन गट आहेत: युरोपियन (शास्त्रीय उपचारात्मक) आणि ओरिएंटल मालिश. ते त्यांच्या प्रक्रियेच्या दृष्टिकोनात भिन्न आहेत.

पहिल्या गटाच्या कार्यपद्धती स्नायू आणि ऊतींवर प्रभाव टाकून विशिष्ट समस्येचे निराकरण करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

ओरिएंटल मॅन्युअल जटिल उपचारांचा सराव करतात. ते शरीराच्या अंतर्गत शक्तींसह कार्य करतात. ते स्वतःच रोगाशी लढण्यासाठी छुपी संसाधने एकत्रित करतात.

शास्त्रीय

मध्ये मणक्याचे osteochondrosis आणि इतर समस्या उपस्थितीत जटिल उपचाररोगावर अवलंबून मान, पाठ किंवा कॉलर झोनची मालिश असू शकते. ही प्रक्रिया:

• स्नायू गतिशीलता पुनर्संचयित करते;
• रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते;
• clamps काढून टाकते.

पूर्वेकडील पद्धती

अलिकडच्या दशकात, आशियाई संस्कृती वाढत्या प्रमाणात घुसली आहे दैनंदिन जीवनयुरोपियन, त्यांची मॅन्युअल तंत्रे लोकप्रिय होत आहेत. त्यापैकी आहेत:

1. चायनीज गुआ शा मसाज स्क्रॅपर्सने केले. हे अनेक ब्युटी सलूनमध्ये दिले जाते. घरी देखील प्रक्रिया पार पाडणे सोपे आहे. "स्क्रॅप" मसाजमुळे शरीरावर परिणाम होतो त्वचा. डोकेदुखी आराम करते, सांधे, सर्दी, पित्ताशयाचा दाह यांच्या आजारांमध्ये मदत करते.
2. महिलांमध्ये फेशियल मसाज खूप लोकप्रिय आहे. या हाताळणीबद्दल धन्यवाद, स्नायू अधिक टोन्ड होतात, रक्त प्रवाह सुधारतो आणि त्वचा तरुण दिसते.
3. थाई मसाज आहे जटिल प्रणालीतज्ञांच्या हाताने ताणणे, घासणे आणि मालीश करणे. हे थोडेसे ध्यान करण्यासारखे आहे. पहिली गोष्ट ज्यांनी प्रक्रिया केली आहे त्यांना विश्रांती आणि शांततेची भावना आहे. तणाव दूर होतो. शिवाय, सांधे आणि स्नायूंच्या वेदनापासून मुक्त होण्याच्या स्वरूपात उपचार हा प्रभाव संरक्षित केला जातो.

मुले

आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांपासून मुलासाठी मालिश सुरू केली जाऊ शकते (बालरोगतज्ञ सामान्यतः तीन महिन्यांच्या वयात लिहून देतात). जर प्रक्रिया योग्यरित्या पार पाडली गेली, तर ते अनेक आरोग्य समस्या टाळण्यास आणि बाळाच्या विकासास गती देण्यास मदत करेल.

बाळाची योग्य मालिश:

• पचन स्थिर करते;
• झोप सामान्य करते;
• स्नायूंच्या हायपरटोनिसिटीपासून आराम देते;
• चयापचय प्रक्रिया सुधारते;
• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

मुलांची जबरदस्ती न करता मालिश केली जाते, कारण बाळाचा सांगाडा खूपच नाजूक असतो. मुळात, या स्ट्रोकिंग आणि हलक्या गुळण्या हालचाली आहेत. पूर्वी व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टच्या देखरेखीखाली या तंत्रात प्रभुत्व मिळवून आई हे स्वतः करू शकते.

आज सलूनद्वारे देऊ केलेल्या मसाज उपचारांचा हा एक छोटासा भाग आहे, वैद्यकीय संस्थाआणि केंद्रे पर्यायी औषध. निवडताना, मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे: एक पात्र तज्ञाने प्रक्रिया पार पाडली पाहिजे. अन्यथा, यामुळे आरोग्याच्या मोठ्या समस्या निर्माण होतील. पैकी एक दुष्परिणाम – डोकेदुखी.

मसाजचा कोर्स करण्याचा निर्णय घेतल्यावर, प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ही प्रक्रियाकाही रोग मध्ये contraindicated आहे.

डोकेदुखीची कारणे

मसाज केल्यानंतर डोके क्षेत्रातील अस्वस्थता मानवी शरीराच्या संरचनेद्वारे स्पष्ट केली जाते. सर्वात महत्वाचे शरीरत्याचा पाठीचा कणा आहे, ज्यावर अवलंबून आहे सामान्य स्थिती. कोणतेही उल्लंघन: विस्थापन, क्लॅम्प्स इत्यादी, आरोग्यावर त्वरित परिणाम करतात.

हे विशेषतः कॉलर झोनसाठी सत्य आहे. येथे कशेरुक खूप असुरक्षित आहेत कारण ते एकमेकांच्या अगदी जवळ स्थित आहेत, ऐवजी कमकुवत स्नायूंनी वेढलेले आहेत, परंतु त्याच वेळी त्यांच्यावरील भार खूप मजबूत आहे. या समस्या क्षेत्र मालिश विशेषतः सावध असणे आवश्यक आहे.

मसाज दरम्यान, ग्रीवाच्या कशेरुका अयोग्यरित्या वितरित दाबाने हलवू शकतात. यामुळे खूप तीव्र डोकेदुखी होईल.

मसाजमुळे अस्वस्थता का येते याची अनेक मुख्य कारणे आहेत.

तंत्रशास्त्र

तज्ञ एखाद्या विशिष्ट प्रकरणासाठी योग्य नसलेली एक्सपोजरची पद्धत निवडू शकतात. काही मॅन्युअल मानतात की मालिश हाताळणी वेदनादायक असणे आवश्यक आहे आणि सत्रादरम्यान किंवा नंतर अस्वस्थता ही सर्वसामान्य प्रमाण आहे. रुग्णाची वैशिष्ट्ये विचारात न घेता शक्ती लागू केल्याने ते मणक्याचे नुकसान होण्याचा धोका असतो. अशी लक्षणे देखील असू शकतात जसे:

• चक्कर येणे;
• स्नायू कमकुवतपणा;
• मळमळ
• उलट्या
• सामान्य अस्वस्थता.

याव्यतिरिक्त, काही रुग्णांना मानेच्या मालिशनंतर चक्कर येणे (विशेषत: जर सत्र रिकाम्या पोटावर केले गेले असेल) आणि ताप येतो.

अव्यावसायिक मालिश करणारा

कोर्स सुरू करण्यापूर्वी, तज्ञ आहेत याची खात्री करा पुरेशी पातळीपात्रता केवळ व्यावसायिकांशी संपर्क साधा, प्रमाणित वैद्यकीय संस्था. हौशी हाताळणीमुळे केवळ डोकेदुखीच होऊ शकत नाही, तर स्नायूंच्या ऊतींना आणि मज्जातंतूंनाही इजा होऊ शकते. अशा "उपचार" चे परिणाम बर्याच काळासाठी दुरुस्त करावे लागतील.

कशेरुकाच्या धमनीला नुकसान

मालिश केल्यानंतर तीव्र डोकेदुखीचे आणखी एक कारण म्हणजे कशेरुकी धमनी विकृत होणे किंवा ढकलणे. ग्रीवा प्रदेश. अशा दुखापतीमुळे मेंदूला रक्त पोहोचवणाऱ्या वाहिन्यांना उबळ येते. उठतो ऑक्सिजन उपासमार, डोके दुखते आणि चक्कर येऊ शकते. कधीकधी सत्रानंतर एखादी व्यक्ती चेतना गमावते. मसाज दरम्यान कशेरुकाचे कमीतकमी विस्थापन किंवा डोक्याचे चुकीचे वळण यामुळे असे परिणाम होऊ शकतात.

लक्षात घ्या की हायपो- ​​किंवा हायपरटेन्सिव्ह रूग्णांमध्ये मसाज केल्यानंतर अस्वस्थता दिसून येते. या प्रकरणात, वैद्यकीय प्रक्रिया म्हणून मसाज लिहून देण्याच्या सल्ल्याचा प्रश्न उपस्थित करणे आवश्यक आहे.

लक्ष द्या: मानेतील रक्त परिसंचरण सामान्यीकरण आणि मेंदूमध्ये ऑक्सिजनचा तीव्र प्रवाह यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. अशीच प्रतिक्रिया व्हेजिटोव्हस्कुलर डायस्टोनिया असलेल्या लोकांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

विरोधाभास

कॉलर झोनची मालिश ही एक सार्वत्रिक प्रक्रिया आहे. परंतु हे विसरू नका की हा एक सक्रिय हस्तक्षेप आहे आणि त्याचे स्वतःचे विरोधाभास आहेत:

• संसर्गजन्य रोग;
• रक्तस्त्राव जखमा;
• अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा;
• महाधमनी धमनीविस्फार;
• pustular फॉर्मेशन्स.

सावधगिरीने, निदान झालेल्या रुग्णांना मालिश लिहून दिली जाते:

• ऑन्कोलॉजिकल संरचना;
• मानसिक विकार;
• इस्केमिया;
• ओटीपोटात अवयवांचे पॅथॉलॉजी;
• फुफ्फुस आणि हृदय अपयश.

सर्वांच्या अधीन आवश्यक अटीआणि सावधगिरीचे उपाय, मालिशचा कोर्स पुनर्प्राप्तीस गती देईल आणि चैतन्य देईल. अस्वस्थतेच्या रूपात दुष्परिणाम अद्याप आढळल्यास, त्यास सामोरे जाणे आवश्यक आहे.

उपचार

डोकेदुखी सामान्यत: उच्च रक्तदाबाच्या पार्श्वभूमीवर दिसून येते आणि मळमळ आणि हृदय गती वाढते. ही लक्षणे सहन केली जाऊ शकत नाहीत, अन्यथा नुकसान होईल:

• हृदय;
• जहाजे;
• मेंदू
• मज्जासंस्था.

एक दुर्लक्षित डोकेदुखी तीव्र बनते, चिंता वाढते, नैराश्यपूर्ण अवस्था विकसित होतात.

अस्वस्थतेपासून मुक्त होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे वेदनाशामक औषधे घेणे, परंतु डॉक्टर लगेच गोळ्या घेण्याची शिफारस करत नाहीत.

अनेकदा हवेशीर भागात विश्रांती घेण्यास मदत होते. मस्त कॉम्प्रेस किंवा कोबीचे पान डोक्याला लावल्याने वेदना कमी होतात.

जर उपासमारीच्या स्थितीत मालिश केली गेली असेल तर आपल्याला घट्ट खाणे आवश्यक आहे. साखर आणि लिंबू किंवा ब्रू कॅमोमाइलसह चहा प्या.

डोकेदुखी सहसा काही काळानंतर अदृश्य होते. असे न झाल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि आत्तासाठी मसाज प्रक्रिया थांबवा.

परिणाम

हे पुन्हा एकदा जोर देण्यासारखे आहे की मालिश एक सुंदर प्राचीन आहे निरोगीपणा प्रक्रिया. योग्यरित्या पार पाडल्यास, ते अनेक शारीरिक आणि भावनिक समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. परंतु प्रभावाची पद्धत आणि मॅन्युअलच्या निवडीकडे जाणे आवश्यक आहे जे ते अत्यंत गंभीरपणे पार पाडेल. फॅशनचा पाठलाग करू नका आणि संशयास्पद सलूनकडे धावू नका. आपण प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. मग मसाज केल्यानंतर डोकेदुखी किंवा इतर काहीही होणार नाही नकारात्मक परिणाम.

cefalea.ru

मालिश केल्यानंतर डोकेदुखी (मान, पाठ), कारणे, उपचार कसे करावे?

मसाज एक उत्कृष्ट रोगप्रतिबंधक औषध आहे, ते बरे करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते विविध रोग. हे केवळ उपयुक्तच नाही तर काही परिस्थितींमध्ये कारणीभूत ठरते दुष्परिणाम- मजबूत डोकेदुखी. हे का उद्भवते, आपल्याला आगाऊ शोधण्याची आवश्यकता आहे, आपल्याला एक रोग असू शकतो ज्यामध्ये मसाज contraindicated आहे.

मणक्याचे वैशिष्ट्य

मणक्याचे मानवी शरीरात एक महत्त्वाचे कार्य आहे, त्यात 35 कशेरुका असतात. पोकळ्यांमध्ये, जेव्हा कशेरुक समायोजित केले जातात, तेव्हा एक चॅनेल तयार होतो, त्यात असते पाठीचा कणा. हा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील मुख्य अवयवांपैकी एक आहे जटिल रचना, ज्यामध्ये आहे मज्जातंतू तंतू, त्यामुळे शरीराच्या विशिष्ट भागातून येणारे आवेग मेंदूमध्ये प्रवेश करू शकतात.

पाठीवर, मानेवर मसाजचा प्रभाव

मणक्याची रचना विस्कळीत झाल्यास - कशेरुक विस्थापित झाले आहेत, नसा चिमटीत आहेत, पाठीचा कणा वाकलेला आहे, हे सर्व प्रणालीगत अवयवांमध्ये दिसून येते. म्हणून, स्नायू उबळ आणि तणावापासून मुक्त होण्यासाठी डॉक्टर अनेकदा मालिशचा कोर्स लिहून देतात. परंतु सर्व रुग्ण हे लक्षात घेत नाहीत की मालिश शरीरावर कसा परिणाम करते. हे पाठीच्या क्षेत्रावर शारीरिक प्रभाव आहे.

मालिश मणक्याचे आणि मानांवर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करू शकते, एखाद्यासाठी सकारात्मक, परंतु एखाद्यासाठी पूर्णपणे भिन्न. अर्थात, लहान अस्वस्थ भावना त्रासदायक असाव्यात, असे मानले जाते की बिघडल्याने नेहमीच पुढील पुनर्प्राप्ती होते. परंतु, जर तुम्हाला गंभीर डोकेदुखीबद्दल काळजी वाटत असेल, तर हे सूचित करते की उपचारांचा कोर्स समायोजित करणे आवश्यक आहे.

मसाज करण्यासाठी मानवी प्रतिक्रिया

1. स्थिती बदलत नाही, व्यक्ती नंतर वाईट नाही, परंतु चांगली देखील नाही.

2. वेदनास्नायूंना स्पर्श करून. वेदना स्वतःहून किंवा पुढील मालिश सत्रानंतर निघून जाऊ शकते.

3. तीव्र स्नायू दुखणे, परंतु व्यक्ती खराब होत नाही. व्यायाम किंवा मालिश केल्यानंतर, आरोग्य सुधारते.

4. अप्रिय संवेदनामध्ये स्नायू प्रणाली, टोन कमी होत असताना, एखाद्या व्यक्तीमध्ये बिघाड होतो, उदासीनता येते, चिंताग्रस्त अतिउत्साह होतो. लक्षणे टिकू शकतात बराच वेळ, नंतर काही दिवसात पास होऊ शकते.

5. एखादी व्यक्ती अचानक आजारी पडते, काळजी करू लागते मोठी कमजोरी, उच्च दाब उडी मारणे, चक्कर येणे सुरू होते, वेदना त्रास देतात, वनस्पतिविकाराचे विकार देखील होतात.

मान आणि पाठीच्या मालिशनंतर डोकेदुखीची कारणे

मसाजची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत, म्हणून, काही बारकावे विचारात न घेता, आपण केवळ एखाद्या व्यक्तीस हानी पोहोचवू शकता. जर मसाज थेरपिस्ट मज्जातंतूचा शेवट मजबूतपणे दाबत असेल तर, कशेरुक बदलू शकतात, ज्यामुळे तीव्र डोकेदुखी होते.

काही मालिश करणारे असे मानतात प्रभावी मालिशवेदनादायक असणे आवश्यक आहे. हे चुकीचे आहे, कारण यामुळे मणक्याचे नुकसान होऊ शकते, वेदनामुळे रक्त वाहू लागते रासायनिक पदार्थ. एखाद्या व्यक्तीला तीव्र नशेचा त्रास होतो, ज्यामध्ये डोके दुखणे, स्नायू, मळमळ आणि अशक्तपणा दिसून येतो.

मान, मणक्याचे मालिश करण्यासाठी contraindications

समस्या टाळण्यासाठी, मसाजचे सर्व विरोधाभास विचारात घेणे आवश्यक आहे, जेव्हा ते कोणत्याही परिस्थितीत केले जाऊ शकत नाही:

1. जेव्हा एखादी व्यक्ती हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांमुळे ग्रस्त असते. कारण मसाजची वेळ आवश्यक असते बराच वेळझोपा, मसाज थेरपिस्ट हालचाल करण्यास सुरवात करतो, रक्त परिसंचरण गतिमान करतो, त्यामुळे रक्तदाब झपाट्याने उडी मारू लागतो. यामुळे डोकेदुखी तीव्र होते.

2. मसाज दरम्यान, रक्त मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजनसह सक्रियपणे संतृप्त होते, यामुळे, गंभीर डोकेदुखी, चक्कर येणे, सतत झोप येणे, शक्ती कमी होणे यासारखे दुष्परिणाम दिसून येतात.

3. कृपया लक्षात घ्या की मसाज केवळ रक्तदाब वाढवू शकत नाही, परंतु उच्च शरीराचे तापमान देखील पकडू शकते, म्हणून डोकेदुखी आणि भारदस्त शरीराच्या तापमानाशी संबंधित सर्व लक्षणे आहेत.

मालिश केल्यानंतर डोकेदुखी उपचार

सोबत डोकेदुखी वाढली रक्तदाब, उत्पादित मोठ्या संख्येनेएड्रेनालाईन, हृदय गती वाढते. आपल्याला या लक्षणांपासून त्वरित मुक्त होणे आवश्यक आहे. आपण वेळेत प्रतिसाद न दिल्यास हृदयविकार होऊ शकतो. रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली, सेल्युलर स्तरावर बदल, मेंदूतील पेशींचा नाश, मज्जातंतूचा अंत, डोकेदुखी होऊ शकते क्रॉनिक फॉर्म, उद्भवते वाढलेली चिंता, सतत उदासीनता, वाईट मूड.

पैकी एक चांगला सरावऍनेस्थेटिक औषध घेणे आहे, त्यामुळे तीव्र हल्ला इतक्या लवकर काढून टाकला जातो, नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे वापरण्याची शिफारस केली जाते. बर्याचदा ते "Analgin" वापरतात, परंतु एखाद्या व्यक्तीला त्रास होत असल्यास ते प्रतिबंधित आहे श्वासनलिकांसंबंधी दमा, रक्ताची समस्या आहे. मसाज केल्यानंतर, "डायफेन", "अनाल्फेन", "इबुप्रोफेन", "कोफाल्गिन" च्या मदतीने डोकेदुखी दूर केली जाऊ शकते.

जलद-अभिनय करणार्‍या सिट्रॅमॉनने डोकेदुखी दूर केली जाऊ शकते, परंतु उच्च रक्तदाब, मूत्रपिंड आणि यकृत रोग, पोटातील अल्सर आणि हिमोफिलियासाठी याचा वापर केला जाऊ शकत नाही.

बर्याचदा, मान, मणक्याचे मसाज केल्यानंतर, एक उबळ उद्भवते, “नो-श्पा”, “स्पाझमॅलगॉन” यापासून आराम देते, कोणत्याही परिस्थितीत ते अल्कोहोलयुक्त पेये एकत्र वापरले जाऊ नयेत, ते मज्जासंस्थेवर नकारात्मक परिणाम करतात.

काही डॉक्टर अजिबात न वापरण्याची शिफारस करतात औषधे, डोक्यावर कोल्ड कॉम्प्रेस किंवा कोबीचे पान ठेवणे आणि विश्रांतीसाठी झोपणे चांगले आहे, डोकेदुखी स्वतःच निघून गेली पाहिजे. कदाचित पुढील मालिश सत्रानंतर ते अदृश्य होईल.

हे देखील शक्य आहे की मसाज रिकाम्या पोटावर केला गेला होता, आपल्याला चांगले खाणे आवश्यक आहे, लिंबू, कॅमोमाइल डेकोक्शनसह गोड चहा पिणे आवश्यक आहे.

अशा प्रकारे, मसाजच्या मदतीने, आपण रक्त परिसंचरण सुधारू शकता, उबळांपासून मुक्त होऊ शकता, परंतु ते खूप काळजीपूर्वक केले पाहिजे जेणेकरून आणखी नुकसान होऊ नये. ते जास्त करू नका, सर्व हालचाली व्यवस्थित आणि गुळगुळीत असाव्यात, डोकेदुखी आणि इतर दुष्परिणाम टाळण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल मजबूत वेदनामानेला, पाठीला मसाज केल्यानंतर, तुम्हाला ते काही काळ सोडून द्यावे लागेल.

क्लायंट झोपला किंवा झोपला तर हे करणे शक्य आहे का सल्ला द्या? क्लायंटला आनंदित करणे आणि ते कसे करावे हे योग्य आहे का? एका सहकाऱ्याने सांगितले की काही वेळा मसाजमुळे मसाज सुप्त होतो.

झोपा आणि झोपा. त्याच्या शरीरासाठी आणि त्या सत्राच्या कार्यासाठी जे आवश्यक आहे ते मी करतो. मी त्याला हेतुपुरस्सर उठवत नाही, पण त्याच्या जागे होण्याची वाट पाहत मी हात दुमडून शेजारी बसत नाही. मसाजचे फायदे कमी होत नाहीत.

सत्रादरम्यान तुम्ही कोणत्या ध्येयाचा पाठपुरावा करत आहात यावर ते अवलंबून आहे. जर हे शामक तंत्र असेल तर हे चांगले आहे, जर तुम्ही स्नायूंच्या हायपरटोनिसिटीशी झुंज देत असाल तर हे देखील चांगले आहे. परंतु जर तुम्ही टोन अप केला तर तुम्ही याचा विचार केला पाहिजे, कदाचित शरीरावर मसाजचा असा परिणाम झाल्यास तुम्ही काहीतरी चुकीचे करत आहात.

मला असेही वाटते की जर तुम्ही झोपलात तर बरं, त्याला झोपू द्या. विश्रांती अधिक चांगली होईल. बरं, जर मसाज क्रीडा, टॉनिक असेल तर, कदाचित, अॅथलीट थकलेला असेल.

क्लायंट तंद्री किंवा अस्वस्थ आहे का ते विचारा. असे घडते की एका सत्रानंतर क्लायंटकडे बर्‍याच वेगवेगळ्या गोष्टी करायच्या असतात आणि जेव्हा तुम्हाला मसाज केल्यानंतर झोपायचे असते तेव्हा स्थिती याला अनुकूल नसते. नंतर मसाजच्या शेवटी, टॉनिक तंत्र वापरा, जसे की घासणे. आणि हे उलट घडते, क्लायंट अशा प्रतिक्रियेने समाधानी आहे, कारण तणाव कमी होतो, सामान्य होतो आणि सुधारतो रात्रीची झोप.
मसाजच्या प्रभावादरम्यान आणि नंतर खूप भिन्न प्रतिक्रिया आहेत, ज्या सामान्य मानल्या जातात आणि मला वाटते की त्यांची नेहमी क्लायंटशी चर्चा केली पाहिजे.
उदाहरणार्थ, माझ्याकडे अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा क्लायंटला मसाजचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आवडला नाही किंवा मसाज केल्यानंतर क्लायंट गोठत आहे हे त्यांना आवडत नाही.

होय, मसाज करताना झोप येते. कधीकधी ते झोपी जातात आणि नंतर माफी मागतात.

जेव्हा मसाज थेरपिस्ट शांतपणे काम करतो तेव्हा झोप न लागणे कठीण आहे. रुग्ण एका स्थितीत झोपतो, मसाज संगीत, थर्मल आराम आणि आत्मविश्वास चांगले हात. हे चांगले आहे की रुग्ण झोपला आहे, जर तुम्ही हलवा, उलटा, पीआयआर निष्क्रिय हालचाली करा - तो जागे होईल. जेव्हा तो झोपत नाही आणि प्रत्येक हालचाल पाहतो, बोलतो, प्रश्न विचारतो, समस्यांबद्दल विचार करतो तेव्हा ते वाईट असते - आणि याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्याच्यावर टोन लावला आहे.

काहीवेळा जेव्हा घोरणारे रुग्ण सत्रात येतात तेव्हा हे मजेदार असते, झोपलेल्यांना मालिश करणे असे घडले. माझ्यासाठी, क्लायंटची झोप ही चांगल्या प्रकारे केलेल्या मसाजचे सूचक आहे, जर वर नमूद केल्याप्रमाणे, लक्ष्य टोनिंग नाही.

निरोगी झोप चांगली लागते. कोणत्याही परिस्थितीत, ते मला दिसते. मसाजचा उद्देश फक्त मानसिक तणाव दूर करणे आहे. आणि जर क्लायंट घोरतो - ठीक आहे, आता त्याला मास्टरसाठी चॉकलेटच्या बॉक्सवर स्प्लर्ज करावे लागेल.

माझ्या प्रॅक्टिसमध्ये, असे क्लायंट देखील होते ज्यांनी, उलट, मसाज कोर्स सुरू होण्यापूर्वी, याबद्दल तक्रार केली. वाईट स्वप्नआणि निद्रानाश. म्हणून, जेव्हा मसाज केल्यानंतर ते झोपायला काढले गेले तेव्हा त्यांना खूप आनंद झाला. होय, आणि मसाजचा रात्रीच्या झोपेवर सकारात्मक परिणाम झाला.
आणि एक क्लायंट, तसे, खूप बोलका, तोपर्यंत माझ्याशी बोलला, जोपर्यंत तिने पायाची मालिश करण्यास सुरुवात केली. मात्र पायात तो पूर्णपणे कापला गेला. त्याला उलट करण्यासाठी त्याला जागे करणे ही एक वाईट गोष्ट होती.

झोपेची तीव्र कमतरता, तीव्र ताण (त्रास) इत्यादींचे हे फक्त एक सूचक आहे. शरीरावर, मज्जासंस्थेवर मसाजच्या परिणामाबद्दल मी लिहित नाही - आणि प्रत्येकाला हे माहित आहे.
आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - जेव्हा रुग्णाची झोप सामान्य केली जाते - त्याच्यासाठी वैयक्तिकरित्या, यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. जेणेकरून त्याला माहित असेल की आपण त्याच्याबरोबर काय करत आहात आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - का.

जर मसाज करताना रुग्ण झोपी गेला तर याचा अर्थ असा आहे की तो तुमच्यावर पूर्णपणे विश्वास ठेवतो, तुमचा त्याच्याशी संपर्क आहे आणि तुम्ही शरीराशी थेट संभाषण करू शकता. तुमच्या आनंदासाठी कार्य करा - परिणाम प्रभावी होतील.
तसे, झोपेच्या टप्प्यांपैकी एक चाचणी मोड म्हणून जातो. विविध बिघाड आणि बिघाड ओळखण्यासाठी आणि दुरुस्त करण्यासाठी मेंदू सर्व शरीर प्रणाली (संगणक स्कॅन मोड म्हणून) स्कॅन करतो. जर तुम्ही रुग्णाला या टप्प्यात आणण्यात व्यवस्थापित केले असेल तर - त्याच्या मेंदूशी (शरीर, आत्मा - तुम्हाला हवे ते) कोणत्याही सुधारणाबद्दल वाटाघाटी करा - तो तुम्हाला समजेल आणि समर्थन देईल.

आणखी एक "मार्गाने". काल मसाज दरम्यान रुग्ण झोपी गेला - ती अक्षरशः ट्रान्समध्ये गेली. मोकळा तास असल्याने उठणे ही वाईट गोष्ट आहे. मी आधीच इंटरनेटवर बसलो आहे, रात्रीच्या जेवणाला गेलो - तो सर्वात खोल झोपेत झोपतो.
ती सावधपणे उठू लागली, ती उठली आणि म्हणाली: "अरे, तू आधीच पलंगापासून दूर गेला आहेस? पण मला असे वाटले की त्यांनी अद्याप त्यांचे हात काढले नाहीत!" अतिरिक्त तास निघून गेल्याचे माझ्या लक्षातही आले नाही!

झोप येत आहे, म्हणून मालिश करा - ठीक आहे, फक्त सुंदर! मुख्य गोष्ट म्हणजे सकाळपर्यंत नाही.

कधीकधी मी मुद्दाम "लल" क्लायंट जे आराम करू शकत नाहीत. जपानी हे वर्कहोलिक लोकांचे राष्ट्र आहे. मी आराम करायला शिकत आहे. जर ते लगेच काम करत नसेल, तर मी ते माझ्या पाठीवर फिरवतो आणि हलका मसाज (मान, डोके, खांदे) करून तणाव दूर करतो. झोपी गेल्यानंतर क्लायंट काम करू शकतो.

क्लायंट झोपला किंवा झोपला तर मसाज करणे शक्य आहे का? हा प्रश्‍न जवळपास नेहमीच उपस्थित होताना दिसतो. जर क्लायंटला हरकत नसेल तर - का नाही?

- "तसे, झोपेच्या टप्प्यांपैकी एक चाचणी मोड म्हणून जातो."
आणि रुग्ण झोपेच्या त्या टप्प्यात आहे हे कसे समजते? एका अर्थाने, ज्या टप्प्यात शरीराची चाचणी मेंदूद्वारे केली जाते.

एक मैत्रीण आहे जी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजरात्रभर रडतो, मूड काही दिवस उदास असतो, एकाग्रता नसते. अशी प्रतिक्रिया कोणी भेटली आहे का? तुमचा अनुभव शेअर करा! आम्ही असे म्हणू शकतो की तिला केवळ लिम्फॅटिक ड्रेनेज आणि मसाज रिफ्लेक्समधून अशी प्रतिक्रिया आहे. ती एक मोठा आवाज सह मालिश उर्वरित हस्तांतरित. तसे, मसाज दरम्यान आणि नंतर, तिला नैसर्गिकरित्या आनंद होतो, निराशा रात्री येते, 4-5-6 तासांनंतर. आणि ते 1-2 दिवस टिकते. मी माझ्या लिम्फॅटिक ड्रेनेज शिक्षिकेला विचारले, तिने सांगितले की बालपणात मुलीला आघात झाला होता (मानसिकदृष्ट्या, अर्थातच), मेंदूने तिच्या आठवणी अवरोधित केल्या होत्या. लिम्फॅटिक ड्रेनेजनंतर, लिम्फॅटिक इनफ्लो आणि बहिर्वाह वेगवान होतो. आणि मुलगी बालपणात कोणतीही जखम ओळखत नाही, लिम्फॅटिक ड्रेनेज किंवा रिफ्लेक्स नंतर, ती कोणत्याही मालिशसाठी जवळजवळ सहा महिने विचारत नाही.

लिम्फॅटिक ड्रेनेजचा त्याच्याशी काही संबंध आहे असे मला वाटत नाही. ती फक्त उदास आहे, ती आहे अंतर्गत समस्या. काही सहकाऱ्यांनी मला सांगितले की मसाज करताना रुग्ण रडू लागतात. पण 17 वर्षात मी स्वतः याचा अनुभव घेतला नाही.

संस्मरणात समाविष्ट करण्यासाठी त्या वेळी. एक नियमित क्लायंट होता, एक माणूस, नियमितपणे, मला मसाज आवडला. त्याच्याबरोबर त्याची पत्नी नेहमी होती. आणि मग एक दिवस तो म्हणाला कि तिला पण मसाज पाहिजे आहे. मी संगीत अधिक आनंदाने चालू केले. बाई खूप तणावात आहे. अनेक स्नायू आणि त्वचेचे भाग खूप वेदनादायक असतात. मऊ आरामदायी मसाज सुरू केला. विश्रांतीच्या मसाजच्या वेळी जसे असावे, मी शांत आहे, मी फक्त प्रतिक्रिया पाहतो. येथे श्वासोच्छ्वास कसा तरी तसा नाही, तो थोडासा काळजीत आहे, मी तो मऊ, अधिक आनंददायी करण्याचा प्रयत्न करतो. मागची बाजू पूर्ण केली, उलटली. बघ माझे डोळे भरून आले आहेत. मी गोंधळून गेलो, काहीतरी दुखापत झाल्यास विचारले, कदाचित मी काहीतरी चुकीचे करत आहे? आणि आधीच पाय आणि पायांवर त्याने शमाखान राजकुमारीसारखा प्रयत्न केला. संगीत वाजते, मी गुलाबाचा सुगंध जोडला, मग ती उडी मारते आणि रडत रडत दाराकडे धावते.
त्यानंतर मी मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घेतला. संगीताचा काही भाग भडकावू शकला असता, असे ते म्हणाले. गंभीर नैराश्य असलेल्या लोकांसाठी मनोचिकित्सा सत्रांमध्ये हे सहसा घडते. अंतर्गत तणावाचा स्त्राव भावनांद्वारे होतो (पर्याय म्हणून, उन्मादपूर्ण हशा किंवा किंचाळणे).

अशा प्रतिक्रिया सॉफ्ट लिम्फॅटिक मसाज, रोझेन पद्धत, सॉफ्ट रोलिंग, होलिस्टिक मसाज, किनेसियोलॉजी आणि इतर काही नंतर देखील असू शकतात. मला माफ करा, पण मसाज थेरपिस्ट म्हणून माझ्या व्यावसायिक कामाव्यतिरिक्त, मी एक व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञ आहे. आणि म्हणून मी काही वाचलेल्या स्थितीवरून नाही, तर सरावाच्या स्थितीवरून स्पष्ट करतो. मी नेहमीच मसाज थेरपिस्ट आणि मानसशास्त्रज्ञ म्हणून काम करतो.

मॉस्कोमध्ये व्यावसायिक मसाज थेरपिस्ट, मानसशास्त्रज्ञ यांच्याकडून चांगली गुणवत्ता मिळविण्यासाठी मी भाग्यवान होतो. मला खरोखर निकाल आवडला.

मालिश प्रक्रिया मणक्याचे, सांधे आणि वाढलेल्या स्नायूंच्या टोनशी संबंधित अनेक समस्यांपासून मुक्ती आहे. मालिश मणक्याचे वक्रता, रक्ताभिसरण विकार, शारीरिक निष्क्रियता, तणाव आणि इतर यासारख्या आजारांचे परिणाम काढून टाकते. समस्याग्रस्त भागांवर स्पर्शाचा प्रभाव जास्त तणाव दूर करतो, शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास सक्रिय करतो, थकवा दूर करतो आणि झोपेचे सामान्यीकरण आणि सामान्य कल्याणमध्ये योगदान देतो.

मसाज दरम्यान, शरीराच्या असंख्य मज्जातंतूंचे टोक उघडकीस येतात, चिडचिड करतात आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेकडे आवेग प्रसारित करतात, जे प्रतिसाद सिग्नल पाठवून बाजूने प्रतिक्रिया देतात. विविध संस्थाआणि शरीराच्या अंतर्गत प्रणाली.

मसाज केल्यानंतर तंद्री आणि अशक्तपणा

बर्याचदा, मसाज सत्रानंतर, रुग्णाला आनंददायी विश्रांती, हलकेपणा आणि अस्वस्थता किंवा वेदना कमी वाटते, परंतु अनेक आहेत संभाव्य प्रतिक्रियामसाजसाठी शरीर.

कधीकधी, पुढील मालिश सत्रानंतर, तंद्री आणि थोडा थकवा जाणवतो, झोपण्याची इच्छा दिसू शकते. आणि हे अगदी सामान्य आहे - महत्वाच्या ट्रिगर पॉईंट्सवर स्पर्शाच्या प्रभावानंतर, शरीरातून विष काढून टाकल्यानंतर, स्वतःची ऊर्जा देखील खर्च केली जाते आणि ती पुन्हा भरण्यासाठी, एक लहान रीबूट आवश्यक आहे. म्हणूनच मसाज प्रक्रियेनंतर लगेच बाहेर जाण्याची घाई न करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु सुगंधी चहाच्या कपाने 15-20 मिनिटे आराम करण्याची शिफारस केली जाते.

चक्कर येणे आणि डोकेदुखी मालिश केल्यानंतर

परंतु असे देखील होते की मसाज केल्यानंतर लगेच किंवा एक तासाच्या आत, रुग्णाला चक्कर येणे, मळमळ आणि डोकेदुखी देखील होऊ शकते.

अभ्यासाच्या परिणामी असे परिणाम दिसू शकतात समस्या क्षेत्र, जे खूप लक्षस्नायूंच्या स्तब्धता, तसेच बिघडलेला रक्तपुरवठा आणि मंद रक्त प्रवाह असलेल्या भागात दिले जाते. या प्रक्रियेस सक्रिय करून, रक्त आणि लिम्फ अधिक जोमाने हलण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे अतिरिक्त भार होतो, ज्यामुळे थोड्या काळासाठी या लक्षणांच्या प्रकटीकरणास उत्तेजन मिळते.

परंतु जर डोकेदुखी आणि चक्कर येणे हे मालिश केल्यानंतर संवेदनांचे वारंवार साथीदार असतील तर आपण हे अधिक गांभीर्याने घ्यावे आणि आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. मसाज पासून अशा "साइड इफेक्ट्स" सिग्नल करू शकतात खालील रोग: osteochondrosis, वैरिकास नसा, संधिवात, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे विकार, उच्च रक्तदाब, हृदय व रक्तवाहिन्यांचे रोग.

तसेच, अयोग्यरित्या निवडलेल्या मसाज तंत्रांमुळे आणि चुकीच्या अंमलबजावणीमुळे मसाज प्रक्रियेची खराब सहनशीलता आणि सध्याच्या रोगाची तीव्रता देखील होऊ शकते. म्हणून, आपण आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये आणि वर्तमान स्थिती लक्षात घेऊन केवळ व्यावसायिक प्रमाणित मसाज थेरपिस्टशी संपर्क साधावा.