கால் குளித்தால் என்ன செய்ய முடியும். சோர்வுக்கான கால் குளியல் (ரிலாக்சிங் பாத்ஸ்), நல்ல தூக்கத்திற்கு கால் குளியல்

AT நவீன உலகம்மக்கள் தினசரி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். கூடுதலாக, மனித மூளை பகலில் பெரிய அளவிலான தகவல்களைப் பெறுகிறது மற்றும் செயலாக்குகிறது, இதன் விளைவாக, மாலையில், ஒரு நபர் சோர்வாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வடைகிறார். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும், உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பேச விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அந்த நபர் ஏற்கனவே களைத்துவிட்டார். திரட்டப்பட்ட பதற்றத்தை விரைவாக அகற்றி இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப என்ன செய்ய வேண்டும்? எளிமையான மற்றும் அணுகக்கூடிய வழிவீட்டில் ஓய்வெடுப்பது ஒரு நிதானமான குளியல்.

வெதுவெதுப்பான நீர் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது. இது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, நிவாரணம் அளிக்கிறது நரம்பு பதற்றம், மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் சிறப்பு நுரை, மருத்துவ மூலிகைகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது கடல் உப்பு ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரை குளியல் செய்தால், செயல்முறையின் செயல்திறன் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும், தொனிக்கவும், ஒரு இனிமையான வாசனை உள்ளது, இது கூடுதல் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. செயல்முறைக்கு, நீங்கள் தண்ணீரில் 5-7 சொட்டு எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும். நிதானமான குளியலுக்கு மிகவும் பொருத்தமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:

• லாவெண்டர் - மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, தூங்க உதவுகிறது, தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, சில துளிகள் எண்ணெய் சேர்த்து தண்ணீரில் தசை தளர்வு ஏற்படுகிறது;
• ஆரஞ்சு - தோலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஆற்றலை நிரப்புகிறது;
• ஜெரனியம் - சோர்வை நீக்குகிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது, மனதை சுத்தப்படுத்துகிறது, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
• பெர்கமோட் - பதட்டம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது;
• புதினா - நரம்புகளை மென்மையாக்குகிறது, தோலை டன் செய்கிறது, அதிகப்படியான உற்சாகத்தை நீக்குகிறது;
• ரோஜா - ஊக்கமளிக்கிறது, செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, ஆற்றுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.

குளியல் நுரைநறுமண எண்ணெய்கள், வைட்டமின்கள், சருமத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமாக்கும் பொருட்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆயத்த ஒப்பனை கலவை ஆகும். அழகுசாதனக் கடைகளில் பல வகையான குமிழி குளியல்களைக் காணலாம். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது வழிமுறைகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது. மணம் நுரை கொண்டு, குளியல் தளர்வு உண்மையான மகிழ்ச்சியாக மாறும்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல்ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும், தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், ஜலதோஷத்திற்கு உதவுதல் மற்றும் தளர்வுக்கு ஏற்றது. ஒரு நிதானமான குளியல் பொருத்தமான மூலிகைகள்: கெமோமில், புதினா, முனிவர், யூகலிப்டஸ், லிண்டன், ஆர்கனோ, காலெண்டுலா. நீங்கள் ஒரு மூலிகையிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்கலாம் அல்லது ஒரே நேரத்தில் பலவற்றை இணைக்கலாம். ஒரு காபி தண்ணீருக்கு, 1 கப் உலர்ந்த மூலிகைகள் அல்லது மூலிகைகள் கலவையை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், 2-3 மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு குளியல் ஊற்றவும்.

கடல் உப்புமன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, தசைகளை தளர்த்துகிறது, சிறிய கீறல்கள், சிராய்ப்புகள், முகப்பருக்கள் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது, மேம்படுத்துகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்உடலில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. கடல் உப்பு ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது. இது தூய்மையானதாக இருக்கலாம் அல்லது சேர்க்கைகளுடன் இருக்கலாம். குளிப்பதற்கு 1 கிலோ உப்பு தேவைப்படும். உப்பை குளியலில் ஊற்றி, தண்ணீரில் முழுமையாகக் கரைக்கும் வரை கிளற வேண்டும். ஒரு உப்பு குளியல் பிறகு, நீங்கள் தோல் ஆஃப் உப்பு சுத்தம் செய்ய சோப்பு இல்லாமல் ஷவரில் கழுவ வேண்டும்.

குளியல் விதிகளை தளர்த்துவது

சாப்பிட்டு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே குளிக்க வேண்டும். இரவு உணவிற்கு முன் அல்லது படுக்கைக்கு சற்று முன் வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்த உடனேயே குளிக்கலாம். தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்கும் குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீர் வெப்பநிலை உடல் வெப்பநிலைக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும் - சுமார் 37 ° C. இந்த வெப்பநிலை சருமத்திற்கு இனிமையானது மற்றும் தண்ணீரில் உள்ள தசைகளை தளர்த்துவதற்கு சிறந்தது. செய்ய வேண்டிய அவசியமும் இல்லை வெந்நீர்ஏனெனில் அது இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குளியல் காலம் 20-30 நிமிடங்கள்.

செயல்முறையின் காலத்திற்கு, நீங்கள் எல்லா வியாபாரத்தையும் ஒத்திவைக்க வேண்டும், தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைக்கவும், டிவியை அணைக்கவும் மற்றும் தளர்வு செயல்பாட்டில் முழுமையாக கவனம் செலுத்தவும். அதிக விளைவுக்கு, நீங்கள் தியானம் அல்லது கிளாசிக்கல் இசையை இயக்கலாம், மின் விளக்கு மற்றும் ஒளி மெழுகுவர்த்திகளை அணைக்கலாம்.

தளர்வு கால் குளியல்

வீட்டில் குளிக்க முடியாவிட்டால், கால் குளியல் செய்யலாம். இது சோர்வை முழுமையாக நீக்குகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது. இந்த குளியல் கால்களில் அதிக நேரம் செலவிடுபவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது. நிதானமான விளைவுக்கு கூடுதலாக, கால் குளியல் வியர்வையை நீக்குகிறது, கால்சஸ் மற்றும் சோளங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, கால்களின் பூஞ்சை நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, நிவாரணம் அளிக்கிறது தலைவலிமற்றும் மூட்டு வலி, குறையும் இரத்த அழுத்தம். காலில் உயிரியல் ரீதியாக பல உள்ளன செயலில் புள்ளிகள்வெவ்வேறு உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையது, எனவே கால் குளியல் முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும்.

ஒரு கால் குளியல் நீங்கள் ஒரு பேசின் வேண்டும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர். நீர் வெப்பநிலை 38-40 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (1-2 சொட்டு), கடல் உப்பு (1-2 தேக்கரண்டி) அல்லது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். மூலிகை காபி தண்ணீர். கால் குளியல் வேறு என்ன செய்யும்? நீங்கள் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கலாம். தேன் ஒரு ஸ்பூன் தேன் ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பாதங்களின் தோலை மென்மையாகவும், வெல்வெட்டியாகவும் மாற்றுகிறது.

செயல்முறையின் காலம் 10-15 நிமிடங்கள். வெப்பநிலையை பராமரிக்க, அது குளிர்ந்தவுடன் கெட்டிலில் இருந்து சூடான நீரை சேர்க்க வேண்டும். குளித்த பின், பாதங்களை உலர்த்தி துடைக்க வேண்டும்.

நறுமணமான தளர்வு குளியல் மற்றும் கால் குளியல் சோர்வை நீக்குகிறது, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உதவுகிறது.

எழுத்துப் பிழையை நீங்கள் கண்டால், அதை மவுஸ் மூலம் ஹைலைட் செய்து கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.

அன்பான வாசகர்களுக்கு வணக்கம்! இன்று எங்கள் கட்டுரை ஆரோக்கியமான கால் குளியல் வீட்டில் சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது. அவற்றில் சிறந்ததைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், இறுதிவரை படிக்கவும்.

உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அவை, உங்கள் முகத்தைப் போலவே, உங்கள் பங்கில் கவனமாக கவனிப்பும் கவனிப்பும் தேவை! அது அவர்கள் மீது தங்கியுள்ளது பெரிய அழுத்தம், நீங்கள் தளர்த்த முடியும்.

நாம் ஒவ்வொருவரும், நாள் முழுவதும் பயணத்தில் செலவழித்த பிறகு, மாலையில் வீட்டில் இருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறோம், காலணிகளைக் கழற்றவும், கால்களை ஓய்வெடுக்கவும், படுக்கை, ஓட்டோமான் அல்லது நாற்காலியில் நீட்டவும். நாங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறோம்!

வீட்டில் கால் குளியல் தயாரிப்பதை விட சிறந்தது எதுவாக இருக்கும், மெதுவாக உங்கள் கால்களை வெந்நீரில் நனைத்து, அன்றைய வலி மிகுந்த சோர்வைக் கழுவுங்கள். அதை சமைப்பது மிகவும் எளிது! மீட்பு மற்றும் நீக்குதல் பொருட்கள் ஒரு பெரிய பல்வேறு உதவ.

அவை ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கிருமி நீக்கம் செய்;
• வாசனை நீக்கவும்;
• சருமத்தையும் உடலையும் கடினப்படுத்துங்கள்;
• ஒரு அஸ்ட்ரிஜென்ட் விளைவைக் கொண்டிருங்கள்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
• தோலை தொனிக்கவும்;
• வீக்கத்தை அகற்றவும்;
• நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்;
• ரிலாக்ஸ்;
• கால்களின் தோலை வளர்க்கவும்;
• பூஞ்சையை குணப்படுத்தவும்
• இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றவும்;
• வீக்கம் நிவாரணம்;
• சருமத்தை குணப்படுத்தவும்;
• சோளங்கள் மற்றும் விரிசல்களை அகற்றவும்;
• கால்சஸ் குணப்படுத்துகிறது;
• கீல்வாதத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குங்கள்.

கடல் உப்பு கொண்ட கால் குளியல் வியர்வை வாசனையை அகற்ற உதவுகிறது நீண்ட நேரம், தோல் நிலையை மேம்படுத்த, கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியா கொல்ல. வியர்வை மற்றும் சாதாரண சோடாவின் வாசனையை சமாளிக்கிறது. ஆனால், ஒரு சிறப்பு இடம் எப்போதும் மூலிகைகளால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது.

• அடுத்தடுத்து;
• டான்சி;
• நூற்றாண்டு;
• வாழைப்பழம்;
• வறட்சியான தைம்;
• காட்டு ரோஸ்மேரி;
• பர்டாக்;
• மூத்தவர்;
• கெமோமில்;
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• மெலிசா;
• பிர்ச்;
• இளஞ்சிவப்பு;
• முனிவர்;
• காலெண்டுலா.

மூலிகை குளியல் பல உள்ளன நேர்மறை குணங்கள். அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் கால்களை கிருமி நீக்கம் செய்யலாம், வீக்கத்தை நீக்கி, வியர்வை வாசனையை அகற்றலாம். மூலிகைகள் புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன, கால்களின் தோலை மென்மையாக்குகின்றன, அரிப்பு, வலியை நீக்குகின்றன மற்றும் ஜலதோஷத்திலிருந்து காப்பாற்றுகின்றன.

மூலிகை கால் குளியல் சமையல்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ( குணப்படுத்தும் விளைவுவிரிசல், வீக்கம் இருந்து).

தேவையான பொருட்கள்:

1. 2 டீஸ்பூன். எல். ஹைபரிகம்;
2. 2 டீஸ்பூன். எல். நெட்டில்ஸ்;
3. 1 லி. வெந்நீர்.

சமையல்:மூலிகைகள் ஊற்றவும் வெந்நீர், சிறிது குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடிக்கவும்.

நேரம்:குளிர்ந்த வரை.

கெமோமில் நீர் (வீக்கத்தை நீக்குகிறது).

தேவையான பொருட்கள்:

1. 2 டீஸ்பூன். எல். கெமோமில்;
2. 1 லி. வெந்நீர்.

சமையல்:கெமோமில் தண்ணீரில் ஊற்றவும், சிறிது குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடிக்கவும்.

நேரம்:குளிர்ந்த வரை.

முனிவர் மற்றும் ஓக் பட்டை (டியோடரண்ட், கிருமிநாசினி).

தேவையான பொருட்கள்:

1. 250 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீர்;
2. 1 ஸ்டம்ப். எல். முனிவர்;
3. 1 ஸ்டம்ப். எல். ஓக் பட்டை;
4. 1 லி. வெந்நீர்.

சமையல்:முனிவர் மற்றும் ஓக் பட்டை மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அதை காய்ச்சவும். உங்கள் கால்களை அங்கே நனைக்கவும்.

நேரம்:குளிர்ந்த வரை.

லிண்டன் (இனிமையான).

தேவையான பொருட்கள்:

1. 50 கிராம் லிண்டன்கள்;
2. 2 எல். கொதித்த நீர்;
3. ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்.

சமையல்:சுண்ணாம்பு மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். செயல்முறைக்கு பிறகு, கிரீம் கொண்டு கால்கள் உயவூட்டு.

நேரம்: 15-20 நிமிடங்கள்.

புதினா (அமைதியான, ஓய்வெடுத்தல்).

தேவையான பொருட்கள்:

1. 3 கலை. எல். புதினா;
2. 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர்;
3. 3 கலை. எல். குளியல் உப்புகள்.

சமையல்:புதினாவை தண்ணீரில் கலந்து உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் கால்களை தொட்டியில் ஊற வைக்கவும்.

நேரம்:குளிர்ந்த வரை.

பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்து.

தேவையான பொருட்கள்:

1. 5 ஸ்டம்ப். எல். கெமோமில்;
2. 5 ஸ்டம்ப். எல். ஆளி விதை;
3. 5 ஸ்டம்ப். எல். வயல் குதிரைவாலி;
4. 2 எல். கொதித்த நீர்.

சமையல்:மூலிகைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், குளிர். உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும்.

நேரம்:குளிர்விக்கும் முன், நிச்சயமாக 4 வாரங்கள், 2-3 முறை ஒரு வாரம்.

ஓக் (வியர்வையிலிருந்து).

தேவையான பொருட்கள்:

1. 100 கிராம் ஓக் பட்டை;
2. 2 எல். கொதித்த நீர்.

சமையல்:பட்டை மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், சிறிது காய்ச்சவும். உங்கள் கால்களை டிகாக்ஷனில் நனைக்கவும்.

நேரம்: 15 நிமிடங்கள், 2 - 3 வாரங்கள், 3 - 4 முறை ஒரு வாரம்.

நகங்கள் மற்றும் கால்களின் தோலை உறுதிப்படுத்துதல்.

தேவையான பொருட்கள்:

1. புளிப்பு முட்டைக்கோஸ் சாறு 1 கண்ணாடி;
2. 4 டீஸ்பூன். எல். வாழைப்பழம்;
3. 500 மி.லி. கொதித்த நீர்.

சமையல்:வாழைப்பழத்தை கொதிக்கும் நீரில் கலந்து, காய்ச்சவும். முட்டைக்கோஸ் சாறு சேர்த்து, உங்கள் கால்களை சூடான குழம்பில் நனைக்கவும்.

நேரம்: 10 நிமிடங்கள்.

செலாண்டின் குளியல் (வலி, அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்திற்கு).

தேவையான பொருட்கள்:

1. 2 டீஸ்பூன். எல். celandine;
2. 1 லி. கொதித்த நீர்.

சமையல்:செலாண்டினை தண்ணீரில் நிரப்பி, உங்கள் கால்களை குளியலில் நனைக்கவும்.

நேரம்:குளிர்ந்த வரை.

மூலிகை (அரோமாதெரபி, குளிரூட்டும் விளைவு, தளர்வு).

தேவையான பொருட்கள்:

1. 2 டீஸ்பூன். எல். கெமோமில்;
2. 2 டீஸ்பூன். எல். ஹைபரிகம்;
3. 2 டீஸ்பூன். எல். லாவெண்டர்;
4. 2 டீஸ்பூன். எல். புதினா;
5. 2 டீஸ்பூன். எல். நூற்றாண்டு;
6. 2 டீஸ்பூன். எல். வாழைப்பழம்;
7. 2 - 3 லி. வெந்நீர்.

சமையல்:மூலிகைகள் மீது சூடான நீரை ஊற்றவும். சிறிது குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களை நனைக்கவும்.

நேரம்:குளிர்ந்த வரை. நீங்கள் துவைக்க முடியாது!

குளியல் எண்ணெய்கள்

வெவ்வேறு எண்ணெய்களைச் சேர்க்க தயங்க:

• ஆமணக்கு;
• லாவெண்டர்;
• ஆலிவ்;
• ஆரஞ்சு;
• பாதம் கொட்டை;
• இளஞ்சிவப்பு;
• ஃபிர்;
• தேயிலை மரம்.

பெரும்பாலும் எண்ணெய்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும், தோலை வெளியேற்றவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஜலதோஷத்தின் போது, ​​கடுகு கொண்ட கால் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• ஜலதோஷத்துடன்;
• இருமல் போது;
• ஒரு மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்து;
• பலவீனத்திலிருந்து.

இருப்பினும், காய்ச்சல் மற்றும் அழற்சியின் போது கடுகு குளியல் பயன்படுத்த கண்டிப்பாக தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது!

முரண்பாடுகள்

பற்றி பேசினால் பொதுவான முரண்பாடுகள்சூடான குளியல் போது, ​​​​அவை போன்ற நோய்களுக்கு பயன்படுத்த முடியாது:

• அதிக வெப்பநிலை கொண்ட ARI மற்றும் ARVI;
• உடலில் அழற்சி செயல்முறைகள்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்புடன்;
• வெளிப்படுத்தப்பட்டது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள்;
• கர்ப்பம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• டிராபிக் புண்கள்;
• டாக்ரிக்கார்டியா, அரித்மியா;
• இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள்;
• ஒவ்வாமை.

எளிதான வீட்டு சமையல் வகைகள்

பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து கால் குளியல்

தேவையான பொருட்கள்:

1. 1 லி. கொதித்த நீர்;
2. 2 டீஸ்பூன். எல். கடல் உப்பு;
3. 1 ஸ்டம்ப். எல். சோடா.

சமையல்:எல்லாவற்றையும் தண்ணீரில் கலந்து, சிறிது குளிர்ந்து, உங்கள் கால்களை மூழ்கடிக்கவும்.

நேரம்:தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையும் வரை, ஒரு வரிசையில் 10 நாட்கள், பின்னர் 2-3 முறை ஒரு வாரம்.

சோப்பு மற்றும் சோடா குளியல் (கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட செல்கள் மற்றும் சோளங்களிலிருந்து)

தேவையான பொருட்கள்:

1. 1 ஸ்டம்ப். எல். திரவ சோப்பு;
2. 1 ஸ்டம்ப். எல். சமையல் சோடா;
3. 1 ஸ்டம்ப். எல். அம்மோனியா;
4. 2 எல். வெந்நீர்.

சமையல்:பொருட்களை வெந்நீரில் கலந்து கால்களை ஊற வைக்கவும்.

நேரம்: 30-40 நிமிடங்கள்.

உப்பு (கால்சஸ்களுக்கு)

தேவையான பொருட்கள்:

1. 2 டீஸ்பூன். எல். கடல் உப்பு;
2. 3 கலை. எல். அம்மோனியா;
3. 1 லிட்டர் சூடான நீர்.

சமையல்:தண்ணீரில் உப்பு மற்றும் அம்மோனியாவை கலந்து, சிறிது குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களை நனைக்கவும்.

நேரம்: 15 நிமிடங்கள்.

போரிக் அமிலத்துடன் (விரிசல், காயங்கள் மற்றும் சோளங்களிலிருந்து)

தேவையான பொருட்கள்:

1. 50 கிராம் போரிக் அமிலம்;
2. 1 கிளாஸ் சூடான நீர்;
3. பெட்ரோலாட்டம்.

சமையல்:தண்ணீரில் அமிலத்தைச் சேர்த்து, உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, பெட்ரோலியம் ஜெல்லியுடன் கால்களை உயவூட்டுங்கள்.

நேரம்:படுக்கைக்கு முன் 10 - 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை, 4 - 5 நாட்கள்.

எண்ணெய்களுடன் உப்பு செய்முறை (ஊட்டமளிக்கும்)

தேவையான பொருட்கள்:

1. 2 - 3 லி. கொதித்த நீர்;
2. 3 கலை. எல். கடல் உப்பு;
3. ய்லாங்-ய்லாங் எண்ணெய்களின் 1 துளி;
4. ஆரஞ்சு 1 துளி;
5. எலுமிச்சை 1 துளி;
6. ரோஸ்மேரி 1 துளி.

சமையல்:பொருட்களை கலந்து, உங்கள் கால்களை ஒரு சூடான குளியலில் ஊற வைக்கவும்.

நேரம்: 10 - 15 நிமிடங்கள்.

உப்பு ( கிருமிநாசினி, வாசனை, பூஞ்சை)

தேவையான பொருட்கள்:

1. 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
2. 4 டீஸ்பூன். எல். கடல் உப்பு;
3. 2 டீஸ்பூன். எல். வாழைப்பழம்.

சமையல்:வாழைப்பழத்தை தண்ணீரில் ஊற்றி உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் நனைக்கவும்.

நேரம்:குளிர்ந்த வரை.

வினிகருடன் (பூஞ்சைக்கு, வியர்வைக்கு)

தேவையான பொருட்கள்:

1. 2 எல். கொதித்த நீர்;
2. 1⁄2 கப் வினிகர்.

சமையல்:வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து சிறிது குளிர்விக்கவும். உங்கள் கால்களை வினிகர் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.

நேரம்: 15-20 நிமிடங்கள்.

பாரஃபின் குளியல்: வாங்கி பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் இன்னும் விரும்பினால் நவீன வழிகால் பராமரிப்புக்காக, நீங்கள் வாங்கலாம். இந்த உபகரணங்கள் பாரஃபினை சூடாக்குவதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் உங்கள் கால்களை குளியலில் நனைத்து ஒரு அற்புதமான விளைவைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கடையில் பாரஃபின் வாங்கலாம்.

முடிவுரை

நினைவில் கொள்வது முக்கியம்!

• எந்தவொரு நடைமுறைக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன;
• உங்கள் தோலை சரிபார்க்கவும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைமூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் மீது;
• வீட்டில் கூட, கால் குளியல் மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை பண்புகள் உள்ளன;
• அதிகபட்ச விளைவுக்காக இந்த நடைமுறைகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்.

இதைப் பற்றி, அன்பான வாசகர்களே, கட்டுரை முடிகிறது. நீங்கள் பொத்தானை அழுத்தினால் நாங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்போம் சமுக வலைத்தளங்கள்கீழே.

அடுத்த கட்டுரையில் சந்திப்போம்!

மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோல் கொண்ட அழகான கால்கள், சரியான குதிகால் எந்த பெண் மற்றும் பெண்ணின் கனவு. கால் பராமரிப்புக்காக, கிரீம்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சைகள் செய்யப்படுகின்றன, மசாஜ்கள் செய்யப்படுகின்றன. பெரும் பலன்கால் குளியல் கொடுக்க. வீட்டில், அவற்றை உருவாக்குவது கடினம் அல்ல, உங்கள் அன்பான உங்களுக்காக அரை மணி நேரம் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

இவற்றுடன் பயனுள்ள நடைமுறைகள்நீங்கள் பகலில் சோர்வடைந்த கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்கலாம், பாதத்தின் தோலை மென்மையாக்கலாம், கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களை அகற்றலாம், வியர்வையைக் குறைக்கலாம், கால்களின் தோலைப் புதுப்பிக்கலாம் மற்றும் ஈரப்பதமாக்கலாம்.

குளியல் கூறுகளை மருந்தகம் அல்லது அருகிலுள்ள கடையில் வாங்குவது எளிது.

மலிவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான!

கால் குளியல் யாருக்கு?

உங்கள் கால்களை சூடேற்ற முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பெரும்பாலான குளியல்களுக்கு, சூடான அல்லது சூடான நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சில நோய்களுக்கு விரும்பத்தகாதது.

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• புண்கள் மற்றும் திறந்த காயங்கள்காலில்;
• வெப்பம்;
• சில கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை;
• வாஸ்குலர் நோய்கள்.

செயல்முறை எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது

உனக்கு தேவைப்படும்:

• போதுமான அளவு ஒரு பேசின் (அல்லது ஒரு ஹைட்ரோமாசேஜ் விளைவு கொண்ட ஒரு சிறப்பு குளியல்);
• தேவையான அளவு சூடான அல்லது சூடான நீர்;
• குளியல் கூறுகள்;
• இலவச நேரம்: செயல்முறைக்கு 20 நிமிடங்கள் மற்றும் விளைவை ஒருங்கிணைக்க அதன் பிறகு படுத்துக்கொள்ள அரை மணி நேரம்.

சோர்வுற்ற கால்களுக்கு

கடைகளைச் சுற்றி ஓடுவது, வீட்டு வேலைகள், வெறுக்கப்பட்ட குதிகால், கவுண்டருக்குப் பின்னால் வேலை செய்வது ஆகியவை நாள் முடிவில் நீங்கள் உண்மையில் "உங்கள் கால்களை உணரவில்லை" என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. வீக்கம், கனம், வீங்கிய நரம்புகள், தசை வலி- பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள். கால் குளியல் செய்யுங்கள்! சோர்வுக்கான தடயமே இருக்காது.

மூலிகை குளியல்

• உடன் ஒரு உட்செலுத்தலை தயார் செய்யவும் மருத்துவ மூலிகைகள்: கெமோமில், காலெண்டுலா, எலுமிச்சை தைலம், புதினா. நீங்கள் ஒரு மூலிகையை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது சேகரிப்பு செய்யலாம்;
• ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருடன் உலர்ந்த கலவையின் ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள்;
• ஒரு பேசினில் நன்கு சூடான நீரில் உட்செலுத்தலை ஊற்றவும்;
• குளியல் 20 நிமிடங்கள் செய்யப்படுகிறது, அது நீண்டதாக இருக்கலாம்;
• கிரீம் தடவி, உங்கள் கால்களை மேலே படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கடல் மூச்சு

உப்பு கால் குளியல் தொனியை அதிகரிக்கிறது, சோர்வை நீக்குகிறது, துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது.

• கடல் உப்பு - 1/2 கப்;
• சூடான நீர் - 4 லிட்டர் வரை.

வழக்கமான கடல் உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். நீங்கள் சுவையாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் கால்களை மூழ்கடித்து, சுமார் அரை மணி நேரம் ஒரு பேசினில் வைக்கவும்.

விளைவை அதிகரிக்க, ஃபிர், ஆரஞ்சு, புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகள் சேர்க்கவும்.

செயல்முறைக்குப் பிறகு - கிரீம் மற்றும் ஓய்வு.

சோடா உதவும்

சோடாவுடன் கூடிய எளிய கால் குளியல் சோர்வைப் போக்க உதவும். ஒவ்வொரு இல்லத்தரசியும் சமையலறையில் வைத்திருப்பது.

• பேசினில் 2-3 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும், 3 டீஸ்பூன் அளவு பேக்கிங் சோடாவை ஊற்றவும். l;
• உள்ளே பிடி சோடா தீர்வுகால்கள் சுமார் 10 நிமிடங்கள்;
• உலர் துவைக்க, மாய்ஸ்சரைசர் விண்ணப்பிக்கவும்.

ஒரு சோடா கரைசலில் சேர்க்கப்பட்ட காலெண்டுலா அல்லது கெமோமில் ஒரு குணப்படுத்தும் காபி தண்ணீர் கூறுகளின் விளைவை மேம்படுத்தும்.இது வியர்வையையும் குறைக்கும். சாதாரண சோடாவுடன் கால் குளியல் ஓய்வெடுப்பது உங்களுக்கு அமைதி மற்றும் ஓய்வின் இனிமையான தருணங்களைத் தரும்.

எடிமாவை எவ்வாறு அகற்றுவது

எடிமா கால் சோர்வுக்கு அடிக்கடி துணையாக இருக்கிறது. கால்கள் பிறகு வீங்கியிருந்தால் தொழிலாளர் நாள், கெமோமில், சுண்ணாம்பு பூ மற்றும் தேன் ஒரு குளியல் செய்ய.

இது எளிமை:

• கெமோமில் மற்றும் லிண்டன் பூக்கள் (ஒவ்வொரு கூறுகளையும் சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்) 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் வலியுறுத்துங்கள்;
• தேன் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது, மூலிகை உட்செலுத்துதல் அதே பேசினில் ஊற்றப்படுகிறது;
• உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் மணி நேரம் வைக்கவும்.

செயல்முறைக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஒரு ஜெல் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நல்ல விளைவுஹார்செடெயில் உட்செலுத்துதல், மலை சாம்பல் சேகரிப்பு, புழு மற்றும் காலெண்டுலா ஆகியவற்றைக் கொண்டு டிகோங்கஸ்டெண்ட் கால் குளியல் கொடுக்கவும். உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கும் முறை அதே தான்.

உங்கள் கால்கள் வியர்த்தால்

கொஞ்சம் இனிமையானது, ஒப்புக்கொள்கிறேன். வியர்வை கால்களுக்கு வழக்கமான குளியல் விரும்பத்தகாத வாசனையை சமாளிக்கவும், வியர்வை குறைக்கவும் உதவும்.

உப்பு கால் குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறந்த முடிவை அடைய, ஓக் பட்டை ஒரு காபி தண்ணீர் உப்பு சேர்த்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.எண்ணெய்யும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. தேயிலை மரம்.

விகிதாச்சாரங்கள்:

• கடல் உப்பு - சுமார் 2 தேக்கரண்டி தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது, அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது காய்கறி காபி தண்ணீர் சேர்க்கப்படுகிறது - ஒரு சில தேக்கரண்டி.
• நீர் - கால்களை நீராவி வெளியேற்றுவதற்கு போதுமான வெப்பநிலை, சுமார் + 80C. செயல்முறை கால் மணி நேரத்திற்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படவில்லை. உலர்ந்த பாதங்கள், டால்கம் பவுடருடன் தெளிக்கவும் அல்லது கிரீம் தடவவும்.

பழ வினிகருடன் கால் குளியல் கூட உதவும். இரண்டு டீஸ்பூன் வினிகர் 2 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது. 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களைக் கழுவி கிரீம் தடவவும். காயங்கள் மற்றும் விரிசல்களில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.கால் பூஞ்சைக்கு எதிராகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சோளத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஒரு சோடா-சோப்பு கால் குளியல் மீட்புக்கு வரும். சோளங்களுக்கு எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு எதுவும் இல்லை.

நடைமுறைகளை தவறாமல் செய்யவும், மற்றும் விரைவில் உங்கள் குதிகால் மற்றும் பாதங்கள் வலி மற்றும் சிதைக்கும் கால்சஸ் பற்றி மறந்துவிடும்.

• இயல்பானது சலவை சோப்புஒரு கரடுமுரடான grater மீது tinder. உங்களுக்கு 1 தேக்கரண்டி தேவை;
• சோப்பு மற்றும் 2-3 தேக்கரண்டி சோடாவை சூடான நீரில் ஊற்றவும் (1 லிட்டர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்);
• நீராவி கால்கள் நீண்ட;
• அரை மணி நேரம் - மற்றும் கரடுமுரடான தோல் மென்மையாக மாறும். இது பியூமிஸ் கல் அல்லது கத்தரிக்கோலால் அகற்றப்படுகிறது;
• பிறகு - கழுவி, உங்கள் கால்களைத் துடைத்து, கிரீம் தடவவும்.

வெள்ளை களிமண்ணின் பயன்பாடு

மென்மையாக்கும் கால் குளியல் இறந்த சருமத்தை அகற்றும். வெள்ளை களிமண் – இயற்கை கூறுஇந்த நடைமுறைகளுக்கு:

• 3 தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். தூள்;
• கால்கள் 20 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் உள்ளன;
• மென்மையாக்கப்பட்ட கரடுமுரடான தோல் அகற்றப்பட்டு, கால்கள் கழுவப்பட்டு, உலர்த்தப்பட்டு கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சளியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

கடுகுடன் கால் குளியல் நோயைத் தோற்கடிக்க உதவும்.

வெப்பநிலை உயர்த்தப்பட்டால் அவற்றைச் செய்ய முடியாது.

நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவும், ஈரமாகவும் இருந்தால், சளியின் முதல் அறிகுறிகளை உணர்ந்தால் உங்கள் கால்களை சூடாக்கவும்.

• கடுகு பொடி - ஒரு தேக்கரண்டி;
• சிறிது தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது "எலும்புகளை" மட்டுமே உள்ளடக்கும். பொடியை சூடான நீரில் கரைக்கவும். சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு கால்களை சூடுபடுத்துங்கள், தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் கால்களை நன்றாகக் கழுவி, கம்பளி சாக்ஸ் அணிந்து, கவர்கள் கீழ் படுத்து, சூடான தேநீர் குடிக்கவும்.

ஈரப்பதமூட்டும் கால் குளியல்

பாரஃபின் கால் குளியல் ஊட்டமளிக்கிறது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, தளர்வு அளிக்கிறது. கால்களில் சோர்வு மற்றும் கனம் கடந்து செல்கிறது.

• லோஷனுடன் கால்களைத் துடைக்கவும்;
• நீர் குளியல் ஒன்றில் ஒப்பனை பாரஃபினை உருக்கி, உங்களை எரிக்காதபடி சிறிது குளிர்விக்கவும்;
• ஒரு சூடான வெகுஜனத்தை ஒரு பேசின் அல்லது குளியலில் ஊற்றவும், உங்கள் கால்களை ஓரிரு விநாடிகள் குறைக்கவும். அதைப் பெறுங்கள். படம் உலரட்டும்;
• பல முறை செய்யுங்கள்;
• பாரஃபின் ஒரு தடிமனான அடுக்கு ஏற்கனவே உங்கள் கால்களை மூடியுள்ளது;
• அதன் மேல் ஒரு செலோபேன் ஒப்பந்தம் போடவும், மேல் - கம்பளி சாக்ஸ்;
• அரை மணி நேரம் கழித்து, பாரஃபின் அடுக்கை அகற்றி, உங்கள் கால்களை கழுவவும், கிரீம் மசாஜ் செய்யவும்.

ஒரு நவீன பெண் அழகாகவும், தலை முதல் கால் வரை அழகாகவும் இருக்க வேண்டும். கால் குளியல் கால்களுக்கு அழகு தருவது மட்டுமல்லாமல், சோர்வைப் போக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் கீழ் முனைகள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் பகலில் மிகப்பெரிய அழுத்தத்தில் உள்ளனர். மற்றும் குளியல் பல்வேறு சமையல் கால்கள் வலிமை மற்றும் அழகு மீட்க உதவும்.

ஒரு நவீன பெண்ணுக்கு நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான பாதங்கள் வெற்றி மற்றும் அழகின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், கால்கள் தொடர்ந்து செல்வாக்கின் கீழ் உள்ளன அதிகரித்த சுமை. பெரும்பாலும் வியர்வையில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. சில சமயங்களில் இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத நோய்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம் தொற்று நோய்கள்ஆணி மற்றும் கால் பூஞ்சை போன்றது. கீழ் முனைகளின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது கால் குளியல், அவை வீட்டில் செய்ய எளிதானவை.

உள்ளது பல்வேறு வகையானகுளியல். மருந்துகளின் தேர்வு செயல்முறையின் நோக்கம் என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. குணப்படுத்துதல், கடினப்படுத்துதல், டானிக், மீளுருவாக்கம் குளியல் மற்றும் பல உள்ளன. இயற்கையாகவே, நடைமுறைகள் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு அமர்வு கொடுக்காது நேர்மறையான முடிவுகள். கால் குளித்த பிறகு, பாதங்களை நன்றாக துடைத்து, பதப்படுத்த வேண்டும். ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்அல்லது களிம்பு (உதாரணமாக, பூஞ்சை, பிளவுகள், முதலியன).

உப்பு குளியல்

நல்ல சுத்திகரிப்பு பண்புகள் உப்பு குளியல்கால்களுக்கு.

அத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஏனெனில், உப்புக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு கூறுகள் சேர்க்கப்படலாம். உதாரணமாக, கடல் உப்பு மற்றும் சோடா ஒரு கால் குளியல் ஒரு செய்முறையை. 1 லிட்டர் தண்ணீரில், 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். கடல் உப்பு மற்றும் 2 தேக்கரண்டி. சோடா. கால்கள் 15-20 நிமிடங்கள் கரைசலில் வைக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு அவை துவைக்கப்படுகின்றன. செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். 10 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 3-4 முறை குறைக்கப்படலாம். கடல் உப்பை டேபிள் உப்புக்கு பதிலாக மாற்றலாம்.

இது மிகவும் நல்லது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் சோடா குளியல்குதிகால்களுக்கு. அவை சருமத்தை மென்மையாக்கவும், கடினமான பகுதிகளை அகற்றவும், விரிசல் மற்றும் கால்சஸ்களை குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

உப்பு கால் குளியல் ஒரு நல்ல டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், கடல் உப்பு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. 1 லிட்டர் தண்ணீரில், 2 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். தயாரிப்பு. செயல்முறையின் காலம் 10-15 நிமிடங்கள்.

உப்பு சேர்த்து மற்றொரு கால் குளியல். வேலையில் கடினமான நாளுக்கு முன் காலையில் இந்த செயல்முறை சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. 1 லிட்டர் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் கரைகிறது. எல். கடல் உப்பு மற்றும் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் 4-5 சொட்டு. செயல்முறையின் காலம் 10-15 நிமிடங்கள். அத்தகைய டானிக் அமர்வு நாள் முழுவதும் ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.

வியர்வை கால்களுக்கான குளியல்

வியர்வைக்கு கால் குளியல் செய்வது எப்படி? அவற்றின் தயாரிப்புக்கான சரியான செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். பழங்காலத்திலிருந்தே, ஓக் பட்டையை அடிப்படையாகக் கொண்ட குளியல் வியர்வையிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது. சமையலுக்கு, நீங்கள் ஓக் பட்டை ஒரு காபி தண்ணீர் செய்ய வேண்டும். இதற்கு, 2 டீஸ்பூன். எல். 1 லிட்டர் சூடான நீர் தயாரிப்புக்குள் ஊற்றப்படுகிறது, கலவை 15-20 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. அடுத்து, தீர்வு ஒரு சூடான நிலைக்கு குளிர்ந்து, கால்கள் 10-15 நிமிடங்கள் அதில் மூழ்கிவிடும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். இதே போன்ற செயல்முனிவர் உள்ளது, எனவே நீங்கள் இந்த ஆலை ஓக் பட்டை பதிலாக முடியும்.

மருந்து கெமோமில் உட்செலுத்துதல் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதைப் பெற, நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் நிரப்ப வேண்டும். எல். தாவரங்கள் 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர், ஒரு மூடி கொண்டு கொள்கலன் மூடி, சுமார் 1 மணி நேரம் காத்திருக்கவும். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் சூடு மற்றும் அங்கு கால்கள் குறைக்கப்பட வேண்டும். அமர்வுக்குப் பிறகு, கால்களை டால்க் மற்றும் கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கலாம் போரிக் அமிலம்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் கொண்ட குளியல் கூட வியர்வை சுரப்பிகள் இயல்பாக்கம் பங்களிக்கின்றன. இதைச் செய்ய, 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். ஒவ்வொரு ஆலை மற்றும் கொதிக்கும் நீர் 1 லிட்டர் ஊற்ற. தீர்வு சிறிது குளிர்ந்தவுடன், கால்கள் 15-20 நிமிடங்கள் அதில் குறைக்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சை குளியல்

மேற்கொள்ள முடியும் சிகிச்சை குளியல்வீட்டில் கால்களுக்கு. மாறுபட்ட குளியல் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அவை சோர்வை நீக்குகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, சளி உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன. அவற்றைச் செயல்படுத்த, கால்களை மாறி மாறி குளிர்ச்சியாகவும் (2-3 விநாடிகள்) மற்றும் சூடான (7-10 விநாடிகள்) தண்ணீராகவும் குறைக்க வேண்டியது அவசியம். கான்ட்ராஸ்ட் குளியல் குளிர்ந்த நீரில் முடிவடைகிறது.

பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் கொண்ட குளியல் கிருமிநாசினிகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகள் உள்ளன. இதை செய்ய, பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டின் சில துளிகள் வரை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைக்கவும் இளஞ்சிவப்பு நிறம். பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டுடன் அத்தகைய கரைசலில், கால்கள் 15-20 நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகின்றன.

மற்றொரு கிருமிநாசினி மற்றும் கிருமிநாசினி குளியல் கெமோமில் மற்றும் காலெண்டுலாவின் உட்செலுத்துதல் ஆகும். இதை செய்ய, 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர் 1 டீஸ்பூன் மீது ஊற்றப்படுகிறது. எல். ஒவ்வொரு செடியும். உட்செலுத்துதல் அரை மணி நேரம் வயதாகிறது, அதன் பிறகு கால்கள் 10-15 நிமிடங்கள் அதில் குறைக்கப்படுகின்றன.

மூட்டுகளுக்கு குளியல் கூட உள்ளன. ஒரு விதியாக, அவர்கள் சரம், horsetail, tansy, elderberry, காட்டு ரோஸ்மேரி, burdock ரூட் போன்ற மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் இருந்து தயார். நீங்கள் ஒரு மூலிகையின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது பலவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு காபி தண்ணீருடன் மூட்டுகளுக்கு ஒரு குளியல் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது பைன் கூம்புகள், ஜூனிபர், தளிர் கிளைகள் மற்றும் பிற ஊசியிலையுள்ள மரங்கள்.

கால் குளியல் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் கால்கள் மற்றும் கால்களில், ஒட்டுமொத்த உடலிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நன்மை பயக்கும்.

இருப்பினும், முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல், உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்தப்போக்கு போக்கு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதய அமைப்பு நோய்கள்.

அன்புள்ள வலைப்பதிவு வாசகர்களுக்கு வணக்கம். இன்று நான் பின்வரும் கேள்வியுடன் உங்களிடம் திரும்புகிறேன்: "எவ்வளவு அடிக்கடி, எப்போது நீங்கள் வீட்டில் கால் குளியல் செய்கிறீர்கள்"? கட்டுரைக்கான கருத்துகளில் உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

நம் கால்கள் மற்றும் கால்களின் ஆரோக்கியத்தில் நம்மில் பெரும்பாலோர் கவனம் செலுத்துவதில்லை என்று நினைக்கிறேன். எனவே, இந்த கட்டுரையில் நான் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவேன் - கால் குளியல் வகைகள், அவற்றின் பண்புகள் மற்றும் செல்வாக்கு. பற்றி சொல்கிறேன் முக்கியமான விதிகள்அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க பாத பராமரிப்பு. முரண்பாடுகளைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்.

கால் குளியல் உண்டு பயனுள்ள பண்புகள்கால்களின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ள முக்கிய ரிஃப்ளெக்ஸோஜெனிக் புள்ளிகளின் செல்வாக்கு காரணமாக. அவற்றின் எந்தவொரு விளைவும் முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்திலும் நன்மை பயக்கும். உதாரணமாக, நீர் சிகிச்சை சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, உடல் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் இருக்கும் வலி குறைகிறது.

இத்தகைய குளியல்களின் வெப்ப விளைவு உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

மற்றும் இயற்கை தீர்வுகள் மற்றும் மூலிகைகள் கூடுதலாக முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்முறைகளின் மோசமான செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பல சிக்கல்களை தீர்க்கிறது.

என்ன சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

கால் குளியல் சேவை செய்யலாம் கூடுதல் வழிமுறைகள்பயன்பாட்டுடன் இணைந்து மருந்துகள்பிற நோய்களுக்கான சிகிச்சையில். இது சிகிச்சையின் தரத்தையும் செயல்திறனையும் மட்டுமே மேம்படுத்தும். எவ்வளவு வேகமாக மனிதன் குணமடைவான். முரண்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், கட்டுரையின் முடிவில் நாம் குறிப்பிடுவோம்.

1. அவை SARS, கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா சிகிச்சையில் உதவுகின்றன.
2. கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
3. பூஞ்சை மற்றும் பஸ்டுலர் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.
4. இருதய நோய்களுக்கு உதவுங்கள்.
5. வாத நோய் மற்றும் மூட்டுகளின் வீக்கத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
6. அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
7. மீது பெரும் விளைவு நரம்பு மண்டலம்நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு படுக்கைக்கு முன்.
8. குதிகால் மற்றும் கால்களில் தோலை மென்மையாக்குங்கள், சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ்கள் மறைந்துவிடும், அகற்றப்படுகின்றன.

நீங்கள் சரியான கால் குளியல் தேர்வு செய்தால், உங்கள் உடலின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, முரண்பாடுகளை புறக்கணிக்காமல், இந்த வழிமுறைகளை நாடுவதன் மூலம் நீங்கள் விடுபட விரும்பும் சிக்கலை விரைவாகவும் திறமையாகவும் தீர்க்க முடியும்.

சரியான கால் பராமரிப்பு நடைமுறைகளின் வரிசை

• முதலில் நீங்கள் உங்கள் கால்களை சோப்புடன் கழுவுவதன் மூலம் கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும், சிறப்பு வழிகளில் அவற்றை சுத்தம் செய்யுங்கள்;
• பின்னர் கால்களின் தோலில் ஒரு ஸ்க்ரப் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஃபுட் கிரீம் தடவவும்;
• முன் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் உங்கள் கால்களை நனைக்கவும், பின்னர் கட்டுரையில் விவாதிப்போம்.

பின்னர் நீங்கள் மென்மையான தோல் கொண்ட பகுதிகளில் ஒரு சிறப்பு தூரிகை மூலம் கால்களை சிகிச்சை செய்யலாம். செயல்முறைக்குப் பிறகு கரடுமுரடான தோல் மென்மையாக்கப்பட வேண்டும் - அழுத்தப்பட்ட கிரானைட் சில்லுகளிலிருந்து கோப்புகளின் உதவியுடன் அதை அகற்றுவோம். கோப்புகளும் வேறுபட்டவை, ஆனால் முதலில் ஒரு பெரிய தானியத்துடன், பின்னர் சிறிய ஒன்றை எடுத்துக்கொள்கிறோம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கத்தரிக்கோல் மற்றும் சாமணம் கொண்டு தோலை வெட்ட வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் எளிதில் காயமடையலாம்.

இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு உங்கள் கால்களை துவைக்கவும், உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும். பொருத்தமான கிரீம் அல்லது கால் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இதில் கவனம் செலுத்த நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன் - ஒரு கோப்புடன் ஒரு ஹைட்ரோ மசாஜர். உங்களுக்காக ஒரு சிறந்த தொகுப்பு மற்றும் கால்களைப் பராமரிப்பதற்காக அன்பானவருக்கு ஒரு பரிசு, அதற்காக நீங்கள் வேறு எதையும் வாங்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அதில் அனைத்து வகையான குளியல்களையும் பயன்படுத்தலாம், அதைப் பற்றி நான் மற்ற கட்டுரைகளில் அதிகம் பேசுவேன்.

உங்கள் கால்களை பராமரிக்கும் போது, ​​பயனை மறந்து விடுங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள். ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான பிறகு, குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று பயன்படுத்தவும் எளிய பயிற்சிகள்நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கும் கன்று தசைகள்மற்றும் முழங்கால்கள்.

பல்வேறு குளியல்

4 வகைகள் உள்ளன: சூடான (50 முதல் 60 gr.), சூடான (36-37 gr.), குளிர் (20-25 gr.) மற்றும் மாறாக.

சூடான தொட்டிகள்போதுமானவை மருத்துவ முறைசமாளிக்க உதவுகிறது சளி: இருமல் மற்றும் சளிக்கு. தயவுசெய்து கவனிக்கவும் - உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையில், அத்தகைய குளியல் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது. நீங்கள் அவர்களுக்கு உப்பு, கடுகு, decoctions மற்றும் உட்செலுத்துதல் சேர்க்க முடியும். மருத்துவ மூலிகைகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். செயல்முறை 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வெப்பநிலையை பராமரிக்க அவ்வப்போது சூடான நீரை சேர்க்கிறது. அதன் பிறகு, உடனடியாக ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் படுக்கைக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கோடையில் சூடான குளியல் 30 டிகிரிக்கு குறைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. அவற்றைச் சேர்க்கவும் பல்வேறு வழிமுறைகள்ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலை சரிசெய்ய. செயல்முறையின் காலம் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை.

குளிர் - சிறந்தது அதிக வியர்வைகால்கள், மேலும் வேலை நாளின் முடிவில் சோர்வைப் போக்க உதவும். கால அளவு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

மாறுபட்ட குளியல்ஆரம்பநிலைக்கு மிகவும் பிரபலமானது, உடலை கடினப்படுத்துவதற்கும், கால்களின் சோர்வைப் போக்குவதற்கும் பழகிக் கொள்ளுங்கள். சூடான நீரின் வெப்பநிலை 40-50 டிகிரி அளவில் இருக்க வேண்டும், குளிர் (20 கிராம்) மூலம் மாற்றப்படும். ஒரு சூடான குளியல், நீங்கள் கெமோமில், சுண்ணாம்பு மலரும் அல்லது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி உட்செலுத்துதல் மாற்று முடியும்.

பாரஃபின்

இத்தகைய குளியல், அழகு நிலையங்களில் மிகவும் பொதுவானது, மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது பயனுள்ள தீர்வுதோல் வெல்வெட்டி மற்றும் நெகிழ்ச்சி கொடுக்க. அவை வியர்வையிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன, அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்துடன் கால்களை வழங்குகின்றன, இதன் மூலம் சோர்வைப் போக்க உதவுகின்றன.

பாரஃபின் குளியலில் நறுமண மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, இது செயல்முறையின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது. இந்த தலைப்புஇன்னும் விரிவான பரிசீலனை தேவைப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் உள்ளன. எனவே, இந்த தலைப்பில் விரிவான கட்டுரையை எதிர்காலத்தில் எதிர்பார்க்கலாம்.

துர்நாற்றம் மற்றும் கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வைக்கு

இந்த பிரச்சனை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது. மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் குளியல் வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் இத்தகைய பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.

சமையல்:

• நீங்கள் கட்டணம் செலுத்தலாம் அல்லது பின்வரும் மூலிகைகள் ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்: ஓக் பட்டை, வில்லோ பட்டை, குதிரைவாலி, மாதுளை தலாம், முனிவர், பறவை செர்ரி ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல் அல்லது காபி தண்ணீர். ஒரு குளியல் ஒரு உட்செலுத்துதல் தயார் செய்ய, நீங்கள் உலர்ந்த மூலிகைகள் அல்லது ஒரு கலவை 3 தேக்கரண்டி எடுத்து, 2 தேக்கரண்டி ஊற்ற வேண்டும். கொதிக்கும் நீர் மற்றும் அதை 2-3 மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். செயல்முறைக்கு முன், தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலின் அரை கண்ணாடி கால் தண்ணீரில் சேர்க்க போதுமானதாக இருக்கும்.

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன். நல்ல கருத்துபின்வரும் எண்ணெய்கள் சேகரிக்கப்பட்டன: தேயிலை மரம், யூகலிப்டஸ், சிட்ரஸ், இது சருமத்தை நன்கு தொனிக்கிறது, வியர்வை செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நீக்குகிறது விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள். குளியல் 3-4 சொட்டு சேர்க்கவும். ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் 20 நிமிடங்கள் வரை. செயல்முறைக்குப் பிறகு, போரிக் அமிலத்தின் 2% தீர்வுடன் கால்களின் தோலை உயவூட்டுங்கள்.

• 50 கிராம் ஸ்ப்ரூஸ் ஊசிகள் மற்றும் ஓக் பட்டைகளை சம பாகங்களில் எடுத்து, ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சுமார் முப்பது நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். சிறிது குளிர்ந்து வடிகட்டவும். 20-30 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களை குறைத்து, ஒரு சூடான குளியல் மீது குழம்பு ஊற்றவும். உலர் மற்றும் கிரீம் கொண்டு கால்களை உயவூட்டு துடைக்க.

• 50 கிராம் உலர்ந்த பிர்ச் இலைகள் மற்றும் பைன் ஊசிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வேகவைத்த தண்ணீரையும் (1 எல்) ஊற்றி, ஒரு சூடான இடத்தில் 40 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். வடிகட்டி மற்றும் ஒரு கால் குளியல் உட்செலுத்துதல் ஊற்ற. முதல் வாரத்திற்கு 3 முறை, அடுத்த ஒரு முறை பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் உங்கள் கால்களை உலர்த்தி, கிரீம் கொண்டு ஸ்மியர் செய்யவும்.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் மென்மையாக்குதல் - நறுமண குளியல்

இத்தகைய நடைமுறைகள் பொதுவான நல்வாழ்விற்கும் சோர்வு நீக்குவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எண்ணெய் குளியல், அவற்றின் கலவை மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, மனித உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அவை கால்களின் தோலை ஈரப்பதத்துடன் நன்கு நிறைவு செய்கின்றன பயனுள்ள பொருட்கள். தோலில் உள்ள விரிசல் மற்றும் கால்சஸ்கள் நீங்கும். விரும்பிய விளைவை அடைய, பின்வரும் சமையல் உதவும்.

1. பைன் எண்ணெய் ஒரு இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கி, புறச் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. அத்தியாவசிய பைன் எண்ணெய்கள் மற்றும் பிற ஊசியிலையுள்ள சாறுகளுடன் குளியல் எடுப்பதற்கான முரண்பாடுகள்:

• பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு, அவை த்ரோம்பின் குறியீட்டை அதிகரிக்கின்றன;
• 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் மற்றும் ஒரு வார காலத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
• மேலும் நீங்கள் குளிர்ந்த இடங்களில் சேமிக்கப்பட்ட புதிய எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் பழைய மற்றும் தேங்கி நிற்கும் அவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை இழக்கின்றன.

2. மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் சுத்தப்படுத்துகிறது. கவனமாக எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் உப்பு (கரடுமுரடான தரையில்) சேர்த்தால், அத்தகைய குளியல் உற்சாகத்தையும் அமைதியையும் தரும்.

3. லாவெண்டர் எண்ணெய் செய்தபின் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, தோல் மற்றும் நகங்களின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இருப்பினும், பித்தப்பை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களால் இத்தகைய குளியல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

4. முனிவர் எண்ணெய் பூஞ்சை மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகல் தொற்றுகள். தோலில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

5. ரோஸ்மேரி மற்றும் பெருஞ்சீரகத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே வாஸ்குலர் தொனியை இயல்பாக்குவதால் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் தனித்தனியாக ரோஸ்மேரி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் பெருஞ்சீரகம் குறைகிறது.

6. ஜெரனியம் எண்ணெய் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது மற்றும் ஒரு டையூரிடிக் சொத்து உள்ளது.

நீங்கள் வீட்டில் குளியல் எண்ணெய்களில் கலக்கலாம் - உப்பு, சர்க்கரை, சோடா, தேன், கடுகு, மூலிகை உட்செலுத்துதல்.

7. பின்வரும் எண்ணெய்களின் கலவை - 5 மில்லி ஆமணக்கு மற்றும் 2 மில்லி ஃபிர், சூடான நீரில் (1 எல்) ஊற்றவும். நாங்கள் எங்கள் கால்களைக் குறைத்து 15 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கிறோம். துவைக்க மற்றும் துடைக்க.

8. கலப்பு ஆலிவ் எண்ணெய்(20 மில்லி) மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் (3 மில்லி), ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும். மேலும், இதேபோல், உங்கள் கால்களை 15 நிமிடங்கள் குறைக்கவும், பின்னர் துவைக்கவும் மற்றும் உலர் துடைக்கவும்.

9. தாவர எண்ணெய்(50 மிலி) ஆரஞ்சு (5 மிலி) உடன் கலந்து ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்க்கவும். முந்தைய நடைமுறைகளைப் போலவே நாங்கள் செய்கிறோம்.

10. சூடான தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் - 1 லிட்டர், ஜோஜோபா எண்ணெய் (10 மிலி) சேர்க்கவும். நாங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு அத்தகைய குளியலில் எங்கள் கால்களை வைத்திருக்கிறோம். துவைக்க மற்றும் துடைக்க.

11. ரோஸ் ஆயில் - 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 மில்லி கலக்கவும். நாங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு கால்களை பிடித்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கிறோம்.

12. மாண்டரின் (3 மில்லி) மற்றும் பீச் (20 மில்லி) எண்ணெய்களின் கலவையை கிளறி, 800 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தவும். அடுத்து, முந்தைய முகமூடியைப் போலவே செய்யுங்கள்.

13. குதிகால் கரடுமுரடான தோலை மென்மையாக்கவும், சுத்தப்படுத்தவும் உதவும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கால் குளியல் தயாரிப்பது எப்படி? அடுத்த வீடியோ:

பாதத்தின் தோலை மென்மையாக்குவதற்கும் நகங்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் எளிய சமையல் வகைகள்

கால் நகங்களை வலுப்படுத்த, நான் எழுதிய முகமூடிகள் மற்றும் குளியல் உதவும். உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்தால் இணைப்பைப் பின்தொடரவும்.

தேன்: ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேனை (50 கிராம்) கரைக்கவும். இந்த நீரில் உங்கள் கால்களை 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இந்த நடைமுறைகால்களின் தோலை மென்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், முழு நரம்பு மண்டலத்திலும் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

முட்டைக்கோஸ் சாறுடன்: 200 மில்லி சார்க்ராட் சாறு 1 லிட்டர் கலந்து. வெதுவெதுப்பான தண்ணீர். உங்கள் கால்களை 15-20 நிமிடங்கள் குறைக்கவும். தோல் மென்மையாகவும், மீள் தன்மையுடனும் மாறும்.

பால் பொருட்கள்: ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் அரை கிளாஸ் பால் சேர்க்கவும். இந்த நீரில் உங்கள் கால்களை 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். பின்னர் உலர் துடைக்க.

மூலிகை குளியல்: 25 கிராம் கெமோமில்ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். பின்னர் ஒரு சூடான கால் குளியல் ஊற்றவும். இந்த செயல்முறை சருமத்தை மென்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், தோலில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது, கால்களில் பல்வேறு விரிசல்களை குணப்படுத்துகிறது.

ஆரஞ்சு:

1. 100 கிராம் உலர் ஆரஞ்சு தலாம் நசுக்கி, 1 லிட்டர் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர் மற்றும் அதை ஒரு மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். இந்த குளியல் காலம் இருபது நிமிடங்கள் ஆகும்.
2. 200 மி.லி ஆரஞ்சு சாறுசூடான நீரில் ஊற்றவும், அவர்களுக்கு 20 மில்லி பீச் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் எடுக்க வேண்டும். இத்தகைய குளியல் கால்களின் சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் கால்களின் தோலில் நன்மை பயக்கும்.

உப்பு: 25 கிராம் உப்பு (அட்டவணை அல்லது சுவை), 5 மில்லி அயோடின், ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கரைக்கவும். பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களைக் குறைக்கவும். துவைக்கவும் சுத்தமான தண்ணீர்மற்றும் உலர் துடைக்க. உப்பு புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் கால்களின் தோலின் துளைகளை அசுத்தங்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது. மூலம், தோலின் ஒருமைப்பாடு (வெட்டுகள், காயங்கள்) மீறல்கள் இருந்தால், நீங்கள் அத்தகைய குளியல் எடுக்கக்கூடாது.

முரண்பாடுகள்

சில கால் குளியல் செய்வதற்கு முன், பயன்பாட்டில் சந்தேகம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக. பின்வரும் நிபந்தனைகள் பயன்பாட்டிற்கு முரணாக செயல்படலாம்:

• கர்ப்பம்.
• உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை.
• நீரிழிவு நோயுடன்.
• இருதய அமைப்பின் சிக்கல்கள்.
• இரத்த உறைவு.
• புற வாஸ்குலர் நோயுடன்.
• தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை.

இத்துடன் கட்டுரை முடிகிறது. ஆனால் இன்னும் தேவைப்படும் கால் குளியல் இன்னும் உள்ளன விரிவான கருத்தில்விரிவாக - இது ஒரு பாரஃபின் குளியல், ஹைட்ரோமாசேஜ் மற்றும் பிற வகைகள், இது பின்வரும் கட்டுரைகளில் பரிசீலிப்போம். அடுத்து, கட்டுரையில் நான் குறிப்பிடாத சமையல் குறிப்புகளுடன் மற்றொரு வீடியோவைப் பாருங்கள், இங்கே நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தெளிவாகக் காண்பீர்கள்: