Pozoruje se po přenesených chorobách, které. Efektivní rehabilitace po nemocech
Na webu "Leader Sport" začíná fungovat nová sekce - Stránka trenéra. V této sekci se s vámi podělí trenéři fitness klubu „Leader Sport“. užitečné informace a odpovědět na vaše otázky.
První příspěvek od Tali Hoffmann. Článek o tom, jak se poté vrátit k tréninku nachlazení, velmi aktuální téma v zimě.
Textová verze: *(grafická verze za textem)
Po infekčním onemocnění resp běžné nachlazení, je důležité kvalifikovaně obnovit fitness nebo váš oblíbený sport.
Zpravidla do jednoho až dvou týdnů po onemocnění často pociťujeme slabost v celém těle, což je zcela přirozená reakce organismu na onemocnění.
Během této doby, kdy se tělo zotavuje, je důležité pomoci mu nabrat nové síly a vyhnout se komplikacím.
Začněme rozcvičkou. Pokud jste zvyklí běhat před hlavní částí tréninku, pak vám radím pár týdnů šlapat na rotopedu. Všichni víme, že běh spotřebuje mnohem více energie než jízda na kole, a proto, abychom po nemoci neškodili srdci, je důležité plynule vstoupit do tréninkového procesu. Jde o to, že během nemoci zátěž na oběhový systém zvyšuje několikrát, s výjimkou tohoto léku, kromě jeho užitečné vlastnosti poškozují cévy a způsobují jejich křeče. Jedním z nejčastějších onemocnění po chřipce je myokarditida – zánět srdečního svalu.
Po bronchopulmonálních onemocněních můžete do rozcvičky zařadit veslařský trenažér, protože rytmická práce nohou, břicha a zad výrazně zlepšuje práci dýchacích svalů a činí toto cvičení nepostradatelným lék u nemocí spojených s poruchou plicní ventilace a především u chronické bronchitidy.
Po 5-7 minutách zahřívání přejdeme k hlavní části našeho zotavovacího tréninku.
Hlavní úkoly tréninku po nachlazení jsou:
- Prevence komplikací po onemocnění;
- Odstranění sputa z plic;
- Posilování dýchacích svalů;
- Stimulace práce mediastinálních orgánů (srdce, plíce, průdušky, hlavní gangliony);
- Vylepšení funkcí vnější dýchání;
- Zvýšená imunita.
Přibližný tréninkový program pro první týden po onemocnění:
1. Hrudní tlak na simulátoru (pumpování plicního objemu, čištění plic, prevence nachlazení);
2. Drátování činek na šikmé lavici (cvičení příznivě ovlivňuje plicní ventilaci, eliminuje následky zánětlivých onemocnění plic);
3. Horní blok: trakce s rovnými pažemi v náklonu (cvičení dokonale pročistí plíce, což je patrné zejména při nachlazení plic a horních končetin dýchací trakt);
4. Přítah činky k bradě (cvik aktivně zapojuje dýchací svaly, zajišťuje obnovu dechového objemu po nachlazení);
5. Shrugi s činkami (pohyb má stimulační účinek na nervové pleteně obklopující vrcholy plic - normalizuje se tvorba sputa, dýchání je automatické, srdeční činnost stabilizovaná);
Přibližný tréninkový program na druhý týden po onemocnění:
1. Přítahy na nízké hrazdě (cvik je vhodný pro oslabené nachlazení. Pomáhá odstraňovat hleny z plic a dobře bojuje s oběma počáteční projevy nachlazení a komplikace po nemoci);
2. Bench press vleže na vodorovné lavici (vzhledem ke zvýšení nitrohrudního tlaku se snižuje míra městnání v plicích, zvyšuje se vitální kapacita plic, normalizuje se výkon srdce);
3. Lis s činkami vsedě (práce svalů v tomto cviku provádí jakousi „ vnitřní masáž" nervové plexy obklopující vrchol plic. Je užitečný pro čištění plic po onemocněních, normalizuje dýchání se sklonem k bronchospasmu, normalizuje srdeční činnost, zvyšuje účinnost krevního oběhu);
4. Pulovr (cvik posiluje dýchací svaly, stimuluje mediastinální orgány: srdce, plíce, průdušky, hlavní nervové uzliny);
5. Shyby na nerovných tyčích (práce svalů při tomto cvičení přispívá k ventilaci plic, regulaci Tepová frekvence. Doporučeno v období zotavení po bronchopulmonálních onemocněních);
Přejděme k závěrečné části tréninku – k závěsu.
Protahovací cviky jsou perfektní na zádrhel po nachlazení. prsní svaly, jelikož v hlavní části lekce byl na ně kladen důraz, stejně jako na svaly zádové a deltové svaly.
V prvním týdnu po nemoci byste měli snížit pracovní váhy a provádět každý cvik 15-18 opakování ve 2 sériích. Speciální pozornost by se měl v každém z cviků zhluboka nadechnout. Úkolem je „dýchat“.
Od druhého týdne tréninku se může hmotnost mušlí zvýšit a počet opakování se může snížit na 12-15 ve třech sériích.
aplikace vitamínové komplexy, k obnově těla nejlépe přispěje dodržování vyvážené stravy a spánkového režimu.
Nedílnou součástí rehabilitační léčby je psychoterapie, která je důležitá zejména při nepříznivém výsledku porodu, případně komplikacích, které výrazně ovlivnily zdravotní stav.
V rehabilitaci po peritonitidě jsou velkou pomocí fyzioterapeutické procedury, které aktivují regenerační procesy, normalizují funkci různých tělesných systémů a přispívají k obnově ochranných a adaptačních reakcí. Vzhledem k použití fyzioterapeutických postupů je možné i snížení dávek léky vstupující do těla. To je velmi důležité během kojení, protože mnoho léků, které se dostávají do těla novorozence mlékem, má na novorozence nepříznivý účinek.
Těžké poporodní období zánětlivá onemocnění nepříznivě ovlivňují menstruační, sexuální a reprodukční funkce ženské tělo přispívají k rozvoji chron zánětlivé procesy a výskyt novotvarů pohlavních orgánů.
Po iracionální léčbě peritonitidy, která byla omezena na užívání antibiotik a detoxikační terapii, se může rozvinout adhezivní onemocnění, často doprovázené syndrom bolesti nebo jevy střevní obstrukce což zase vyžaduje traumatickou operaci.
Poporodní sepse často způsobuje poškození plic, ledvin, srdce, rozvoj neuroendokrinních onemocnění s porušením hypotalamo-hypofyzárního a sympaticko-nadledvinového systému.
Ženy, které prodělaly sepsi, jsou přenašečkami ložisek infekce a jsou ohroženy recidivou sepse při dalších těhotenstvích a porodech.
V tomto ohledu potřebují po propuštění z nemocnice pečlivé dispenzární pozorování a rehabilitační opatření.
Pacienti po prodělané peritonitidě by měli být sledováni po dobu nejméně 1 roku. Pokud jsou zjištěny známky adhezí, je předepsán kurz fyzioterapie s antibiotiky. široký rozsah akce. Zároveň se používají léky, které pacient dříve nedostával, ambulantní sledování se prodlužuje na 2 roky.
Všechny ženy, které měly po porodu sepsi, by měly být registrovány u lékaře prenatální poradna, které navštíví během prvního pololetí 1x za 1,5-2 měsíce a poté 1x za 2-3 měsíce. Dále je nutné pravidelně jednou za 3 měsíce sledovat terapeuta, ale i další odborníky, jako je chirurg, endokrinolog, neuropatolog, urolog atd.
Během dispenzární pozorování provádět klinické a biochemické analýzy, EKG a fluorografie, kultivace krve a moči, vyšetření stěru. Současně je předepsána obecná posilovací terapie.
Nebezpečí přenesené sepse spočívá v tom, že i při normalizaci teploty a nepřítomnosti klinické projevy, což potvrzují i výsledky laboratorní diagnostika může dojít k opakovaným recidivám.
Důvodem je snížení obranyschopnosti organismu pacientů a hromadění patogenních bakterií v mezibuněčném prostoru. Všechny ženy, které prodělaly poporodní sepsi, potřebují ambulantní péče minimálně 2 roky. V případě, že se objeví známky recidivy onemocnění ve formě zimnice, horečky, bolesti hlavy, kloubů a svalů, je předepsána léčba jako v těžký průběh sepse.
Přibližné termíny pro obnovení výuky tělesné výchovy studenty hl lékařská skupina po některých nemocech a úrazech jsou uvedeny v tabulce.
Angina. Po 2-4 týdnech. Chcete-li obnovit kurzy, další lékařské vyšetření. Vyvarujte se podchlazení při lyžování, plavání atd.
Akutní onemocnění dýchacích cest. Po 1-3 týdnech. Vyvarujte se podchlazení. Zimní sporty a plavání mohou být dočasně vyloučeny. V zimě při outdoorových aktivitách dýchejte pouze nosem.
Akutní zánět středního ucha. Po 3-4 týdnech. Koupání je zakázáno. Vyvarujte se podchlazení. U chronického perforativního zánětu středního ucha jsou všechny vodní sporty kontraindikovány. Při vestibulární nestabilitě, která se často objevuje po operaci, jsou vyloučeny i cviky, které mohou způsobit závratě (ostré zatáčky, rotace, překlopky atd.).
Zápal plic. Po 1-2 měsících. Vyvarujte se podchlazení. Doporučuje se více využívat dechová cvičení, dále plavání, veslování a zimní sporty ( Čerstvý vzduch, bez prachu, pozitivní vliv na dýchací systém)
Zánět pohrudnice. Po 1-2 měsících. Vyloučena (po dobu až šesti měsíců) vytrvalostní cvičení a cvičení spojená s natuzhivaine. Doporučuje se plavání, veslování, zimní sporty.
Akutní infekční onemocnění (spalničky, šarla, záškrt, úplavice atd.). Po 1-2 měsících. Obnovení vyučování je možné pouze s uspokojivou reakcí. kardiovaskulárního systému na funkční testy. Pokud došlo ke změnám v činnosti srdce, pak (do šesti měsíců) jsou vyloučeny vytrvalostní, silové a cvičení spojené s namáháním. Je vyžadováno monitorování EKG.
Akutní zánět ledvin. Po 2-3 měsících. Vytrvalostní cvičení a vodní sporty jsou přísně zakázány. Po zahájení tělesné výchovy je nutné pravidelné sledování složení moči.
revmocarditida. Po 2-3 měsících. Třídy jsou povoleny pouze v případě, že jsou ohniska dezinfikována chronické infekce. Nejméně rok jsou zapojeni do zvláštní skupiny. Je vyžadováno monitorování EKG.
Hepatitida je infekční. Po 6-12 měsících (v závislosti na průběhu a formě onemocnění). Vytrvalostní cvičení jsou vyloučena. Je nutné pravidelné sledování jaterních funkcí.
Apendicitida (po operaci). Po 1-2 měsících. Zpočátku byste se měli vyvarovat namáhání, skákání a cvičení, která zatěžují břišní svaly.
Zlomenina kostí končetin. Za 3 měsíce. V prvních třech měsících by měla být vyloučena cvičení, která aktivně zatěžují poraněnou končetinu.
Otřes mozku. Nejméně o 2-3 měsíce později (v závislosti na závažnosti a povaze poranění). V každém případě je nutné povolení od neurologa. Cvičení spojená s prudkým třesením těla (skákání, fotbal, volejbal, basketbal atd.) by měla být vyloučena.
Protahování svalů a vazů. Za 1-2 týdny. Nárůst zátěže a rozsahu pohybu poraněné končetiny by měl být pozvolný
Ruptura svalů a šlach. Nejméně 6 měsíců po operaci. Předem vyžadováno ( dlouho) fyzioterapie.
Koncept sportovních zranění. Příčiny sportovních úrazů. Prevence sportovních úrazů.
Sportovní úraz je úraz doprovázený změnou anatomických struktur a funkce poraněného orgánu v důsledku expozice fyzikální faktor překročení fyziologické síly tkáně v procesu tréninku cvičení a sport. Mezi různé druhy sportovní zranění jsou na posledním místě jak co do množství, tak závažnosti průběhu, tvoří jen asi 2 %.
Zranění se rozlišují podle přítomnosti nebo nepřítomnosti poškození zevní vrstvy (otevřené nebo uzavřené), podle rozsahu poškození (makrotrauma a mikrotrauma), jakož i podle závažnosti průběhu a dopadu na tělo (lehké, střední a těžké).
Plíce jsou považovány za zranění, která nezpůsobují významné poruchy v těle a ztrátu celkové a sportovní výkonnosti; střední - zranění s mírnými změnami v těle a ztrátou celkové a sportovní výkonnosti (do 1-2 týdnů); těžká - zranění, která způsobují náhlé vyslovená porušení zdraví, kdy oběti potřebují hospitalizaci nebo dlouhodobou ambulantní léčbu. Dle závažnosti průběhu tvoří lehká zranění při sportovních úrazech 90 %, středně těžká zranění – 9 %, těžká – 1 %.
Hlavní příčiny zranění:
1. Organizační nedostatky v průběhu výuky a soutěží. 2. Chyby ve způsobu vedení výuky, 3. Nedostatečné materiální a technické vybavení hodin: 4. Nevyhovující hygienický a hygienický stav sálů a areálů 5. Nízká úroveň výchovná práce, 6. Nedostatek lékařského dohledu a porušování lékařských požadavků.
Prevence škod z těchto příčin je následující:
speciální trénink svalový a vazivový aparát pro provádění sportovních pohybů, přípravu určitých oblastí pokožky na neobvyklé vlivy (silné tření, náraz) atd.; nácvik „nebezpečných“ cviků s potřebným počtem náběhových cviků, výuka technik sebepojištění, schopnost „pádu“ používání „nebezpečných“ cviků formou tréninkových soubojů, her, vstup na závody pouze s dostatečným zvládnutím těchto cvičení, přísné rozdělení cvičenců do skupin podle stupně připravenosti a váhových kategorií, důsledné provádění úplného rozcvičení, bezpodmínečné dodržování požadavků na používání ochranných pomůcek; vysoká kvalita obranné akce (v boxu); nekompromisní boj proti jakémukoli projevu hrubosti v bojových uměních a sportovních hrách.
Minulé nemoci
Kdy a jak v postvakcinačním období (proti tuberkulóze, poliomyelitidě, černému kašli, tetanu, záškrtu, Haemophilus influenzae, spalničkám, zarděnkám, příušnicím, hepatitidě B). Reakce na očkování a datum posledního očkování.
Krmení dítěte
Logické myšlení, paměť, školní prospěch, chování v kolektivu (školka, škola, rodina).
Fyzický a neuropsychický vývoj dítěte
novorozenecké období
Váha, délka, obvod hlavy, hrudník, křik ihned po resuscitaci, stupeň asfyxie, ikterus (stupeň, hodnoty bilirubinu, lékařská opatření), možné porodní trauma. Propuštěn z porodnice na jaký den, s jakou tělesnou hmotností. Který den odpadl zbytek pupeční šňůry. Když se uzdravil pupeční rána. Při přiložení k prsu (na porodním sále, 2 hodiny po porodu, další možnosti). Jak nasávaný (aktivně, pomalu). Fyziologická ztráta hmotnosti (% nebo g) po zotavení. Nemoci v novorozeneckém období (onemocnění kůže a pupku, septická onemocnění atd.).
Fyzický vývoj dítěte: tělesná hmotnost, výška, obvod hlavy, hrudníku v době vyšetření s hodnocením na centilových škálách. Pro děti do 3 let: zvýšení tělesné hmotnosti a výšky v prvním roce života (o měsíce, pokud je dítě mladší 1 roku) a ve vyšším věku. Informace o dynamice fyzických a psychomotorický vývoj dítě: když začalo upínat pohled na předmět, držet hlavu, otáčet se na bok, ze zad na břicho, usmívat se, poznávat matku, sedět, stát, chodit, běhat. Když zuby vybuchly a pořadí, jejich vzhled. Rozvoj řeči: ʼʼcoolingʼʼ, první slabiky, první slova, první věty, slovní zásoba.
Pro děti do 1 roku. Jaké krmení dítě aktuálně používá (přirozené, umělé, smíšené). Při přirozeném krmení - režim krmení (přísný, flexibilní, volný), sací činnost, krmení z jedné nebo obou mléčných žláz. V smíšené krmení- čím je dítě přikrmováno, v jakém věku, množství a způsob zavádění dokrmování. Jaká jsou opatření pro boj s hypogalaktií u matky. V umělé krmení,: od jakého věku a čím bylo dítě krmeno, v jakém množství a v jakém pořadí. Byla tam noční přestávka? Když začal dostávat doplňkové potraviny, sled zavádění pokrmů, tolerance. Doba odstavení.
Výživa dětí v pozdějších letech(kvalita, množství, režim, individuální vlastnosti chuť a chuť k jídlu potravinová intolerance produkty atd.). Výživa dítěte na počátku současného onemocnění.
Kdy a co vč. a infekční, chirurgické zákroky. Vlastnosti průběhu onemocnění, jejich komplikace. Provedena léčba. Dostupnost chronická onemocnění. Zda je registrován u výdejny.
7. Alergologická anamnéza
8. Dědičná a rodinná anamnéza
Zdravotní stav otce, matky, nejbližších příbuzných (sestry, bratři, prarodiče, tety, strýcové). Zjistěte, zda má rodina tuberkulózu, infekci HIV, syfilis, toxoplazmózu, duševní, nervová, endokrinní alergická a další onemocnění. pracovní rizika a špatné návyky otec a matka.
9. Materiální a životní podmínky
hlídání dětí, procházky, životní prostor(suché, lehké, teplé). Je místnost větraná. Počet žijících dětí a dospělých. Má dítě oddělená postel. Jak často se koupe? Je dítěti poskytnuto prádlo, hračky, oblečení dle ročního období. Je dodržován denní režim, jaká je délka procházek a spánku. Jaká zátěž ve škole. Školáci mají denní režim, přítomnost dalších zátěží.
10. Epidemiologická historie
Kontakt s infekčními chorobami v posledních 3 týdnech. Střevní dysfunkce u dítěte a příbuzných v posledním měsíci (ne)byla zaznamenána.
Přenesená onemocnění - pojem a typy. Klasifikace a vlastnosti kategorie "Předchozí nemoci" 2017, 2018.