Aktarılan hastalıklardan sonra görülür. Hastalıklardan sonra etkili rehabilitasyon

"Lider Spor" sitesinde yeni bir bölüm çalışmaya başlıyor - Antrenör Sayfası. Bu bölümde "Leader Sport" fitness kulübünün antrenörleri sizlerle paylaşacak kullanışlı bilgi ve sorularınızı yanıtlayın.

Tali Hoffmann'ın ilk yazısı. Eğitimden sonra nasıl dönüleceğine dair makale soğuk algınlığı, çok asıl konu kışın.

Metin versiyonu: *(metinden sonra grafik versiyonu)

Bulaşıcı bir hastalıktan sonra veya nezle, soğuk algınlığı, zindeliğe veya en sevdiğiniz spora yetkin bir şekilde devam etmek önemlidir.

Kural olarak, hastalıktan sonraki bir ila iki hafta içinde, çoğu zaman tüm vücutta zayıflık hissederiz ve bu, vücudun hastalığa karşı oldukça doğal bir tepkisidir.

Bu süre zarfında, vücut iyileşirken, yeni güç kazanmasına ve komplikasyonlardan kaçınmasına yardımcı olmak önemlidir.

Bir ısınma ile başlayalım. Antrenmanınızın ana bölümünden önce koşmaya alışkınsanız, birkaç hafta boyunca egzersiz bisikleti üzerinde pedal çevirmenizi tavsiye ederim. Koşmanın bisiklete binmekten çok daha fazla enerji tükettiğini hepimiz biliyoruz, bu nedenle bir hastalıktan sonra kalbe zarar vermemek için antrenman sürecine sorunsuz bir şekilde girmek önemlidir. Mesele şu ki, hastalık sırasında yük kan dolaşım sistemi bu çare dışında birkaç kat artar. faydalı özellikler, damarlara zarar vererek spazmlarına neden olur. Gripten sonra en sık görülen hastalıklardan biri miyokardittir - kalp kasının iltihabı.

Bronko-pulmoner hastalıklardan sonra, bacakların, karınların ve sırtın ritmik çalışması solunum kaslarının çalışmasını önemli ölçüde arttırdığından ve bu egzersizi vazgeçilmez kıldığı için ısınmaya bir kürek makinesi dahil edebilirsiniz. çare bozulmuş pulmoner ventilasyon ile ilişkili hastalıklarda ve her şeyden önce kronik bronşitte.

5-7 dakikalık ısınmadan sonra toparlanma antrenmanımızın ana kısmına geçiyoruz.

Soğuk algınlığı sonrası eğitimin ana görevleri şunlardır:
- Hastalıktan sonra komplikasyonların önlenmesi;
- Akciğerlerden balgam çıkarılması;
- Solunum kaslarının güçlendirilmesi;
- Mediastinal organların çalışmasının uyarılması (kalp, akciğerler, bronşlar, ana ganglionlar);
- Özellik iyileştirme dış solunum;
- Artan bağışıklık.

Hastalıktan sonraki ilk hafta için yaklaşık bir eğitim programı:
1. Simülatörde göğüs baskısı (akciğer hacminin pompalanması, akciğerlerin temizlenmesi, soğuk algınlığının önlenmesi);
2. Dambılları eğimli bir bankta kablolamak (egzersiz akciğer ventilasyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, akciğer enflamatuar hastalıklarının etkilerini ortadan kaldırır);
3. üst blok: bir eğimde düz kollarla çekiş (egzersiz akciğerleri mükemmel bir şekilde temizler, bu özellikle akciğerlerin ve üst kısımların soğuk algınlığı geçirdikten sonra fark edilir solunum sistemi);
4. Dumbbell çeneyi çeker (egzersiz solunum kaslarını aktif olarak çalıştırır, soğuk algınlığından sonra solunum hacminin restorasyonunu sağlar);
5. Dambıllı omuz silkme (hareket, akciğerlerin üstlerini çevreleyen sinir pleksusları üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir - balgam üretimi normalleşir, solunum otomatiktir, kardiyak aktivite stabilize edilir);

Hastalıktan sonraki ikinci hafta için yaklaşık bir eğitim programı:
1. Alçak bir barda barfiksler (egzersiz soğuk algınlığı geçirmiş zayıflamış kişiler için uygundur. Akciğerlerdeki balgamı çıkarmaya yardımcı olur ve hem kaslarla iyi savaşır ilk belirtiler soğuk algınlığı ve bir hastalıktan sonra komplikasyonlarla);
2. Yatay bir bankta yatan bench press (intratorasik basınçtaki artış nedeniyle, akciğerlerdeki tıkanıklık seviyesi azalır, akciğerlerin hayati kapasitesi artar, kalbin performansı normalleşir);
3. Oturarak dambıl presi (bu egzersizdeki kasların çalışması bir tür " iç masaj" sinir pleksusları akciğerlerin apeksini çevreleyen. Hastalıklardan sonra akciğerleri temizlemek için faydalıdır, bronkospazm eğilimi ile solunumu normalleştirir, kalp aktivitesini normalleştirir, kan dolaşımının etkinliğini arttırır);
4. Kazak (egzersiz solunum kaslarını güçlendirir, mediastinal organları uyarır: kalp, akciğerler, bronşlar, ana sinir düğümleri);
5. Düzensiz çubuklardaki şınavlar (bu egzersizdeki kasların çalışması, akciğerlerin havalandırılmasına, düzenlenmesine katkıda bulunur) kalp hızı. Tavsiye edilen Iyileşme süresi bronko-pulmoner hastalıklardan sonra);

Antrenmanın son kısmına geçelim - aksama.

Germe egzersizleri, soğuk algınlığından sonra bir aksama için mükemmeldir. göğüs kasları, çünkü dersin ana bölümünde, sırt ve deltoid kaslarının yanı sıra onlara da vurgu yapıldı.

Hastalıktan sonraki ilk hafta çalışma ağırlıklarını azaltmalı ve her egzersizi 2 set halinde 15-18 tekrar yapmalısınız. Özel dikkat egzersizlerin her birinde derin bir nefes almalıdır. Görev "nefes almak".

Antrenmanın ikinci haftasından başlayarak, mermilerin ağırlığı artabilir ve tekrarlar üç sette 12-15'e kadar düşebilir.

Başvuru vitamin kompleksleri, dengeli bir diyet ve uyku düzenine bağlı kalmak, vücudun yenilenmesine en iyi şekilde katkıda bulunacaktır.

Rehabilitasyon tedavisinin ayrılmaz bir parçası, özellikle olumsuz bir doğum sonucu veya sağlık durumunu önemli ölçüde etkileyen komplikasyonlar durumunda önemli olan psikoterapidir.

Rejenerasyon süreçlerini aktive eden, çeşitli vücut sistemlerinin işlevini normalleştiren ve koruyucu ve adaptif reaksiyonların restorasyonuna katkıda bulunan fizyoterapötik prosedürler, peritonit sonrası rehabilitasyonda çok yardımcı olur. Fizyoterapötik prosedürlerin kullanılması nedeniyle, dozları azaltmak da mümkündür. ilaçlar vücuda girmek. Emzirme döneminde bu çok önemlidir, çünkü yenidoğanın vücuduna süt yoluyla giren birçok ilaç onu olumsuz etkiler.

Şiddetli doğum sonrası iltihaplı hastalıklar adet, cinsel ve üreme fonksiyonlarını olumsuz etkiler kadın vücudu kronik gelişimine katkıda bulunur. inflamatuar süreçler ve genital organların neoplazmalarının oluşumu.

Antibiyotik kullanımı ve detoksifikasyon tedavisi ile sınırlı olan irrasyonel peritonit tedavisi sonrası gelişebilir. yapışkan hastalığı, sıklıkla eşlik eder ağrı sendromu veya fenomenler bağırsak tıkanıklığı bu da travmatik cerrahi gerektirir.

Doğum sonrası sepsis sıklıkla akciğerlere, böbreklere, kalbe, hipotalamik-hipofiz ve sempatik-adrenal sistemin ihlali ile nöroendokrin hastalıkların gelişmesine neden olur.

Sepsis geçirmiş kadınlar enfeksiyon odaklarının taşıyıcılarıdır ve sonraki gebelikleri ve doğumları sırasında sepsisin tekrarlama riski altındadır.

Bu bağlamda, hastaneden taburcu olduktan sonra dikkatli dispanser gözlem ve rehabilitasyon önlemlerine ihtiyaçları vardır.

Peritonit geçirdikten sonra hastalar en az 1 yıl boyunca gözlemlenmelidir. Yapışma belirtileri tespit edilirse, antibiyotiklerle bir fizyoterapi kürü reçete edilir. geniş bir yelpazede hareketler. Aynı zamanda hastanın daha önce almadığı ilaçlar kullanılır ve ayaktan takip 2 yıla çıkarılır.

Doğumdan sonra sepsis olan tüm kadınlar bir doktora kayıtlı olmalıdır. doğum öncesi Kliniği Yılın ilk yarısında 1.5-2 ayda 1 kez, ardından 2-3 ayda 1 kez ziyaret ettikleri . Ek olarak, terapistin yanı sıra cerrah, endokrinolog, nöropatolog, ürolog vb. Gibi diğer uzmanların yanı sıra terapisti her 3 ayda bir düzenli olarak izlemek gerekir.

Sırasında dispanser gözlemi klinik yürütmek ve biyokimyasal analizler, EKG ve florografi, kan ve idrar kültürleri, smear incelemesi. Aynı zamanda, genel güçlendirme tedavisi reçete edilir.

Aktarılan sepsis tehlikesi, sıcaklığın normalleşmesi ve yokluğunda bile olduğu gerçeğinde yatmaktadır. klinik bulgular, sonuçlarla onaylanan laboratuvar teşhisi tekrarlayan relapslar olabilir.

Bunun nedeni, vücudun hastaların savunmasında bir azalma ve hücreler arası boşlukta patojenik bakterilerin birikmesidir. Doğum sonrası sepsis geçiren tüm kadınların ayakta tedavi en az 2 yıl. Titreme, ateş, baş ağrısı, eklemlerde ve kaslarda ağrı şeklinde hastalığın nüksetme belirtileri olması durumunda, tedavi aşağıdaki gibi reçete edilir. şiddetli seyir sepsis.

Ana okul öğrencileri tarafından beden eğitimi derslerinin yeniden başlaması için yaklaşık terimler tıbbi grup bazı hastalıklar ve yaralanmalardan sonra tabloda sunulmaktadır.

Anjina, göğüs ağrısı. 2-4 hafta sonra. Derslere devam etmek için ek tıbbi muayene. Kayak yaparken, yüzerken vb. hipotermiden kaçının.

Akut solunum yolu hastalıkları. 1-3 hafta sonra. Hipotermiden kaçının. Kış sporları ve yüzme geçici olarak hariç tutulabilir. Kışın, açık hava etkinlikleri sırasında sadece burundan nefes alın.

Akut orta kulak iltihabı. 3-4 hafta sonra. Yüzme yasaktır. Hipotermiden kaçının. Kronik perforatif otitis mediada tüm su sporları kontrendikedir. Genellikle ameliyattan sonra ortaya çıkan vestibüler instabilite ile baş dönmesine neden olabilecek egzersizler (keskin dönüşler, rotasyonlar, çevirmeler vb.) de hariç tutulur.

Akciğer iltihaplanması. 1-2 ay sonra. Hipotermiden kaçının. Yüzme, kürek çekme ve kış sporlarının yanı sıra nefes egzersizlerinin daha yaygın olarak kullanılması önerilir ( Temiz hava, tozsuz, solunum sistemine olumlu etkisi)

Plörezi. 1-2 ay sonra. Hariç tutulan (altı aya kadar) dayanıklılık egzersizleri ve natuzhivaine ile ilgili egzersizler. Yüzme, kürek çekme, kış sporları tavsiye edilir.

Akut bulaşıcı hastalıklar (kızamık, kızıl, difteri, dizanteri vb.). 1-2 ay sonra. Derslerin yeniden başlaması ancak tatmin edici bir tepki ile mümkündür. kardiyovasküler sisteminüzerinde fonksiyonel testler. Kalbin aktivitesinde değişiklikler varsa, o zaman (altı aya kadar) dayanıklılık, kuvvet ve zorlama ile ilgili egzersizler hariç tutulur. EKG izleme gereklidir.

Akut nefrit. 2-3 ay sonra. Dayanıklılık egzersizleri ve su sporları kesinlikle yasaktır. Beden eğitiminin başlamasından sonra, idrar bileşiminin düzenli olarak izlenmesi gereklidir.

Romatizma. 2-3 ay sonra. Sınıflara yalnızca odaklar dezenfekte edilmişse izin verilir kronik enfeksiyonlar. En az bir yıl özel bir grupla meşguller. EKG izleme gereklidir.

Hepatit bulaşıcıdır. 6-12 ay sonra (hastalığın seyrine ve şekline bağlı olarak). Dayanıklılık egzersizleri hariçtir. Karaciğer fonksiyonunun düzenli olarak izlenmesi gereklidir.

Apandisit (ameliyattan sonra). 1-2 ay sonra. İlk başlarda ıkınma, zıplama ve karın kaslarını strese sokan egzersizlerden kaçınılmalıdır.

Uzuv kemiklerinin kırılması. 3 ay içinde. İlk üç ayda, yaralı uzuv üzerinde aktif bir yük veren egzersizler hariç tutulmalıdır.

sarsıntı. En az 2-3 ay sonra (yaralanmanın ciddiyetine ve doğasına bağlı olarak). Her durumda, bir nörologdan izin alınması gerekir. Vücudun keskin bir şekilde sallanmasıyla ilgili egzersizler (zıplama, futbol, ​​​​voleybol, basketbol vb.) hariç tutulmalıdır.

Kasların ve bağların gerilmesi. 1-2 hafta içinde. Yaralı uzuvdaki yük ve hareket açıklığındaki artış kademeli olmalıdır.

Kas ve tendonların yırtılması. Ameliyattan en az 6 ay sonra. Ön gerekli ( uzun zaman) fizyoterapi.

Spor yaralanmaları kavramı. Spor yaralanmalarının nedenleri. Spor yaralanmalarının önlenmesi.

Spor yaralanması, spora maruz kalma sonucu yaralanan organın anatomik yapılarında ve işlevinde bir değişikliğin eşlik ettiği bir yaralanmadır. fiziksel faktör eğitim sürecinde dokunun fizyolojik gücünü aşan egzersiz yapmak ve spor. Arasında Çeşitli türler Spor yaralanmaları, sadece yaklaşık %2'lik bir oranla hem miktar hem de ciddiyet açısından son sırada yer almaktadır.

Yaralanmalar, dış deride (açık veya kapalı) hasarın varlığı veya yokluğu, hasarın boyutu (makrotravma ve mikrotravma) ve ayrıca kursun ciddiyeti ve vücut üzerindeki etkisi (hafif, orta ve şiddetli).

Akciğerler, vücutta önemli rahatsızlıklara ve genel ve sportif performans kaybına neden olmayan yaralanmalar olarak kabul edilir; orta - vücutta hafif değişiklikler ve genel ve spor performansı kaybı olan yaralanmalar (1-2 hafta içinde); ciddi - ani yaralanmalara neden olan yaralanmalar belirgin ihlaller sağlık, mağdurların hastaneye yatırılması veya ayakta tedavi bazında uzun süreli tedaviye ihtiyacı olduğunda. Kursun ciddiyetine göre, spor yaralanmalarında hafif yaralanmalar %90, orta dereceli yaralanmalar - %9, ağır yaralanmalar - %1'dir.

Yaralanmanın ana nedenleri:

1. Sınıfların ve yarışmaların yürütülmesinde organizasyonel eksiklikler. 2. Dersleri yürütme yöntemlerindeki hatalar, 3. Derslerin yetersiz malzeme ve teknik donanımı: 4. Salonların ve zeminlerin yetersiz sıhhi ve hijyenik durumu 5. Düşük seviye eğitim çalışmaları, 6. Tıbbi gözetim eksikliği ve tıbbi gereksinimlerin ihlali.

Bu nedenlere bağlı hasarların önlenmesi şu şekildedir:

özel Eğitim spor hareketleri yapmak, cildin belirli bölgelerini olağandışı etkilere (güçlü sürtünme, darbe) vb. hazırlamak için kas ve bağ aparatları; "tehlikeli" alıştırmalarda gerekli sayıda öncü alıştırma kullanarak eğitim, kendini sigortalama tekniklerini öğretme, "düşme" yeteneği; "tehlikeli" alıştırmaları eğitim dövüşleri, oyunlar şeklinde kullanma; yarışmalara sadece yeterli ustalıkla kabul edilme Bu egzersizlerin bir kısmı; kursiyerlerin hazırlık derecesine ve ağırlık kategorilerine göre gruplara katı bir şekilde dağıtılması; tam bir ısınmanın eksiksiz uygulanması; koruyucu cihazların kullanımına ilişkin gerekliliklere koşulsuz uyum; yüksek kalite savunma eylemleri (boksta); dövüş sanatları ve spor oyunlarında herhangi bir kabalık tezahürüne karşı tavizsiz mücadele.

Geçmiş hastalıklar

Aşılama sonrası dönemde (tüberküloz, çocuk felci, boğmaca, tetanoz, difteri, Haemophilus influenzae, kızamık, kızamıkçık, kabakulak, hepatit B'ye karşı) ne zaman ve nasıl yapılır? Aşılara tepki ve son aşılama tarihi.

koruyucu aşılar

bebeği beslemek

Mantıksal düşünme, hafıza, okul performansı, takımda davranış (anaokulu, okul, aile).

Çocuğun fiziksel ve nöropsişik gelişimi

yenidoğan dönemi

Ağırlık, uzunluk, baş çevresi, göğüs, resüsitasyondan hemen sonra çığlık, asfiksi derecesi, sarılık (derece, bilirubin değerleri, tıbbi önlemler), olası doğum travması. taburcu edildi doğum Hastanesi hangi gün için, hangi vücut ağırlığıyla. Göbek kordonunun geri kalanı hangi gün düştü? İyileştiğinde göbek yarası. Memeye takıldığında (doğum odasında, doğumdan 2 saat sonra, diğer seçenekler). Nasıl emildi (aktif, yavaş). İyileştiğinde fizyolojik kilo kaybı (% veya g). Yenidoğan dönemindeki hastalıklar (cilt ve göbek hastalıkları, septik hastalıklar vb.).

Çocuğun fiziksel gelişimi: vücut ağırlığı, boy, baş çevresi, muayene sırasında göğüs, yüzdelik ölçeklerde bir değerlendirme ile. 3 yaşından küçük çocuklar için: yaşamın ilk yılında (çocuk 1 yaşın altındaysa aylara göre) ve daha büyük yaşta vücut ağırlığında ve boyunda artış. Fiziksel dinamikler hakkında bilgi ve psikomotor gelişimçocuk: bakışlarını bir nesneye sabitlemeye başladığında, başını tut, yan dön, sırtından karnına, gülümse, annesini tanı, otur, kalk, yürü, koş. Dişler patladığında ve sıralandığında, görünümleri. Konuşma gelişimi: ʼʼsoğutmaʼʼ, ilk heceler, ilk kelimeler, ilk cümleler, kelime bilgisi.

1 yaşından küçük çocuklar için. Çocuğun şu anda ne beslendiği (doğal, yapay, karışık). Doğal beslenme - beslenme rejimi (sıkı, esnek, serbest), emme aktivitesi, bir veya iki meme bezinden beslenme. saat karma besleme- Çocuğa ne eklendiği, hangi yaşta, ek beslenmeye başlamanın miktarı ve yöntemi. Annede hipogalaksi ile mücadele için önlemler nelerdir. saat yapay besleme,: Çocuğun hangi yaştan ve ne beslendiği, hangi miktarda ve hangi sırayla. Gece tatili var mıydı? Tamamlayıcı yiyecekler almaya başladığında, yemeklerin tanıtılma sırası, hoşgörü. Sütten kesme zamanı.

Daha sonraki yıllarda çocuk beslenmesi(kalite, miktar, mod, bireysel özellikler tat ve iştah gıda intoleransıürünler vb.). Çocuğun mevcut hastalığın başlangıcında beslenmesi.

Ne zaman ve ne dahil. ve bulaşıcı, cerrahi müdahaleler. Hastalıkların seyrinin özellikleri, komplikasyonları. Tedavi yapıldı. kullanılabilirlik kronik hastalıklar. Dispansere kayıtlı olup olmadığı.

7. Alerjik öykü

8. Kalıtsal ve aile öyküsü

Babanın, annenin, en yakın akrabanın (kız kardeşler, erkek kardeşler, büyükanne ve büyükbabalar, halalar, amcalar) sağlık durumu. Ailede tüberküloz, HIV enfeksiyonu, frengi, toksoplazmoz, zihinsel, sinirsel, endokrin alerjik ve diğer hastalıkları olup olmadığını öğrenin. mesleki tehlikeler ve Kötü alışkanlıklar baba ve anne.

9. Maddi ve yaşam koşulları

çocuk bakımı, yürüyüşler, yaşam alanı(kuru, hafif, sıcak). Oda havalandırılıyor mu? Yaşayan çocuk ve yetişkin sayısı. çocuğun var mı ayrı yatak. Ne sıklıkla banyo yapar? Çocuğa mevsime göre çarşaf, oyuncak, giysi veriliyor mu? Günlük rutine uyulur mu, yürüyüş ve uyku süresi ne kadardır. Okulda ne yük. Okul çocuklarının günlük bir rutini, ek yüklerin varlığı vardır.

10. Epidemiyolojik tarih

Son 3 hafta içinde bulaşıcı hastalıklarla temas. Son bir ay içinde çocuk ve akrabalarında bağırsak fonksiyon bozukluğu (değil) not edildi.

Aktarılan hastalıklar - kavram ve türleri. "Geçmiş hastalıklar" kategorisinin sınıflandırılması ve özellikleri 2017, 2018.