Tentu saja, vitamin diperlukan untuk mengembalikan elastisitas dan kekencangan sel epitel. Mereka mempercepat proses penyembuhan luka dan meningkatkan regenerasi kulit. Penting untuk memasukkan sayuran segar, buah-buahan, rempah-rempah, ikan, produk susu ke dalam makanan sehingga tubuh tidak membutuhkan unsur mikro dan makro. Juga, jangan lupa tentang keseimbangan air, jadi minumlah setidaknya 2 liter setiap hari. air bersih.

Di hadapan penyakit tertentu, asupan cairan dalam jumlah besar menyebabkan pembentukan edema dan lainnya efek samping jadi periksakan dulu ke dokter.

Obat yang terjangkau dan efektif untuk tumit pecah-pecah adalah madu. Miliknya properti unik digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dan pelanggaran dalam pekerjaan sistem dan organ internal. Untuk benar-benar menghilangkan rasa sakit sebelum tidur, lumasi area yang terkena dengan madu, bungkus kantong plastik di atasnya dan kenakan kaus kaki. Di pagi hari, bersihkan sisa madu dengan kain atau spons yang dibasahi air hangat. Setelah hanya beberapa prosedur, kondisi kulit akan membaik secara signifikan.

Vaseline dapat membantu mengatasi kaki kering. Rendam kaki Anda dalam air dengan tambahan asam borat(1 liter air akan membutuhkan 4 sdt bubuk) selama 10-15 menit, lalu lumasi dengan petroleum jelly, perbaiki dengan plester dan biarkan semalaman. Ulangi prosedur ini sampai luka benar-benar sembuh.

gandum - obat yang efektif untuk membuat tumit Anda lembut dan halus. Untuk melakukan ini, masak sedikit oatmeal dengan tambahan 5 sdm. minyak sayur. Sebarkan massa yang dihasilkan dalam 2 kantong plastik, lalu kenakan di kaki. Atas dengan perban hangat atau syal. Setelah 2-3 jam, Anda perlu melepas kompres dan mencuci kaki dengan air hangat. Setelah 7-10 prosedur, retakan akan sembuh, kulit akan menjadi elastis dan sehat.

Anda dapat membuat tingtur buatan sendiri: campur 100 ml vodka, 100 ml cuka meja, 100 ml gliserin. Ambil kain linen, rendam dalam larutan yang dihasilkan dan bungkus di sekitar tumit Anda semalaman. Dari atas Anda perlu memperbaiki kompres dengan polietilen dan kaus kaki hangat. Di pagi hari, lepaskan perban, cuci kaki dan lumasi dengan krim bergizi. Untuk retakan kecil, cukup melakukan 2-3 prosedur.

Cuka meja bisa diganti dengan 10% amonia.

Untuk perawatan, kentang biasa digunakan. Rebus beberapa kentang terlebih dahulu dengan kulitnya, tiriskan airnya, sisakan hanya dari volumenya. Kemudian giling hingga diperoleh bubur dan tuang ke dalam wadah berisi air dingin dengan penambahan sedikit saja bubuk soda kue. Tempatkan kaki di massa yang dihasilkan selama 5-10 menit, dan setelah prosedur, oleskan krim kaki gemuk di tumit.

Obat yang efektif adalah losion berbahan dasar coltsfoot. Rebus segelas susu, isi dengan 2 sdm. hancurkan daun tanaman dan masukkan ke dalam bak air selama satu jam. Dinginkan campuran yang dihasilkan, letakkan di atas kain katun atau kain kasa dan oleskan pada tempat yang sakit selama setengah jam. Sudah setelah pertama kali, kondisinya akan membaik, dan retakan secara bertahap akan mulai mengencang.

Pada dasarnya, tumit pecah-pecah adalah akibat dari penyakit jamur atau saat kulit mengering karena pendidikan yang bagus stratum korneum. Ketika tanda-tanda pertama retakan muncul, lebih baik berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mengidentifikasi penyebab penyakit.

Jika penyebab munculnya retakan adalah stratum korneum yang tumbuh terlalu banyak, Anda perlu mengukus kaki Anda seminggu sekali dengan bantuan nampan dan dengan hati-hati merawat area yang bermasalah dengan batu apung. Salep buatan sendiri dianggap sebagai obat yang sangat baik. Gulirkan daun lidah buaya ke dalam penggiling daging dan campur bubur yang dihasilkan dengan krim bayi yang berlemak. Balut dengan salep pada retakan setiap hari, selama 3-5 jam.

Di musim panas, daun calendula kecil yang dicampur dengan pisang raja dan yarrow akan membantu menghilangkan tumit pecah-pecah. Ingatlah bahwa setiap bahan herbal harus dicuci bersih untuk menghindari infeksi.

Untuk menghindari munculnya retakan, singkirkan jamur atau hilangkan baunya, gunakan obat tradisional yang sudah terbukti. Usap kaki Anda setiap pagi dan setiap malam dengan cuka meja 10%, lalu saat kaki Anda kering secara alami, kenakan kaus kaki katun.

Video Terkait

Sumber:

• cara menghilangkan tumit pecah-pecah di 2017

Tip 3: Cara merawat tumit pecah-pecah obat tradisional

Banyak orang mengabaikan perawatan tumit, dan ini adalah salah satu bagian paling sensitif dari tubuh kita. Tak heran jika konon pijat kaki bisa menyembuhkan penyakit atau merilekskan seluruh tubuh. Semua organ penting seseorang diproyeksikan di kaki.

Bahkan di zaman kuno di Rusia, orang memiliki kebiasaan yang baik untuk mencuci tumit mereka sebelum tidur. Diyakini bahwa air hangat tidak hanya membersihkan semua kotoran yang menumpuk di siang hari, tetapi juga semua energi negatif. Kemudian para petani memberikan pijatan kepada tuan-tuan kaya, yang memungkinkan mereka untuk bersantai dan tidur nyenyak sampai pagi.

Sekarang, setiap orang yang peduli dengan kesehatan mereka harus secara mandiri memijat tumit dan kaki. Efeknya akan lebih baik dan prosedurnya akan lebih menyenangkan jika ada minyak sayur yang dioleskan ke kaki. Diketahui bahwa mereka mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan. Dalam minyak zaitun, sayur atau biji rami, Anda bisa menambahkan 1-2 tetes minyak mawar. Jika Anda masuk angin, lebih baik menambahkan minyak pohon teh. Di sini Anda sudah dapat memilih minyak individu untuk kasus tertentu: dari depresi - minyak melati, untuk tidur nyenyak- minyak lavender, dll.

Tumit paling sering terkena di musim panas. Selama periode ini, Anda bisa melihat kekeringan dan retakan, yang penampilannya memicu sepatu yang tidak nyaman dan kaki yang berkeringat. Untuk mencegah pembentukan retakan, Anda harus memilih sepatu yang nyaman dan cocok, gunakan hanya pembersih ringan saat mencuci kaki, jangan rendam kaki Anda di air panas. Untuk menghindari kekeringan yang berlebihan pada tumit, disarankan untuk tidak mengeksposnya terlalu lama di bawah sinar matahari.

Jika tumit Anda masih pecah-pecah, Anda bisa menyembuhkannya dengan obat tradisional. Sebagai contoh:

• Buat kue dengan 2 sdm. sendok makan tepung dengan 1 sdm. sesendok madu. Kemudian tumit perlu dikukus, kue yang dihasilkan dioleskan dan kaki dibalut. Kenakan kaus kaki katun dan pergi tidur. Prosedur ini dianjurkan untuk dilakukan setiap hari sebelum tidur sampai retakan hilang.


• Anda juga dapat menguleni kue dari komposisi yang berbeda. Mencampur lemak ikan, jus bawang dan lidah buaya, tambahkan tepung sampai Anda membentuk kue. Hal ini juga diterapkan pada retakan, perban dan memakai kaus kaki.


• Cocok untuk retakan dangkal minyak buckthorn laut. Anda perlu melumasi tumit mereka setiap malam, sebelum tidur. Jika memungkinkan, bisa juga di siang hari. Cara terbaik adalah untuk membasahi kapas dalam minyak, oleskan ke area yang bermasalah dan perban kaki. Hati-hati karena minyak buckthorn laut meninggalkan noda membandel pada pakaian.


• Dapat digunakan untuk mengobati retak tumit lemak babi. Lelehkan lemak cincang dalam wajan bersih dan olesi tumit yang sudah dikukus semalaman. Disarankan untuk memakai kaus kaki katun di kaki Anda.

Video Terkait

Tip 4: Bagaimana cara merawat tumit pecah-pecah? Obat tradisional

Tumit pecah-pecah menangis kuat rasa sakit. Paling sering, penyakit ini terjadi dengan infeksi jamur atau karena pengeringan kulit sebagai akibat dari pendidikan lanjutan stratum korneum. Anda dapat menyingkirkan masalah dengan bantuan resep obat tradisional.

Hilangkan masalah dengan menggunakan oatmeal. Membuat bubur dari havermut tanpa garam dan gula selama kurang lebih 2 porsi, dinginkan sebentar. Tambahkan 50 ml minyak biji rami. Ambil 2 kantong plastik utuh, masukkan bubur ke dalamnya, letakkan di atas kaki Anda, bungkus dengan sesuatu yang hangat, berbaring selama 2-2,5 jam. Tempatkan semangkuk air hangat di samping tempat tidur terlebih dahulu. Cuci kaki Anda, keringkan dengan handuk. Lakukan prosedur ini setiap hari selama seminggu. Tumit Anda akan seperti bayi.

Siapkan campuran ini. Tuang 100 g cuka meja, vodka, dan gliserin ke dalam wadah, aduk. Rendam kain linen dalam produk yang dihasilkan, ikat tumit di sekitarnya, perbaiki dengan sesuatu. Di pagi hari, lepaskan kompres, cuci kaki Anda sampai bersih. Beberapa prosedur sudah cukup untuk menertibkan kaki.

Sebelum manipulasi, kukus kulit dalam air panas.

Burdock juga akan membantu mengatasi tumit pecah-pecah. Ambil akar burdock kecil, potong. Lelehkan setengah bungkus mentega dalam bak air, taruh akar yang sudah disiapkan di atasnya. Rebus komposisi dengan api kecil selama sekitar 5 menit. Lumasi kaki Anda.

Obat ini akan membantu menghilangkan retakan tidak hanya pada kaki, tetapi juga pada tangan, dan bahkan bibir.

Belilah daun jelatang kering di toko obat. 2 sdm. l. kumpulkan, tuangkan satu liter air mendidih, diamkan selama sekitar 30 menit. Celupkan kaki Anda ke dalam infus, tahan selama 15 menit. Lakukan mandi setiap hari selama 3 minggu. Di malam hari, lumasi kulit dengan madu, kenakan kantong plastik, kaus kaki hangat di atasnya. Cuci semuanya di pagi hari. Lakukan 4 hari.

Anda dapat menyingkirkan penyakit ini jika Anda melumasi area bermasalah dengan resin cemara. Lotion dari apel hijau parut atau bawang bombay tidak akan berlebihan. Retak akan sembuh dengan cepat jika Anda membuat kompres harian dari akar elecampane. Gunakan mandi anggur putih dan air panas dengan perbandingan 1:3.

Campur dalam jumlah yang sama amonia dan gliserin. Sebelum tidur, kukus kaki Anda dalam larutan kalium permanganat yang lemah, lalu jangan dilap, tetapi keringkan di udara. Gosokkan produk yang sudah disiapkan ke sol. Perawatan harus berlangsung 14-20 hari. Rawat tumit kukus dengan batu apung setidaknya sekali setiap 2-3 hari.

Rebus tiga kentang sedang dalam sedikit air. Hancurkan kentang yang sudah jadi tepat di dalam kaldu. Tuang massa yang dihasilkan ke dalam baskom, tambahkan 20 g soda dan sedikit air dingin agar tidak membakar kulit. Benamkan kaki Anda di panggul selama 5-7 menit. Setelah itu, bersihkan dengan batu apung atau sikat khusus searah dari tumit hingga jari kaki. Cuci, lap kering, oleskan krim berminyak, lepaskan dengan handuk kertas setelah 10 menit.

Minyak bunga untuk retakan. Di musim semi, ketika semuanya mekar, kumpulkan perbungaan warna yang berbeda, seharusnya menjadi sekitar 100-150 g. Tuang ke dalam wajan minyak bunga matahari, didihkan, masukkan tanaman yang sudah dicuci ke dalamnya, tutup dengan penutup, angkat dari api. Bersikeras 8-10 jam. Obatnya sudah siap. Lumasi kaki Anda dengan minyak, kenakan tas, kaus kaki. Berjalan seperti ini sepanjang hari. Lakukan prosedur sampai masalah benar-benar hilang.

Tumit pecah-pecah adalah masalah yang cukup umum yang menyebabkan tidak hanya masalah estetika(terutama pada wanita di musim panas), tetapi terkadang menyebabkan sakit parah saat berjalan.

Semuanya dimulai dengan kekasaran biasa dan retakan kecil, tetapi seiring waktu, retakan pada tumit menjadi lebih dalam, terinfeksi dan meradang. Masalahnya diperparah dan mulai menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Ketika gejala-gejala ini muncul, Anda tidak perlu membuang waktu, Anda harus mulai mengobati retakan.

Dan meskipun tumit retak terutama di musim panas, gangguan seperti itu tidak dikecualikan di musim dingin, dan masalah yang dihasilkan diperumit dengan mengenakan sepatu musim dingin yang ketat.

Penyebab tumit pecah-pecah

Seperti yang Anda lihat, tumit pecah-pecah, yang penyebabnya bisa sangat beragam, bukanlah hal yang menyenangkan.

Mari kenali penyebab-penyebab tersebut, dan selanjutnya akan lebih mudah bagi kita untuk memilih pengobatan yang tepat. kulit sehat pada tumit harus tebal, halus dan elastis, karena mengambil beban utama saat berjalan. Tetapi, jika elastisitas kulit berubah, retakan muncul, di mana kotoran, keringat, infeksi masuk - maka ada komplikasi dan dermatitis.

Penyebab paling umum dari tumit pecah-pecah adalah kekeringan pada kulit selama musim panas ketika Anda berjalan dengan sepatu terbuka atau bertelanjang kaki di tanah atau pasir panas. Kulit kehilangan elastisitasnya dari paparan lingkungan yang tidak menguntungkan dan retakan stratum korneum yang tebal.

Tidak nyaman, sepatu ketat yang menyebabkan ketegangan kulit tidak merata dan distribusi beban yang tidak merata pada kaki sendiri bisa menjadi salah satu penyebab tumit pecah-pecah.

Bukan diet seimbang, terutama pada periode musim dingin-musim semi, dapat menyebabkan kekurangan vitamin A, E dan F, yang sangat penting untuk keadaan normal kulit.

Lagi alasan serius tumit pecah-pecah adalah penyakit jamur dan gangguan endokrin dalam tubuh, seperti gangguan kelenjar tiroid (gondok) atau diabetes mellitus, serta gastritis dan gangguan saluran pencernaan. Dalam hal ini, perawatan harus dispesialisasikan.

Jadi, penyebab utama tumit pecah-pecah:

• Kulit kering di musim panas.
• Pola makan yang tidak seimbang dan kekurangan vitamin A, E dan F.
• Sepatu yang ketat dan tidak nyaman.
• Jamur, atau mikosis kaki.
• Gangguan endokrin.
• Pelanggaran saluran pencernaan.

Pengobatan tumit pecah-pecah dengan obat tradisional

Bagaimana dan bagaimana mengobati tumit pecah-pecah, dan apa yang harus dilakukan? Jika mereka tidak rumit gangguan endokrin, Anda dapat menggunakan pengobatan tradisional atau, jika Anda suka, di rumah, mulai dari mandi kaki garam dangkal dan kompres eksotik urin atau mayones hingga salep yang sangat efektif yang disiapkan sendiri.

Sebelum merawat tumit pecah-pecah, lakukan beberapa tindakan untuk mengurangi beban pada bagian tubuh ini dan merawat sepatu yang lapang dan nyaman. Ini menormalkan sirkulasi darah di tumit dan, sebagai hasilnya, meningkatkan kondisi dan elastisitas kulit.

Jika retakan tidak dalam, Anda dapat mencoba merawatnya di rumah dengan prosedur pelunakan air sederhana dan pelembab, krim bergizi. Saat mandi, Anda perlu menggosok tumit dengan batu apung atau parutan, menggunakan scrub kaki.

Setelah mandi atau mandi, lumasi tumit dengan pelembab, seperti krim kaki.

Mandi kaki sangat efektif. Dalam air hangat Anda perlu menambahkan garam laut dan beberapa tetes Minyak esensial atau gliserin. Lambungkan kaki selama 15-20 menit, lalu gosok tumit dengan batu apung.

Salep untuk perawatan tumit pecah-pecah didasarkan pada petroleum jelly. Petroleum jelly murni bekerja dengan baik untuk melembutkan retakan dan melembabkan kulit. Sebelum mengoleskan petroleum jelly, Anda perlu mengukus kaki Anda dengan sedikit asam borat.

Dari retakan tipis pada tumit, parutan apel atau losion bawang efektif selama beberapa hari. Anda perlu memarut apel atau bawang di parutan halus, meletakkan pure di atas selembar kain padat, menempelkannya pada retakan, meletakkan cling film di atasnya dan memperbaikinya dengan plester lebar.

Adalah baik untuk melakukan prosedur di malam hari, dan di pagi hari menghilangkan stratum korneum dengan batu apung.

Nah bantuan dari retakan di tumit mandi kulit kentang dan biji rami. Campurkan dalam perbandingan 1: 1, isi dengan air dan masak sampai diperoleh bubur yang kental. Adalah baik untuk melakukan mandi seperti itu setiap hari selama 20 menit, lalu dengan hati-hati potong kulit di sekitar retakan dan olesi dengan yodium.

Banyak jamu, misalnya, bijak, chamomile officinalis, wortel St. John, calendula, string, kulit kayu ek, elecampane memiliki anti-inflamasi dan sifat penyembuhan luka- ini memungkinkan mereka untuk mengobati retakan tumit secara efektif, termasuk yang dalam.

Setelah membuat ramuan herbal ini, tuangkan ke dalam baskom di mana Anda akan mengangkat kaki Anda, dan encerkan dengan jumlah air panas yang dibutuhkan. Hal ini diperlukan untuk melambungkan kaki selama 10-20 menit, kemudian, setelah mengeringkannya dengan handuk, oleskan krim atau minyak St. John's wort pada retakan.

Dalam pengobatan retakan dalam pada kulit tumit, sebaiknya menggunakan krim yang mengandung bee propolis atau vitamin A, E dan F.

Cara yang sama efek bagus memberikan salep yang disiapkan sendiri untuk tumit pecah-pecah dari pisang raja berdasarkan petroleum jelly, salep resin, serta salep atau minyak dengan calendula. Oleskan salep setelah melembutkan kulit di tumit prosedur air dan pengangkatan stratum korneum.

Jika retakan menjadi meradang, merah, dan membusuk, Anda perlu menemui dokter yang akan meresepkan pengobatan dengan krim antibakteri.

Tindakan pencegahan

Dan satu hal lagi: seperti yang Anda tahu, yang paling Jalan terbaik pengobatan adalah pencegahan. Untuk mencegah tumit pecah-pecah, Anda perlu melakukan beberapa hal berikut: tips sederhana, dan tumit Anda akan bersih dan merah muda, seperti bayi. Berikut tipsnya:

• Kenakan sepatu yang longgar dan nyaman.
• Lakukan mandi kaki secara teratur dan lepaskan stratum korneum pada tumit.
• Gunakan pelembut kulit.
• Sertakan makanan yang kaya vitamin A, E dan F dalam diet Anda.

Video cara menghilangkan tumit pecah-pecah (resep salep)

Natalia

Kukus kaki Anda dan busakan dengan tebal sabun cuci tanpa mencuci sabun untuk mengeringkan kaki. Lakukan ini beberapa kali dalam dua hari. Tumit pecah-pecah akan sembuh... Kemudian Anda bisa menggunakan krim kaki. Saya menyembuhkan diri saya sekali dan untuk semua, mengkompres di malam hari dari urin, dan di pagi hari saya memotong semua kulit mati, dan kemudian krim dan itu 5 tahun yang lalu, saya masih memiliki tumit seperti bayi.

Tatyana

Penting untuk melumasi tumit dengan mayones Provencal, gosok dengan baik, pijat, lalu bungkus dengan film makanan, kenakan kaus kaki dan pergi tidur. Di pagi hari, bilas dan rendam kaki Anda dalam larutan soda kue (1 sendok makan per 1 liter air) selama 30 menit. Lap kering. Di malam hari, ulangi prosedur dengan mayones lagi. Begitu seterusnya hingga tumit menjadi lunak. Lapisan kulit mati sangat mudah dihilangkan dengan batu apung. Jangan berkecil hati, hasilnya akan segera terlihat. Semua yang terbaik, sukses untuk Anda!!!

Tabung 20 gram. salep calendula, 1 ampul vitamin A, buat salep, kukus tumit, gosok dengan batu apung, lumasi dengan salep, pakai kapas. kaus kaki di malam hari, lakukan selama seminggu, lalu 2 kali seminggu, hasilnya luar biasa.

Munculnya retakan pada tumit bukan hanya cacat kosmetik yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan, tetapi dalam beberapa kasus itu adalah pertanda penyakit kronis atau infeksi jamur. Wanita dengan kulit pecah-pecah di kaki mereka tidak mampu memakai sepatu terbuka, mereka merasa tidak nyaman di pantai, di kolam renang, di gym dan di semua tempat di mana paparan kaki diperlukan. Mari kita pertimbangkan lebih detail mengapa retakan muncul di tumit, penyebab, perawatan di rumah dengan obat tradisional dan tradisional, serta pencegahannya.

Debu dan kotoran terus-menerus masuk ke celah-celah, memicu masalah lebih lanjut. Selain itu, kerusakan sekecil apa pun pada kaki dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, gatal, tidak nyaman, terbakar, karena kaki terus-menerus mengalami stres saat berjalan.

Tumit pecah-pecah - penyebab, perawatan di rumah.

Menyingkirkan masalah secara langsung tergantung pada faktor-faktor yang memicu munculnya retakan. Alasan utamanya, terutama di musim panas, adalah kulit menjadi kasar karena mengering dan berkurangnya elastisitas epidermis kaki. Lapisan kulit yang kering dan menebal retak karena kurangnya kelembaban dan lemak.

Alasan mekanis:

• perawatan kaki yang buta huruf (kurang perawatan, kebersihan yang buruk, atau, sebaliknya, prosedur yang terlalu sering untuk menghilangkan kulit kasar dengan batu apung atau pisau);
• berjalan di atas pasir panas di pantai;
• memakai sepatu yang tidak nyaman, sempit, dan lebih kecil, terutama sepatu hak tinggi;
• beban konstan pada kaki, misalnya, karena aktivitas profesional (penjual, penata rambut, perayap, dll.).

Lesi jamur kulit kaki - paling penyebab umum tumit pecah-pecah. Untuk mencegah terjadinya mikosis, dokter kulit merekomendasikan penggunaan krim antijamur, misalnya, Terbinafine, sebelum dan sesudah setiap kunjungan ke tempat-tempat umum di mana Anda harus berjalan tanpa alas kaki (kolam renang, salon kecantikan, pemandian umum, sauna, ruang uap, pantai).

Patologi kronis, di mana retakan dapat terbentuk:

• diabetes;
• penyakit ginjal;
• penyakit kelenjar tiroid dan sistem endokrin;
• hipovitaminosis;
• anemia.

Pencegahan retak tumit

Berdasarkan penyebabnya, Anda dapat meminimalkan risiko kulit pecah-pecah pada tumit dengan mengikuti rekomendasi berikut:

1. Kenakan sepatu nyaman yang terbuat dari bahan alami.
2. Beli kaus kaki, stoking, dan celana ketat dari bahan katun.
3. Rawat kulit secara teratur dengan batu apung untuk menghilangkan stratum korneum (1 kali per minggu).
4. Oleskan krim kaki ke tumit Anda setiap hari.
5. Hindari berjalan lama tanpa alas kaki di tanah dan pantai yang panas, agar tidak melukai kulit kaki.
6. Mengobati penyakit kronis dengan segera.
7. Sertakan makanan yang cukup kaya vitamin (buah-buahan, rempah-rempah, beri) dalam diet Anda.

Perawatan tumit pecah-pecah

Penyakit harus disingkirkan terlebih dahulu. organ dalam, di mana retakan tumit adalah salah satunya gejala yang merugikan. Untuk melakukan ini, Anda harus pergi ujian komprehensif dan jika patologi terdeteksi, lakukan terapi yang sesuai yang ditentukan oleh spesialis khusus: gastroenterologis, nephrologist, endokrinologis, dokter kulit.

Jika dicurigai jamur, penelitian laboratorium dan ditunjuk obat antijamur baik untuk penggunaan eksternal maupun internal. Jika masalahnya terkait dengan penyebab mekanis, kemudian serangkaian prosedur dilakukan di rumah, menolak memakai sepatu yang tidak nyaman, mengurangi beban pada kaki, mengubah skema perawatan kaki, menggunakan metode pengobatan tradisional yang telah terbukti.

Atasi tumit pecah-pecah dengan obat tradisional

Madu + vaselin. memiliki sifat antiseptik, penyembuhan luka dan regenerasi yang unik. Sebelum tidur, disarankan untuk meletakkan kompres dengan madu murni di tumit, menutupi lapisan tebal produk dengan plastik. Dan di pagi hari, setelah membasuh kaki dengan air hangat, disarankan untuk melumasi kulit dengan Vaseline. Biasanya, penyembuhan terjadi dalam 4-5 hari.

Krim mentega madu. Campuran meleleh mentega dengan jumlah yang sama madu alami cair, oleskan krim pada tumit kukus, ikat dengan plastik, kenakan kaus kaki katun, berdiri sepanjang malam. 3-7 prosedur memungkinkan Anda untuk menghilangkan masalah tanpa rasa sakit.

Krim retak buatan sendiri. Campur 15 ml minyak sayur (jagung, zaitun, biji anggur, labu, kenari, bunga matahari) dengan satu kuning ayam dan 5 ml cuka meja (9%). Krim dioleskan pada kulit kaki yang kasar dan pecah-pecah atau sebelum tidur, membungkus tumit dengan plastik dan mengenakan kaus kaki.

St. John's wort. Rebusan wort John digunakan untuk mandi kaki untuk retakan, goresan dan lainnya kerusakan mekanis kulit kaki. Satu sendok makan herba kering dituangkan air panas(0,25 l), didihkan dalam sauna air selama sekitar 12 menit dan saring. Waktu prosedur dalam rebusan hangat adalah 6-7 menit, setelah itu kaki direndam dengan handuk, tanpa dibilas dengan air.

Masker gandum. Rebus oatmeal dengan biji rami atau minyak kedelai. Oleskan campuran hangat pada kaki, kenakan kantong plastik, hangatkan dengan kaus kaki wol. Waktu prosedur adalah 2,5 jam. Selanjutnya, kaki yang dicuci dengan air hangat dilumasi dengan petroleum jelly atau krim kaki berlemak farmasi khusus dengan efek mengobati retakan mikro.

kubis putih. Uleni daun kol sampai jus muncul, bungkus tumit dengan itu, perbaiki kompres dengan perban kasa, biarkan semalaman.

Soda. Mandi soda lokal harus dilakukan setiap hari: satu sendok makan bubuk per 1 liter air hangat.

Benih lenan dan kentang . Campur kulit umbi kentang yang sudah dicuci bersih dengan segenggam rami dan rebus dengan sedikit air di atas api kecil sampai lunak. Setelah mandi soda kaki direndam dalam bubur hangat selama 20 menit, kemudian dicuci dan krim lemak dioleskan.

Tanaman obat segar . Untuk menyembuhkan retakan, daun pisang raja, marigold, tumbuk menjadi bubur digunakan. Kompres dari satu atau campuran herbal dioleskan ke area bermasalah setiap hari, dua kali sehari, selama beberapa jam. Acara diadakan selama musim panas.

Kue penyembuhan tepung untuk tumit . Rebus segenggam kulit bawang dalam sedikit air, campur dengan bubur daun pisang raja segar (1: 1), tambahkan satu sendok kopi minyak mentah, madu dan gandum dalam jumlah yang sama, jagung atau tepung beras untuk menguleni adonan yang lembut. Kue yang sudah jadi dioleskan ke tumit yang rusak setelah pengukusan awal dalam soda sepanjang malam.

Pohon teh. Minyak esensial pohon teh adalah produk antijamur, antiseptik, deodoran, dan penyembuhan luka yang unik. Tambahkan 2-3 tetes ke satu porsi krim kaki Anda, dan kondisi kulit kaki akan membaik secara signifikan.

Terlepas dari kenyataan bahwa tumit pecah-pecah cukup umum, menyingkirkannya di rumah cukup sederhana. Hal utama adalah keteraturan prosedur dan perawatan harian dengan penerapan senyawa bergizi dan pelembab khusus pada kaki, yang mencegah kekasaran kulit yang berlebihan dan retak pada stratum korneum. Kompleks tepat waktu tindakan medis dengan obat tradisional akan memungkinkan orang lain untuk mengagumi kaki Anda yang terawat rapi dengan sepatu terbuka.

Ada banyak alasan, tetapi yang utama adalah kulit kehilangan elastisitas, kelembapan, dan sifat lainnya. Tumit pecah-pecah bisa disebabkan oleh:

1. Penyakit kulit seperti itu sering terjadi karena alas kaki yang tidak tepat. Artinya, sepatu itu tidak nyaman, tidak ukurannya atau kualitasnya buruk. Untuk memprovokasi dermatitis seperti itu bisa lama memakai sepatu.
2. Penyebabnya mungkin sirkulasi darah yang buruk. Prasyarat untuk ini mungkin pekerjaan berdiri, berjalan jauh dan kelebihan berat badan.
3. Kulit pada tumit bisa menjadi sinyal bahwa Anda memiliki masalah dengan vitamin dalam tubuh. Mereka sedikit atau banyak.
4. Metabolisme bisa menjadi penyebab masalah kulit pada tumit.
5. Jamur merupakan musuh besar bagi kesehatan kulit.
6. Diabetes mellitus sangat sering menjadi biang keladi berbagai masalah kesehatan, tak terkecuali kulit tumit.
7. Gastritis, seperti semua masalah dengan saluran pencernaan, sangat sering berdampak negatif pada kulit seluruh tubuh, termasuk wajah dan tumit.
8. Ketidakpatuhan terhadap aturan kebersihan pribadi adalah penyebab utama masalah kulit pecah-pecah.
9. Perawatan kulit yang berlebihan dapat membawa hasil negatif. Peeling bisa menjadi salah satu penyebab penampilan. Karena dampak mekanis yang berlebihan dan sering pada kulit, kulit menjadi lebih tipis dan menjadi sangat lemah dan rentan.
10. Matahari dan panas. Banyak orang tahu bahwa masalah utama pada kulit tumit dimulai di musim panas. Dan alasannya adalah bahwa di musim panas kita hampir tidak melindungi kaki kita. Kami berjalan tanpa alas kaki di atas pasir panas dan aspal.
11. Retak sebagai akibat dari masalah dengan kelenjar tiroid dan gangguan pada sistem hormonal.
12. Cacing.
13. Psoriasis.
14. Penyakit pada sistem saraf.
15. Mikosis berhenti.

Jika perawatan tumit pecah-pecah tidak dimulai tepat waktu, maka berbagai mikroba dan tungau berbahaya akan menetap di kulit. Semua ini dapat menyebabkan peradangan dan masalah kesehatan.

Tentu saja, diinginkan untuk mencari tahu apa alasan munculnya retakan, dan jika ini adalah gejala penyakit serius, maka mandi sederhana sangat diperlukan di sini. Anda harus berkonsultasi dengan spesialis dan memulai perawatan penuh.

Jika semuanya jauh lebih sederhana, maka ada banyak cara yang membantu.

2 Bagaimana cara membantu?

Tentu saja, perlu untuk mengobati. Krim kaki yang mengandung vinilin sangat membantu. Produk vinilin termasuk yang paling efektif untuk mengatasi masalah retak.

Perawatan apa yang bisa diterapkan:

1. Penggunaan kosmetik, produk khusus.
2. Pedikur yang sering.
3. Produk dengan vitamin A dan F.
4. Mandi terapeutik.
5. Masker kaki.
6. Agen antijamur.
7. Penggunaan scrub.
8. Anda dapat menggunakan saran pengobatan tradisional.

Bagaimana jika itu jamur? Masalah kulit jenis ini cukup tidak menyenangkan, karena. jamur dapat menyebabkan rasa terbakar dan gatal. Bantuan di sini perawatan obat salep dan krim antijamur khusus.

3 Gizi buruk

Ketika seseorang tidak tahu bagaimana mengontrol apa yang dia makan, ini memiliki efek yang sangat negatif pada dirinya penampilan Dan kesehatan.

Nutrisi yang tidak tepat dapat menyebabkan masalah tumit.

1. Jangan abaikan jumlah air yang Anda minum sepanjang hari.
2. Diet permanen dan puasa harus dibatalkan.
3. Makanan harus sehat, dengan vitamin dan mineral yang cukup.
4. Adalah baik untuk memasukkan produk susu asam dan makanan laut ke dalam diet Anda.

Sepatu. Dalam hal ini, perawatan tumit pecah-pecah harus dimulai dengan mengganti sepatu. Anda perlu memilih sepatu baru:

• nyaman;
• untuk ukuran;
• dari bahan alami;
• kualitas sebaik mungkin.

Jika Anda memiliki retakan yang dalam pada tumit Anda, maka di musim panas Anda harus mengecualikan sandal, sandal jepit, bakiak, dan semua sepatu terbuka.

kekurangan vitamin. Perlu minum vitamin, diversifikasi makanan Anda dengan buah-buahan dan sayuran. Gunakan produk dengan vitamin A, F, E.

Masalah dengan kebersihan pribadi. Di sini Anda dapat menyarankan perawatan kaki untuk dimasukkan dalam prosedur sehari-hari. Di musim panas, ketika banyak orang bertelanjang kaki, Anda perlu mencuci kaki beberapa kali sehari. Kenakan kaus kaki yang melindungi kaki Anda dari lingkungan.

Gunakan pelembab, batu apung dan scrub. Anda dapat menjadi pelanggan tetap di salon kecantikan, pedikur adalah prosedur yang memiliki efek baik pada kondisi seluruh kaki. Rawat dan cuci sepatu Anda lebih sering. Mandi beberapa kali seminggu.

4 Perawatan retakan dalam

Retakan yang dalam dapat membawa ketidaknyamanan yang parah dan memiliki alasan-alasan berbeda dan pengobatan. Masalahnya menyebabkan rasa sakit dan dapat menyebabkan peradangan dan infeksi. Untuk mengobati retakan seperti itu tidak hanya perlu, tetapi perlu, dan semakin cepat semakin baik.

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan retakan yang dalam:

1. Berjalan tanpa alas kaki dan tanpa kaus kaki.
2. Terlibat dalam mengupas.
3. Kelaparan dan melakukan diet ketat.

5 Salep, batu apung dan petroleum jelly

1. Tentu saja, ingat tentang Vaseline, yang sangat baik dalam mengatasi masalah seperti itu. Dapat diaplikasikan pada malam hari atau pagi hari dalam lapisan yang tebal, yang terbaik adalah memakai kaus kaki katun di atasnya.
2. Untuk mencegah tumit terinfeksi, ada baiknya menggunakan salep dengan antibiotik.
3. Retakan yang dalam dapat diobati dengan mendempul. Untuk prosedur ini, Anda membutuhkan lem super, yang mengandung cyanoacrylate. Lem semacam itu dijual dalam konstruksi, di toko biasa dan di pasar. Sebelum memulai prosedur, cuci kaki Anda secara menyeluruh dan keringkan. Buka tabung dan oleskan lem di sepanjang retakan. Lem harus kering, untuk ini Anda perlu menunggu sebentar. Cara ini direkomendasikan oleh dokter kulit dan dianggap benar-benar aman untuk kesehatan. Lem akan membantu luka cepat sembuh. Prosedur lain tidak boleh dilakukan dalam waktu 5 hari, setelah periode ini, perawatan dapat dilanjutkan.
4. Untuk mencegah munculnya retakan atau luka kecil, disarankan untuk menggunakan batu apung, sebelum itu ada baiknya merendam kulit dengan baik.
5. Krim membantu. Ini secara efektif mengelupas kulit tua. Krim ini direkomendasikan untuk dioleskan pada tumit setelah menggunakan batu apung. Jika menyebabkan sensasi terbakar, maka coba kurangi lapisan aplikasi.

6 Terapi madu

Madu adalah obat yang bagus untuk membantu Anda mengatasi masalah ini. Anda bisa mengaplikasikannya pada kain katun, yang selanjutnya dioleskan pada tumit yang pecah-pecah. Kompres seperti itu sangat baik dilakukan di malam hari, tetapi lap harus diperbaiki dengan baik. Di pagi hari, kompres dicuci, dan krim bayi berminyak dioleskan ke tumit. Untuk mempertahankan kelembapan, Anda dapat menggunakan pita perekat, yang direkatkan ke area retakan.

Haluskan 2 sdm. l. akar tanaman ini, tuangkan 1 liter air mendidih dan didihkan. Kaldu harus bersikeras selama beberapa jam, sebaiknya dalam termos. Infus ini harus digunakan setiap hari. Segera setelah prosedur ini Anda akan melihat hasil positif.

Setelah mengidentifikasi penyebab retak pada tumit, jika bersifat domestik dan tidak berbahaya bagi kesehatan, Anda dapat menerapkan perawatan lain untuk pengobatan. dewan rakyat sering direkomendasikan oleh dokter kulit.

Kompres:

1. 2 sdm. l. coltsfoot tambahkan susu mendidih dalam jumlah 1 gelas. Selama satu jam, bersikeras mandi air. Letakkan bubur yang sudah jadi dari coltsfoot di atas kain kasa dan oleskan ke tempat yang sakit. Kompres harus berada di kulit setidaknya selama setengah jam. Anda dapat melakukan prosedur ini sepanjang waktu sampai retakan sembuh.
2. Sebelum tidur, kulit tumit harus dikukus, lalu dikeringkan dengan baik. Gosokkan madu ke kulit yang pecah-pecah dan tempelkan daun kubis di atasnya, kencangkan. Kompres ini bisa dibiarkan semalaman. Bilas kaki Anda dengan air hangat di pagi hari dan oleskan krim.
3. Lakukan mandi kaki, lalu keringkan kaki Anda dengan handuk. Gunakan minyak zaitun, biji rami atau minyak buckthorn laut sebagai pengganti krim. Bungkus kaki Anda dengan cling film dan kenakan kaus kaki. Anda dapat meninggalkan kompres seperti itu sepanjang malam. Di pagi hari, mandi lagi dan oleskan peeling.

1. Tambahkan minyak esensial chamomile dan lavender ke sesendok petroleum jelly, beberapa tetes sudah cukup. Salep ini disimpan dalam kemasan tertutup. Anda dapat menerapkannya beberapa kali sehari ke area masalah.
2. 1 st. l. minyak sayur apa saja dan 1 sdt. tambahkan cuka ke kuning telur yang sudah dikocok rata. Obat ini dioleskan pada kulit tumit yang dikukus dan dibiarkan terbungkus semalaman. Di pagi hari, mandi dibuat dan peeling digunakan.

Penyebab tumit pecah-pecah pada pria sama seperti pada wanita, daftar ini juga dapat mencakup fitur aktivitas profesional dan gaya hidup yang tidak sehat.

Wanita merawat tubuh mereka lebih baik daripada pria. Oleh karena itu, masalah dicegah pada tahap awal mereka. Pada pria, semuanya jauh lebih rumit, sehingga mereka paling sering menderita retakan yang dalam di tumit.

Penyebab pertama retak adalah sepatu, yang, untuk menghemat uang, seringkali berkualitas buruk dan tidak selalu nyaman. Penyebabnya mungkin salah memilih kaos kaki yang terbuat dari bahan non alami.

Pelanggaran aturan kebersihan juga merupakan penyebab umum pada pria. Keengganan untuk mengganti kaus kaki setiap hari, ketidakpatuhan terhadap aturan kebersihan di di tempat umum menyebabkan munculnya kaki, yang, ketika pengobatan yang tidak tepat atau ketidakhadirannya dapat menyebabkan konsekuensi negatif.

Alasannya mungkin juga malnutrisi, masalah kesehatan yang tidak tertangani.

Hanya ada satu saran di sini. Jika ada masalah, maka jangan tunda pengobatannya. Bagaimana cara mengatasi tumit pecah-pecah? Pria dapat disarankan untuk melakukan mandi sederhana di rumah dengan retakan di telapak kaki mereka. Pada awalnya, kaki diturunkan menjadi air panas dan kemudian dingin. Ini tidak hanya akan mengeras, tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang memungkinkan kulit pulih.

9 Komorbiditas

Tumit pecah-pecah bisa terjadi ketika penyakit serius, misalnya, itu bisa menjadi masalah dengan kelenjar tiroid, dengan gangguan proses metabolisme, diabetes dan psoriasis.

Dalam kasus seperti itu, pengobatan sendiri dikontraindikasikan. Pada diabetes dilarang keras mengukus kaki dan disarankan menggunakan krim khusus untuk perawatan.

Jangan lupa tentang pencegahan, yang akan membantu menghindari masalah besar di masa depan. Biasakan memeriksa kaki Anda setiap hari untuk gejala yang berbeda.

Penampilan sangat penting bagi separuh populasi wanita. Dan tak heran, seorang gadis yang senang dengan penampilannya percaya diri. Jadi dalam hidupnya jauh lebih sedikit situasi stres. Semuanya harus sempurna - rambut, manikur, kulit. Topik artikel ini adalah kulit tumit kering. Mengapa tumit pecah-pecah muncul dan bagaimana cara menghilangkannya.

Tumit pecah-pecah: penyebab

Berapa banyak ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh tumit pecah-pecah ini. Mereka merusak penampilan dan, kadang-kadang, bahkan membuat berjalan menyakitkan. Jangan lupa bahwa retakan bisa menjadi sinyal tubuh tentang masalah. Misalnya tentang adanya jamur atau semacam penyakit kronis.

Penyebab tumit pecah-pecah:

• Perawatan kaki yang tidak tepat. Mengabaikan pelembab, terlalu sering menggunakan batu apung yang keras, atau kurang menjaga kebersihan diri.
• Kekeringan alami pada kulit yang terjadi di musim panas.
• Mengenakan tidak nyaman ketat.
• Penggunaan kaus kaki dan celana ketat berbahan sintetis. Ini menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk perkembangan penyakit jamur.
• Jalan-jalan pasir panas.
• Besar stres olahraga di kakimu. Misalnya, bekerja sebagai wiraniaga memaksa Anda untuk berdiri sepanjang hari.
• . Alasan ini adalah yang paling umum. Memutuskan masalah ini Anda bisa menggunakan krim antijamur.

Selain dari penyebab eksternal, retakan di tumit juga bisa muncul akibat masalah kesehatan. Sebagai contoh:

1. Masalah perut.
2. Infeksi kulit.
3. Masalah dengan kelenjar tiroid, gangguan pada sistem endokrin.
4. Hipovitaminosis.

Dari alasan di atas, terlihat bahwa retakan bisa lebih dari sekadar noda yang mengganggu di bagian luar. Jangan abaikan kemungkinan peringatan tubuh ini. Lulus penuh pemeriksaan kesehatan. Kesehatan tidak bisa diremehkan.

Untuk menghindari terjadinya kemalangan ini di masa depan, aturan berikut harus diperhatikan:

• memakai sepatu yang nyaman;
• beli kaus kaki dan celana ketat dengan persentase kapas maksimum dalam komposisi;
• gunakan batu apung tidak lebih dari sekali seminggu;
• Oleskan pelembab ke kaki Anda setiap malam sebelum tidur.
• makan lebih banyak sayuran dan buah segar - ini akan membantu menghindari hipovitaminosis;
• jangan berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang terlalu panas.

Cara mengatasi tumit pecah-pecah

Pertama-tama, perlu untuk mengecualikan kemungkinan penyakit internal - diperiksa oleh spesialis. Jika kesehatan Anda benar-benar baik-baik saja, lanjutkan ke pengobatan.

Diuji untuk jamur, ukuran ini akan memungkinkan Anda memilih perawatan yang berkualitas dan tidak membuang-buang uang dan waktu dengan sia-sia.

Agar perawatan memberikan hasil yang cepat, perlu untuk mengurangi beban pada kaki dan mulai memakai sepatu yang nyaman. Kombinasikan tindakan ini dengan penggunaan obat tradisional yang terbukti, untuk penyembuhan cepat luka. Sebelum menggunakan salah satu obat yang dijelaskan di bawah ini, kaki harus disiapkan. Cuci bersih dengan sabun, jika menggunakan masker, kemudian dikukus terlebih dahulu. Setelah prosedur apa pun, krim pelindung harus diterapkan. Letakkan kaus kaki katun di atasnya.

resep obat rumahan pengobatan yang efektif retak tumit:

1. Campurkan 1 sendok teh madu dengan jumlah Vaseline yang sama. Oleskan pada kulit kaki dan bungkus dengan cling film hingga pagi. Sayang itu luar biasa antiseptik alami dan melembutkan kulit dengan baik. Vaseline digunakan untuk melembabkan. Anda bisa menggunakan madu murni, juga dalam bentuk kompres.
2. Adalah baik untuk mengukus kaki dalam rebusan wortel St. John. Ramuan ini adalah desinfektan yang hebat.
3. Campur bubur hangat dan sendok. Oleskan ke kaki, bungkus dengan tas. Kenakan kaus kaki wol di atasnya. Waktu prosedur adalah 2,5-3 jam. Kemudian cuci kaki Anda dan lumasi dengan pelembab.
4. Disarankan untuk menambahkan beberapa tetes minyak pohon teh ke krim kaki biasa Anda. Produk ini adalah penyembuh luka yang terkenal. Selain itu, ia memiliki sifat antiseptik dan antijamur yang sangat baik.
5. Mandi dengan aplikasi tepung kentang akan menyembuhkan luka. Satu sendok makan tepung kanji dilarutkan dalam 1 liter air hangat. Mandi ini selama 25-30 menit. Kemudian olesi kaki dengan minyak kelapa, kakao atau minyak zaitun.
6. Alih-alih krim biasa, Anda bisa dan harus melumasi kaki dengan salep homeopati "Calendula". Alat ini akan membantu mendisinfeksi luka dan mempercepat regenerasi kulit.
7. Campuran lilin lebah dan minyak bergizi. Lelehkan sesendok lilin dalam bak air, tambahkan 5 tetes minyak pelembab - shea, alpukat, zaitun, bibit gandum. Komposisi ini bisa diolesi dengan kulit kasar pada siku atau bibir pecah-pecah.
8. Mengupas tumit kukus dari penggilingan kasar biasa.

Herbal yang baik untuk mengobati luka, luka ringan atau lecet, serta merendam kaki:

• Sage;
• elecampane;
• calendula;
• kamomil;
• suksesi;
• Kulit kayu ek.

Krim untuk tumit pecah-pecah

Untuk kesederhanaan dan kenyamanan, Anda dapat memanfaatkan tawaran murah hati dari industri kosmetik dan farmasi. Artinya, belilah krim perawatan kulit kaki di apotek.

Pemimpin di antara membeli dana perawatan tumit:

• Salep Balzamed. Mengandung vitamin A dan E, yang sangat penting bagi kulit kita untuk regenerasi berkualitas tinggi.
• Salep. Selain dari vitamin kompleks Produk ini mengandung lilin lebah. yang melindungi kulit dari dehidrasi.
• Lamisil mengatasi jamur kaki dengan baik.
• Gel Zazhivin dirancang untuk penyembuhan kulit tercepat. Plus, itu melawan bakteri dengan baik. Ini berisi sage dan pohon teh.

Selain krim yang dibeli untuk pecinta alami yang tidak malas, ada resep krim perawatan tumit. Mereka dibuat dengan tangan, di rumah, dengan cepat dan tidak mahal.

1. Campurkan 15 g minyak esensial pelembab dengan 1 kuning ayam dan 5 ml minyak meja biasa. Krim harus digunakan secara ketat di bawah cling film. Simpan sisa makanan di lemari es.
2. Campurkan 10 tablet aspirin dengan segelas vodka. Tambahkan beberapa tetes yodium. melumasi area masalah sehari-hari.
3. Hancurkan pisang matang dengan garpu. Tambahkan ke dalamnya beberapa sendok makan susu hangat dan sesendok madu. Campur dan oleskan pada kaki sebagai masker.
4. Campuran dari krim bayi dan mentega dimasak dengan cepat, tetapi membantu dengan sempurna.

Resep kompleks untuk krim penyembuhan luka yang luar biasa. Menggabungkan:

• infus chamomile 2 sendok makan;
• kuning telur 2 pcs.;
• ghee, angsa atau lemak babi 50 g;
• gliserin 1/2 sdt;
• minyak sayur 5 sendok makan;
• alkohol kamper 30 gram.

Campur bahan, oleskan pada kaki, bungkus dalam tas dan bungkus. Setelah 2 jam, bilas dengan air biasa dan kenakan kaus kaki.