Kilo kaybı ve temizlik için su üzerinde terapötik açlık: artıları ve eksileri. Kuru oruç tutmanın artıları ve eksileri

Merhaba sevgili okuyucularımız! Bizi ilk kez ziyarete gelenlere de sevindik, ilginç konu bugünkü konuşmamız. Bazılarınız muhtemelen Amerikan Paul Bragg'in kitabını hatırlıyorsunuzdur. terapötik oruç suda. Bir zamanlar çok popülerdi ve bu fikirle dolup onu takip etmeye başlayan insanlar vardı.

Yöntemin özü ve kısa tarihi

Alternatif tıbbın herhangi bir yönteminde olduğu gibi, kendi olumlu yönler, ancak bu tür fikirlerin asıl tehlikesi kullanımlarında değil, derinden olumsuz sonuçlara yol açabilecek belirli bir miktarda fanatizmle uygulamalarında.

Bu yöntemin birçok olumlu yönü olduğunu anlamak ve evde uygulamaya başlamak için, her dinde büyük bir yazı diye bir şeyin olduğunu hatırlamak yeterlidir. Hristiyanlar 40 gün boyunca sadece et, yumurta ve yağları reddetmekle kalmaz, aynı zamanda diğer gıdaların tüketimini de azaltır ve günlük öğün sayısını azaltır.

Alternatif tıbbın herhangi bir yöntemi gibi, her şeyi çift hacimde yapmaya alışmış kişiler tarafından bozulabilir ve çarpıtılabilir. Olumsuz sonuçlar, kısıtlamaların makul bir şekilde uygulanmasından ve vücudun arındırılmasından değil, uzun süreli ve tam bir gıda reddinden veya doğru bir şekilde, ancak su olmadan elde edilir.

Bir kişi uzun süre yemek yemeden gidebilir, ancak su içmeden kolayca böyle bir duruma düşebilir. tehlikeli durumÖlümcül olabilen dehidrasyon gibi. Ayrıca, içinde modern dünya kesinlikle nadir sağlıklı insanlar(ve kurtulmanın yollarını arayanlar arasında fazla ağırlık, kesinlikle değiller).

Böyle Paul Bragg, yeni bir mesih olarak teorisi ve kitabında kullanılması önerilen yöntemler hakkında hem olumlu hem de olumsuz geri bildirimler alır. Bu konuyla ilgili yayınları okursanız, kilo vermeye aç olan kişilerin genellikle konservatif tıp hakkında nadiren olumlu bir tonda konuştuğunu fark edeceksiniz.

Kullanım için kontrendikasyonlar

Fanatizm asla yol açmaz pozitif sonuçlarözellikle insan sağlığı söz konusu olduğunda. Bu nedenle, yemek yemeyi reddetme taraftarlarının saflarına katılarak, seçilen yöne önceden karar vermeniz ve makul sınırlar içinde uygulamanız gerekir.

Artıları ve eksileri göz önüne alındığında, sürecin inceliklerini ve yazarın talimatlarını dikkatlice okuyun. Sadece seçilen tekniğin neyi ele aldığını anlatan bölümde dinlenmeniz gerekmez. Sonuçların neler olabileceğini, nasıl doğru bir şekilde başlanacağını ve süreçten nasıl çıkılacağını görmek zorunludur.

Önemli. Tüm bunları birleştirebilecek, tıbbi bilgiye sahip ve sadece aşırı hevesli olmayan doktorunuza danışmanız zorunludur.

Sindirim sistemi ve hepatobiliyer sistemin herhangi bir hastalığı, nöbetlere veya hepatik koliklere, taşların hareketine neden olabilir. safra kesesi veya hepatik pelvis, mevcut kronik süreçlerin alevlenmesi.

Oruçla ilgili başlıca yasaklar şunlardır:

• kalp yetmezliği ve kardiyak aritmiler;
• endokrin sistemin herhangi bir hastalığı;
• doğada inflamatuar olan solunum ve gastrointestinal sistem hastalıkları;
• çocuk ve yaşlılık;
• vücutta implantların ve donör organların varlığı;
• kesin avitaminoz, anemi, düşük hemoglobin, patolojik kilo kaybı;
• bağışıklık sistemi bozuklukları ve otoimmün hastalıklar.

Doktor kısa süreli oruç için izin verse bile, bunu önlemek için hastanın durumunu dikkatle izlemelidir. istenmeyen sonuçlar.

İlginç. Örneğin pankreatit için terapötik oruç, bir hastanede veya evde, ancak belirli bir süre için gerçekleştirilir. Negatif süreçlerin yavaş yavaş düşüşte olduğu durumlarda, aşamalı bir çıkış da dahil olmak üzere sürecin tüm inceliklerine uygun olarak yapılmalıdır. Aksi takdirde, saldırı yenilenmiş bir güçle devam edebilir.

Ortak Yöntemler ve Açlığa Nasıl Dayanılır

Uzun süre şifa ile uğraşmak istemeyen, yavaş yavaş kendi vücudunu düzene sokan ve sayısız hastalıktan kurtulan aşırı arayışçılar, şok yöntemiyle temizliğin yapılabileceğinden ve sonrasında her şeyin kendi kendine ve vücutta gideceğinden emindir. elde edecek istenen görünüm.

Çoğu zaman, bu tür insanlar doktora gitmezler ve kontrendikasyonları dikkate almazlar ve mevcut aşırı kilo nedenlerinin yarısı endokrin sistem hastalıklarına işaret eder. İçerdeler uzun liste uygulama engelleri alternatif tedavi.

Paul Bragg sadece yasaklamakla kalmıyor, suyun bol kullanımında da ısrar ediyor. Ancak yöntemi günlük haftalık oruç tutmayı içerir, haftalık - 3 ayda bir ve aylık - yıllık olarak yapılır. Yemek yiyebileceğiniz dönemde özel bir diyet gözlemlenir.

Sentetik malzemeler ve pişmiş yiyeceklerin kullanılması yasaktır. belirli vücut. Ana yönteme geçmeden önce, kişi bir hazırlık döneminden geçer ve oruçtan çıkış, kesin olarak belirlenmiş kurallara göre gerçekleştirilir.

Malakhov oruç yöntemi temizliği içerir iç organlar, fiziksel egzersiz Ayrıca, stokta idrar ve fizyoterapi prosedürleri ile oldukça önemli lavmanlar. Klasik yöntemden onun için kalan tek şey, belirli bir eylem dizisini sağlayan gıdasız durumdan çıkıştır.

Malakhov'un tarif ettiği koşulları gözlemlemeden, oruç tutma süreci hiçbir anlam ifade etmiyor. Profesyonel doktorlar Malakhov'un yöntemlerini aşırı buluyor, çünkü o daha fazlasını harcıyor. uzun bir dönem, ve daha çok suya değil, idrara (masaj ve lavman) dayanır.

Nikolaev'e göre açlık tedavisi klinikte, doktorlar çemberinde ve aynı taraftarlarda gerçekleştirilir. Bir dizi prosedüre dayanır (su üzerinde fizyoterapi ve jimnastik, havada yürümek, kuşburnu suyu içmek, temizlik lavmanları vb.).

Bu, detaylı bir muayeneden sonra ve bir uzman gözetiminde, sürecin bileşenleri dikkate alınarak gerçekleştirilen ve hastanın gönüllü kararıyla bu tür bir kendini inkar etmeyi gerektiren bir tekniktir.

Evde günlük terapötik oruç

Nasıl doğru yapılacağını ve neden bir açlık diyetinin kullanıldığını veya kontrendikasyonların yokluğunda yiyeceklerin tamamen reddedildiğini bilmek, şaşırtıcı sonuçlar elde edebilir, ancak herkes başarılı olamaz. Olumlu bir etki sadece belirli bir süre uygulanan dozlu tedavide etkilidir.

İlginç. Yorucu bir operasyondan sonra, örneğin bir kişi, vücudu sindirim için enerji maliyetlerinden kurtarmak ve kuvvetleri yenilenme süreçlerine yönlendirmek için bir gün boyunca yiyecek almaz.

Günlük oruç, vücutta biriken toksinlerin ve toksinlerin vücuttan temizlenmesine yardımcı olur.

İyi tanımlanmış bir süreden sonra düzenli olarak yapılmalıdır. Bu, vücudu temizlemeye yardımcı olan ve herhangi bir özel sonucu olmayan bir sağlıklı yaşam etkinliğidir. Çok keskin olumsuz duyumlarla tüketilen suya limon suyu veya biraz bal eklenir.

Ama sevgili okurlar, damıtılmış su kullanma tavsiyesiyle karşılaşırsanız, bunu yapmaya çalışmayın. Su saflaştırılmalı, ancak damıtılmamalı, ikincisinin kullanımı karaciğer ve böbrekler için çok zararlıdır.

Oruç tutmak nasıl

Oruç tutmak nasıl

Bu tür öneriler dönemin süresine ve kullanılan metodolojiye bağlı olarak verilmektedir. Ana gereksinim, kendi kararlılığınız ve psikolojik tutumunuzdur. Nikolaev yönteminin uygulanması, hastayı kendi örnekleriyle destekleyen benzer düşünen insanlardan oluşan bir çevre sağlar.

Bu, sorumluluğu paylaşmayı mümkün kılar. Ancak açlığa dayanmak, özellikle su üzerinde böyle bir yiyecek reddi yapılırsa ve oruç tutmaya nasıl doğru bir şekilde başlayacağınızı biliyorsanız, kısmi bir gıda reddinden daha kolaydır.

Kuru daha ağrılıdır ve kitleye neden olabilir Olumsuz sonuçlar. Oldukça kısa bir süre sonra meydana gelen vücudun dehidrasyonu bazen iç organların durumunda onarılamaz değişikliklere yol açar ve doktorlar bazen sonuçları ortadan kaldıramaz.

Oruçtan nasıl çıkılır

Oruçtan çıkma süreci de seçilen yöntem ve kurs süresi ile belirlenir. Örneğin günlük bir işlemden sonra lif (rendelenmiş elma veya ince kıyılmış marul) kullanımıyla çıkış başlar. Bu şekilde kısa süreliğine askıya alınan sindirim sürecinin daha iyi başlatıldığına inanılmaktadır.

Sebzeler veya meyveler sadece vitamin ve mikro elementlerde faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalan toksinleri de bağlar ve sonunda onları vücuttan uzaklaştırır. Günlük oruçtan çıkış yolu da bir gün boyunca devam eder ve haşlanmış, buğulanmış veya haşlanmış sebzelerin kullanımına dayanır.

Bu zamanda yeşillik ve balkabağı yemek çok faydalıdır. Et, balık, kuruyemiş ve peynir yavaş yavaş ve küçük porsiyonlarda verilebilir.

Bu yayını okuduktan sonra hala sorularınız varsa, bunları yanıtlamaktan memnuniyet duyarız. Beğendiyseniz, lütfen sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşın. Temizlik ve oruç tutmak tartışmalı konulardır ve bunları kullanmaya karşı (veya kullanma konusunda) argümanlarınız olabilir. Düşüncelerinizi bizimle paylaşın, biz de onları duymaktan mutlu olacağız.

Şiddetli stres veya hastalık sırasında, kişi iştahını kaybeder. Hatta otomatik olarak yemeğe karşı bir isteksizlik geliştirir. Bu, vücudun restorasyonunun doğal süreçlerinin tezahürüdür. Bu, elbette, herhangi bir hastalık için her derde deva değildir. Ancak oruç bir güçlü yollar insan vücudu üzerindeki etkisi. Üstelik bu yöntem çok stresli olsa da şaşırtıcı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Bu yöntem basit olarak kabul edilmemelidir. Oruç tutarken, birçok nüansı hatırlamanız gerekir. Şu anda, birçok destekçi aldı. Bunlar arasında, oruç tutarken aşırı uçlara gitmemesi gerektiğine inanan Paul Bragg, örneğin hareketsiz uzun bir süre yol açabilir.

Paul Chappius Bragg, alternatif tıp alanında tanınmış Amerikalı bir kişiliktir. O bir naturopath ve propagandacı sağlıklı yaşam tarzı hayat, şovmen ve iş adamı.

Oruç tutmanın avantajları arasında, bu yöntemle iç metabolik süreçler. Bu durumda insan vücudu kendi iç enerji rezervlerine geçiş yapabilir. Böylece bu işlemle vücüt yağı azalır ve bu, selülite karşı geliştirilmiş bir mücadeleye katkıda bulunur ve kilolu.

Terapötik açlık ayrıca hücresel ve moleküler seviyelerde arınmayı da destekler. Bu durumda, vücudun doku ve hücrelerinin gençleşmesinin etkisini elde edebilirsiniz. Araştırmacılar, oruç tutmanın vücuttaki kanser ve iltihaplı hücrelerle savaşmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Uygulama, ilaç kullanırken veya hastanın aşırı kilolu olması durumunda komplikasyonların ortaya çıkabileceği durumlarda oruç tutmanın özellikle verimli olduğunu göstermiştir.

Terapötik oruç yardımı ile alerjileri tedavi edebilirsiniz, cilt hastalıkları, bronşiyal astım, ateroskleroz, obezite, metabolik bozukluklar, karaciğer sirozu, pankreatit, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, sinirlilik ve depresyon ve çok daha fazlası.

Ancak bir günlük oruç tutmak tehlikeli olabilir. Ancak oruçlu bir günün ardından beslenmeyi kontrol edemeyenlere sadece zarar verebilir. Tabii ki, bir kişi beklenmedik bir şekilde ve aniden böyle bir yük yaparsa, genel refahı etkileyecektir. Dikkatle, bu tür oruç, bağırsak ve mide rahatsızlıkları.

Bir günlük oruç, kilo verme ve toparlanma için en nazik yöntemlerden biridir. insan vücudu.

Oruç tutmanın dezavantajları, bu prosedürün çok karmaşıklığını içerir. Açlık hissi şiddetlendiğinde özellikle ilk başta acı vericidir. Bu ağırlaştırabilir kronik hastalıklar, uyku bozuklukları, sinirlilik. Ayrıca asidoz gibi bir hastalık da ortaya çıkabilir. Bir kişinin dilinde bir plak oluşması gerçeğinde kendini gösterir. Beyaz renk, ağızdan gelen koku ise asetona benzemeye başlar.

Terapötik açlık, vücudun savunmasını uyarma yöntemlerini ifade eder. Bilim adamları oruç tutmanın faydalarını nasıl buldular? Hayvan hastalanmaya başladığında hemen yemeyi bırakır. Şiddetli stres sırasında, bir kişi iştahını da kaybeder ve hatta yiyeceklere karşı bir isteksizlik bile otomatik olarak ortaya çıkabilir. Doğal iyileşme süreçleri bu şekilde kendini gösterir. Bu, tüm hastalıklar için her derde deva değil, vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahip olmanın yollarından sadece biri. Ve oldukça stresli, ancak harika sonuçlar elde etmenize izin veriyor.

Oruç tutmaya başlamadan önce, tüm artıları ve eksileri tartmalı, sindirim sistemini düzgün bir şekilde hazırlamalı, hedefinize ulaşmak için karmaşık terapi kullanma becerisini sağlamalısınız.

Böylece tedavi etmek mümkün çok sayıda iç organların hastalıkları. Ancak, bu yöntem çok basit olarak kabul edilmemelidir, birçok nüansı dikkate almak gerekir. Şifalı orucun birçok destekçisi var. Bunların en ünlüsü Paul Bregg, en aşırı biçimleri kullanmanın istenmediğine inanıyor - susuz veya hareketsiz uzun süreli kuru oruç. Karmaşık temizlik prosedürleri uyguladığınızdan emin olun.

Orucun ana aşamaları

Boşaltma ve diyet tedavisi hazırlık ve iki ana aşamadan oluşur. Oruç tutmaya hazırlanmak için bir dizi temizlik prosedürü gerçekleştirilir. İlk aşamada, oruç üç ila beş hafta boyunca gerçekleştirilir. Gıda kullanılmaz, ilaç kullanılmaz. Bolluk içinde sadece saf olmalı içme suyu. Zorunlu günlük rutin, banyo ve temizlik prosedürleri.

İkinci aşamada asıl amaç özel bir şekilde restore etmektir. Önce sebze ve meyve suları tüketilir, ardından sebzeler ince bir rende üzerine sürülür. Daha sonra haşlanmış sebzeler, otlar, kuruyemişler, tahıllar, kefir veya fermente süt ürünleri ile özel bir salata sosu şeklinde hazırlanır ve servis edilir. İyileşme, orucun kendisi sürdüğü sürece, hatta daha fazla sürmelidir.

Terapötik oruçta psikolojik güvenlik - destekleyici bir faktör

Tam ve eksik oruç arasında temel bir fark vardır. Besinler en küçük miktar dahi olsa tüketilmeye devam edilirse vücut içsel beslenmeye geçer. Vücuttaki normal metabolizmanın bozulması nedeniyle, distrofi fenomenlerini tetikleyebilir. Terapötik açlık temelde farklıdır. Çoğu insan için açlık hissi tamamen ortadan kalkar ve oruç tutmak kolayca tolere edilir.

İnsanların düştüğü aşırı koşullarda zorunlu açlığın aksine, bir kişi tükenme tehdidi altında değildir. Bu, ek prosedürlerin toksinlerin ortadan kaldırılmasıyla başa çıkmaya yardımcı olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır - banyolar, masajlar, yürüyüşler temiz hava. Büyük destekleyici önemi, psikolojik olarak güvenli bir tutum, komplikasyonları dışlayacak doktorların kontrolünün varlığıdır. Bir adam ne zaman başlayacağını biliyorsa iyi beslenme açlık korkusunu neredeyse tamamen ortadan kaldırır.

Kim oruç tutuyor?

Pratikte kanıtlanmıştır ki Bu method hastaların ilaç tedavisinde komplikasyon riskinin yanı sıra aşırı kilolu olduğu durumlarda üretkendir.

olan hastalarda terapötik açlık için endikasyonlar olabilir. kilolu ve aşağıdaki hastalıklar:
- Alerjiler (gıda ve ilaç);
- cilt hastalıkları (egzama, sedef hastalığı, ürtiker);
- bronşiyal astım;
- aterosklerozun ilk aşamaları;
- obezite ve ilişkili endokrin kısırlığı;
- metabolik bozukluklar (osteokondroz, osteoartrit, Bechterew hastalığı);
- karaciğer sirozu ve kronik hepatit;
- pankreatit, akalküloz kolesistit;
— hipertansiyon I - II derece;
— koroner hastalık kalpler ve Ilk aşamalar ateroskleroz;
- kronik enterit, kolit, organ hastalıkları sindirim sistemi;
- nevroz ve depresyon.

Orucun vücuda etkisi

İlk prosedür temizliktir. Vücudun temizlendiği gerçek bir şema hazırlayabilirsiniz. Cüruflar, vücutta biriken ancak hiç ihtiyaç duyulmayan maddeler olarak anlaşılır. Örneğin, hücresel süreçlerin atık ürünleri, toksinler. İlk olarak, vücuttaki transferleri için ana kanal olan kana girerler. Toksinlerdeki artış zayıflığa neden olur, sağlık kötüleşir. Kan, böbrekleri, bağırsakları ve cildi içeren boşaltım sistemi tarafından temizlenir. Kan temizlenir, sağlık durumu iyileşir.

Günlük rutin ve ek prosedürler

Bunu yapmak için temiz havada yürüyüşler, beden eğitimi, deniz prosedürleri kullanabilirsiniz. Kan ne kadar çok oksijen taşırsa o kadar oksijen daha iyi hissetmek kişi. Refah ve masajın, buhar odasının ve saunanın iyileştirilmesine katkıda bulunun. Bu durumda, deri yoluyla boşaltım süreçleri aktive edilir. Masaj ve banyo dikkatli kullanılmalı, Genel durum. Oruç için hazırlanmak için bir lavman da kullanabilirsiniz. Sadece bağırsak içeriğini içe doğru hareket ettirmemeye dikkat etmelisiniz. Bağırsakları temizlemenin diğer yollarının yanı sıra müshil kullanılır - magnezya, özel bitkisel infüzyonlar.

Prosedürler somut bir sonuç vermezse, vücudun daha iyi temizlenmesi için diyete girebilirsiniz. maden suyu Toksinlerin kana akışını yavaşlatacak olan Borjomi. Ancak bir şişe (500 ml) bile oruç tutma süresini uzatabilir. Kaynak suyunun birçok mineral bileşen içerdiği durumlarda, örneğin dağlarda, etki de yavaşlayabilir. Lavman için suyun bir kısmı da vücutta kalır, bu yüzden onu dikkatli seçmeniz gerekir. Ancak yağmur suyu veya damıtılmış su kullanırsanız, temizleme etkisi çok daha hızlı görünür.

Ancak bu durumda, vücuda yardım etmeniz gerekir. egzersiz yapmak ve boşaltım süreçlerini destekleyen prosedürler (masaj, sauna, yürüyüşler, spor egzersizleri).

Oruç Yöntemleri

Yazımız ağırlıklı olarak A. Nikolaev'in yöntemlerini anlatmaktadır. Klasik ve yazarın oruç tutma yöntemleri, erken aşamalarda pratik olarak birbirinden farklı değildir. Hepsi ön temizlik ve ek prosedürlerin katılımını gerektirir - masaj, kendi kendine masaj, sigarayı bırakma ve alkol tüketimi, yeterli motor aktivitesi.

Oruç yöntemi P. Bragg

Metodun tanınmış geliştiricisi Paul Bragg, bir günlük oruçlar ardından gün sayısı arttı. Yöntemindeki farklılıklardan biri, lavmanların faydalarının inkar edilmesidir. Lavman kullanımı, haksız bir bağırsak gücü kaybı olduğunu düşünüyor. Metodolojisini kendisi bu prensibe göre kullandı: yıl boyunca üç kez açlıktan öldü - bir gün, üç ayda bir bir hafta boyunca ve üç hafta yılda bir. Ayrıca, o bir vejeteryandı.

Oruç yöntemi A. Brusnev

A. Brusnev, oruç tutmanın yalnızca Nefes yasalarıyla birlikte yapılabileceğine inanıyor - metodolojisi arasındaki temel fark bu. Nefes, su, beslenme insan yaşamının temeli, temelidir. Temizleme teknikleri bu yasalara paralel olarak çalışmalıdır. İlk aşama iki gündür. Aç karnına iki geceden sonra, Brusnev düzenli bir akşam yemeği önerir (en fazla 300 ml).

Oruç yöntemi G. Voitovich (kaskad)

G.A. Voitovich, ağır hasta hastaların oruç tutarak tedavisinin birkaç aşamada (kaskadlar) yapılması gerektiğine inanıyor, toplamda oldukça uzun bir süre olacak. Basamaklı açlık, onarıcı beslenme döngüleri ile serpiştirilmiştir.

Oruç Kontrendikasyonları

Terapötik açlık gösterilen hastalar dikkatli tıbbi gözetim altında olmalıdır. Oruç tutmanın kontrendikasyonları bir ön tıbbi muayene sırasında ortaya çıkabilir. Oruç için, akraba ve mutlak kontrendikasyonlar.

Mutlak olanlar arasında aşağıdakiler not edilebilir:
- aktif aşamada tüberküloz (aktif aşama), akciğer ve akciğer dışı tüberküloz;
- romatizma;
- insüline bağımlı diyabet (ve şekersiz diyabet);
- adrenal yetmezlik;
— kolelitiazis II-III aşamaları;
- mide ve duodenum ülseri;
- kronik hepatit ve karaciğer sirozu;
— inflamatuar süreçler pürülan oluşumlar, enfeksiyonlar ile ilişkili;
- kalp yetmezliği, bozukluklar kalp hızı;
- tromboz ve tromboflebit.

Göreceli kontrendikasyonlar, hastanın mevcut durumuna göre bir doktor tarafından muayene edildikten sonra belirlenir. Geçmişte doku implantasyon ameliyatları olmuşsa veya diğer cerrahi müdahaleler. Depresyondayken oruca başlamayın ve psikomotor ajitasyon, ve diğerleri zihinsel bozukluklar, hem de şiddetli distrofik belirtilerle.

Oruç tutmanın artıları ve eksileri

Bu yöntemin önde gelen geliştiricileri, tüm işlemlerin sadece doktorların sıkı gözetimi altında gerçekleştirildiğini belirtmektedir. Oruç tutmanın dezavantajı, özellikle ilk başta, açlık hissi işkence gördüğünde, uygulamasının karmaşıklığı olarak adlandırılabilir. Sinirlilik, uyku bozuklukları, kronik hastalıkların alevlenmesi görünebilir. Asidoz gelişir - dilde oluşur beyaz kaplama, adam aseton ile hava soluyor.

Vücut ağırlığı çok fazla azalmayı bırakıyor - günde sadece 200-300 gram. Uzun süreli oruç, böbreklerin çalışmalarının alevlenmesi ve ödem oluşumu ile doludur, saçın durumu kötüleşir. 7-10 gün sonra bu fenomenler kaybolur. Artılar — klasik ve bireysel yazarın teknikleri en çok ele alınan çeşitli hastalıklar. Oruç, vücudu etkili bir şekilde temizler ve yeni hastalıkların ortaya çıkmasının önlenmesidir.

Paradoksal olarak, terapötik oruç, düşük vücut ağırlığına sahip kişilerde iştahı uyarmak için de faydalıdır. Bu, ihlalleri olan bir hastalıktan sonraki bir durum olabilir yeme davranışı. Bu, oruç sırasında gıda merkezlerinin normalleşmesi ve orucun bitiminden sonra gıdaların oruçtan önce olduğundan çok daha iyi özümsenmeye başlamasıyla açıklanmaktadır. Oruç sırasında vücut ağırlığı biraz düşebilir, ancak bu olumsuz bir faktör olarak kabul edilmez. Yaklaşık 10 gün olmak üzere 2-3 boşaltma ve diyet kursu yapılması gerekmektedir. boşluklar olmamalı
3-4 haftadan az.

Oruç tekniğinin bir başka yazarı olan G. Shelton, açlık çekenlere ve çevrelerine verilen bazı ipuçları:
Oruç sırasında su prosedürlerini sınırlı miktarda kullanın, temizlik ve hijyen sağlayın. Banyo yapmak çok fazla enerji gerektirmemeli, bu yüzden kısa olmalıdır. Su ılık veya soğuk olmalı, ancak sıcak veya soğuk olmamalıdır. Açlıktan ölen kişi zayıf hissediyorsa, ona yardım edebilirsiniz - nemli bir süngerle silin. Güneşlenmeyi ihmal etmeyin ama sürekli güneşte kalamazsınız. Bu bir tedavi değil, tedavinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Tam açlıkla birlikte, yağla birlikte kas proteini de tüketilir, bu da cildin elastikiyetini etkiler ve kas zayıflığının ortaya çıkmasına neden olur.

Ek olarak, protein moleküllerinin - antikorların oluşumunda yer alan bir proteinin eksikliği, gelişmeye yol açar, bu da bulaşıcı ve gelişme olasılığını artırdığı anlamına gelir. soğuk algınlığı. Oruçluyken yanında kas kütlesi su da kaybolur, bu da vücudun dehidrasyonuna, cildin gevşekliğine ve metabolik süreçlerin yoğunluğunun azalmasına yol açar.

Açlıktan ölmek üzere olan bir organizmanın diğer sorunları arasında, tüm vitaminlerin miktarında keskin bir azalma vardır. İçeriği 2-3 aydan daha erken değil, hatta altı ay sonra geri yüklenir. Oruç sırasında, bağırsak mikroflorası anında bozulur.

Oruç tutmanın artıları:

✓ kilo kaybı çok yoğundur ve etkisi ilk haftanın sonunda görülür (ama bu belki de bu diyetin tek artısı).

Oruç tutmanın eksileri:

✓ kas proteini tüketilir;
✓ zayıflamış bağışıklık;
✓ kaybedilen kilo hızla geri döner.

Terapötik ve önleyici oruç (Paul Bragg diyeti)

Bu diyetin özü, gıdaların kalori içeriğinin ve protein ve yağların kullanımının önemli bir kısıtlamasıdır (diyetin yaklaşık% 60'ı doğal sebze ve meyveler olmalıdır), ilave olarak endüstriyel olarak işlenmiş ürünlerin tüketiminden maksimum kaçınma. kimyasalların (boyalar, koruyucular, stabilizatörler, vb.)

Bragg'e göre, vücudu çürüme ürünlerinden ve içinde biriken her türlü zehirden arındırmak için periyodik olarak (haftada 1-2 gün ve 3 ayda bir 10 gün) oruç tutmak gerekir, bu da kendini önlemeyi mümkün kılar. -vücudun zehirlenmesi nedeniyle yetersiz beslenme, kirlilik çevre, ilaçlar vb.

Paul Bragg, vücudu her türlü kimyadan arındırmak için oruç tutmanın gerekli olduğuna inanıyordu.

Paul Bragg'in diyetinin kontrendikasyonları

Ancak, herhangi bir modun olduğunu bilmek ve hatırlamak önemlidir. oruç sadece deneyimli bir doktor gözetiminde izin verilir.

✓ Ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde, çocuklar, 40 yaş üstü kadınlar, 60 yaş üstü herkeste oruç tutmak kontrendikedir.

✓ Herhangi bir ciddi hastalığın alevlenmesi, akut koroner kalp hastalığı, organik kalp ve böbrek hastalıkları, akut tüberküloz, diyabet, Graves hastalığı (tirotoksikoz), kan hastalıkları, bulaşıcı poliartrit.

Oruç - Gelenek mi, Dini Diyet mi?

Birkaç yıl önce, oruç tutan doğru beslenme taraftarları, dini fanatiklerle eşitlendi ve toplumda reddedildi. Bugün çok şey değişti ve giderek daha fazla insan Hıristiyan geleneklerini gözlemliyor.

Ancak aynı zamanda oruç, dünyevi zevklerin reddedilmesi, manevi arınmaya katkıda bulunmak olarak değil, sadece diyet, oruç, vejeteryanlık ve diğer kilo verme ve vücudu iyileştirme yöntemlerini içeren bir beslenme sistemi olarak algılanır. Yine de doktorlar diyor ki: fast food kusurlu, bir kişiye her şeyi sağlayamaz temel maddeleröncelikle amino asitler.

Lent boyunca böyle bir diyete bağlı kalarak, bir kişi her türlü metabolik bozukluk, protein dejenerasyonu, disbakteriyoz, cinsel zayıflık ve hatta aterosklerozu ağırlaştırma riski taşır, bu da demektir. Oruç, ancak eksikse faydalı olabilir. Belirli ürünlerin tüketimini sınırlayabilirsiniz - alkol, et, süt hariç, yumurtaları sınırlayın. Ancak bu dönemde beslenme, sadece vitaminler açısından değil, aynı zamanda zengin, çeşitli kalmalıdır. Bol miktarda balık, tahıl, sebze ve meyve yiyin.

Oruçlu bir kişi belirgin olmamalıdır. Fermente süt ürünlerini de reddetmeniz önerilmez - geceleri bir bardak kefir gereklidir. normal operasyon kardiyovasküler sistem ve gastrointestinal sistem.
Ortodoks doktorlara gelince, herhangi bir hastalığın manevi bir kökeni olduğuna inanıyorlar. Onlara göre hastalık günahın bir sonucudur. Ve ruhun temizlenmesi fiziksel bedeni iyileştirmeye yardımcı olur.

Gönderi değil oruç günleri ve ahlaki yenilenme

Mercimek menüsü diyet ve oruç günleri değil, ahlaki temizlik ve yenilenmedir. Kilise kesinlikle herkesi oruç tutmanın katı kurallarına uymaya zorlamaz. Modern insan ve yaşam ritmi için zordur. Bu nedenle, bugün bir dizi hoşgörü sağlanmakta, hatta bazen sağlık izin vermiyorsa, menüdeki kısıtlamalara hiç uyulmamasına bile izin verilmektedir.

Büyük Ödünç Üzerine Rahip Mihail Zazvonov:

“Büyük Oruç'un ana görevi, kendinizi belirli yiyeceklerden mahrum etmek değil, kalbi ve ruhu günahlardan ve olumsuz düşüncelerden temizlemektir. Şu anda, insanları eylemlerini, düşünme biçimlerini düşünmeye, davranışlarını ve başkalarına karşı tutumlarını yeniden gözden geçirmeye teşvik ediyoruz. İsa Mesih şöyle dedi: "Komşunu sev." Yazının asıl amacı aşk vurgusu. Bütün bunlar birlikte inananların Mesih'in Dirilişinin parlak şölenine hazırlanmalarına ve en azından Tanrı'ya biraz daha yakın olmalarına yardımcı olur. Hamile ve emzikli kadınların, hasta ve çocukların oruç tutması caizdir.

Birçok erkek, hatta biliyor yüksek riskler kalp-damar hastalığı tütün, alkollü ürünler ve fast food kötüye kullanımı durumunda, kendilerini “küçük zaafları” inkar edemezler. hakkında bilgi verirken güç ve açlık gibi bağlantılı, herkesin ilgisini çekiyor. Sonuçta, güçlü güç gururdur güçlü yarı insanlık ve bir platform yüksek özgüven. Erektil disfonksiyonu önlemek için kurallara uymak yeterlidir. dengeli beslenme ve sağlıklı oruç ilkeleri.

Oruç sınıflandırması

İnsan vücudunun yetenekleri üzerine yapılan çok sayıda araştırma, uzmanların oruç tutmak için birkaç ana seçeneği belirlemesine izin verdi - böylece faydalar sağlar ve sağlığa zarar vermezler. Bu nedenle, terimlere göre ayırt etmek gelenekseldir:

• ultra kısa - bir günlük;
• kısa - üç gün;
• orta - 7-10 gün oruç;
• uzun vadeli - 25-30 güne kadar yiyecek reddi.

Tabii ki, sadece kısa deneyler oruç ve libido. Diğer şifa yöntemleri erkek organları bir doktorun sıkı gözetimi ve gözetimi altında yapılmalıdır.

Oruç günlerinde kabul edilebilir ürün sayısına göre seçenekler ayırt edilebilir:

• mutlak - hazırlıksız insanlar için çok tehlikeli olan su dahil tüm ürünler tamamen hariç tutulur, ölüm riski yüksektir;
• tamamlandı - yemekten kaçınmak gerekiyor, ancak saf su yeterli miktarda tüketilen;
• kısmi - belirli yiyecekler diyette bulunur, ancak minimum miktarda.

Soru güç ve açlık uzun süredir tartışılıyor. Erkek cinsel yeteneklerinin bu şekilde düzeltilmesinin birçok destekçisi var. Vücutla bu tür deneylerin muhalifleri de var. Sonuç olarak, yükseltip yükseltemeyeceğine herkes kendisi karar verir. oruç tutma gücü veya geleneksel seçeneklerin yardımına başvurun.

Ereksiyon sorunlarının nedenleri

Başlamadan önce oruç iktidarsızlık tedavisi, cinsel bozukluğa neyin neden olduğunu anlamak gerekir. Birçok modern erkek için cinsel iktidarsızlık, psiko-duygusal aşırı yüklenme ve stresin sonucudur. Kısa bir tatile çıkmaları ve dış dünyayla tüm temaslarını kesmeleri yeterlidir - sağlıklarına zaman ayırdıkları ülkeye veya ülke rekreasyon merkezine gidin. Kaliteli uyku ve olumsuz bilgilerin olmaması, güçlü bir ereksiyonun geri dönüşüne katkıda bulunacaktır.

güçsüz olacak güç için oruç eğer buna dayanıyorsa genital enfeksiyon. Aksine, besinlerden vitamin eksikliği nedeniyle vücudun zayıflaması, bulaşıcı aktivitede bir artışa yol açacaktır. Küçük pelvisteki damarların aterosklerozu durumunda olduğu gibi. Her iki durumda da, olmadan karmaşık terapi yeterli değil. Doğru beslenme, ve açlık değil, bir erkeğin cinsel iyiliğe dönüşü için verilen mücadeledeki noktalardan sadece biri olacaktır.

Fiziksel hareketsizliğin fast food tutkusu ile birleşmesi sırasında oluşan yüksek ağırlık nedeniyle karşı cinse karşı aşerme olmaması, açlık potens tedavisi başarılı olacak. Kaliteli bir ereksiyon ile eş zamanlı olarak östrojen miktarı da artacaktır.

Terapötik orucun temelleri

Ö oruç tutmanın güce etkisi Antik çağlardan beri uzmanlar tarafından biliniyor - Yunanistan ve Mısır'da uygulandı. Teknik, vücudun dokularda niteliksel olarak farklı bir enerji metabolizması seviyesine geçişine dayanmaktadır. Hücreler, işlev görmeleri için ihtiyaç duydukları tüm maddeleri dışarıdan - yiyeceklerle değil, içeriden - kendi yağ rezervlerinden alırlar. Aynı zamanda, enerji tüketimi çok daha azdır ve “gıdanın” kalitesi daha yüksektir.

Vücut kendini temizler - toksinlerden, toksinlerden, ölü hücrelerden. Biyokimyasal süreçlerin seyri iyileşir - doku gençleşmesi gerçekleşir. Yine de, fayda güç için oruç ancak sağlıklı oruç tutmanın temellerine uyulursa ulaşılabilir:

• ön geçiş tıbbi muayene- olası kontrendikasyonları hariç tutun;
• ilk kez sadece çok kısa oruç süreleri uygulamak için - metodolojinin adım adım bir versiyonu;
• refahtaki en ufak bir bozulma ile bir doktora danışın;
• yiyecekleri reddetme günlerinde doğrudan cinsel ilişkiden kaçının - enerji tasarrufu için;
• arıtılmış su içmek - dehidrasyon ve asidotik krizleri önlemek için;
• geçmiş enfeksiyonlar veya kronik hastalıkların alevlenmesi nedeniyle vücudun zayıflamasından sonra oruç tutmak kontrendikedir.

Sonuçları analiz etmek için - oruç ve güç, günlükler bilgilendirici olacaktır. Uzmanlar, onları hatasız yürütmenizi tavsiye ediyor.

Oruç için kontrendikasyonlar

Erkekler için ayrı bir kategori güç için açlık kesinlikle kontrendikedir. Bunları doktorunuza önceden sormalısınız. Evet, geliştir açlık gücü aşağıdaki koşullarda geçersiz:

• vücut ağırlığının büyük eksikliği - kaşeksi;
• tümör oluşumları - iyi huylu / kötü huylu;
• aktif fazda tüberküloz;
• bronşektazi;
• tip 1 diyabet;
• şiddetli aritmi formu;
• kardiyak aktivitenin dekompansasyonu;
• tirotoksikoz;
• renal glomerüllerin ve hepatositlerin aktivitesinde fonksiyonel bozukluklar;
• tromboflebit;
• ağır bir kalp krizinden sonra rehabilitasyon - iktidarsızlık ve açlık kesinlikle uyumsuz.

Göreceli bir sınırlama, bir erkeğin yaşı olarak adlandırılabilir - yaşlı insanlarda, metabolik süreçler kendiliğinden yavaşlar, yiyecekleri kısıtlayarak onları teşvik etmek tavsiye edilmez. Diyeti ayarlamak daha iyidir - eser elementler ve cinsel istismarlar için vitaminler içeren taze sebze ve meyvelerin, tahılların ve süt ürünlerinin baskınlığı.

Oruç Tutmanın Faydaları

Optimal olanı seçin terapötik oruç - potens her zaman “mükemmel” olmak, deneyimli bir uzman için bile zor bir iştir. Bu nedenle, bu tür deneyleri kendi başınıza yapmaya değmez. Sonuçta, metodolojinin tüm avantajlarını ve dezavantajlarını tartmak ve değerlendirmek gerekiyor.

profesyoneller açlık ve ereksiyon:

• erkek hormonlarının üretiminin uyarılması;
• pelviste artan yerel savunma;
• birikmiş toksinlerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasının hızlandırılması;
• kilo kaybı;
• genital yapılara kan akışının iyileştirilmesi;
• gizli enerji rezervlerinin açıklanması.

İstenen sonucu elde etmek için - güçlü bir ereksiyon, kısa süreli yiyeceklerin reddedilmesi için optimal kabul edilir. Vücut, mahrem alan da dahil olmak üzere tüm güçlerini harekete geçirir. Bu durumda doku ve organlara zarar verme olasılığı daha azdır.

Tahmin etmek, oruç erkek gücünü nasıl etkiler ilk, deneme reddinden sonra zaten mümkündür. Bir güç ve enerji dalgası hissediyor, libido yükseliyor. Bu olmadıysa, küçük pelviste patolojik odaklar, genital enfeksiyonlar ve uzun süreli stres varlığında erkek iflasının nedeni aranmalıdır.

Orucun olumsuz tarafı

• doku dehidrasyonu;
• zehirlenmede artış;
• saç dökülmesi, tırnakların zayıflaması;
• azalmış bağışıklık;
• sindirim sisteminde başarısızlık;
• kas yapılarının hipotrofisi;
• cildin gevşekliği;
• anemi - hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinde azalma.

ile sık oruç tutma gücü Sadece iyileşmekle kalmıyor, aslında daha da kötüye gidiyor. Sonuçta, insan vücudu yapamaz uzun zaman dışarıdan besin girişi olmadan var olmak.

Yüksek kaliteli cinsel ilişki için büyük miktarda enerji gereklidir. Herhangi bir yerden alamıyorsanız - kendi stoklarınız bitti ve ürünler ya hiç teslim edilmiyor ya da gerekli bileşenleri içermiyorsa, sertleşme sorunları ortaya çıkar. Ve oruç iktidarsızlık erkekler tedavi etmeyecek, aksine sadece ağırlaştıracak.

Üç günlük oruç rejimi

Bir ereksiyon için üretken, yiyeceklerden üç günlük bir yoksunluktur. Periyodik kullanımda, aşağıdaki kurallara uyarsanız etki daha iyi hale gelir:

• vücudu yaklaşan oruç için hazırlayın - kolayca sindirilebilir yiyecekleri en aza indirirken, örneğin tam tahıllı tahıllar, makarna, sebzeler ve meyveler gibi karmaşık karbonhidratları diyete dahil edin - şekerleme, çikolata, bal;
• önceden arıtılmış su stoklayın - tüm gün boyunca gerekli hacimde iç, ancak 3-4 litreden az değil;
• üç günlük oruçtan çıkış yavaş olmalıdır - yavaş yavaş normal yemekleri, örneğin hafif tahılları, sebze çorbalarını, omletleri ekleyin.

Bir noktada bir adam dayanılmaz bir yemek yeme arzusu hissederse, bir damla bal ile 2-3 bardak arıtılmış su içmelidir.

saat keskin bozulma esenlik - hipertansif kriz, kalp bölgesinde ağrı, bayılma - derhal doktorunuza başvurmanız önerilir. Tıbbi bakım ve oruç tutmayı bırak.

Oruç tutmanın erkek gücü üzerindeki etkisi hakkında bir video izleyin:

Haftalık oruç rejimi

5-7 gün boyunca yiyecekleri reddetmek kolay değildir. Bir erkeğin vücudu buna hazır değildir ve "enerji"nin bir kısmını talep edecektir. Optimal şema:

• iki haftalık ön hazırlık;
• oruç sürelerine uyulması;
• büzülmeden haftalık çıkış.

Hazırlık aşaması, belirli bir diyete uyulmasıdır. Diyet, kompleks içeren yiyecekler içermelidir. kimyasal yapı. Bunlara hindi eti ve sebze salataları, fermente sütlü içecekler ve tahıllar - tahıllar, garnitürler dahildir. Su diyeti meyve suları, bitki çayı ve maden suyudur.

Haftalık oruç rejimi, her vücut için büyük bir strestir. Herkes buna dayanamaz. Riske değmez - en ufak bir şüpheyle, daha kısa yöntemlere başvurmak veya bu etki düzeltme yöntemini tamamen terk etmek daha iyidir.

Son aşama, kademeli bir geçiştir. normal diyet. İlk 2-3 gün diyetin temeli sıvı yemekler olmalıdır - meyve suları, kompostolar, patates püresi. Sonra 3-5 gün - yağsız et yemekleri, güveçler, süzme peynir, omletler. Ve ancak o zaman normal ürünleri yemeye izin verilir, ancak daha küçük hacimlerde.

Malovichko'ya göre oruç düzeni

İrade gösteremeyen ve yiyecekleri tamamen reddeden erkekler için Malovichko şemasına göre oruç seçeneği mümkündür. Özellikleri, çok güçlü mide dürtüleri ile yemek yemenin caiz olmasıdır. Ancak hiçbir porsiyonun ağırlığı 150 gramı geçmemelidir.

Aynı zamanda, taze sıkılmış limon suyu ilavesiyle sıvı - su içmek gerekir. Kontrendikasyon - aşırı asitlilik sindirim suyu veya gastritin alevlenmesi.

Diyetten hariç tutulmalıdır:

• hamur işleri ve çikolata;
• baharatlar ve süt;
• konserve yiyecekler ve marinatlar;
• nişasta, protein içeren ürünler.

Yöntemin bir takım kontrendikasyonları vardır - hepatit, diyabet ve tüberküloz. Ancak, talep görüyor ve popüler.

Yılda 2-3 defadan fazla olmayan ereksiyon düzeltmesi için oruç tutmasına izin verilir. Sık yoksunluk, cinsel aktivitenin basitçe imkansız hale geleceği vücudun genel olarak zayıflamasına katkıda bulunacaktır.