Основни понятия за човешкото здраве. Човешко здраве и благополучие.Определението за здраве е формулирано от Световната здравна организация (СЗО). Признато е, че здравето не е просто отсъствие на болести, то е състояние на физическо, психическо и социално благополучие. В общата концепция за здравето има два еквивалентни компонента: духовно здраве и физическо.

Физическото здраве на човек е здравето на неговото тяло. Това зависи от физическата активност на човек, рационалното хранене, личната хигиена и безопасното поведение в ежедневието, оптималното съчетаване на умствен и физически труд и способността за релакс. Тя може да бъде запазена и подсилена само като се откажете от прекомерното пиене, тютюнопушенето, наркотиците и други лоши навици. Духовното здраве на човека е здравето на неговия ум. Това зависи от системата на неговото мислене, отношението към околния свят и ориентацията в този свят. Зависи от способността да определя позицията си в околната среда, отношението си към хората, нещата, знанията и т.н. и се постига чрез умението да живееш в хармония със себе си, с роднини, приятели и други хора, умението да предсказваш. различни ситуации и разработване на модели на поведение, като се вземат предвид нуждите, възможностите и желанията. Освен това е обичайно да се прави разлика между индивидуално и обществено здраве (здраве на населението). Индивидуалното здраве е личното здраве на човек, което до голяма степен зависи от самия него, от неговия мироглед и в крайна сметка от неговата култура – ​​културата на здравето. Общественото здраве се състои от здравословното състояние на всички членове на обществото и зависи главно от политически, социално-икономически и природни фактори.

Здравна оценка

За оценка на здравето в биомедицинските изследвания се използват показатели за физическо развитие. Функциите на тялото се оценяват по отношение на умствената и физическата работоспособност, а адаптивните резерви по отношение на биохимичния, хормоналния и имунния статус. Индексът на заболеваемост отразява разпространението на заболяванията, което се определя от съотношението на броя на заболяванията за година, умножено по 1000 и отнесено към средното население. Този индикатор е сборно обозначение на отрицателни здравни показатели, които се разглеждат в санитарната статистика като критерии за здравословното състояние. Концепцията за "околна среда" беше обсъдена подробно по-рано. Включва комбинация от природни и антропогенни фактори. Антропогенните фактори, генерирани от човек и неговата икономическа дейност, често оказват негативно влияние върху човека, условията на живот и здравословното му състояние.

На конференцията на ООН през 1972 г. в Стокхолм е приета декларация, в която се казва, че човек е едновременно продукт и създател на своята среда, давайки му физическа основа за живот и възможност за интелектуално, морално, социално и духовно развитие. Така за човешкото благополучие и упражняването на основните човешки права, включително правото на живот, са важни два аспекта – природната среда и тази, създадена от човека. В този сектор на условията на живот в края на 20 век. най-опасните тенденции за човек са концентрирани, още от изтощението природни ресурсии замърсяването на природната среда се случват по-бързо, отколкото хората успяват да ги заменят с изкуствени условия. Тези тенденции станаха най-остри в големите индустриални региони и градове.

На фиг. 19.4 по Т.А. Акимова, В.В. Хаскин (1994) ясно показва неизбежността, с която потоците от материя, енергия и информация се сливат към сградата и автомобила с червен кръст, който човек изгражда в околната среда с дейността си и преминава през себе си.

Ориз. 19.4. Връзката на факторите на околната среда, които формират комплекса

стресови ефекти върху човек (според Т. А. Акимова, В. В. Хаскин, 1994 г.)

Съществен компонент на тези влияния е социалният стрес, психологическото напрежение, обхванало масите от хора, поради ускоряването на темпа на живот и социалните промени.

Човешко здраве.

Учителят: Нашето пътуване до страната на Сигурността продължава. Нашите помощници: Мъдрата кукумявка (тя винаги знае за всичко), дядо Рифмоед (той винаги композира за всичко) и Питащото зайче (просто много любопитно) вече са тук и са готови да ни помогнат. Днес ще говорим за човешкото здраве.

Мъдра сова: Най-голямата и основна ценност на човек е неговата здраве.Затова трябва да се съхранява и укрепва. Това винаги изисква: 1, 2 и т.н. чете се като първо, второ и т.н. 1. Следвайте ежедневието; 2. Яжте правилно. 3. Вземете душ след сън - сутрин, и преди лягане - вечер. 4. Мийте се поне веднъж седмично със сапун и кърпа. 5. Подстригвайте ноктите и косата. 6. Дръжте дрехите и обувките си чисти. 7. Не забравяйте да почистите дома и класната стая.

Ежедневни разходки до свеж въздух, сутрешна гимнастика и упражнения физическа култура, закаляването ще ви помогне да подобрите здравето си.

Дядо-римерист: Нека зимата се усмихне през прозореца, Но в класната стая е светло и топло! Ние пазим здравето си от ранна възраст. Ще ни спаси от болка и неприятности!

Учител: - Смятате ли, че е възможно да се разболеете от неспазване на личната хигиена? Какво е лична хигиена? Назовете познатите ви правила за лична хигиена. (Отговори на учениците). Точно така, чистотата е ключът към здравето! Мръсотията и небрежността в дрехите са пренебрежение към здравето, а нечистотата е неуважение не само към себе си, но и към околните. По правило мързеливите хора са мръсни. Мързеливите ученици се отегчават в клас, учат зле, не искат да изпълняват никакви задачи, не обичат да пишат чисто в тетрадки, да четат книги. Те не възпитават навика да работят, да помагат на родителите си в домакинската работа.

Дядо-римерист: Мързеливите деца искат да живеят така, както е мечтал един ученик от стихотворението на Б. Заходер „Петя сънува“. Ако сапунът дойде сутринта в леглото ми И щях да имам самия сапун, Би било добре! Ако книгите и тетрадките се научиха да бъдат в ред, Знаеха всичките си места - Това би било красота! Това би бил животът тогава! Знайте, разходете се и си почивайте! Тогава майка ми щеше да спре да казва, че съм мързелив!

Мъдрата сова: Запомнете: Чистотата е най-добрата красота.Който е спретнат - че хората са приятни.

Bunny-Asker: А какво означава да се храниш правилно? Голямо и вкусно ли е? Мъдра сова: Здравословното хранене е една от основите здравословен начин на животживот. Здравословната диета трябва да бъде редовна, разнообразна, богата на зеленчуци и плодове. Какво яде човек? Какви органи помагат на човек да се храни? (Храносмилателни органи). Как протича този процес? Храната навлиза в устата, намокрена от слюнката, ние я дъвчем със зъби. По-нататък по хранопровода той навлиза в стомаха. Тук започва обработката. От стомаха влиза тънко черво, където накрая се усвоява с помощта на жлъчка и храносмилателни сокове. Смиланата храна през стените на червата навлиза в кръвния поток и навлиза във всички органи. Но не всички храни, които човек яде, са полезни за здравето. Храната се приготвя в училищния стол полезни продукти, така че трябва да ядете всичко, което нашите готвачи предлагат. Правилното хранене е условие за здраве, неправилното хранене води до болести.

Учителят: Продължете приказката: „Имало едно време един цар. Той имаше дъщеря. Тя обичаше само сладки неща. И тя изпадна в беда." Какво се случи с принцесата? - Какво ще я посъветваш? (Отговори на учениците). - Помислете дали се храните правилно?

Дядо-римист:

Плодове, зеленчуци за закуска Децата го харесват много. От здравословно храненеБузите се изчервяват

Трябва да ядете много овесена каша, Пийте айран и кисело мляко, И не забравяйте за супата, Ще бъдете здрави, мила моя!

Мъдра сова: Ученето в училище, правенето на домашни е сериозна работа. За да

| Здравето на човека е както индивидуална, така и социална ценност

Основи на безопасността на живота
9 клас

Урок 25
Човешко здраве
както индивидуална, така и социална стойност

Човешкото здраве несъмнено е сред житейски ценностизаема най-горното ниво. Здравето е задължително условие за човешкото благополучие и щастие.

В момента има редица дефиниции за човешкото здраве. Нека назовем основните:

липса на заболяване;
нормално функциониране на човешкото тяло в човешката система - околен свят;
способността да се адаптира към постоянно променящите се условия на съществуване в околната среда;
способност за завършване на основното социални функциии т.н.

Конституцията на Световната здравна организация (СЗО) дава по-пълна и обективна дефиниция на здравето: „Здравето е състояние на пълно духовно, физическо и социално благополучие, а не просто отсъствие на болест или немощ“.

Имайте предвид, че просперитет може да се постигне само чрез обществено полезен труд, насочен към подобряване на социалното благополучие на индивида, обществото и държавата. Следователно здравето може да се определи и като задължително условие за ефективна, обществено полезна дейност в полза на себе си, нашето общество и държавата.

Помня!

Здравето на всеки човек е не само неговата индивидуална, но и социална ценност, тъй като общественото здраве в крайна сметка е основният компонент на здравето на членовете на обществото. обществено здраве и индивидуално здравевсеки човек е взаимосвързан и едното зависи от другото.

За да се получи пълна представа за здравето на човека, е необходимо да се вземат предвид неговите духовни, физически и социални качества и възможности.

Духовният компонент на здравето на човека може да се определи като неговата способност да учи Светътв динамиката на развитие, техните възможности и начини за самореализация и формират морални насоки за живота. Духовното здраве винаги има морален акцент. Обърнете внимание, че най-високият морал за човек е търсенето на начини за запазване на човечеството като вид на Земята. И сега можем да кажем това: моралът е търсенето на начини да се спаси човек от самоунищожение. (Припомняме, че негативното влияние на човешкия фактор върху сигурността на личността, обществото и държавата е 80-90%).

Помня!

Духовното здраве е способността на човек да анализира различни събития и явления, случващи се в света около него, да определя хода на тяхното развитие и възможни последствияза лично благополучие от общуването с външния свят в процеса на живот.

Нивото на духовно здраве се определя и от способността на човека за доброта, милосърдие, безкористна помощ на другите.

Нивото на духовно здраве се осигурява от системата на мислене на човек, неговото постоянно желание за самообразование, самообразование и усъвършенстване на духовни, физически и социални качества

Всеки трябва да знае това

Физическият компонент на човешкото здраве се характеризира с:

Съвършенството на състоянието на човешкото тяло;
способност за осигуряване на постоянно духовно самоусъвършенстване и жизнена дейност в реалната среда - естествена, създадена от човека и социална;
способност, насочена към осигуряване на проспериращ живот и безопасност в различни опасни и извънредни ситуации, за осигуряване на дълготрайност на функционирането на всички човешки органи без отклонения. Укрепва физическото здраве с:
физическа култура;
рационално хранене;
втвърдяване на тялото;
рационално съчетаване на умствен и физически труд;
способност за комбиниране на работа и почивка;
изключване от употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушене;
умения и способности за оказване на медицинска самопомощ. Социалният компонент на здравето се характеризира с нивото на обща култура на човека в областта на сигурността. Укрепване на социалното здраве чрез:
способността да се предвиждат опасностите, които възникват в процеса на живота и, ако е възможно, да се избягват;
познаване на съществуващите наредби и изисквания за безопасност и способност за спазването им, за да не се провокира опасен или спешен случайпо собствена вина;
познаване на препоръките на експерти в областта на сигурността и умението да ги прилагат, като се вземат предвид собствените им характеристики.

Човекът, за разлика от останалия животински свят, е надарен с творчески ум, следователно основа човешко здравее неговият духовен компонент. Това е известно на хората от древни времена.

Древнеримският оратор и политик Марк Тулий Цицерон пише: „На първо място, природата е дала на всеки вид живи същества желанието да се защитава, да защитава живота си, тоест телата си, да избягва всичко, което изглежда вредно, да придобива и получава всичко необходимо за живота: храна, подслон и т.н. Общото за всички живи същества е желанието да се обединят, за да произведат потомство и да се грижат за това потомство. Но най-голямата разлика между човека и звяра е, че звярът се движи дотолкова, доколкото сетивата му го движат, и се приспособява само към условията около него, като мисли малко за миналото и бъдещето. Напротив, човек, надарен с разум, благодарение на който вижда последователността между събитията, вижда техните причини, а предишните събития и обекти не му убягват, той сравнява подобни явления и тясно свързва бъдещето с настоящето, лесно вижда целия ход на живота си и си подготвя всичко необходимо за живот. Човекът има преди всичко склонност да изучава и изследва истината“ (трактат „За задълженията“).

Нека насочим вниманието ви към редица фактори, които оказват значително влияние върху човешкото здраве.

Първи фактор- това е наследственост, която засяга всички аспекти на човешкото здраве. Наследствеността определя предразположеността на човека към определени заболявания, до известна степен предопределя стила на поведението му в живота, склонността му към определени действия и т.н.

Степента на влияние на наследствеността върху човешкото здраве, според експерти, може да бъде 20%.

Втори фактор- влиянието на околната среда в местата на пребиваване. Степента на въздействието му върху здравето също може да бъде до 20%.

Трети фактор- влияние медицински гриживърху човешкото здраве. Този фактор може да бъде до 10%.

Четвърти фактор- влиянието на начина на живот на човека върху неговото здраве. Този фактор е 50%! Затова отново стигаме до извода, че спазването на нормите за здравословен начин на живот е надеждна гаранция за укрепване и поддържане на здравето.

В заключение отбелязваме, че индивидуалното здраве на човек до голяма степен зависи от неговия начин на живот, от способността му да предвижда и избягва различни опасни ситуации и да изгражда своето благополучие.

Съхранявайки и укрепвайки личното си здраве, всеки човек допринася за общественото здраве, което в крайна сметка е в основата на националната сигурност на Русия. Има само един начин да направите това - спазването на нормите за здравословен начин на живот.

Въпроси

1. Какво се разбира под човешкото здраве и каква държана жена е вложена в това понятие?

2. Какво е определението за здраве в Конституцията на Световната здравна организация?

3. Какви са връзките между духовните, физическите и социалните компоненти на човешкото здраве?

4. Кои са основните фактори, които оказват значително влияние върху човешкото здраве?

5. Защо индивидуалното здраве на всеки човек е не само индивидуална, но и социална ценност?

Упражнение

Здравословният начин на живот е система от навици и поведение на човека, насочени към осигуряване на определено ниво на здраве.

Какво е здраве?

Има редица дефиниции, които по правило съдържат пет критерия, които определят човешкото здраве:

• пълно физическо, духовно, психическо и социално благополучие;
• нормално функциониране на организма в системата "човек - околна среда";

• способността да се адаптира към постоянно променящите се условия на съществуване в околната среда; и липса на заболяване;
• способност за пълноценно изпълнение на основни социални функции.

Ще се съсредоточим върху определението за здраве, което е дадено в Хартата на Световната здравна организация (СЗО). В него се посочва, че здравето е „състояние на физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“.

В обобщена форма здравето може да се определи като способността на човек да се адаптира към околната среда и собствените си възможности, да се противопоставя на външни и вътрешни негативни фактори, болести и наранявания, да се запазва, да разширява своите възможности, да увеличава продължителността на пълноценен живот. , тоест гарантират тяхното благополучие. Значението на думата просперитет обяснителен речникРуският език (автор С. И. Ожегов) се определя като „спокойно и щастливо състояние“, а щастието се определя като „чувство и състояние на пълно върховно удовлетворение“.

Въз основа на тези концепции стигаме до извода, че здравето на човека е неотделимо от неговата жизнена дейност и е ценно, защото е задължително условие за ефективната дейност на индивида, чрез която се постигат благополучие и щастие.

Възможно е да се постигне благополучие само чрез работа, насочена към разширяване на духовните, физическите и социалните възможности на човека.

Помислете за твърдението по този въпрос от трактата „За задълженията“ на древния римски политик, говорител и писател Марк Тулий Цицерон (106-43 г. пр. н. е.): „Задълженията на мъдрите са да се грижат за имуществото си, без да правят нищо противно към обичаите, законите и наредбите; в крайна сметка искаме да бъдем богати не само заради себе си, но и заради децата, роднините и приятелите и най-вече заради държавата; тъй като средствата и имуществото на индивидите съставляват богатството на гражданската общност.

Следователно здравето е задължително условие за ефективния човешки живот.

Фактори, влияещи върху здравето

Индивидуалното здраве зависи главно от четири фактора:

• биологични фактори (наследственост) - около 20%;
• среда (природна, техногенна, социална) -20%;
• здравно обслужване - 10 %;
• индивидуално изображениеживот - 50%.

От това разпределение следва, че здравословното състояние на всеки човек е 90% индивидуално, тъй като зависи от наследствеността, факторите на околната среда и най-вече от индивидуалния начин на живот (поведението на всеки човек, неговите навици, действия, стремежи, зависимости).

В книгата на Н. М. Амосов „Размишления за здравето“ се казва:

„Повечето болести не са виновни за природата, не обществото, а само самия човек. Най-често се разболява от мързел и алчност, но понякога и от неразумност.

За да сте здрави, са ви нужни собствени усилия, постоянни и значими. Нищо не може да ги замени. Човек е толкова съвършен, че е възможно да се възстанови здравето от почти всяка точка на неговия упадък. С напредването на възрастта и задълбочаването на болестите се увеличават само необходимите усилия.

Да заключим: за всички неприятности със здравето най-често сме виновни самите ние. Това е първо. Второ, няма на кого да разчитаме, имаме нужда от собствени усилия, преди всичко в познаването на риска, разработването на програма за поведение и най-важното в нейното постоянно изпълнение.

Здравословният начин на живот е онази индивидуална система от поведение и навици на всеки отделен човек, осигуряваща му необходимото ниво на жизнена активност и здравословно дълголетие.

Здравословният начин на живот до голяма степен допринася за разумното задоволяване на физическите и духовните потребности на човек, формирането на социално активен човек, който разбира личната отговорност за здравето си като критерий за социално-икономическо развитие.

Трябва да се подчертае, че специално значениеднес придобива формирането на мотивация за здравословен начин на живот сред младите хора.

Тази идея се потвърждава от официални данни за състоянието на духовните и физическо здравемладите хора днес (вижте раздела „Допълнителни ресурси“),

Основните компоненти на здравословния начин на живот

Първата стъпка към създаването на вашата индивидуална система за здравословен начин на живот е да развиете солидна мотивация. Здравословният начин на живот не може да бъде постигнат с чужди инструкции. Това трябва да бъде лично дълбоко убеждение и увереност, че просто няма друг път към здравето, реализирането на житейските планове и осигуряването на благополучие за себе си, семейството и обществото.

Друг компонент на здравословния начин на живот е начинът на живот. Цялата човешка жизнена дейност протича в режим на разпределение на времето, отчасти принудени, свързани с обществено необходими дейности, отчасти индивидуален план. Така например, начинът на живот на ученик се определя от учебната програма в училище, режимът на военнослужещ се определя от ежедневието, утвърдено от командира на военното поделение, режимът на работещо лице се определя от началото и края на работния ден.

Така режимът е установената рутина на живота на човек, която включва работа, храна, почивка и сън.

Основен компонент на начина на човешки живот е неговата работа, която представлява целесъобразната човешка дейност, насочена към създаване на материални и духовни ценности.

Начинът на живот на човек в трудоспособна възраст трябва да бъде подчинен преди всичко на неговата ефективност трудова дейност.

Работещият човек живее в определен ритъм: той трябва да става в определено време, да изпълнява задълженията си, да яде, да почива и да спи. И това не е изненадващо, всички процеси в природата са подчинени на строг ритъм в една или друга степен: сезоните се редуват, нощта заменя деня, денят отново идва на мястото на нощта. Ритмичната дейност е един от основните закони на живота и една от основите на всяка работа.

Рационалната комбинация от елементи на начина на живот осигурява по-продуктивна работа на човек и високо ниво на неговото здраве.

Целият организъм като цяло участва в трудовата дейност на човек. Ритъмът на раждането задава физиологичния ритъм: в определени часове тялото изпитва натоварване, в резултат на което се засилва метаболизмът, увеличава се кръвообращението и дишането, а след това се появява чувство на умора; в други часове, дни, когато натоварването намалява, почивката идва след умората, силата и енергията се възстановяват. Правилното редуване на натоварване и почивка е в основата на високото човешко представяне.

Сега е необходимо да се спрем на въпроса за почивката, като същевременно се подчертае, че почивката е състояние на почивка или енергична дейносткоето води до възстановяване на силата и производителността.

Повечето ефективен инструментза възстановяване на работоспособността е активна почивка, която ви позволява да използвате рационално свободното си време. Редуването на видове работа, хармоничното съчетаване на умствен и физически труд, физическа култура осигуряват ефективно възстановяване на силата и енергията. Човек трябва да почива ежедневно, веднъж седмично и веднъж годишно, използвайки свободното си време за укрепване на физическото и духовното си здраве.

Говорейки за необходимостта от редуване на работа и почивка, трябва да се подчертае, че сънят е един от най-важните видове ежедневна почивка. Без достатъчно, нормален сън, човешкото здраве е немислимо.

Нуждата от сън зависи от възрастта, начина на живот, вида на човешката нервна система. Сънят допринася преди всичко за нормалното функциониране на централната нервна система. Липсата на сън, особено системната, води до преумора, изтощение на нервната система, заболяване на тялото. Сънят не може да бъде заменен с нищо, не се компенсира с нищо. Сънят е в основата на здравословния начин на живот.

За да бъдете здрави и ефективни, е необходимо да си изградите навика да лягате и ставате по едно и също време, да се научите бързо да заспивате и да спите здраво.

Правилно хранене- това е съществено условиечовешкото здраве, производителност и дълголетие. Какво означава да се храниш правилно? Това означава да получавате достатъчно храна и правилното съотношение необходими за тялотовещества: протеини, мазнини, въглехидрати, минерални соли, витамини и вода. Има няколко теории за правилното хранене, но засега никой не може да даде на всеки от нас солидни инструкции: яж това и това в такова и такова количество. Диетата зависи от възгледите и начина на живот на всеки човек.

Всички елементи от начина на човешки живот (работа, почивка, сън и хранене) са до голяма степен индивидуални. Тези, които се придържат към изискванията за здравословен начин на живот, ще имат високо ниво на работоспособност, здраве и дълголетие.

заключения

1. Нито един лечебни заведенияняма да може да направи един гимназист здрав, ако не е получил от ранна възраст уменията за здравословен начин на живот в семейството.
2. Високата производителност зависи от физическата активност, закаляването на организма, оптималното съчетаване на умствен и физически труд.
3. Причините за здравословни проблеми могат да бъдат психическо и физическо пренапрежение, прекомерен индустриален и битов шум, недостатъчен сън и непълноценна почивка, лоша екология, прекомерно или недостатъчно хранене, лоши навици, неосигурени навреме и с лошо качество. здравеопазванеи т.н.
4. Здравословният начин на живот включва физическа дейност, оптимален режим на работа и почивка, правилно хранене, достатъчна двигателна активност, лична хигиена, закаляване, негативно отношение към лошите навици, положително възприемане на живота и др.
5. Дълголетие печелят преди всичко тези хора, които винаги се придържат към правилата на здравословен начин на живот.

Въпроси

1. Какво включва понятието „човешко здраве“?
2. Кои фактори влияят благоприятно и неблагоприятно върху човешкото здраве?
3. Защо здравословният начин на живот трябва да се разглежда като индивидуална система на човешкото поведение?
4. Кои са основните компоненти на здравословния начин на живот?

Задачи

1. Направете си рутина за деня, която смятате за най-ефективна.
2. Определете времето на деня за физическо възпитание и спорт.
3. Работа в библиотеката и използване на материалната база средства за масова информация, подгответе съобщение на тема „Духовни и физическо състояниемладежта в нашия регион.

Цел: Да се ​​разберат основните критерии за здраве и влиянието на лошите навици върху неговото състояние.

литература:

1. Учебник "ОБЖ" 10-11 клетки. АСТ - ООД М., 2000 г.

2. Списания „Военни знания” No 6 – 1996 г., с. 32, No 8 – 1997 г., чл. 43

3. Списание „ОБЖ” No 9 – 2005 г., с. 8.

„Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“ – Хартата на Световната здравна организация.

„Благополучието е спокойно и щастливо състояние“ (речник на Ожегов)

Определението за здраве съдържа 5 критерия:

1. Липса на заболяване.

2. Нормално функциониране на организма

3. Пълно физическо, духовно, психическо и социално благополучие.

4. Способност за адаптиране към променяща се среда.

5. Способност за пълноценно изпълнение на основни социални функции (труд)

Здравето се дели на индивидуално и обществено.

Обществение здравето на обществото, зависи от държавна програманасочени към опазване и укрепване на здравето на населението, отделяне на финансови средства за неговото изпълнение.

Индивидуаленразделени на духовни и физически.

Духовното е система на мислене, отсъствието на психични разстройства, негативни мисли и желания.

физически - нормална работацелия организъм.

Ако вземете здраве - 100%от какво се състои:

наследственост - 20%

околна среда - 20%

IL (индивидуален начин на живот) - 50%

здравословно състояние - 10%

ILI е индивидуална система на човешкото поведение.

Фактори, влияещи положително на здравето :

1. Спазване на режима на деня (работа, храна, почивка, сън)

2. Рационално хранене

3. Физическа дейност

4. Втвърдяване

5. Добри взаимоотношения с хората

Фактори, които влияят негативно на здравето :

1. Лоши навици (пушене, алкохол, наркотици)

2. Емоционален и психически стрес

3. Лоша среда

Лоши навици:

1. алкохол - наркотична отрова, която парализира мозъчните клетки.

7 грама алкохол на 1 кг телесно тегло е смъртоносна доза. 80 грама алкохол остават в кръвта за 24 часа. От 100 грама водка умират 7,5 хиляди активно работещи мозъчни клетки.

Има 3 степени на интоксикация:

Лесно- повишаване на настроението, бодрост, задоволство, човек е весел, шумен, изпълнен със симпатия към другите. Има самочувствие, склонност към самохвалство, има желание да се говори, да се демонстрира сила и сръчност. Речта е бърза и силна. Продължава 30 минути - 3 часа.

Среден- груби плоски шеги, злоупотреби. Трудност при преместване на вниманието. Скритите чувства на негодувание, ревност, нарушена справедливост лесно се разобличават. Безцеремонно поведение, чувството за срам се губи, появява се сексуално дезинхибиране. Продължава няколко часа, след това сън, тежко отрезвяване с продължително чувство на слабост, жажда, липса на апетит.

тежък- Затруднено възприемане на околната среда. Речта е неясна, разбирането й се губи. Гадене, повръщане, неволно уриниране, дефекация. Отрезвяване бавно, в продължение на няколко дни, сънят е нарушен, няма апетит.

Ефект върху тялото:

1. Нарушаване на равновесието, координацията, вниманието – причината за злополуките.

2. хроничен хепатити цироза на черния дроб.

3. Нарушена е регулацията на съдовия тонус, сърдечен пулснеобратими промени в мозъчните клетки.

4. Отрицателен ефект върху жлезите с вътрешна секреция – намаляване на сексуалната активност.

5. Средна продължителност на живота - 55-57 години.

6. Рискът от заразяване със сифилис, гонорея, СПИН се увеличава.

7. Правете пиещи жени- риск от раждане на недоносени и мъртви деца.

8. Пиещите родители имат риск да родят олигофрени.

2. Пушенето - това е лош навик, е да вдишвате дима от тлеещ тютюн.

*Активно начало тютюнев диме никотин, който моментално навлиза в кръвния поток през алвеолите на белите дробове. Никотинът е силна отрова, смъртоносна доза от 1 mg на 1 kg телесно тегло, т.е. 50-70 mg (1/2 опаковка). Всяка година в света умират 5 милиона души.

*В допълнение, димът съдържа въглероден окисциановодородна киселина, сероводород, въглероден двуокис, амоняк, катран (смола). В катрана има около 100 химични съединения, но най-опасните са радиоактивните изотопи на калий и арсен, които причиняват рак.

Ефект върху тялото:

1. Вреден ефектна нервна система, първо вълнуващо, после потискащо.

2. Паметта и вниманието отслабват.

3. Нарушаване на зъбния емайл, отлагане на тютюнев катран.

4. Рискът от развитие на бронхит, язва на стомаха.

6. Когато свикнете, се появява физическа и психическа зависимост.

7. Функцията на белите дробове отслабва.

8. Риск от развитие коронарна болестсърце, хипертония.

9. Пушенето изисква ежедневни разходи.

10. Тютюнопушенето засяга другите – пасивно пушене.

11. Пушенето убива 50 пъти повече от СПИН.

3. Пристрастяване

1. Пристрастяване към опиум. Опиати - опиум, хероин, морфин, макова слама. Признаци - тесни зеници, летаргия, откъсване, много бързо пристрастяване - 1-2 дози. След еуфорията идват втрисане, мъчителна болка в ръцете, краката, гърба, безсъние, диария, липса на апетит.

2. хашишизъм- това са конопени препарати - хашиш, марихуана, марихуана. Симптомите са кървящи очи. Има глупост, смях, подвижност. Освен това настроението, раздразнителността, гнева и нарушенията на съня намаляват.

3. Стимулираща зависимост- ефедрин, екстази, LSD, мескалин, циклодол, дифенхидрамин. Халюцинации, истерия, агресивност, екстаз. След това продължително безсъние и депресия.

4. Пристрастяване към хапчета за сън- Метадон, Нембутал, Седуксен, Елениум, Нитрозепам. Създават впечатление за алкохолна интоксикация.

злоупотребата с наркотични вещества- вдишване на пари на бензин, ацетон, лепило, разтворители. Впечатлението за лека алкохолна интоксикация.

По-нататъшната употреба на лекарства води до намаляване на еуфорията и увеличаване на дозата, увеличавайки риска от предозиране.

Единствената цел на зависимия е да придобие и използва наркотика.

наркотици- това е химически продуктисинтетичен или растителен произходкоито имат специфичен ефект върху цялото тяло.

Пристрастяване – сериозно заболяванепричинени от злоупотреба с наркотици.

Въпроси за контрол:

1. Здраве. Основни критерии.

2. Фактори, които влияят положително и отрицателно на здравето.

3. Алкохолът, ефектът върху тялото.

4. Пушенето, ефектът върху тялото.

5. Наркотици, видове, влияние.