Hal ini diamati setelah penyakit yang ditransfer yang. Rehabilitasi yang efektif setelah sakit
Bagian baru mulai bekerja di situs "Olahraga Pemimpin" - Halaman Pelatih. Di bagian ini, pelatih klub kebugaran "Leader Sport" akan berbagi dengan Anda informasi berguna dan menjawab pertanyaan Anda.
Posting pertama oleh Tali Hoffmann. Artikel tentang cara kembali berlatih setelah masuk angin, sangat topik sebenarnya di musim dingin.
Versi teks: *(versi grafis setelah teks)
Setelah penyakit menular atau flu biasa, penting untuk melanjutkan kebugaran atau olahraga favorit Anda dengan kompeten.
Biasanya, dalam satu hingga dua minggu setelah penyakit, kita sering merasakan kelemahan di seluruh tubuh dan ini adalah reaksi alami tubuh terhadap penyakit.
Penting selama waktu ini, saat tubuh pulih, untuk membantunya mendapatkan kekuatan baru dan menghindari komplikasi.
Mari kita mulai dengan pemanasan. Jika Anda terbiasa berlari sebelum bagian utama dari latihan Anda, maka saya menyarankan Anda untuk mengayuh sepeda latihan selama beberapa minggu. Kita semua tahu bahwa berlari menghabiskan lebih banyak energi daripada bersepeda, jadi agar tidak membahayakan jantung setelah sakit, penting untuk memasuki proses pelatihan dengan lancar. Masalahnya adalah selama sakit, bebannya sistem sirkulasi meningkat beberapa kali, kecuali untuk obat ini, selain itu properti yang berguna, membahayakan pembuluh darah, menyebabkan kejangnya. Salah satu penyakit yang paling umum setelah flu adalah miokarditis - radang otot jantung.
Setelah penyakit bronko-paru, Anda dapat memasukkan mesin dayung dalam pemanasan, karena kerja ritmis kaki, perut, dan punggung secara dramatis meningkatkan kerja otot-otot pernapasan dan membuat latihan ini sangat diperlukan. memperbaiki pada penyakit yang berhubungan dengan gangguan ventilasi paru dan, pertama-tama, pada bronkitis kronis.
Setelah 5-7 menit pemanasan, kami melanjutkan ke bagian utama dari latihan pemulihan kami.
Tugas utama pelatihan setelah pilek adalah:
- Pencegahan komplikasi setelah penyakit;
- Penghapusan dahak dari paru-paru;
- Memperkuat otot-otot pernapasan;
- Stimulasi kerja organ mediastinum (jantung, paru-paru, bronkus, utama) ganglion);
- Peningkatan fitur pernafasan luar;
- Meningkatkan kekebalan.
Perkiraan program pelatihan untuk minggu pertama setelah penyakit:
1. Tekan dada pada simulator (memompa volume paru-paru, membersihkan paru-paru, mencegah masuk angin);
2. Memasang dumbel di bangku miring (olahraga memiliki efek positif pada ventilasi paru-paru, menghilangkan efek penyakit radang paru);
3. Blok atas: traksi dengan lengan lurus di tanjakan (latihan ini membersihkan paru-paru dengan sempurna, yang terutama terlihat setelah menderita pilek paru-paru dan bagian atas saluran pernafasan);
4. Tarik dumbbell ke dagu (latihan ini secara aktif melibatkan otot-otot pernapasan, memastikan pemulihan volume pernapasan setelah pilek);
5. Shrrugi dengan dumbel (gerakan memiliki efek stimulasi pada pleksus saraf yang mengelilingi bagian atas paru-paru - produksi dahak dinormalisasi, pernapasan otomatis, aktivitas jantung distabilkan);
Perkiraan program pelatihan untuk minggu kedua setelah penyakit:
1. Pull-up pada bar rendah (latihan ini cocok untuk orang lemah yang menderita pilek. Ini membantu menghilangkan dahak dari paru-paru dan melawan keduanya dengan baik. manifestasi awal pilek, dan dengan komplikasi setelah sakit);
2. Bench press berbaring di bangku horizontal (karena peningkatan tekanan intratoraks, tingkat kemacetan di paru-paru berkurang, kapasitas vital paru-paru meningkat, kinerja jantung menjadi normal);
3. Seated dumbbell press (kerja otot dalam latihan ini melakukan semacam " pijat internal" pleksus saraf mengelilingi puncak paru-paru. Ini berguna untuk membersihkan paru-paru setelah penyakit, menormalkan pernapasan dengan kecenderungan bronkospasme, menormalkan aktivitas jantung, meningkatkan efisiensi sirkulasi darah);
4. Pullover (latihan memperkuat otot-otot pernapasan, merangsang organ mediastinum: jantung, paru-paru, bronkus, simpul saraf utama);
5. Push-up pada palang yang tidak rata (kerja otot dalam latihan ini berkontribusi pada ventilasi paru-paru, regulasi detak jantung. Direkomendasikan di masa pemulihan setelah penyakit bronko-paru);
Mari kita beralih ke bagian terakhir dari latihan - ke halangan.
Latihan peregangan sangat cocok untuk halangan setelah pilek. otot dada, karena di bagian utama pelajaran penekanan diberikan pada mereka, serta otot-otot punggung dan otot deltoid.
Pada minggu pertama setelah sakit, Anda harus mengurangi beban kerja dan melakukan setiap latihan 15-18 repetisi dalam 2 set. Perhatian khusus harus menarik napas dalam-dalam di setiap latihan. Tugasnya adalah "bernafas".
Mulai dari minggu kedua pelatihan, berat cangkang dapat meningkat, dan pengulangan dapat dikurangi menjadi 12-15 dalam tiga set.
Aplikasi vitamin kompleks, kepatuhan terhadap diet seimbang dan jadwal tidur akan memberikan kontribusi terbaik untuk pemulihan tubuh.
Bagian integral dari perawatan rehabilitasi adalah psikoterapi, yang sangat penting dalam kasus hasil persalinan yang tidak menguntungkan, atau komplikasi yang secara signifikan mempengaruhi keadaan kesehatan.
Prosedur fisioterapi yang mengaktifkan proses regenerasi, menormalkan fungsi berbagai sistem tubuh, dan berkontribusi pada pemulihan reaksi protektif dan adaptif sangat membantu dalam rehabilitasi setelah peritonitis. Karena penggunaan prosedur fisioterapi, juga dimungkinkan untuk mengurangi dosis obat memasuki tubuh. Ini sangat penting selama menyusui, karena banyak obat, yang masuk ke tubuh bayi baru lahir melalui susu, memiliki efek buruk padanya.
Pascapersalinan parah penyakit radang mempengaruhi fungsi menstruasi, seksual dan reproduksi tubuh wanita berkontribusi pada perkembangan kronis proses inflamasi dan terjadinya neoplasma pada organ genital.
Setelah pengobatan peritonitis yang tidak rasional, yang terbatas pada penggunaan antibiotik dan terapi detoksifikasi, dapat berkembang penyakit perekat, sering disertai sindrom nyeri atau fenomena obstruksi usus yang pada gilirannya membutuhkan pembedahan traumatis.
Sepsis postpartum sering menyebabkan kerusakan pada paru-paru, ginjal, jantung, perkembangan penyakit neuroendokrin dengan pelanggaran sistem hipotalamus-hipofisis dan simpatik-adrenal.
Wanita yang telah mengalami sepsis adalah pembawa fokus infeksi dan berisiko kambuhnya sepsis selama kehamilan dan persalinan berikutnya.
Dalam hal ini, setelah keluar dari rumah sakit, mereka memerlukan pengamatan apotik yang cermat dan tindakan rehabilitasi.
Pasien setelah menderita peritonitis harus diobservasi setidaknya selama 1 tahun. Jika tanda-tanda adhesi terdeteksi, kursus fisioterapi dengan antibiotik ditentukan. jarak yang lebar tindakan. Pada saat yang sama, obat-obatan digunakan yang belum pernah diterima pasien sebelumnya, dan tindak lanjut rawat jalan diperpanjang hingga 2 tahun.
Semua wanita yang mengalami sepsis setelah melahirkan harus didaftarkan ke dokter klinik antenatal, yang mereka kunjungi selama paruh pertama tahun 1 kali dalam 1,5-2 bulan dan kemudian 1 kali dalam 2-3 bulan. Selain itu, perlu untuk memantau terapis secara teratur setiap 3 bulan sekali, serta spesialis lain, seperti ahli bedah, ahli endokrin, ahli saraf, ahli urologi, dll.
Selama observasi apotek melakukan klinis dan analisis biokimia, EKG dan fluorografi, kultur darah dan urin, pemeriksaan apusan. Pada saat yang sama, terapi penguatan umum ditentukan.
Bahaya sepsis yang ditransfer terletak pada kenyataan bahwa bahkan dengan normalisasi suhu dan tidak adanya manifestasi klinis, yang dikonfirmasi oleh hasil diagnostik laboratorium kekambuhan berulang dapat terjadi.
Alasan untuk ini adalah penurunan pertahanan tubuh pasien dan akumulasi bakteri patogen di ruang antar sel. Semua wanita yang pernah mengalami sepsis postpartum membutuhkan rawat jalan minimal 2 tahun. Dalam hal terdapat tanda-tanda kekambuhan penyakit berupa menggigil, demam, sakit kepala, nyeri pada persendian dan otot, maka dilakukan pengobatan seperti pada kursus yang parah sepsis.
Perkiraan istilah untuk dimulainya kembali kelas pendidikan jasmani oleh siswa utama kelompok medis setelah beberapa penyakit dan cedera disajikan dalam tabel.
Angina. Setelah 2-4 minggu. Untuk melanjutkan kelas, tambahan pemeriksaan kesehatan. Hindari hipotermia saat bermain ski, berenang, dll.
Penyakit pernapasan akut. Setelah 1-3 minggu. Hindari hipotermia. Olahraga musim dingin dan berenang mungkin dikecualikan untuk sementara. Di musim dingin, selama kegiatan di luar ruangan, bernapas hanya melalui hidung.
Otitis media akut. Setelah 3-4 minggu. Berenang dilarang. Hindari hipotermia. Pada otitis media perforatif kronis, semua olahraga air dikontraindikasikan. Dengan ketidakstabilan vestibular, yang sering terjadi setelah operasi, latihan yang dapat menyebabkan pusing (belokan tajam, rotasi, membalik, dll.) juga dikecualikan.
Radang paru-paru. Setelah 1-2 bulan. Hindari hipotermia. Disarankan untuk menggunakan latihan pernapasan lebih luas, serta berenang, mendayung, dan olahraga musim dingin ( Udara segar, tidak ada debu, efek positif pada sistem pernapasan)
Pleurisi. Setelah 1-2 bulan. Tidak termasuk (sampai enam bulan) latihan ketahanan dan latihan yang berhubungan dengan natuzhivaine. Berenang, mendayung, olahraga musim dingin direkomendasikan.
Penyakit infeksi akut (campak, demam berdarah, difteri, disentri, dll). Setelah 1-2 bulan. Dimulainya kembali kelas hanya mungkin dengan reaksi yang memuaskan. dari sistem kardio-vaskular pada tes fungsional. Jika ada perubahan dalam aktivitas jantung, maka (hingga enam bulan) latihan untuk daya tahan, kekuatan, dan latihan yang terkait dengan mengejan dikecualikan. Pemantauan EKG diperlukan.
Nefritis akut. Setelah 2-3 bulan. Latihan daya tahan dan olahraga air sangat dilarang. Setelah dimulainya pendidikan jasmani, pemantauan komposisi urin secara teratur diperlukan.
Reumokarditis. Setelah 2-3 bulan. Kelas diperbolehkan hanya jika fokus dibersihkan infeksi kronis. Setidaknya setahun mereka terlibat dalam kelompok khusus. Pemantauan EKG diperlukan.
Hepatitis itu menular. Setelah 6-12 bulan (tergantung perjalanan dan bentuk penyakit). Latihan daya tahan dikecualikan. Pemantauan fungsi hati secara teratur diperlukan.
Apendisitis (setelah operasi). Setelah 1-2 bulan. Pada awalnya, mengejan, melompat dan latihan yang memberi tekanan pada otot perut harus dihindari.
Fraktur tulang tungkai. Dalam 3 bulan. Dalam tiga bulan pertama, latihan yang memberikan beban aktif pada anggota tubuh yang terluka harus dikecualikan.
Gegar. Setidaknya 2-3 bulan kemudian (tergantung pada tingkat keparahan dan sifat cedera). Dalam setiap kasus, izin dari ahli saraf diperlukan. Latihan yang terkait dengan guncangan tubuh yang tajam (melompat, sepak bola, bola voli, bola basket, dll.) harus dikecualikan.
Peregangan otot dan ligamen. Dalam 1-2 minggu. Peningkatan beban dan rentang gerak pada anggota tubuh yang cedera harus bertahap
Pecahnya otot dan tendon. Setidaknya 6 bulan setelah operasi. Diperlukan sebelumnya ( lama) fisioterapi.
Konsep cedera olahraga. Penyebab cedera olahraga. Pencegahan cedera olahraga.
Cedera olahraga adalah cedera yang disertai dengan perubahan struktur anatomi dan fungsi organ yang cedera sebagai akibat dari paparan faktor fisik melebihi kekuatan fisiologis jaringan, dalam proses pelatihan latihan dan olahraga. Antara berbagai macam cedera olahraga berada di tempat terakhir baik dari segi kuantitas dan tingkat keparahan kursus, terhitung hanya sekitar 2%.
Cedera dibedakan dengan ada atau tidak adanya kerusakan pada integumen eksternal (terbuka atau tertutup), dengan tingkat kerusakan (macrotrauma dan microtrauma), serta dengan tingkat keparahan perjalanan dan dampak pada tubuh (ringan, sedang dan berat).
Paru-paru dianggap cedera yang tidak menyebabkan gangguan signifikan pada tubuh dan hilangnya kinerja umum dan olahraga; sedang - cedera dengan perubahan ringan pada tubuh dan hilangnya kinerja umum dan olahraga (dalam 1-2 minggu); parah - cedera yang menyebabkan tiba-tiba pelanggaran yang diucapkan kesehatan, ketika korban membutuhkan rawat inap atau perawatan jangka panjang secara rawat jalan. Menurut tingkat keparahan kursus, cedera ringan pada cedera olahraga mencapai 90%, cedera sedang - 9%, parah - 1%.
Penyebab utama cedera:
1. Kekurangan organisasi dalam pelaksanaan kelas dan kompetisi. 2. Kesalahan dalam metode pelaksanaan kelas, 3. Bahan dan peralatan teknis kelas yang tidak memadai: 4. Kondisi sanitasi dan higienis aula dan halaman yang tidak memuaskan 5. Level rendah pekerjaan pendidikan, 6. Kurangnya pengawasan medis dan pelanggaran persyaratan medis.
Pencegahan kerusakan akibat penyebab tersebut adalah sebagai berikut:
Pelatihan khusus peralatan otot dan ligamen untuk melakukan gerakan olahraga, mempersiapkan area kulit tertentu untuk pengaruh yang tidak biasa (gesekan kuat, benturan), dll.; pelatihan dalam latihan "berbahaya" menggunakan jumlah latihan pendahuluan yang diperlukan, mengajarkan teknik asuransi diri, kemampuan untuk "jatuh"; menggunakan latihan "berbahaya" dalam bentuk pertarungan pelatihan, permainan; masuk ke kompetisi hanya dengan penguasaan yang cukup dari latihan-latihan ini; distribusi peserta yang ketat ke dalam kelompok-kelompok sesuai dengan tingkat kesiapsiagaan dan kategori berat; implementasi pemanasan penuh secara menyeluruh; kepatuhan tanpa syarat dengan persyaratan mengenai penggunaan perangkat pelindung; kualitas tinggi tindakan defensif (dalam tinju); perjuangan tanpa kompromi melawan segala manifestasi kekasaran dalam seni bela diri dan permainan olahraga.
Penyakit masa lalu
Kapan dan bagaimana dilakukan, selama masa pasca vaksinasi (terhadap tuberkulosis, poliomielitis, pertusis, tetanus, difteri, Haemophilus influenzae, campak, rubella, gondongan, hepatitis B). Reaksi terhadap vaksinasi dan tanggal vaksinasi terakhir.
Memberi makan bayi
Berpikir logis, memori, kinerja sekolah, perilaku dalam tim (TK, sekolah, keluarga).
Perkembangan fisik dan neuropsik anak
periode neonatus
Berat badan, panjang badan, lingkar kepala, dada, berteriak segera setelah resusitasi, derajat asfiksia, ikterus (derajat, nilai bilirubin, tindakan medis), kemungkinan trauma lahir. Dikeluarkan dari rumah Sakit bersalin untuk hari apa, dengan berat badan berapa. Pada hari apa sisa tali pusar terlepas. Ketika sembuh luka pusar. Saat menempel di payudara (di ruang bersalin, 2 jam setelah lahir, pilihan lain). Bagaimana tersedot (aktif, lamban). Penurunan berat badan fisiologis (% atau g) saat pulih. Penyakit selama periode neonatal (penyakit kulit dan pusar, penyakit septik, dll.).
Perkembangan fisik anak : berat badan, tinggi badan, lingkar kepala, dada pada saat pemeriksaan dengan penilaian pada timbangan sentil. Untuk anak di bawah 3 tahun: peningkatan berat badan dan tinggi badan pada tahun pertama kehidupan (berdasarkan bulan, jika anak berusia di bawah 1 tahun) dan pada usia yang lebih tua. Informasi tentang dinamika fisik dan perkembangan psikomotor anak: ketika dia mulai memusatkan pandangannya pada suatu objek, memegang kepalanya, memutar ke samping, dari punggung ke perutnya, tersenyum, mengenali ibunya, duduk, berdiri, berjalan, berlari. Saat gigi erupsi dan teratur, penampilan mereka. Perkembangan bicara: pendinginan, suku kata pertama, kata pertama, kalimat pertama, kosa kata.
Untuk anak di bawah 1 tahun. Pemberian makan apa yang sedang dilakukan anak (alami, buatan, campuran). Dengan pemberian makan alami - rejimen makan (ketat, fleksibel, gratis), aktivitas mengisap, memberi makan dari satu atau kedua kelenjar susu. Pada makan campuran- dengan apa anak diberikan suplemen, pada usia berapa, jumlah dan metode pemberian makanan tambahan. Apa langkah-langkah untuk memerangi hipogalaktia pada ibu. Pada makanan buatan,: dari usia berapa dan apa yang diberi makan anak, dalam jumlah berapa dan dalam urutan apa. Apakah ada istirahat malam? Ketika ia mulai menerima makanan pendamping, urutan pengenalan hidangan, toleransi. Waktu penyapihan.
Nutrisi anak di tahun-tahun berikutnya(kualitas, kuantitas, mode, karakteristik individu selera dan nafsu makan intoleransi makanan produk, dll). Nutrisi anak pada awal penyakit ini.
Kapan dan apa, termasuk. dan menular, intervensi bedah. Fitur perjalanan penyakit, komplikasinya. Perawatan dilakukan. Ketersediaan penyakit kronis. Apakah dia terdaftar di apotik.
7. Riwayat alergi
8. Riwayat keturunan dan keluarga
Keadaan kesehatan ayah, ibu, kerabat terdekat (kakak, kakak, kakek, bibi, paman). Cari tahu apakah keluarga menderita TBC, infeksi HIV, sifilis, toksoplasmosis, mental, saraf, alergi endokrin dan penyakit lainnya. bahaya kerja dan kebiasaan buruk ayah dan ibu.
9. Bahan dan kondisi hidup
penitipan anak, jalan-jalan, ruang hidup(kering, ringan, hangat). Apakah ruangan berventilasi. Jumlah anak-anak dan orang dewasa yang tinggal. Apakah anak memiliki tempat tidur terpisah. Seberapa sering dia mandi? Apakah anak diberikan linen, mainan, pakaian sesuai musim. Apakah rutinitas harian diamati, berapa lama berjalan dan tidur. Betapa beratnya di sekolah. Anak sekolah memiliki rutinitas harian, adanya beban tambahan.
10. Sejarah Epidemiologi
Kontak dengan penyakit menular dalam 3 minggu terakhir. Disfungsi usus pada anak dan kerabat selama sebulan terakhir (tidak) dicatat.
Penyakit yang ditransfer - konsep dan jenis. Klasifikasi dan fitur kategori "Penyakit masa lalu" 2017, 2018.