Sulėtinkite kvėpavimą. Skaičiuojant įkvėpimų skaičių

Jo aktyvus veiklioji medžiaga yra boro rūgštis. Tai balti milteliai, tirpūs alkoholyje (70%), etilo alkoholyje, vandenyje, glicerine. Vaistinėse galite laisvai įsigyti boro alkoholio, kurio koncentracija 0,5 - 5%. Vaistas tiekiamas kaip tirpalas, supakuotas į stiklinius butelius, uždengtus plastikiniais dangteliais, 10 ml. Įrankis taip pat gali atrodyti taip:

• Milteliai supakuoti į paketėlius (10, 25) g Vanduo arba alkoholio tirpalas prieš pat naudojimą;
• Glicerino tirpalas (10%) 25 ml - buteliukas;
• Tepalai (5%) - aliuminio arba plastiko tūbelės, kuriose yra (10 ir 15) ml.

Taikymas

Nepaisant daugybės naujų veiksmingi vaistai, daugelis renkasi senamadišką gydymą, atsižvelgiant į tai teigiamų savybių, įsigijimo galimybė. Jis naudojamas kaip nepriklausomas vaistas ir yra losjonų, kaukių, kremų, tonikų sudedamoji dalis.

Otitas

Vidurinės ausies uždegimas gydomas lašinant tris lašus 3% tirpalo iki keturių kartų per dieną į pažeistą ausį arba mirkant turundą. Vartojimui jis pašildomas iki patogios temperatūros. Gydymas turėtų trukti ne ilgiau kaip savaitę. Siekiant padidinti gydymo efektyvumą, ausis nuo sieros rekomenduojama valyti 3% vandenilio peroksidu. Svarbu procedūrą atlikti tokia seka: paimkite gulimą arba sėdimą padėtį, pakreipdami galvą prie peties, patraukite ausį aukštyn, šiek tiek atlaisvindami ausies kanalą atgal. Baigę procedūrą 1-2 minutes nekeiskite kūno padėties, kad lašeliais pasiektumėte ausies būgnelį, ausies landą uždenkite vatos tamponu.

Odos problemos

Spuogai, spuogai – ne tik kosmetinė problema, tai pasekmė galima liga. Gydymas ne visada yra tinkamas net labiausiai šiuolaikinėmis priemonėmis. Geras sprendimas atsikratyti spuogų, bėrimų yra boro alkoholio naudojimas. Greitai prasiskverbia per odą, pasižymėdamas antiseptinėmis savybėmis, kaupiasi audiniuose, išsausina spuogus iš viršaus, malšina uždegimą iš vidaus. Jei tai teisinga, reguliariai tepkite vaistą, po 2 savaičių sumažės bėrimų skaičius, išnyks paraudimas, kūnas įgis visiškai sveiką išvaizdą. Dermatologai rekomenduoja prieš naudojant nustatyti problemos priežastį. Pavyzdžiui, kai hiperaktyvus riebalinės liaukos boro terapija bus norimą rezultatą. Esant problemų, kylančių dėl vidaus organų ligų ar hormoninių sutrikimų, jis yra bejėgis.

Norėdami atsikratyti uždegiminio paraudimo kūno, yra daug receptų, pagrįstų antiseptinė savybė boro alkoholis - kai kurie iš jų:

• Suplakite boro alkoholį (3%), salicilo rūgštis(2%), cinko tepalas (1 šaukštelis), palikite 2 valandas. Taikyti 2 p. per dieną į iškilusių problemų vietas. Laikyti šaldytuve.
• Sumaišykite 4 šaukštus. l salicilo ir boro alkoholis su levomicetino tabletėmis (10 vnt) - tepkite ryte, vakare.
• Padarykite plepalų dėžutę iš 4 aspirino tablečių, 4 klindamicino tablečių, 50 ml boro ir medicininio alkoholio tokiomis pačiomis proporcijomis. Pašnekovo gautas apdorojimas turėtų būti atliktas vakare. Gydymo kursas yra 2 savaitės, pakartokite po 15 dienų.

Dermatozės

Dermatozės ūminėje stadijoje, grybelis, egzema. Naudojamos jo antipruritinės, dezinfekuojančios savybės. Gydymas yra sudėtingas, atsižvelgiant į ligos ypatybes. Komplekso komponentai yra paprasčiausi dezinfekuojantys boro losjonai.

Hiperhidrozė

Hiperhidrozė ( per didelis prakaitavimas kojos, rankos). Atsikratyti nemalonios būklės pasiekiama naudojant 2% koncentraciją gydymui. Vienas iš veiksmingų šios problemos sprendimo būdų yra šalto kontrasto vonios – karštas vanduo, po to kojos nušluostomos boro spiritu, arba pabarstomos milteliais. Gydymo trukmė yra 10-14 dienų.

Nepaisant veiksmingumo, jis padeda atsikratyti nedidelių sutrikimų oda, rimtos problemos – dėl paskyrimo reikia kreiptis į specialistą kompleksinis gydymas plius tinkama mityba.

Šalutiniai poveikiai

Atsižvelgiant į vaisto naudą, svarbu atkreipti dėmesį į jo pavojų sveikatai. Kaip ir bet kuris vaistinis preparatas, jis gali sukelti nepageidaujamą poveikį:

• Pykinimas, vėmimas, viduriavimas;
• stiprus galvos skausmas;
• epitelio lupimasis;
• Sumišęs protas;
• Odos bėrimas;
• Kepenų, inkstų, širdies pažeidimai;
• Retai pasitaiko šokas, traukuliai.

Atsiradus tokiems, reikia nedelsiant nutraukti vaisto vartojimą, pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte kvalifikuotą pagalbą. Ausų gydymas draudžiamas naujagimiams, žmonėms su pažeistomis ligomis ausų būgneliai, ūminis kūno uždegimas, tankios plaukuotos dangos vietose, sutrikusi inkstų veikla.

Specialios instrukcijos

Rezorbuojamas agentas kartais sukelia sisteminį toksinį poveikį, jo galima išvengti griežtai laikantis naudojimo taisyklių:

• Patekti į gleivinę akis neleidžiama. Pažeidus, nedelsiant nuvalykite medvilniniu, marlės tamponu, nuplaukite šiltu vandeniu.
• Draudžiamas gydymas Boro alkoholis nėščioms moterims, moterims žindymo laikotarpiu.
• Draudžiama naudoti mažiems vaikams.
• Jautrios, sausos odos savininkai turėtų būti atsargūs gydydami šį vaistą, nes alkoholis prisideda prie odos džiūvimo, sudirginimo.
• Neturintis įtakos psichomotorinėms reakcijoms, leidžiama naudoti dirbant su pavojingais mechanizmais, transporto valdymu.

Privalumai prieš kitus vaistus

Gydymas boro alkoholiu turi didelę naudą:

• Galimybė įsigyti antiseptiką bet kurioje vaistinėje už nebrangią kainą.
• Naudojimo paprastumas. Procedūrai pakanka vatos tamponėlio ar disko.
• Terapinio poveikio išlikimas didelis efektyvumas gydymas.
• Priklausomybės nuo narkotikų nėra.

Panikos priepuoliai yra miego sutrikimai, kurie, nors ir rečiau nei kiti sutrikimai, sukelia sunkios pasekmės. Nekontroliuojamus traukulius, dažniau naktį, skiria specialistai tam tikros rūšies nerimo sutrikimai ir įtraukti į tarptautinė klasifikacija 10-osios revizijos ligos. Įtakoje formuojasi vegetacinė krizė psichologiniai veiksniai ir gretutinės ligos, o ypač dažniau pasitaiko pusei gyventojų. Taip yra dėl psichikos ypatumų, įskaitant dažnus pažeidimus hormoninis fonas ir nervų sistemos funkcionavimui. Bet kuris vaikas taip pat gali patirti panikos priepuolius.

Panikos priepuoliai naktį miego metu priskiriami psichosomatiniams sutrikimams ir jiems būdingas nesąmoningas nerimas, baimė ir net siaubas. Skausmas, į kurį patenka žmogus, verčia jį dar labiau išsigąsti ir praranda savo emocijų bei elgesio kontrolę. Priepuoliai, kaip taisyklė, atsiranda esamos patologijos fone arba psichinis sutrikimas. Laikydami jas tik pasekmėmis, vyras ar moteris vangiai kreipiasi į specialistą, taip pablogindami savo būklę.

Tipiški priepuolio simptomai

Panikos priepuolį atskirti nuo kitų patologinių sutrikimų gana lengva. Didžioji dauguma atvejų po priepuolio neapleidžia įkyri mintis „bijau eiti miegoti“. Vegetacinės krizės simptomai pasireiškia ryškiai ir susidaro veikiant psichiniams ar fiziniams veiksniams. Pirmieji kyla „galvoje“, antrieji yra susiję su kūno pojūčiais.

Esant sudėtingiems simptomams, psichinio pobūdžio apraiškos laikomos vyraujančiomis dėl jų sunkumo.

1. Artėjančio pavojaus jausmas.
2. Mirties baimės atsiradimas, kuris pasikartojančiais priepuoliais virsta baime užmigti, sunkiai susirgti ar išprotėti.
3. Buvimo jausmas svetimkūnis(guzelis) gerklėje.
4. Būsenos prieš alpimą atsiradimas arba sąmonės aptemimas.
5. Depersonalizacija – tai savo veiksmų suvokimas kaip kažkieno kito, ir jausmas, kad negali jų valdyti.
6. Derealizacija - vykstančio nerealumo jausmo atsiradimas, kaip ir sulėtintame filme, ir garsų bei objektų iškraipymas.
7. Paralyžius – tai noras ir nesugebėjimas bėgti ir pasislėpti nuo baimės.

Svarbu žinoti! Kiekvienam žmogui dėl individualių psichikos ypatumų panikos priepuoliai gali pasireikšti įvairiai: vieniems jis būna ryškus su visu fobijų rinkiniu, kitiems ištrinamas be ryškaus emocinio atspalvio.

Dėl paroksizmo atsiradimo žmogaus organizmas taip pat pradeda aštriai reaguoti. Tai pasireiškia tokiomis būsenomis.

1. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis dėl staigaus dopamino ir adrenalino dalies išsiskyrimo į kraują - hormonus, kurie mobilizuoja kūną pavojaus metu.
2. Į bangas panašus šilumos pokytis ir šaltkrėtis dėl kraujagyslių tonuso pokyčių (ypač susiaurėjimo), staigus galūnių atšalimas.
3. Aukštas spaudimas.
4. Burnos džiūvimas ir padidėjęs prakaitavimas yra autonominės nervų sistemos reakcija į pavojaus signalą.
5. Galvos svaigimas, silpnumas, dezorientacija erdvėje.
6. Reakcija iš virškinamojo trakto: viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pykinimas, kartais baigiasi vėmimu, diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje „skrandžio duobėje“.

Priežasčių sąrašas

Nevaldomos baimės priepuolius gali išprovokuoti įvairios priežastys: dažnos stresinės situacijos, rimto ar pavojingo įvykio, pvz., operacijos, numatymas.

Pirmoji veiksnių grupė praeities ligos arba kai kurios valstybės:

• širdies išemija;
• miokardinis infarktas;
• sunkus nėštumas ar gimdymas;
• seksualinės veiklos pradžia arba, atvirkščiai, menopauzė;
• hipertiroidizmas;
• priėmimas vaistai kai kurios grupės.

Antroji veiksnių grupė – esant psichikos sutrikimams:

1. depresija.
2. Fobijos.
3. Šizofrenija arba šizotipinės būsenos.
4. Potrauminės patologijos.
5. OKS yra sutrikimas, kuriam būdingas nuolatinis baimės buvimas.

Skiriamieji bruožai, priklausantys nuo pasirodymo laiko

Dėl polietiologijos panikos priepuoliai sapne turi skirtingus simptomus.

Dėmesio! Kai kuriose situacijose vegetacinei krizei būdingų požymių nėra, o priepuolį galima nustatyti pagal staigus pablogėjimasžmogaus būklė. Tai vadinama „netipiniu priepuoliu“ arba „panika be panikos“.

Tokiu atveju:

1. Balsas dingsta.
2. Regėjimas pablogėja.
3. Yra negebėjimas kalbėti, „ištarti žodžio“.
4. Vaikščiojimas sutrinka.
5. Yra galūnių mėšlungis.

Be to, priepuolis gali pasireikšti nebūtinai vėlai vakare, o įvairiu laiku nuo vakaro iki ryto.

Priepuoliai atsiranda prieš miegą

Kai kuriems žmonėms prieš užmiegant gali ištikti nerimo ir baimės priepuolis. Ilgas buvimas lovoje, praėjusios dienos įvykių analizė, kasdienės problemos, nemalonumai šeimoje, sunkumai darbe – tai neišsamus sąrašas veiksnių, provokuojančių savijautos pablogėjimą prieš miegą. Iš pažiūros ramios būsenos fone greitai auga baisus nerimas, kūnas išpiltas prakaitu, smulkiai dreba, pilve atsiranda šaltkrėtis. Žmogus sušalęs, rankos dreba, o jam, pradėjus dusti, norisi tik vieno – neišprotėti.

Panikos priepuoliai miego metu, atsirandantys lengva forma dažnai lydi išmatų sutrikimas. Esant labiau apleistai būsenai, virškinamojo trakto veiklos sutrikimai gali būti stebimi ir dienos metu.

Panika vystosi sapne

Panikos ir nerimo pradžia sapne stebima dėl adrenalino išsiskyrimo į kraują. Taip yra dėl autonominio nervų sistemos sutrikimo. Priepuolio pradžios impulsas dažniausiai yra košmarai ir baisūs sapnai (žudymas, savo laidotuvės), kurie pradeda sapnuoti gana dažnai.

Žmogus pabunda staiga, tarsi „nuo stipraus šoko“, jausdamas greitą širdies plakimą, galūnių drebulį, ima panikuoti. Jam atrodo, kad atėjo pasaulio pabaiga. Visi bandymai įveikti baimę baigiasi nesėkme, nes trukdo judėti, paralyžiuoja balsą.

Priepuolis įvyksta po pabudimo

Nepaaiškinami kankinantys nerimo priepuoliai atsiranda anksti ryte po staigaus pabudimo gerokai prieš žadintuvą. Kadangi nebeįmanoma užmigti, galvoje ima šmėžuoti įkyrios mintys, didėja nerimas ir naujos dienos baimė. Dėl to žmogus pasimetęs, jaučiasi priblokštas ir priblokštas. Prasidėjus rytojui, jo neapleidžia panikos būsena, periodiškai atsiranda šaltkrėtis, po kurio atsiranda karščiavimas, pykinimo priepuoliai ar

Kam gresia pavojus

Uždirbti paroksizminis sutrikimasžmonėms gresia pavojus, jei jie turi vieną ar daugiau iš šių:

• hipodinamija - fizinio aktyvumo trūkumas ir sėdimas gyvenimo būdas;
• tinkamo miego trūkumas;
• rūkymas, alkoholio vartojimas, pagirios;
• piktnaudžiavimas kofeinu;
• slaptumas – nesugebėjimas ar nenoras išlieti emocijų.

Naktis kaip disponuojantis veiksnys

Naktis yra puikus laikas pasireikšti. Tamsa, absoliuti tyla, patalpoje atsirandantys grėsmingi šešėliai prisideda prie jausmų paaštrėjimo ir sukelia nepaaiškinamus siaubo priepuolius.

Dėmesio! Būtent vakare prieš miegą įprasta apibendrinti praėjusios dienos įvykius, o jų neigiamas dažymas gali sukelti stiprų nervų sistemos sužadinimą. Košmarai laikomi dar vienu provokuojančiu veiksniu, sukeliančiu kūno mobilizaciją ir emocijų raišką.

Dažnai sapno metu žmogus pabunda išpiltas prakaito, rėkdamas ir verkdamas, murmėdamas nerišlius žodžius. Žinoma, po kelių minučių ateina supratimas, kad tai tik sapnas, bet dezorientacija erdvėje išlieka dar kurį laiką.

Jei nesiimama jokių veiksmų

Turėdami problemų dėl naktinių panikos priepuolių, turėtumėte kreiptis pagalbos į psichoterapeutą. Naudodamas ne tik vaistus, bet ir mokymus bei pokalbius jis sugeba palengvinti būklę, pagerinti savijautą. Tokie specialistai kaip kardiologai, terapeutai, neurologai, psichiatrai gali padėti nustatyti diagnozę.

Tačiau panikos priepuolių kamuojami pacientai pas specialistus neskuba. Taip yra dėl nesugebėjimo adekvačiai įvertinti problemos rimtumo, taip pat dėl ​​baimės išgirsti diagnozę – psichopatiją.

Gana dažnai baimę dėl savo būsenos neapibrėžtumo lydi per didelis nervinis įtempimas, kuris ją tik sustiprina. Kvalifikuotas specialistas gali nutraukti užburtą ratą.

Patarimas! Gydytojai rekomenduoja pradėti gydymą ankstyvoje vegetacinės krizės vystymosi stadijoje, kai priepuoliai yra nepastebimi, lengvo pobūdžio ir reto dažnio. Reikėtų prisiminti, kad šis pažeidimas nėra laikomas rimta patologija, o yra esamų problemų pasekmė, gretutinės ligos ar psichikos sutrikimai.

Pagalba su panikos priepuoliais

Su nekontroliuojamo priepuolio priepuoliu susidoroti gali padėti tiek gydytojai, tiek artimieji, neturintys medicininio išsilavinimo. Dažnai žmogus gali kovoti vienas ir savarankiškai „išsitraukti“ iš panikos siaubo būsenos. Iki šiol efektyviais buvo pripažinti šie kovos su liga metodai:

1. Emocinis palaikymas. Reikia susireguliuoti, kad visa tai nekelia jokios grėsmės, o yra tik netinkamo organizmo elgesio pasekmė.
2. Kvėpavimo pratimai. Praktikuokite diafragminį kvėpavimą, sutelkdami dėmesį į ilgesnį iškvėpimą ir trumpą įkvėpimą.
3. Fizioterapinės procedūros. Namuose galima nusiprausti po kontrastiniu dušu, pasidaryti lengvą masažą, taikyti nesudėtingus akupunktūros metodus, įtrinti rankas kremu.
4. Išsiblaškymo technikos. Būtina susikoncentruoti į tai, kas vyksta už nuosavo namo lango, skaičiuojant avis (prieš miegą). Reikėtų atlikti automatines treniruotes
5. Lėšos tradicinė medicina. Galite gerti arbatą, pagamintą iš raminamųjų, valerijonų, motininių žolelių, bijūnų tinktūros.
6. Medicininė pagalba. Paskyrimus turi skirti gydantis gydytojas. Veiksmingais laikomi trankviliantai, antidepresantai.

Veiksmingomis kovos su liga priemonėmis laikomi ir gyvenimo būdo bei mitybos pokyčiai. Specialisto atliekamas gydymas apima šių metodų naudojimą:

• hipnozė;
• psichodinaminė terapija;
• atsipalaidavimo technikos;
• kognityvinė elgesio terapija.

Naujų priepuolių prevencija

Vegetacinės krizės prevencija susideda iš konkrečių priemonių rinkinio, gerinančių organizmo gebėjimą atlaikyti staigius išpuolius, sukūrimą.

1. Autotreniruočių ir kitų praktikų naudojimas siekiant atsikratyti neurozių, psichozinių priepuolių ir depresinių būsenų.
2. Atsparumo stresui didinimas.
3. Gyvenimo būdo pokyčiai: pagrįsta dienos rutina, įmanomas fizinis aktyvumas, mitybos korekcija.
4. Psichikos sutrikimų, somatinių ligų gydymas.
5. Periodiškai vartojami vaistai, griežtai laikantis dozės ir prižiūrint gydančiam gydytojui.

Išvada

Panikos priepuolis yra unikalus reiškinys ir nebuvo iki galo ištirtas. Psichikos sutrikimų ir kitų priežasčių fone vystosi fobijos, kurios blogina gyvenimo kokybę ir provokuoja problemų atsiradimą visuomenėje.

Ignoravimas ar baimė apsilankyti pas specialistą apsunkina situaciją ir skatina kurti daugiau rimtos patologijos. Savalaikis gydymas ir nuolatinis jų veiksmų ir poelgių stebėjimas, priešingai, padės atsikratyti ligos.

Šiais laikais žmonių gyvenimai yra vis daugiau ir daugiau pripildytas „psichologinių traumų, stresas ir nerimas. Kartais net nėra laiko atsipalaiduoti, nes tada gali tiesiog atsiriboti nuo siautulingo tave supančio pasaulio ritmo. Kai kurios įmonės dabar neturi įprastos darbo dienos, o kai kurios dirba net septynias dienas per savaitę, ir tai laikoma įprasta. Tačiau kaip visa tai veikia psichologinę žmogaus būseną, o kasdienis nuolatinis stresas gali sukelti panikos priepuolius, kurios gali kilti miego metu.

Iš esmės fobijos susijęs su kokiu nors įvykiu, situacija arba apie ją (dažnai sugalvoja pats pacientas) kas sukelia panikos priepuolį kurių metu taip pat stebimos fobijos) yra baimės baimė.

Pavyzdžiui, žmogus dirba geroje kompanijoje, į kurią seniai norėjo patekti, ir jam atrodo, kad bet kurią akimirką jį galima atleisti. Kasdien gyvenant su šia baime, ji negali nepaveikti jo psichinės būsenos.

Tą patį galima pasakyti ir apie mamą, kurios vaikas vaikystėje dažnai sirgdavo. Net jei gydytojai jai pasakys, kad dabar jos vaikui pavojaus nebėra, o tik maža tikimybė, kad liga gali sugrįžti, jai prasidės tikras pragaras. Kiekvieną dieną moteris galės įtikinti save, kad jos vaikui turi nutikti kažkas blogo. Ji tai žino, jaučia... Ji to bijo.

Taip pat įsivaizduokite vaiką, kuris užaugo griežtoje šeimoje, kurioje niekada neturėjo teisės klysti. Kiekvienas bandymas, kiekvienas pasirodymas muzikos mokykla, be to, kiekvienas egzaminas yra tikras stresas. Laikui bėgant ir tam tikru momentu susikaupusių jausmų būtinai "išsitaškykite". Ir greičiausiai panikos priepuolio forma.

Panikos priepuolis sapne - jo atsiradimas ir pasekmės

Jei panikos priepuolis ištinka sapne, o ne jo metu fizinė veikla, tai reiškia, kad žmogus visą dieną bando nuslėpti savo baimę ar jausmus, nesugebėdamas jų parodyti arba tiesiog nežino, kaip tai padaryti.

Žmogus gali svajoti skirtingos svajonės kai jis, pavyzdžiui, turi ką nors padaryti, bet nežino kaip, ir tai jam sukelia panikos priepuolį. Dėl to žmogus pabunda nuo greito širdies plakimo ir baimės jausmo. Pabudęs žmogus gali nekvėpuoti, negalėti kalbėti ar net judėti.

Tai gali tęstis gana ilgai, ir dauguma žmonių tai suvokia kaip tik košmarą, neteikdami panikos priepuoliams didelės reikšmės ir nieko nedarydami, kad situacija ištaisytų. Tai gana didelė klaida ir tikrai sukels nemalonių ir pavojingų pasekmių.

Ką tai gali sukelti:

į galvos skausmą, diskomfortas kūne ir raumenyse;

silpnumo jausmas, silpnumas ir darbingumo sumažėjimas;

miego baimė, dėl galimo kito panikos priepuolio, dėl to - lėtinė nemiga;

į padidėjęs dirglumas, karštakraujis;

prie autonominės nervų sistemos disbalanso (padidėjęs kraujospūdis ir sedacija ir kt.);

nerimo ir depresijos simptomams.

Šie simptomai atveda pacientą pas įvairius specialistus (terapeutus, neuropatologus), kurie, nesuprasdami panikos priepuolių patogenezės, puola gąsdinti pacientą ir nustato „savas“ diagnozes, išrašo vaistus. teisingas gydymas... Ir ratas užsidaro, ir panikos priepuoliai tęsiasi. Todėl labai svarbu šios problemos neignoruoti, o stengtis ją išspręsti.

Geras variantas būtų tam panaudoti Dekarto kvadratą, būtent atsakyti į keturis klausimus:

1. Kas atsitiks, jei neįvyks?

2. Kas atsitiks, jei taip atsitiks?

3. Kas neatsitiks, jei taip neatsitiks?

4. Kas neatsitiks, jei taip atsitiks?

Atsakydami į juos suprasite, kad ne mirtinas pavojus jums negresia ir kad nėra prasmės taip bijoti to, kas gali nenutikti.

Deja, ne kiekvienam pavyksta savarankiškai išspręsti savo problemas, ypač įveikti tokias sąlygas kaip panikos priepuoliai. Tokiu atveju geriausia pasitikėti profesionalu, o gydytis pas psichologą, psichoterapeutą ir net psichiatrą. Daugeliu atvejų panikos priepuoliai gali būti suvaldomi be vaistų. Tačiau būna atvejų, kai vaistai kartu su psichoterapine pagalba padeda efektyviau ir daug greičiau susidoroti su panikos priepuoliais ir gyvenimas vėl taps ramus ir džiaugsmingas.

Neišmanantis žmogus sąvoką „panikos priepuolis naktį“ tikriausiai tapatins su baisiais sapnais ar košmarais, kuriuos kiekvienas aplanko bent kartą. Tačiau panikos priepuoliai išskiriami kaip atskira nerimo sutrikimų rūšis ir yra įtraukti į Tarptautinę ligų klasifikaciją – TLK-10. Psichologiniai momentai ir juos lydinčios patologijos iškeliamos į pirmą planą.

Priepuolių priežastys

Panikos priepuoliai naktį gali pasireikšti vieną kartą arba sukelti priepuolių ciklą. Pastarasis atvejis susijęs su nuolatiniais panikos sutrikimais. Ligos priežastis yra trys veiksniai. Paprastai traukulių priežastys yra derinamos. Viena iš priežasčių yra dominuojanti, o kitos sustiprina ir sukelia pasikartojančius priepuolius.

Psichogeninis veiksnys

Naktinius panikos priepuolius dažnai sukelia ankstesnės ūmios trauminės situacijos arba psichoemocinis stresas, pavyzdžiui:

• šeimos skandalai;
• skyrybos (trauma tiek sutuoktiniams, tiek vaikams);
• konfliktai darbe;
• artimo žmogaus nelaimingas atsitikimas, liga ar mirtis.

Įspūdingiems žmonėms su puikia psichikos organizacija televizijos žiūrėjimas, vaidybiniai filmai su siaubo scenomis, smurtu ir kitomis traumuojančiomis istorijomis gali tapti psichogeniniais veiksniais. Asmenybės identifikavimo mechanizmas suveikia, kai žmogus atsiduria filmų ar televizijos laidų veikėjų vietoje.

biologinis veiksnys

Kartu su genetiniu polinkiu PA (panikos priepuoliai) dažnai atsiranda dėl hormoninių pokyčių organizme, būtent:

• nėštumo ir gimdymo laikas;
• menopauzė;
• pogimdyminė depresija;
• menstruacinio ciklo sutrikimai;
• brendimas paaugliams;
• vartojant hormoninius vaistus.

Žinoma, šie normalūs fiziologiniai procesai daugumoje žmonių vyksta be pasekmių, tačiau kai kuriais atvejais jie veikia kaip papildoma ligos pasireiškimo aplinkybė.

Fiziogeniniai veiksniai

AT paskutinis atvejis panikos priepuolis sapne ir realybėje gali būti sukeltas patologiniai pokyčiai organizme veikiant vidiniams ir išorinės priežastys. Fiziologinių veiksnių vaidmuo yra:

• ūminis apsinuodijimas alkoholiu;
• narkotikų vartojimas;
• aklimatizacija;
• per didelė saulės spinduliuotė;
• intensyvus gyvenimo ritmas megapoliuose;
• gavęs numerį vaistai, ypač anabolikų ir steroidų.

Panikos priepuolių pasireiškimas yra tiesiogiai susijęs su asmeninėmis žmogaus savybėmis. Asmenys, turintys padidėjusį įtarumą, nerimą, neigiamai suvokiantys tikrovę, besirūpinantys savo sveikata ir gerove, yra dažnas panikos priepuolių taikinys.

Kitas kontingentas, kurį gali ištikti panikos priepuoliai, yra, priešingai, žmonės, turintys aukštą savigarbą, pasirengę piktintis ir bet kokiomis priemonėmis pritraukti į save dėmesį.

Altruistai, žmonės su pozityvus mąstymas ir malonus požiūris į kitus, pasirengęs padėti kitiems, laisvas nuo neurotinių ir psichikos sutrikimų apraiškų.

Naktinio panikos priepuolio simptomai

Panikos priepuoliai dažnai ištinka lyderio fone somatinė liga arba psichikos sutrikimas. Pacientai naktinio teroro priepuolius imasi dėl ligos pasekmių, o ne dėl savarankiškos patologijos, todėl kreipimasis į gydytojus vėluoja.

Jokiu būdu negalima atidėti vizito pas specialistus, jei mintį „bijau miegoti“ lydi šie simptomai:

• greitas pulsavimas;
• stiprus širdies plakimas arba sutrikęs širdies darbas;
• kvėpavimo sutrikimas: „komos“ pojūtis gerklėje, oro trūkumas, dusulys;
• banguojantys karščio ir šalčio priepuoliai;
• gausus prakaitavimas;
• problemos su vestibuliariniu aparatu: galvos svaigimas ir jausmas, kad „iš po kojų išeina grindys“;
• žarnyno spazmai ir pilvo diegliai, kartu su viduriavimu, pykinimu ir vėmimu;
• savimonės ir suvokimo sutrikimas – derealizacija (žmogus praranda to, kas vyksta realybės jausmą);
• „lėlės“ arba nuasmeninimo jausmas – žmogus patiria atitrūkimą su savuoju „aš“, jam atrodo, kad jį valdo trečiosios šalies jėgos, jis mato save tarsi iš šalies;
• persekioja mirties baimė, beprotybė ar nepagydoma liga;
• galūnių tirpimas, niežulys ir žąsies oda;
• Ryte jautiesi pavargęs ir tuščias.

Ekspertai nustato kitą priepuolio tipą – netipinį priepuolį arba „paniką be panikos“. Asmuo ramybės fone emocinis fonas ir baisios baimės nebuvimas, pastebimi kai kurių jutimo organų funkcijos sutrikimai:

• prarastas balsas;
• laikinas regėjimo praradimas
• liežuvis nepaklūsta - neįmanoma ištarti žodžio;
• eisenos pokyčiai;
• yra rankų sukimasis.

Panikos priepuolio simptomai ryškiausi naktį. Bet kuri miego stadija: užmigimas, gilus poilsis ar pabudimas ir gali lydėti priepuolio sindromas – panikos priepuoliai.

Žmogaus prigimtis yra mintyse apibendrinti dieną vakare. O jei mintys nuspalvintos neigiamais atspalviais, tai naktis, tamsa už lango, tyla, svyruojantys šešėliai sustiprina neigiamas emocijas. Atsiranda bejėgiškumo, nerimo ir vienišumo jausmas, kuris gali išprovokuoti panikos priepuolį.

Plėtros procesas ir galimos pasekmės

„Baisaus miego“ būsenos paleidimo momentas reiškia neramias mintis, sumišimo, susijaudinimo jausmą, pamažu, palaipsniui ir nepastebimai žavintį žmogų. Jų įtakoje prasideda adrenalino gamyba, panaši į streso hormono išsiskyrimą pavojaus viršūnėje. Atsiranda vazokonstrikcija, pakyla kraujospūdis. Žmonėms, kurie anksčiau nesirgo hipertenzija, gali būti šuolis iki 185/105 vienetų.

Kitų panikos priepuolių požymių atsiradimas gali sukelti pavojų pavojingų komplikacijų, ignoruojant tai, kas kenkia pacientui. Panikos priepuolis trunka vidutiniškai 15 minučių, tačiau laikotarpis prieš ir po priepuolio trunka nuo 9-12 minučių iki vienos valandos. Priepuolis kartu su panika sukelia miego sutrikimus iki visiškos nemigos, o tai sukelia šias pasekmes:

• našumas smarkiai sumažėja;
• reakcija sulėtėja, atsiranda mieguistumas;
• sumažėja dėmesio ir atminties koncentracija;
• išsivysto fobijos, pavyzdžiui, somnifobija – baimė eiti miegoti;
• depresijos apraiškos, susidomėjimo gyvenimu praradimas, gili neurozė;
• VSD (vegetacinė-kraujagyslinė distonija) ir kitų lėtinių ligų paūmėjimas;
• širdies ir endokrininių sistemų veikimo sutrikimai.

Panikos priepuoliai patys savaime niekada nesukelia mirties ar beprotybės. Tačiau paciento gyvenimo kokybė smarkiai nukenčia. Žmogui sunku socialiai prisitaikyti, nes jis yra užsifiksavęs savo išgyvenimuose ir kančiose.

Kokie specialistai padės atsikratyti

Kadangi naktinių panikos priepuolių apraiškos yra susijusios su neurotinėmis reakcijomis, be to, pagal vieną iš teorijų, neatsiejamai susijusios su VVD, dažniausiai su nusiskundimais kreipiamasi pas neurologą. Tačiau panikos priepuoliams gydyti reikalingas kitos orientacijos specialistas.

1. Psichologas yra specialistas, neturintis medicininio išsilavinimo. Jis neturi teisės gydytis ir diagnozuoti. Jo kompetencijoje – pokalbiai ir mokymai, padedantys įveikti psichologines problemas.
2. Psichiatras pagal profesiją yra gydytojas. Specializuojasi siauros grupės gydyme psichinė liga vartojant vaistus.
3. Psichoterapeutas yra specialistas, turintis medicininį išsilavinimą psichiatrijos srityje. Kovos su nervų sutrikimais priemonių arsenale kartu su vaistais psichologinės praktikos(pokalbiai, mokymai).

Dėl naktinių panikos priepuolių problemų reikėtų kreiptis į psichoterapeutą. Norint gauti išsamų klinikinį vaizdą, bus naudingos kardiologo, terapeuto ir neurologo konsultacijos.

Diagnozės problemos

Naktinių panikos priepuolių priepuolius daugelis pacientų suvokia kaip hipertenzinę krizę, būseną prieš insultą ar priešinfarktą, nes simptomai panašūs. Todėl žmogus įsivaizduojamos ligos profilyje aplenkia visus specialistus. Jam net į galvą neateina eiti pas psichoterapeutą. Be to, mūsų šalyje susiformavo stiprus nusistatymas prieš tokią pagalbą.

Diagnozę dar labiau apsunkina tai, kad ji nustatoma remiantis paciento aprašymais ir čia svarbu tiksliai perteikti visus panikos priepuolio simptomus. Ir dar po išsami apklausa Pacientas identifikuojamas pagal šiuos ligos diagnozavimo kriterijus:

• panikos priepuoliai nėra pavienis atvejis;
• emocinis intensyvumas padidėja per pirmąsias 10-15 minučių;
• priepuolį lydi keturi ar daugiau simptomų – ​​širdies plakimas, prakaitavimas, šaltkrėtis, karščiavimas, drebulys ar jutimo sutrikimai;
• po kito priepuolio atsiranda nuolatinė nakties baimė, žmogus bijo užmigti, jam išsivysto įvairios fobijos;
• yra įsitikinimas, kad žmogaus būklė nėra nulemta vaistų vartojimo.

Psichoterapinėje praktikoje nerimo laipsniui nustatyti naudojami įvairūs metodai: specialūs testai, grafikai, lentelės, skalės. Konfidencialus pokalbis su gydytoju, tikslus pojūčių ir simptomų aprašymas leis specialistui tiksliai įvertinti paciento būklę.

Gydymo metodai

Sunkiais atvejais nurodomas vaistų – antidepresantų ir trankviliantų – vartojimas. Bet tokį gydymą lydi masė šalutiniai poveikiai: gali atsirasti nemiga (miego sutrikimas), dirglumas, nerimas. Įrodyta, kad nutraukus vaistų vartojimą pusei pacientų priepuoliai kartojasi.

Daug veiksmingesnis yra vaistų ir psichoterapinių seansų derinys. Dažnai gydymui pakanka pastarojo. Panikos priepuolių psichoterapija sujungia daugybę praktikų.

1. Bendroji priepuolių praktika. Esmė slypi konfidencialiuose pokalbiuose su pacientu, įtikinėjimu ir siūlymu, kad pacientui aktyviai trokštant kovoti su priepuoliu, greitai pasveiks. Gydytojas prieinama forma paaiškina ligos mechanizmus ir simptomus.
2. Kognityvinė-elgesio terapijos forma. Pasaulinėje psichoterapinėje praktikoje populiarus ir efektyvus PA priepuolių gydymo modelis. Pacientas mokomas savireguliacijos metodų, nustatant nerimo ir baimės būsenų kontrolę, atsikratyti įkyrių minčių ir požiūrių. Naudojama vizualizacijos taktika – žmogus mintyse perkelia savo kūną į komforto zoną. Tuo pačiu metu jis mokomas raumenų ir kvėpavimo takų atpalaidavimo technikų.
3. Į asmenybę orientuota terapija. Gydytojas kartu su pacientu supranta priežastis konfliktines situacijas ieškant neigiamo ir baimingo suvokimo šaltinio. Pacientas išmoksta žiūrėti į save ir rasti būdų, kaip išlyginti kritinius momentus.
4. Grupinis bendravimas ir pagalba šeimai. Žmonės, turintys panašių problemų, dalijasi savo istorijomis, kartu ieško išeičių sunkios situacijos. Terapija praktikuojama kartu su artimaisiais.

Puikiai dera užsiėmimai su psichoterapeutu, atsipalaidavimo ir savikontrolės technikos liaudies metodai gydymas - vaistažolių užpilų ir nuovirų vartojimas.

Deguonis, medetkos, ramunėlių žiedai, liepų žiedai, motininės žolės ūgliai tinka kaip žaliava atskirai arba kaip kolekcijų dalis.

Priepuolio metu alkoholio augalų tinktūros padės išlyginti priepuolio sunkumą: valerijono šaknis, bijūnas, valokardinas, motininė žolė.

Prevencinės priemonės

Išpuolių prevenciją sudaro kompleksinis priemonių, didinančių organizmo gebėjimą įveikti stresines situacijas, kūrimas.

1. Atsikratyti depresijos, psichozės ir neurozės.
2. Treniruotės ir atsparumas stresui.
3. Sveika gyvensena – tai įmanomas fizinis aktyvumas, racionali mityba, racionali dienotvarkė, vaistažolės.
4. Esamų somatinių ligų gydymas.
5. Dozuojamas ir kontroliuojamas raminamųjų ir hormoninių vaistų vartojimas.

Panikos priepuolių pasikartojimo prevencijos metodai apima atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo metodus:

• kvėpavimo pratimai;
• protinis atsipalaidavimas – meditacija;
• mažina raumenų įtampą;
• masažas.

Plaukimas, sportas ir šiaurietiškas ėjimas, bėgiojimas, važiavimas dviračiu turi teigiamą poveikį.

Kalbant apie prognozes, ekspertai visiškai įsitikinę, kad atsikratyti panikos priepuolių yra gana realu ir įmanoma. Bet reikia pasistengti. Įrodyta, kad veiksmingiausias gydymas yra kompleksinis vaistų derinys, psichiatrinė terapija, liaudies gynimo priemonės ir psichologinį mokymą.

Ne mažiau svarbus yra paciento supratimas apie priepuolių išsivystymo priežastis, priepuolio eigą sunkinančius veiksnius ir ramaus požiūrio į juos formavimas. Kovos ir atsigavimo nuotaika pagerins psichologinę ir emocinę žmogaus būklę.

Kai kurie žmonės pabunda vidury nakties ir negali pajudėti. Ši būklė medicinoje apibrėžiama kaip miego paralyžius. Tai gana dažnas reiškinys, tačiau tarptautiniame sąraše jo nėra.

Bendra informacija

Fiziologiškai ši būklė primena tikrą paralyžių. Todėl žmogų užpuola baimės jausmas. Kartais jis „girdi“ keistus garsus arba „mato“ dalykus, kurių realybėje nėra.

Panikos priepuolis naktį – ženklas, bylojantis apie disbalansą psichologinė būsena, emocinis pervargimas ar kasdienis stresas. Savaime tai nekenkia žmogui. Tačiau jo sukeliamas siaubas gali būti tikras ir sukelti streso skausmas nugaroje, pečiuose ir galvoje.

Naktį atsiranda papildomas psichologinis stresas, kuris padidina priepuolio sunkumą. Tamsos, tylos ir visiškos tylos atmosferoje žmogaus pasąmonė ima piešti baisius paveikslus. Nerimas tampa intensyvesnis, priepuolis vėluoja.

Naktinių panikos priepuolių pavojus

Naktiniai panikos priepuoliai dažnai sukelia nemigą ar košmarus. Kai kurie sapnai tokie realūs, kad žmogus, pabudęs, ilgai negali atsigauti. „Aš pabundu ir negaliu užmigti“, - sako jie. Kai kurie žmonės bijo, kad košmaras pasikartos. Dažnai baisūs sapnai gali sukelti neigiamų pasekmių.

Yra įkyrių minčių, kurias gali sukelti išpuolis:

• staigi mirtis;
• kvėpavimo sustojimas;
• savikontrolės praradimas.

Žmogus nepakankamai miega protinis pajėgumas mažėja, jam tampa sunku suktis visuomenėje. Dažnai panikos priepuoliai naktį sukelia lėtinių ligų paūmėjimą.

Panikos priepuolių priežastys

Miego paralyžius senovėje buvo žinomas kaip „senosios raganos sindromas“. Mūsų protėviai tikėjo, kad burtininkė naktį ateina pas miegantįjį ir geria jo gyvybinę energiją.

Šiuolaikiniai somnologai mano, kad panikos priepuoliai naktį atsiranda dėl:

1. paveldimas polinkis.
2. Priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų.
3. Nuolatinis stresas.

Kai kuriems žmonėms panikos priepuoliai naktį miegant yra trauminės situacijos, įvykusios vaikystėje ar paauglystėje, pasekmė.

Rizikos grupės

Staigus pabudimas, lydimas stiprios neracionalios baimės, būdingas įtariems, nerimaujantiems žmonėms. Dažniausiai patologija pasireiškia vaikams, paaugliams ir moterims. Taip yra dėl psichologinio fono nestabilumo, hormoninių pokyčių.

Jei jūsų vaiką miegant dažnai ištinka panikos priepuoliai, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Vaikai negali tinkamai įvertinti savo psichologinė gerovė. Juose labai greitai išsivysto nervų sistemos patologijos.

Specifiniai panikos priepuolių simptomai

Pagrindinis panikos priepuolių simptomas yra nenuspėjami nerimo priepuoliai. Jie derinami su somatiniais simptomais. Atsiranda paroksizminės baimės. Somnologai nustato šiuos panikos priepuolio simptomus:

• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• drebulys;
• skausmo sindromas kairėje krūtinės pusėje;
• padidėjęs prakaitavimas.

Panikos priepuoliai prieš miegą

Kai kuriuos žmones ištinka panikos priepuoliai prieš miegą. Žmogus miega labai ilgai, tuo pačiu patiria palaipsniui didėjantį nerimą. Ši būsena paverčiama labai stiprios baimės jausmu. Žmogus bijo išprotėti ar mirti. Kai kurie žmonės turi skrandžio problemų.

Esant lengva nerimo sutrikimo formai, jie atsiranda tik naktį. Jei patologija yra pažengusioje stadijoje, sutrikęs funkcionavimas virškinimo trakto stebimas net dienos metu, esant fiziniam, emociniam ar psichiniam pervargimui.

Panikos priepuolių simptomai miegant

Panikos priepuoliai sapne paaiškinami per dideliu adrenalino kiekiu kraujyje. Kūnas bando prisitaikyti naktinis poilsis, tačiau darni cheminių procesų vienovė suardoma. Tai veda prie miego sutrikimo.

Žmogus gali pabusti „tarsi nuo sukrėtimo“. Tai dažnai lydi košmarai. Prieinamumas blogi sapnai pacientas suvokia kaip pagrindinę padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio, siaubo ir tremoro priežastį. Tačiau košmarai tiesiog rodo vegetatyvinį nervų sistemos sutrikimą.

Panikos priepuolių simptomai po miego

Panika kyla ryte. Žmogus atsibunda prieš žadintuvą. Yra skausmingas nepagrįsto nerimo jausmas. Pacientas nebegali užmigti. Priepuolį lydi įkyrios mintys. Yra silpnumo jausmas, depresija. Žmogus nesijaučia pailsėjęs. Gali būti šaltkrėtis ar karščiavimas. Širdies plakimas pagreitėja, yra neaiškus galvos skausmas. Gali atsirasti pykinimas ar viduriavimas.

Kaip pasireiškia miego paralyžius?

Kai atsiranda miego paralyžius, žmogus jaučia pašalinį spaudimą krūtinėje. Pasunkėja kvėpavimas, padažnėja pulsas, atsiranda dezorientacija kambaryje. „Pabundi ir jauti, kad šalia yra kažkas kitas“, – sako jis, apibūdindamas savo jausmus.

Naktinį terorą sustiprina klausos ir regos haliucinacijų atsiradimas. Žmogui atrodo kažkokie balsai, vaiduokliški šešėliai.

Pagalba su panikos priepuoliais

Jeigu žmogui nerimą kelia tokie nemalonūs reiškiniai kaip nemiga ir panikos priepuoliai, jam reikia kuo skubiau kreiptis pagalbos į psichoterapeutą. Tik gydytojas gali teisingai atsakyti į klausimą „ką daryti“. Patikslinus diagnozę, gydytojas siunčiamas gydymui.

Siekiant pagerinti paciento būklę panikos priepuolio metu, naudojami šie metodai:

1. Kognityvinė elgesio terapija.
2. Atsipalaidavimo technikų mokymas.
3. Hipnozė.
4. psichodinaminė terapija.

Raminamieji vaistai paprastai neskiriami, nes jie prislopina pojūčius ir pablogina situaciją. Jei psichoterapija nepadeda, skiriami trankviliantai ar antidepresantai.

Miego paralyžius taip pat nereikalauja specialaus gydymo. Nustačius gretutines ligas, skiriami tam tikri receptai.

Kaip susidoroti su naktine panika

"Jei panikos priepuoliai kilo naujoje vietoje, kaip galite užmigti", - klausia daugelis pacientų. VSD priepuolio naktį galima išvengti prieš miegą pamirkius kojas karštame vandenyje su apynių spurgų ar aromatingu levandų aliejumi.

Kai skystis atvės, jį reikės atnaujinti. Būtina pakelti kojas, kol nugaroje pasirodys prakaitas. Tada reikia išgerti 1/2 stiklinės mėtų lapų, liepų ar levandų žiedų nuoviro.

Jei kūnas įsitempęs

Norėdami sustabdyti panikos būseną, turite atlikti šiuos veiksmus:

• smarkiai įtempti visus kūno raumenis;
• sulaikykite kvėpavimą;
• suskaičiuoti iki 15;
• tiesinimas, kaip spyruoklė, mažina įtampą;
• pakreipkite galvą į šoną;
• neatverdami lūpų atpalaiduokite apatinį žandikaulį.

Kvėpuoti reikia tolygiai ir giliai. Įkvėpdami turite ištarti „aš“, o iškvėpdami „aš užmiegu“.

Kova su drebuliu ir nerimu

„Pasiautėjęs šokis“ padės susidoroti su staigiu drebuliu. Tai turi būti atliekama gulint lovoje. Reikia padidinti drebulį iki ribos, „šokti“ visomis keturiomis galūnėmis, purtyti ir vibruoti. Galite pridėti balsą.

Galvoje turėtų aiškiai skambėti mintis „dabar baigsiu šokti ir kietai užmigsiu“. Jūs turite nustoti šokti spontaniškai.

Jei lydi nerimo laikotarpis įkyrios mintys, reikia užmerkti akis ir pabandyti surasti ir tada suskaičiuoti visus garsus. Kai tai padarysite, galėsite ramiai miegoti.

Prevenciniai veiksmai

Nervų sistemą galite nuraminti pakoreguodami savo mitybą. Rekomenduojama atsisakyti šokolado, citrusinių vaisių, kavos. Jūs negalite gerti alkoholinių gėrimų, nes tai tik pablogina situaciją.

Kad nepabustumėte vidury nakties, patiriant skausmingą baimės jausmą, dieną galite gerti šiltą saldų pieną. Jį rekomenduojama kaitalioti su melisos arba erškėtuogių sultiniu.

Miego paralyžius gydomas kvėpavimo pratimais. Galite įvaldyti Strelnikovos techniką ir kasdien atlikti paprastus pratimus.

Pagaliau

Miego trukmė turi svyruoti nuo 6 iki 8 valandų Svarbu sveika gyvensena gyvenimą, apsilankykite dažniau grynas oras. Norint pagerinti miego kokybę, rekomenduojami vakariniai pasivaikščiojimai. Fizinis aktyvumas turi būti subalansuotas. Laikui bėgant žmogus galės ramiai miegoti.

Miegas – tai laikas, kai žmogaus kūnas ir protas ilsisi, prisipildę naujų jėgų. Naktimis žmonės mato šviesias savo gyvenimo akimirkas, pasąmonėje išgyvena tikrus ir išgalvotus įvykius. Bet ką daryti tiems, kuriems sapnas yra bundantis košmaras? Kai, prasidėjus tamsai, ritasi baisios bangos be priežasties baimė ir nerimas?

Daugelis iš mūsų bent kartą girdėjome apie tokį negalavimą kaip panikos priepuoliai. Nerimo sutrikimas yra visa liga, įtraukta į TLK-10 sąrašą. Kažkas į jį nežiūri rimtai, mano, kad priepuoliai – tik blogos dienos pasekmė. Tačiau yra tokių, kurie tapo tikrais savo baimės įkaitais. Ką daryti, jei miegant ištiko panikos priepuoliai? Ar įmanoma jų atsikratyti ir į ką kreiptis?

Panikos priepuolis – kas tai?

Panikos priepuolis yra ūmus staigaus baimės ir nerimo priepuolis. Panikos metu visas kūnas yra stuporo būsenoje, susitraukite ir supraskite, kad tai, kas vyksta, neveikia dėl jėgų stokos. Paprastai panika trunka 5-15 minučių, pikas patenka į pirmąsias minutes, kai jausmai ritasi didžiule lavina. Po priepuolio žmogus vis tiek gali ilgam laikui būti bendro silpnumo būsenoje.

Pati diagnozė „nerimo sutrikimas“ mus pasiekė palyginti neseniai. Daugelis vis dar nežino, koks tai sutrikimas, o patys gali būti tam jautrūs. Beveik pusė žmonių, patyrusių panikos priepuolius, juos patiria naktį. Tačiau koks yra naktinių išpuolių pavojus?

Pirma, naktį yra papildomas psichologinis spaudimas, kuris gali padidinti priepuolio sunkumą. Tamsa, tyla, visiška tyla namuose, kartais kažkokie šešėliai po žibintu „įšoka į langus“. Tokioje aplinkoje žmogus pradeda piešti baisesnius paveikslus pasąmonėje, didėja nerimo intensyvumas, priepuolis gali užsitęsti.

Antra, naktiniai priepuoliai dažniausiai sukelia nemigą arba nerimą keliančius, košmariškus sapnus, kurie turi neigiamų pasekmių. Daugelis pacientų baimę sustiprina mintimis, kurias gali sukelti priepuolis staigi mirtis, kvėpavimo sustojimas, nevaldoma beprotybė. Tai mažai tikėtina, bet prieš prasidedant nakties laikui žmogų apima neramios mintys ir jis nepaleidžiamas iki ryto. Dėl to neįmanoma išsimiegoti, mažėja protiniai gebėjimai, profesiniai įgūdžiai, po kiekvienos bemiegės nakties sunkios atrodo įprastos pareigos, vis sunkiau bendrauti su žmonėmis, suktis visuomenėje.

Trečias bruožas – dėl nekontroliuojamų priepuolių gali išsivystyti naujos ligos arba paūmėti lėtiniai negalavimai.

Priežastys

Taigi iš kur jis atsiranda panikos sutrikimas? Yra daug teorijų ir nuomonių apie tai. Dažniausiai pasitaikančių priežasčių sąrašas apima keletą elementų:

• genetinis polinkis;
• individualios savybės (žmogui būdingas nerimas ir įtarumas);
• alkoholizmas ir priklausomybė nuo narkotikų;
• nuolatinis stresas;
• patyrė trauminių situacijų vaikystėje, paauglystėje.

Verta prisiminti, kad priežastys yra grynai individualios, dažnai tik specialistas gali nustatyti blogio šaknį.

Yra specialių kategorijų žmonių, kurie labiau linkę į panikos priepuolius: moterys, vaikai ir paaugliai. Taip yra dėl nestabilaus psichologinio fono, hormoninių pokyčių. Jei miego metu vaikas pradeda panikuoti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Vaikai nesugeba adekvačiai įvertinti savo psichologinės savijautos, be to, su ja susijusių ligų nervų sistema, jie progresuoja daug greičiau.

Simptomai

Kaip ir daugelis nervų sutrikimai, panikos priepuolius lydi ne tik psichologiniai, bet ir kūno simptomai. Kartais, tik todėl fiziniai simptomaižmonių yra sutrikę dėl savo būklės. Gausus prakaitavimas, širdies plakimas – nerimo ir baimės jausmas atrodo tik priedas, dažna reakcija į blogą savijautą. Tačiau, kaip rodo medicinos praktika, psichologinis ligos pasireiškimas yra esminis. Kokie simptomai yra panikos sutrikimo signalas, kokių savybių jis turi? Remiantis TLK-10, pagrindiniai požymiai, kuriais galima apibūdinti sutrikimą, yra šie: privalomas baimės ir nerimo buvimas, staigi pradžia, priepuolio piko buvimas, bent keturių simptomų buvimas.

Patys simptomai pagal TLK-10 skirstomi į keturias grupes:

• vegetatyvinis;
• simptomai krūtinė ir pilvo sritys;
• psichologinis;
• bendras.

Vegetatyviniai simptomai: padažnėja širdies plakimas, gausus prakaitavimas, burnos džiūvimas, kurį sukelia greita dehidratacija, drebulys.

Krūtinės ir pilvo simptomai: pykinimas ir deginimas, pasunkėjęs kvėpavimas, spaudimo pojūtis krūtinėje, skausmas kairėje krūtinės pusėje.

Psichologiniai požymiai: baimė nekontroliuoti savęs ir vykstančių įvykių, aplinkos ir įvykių nerealumo jausmas, mintys apie artėjančią mirtį, alpimas, galvos svaigimas.

Bendrieji simptomai: tingumo pojūtis ar dilgčiojimas galūnėse, šaltkrėtis.

Ar pastebėjote daugiau nei keturis simptomus iš šio sąrašo, o vienas iš jų yra vegetatyvinis? Gali būti, kad turite nerimo sutrikimą. Norėdami išsiaiškinti savo būklę ir palengvinti simptomus, kreipkitės į psichiatrą arba psichoterapeutą.

Susitaikyti ar kovoti?

Kartais būna dvi skirtingos situacijos. Pirmoji – panikos priepuolių kamuojamas žmogus pradeda pašėlusiai bėgti pas gydytojus, ieškodamas tinkamas specialistas, aplenkia visus – nuo ​​terapeutų iki endokrinologų ir kardiologų. Bet priepuoliai išlieka, simptomai nepraeina, naktys darosi vis neramesnės ir neramesnės. Diagnozė ilgą laiką atidedama.

Antra situacija – žmonės nemano ieškoti panikos priepuolių priežasties pas specialistą. Neinformuotiems patarėjams, kurių daugelis niekada gyvenime nėra patyrę tokio išpuolio, ir interneto forumuose pataria problemos ieškoti patiems sapnuose. Jie teigia, kad košmarai yra panikos sutrikimo priežastis. Tada žmonės pradeda bergždžias pastangas kovoti su pačiais sapnais kaip pagrindine nerimo priepuolių priežastimi, nors situacija yra visiškai priešinga.

Taigi ką turėtų daryti tie, kurie netyčia tapo panikos kaliniais? Kreipkitės į psichiatrą ar psichoterapeutą! Būtent šie specialistai turi pakankamai profesinių įgūdžių ir žinių, padedančių atsikratyti nerimo ir baimės miego metu.

Kartais žmonės gėdijasi kreiptis į gydytoją, bijo įgyti „ligonio“ statusą kitų, kolegų, draugų ir artimųjų akyse. Tuo pačiu metu, stiprėjant priepuoliams, daugelis bijo jų pasikartojimo viešumoje, nes niekas negarantuoja, kad visi tinkamai suvoks staigi panika asmenyje.

Ar jus kankina mintys, kas ir ką pagalvos? Ar atidedate seansus, nes galvojate, kaip atrodysite kitų akyse? Atminkite – baimė nelieka nepastebėta! Visi priepuoliai kenkia psichikai ir psichologinei sveikatai, jie tarsi sniego gniūžtė persidengia vienas su kitu su kiekviena panika, formuodami vis didesnę problemą. Ir kiekvieną kartą atidėjus seansą pas psichoterapeutą, nerimas ir diskomfortas palieka gilų neigiamą pėdsaką.

Kaip susitvarkyti su savo baime?

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, jei įtariate panikos sutrikimą, yra kreiptis į psichiatrą ar psichoterapeutą. Gydytojas padės surasti ligos priežastį, išmokys susidoroti su prieš priepuolį gresiančiu tirpimo jausmu. Psichoterapijos seansai padės išnaikinti simptomus, išmokys kitaip susieti su stresu ir nesėkmėmis. Jei jūsų naktiniai priepuoliai sukėlė jums kokių nors fobijų, susijusių su tamsa arba su vakaro laikas dienų, specialistas padės atsikratyti šių šalutinių poveikių.

Paprastai gydymui vaistai skiriami retai. Paprastai priežastys yra giliai jūsų viduje, o vaistai tik numalšins vieną iš simptomų, suteps bendrą klinikinis vaizdas ligų. Nenaudokite raminamųjų prieš miegą, jie nepadės susidoroti su nemiga, jei ji bus sukelta panikos priepuoliai. Jūsų pojūčiai bus tik nuobodu, o tai gali atsisukti prieš jus priepuolio metu.

Todėl šio sutrikimo prevencija neegzistuoja. Persidrausti galite tik tada, kai gyvensite sveiką gyvenimo būdą, laikysitės tam tikros dienos režimo. Pasivaikščiojimas gryname ore, pomėgis, fizinė veikla – visa tai padės atsipalaiduoti, atsikratyti blogos mintys. Kitas svarbus dalykas – išmokti susitvarkyti su savo jausmais ir emocijomis. Nebijokite išreikšti savo jausmų, pasidalykite savo nerimu. Nereikia bėgti nuo problemų, stengtis nuo jų abstrahuotis, kaupti savo negandas savyje. Visa tai veda prie nervų sistemos sutrikimų.

Baimė yra natūrali organizmo gynybinė reakcija. Tačiau viskas turi būti saikingai. Jei panika apima visą kūną ir protą, trukdo gyventi, trikdo miegą ir sukelia nerimo jausmą – kovok! Panikos priepuoliai nėra sakinys. Apsilankymas pas specialistą išlaisvins baimę, neigiamos mintys išsisklaidys, galėsite mėgautis kiekviena akimirka ir nepraleisti svarbiausių įvykių!

Nėra susijusių pranešimų

Oro srautas virš kvėpavimo takų atliekami ritmiškais kvėpavimo judesiais – įkvėpimu ir iškvėpimu. Kvėpavimo judesių dažnis naujagimiams normalus iki 60 per minutę, o suaugusiems – 16-18 kartų.

Įkvėpimo mechanika

Įkvėpus krūtinės ertmė plečiasi dėl diafragmos nuleidimo ir šonkaulių pakėlimo.

Diafragma- krūtinės ir pilvaplėvės pertvara plokščio raumens pavidalu, kupolo formos. Jo nuleidimas atliekamas susitraukiant raumenų skaiduloms, dėl kurių jis išsilygina. Nuleidus diafragmą, organai pilvo ertmė judėti žemyn ir į šonus, o tai lydi pilvo sienos judėjimas.

Įkvėpus šonkauliai pakyla aukštyn, t.y. perimti horizontali padėtis, priekiniai galai stumia krūtinkaulį į priekį, o tai lydi krūtinės ertmės tūrio padidėjimas. Šonkaulių pakėlimas įmanomas dėl išorinių tarpšonkaulinių raumenų susitraukimo, kurie yra pritvirtinti įstrižai nuo šonkaulių iki šonkaulių.

Be diafragmos, įkvėpimo veiksme dalyvauja išoriniai tarpšonkauliniai raumenys, tarpkremzliniai trachėjos ir bronchų raumenys. Judėjimo metu rankos ir liemuo vis dar naudojami griaučių raumenys- ekstensoriai stuburas, trapecijos formos, rombinės formos, didžioji ir mažoji krūtinė ir kt.

Aprašytas mechanizmas padidina krūtinės ląstos ir atitinkamai pleuros ertmių tūrį, dėl kurio sumažėja slėgis jose ir kartu ištempiamas plaučių audinys. Dėl to padidėja plaučių tūris ir jie užpildomi oru iš kvėpavimo takų, kur slėgis yra didesnis. Taip įkvepiate.

Iškvėpimo mechanizmas

Iškvepiant sumažėja krūtinės ląstos ir plaučių apimtys, didėja slėgis alveolėse ir oras iš plaučių išeina per kvėpavimo takus. Iškvėpimą užtikrina kvėpavimo raumenų atpalaidavimas, šonkaulių nuleidimas, diafragmos kupolo pakėlimas, dėl to sumažėja krūtinės ir plaučių tūris.

Taigi iškvėpimas ramybėje dažniausiai vyksta pasyviai, be kūno raumenų pagalbos. Pagreitėjus iškvėpimui, susijungia vidinių tarpšonkaulinių raumenų susitraukimai, pilvo raumenys ir kt.. Pilvo raumenų susitraukimas stumia aukštyn pilvo organus ir diafragmos kupolą ir tarsi suspaudžia plaučius.

AT skirtingas laikas kvėpuojant daugiausia gali dalyvauti tarpšonkauliniai raumenys arba diafragma. Kalbant apie tarpšonkaulinių raumenų dalyvavimo pranašumą, jie kalba apie krūtinės kvėpavimo tipą. Jei vyrauja diafragmos funkcija, toks kvėpavimas vadinamas diafragminiu arba pilviniu. Kvėpavimo tipas priklauso nuo lyties: vyrams vyrauja pilvinis, o moterims – krūtinės.

Diegti teisinga seka normalaus žmogaus įkvėpimo ir iškvėpimo procesai, pradedant nuo CO 2 koncentracijos kraujyje padidėjimo.

Lentelėje užrašykite atitinkamą skaičių seką.

1) diafragmos susitraukimas

2) deguonies koncentracijos padidėjimas

3) CO 2 koncentracijos padidėjimas

4) chemoreceptorių sužadinimas pailgosiose smegenyse

6) diafragmos atpalaidavimas

Paaiškinimas.

Žmonių normalaus įkvėpimo ir iškvėpimo procesų seka, pradedant nuo CO 2 koncentracijos kraujyje padidėjimo:

3) CO 2 koncentracijos padidėjimas → 4) pailgųjų smegenų chemoreceptorių sužadinimas → 6) diafragmos atsipalaidavimas → 1) diafragmos susitraukimas → 2) deguonies koncentracijos padidėjimas → 5) iškvėpimas.

Atsakymas: 346125

Pastaba.

Kvėpavimo centras yra pailgosiose smegenyse. Esant įtakai anglies dvideginis joje esančiame kraujyje atsiranda sužadinimas, jis perduodamas kvėpavimo raumenims, atsiranda įkvėpimas. Tuo pačiu sužadinami plaučių sienelėse esantys tempimo receptoriai, jie siunčia slopinamąjį signalą į kvėpavimo centrą, jis nustoja siųsti signalus į kvėpavimo raumenis, įvyksta iškvėpimas.

Jei ilgai sulaikysite kvėpavimą, anglies dioksidas vis labiau sužadins kvėpavimo centrą, ilgainiui kvėpavimas atsinaujins nevalingai.

Deguonis neveikia kvėpavimo centro. Esant deguonies pertekliui (su hiperventiliacija), atsiranda smegenų kraujagyslių spazmas, dėl kurio atsiranda galvos svaigimas ar alpimas.

Nes ši užduotis sukelia daug ginčų, kad atsakyme nėra teisinga seka – nuspręsta šią užduotį siųsti nepanaudotoms.

Kas nori daugiau sužinoti apie kvėpavimo reguliavimo mechanizmus, gali paskaityti straipsnį „Kvėpavimo sistemos fiziologija“. Apie chemoreceptorius pačioje straipsnio pabaigoje.

kvėpavimo centras

Kvėpavimo centras turėtų būti suprantamas kaip specifinių (kvėpavimo) pailgųjų smegenų branduolių neuronų rinkinys, galintis generuoti kvėpavimo ritmą.

Esant normalioms (fiziologinėms) sąlygoms, kvėpavimo centras gauna aferentinius signalus iš periferinių ir centrinių chemoreceptorių, atitinkamai signalizuojančių apie dalinį O 2 slėgį kraujyje ir H + koncentraciją ekstraląsteliniame smegenų skystyje. Pabudimo metu kvėpavimo centro veiklą reguliuoja papildomi signalai, sklindantys iš įvairių centrinės nervų sistemos struktūrų. Žmonėms tai yra, pavyzdžiui, kalbą teikiančios struktūros. Kalba (dainavimas) gali gerokai nukrypti nuo normalaus kraujo dujų kiekio, netgi sumažinti kvėpavimo centro reakciją į hipoksiją ar hiperkapniją. Aferentiniai signalai iš chemoreceptorių glaudžiai sąveikauja su kitais aferentiniais kvėpavimo centro dirgikliais, bet galiausiai cheminė ar humoralinė kvėpavimo kontrolė visada dominuoja neurogeninėje. Pavyzdžiui, žmogus savavališkai negali sulaikyti kvėpavimo neribotą laiką dėl hipoksijos ir hiperkapnijos, didėjančios kvėpavimo sustojimo metu.

Ritminę įkvėpimo ir iškvėpimo seką, taip pat kvėpavimo judesių pobūdžio kitimą, priklausomai nuo kūno būklės, reguliuoja kvėpavimo centras, esantis pailgosiose smegenyse.

Kvėpavimo centre yra dvi neuronų grupės: įkvėpimo ir iškvėpimo. Kai sužadinami įkvėpimo neuronai, teikiantys įkvėpimą, slopinama iškvėpimo nervų ląstelių veikla ir atvirkščiai.

Viršutinėje smegenų tiltelio dalyje (pons varolius) yra pneumotaksinis centras, kuris kontroliuoja žemiau esančių įkvėpimo ir iškvėpimo centrų veiklą ir užtikrina teisingą kvėpavimo judesių ciklų kaitą.

Kvėpavimo centras, esantis pailgosiose smegenyse, siunčia impulsus nugaros smegenų motoriniams neuronams, kurie inervuoja kvėpavimo raumenis. Diafragmą inervuoja motorinių neuronų aksonai, esantys III-IV nugaros smegenų gimdos kaklelio segmentų lygyje. Motoneuronai, kurių procesai formuoja tarpšonkaulinius nervus, inervuojančius tarpšonkaulinius raumenis, yra nugaros smegenų krūtinės ląstos segmentų priekiniuose raguose (III-XII).

Kvėpavimo centras kvėpavimo sistemoje atlieka dvi pagrindines funkcijas: motorinę arba motorinę, kuri pasireiškia kvėpavimo raumenų susitraukimu, ir homeostatinę, susijusią su kvėpavimo pobūdžio pasikeitimu keičiantis O 2 kiekiui. ir CO 2 metu vidinė aplinka organizmas.

diafragminiai motoriniai neuronai. Jie sudaro freninį nervą. Neuronai išsidėstę siaurame stulpelyje vidurinėje ventralinių ragų dalyje nuo CIII iki CV. Freninį nervą sudaro 700–800 mielinizuotų ir daugiau nei 1500 nemielinizuotų skaidulų. Didžioji dauguma skaidulų yra α-motorinių neuronų aksonai, o mažesnę dalį sudaro diafragmoje lokalizuotos raumenų ir sausgyslių verpsčių aferentinės skaidulos, taip pat pleuros, pilvaplėvės ir pačios diafragmos laisvųjų nervų galūnių receptoriai. .

Nugaros smegenų segmentų motoriniai neuronai, inervuojantys kvėpavimo raumenis. CI-CII lygyje, šalia pilkosios medžiagos tarpinės zonos šoninio krašto, yra įkvėpimo neuronai, kurie dalyvauja reguliuojant tarpšonkaulinių ir diafragminių motorinių neuronų veiklą.

Motoneuronai, inervuojantys tarpšonkaulinius raumenis, yra lokalizuoti priekinių ragų pilkojoje medžiagoje nuo TIV iki TX. Be to, kai kurie neuronai daugiausia reguliuoja kvėpavimą, o kiti - daugiausia tarpšonkaulinių raumenų posturalinį-toninį aktyvumą. Motoriniai neuronai, inervuojantys pilvo sienelės raumenis, yra lokalizuoti nugaros smegenų ventraliniuose raguose TIV-LIII lygyje.

Kvėpavimo ritmo generavimas.

Spontaniškas kvėpavimo centro neuronų aktyvumas pradeda ryškėti intrauterinio vystymosi laikotarpio pabaigoje. Tai sprendžiama pagal periodiškai vykstančius ritmiškus vaisiaus įkvėpimo raumenų susitraukimus. Dabar įrodyta, kad vaisiaus kvėpavimo centro sužadinimas atsiranda dėl pailgųjų smegenų kvėpavimo neuronų tinklo širdies stimuliatoriaus savybių. Kitaip tariant, iš pradžių kvėpavimo neuronai gali sužadinti save. Tas pats mechanizmas palaiko plaučių ventiliaciją naujagimiams pirmosiomis dienomis po gimimo. Nuo pat gimimo, susiformavus sinapsiniams kvėpavimo centro ryšiams su įvairiomis centrinės nervų sistemos dalimis, kvėpavimo aktyvumo širdies stimuliatoriaus mechanizmas greitai praranda fiziologinę reikšmę. Suaugusiesiems kvėpavimo centro neuronų veiklos ritmas atsiranda ir kinta tik veikiant įvairiems sinapsiniams poveikiams kvėpavimo neuronams.

Kvėpavimo ciklas skirstomas į įkvėpimo ir iškvėpimo fazes. palyginti su oro judėjimu iš atmosferos link alveolių (įkvėpimas) ir atgal (iškvėpimas).

dvi fazes išorinis kvėpavimas atitinka tris pailgųjų smegenų kvėpavimo centro neuronų aktyvumo fazes: įkvepiantis, kuris atitinka įkvėpimą; po įkvėpimo, kuris atitinka pirmąją iškvėpimo pusę ir vadinamas pasyviu kontroliuojamu iškvėpimu; iškvėpimo, kuri atitinka antrąją iškvėpimo fazės pusę ir vadinama aktyvia iškvėpimo faze.

Kvėpavimo raumenų veikla per tris kvėpavimo centro nervinės veiklos fazes kinta taip. Įkvėpimo metu diafragmos ir išorinių tarpšonkaulinių raumenų raumenų skaidulos palaipsniui didina susitraukimo jėgą. Per tą patį laikotarpį suaktyvėja gerklų raumenys, kurie išplečia balso aparatą, o tai sumažina pasipriešinimą oro srautui įkvėpimo metu. Įkvėpimo raumenų darbas įkvėpimo metu sukuria pakankamą energijos atsargą, kuri išsiskiria poįkvėpimo fazėje arba pasyvaus kontroliuojamo iškvėpimo fazėje. Kvėpavimo po įkvėpimo fazėje iš plaučių iškvepiamo oro tūris kontroliuojamas lėtai atsipalaiduojant diafragmai ir tuo pačiu metu susitraukiant gerklų raumenis. Glottio susiaurėjimas poįkvėpimo fazėje padidina atsparumą iškvėpimo oro srautui. Tai labai svarbus fiziologinis mechanizmas, neleidžiantis suirti plaučių kvėpavimo takams smarkiai padidėjus iškvėpimo oro srautui, pvz., esant priverstiniam kvėpavimui ar apsauginiams kosulio ir čiaudulio refleksams.

Antroje iškvėpimo fazėje arba aktyvaus iškvėpimo fazėje iškvėpimo oro srautas padidinamas susitraukiant vidiniams tarpšonkauliniams raumenims ir pilvo sienelės raumenims. Trūksta šios fazės elektrinis aktyvumas diafragma ir išoriniai tarpšonkauliniai raumenys.

Kvėpavimo centro veiklos reguliavimas.

Kvėpavimo centro veiklos reguliavimas atliekamas humoralinių, refleksinių mechanizmų ir nervinių impulsų, ateinančių iš viršutinių smegenų dalių, pagalba.

humoraliniai mechanizmai. Specifinis kvėpavimo centro neuronų veiklos reguliatorius yra anglies dioksidas, kuris tiesiogiai ir netiesiogiai veikia kvėpavimo neuronus. Tinkliniame pailgųjų smegenėlių darinyje, šalia kvėpavimo centro, taip pat miego sinusų ir aortos lanko srityje, rasta anglies dioksidui jautrių chemoreceptorių. Padidėjus anglies dioksido įtampai kraujyje, sužadinami chemoreceptoriai ir nerviniai impulsai patenka į įkvėpimo neuronus, o tai padidina jų aktyvumą.

Atsakymas: 346125