რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ფეხის აბაზანაზე. ფეხის აბაზანები დაღლილობისთვის (დამამშვიდებელი აბაზანები), ფეხის აბაზანები კარგი ძილისთვის

AT თანამედროვე სამყაროადამიანები ექვემდებარებიან ყოველდღიურ სტრესს. გარდა ამისა, ადამიანის ტვინი დღის განმავლობაში იღებს და ამუშავებს დიდი რაოდენობით ინფორმაციას, რის შედეგადაც, საღამოსთვის ადამიანი გრძნობს დაღლილობას და ემოციურ დაღლილობას. მაგრამ თქვენ მაინც გჭირდებათ საშინაო საქმეების შესრულება და გსურთ ისაუბროთ ოჯახთან, მაგრამ ადამიანი უკვე ამოწურულია. რა უნდა გავაკეთოთ, რომ სწრაფად მოიხსნას დაგროვილი დაძაბულობა და ნორმალურად დაბრუნდეს? უმარტივესი და ხელმისაწვდომი გზადასვენება სახლში არის დასასვენებელი აბაზანა.

უკვე დიდი ხანია შენიშნეს, რომ თბილ წყალს აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე. ის ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის მოდუნებას, ათავისუფლებს ნერვული დაძაბულობა, ამშვიდებს გონებას. ხოლო თუ აბაზანას დაამატებთ სპეციალურ ქაფს, სამკურნალო ბალახების დეკორქციას, ეთერზეთებს ან ზღვის მარილს, მაშინ პროცედურის ეფექტურობა რამდენჯერმე იზრდება.

ეთერზეთები კვებავს და ატონიზირებს კანს, აქვს სასიამოვნო სუნი, რომელსაც აქვს დამატებითი დამამშვიდებელი ეფექტი. პროცედურისთვის საჭიროა წყალში 5-7 წვეთი ზეთი. ყველაზე შესაფერისი ეთერზეთები დამამშვიდებელი აბაზანისთვის:

• ლავანდა - ხსნის სტრესს, ხელს უწყობს დაძინებას, აქრობს კუნთების სპაზმს, იწვევს წყალში კუნთების მოდუნებას რამდენიმე წვეთი ზეთის დამატებით;
• ფორთოხალი - აქვს სასარგებლო ეფექტი კანზე, აუმჯობესებს განწყობას, ავსებს ენერგიას;
• გერანიუმი - ხსნის დაღლილობას, აძლიერებს, ასუფთავებს გონებას, ეხმარება ქალებს პრემენსტრუალური სინდრომის წინააღმდეგ ბრძოლაში;
• ბერგამოტი - ამცირებს შფოთვას და შფოთვას, აქრობს დეპრესიის სიმპტომებს, აღადგენს ემოციურ წონასწორობას;
• პიტნა - ამშვიდებს ნერვებს, ატონიზირებს კანს, აქრობს გადამეტებულ აგზნებას;
• ვარდი - აძლიერებს, ზრდის ეფექტურობას, ამშვიდებს, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

Აბაზანის ქაფიარის მზა კოსმეტიკური კომპოზიცია, რომელიც შეიცავს არომატულ ზეთებს, ვიტამინებს, ნივთიერებებს, რომლებიც არბილებენ და ატენიანებენ კანს. კოსმეტიკური მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ ბუშტუკების აბაზანების მრავალი სახეობა. როგორ გამოვიყენოთ ეს მითითებულია ინსტრუქციებში. სურნელოვანი ქაფით, აბაზანაში დასვენება ნამდვილ სიამოვნებად იქცევა.

მცენარეული ინფუზიებიაძლიერებს ჯანმრთელობას, აქვს სასარგებლო გავლენა კანზე, ეხმარება გაციების დროს და ვარგისია დასვენებისთვის. შესაფერისი მწვანილი დამამშვიდებელი აბაზანისთვის: გვირილა, პიტნა, სალბი, ევკალიპტი, ცაცხვი, ორეგანო, კალენდულა. შეგიძლიათ მოამზადოთ დეკორქცია ერთი ბალახისგან ან რამდენიმე ერთდროულად შეურიოთ. დეკორაციისთვის 1 ჭიქა ხმელ მწვანილს ან მწვანილის ნარევს დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 2-3 საათი, შემდეგ გადაწურეთ და დაასხით წყლის აბაზანაში.

Ზღვის მარილიხსნის სტრესს, ამშვიდებს კუნთებს, აჩქარებს მცირე ნაკაწრების, აბრაზიების, აკნეს შეხორცებას, აუმჯობესებს მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ზღვის მარილი იყიდება აფთიაქში. ეს შეიძლება იყოს სუფთა ან დანამატებით. აბაზანას დასჭირდება 1 კგ მარილი. მარილი უნდა დაასხით აბაზანაში და ურიეთ სანამ მთლიანად არ დაიშლება წყალში. მარილის აბაზანის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიბანოთ შხაპის ქვეშ საპნის გარეშე, რათა მარილი კანიდან ჩამოიბანოთ.

დამამშვიდებელი აბაზანის წესები

მიიღეთ აბაზანა ჭამიდან არა უადრეს ორი საათისა. შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა სამსახურიდან სახლში მისვლისთანავე სადილამდე ან ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე. ძილის წინ რელაქსაციის აბაზანა რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც უჭირს დაძინება.

წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს - დაახლოებით 37 ° C. ეს ტემპერატურა სასიამოვნოა კანისთვის და საუკეთესოა წყალში კუნთების დასამშვიდებლად. არც არის საჭირო ამის გაკეთება ცხელი წყალირადგან ის ამძიმებს გულს. აბაზანის ხანგრძლივობა 20-30 წუთია.

პროცედურის ხანგრძლივობისთვის, თქვენ უნდა გადადოთ ყველა საქმე, გადადოთ ტელეფონი, გამორთოთ ტელევიზორი და მთლიანად კონცენტრირდეთ რელაქსაციის პროცესზე. მეტი ეფექტისთვის შეგიძლიათ ჩართოთ მედიტაციური ან კლასიკური მუსიკა, გამორთოთ ელექტრო განათება და აანთოთ სანთლები.

ფეხის დამამშვიდებელი აბაზანები

თუ სახლში აბაზანის მიღება შეუძლებელია, შეგიძლიათ ფეხის აბაზანის გაკეთება. ის შესანიშნავად ხსნის დაღლილობას და ამშვიდებს. ეს აბაზანა განსაკუთრებით კარგია მათთვის, ვინც დიდ დროს ატარებს ფეხზე. დამამშვიდებელი ეფექტის გარდა, ფეხის აბაზანები აცილებს ოფლიანობას, ხელს უშლის კენჭების და სიმინდის წარმოქმნას, ეხმარება ფეხის სოკოვან დაავადებებთან ბრძოლაში, ათავისუფლებს თავის ტკივილიდა სახსრების ტკივილის შემცირება სისხლის წნევა. ფეხებზე ბიოლოგიურად ბევრია აქტიური წერტილებიასოცირდება სხვადასხვა ორგანოებთან, ამიტომ ფეხის აბაზანები დადებითად მოქმედებს მთელ სხეულზე.

ფეხის აბაზანისთვის დაგჭირდებათ აუზი თბილი წყალი. წყლის ტემპერატურა 38-40 °C. წყალში ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთი (1–2 წვეთი), ზღვის მარილი (1–2 სუფრის კოვზი) ან ჭიქა. მცენარეული დეკორქცია. კიდევ რას აკეთებენ ფეხის აბაზანები? წყალში შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ს/კ. კოვზი თაფლი თაფლი არა მხოლოდ ამშვიდებს, არამედ ფეხის კანს რბილს და ხავერდოვანს ხდის.

პროცედურის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი. ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, გაციებისას ქვაბიდან ცხელი წყალი უნდა დაამატოთ. აბაზანის მიღების შემდეგ ფეხები მშრალი უნდა გაიწმინდოს.

სურნელოვანი რელაქსაციის აბაზანები და ფეხის აბაზანები ხსნის დაღლილობას, ხსნის ემოციურ სტრესს და დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში მძიმე დღის შემდეგ.

თუ შეამჩნევთ ორთოგრაფიულ შეცდომას, გთხოვთ, მონიშნეთ იგი მაუსით და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! ჩვენი დღევანდელი სტატია იზიარებს ხელნაკეთი რეცეპტებს ჯანსაღი ფეხის აბაზანებისთვის. მათგან საუკეთესოები შევარჩიეთ, წაიკითხეთ ბოლომდე.

იზრუნეთ თქვენს ფეხებზე, ისინი, ისევე როგორც თქვენი სახე, საჭიროებენ ფრთხილად მოვლას და მოვლას თქვენი მხრიდან! ეყრდნობა მათ უზარმაზარი წნევა, რომელიც შეგიძლიათ გაფხვიეროთ.

ყოველი ჩვენგანი, მთელი დღე მოძრაობაში გატარებული, ოცნებობს საღამოს სახლში ყოფნაზე, რომ ფეხსაცმლის ახსნა, ფეხების მოდუნება, დივანზე, ოსმალზე ან სავარძელზე გაშლა. ჩვენ უბრალოდ გვინდა დასვენება!

და რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ფეხის აბაზანების მომზადება სახლში, ნელ-ნელა ჩაუშვით ფეხები ცხელ წყალში და ჩამოიბანეთ დღის მტკივნეული დაღლილობა. მისი მომზადება ძალიან მარტივია! დასახმარებლად უზარმაზარი მრავალფეროვანი ინგრედიენტები აღდგენისა და მოცილებისთვის.

რატომ არის ისინი სასარგებლო:

• დეზინფექცია;
• დეზოდორიზაცია;
• გამკვრივდება კანი და სხეული;
• აქვს შემკვრელი ეფექტი;
• სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება;
• აძლიერებს კანს;
• შეშუპების მოცილება;
• ელასტიურობის გაზრდა;
• დაისვენე;
• კვებავს ფეხის კანს;
• განკურნე სოკო
• კანის მკვდარი უჯრედების აქერცვლა;
• გაათავისუფლოს ანთება;
• კანის განკურნება;
• ამოიღეთ სიმინდი და ბზარები;
• კურნავს კალოუსებს;
• რეკომენდებულია პოდაგრის დროს;
• მეტაბოლიზმის ნორმალიზება.

ფეხის აბაზანები ზღვის მარილით ხელს უწყობს ოფლის სუნის მოცილებას დიდი დროაუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, კლავს მიკრობებსა და ბაქტერიებს. უმკლავდება ოფლის და ჩვეულებრივი სოდის სუნს. მაგრამ, განსაკუთრებული ადგილი ყოველთვის მწვანილს იკავებს.

• მემკვიდრეობა;
• ტანზი;
• ცენტურია;
• პლანეტა;
• thyme;
• ველური როზმარინი;
• ბურდოკი;
• უფროსი;
• გვირილა;
• Სტ. ჯონს ვორტი;
• მელისა;
• არყი;
• იასამნისფერი;
• ბრძენი;
• კალენდულა.

მცენარეული აბაზანები ბევრია დადებითი თვისებები. მათი დახმარებით შეგიძლიათ ფეხების დეზინფექცია, შეშუპების მოხსნა და ოფლის სუნის აღმოფხვრა. მწვანილი განაახლებს, არბილებს ფეხის კანს, ხსნის ქავილს, ტკივილს და იცავს გაციებისგან.

მცენარეული ფეხის აბაზანის რეცეპტები

Სტ. ჯონს ვორტი ( სამკურნალო ეფექტიბზარებიდან, ანთებით).

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. ჰიპერიკუმი;
2. 2 ს.კ. ლ. ჭინჭარი;
3. 1 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:დაასხით მწვანილი ცხელი წყალი, ჩაყარეთ ფეხები ოდნავ გაცივებულ წყალში.

დრო:გაციებამდე.

გვირილის წყალი (ხსნის ანთებას).

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. გვირილა;
2. 1 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:გვირილას დაასხით წყალი და ჩაყარეთ ფეხები ოდნავ გაცივებულ წყალში.

დრო:გაციებამდე.

სალბი და მუხის ქერქი (დეზოდორანტი, სადეზინფექციო).

ინგრედიენტები:

1. 250 მლ ადუღებული წყალი;
2. 1 ქ. ლ. ბრძენი;
3. 1 ქ. ლ. მუხის ქერქი;
4. 1 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:სალბს და მუხის ქერქს დაასხით მდუღარე წყალი, მოადუღეთ. ჩაყარეთ ფეხები იქ.

დრო:გაციებამდე.

ცაცხვი (დამამშვიდებელი).

ინგრედიენტები:

1. 50 გრ. ცაცხვი;
2. 2 ლ. ადუღებული წყალი;
3. Დამატენიანებელი კრემი.

სამზარეულო:ცაცხვს დაასხით მდუღარე წყალი. დაასველეთ ფეხები თბილ წყალში. პროცედურის შემდეგ ფეხები შეიზილეთ კრემით.

დრო: 15-20 წუთი.

პიტნა (დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი).

ინგრედიენტები:

1. 3 ხელოვნება. ლ. პიტნა;
2. 2 ლიტრი მდუღარე წყალი;
3. 3 ხელოვნება. ლ. აბაზანის მარილები.

სამზარეულო:წყალში შეურიეთ პიტნა და მოაყარეთ მარილი. დაასველეთ ფეხები აბანოში.

დრო:გაციებამდე.

სოკოს საწინააღმდეგო რეცეპტი.

ინგრედიენტები:

1. 5 ქ. ლ. გვირილა;
2. 5 ქ. ლ. სელის თესლი;
3. 5 ქ. ლ. მინდვრის ცხენის კუდი;
4. 2 ლ. ადუღებული წყალი.

სამზარეულო:მწვანილებს დაასხით მდუღარე წყალი, გააგრილეთ. დაასველეთ ფეხები თბილ წყალში.

დრო:გაციებამდე კურსი 4 კვირაა, კვირაში 2-3-ჯერ.

მუხა (ოფლისგან).

ინგრედიენტები:

1. 100 გრ. მუხის ქერქი;
2. 2 ლ. ადუღებული წყალი.

სამზარეულო:ქერქს დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვეთ ცოტაოდენი ადუღებამდე. ჩაყარეთ ფეხები ნახარშში.

დრო: 15 წუთი, 2-3 კვირა, კვირაში 3-4 ჯერ.

გამკვრივება ფრჩხილების და ფეხების კანისთვის.

ინგრედიენტები:

1. 1 ჭიქა მჟავე კომბოსტოს წვენი;
2. 4 ს.კ. ლ. პლანეტა;
3. 500 მლ. ადუღებული წყალი.

სამზარეულო:შეურიეთ პლანეტა მდუღარე წყალს, მოუშვით. დაამატეთ კომბოსტოს წვენი და ჩაყარეთ ფეხები თბილ ბულიონში.

დრო: 10 წუთი.

ცელანდინის აბაზანა (ტკივილის, ქავილის და ანთების დროს).

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. ცელანდინი;
2. 1 ლ. ადუღებული წყალი.

სამზარეულო:შეავსეთ ცელანდინი წყლით და ჩაუშვით ფეხები აბაზანაში.

დრო:გაციებამდე.

მცენარეული (არომათერაპია, გამაგრილებელი ეფექტი, რელაქსაცია).

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. გვირილა;
2. 2 ს.კ. ლ. ჰიპერიკუმი;
3. 2 ს.კ. ლ. ლავანდა;
4. 2 ს.კ. ლ. პიტნა;
5. 2 ს.კ. ლ. ცენტურია;
6. 2 ს.კ. ლ. პლანეტა;
7. 2 - 3 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:მწვანილებს დაასხით ცხელი წყალი. ჩაყარეთ ფეხები ოდნავ გაცივებულ წყალში.

დრო:გაციებამდე. არ შეიძლება ჩამოიბანოთ!

აბაზანის ზეთები

თავისუფლად შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა ზეთები:

• აბუსალათინის;
• ლავანდა;
• ზეთისხილი;
• ფორთოხალი;
• ნუშის;
• ვარდისფერი;
• ნაძვი;
• ჩაის ხე.

ხშირად ზეთებს იყენებენ კანის მკვებავი და აქერცლისთვის.

გაციების დროს გამოიყენება ფეხის აბაზანები მდოგვით.

ისინი გამოიყენება:

• გაციებით;
• ხველის დროს;
• ცხვირიდან გამონადენი;
• სისუსტისგან.

თუმცა სიცხისა და ანთების დროს მდოგვის აბაზანების გამოყენება კატეგორიულად აკრძალულია!

უკუჩვენებები

თუ ვსაუბრობთ ზოგადი უკუჩვენებებიცხელ აბანოებზე მათი გამოყენება არ შეიძლება ისეთი დაავადებებისთვის, როგორიცაა:

• ARI და ARVI მაღალი ტემპერატურით;
• ანთებითი პროცესები ორგანიზმში;
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავებით;
• Გამოხატული ვარიკოზული ვენებივენები;
• ორსულობა;
• ჰიპერტენზია;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ტროფიკული წყლულები;
• ტაქიკარდია, არითმია;
• სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები;
• ალერგია.

მარტივი ხელნაკეთი რეცეპტები

ფეხის აბაზანა სოდათა და მარილით

ინგრედიენტები:

1. 1 ლ. ადუღებული წყალი;
2. 2 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი;
3. 1 ქ. ლ. სოდა.

სამზარეულო:ყველაფერი აურიეთ წყალში, ოდნავ გააგრილეთ და დაასველეთ ფეხები.

დრო:სანამ წყალი არ გაცივდება, ზედიზედ 10 დღე, შემდეგ კვირაში 2-3-ჯერ.

საპონი და სოდა აბაზანა (კერატინიზებული უჯრედებიდან და სიმინდისგან)

ინგრედიენტები:

1. 1 ქ. ლ. თხევადი საპონი;
2. 1 ქ. ლ. საცხობი სოდა;
3. 1 ქ. ლ. ამიაკი;
4. 2 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:შეურიეთ ინგრედიენტები ცხელ წყალში და დაასველეთ ფეხები.

დრო: 30-40 წუთი.

მარილი (კალუსებისთვის)

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი;
2. 3 ხელოვნება. ლ. ამიაკი;
3. 1 ლიტრი ცხელი წყალი.

სამზარეულო:შეურიეთ მარილი და ამიაკი წყალში, ჩაყარეთ ფეხები ოდნავ გაცივებულ წყალში.

დრო: 15 წუთი.

ბორის მჟავით (ბზარებიდან, ჭრილობებიდან და სიმინდისგან)

ინგრედიენტები:

1. 50 გრ. ბორის მჟავა;
2. 1 ჭიქა ცხელი წყალი;
3. პეტროლატუმი.

სამზარეულო:წყალს დაამატეთ მჟავა, ჩაყარეთ ფეხები თბილ წყალში. პროცედურის შემდეგ ფეხები შეზეთეთ ნავთობის ჟელეით.

დრო:ძილის წინ არაუმეტეს 10-15 წუთით ადრე, 4-5 დღე.

მარილი ზეთებით რეცეპტი (მკვებავი)

ინგრედიენტები:

1. 2 - 3 ლ. ადუღებული წყალი;
2. 3 ხელოვნება. ლ. ზღვის მარილი;
3. 1 წვეთი ილანგ-ილანგის ზეთი;
4. 1 წვეთი ფორთოხალი;
5. 1 წვეთი ლიმონი;
6. 1 წვეთი როზმარინი.

სამზარეულო:შეურიეთ ინგრედიენტები და დაასველეთ ფეხები თბილ აბაზანაში.

დრო: 10-15 წუთი.

მარილი (დეზინფექცია, სუნი, სოკო)

ინგრედიენტები:

1. 1 ლიტრი წყალი;
2. 4 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი;
3. 2 ს.კ. ლ. პლანეტა.

სამზარეულო:დაასხით პლანეტას წყალი და დაუმატეთ მარილი. ჩაყარეთ ფეხები წყალში.

დრო:გაციებამდე.

ძმრით (სოკოსთვის, ოფლიანობისთვის)

ინგრედიენტები:

1. 2 ლ. ადუღებული წყალი;
2. 1⁄2 ჭიქა ძმარი.

სამზარეულო:ძმარი შეურიეთ წყალს და ოდნავ გააგრილეთ. დაასველეთ ფეხები ძმრის წყალში.

დრო: 15-20 წუთი.

პარაფინის აბაზანები: შეიძინეთ და გამოიყენეთ

თუ მეტი გინდა თანამედროვე გზაფეხის მოვლისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ. ეს მოწყობილობა სპეციალურად შექმნილია პარაფინის გასათბობად. თქვენ უბრალოდ ჩაუშვით ფეხები აბაზანაში და მიიღეთ საოცარი ეფექტი. თავად პარაფინის შეძენა შეგიძლიათ სპეციალიზებულ მაღაზიაში.

დასკვნა

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ!

• ნებისმიერ პროცედურას აქვს ჩვენებები და უკუჩვენებები;
• შეამოწმეთ თქვენი კანი ალერგიული რეაქციამწვანილებზე და ზეთებზე;
• სახლის პირობებშიც კი ფეხის აბაზანებს სამკურნალო და კოსმეტიკური თვისებები აქვს;
• გააკეთეთ ეს პროცედურები რეგულარულად მაქსიმალური ეფექტისთვის.

ამაზე, ძვირფასო მკითხველებო, სტატია მთავრდება. მადლობელი ვიქნებით თუ დააჭერთ ღილაკს სოციალური ქსელებიქვემოთ.

შევხვდებით შემდეგ სტატიაში!

ლამაზი ფეხები გლუვი და ნაზი კანით, სრულყოფილი ქუსლები ნებისმიერი ქალისა და გოგოს ოცნებაა. ფეხის მოვლისთვის გამოიყენება კრემები და სკრაბები, კეთდება პედიკური, კეთდება მასაჟები. უზარმაზარი სარგებელიფეხის აბაზანების გაკეთება. სახლში მათი დამზადება სულაც არ არის რთული, უბრალოდ ნახევარი საათი უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს, საყვარელ ადამიანს.

კონტაქტში

ამათთან ერთად ეფექტური პროცედურებიშეგიძლიათ დაისვენოთ დაღლილ ფეხებს დღის განმავლობაში, დაარბილოთ ფეხის კანი, მოიცილოთ კენჭები და სიმინდი, შეამციროთ ოფლიანობა, განაახლოთ და დაატენიანოთ ფეხების კანი.

აბაზანის კომპონენტების ყიდვა ადვილია აფთიაქში ან ახლომდებარე მაღაზიაში.

იაფი და მხიარული!

ვისთვის არის ფეხის აბაზანები?

ჰკითხეთ ექიმს, შეგიძლიათ თუ არა ფეხების გათბობა. აბაზანების უმეტესობისთვის გამოიყენება კარგად თბილი ან ცხელი წყალი, რაც არასასურველია ზოგიერთი დაავადებისთვის.

• ვარიკოზული ვენები;
• წყლულები და ღია ჭრილობებიფეხზე;
• სითბო;
• ალერგია ზოგიერთ კომპონენტზე;
• სისხლძარღვთა დაავადებები.

როგორ ტარდება პროცედურა

დაგჭირდებათ:

• საკმარისი მოცულობის აუზი (ან სპეციალური აბანო ჰიდრომასაჟის ეფექტით);
• თბილი ან ცხელი წყლის საჭირო რაოდენობა;
• აბაზანის კომპონენტები;
• თავისუფალი დრო: 20 წუთი პროცედურისთვის და ნახევარი საათი დაწოლა ეფექტის გასაძლიერებლად.

დაღლილი ფეხებისთვის

მაღაზიებში სირბილი, საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, საძულველი ქუსლი, დახლის მიღმა მუშაობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ დღის ბოლოს სიტყვასიტყვით „არ გრძნობ შენს ფეხებს“. შეშუპება, სიმძიმე, შეშუპებული ვენები, კუნთების ტკივილი- ბევრი უსიამოვნო სიმპტომი. გააკეთე ფეხის აბაზანები! დაღლილობის კვალი არ დარჩება.

მცენარეული აბაზანები

• მოამზადეთ ინფუზია სამკურნალო მცენარეები: გვირილა, კალენდულა, ლიმონის ბალზამი, პიტნა. შეგიძლიათ აიღოთ ერთი ბალახი ან გააკეთოთ კოლექცია;
• რამდენიმე სუფრის კოვზ მშრალ ნარევს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ ნახევარი საათი;
• ჩაასხით ინფუზია აუზში კარგად თბილ წყალში;
• აბაზანა კეთდება 20 წუთის განმავლობაში, შეიძლება უფრო გრძელი იყოს;
• წაისვით კრემი, დაწექით ფეხები მაღლა.

ზღვის სუნთქვა

მარილიანი ფეხის აბაზანები ატონიზირებს, ხსნის დაღლილობას, ასუფთავებს ფორებს.

• ზღვის მარილი - 1/2 ჭიქა;
• ცხელი წყალი - 4 ლიტრამდე.

თბილ წყალში გახსენით ჩვეულებრივი ზღვის მარილი. შეგიძლიათ არომატიზებულიც მიიღოთ. ჩაყარეთ ფეხები და გააჩერეთ აუზში დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.

ეფექტის გასაძლიერებლად დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ნაძვის, ფორთოხლის, პიტნის ეთერზეთები.

პროცედურის შემდეგ - კრემი და დაისვენეთ.

სოდა დაგეხმარებათ

დაღლილობის მოხსნაში ფეხის მარტივი აბაზანა სოდათ დაგეხმარებათ. ის, რაც ყველა დიასახლისს აქვს სამზარეულოში.

• აუზში ჩაასხით 2-3 ლიტრი თბილი წყალი, დაასხით სოდა 3 ს/კ ოდენობით. ლ;
• დაიჭირე სოდა ხსნარიფეხები დაახლოებით 10 წუთი;
• ჩამოიბანეთ მშრალი, წაისვით დამატენიანებელი.

სოდის ხსნარში დამატებული კალენდულას ან გვირილის სამკურნალო დეკორქცია გააძლიერებს კომპონენტების ეფექტს.ის ასევე შეამცირებს ოფლიანობას. ფეხის სარელაქსაციო აბაზანები ჩვეულებრივი სოდით მოგანიჭებთ სიმშვიდისა და დასვენების სასიამოვნო მომენტებს.

როგორ მოვიშოროთ შეშუპება

შეშუპება ფეხების დაღლილობის ხშირი თანამგზავრია. თუ შემდეგ ფეხები შეშუპებულია შრომის დღე, გააკეთეთ აბაზანა გვირილით, ცაცხვის ყვავილით და თაფლით.

Ეს მარტივია:

• გვირილა და ცაცხვის ყვავილები (მიიღეთ თითოეული კომპონენტი თანაბარი პროპორციით) დაჟინებით მოითხოვეთ ჭიქა მდუღარე წყალში 10 წუთის განმავლობაში;
• სუფრის კოვზ თაფლს ხსნიან ლიტრ წყალში, ასხამენ მცენარეულ ნაყენს იმავე აუზში;
• გააჩერეთ ფეხები სასიამოვნო თბილ წყალში მეოთხედი საათის განმავლობაში.

პროცედურის შემდეგ, გელი ან კრემი გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

კარგი ეფექტიმიეცით ფეხის დეკონგესტანტური აბაზანები ცხენის კუდის ინფუზიებით, მთის ფერფლის შეგროვებით, ჭიაყელა და კალენდულა. ინფუზიის მომზადების მეთოდი იგივეა.

თუ ფეხები გოფლიანდება

სასიამოვნო პატარა, დამეთანხმებით. ოფლიანი ფეხებისთვის რეგულარული აბაზანები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უსიამოვნო სუნს და შეამციროთ ოფლიანობა.

ძალიან ეფექტურია მარილიანი ფეხის აბაზანები. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მარილთან ერთად გამოიყენება მუხის ქერქის დეკორქცია.ზეთიც კარგად მუშაობს. ჩაის ხე.

პროპორციები:

• ზღვის მარილი - დაახლოებით 2 სუფრის კოვზს ხსნიან წყალში, უმატებენ ეთერზეთს ან მცენარეულ ნახარშს - რამდენიმე სუფრის კოვზს.
• წყალი - საკმარისი ტემპერატურა ფეხების ორთქლისთვის, დაახლოებით + 80C. პროცედურა ტარდება არა უმეტეს მეოთხედი საათისა. გაიმშრალეთ ფეხები, მოაყარეთ ტალკი ან წაისვით კრემი.

ასევე დაგეხმარებათ ფეხის აბაზანები ხილის ძმრით. რამდენიმე ჩაის კოვზი ძმარი იხსნება 2 ლიტრ თბილ წყალში. 10 წუთის შემდეგ დაიბანეთ ფეხები და წაისვით კრემი. არ გამოიყენოთ ჭრილობებზე და ბზარებზე.ასევე ეფექტურია ფეხის სოკოს წინააღმდეგ.

როგორ მოვიშოროთ სიმინდი?

სოდა-საპნის ფეხის აბაზანა მოვა სამაშველოში. სიმინდის უფრო მარტივი და ეფექტური საშუალება არ არსებობს.

რეგულარულად შეასრულეთ პროცედურები, და მალე თქვენი ქუსლები და ფეხები დაივიწყებენ მტკივნეულ და დამახინჯებულ კენჭებს.

• ნორმალური სამრეცხაო საპონიმსხვილ სახეხზე გახეხილი. საჭიროა 1 სუფრის კოვზი;
• საპონი და 2-3 ჩ/კ სოდა დაასხით ცხელ წყალში (აიღეთ 1 ლიტრი);
• ორთქლის ფეხები უფრო გრძელი;
• ნახევარი საათი - და უხეში კანი დარბილდება. მას აშორებენ პემზის ქვით ან მაკრატლით;
• შემდეგ - დაიბანეთ, გაიწმინდეთ ფეხები, წაისვით კრემი.

თეთრი თიხის გამოყენება

ფეხის დამარბილებელი აბაზანა მოაცილებს მკვდარ კანს. თეთრი თიხა – ბუნებრივი კომპონენტიამ პროცედურებისთვის:

• გახსენით 3 სუფრის კოვზი თბილ წყალში. ფხვნილი;
• ფეხები წყალში 20 წუთის განმავლობაში;
• დარბილებული უხეშ კანს აშორებენ, ფეხებს იბანენ, აშრობენ და წაისვით კრემი.

გაციებასთან ბრძოლა

ფეხის აბაზანები მდოგვით დაგეხმარებათ დაავადების დამარცხებაში.

მათი გაკეთება შეუძლებელია, თუ ტემპერატურა ამაღლებულია.

გაათბეთ ფეხები, თუ გცივათ, სველი ხართ, იგრძნოთ გაციების პირველი ნიშნები.

• მდოგვის ფხვნილი - სუფრის კოვზი;
• აიღეთ ცოტა წყალი ისე, რომ მხოლოდ „ძვლებს“ ფარავდეს. ფხვნილი გახსენით ცხელ წყალში. გაათბეთ ფეხები დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ წყალი არ გაცივდეს;
• კარგად დაიბანეთ ფეხები, ჩაიცვით შალის წინდები და დაწექით საფარქვეშ და დალიეთ თბილი ჩაი.

ფეხის დამატენიანებელი აბაზანები

პარაფინის ფეხის აბაზანები კვებავს, ატენიანებს კანს, ანიჭებს რელაქსაციას. გადის დაღლილობა და სიმძიმე ფეხებში.

• გაიწმინდეთ ფეხები ლოსიონით;
• გაადნეთ კოსმეტიკური პარაფინი წყლის აბაზანაში, ოდნავ გააგრილეთ, რომ არ დაიწვათ;
• თბილი მასა ჩაასხით აუზში ან აბაზანაში, ჩამოწიეთ ფეხები რამდენიმე წამით. Მიიღეთ. გააშრეთ ფილმი;
• გააკეთეთ რამდენჯერმე;
• პარაფინის სქელმა ფენამ უკვე დაფარა თქვენი ფეხები;
• ჩაიცვით ზემოდან ცელოფნის პაქტი, ზემოდან - შალის წინდები;
• ნახევარი საათის შემდეგ მოაცილეთ პარაფინის ფენა, დაიბანეთ ფეხები, შეიზილეთ კრემი.

თანამედროვე ქალი თავიდან ფეხებამდე ლამაზი და მოვლილი უნდა იყოს. ფეხის აბაზანები შესანიშნავი საშუალებაა არა მხოლოდ ფეხების სილამაზის მოსატანად, არამედ დაღლილობის მოსახსნელად. ქვედა კიდურები. ისინი ხომ დღის განმავლობაში უზარმაზარ ზეწოლას განიცდიან. და აბაზანების სხვადასხვა რეცეპტები ხელს შეუწყობს ფეხების სიმტკიცის და სილამაზის აღდგენას.

მოვლილი და ჯანსაღი ფეხები თანამედროვე გოგოსთვის წარმატებისა და სილამაზის ერთ-ერთი მთავარი ასპექტია. თუმცა, ფეხები მუდმივად ზემოქმედების ქვეშაა გაზრდილი დატვირთვა. ხშირად ოფლიანობასთან დაკავშირებული პრობლემებია. და ზოგჯერ შეიძლება დაინფიცირდეთ ასეთი უსიამოვნო შემთხვევებით ინფექციური დაავადებებიფრჩხილების და ფეხის სოკოების მსგავსად. ქვედა კიდურების სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ფეხის აბაზანებს, რომელთა გაკეთებაც მარტივია სახლში.

არსებობს განსხვავებული სახეობებიაბანოები. რეცეპტების არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის პროცედურის მიზანი. არის სამკურნალო, გამამკვრივებელი, მატონიზირებელი, აღმდგენი აბაზანები და მრავალი სხვა. ბუნებრივია, პროცედურები რეგულარულად უნდა ჩატარდეს, რადგან ერთი სესია არ იძლევა დადებითი შედეგები. ფეხის აბაზანის მიღების შემდეგ ფეხები კარგად უნდა გაიწმინდოს და დამუშავდეს. მკვებავი კრემიან მალამო (მაგალითად, სოკოთი, ბზარებით და ა.შ.).

მარილის აბაზანები

კარგი გამწმენდი თვისებები მარილის აბაზანებიფეხებისთვის.

ასეთი პროცედურების მრავალი რეცეპტი არსებობს, რადგან მარილის გარდა, შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა კომპონენტებს. მაგალითად, ფეხის აბაზანის რეცეპტი ზღვის მარილით და სოდაით. 1 ლ წყალში შეურიეთ 1 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი და 2 ჩ.კ. სოდა. ფეხები ინახება ხსნარში 15-20 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ისინი ირეცხება. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ყოველდღე. 10 სესიის შემდეგ, სიხშირე შეიძლება შემცირდეს კვირაში 3-4-ჯერ. ზღვის მარილი შეიძლება შეიცვალოს სუფრის მარილით.

უნდა აღინიშნოს, რომ ძალიან კარგია სოდიანი აბაზანებიქუსლებისთვის. ისინი ხელს უწყობენ კანის დარბილებას, გამაგრებული ადგილების მოცილებას, ბზარების და კენჭების შეხორცებას.

მარილიანი ფეხის აბაზანებს ასევე კარგი მატონიზირებელი ეფექტი აქვს. ამ შემთხვევაში გამოიყენება მხოლოდ ზღვის მარილი. 1 ლიტრ წყალში შეურიეთ 2 ს.კ. ლ. პროდუქტი. პროცედურის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი.

კიდევ ერთი ფეხის აბაზანა მარილით. ეს პროცედურა საუკეთესოა დილით, სამსახურში რთული დღის წინ. 1 ლიტრ წყალში იხსნება 1 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი და 4-5 წვეთი როზმარინის ეთერზეთი. პროცედურის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი. ასეთი მატონიზირებელი სესია მისცემს ენერგიის მოზღვავებას მთელი დღის განმავლობაში.

აბაზანები ოფლიანი ფეხებისთვის

როგორ გააკეთოთ ფეხის აბაზანები ოფლიანობისთვის? აუცილებელია მათი მომზადებისთვის სწორი რეცეპტის არჩევა. უძველესი დროიდან მუხის ქერქზე დაფუძნებული აბაზანები ოფლისგან იღებებოდა. სამზარეულოსთვის, თქვენ უნდა გააკეთოთ მუხის ქერქის დეკორქცია. ამისთვის 2 ს.კ. ლ. პროდუქტში ასხამენ 1 ლიტრ ცხელ წყალს, ნარევს ადუღებენ 15-20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ, ხსნარი გაცივდება თბილ მდგომარეობაში, ფეხები ჩაეფლო მასში 10-15 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს პროცედურები ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში. მსგავსი ქმედებასალბი აქვს, ამიტომ შეგიძლიათ მუხის ქერქი ამ მცენარით ჩაანაცვლოთ.

კარგი ეფექტი აქვს ფარმაცევტულ გვირილას ინფუზიას. მის მისაღებად, თქვენ უნდა შეავსოთ 3 ს.კ. ლ. დარგეთ 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, დაახურეთ კონტეინერი თავსახურით და დაელოდეთ დაახლოებით 1 საათი. შედეგად მიღებული ინფუზია უნდა გაათბოთ და ჩამოწიოთ იქ ფეხები. სესიის შემდეგ ფეხების დამუშავება შესაძლებელია ტალკის ნარევით და ბორის მჟავა.

საოფლე ჯირკვლების ნორმალიზაციას ასევე ხელს უწყობს ჭინჭრის და წმინდა იოანეს ვორტიანი აბაზანები. ამისათვის მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. თითოეულ მცენარეს დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი. როდესაც ხსნარი ოდნავ გაცივდება, ფეხები ჩადეთ მასში 15-20 წუთის განმავლობაში.

სამკურნალო აბაზანები

შეიძლება განხორციელდეს თერაპიული აბაზანებიფეხებისთვის სახლში. კონტრასტული აბაზანები შესანიშნავი ეფექტია. ისინი ხსნიან დაღლილობას, ამაღლებენ იმუნიტეტს, ამცირებენ გაციების რისკს. მათი განსახორციელებლად აუცილებელია ფეხების მონაცვლეობით დაწევა ცივ (2-3 წამის განმავლობაში) და თბილ (7-10 წამის განმავლობაში) წყალში. კონტრასტული აბაზანები მთავრდება ცივი წყლით.

კალიუმის პერმანგანატის აბაზანებს აქვთ სადეზინფექციო და გამწმენდი საშუალებები. ამისათვის გახსენით რამდენიმე წვეთი კალიუმის პერმანგანატი 1 ლიტრ წყალში, სანამ ფერი ვარდისფერი. ასეთ ხსნარში კალიუმის პერმანგანატით, ფეხები ინახება 15-20 წუთის განმავლობაში.

კიდევ ერთი სადეზინფექციო და სადეზინფექციო აბაზანა არის გვირილისა და კალენდულას ინფუზია. ამისთვის 1 ს/კ ასხამენ 1 ლიტრ მდუღარე წყალს. ლ. ყველა მცენარე. საინფუზიო დაძველებულია ნახევარი საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც ფეხები მასში 10-15 წუთის განმავლობაში იკეცება.

ასევე არის სახსრებისთვის აბაზანები. როგორც წესი, მათ ამზადებენ ისეთი მწვანილის დეკორქციისგან, როგორიცაა სიმებიანი, ცხენის კუდი, ტანზი, ბაბუა, ველური როზმარინი, ბურდოკის ფესვი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი მწვანილის დეკორქცია ან რამდენიმეს კომბინაცია. ასევე აქვს აბაზანის სასარგებლო ეფექტი სახსრებისთვის დეკორქციასთან ერთად ფიჭვის გირჩები, ღვია, ნაძვის ტოტები და სხვა წიწვოვანი ხეები.

ფეხის აბაზანების მრავალი სხვა რეცეპტი არსებობს. ყველა მათგანს აქვს გარკვეული სასარგებლო ეფექტი ფეხებზე და ფეხებზე, მთლიანად სხეულზე.

თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ არსებობს უკუჩვენებები. ამრიგად, არ არის რეკომენდებული პროცედურების ჩატარება ამაღლებული ტემპერატურასხეული, ჰიპერტენზია, სისხლდენისადმი მიდრეკილება, ვარიკოზული ვენები, თირკმელებისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.

გამარჯობა ძვირფასო ბლოგის მკითხველებო. დღეს მოგმართავთ შემდეგი კითხვით: „რამდენად და როდის აკეთებთ ფეხის აბაზანებს სახლში“? გთხოვთ, გააზიაროთ თქვენი პირადი გამოცდილება სტატიის კომენტარებში.

ვფიქრობ, უმეტესი ჩვენგანი ნაკლებად აქცევს ყურადღებას ჩვენი ფეხების და ფეხების ჯანმრთელობას. ამიტომ, ამ სტატიაში გაგაცნობთ - ფეხის აბაზანების სახეობებს, მათ თვისებებსა და გავლენას. მე გეტყვით შესახებ მნიშვნელოვანი წესებიფეხის მოვლა მათი ჯანმრთელობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად. აუცილებლად მიუთითეთ უკუჩვენებები.

ფეხის აბაზანები აქვს სასარგებლო თვისებებისასიცოცხლო რეფლექსოგენურ წერტილებზე გავლენის გამო, რომლებიც განლაგებულია ფეხების ზედაპირზე. მათი ნებისმიერი ეფექტი დადებითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, წყლის თერაპია ხსნის დაღლილობას და დაძაბულობას, აუმჯობესებს განწყობას, სხეული მოდუნდება და არსებული ტკივილი იკლებს.

ასეთი აბაზანების თერმული ეფექტი აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში.

და ბუნებრივი ხსნარებისა და ბალახების დამატება წყვეტს ბევრ პრობლემას, რომელიც დაკავშირებულია სასიცოცხლო ორგანოების პროცესების ცუდ ფუნქციონირებასთან.

რას მკურნალობენ?

ფეხის აბაზანები შეიძლება ემსახურებოდეს დამატებითი საშუალებებიგამოყენებასთან ერთად მედიკამენტებისხვა დაავადებების სამკურნალოდ. ეს მხოლოდ გააუმჯობესებს მკურნალობის ხარისხს და ეფექტურობას. რაც უფრო სწრაფად ხდება ადამიანი უკეთესი. არ დაივიწყოთ უკუჩვენებები, რომლებსაც სტატიის ბოლოს აღვნიშნავთ.

1. ისინი ხელს უწყობენ SARS-ის, მწვავე რესპირატორული ინფექციების, ბრონქიტის, პნევმონიის მკურნალობას.
2. ებრძოლეთ ფეხების ჭარბ ოფლიანობას.
3. სოკოვანი და პუსტულური დაავადებების მკურნალობა.
4. დახმარება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს.
5. გამოიყენება რევმატიზმისა და სახსრების ანთების დროს.
6. შეამცირეთ წნევა.
7. დიდი ეფექტი ნერვული სისტემაძილის წინ დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ.
8. დაარბილეთ კანი ქუსლებზე და ტერფებზე, ქრება, ამოღებულია სიმინდი და კენჭები.

თუ თქვენ აირჩევთ სწორ ფეხის აბაზანას, თქვენი სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით, უკუჩვენებების უგულებელყოფის გარეშე, შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად მოაგვაროთ პრობლემა, რომლისგან თავის დაღწევა გსურთ ამ საშუალებების გამოყენებით.

ფეხის მოვლის სათანადო პროცედურების თანმიმდევრობა

• ჯერ საჭიროა ფეხების დეზინფექცია საპნით დაბანით, სპეციალური საშუალებებით გაწმენდა;
• შემდეგ ფეხის კანზე წაისვით სკრაბი ან ამქერცლავი კრემი;
• ჩაასველეთ ფეხები წინასწარ მომზადებულ აბაზანაში, რაზეც მოგვიანებით სტატიაში ვისაუბრებთ.

შემდეგ შეგიძლიათ ფეხის დამუშავება სპეციალური ფუნჯით ნაზი კანის მქონე ადგილებში. სადაც უხეში კანი პროცედურის შემდეგ უნდა დარბილდეს - მას ვაშორებთ დაჭერილი გრანიტის ჩიპებიდან ფაილების დახმარებით. ფაილები ასევე განსხვავებულია, მაგრამ ჩვენ ჯერ უფრო დიდი მარცვლებით ვიღებთ, შემდეგ უფრო პატარას. არავითარ შემთხვევაში არ მოიჭრათ კანი მაკრატლითა და პინცეტით, რადგან ადვილად დაშავდებათ.

ამ პროცედურის შემდეგ ჩამოიბანეთ ფეხები და შეიმშრალეთ ფეხები. წაისვით შესაფერისი კრემი ან ფეხის ნიღაბი.

უაღრესად გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ ამას - ჰიდრომასაჟორს ფაილთან ერთად. შესანიშნავი კომპლექტი საკუთარი თავისთვის და საჩუქარი თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის ფეხების მოვლისთვის, თქვენ არც კი გჭირდებათ ამისთვის სხვა რამის ყიდვა. მასში ყველა სახის აბაზანის გამოყენება შეგიძლიათ, რაზეც სხვა სტატიებში კიდევ ბევრს ვისაუბრებ.

ფეხების მოვლისას დაივიწყეთ სარგებლიანობა ტანვარჯიშის ვარჯიშები. პედიკურის შემდეგ გამოიყენეთ მინიმუმ ორი ან სამი მარტივი ვარჯიშებირომელიც ინარჩუნებს ელასტიურობას ხბოს კუნთებიდა მუხლები.

სხვადასხვა აბანოები

არსებობს 4 ტიპი: ცხელი (50-დან 60 გრ.), თბილი (36-37 გრ.), ცივი (20-25 გრ.) და კონტრასტული.

ცხელი აბაზანებისაკმარისია სამედიცინო პროცედურაეხმარება გაუმკლავდეს გაციება: ხველასა და სურდოს დროს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ - სხეულის ამაღლებულ ტემპერატურაზე ასეთი აბაზანები მკაცრად უკუნაჩვენებია. მათ შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი, მდოგვი, დეკორქცია და ინფუზიები. სამკურნალო მცენარეები, ეთერზეთები. პროცედურა ტარდება არაუმეტეს 20 წუთისა, ტემპერატურის შესანარჩუნებლად პერიოდულად ემატება ცხელი წყალი. ამის შემდეგ რეკომენდებულია დაუყონებლივ დაიძინოთ თბილი საბნის ქვეშ.

ზაფხულში თბილი აბაზანების მიღება ნებადართულია 30 გრადუსამდე. დაამატეთ მათ სხვადასხვა საშუალებებიკონკრეტული პრობლემის მოსაგვარებლად. პროცედურის ხანგრძლივობა 15-დან 20 წუთამდეა.

ცივი - შესანიშნავია ჭარბი ოფლიანობაფეხები და ასევე ხელს უწყობს დაღლილობის მოხსნას სამუშაო დღის ბოლოს. ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ხუთ წუთს.

კონტრასტული აბაზანებიდამწყებთათვის ძალიან პოპულარულია სხეულის გამკვრივება, ფეხების დაღლილობის მოხსნა. ცხელი წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 40-50 გრადუსზე, შეიცვალოს ცივი (20 გრ). ცხელ აბაზანაში შეგიძლიათ შეცვალოთ გვირილის, ცაცხვის ყვავილის ან ჭინჭრის ნაყენები.

პარაფინი

სილამაზის სალონებში ძალიან გავრცელებული ასეთი აბანოები ყველაზე მეტად ფასდება ეფექტური საშუალებამისცეს კანს ხავერდოვანი და ელასტიურობა. ისინი ხელს უწყობენ ოფლიანობის მოცილებას, ფეხებს აწვდიან სისხლის ნაკადს, რითაც ხელს უწყობენ დაღლილობის მოხსნას.

პარაფინის აბაზანას ემატება არომატული და ეთერზეთები, რომლებიც აძლიერებენ პროცედურის ეფექტს. ეს თემაუფრო დეტალურ განხილვას მოითხოვს. არსებობს უკუჩვენებები. ამიტომ, უახლოეს მომავალში ველით დეტალურ სტატიას ამ თემაზე.

ფეხების სუნის და ჭარბი ოფლიანობის დროს

ეს პრობლემა ეხება როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს. მწვანილისა და ეთერზეთების აბაზანები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ასეთ პრობლემებს რეგულარული გამოყენებით.

რეცეპტები:

• შეგიძლიათ გააკეთოთ საფასური, ან ცალ-ცალკე აიღოთ თითოეული შემდეგი მწვანილი: მუხის ქერქის, ტირიფის ქერქის, ცხენის კუდის, ბროწეულის ქერქი, სალბი, ჩიტის ალუბლის ნაყენი ან დეკორქცია. აბაზანისთვის ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 3 სუფრის კოვზი მშრალი მწვანილი ან ნარევი, დაასხით 2 ს.კ. ადუღეთ წყალი და გააჩერეთ 2-3 საათის განმავლობაში. პროცედურის დაწყებამდე საკმარისი იქნება მომზადებული ინფუზიის ნახევარი ჭიქა ფეხის წყალში დამატება.

• ეთერზეთებით. კარგი გამოხმაურებაშეაგროვა შემდეგი ზეთები: ჩაის ხე, ევკალიპტი, ციტრუსი, რომელიც კარგად ატონიზირებს კანს, არეგულირებს ოფლიანობის პროცესს და აღმოფხვრის უსიამოვნო სუნი. დაამატეთ 3-4 წვეთი აბაზანაში. ერთი ეთერზეთი 20 წუთამდე. პროცედურის შემდეგ ფეხების კანი შეზეთეთ ბორის მჟავას 2%-იანი ხსნარით.

• აიღეთ 50 გრ ნაძვის ნემსი და მუხის ქერქი თანაბარ ნაწილად, დაასხით მდუღარე წყალი ერთ ლიტრზე და ადუღეთ დაახლოებით ოცდაათი წუთის განმავლობაში. გავაციოთ ოდნავ და გავწუროთ. დაასხით ბულიონი თბილ აბაზანაში, ფეხები ჩამოწიეთ 20-30 წუთის განმავლობაში. გააშრეთ და შეზეთეთ ფეხები კრემით.

• მიიღეთ 50 გრამი არყის გამხმარი ფოთლები და ფიჭვის ნემსი. დაასხით ასევე ადუღებული წყალი (1ლ) და გააჩერეთ თბილ ადგილას 40 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და დაასხით ინფუზია ფეხის აბაზანაში. მიიღეთ 3-ჯერ პირველ კვირაში, შემდეგ ერთხელ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. შემდეგ გაიწმინდეთ ფეხები და წაისვით კრემით.

კანის დამატენიანებელი და დამარბილებელი - არომატული აბაზანები

ასეთი პროცედურები ძალიან სასარგებლო იქნება ზოგადი კეთილდღეობისთვის და დაღლილობის მოსახსნელად. ზეთის აბაზანებს, მათი შემადგენლობისა და ტიპის მიხედვით, შეიძლება სხვადასხვა გავლენა მოახდინოს ადამიანის სხეულზე. ისინი კარგად ატენიანებენ ფეხის კანს ტენით და სასარგებლო ნივთიერებები. კანზე ბზარები და ქალუსები აღმოიფხვრება. სასურველი ეფექტის მისაღწევად, შემდეგი რეცეპტები დაგეხმარებათ.

1. ფიჭვის ზეთი დამამშვიდებელია, აუმჯობესებს პერიფერიულ მიმოქცევას, აქვს შარდმდენი მოქმედება და ამშვიდებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. აბაზანების უკუჩვენებები ფიჭვის ეთერზეთების და სხვა წიწვოვანი ექსტრაქტების დამატებით არის:

• ინსულტი და გულის შეტევა, რადგან ისინი ზრდის თრომბინის ინდექსს;
• მიმართეთ არა უმეტეს 10 წუთის ხანგრძლივობისა და ერთი კვირის განმავლობაში.
• ასევე საჭიროა მხოლოდ ცივ ადგილებში შენახული ახალი ზეთების გამოყენება, რადგან ძველი და სტაგნაცია კარგავს სამკურნალო თვისებებს.

2. პიტნის ეთერზეთი ამშვიდებს და წმენდს კანს. გამოიყენეთ ზეთი ფრთხილად. თუ მარილსაც დაუმატებთ (უხეშად დაფქულ), მაშინ ასეთი აბანო მოგცემთ სიმშვიდესა და სიმშვიდეს.

3. ლავანდის ზეთი შესანიშნავად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, დადებითად მოქმედებს კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე. თუმცა, ასეთი აბაზანები არ უნდა გამოიყენონ ნაღვლის ბუშტის პრობლემების მქონე ადამიანებმა.

4. სალბის ზეთი მკურნალობს სოკოვან და სტაფილოკოკური ინფექციები. მშვენივრად მოქმედებს კანზე. არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს.

5. როზმარინისა და კამის ეთერზეთები გამოიყენება ერთმანეთთან კომბინაციაში, ამიტომ ეფექტურობა იზრდება სისხლძარღვთა ტონუსის ნორმალიზების გამო, რადგან ცალკე როზმარინი ზრდის არტერიულ წნევას, კამა კი ამცირებს.

6. გერანიუმის ზეთი შლის ზედმეტ სითხეს და აქვს შარდმდენი თვისება.

სახლის აბაზანების ზეთებში შეგიძლიათ შეურიოთ - მარილი, შაქარი, სოდა, თაფლი, მდოგვი, მცენარეული ინფუზიები.

7. შემდეგი ზეთების ნარევი - 5 მლ აბუსალათინის და 2 მლ ნაძვის, დაასხით თბილ წყალში (1 ლ). ჩვენ ფეხებს ჩამოვწევთ და ვაჩერებთ 15 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ და გაწურეთ.

8. დააბლენდერეთ ზეითუნის ზეთი(20 მლ) და ლავანდის ზეთი (3 მლ), დაამატეთ ერთი ლიტრი თბილი წყალი. გარდა ამისა, ანალოგიურად, ჩამოწიეთ ფეხები 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ და გააშრეთ.

9. Მცენარეული ზეთი(50 მლ) შეურიეთ ფორთოხალი (5 მლ) და დაამატეთ ლიტრი თბილი წყალი. ჩვენ ასევე ვაკეთებთ იგივეს, რაც წინა პროცედურებს.

10. თბილ მომზადებულ წყალში - 1 ლ, დაამატეთ ჟოჟობას ზეთი (10 მლ). ასეთ აბაზანაში ფეხებს 15 წუთის განმავლობაში ვაჩერებთ. ჩამოიბანეთ და გაწურეთ.

11. ვარდის ზეთი - შეურიეთ 10 მლ 1 ლიტრ თბილ წყალში. ფეხებს ვიჭერთ 15 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

12. აურიეთ მანდარინის (3 მლ) და ატმის (20 მლ) ზეთების ნარევი, განზავდეს 800 მლ თბილი წყლით. შემდეგი, გააკეთეთ იგივე, რაც წინა ნიღაბი.

13. როგორ გააკეთოთ წყალბადის ზეჟანგით ფეხის აბაზანა, რომელიც დაგეხმარებათ ქუსლების უხეში კანის დარბილებაში და გაწმენდაში, ნახეთ შემდეგი ვიდეო:

მარტივი რეცეპტები ფეხის კანის დარბილებისა და ფრჩხილების გასამაგრებლად

ფეხის ფრჩხილების გასამაგრებლად გამოგადგებათ ის ნიღბები და აბაზანები, რაზეც დავწერე. მიჰყევით ბმულს, თუ ის თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

თაფლი: თაფლი (50 გრ) გახსენით ერთ ლიტრ თბილ წყალში. გააჩერეთ ფეხები ამ წყალში 20 წუთის განმავლობაში. ეს პროცედურასაშუალებას აძლევს არა მხოლოდ დაარბილოს ფეხების კანი, არამედ აქვს სასარგებლო გავლენა მთლიან ნერვულ სისტემაზე.

კომბოსტოს წვენთან ერთად: 200 მლ მჟავე კომბოსტოს წვენი შერეული 1 ლ. თბილი წყალი. ჩამოწიეთ ფეხები 15-20 წუთის განმავლობაში. კანი ხდება უფრო რბილი და ელასტიური.

რძის პროდუქტები: ნახევარი ჭიქა რძე დაუმატეთ ერთ ლიტრ არაცხელ წყალს. გააჩერეთ ფეხები ამ წყალში 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გააშრეთ.

მცენარეული აბაზანა: 25 გ გვირილაადუღეთ ჭიქა მდუღარე წყალში 30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩაასხით ფეხის თბილ აბაზანაში. ეს პროცედურა არა მხოლოდ არბილებს კანს, არამედ აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი კანზე, ამაგრებს ფრჩხილებს, კურნავს ფეხებზე სხვადასხვა ბზარებს.

ფორთოხალი:

1. დააქუცმაცეთ 100 გრ მშრალი ფორთოხლის კანი, დაასხით 1 ლ. ადუღეთ წყალი და გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. ამ აბაზანის ხანგრძლივობა ოცი წუთია.
2. 200 მლ ფორთოხლის წვენიჩაასხით ცხელ წყალში, დაუმატეთ მათ 20 მლ ატმის ზეთი. 20 წუთი დაგჭირდებათ. ასეთი აბაზანები ხსნის ფეხების დაღლილობას და სასარგებლო გავლენას ახდენს ფეხების კანზე.

მარილი: 25 გრ მარილი (სუფრის ან არომატიზებული), 5 მლ იოდთან ერთად, გახსენით ერთ ლიტრ წყალში. ჩამოწიეთ ფეხები თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ სუფთა წყალიდა გააშრეთ. მარილი განაახლებს და ასუფთავებს ფეხების კანის ფორებს მინარევებისაგან, ხსნის შეშუპებას და ამშვიდებს. სხვათა შორის, თუ არსებობს კანის მთლიანობის დარღვევა (ჭრილობები, ჭრილობები), მაშინ არ უნდა მიიღოთ ასეთი აბაზანები.

უკუჩვენებები

ფეხის გარკვეული აბაზანების გაკეთებამდე მიმართეთ ექიმს, თუ ეჭვი გაქვთ გამოყენებაში. საკუთარი ჯანმრთელობისთვის. და შემდეგი პირობები შეიძლება იყოს გამოყენების უკუჩვენება:

• ორსულობა.
• ამაღლებული სხეულის ტემპერატურა.
• შაქრიანი დიაბეტით.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გართულებები.
• თრომბოზი.
• პერიფერიული სისხლძარღვების დაავადებით.
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

ამით მთავრდება სტატია. მაგრამ მაინც არის ისეთი ფეხის აბაზანები, რომლებიც მეტს მოითხოვს დეტალური განხილვადეტალურად - ეს არის პარაფინის აბაზანა, ჰიდრომასაჟი და სხვა სახის, რომელსაც განვიხილავთ შემდეგ სტატიებში. შემდეგი, უყურეთ კიდევ ერთ ვიდეოს რეცეპტებით, რომელიც მე არ ვახსენე სტატიაში, აქ ნახავთ ყველაფერს ნათლად: