6 mėnesių vaikas vėlai užmiega. Kaip netinkamas režimas veikia trapų vaikų kūną

Ne vienintelė priežastis, kodėl vaikui taip svarbu laiku eiti miegoti. Vaikystėje kūnas auga šuoliais. Tai taikoma ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam augimui. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis suaugusiems neprieinamu greičiu išmoksta daug informacijos ir įgyja naujų įgūdžių.

Ir tai atsitinka dėl augimo hormono, kuris organizme gaminasi praėjus 2-3 valandoms po užmigimo ir daugiausia veikia naktį.

Dauguma geriausias laikasšio hormono gamybai – vidurnaktis. Taigi, jei vaikas eina miegoti po 21 val., jo organizme sutrinka hormonų gamyba ir sumažėja laikas, per kurį hormonas tiesiog nespėja atlikti savo funkcijos.

Dėl to gali sumažėti fizinė veikla vaikas arba, atvirkščiai, į hiperaktyvumą, nes pažeidžiamas psichologinis stabilumas. Taip pat vėlyvas užmigimas neigiamai veikia vaiko intelekto vystymąsi. Todėl naktį augantis organizmas turėtų ilsėtis, bet tai daryti visa šeima kartu su vaiku!

10 "AUKSO VAIKŲ MIEGO" TAISYKLĖS

1. Suteikite pirmenybę

Vaikas neturėtų miegoti mamos ir tėčio nemiga. „Auksinis vaikų miegas“ – tai sveikas ir saldus sapnas visi šeimos nariai!

2. Nuspręskite dėl miego režimo

Miego grafikas šeimoje formuojamas priklausomai nuo to, kada patogu miegoti ne tik vaikui, bet ir visai šeimai. Juk labiausiai vaikui reikia gerai pailsėjusių, sveikų tėvų. Kartu su savo sielos draugu nustatykite, kada jūsų šeimoje užges šviesos, ir griežtai laikykitės to sprendimas!

3. Nuspręskite, kur ir su kuo miegosite

Žinoma, klausimas „Ar vaikas miegos su tėvais ar atskirai? grynai individualus. Bet geriausia, jei vaikas miega savo lovelėje, o geriausia – savo kambaryje. O mama ir tėtis miegos po ta pačia antklode. Kai mama ir tėtis miega po viena antklode – tai raktas į visų šeimos narių laimę ir ilgalaikę gerovę!

4. Nebijokite pažadinti mieguistą

Jei dieną mažylis ilgai miega, o naktį negali užmigti, neleiskite jam užmigti dieną – pažadinkite miegapelę!

5. Optimizuokite šėrimą

Jei pavalgius vaikas traukia miegoti, pasirūpinkite, kad paskutinis vakarinis maitinimas būtų sočiausias ir tankiausias.

6. Darbinga diena

Tegul kiekviena Jūsų vaiko diena būna turtinga tiek fiziškai, tiek emociškai, bet be pertekliaus, bet harmoningai.

7. Pagalvokite apie orą miegamajame

Optimali temperatūra patalpoje turėtų būti 18-21 ° C, o drėgmė - 50-70%. Šio klausimo sprendimas – popiežiaus užduotis.

8. Pasinaudokite vonia

Vėsi vonia prieš miegą – kas gali būti geriau!

9. Lovos paruošimas

Lygus, tankus ir kietas čiužinys, natūrali patalynė, o jei mažyliui dar mažiau nei treji metukai, tuomet galite apsieiti ir be pagalvės.

10. Pasirūpinkite kokybišku vystyklu

Mažiesiems labai svarbu kokybiškas vystyklas, dėl to nereikėtų taupyti!

Sužinoti daugiau Naudinga informacija apie sveiką miegą visai šeimai iš daktaro Komarovskio rekomendacijų.

Su bet kokiomis problemomis galite susitvarkyti, tereikia to norėti. Sveikas vaiko miegas – raktas į laimę ir gerą mikroklimatą šeimoje!

24.08.2018

Kad vaikai nepatirtų problemų ir harmoningai vystytųsi, labai svarbus geras poilsis. Todėl tėvai turėtų stebėti kokybę kūdikio miegas. Tiesą sakant, šis aspektas yra ne mažiau svarbus nei mityba.

Tavo vaikas nemiega iki vėlumos? Tai gali virsti problema! Įrodyta, kad jis ne mažiau svarbus vaikų vystymuisi nei tinkama mityba. Nors tai gali atrodyti akivaizdu, daugelis žmonių nepaiso šio fakto. Dėl to gali kilti nemažai problemų.

Deja, šiai situacijai įtakos turi ir šiuolaikinis gyvenimo ritmas. Kol tėvai nuolat užsiėmę darbe, vaikas vakarus leidžia prie kompiuterio ar televizoriaus. Taigi poilsio valandos neišvengiamai sumažėja.

Viena vertus, ką vaikas nemiega iki vėlumos miegas atrodo nekenksmingas. Tačiau iš tikrųjų tai sukelia neigiamų pasekmių, kurios gali turėti įtakos visam jo tolesniam gyvenimui.

Kodėl vaikui svarbu gerai miegoti?




Prieš gilindamiesi į vėlyvo miego pasekmes vaikams, norime priminti keletą faktų. Visų pirma, kodėl tinkamas poilsio grafikas yra toks svarbus.

Kad organizmas atsigautų, būtinas geras poilsis. Tai leidžia įkrauti smegenų „bateriją“, kad ji gerai veiktų dieną. Tikrai ne kartą pastebėjote, kad po to Labos nakties vaikas ramesnis ir geriau galvoja.

Kita vertus, miegas veikia ir fizinius įgūdžius. Kai pailsi, raumenys atsipalaiduoja nuo per dieną susikaupusios įtampos ir yra pasiruošę priimti naujus iššūkius. Tai yra yra raktas į sėkmę mokykloje, sporto ar žaidimų veikloje.

Ką reiškia „sveikas miegas“?

Sveikas miegas – tai ne tik ankstyvas ėjimas miegoti. Tai apima daugybę variantų. Svarbiausi iš jų yra:

• Miego trukmė (mažiausiai 10 valandų)
• Tęstinumas
• Amžiui tinkamas miego valandų skaičius
• Miego grafikas, kuris sinchronizuojasi su vaiko cirkadiniais ritmais (biologinis laikrodis)

Jei dėl kokių nors priežasčių sutrinka kuris nors iš šių elementų, gali atsirasti miego sutrikimų. Laimei, yra gudrybių, padedančių ištaisyti situaciją.

Kas atsitiks, jei vaikas vėlai eis miegoti?

Viena iš pagrindinių problemų, su kuria susiduria tėvai, yra vaikų miegas. Daugeliu atvejų vaikai ir taip nenori anksti eiti miegoti, o esant tiek daug trukdžių, jiems darosi vis sunkiau laiku eiti miegoti.

Savo ruožtu, jei nekreipiate dėmesio į šią temą, Blogas sapnas gal būt sukelti daug problemų ateityje.

1. Susikaupimo sunkumai




Prasta miego kokybė lemia daugybę neigiamų pasekmių dėl psichinė sveikata vaikas. Taigi, jei neisite miegoti Tikslus laikas, tai pablogina gebėjimą susikaupti. Tai yra, vaikas negali susikoncentruoti į veiklą, kuriai reikia dėmesio.

Pavyzdžiui, blogas poilsis yra bendra priežastis dėmesio trūkumas klasėje. Be to, vaikas gali tapti ne toks aktyvus ir tingesnis.

2. Mieguistumas

Jei vaikas eina miegoti vėlai, tai gali būti priežastis dienos miegasžvalumas. Mokslininkų teigimu, vaikas turėtų miegoti, priklausomai nuo amžiaus, 10 ar 12 valandų. Priešingu atveju atsiranda nuovargis ir noras miegoti dieną.

3. Nuovargio jausmas

Mieguistumas eina koja kojon su nuovargiu. Daugelis žmonių mano, kad tai tinka tik suaugusiems. Tiesą sakant, vaikai taip pat gali turėti silpnumo ir nuovargio epizodų. Ir daugeliu atvejų Priežastis – prasta miego kokybė.

Be to, nepakankamas poilsis sukelia „hiperaktyvumo“ būseną. Savo ruožtu tai gali lemti daugiau rimtų sutrikimų miegoti. Faktas yra tas, kad organizmas padidina hormonų, tokių kaip adrenalinas, sekreciją. Jie palaiko smegenis aktyvias.




4. Nutukimo rizika

Ar žinojote, kad prastas miegas gali padidinti miegą? Tai liudija duomenys moksliniai tyrimai. Tai apie apie 29 tyrimų, atliktų 16 šalių, duomenis.

Kaip pagerinti vaiko miego įpročius?

Svarbu suprasti, kad vaikai negali patys išspręsti savo miego problemų. Visų pirma, už tai atsakingi jų tėvai, tai yra jūs. Norėdami tai padaryti, pradėkite vesti miego dienoraštį. Tuo pačiu atminkite, kad idealiu atveju jums reikia eiti miegoti nuo 19:30 iki 20:30.

Jei įmanoma, laikykitės šio režimo su visa šeima. Juk vaikui bus lengviau suprasti, kad reikia eiti miegoti, jei jo tėvai ir broliai taip pat laikosi naujo tvarkaraščio.

Be to, verta pagalvoti, ar vaiko kambaryje nėra trukdžių? Taigi padėkite ir savo tabletes. Visa tai padės ramiai miegoti visą naktį, nepabudus.

Turime dukryte, 5 menesiu ir 1 savaitei. Taip atsitiko, kad eina į lovą Ji labai vėluoja, 23 val. Pavalgyti keliasi 6 valandą ir miega iki 9-10 valandos ryto. Atitinkamai ilgas dienos miegas turime laikotarpį nuo 16 iki 19 val. Mes su vyru esame naktinėtojai, taip pat vėlai einame miegoti ir vėlai keliamės. man taip vaiko režimas visai patenkinta, net neįsivaizduoju, ar ji visiškai pabudo 6 ryto. Kita vertus, žinau, kad vaikai turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 21 val., neva labiausiai sveikas miegas - iki 12 val. Tuo metu bandžiau judėti miego laikas iki ankstesnių valandų, tarkime, bent 22 val. Visa tai lėmė, kad tada pagaliau buvo galima vaiką paguldyti iki 12, o gal net vėliau. Būna dienų, kai nemiega nustatytas valandas per dieną arba nemiega nuo 16 iki 6-7, o gerokai anksčiau, nuo 12 iki 3. Vis dėlto galiausiai nurimsta tik 11 val., o ne anksčiau. . Ką galite pasakyti apie šią situaciją?

Atsakingas

Paradoksali situacija: vaikas neturi problemų su miegu. Tėvai apskritai ir ypač mama yra gana patenkinti tokiu režimu – t.y. tai ir patogu, ir gana tikslinga normaliam jūsų šeimos egzistavimui. Tačiau ši absoliučiai (!) normali situacija kelia nerimą tik todėl, kad „... žinau, kad vaikai turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 21 val., neva sveikiausias miegas yra iki 12 val. "Labai džiaugiuosi, kad pavartojote žodį" tariamai ". Tai verčia manyti, kad vertinant šią frazę akivaizdžiai yra tam tikras skepticizmo elementas. Taigi "Tai, ką žinai, yra negerai. Tai sugalvojo suaugusieji, norėdami laiku paguldyti moksleivį į lovą ir pailsėti nuo jo. Keisti nieko nereikia. Ir galiu tik pasveikinti su aprašyta situacija.

O kas, jei ne tu, žino, kad tai padaryti labai labai sunku, nes kiekvienas kūdikis nuo gimimo yra pripratęs prie mamos artumo ir, būdamas vienas lovoje, jaučiasi vienišas.

Kodėl vaikas vėlai miega?

Kartais net labai pavargęs kūdikis, užmigęs ant rankų, pabunda ir pradeda verkti, kai pradedate jį perkelti iš rankų į lovelę. Kodėl vaikas vėlai eina miegoti? Tam gali būti kelios priežastys:

1. Labai maži vaikai (kūdikiai) dažnai prabunda naktį, nes yra šalti, alkani, išsigandę ar šlapi. Sutikite, kad tokiais momentais mamai tenka laukti daug ilgiau nei dieną. Todėl kitą kartą kūdikis desperatiškai protestuos atsiguldamas į atskirą lovą.
2. Įpratęs užmigti žindymo metu ar tiesiog ant mamos rankų, vaikas niekada nebenorės eiti į šaltą lovą ir tam priešinsis iki paskutinio.
3. Pakviesdami kūdikį miegoti, dažnai atitraukiate jį nuo kokios nors įdomios veiklos: linksmas žaidimas, ziureti animacinius filmus, piešti ir tt Aišku, kad vaikas su tokia neteisybe kovos iki galo.
4. Vyresni vaikai žino, kad suaugusieji eina miegoti vėliau nei jis ir norės su jais lygiuotis, užmigimo akimirką atidėliodami iki paskutinio.
5. Galbūt jūsų mažylis bijo tamsos.
6. Kartais vaikai paguldomi, kai jie dar nėra pakankamai pavargę.

Kaip išmokyti kūdikį laiku užmigti?

Išmokyti vaiką eiti miegoti tam tikru laiku galima bet kuriame amžiuje, tačiau lengviausia tai padaryti nuo 1,5 iki 3 mėnesių, kai mažylis dar nėra įgijęs visokių įpročių, trukdančių jam prisitaikyti. jo tėvų reikalavimus.

1. Žinoma, naujagimiai geriausiai miega lovytėse. Taigi, jei sutaupysite tradicija migdyti kūdikį lovelėje, tada ateityje neturėsite problemų suplanuodami tai pagal tvarkaraštį.
2. Pabudimo metu nereikėtų vaiko vieno ilgam palikti lovytėje, tačiau nereikėtų ir nuolat neštis ant rankų. Jei vaikas verkia, būtinai ateik jam į pagalbą. Bet jei jis ramiai jaučiasi vienas, atsižvelgia į rankas, kojas, aplinkinius daiktus, nerekomenduojama jam trukdyti. Taip galėsite nuveikti daug dalykų, išnaudoti laisvą akimirką sau, kol mažylis pripras erdvė be mamos, kuri ateityje leis jam jaustis ramiau užmiegant.
3. Atskirkite maistą ir miegą. Daugelis kūdikių įpranta užmigti iš karto po maitinimo ir nori laikytis šio grafiko. Montavimui griežtas režimas patartina mažylį pratinti prie trumpalaikio pabudimo pavalgius ir užmigus, nepriklausomai nuo valgymo valandų. Jūs galite maitinti kūdikį po pabudimo. Tada jis nesusikurs stereotipo „maistas-miegas“.
4. Jei kūdikis kategoriškai atsisako užmigti lovelėje, pradėkite padėkite bent vieną kartą per dieną, palaipsniui didinant tokių užmigimų skaičių diena iš dienos.
5. Išmokite nuraminti savo vaiką jo nepakeldamas. Kai kūdikis vėl pradės verkti lovytėje, pasistenkite jį nuraminti judesio liga, glostymu, lopšine ar maloniu įtikinėjimu.
6. Kartais padeda užmigti čiulptukas. Nors šiuolaikiniai specialistai Vaikų nerekomenduojama pratinti prie čiulptukų, tačiau kai kurie vaikai be jų vis tiek neapsieina. Norime to ar ne, bet čiulpimo judesiai nuramina kūdikius, kartu palengvina pilvuko problemas, kartais neleidžia užmigti.
7. Mamos kvapas. Ypač jai jautrūs kūdikiai. Kartais net suaugę vaikai neapsieina be mamos buvimo uoslės. Tokiais atvejais į lovelę galite įdėti neseniai dėvėtą drabužį, turintį mamos kvapą.
8. Na planavimas bus pagrindinė sąlyga savarankiškam kūdikio užmigimui. Griežta dienos rutina suteiks žinių, kokiomis valandomis kūdikis tikrai pavargęs ar pasiruošęs miegoti. Jei dar neįdiegėte, žr vidinis balsas arba intuicija, ir išoriniai ženklai vaiko pasirengimas miegui: trina akis, yra neklaužada.

Miego ritualai vyresniems kūdikiams

Jei vaikas vėlai užmiega, ką daryti? Manau, neverta priminti, kad likus valandai iki miego reikia parūpinti kūdikį rami aplinka, neįtraukite žaidimų lauke, ryškios šviesos, garsios muzikos, erzinančių TV laidų.

Prisitaikymas prie miego padės atlikti veiksmus, kurie nuolat kartojami kiekvieną dieną. Prieš miegą apsirengti pižamą, skaityti pasakas prieš miegą, higienos procedūros, maudynės, masažas padės vaikui suprasti, kad laikas miegoti.

Mėgstamiausias žaislas, ėjimas miegoti su kūdikiu, gali būti gera pagalba mokant jį užmigti savarankiškai pagal grafiką.

Užtrauktos užuolaidos, pritemdyta šviesa, bučiuotis mama ir tėtis turėtų būti paskutinis etapas užmigimo ritualas vyresniems vaikams.

Maudynės Ne visi vaikai turi raminamąjį poveikį. Grubūs žaidimai vonioje su guminiais žaislais, purslai ir purslai jaudina. Todėl šis pasiruošimo miegui elementas gali būti neįtrauktas, jei jūsų kūdikis per daug aktyvus maudymosi metu. Nors tokiam „živčikovui“ patariama naudoti raminančius vonios produktus: eteriniai aliejai, jūros druska, jei vaikas joms nealergiškas.

Atpalaiduojantis masažas po vonios net suaugusiems veikia kaip migdomieji vaistai. Ką jau kalbėti apie mažylius, kurie po lengvų potėpių ir augančio kūno trynimo akimirksniu užmiega.

Gera pasaka naktį, skaitymas švelniu mamos ar tėčio balsu, taip pat bus geras signalas vaikui užmigti. Tačiau įsitikinkite, kad knygoje nėra piktų personažų ir įdomių siužetų. Jie ne tik išvarys bet kokį miegą, bet ir trukdys jį naktį, ateina į sapnus.

Pasakojimo prieš miegą analogas gali būti savos kompozicijos istorija, pokalbis apie praėjusią dieną ar ateities planus. Tokie dalykai leidžia mažyliui jaustis ramiai, suprantant, kad viskas, kas vyksta aplink, yra nuspėjama. Vaikų šventė, apsilankymas, Darželis, mokykla, parduotuvė paruoš jį būsimam renginiui ir privers elgtis pagal situaciją.

Pradėjus sąmoningam kūdikių (3–4 metų) amžiui, galite pateikti savo bendraamžių pavyzdį kurie šiuo metu taip pat eina miegoti, ruošdamiesi rytoj. Taip pat asmeniniu pavyzdžiu galite suprasti vaikui, kad laikas miegoti. Jei vaikui pasakysite, kad kai buvote mažas, taip pat gulėjote tokiu metu, jis adekvačiau suvoks jūsų pasiūlymą eiti miegoti anksti. Kartais ėjimas miegoti kūdikio akivaizdoje taip pat yra rimtas argumentas.

Buvo laikai, kai kūdikiai negalėjo užmigti tyloje. Įpratę prie lengvo triukšmo dienos metu, einant miegoti jie jautėsi nepatogiai. Tokiu atveju galite palikti darželio duris praviras ir nevaikščioti ant kojų pirštų galų, o eiti įprastus reikalus su standartiniu triukšmo lygiu. Galite pažadėti kūdikiui: „Dabar aš eisiu - išplausiu indus, išvirsiu sriubą, nusiprausiu vonioje ir vėl žiūrėsiu į tave, norėdamas palinkėti geros nakties“. Tokie žodžiai ramina vaikus. O kai kitą kartą eisite į darželį, jūsų vaikas jau ramiai miegos savo lovelėje.

Daugelis autorių prieštarauja televizoriaus žiūrėjimui vakaro laikas. Tačiau vienas animacinis filmas ar šou " Labos nakties, vaikai" nepakenks savo vaikui. Ir jei jie yra įtraukti į vakarinį pasiruošimo miegui ritualą, priešingai, jie kūdikiui sukels tik teigiamas emocijas.

Žinoma, niekas nepažįsta vaikų geriau nei jų tėvai. Todėl raginame individualiai žiūrėti į ankstyvą mažylių miegojimo laiką. Visi aukščiau pateikti receptai yra tik bendras veiksmų vadovas. Prisitaikę prie vaiko, jo charakterio, poreikių, pomėgių ir pageidavimų, nesunkiai rasite tinkamą būdą įpratinti jį laiku užmigti.

Kuris turėtų būti sudarytas. Patarimas jauniems tėvams.

Kaip galite padėti savo kūdikiui, sergančiam vidurių užkietėjimu? Sužinokite Skaitykite apie masažo naudą. Tai taip pat gali padėti nuo vidurių užkietėjimo.

Kodėl vaikas vėlai užmiega: vaizdo įrašas

Pažiūrėkite šį vaizdo įrašą, galbūt jis padės anksti paguldyti vaiką miegoti. Ir jūs galite daugiau laiko skirti poilsiui ar namų ruošos darbams.

Bet kuris tėvas turėtų susirūpinti, kad jų vaikas vėlai eitų miegoti. Be to, kad mažylis prastai užmiega, kartais jis vakare būna labai neklaužada, puola į pykčio priepuolius ir nenori eiti į savo lovą. Žinoma, kiekvienas planetos žmogus organizme turi savo vidinius bioritmus, todėl vaikas gali būti mažas „pelėda“, bet jei jis eina miegoti po 22:00 arba užmiega iki 12 valandos nakties, tada, žinoma, tai nėra normalu.
Prieš išsiaiškindami, ką daryti, jei kūdikis įpratęs miegoti iki vėlumos, pirmiausia turite suprasti šios problemos atsiradimo priežastį. Būtina nustatyti visus veiksnius, dėl kurių vaikas neturi tinkamo režimo, ir tada išspręsti šią problemą.

Pagrindinės priežastys

Gali būti daug skirtingų priežasčių kodėl vaikas turi įprotį vėlai užmigti. Kiekviena šeima turi savų veiksnių. Dažniausiai kūdikis vėlai eina miegoti dėl šių priežasčių:

• nėštumo metu moteris guldavo vėliau, todėl būdama įsčiose ir gimdydama, kūdikis pripratę prie tokio ritmo;
• tėtis ir mama turi įprotį eiti miegoti vėliau, kūdikis daro tą patį;
• nėra miego grafiko arba kažkas jį sulaužė, todėl vaikas neteisingai siejasi su naktiniu poilsiu;
• vaikų miegamajame atmosfera nėra labai patogi ir patogi, galbūt per triukšminga, lengva, šalta ar karšta;
• vienerių metų vaikas ir vaikas 2 metų amžiaus eina miegoti ilgai, jei dygsta dantys ar skauda pilvuką;
• kūdikis per daug pavargęs ar per daug susijaudinęs dėl emocijų, aktyvių žaidimų;
• patiria per mažai fizinio ir psichinio streso.

Pavyzdžiui, labai maži vaikai, sulaukę 4 mėnesių, gali griežtai protestuoti, kad būtų paguldyti į lovelę. Kodėl? Mat tokie maži vaikai dažnai keletą kartų prabunda naktį dėl sušalimo, išgąsčio, alkio ar šlapių apatinių. Žinoma, naktį mamos reikia laukti ilgiau nei pas mus dienos metu. Štai kodėl vaikas eina miegoti vėlai, atidėliodamas užmigimą iki paskutinio.
Jei kūdikis maitinimo laikotarpiu įpratęs užmigti ant mamos rankų, tai sulaukęs metukų jis, žinoma, nenorės miegoti vienas šaltoje lovoje. Todėl būtina mokyti teisingas režimas kuo greičiau.
Kai mama ar tėtis skambina eiti miegoti, pavyzdžiui, vaiką 3 metų, jie atitraukia jį nuo kokios nors smagios veiklos, galbūt šiuo metu kūdikis žiūri savo mėgstamą animacinį filmuką, žaidžia. įdomus žaidimas, piešia ar daro ką nors kita, kas jam labai patinka. Žinoma, šis kūdikis eis miegoti vėliau.
Kai vaikai paaugs, miego atidėliojimo priežastis gali pasikeisti, nes vaikas jau gerai žinos, kad mama ir tėtis eina miegoti daug vėliau, todėl nori būti tokie pat kaip jie.
Kita priežastis, kodėl 2-3 metų vaikas yra įpratęs vakare užmigti, gali būti tamsos baimė. Verta apie tai pakalbėti, o galbūt palikti įjungtą naktinę šviesą ar pritemdytą lempą. O kai kūdikis užmiega, galite išjungti šviesą.
Kodėl vaikas vėlai eina miegoti? Kai kurie tėvai vaikus guldo per anksti, kai jie dar nėra pavargę ir kupini jėgų. Gal verta miego laiką perkelti valanda vėliau, niekas nuo to nenukentės, tačiau gulėjimo procesas vyks be pasipriešinimo ir užgaidų.

Kaip išmokyti kūdikį eiti miegoti laiku



Galite išmokyti bet kurį vaiką, bet kokio amžiaus, išmokti laiku užmigti. Ką daryti dėl to? Pradėti reikia kuo anksčiau, kol kūdikis dar mažas, pratinti prie režimo nuo pusantro iki trijų mėnesių. Kodėl? Kai vaikas jau metukų ar vyresnis, jis jau turi įvairių įpročių, kurie trukdo priprasti prie naujo, teisingo grafiko. Taigi, jums reikia atlikti šiuos veiksmus:

• paguldė naujagimį į savo lovą. Kodėl tai taip svarbu? Kadangi kūdikis turi pratinti užmigti atskirai, jam turi išsiugdyti įprotį, dėl kurio ateityje nekils problemų dėl miego grafiko;
• kai kudikis budi, reikia ismokyti buti vienam lovyteje, bet jei pradeda verkti, tai pasidomek kas negerai. Kai jis gerai elgiasi ir jaučiasi ramus lovoje, žaidžia, apžiūrinėja viską aplinkui, kojas ir rankas, neturėtumėte jo tuo trukdyti. Per tiek laiko galima nuveikti daug įvairių dalykų ir leisti jam priprasti būti be mamos, dėl to ateityje, užmigdamas vienas, jis bus ramus, nepanikuos ir neverks, kaip yra įpratęs būti vienas;
• miego ir valgymo laikas padalintas. Kartais vaikas eina miegoti vėlai, jei yra įpratęs valgyti mamos glėbyje ar savo lovelėje. Būtina, kad kūdikis užmigtų tik pavalgęs, turite griežtai laikytis šio plano. Palaipsniui pratinkite vaikus prie trumpo pabudimo laiko pavalgius arba galite duoti pavalgyti po miego, kad trupiniams galvoje nebūtų rašto: maistas – miegas;
• jeigu vienerių metų kūdikis ar jaunesnis kategoriškai atsisako eiti miegoti, tuomet galima pradėti jį guldyti tik kartą per dieną, o po kurio laiko 2 ar 3 kartus per dieną;
• kai kūdikis pradeda veikti savo lovelėje, nenori eiti miegoti, tada išmokite nuraminti nepakeldami. Galite glostyti kūdikį, padainuoti jam lopšinę, bandyti pasūpuoti ar papasakoti pasaką, bet tik neimkite jo;
• gerai ramina vienerių metų kūdikis o jaunesnis tuščias. Gydytojai ir ekspertai nepataria tėvams pratinti vaikų prie spenelių, tačiau šio prietaiso dėka atsiranda čiulpimo judesiai, mažylis greitai nurimsta ir užmiega;
• Naujagimiai gerai jaučia mamos kvapą, todėl išmoksta užmigti ant rankų. Norėdami įveikti šį įprotį, į lovelę galite įsidėti drabužius su mamos kvapu;
• Įpraskite eiti miegoti tuo pačiu metu. Specialistai teigia, kad dėl aiškaus grafiko mažose smegenyse išsivysto refleksas, o kūdikis pripranta prie teisingo režimo. Jei tokio grafiko dar nėra, tai stebėkite kūdikį, kai jis pradės trinti akis ar elgtis, tada laikas gultis.

Prevencija



Jei kūdikis eina miegoti vėlai, pabunda vėliau ryte, tada problema jau egzistuoja. Tačiau daug geriau užkirsti kelią vėlyvam užmigimui naudojant tam tikras prevencines priemones. Visų pirma, tėvai turėtų sudaryti aiškų dienos žaidimų ir naktinio poilsio grafiką.

Vaikų kambaryje turėtų būti kuo mažiau minkštų baldų ir pliušinių žaislų. Kodėl? Kadangi minkšti daiktai labai greitai surenka dulkes, o dulkėse dažnai gyvena mažos erkės, kurios vaikystėje sukelia alergiją, dėl to mažylis gali kietai užmigti ir prastai ilsėtis naktimis.

Pageidautina, kad vaikus guldytų tas pats žmogus, nes mažylis, pripratęs prie mamos lopšinės ar pasakos, gali kategoriškai atsisakyti užmigti, jei tėtis, senelis ar močiutė jį sūpuos. Be to, reikia išmokyti užmigti toje pačioje vietoje, kad patekus į lovelę suveiktų užmigimo refleksas. Be to, yra tokių prevencinių veiksmų:

• vaikiškas čiužinys neturi būti labai minkštas, geriausia vidutinio kietumo;
• tėvai neturėtų ginčytis, konfliktuoti ir šaukti su vaikais, ypač prieš naktinį poilsį, tai labai neigiamai veikia nervų sistema ir psichinė būsena trupiniai. Tėtis ir mama patys vėlai eina miegoti, jie turėtų būti pavyzdys vaikams;
• praktika per dieną aktyvūs žaidimai, kuo daugiau būti gryname ore;
• dienos metu vaikai neturėtų per daug miegoti;
• po šešių mėnesių kūdikiui nereikia maitinti naktį;
• vaikų kambarys prieš miegą turi būti gerai vėdinamas, optimali temperatūra jame yra 18-22 laipsniai;
• kūdikio sauskelnes ar sauskelnes reikia pirkti kokybiškas, kad nedirgintų gležnos odos.

Jei nėra galimybės vaikų laiku paguldyti, nereikia nusiminti ir pasiduoti. Jei stengsitės ir stengsitės laikytis grafiko, laikui bėgant tikrai galėsite įveikti šią problemą.