პლანტარული ფაშიტიტის მკურნალობა. ანთებითი პროცესის განვითარება. პლანტარული ფაშიტიტს ხალხური საშუალებებით ვმკურნალობთ

მთავარია პრობლემის ეტიოლოგიის გაგება და შესაბამისად მკურნალობის წარმართვა წარმატებული მკურნალობაპლანტარული ფაშიტიტი. გამოკვლევისა და ფიზიკური გამოკვლევის დროს დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს, რომ არ გამოტოვოთ სხვა შესაძლო მიზეზებიქუსლის ტკივილი. მკურნალობის ეტაპობრივი, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მიდგომა ხელს შეუწყობს კარგი შედეგების მიღწევას.

თუ დილით საწოლიდან წამოდგომა იწვევს ძლიერ ტკივილს ფეხის ქუსლში, შესაძლოა გქონდეთ პლანტარული ფაშიტიტი, გადაჭარბებული გამოყენების დაზიანება, რომელიც გავლენას ახდენს ფეხის ძირზე. პლანტარული ფაშიიტის დიაგნოზი ნიშნავს, რომ ქსოვილის ხისტი, ბოჭკოვანი ზოლები (ფასცია), რომელიც აკავშირებს თქვენს ქუსლის ძვალს თითების ფუძეს, ანთებულია.

თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ განვითარდეთ ეს მდგომარეობა, თუ თქვენ ხართ ქალი, გაქვთ ჭარბი წონა ან გაქვთ სამუშაო, რომელიც მოითხოვს ბევრ სიარულის ან მყარ ზედაპირზე დგომას. თქვენ ასევე რისკის ქვეშ ხართ, თუ დადიხართ ან რბენით, თუ გაქვთ დაჭიმული ხბოს კუნთები, რომლებიც ზღუდავს რამდენად შორს შეგიძლიათ მოხაროთ თქვენი ტერფები. ძალიან ბრტყელი ფეხების ან ძალიან მაღალი თაღის მქონე ადამიანები ასევე უფრო მიდრეკილნი არიან პლანტარული ფაშიტიტისკენ.

მდგომარეობა ჩვეულებრივ იწყება თანდათანობით, რბილი ტკივილით კალკანუსი, რომელსაც ხშირად უწოდებენ ქვის სისხლჩაქცევას. თქვენ უფრო მეტად იგრძნობთ ამას ვარჯიშის შემდეგ (არა დროს). ტკივილი კლასიკურად ჩნდება დილით ადგომისთანავე და ჯდომის პერიოდის შემდეგ.

თუ არ მკურნალობთ პლანტარული ფაშიტიტს, ის შეიძლება გახდეს ქრონიკული დაავადება. თქვენ შეიძლება ვერ შეინარჩუნოთ თქვენი აქტივობის დონე და შეიძლება განვითარდეთ ფეხის, მუხლის, ბარძაყის და ზურგის პრობლემების სიმპტომები, რადგან პლანტარული ფაშიტიტს შეუძლია შეცვალოს თქვენი სიარული.

პლანტარული ფაშიტიტის მკურნალობა

გაჭიმვა - საუკეთესო მკურნალობაპლანტარული ფაშიტიტი. შეიძლება დაგეხმაროთ, რომ შეეცადოთ და შეინარჩუნოთ წონა ფეხზე, სანამ საწყისი ანთება არ ჩაცხრება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ყინული დაზიანებულ ადგილზე 20 წუთის განმავლობაში დღეში ოთხჯერ, რათა დაგეხმაროთ სიმპტომების შემსუბუქებაში. ხშირად ექიმი დანიშნავს არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს, როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი. საშინაო ვარჯიშები აქილევსის მყესისა და პლანტარული ფასციის გასაჭიმად არის მკურნალობის საფუძველი და ამცირებს რეციდივის შანსს.

ერთი ვარჯიშის დროს კედელს ეყრდნობით წინ, ერთი მუხლით და ქუსლით მიწაზე. შენი მეორე მუხლი მოხრილია. თქვენი ქუსლის იოგები და ფეხის თაღი იჭიმება, როცა მოხრილდებით. გააჩერეთ 10 წამი, შემდეგ დაისვენეთ და გასწორდით. გაიმეორეთ 20-ჯერ თითოეული მტკივნეული ქუსლისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ მუხლი სრულად იყოს გაშლილი გაფართოებულ მხარეს.

სხვა სავარჯიშოში, თქვენ იხრება წინ მაგიდაზე, ფეხები გაშლილი გაქვთ, ერთი ფეხი მეორის წინ. მოხარეთ მუხლები და ჩამოჯექით, ქუსლები მიწაზე რაც შეიძლება დიდხანს შეინახეთ. გაიჭიმება თქვენი ქუსლის ლიგატები და ფეხების თაღები. გააჩერეთ 10 წამი, დაისვენეთ და გასწორდით. გაიმეორეთ 20-ჯერ.

პლანტარული ფაშიტიტის მქონე ადამიანების დაახლოებით 90% მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა საწყისი მკურნალობის ორი თვის შემდეგ. შეიძლება გირჩიოთ ფეხსაცმლის გამოყენება დარტყმის შთამნთქმელი ძირებით, ან ფეხსაცმელში ჩასადგმელი მზა მოწყობილობის აღჭურვა, როგორიცაა რეზინის ქუსლის საფენი. თქვენი ფეხი შეიძლება დაწებოთ გარკვეულ პოზიციაზე.

თუ თქვენი პლანტარული ფაშიტიტი გრძელდება რამდენიმე თვის კონსერვატიული მკურნალობის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება გაგიკეთოთ ინექცია ქუსლში არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით.

თუ სიმპტომები ჯერ კიდევ გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ატაროთ თაბაშირი ორი-სამი კვირის განმავლობაში ან პოზიციური ნადები ძილის დროს. Ზოგიერთ შემთხვევაში ქირურგიული ჩარევააუცილებელია ქსოვილებისთვის ქრონიკული კავშირებით.

გაჭიმვის პროგრამა:

• მოათავსეთ დაზიანებული ფეხი მეორე ფეხზე.
• გამოიყენეთ ხელი დაზიანებულ მხარეს, დაიჭირეთ დაზიანებული ფეხი და მოწიეთ თქვენი ფეხის თითები უკან თქვენი წვივისკენ. ეს ქმნის დაძაბულობას და გაჭიმვას თაღსა და პლანტარული ფასციაში.
• შეამოწმეთ სწორი დაჭიმვის პოზიცია ნაზად შეზელვით ცერა თითიმხარეს, დაზიანებული ფეხის თაღის თავზე. პლანტარული ფასცია უნდა იყოს მტკიცე, გიტარის სიმივით.
• გააჩერეთ გაჭიმვა 10 წამამდე. 10 გამეორება.

გააკეთეთ გაჭიმვის მინიმუმ სამი გამეორება დღეში. მაგრამ ბოროტად ნუ გამოიყენებთ ძალიან ხშირ გაჭიმვას. უმეტესობა მნიშვნელოვანი დროგაჭიმვა, ეს არის დილით პირველი ნაბიჯის გადადგმამდე და ხანგრძლივი ჯდომის შემდეგ.

ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები:

• ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება ფეხის არეში და ქუსლში.
• გამოიყენეთ პრეპარატი შეფუთვაზე მითითებების შესაბამისად. თუ კარგად მოითმენთ, მიიღეთ ყოველდღიურად ორი კვირის განმავლობაში და შემდეგ შეწყვიტეთ ერთი კვირა. თუ სიმპტომები გაუარესდება ან დაბრუნდება, განაახლეთ ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ შეწყვიტეთ.

თაღის მხარდაჭერა:

• ჩანართები უზრუნველყოფს დამატებით თაღის მხარდაჭერას და რბილ ბალიშს.
• თქვენი ფეხის ინდივიდუალური საჭიროებიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ მორგებული ჩანართები.

დამატებითი გაჭიმვა, აქილევსის მყესის დაჭიმვა:

• მოათავსეთ ფეხსაცმლის თარო დაზიანებული ფეხის ქვეშ.
• მოათავსეთ დაზარალებული ფეხი თქვენი დაუზიანებელი ფეხის უკან, თითებით მიმართეთ უკან მეორე ფეხის ქუსლისკენ.
• კედელს მიეყრდნო.
• ამ დროს მოხარეთ წინა მუხლი უკანა ფეხიუნდა იყოს სწორი, ქუსლი მყარად უნდა იყოს დაჭერილი მიწაზე.
• გააჩერეთ გაჭიმვა 10 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
• გაჭიმეთ მინიმუმ სამჯერ დღეში.

დიაგნოზი "" ყველაზე ხშირად იწვევს ტკივილის სიმპტომებს ქუსლის არეში.როდესაც ადამიანში პათოლოგია ჩნდება, შეინიშნება პლანტარული ფასციის ანთება, რომელიც წარმოადგენს თხელ ლიგატს, რომელიც აუცილებელია კალკანუსის ფეხზე დასამაგრებლად. პლანტარული ფასცია საჭიროა ფეხის თაღის შესანარჩუნებლად და ნორმალური სიარულის უნარის შესანარჩუნებლად, ქუსლზე ფეხის დადგმისთვის და თუ ის დაზიანებულია ან ანთებულია, მაშინ ადამიანი სრულად ვერ მოძრაობს. პლანტარული ფაშიტიტის მდგომარეობა დამახასიათებელია სპორტსმენებისთვის, ადამიანებისთვის, რომელთა ცხოვრების წესი მუდმივ ფეხზე დგომასთან არის დაკავშირებული და შეიძლება აღინიშნოს, რომ ქალები უფრო მეტად იტანჯებიან.

დაავადება გავლენას ახდენს ფეხის არეში მუდმივი დატვირთვის გამო, რომელიც მოდის ფეხებზე. მადლობა ფიზიოლოგიური მახასიათებლებიფეხებს, განსაკუთრებით ქუსლებს, სიარულის დროს ადამიანს აქვს სიარულის ბალიშის და დარბილების ფუნქცია, რაც ხელს უშლის დაზიანებას და დისკომფორტს. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფაშიტიტი, რომლებსაც უფრო დეტალურად განვიხილავთ.

Მიზეზები

პლანტარული ფასცია შეიძლება შევადაროთ დაჭიმულ ძაფს, რომელსაც შეუძლია მიიღოს დარტყმა, გაჭიმვა, დარტყმის შთანთქმის დროს და სხვა ქსოვილების დაზიანების გარეშე. მაგრამ თუ დატვირთვა იმატებს, მაშინ ფასციის სტრუქტურაში შეიძლება მოხდეს პათოლოგიური პირობები, როგორიცაა გახეთქვა, გახევა, დაჭიმვა და ის ვეღარ შეძლებს ფეხის სრულად დაცვას ზემოქმედებისგან. გარეგანი ფაქტორები. ჩნდება ანთებითი პროცესი, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს ერთ კვირაზე მეტ ხანს ან თუნდაც ერთ თვეზე მეტხანს.

პლანტარული ფასციის პათოლოგიური მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზები დაკავშირებულია სხვადასხვა ფაქტორებთან, მაგრამ პირველ რიგში ადგილი აქვს დატვირთვას ფეხებზე და ქუსლის მიდამოზე. ეს ხდება სიმსუქნის დროს, განსაკუთრებით თუ კომპლექტი ჭარბი წონახდება სწრაფად. ამრიგად, რისკის ფაქტორების იდენტიფიცირება შესაძლებელია:

ორსულობა. ორსულობის დროს ქალი ინტენსიურად იმატებს წონაში, გარდა ამისა, მუცლის მომატება გავლენას ახდენს სიარულის ბუნებაზე. ამით ტერფი იტანჯება და „პლანტარული ფაშიტიტის“ დიაგნოზი არცთუ იშვიათია.

მეტაბოლური დაავადება. მეტაბოლიზმის დარღვევის მქონე ბევრ ადამიანს აქვს წონის ცვლილება – სიმსუქნე. ჭარბი წონაშეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი ორალური კონტრაცეპტივები, სტრესი.

სპორტსმენები. თუ ინტენსიური ვარჯიშის პერიოდში კუნთები ჩადებულია აქტიური მდგომარეობადა წინააღმდეგობა გაუწიოს დაზიანებას და ანთებას, მას შემდეგ რაც ადამიანი შეწყვეტს სპორტს, იზრდება ფაშიიტის დიაგნოზის მიღების რისკი. ხშირად, ყოფილი სპორტსმენები იმატებენ წონაში, მათი ძალა სუსტდება. კუნთოვანი აპარატირაც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.

პათოლოგიით შეიძლება განიცადონ არა მხოლოდ ორსული ქალები და ყოფილი სპორტსმენები. ადამიანები, რომელთა ცხოვრების წესი ან სამუშაო ასოცირდება ფეხზე დიდხანს დგომასთან, ექვემდებარებიან ანთებას ფეხის არეში. ამ კატეგორიის ადამიანებს უტოლდებიან გამყიდველები, მასწავლებლები, ქარხნებისა და ქარხნების მუშები, კვების ობიექტები, ასევე სპორტსმენები - სპორტსმენები, მორბენალი. აღსანიშნავია, რომ დაავადება ყველაზე ხშირად ვლინდება 40 წლის შემდეგ, როდესაც ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული დარღვევები ხდება.

მიზეზების კიდევ ერთი ჯგუფი დაკავშირებულია პათოლოგიური პირობებიგაჩერება. პლანტარული ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ, პლანტარული ფაშიტიტი, შეიძლება განვითარდეს ბრტყელტერფების, ქუთუთოების და სიარულის გადახრის მქონე ადამიანებში. არასწორი ფეხსაცმელი უარყოფითად მოქმედებს ფეხის ფასციაზე, ამიტომ ფეხსაცმლის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ, რომ ძირები არც ისე რბილი იყოს და ფეხსაცმელზე იყოს თაღოვანი საყრდენი. თუ ძირი იწყებს ცვეთას ან გაბზარვას, მაშინ ჯობია ასეთი ფეხსაცმელი შეცვალოთ და ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნათ.

აღსანიშნავია, რომ წვეთები, ტოტები და ბზარები არ იწვევს პლანტარული ფაშიტიტის გაჩენას, მაგრამ ისინი უარყოფითად აისახება საერთო ჰიგიენასა და სიარულის კომფორტზე.

მაგრამ ფეხის დაზიანებები, განსაკუთრებით ქუსლის მიდამოში, შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო ანთება, რომლის შეხორცებას დიდი დრო დასჭირდება.

სიმპტომები

პლანტარული ფაშიტიტის მთავარი სიმპტომია ტკივილი ქუსლის მიდამოში და ყველაზე ხშირად ზიანდება ერთი ქუსლი. თუ არ განხორციელდა დროული მკურნალობადა გააგრძელეთ ზეწოლა ფეხებზე, შემდეგ ცოტა ხნის შემდეგ ანთება შეიძლება დაიწყოს მეორე ფეხზე. სხვათა შორის, დაავადება ხასიათდება სიმპტომების გამოვლენით დიდი ხნის განმავლობაში მწვავე მდგომარეობა, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სათანადო ყურადღებისა და მკურნალობის გარეშე, პათოლოგია შეიძლება გადაიზარდოს ქრონიკულ მდგომარეობაში.

განვიხილოთ ფაშიტიტის თავისებურებები. ქუსლის ტკივილი უფრო გამოხატულია დატვირთვის დასაწყისში, ანუ საწოლიდან ადგომისას, დასვენების შემდეგ პირველი ნაბიჯებით. ექიმებმა დაარქვეს კიდეც ასეთი თვისება - "პირველი ნაბიჯის ტკივილი". ამიტომ ტკივილის სიმპტომები ყველაზე ხშირად დილით ვლინდება. როდესაც ადამიანი "განსხვავდება", სიმპტომები მცირდება. Ზე ადრეული ეტაპებიტკივილი მთლიანად ქრება და არ იჩენს თავს მანამ, სანამ ადამიანი ძლიერ დატვირთვას არ მოახდენს ფეხებისა და ქუსლის კუნთებზე.

პროგრესირებასთან ერთად, ტკივილის სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს დღის განმავლობაში უეცარი მოძრაობებით, ხანგრძლივი დგომით ან ჯდომით, ან საერთოდ არ გაქრეს, მაგრამ ოდნავ შესუსტდეს. მოწინავე შემთხვევებში, პათოლოგიის განკურნების მიზნით, პაციენტს ეძლევა ავადმყოფობის შვებულება.

ტკივილი თავისთავად ვლინდება ფეხის არეში, ქუსლთან უფრო ახლოს. ტკივილის გარდა, აღინიშნება კუნთების სიმტკიცე, წვა ან პირიქით, დაბუჟება. მწვავე პერიოდში ადამიანს უჭირს კიბეებზე ასვლა და ხანგრძლივი სიარული, რაც გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე.

დიაგნოსტიკა

დაინიშნა შემდეგ ყოვლისმომცველი გამოკვლევასხვა პათოლოგიების გამოსარიცხად. დიაგნოზის დასადგენად ექიმი იკვლევს ჩივილების ხასიათს, რისთვისაც ატარებს გამოკითხვას, ატარებს პალპაციას და გამოკვლევას. ლიგატების მოწყვეტის გამოსარიცხად ექიმი ითხოვს ფეხის მოქნილობისა და გაფართოების შესრულებას, ასევე ამოწმებს სხვა მოძრაობების შესრულების უნარს.

იმისთვის, რომ დიაგნოზს არ შევცდეთ, ინიშნება რენტგენის დიაგნოსტიკა, რაც საშუალებას იძლევა გამოირიცხოს ძვლის მოტეხილობები. გარდა ამისა, შეიძლება საჭირო გახდეს მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია და ელექტრომიელოგრაფია. ზოგადად, ვიზუალიზაციის ტესტები და პაციენტების გასაუბრება ხშირად საკმარისია დიაგნოზის დასადგენად.

მკურნალობა

თუ არ დაიწყებთ მკურნალობას და გაუძლებთ ტკივილს, მაშინ ისინი შეიძლება გაგრძელდეს წელიწადნახევარამდე, ხოლო პერიოდულად ჩაცხრება და ხელახლა გამოჩნდეს. რაც უფრო დიდხანს დარჩება ფაციტიტის მკურნალობა, მით უფრო დიდია მისი საოპერაციო მაგიდაზე მოხვედრის ალბათობა. მკურნალობის მიზანია აღმოფხვრა ანთებითი პროცესიდა პათოლოგიის მიზეზები.

მკურნალობის არჩეული ვარიანტის მიუხედავად, ტერფი ასევე აუცილებლად ინიშნება. ასე რომ, შეგიძლიათ გააკეთოთ გაჭიმვა - ტანვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს ფეხის კუნთების დაჭიმვას, ხბოს კუნთები. სახლის პირობებში სხვა სახის სავარჯიშო თერაპია უნდა ჩატარდეს, სავარჯიშოებს, რომლებსაც ექიმი შეარჩევს.

მკურნალობის საწყისი ეტაპი არის ფეხების დასვენების უზრუნველყოფა, საჭიროა დატვირთვის შემცირება, კომპრესების დადება დღეში მინიმუმ 3-ჯერ.

ეფექტურია ფაშიტიტის სამკურნალოდ რეცეპტი აბაზანებით სელის თესლიდა კარტოფილის კანი. იღებენ 2 მუჭა სელის თესლს და ურევენ კარტოფილის ქერქს, რის შემდეგაც მიღებულ ნარევს ასხამენ ნახევარ ლიტრ წყალს და ადუღებენ შესქელებამდე. როცა ფაფა გაცივდება, მასში ფეხები 15-20 წუთის განმავლობაში უნდა შეინახოთ. პროცედურა მთავრდება ფეხების ჩამობანით. თბილი წყალიკერატინიზებული კანის გამოხეხვისას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი რეცეპტი ტრადიციული მედიცინათუ არ არსებობს უკუჩვენებები.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილის გამოვლინება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო ჯგუფის წამლების კურსის დანიშვნით - დიკლოფენაკი, იბუპროფენი, მელოქსიკამი. მალამოების საფუძველზე NSAID სახსრები. სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ანთების შესამცირებლად ინიშნება მასაჟის კურსი, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს შერწყმული ტანვარჯიშთან.

კონსერვატიული მეთოდები

თუ აიღებ თანამედროვე ტექნიკამკურნალობა, შემდეგ გამოიყოფა კინეზიოლოგიური ტაპინგ. მეთოდი მოიცავს წებოვანი სუნთქვის კინეზიო ლენტის დადებას ქუსლის არეში, რაც ამცირებს კუნთების ტკივილს. მკურნალობის არსი არის კუნთების დაჭიმვა ლენტით, რაც ამცირებს დატვირთვას და ზრდის ლიმფური, უჯრედშორისი სითხის ცირკულაციას, ასევე ასტიმულირებს ფეხის სისხლის მიწოდებას.

აქ არის რამოდენიმე პოპულარული მკურნალობა პლანტარული ფაშიტიტისთვის. ორთოპედიული საფენის ტარების გავრცელებული მეთოდია ორთოზი. მათი გასაკეთებლად საჭიროა ფეხის ჩამოსხმა. ძირების მოქმედება არის ტკივილის შემცირება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და ანთების აღმოფხვრა. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გააკეთოთ ორთოპედიული პირობა ძველი საცვლების, ბამბის ბურთულების და სახვევის გამოყენებით, ინსტრუქციის დაცვით.

როგორც ცალ-ცალკე, ასევე ძირებთან ერთად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღამის სპლინი პლასტმასის ჩექმის სახით. სლინტი იდება ღამით და ხელს უშლის პლანტარული ფასციის დაჭიმვას. მკურნალობის ამ მეთოდის გამოყენებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ტკივილის შემცირებას დილით. მინუსებიდან შეიძლება აღინიშნოს დისკომფორტი გამოყენების დროს.

პოპულარული მკურნალობა არის შოკური ტალღის თერაპია. ასევე ზე მწვავე ტკივილიშეიძლება დაინიშნოს ბლოკადა ჰორმონების და ანალგეტიკების დახმარებით. უკიდურეს შემთხვევაში აუცილებელია ოპერაციის ჩატარება, რომლის დროსაც ხდება ფასციის ნაწილის ამოკვეთა ან სხვა საჭირო მანიპულაციები.