გაბრაზება - ჩვევა, ხასიათი თუ დაავადება? გარკვეულ სიტუაციაში ადამიანის ქცევის გაბატონებული გზა.

ცუდი ჩვევა არის ადამიანში დაფიქსირებული ქცევის გზა, რომელიც აგრესიულია ადამიანის ან საზოგადოების მიმართ. ცუდი ჩვევები ჩვეულებრივი ქმედებებია, რომლებსაც ადამიანები არაერთხელ იმეორებენ, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ არიან სასარგებლო და მავნეც კი. ცუდი ჩვევები სერიოზულად აუარესებს ადამიანის ჯანმრთელობას (ფიზიკურ და გონებრივ).

მოწევა ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი ჩვევაა. მოწევა არის სოციალური პრობლემასაზოგადოებას, როგორც მწეველ, ისე არამწეველ ნაწილს. პირველისთვის პრობლემაა მოწევისგან თავის დანებება, მეორეს შემთხვევაში მწეველთა საზოგადოების გავლენის თავიდან აცილება და მათი ჩვევით არ „დაინფიცირება“ და ასევე ჯანმრთელობის დაცვა მოწევისგან, რადგან მასში შემავალი ნივთიერებები. მწეველთა მიერ ამოსუნთქული კვამლი არ არის ბევრად უფრო უსაფრთხო, ვიდრე ადამიანი, რომელიც თავად ეწეოდა და ღებულობდა ნიკოტინს და ბევრად მეტს, რაც შედის ანთებულ სიგარეტში.

თამბაქოს ისტორია თამბაქოს, როგორც ველური ფლორის წარმომადგენლის, ცნობილი იყო ანტიკურ ხანაში ევროპაში, აზიასა და აფრიკაში. მისი ფოთლები კოცონზე დაწვეს და მათი კვამლი ადამიანებზე დამათრობლად მოქმედებდა. ამას მოწმობენ ისტორიკოსები და მწერლები, მაგალითად, ჰეროდოტე. არქეოლოგიური გათხრების დროს აღმოჩენილია ზოგიერთი მოსაწევი მოწყობილობა, კერძოდ მილები, რომელთა ასაკი სამი ათასწლეულით თარიღდება.მოწევა მოხსენიებულია ძველ ჩინურ მატიანეში. შებოლილი, როგორც შედარებით ცოტა ხნის წინ დადგინდა, და ეგვიპტური ფარაონები. პროფესორი ჩაკლინი წიგნში „საიდუმლოების მოგზაურობა გრძელდება“ წერს, რომ რამდენიმე წლის წინ რამზეს2-ის მუმია კაიროდან პარიზში გაგზავნეს „სამკურნალოდ“. ფრანგმა ექსპერტებმა მის ზედაპირზე სოკოების და სხვა უცნობი წარმოშობის მცენარეების კოლონიები აღმოაჩინეს. მაკროსკოპიულმა ანალიზმა აჩვენა, რომ ეს იყო თამბაქო. თუმცა, ჩვენი ეპოქის შუა საუკუნეებამდე, მოწევა, სავარაუდოდ, მხოლოდ რელიგიური რიტუალების ნაწილი იყო.

ყნოსვა, ღეჭვა, წოვა... სიტყვა თამბაქო არაბული წარმოშობისაა, Tabbaq - სამკურნალო მწვანილი. პირველებმა თამბაქო გამოიყენეს ჩრდილოეთ ამერიკის ინდიელებმა, ძირითადად შამანებმა და მკურნალებმა. ჭამდნენ თამბაქოს, სვამდნენ მის წვენს და აძლევდნენ კიდეც თამბაქოს. თამბაქო ევროპაში კონკისტადორებმა შემოიტანეს.

თამბაქოს მოწევა ფსიქოაქტიური ნივთიერების მოხმარების ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. ფსიქოაქტიური ნივთიერებები არის ნივთიერებები, რომლებიც ხელოვნურად იწვევენ ტვინის აგზნებადობას. ასეთი აქტივობა მავნე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, უპირველეს ყოვლისა, აზროვნების მუშაობა, უარესდება მეხსიერება, სუსტდება ყურადღება. აქტიური ნივთიერებათამბაქოს შემადგენლობაში შედის ნიკოტინი. ნიკოტინი აფროდიზიაკია. ნიკოტინი კლავს: 0,00001 გრ. - ბეღურა 0,004 - 0,005 გრ. - ცხენი 0, გრ. - ბაყაყი 0,01 - 0,08 გრ. -ადამიანი

ნიკოტინი ნარკოტიკია! ნიკოტინი, ფაქტობრივად, როგორც ნარკოტიკი, სწრაფად იმონებს ადამიანს, აჩვევს საკუთარ თავს. მას აქვს თავისებური, თითქოსდა, მატონიზირებელი ეფექტი და როდესაც სხეული არ იღებს შემდეგ ნაწილს თამბაქოს კვამლი, შემდეგ მოდის მტკივნეული შეგრძნება, განწყობის დაქვეითება, დეპრესია. მატონიზირებელი ეფექტი განპირობებულია ნიკოტინის პირდაპირი მოქმედებით ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. ამავდროულად, დროთა განმავლობაში საჭიროა ნიკოტინის მზარდი დოზა. ეს იწვევს მოწევის სიგარეტის ზრდას.

გაფრთხილება: ნიკოტინი! ცნობილია, რომ ნიკოტინის წვეთი ცხენს კლავს. სიკვდილიანობა იმ ადამიანებში, რომლებიც დღეში 20 ღერ სიგარეტს ეწევიან, 15-ჯერ მეტია, ვიდრე არამწეველებში. საფრანგეთში ორმა ახალგაზრდამ ფსონზე 60 ღერი სიგარეტი მოწია და ორივე მოწამვლის შედეგად გარდაიცვალა. დღეში 1-9 ღერი სიგარეტის მოწევით ადამიანი სიცოცხლეს 4,6 წლით აკლებს; სიგარეტი - 6,3 წლის განმავლობაში, 40 ღერზე მეტი - 8,4 წლის განმავლობაში. 30 წლის განმავლობაში 1 კოლოფ დღეში მოწევის დროს ადამიანი ეწევა 1600 კგ თამბაქოს, მის ორგანიზმში 800 გრამი ნიკოტინი შედის. ნიკოტინი ტვინში ხვდება პირველი შებერვიდან 7 წამის შემდეგ.

მიზეზები, რომლებიც მოუწოდებს მოზარდებს მოწევას 1 ადგილი - ისინი იწყებენ მოწევას სტიმულის ქვეშ, უბიძგებს ფსიქოლოგიური გავლენათქვენი თანამოაზრე მწეველები. მე-2 ადგილი - ცნობისმოყვარეობა, ინტერესი, სიახლის გრძნობა. მე -3 ადგილი - სურვილი, რომ მოგეჩვენოთ ზრდასრული. სიგარეტი ხელში, მწეველის აზრით, დამოუკიდებლობის, დამოუკიდებლობის, მამაკაცურობის სიმბოლოა.

სიგარეტი როგორც არის ყოველ წამს უფრო მეტი სიგარეტი ეწევა დედამიწაზე. თამბაქოს კვამლში აღმოჩენილი დაახლოებით 40 ნივთიერება იწვევს კიბოს. პასიურ მწეველებს ორჯერ უფრო ხშირად უვითარდებათ კიბო, ვიდრე არამწეველებს.

სიგარეტი - როგორც არის 20 გრამი თამბაქოს მოწევისას წარმოიქმნება 1 გრამი თამბაქოს ტარი. თამბაქოს ტარი იდება მწეველის კბილებზე და შავდება, გამოყოფს სპეციფიკურს ცუდი სუნი, რაც იგრძნობა მწეველთან საუბრისას. მწეველში სისხლის გამდიდრება ხდება არა იმდენად ჟანგბადით, რამდენადაც ნახშირბადის მონოქსიდი. სწორედ ამიტომ უვითარდება ადამიანი, რომელმაც ზედიზედ რამდენიმე ღერი სიგარეტი მოწია ან შებოლილ ოთახში იმყოფება. ჟანგბადის შიმშილი, ჩნდება თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ფერმკრთალი.

სიგარეტი - როგორც არის ნიკოტინის მოქმედების შედეგად მცირდება მხედველობის სიმახვილე, უარესდება სინათლის აღქმა, სუნი და გემო. ადუღებული თამბაქოს ტემპერატურა 300 გრადუსია, ფაფის დროს კი – ათასამდე. შესუნთქული კვამლის ტემპერატურის მერყეობა და ატმოსფერული ჰაერისაზიანოა ორგანიზმისთვის. ……..

თამბაქოს კვამლი შეიცავს 30-ზე მეტ ტოქსიკურ ნივთიერებას: ნიკოტინს Ნახშირორჟანგინახშირბადის მონოქსიდი მგ. ჰიდროციანმჟავა ამიაკი მგ. ფისოვანი ნივთიერებები ორგანული მჟავებიფენოლი მგ. აცეტონი მკგ. რადიოაქტიური პოლონიუმი NK. წყალბადის ციანიდი მკგ.

თამბაქოს კვამლის გავლენა სასუნთქ სისტემაზე გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე მოტორულ აქტივობაზე ხელის კანკალი. კუნთების სიძლიერის შემცირება %-ით. კოორდინაციის გაუარესება 2-5%-ით. შემცირებული რეაქციების სიზუსტე მოძრავ ობიექტზე. გარკვეული ტიპის მოძრაობების შესრულების სიჩქარის შემცირება. ვაზოკონსტრიქცია, სპაზმი. არტერიული წნევის მატება. გაიზარდა სისხლის შედედება, სისხლის შედედება. მიოკარდიუმის ინფარქტი (3-ჯერ მეტი ვიდრე არამწეველებში). სტენოკარდია (5-ჯერ უფრო ხშირად). მწვავე დარღვევა ცერებრალური მიმოქცევა. ანთება ვოკალური იოგები. სისხლის ჟანგბადის დარღვევა. ბრონქიტი. ფილტვების კიბო. ტუბერკულოზი. ასთმა.

მწეველები ყოველწლიურად ეწევიან ატმოსფეროში: 720 ტონა ჰიდროციანმჟავა, ტონა ამიაკი, ტონა ნიკოტინი, ტონა კუპრი, მეტი ტონა ნახშირბადის მონოქსიდი.

ნიკოტინი პირველ მოკლე ფაზაში აფართოებს თავის ტვინის სისხლძარღვებს, ქმნის გონებრივი აქტივობის მატყუარა გაუმჯობესებას და შემდეგ მკვეთრად ავიწროებს მათ, მოწამლავს ტვინის უჯრედებს. მწეველები ხდებიან ნერვიულები, ყურადღება გაფანტული, უხეში. ისინი ვითარდებიან ნერვული დაავადებები- ნევრალგია, ნევრიტი...

გთავაზობთ თამბაქოს მოწევისთვის ყველაზე დამახასიათებელ რამდენიმე დაავადებას - ბრონქებში - ქრონიკული მწეველი ბრონქიტი; - საყლაპავის ლორწოვანი გარსი გათხელებულია, მეტად დაუცველი; - მუცელში - ქრონიკული გასტრიტიმწეველი ან წყლული; - შეცვლილია მსხვილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსიც, დაქვეითებულია მოძრაობა; -მცირე არტერიები, არტერიოპები - ჰიპერაგზნებადი მიდრეკილება სპაზმებისკენ; -გული - პულსი აჩქარდება, მატულობს სისხლის წნევა, იმატებს გულზე დატვირთვა, ირღვევა გულის კუნთის კვება; - დაარღვიე ოფლის მუშაობა და ცხიმოვანი ჯირკვლებიკანი; -თმა თხელდება, იშლება და ცვივა; -სხვა.

თამბაქოს ზემოქმედება ფილტვებზე მძიმე მწეველებს ოცჯერ მეტი აქვთ ფილტვის კიბოს განვითარების ალბათობა, ვიდრე არამწეველებს. ამიტომ თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ფილტვის კიბო ძირითადად მოწევის საფუძველზე ვითარდება. ფილტვის კიბო ხშირად იმდენად უგულებელყოფილია, რომ შეუძლებელია პაციენტის გადარჩენა მთელი ფილტვის ამოღების ფასადაც კი. სამედიცინო მეცნიერებაში ბევრი ნაშრომია, რომელიც მოწევის მავნებლობას აჩვენებს. მეცნიერებმა ათასობით ადამიანი დააახლოვეს ერთმანეთთან ასაკით, პროფესიით, ცხოვრების პირობებით. განსხვავება მხოლოდ ისაა, ეწევიან თუ არა. აღმოჩნდა: არამწეველთა შორის ფილტვის კიბო ასი ათას ადამიანზე 12-ჯერ გვხვდება. მათ შორის, ვინც დღეში ერთ კოლოფ სიგარეტს ეწევა, 112, ხოლო ვინც ეწევა ორ კოლოფს, 284. ასევე დადასტურდა, რომ თამბაქოს ტარი, ექსპერიმენტულად შეყვანილი ცხოველების ფილტვებში ან კანში, ყველა შემთხვევაში იწვევს კიბოს.

ფილტვები და ტრაქეა გაღიზიანება, ფარინქსის ლორწოვანი გარსების ანთება, ნაზოფარინქსი, ბრონქების ტრაქეა, აგრეთვე ფილტვის ალვეოლები მწეველის ქრონიკული ბრონქიტი, ემფიზემა, ტუჩის, ხორხის, ტრაქეისა და ფილტვების კიბო, ლორწოვანი გარსის ანთება ფარინქსის, ტრაქეის, ბრონქების; ტუბერკულოზი 95%-ით მეტია

Პირის ღრუსკბილების გაფუჭება (48% მეტი ალბათობა), ტუჩის, ენის კიბო, გემოვნების დაკარგვა, ანთებითი პროცესებიღრძილებში.ენა დაფარულია ჭუჭყიანი ნაცრისფერი საფარით. კბილები ყვითლდება, ჩნდება კბილის მინანქრის ბზარები, უსიამოვნო სუნი, გულისრევა და გულძმარვა.

ტვინის აგზნება პირველი ნერვული პროცესები, შემდეგ მკვეთრი შენელება, რაც იწვევს სიგარეტის რაოდენობის მატებას, თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუარესებას: თავის ტკივილი, მეხსიერების დაქვეითება, დაღლილობა, სალაპარაკო ენის ნორმალური აღქმის შესუსტება, ამბლიოპია - სრული ან ნაწილობრივი სიბრმავე.

მოწევა და თინეიჯერები იმ კლასებში, სადაც მწეველი სკოლის მოსწავლეები გამოვლინდნენ, წარუმატებელი მოსწავლეების რაოდენობა აღმოჩნდა, მწეველი მოზარდი შესამჩნევად ჩამორჩება თანატოლებს არა მხოლოდ გონებრივი, არამედ ფიზიკური განვითარებით, სისხლის არასაკმარისი გაჯერება ჟანგბადით, მეტაბოლური დარღვევები, განსაკუთრებით C ვიტამინის შეწოვას იწვევს მკვეთრი ვარდნაკუნთების სიძლიერე, დაქვეითებული შესრულება, მწეველთა დიდი უმრავლესობა - ადამიანები არ არიან საკმარისად ძლიერი ნებისყოფით.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემამოწევა იწვევს გულის, სისხლძარღვების, აგრეთვე სხვა სასიცოცხლო მნიშვნელობის ნაადრევ ცვეთას მნიშვნელოვანი ორგანოები. ერთი შებოლილი სიგარეტი ზრდის პულსს წუთში ოცი დარტყმით, ამაღლებს წნევას რამდენიმე ათეული მილიმეტრით და ამცირებს კანის ტემპერატურას. ეს ცვლილებები გრძელდება დაახლოებით ოცდაათი წუთის განმავლობაში. ამრიგად, დღის განმავლობაში გული მუდმივად იღებს დამატებით დატვირთვას, რაც საბოლოოდ იწვევს დაავადებას. თამბაქოს კვამლის შესუნთქვისას სისხლძარღვები იკუმშება და მათში სისხლის მიმოქცევა შენელდება, ზოგიერთ შემთხვევაში კი წამიერად ჩერდება. გულის სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის შენელება ვლინდება კორონარული უკმარისობით, ანუ ტკივილის შეტევით გულის მიდამოში. ამიტომ, მოწევა აძლიერებს ან იწვევს კორონარული უკმარისობის შეტევებს. ბევრ პაციენტში ეს შეტევები მაშინვე ქრება, როგორც კი ისინი შეწყვეტენ მოწევას. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ, რომელიც სწავლობს თამბაქოს როლს, დაადგინა, რომ მწეველები იღუპებიან კორონარული თრომბოზით ოთხი წლით ადრე, ვიდრე არამწეველები. სისხლძარღვთა დაავადების მქონე ადამიანებში მოწევა იწვევს მათ მკვეთრ სპაზმს, რის შედეგადაც ნებისმიერი მკურნალობა უსარგებლო იქნება, თუ პაციენტი გააგრძელებს მოწევას.

მოწევის ეფექტი სისხლის მიმოქცევის სისტემაპირი. მოწევა ზრდის არტერიულ წნევას: სისხლძარღვები იკუმშება, აიძულებს გულს დღეში დამატებით 20-დან 25 ათასჯერ შეკუმშოს, რის შედეგადაც გული ფართოვდება და ზიანდება. მოწევა ზრდის ქოლესტერინის დონეს სისხლში, რაც იწვევს თრომბის წარმოქმნას და ეს იწვევს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, მიოკარდიუმის ინფარქტი, გამანადგურებელი ენდარტერიტი და ა.შ.

ფეხების განგრენა. ათეროსკლეროზული დაავადებები ზრდის ქსოვილის ნეკროზის და კიდურების ამპუტაციის რისკს. გამანადგურებელი ენდარტერიტი - სისხლძარღვების დაზიანება ქვედა კიდურები. დაავადების არსი მდგომარეობს არტერიის სანათურის შევიწროებასა და ინფექციაში, შემდეგ ირღვევა ქსოვილების კვება და მათი დაბუჟება და ნეკროზი (განგრენა).

მოწევის გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ერთ-ერთი მიზეზია ხანგრძლივი მოწევა ნაწლავური დაავადებები. ნიკოტინი ზრდის ექსკრეციას კუჭის წვენირა იწვევს მტკივნეული ტკივილიკოვზის ქვეშ, გულისრევა და ღებინება. ეს ნიშნები შესაძლოა იყოს გასტრიტის, კუჭის პეპტიური წყლულის გამოვლინება, რომელიც ბევრად უფრო ხშირად გვხვდება მწეველებში, ვიდრე არამწეველებში.

მოწევის გავლენა ადამიანის ნერვულ სისტემაზე. ნიკოტინი ტვინში ხვდება პირველი შებერვიდან 7 წამის შემდეგ. ჩნდება თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, სუსტდება მეხსიერება. თამბაქოს კომპონენტები არ ამშვიდებენ, არამედ უბრალოდ „ანელებენ“ ტვინის ცენტრებს. სიგარეტს მიჩვეული ადამიანი მის გარეშე ვეღარ ისვენებს. თურმე მანკიერი წრე: სტრესის წარმოშობა და შეწყვეტა დამოკიდებულია მოწევაზე.

მოწევის ეფექტი რეპროდუქციული სისტემა. ნიკოტინი განსაკუთრებით საზიანოა ქალებისთვის. ქალის კვერცხუჯრედები ცოცხლობენ 30 წელზე მეტ ხანს და, შესაბამისად, გროვდება კანცეროგენები, Pb210 b Po210 და ისინი იწვევენ მუტაციებს, რომლებიც იწვევენ ფიზიკური დარღვევებიდა დეფორმაციები, ვინაიდან მწეველ ქალს მუდმივად მოქმედი რეაქტორი აქვს.

მწეველი ქალების ბავშვები ხშირად ნაადრევად იბადებიან, სხეულის დაბალი წონით. მწეველი ქალებიროგორც წესი, ადრე ბერდება, კანი თითებზე ყვითლდება, სახეზე ძალიან სწრაფად თხელდება, ცვივა, ღრმა ნაოჭებს უქმნის. მათი ხმა უხეში ხდება, მათი ქცევა ნაკლებად ქალური.

მოწევის ეფექტი ადამიანის კანზე. მოწევა იწვევს სისხლძარღვების შევიწროვებას კანის ღრმა ფენებში, რაც ამცირებს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს სისხლს ჟანგბადით და მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით. მოწევა ანადგურებს კოლაგენს და ელასტიურ ბოჭკოებს, რომლებიც კანს აძლევს სიმტკიცეს და ელასტიურობას. გარდა ამისა, სახის გამონათქვამები მოწევის დროს, როგორიცაა ტუჩების დაკვრა ჩასუნთქვისას, იწვევს დამატებით ნაოჭებს.

ასე გამოიყურება „მწეველი“ როგორი უსიამოვნო გარეგნობა აქვს მწეველს: კანი ნაცრისფერი ან მოყვითალოა, ფაფუკი, „შებოლილი“ უხეში ხმა რა უსიამოვნო სუნი აქვს პირიდან, ყვითელი-ყავისფერი კბილები, ქოშინი მძიმეა - ზოგადად. , გასაგებია, თმები დუნდება, მტვრევადი, ცვივა, ხელები მშრალი, ყვითელი თითები ნიკოტინზე, ადიდებული ვენები,

„ნუ დალიავ ღვინოს, ნუ დარდობ გულს თამბაქოთ - და იცოცხლებ სანამ იცოცხლა ტიციანმა“ - 99 წელი (ი.პ. პავლოვი) მწეველთა სიკვდილიანობა 50%-ით მეტია, ვიდრე არამწეველთა შორის.

პასიური მოწევა არის არამწეველთა მიერ სხვა ადამიანების მიერ მოწევის პროცესში წარმოქმნილი თამბაქოს კვამლის იძულებითი ჩასუნთქვა. მწეველის მიერ ამოსუნთქული მეორადი კვამლი აბინძურებს ჰაერს ნიკოტინით, ნახშირბადის მონოქსიდით, ამიაკით, კურით, ბენზაპირენით, რადიოაქტიური ნივთიერებებით და სხვა მავნე კომპონენტებით. პასიური მოწევის მკვლევარები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ცუდად ვენტილირებადი ოთახში, არამწეველი ისუნთქავს იმდენ კვამლს 1 საათში, რამდენსაც მწეველი იღებს ერთი მოწეული სიგარეტიდან. პასიურად შესუნთქული თამბაქოს კვამლი არის ფილტვების ძლიერი გამაღიზიანებელი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვის სისტემის დაავადებები. განსაკუთრებით საზიანოა თამბაქოს კვამლი პასიური მოწევისგან სტენოკარდიის მქონე პაციენტებისთვის. პასიური მოწევა იწვევს არამწეველებში აღგზნებულ მდგომარეობას, გაღიზიანებას, მოქმედებს ფსიქიკაზე, აქვეითებს ყურადღებას და ამცირებს ცოდნის აღქმის უნარს. თამბაქოს კვამლი ამცირებს ჰაერში უარყოფითად დამუხტულ იონების რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს სხეულის ტონის და მუშაობის ამაღლებას. პასიურად შესუნთქული თამბაქოს კვამლი არის ფილტვების ძლიერი გამაღიზიანებელი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვის სისტემის დაავადებები. განსაკუთრებით საზიანოა თამბაქოს კვამლი პასიური მოწევისგან სტენოკარდიის მქონე პაციენტებისთვის. პასიური მოწევა იწვევს არამწეველებში აღგზნებულ მდგომარეობას, გაღიზიანებას, მოქმედებს ფსიქიკაზე, აქვეითებს ყურადღებას და ამცირებს ცოდნის აღქმის უნარს. თამბაქოს კვამლი ამცირებს ჰაერში უარყოფითად დამუხტულ იონების რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს სხეულის ტონის და მუშაობის ამაღლებას. Პასიური მწეველი.

მას შემდეგ, რაც მოწევას შეწყვეტთ... ბოლო სიგარეტის მოწევიდან 20 წუთის შემდეგ სისხლის წნევადაეცემა ნორმალურ დონეზე, აღდგება გულის მუშაობა, გაუმჯობესდება ხელისგულებისა და ფეხების სისხლით მომარაგება. 8 წუთის შემდეგ - სისხლში ჟანგბადის შემცველობა ნორმალიზდება 2 დღის შემდეგ - გემოსა და ყნოსვის უნარი გაიზრდება ერთი კვირის შემდეგ - სახის ფერი გაუმჯობესდება, უსიამოვნო სუნი კანიდან, თმა გაქრება, ამოსუნთქვისას ერთი თვის შემდეგ - აშკარად გაგიადვილდებათ სუნთქვა, დაღლილობა, თავის ტკივილი გაქრება, განსაკუთრებით დილით, ხველა შეწყვეტს შეწუხებას ექვს თვეში - პულსი გაგიხშირდებათ, სპორტული შედეგები გაუმჯობესდება - უფრო სწრაფად დაიწყებთ ცურვას, იგრძნობთ სურვილი ფიზიკური აქტივობა 1 წლის შემდეგ - მწეველებთან შედარებით გულის კორონარული დაავადების განვითარების რისკი 5 წელიწადში განახევრდება - ფილტვის კიბოთი სიკვდილის ალბათობა მკვეთრად შემცირდება მათთან შედარებით, ვინც დღეში ერთ კოლოფს ეწევა.

ᲔᲡ ᲡᲐᲘᲜᲢᲔᲠᲔᲡᲝᲐ!!! რუსეთში, ცარ მიხაილ ფედოროვიჩის დროს, მოწევისთვის მსჯავრდებულები პირველად ისჯებოდნენ 60 ჯოხის დარტყმით კვალდაკვალ, მეორეში - ცხვირის ან ყურების მოჭრით. თხას მათრახით, სანამ ისინი აღიარებენ, საიდან მოვიდა წამალი ”თამბაქოს ვაჭრებს უბრძანეს ”გაშლა, გადასახლება შორეულ ქალაქებში”

ცხოვრება ერთხელ არის, შენ მასზე ფიქრობ. უფრო ძვირი არაფერია, რადგან თეთრ სამყაროში.

ჩვევა- ქცევის დამკვიდრებული წესი, რომლის განხორციელებაც გარკვეულ სიტუაციებში იძენს პიროვნების მოთხოვნილების ხასიათს.

ᲪᲣᲓᲘ ᲩᲕᲔᲕᲔᲑᲘარის მოწევა, ალკოჰოლის და ნარკოტიკების დალევა. ისინი იწვევს ინდივიდის დეგრადაციას, აჩქარებს დაბერების პროცესს და ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, ხელს უწყობს სხვადასხვა დაავადების გაჩენას და გავრცელებას.

ᲛᲘᲖᲔᲖᲔᲑᲘუბიძგებს აღმოცენებას ცუდი ჩვევები. ბავშვობაში და მოზარდობაში ეს

• სურვილი იყო "როგორც ყველა სხვა" არის კომპანიის ფაქტორი.
• პირადი ფაქტორები: საკუთარ თავში ეჭვი, არასრულფასოვნების კომპლექსების არსებობა, წამყვანი პოზიციის დაკავების სურვილი.
• სოციალური ფაქტორები: ეკონომიკური არასტაბილურობა, მძიმე ოჯახური მდგომარეობა.

რა არის საფრთხეცუდი ჩვევების შეძენა. გარდა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენებისა, შეძენილი მავნე ჩვევები ადამიანს სოციალურად დამოკიდებულს ხდის. მუდმივი სურვილიმოწევა, სასმელი, ინექციები გაიძულებს ეძებო სახსრები. დანაშაულთა გულში - ქურდობა, მკვლელობა, პროსტიტუციის გულში ხშირად დევს ალკოჰოლი ან ნარკომანია.

გაკვეთილები FC და სპორტიაქვს დიდი დახმარება პრევენციაშიცუდი ჩვევები. რეგულარული და მრავალმხრივი გაკვეთილები აშორებს ახალგაზრდას არასრულფასოვნების კომპლექსებს, აძლევს თავდაჯერებულობას, რაც საშუალებას აძლევს მას აქტიურად გაუძლოს მავნე ჩვევებს, ამორალურ და ამორალურ ცხოვრების წესს და დაეხმაროს წარმატებით გადაჭრას თვითგანათლების პრობლემები.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია მოიცავს ოპტიმალურ ფიზიკურ აქტივობას (კლასები ვარჯიშიდა სპორტი). Ფიზიკური აქტივობაეს არის ადამიანის ბუნებრივი მოთხოვნილება გადაადგილება. ცუდი ჩვევებისგან განსხვავებით, რომელზედაც დამოკიდებულება ხელოვნურია.

მოწევა - აქვს ცუდი გავლენაცენტრალურ ნერვულ სისტემაში და მისი მეშვეობით სხვა ორგანოებში. თამბაქოს კვამლთან ერთად ორგანიზმში ხვდება ტოქსიკური ნივთიერებები - ამიაკი, ნიკოტინი და ა.შ. ხანგრძლივი მოწევისას ხდება ქრონიკული ნიკოტინის მოწამვლა, რომელიც თანდათან ანგრევს ორგანიზმს. ყოფილა შემთხვევები, როცა მოწევა იწვევს ადამიანების განვითარებას მწვავე მოწამვლა. მოწევა უკიდურესად საზიანო გავლენას ახდენს ბავშვთა სხეული. ბავშვებში სკოლის ასაკიაღინიშნება მეხსიერების დაქვეითება, ყურადღება, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, მომატებული დაღლილობა. თამბაქოს მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები: ჰიპერტენზია, სტენოკარდია, კოჭლობის გაჩენა, კიდურების განგრენა.

ალკოჰოლი - ასუსტებს ორგანიზმს, ანგრევს ნერვულ სისტემას, იწვევს გულის, ღვიძლის, კუჭის და სხვა ორგანოების დაავადებებს. ალკოჰოლის ზემოქმედებით სისხლძარღვების მყიფეობა მატულობს და იშლება, განსაკუთრებით არეულობისა და ფიზიკური სტრესის დროს.

წამლები მზაკვრულია იმით, რომ მათი სისტემატური გამოყენებისას საჭიროა დოზების მუდმივი ზრდა, რაც იწვევს სხეულის მოწამვლას ფიზიკური და გონებრივი აქტივობის დაქვეითებით.

ადამიანის შეგნებული დამოკიდებულება საკუთარი ჯანმრთელობისადმი უნდა გახდეს ქცევის ნორმა და მთავარი დამახასიათებელი ნიშანითანამედროვე ახალგაზრდა კაცი.

1. რა იგულისხმება ფიზიკური შესრულება? ფიზიკური ვარჯიშების გავლენა მის მატებაზე.

2. ექსკურსიების უსაფრთხოების მოთხოვნები.

ჩვევა არის ქცევის დამკვიდრებული გზა, რომლის განხორციელებაც იძენს პიროვნების მოთხოვნილების ხასიათს. ცუდი ჩვევა არის ადამიანში დაფიქსირებული ქცევის გზა, რომელიც აგრესიულია თავად ადამიანის ან საზოგადოების მიმართ. მავნე ჩვევებს ყველაზე ხშირად მოიხსენიებენ სხვადასხვა ფორმებიგადახრები ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება

კლასი სულ მწეველთა კლასში, საიდანაც 7 "A" 32 3 1 2 1 9, 3 7 "B" 33 6 2 4 2 18, 18 7 "C" 29 6 2 4 0 20, 6 8 "A" 23 11 3 8 9 47.8 8 "B" 28 1 1 0 3.5 8 "C" 27 5 1 0 18.5 გოგონები 4 ბიჭები ხანდახან მწეველთა % ცდილობს

მოწევა ამშვიდებს ნერვებს და ხსნის სტრესს. სინამდვილეში, თამბაქოს ტარი, ნიკოტინი და კვამლი არ ამშვიდებს, არამედ უბრალოდ „ანელებს“ ცენტრალური ნაწილის ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილებს. ნერვული სისტემადა ადამიანი საკუთარ თავს არწმუნებს, რომ სიგარეტის გარეშე დასვენება არ შეუძლია; ვინაიდან „ინჰიბიცია“ აღებულია როგორც სტრესის შეწყვეტა. მწეველი ხალხიარ გასუქდეს. ჩვენს გვერდით სავსეა მწეველი მსუქანი მამაკაცები, სიგარეტმა შეიძლება შიმშილის გრძნობა დაამშვიდოს, მაგრამ ამავდროულად შეიძლება გასტრიტიც დაგემართოს და პეპტიური წყლული. სიცივეში სიგარეტი თბება. თამბაქოს კვამლის შხამი ავიწროებს სისხლძარღვებს, ზრდის გულისცემას და ზრდის არტერიულ წნევას. ამ გზით სისტემატურად „გათბობით“ ადამიანი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს შოულობს.

"მსუბუქი" სიგარეტი არ არის ისეთი მავნე, როგორც ჩვეულებრივი. ექიმები ამბობენ, რომ ალვეოლები და მცირე ბრონქები "მსუბუქი" სიგარეტისგან ვითარდება. მწეველები უფრო ხშირად ეწევიან "მსუბუქ" სიგარეტს. მწეველები მსოფლიოში და არაფერი - ცხოვრობენ. მწეველებს ხშირად აწუხებთ კუჭის წყლული, ქრონიკული ბრონქიტი, ინსულტი, ფილტვის კიბო, სიცოცხლის ხელშემწყობი დაავადება. მოწევაზე თავის დანებება შეუძლებელია. რთული, მაგრამ შესაძლებელია. ნიკოტინის დამოკიდებულება- ეს დაავადებაა. მისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ სპეციალისტების დახმარებით და ძალისხმევით. საკუთარი ძალანება.

შხამიანი პირველი დახმარების საღეჭი სასმელი წყლის დალევა(ჩაი, ხილის სასმელი ...). მაგრამ არა რეზინა ნიკოტინის რძით! თამბაქოს მოწევა 1. დალიეთ სასმელი წყალი (ჩაი, წვენი...) 2. გამოიწვიეთ ღებინება 3. დაუკავშირდით სასწრაფო დახმარება. თამბაქო 1. დალიეთ სასმელი წყალი სოდის გარეშე. არა რძე! 2. გამოიწვიოს ღებინება. დახრილი სხეული წინ. 3. დაუკავშირდით სასწრაფოს. თამბაქო სიგარეტისთვის 1. დალიეთ სასმელი სოდის გარეშე. 2. გამოიწვიოს ღებინება. 3. მიმართეთ ექიმს.

თამაშის პერიოდი. მწეველები. არამწეველები. 10 წუთი. იწყებენ ფურთხებას. ადვილად გადაიტანეთ ტვირთი. +10 წთ. იწყებენ ოფლიანობას, კანი წითლდება, ქოშინი. ადვილად ატარეთ ტვირთი, სუნთქვის გაძნელების გარეშე. +10 წთ. იღლებიან, დუნე თამაშობენ, თმობენ ბურთებს. გადასვლა ფეხით. სახის კანის ოდნავ შეწითლება, ადვილად იტანს დატვირთვას. +10 წთ. ისინი ითხოვენ ჩანაცვლებას ან ტოვებენ რბოლას. ცოტას ოფლიანობენ.

დატვირთვის ხარისხი. არამწეველები HR Smokers HR ზომიერი (ბურთის მართვა ადგილზე, სროლა ადგილიდან) 1. 90 დარტყმა. /წთ 2. 100 დარტყმა /წთ 3. 108 დარტყმა /წთ 1. 100 დარტყმა /წთ 2. 115 დარტყმა /წთ 3. 130 დარტყმა /წთ მაღალი ინტენსივობის დატვირთვა (სავარჯიშო თამაში) 1. 110 დარტყმა. /წთ 2. 116 დარტყმა /წთ 3. 120 დარტყმა /წთ 1. 140 დარტყმა / წთ 2. 150 დარტყმა. / წთ 3. 156 bpm /წთ მაღალი ინტენსივობის დატვირთვა (შეჯიბრებები) 1. 120 დარტყმა. / წთ 2. 146 დარტყმა. / წთ 3. 150 დარტყმა. / წთ 1. 160-ზე მეტი დარტყმა. /წთ 2. პენსიაზე გასული 3. პენსიაზე გასული.

ზაფხული. საღამო. ქალაქი. Პარკი. უკანა მხარეს არის ზურგჩანთა. შენ ქურთუკის ჯიბეში ეძებ მხოლოდ სამ მანეთს, სიგარეტს საყიდლად და მოწევას, მოწევას. . პრობლემებისგან თავის დასაღწევად, იპოვე სიმართლე საკუთარ თავში, დაკარგე გონება. . შესაძლოა, გაგიჟდეთ, კვამლი ფილტვებში შეიყვანოთ და მოწევთ, მოწევთ. . . სიგარეტი თუ ჩილიმი, კაცო ხართ, მაიმუნებო, უკანასკნელი იდიოტი ხართ, თუ გარიყულები ხართ. გადააგდე კაკუ, შეაფურთხე მის კვალში! გამარჯობა აიბოლიტს! :)

დიდი ხნის მოწევის შესახებ ყველას ესმის მხოლოდ ერთი რამ: რა დაავადებაა თქვენთვის. გახდი საუკეთესო მეგობრები! თუ ეწევით, ფილტვებში ჭვარტლი იქნება. და საერთოდ არ გაიზრდები, არც კი სცადო! გახდები დახრილი და დაღლილი, კბილები გაშავდება. ჯანმრთელობაში სუსტი იქნები, გული დაავადდება. თუ შეფუთვაზე კუპრი გადაყლაპავთ და კვამლს ისე ძლიერად გადაყლაპავთ, პრობლემის გაკვეთილზე ვერანაირად ვერ გაუმკლავდებით! მეგობრებს სპორტით დაკავებას ვურჩევ, სამუდამოდ სიგარეტით ჯობია წახვიდე!

"გარკვეული პირადი შეთავაზება" - გამეორება. ტყეები ჯანმრთელობის უდიდესი წყაროა. 1. ლექსიკის კარნახი. გაკვეთილის შედეგები. ერთნაწილიანი წინადადებები. დასკვნა. ჩამოწერეთ ტექსტი. თემაზე მუშაობა. მე მოგიყვებით ზღაპარს. ჩვენ შევხვდით აუცილებლად - პირადი წინადადებებით. აუცილებლად პირადი წინადადებები. ჩემო მეგობარო, მშვენიერი იმპულსებით მივუძღვნათ სული სამშობლოს.

„ქცევა“ – ქცევის გენეტიკა. გარეგანი გამოვლინებებიცხოველის მდგომარეობა“ (Goltsman et al., 1994). ფიქრი. სუპერსტიმული. ზოოფსიქოლოგია ( შედარებითი ფსიქოლოგია). ქათამი. Გამუდმებით. ქცევითი ეკოლოგია. წყვეტილი. განცდილი მოტივაციები („ობიექტირებული“ მოთხოვნილებები. ინსაითი (სიტუაციის გონებრივი მოდელირება). აღქმის ფილტრები.

„ცუდი ჩვევები“ – მოზარდზე მავნე ზემოქმედება არის გატაცება PAS-ით. Ცუდი. აქტიური ახსნა-განმარტებითი სამუშაოების ჩატარება ადამიანის ორგანიზმზე სურფაქტანტების მავნე ზემოქმედებაზე. მოწევა ალკოჰოლიზმი ნარკომანია. თუ ოჯახში მოზარდები ეწევიან, მაშინ აუცილებელია მოწევის დატოვება. ქუჩის კომპანია. რეკომენდაციები EAP-ის დასაძლევად. ოჯახი. კარგები. Ჩვევები.

„საკლასო საათი ცუდი ჩვევები“ – I ეტაპი – კითხვარი „მოწევის საშიშროების შესახებ“. II ეტაპი - სპორტული შეჯიბრებები "ძლიერი ოჯახი - ძლიერი რუსეთი!". განიხილეთ ცუდი ჩვევები. Როგორ ატარებ თავისუფალ დროს? III ეტაპი - მაგარი საათისპორტი მავნე ჩვევების წინააღმდეგ. პროექტის მიზნები: ეტაპი IV – ხატვის კონკურსი. Საუბარი. განავითარეთ თქვენი ჯანმრთელობის პატივისცემა.

„ცუდი და კარგი ჩვევები“ - და ახალგაზრდა კაცი ემორჩილება ნახირის მენტალიტეტს. ვინ ეწევა უფრო ხშირად? კარგი ჩვევების სფერო. სიღარიბე სიზარმაცისგანაა და ავადმყოფობა თავშეუკავებლობისგან ანდაზაა. Ცუდი ჩვევები. „მოწევას იწყებ იმის დასამტკიცებლად, რომ მამაკაცი ხარ. "Წინააღმდეგ". "უკან". მოწევა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის! უხეში ენა. გამოკითხვის შედეგები.

„ცუდი ჩვევების გავლენა ადამიანზე“ – მწეველები ფილტვის კიბოზე რამდენჯერმე უფრო ხშირად ავადდებიან, ვიდრე არამწეველებს და შეადგენენ ფილტვის კიბოთი დაავადებულთა 96-100%-ს. მოწევა ზრდის სხვა სახის ალბათობას ავთვისებიანი სიმსივნეები(პირის ღრუ, საყლაპავი, ხორხი, პანკრეასი, კუჭი, მსხვილი ნაწლავი, თირკმელი, ღვიძლი). სტენოკარდიის განვითარების ალბათობა 13-ჯერ მეტია.