Дълбоко дишане. Починал ли е човекът? Как да определите дали човек диша
Моят приятел по този начин за дълго време прикова вниманието на учениците към изучавания предмет. И мен ме впечатли тази история - по въпроса за кожното дишане не се отдалечих от тези студенти. Но не се успокоих. Чудех се защо хората са толкова упорити в мисълта, че кожата им диша? Честно казано, мога да обясня илюзията за „дишане” или „затруднено дишане” на кожата съвсем прозаично: важно е кожата да може свободно да изпарява водата (потта), ако е необходимо, а ако това не е възможно , тогава човек има чувството, че кожата му се „задушава“.
Признавам, че това обяснение малко ме разочарова, защото повече ми допада другият отговор: кожата диша, но не и кислородът. Тя диша "психоид" (Юнг спомена за наличието на такова вещество), тя диша "течности" (Месмер), "оргон" (Райх), течения, разляти в пространството. Това пространство е семантичната вселена, както каза В.В. Налимов*.
Както при рибите органът на слуха е гръбната линия, така и при хората органът за възприемане на „екстрасензорна“ информация са акупунктурните точки.
Руската фондация за напреднали изследвания започна да тества технология за течно дишане за водолази върху кучета.
За това говори Виталий Давидов, заместник генерален директор на фонда. По думите му вече се провеждат пълномащабни тестове.
В една от лабораториите му се работи върху течно дишане. Докато експериментите се провеждат върху кучета. При нас червен дакел беше потопен в голяма колба с вода с лицето надолу. Изглежда, защо да се подигравате на животното, сега то ще се задуши. Не Тя седя под водата 15 минути. Рекордът е 30 минути. Невероятен. Оказва се, че белите дробове на кучето са били пълни с кислородна течност, което й позволява да диша под вода. Когато я извадиха, тя беше малко летаргична - казват, поради хипотермия (и мисля, че кой обича да стои под вода в буркан пред всички), но след няколко минути стана съвсем себе си. Скоро експериментите ще бъдат проведени върху хора, - казва журналистът на "Российская газета" Игор Черняк, който стана очевидец на необичайни тестове.
Всичко това беше подобно на фантастичния сюжет на известния филм "Бездната", където човек можеше да се спусне на голяма дълбочина в скафандър, чийто шлем беше пълен с течност. Подводничарят дишаше с него. Сега това вече не е фантазия.
Технологията на течното дишане включва пълнене на белите дробове със специална течност, наситена с кислород, която прониква в кръвта. Фондацията за напреднали изследвания одобри изпълнението на уникален проект, работата се извършва от Научноизследователския институт по трудова медицина. Предвижда се създаването на специален костюм, който ще бъде полезен не само за подводничари, но и за пилоти и космонавти.
Както каза Виталий Давидов пред кореспондент на ТАСС, за кучета е създадена специална капсула, която е потопена в хидрокамера с високо кръвно налягане. В момента кучетата могат да дишат без последствия за здравето повече от половин час на дълбочина до 500 метра. „Всички тестови кучета оцеляха и се чувстват добре след продължително дишане с течност“, увери зам.-шефът на FPI.
Малко хора знаят, че експерименти с течно дишане вече са провеждани върху хора у нас. Даде невероятни резултати. Акванавтите вдишваха течност на дълбочина от половин километър или повече. Това е просто хората за своите герои не знаеха.
През 80-те години СССР разработи и започна да изпълнява сериозна програма за спасяване на хора на дълбочина.
Бяха проектирани и дори пуснати в експлоатация специални спасителни подводници. Изследвани са възможностите за адаптиране на човека към дълбочини от стотици метри. Освен това акванавтът трябваше да бъде на такава дълбочина не в тежък водолазен костюм, а в лек изолиран неопренов костюм с водолазно оборудване зад гърба, движенията му не бяха ограничени от нищо.
Тъй като човешкото тялосе състои почти изцяло от вода, тогава ужасното налягане в дълбочина не е опасно за него само по себе си. Тялото трябва просто да се подготви за това, като се увеличи налягането в барокамерата до необходимата стойност. Основният проблем е другаде. Как да дишаме при налягане от десетки атмосфери? Чистият въздух се превръща в отрова за тялото. Трябва да се разрежда в специално приготвени газови смеси, обикновено азот-хелий-кислород.
Тяхната рецепта - пропорциите на различни газове - е най-голямата тайна във всички страни, където се провеждат подобни изследвания. Но на много големи дълбочини хелиевите смеси не спасяват. Белите дробове трябва да се напълнят с течност, за да не се пръснат. Коя е течността, която попаднала в белите дробове не води до задушаване, а пренася кислорода през алвеолите към тялото - тайна от тайните.
Ето защо цялата работа с акванавтите в СССР, а след това и в Русия, се извършваше под гриф „строго секретно“.
Въпреки това има доста надеждна информация, че в края на 80-те години в Черно море е имало дълбоководна водна станция, в която са живели и работили тестови подводничари. Те излизаха в открито море, облечени само в неопренови костюми, с водолазно оборудване на гърба и работеха на дълбочина от 300 до 500 метра. Под налягане в белите им дробове се подава специална газова смес.
Предполагаше се, че ако подводницата търпи бедствие и потъне на дъното, тогава към нея ще бъде изпратена спасителна подводница. Акванавтите ще бъдат предварително подготвени за работа на съответната дълбочина.
Най-трудното нещо е да успеете да издържите напълването на белите дробове с течност и просто да не умрете от страх.
И когато спасителната подводница се приближи до мястото на бедствието, водолази в леко оборудване ще излязат в океана, ще инспектират аварийната лодка и ще помогнат за евакуацията на екипажа с помощта на специални дълбоководни подводници.
Не беше възможно тези работи да бъдат завършени поради разпадането на СССР. Въпреки това, тези, които са работили в дълбочина, все още успяват да бъдат наградени със звездите на Героите на Съветския съюз.
Вероятно още по-интересни изследвания са продължени в наше време близо до Санкт Петербург на базата на един от военноморските изследователски институти.
Имаше и експерименти по газови смесиза дълбоководни изследвания. Но най-важното е, че може би за първи път в света хората там се научиха да дишат течност.
По своята уникалност тези задачи бяха много по-сложни от, да речем, подготовката на астронавти за полети до Луната. Тестващите бяха подложени на огромен физически и психологически стрес.
Първо, тялото на акванавтите в камера с въздушно налягане беше адаптирано към дълбочина от няколкостотин метра. След това се преместиха в камера, пълна с течност, където продължиха да се гмуркат на дълбочина, казват те, почти километър.
Най-трудната част, според тези, които са имали възможност да говорят с акванавти, според тях, е била да издържат напълването на белите дробове с течност и просто да не умрат от страх. Тук не става въпрос за малодушие. Страхът от задавяне е естествена реакция на тялото. Всичко може да се случи. Спазъм на белите дробове или мозъчните съдове, дори инфаркт.
Когато човек разбра, че течността в белите дробове не носи смърт, а дарява живот на голяма дълбочина, възникваха съвсем специални, наистина фантастични усещания. Но само тези, които са преживели такова потапяне, знаят за тях.
Уви, удивителната по своята значимост работа беше спряна по елементарна причина - поради липса на средства. Героите-акванавти получиха званието Герои на Русия и се пенсионираха. Имената на подводничарите са секретни и до днес.
Въпреки че трябваше да бъдат почетени като първите астронавти, защото те проправиха пътя към дълбокото хидропространство на Земята.
Сега експериментите с течно дишане са възобновени, те се провеждат върху кучета, главно дакели. Те също изпитват стрес.
Но изследователите ги съжаляват. Като правило, след подводни експерименти, те ги вземат да живеят в домовете си, където се хранят с вкусно, заобиколени от обич и грижа.
Погрешно е да се смята, че човек диша само с белите дробове. Не, всички имаме втори дихателен орган - нашата кожа. Човек диша с цялото тяло. Човек диша не само с белите дробове, но и с кожата. Защото нашата кожа не е нищо друго освен втори дихателен орган.
Разбира се, в това отношение ние отстъпваме на някои други същества - влечуги, земноводни, при много от които кожното дишане е развито много по-добре, отколкото при хората. Но все пак при хората ролята на кожата в процеса на дишане е много, много голяма. Достатъчно е да се каже, че кожата премахва 700-800 грама водна пара на ден - 2 пъти повече от белите дробове! Човешката кожа не е само външната обвивка на тялото. Човек може само да се възхищава на мъдростта на природата, създала такъв перфектен материал.
Кожата изпълнява голямо разнообразие от функции.
Предпазва тялото от външни влияниядействайки като бариера между тялото и външна среда.
Кожата е наистина надеждна бариера, която предпазва от различни щети. вътрешни органи. Кожата не допуска вътре в тялото ни и различни патогени на болести и инфекции - и не само защото чисто механично предпазва от проникване на инфекция в тялото, но и защото образува специална кисела среда на повърхността си, в която патогениумират.
Кожата помага на бъбреците да работят, като премахва отпадъчните продукти от тялото с потта.
Кожата осигурява постоянна температуратела през лятото и зимата. Помага ни да не прегреем в жегата и да не ни изстине в студа. Това се дължи на факта, че кожата е проникната през най-малките кръвоносни съдове - капиляри. При ниски температури на въздуха капилярите се стесняват, притокът на кръв към кожата намалява и кожата практически престава да отделя топлина навън - тя задържа цялата топлина вътре в тялото. Можем да замръзнем навън, но вътре тялото остава топло и активно, както винаги! И ако температурата на въздуха е висока, тогава капилярите се разширяват, притокът на кръв към кожата се увеличава и кожата започва да отделя много топлина навън, като по този начин охлажда цялото тяло.
Кожата е сетивен орган: тя ни позволява да възприемаме Светътс помощта на допир.
И накрая, важна функция на кожата е функцията на дишане: чрез малки дупчици - пори - кожата диша. Поема кислород и освобождава въглероден двуокис- и по този начин подпомага белите дробове в процеса на дишане. Забележка: кожата е органът човешкото тялокоято първа влиза в контакт с въздуха. Все още въздухът трябва да достига до белите дробове, за да започне кислородът да навлиза в тялото, а той вече влиза през кожата, достатъчно е да сте на въздух и да се съблечете. Между другото, йогите могат да задържат дъха си за дълго време и да дишат много рядко именно защото имат изключително развито кожно дишане, което при определено обучение до голяма степен замества дишане с бели дробове! Но ако тялото е поставено в токсична среда, където кожата не може да диша, и главата остава сама свеж въздух, тогава белодробното дишане няма да спаси в този случай: порите ще бъдат запушени с отрови и всяко живо същество, било то животно или човек, ще умре при тези условия, няма да може да оцелее.
Ето колко е важно порите на кожата да дишат свободно и да получават кислород. Ето защо кожата наистина е вторият дихателен орган, без който не можем да живеем така, както без белите дробове.
Кожата изисква свободно дишане, както и цялото ни тяло. Ето защо в топъл ден толкова много искаме да свалим дрехите си. Кожата иска да диша, кожата не може да живее без въздух! В крайна сметка, ако кожата е лишена от способността да диша, тя не получава необходимото количество кислород, което означава, че жизнена енергия. Ако държите човек облечен в херметически дрехи и дори в задушна стая, но му давате кислород да диша, той пак няма да се чувства здрав и силен. Едно вдишване с белите дробове не е достатъчно, за да навлезе необходимото количество прана в тялото! Това изисква снабдяване с кислород и жизненост през кожата.
Природата неслучайно ни е създала голи – не е предполагала, че ще се обличаме в тесни дрехи, ще се затваряме в задушни стаи и ще забравяме колко важно е дишането на кожата. Модерен човекотучи кожата му да диша. И кожата до голяма степен е загубила това важна функция: тя наистина почти забрави как да диша! Човек, чието кожно дишане е много слабо изразено, рискува здравето си. Първо, той се лишава Голям бройжизненост и затова се чувства вечно слаб и уморен. Второ, изследванията показват, че липсата на кислород в кожните клетки създава предпоставки за развитие на ракови клетки.
Кожа с нарушена дихателна функция и външно изглежда нездравословна.
Бледа, отпусната кожа, със синини и торбички под очите, лишена от еластичност, имаща нездравословен землист сив цвят, надупчена с червени ивици, са признаци на много отклонения от природата, включително нарушения на дишането на кожата. Когато кожата диша, в нея се движи жизнената сила. Жизнената сила носи не само здраве, но и младост! Кожата, която диша, изглежда млада, еластична, красива, бръчките по нея се изглаждат, тенът става жив и свеж. Затова считам, че излагането на тялото на чист въздух е не само закалителна процедура, но ефективен методпрофилактика и лечение на много заболявания.
Но за да помогне голото лечение, първо трябва да възстановите загубената функция на кожното дишане, да помогнете на кожата да започне да диша отново. Какво е необходимо за това? Разбира се, необходимо е движението на енергията да започне в кожата, за да няма застой. Как да накараме енергията в кожата да започне да се движи, ако кожата е безжизнена, ако има запушени пори, ако е лошо кръвоснабдена? Първо трябва да опитате да върнете кожата нормално състояние- почиства, отваря порите, кара капилярите на кожата да работят нормално.
Кожата диша през порите - това е така. Но всяка клетка на тялото, включително клетките на кожата, диша и отвътре - с помощта на капиляри, които доставят кислород на клетките с кръв. здраво тялое организъм, в който има баланс на такова външно и вътрешно дишане. Ако работи добре дихателната системаако белите дробове са нормално снабдени с кислород, ако доставят кислород на всички тъкани на тялото до всяка клетка, ако кислородът се пренася от капиляри до самата повърхност на кожата, до всеки милиметър от тази повърхност, ако кожата вдишва кислород с всяка негова пора и този кислород, идващ през порите, се среща с кислород, пренасян до всяка клетка чрез капиляри - тогава можем да кажем, че тялото е наистина живо, здраво, то диша с всяка своя клетка, няма и най-малко място в него където няма да влезе кислород, където ще се наблюдава енергиен застой. Такъв човек е силен, весел, активен, чист, като планинска река. Ако процесът на такова двойно дишане - отвътре и отвън - се наруши, ако и двете дишания не се срещат в клетките на нашата кожа, тогава човек постепенно се превръща не в чиста планинска река, а в застояло блато, където ще протичат гнилостни процеси. започне рано или късно.
Възстановяването на кожата към нейната истинска функция на дишане означава от една страна да се съживят нейните капиляри, а от друга страна да се отворят, за да накарат порите й да дишат. Упражнение за капиляри ще ви помогне да се справите с първата задача. Но има и други, вековни методи, които ви позволяват да решите два проблема наведнъж - да подобрите кръвоснабдяването на кожата и да я почистите, да я подготвите да подобри снабдяването й с външен кислород.
Не губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.
"Ако можете да дишате бавно, умът ви ще се успокои и ще възвърне жизнеността"Сатянанда Свами Сарасвати (основател на Международното движение на йога обществото).
Хората отдавна мислят за въпроса: "Как да дишаме правилно?". Само си представете: първото споменаване на правилното дишане датира от 6 век пр.н.е. Една древна китайска поговорка гласи: "който владее изкуството на дишането, може да ходи по пясъка, без да оставя следи."
Ото Хайнрих Варбург (немски биохимик, един от забележителните учени на 20-ти век в областта на цитологията) разкри тъжна закономерност през 1931 г.: липсата на кислород е пряк и сигурен път към образуването на рак.
И така, ако се грижите за здравето си?
Ако искате да разберете нещо ново, ефективно и полезно? Тогава тази статия е специално за вас! Четете, анализирайте, прилагайте знанията в действие, работете - живейте в радост.
И първо, нека да разберем какви видове дишане съществуват и най-важното - какъв е техният ефект върху нас:
- Ключична(Ако се прегърбвате, раменете ви са повдигнати, стомахът ви е притиснат, това означава, че се лишавате много от кислород). Оправяй се!
- гръдно дишане(В такъв случай, гръден кошразширява се поради работата на междуребрените мускули, което допринася за насищането на тялото с кислород. Този метод е по-физиологичен по време на бременност).
- Дълбоко дишане с участието на мускулите на диафрагмата(При такова дишане долните отдели на белите дробове се пълнят предимно с въздух, така най-често дишат мъжете и спортистите. Най-удобният начин при физическо натоварване).
Дишането е огледалото на психичното здраве. Психиатър Александър Лоуен за дълго времеизследва емоционални блокажи (невротични и шизоидни разстройства на хората), възпрепятстващи правилното дишане. Той откри зашеметяващо ясна връзка между характера и неговия тип емоционално разстройство. И както се оказа по-късно, шизоидните личности са склонни да дишат с горната част на гърдите. А хората от невротичен тип използват повърхностно диафрагмено дишане.
Д-р Лоуен стига до извода, че чрез възстановяване на правилния начин на дишане хората получават възможност за нормален живот.
Опасностите от "неправилното" дишане
Ако дишаме неправилно, тогава по-малко кислород влиза в дробовете ни, което означава, че по-малко кислород достига до клетките на тялото. Знаете ли, че състоянието на белите дробове зависи пряко от работата на белите дробове кожатаи коса? Така че, ако има нарушение на газообмена в белите дробове, редица функции преминават към кожата и това води до появата на бръчки и други проблеми. Страшен??? След това не забравяйте да коригирате дишането си.
Обучение за правилно дишане
Започнете тренировката си, като оцените дихателните си навици: просто дишайте и гледайте как го правите.
Запитайте се: Как дишам - през носа или през устата?Дишането през носа има физиологично значение:
- Носната лигавица се затопля
- Филтри
- Овлажнява въздуха, който дишате
Това не се случва, когато човек диша през устата.
Така че първото важно правилоправилно дишане - дишайте през носа.
Сега попитайте: „В същия ритъм ли дишам или не?“Изпитвали ли сте учестено дишане? Каква е скоростта на дишане в момента? Пребройте броя на вдишванията в минута (нормалната скорост е 16 до 20 в минута).
Задайте си въпрос: „Има ли някакви външни звуци при дишане?“.Какво се случва, когато си поемете въздух? Какво се случва, когато издишвате? При правилно дишане:
- Не трябва да се забелязва как гърдите се издигат и падат.
- И стената на корема трябва да се повдига с всяко вдишване и да се прибира с всяко издишване.
Дишайте правилноозначава да дишам дете — дишам отдолукорема(коремно дишане).
Променяйки ритъма, темпото и дълбочината на дишане, вие въздействате химична реакцияи метаболитни процесив тялото, на външен вид, техните мисли, настроение и отношение към света.
Бързото приспособяване към правилното дишане е доста трудно, но все пак е възможно, ако желаете. Важното тук е постоянната практика.
Така че, когато тренирате дишането, трябва:
1. Дишайте с минимална консумация на въздух.
2. Вдишайте възможно най-бавно (поемете въздух).
3. Издишайте - възможно най-свободно (изпуснете въздуха).
4. След издишване не трябва да има паузи.
5. Никога не вдишвайте и не издишвайте възможно най-дълбоко.
6. Дишането винаги трябва да е придружено от лек шум.
Йоги дишане
Понятията "дишане" и "йога" са неразривно свързани.
Йогите практикуват ефективно дишанев продължение на няколко хилядолетия те са разработили уникална техника, която прави невероятни чудеса:
- Лекува безсъние
- Психични разстройства
- Болести на сърцето и червата
- Премахва главоболието.
Общи принципи на правилното дишане в йога
Преди да започнете да практикувате правилно дишане, запомнете някои от неговите характеристики:
- При пълно вдишване трябва да бъдат включени всички области на белите дробове - горната, субклавиалната и брахиалната част.
- Средна - под гърдите.
- Дъно - наддиафрагмална част.
И което е много важно: вътрешното състояние трябва да бъде балансирано и позитивно, без раздразнителност!
- Заемете удобна позиция: седнете или легнете
- Издърпайте корема, като изтласкате целия въздух от долната част на белите дробове и го отпуснете отново.
- След това издишайте бавно и дълбоко през носа - такъв дъх ще изпълни дъното на белите дробове. В същото време стомахът трябва да се повдигне.
- Следвайки дъното, запълнете средната част, при което гърдите ще се разширят. И последното - отгоре, под ключиците.
- След като напълните дробовете си, задръжте дъха си.
- След това бавно издишайте целия въздух в обратен ред. На първо място, освобождаване Горна частбели дробове, последвани от средни и долни.
- Издърпайте корема си, за да разберете, че целият въздух е излязъл.
- Задръжте дъха си отново.
Сега нека поговорим за медитацията.
дума " Медитация” на санскрит звучи като dhyana, което се превежда като „концентрация”. В Китай тази дума се трансформира в "чан", а в Япония - "дзен".
Медитация- философия и който я разбира, започва постепенно да осъзнава същността на живота, неговата цел в него, а също и да вижда истинския смисъл зад битието.
За да медитирате у дома, ще ви трябва отделно пространство – то трябва да е абсолютно чисто, да се използва само за медитация. Полезно е, ако вземете вана или душ, преди да започнете медитация. Чистотата на тялото е важна за пречистването на ума.
Птичи танц
Това е невероятно упражнение, което ви позволява да се потопите в света на детството, да отхвърлите оковите на реалността и да станете по-свободни. Родното място на танца е района на Байкал, там по време на едно от обученията той се роди.
Най-добре е да го изпълнявате на музика:
- затвори си очите
- Отпуснете се
- Започнете да дишате бавно, кохерентно и дълбоко
Представете си полета на птица. Какво чувствахте, докато го гледахте? Искахте ли да се издигнете и да се разтворите в небето?
Потопете се напълно във вълнуващото усещане, освободете се от условностите, позволете си да бъдете птица – лека, свободна, рееща се.
Упражнения за правилно дишане
Упражнение номер 1.
- стой изправен
- Вземете един крак напред
- Представете си, че имате балон в ръцете си.
- Започнете леко да го мятате, придружавайки всяко хвърляне със звук.
Първо използвайте само гласни:
U - O - A - E - I - S.
И след това започнете да добавяте съгласни в началото на сричката:
BU - BO - BA - BE - BI - BY;
VU - IN - VA - VE - VI - ВИЕ;
Спускайки топката, повторете всичко от самото начало.
Упражнение 2
Упражнение за диафрагма.
Ще ви трябва текст, абсолютно всякакъв текст, но поезията е най-добра. Тук е важно да можете да произнасяте думи, без да затваряте устата си. Това е всичко!
Приятели, и никога не забравяйте да внимавате за стойката си и да спрете да похапвате храна, с високо съдържаниевъглехидрати (те причиняват колебания в нивата на кръвната захар и в резултат на това дишането става по-бързо).
Както можете да видите, спазването на правилата изобщо не е трудно, основното е да сте усърдни и съсредоточени.
Дишайте лесно, свободно. Дишай правилно!