Doğumdan sonra iyileşme: bilmeniz gereken her şey. Doğum sonrası iyileşme: süreç nasıl ilerler ve nasıl hızlandırılır Doğum sonrası iyileşme ne kadar sürer

İstisnasız, fetüsün oluşumuna "katılan" tüm sistem ve organların iyileşmesi biraz zaman alır. Doğumdan sonra kadının vücudunda neler olur ve genç anneler ne gibi önlemler almalıdır?

Anne karnında gelişen fetüs, birçok iç organın pozisyonunu değiştirmiştir ve artık eski çalışma biçimlerine dönmeleri gerekmektedir. kadın doğum uzmanları- jinekologlar Doğum sonrası dönem olarak adlandırılan, doğum ve gebelikle bağlantılı olarak değişime uğramış organ ve sistemlerin involüsyonunun (ters gelişme) sona erdiği süre.

Bu dönem genellikle 6-8 hafta sürer. Bu süre zarfında hemen hemen tüm organların işlevleri, meme bezlerinin işlevleri ve değiştirilmiş bir modda hala tüm emzirme dönemi boyunca “çalışması” gereken hormonal sistem hariç, kademeli olarak geri yüklenir.

Doğumdan sonra uterusun durumu

Plasentanın ayrılmasından hemen sonra uterus önemli ölçüde kasılır ve küresel bir şekil alır. Doğumdan sonra, uterus zaten yaklaşık 1 kg, bir hafta sonra - 500 g ağırlığındadır ve doğum sonrası dönemin sonunda, önceki (doğum öncesi) ağırlığını ve boyutunu - yaklaşık 50 g'ı geri kazanır.

Bu değişiklikler bir kadın tarafından asla fark edilmez: Yeni anne, özellikle beslenme döneminde alt karın bölgesinde ağrılı ağrılar hisseder. Bunun başlıca nedeni, bir çocuk annesinin memesini emdiğinde, rahminde büzülme etkisi olan oksitosin hormonunu serbest bırakır.

İlk doğumdan sonra serviksin kendisi artık konik değil silindirik bir şekle sahip olacaktır. Prensip olarak, bu değişiklikler kadının sağlığını hiç etkilemez ve sadece doktorunuz bunları fark edebilir.

Rahim kasılma sürecini hızlandırmak için reçete edilebilir kas içi enjeksiyonlar oksitosin. Emziren bir annenin vücudu üzerindeki tıbbi etkilerin ateşli muhalifleri için basit bir uterus masajı önerilebilir: rahat bir mide ile, sırt üstü yatarak, rahmin altını hissederek (rahmin alt kısmına en üst kısmı denir, doğumdan hemen sonra göbeğin hemen altında bulunur), onu çevreden hafifçe “hareket ettirmeye” başlayın Merkez. Bu çok nazikçe yapılmalıdır! Rahminiz çok çalıştı ve şimdi özel, hassas bir tedaviyi hak ediyor!

Doğumdan sonra adet görme

Doğum sonrası dönemde lochia adı verilen genital kanaldan kanlı akıntı olur. Normal dönemlerden çok daha bol bulunurlar ve belirli (çürük) bir kokuya sahiptirler. Lochia karakterlerini değiştirir, zamanla daha şeffaf hale gelir ve doğum sonrası dönemin altıncı haftasında hamilelikten önceki akıntı ile aynı görünüme sahip olurlar.

İlk altı haftada serviks ve uterusun kendisi henüz kasılmamışken, patojenler Bu nedenle dış genital organların hijyenine kusursuz bir şekilde uyulmalıdır. Bu dönem için özel doğum sonrası pedleri idealdir, doğum sonrası taburcu olmanın tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir boyuta sahip. Dolgunlukları ne olursa olsun pedler 2 saatte bir değiştirilmelidir.

Doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşmesi / Shutterstock.com

Emzirmeyi reddeden annelerde adet fonksiyonunun restorasyonu yaklaşık bir buçuk ay sonra ve emziren kadınlarda - 6 ay sonra gerçekleşir. Ama bu rakamlar ortalama. Tabii ki, herhangi bir kadının vücudu bireyseldir, bu nedenle doğumdan sonraki ilk varış zamanlamasındaki değişiklikler aybaşı oldukça kabul edilebilir.

Yavaş yavaş, birçok annenin iddia ettiği gibi, dönemler tekrar düzenli ve daha az ağrılı hale gelir. Bu gerçek beyinde bulunan bir endokrin bezi olan hipotalamusta metabolik süreçlerin normalleşmesi ile ilişkili. Doğum her zaman streslidir, ancak tüm stresli durumlar insan vücuduna zararlı değildir. Ve doğum bunun en bariz örneğidir. Normal bir şekilde geçerlerse, olası komplikasyonlar olmadan, hipotalamustaki metabolizma geri yüklenir ve bu da ağrıya duyarlılığı azaltır.

Doğumdan sonra vajinanın durumu

Vajina hacmi yavaş yavaş azalır. Vajina doğum öncesi durumuna tam olarak dönmemesine rağmen, kas tonusunun restorasyonu nedeniyle, altı ila sekiz hafta sonra, vajinal lümen doğum öncesi olana mümkün olduğunca yakın hale gelir.

Doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşmesi / Shutterstock.com

Hamilelik sonrası cinsel ilişkide doktorlar 1.5-2 ay beklemeyi tavsiye ediyor. Dişi üreme sistemini eski haline getirmek bu kadar sürer. Ancak doğum sırasında serviks, perine ve vajinada yaralanma varsa, yoksunluk süresi ayrı ayrı belirlenir.

Adetin başlama zamanlaması ne olursa olsun, emziren kadınlarda yumurtalıktan bir yumurtanın salınması ( yumurtlama ) - ve dolayısıyla döllenme - anneliğin ilk aylarında bile oldukça olasıdır. Özellikle dikkatli olun! Fizyolojik amenore zamanlamasına dayanan, yani emzirme sırasında menstrüasyon olmadığında hamilelik olmayacağı gerçeğine dayanan doğum kontrolü, ancak aşağıdaki koşulların yerine getirilmesi durumunda mümkündür:

• çocuğun yaşı 6 ayı geçmiyorsa;
• besleme talep üzerine gerçekleştirilen;
• zorunlu sabah beslemeleri vardır (sabah üçten sekize kadar);
• tamamlayıcı gıdaların olmaması, ek beslenme, çocuğa su verilmesi.

Bu koşullar karşılanmazsa, cinsel aktivitenin yeniden başlaması sırasında istenmeyen gebeliklerden kaçınmak için kontraseptifler kullanılmalıdır. Örneğin, sperm öldürücüler, prezervatifler, oral kontraseptifler emziren anneler için vb. Doktorunuzla birlikte, sizin durumunuzda kabul edilebilir olan istenmeyen gebelikten korunma yöntemini seçin. Vücudunuzun ancak iki yıl sonra bir sonraki doğum için tamamen hazır olacağını unutmayın.

kardiyovasküler sistem

Dolaşımdaki artan kan hacmi, doğumdan sonraki bir hafta içinde orijinal miktarına döner. Bazı durumlarda, kalp atış hızında bir artış vardır.

Doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşmesi / Shutterstock.com

Doğumdan sonra kanama olduğu için kan pıhtılaşma sistemi aktif olarak çalışmaktadır. İlk 2 haftada hemostatik cisimlerin (trombosit) sayısı artar.

Doktorlar, bu dönemde, özellikle kadın sezaryen geçirmişse, kan pıhtılarının oluşumunun neden olduğu ve damarların lümeninin kapandığı bir komplikasyon olan tromboembolizmi önlemek için lohusa döneminin durumunu yakından izler.

Mesane

Doğumdan sonraki ilk günlerde, bir kadın, ses tonu nedeniyle pratik olarak idrara çıkma dürtüsünü hissetmeyebilir. Mesane azaltışmış. Mesanenin benzer bir durumu, uzun süreli emek ile ağırlaştırılabilir.

Bir kadın, doğumdan sonraki ilk günlerde, idrar yapma dürtüsü olmasa bile iki saatte bir tuvalete gitmelidir. Aksi takdirde, mesane taşacak ve bu da uterusun normal kasılmasını, doğum sonrası sekresyonların boşalmasını önleyecek ve bunların hepsi çeşitli inflamatuar komplikasyonların ortaya çıkmasına katkıda bulunacaktır.

Doğumdan sonra hemoroid ve kabızlık

Kabızlık muhtemelen yeni annelerde en yaygın sorundur. Nedenleri rahim kaslarının yetersiz kasılması olabilir. Ek olarak, dokuz ay boyunca, muazzam bir baskıya maruz kalan bağırsakların duvarları, doğumdan sonra önemli ölçüde genişler ve şimdi, uzun sürmese de, bağırsaklar çok daha büyük bir hacim kaplar. ve kaslar pelvik taban, doğumdan sonra yorgun, tekrar çalışmak istemiyorum.

Kabızlıkla başa çıkmak, ılık bir duşa, gerginliği gidermeye, karın masajına, bağırsak kaslarını güçlendirmeye ve makul bir diyete yardımcı olur. Böyle bir masaj oldukça basittir. Karnın saat yönünde dairesel okşamasından oluşur. Ekshalasyonda basınç artar, inhalasyonda zayıflar. Lif açısından zengin bir diyet (kabak, yeşil elma, kuru erik, kabak) kabızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Diğer bir yaygın rahatsızlık ise hemoroiddir. Ne yazık ki, birçok kadın doğumdan sonra hemoroid prolapsusu yaşar. İlk hafta boyunca bu nodüller azalır, özel bir tedavi gerektirmez ve ciddi rahatsızlıklara neden olmaz. Hemoroid ağrıya ve rahatsızlığa neden olursa, bir proktoloğa danışın. Bir uzman, bu hastalıkla başa çıkmanın etkili bir yolunu seçmenize yardımcı olacaktır.

doğumdan sonra meme

Meme bezleri doğumdan sonra önemli değişikliklere uğrar. Onlarda, zaten hamilelik sırasında, meme bezlerini süt üretimi için hazırlayan bir takım değişiklikler meydana gelir.

Doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşmesi / Shutterstock.com

Doğumdan sonraki ilk günlerde meme uçlarından sadece kolostrum salınır. - Çocuğun bağırsaklarının normal mikroorganizmalarla kolonizasyonunu sağlayan ve koruyan eşsiz bir madde küçük adam itibaren zararlı bakteri. Ayrıca bebeğin besin ihtiyacını tam olarak karşılar.

Kolostrum sütten daha kalındır sarı renk. Kolostrum, yenidoğanın böbreklerini stresten mükemmel şekilde koruyan, bazı müshil özelliklere sahip olan ve bebeğin mekonyumdan - orijinal dışkıdan - kolayca kurtulmasına yardımcı olan az miktarda sıvı içerir. Kolostrum çok miktarda bağışıklık ve besin içerir, büyüme faktörleri açısından zengindir.

Süt, doğumdan sonraki ilk haftada - çocuğun emme hareketlerine yanıt olarak (meme ucu onun tarafından doğru bir şekilde yakalanırsa) üretilmeye başlar. Bu nedenle, başarılı olmanın ana kuralı Emzirme besleme saate göre değil, talebe göre değerlendirilir. Böyle bir besleme ile pompalamaya gerek yoktur. Emzirme, bebek ve annenin birbirleriyle yakın bir ilişki geliştirmesini sağlar.

Bebeğinizin beslenmesinde işler yolunda gitmiyorsa, emzirme danışmanlarından yardım almayı unutmayın. Şimdi Rusya'nın birçok şehrinde özel emzirme destek merkezleri var.

Bir doktora ne zaman ihtiyaç duyulabilir?

Doğum sonrası dönemde doktor müdahalesini gerektiren durumlar olabilir. Kendi refahınızı izleyin, en azından doğumdan sonraki ilk haftada, sıcaklığı ölçün, çünkü neredeyse hepsi olası komplikasyonlar kendilerini sıcaklıkta bir artış olarak gösterirler.

Dikişlerin durumunu dikkatlice izleyin (eğer varsa tabii). Bandajda kan lekelerinin varlığı, dikiş bölgesinde ciltte kızarıklık, keskin ağrılar- Bir doktora görünmek için nedenler.

Hamilelik ve doğum sırasında, bir kadının vücudu karmaşık etkilere maruz kalır. fizyolojik değişiklikler ve ağır yüklere dayanabilir. Doğumdan sonra iyileşme ne kadar hızlı olabilir? Birçok organ ve sistem en uzun iyileşme sürecini gerektirir. Bu yolda anneler tehlikeler ve zorluklarla karşı karşıyadır. Neyse ki, doğanın kendisi kadın vücudunun hızlı bir şekilde normale dönmesiyle ilgileniyor.

Hamilelik ve doğum sonrası hormonal arka plan

Hormonal sistem, hamileliğin ve doğum sürecinin doğru organizasyonundan ve başarılı seyrinden tamamen sorumludur. İyileşme süresinin hızı ve kalitesi buna bağlıdır. Meme bezleri tarafından kolostrum ve ardından süt üretimine yol açar. Doğum öncesi hormonal arka plana tam dönüş, beslenmenin bitiminden sonra gerçekleşir. Genel durumla ilgili olarak: sindirim, kardiyak aktivite, çocuğun doğumundan sadece üç gün sonra normal seviyesine döner.

Bir kadın, bebeği göğsüne koyduğunda, doğumdan sonraki ilk saat ve günlerde tam anlamıyla hormonların bu yönde çalışmasının başladığını hisseder. Beslenme sürecine karında keskin kramp ağrıları eşlik eder. Oksitosin böyle çalışır. Yardımı ile uterus kasılır ve yavaş yavaş doğum öncesi boyutuna geri döner. Bazen çok acı vericidir. Özellikle rahatsızlık 2 defadan fazla doğum yapan kadınlarda görülür, bunun nedeni çoğul gebeliklerin ve doğumun rahmi germesi nedeniyle eski haline getirmek için daha fazla çaba sarf edilmesidir.

Son olarak, hormonal arka plan ancak emzirmenin tamamlanmasından sonra normale döner.

Emziren bir annenin vücudundaki ilk keman, anne sütü üretiminden ve miktarından sorumlu olan prolaktin tarafından çalınır. Tüm hormon orkestrasının şefi olarak görev yapar, bazı hormonların çalışmasını sağlarken bazılarını da boğuyor. Örneğin, progesteron ve östrojen prolaktin tarafından engellenir ve anneye başka bir bebeğe hamile kalma fırsatı gelmeden önce bir bebeğe bakma fırsatı verir. Böyle adet döngüsü doğumdan sonra hemen değil, kademeli olarak, duruma bağlı olarak bireysel özellikler kadın vücudu: bir buçuk aydan bir yıla kadar.

Prolaktin, beslenme sıklığı ve çocuğun ihtiyaçlarına göre düzenlenir. İlk günlerde ve birkaç haftadaki fazlalığı doğal bir faktör olarak adlandırılabilir, ancak daha fazla dikkat gerektirir. Fazla süt "taş göğüs" hissi verir ve mastopati geliştirme riski taşır. Bu nedenle, çok dikkatli olmanız ve fazla sütü sağmanız gerekir, ancak sadece rahatlama hissedene kadar. Aşırı pompalama süt üretimini artırabilir ve hiperlaktasyona neden olabilir.

Ancak normal hormonlar da başarısız olabilir ve büyük ve küçük sorunlara neden olabilir.

Hormonal yetmezliğin göstergeleri ve "suçluları" doğum sonrası dönem:

• uykusuzluk, uykuya dalma güçlüğü, kısa uyku, sık uyanma. Uykusuzluğun ortaya çıkması, gevşemeden sorumlu olan yetersiz miktarda progesteronu kışkırtır. Progesteron eksikliği aşırı uyarılmaya yol açar;
• obezite, normal beslenme ile zayıflık, sinirlilik, depresif ruh hali - tiroid bezinin arızalanması;
• saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, cildin bozulması da tiroid hormonlarının eksikliğini gösterir;
• cinsel istek eksikliği, cinsel duyuların parlaklığında azalma - seks hormonları östrojen ve testosteron ile ilgili sorunlar;
• zaman zaman yuvarlanan üzücü bir durum - östrojen eksikliği;
• doğum sonrası depresyon karmaşık bir psiko-duygusal bozukluktur. Bilim adamları, doğum sonrası depresyonun kesin nedenlerini ve ortaya çıkmasında hormonal yetmezliğin rolünü henüz belirlemediler. Ancak bu ihlalde mevcut olduğu zaten kanıtlanmıştır.

İyileşmek hormonal arka plan doğumdan sonra kadınlar tamamen fizyolojiye atfedilemez. Bebeğin doğumundan sonraki yaşam tarzı çok önemlidir. Tam beslenme, dinlenme, sakin psiko-duygusal durum oyunu büyük rol doğum sonrası iyileşmede. Bir kadın yeterince uyumazsa, kendini aç bırakırsa, bebeği yanlış beslemekten korkarsa, akraba ve arkadaşlarından zamanında destek almazsa, hormonal bozulmalar daha olasıdır.

Doğum sonrası dönemde, bir kadının bebek bakımında gerçekten bir eşin yardımına ihtiyacı vardır.

Genital organların restorasyonu

Rahim ona dönmeye başlar normal durum plasenta ayrılır ayrılmaz bebek doğar. Şekil ilk değişikliğe uğrar - tekrar yuvarlak hale gelir. Daha sonra boyut ve ağırlık yavaş yavaş azalır: Doğumdan sonra 1 kg, ilk haftadan sonra ve 6-8 hafta sonra 0,5 kg'a dönüşür ve doğum sonrası dönem bu kadar sürer, yaklaşık 50 g ağırlığındadır.

Bu kadar hızlı değişikliklerin acısız bir şekilde gerçekleşmediği açıktır. Bir kadın, ilk dönemde alt karın bölgesinde beslenme sırasında kramp ağrıları ve ağrı hissi hisseder. Bu oksitosin hormonudur. İyi haber şu ki oksitosin sadece tüm uterus kasılma sürecini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda analjezik bir etki de üretiyor. İlk, en acılı doğum sonrası döneme eşlik eden o parlak neşe ve haz durumunu kışkırtan odur.

Bilmelisiniz ki doğum sonrası dönemde rahim en savunmasız ve enfeksiyona yatkındır. Bu nedenle hijyen kurallarına ve doktor tavsiyelerine dikkatle uymalısınız. Aynı sebepten seks hayatı normal doğumdan sonraki ilk 8 haftada istenmeyen bir durumdur.

Serviks, uterusun kendisinden daha yavaş iyileşir ve asla eskisi gibi olmaz.Şekli silindirden koniye dönüşür ve yuvarlak olmayı bırakır. Bu tür değişikliklerin sezaryen sonrası doğum yapan kadınlar için geçerli olmadığı açıktır. Üzerinde kadın sağlığı serviksin değişen şekli etkilemez. Kasılma süreci zorsa, oksitosin ilacı veya özel bir masaj reçete edilir.

Vajina doğum sırasında önemli bir rol oynar. Elastik kasları çocuğun dışarı çıkmasına izin verir. Ancak zaman geçer ve artık eskisi gibi olmayacak olsa da, hacim neredeyse bir öncekine döner. Ancak önemli bir değişiklik beklenmiyor.

Yırtılma ve epizyotomi sonrası sütür bakımı

Her doğum sorunsuz geçmez. Bazen bebek dünyaya o kadar hızlı koşar ki annenin organları hazırlanmak için zaman bulamaz ve rahim ağzında, vajinada ve hatta dış bölgede yırtılmalar meydana gelir. Doktor, yaklaşan tehlikeyi görerek epizyotomi yapar - dış genital organların dokularında bir kesi.

Doğumdan sonra herhangi bir yerdeki yırtıklar ve kesiler, kendiliğinden emilebilen bir sütür materyali - katgüt ile dikilir. Annenin durumu ve esenliği, dikişin boyutuna ve bulunduğu yere bağlıdır. Dış dikişler çabuk iyileşir ancak ağrılıdır. Bir kadın idrar yaparken rahatsızlık hisseder ve dikişin açılmaması için bir süre oturamaz. Dış dikiş o kadar rahatsız edici bir yere düşer ki, iyileşmeden birkaç ay sonra kendini hissettirir. Ama sonra her şey normale döner.

Vajinadaki iç dikişler ne idrar ne de keten onlara ulaşamadığı için biraz daha kolay iyileşir. Ayrıca vajinada ağrı reseptörü yoktur, aksi takdirde kadın doğum sırasında çıldırırdı. Dış genital organların hijyenine ihtiyaç, durumlarına dikkat edilmesi ve azaltılması fiziksel aktivite. Sadece bir doktora danıştıktan sonra iç dikişleri iyileştirmek için duş kullanmak gerekir. Aksi takdirde, vajinanın mikroflorasının ihlali riski vardır.

Anne sütünün zorla beslenmenin askıya alınması sırasında kaybolmamasını sağlamak için ifade edilmelidir.

Rahim ağzındaki dikişler de bakım gerektirmez ancak bu iç organa zarar verdiği için oraya bandaj uygulanamaz ve antiseptik ile tedavi edilmesi mümkün olmayacaktır. Bu nedenle, iltihabı önlemek için sezaryen sonrası olduğu gibi antibiyotikler reçete edilir. İçmeleri gerekiyor. Bazı ilaç türleri anne sütüne geçer, bu nedenle alınırken emzirmeye ara verilmelidir. Emzirme sürecinin bozulmaması için bebek her mama yediğinde sütü sağmak gerekir.

Pelvik taban kasları, pelvik kemikler, bağırsak fonksiyonu

Doğum sonrası ilk dönemde kadınlarda pelvik taban kaslarında bozulma olabilir. Pelvik taban kasları sakrum ile kasık simfizi arasındaki alandır. Küçük pelviste bulunan organları desteklemek için önemli bir işlevi yerine getirirler: mesane, bağırsaklar, rahim. Diğer özellikleri:

• boşaltmaya yardım;
• idrar retansiyonu;
• ilişki sırasında vajina kaslarının kasılması.

Doğumdan bir süre sonra kaslar zayıflayabilir, bu nedenle kadının bazı sorunları vardır. Ağrı, üriner veya fekal inkontinans olabilir. Örneğin, öksürük sırasında birkaç damla idrar sorun olduğunu gösterir. Zamanla, destek fonksiyonları geri yüklenir, ancak rahatsızlık hissedilirse bir doktora danışmalısınız. Daha fazlası uzun vadeli bu, yukarıda listelenen komplikasyonlar ve iç organların prolapsusu ile doludur.

Özellikle doğum sırasında vajina ve anüs arasında boşluklar varsa dikkatli olmanız gerekir. Pelvik taban kaslarının yanlış toparlanması, doğum sonrası dönemde meydana gelen cinsel ilişki sırasında ağrı ile kanıtlanır. Yanma, kaşıntı, ağrı sendromu Pelvik kasların gerginliği hakkında sizi bilgilendirelim. Bu durumda, bir doktora danışmak ve hakkında tavsiye almak daha iyidir. olası yollar bu soruna çözümler. Çoğu durumda, özel jimnastik yardımcı olacaktır.

Samimi kasları eğitiyoruz - video

Pelvik kemikler

Pelvis kemikleri, yani kıkırdaklı dokular, doğum sırasında biraz farklı görünüyor - 2,5 cm'ye kadar Bu sürece omurgadaki karakteristik ağrılar eşlik ediyor. Doğumdan sonra kemikler yerlerine geri döner, ancak bu o kadar hızlı olmaz, bu nedenle doğum yapan kadın rahatsızlık hissetmez. Doğum sonrası dönemin (6-8 hafta) sonunda pelvik kemikler yerine oturur. Şu anda, bir kadın ağırlık kaldırmamalıdır.

Bağırsak fonksiyonunun restorasyonu

Bağırsak disfonksiyonu hamilelik sırasında başlayabilir. Büyüyen rahim çok fazla yer kaplar ve bağırsaklar küçülür. Bu kabızlığa yol açabilir. Ancak doğumun uzun sürdüğü ve kabızlığın durmadığı görülür. Nedeni emziren bir annenin yetersiz beslenmesi olabilir. Besinlerdeki kaba lif eksikliği, bebekte gaz ve kabızlığı önleme ihtiyacı ile açıklanır ancak böyle bir diyet anneye problemler getirir.

Kabızlık devam ederse, özel müshil kullanın. Sadece bağırsaklarda etkili olan ve süte geçmeyen laktuloz bazlı müstahzarlar vardır. Fırsat ortaya çıkar çıkmaz, daha fazla sebze, meyve ve normal miktarda sıvı ekleyerek diyetinizi normalleştirmeye çalışmalısınız.

Sebze ve meyveler içerir çok sayıda lif ve uygun bağırsak fonksiyonunu teşvik

hemoroid

Doğum sırasında, girişimlerle hemoroid sıklıkla ortaya çıkar. Sonra, tüm doğum sonrası duyumlar için de var keskin acı anüs içinde. Hemoroid nedeniyle, doğum yapan kadınlar tuvalete gitmekten korkarlar, bazen birkaç gün boyunca kendilerini boşaltmazlar, bu da yapay olarak organize edilmiş kabızlığa ve sorunun ağırlaşmasına yol açar.

Şiddetli ağrılar için bir doktora danıştıktan sonra başvurunuz. özel merhemler veya antihemoroidal fitiller. Acı çekmeye ve acıya katlanmaya gerek yok. Küçük düğümlerin yıkanması önerilir ılık su günde bir kaç kez. Doğumdan sonraki bir hafta içinde kendiliğinden kaybolabilirler.

Kirpiklerin, saçların, tırnakların güzelliği

Ana rahmindeki bir çocuğun yeterince madde yoksa, onları kadın vücudundan aldığına dair bir görüş var. Temel olarak, bu böyle. Donuk saçlar, sıvı kirpikler, kırılgan tırnaklar - bu sorunlardan bir veya birkaçı her kadında bulunur. Bunun nedeni vitamin ve mineral eksikliğidir. Aynı zamanda, beslenme sırasında, süt de belirli maddeler gerektirdiğinden saç ve tırnakların durumu da kötüleşebilir.

Sorunu düzeltmek ve gelecekte önlemek için (yaklaşık altı ay sonra, birçoğu feci saç dökülmesinden şikayet eder), diyetinizi ve tiroid bezinin durumunu izlemeniz gerekir. Diyet B vitaminleri (özellikle B3) ve iyot içeren besinler içermelidir. Emziren anneler için vitamin komplekslerini ihmal etmeyin. Diyetteki dengesizliği gidermeye, saç ve tırnakları normale döndürmeye yardımcı olurlar.

Emziren anneler hamilelikten kalan vitaminleri alabilir

Vizyon değişikliği

Görme çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Hamileliğin normal seyrinde bile lens ve korneada değişiklikler meydana gelir ve hamileliğin ikinci döneminde toksikoz veya gestoz varsa görme bozukluğu riski artar. Bu, gözler için çok önemli olan mikro dolaşım sürecinin ihlali nedeniyle olur. Ayrıca doğumun kendisi de retina dekolmanına kadar çeşitli komplikasyonları beraberinde getirebilmektedir. Bu nedenle doktorlar genellikle görme engelli kadınların sezaryen- o zaman yük olmaz ve görüş düşmez.

Yanlış girişimler görme bozukluklarına yol açabilir. Bir kadın "gözlerini" ittiğinde kan damarları patlayabilir. Sonra ikinci gün gözlerinin beyazlarında kan lekeleri olduğunu fark eder. Genellikle bir veya iki hafta içinde kendiliğinden geçerler.

sırasında evde kapalı alan geç gebelik ve Erken yaş bebeğin gözünü bakmak için eğitmesine izin verilmiyor uzun mesafeler. Bu da görme kaybına neden olabilir. Bu nedenle, görmenin hızlı bir şekilde restorasyonu için, mümkün olan en kısa sürede, gözün “dolaşabileceği” bir yere sahip olacağı bebekle dışarı çıkmanız gerekir.

Sırt ve omurga

Bir çocuğu taşımak ve doğurmak için kadın bedeninin ona yer açması gerekir. Omurga bile bir değişime uğrar - eğrileri şeklini, açısını ve eğimini değiştirir. Örneğin, kuyruk sokumu doğum sırasında fetüse travma yaşamamak için geriye doğru hareket eder. Omurga doğumdan 1-2 ay sonra doğum öncesi haline döner. Şu anda, sırt üstü fiziksel efordan kaçınmanız gerekiyor, ağırlık taşıyamazsınız, aktif jimnastik kontrendikedir.

Hamilelik sırasında, bir kadının omurgası karakteristik olmayan kıvrımlar alır.

Emzirme döneminde bağışıklık

Ne yazık ki, bağışıklığın yakın restorasyonu hakkında konuşmaya gerek yok. Ancak bu sadece bebek besleyen anneler için geçerlidir. anne sütü. Hamile bir kadın, emziren bir kadından daha bağışıklık açısından daha güvenlidir. Bu nedenle, örneğin, diş hekimleri hamile kadınlar için dişlerin tedavisi ve hatta çıkarılması konusunda çok daha rahat ve emzirenlere son derece dikkat ediyor.

Bağışıklık sisteminin normal çalışması için bağırsak fonksiyonunun bir an önce eski haline döndürülmesi gerekir. Vücudun direncini artırmak için yardımcı olacaktır:

• doğru beslenme;
• temiz havada yürür;
• psiko-duygusal aşırı yüklenme olmaması.

Doğumdan sonra cilt bakımı

Karın, kalça ve göğüsteki çatlaklar genç bir anneyi memnun etmez. Kuru cilt ve elastikiyet kaybı da sizi mutlu etmez. Bazı insanlar daha az sorun yaşar, bazıları daha fazla, bazıları ise onları hiç fark etmez. Çatlaklar zamanla küçülecek ve parlaklıklarını kaybedecek, ancak yine de kalacaklar. Özel kremler onları azaltmaya yardımcı olacaktır.

Doğumdan sonra cildi taze, nemli ve elastik hale getirmenin iki yolu vardır: iç ve dış. İç etki sağlıklı bir diyet, yeterli su, temiz hava, iyi uyku. Harici - makyaj malzemeleri, kremler, maskeler, önlükler, banyolar, solaryum.

Ana şeyi unutmamalıyız: vücudun güncellenmesi için zamana ihtiyacı var.

Emziren anneler için doğru beslenme

Emziren bir annenin beslenmesi son derece zayıftır. Bebek karnıyla uğraşıyorsa veya alerjisi varsa, anneler tam anlamıyla ekmek ve su üzerine otururlar. Biraz tereyağı, biraz peynir, tahıl gevrekleri, çorbalar, kuru bisküviler - izin verilenlerin hepsi bu. Doğal olarak, bu son derece yetersizdir. Bu nedenle, sentetik vitaminler vazgeçilmezdir.

özel var vitamin kompleksleri emziren anneler için. Hem anne hem de çocuk için yararlı olan dengeli bir bileşim içerirler. Bu vitaminlerde kendinizi kaydetmemeniz ve sınırlamamanız önerilir. Aksi takdirde birkaç ay sonra saçlar dökülmeye başlayacak, tırnaklar kırılacak, depresif durumlar başlayacaktır.

Ama bu en kötüsü değil. Dişsiz ve kırılgan kemiklerle kalmamak için kalsiyum dengesini korumak önemlidir. Deneyimler, hemşirelik için multivitamin komplekslerinin en çok güvenli ilaçlar kalsiyum. Minerali tek başına içmek böbrekler veya tiroid bezi ile ilgili sorunlara müdahale edebilir. İkincisinin tam sağlığına güvenilmezse, vücudun işleme ile baş edememe tehlikesi vardır ve aşırı kalsiyum kan damarlarının duvarlarına yerleşir veya topuk dikenine dönüşür.

Genç bir anne için tam uyku ve dinlenme: fantezi veya gereklilik

Eğer iyi bir şekilde dinlenirse, annemin vücudu yakında normale dönecektir. 8 saatlik uykuyu hayal edemezsiniz, ancak geceleri 4 saat kesintisiz uyku ve gündüz birkaç dinlenme daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır. Aksi takdirde, sadece doğum sonrası rahatsızlık sürmeyecek, aynı zamanda yeni sorunlar ortaya çıkacaktır.

Bilim adamlarının dediği hamile bir kadının yaşam tarzı ile bir bebeğin annesi arasındaki farktır. esas sebep doğum sonrası depresyon. Daha dün, herkes arzularına ve sağlığına dikkat eden bir kadının tozunu üfledi ve sonra bir anda sadece akrabalarının değil, kendisinin de radarlarından kayboluyor gibi görünüyor. Küçük bir sevgili yerli yumru kesinlikle tüm dikkati çeker.

Bir çocukla birlikte uyumanın psiko-duygusal durum ve emzirme üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Buna herkes dayanamaz ve "doğum sonrası depresyonu" adı verilen bir ruhsal bozukluğu gözlemlememiz gerekir. Hastalığın ana semptomu, tam yokluk bebeğe ilgi. Bu durumdan kurtulan anneler, ne çocuğa yaklaşmak ne de bebeğe bakmak istemediklerini, hiçbir duygu ve endişe olmadığını hayretle hatırlıyorlar. Şaşkınlıkla, çünkü bir süre sonra oğullarında veya kızlarında ruhları kalmaz.

Bu nedenle ilk günlerden itibaren annenin insan olarak değerini unutmamalı ve ihtiyaçlarını göz ardı etmemelisiniz. “Sen kadın değilsin, sen annesin” tavrı herkes için kötü. Bir annenin fiziksel ve psikolojik yorgunluğu, çocuğu asla daha sağlıklı ve mutlu kılmaz. Bu nedenle, bebeğin tüm ailenin sorumluluğunda olduğunu ve annenin de bir insan olduğunu hatırlamak tavsiye edilir.

Sırayla görev almak, diğer ev işlerini en aza indirmek yardımcı olabilir. Annem için evin dışında bir yerde arkadaşlarıyla oturabileceği faydalı "hafta sonları". Mümkünse, yardım etmesi için bir dadı almak iyi bir fikirdir.

Uyum döndürüyoruz

Doğumdan sonra figürü geri yüklemek bir öncelik olarak kabul edilemez, ancak bir şekilde göz ardı edilemez. Her kadın çekici olmak ister ve zorlu bir çirkinlik döneminden sonra kendinize su aygırı demediğinizde bu arzu korkunç bir güçle alevlenir.

Doğumdan sonra şekille ilgili olası sorunlar:

• fazla ağırlık;
• koca göbek;
• aşırı incelik.

Hamilelik sonrası fazla kilolar dengeli bir diyetle alınır ve beslenme sırasında kendi kendine kaybolabilir. Ancak bu işe yaramazsa, doğum sonrası dönemden kurtulmuş olarak bununla başa çıkmak daha iyidir. her şeyden sonra iç organlar Yerine düşecek, hafif jimnastik ve yürüyüşler de gösteriliyor, bu da ağırlığın yerine geri dönmesine yardımcı olacak. İyi uyku son derece önemlidir, çünkü vücut uyku eksikliğini yetersiz beslenme olarak algılar ve uyku eksikliğini yiyeceklerle yakalamaya başlar.

Büyük bir göbek ve zayıf pres, elbette düzeltilmelidir, ancak çok dikkatli bir şekilde. 7-8 haftanın sonuna kadar kemikler ve omurga, kaslar henüz yerine oturmamışken, hiçbir şey yapmamak daha iyidir. Sonra yavaş yavaş çalışabilirsin, ancak basını altı aydan daha erken olmamak üzere indirmeniz önerilir. Bu zamana kadar başka egzersizler yapmayı öneriyorlar: ağız kavgası, eğim, yoga.

Doğumdan sonra aniden suyun gittiğini ve eski su aygırı yerinde deri ve kemiklerin kaldığını fark ederseniz, korkmamalısınız. Doğru beslenme ve uygun dinlenme ile kilo yakında geri yüklenecektir. Ana şey, ciddi bir belaya girmemek ve çok fazla yemek yememektir.

Doğumdan sonra nasıl hızlı kilo verilir: devre eğitimi - video

Böylece, farklı sistemler ve bir kadının organları farklı zaman dilimlerinde restore edilir. Ortalama iyileşme süresi 6-8 haftadır, ancak sadece normal teslimat herhangi bir komplikasyon olmadan. Bununla birlikte, bazı sistemler ancak emzirme bittikten sonra "hamilelik öncesi" durumlarına geri döner.

Hamilelik sırasında birçok anne, vücutlarını, sağlıklarını, doğumdan sonra şekillerini nasıl düzgün bir şekilde geri kazanacakları ve psikolojik olarak nasıl iyileşecekleri konusunda endişelidir. Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız - doğumdan sonra nasıl iyileşir?

Üç çocuk annesi olarak hem hamilelikte hem de ilk aylarda hatta yıllarda en önemli şeyin ailedeki iklim olduğuna inanıyorum. Genç bir anne, yakın akrabalar ve bebeğin babası tarafından desteklendiğinden emin olmalıdır. Bu, çocukla doğru teması kurması ve emzirme kurması için gereklidir ve yeterli miktardaydı. Annem sakinse, doğumdan sonra vücudun iyileşmesi çok daha hızlı olacaktır.

Doğumdan sonra iyileşmede ilk noktalardan biri. Beslenme dengeli, eksiksiz olmalı, her gün diyete et veya balık, ayrıca süt ürünleri, hafif peynirler, alerjik olmayan sebze ve meyveler dahil edilmelidir. Balıkla ilgili olarak, emziren bir anneye her balığın beslenemeyeceği, yalnızca beyaz etli ve orta derecede yağ içeriği (morina balığı, pollock, hake, sazan, levrek) ve düşük alerjenli balıklar ile beslenebileceğini belirtmekte fayda var. içerik (levrek, çipura, nehir alabalığı). , turna). Alkol, çikolata, kahve, güçlü çay, kırmızı sebze ve meyveler, turuncu meyveler, gazlı içecekler, un ürünlerini sınırlamak gerekir. Emziren bir anne için sıvı hacmi 2 litre olmalıdır. ve dahası.

Doğumdan sonra figürün restorasyonu hakkında

İlk aylar - doğumdan en az 6 hafta sonra - annenin vücudu çok yorgun olduğu ve bebeğin çok zaman ayırması gerektiği için güçlü fiziksel aktivite kontrendikedir. Ayrıca yoğun egzersiz sırasında sütün tadı değişebilir.

İlk 6 haftada presi pompalamak imkansızdır, çünkü iyileşme süreçleri rahimde gerçekleşir ve karın duvarına fazladan bir yük vermemelisiniz. Doğumdan 6 hafta sonra jimnastik yapmak en iyisidir. Sezaryen ile doğum yaptıysanız, tedavi edici jimnastik yapışıklıkları önlemek için doğumdan hemen sonraki ilk günlerde yapılmalıdır. karın boşluğu yürümenin yanı sıra temiz hava Bebekle günde en az 2 kez bir saat.

Sezaryen sonrası ameliyat sonrası bandaj takmanız gerekir. Doğum sonrası kasların toparlanması için gereklidir. Doğumdan sonra birkaç hafta giyilir, sonra çıkarılır çünkü kaslar çalışmak zorundadır.

Epizyotomi yapıldıysa dikişlerin açılmaması için 2 ay oturmamalı ve bu dönemde egzersizler sadece vücudun üst yarısına yapılmalıdır. Dikiş alanında samimi hijyen, enfeksiyonların önlenmesinde önemlidir. Her tuvaletten sonra olduğu gibi önden arkaya yıkamanız gerekir. Pedi sadece perine kuruduktan sonra koyun. Ilıman egzersiz stresi dikişlerin restorasyonunun hızlanmasına katkıda bulunur. Ayrıca kabızlığı önlemeniz, gerekirse dışkıyı yumuşatmak için Dufalac almanız gerekir.

Genel olarak, hakkında samimi hijyen doğum sonrası taburculuk döneminde, doğumdan sonraki ilk 6 haftada, içindeki hataların enfeksiyonlara yol açabileceğini söylemeye değer. üreme organları Kadınlar, daha sonra doğumdan sonraki iyileşme süresi önemli ölçüde gecikecektir.

Doğum sonrası iyileşmede çok önemli uyku ve dinlenme genç anne. Bunun hakkında kadının akrabalarıyla konuşmaya değer, mümkünse özellikle ilk birkaç ayda bebeğe yardım etmelerini isteyin. Sağlıklı uyku geri yüklemek için gerekli gergin sistem ve ayrıca bağışıklığı geri kazanmaya, yeterli miktarlarda laktasyon oluşturmaya yardımcı olur. Anne psikolojik olarak yorgunsa, bebek bunu hisseder ve endişelenmeye başlar.

Doğumdan sonra omurga ve çeşitli kasların restorasyonu

Birçok kadın hamilelik sırasında ve doğumdan hemen sonra sırt ağrısından şikayet eder. servikal bölge omurga ve omuz kuşağı. Alt sırttaki ağrı, hamilelik sırasında karın duvarındaki yükün artmasıyla ilişkilidir, bu nedenle alt sırt kasları incelir ve genç bir anne sıklıkla bebeği kollarında kaldırır, bu da ek bir durumdur. hem alt sırtta hem de omuz kuşağında yük. Sonuç olarak, omurganın hemen hemen tüm bölgelerinde rahatsızlık görülür.

Omurgayı eski haline getirmek için özel egzersizler yapmanız gerekir:

• Kollarınız göğsünüzün üzerinde çapraz şekilde dik oturun. Gövdeyi sağa ve sola 10 tur gerçekleştirin.
• Oturma pozisyonunda, ellerinizi boynunuzun arkasında bir kilitle birleştirin. Gövdeyi sağa ve sola 10 tur gerçekleştirin.
• Oturma pozisyonunda, kollar önünüzde uzatılır ve bağlanır. Kollarınızı ayırmadan, başınızın üzerine izin verilen maksimum yüksekliğe kaldırın. 10 saniye basılı tutun.

Ayrıca duruşunuzu da iyileştirmeniz gerekiyor. Doğru ve güzel bir duruşta, omurgadan sağ ve sol kürek kemiğinin iç köşelerine bağlanan eşkenar dörtgen kasın durumu rol oynar. Ayrıca lumbosakral bölgenin durumu da çok önemlidir, güçlendirilmesi için özel bir “Sinir Sıkısı” egzersizinin gerekli olduğu:

• Bir başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu alın - karnınıza yatın. Kollarınızı öne doğru uzatın. Kendinizi bir ipin içine çekin. Üst bedeninizi yavaşça yerden kaldırın. Ani hareketler olmadan, yapabildiğiniz kadar. Ellerinizin başınızın üzerine kaldırıldığından emin olun. O zaman aynısını yap alt kısım gövde. Ve son olarak: her iki kolunuzu ve bacağınızı aynı anda kaldırın. Her egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Ayrıca masaj doğumdan sonra sırt ve boyun kaslarını eski haline getirmek için faydalıdır, bunun için bir masaj yastığı kullanabilirsiniz. Masaj doğumdan sadece 2-3 hafta sonra yapılabilir. Masaj, doğumdan sonra tonlarını geri kazanmanıza izin veren kas performansını artırır.

Karın Egzersizleri duvarlar, sözde "Kedi Nefesi":

• Dört ayak üzerinde bir pozisyondayken, sırtınızı kamburlaştırın ve bu pozisyonda diyafram nefesi yapın (2 döngü). Ayrıca, alt sırt aşağı eğilir, ancak karın çıkıntısı olmadığından emin olmanız gerekir. Nefes döngüsünün 2. pozisyonunu koruyun. En az 10 kez yapın.

İçin perine kaslarını güçlendirmek Kegel egzersizlerini kullanmak gereklidir: idrar kaçırma ve pelvik organların prolapsusu gibi komplikasyonların iyileşmesini ve önlenmesini sağlayacak olan perine kaslarını sıkıştırın ve gevşetin.

Doğumdan sonra iç organların iyileşmesi

Doğumdan yaklaşık 1.5 ay sonra, kanlı akıntı, lochia'nın eşlik ettiği uterusun evrimi meydana gelir. Buna uterus kasılmaları eşlik eder ve acı verici hisler. Bu süre zarfında, gerekirse, enfeksiyondan kaçınmak ve ayrıca uterus involüsyon sürecini hızlandırmak için lohusa antibiyotik tedavisi ve indirgeyici ajanlar bile reçete edilir.

Emzirme kuruluyor ve bir kadının mastitis, meme bezlerinin iltihabı ile hastalanmaması için kendine bakması gerekiyor. Doğumdan sonra ilk kez bağışıklık sistemi zayıflar ve hem meme bezleri hem de rahim enfeksiyon riski artar.

Hamilelik ve doğum, genellikle kabızlığa yol açan bağırsakların pozisyonunu etkiler. Bunu önlemek için yeterli miktarda lif tüketmek gerekir ve ayrıca daha önce bahsettiğim Dufalac ilacını da kullanabilirsiniz, bağırsak bakterileri için gerekli besin olan laktuloz içerir.

Değişiklikler kardiyovasküler sistemin doğumdan sonra

Doğumdan önce, kadında doğum sırasında kadını aşırı kan kaybından korumak için pıhtılaşma sistemi aktif olarak çalışmaya başlar. Bu, doğumdan sonra kan pıhtılaşması riskinin yanı sıra bacaklarda ağrı, şişme ve yürürken rahatsızlığa neden olabilir. Kullanılabilir kompresyon çorapları, ayrıca anne beslerse, şifalı bitkilere dayalı kremler. Bir uzmana başvurmanız tavsiye edilir.

Doğumdan sonra görünebilir karaciğer sorunları, özellikle diyette bir hatadan sonra. Bu durumda, teslim edilmesi gerekir biyokimyasal analiz kan: ALT, AST, alkalin fosfataz, bilirubin. Ve karaciğerin ultrasonunu yapın ve Safra Yolları. Taş yoksa ve emziriyorsanız içebilirsiniz. choleretic otlar: mısır püskülü, civanperçemi (küçük bir dozla başlayın ve bebekte alerji belirtilerini izleyin). Birlikte iyi ilaç Hofitol ve elbette emziren anneler için bir diyet uygulayın.

hemoroid

Hamilelik sırasında bile büyüyen rahim, iç organlara baskı yapar ve kanın rektum damarlarından çıkışını zorlaştırır, doğumdan sonra sorun kötüleşir ve dışkılama eylemi sırasında lekelenme görülebilir. Rektumun damarlarını korumak için koruyucu bir diyete ihtiyaç vardır ve çok popüler Rölyef mumlarını da kullanabilirsiniz.

Vücudun iyileşmesi tamamen birçok faktöre bağlıdır: kadının yaşına, hamilelikten önceki sağlık durumuna, hamileliğin nasıl ilerlediğine ve doğumun nasıl geçtiğine. Bir kadın genç ve sağlıklıysa, doğum yalnızca sağlığını güçlendirir, kadın vücudunun düzgün çalışması için gerekli olan hormonal bir dalgalanma sağlar. üreme sistemi. Kadın doğum yapmadan önce hastaysa kronik hastalıklar, o zaman hem hamilelik hem de doğum durumunu bir şekilde kötüleştirebilir ve birkaç yıl boyunca iyileşir.

Sonuç olarak genç bir annenin günde en az 8 saat uyuması, günde en az iki saat temiz havada yürümesi, jimnastik yapması, bol sıvı alması (en az 2 litre), et, bazı çeşitlerde balık, sebze, meyve yiyin. Ve sadece pozitif insanlarla iletişim kurun, her türlü olumsuzluktan kaçının. haber görüntüleme. Akrabalarla açıklayıcı çalışmalar yapmak, genç bir anneyi bebek büyüyene kadar ilk veya iki yıl boyunca desteklemenin ne kadar önemli olduğunu söylemek doktora zarar vermez.

Bu makalede:

Doğum, bir kadının hayatında çok önemli bir aşamadır. Bir çocuğun doğumu, annenin psikolojik ve fizyolojik durumunu etkileyemez, ancak etkileyemez. Doğumdan sonra vücudunda ciddi değişiklikler meydana gelir. Bir çocuğun doğumundan sonra bir kadının nasıl değiştiğini, doğumdan sonra iyileşmenin nasıl olduğunu görelim.

Doğumdan sonraki ilk 3 gündeki durum

Bir kadın bebek doğduktan sonra ne hisseder? Bu duyguları kelimelerle anlatmak oldukça zordur, çünkü bunlar iki yönlüdür. Bir yandan, çocuk nihayet doğduğu için seviniyor. İyi ruh hali sevinç hormonları olarak da adlandırılan endorfinlerin kana salınması nedeniyle. Öte yandan, bir kadın yorgunluk, rahatsızlık hisseder. Doğumdan sonraki ilk gün, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

• cinsel organlardan kanlı akıntı;
• organın önceki boyutuna döndüğünü gösteren ağrılı uterus kasılmaları;
• perine ağrısı;
• idrara çıkma, bağırsak hareketleri ile ilgili zorluklar.

Vajinadan kanlı akıntı ile ilgili olarak, menstrüasyona benzediklerini belirtmekte fayda var. Uzmanlar onlara lochia diyor. Lochia ile düzenli adet arasındaki tek fark, doğumdan sonraki akıntının kadını bir ay, bazen daha uzun süre rahatsız etmesidir. Tahsisler doğumdan hemen sonra gerçekleşir. İlk 2-3 gün boyunca çok bol miktarda bulunurlar. Gün içerisinde 5-6 adet doğum sonrası ped değiştirmeniz gerekir.

Meme bezlerinde ne gibi değişiklikler olur? İlk 2-3 günde, annenin göğsünden az miktarda kolostrum salgılanır - bileşiminde paha biçilemez ilk süt. Yeni doğmuş bir bebek için birkaç damla bile gereklidir. Yaklaşık 3 gün sonra göğüsler sütle dolar. Emzirmenin başlamasıyla birlikte meme bezleri daha hassas hale gelir.

Doğumdan sonraki ilk birkaç gün, bir kadın hastanede kalmak zorunda kalacak. Kural olarak normal doğumdan 3-4 gün sonra ve sezaryenden bir hafta sonra taburcu edilirler. Doğum hastanesindeki doktorlar, çocuğun ve annenin durumunu izler, doğum sonrası iyileşmenin nasıl ilerlediğini görür.

4. günden 14. güne kadar olan süre

Vajinal akıntı (loşi) görünmeye devam eder. Daha az bol olurlar. Akıntının rengi yavaş yavaş değişir (parlak kırmızıdan kahverengimsi ve sarımsı beyaza). Bu süre zarfında hijyenik ped kullanmanız gerekir. Enflamatuar bir sürece neden olabileceğinden tamponlar kullanılmamalıdır.

Doğum sırasında epizyotomi yapıldıysa (diseksiyon arka duvar vajina ve perine), daha sonra kadının dikişlerin durumunu izlemesi gerekir. Yavaş yavaş büyüyecekler, ancak hijyen kurallarını göz ardı etmek iltihabın gelişmesine yol açabilir. Cinsel organların okaliptüs kaynatma, papatya veya nergis infüzyonu ile düzenli olarak yıkanması önerilir.

Doğumdan sonra, genellikle dışkı ile ilgili sorunlar vardır. İlk başta, kabızlık eziyet edilir. Görünümleri, doğum sırasında bağırsakların zarar görmesi, karın kaslarının zayıflaması ile açıklanır. Dışkı normale döner, ancak vücut istediğimiz kadar çabuk iyileşmediği için hemen değil.

İlk hafta göğüs bölgesinde rahatsızlık hissedilir. Meme bezleri şişer ve meme uçları ağrılı hale gelir. Doğumdan sonraki ikinci haftaya kadar, bu vücut iyileşmesi belirtileri ortadan kalkar ve beslenme artık annede olumsuz duygulara neden olmaz.

2. haftadan 2. aya kadar olan süre

Bir çocuğun doğumundan sonraki 2. ayın sonunda kadın lochia'yı durdurur. Rahim, serviks, vajina hamilelikten önce gözlenen eski boyutlarını kazanır. Kırıntıların doğumundan yaklaşık 1,5 ay sonra kadının zorunlu doğum sonrası muayeneden geçmesi gerekecektir. Doktor cinsel organların durumunu kontrol edecek, anneye karnında garip bir vajinal akıntı veya ağrı olup olmadığını soracaktır.

Bu dönemde kadında doğum sonrası iyileşme tamamlanır, tüm vücut fonksiyonları normale döner. Anne daha aktif hale gelir. Artık acıyla eziyet çekmiyor, rahatsız edici duyumlarla dikkati dağılmıyor. Adil seks, tüm zamanını bebeğe ayırır, çünkü sürekli bakıma ihtiyacı vardır.

2 ay sonra

Doğumdan birkaç ay sonra kadın vücudu tamamen restore edilir. Bu süre zarfında, kendinizle meşgul olmaya başlayabilirsiniz - figürü, göğsü geri yüklemek için. Annenin vücudu fiziksel aktiviteye hazırdır.

Kadınlar beslenmelerine özellikle dikkat etmelidir. Kendinizi yiyeceklerle sınırlayamazsınız, ancak bazı yemekler yine de diyetinizden çıkarılmalıdır. Bu, yağlı, kızarmış, un ve tatlı yiyecek hangi yağ depolanmasını teşvik eder. Doğru beslenme, anne ve bebeğin durumunu olumlu yönde etkileyecektir. Kadının vücudu daha hızlı iyileşir ve bebek annesinin sütüyle birlikte sadece faydalı maddeler alır.

Adet döngüsünün restorasyonu

Başlangıç kritik günler doğumdan bir süre sonra - kadının vücudunun tamamen iyileştiğine ve hamilelikten önceki duruma geçtiğine dair bir sinyal. Menstrüasyonu lochia ile karıştırmayın. Doğum sonrası akıntı, rahmin doğal temizliğinden başka bir şey değildir ve doğum kanalı birkaç hafta süren. Lochia'dan sonra adet kanaması çok uzun bir süre gerçekleşmeyebilir.

Emzirme adet döngüsünün restorasyonunu etkiler. Bir anne bebeğini sütüyle ne kadar uzun süre beslerse, adeti o kadar geç başlar. Kadın vücudunda süt üretilir. özel hormon- prolaktin. Adet ve yumurtlamanın başlamasını engelleyen kişidir.

Kural olarak, doğumdan sonraki ilk adet, bebeğin diyetine tamamlayıcı gıdaların girmesinden sonra başlar. Anne bebeğini her seferinde daha az besler ve vücudunda prolaktin üretimi azalır. Bazen menstrüasyondaki gecikme daha uzundur - tam sütten kesmeden sonra döngü geri yüklenir. Kadın herhangi bir nedenle emzirmezse, doğumdan 6-10 hafta sonra da adet görülebilir.

Doğumdan sonra vücudun iyileşmesi sapmalarla devam edebilir. Bazı durumlarda, bir doktorun yardımına ihtiyaç vardır. Aşağıdaki durumlarda bir uzmana başvurmalısınız:

• emzirme 2-3 ay önce durduruldu ve adet başlamadı;
• adet kanının rengi şüpheli görünüyor (parlak kırmızı renk akıntısı, kanamanın başladığının bir işareti olabilir);
• adet sırasında sağlık durumu kötüleşir (zayıflık hissedilir, baş dönmesi oluşmaya başlar, bayılma nöbetleri olur);
• adet kanında büyük pıhtılar var;
• adetin keskin ve hoş olmayan bir kokusu vardır.

Şekil restorasyonu

Kırıntıların doğumundan sonra çoğu kadın figürleriyle övünemez. Doğanın sağladığı gelecekteki anne hamilelik sırasında bir yağ "rezervi" oluştu. Açlık durumunda, adil cinsiyetin çocuğu "kendi rezervlerini" kullanarak emzirebilmesi gerekir.

Rakamı hızlı bir şekilde geri yüklemek mümkün olmayacak. Fazladan kilo vermek birkaç ay sürebilir. Rakamı geri yüklemek için şunları yapmalısınız:

• dengeli bir diyet yiyin;
• günlük egzersiz;
• doğum sonrası bandaj giyin.

Doğum yaptıktan sonra diyet yapamaz veya fazla yemek yiyemezsiniz. Yiyecekleri küçük porsiyonlarda ve günde en az 5 kez yemek, daha fazla sıvı (su, meyve ve sebze suları, meyve içecekleri, kompostolar) içilmesi tavsiye edilir.

Doğumdan birkaç ay sonra günlük egzersize başlayabilirsiniz. egzersiz yapmak. Derslere başlamadan önce bir jinekoloğa danışmalı ve vücudun iyileştiğinden ve strese hazır olduğundan emin olmalısınız. Sadece ciddi sporlar kontrendikedir.

Doğum yaptıktan sonra bandaj takmanız gerekir. Onun sayesinde karın kaslarının tonunu geri kazanma süreci hızlanır, karın duvarı sarkmaz ve iç organlar desteklenir. Ayrıca doğum sonrası bandaj, omurga üzerindeki yükü ve sırttaki ağrıyı azaltır.

meme rekonstrüksiyonu

Doğumdan sonra nasıl çabuk iyileşirsiniz, meme bezlerinin şeklinde bir bozulma ile karşı karşıya kalan birçok kadın tarafından sorulan bir sorudur. Göğüs en güzel kısımdır kadın vücudu. Doğumdan sonra süt gelmeye başlayınca 1-2 beden büyür. Ancak emzirmenin kesilmesinden sonra meme sarkar. Şekli sönük bir balona benzetilebilir. Eski formları döndürmek oldukça uygun bir iştir.

Memenin daha hızlı iyileşmesi için bir kadın şunları yapmalıdır:

• doğumdan sonra, hem gece hem de gündüz, doğal malzemelerden yapılmış, çukursuz rahat bir sütyen giyin (iç çamaşırı destekleri). göğüs kasları ve cildin gerilmesini önler);
• kendi kendine masaj yapın (saat yönünde yavaş, okşayarak hareketler kan akışını iyileştirmeye ve cildin elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olur);
• maskeleri tak meme bezleri, sadece kullanarak doğal ürünler(Örneğin, iyi etki 100 ml fermente süt ürününden ve 2 yemek kaşığından hazırlanan kefir bazlı bir maske verebilir. ben. bal);
• göğüs kaslarını etkileyen fiziksel egzersizler yapın.

Vajinal restorasyon

Normal doğum sırasında vajina çok güçlü bir yüke sahiptir. Bebeğin geçişi sırasında uzar. Doğumdan sonra, kadınlar mahrem bölgede ağrı, kuruluk, tahriş hissederler. Vajinal kasların aşırı gerilmesi nedeniyle, cinsel yaşam. Bazı durumlarda, kadınlar üriner inkontinans bildirir.

Yukarıdaki semptomların tümü doğumdan birkaç ay sonra kaybolur. Vajina kendi kendine yenilenir. Bu süreci hızlandırmak için ünlü doktor Arnold Kegel tarafından geliştirilen özel egzersizleri uygulayabilirsiniz:

• sıkıştırma için (5–10 saniye boyunca, kasları idrara çıkmayı durdururken olduğu gibi sıkıştırmak ve sonra gevşetmek gerekir);
• kasılmalar için (egzersizin özü kasları hızlı bir şekilde germek ve gevşetmektir);
• dışarı itin (30 saniye orta derecede itmeniz ve ardından 30 saniye dinlenmeniz gerekir).

Sonuç olarak, doğumdan sonra iyileşmenin zahmetli ve oldukça uzun bir süreç olduğunu belirtmekte fayda var. Sadece güç kazanmanız ve doktorların tavsiyelerine uymanız gerekiyor. O zaman istediğiniz sonucu çok daha hızlı elde edebilirsiniz.

Doğumdan sonra bir kadının sağlığı hakkında faydalı video

Bebek taşıyan bir kadının vücudunda büyük etki. Hamilelik sırasında, fetüsün yaşamını tam olarak sağlamak için kesinlikle tüm sistemlerin genel bir rekonstrüksiyonu gerçekleştirilir. Anahtar metamorfozlar annenin hormonal arka planını etkiler ve doğumdan sonra her şey yavaş yavaş önceki durumuna döner.

İlk kez doğum yapan genç anneler genellikle “Doğumdan sonra vücut ne kadar sürede iyileşir?” Sorusu ile ilgilenir. Pek çok kişiye bağlı olduğu için tam olarak cevap vermek imkansızdır. dış faktörler ve anne sağlığı durumu, ancak gezinmek için genel kriterler vardır. Sorunu daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Bir çocuğun doğumundan sonra bir kadının vücudu, doğum için hazırlık bir aydan fazla sürdüğü ve organlar yavaş yavaş gelecekteki yükler için hazırlandığı için farklı çalışır. Faaliyetlerini geri yüklemek de uzun zaman alacaktır. Emziren sağlıklı bir anne için bu süre 2 ila 3 ay sürer.

Doğumdan sonraki iyileşme dönemine, bebeğin doğumu sırasında değişen organların gerileyen bir oluşumu olan involüsyon denir. Çoğunlukla metamorfoz yaşarlar:

• pelvik organlar;
• kalp ve damar sistemi;
• hormonlar;
• meme bezleri.

Göğüs en son yeniden inşa edilir ve endokrin sistem, ancak annenin emzirmeyi durdurması şartıyla.

Kalp ve akciğerler

Fetus artık diyaframa baskı yapmadığı ve solunum sistemine müdahale etmediği için solunum sistemi anında iyileşir.

Gebelik sırasında kardiyovasküler sistem büyük ölçüde değişir:

• Doğum sonrası dönemde artan kan hacmi ödemi tetikler. Zamanla, hacmi hamilelikten öncekiyle aynı olacaktır.
• Kan pıhtılaşması artar. Bu normal bir fizyolojik süreçtir, çünkü vücudun kanamayla kendi başına baş etmesi gerekir.

Özellikle sezaryen sonrası kan pıhtılarının oluşumunu arttırdı. Komplikasyonlardan kaçınmak için doğum yapan kadınların ameliyattan sonraki ilk günlere mutlaka ihtiyacı vardır.

Kadın üreme sisteminin restorasyonu

Bebeğin doğumundan bir buçuk ila 60 gün sonra uterusun eski haline getirilmesi gerekir. Bu süre zarfında lochia oluşur - doğum sonrası akıntı. İki ya da üç gün daha çok adet kanaması gibidirler, ancak daha sonra kanama azalır. Yedi gün sonra akıntı hafifler ve mukus ve kan pıhtılarından oluşur.

Sezaryen yapıldıysa kanama ne kadar sürer? Doğumdan sonra vücut kendini toparlar. cerrahi müdahaleçok daha uzun, böylece kanama uzayabilir.

Rahim yaklaşık bir kilogram ağırlığındadır ve bir top şeklindedir. Evrimin sonunda, hiç doğum yapmamış bir kızla yaklaşık olarak aynı boyuta ve ağırlığa sahiptir. Armut şeklindeki rahim de geri dönüyor. Oksitosin hormonunun üretimi aktive olur. Rahim kasılmasından sorumludur. Bu, bir anne bebeğini sütüyle her beslediğinde olur. Genellikle beslenme sırasında alt karın bölgesinde ağrı vardır.

Rahmin kasılması doğrudan emzirmeye bağlıdır. Bu nedenle, bebek memeye ne kadar sık ​​​​uygulanırsa, o kadar hızlı azalır.

Bu dönemde uterus tonusunun zayıf olması nedeniyle kanama olabilir. Ayrıca iltihaplanmaya neden olacak lochia durgunluğunu da tetikleyebilir. Sıklıkla.

döngü normalleştirme

Doğumdan sonra adet döngüsünün geri dönmesi ne kadar sürer?

• 45-60 gün sonra emzirmeyen annelerde.
• Altı ay sonra karışık besleme ile.
• Tam beslenme sırasında, terimler altı aydan iki yıla kadar değişebilir.

Ancak bu ortalama verilerdir. Döngünün belirli bir kadında ne kadar hızlı stabilize olduğu vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır.

Perine ve vajina kaslarının tonu doğal parametrelere düşer, ancak orijinal formuna geri dönmez. Hormon üretiminin azalması nedeniyle kuruluk oluşabilir. Emzirme döneminde prolaktin, yağlanma eksikliğinin nedeni olan seks hormonlarını baskılar. Bu, altı aya kadar veya daha uzun sürer.

Hamilelikten sonra, serviks uzun bir süre işlevine devam eder. Doğal teslimatla, dış işletim sisteminin şekli yarık gibi olur. Rahim ağzı, bir silindir gibi göründükten sonra, ters çevrilmiş bir koni gibi görünür.

Lochia ve kanama arasındaki farklar

Çoğu zaman, doğumda deneyimsiz kadınlar lochia ve kanama arasında ayrım yapmazlar ve bu nedenle hastaneye gitmek için değerli zamanlarını kaybederler ve bu da ölümcül bir sonuçla sonuçlanır. Zayıf cinsiyetin her temsilcisi, normal salgılardan ayırt etmenin mümkün olacağı ilk kanama belirtilerini bilmelidir:

• saat rahim kanaması hijyenik pedler her 40-60 dakikada bir değiştirilir.
• Kan parlak kırmızıdır.
• Deşarj bol ve patlamalar halinde çıkıyor.
• Bazen alt karında, kuyruk sokumu veya sakrum bölgelerinde çekme veya dikenli bir ağrı vardır.
• Baş dönmesi, bayılma var.
• Bazı durumlarda mide bulantısı ve kusma görülür.

Bir çocuğun doğumundan sonraki dönemde normal akıntı belirtileri:

• Hijyen ürünü 2-4 saat içerisinde doldurulur.
• Renk koyu kırmızı veya kahverengidir.
• Tahsisler lekeli.
• Herhangi bir ağrı veya rahatsızlığa neden olmazlar.
• Bazen hafif mide bulantısı olur, ancak bu nadirdir.

Meme ve endokrin sistemin involüsyonu

Ne yazık ki emzirmeden sonra memenin şekli elastikiyetini ve güzelliğini kaybeder. Beslenmenin kesilmesi yavaş yavaş gerçekleşir. Çocuk memeye daha az ve daha az sıklıkla uygulanır. Sonuç olarak, prolaktin seviyeleri düşer ve süt üretimi azalır.

Memede glandüler dokuda bozulma meydana gelir. Yağ ile değiştirilir. Bu esnekliğini azaltır. Son uygulamadan bir buçuk ay sonra son şeklini alır.

Prolaktin seviyesi düştüğü için aktif östrojen ve progesteron üretimi başlar, 30-60 gün sonra hormonal arka plan tamamen restore edilir.

Süt memede neredeyse tamamen kaybolduğunda, bebeğe uygulamayı bırakmanız gerekir. Periyodik olduğundan beri Emzirme kışkırtır atlar prolaktin ve bu nedenle hormonal arka planı ve diğer hayati sistemleri yeniden inşa etmek mümkün değildir.

30 gün içinde laktasyonun sonunda adet döngüsü normalleşir. 2 ay içerisinde kritik günler yoksa endokrinoloji uzmanına başvurmalısınız.

Bir kız hamilelikten sonra sadece dahili olarak değil, aynı zamanda harici olarak da değişir. Görünebilir:

• fazla ağırlık;
• deri çatlağı;
• gevşek cilt;

Bu değişiklikler adil cinsiyetten hiçbirini memnun etmiyor. Buna . Sonuç olarak, doğumdan sonra iyileşme daha uzun sürer. Ancak anne olmuş kızların hayata bakışları da değişiyor. Küçük bir insanın hayatına girmesiyle, başlarına gelen tüm dış metamorfozlar daha az önemli hale gelir.

hormonal arka plan

Hamilelikten sonra iyileşme fark edilmemelidir. Organlar neredeyse normal bir duruma gelir. Hormonların uzun süreli stabilizasyonunun nedenleri şunlar olabilir:

• zor teslimat;
• psiko-duygusal stres;
• emzirme, süt eksikliği veya fazlalığı ile ilgili sorunlar;
• güçlü ilaçlar almak;
• vitamin içermeyen diyet yiyecekleri;
• hamilelikten sonraki ilk aylarda doğum yapan kadının hastalıkları;
• güç kesintisi;
• sigara veya alkol bağımlılığı.

Bir kadın kendi sağlığına dikkat etmelidir. Kız hızla normal hayata dönerse hormonal dengesizlik oluşabilir. Hormon seviyeleri sürekli değişiyor ve bu da refahı olumsuz etkiliyor. Annenin çocuğuna tam bağlılığı hormonal dengeyi de olumsuz etkileyecektir.

Hormonal dengesizlik belirtileri

Yanlış operasyonun ilk belirtileri çocuğun doğumundan 3-4 ay sonra ortaya çıkar. Hormonal dalgalanmalar annelik sevincini bozabileceğinden annenin sağlığını olumsuz etkiler. Anne kendi fiziksel ve duygusal durumunu değerlendirebilir.

Uygunsuz hormon üretiminin ilk belirtileri şunlardır:

• sinirlilik;
• gözyaşı;
• saldırganlık;
• şüphecilik;
• uyku bozukluğu;
• gün boyunca sık ruh hali değişimleri;
• artan terleme;
• genellikle bir suçluluk duygusu vardır;
• depresyon;
• yoğun saç dökülmesi;
• kısa sürede kilo kaybı veya alımı;
• yüz derisinin pigmentasyonundaki değişiklik;
• yakınlık arzusu eksikliği;
• ağrılı adet görme;
• seks sırasında ağrı.

Annenin sağlığına olumlu yansıyacaktır:

• kullanmak;
• açık havada yürür;
• ile ilgili sorunlar olması durumunda mesane vajina kaslarının zayıflaması ve Kegel egzersizlerinin yapılmasına izin verilir;
• emzirmeden sonra bile memenin çekici görünmesini sağlamak için çatlaklar için özel kremler ve losyonlar kullanmak gerekir;
• Bu fazla kiloları ancak dengeli bir diyet ve egzersiz yardımıyla verebilirsiniz ( hızlı yürüme, düzgün germe ve pres pompalama).

Genç anneler doğumdan sonra mümkün olduğu kadar çabuk normal hayatlarına dönmeye çalışırlar, fazla yüklenirler. Bunu yapmamalı.

olmadan kurtarmak için Olumsuz sonuçlar kendini unutmamalısın. Her yeni anne iyi dinlenmeli. Bazı ev işlerini sevdiklerinize devretmekten korkmayın. Dinlenme ne kadar iyi olursa, vücut o kadar hızlı iyileşir. Her kadın bunu hatırlamalı.