Que causa los calambres en las piernas. Cómo tratar los calambres en las piernas con remedios caseros.

Algunas personas tienen convulsiones muy a menudo.
Todo el mundo ha experimentado dolor por un calambre al menos una vez en su vida. El calambre aparece de repente. El dolor es muy agudo y existe la sensación de que el músculo puede estallar por la tensión. Muy a menudo, las convulsiones ocurren por la noche, interrumpiendo el sueño y haciéndote experimentar momentos desagradables. ¿Qué son las convulsiones? ¿Cuál es la razón de su aparición? Como lidiar con ellos? Averigüémoslo.

¿Por qué tiene calambres en las piernas? Las razones más comunes

Las contracciones musculares dolorosas involuntarias pueden causar varias razones. Entre ellos están los más probables:

1. Enfermedades sistema venoso piernas: desarrollo de insuficiencia venosa, trombosis, venas varicosas, formación de úlceras tróficas.
2. Averías glándula tiroides.
3. Deficiencia en el cuerpo de vitaminas B o magnesio. Las mujeres durante el embarazo a menudo sufren de falta de vitaminas y minerales.
4. Cambio repentino en los niveles de glucosa en sangre. Esta situación ocurre con mayor frecuencia en pacientes con diabetes mellitus.
5. Violación de la circulación sanguínea como resultado del desarrollo de enfermedades del sistema cardiovascular.
6. Deshidratación del cuerpo. La ocurrencia de esta condición es facilitada no solo por una violación régimen de bebida sino también el desarrollo de enfermedad renal.
7. Alteraciones en el sistema hormonal. Debido a un exceso de estrógeno en el cuerpo, una persona no solo tiene convulsiones, sino también ciclo menstrual en las mujeres, lo que puede causar dificultad para concebir. Los hombres sufren de disfunción sexual y obesidad.
8. Deportes profesionales y danza. El ejercicio intenso provoca fatiga muscular. Si un atleta o bailarín no tiene suficiente tiempo para descansar, entonces su cuerpo no tiene tiempo para recuperarse.
9. Enfermedades de los órganos internos, alteración del sueño, síndrome de fatiga crónica.

A menudo reduce las piernas de aquellos que, debido a sus deberes profesionales, pasan mucho tiempo de pie. Además de los calambres, pueden sufrir una sensación de pesadez por las noches, la formación de callos y durezas.

Factores predisponentes

Las contracciones convulsivas ocurren por muchas razones, causadas tanto por factores externos como internos. Patologías de órganos y sistemas internos, antecedentes de enfermedades reumatológicas graves, trastornos metabólicos pueden causar el desarrollo de fenómenos convulsivos en pacientes de diferentes categorías.

para puesta en escena diagnóstico correcto es necesario conocer la localización, gravedad y frecuencia de las manifestaciones de la patología.

¿Qué es el espasmo muscular y por qué es peligroso?

Un espasmo es una contracción involuntaria de un músculo. Ocurre debido a un suministro de sangre insuficiente al músculo en funcionamiento o debido a una violación de la excreción de productos de desecho metabólicos producidos durante la actividad muscular. De hecho, la contracción es una defensa contra más daño muscular.

Si no tiene en cuenta el dolor desagradable, el espasmo generalmente no es peligroso, especialmente local. Básicamente, no dura mucho. Con una duración prolongada (debido a la mala circulación), existe el riesgo de muerte de las células musculares.

Mecanismos generales de desarrollo

Los fenómenos convulsivos pueden ocurrir en el contexto de las siguientes condiciones:

1. Deficiencia de potasio, magnesio, vitamina D.
2. Uso a largo plazo de absorbentes en patologías del tracto gastrointestinal.
3. Aumento de la sudoración debido a varias razones. Junto con el sudor, el cuerpo pierde potasio.
4. Trastornos psicoemocionales.
5. Intoxicación del cuerpo, provocando deshidratación.
6. Lesiones neurotóxicas de las piernas, como picaduras de insectos venenosos.
7. Venas varicosas.

A menudo, las piernas se juntan como resultado del desarrollo. patologías endocrinas, insuficiencia renal, hipertermia severa. Los calambres severos pueden ser causados ​​por factores fisiológicos: lesiones en las piernas, pies planos, carga excesiva en la articulación del tobillo.

Causas de las convulsiones en las mujeres.

El síndrome convulsivo en las mujeres a menudo ocurre debido a:

1. Uso constante de tacones altos. Durante el descanso, las articulaciones de las piernas, cansadas por la carga, se relajan, provocando la aparición de espasmos.
2. Uso prolongado de medicamentos.
3. Aumento de la carga en las piernas asociada a actividades profesionales.
4. Excesivo actividad física por ejemplo, después de un entrenamiento intenso.

El dolor en las extremidades inferiores puede ocurrir en el contexto de dietas constantes y restricciones dietéticas. Durante este período, el cuerpo tiene deficiencia de vitaminas y minerales que participan activamente en los procesos metabólicos. Además, las situaciones estresantes y la inestabilidad emocional pueden provocar la aparición incomodidad.

Las mujeres embarazadas a menudo sufren de convulsiones. La razón por la que reduce los miembros inferiores es la carga excesiva en la columna debido al crecimiento del feto. Durante este período, se producen una serie de cambios en el cuerpo de la mujer: se altera la circulación sanguínea, la cavidad uterina en crecimiento comprime los lúmenes venosos y se produce hinchazón. A menudo, las mujeres, especialmente en las últimas etapas del embarazo, desarrollan insuficiencia venosa. Por lo tanto, las convulsiones son posibles.

Causas de las convulsiones en los hombres.

Los fenómenos convulsivos en los hombres van acompañados de dolor severo, que se extienden a la espalda y Superficie exterior caderas. Entre los principales motivos por los que reduce los miembros inferiores, podemos distinguir:

1. Fuerte actividad física.
2. actividad profesional.
3. Actividades deportivas intensivas.
4. Usar ropa interior ajustada.
5. Exceso de peso.
6. Estilo de vida sedentario. La acumulación de ácido láctico puede causar convulsiones.

Comer alimentos picantes, ácidos y salados provoca la lixiviación de magnesio y potasio del cuerpo, lo que puede causar vasoespasmo. Si esto ocurre en el contexto del desarrollo de patologías de las articulaciones o enfermedades del sistema musculoesquelético, entonces aumenta el riesgo de convulsiones.

Características de las convulsiones en niños. Cómo ayudar a los niños

Si reduce los miembros inferiores a temprana edad, entonces la causa puede ser trastornos metabólicos y una carga excesiva sobre ellos. La mayoría de las veces, las convulsiones ocurren como resultado de un traumatismo en el parto, una encefalopatía intrauterina previa y complicaciones de enfermedades infecciosas.

Los calambres nocturnos pueden ocurrir en los niños como resultado de:

1. Hipotermia severa de las piernas. Para eliminar un síntoma desagradable, debe calentar las piernas del niño y cubrirlo con una manta.
2. Estar en una posición incómoda durante mucho tiempo. Para reducir los calambres, debe masajear el área problemática o pedirle al niño que camine para restablecer la circulación sanguínea.
3. Pie plano.
4. Falta de potasio y magnesio en el cuerpo.

Pueden aparecer fenómenos convulsivos después de la vacunación, como resultado secundario de tomar medicamentos, envenenamiento del cuerpo, hipertermia prolongada. Además, los niños se caracterizan por una mayor emotividad, lo que también puede provocar la aparición de convulsiones episódicas. En lista razones fisiológicas debe destacarse el crecimiento activo del tejido muscular y óseo.

subir Tejido muscular ocurre más lentamente, por lo que los músculos no pueden relajarse por completo.

Corregir manifestaciones patológicas en niño sano la comida nutritiva ayudará. Si se producen convulsiones en el contexto de patologías de órganos o sistemas internos, esto puede indicar el inicio de un período agudo de enfermedades crónicas.

Convulsiones en la vejez

Las razones por las que los calambres en las piernas en pacientes mayores son más frecuentes cambios fisiológicos en el cuerpo: envejecimiento natural, enfermedades crónicas, alteración del suministro de sangre, disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Cada ataque se acompaña de un aumento del dolor, disminución de la movilidad articular. Además del aumento de la carga en las extremidades inferiores, lo siguiente puede causar fenómenos convulsivos:

1. Isquemia de estructuras musculares.
2. Violación del flujo sanguíneo como resultado de la compresión de los plexos vasculares.
3. Hipertensión arterial.
4. Alteraciones en el equilibrio hormonal.
5. Sobrepeso.
6. Lesiones en las piernas y cambios destructivos-degenerativos en las articulaciones.

A diferencia de los pacientes más jóvenes, que son más propensos a sufrir calambres durante la noche, los espasmos musculares en las personas mayores pueden ocurrir durante el día, incluso en estado de reposo muscular.

Especificidad de las manifestaciones y clasificación.

Un espasmo del músculo de la pantorrilla ocurre repentinamente y se caracteriza por una fuerte contracción de todos los haces musculares ubicados en él.

Hay dos tipos de contracciones convulsivas:

• Clónico: contracciones periódicas que se alternan con relajación completa;
• Tónico: manifestaciones prolongadas de un síntoma convulsivo.

Los calambres en los músculos de la pantorrilla duran de 5 segundos a 10 minutos. Cuanto más dure el ataque, más dolorosas serán las sensaciones después de que pase.

¡Es importante!

En el momento de un ataque prolongado, se altera la circulación sanguínea y el ácido láctico en en numeros grandes se queda en los músculos.

Todas las manifestaciones espasmódicas de los músculos se dividen en 3 grupos:

1. Espasmos musculares. Ocurre debido a impulsos musculares incorrectos. Duran unos 15 minutos y se fijan en los muslos o pantorrillas.
2. Calambres en los dedos de los pies. La manifestación de los espasmos se debe a cambios patológicos en los procesos metabólicos o enfermedades crónicas. Las manifestaciones son posibles en personas que usan zapatos incómodos o pasan mucho tiempo de pie.
3. Calambres en los pies. Se diagnostica en pacientes con pie plano o enfermedades neurológicas.

Cualquier calambre en las piernas puede ser tanto una consecuencia de un esfuerzo excesivo como un presagio de una patología grave de los órganos internos. Por lo tanto, si el síndrome convulsivo se manifiesta con frecuencia y dura mucho tiempo, es necesario someterse a un examen detallado para descubrir la causa raíz y comenzar su tratamiento.

Características de las convulsiones por localización.

Los fenómenos convulsivos pueden ocurrir en partes diferentes piernas. Esto puede indicar el desarrollo de diversas patologías. Las extremidades inferiores constan de 3 articulaciones principales - la cadera, el tobillo y la rodilla - y muchas pequeñas. La mayoría de las veces reduce la pierna en el músculo de la pantorrilla. Sin embargo, las pequeñas articulaciones articulares también están sujetas a contracciones musculares. Por ejemplo, cuando junta los pies, esto puede significar que el espasmo ha atacado los dedos de los pies.

Aplanamiento de los dedos de los pies

Los dedos de los pies se acalambran como resultado del flujo sanguíneo deficiente en los pequeños capilares y arterias. Además, contienen una gran cantidad de ramas nerviosas. Su infracción provoca entumecimiento de los dedos, lo que puede provocar dolores y calambres intensos. En casos raros, un síntoma desagradable es causado por cambios patológicos en el desarrollo del aparato ligamentoso. Entre las principales causas de las convulsiones se encuentran:

1. Patología de los vasos sanguíneos de las piernas.
2. Cambio en los niveles de azúcar en la sangre.
3. Pie plano.
4. Violación del metabolismo del carbono en los tejidos.
5. Beber alcohol y fumar.
6. Fuerte estrés en los dedos, por ejemplo, después de usar zapatos incómodos.
7. Lesiones en los dedos: contusiones, esguinces, fracturas.

Espasmos en los músculos de la pantorrilla

El mayor número de contracciones musculares se produce en los músculos de la pantorrilla. Junto con la articulación del tobillo, son el principal apoyo de una persona cuando se mueve. La contracción intensa constante conduce al hecho de que la mayoría de las veces reduce las pantorrillas. Entre los factores que provocan esta condición, podemos distinguir:

1. Deshidratación del cuerpo como resultado del envenenamiento.
2. Patologías hepáticas crónicas, como la cirrosis.
3. Venas varicosas.
4. Insuficiencia renal.
5. Transfusiones frecuentes de sangre y plasma.
6. Ingesta descontrolada de diuréticos.
7. Enfermedades infecciosas causadas por infecciones virales o bacterianas.
8. Parálisis espasmódica de las piernas.
9. epilepsia.
10. Patologías endocrinas.
11. Patología de las articulaciones del sistema musculoesquelético.

Características de la condición

Los músculos de las piernas tienen una estructura estriada y son parte integral de los músculos esqueléticos. Si las contracciones del músculo liso se denominan espasmos con dolores de tirón de diversa gravedad, las convulsiones esqueléticas siempre van acompañadas de una fuerte reacción dolorosa a las contracciones musculares. Además del síndrome de dolor, se pierde la capacidad de controlar el músculo durante todo el episodio de convulsiones. Un calambre de los músculos esqueléticos es una contracción absoluta e involuntaria de las estructuras musculares durante un tiempo determinado con dolor intenso. Hay tres tipos principales de convulsiones:

• tónico cuando el espasmo muscular se manifiesta por un episodio de corta duración, pero es causado por factores externos o internos;
• clónico cuando los músculos se contraen periódicamente con un aumento y desaparición completa de las contracciones, son causados ​​​​por trastornos neurológicos;
• tónico-clónico cuando las convulsiones de las extremidades son causadas por ataques epilépticos.

Si los calambres en las piernas son episodios raros en la historia clínica del paciente, esto no debería ser motivo de especial preocupación. Los episodios crecientes hasta varias veces por semana, el dolor intenso durante el ejercicio o en reposo, la tendencia a generalizar el proceso patológico en ambas extremidades, en toda su longitud, requieren medidas diagnósticas inmediatas.

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Calambres nocturnos

La aparición de contracciones convulsivas por la noche se debe a muchas razones. Si reduce fuertemente y con frecuencia las pantorrillas de las piernas por la noche, entonces esta es una ocasión para consultar a un médico de inmediato.

Composición bioquímica de la sangre

Suele tener calambres en las piernas por la noche como resultado de cambios en los niveles de azúcar en la sangre. Si se altera el equilibrio de electrolitos del plasma sanguíneo, esto conduce a cambios en la composición de vitaminas y minerales, incluida una disminución en el contenido de calcio, magnesio y potasio. Los factores que provocan la aparición de tal condición son la actividad física excesiva, incluidos los deportes intensos, las enfermedades del sistema endocrino y la patología renal.

Trastornos circulatorios

Los cambios escleróticos en los vasos sanguíneos conducen a su compresión. La permanencia prolongada en una posición incómoda impide el flujo sanguíneo, reduce el transporte de moléculas de oxígeno a los músculos. Falta de oxígeno en tejidos blandos conduce a la acumulación de ácido láctico, lo que provoca inflamación intraarticular. Todo esto puede provocar calambres en las piernas por la noche.

Enfermedades neurológicas

La causa de tales patologías es la infección del cuerpo con estafilococo áureo, gonococo o meningococo. Su actividad patógena conduce a una violación de la conducción neuromuscular, como resultado, los calambres en las piernas. La aparición de convulsiones de cualquier localización puede contribuir al estrés y al exceso de trabajo, al agotamiento físico.

Prevención

Las principales medidas para prevenir los espasmos musculares:

• apropiado actividad física (mejores opciones incluyen caminar, andar en bicicleta, nadar y actividades similares);
• pérdida de peso;
• ajustar la nutrición, abandonar los malos hábitos (reducir el consumo excesivo de alcohol, café, fumar);
• cumplimiento del régimen de bebida;
• reposición de minerales faltantes (sus niveles pueden determinarse mediante un análisis de sangre); puedes usar "a ciegas" magnesio o vitaminas, especialmente B y E.

Con la contracción periódica de los músculos de la pantorrilla, es recomendable estirarlos (caminar diariamente). Con espasmos de los músculos femorales, desequilibrio muscular, la fisioterapia ayudará. A veces se requiere su combinación con medicamentos relajantes, relajantes musculares.

Con molestias recurrentes, es recomendable someterse a un examen podológico para evaluar el arco del pie, porque. su deformidad (p. ej., pies planos) también puede ser una de las causas de los calambres musculares en las piernas.

Si ninguna de estas medidas ayuda, se recomienda consultar a un médico. Los espasmos musculares que acompañan a algunas enfermedades se eliminan mediante el tratamiento de la enfermedad primaria.

¿Por qué tiene calambres en las piernas?

Puede haber muchas razones por las que las piernas sufren fenómenos convulsivos. Antes de comenzar el tratamiento, debe comprender qué provoca esta condición.

te esforzaste demasiado

La tensión muscular a menudo conduce a microtraumatismos de las fibras musculares. En el proceso de curación, puede ocurrir krepatura y, a veces, un calambre reduce el músculo de la pantorrilla. Además, como resultado de cargas excesivas fibras nerviosas, que van desde los músculos hasta la médula espinal y el cerebro, se sobreexcitan, provocando la aparición de contracciones espasmódicas.

Tienes zapatos incómodos.

Si el calambre reduce las pantorrillas de las piernas, la causa puede estar en los zapatos incómodos. Los zapatos con una horma incómoda o con una talla incorrecta provocan una tensión muscular constante y una mala circulación sanguínea. Como resultado, cuando se quitan los zapatos, el músculo no puede relajarse rápidamente, aparece un calambre.

estas sobreenfriado

Las piernas suelen tener calambres en caso de trastornos circulatorios causados ​​por vasoespasmo.

Esta condición ocurre cuando hay una gran diferencia de temperatura entre el cuerpo humano y el medio ambiente. Muy a menudo, esta situación ocurre al nadar. Además, durante la natación, una persona se comporta activamente, lo que, en el contexto de un espasmo, también provoca un sobreesfuerzo.

Te falta magnesio, potasio y otros oligoelementos

Si las piernas tienen calambres, esto puede deberse a la falta en el cuerpo de elementos tan importantes como el potasio, el sodio, el magnesio y el calcio. Su deficiencia conduce a un deterioro en la conducción de las señales nerviosas en las fibras musculares.

tienes venas varicosas

El mal funcionamiento de los vasos sanguíneos conduce a la falta de nutrientes en las fibras musculares. Como resultado, reduce los músculos de las piernas, hay sensaciones dolorosas, aparece hinchazón.

Estás embarazada

Cuando se carga a un niño, especialmente en el segundo y tercer trimestre, los músculos de las piernas a menudo sufren calambres. Esto se debe a los cambios que tienen lugar en el cuerpo de una mujer y al aumento de la carga en las extremidades inferiores.

Puede ser propenso a las convulsiones

Las contracciones convulsivas que ocurren constantemente pueden estar asociadas con las características individuales del sistema nervioso. Hay personas que nunca han experimentado este síntoma. Y alguien sufre de calambres después de cualquier actividad física.

Diferenciación de enfermedades

Los calambres en las extremidades inferiores como síntoma de ciertas enfermedades deben diferenciarse de otras patologías similares en el cuadro clínico. Entre las contracciones musculares, se pueden distinguir las siguientes condiciones:

1. Desarrollo de paroxismos epilépticos. La enfermedad se caracteriza por contracciones musculares generalizadas, cuando las estructuras musculares de todo el organismo están involucradas en el proceso patológico. Después de la terminación del episodio, el paciente no recuerda lo que está sucediendo, se notan alteraciones de la conciencia.

1. Síndrome de convulsiones coreoatetoides. Las contracciones musculares involuntarias son causadas por enfermedades del sistema nervioso central y ocurren con regularidad constante. En el contexto de tales convulsiones, aparecen violaciones del estado general del paciente, principalmente desde el punto de vista psicoemocional y condición física paciente.

1. Tics nerviosos. La patología pertenece al campo de la práctica psiquiátrica. Los médicos destacan los cambios en las expresiones faciales del paciente. Con una historia psiquiátrica cargada del paciente, la patología tiende a generalizarse a las extremidades inferiores.

1. La aparición de fasciculaciones. La condición está representada por actos contráctiles rápidos y rítmicos de los músculos musculares. En el contexto de tales convulsiones, no se produce dolor. Una causa común es la sobreexcitación de las neuronas motoras.

1. Contracturas musculares. Menos que nada, la patología se parece a las convulsiones. Provocan una posición forzada de la extremidad del paciente en el contexto de enfermedades reumatológicas existentes.

La aparición de calambres en las piernas es siempre una respuesta del organismo a los cambios que se van produciendo. Estos cambios no siempre están asociados con procesos patológicos irreversibles. Con la normalización de la nutrición y el cumplimiento del régimen de protección, los requisitos previos para la aparición de convulsiones desaparecen y el paciente se siente cómodo en cualquier momento del día.

Primeros auxilios para las convulsiones. Qué hacer con los calambres en las piernas ahora mismo

Cuando la pierna está acalambrada, primero debe relajarse y respirar profundamente. Esto ayudará a mejorar el suministro de sangre a los tejidos. Tire suavemente de su pie hacia usted. Estirar el músculo ayudará a aliviar el espasmo. Si el calambre no se suelta, debe pellizcar la pierna y frotarla. Como un masaje de primeros auxilios con un ungüento de calentamiento ayuda.

Si la parte delantera del muslo está lesionada, debe ponerse de pie y descansar contra una superficie dura, como una pared. Doble la pierna afectada por la rodilla e intente tirar del calcetín hasta la nalga. La tensión en los músculos ayudará a aliviar el espasmo.

Carga la pierna lesionada

Todas las personas propensas a los calambres deben saber qué hacer si tienen calambres en las piernas. Debe ponerse de pie, estirar las piernas y la espalda. Ruede de punta a talón varias veces. La carga en la pierna relajará el músculo y reducirá el dolor.

Estirar

Cuando junte su pierna, debe tomarla por el dedo del pie y tirar de ella suavemente, pero con fuerza, hacia usted. Luego suéltese y masajee un poco las pantorrillas. Luego acuéstese con los pies por encima del nivel de la cabeza.

Recibir un masaje

Cuando junta los pies, es necesario masajearlos. Esto aumentará la circulación sanguínea y el espasmo pasará.

¿Qué hacer si tienes un calambre?

Por mucho que no le gustaría enfrentarlo, pero las convulsiones siempre ocurren repentinamente. Pregunta principal- ¿Qué hacer con ello? Lo más sencillo es ponerse el calcetín encima, doblar y desdoblar varias veces articulación de la rodilla, frote y masajee bien los músculos de la pantorrilla. Para aumentar el flujo sanguíneo, use ungüentos calientes. Si tienes una competición (por ejemplo, correr) y tienes miedo a los espasmos en el momento más inoportuno, lleva contigo una aguja esterilizada y una toallita con alcohol. Si se produce un calambre, deténgase, limpie la parte exterior del músculo de la pantorrilla en la parte más ancha con una servilleta y perfore con una aguja de 1,5 a 2 centímetros. Retire la aguja inmediatamente después de la inyección. De esta forma, eliminas rápidamente el espasmo y sigues corriendo.

Cómo tratar los calambres en las piernas

Antes de comenzar a tratar el problema, debe determinar con precisión la causa que lo provoca. Para hacer esto, debe consultar a un médico.

Medicamentos

Si los ataques convulsivos ocurren con frecuencia y se acompañan de sensaciones dolorosas, se prescribe una terapia con medicamentos de fortalecimiento general y complejos vitamínicos. En la mayoría de los casos, se recomienda tomar medicamentos que contengan magnesio, preparaciones de potasio y calcio, vitaminas A, B, C, E. Además, se prescriben preparaciones locales: pomadas, geles, linimentos.

Remedios caseros

Para aliviar el estado después de un ataque convulsivo, baños relajantes con sal marina o bicarbonato. Mantenga sus pies en el baño por no más de 15 minutos. En lugar de sal y soda, se pueden agregar decocciones de hierbas medicinales al agua del baño: manzanilla, caléndula, tanaceto.

un conjunto de ejercicios

Un conjunto simple de ejercicios ayudará a prevenir los espasmos de las extremidades inferiores. En primer lugar, debe calentar los músculos corriendo lentamente en el lugar o caminando durante varios minutos.

Haz un ejercicio de estiramiento. Retroceda 1 m de la pared, estire los brazos hacia adelante a la altura del pecho y descanse contra la pared. Doble para que sienta un estiramiento en las pantorrillas. En este caso, las piernas deben apoyarse firmemente en el suelo. Inclínese y permanezca en esta posición durante 5-10 segundos. Erguirse. Repita 3-4 veces.

Para el segundo ejercicio, se mantiene la misma posición inicial, solo una pierna debe estar doblada por la rodilla. En este caso, los pies deben estar exactamente en el suelo. Doble la rodilla y manténgala así durante 15 segundos. Concéntrese en la pierna recta. Debe sentir la tensión del músculo de la pantorrilla. Repita 4-6 veces.

Luego deberá caminar de puntillas durante unos minutos.

Para realizar el siguiente ejercicio, debe sentarse. Aprieta los dedos de los pies y mantenlos en esta posición durante 10 segundos. Repita 5 veces para cada pierna a intervalos de 10 segundos.

Dieta para los calambres en las piernas

para eliminación Posibles Causas la aparición de convulsiones, es necesario organizar una nutrición adecuada.

La base de la dieta debe ser carbohidratos complejos: cereales, pasta, verduras y frutas.

Asegúrese de incluir grasas en su dieta. Además, se recomienda usar nueces, productos lácteos, plátanos, albaricoques secos, col rizada y verduras con más frecuencia. Coma comidas pequeñas al menos 5 veces al día.

Beba más agua, evite el alcohol.

Primeros pasos

Con calambres en las piernas, los primeros auxilios son necesarios, ya que la persona experimenta un dolor intenso y no puede moverse. Además, dada la brusquedad de los ataques, es imposible prepararse para ellos. Las personas experimentan pánico, miedo, confusión, pánico.

¿Qué hacer si hay un calambre en las piernas?

• Tome algunas respiraciones profundas para calmarse;
• Pellizque el lugar que aprieta;
• Lentamente doble y desdoble la pierna reducida en la articulación de la rodilla;
• Puedes realizar un masaje intenso dando golpecitos y pellizcos en la pierna;
• Acuéstese y levante las piernas, preferiblemente en un ángulo de 60 grados;
• Acuéstese durante unos minutos, colocando un rollo de manta o almohada debajo de sus pies.

¿Qué hacer con los calambres que aparecieron en el agua?

Bajo ninguna circunstancia debe entrar en pánico. Trate de respirar profundamente, gire sobre su espalda y nade hacia la orilla.

En este caso, la contracción muscular involuntaria ocurrió debido a la hipotermia. Por lo tanto, para aliviar el dolor en el músculo de la pantorrilla, es necesario calentarlo. Para hacer esto, use ungüentos calientes o alcohol común. Asegúrate de hacer un masaje intenso y vestirte.

¡Nota!

Este método no debe ser utilizado por personas a las que se les haya diagnosticado coágulos de sangre o venas varicosas.

Los espasmos musculares por la noche son especialmente inconvenientes, por lo que es importante saber qué hacer con los calambres en las piernas en este caso.

• Trate de ponerse de pie con los pies apoyados en el suelo;
• Si el dolor es agudo y no puedes levantarte, comienza a frotarte las piernas intensamente, pellizcándolas;
• Después de que haya pasado el espasmo, acuéstese en la cama con las piernas elevadas colocando una manta o una almohada debajo de ellas.

Si las piernas a menudo tienen calambres, esta es una señal del cuerpo sobre una patología inminente o en desarrollo. Los primeros auxilios para las convulsiones solo alivian las manifestaciones de los síntomas, pero no tratan la enfermedad subyacente que los causó.

No problemas infantiles.

La manifestación de contracciones espasmódicas en los niños siempre es aterradora tanto para los propios niños como para sus padres. Por lo tanto, los adultos deben saber claramente qué hacer si se produce un calambre en la pierna de un niño.

Los espasmos se ven afectados principalmente por niños menores de tres años. Las siguientes categorías de bebés están en riesgo:

• Niños nacidos prematuramente con un peso inferior a 1,5 kg;
• Recién nacidos que tienen hemorragias de diferente localización;
• Bebés que nacen con infección intrauterina;
• Niños con daño del SNC.

Con convulsiones en un niño que se manifiesta por primera vez, es necesario hospitalizar al bebé o someterse a un examen detallado en un futuro próximo. Después de todo, las contracciones espasmódicas pueden ocurrir debido a enfermedades adquiridas:

• Enfermedades de naturaleza infecciosa;
• intoxicación del cuerpo;
• Enfermedades y lesiones del cerebro: hemorragias, tumores y cambios quísticos;
• Patologías del sistema nervioso;
• Fallo en el funcionamiento de la circulación sanguínea;
• Durante ataques epilépticos;
• predisposición genética.

Los primeros auxilios para las convulsiones en los niños consisten en acciones claras y consistentes:

• Llama una ambulancia;
• Coloque al bebé sobre una superficie plana y dura para que no se caiga, colocando una almohada o una manta enrollada debajo de la cabeza;
• Garantizar la seguridad del niño retirando todos los objetos punzantes que puedan lesionar al bebé;
• Proveer acceso aire fresco en habitación;
• Retire o desabroche los elementos de presión de la ropa, asegurando una respiración libre;
• Masajee suave pero intensamente las piernas, comenzando desde la punta de los dedos y terminando con todo el músculo de la pantorrilla;
• Está estrictamente prohibido verter agua a un niño por la fuerza, apretar o aflojar las mandíbulas.

Con un tratamiento adecuado e integral, iniciado de manera oportuna, el problema de los espasmos convulsivos en los niños pasará. Sin embargo, los padres deben ser conscientes de que los ataques frecuentes y prolongados conducen a una deficiencia de oxígeno, lo que tendrá graves consecuencias para la salud y la salud. desarrollo mental niños.

La efectividad de los remedios caseros.

Una pierna puede tener calambres en el momento más inoportuno, por lo que es importante no solo darse primeros auxilios para los calambres, sino también poder prevenir su aparición a tiempo.

Considere algunas recetas que han demostrado su eficacia, que se pueden preparar en casa.

Receta #1

1 er. yo vinagre de sidra de manzana; 30 g de trementina; 1 yema de huevo. Mezcle bien los componentes y lubrique el área de las piernas, que tiene calambres, por la noche.

Receta #2

60 g de cinquefoil de ganso; 1 litro de agua hirviendo. Vierta agua hirviendo sobre la hierba y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos. Colar y tomar la infusión resultante en pequeñas dosis a lo largo del día. Este remedio eliminará el dolor intenso y los espasmos musculares en las piernas.

Si los dedos de los pies tienen calambres, se deben frotar con jugo de limón o con mostaza durante la noche.

Si las piernas están acalambradas y hay un imán común debajo de los brazos, basta con unirlo al caviar. El espasmo pasará en 1-2 minutos.

Para prevenir la aparición de convulsiones, debe reconsiderar su estilo de vida, seguir una dieta, realizar regularmente una serie de ejercicios especiales y realizar exámenes médicos preventivos.

Qué hacer si las convulsiones se repiten regularmente

Si se ha diagnosticado previamente una insuficiencia venosa, debe utilizar ropa interior de compresión. Con pies planos, debe usar zapatos ortopédicos especiales o usar plantillas.

Además, es necesario tomar complejos de vitaminas y minerales. Pero antes de tomarlos, debe consultar a un médico.

¿Qué medidas se deben tomar para reducir la probabilidad de convulsiones?

Cuando las crisis convulsivas nocturnas en las piernas son frecuentes, se requiere examen en Institución medica para averiguar la verdadera razón. Después de eso, el especialista prescribirá un curso de terapia individual.

La automedicación no es efectiva y en algunos casos agrava y retrasa el proceso de curación.

deficiencia de magnesio

Signos de deficiencia: mareos, niebla ante los ojos, pérdida de cabello, uñas quebradizas, pérdida de apetito, náuseas, ansiedad, falta de humor. Sueño perturbado, sueños inquietos, dificultad para despertarse, nerviosismo e irritabilidad, falta de fuerzas durante el día. Latidos rápidos del corazón (taquicardia). El exceso de calcio reduce la elasticidad de los vasos sanguíneos, desarrolla aterosclerosis y anemia (anemia). La flexibilidad de las articulaciones empeora, se interrumpe el funcionamiento de la vesícula biliar y el páncreas. La sobreabsorción de calcio es la causa de los cálculos renales.

Síntomas

Las manifestaciones clínicas de las convulsiones pueden variar de leves a pronunciadas. Para síntomas característicos Los espasmos musculares de las piernas incluyen:

• dolor;
• hinchazón de los tejidos blandos;
• entumecimiento de los dedos;
• espasmos del tejido muscular;
• oscurecimiento en los ojos;
• tic convulsivo;
• debilidad;
• hormigueo en la piel.

En curso severo son posibles un ataque, desmayos a corto plazo, mareos, micción involuntaria, fuertes dolores de cabeza. Si las convulsiones no desaparecen en 1 o 2 minutos, se debe llamar a una ambulancia a la casa.

La aparición de espuma por la boca, pérdida del conocimiento, vómitos y pánico indican ataque epiléptico.

Complejos de vitaminas y minerales.

"Complivit"

Contiene 11 vitaminas y 8 minerales., así como otras sustancias necesarias para el normal funcionamiento de todo el organismo.

Se prescribe tanto como parte de una terapia compleja como para la lucha directa contra la enfermedad y las condiciones patológicas por sí solas, impactando puntualmente en la causa del dolor.

¡Nota! En caso de ingesta inadecuada de vitaminas y medicamentos, en algunos casos, son posibles manifestaciones de reacciones alérgicas en la piel.

"Calcio D3"

El medicamento pertenece a los medicamentos anticonvulsivos que compensan rápidamente la falta de calcio en el cuerpo.

"Vitrum Calcio"

Los principales principios activos de este remedio son la vitamina D3 y el carbonato de calcio. El medicamento repone la deficiencia de calcio en el cuerpo y vitamina D3.

A menudo se usa cuando hay una falta de calcio o vitamina D3 en el cuerpo de las mujeres durante el parto o la lactancia, con complicaciones después de fracturas y también en caso de calambres en las extremidades.

Tratamiento médico

En la mayoría de los casos, es casi imposible sobrellevar la enfermedad sin tratamiento médico. Muy a menudo, los médicos recetan varios ungüentos que pueden tener un efecto positivo en el curso de la enfermedad y aliviar las convulsiones. No existen medicamentos que puedan curar permanentemente a una persona de las convulsiones.

"troxevasina"

Es el ungüento más común y de uso frecuente en la lucha contra las convulsiones. Tiene propiedades antiedematosas y antiinflamatorias, tiene un efecto antioxidante. "Troxevasin" reduce significativamente la permeabilidad capilar y sella la pared vascular, reduce la inflamación y limita la adhesión a la pared vascular de las plaquetas.

"troxerutina"

gel es análogo moderno"Troxevasin" y a menudo se prescribe en presencia de convulsiones. El medicamento aumenta significativamente el nivel de elasticidad de los vasos sanguíneos y reduce significativamente su permeabilidad. El uso de la droga reduce la cantidad de procesos inflamatorios. También tiene un efecto positivo en la excreción de productos metabólicos de los tejidos.

venarus

A menudo recetado por los médicos para la insuficiencia venosa crónica. El medicamento se basa en sustancias naturales que tonifican la pared venosa. Hace frente bien a la enfermedad, no sólo en etapa inicial, pero también en un estado de abandono. Reduce significativamente los síntomas. enfermedad crónica, elimina la hinchazón y la sensación de pesadez.

"Venoflebina"

Las tabletas ayudan significativamente a los pacientes con calambres en las piernas como resultado de expansión venosa venas También se utiliza en el tratamiento de hemorroides, trombosis y diversas patologías venosas.

"Detralex"

Los comprimidos reducen la distensión venosa al reducir congestión venosa y tono creciente. En la mayoría de los casos, se prescribe para reducir la permeabilidad, fortalecer los capilares y regular el flujo sanguíneo. El uso regular de la droga alivia casi por completo al paciente de las convulsiones.

"Diosmín"

Es una droga de origen natural. Lo prescriben los médicos para combatir las varices. El medicamento fortalece significativamente las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando el tono general. Su acción bloquea todo tipo de procesos inflamatorios y normaliza el proceso de flujo sanguíneo en el organismo.

El uso de "troxerutina"

Este medicamento se usa para los calambres causados ​​por problemas de circulación en las piernas. Las tabletas "Troxerutin" son recetadas por un médico, ya que están contraindicadas en enfermedades del tracto gastrointestinal. A veces, este medicamento puede causar reacciones alérgicas.

Pero "Troxerutin" y su análogo "Troxevasin" son efectivos para la insuficiencia venosa, los trastornos tróficos en las extremidades y las venas varicosas. Mejoran la circulación sanguínea, alivian la hinchazón, la pesadez de piernas y los calambres.

Medicamentos - la causa de las convulsiones

Calambres en las piernas por la noche con el abuso de laxantes, medicamentos hormonales, antihipertensivos (reducen la presión).

Una de las causas de los calambres en pantorrillas y muslos por la noche es el tratamiento con diuréticos, se prescriben para hipertensión, insuficiencia cardiaca.

Con la orina, el cuerpo pierde mucho magnesio, sodio, potasio, que intervienen en la contracción y relajación de la pierna y otros músculos, transmisión impulso nervioso.

Atención de urgencias

Con la frecuente aparición de calambres en las piernas, debe saber qué hacer en caso de emergencia para deshacerse de tales síntomas:

• se recomienda tirar de los dedos de los pies de la pierna acalambrada hacia usted, y si es difícil alcanzarlos, puede usar una toalla o un cinturón para apretar los dedos;
• en el caso de que no haya nada a mano que pueda ayudar, puede pararse con todo el pie sobre los dedos de los pies, de modo que el pie se doble lo más posible, luego relaje y estire el músculo de la pantorrilla;
• es necesario masajear el músculo de la pierna comenzando desde la punta de los dedos, hacia la rodilla, así como pellizcar y acariciar la pierna.

El masaje de los músculos de la pantorrilla le permite deshacerse rápidamente de los calambres.

Para algunos pacientes, los espasmos musculares muy fuertes pueden aliviarse con un baño de pies caliente.

Cómo ayudar: qué hacer con el espasmo de los músculos de la pantorrilla

Un calambre siempre va acompañado de un dolor agudo que dura bastante tiempo. Algunas fuentes aconsejan usar una aguja o un alfiler como una forma rápida de eliminar el gruñido: debe pinchar un músculo tenso, especialmente cuando golpea un punto gatillo. Pero este método no es seguro y es bastante problemático buscar un objeto afilado en la oscuridad durante un dolor intenso.

Pero el método con una aguja funciona de manera efectiva con la contracción convulsiva durante la natación, lo que ayuda a regresar rápidamente al trabajo. Un inconveniente: un pinchazo con una aguja no desinfectada puede provocar una infección, pero los nadadores clavan un alfiler en sus bañadores para ayudarse a sí mismos a tiempo.

Existe una experiencia de un remedio popular para dormir con una llave en las piernas en lugar de un gatito. El cuerpo frío del metal no permite que las convulsiones se manifiesten en la noche. Ayuda mucho.

La mejor solución para aliviar los calambres son los masajes y estiramientos, especialmente antes de acostarse. Para aliviar la tensión, se debe estirar bien el músculo, realizando movimientos pasivos.

Cómo aliviar el espasmo del músculo de la pantorrilla.

Cuando aparecen las convulsiones, debe tomar la pierna estirada por la punta del pie, tirando de ella suavemente hacia usted (tumbado o sentado). El ejercicio debe realizarse suavemente, sin movimientos bruscos, tratando de seguir la regla de estiramiento: el cuerpo debe seguir a lo largo de la pierna, inclinándose hacia el pie.

Lea el libro: "6 reglas para estiramientos efectivos y seguros"

Después de quitar el krampi, debe realizar movimientos de masaje con caricias, en la dirección del pie hacia arriba. Esto ayudará a aliviar la hinchazón, restablecer la circulación sanguínea.

Después de que el dolor haya desaparecido, es recomendable poner el pie en una elevación (rodillo, almohada).

Tratamiento local y ejercicios.

Los ungüentos y cremas se utilizan principalmente por la naturaleza vascular de los síntomas. Con venas varicosas diagnosticadas en las piernas dos veces al día, debe aplicar los siguientes ungüentos:

La frecuencia, la fuerza de las contracciones espásticas después del inicio del uso de dichos medicamentos disminuye rápidamente, el dolor y la hinchazón desaparecen porque se activa el flujo sanguíneo y linfático. El ungüento homeopático Traumeel se puede usar para masajear las pantorrillas u otros músculos; después de un mes de uso, puede notar una mejora significativa en la circulación sanguínea en las extremidades.

Puede prevenir un ataque de convulsiones mediante ejercicios especiales, si nota su acercamiento a tiempo.

Contra los espasmos, debe acostarse en la cama, estirarse con fuerza, apuntar los dedos de los pies hacia usted. Los músculos durante este ejercicio deben estar tensos. También puede pararse sobre los dedos de los pies y luego girar bruscamente sobre los talones, esto también ayudará contra un ataque.

Fármacos utilizados para los espasmos intensos

Para deshacerse de la enfermedad con éxito y eficacia, es necesario encontrar las causas de los espasmos. Si se trata de una enfermedad, se requiere su tratamiento, si hay una deficiencia de sustancias en el cuerpo, se requiere un complejo de vitaminas.

En algunos casos, no puede prescindir de un complejo de medicamentos de inyecciones.

La quinina es un fármaco de nueva generación que se administra bajo la piel o por vía intravenosa. Tiene una lista mínima de contraindicaciones y resultados efectivos.

El uso principal es para el tratamiento de la malaria. Además, se introduce para aliviar el tono muscular.

Contraindicaciones:

• intolerancia corporal;
• enfermedades del oído medio.

Este medicamento es altamente efectivo en la lucha contra estas enfermedades.

Factores provocadores

Los disparadores son:

• abuso de alcohol, café, té negro, fumar;
• hipodinamia;
• inyección intramuscular;
• sonido u olor agudo repentino;
• nutrición irracional;
• dormir en una posición incómoda;
• demasiado alto o baja temperatura en habitación.

Los paroxismos secundarios en los ancianos pueden ser causados ​​por ciertos grupos de medicamentos que provocan espasmos musculares. Este es:

• diuréticos: diuréticos utilizados para edema, presión arterial alta, insuficiencia renal y cardíaca;
• estatinas: niveles más bajos de colesterol en la sangre;
• Nifedipina - tratamiento de la angina;
• Raloxifeno: prevención de la destrucción del tejido óseo durante la menopausia.

Disminución de la producción de ATP

Una disminución en la producción de ATP en el cuerpo (trifosfato de adenosina, ácido trifosfórico de adenosina), el principal portador de energía, altera los procesos metabólicos dentro de los músculos de la pantorrilla, los muslos y los pies, altera el equilibrio de las señales excitatorias e inhibidoras, aumenta el reflejo de contracción y reduce la capacidad de los músculos para relajarse.

Para eliminar esta causa de los calambres nocturnos y tratar los músculos de las piernas para que no reduzcan, se utiliza ácido succínico.

La droga estimula los procesos metabólicos y energéticos en el cuerpo, moviliza, restaura rápidamente la fuerza, alivia el dolor en los músculos sobreentrenados o cansados, acelera la regeneración del tejido muscular.

"Magnerot": instrucción

Para compensar la falta de magnesio, debe beber preparaciones especiales durante al menos 1-2 meses. Pero una persona siente alivio después de unos días: las convulsiones se detienen. Uno de los mejores medios para esto es Magnerot. La instrucción señala que debe tomarse en violación del ritmo cardíaco y los espasmos musculares. Contiene orotato de magnesio dihidrato y componentes auxiliares.

El medicamento es bien tolerado, pero no se recomienda para niños y pacientes con insuficiencia renal. Además, a veces son posibles reacciones alérgicas. Asigne "Magnerot" durante la primera semana de tratamiento, 2 tabletas tres veces al día, luego es suficiente para beber 1 pieza. El curso del tratamiento se establece individualmente, pero no menos de un mes. A veces se recomienda un régimen diferente. Si el paciente está preocupado por los calambres nocturnos, puede tomar 2-3 tabletas antes de acostarse.

Pastillas e inyecciones para las convulsiones

Más amenudo espasmos de dolor en los músculos se eliminan con un curso de preparaciones de magnesio, potasio y calcio. Estos incluyen las siguientes herramientas:

El curso del tratamiento es de 1 a 2 meses, generalmente durante ese período de tiempo, los síntomas desaparecen. Durante el embarazo, se prescriben medicamentos complejos que contienen todas las vitaminas y minerales en mayor cantidad, siempre con ácido fólico.

Si el espasmo muscular es causado por una enfermedad, se lleva a cabo una terapia etiotrópica, destinada a eliminar la causa.

Las enfermedades nerviosas y el estrés que provocan fenómenos en las piernas se tratan tomando antipsicóticos, tranquilizantes y sedantes. Las venas varicosas se tratan tomando Phlebodia, Troxerutin, Detralex y otros venotónicos. La naturaleza traumática de los espasmos requiere cursos de masaje, terapia manual para aliviar la compresión de las raíces nerviosas. Al mismo tiempo, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos se administran en inyecciones o tabletas.

En el caso de que los calambres en las piernas no desaparezcan durante mucho tiempo, se acompañan de otros sintomas peligrosos, debe llamar a una ambulancia para evitar complicaciones peligrosas si algo sucede.

¿Se necesitan analgésicos?

Las convulsiones pueden causar dolor severo. Pero no duran más de dos minutos, por lo que durante el espasmo no tiene sentido tomar analgésicos. Pero tales medicamentos se pueden prescribir en una terapia compleja para los espasmos que se repiten con frecuencia. Usualmente se usa "Analgin" o "Paracetamol". Tienen un efecto analgésico moderado.

Un medicamento de uso común es la aspirina. El ácido acetilsalicílico tiene la capacidad de diluir la sangre y mejorar la circulación sanguínea, por lo que el medicamento no solo tiene un efecto analgésico. Por lo tanto, en el tratamiento complejo de las convulsiones, a menudo se prescribe.

Calambres en las piernas por la noche, la causa y el tratamiento de una situación tan desagradable, lo consideraremos en detalle en el artículo a continuación. No ignore los espasmos musculares de las pantorrillas. En primer lugar, causan molestias y perturban el sueño. Y en segundo lugar, son los primeros "" llamadas de alarma"" algunas patologías. La mayoría de nosotros, al menos una vez en la vida, hemos experimentado una sensación extremadamente desagradable cuando tenemos calambres en las piernas. Este síntoma se acompaña de un dolor agudo en los músculos de la extremidad. No se puede controlar de ninguna manera y la mayoría de las veces el ataque ocurre por la noche. En la terminología médica, el proceso se denomina síndrome del gruñón. La ciencia y la medicina siguen buscando las causas exactas de su aparición.

Los calambres (espasmos dolorosos) son bastante comunes. Se acompaña de dolor isquémico por una fuerte contracción de los músculos y la misma disminución brusca del flujo sanguíneo en las arterias.

Impulso nervioso - conexión con músculos y nervios terminaciones Si el impulso no pasa con la orden de relajación, el músculo contraído permanece durante algún tiempo comprimido, petrificado, hasta que se activa la señal.

En las piernas se forman espasmos de tipo clónico en el tejido estriado.

¿Por qué de noche? Dormir, el descanso reduce la circulación sanguínea, ya que los músculos descansan y no participan en este proceso, y la sangre en conexión varias razones(engrosamiento, venas varicosas, trombosis) no pueden moverse libremente a través de las venas. Además, el músculo no es elástico, no da circulación sanguínea libre. Y todo esto se superpone a otros factores, a continuación sobre ellos con más detalle.

Hay muchas razones que provocan espasmos nocturnos. Se pueden dividir según la etiología.

1. Violación del metabolismo de electrolitos (potasio, calcio, magnesio), es el más común.
2. Asociado a enfermedades generales y crónicas.
3. Al tomar medicamentos.
4. Fisiológico.
5. Neurológico.

Además, vale la pena distinguir entre convulsiones que ocurren con patologías del sistema nervioso y miogénicas ().

Para comprender por qué acalambra los músculos de la parte inferior de la pierna por la noche, debe detenerse en cada punto con más detalle.

Violación del metabolismo de electrolitos.

La principal causa de los calambres nocturnos es la falta de potasio, calcio, magnesio. Estos elementos juegan papel importante en la transmisión de un impulso nervioso a los músculos, y son directamente responsables de la contracción, con una disminución en su concentración en la sangre, se produce un espasmo.

Los metales se excretan fácilmente en la orina, el sudor y la diarrea prolongada. Por lo tanto, su control es muy importante.

Rara vez conduce a espasmos. Prescribirlo a usted mismo sin la recomendación de un médico puede tener consecuencias desagradables: calcificación. Pero puede solucionar este problema si no se encuentran otras patologías.

Las convulsiones pueden provocar y (que no permite la absorción de calcio), así como del grupo B (desempeñan un papel importante en la regulación del funcionamiento del sistema nervioso).

Enfermedades somáticas

1. En casi el 90% de los casos, se observan calambres nocturnos en pacientes con cirrosis hepática. Con esta enfermedad, hay violaciones graves del equilibrio de electrolitos, así como una disminución en el volumen de sangre circulante.
2. El espasmo del músculo de la pantorrilla de una pierna puede ser provocado por venas varicosas. Las venas varicosas reducen significativamente la circulación sanguínea, por lo que incluso en primeras etapas enfermedades después de largas caminatas, se observan contracciones convulsivas.
3. Las patologías renales afectan Procesos metabólicos, excreción excesiva de oligoelementos en la orina. Especialmente las enfermedades del sistema urinario afectan el desarrollo de hipopotasemia.
4. La diabetes mellitus afecta la microcirculación de las extremidades inferiores, así como la homeostasis debido a trastornos endocrinos.
5. Los pacientes hipertensos beben regularmente diuréticos para reducir la presión arterial.
6. Hipotiroidismo. La deficiencia de calcio depende del funcionamiento de la glándula tiroides.
7. Anemia.

Tomando medicación

Los calambres pueden ocurrir en el fondo uso a largo plazo medicamentos que afectan la cantidad de electrolitos en la sangre y su excreción acelerada. Los calambres en las piernas pueden ocurrir con el uso de los siguientes grupos de medicamentos:

• estatinas
• esteroides
• diuréticos.
• Bloqueadores beta.
• Inmunosupresores.
• preparaciones de litio.
• Morfina.
• Medios para el tratamiento del VIH (terapia antirretroviral).

Especialmente a menudo efectos secundarios se observan debido al uso prolongado, cuando se exceden las dosis. Anticonceptivos hormonales puede provocar una disminución en la absorción de calcio, por lo que el uso descontrolado de estos medicamentos conduce a la hipocalcemia, lo que conduce a los calambres.

Causas fisiológicas

Los calambres musculares en las piernas por la noche, cuyo tratamiento depende en gran medida de los factores de aparición, en la mayoría de los casos están asociados con el estilo de vida. Además, el espasmo se observa no solo en personas con actividad motora reducida (los calambres provocan un aumento de la carga en el contexto de la adinamia), sino también en los atletas debido a un sobreesfuerzo excesivo.

1. Posición sentada larga.
2. Pie plano.
3. Malos hábitos (alcohol, fumar).
4. Dietas rígidas.
5. El espasmo puede ser provocado por un consumo excesivo de sal de mesa (se altera el equilibrio sodio-potasio).
6. Deshidratación (debido a varios factores: sudoración, vómitos, diarrea).

Causas de los calambres en las piernas en mujeres embarazadas

Por qué los calambres de los músculos de la pantorrilla en las mujeres embarazadas se explica por una disminución de magnesio, además de la deshidratación (deshidratación, toxicosis) tiene un efecto significativo. El cuerpo de la futura madre necesita una mayor ingesta de vitaminas y minerales en forma de tabletas, según lo prescrito por el ginecólogo, en un momento en el que no desea mirar alimentos. El incumplimiento de las prescripciones médicas, una mala alimentación a menudo conducen a una deficiencia de nutrientes esenciales.

A menudo, se produce un espasmo en el contexto del debut de las venas varicosas, que a menudo se desarrolla durante el embarazo con aumento de peso, así como con una carga en las piernas.

Enfermedades neurológicas

Según las estadísticas, en pacientes con enfermedad de Parkinson, se desarrollan convulsiones en el 97 por ciento de los casos. Para muchas enfermedades del sistema nervioso, los espasmos musculares son los primeros y únicos signos de la aparición de la enfermedad, cuando no hay manifestaciones clínicas claras.

Las causas de los calambres musculares en las piernas durante la noche, cuyo tratamiento debe corresponder a la etiología, a menudo se encuentran en la alta excitabilidad del sistema nervioso. Es por la excesiva actividad del sistema nervioso central en las neuropatías que se producen las contracciones convulsivas espontáneas.

Las patologías que pueden conducir al desarrollo de calambres incluyen.

1. Enfermedad de Parkinson.
2. Esclerosis.
3. Miodistrofia.
4. Radiculopatía.
5. La neuropatía - especialmente a menudo el espasmo se junta con los síndromes del túnel.
6. Síndrome del hombre rígido - acompañado de tensión muscular y sus contracciones convulsivas. La enfermedad se caracteriza no solo por daños en las pantorrillas de las piernas, sino también por espasmos de los músculos dorsales, abdominales y faciales.

Por separado, vale la pena considerar la radiculopatía, como las causas del espasmo de los músculos de la pantorrilla. Especialmente a menudo ocurren convulsiones con hernias lumbares. El fortalecimiento de la manifestación de la enfermedad contribuye al sobreesfuerzo prolongado, la distribución irracional de la carga, lo que conduce a la atrofia muscular.

¿Cómo se manifiesta el espasmo del músculo de la pantorrilla?

Las sensaciones desagradables ocurren con mayor frecuencia durante la noche, lo que provoca trastornos del sueño. Con el descanso diurno, las convulsiones prácticamente no ocurren. Por cierto, el espasmo puede afectar no solo los músculos de las pantorrillas, sino también los pequeños músculos de los pies. A menudo, después de un ataque, la pierna permanece doblada (flexión plantar). Que, de todos modos, pasa después de estirar o masajear.

En los músculos, se puede observar dolor e hipersensibilidad durante mucho tiempo. Los calambres se observan unilaterales, sin precursores. Al examinar la pierna, durante un ataque, se distingue claramente un cordón muscular denso.

Diagnóstico

La base para identificar un fuerte espasmo del músculo de la pantorrilla es la definición de las causas. El examen debe ser completo, con una aclaración detallada de la anamnesis, la actividad física, la presencia de enfermedades.

• Un análisis de sangre para el contenido total de calcio, potasio, magnesio, fósforo (para electrolitos).
• Análisis general de sangre y orina.
• Bioquímica con determinación de enzimas hepáticas (ALT, AST), creatina fosfoquinasa (se determina daño muscular), glucosa, hemoglobina, urea.
• Sangre para el contenido de vitaminas D y B.
• Análisis del contenido de hormonas de las glándulas tiroides y paratiroides.
• Dopplerografía de los vasos de la extremidad inferior (si se sospecha de varices).

Como exámenes adicionales, es posible prescribir una resonancia magnética de la cabeza o médula espinal, electroneurografía (determinación de la conductividad de la excitación).

Cómo ayudar: qué hacer con el espasmo de los músculos de la pantorrilla

Un calambre siempre va acompañado de un dolor agudo que dura bastante tiempo. Algunas fuentes aconsejan usar una aguja o un alfiler como una forma rápida de eliminar el gruñido: debe pinchar un músculo tenso, especialmente cuando golpea un punto gatillo. Pero este método no es seguro y es bastante problemático buscar un objeto afilado en la oscuridad durante un dolor intenso.

Pero el método con una aguja funciona de manera efectiva con la contracción convulsiva durante la natación, lo que ayuda a regresar rápidamente al trabajo. Un inconveniente: un pinchazo con una aguja no desinfectada puede provocar una infección, pero los nadadores clavan un alfiler en sus bañadores para ayudarse a sí mismos a tiempo.

Existe una experiencia de un remedio popular para dormir con una llave en las piernas en lugar de un gatito. El cuerpo frío del metal no permite que las convulsiones se manifiesten en la noche. Ayuda mucho.

La mejor solución para aliviar los calambres son los masajes y estiramientos, especialmente antes de acostarse. Para aliviar la tensión, se debe estirar bien el músculo, realizando movimientos pasivos.

Cómo aliviar el espasmo del músculo de la pantorrilla.

Cuando aparecen las convulsiones, debe tomar la pierna estirada por la punta del pie, tirando de ella suavemente hacia usted (tumbado o sentado). El ejercicio debe realizarse suavemente, sin movimientos bruscos, tratando de seguir la regla de estiramiento: el cuerpo debe seguir a lo largo de la pierna, inclinándose hacia el pie.

Después de quitar el krampi, debe realizar movimientos de masaje con caricias, en la dirección del pie hacia arriba. Esto ayudará a aliviar la hinchazón, restablecer la circulación sanguínea.

Después de que el dolor haya desaparecido, es recomendable poner el pie en una elevación (rodillo, almohada).

Calambres en las piernas por la noche - tratamiento

Las causas de los espasmos son muy diversas, por lo que la terapia y prevención de los calambres se reduce a la eliminación de los factores que los provocan. Se recomienda cambiar el estilo de vida: realizar regularmente ejercicio físico, volverse más activo. Debe recordarse que todas las cargas deben aumentarse gradualmente para no provocar la aparición de espasmos por sobretensión.

• • Establecer un horario de sueño: debe acostarse cuando desee dormir. Asegúrese de ventilar la habitación antes de acostarse, y el ambiente también debe ser lo más cómodo posible para usted. Es necesario excluir el uso de sustancias psicoestimulantes por la noche (alcohol, café).
  • Dieta racional: es deseable agregar alimentos ricos en calcio y potasio a la dieta. Introduce pescado graso para compensar la carencia de fósforo, vitamina D, un excelente suplente en cápsulas.
  • Relajantes pediluvios calientes por la noche con ligero masaje.
  • También se recomienda realizar automasajes diarios y ejercicios de estiramiento.

El video muestra ejercicios geniales, el cuarto más efectivo, lo hago todos los días.

Los estudios han demostrado que el uso de estas técnicas reduce significativamente los episodios de calambres. Solo toma 3 minutos completar el complejo, que incluye la repetición de ejercicios de estiramiento 3 veces con descansos de 10 segundos. Es deseable involucrar no solo los músculos de la pantorrilla, sino también los músculos de la parte posterior del muslo.

Para prevenir el espasmo de los músculos de la pantorrilla durante el sueño, se deben usar ejercicios de estiramiento 3 veces al día (10 segundos cada uno con 4 repeticiones y un descanso de 5 segundos).

Calambres en las piernas por la noche: causas, tratamiento, pastillas: todos estos factores están estrechamente relacionados. En primer lugar, se prescriben preparaciones de calcio, potasio y magnesio para el tratamiento farmacológico. Por lo general, ayuda bastante. Pero existe la opinión de que no vale la pena beber Ca en suplementos, es suficiente en el cuerpo, simplemente no se absorbe, sino que se deposita en forma de sales en todas partes. confirmó su importancia en estudios a largo plazo sobre la asimilación de Ca.

Aplicar tratamiento sintomático enfermedades neurológicas, así como la corrección de enfermedades somáticas, el tratamiento en este caso se prescribe de forma estrictamente individual, en función de los resultados del examen.

Con calambres de etiología desconocida, especialmente aquellos que ocurren con frecuencia, con dolor intenso, la quinina, las preparaciones relajantes musculares (baclofeno), los medicamentos anticonvulsivos y antiepilépticos se usan con dolor y con fines medicinales.

Ejercicios para los calambres en las piernas por la noche

Las causas, el tratamiento son, sin duda, puntos importantes para eliminar el espasmo. Pero lo mejor que puedes hacer prevención oportuna que contribuye a la eliminación factor importante en la apariencia de grumoso - baja actividad.

Terapia de ejercicio complejo:

1. En una posición de pie, levántese lentamente sobre los dedos de los pies, estirándose diligentemente. Luego baja. Repita - 5 veces.
2. Rodar sobre el talón: es similar a las tareas anteriores, pero después de la elevación, debe rodar sobre el talón.
3. Imitación de caminar: no levante los pies del piso, solo levante los talones para realizar un movimiento similar a los pasos en el lugar.
4. Las tijeras y la bicicleta son gimnasia bien conocida desde la época escolar. Es importante hacerlos despacio, estirando el calcetín.

Aunque el espasmo de los músculos de la pantorrilla por la noche, cuyas causas y tratamiento examinamos en detalle en nuestro artículo, es un fenómeno desagradable, pero no tiene complicaciones graves ni un pronóstico desfavorable.

Los calambres pueden reducir significativamente la calidad del sueño, lo que lleva a una privación crónica del sueño. Asegúrese de realizar un diagnóstico para determinar los factores que provocan la aparición de molestias, ya que pueden ser síntomas tempranos enfermedades graves

En conclusión mi historia

Me atormentaban los calambres nocturnos en los músculos de la pantorrilla cuando era niño a la edad de 14 años, ni siquiera se lo dije a mis padres, lo logré yo mismo. Envolvió con fuerza sus manos alrededor de su espinilla tensa y apretó con fuerza hasta que pasó. La duración no fue larga, tal vez 30 segundos. Luego, durante el primer embarazo y la lactancia, tenía 20 años, los calambres se repetían varias veces, pero eran en una pierna.

Han pasado muchos años y ya tengo 50, y recordé las sensaciones de espasmos durante el día, durante el sueño e incluso en ambas piernas alternativamente. Me desperté con un fuerte dolor en el músculo de la pantorrilla de la pierna derecha. Duró, me pareció, una eternidad, unos 3 minutos, no podía estirar la pierna para ponerme el calcetín. Llamé a mi esposo para que trajera lo que saliera del congelador (tengo grosellas). Me lo puse en la pantorrilla y lentamente me puse de pie y me estiré para restablecer la circulación sanguínea. Liberado, respiré aliviado y relajado. Se acostó en la cama, cuando de repente el segundo ataque en la otra pierna repitió el dolor infernal. Ya por el mismo método con grosellas heladas y estiramientos, se liberó el espasmo. Ha pasado un año y no puedo olvidarlo.

La situación fue provocada por una gran pérdida de potasio, calcio y magnesio durante un largo viaje de negocios en el calor. Bebí un poco (para ir al baño con menos frecuencia), sudé mucho y además tengo venas varicosas. Ahora, para la prevención, estiro regularmente mis pantorrillas. Y seguro, lo bebo dos veces al año (en el verano en el calor y en la primavera).

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Y lo más importante, ¡cuídate a ti y a tus seres queridos!

Los calambres son espasmos descontrolados de los músculos de las extremidades superiores e inferiores, que se acompañan de un dolor intenso. En la mayoría de los casos, las convulsiones ocurren durante el sueño nocturno y pueden variar en el tiempo. Durante un ataque, hay un endurecimiento de los músculos de las piernas, una violación del flujo sanguíneo periférico, una disminución en la cantidad de oxígeno que se suministra con la sangre. Con contracciones involuntarias, se produce un dolor agudo y la pierna se tensa. Por lo tanto, debe saber qué hacer con los calambres en las piernas. La ayuda de emergencia en el hogar ayudará a detener el ataque y relajar los músculos de las extremidades.

Calambres musculares en las piernas y sus características.

Los músculos de las extremidades inferiores forman parte de los músculos esqueléticos y se distinguen por una estructura estriada. Cuando los músculos lisos se contraen, se produce un espasmo, acompañado de dolores de tracción, luego, durante un espasmo de los músculos esqueléticos, aparece un dolor agudo, pérdida de control sobre el músculo durante un ataque.

Los médicos clasifican los calambres en las piernas en tres tipos básicos:

• Tónico: el ataque es de corta duración. Una serie de factores endógenos y exógenos pueden provocar un espasmo muscular de este tipo;
• Clónico: la intensidad de las contracciones musculares aumenta gradualmente y luego se detiene repentinamente. Tales convulsiones se deben a patologías neurológicas;
• Tónico-clónico: tales convulsiones son características de los pacientes que padecen epilepsia.

Si rara vez tiene calambres en las piernas y la molestia desaparece por sí sola en poco tiempo, entonces no debe preocuparse. Pero la aparición sistemática de convulsiones, la aparición de dolores agudos durante el aumento del esfuerzo físico o durante el reposo, la extensión de las molestias a toda la superficie de la pierna y al segundo miembro es un síntoma que requiere tratamiento inmediato para atención médica y someterse a un examen completo. Es poco probable que pueda hacer frente a tal estado por su cuenta.

Clasificación de los calambres en las piernas según la localización.

Los calambres musculares pueden afectar diferentes partes de la pierna. La mayoría de las veces hay un espasmo de los músculos de la pantorrilla, calambres en la parte femoral de la pierna, la rodilla y los dedos de los pies. Las contracciones musculares involuntarias se producen durante un gran esfuerzo físico o cambios de temperatura. medioambiente. Muchos se enfrentan al hecho de que reduce la pierna en el agua.

Calambres en los dedos de los pies

Reduce los pies y dedos de los pies debido a una ralentización de la circulación periférica en las arterias y capilares de las extremidades inferiores. La patología de la formación de ligamentos puede provocar un ataque. Muy a menudo, la aparición de calambres en el pie indica:

• Un aumento en los niveles de glucosa en sangre;
• La presencia de una enfermedad como la endarteritis obliterante;
• pie plano;
• Abuso de alcohol o una gran "experiencia de fumador";
• Violaciones de procesos metabólicos;
• Usar zapatos que no calzan;
• Lesiones en el pie (contusiones, dislocaciones, fracturas).

¡Interesante!

Los dedos y los pies están impregnados de una red de pequeños vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas. Cuando se pellizcan las raíces nerviosas, se produce entumecimiento de la extremidad, que se acompaña de dolor agudo o calambres.

Contracciones de los músculos de la pierna.

Muy a menudo, los pacientes se quejan de calambres en la pierna debajo de la rodilla. Esto se debe al aumento de la carga en la parte inferior de la pierna al caminar, que se acompaña de una intensa contracción de los músculos de la pantorrilla. Los músculos por encima de la rodilla prácticamente no están involucrados en el movimiento, por lo que los calambres en la cadera son menos comunes. Para provocar la aparición de espasmos tónicos puede:

• deshidratación o envenenamiento;
• daño hepático (hepatitis, cirrosis);
• Venas varicosas e insuficiencia venosa;
• disfunción renal;
• Transfusión de sangre;
• ingesta inadecuada de diuréticos;
• Enfermedades virales o bacterianas agudas;
• Desordenes endocrinos;
• Epilepsia.

¡En una nota!

En presencia de enfermedades del sistema musculoesquelético, los calambres en las piernas son uno de los síntomas de su progresión.

Cómo eliminar los calambres en casa

Si su pierna está severamente acalambrada y no la suelta durante mucho tiempo, algunos trucos simples ayudarán a aliviar el espasmo muscular en la pierna:

• El paciente debe acostarse boca arriba y tirar de los dedos de los pies hacia él, enderezándolos;
• Puedes intentar estirar la pierna mientras estás sentado;
• Un pinchazo con un alfiler o una aguja en un músculo pellizcado ayudará a aliviar rápidamente un calambre en la pierna;
• El masaje puede ayudar a detener los calambres. Primero, acaricie suavemente el pie, luego frótelo intensamente. Un ungüento de calentamiento (Dolobene, Voltaren, Diklak) puede aumentar la efectividad del automasaje. Los movimientos de masaje se realizan de abajo hacia arriba: desde el pie hasta la parte inferior de la pierna y el muslo.

Cuidado de la salud

Los primeros auxilios para los calambres en las piernas son efectivos para ataques individuales. Cuando presenta calambres en las piernas con regularidad, es urgente someterse a un diagnóstico completo y establecer la causa de esta condición. Si no se detectan enfermedades sistémicas, no se lleva a cabo el tratamiento farmacológico. Con ataques regulares, a los pacientes se les recomiendan complejos multivitamínicos o agentes de fortalecimiento general. Para ayudar con los calambres en las piernas, los medicamentos pueden incluir:

• Magnesio;
• potasio y calcio;
• Vitaminas A, B, C y E.

Los ungüentos o geles de calentamiento y anestésicos se aplican localmente.

El régimen de tratamiento es prescrito por el médico en base a los resultados de las pruebas clínicas y estudios instrumentales, después de establecer la causa de las convulsiones. En la mayoría de los casos, el tratamiento de la enfermedad sistémica identificada reduce el número y la intensidad de los ataques de espasmos musculares involuntarios.

¡Opinión experta!

Con calambres en las extremidades inferiores, está prohibido automedicarse. La autoselección de fármacos puede conducir al desarrollo complicaciones peligrosas y la progresión de una enfermedad sistémica que provocó espasmos musculares.

recetas populares

Los curanderos populares ofrecen sus propias recetas para eliminar los espasmos en los músculos de las piernas. Recetas más populares:

• Beber en ayunas una cucharada de miel líquida natural diluida en un vaso de agua hervida;
• Una cucharada de trébol seco, caléndula y trébol de olor amarillo se cuece al vapor con agua hirviendo y se deja durante 2 horas. La infusión resultante se usa en forma de compresas;
• 100 gramos de tanaceto seco vierten 0,5 litros de alcohol o vodka. Después de una semana, puede aplicar tintura para frotar y comprimir.

Nutrición apropiada

A menudo, las contracciones involuntarias en las piernas se deben a una dieta desequilibrada. Por lo tanto, se recomienda al paciente una dieta especial, que incluya alimentos que contengan potasio, calcio y magnesio. Fósforo y vitamina D:

• Leche y productos lácteos;
• Verduras frescas, frutas, hierbas;
• Kashi;
• Mariscos: pescado, algas marinas, calamares, cangrejos, mejillones.

Acciones preventivas

Las reglas simples ayudarán a minimizar el riesgo de recurrencia de los espasmos:

• Entrenamiento de fuerza o jogging al aire libre;
• Alternancia de descanso activo y pasivo;
• Sueño completo;
• La elección de zapatos por talla, de materiales naturales;
• Rechazo de ropa y ropa interior demasiado ajustadas;
• Frotar los pies con aceites esenciales de jengibre, enebro o menta;
• Ducha de contraste (alternando agua fría y caliente);
• Baños de pies relajantes;
• Rechazo de malos hábitos (tabaquismo y abuso de alcohol);
• control del peso corporal;
• Enriquecimiento dieta diaria productos que contienen vitaminas y minerales;
• Cumplimiento del régimen de bebida: debe beber de 1,5 a 2 litros de agua pura sin gas por día;
• Duerme con calcetines hechos de tela natural.

Las contracciones musculares sistemáticas e incontroladas provocan un deterioro del flujo sanguíneo periférico, se acompañan de dolor y empeoran el bienestar general. Por lo tanto, con una recurrencia regular de ataques, debe buscar ayuda médica calificada.

Las convulsiones en la mayoría de los casos indican la progresión de una enfermedad sistémica. Por lo tanto, antes de iniciar el tratamiento, debe pasar por examen completo y determinar la causa de su ocurrencia. imagen saludable La vida, la nutrición adecuada, el ejercicio moderado y los exámenes preventivos regulares realizados por un médico minimizan el riesgo de convulsiones.

Los calambres o espasmos musculares son una contracción involuntaria de grupos de músculos. En este caso, hay un dolor fuerte, agudo y agudo, acompañado de entumecimiento. El músculo carece de oxígeno y nutrientes.

Los calambres en las piernas no son raros. Tanto hombres como mujeres los padecen.

Según las estadísticas, cada persona al menos una vez en su vida se enfrentó a tal problema. Se deben determinar las causas de los espasmos y prescribir el tratamiento. Muchos de ellos han sido conocidos, estudiados y susceptibles de un tratamiento rápido durante mucho tiempo.

Información general sobre el problema de las convulsiones

que son las convulsiones

Ya hemos descubierto que los calambres representan una contracción muscular descontrolada.

Los espasmos musculares en medicina se dividen en varios tipos:

• mioclónico cuando la contracción muscular es a corto plazo sin dolor.
• clónico. Más largos, los músculos se contraen rítmicamente con las repeticiones.
• tónico. Se caracterizan por una tensión muscular prolongada. Puede causar calambres en cualquier parte del cuerpo o en todo el torso. Las convulsiones a veces causan la pérdida del conocimiento.
• Tónico-clónico. Una combinación de dos tipos de espasmos.
• Parcial que aparecen raramente y no representan una amenaza para la salud.

Con espasmo en la pierna aparece síndrome de dolor- agudo, doloroso, con sensación de petrificación del cuerpo. Aparece de repente y dura hasta 5 minutos. Tan pronto como los músculos se relajan, los síntomas desaparecen.

Causas

Déficit de vitaminas y macronutrientes

A saber: calcio, magnesio, potasio, vitamina D. Son necesarios para el pleno funcionamiento del sistema nervioso y la transmisión de impulsos a los músculos.

Si el cuerpo carece de ellos debido a una dieta desequilibrada, el uso de sustancias nocivas, una gran cantidad de proteínas, medicamentos, entonces aparecen problemas similares.

Deshidración

Cuando se produce sudoración excesiva gran pérdida oligoelementos útiles responsables del funcionamiento sistema muscular, aparecen convulsiones.

Para evitar esta situación, es necesario beber agua hasta 2,5 litros al día. Esto es cierto en el caluroso verano y con actividades deportivas activas.

sobrecarga física

A menudo, durante el entrenamiento deportivo, el cuerpo recibe una carga desigual. Quizás se realizó un calentamiento insuficiente, los músculos no se calentaron.

El sobreesfuerzo del grupo muscular es típico de las personas que realizan un trabajo duro. Todos estos indicadores conducen a la interrupción del funcionamiento masa muscular. Si no le das un descanso al músculo, se agota y, como resultado, se producen convulsiones.

Picos de temperatura

Por ejemplo, nadar en agua fría hace que los músculos se contraigan, por lo que debes estar atento a la temperatura.

Enfermedades

Estos incluyen metabolismo inadecuado, patologías vasculares, lesiones en las piernas. Por lo general, las consultas de especialistas limitados son necesarias para el tratamiento: un neuropatólogo, endocrinólogo, flebólogo, ortopedista.

Aterosclerosis obliterante

Me gustaría señalar esta patología por separado, ya que se ha convertido en el flagelo del mundo moderno. Se propaga con un aumento en el nivel de vida de la población.

La razón es el tabaquismo excesivo, la dieta, el estilo de vida sedentario. Esto conduce a la obstrucción de los vasos y la formación de placas. Las más comúnmente afectadas son las arterias ilíaca, femoral y poplítea y los músculos que carecen de oxígeno.

Curiosamente, los fumadores tienen 5 veces más probabilidades de sufrir convulsiones.

situaciones estresantes

Cuando una persona está emocionalmente estresada, se produce una crisis nerviosa. En este momento, el cuerpo experimenta una carga intensa y, en primer lugar, sufren las terminaciones nerviosas.

Una gran cantidad de la hormona del estrés, también conocida como cortisol, altera el equilibrio de micro y macro elementos, lo que conduce a la deficiencia de calcio. Y como resultado, aparecen los calambres musculares.

Tipos de convulsiones

Espasmos musculares

Los músculos se reducen debido a la transmisión inadecuada del impulso nervioso al músculo para su relajación.

Primero señal nerviosa aparece en el cerebro y pasa por el nervio hasta el músculo, después de lo cual el impulso eléctrico pasa a su superficie.

A través de túbulos especiales, la señal se propaga por todo el tejido muscular. La excitación llega a los tanques, que son formaciones celulares con gran cantidad de iones de calcio.

Como resultado, el calcio ingresa al espacio intracelular y comienza el proceso de acercamiento a los filamentos de actina y miosina. Cuando se juntan, todo el músculo se contrae.

Los músculos de la parte inferior de la pierna, la parte anterior y posterior de los muslos sufren tales espasmos.

La fuerza de las convulsiones es diferente y puede variar desde una simple sacudida hasta las contracciones de dolor más poderosas.

Los músculos en espasmo son como piedras: duros, apretados y abultados. Un ataque puede durar de 1 a 15 minutos. Las repeticiones son posibles.

La mayoría de las veces sufren de convulsiones:

• - Atletas;
• - motores;
• - vendedores;
• - nadadores;
• — cirujanos.

Contracciones de los dedos de los pies

Cuando los dedos de los pies sufren contracciones musculares, lo más probable es que el problema sea un trastorno metabólico y la presencia de otras patologías.

A menudo, esta es una señal del cuerpo en caso de enfermedades articulares, insuficiencia venosa, aterosclerosis, diabetes mellitus. Como resultado, el umbral de excitabilidad muscular disminuye y aparecen las contracciones.

Si camina con los zapatos equivocados durante mucho tiempo, estos síntomas también pueden aparecer. Cuando las convulsiones se vuelven frecuentes, debe consultar a un médico para determinar razón real y tratamiento

A menudo, después del ejercicio excesivo y la fatiga muscular, los metabolitos se acumulan en los tejidos, incluido el ácido láctico. Esto conduce a convulsiones espontáneas por la noche.

Calambres en los pies

Los pies sufren contracturas musculares por pie plano o patología neurológica. Asegúrese de consultar a un ortopedista o neurólogo.

Puede reducir la cantidad de ataques reduciendo la carga en las piernas, tomando complejos vitamínicos, cambiando los zapatos por el correcto.

¿Por qué los calambres molestan por la noche?

La respuesta es simple. Porque la circulación sanguínea se ralentiza por la noche y los músculos reciben menos nutrientes. El cuerpo está en reposo durante este tiempo. Siempre trabaje: el corazón, los pulmones, el diafragma y el cerebro, y los músculos se relajan. O tal vez es solo por la posición incómoda del cuerpo.

Además, el cerebro trabaja mucho durante el sueño durante el sueño REM. Incluso una pequeña excitación de las células nerviosas provoca espasmos musculares.

Cuando los calambres ocurren varias veces por la noche, se recomienda aumentar el contenido de calcio, potasio y magnesio en la dieta. Estos son trigo sarraceno, avena, lentejas, legumbres, frutas secas, nueces, algas, productos lácteos.

a los buques sistema circulatorio funcione a pleno rendimiento, tendrá que renunciar a la nicotina, la cafeína y el azúcar. Es preferible sustituir la proteína animal por carne de ave dietética.

Es útil caminar mucho a paso lento, dormir en una cama cómoda con un buen colchón.

Convulsiones durante el embarazo

Las quejas de espasmos musculares durante este período no son raras. En el primer trimestre, la causa es la toxicosis, con la cual se eliminan el potasio, el calcio y el magnesio. En el segundo y tercer trimestre, una mayor falta de oligoelementos vitales.

En las últimas etapas, debido a la presión del útero agrandado sobre la vena cava inferior, el flujo de salida es difícil. sangre venosa de los miembros inferiores.

La aorta abdominal y la vena cava inferior están comprimidas. Y con el crecimiento del niño, la presión aumenta, los trastornos circulatorios en esta área progresan. Se forma estancamiento de sangre y edema.

Se altera la nutrición de los tejidos, aparece deficiencia de oxígeno y, como resultado, aumenta el riesgo de convulsiones.

En realidad, hay muchas razones para la aparición de espasmos durante la maternidad:

• - violación del metabolismo del fósforo y el calcio;
• - anemia: una disminución en el nivel de glóbulos rojos, que afecta el intercambio de gases entre el aire, la sangre y los tejidos;
• - deficiencia de vitamina B, magnesio, calcio, potasio;
• - niveles elevados de azúcar en sangre;
• - venas varicosas - adelgazamiento de la pared venosa y protrusión más allá de los contornos normales. Aparece en pacientes con insuficiencia cardiaca, obesidad asociada a horas de trabajo de pie;
• - patologías vasculares;
• - una gran cantidad de cafeína;
• - estilo de vida insuficientemente móvil;
• - violación de la circulación sanguínea;
• - tromboflebitis, que es una inflamación de las venas.

Tan pronto como aparecen las convulsiones, deben eliminarse. Se recomienda una dieta equilibrada, vitaminas, actividad física en pequeñas cantidades. Cuando las convulsiones son frecuentes, el médico prescribe un tratamiento para averiguar la causa de su aparición.

Presagios de espasmo muscular

Incluso las personas sanas pueden desarrollar calambres musculares sin razón aparente. Esto no requiere ninguna medida especial.

Por lo general, antes de que los músculos sufrieran espasmos, fueron precedidos por los siguientes eventos:

• actividad física inusual para personas con un estilo de vida sedentario;
• el estrés puede ser muy susceptible para algunas personas, y esto incluye no solo emociones negativas, sino también positivas;
• exacerbación de patologías, ya que durante dicho período todo el cuerpo sufre, especialmente puntos débiles, por ejemplo, músculos;
• malas condiciones climáticas, caracterizadas por una deficiencia de vitaminas y minerales, lo que conduce a convulsiones.

Tratamiento de convulsiones

Primeros auxilios para las convulsiones

Para ayudarse a sí mismo o a otra persona a deshacerse del dolor insoportable durante un espasmo muscular, debe:

Cuando se lesionó la parte posterior del muslo, también desde una posición de pie, avance la pierna 1 paso sobre el talón, doble el segundo sano en la rodilla y comience lentamente a estirar el lesionado tirando de la pelvis hacia atrás. El ejercicio es similar a la situación en la que necesita quitarse los zapatos.

1. Compresa refrescante.
2. Intentar pellizcar o pinchar un músculo con un bolígrafo o un tenedor. ¡Por supuesto que no mucho!
3. Una vez que se alivia el espasmo, las caricias o un ligero masaje ayudarán a lograr la máxima relajación.

Estos consejos ayudarán a deshacerse de los calambres musculares en poco tiempo relajando un músculo tenso, el flujo de sangre a las piernas y eliminando el dolor.

Cuando el músculo ha vuelto a su estado normal, hay que cuidarlo. Para hacer esto, acuéstese boca arriba, coloque una almohada debajo de sus piernas, creando un ángulo de 60 grados y relájese.

Terapia

La terapia y prevención de los espasmos musculares consiste en normalizar el funcionamiento del sistema vascular y circulatorio. Es importante reconsiderar la nutrición, incluir más vitaminas, macro y microelementos en ella. Limite la comida chatarra y las bebidas en forma de alcohol, comida rápida, encurtidos, carnes ahumadas, dulces, bebidas carbonatadas.

Se recomienda controlar la cantidad de líquido en el cuerpo.

Debe beber 2-3 litros por día de agua sin gas, té verde, compotas, jugos, bebidas de frutas.

Pero el té negro y el café deben limitarse debido a sus propiedades diuréticas.

Es útil practicar deportes, especialmente con la naturaleza del trabajo sedentario. Antes de acostarse, se recomienda hacer ejercicios de estiramiento, yoga, Pilates. Al mismo tiempo, ayudará a aliviar el estrés del día.

Puede disfrutar de un baño con aceites aromáticos: rosa, lavanda, menta, ylang-ylang.

Terapia medica

El tratamiento con medicamentos es prescrito por un médico. Estos pueden ser medios para corregir el metabolismo, restaurar el funcionamiento de los vasos sanguíneos y el sistema circulatorio, vitaminas, microelementos.

Para eliminar la causa de las convulsiones, se utilizan barbitúricos, fenazepam, sulfato de magnesio, aminazina, uroquinasa y hierro.

La terapia es necesaria para una convulsión parcial o epiléptica, que es un tipo de convulsión. Por lo general, a estos pacientes se les recetan benzodiazepinas, derivados de GABA, oligoelementos, anticonvulsivos.

recetas populares

Los métodos populares reducen efectivamente la cantidad de convulsiones y alivian el dolor, ayudan a mejorar la circulación sanguínea en las piernas y hacen que los vasos sanguíneos sean elásticos.

Tratamiento remedios caseros- una medida adicional a la terapia principal.

Los medios más utilizados:

Gimnasia

Se ha desarrollado un complejo especial de gimnasia médica para ayudar a eliminar los calambres en las piernas.

Esto contribuye a una buena permeabilidad de las venas, hace que los músculos trabajen, los entrena para contraerse y relajarse, fortalece el aparato ligamentoso y articular, alivia el estrés y la tensión emocional.

Además, dicha gimnasia es una excelente prevención de las venas varicosas, la artritis y la artrosis. Consta de los siguientes ejercicios:

De pie realizado:

Las mentiras se realizan:

• movimiento de piernas - bicicleta;
• balancear las piernas - 30 veces y transversalmente - 20 veces.

La gimnasia es muy sencilla e incluso haciéndola una vez al día, puedes olvidarte de los calambres en piernas, pies y dedos. Se recomienda completar el conjunto de ejercicios tomando baño caliente con sal y aceites aromáticos.

1. Si necesita levantar un peso pesado, es mejor dividirlo en partes.
2. Llevar la carga con la espalda recta.
3. Tome un descanso después de 30 minutos de trabajo.
4. La pausa para el almuerzo no debe ser inferior a 1 hora.
5. Se recomienda una ducha caliente antes de acostarse.
6. El sueño debe ser de al menos 6 horas al día.
7. Necesitas dormirte y despertarte al mismo tiempo.

El cumplimiento del régimen de trabajo y descanso, la nutrición adecuada y el estrés en los músculos evitarán, y esto es mejor que tratar las convulsiones.

Los calambres en las piernas ocurren a cualquier edad, pero sobre todo molestan a las personas mayores de 50 años. Los calambres son contracciones involuntarias de los músculos estriados de las piernas, que pueden ser causados ​​por varias razones. abreviaturas músculo esquelético son de naturaleza paroxística y a menudo son insoportablemente dolorosas.

Numerosas causas de espasmos musculares están bien estudiadas por la medicina, se corrigen fácilmente y se tratan rápidamente. Si sufre constantemente contracciones en las extremidades, asegúrese de consultar a un médico que lo ayudará a resolver este problema.

En este artículo, veremos por qué da calambres en las piernas, especialmente por la noche a partir de los 50 años. ¿Cuál es la causa de este síntoma desagradable y qué se debe hacer en casa para que los calambres ya no molesten?

¿Qué causa los calambres en las piernas?

Las razones por las que los calambres en las piernas se desarrollan por la noche radican en desequilibrios de electrolitos en las células musculares, suministro inadecuado de sangre a los tejidos blandos o problemas neurológicos.

Estos tres grupos de causas pueden ocurrir tanto de forma aislada como en varias combinaciones, acompañando anomalías congénitas o enfermedades adquiridas. No es tan importante la edad del paciente, ya que los mecanismos de desarrollo de mioclonías son casi idénticos para niños, adultos y ancianos (incluidos los mayores de 50 años).

1. Contractura muscular(por ejemplo, durante el trabajo a largo plazo en el jardín cerca de las camas o calambres profesionales en los músculos de las manos de sastres o, por ejemplo, músicos);
2. Aumento rápido de la temperatura conduce a convulsiones hipertérmicas. Esta condición puede ocurrir con el calor, insolación, así como en enfermedades acompañadas de fiebre.
3. Deshidración. Con la sudoración activa, hay una pérdida significativa de oligoelementos que aseguran el funcionamiento saludable de los músculos. Por lo tanto, es muy importante beber hasta 2,5 litros de agua al día, especialmente durante la estación calurosa del verano y durante la práctica de deportes activos.
4. Una de las razones por las que junta las piernas por la noche puede ser el comienzo. Otros síntomas de esta patología son hinchazón, pesadez en las piernas, cansancio.
5. Daño infeccioso al sistema nervioso. También es una causa bastante común de calambres en las piernas. Tal lesión puede ser con la gripe, así como con otras infecciones.
6. Estrés. Durante el estrés emocional, una crisis nerviosa, se produce una carga intensa en todo el cuerpo humano, principalmente en las terminaciones nerviosas responsables de las contracciones de los músculos del cuerpo. Un exceso de la hormona del estrés (cortisol) conduce a un desequilibrio de micro y macro elementos, conduce a la falta de calcio en el cuerpo, que es necesario para el funcionamiento saludable, la tensión muscular y la relajación.
7. Violaciones de la composición bioquímica o electrolítica de la sangre.(con pérdida de calcio, potasio, sales de magnesio, falta de vitamina D).

Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden ser causadas por:

1. estado estresante, en el que se produce cortisol en grandes cantidades (perjudica la absorción de calcio en los intestinos, contribuye a su excreción en la orina);
2. Medicamentos a largo plazo que dificultan la absorción y posterior asimilación del magnesio en el organismo. Conducir a un efecto similar antiácidos Maalox y Almagel, que se utilizan para la acidez estomacal. Su acción es envolver la mucosa gástrica para protegerla contra impacto agresivo de ácido clorhídrico. Al mismo tiempo, se produce una ralentización de la absorción de oligoelementos y vitaminas. Eufillin y la insulina eliminan el magnesio de las células.
3. Alta ingesta de proteínas(la glucosa no se absorbe de los carbohidratos, sino de las reservas de grasa del cuerpo, por lo que aparecen cetonas en la sangre, que contribuyen a la excreción de calcio en la orina);
4. Mujer embarazada en caso de incumplimiento de una dieta equilibrada (falta de calcio, magnesio);
5. Falta prolongada de efecto en el cuerpo. rayos de sol (falta de vitamina D, lo que conduce a un deterioro en la absorción de calcio): los residentes de las latitudes del norte son susceptibles a esto;
6. Aumento de la sudoración, lo que conduce a la excreción de magnesio junto con el sudor, como resultado de lo cual se crea una deficiencia de este oligoelemento en el cuerpo.

Las convulsiones secundarias son más peligrosas, ya que su aparición por la noche puede estar asociada a una gran variedad de enfermedades. Entre ellos se encuentran la diabetes, trastornos en el sistema nervioso central y la glándula tiroides, venas varicosas, así como algunas enfermedades infecciosas.

Muy a menudo molestan a las mujeres embarazadas, cuyo peso aumenta, lo que conduce a un aumento de la carga en los músculos de las piernas. También notamos que el envenenamiento con drogas, plomo, mercurio también puede ser la causa.

Reúne las piernas por la noche, ¿de qué y qué hacer?

Si tiene calambres en la pierna por la noche, debe tomar varias medidas para ayudar a eliminar el calambre. Primero debe pararse con el pie afectado sobre algo frío. En este caso, debes intentar estirar el calcetín lo más adelante posible. Luego puede intentar sentarse un poco, apoyándose principalmente en la pierna que estaba acalambrada. El espasmo disminuye con un ligero masaje en el área afectada.

También se recomienda pellizcar fuertemente el músculo tenso o pinchar ligeramente con un objeto afilado, como una aguja o un alfiler; el espasmo debería detenerse. Para prevenir la recurrencia, debe untar el punto dolorido con un ungüento caliente o frotarlo con alcohol.

Tratamiento de calambres en las piernas

la condición principal tratamiento exitoso es determinar la causa de las convulsiones. Para averiguar por qué tiene calambres por la noche, el médico puede prescribir un análisis de sangre para medir los niveles de magnesio y calcio, neuromiografía y otros exámenes.

El tratamiento incluye:

• impacto en la causa (tratamiento de varices, corrección de pies planos, terapia sedante para el estrés);
• una dieta rica en vitaminas y minerales.

Si en casa tiene calambres en la pierna, debe masajearla, frotar bien los músculos, ponerse de pie y caminar. Si los calambres musculares le molestan por la noche, es mejor dormir con calcetines calientes o calcetines hasta la rodilla. Para aliviar el dolor, use cualquier pomada "ardiente", como finalgon.

Cuando la causa de los calambres es la falta de vitaminas, reconsidere su dieta. Es importante comer alimentos ricos en magnesio, calcio, vitaminas D, B6, etc. Por lo tanto, es útil darse un festín con salvado, albaricoques secos, pasas, pescado, plátanos, cacahuetes. Coma productos lácteos todos los días: requesón, queso duro, beba leche.

Ejercicios

Para evitar los calambres en las piernas por la noche, independientemente de las causas de las contracciones convulsivas de las extremidades inferiores, antes de acostarse, es útil hacer ejercicios simples:

1. Presione los talones contra el piso, párese durante 10-20 segundos.
2. Repita el ejercicio juntando los calcetines y separando los talones.
3. Repita el ejercicio, pero ahora los calcetines están separados, los talones están juntos.

Prueba después del trabajo Alivia la tensión acumulada con estos ejercicios. th:

1. Doble los dedos de los pies lentamente hacia abajo y luego enderécelos rápidamente.
2. Camine sobre los lados exterior-interior de los pies.
3. Siéntate en un banco, levanta las piernas y "escribe" los números del 1 al 10.

Y un ejercicio más:

1. Sentados, doblamos las piernas y tiramos durante 8-12 segundos para que los dedos de los pies se dirijan hacia nosotros, estirando el músculo de la pantorrilla. Repetimos 3-6 veces con un descanso de 5-10 segundos.
2. De pie, nos ponemos de puntillas, nos estiramos con las manos en alto, respiramos profundamente. Luego bajamos los talones al suelo. Repetimos 3-6 veces con un descanso de 5-10 segundos.
3. De pie, inclinando el torso y estirando las manos hasta la punta de los pies, sin levantar los talones del suelo, estirando los músculos de las pantorrillas. Repetimos 3-6 veces con un descanso de 5-10 segundos.

Durante el trabajo físico pesado, cuando tenga que estar de pie durante mucho tiempo, busque la oportunidad de descansar durante 5-10 minutos: siéntese o recuéstese con las piernas levantadas. Al mismo tiempo, puede hacer los ejercicios enumerados.

Prevención

Para evitar que los calambres en las piernas le molesten, debe adherirse a la prevención:

1. Use solo zapatos cómodos con tacones bajos; esto evitará no solo los calambres, sino también las venas varicosas;
2. Evite las actividades extenuantes que impliquen estar de pie o caminar durante mucho tiempo.
3. Minimice su consumo de café y azúcar, especialmente antes de acostarse.
4. Dejar de fumar.
5. Todos los días, por las tardes, baños de contraste, así como baños con sal marina y decocciones de hierbas medicinales que tienen
6. acción anticonvulsiva (cola de caballo, menta, valeriana).

También es muy importante comer bien y obtener suficientes vitaminas y minerales. La falta de potasio en el cuerpo puede causar calambres en las pantorrillas y los pies. La deshidratación también puede causar convulsiones. El cuerpo necesita agua y otros líquidos, especialmente los que aportan electrolitos.

La vitamina D también es importante para la salud de los pies y los huesos. Fumar y beber alcohol puede provocar deshidratación.

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