Ertesi gün masajdan sonra büyük zayıflık. Masajdan sonra uyuşukluk ve halsizlik

İnternetteki tematik forumlar yardım ve tavsiye talepleriyle doludur - beklenen yerine bebeklerine masaj yapmaya başlayan genç anneler büyük fayda Yeri değiştirilmiş gibi davranan yaramaz ve kötü uyuyan bir çocuk edinin. Masaj bir bebeğin uyku kalitesini kötüleştirebilir mi, bu neden mümkün olabilir ve bu tür nedenlerin nasıl ortadan kaldırılacağını bu materyalde anlatacağız.

Uyku bozukluğunun nedenleri

Masaj, en basit tonik bile, çocuğun vücudu üzerinde oldukça güçlü bir etkidir. Yürümeye başlayan çocuk ne kadar küçükse, bu tür maruz kalmanın sonuçları o kadar belirgin olabilir.

Masaj sırasında bebekte kan dolaşımı artar, sinir uçları ve cilt reseptörleri uyarılır, onlardan gelen sinyaller beyne gider. Bir çocuk masajdan sonra iyi uyuyamıyorsa, bunun en belirgin nedeni aşırı uyarılmadır. gergin sistem.

Çok yoğun masaj, profesyonel bir masaj terapisti tarafından yapılsa bile ağrıya neden olabilir. Seans sonrasında kaslarda ve bağlarda rahatsızlık da gözlemlenebilir: Bu durumda, çocuk gündüz veya gece uyumaz. kas ağrısı. Ve bu aynı zamanda uyku bozukluğunun oldukça yaygın bir nedenidir.

Bir masajın dışarıdan biri tarafından yapılması, normal uykunun ve bebeğin durumunun bozulmasına neden olabilir. Onun için, bir profesyonel de dahil olmak üzere herhangi bir yabancı, fiziksel güvenliği için bir tehdittir. Doğanın amaçladığı buydu.

Bu nedenle çocuklar bazen profesyonel bir masaj terapisti tarafından yapılan masajı çok acı verici bir şekilde algılarlar. Çocuk ağlar, doktor dürüstçe ödenen parayı hesaplar ve anne yakınlarda durur ve genellikle ruhunun derinliklerinde sevinir: onun anlayışına göre ağlamak, bunun bir işaretidir. kas kelepçeleri ve ton başarıyla ortadan kaldırılır.

Aslında çocuk korunmaya muhtaçtır ve bunu anneden talep eder. Ayakta duran ve hareketsiz bir anne onu gerçek bir histeri durumuna sokar - güvenlik risk altındadır. Bu tür şokların uyku kalitesini olumsuz etkilemesinde şaşırtıcı bir şey yoktur.

Masaj, özellikle bir klinikte davetli uzmanlar veya bir masaj terapisti tarafından gerçekleştirilirse, bebek buna tamamen hazır olduğunda değil, uzmanın programında çocuğunuzu almak için boş bir süre olduğunda gerçekleşir. Böylece bebeğe genellikle aşina olan günlük rutin, masaj kursunun başlamasıyla birlikte çöker. Bu aynı zamanda huysuzluk, endişe ve kötü uykunun da nedenidir: bebekler günlük rutinlerinde ani değişikliklerden hoşlanmazlar.

"Rahatlık bölgesini" terk etmenin yanı sıra, bebek refahını ve davranışını bozarak yorgunluğunu gösterebilir - rejimdeki değişiklikler genellikle kronik yorgunluk. Burada bir kısır döngü görüyoruz: çocuk yorgun ve aşırı heyecanlı olduğu için uykuya dalamıyor ve uyuyamadığı için dinlenemiyor.

Ayrıca uykunun bozulmasının sebepleri masajda hiç olmayabilir. Öyle olur ki, bir tedavi veya profilaktik kurs başlamaz. doğru zaman: aile taşınmış, çocuk yakın zamanda hastalanmış, dişleri kesilmeye başlamış, ailede anlaşmazlık veya boşanma var.

Bu durumda anneler uykunun bozulmasını alışkanlıkla masaja bağlarlar. Fakat bak gerçek sebep diğerinde gerekli.

Ne yapmalı - adım adım talimatlar

Çocuğunuz ilk masaj seansından sonra ağlıyor ve yaramazsa, buna anlayışla davranın, belki de bebeğin buna alışması için zamana ihtiyacı vardır. Öfke nöbetleri ve uyku bozuklukları üç günden fazla sürerse etkili önlemler alma zamanı gelmiştir.

• Mümkün olduğunda masajı kendiniz yapın. Annenin elinde çocuk tehlikede hissetmeyecek, ruhu acı çekmeyecek. Tabi eğer Konuşuyoruz hakkında tedavi edici masaj bazı hastalıklar için bir uzman yardımına ihtiyacınız olacaktır. Ama burada bir çıkış yolu var. Dr. Komarovsky, bu tür annelerin, bir profesyonelin gözetiminde bile olsa, masajı kendi elleriyle yapmak için bir uzmandan masaj tekniğini göstermesini istemelerini tavsiye ediyor. Bu, çocuk için çok daha etkili ve kolay olacaktır. Her anne evde onarıcı bir masaj yapabilir.
• Hilelerin yoğunluğunu azaltmayı deneyin. Yavaşça dokunun, bebeğin cildine fazla bastırmayın. Bebekle ilgilenen aynı uzmanı sorun. Uyku bozukluğunun nedeni ise fiziksel acı, yükü azalttıktan birkaç gün sonra çocuk sakinleşir ve normal şekilde dinlenmeye başlar.

• Seç doğru zaman için masaj uygulamaları. Tonik masaj en iyi sabah öğle yemeğinden önce, rahatlatıcı masaj ise akşam yüzmeden ve yatmadan önce yapılır. Masajdan hemen sonra çocuğu uyutmayın, banyoya girmesine izin verin, rahatlayın, gerektiği gibi yorulun ve yorulun. Beslendikten sonra, çocuğun prosedürler sırasında tükürmemesi için en az bir saat geçmelidir, aksi takdirde uykusu başka bir nedenden dolayı bozulur - daha önce acıkacaktır.
• masaj yaptırmayı dene tıbbi prosedür, ama bir oyun.Çocuğunuzu tekerlemeler ve şarkılarla, ilginç oyuncaklarla meşgul edin. Yaramaz ise, masajı başka bir zamanda veya başka bir günde durdurmak ve yapmak daha iyidir. Bebeğin seans boyunca teselli edilemez bir şekilde hıçkırmasına izin verilmemeli ve ardından yaklaşık bir saat sakinleşmeye çalışılmalıdır. Böyle bir masajla bir yetişkinin uykusu ve iştahı bozulur ama biz sadece küçük, çaresiz bir çocuktan bahsediyoruz.
• Sinir sistemine hızlı tepki veren aktif ve heyecanlı çocuklar için Minimum derin etki ile rahatlatıcı bir masaj herhangi bir tahriş edici için uygundur. Biraz uyuşukluk olan çocuklar - tonik.

Küçük olanın mizacını ve karakterini dikkate aldığınızdan emin olun.

Aşağıdaki videoda bir çocuğa yatmadan önce nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılacağını öğreneceksiniz.

Birçok insanın masaj hakkında yanlış fikirleri var - 12 büyük efsane

Efsane 1. Sırt düz ise, omurga sağlıklıdır.

İyi bir duruş sağlık için gerçekten önemlidir. Ancak bu, sırtın tamamen düz olması gerektiği anlamına gelmez. Yürürken sırtın emilmesi için bir kişinin omurganın doğal kıvrımlarına ihtiyacı vardır. Ne yazık ki, birçok insan bu kıvrımların düzleşmesi ile doğar, yani sırtları çok düzdür. Dıştan güzel görünüyor, ama aslında - çok iyi değil.

Efsane 2. Sırt sorunları çözülebilir kiropraktör

Birçok insan, sırt ağrıyorsa, omurları yerine "yerleştirecek" iyi bir chiropractor bulmanın yeterli olduğunu düşünüyor. Sizi hemen uyarıyorum: Hiçbir kiropraktör veya kemik kırıcının yakınınıza bile yaklaşmasına izin vermeyin. Omurların sert yöntemlerle yeniden konumlandırılmasına yalnızca yaralanma taze olduğunda izin verilir - omurların yer değiştirmesi 2-3 gün önce meydana geldi. Ve bu durumda bile, önce sorunlu bölgeyi geliştirmeli ve ısıtmalısınız. "Soğuk bir vücutta" keskin manipülasyonlar yapılamaz.

Kiropraktörler, özellikle torasik ve servikal bölgelerde, omurlara "tıklamaya" çok düşkündür. Bu işlemlerden sonra hastaya “Her şeyim doğru” derler. Ancak zamanla, bu "küçültmeler" daha sık yapılmalıdır, çünkü omurlar yanlış kullanımdan dolayı gevşer.

Bu "tedavi" yüzünden neredeyse ölen bir hastam vardı. İki yıl boyunca, kiropraktör onu düzenli olarak "ayarladı" göğüs bölgesi. Sonuç olarak, omurlar o kadar gevşedi ki, bir zamanlar araba sürerken ve bir çanta için arka koltuğa tırmandığında, bir omur ciddi şekilde dışarı fırladı. Kişi yavaşlamayı başardığı için de şanslı, çünkü kelimenin tam anlamıyla aynı anda bacakları tamamen başarısız oldu. On dakika boyunca arabada oturdu ve ancak o zaman hassasiyet ve hareket kabiliyeti yavaş yavaş geri gelmeye başladı. Frene basmak için zamanı olmasaydı, büyük olasılıkla ölecekti ...

Genel olarak, doğrudan omurga ile çalışmamalısınız. patolojik süreçler ile meydana gelen omurlar arası diskler ve kıkırdak, pratik olarak geri döndürülemez. Bununla birlikte, amortisör, stabilizatör ve harekete katılan kaslar ve bağlar iyileşme yeteneğine sahiptir. Bu nedenle hastalıkların tedavisinde kas-iskelet sistemi doktorlar öncelikle kaslar, bağlar ve tendonlarla çalışırlar, kemiklerle değil.

Efsane 3. Sırt ağrısını önlemek için kas korsesini güçlendirmeniz gerekir

Başlangıçta sağlıklı bir omurgaya sahip bir kişi için kas korsesini güçlendirmek iyi bir önlemdir. Ancak, bir kişinin zaten sorunları varsa (intervertebral disklerin yüksekliği belirgin şekilde azalır, ağrı duyumları ve kas spazmı vardır) ve "kas korsesini güçlendirmeye" başlarsa, acı çeker, ancak trenler? Seans sürerken, kaslar çalışır ve yavaş yavaş tonlanır, ancak sorun çözülmeden kalır - günün geri kalan 22 saatinde vücut hala spazm üzerinde çalışır. Ek olarak, çoğu zaman aniden devreye girmeye başlar. fizik Tedavi, bir kişi kendisi için olağandışı yükler seçer ve hemen ek bir yaralanma alır.

Ancak yetkili bir uzman, kaslı korseyi güçlendirmek için bir hastayı asla hemen göndermez. Her şeyden önce, doğru bir teşhis koymak ve uygun bir tedavi seçmek gerekir. gelince fiziksel aktivite, sonra burada doktor üç ana görevle karşı karşıya: hastayı buna hazırlayın (kas spazmını kaldırın, omurilik sinirleri üzerindeki baskıyı azaltın, sorunlu bölgede bağlar ve tendonlar geliştirin), en uygun egzersizleri seçin ve onlara nasıl doğru şekilde uygulanacağını öğretin.

Efsane 4. Herhangi bir masaj sırt için iyidir.

Ne tür bir masaj olduğuna bağlı. Örneğin, şimdi birçok alışveriş merkezleri otomatik masaj koltukları koyarlar ve para karşılığında on dakikalık bir masaj sunarlar. Uyarı: çok tehlikelidir! Benim pratiğimde bu tür bir "masaj"dan ciddi şekilde etkilenen hastalar vardı. Gerçek bir terapötik masajdan bahsedersek, kasların normal bir şekilde esneyip büzülmeleri için gevşetmeyi ve gevşetmeyi amaçlamalıdır. Aynı zamanda çevredeki bağ ve tendonların elastikiyetini arttırmak için çalışmalar yapılmalıdır.

Ayrı ayrı, çekiş - çekiş hakkında söylemek istiyorum, günümüzde omurga hastalıklarının tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır. Çekişin amacı, spinal sinirleri ve diskleri nazikçe boşaltmaktır. Servikal bölge ile sadece ellerinizle çalışmanız gerekir çünkü burası çok hassas bir bölgedir. Tabii ki, bu büyük bir beceri gerektirir. Uzmanların eğitiminin birkaç ay sürmesine şaşmamalı - böyle bir cihazla çalışan bir kişi sadece sistemle nasıl çalışacağını öğrenmekle kalmamalı, aynı zamanda hastayı da hissedebilmelidir. Bu özellikle söz konusu olduğunda önemlidir. ciddi hastalık intervertebral herni olarak omurga.

Efsane 5. Sırt ağrısı için fizik tedavi işe yaramaz.

Bu yanılgıyı kimin yaydığını bile biliyorum. Bazen böyle hastalar bana geliyor: "Doktor, neden bana fizik tedavi yazıyorsunuz? Bütün bunları birkaç aydır kliniğimde yapıyorum. Etkisi yok." Ben de onlara cevap veriyorum: "Biliyorsunuz, bir Mercedes arabası var ve bir Zaporozhets var. İkisi de araba, ikisi de sürüyor. Ama farkı hissedin! Çünkü sürüşün kalitesi ve kullanan kişi önemli.
Ek olarak, fizyoterapi genel kabul görmüş şemaya göre verilmemeli, ancak tüm endikasyonlar ve kontrendikasyonlar kesinlikle dikkate alınarak ayrı ayrı seçilmelidir. Doktoru endişelendiren bir şey varsa, hastayı ek bir muayene için kesinlikle uzman bir uzmana (örneğin, bir gastroenterolog, kardiyovasküler sistem uzmanı vb.) Çünkü genellikle başka bir alandaki hastalıklar nedeniyle bir veya daha fazla fizyoterapötik etkinin istenmeyen olabileceği durumlar vardır.

Efsane 6. Omurganın en yaygın hastalığı osteokondrozdur.

Ne yazık ki, gerçekten de, sırt ağrısından şikayet eden bir hastayı kısaca muayene eden birçok doktor, karta "osteokondroz" tanısını yazar. Ancak böyle bir "tanıdan" hiçbir fayda yoktur. Gerçek şu ki, osteokondroz, tıp dilinden çevrildiğinde "kemik ve kıkırdak dokusunda bazı değişiklikler" anlamına gelir. Dünyadaki her yetişkin bu tür bir değişimi deneyimler. Bu nedenle, ciddi bir bakışla bir doktor: "Sende osteokondroz var" dediğinde, "Sende de osteokondroz var, sadece hiçbir şey seni incitmiyor, ama beni incitiyor. Bu nedenle, sağlığımın neden kötü olduğunu açıklayın."

Yetkili uzmanlar "osteokondroz" tanısını kullanmamaya çalışır ve örneğin modern Amerikan tıbbında hiç kullanılmaz. Hangi sorunun tartışıldığı net değilse tedaviye nasıl başlanabilir?

Sırtın neden ağrıdığını anlamak için intervertebral disklerin, sinirlerin, kasların, bağların durumunu incelemeli ve aynı zamanda hastanın sistemik hastalıkları olup olmadığını (ör. bulaşıcı artrit, romatizmal eklem iltihabı, gut artriti). Ancak tüm bu konular açıklığa kavuşturulduktan sonra, sorunla - masaj, traksiyon, fizyoterapi ve gerektiğinde fizyoterapi egzersizlerinin kullanımıyla karmaşık bir şekilde - çalışmaya başlanabilir.

Efsane 7. Masaj, istediğiniz sıklıkta yapılabilir.

Aslında bu o kadar yoğun bir işlemdir ki günlük seanslar olumlu etkisini ortadan kaldırır - vücudun böyle bir yüke ihtiyacı yoktur. Mümkün olduğunca sık, masaj her gün yapılabilir. Ve optimal olarak - haftada 2-3 kez. Geleneksel olarak, kurs 10 prosedürdür, ancak dikkate alarak kendiniz için bir program seçmek daha iyidir. bireysel özellikler. 5-7 tedavi seansı veya 12-15 rahatlatıcı, tonlama ve vücut şekillendirme seansı olabilir. Kursun bitiminden sonra, sadece tonu korumak için iki haftada bir masaj yapabilirsiniz. Tek seferlik bir seans bile vücuda iyi bir "sarsıntı" verir - öncesi ve sonrası refah farkı hissedilir, hayat daha kolay ve daha keyifli hale gelir.

Efsane 8: “Masaj hiç yapılmamalı”

Genç, sağlıklı ve güzelseniz çok değerli bir yanılsama. Bileşenlerden biri eksikse, masaj çok geç olmadan yapılmalıdır. Modern natüropatik tıbbın en basit ve en fizyolojik yolu budur. İnsan elinin sıcaklığının ve istenilen sonuca ulaşmanın kolaylığının yerini ne alabilir? Masaj terapisti sizin için çok tembel olduğunuz şeyi yapar: kasları güçlendirir, eklem hareketliliğini ve cilt elastikiyetini geri kazandırır, kardiyovasküler sistemin çalışmasını kolaylaştırır, şişliği giderir. Ayrıca stres ve fiziksel aşırı yüklenme ile başa çıkmanıza, bağışıklığı geri kazanmanıza ve yaşam sevincini geri kazanmanıza yardımcı olur. Tabii ki, tüm bunlar olmadan yapabilirsiniz, ama gerekli mi? Cildimizin bir endorfin (zevk hormonları) kaynağı olduğunu, masaj tekniklerinin etkisiyle bunların çok büyük bir kısmının üretildiğini biliyor muydunuz? Ve yine, sabahları gözlerinizi açmak için bir neden dışında hiçbir nedene ihtiyaç duyulmayan o çok harika çocuksu mutluluktan memnunsunuz.

Efsane 9. Masaj 40 yıl sonra yapılmalıdır.

40 yıl gecikme yaşıdır, çünkü şu anda vücut menopoza hazırlanıyor ve cilt yaşlanmasının tüm süreçlerini çoktan başlattı. Onları uyarmak, yüzün sarkmasına, gözlerin dışarı çıkmasına, cildinin grileşmesine izin vermemek gerekir. Haftada bir kez 10 işlemlik bir kür ile koruyucu masajlarla 25 yaşında başlamak gerekir. Ve 30 yıl sonra, yılda 2 kez, gün aşırı 10 masaj seansı yapın. Ve vücudun hormonal aktivitesinde azalma yaşı yaklaştığında, buna hazır olacaksınız ve cildiniz hemen elastikiyetini kaybetmeyecek ve sarkmayacaktır.

Efsane 10. Masajın süresi 2 saat veya daha fazla olabilir

Uzun süreli masaj severlerin sağlığını etkileyebilecek zararlı bir kuruntu. İnsan vücudu üzerinde fizyolojik bir dokunsal etki normu vardır - yaklaşık bir saat. Bu normu aşmak, tüm organizma için olumsuz sonuçlara yol açar. Deri reseptörleri (mekanoreseptörler) dokunma etkisine hızla adapte olur, masaj tekniklerine duyarlılık sırasıyla %30-50 azalır ve masajın etkinliği azalır. 3 saat uzanabilirsiniz, ancak vücuda hiçbir faydası olmayacak, ancak zararı olacak ... Duygularınızı tatlı yemekle karşılaştırın: bir şeker yediniz - lezzetliydi, ancak bir kutu kötüydü. Beynimiz, kişinin acı çekebileceği aşırı duyumlara karşı korunmak için her şeyi mümkün olan en iyi şekilde düzenlemiştir. Hatta yenilik nöronları adı verilen özel nöronlarımız bile var, çünkü değişim arzusu ve yeni duyumlar, bir kişinin evrim merdiveninde yukarı çıkmasına izin veriyor. Bu yüzden kelime oyununu hatırlayın: "Aşırı uyumaktan daha az yemek yemek daha iyidir." Vücut, aşırı dozda duyumlara karşı duyarlılığı azaltarak korunmamızı sağladı.

Hipertansiyon ve hipotansiyon masajın süresine çok dikkat edilmelidir. İlk durumda, uzun ve güçlü bir masaj, dolaşımdaki kan hacmindeki keskin bir değişiklik ve metabolitlerin hücreler arası boşluğa salınması ve muhtemelen bir hipertansif kriz nedeniyle basınçta bir artışa neden olacaktır. İkinci durumda, uzun süreli dokunsal stimülasyon ve uzun süre içeride kalma yatay pozisyon düşük tansiyon, baş dönmesi ve mide bulantısına neden olabilir. Unutma altın kural: her şey ölçülü olmalı.

Efsane 11. Masaj ağrılı olmalıdır.

Acının, insanın çevreye uyum sağlaması için gerekli bir mekanizma olduğunu biliyor muydunuz? Acı çekmeseydik, doktorların apandisit veya miyokard enfarktüsü atağı sırasında bizi kurtarması pek olası değildir. Ağrı harekete geçme işaretidir, vücuttaki arızalar ve tehlike hakkında bir uyarıdır. Kaslar ağrıya keskin bir kasılma ile tepki verir, kaçmaya veya saldırmaya hazırlanır ve bir masaj masasında yatıyorsunuz, nereye koşmalı ve neden?

Kaslar ana kan depomuzdur. Ağrı dürtülerinin etkisi altında, kas kasılır ve kan ve toksinlerle sıvı sıkılır. iç organlar, deri altı yağ, bezler ve büyük damarlar. Tüm vücutta toksik cüruf etkisi vardır. İyileşmek yerine güçlü bir sarhoşluk alırız. Vücut ağrıyor, baş ağrıyor, mide bulantısı vb. Yaşla birlikte bizim hücreler arası madde ve böylece büyük protein moleküllerinin, virüs "fragmanlarının" ve antijenlerin biriktiği bir bataklık haline gelir. Ve erken yaşlanmayı önlemek için “bataklığı boşaltmak” ve lenf oluşumunu iyileştirmek ve yeni toksinler eklememek gerekir. Kendimize zarar veriyoruz ve dokularımızın neden giderek daha fazla şiştiğini ve gevşek olduğunu anlamıyoruz. Paradigmayı değiştirmeliyiz: masaj acı verici değil, derin olmalıdır. Boyun ağrısı için masaja geliyorsunuz. Senin için kolaylaştıracak tek bir şey istiyorsun. Ağrıyan kaslar üzerinde çalışarak daha fazla acı çekmenize gerek yok. Yüzlerce tamamen ağrısız tedavi vardır.

Acı sadece bir sinyaldir ve bunu bilinçli olarak kendinize vermeniz gerekmez. Sürekli stresin etkisi altındaki kaslarımız hipertonisitededir, sırtımızda ağır bir işlenmemiş duygu ve problem yükü taşıyoruz, bir kabuğun içine kapatılmış durumdayız. Ondan sadece kas gevşetme, kası ağrısız germe ve yoğurma veya refleks segmentli bir etki kullanarak kurtulabilirsiniz: aşağıda ağrıyor - üstte çalışıyoruz, üstte ağrıyor - altta çalışıyoruz. Refleksolojinin altın kuralları.

Gerçek bir masaj, sadece yorgun kasları değil, aynı zamanda geri bildirimde olduğu gibi iltihaplı bir zihni de dinlendirir: beyin-kas-beyin veya tam tersi. Masaj derin olmalı, acı vermemeli, iyileştirmeli, zarar vermemelidir. Yetkili bir uzman, her zaman deriden kemiğe kadar tüm duyum derinliğini deneyimleyebileceğiniz, ancak acı çekmeden böyle teknikler bulacaktır. Kendinize basit bir soru sorun: “Ne istiyorum? Acıyı yaşamak mı, sağlıklı olmak mı? Sadece sormayın, aynı zamanda cevaplayın. Hayatta kasten kendinize yaşatmak için zaten çok fazla acı var.

Efsane 12. Kilo kaybı için selülit önleyici masaj ve masaj sert, güçlü ve ağrılı olmalıdır. Bu masaj yağ dokusunu "ezer"

Görünüşe göre, yağın zorla parçalandığı fikrine dayanan en yaygın yanılgılardan biri. Herhangi bir yağdan bir parça alıp suya ve yağ asitlerine ayırmayı deneyin. Belki de simya konusunda deneyimlisindir? Yoksa ünlü bir sihirbaz ve büyücü müsünüz? Ancak Puşkin'in ünlü masalındaki gibi Balda'nın taş yerine yumurtayı sıkmasıyla ortaya çıkacağını düşünüyorum. O şeytanı aldattı, sen de kendin. Bir düşünün, her şey bu kadar basitse, o zaman neden yağlarınızı kendiniz ezmiyorsunuz? Tasarruf çok büyük olurdu. Ve 90-60-90 milyarlarca kadın nerede? Her şey söylendiği kadar kolay değil.

Çok sayıda deney, deri altı yağ üzerinde doğrudan bir etkinin imkansızlığını açık bir şekilde doğrulamaktadır. Kaslarda tahrip olmuş kılcal damarlar, yırtılmalar ve hematomlar ve en azından yağ için kına. Ne kadar basarsanız bastırın yine aynı yerde ve boş alanda tek bir damla yağ yok.

Yağ dokusu bizim stratejik rezervimiz ve yedek enerji kaynağımızdır, içinde seks hormonları olgunlaşır ve yağda çözünen vitaminler depolanır. Vücut neden böyle değerli bir kargo ile ayrılsın? Basit bir gerçeği bir kez ve herkes için anlamak gerekir: Kilo verme ve selülitle mücadele süreci kolay ve uzun bir süreç değildir. Yağ dokusunun lipolizi, nörotransmitterleri, tiroid ve steroid hormonlarını ve insülini içeren karmaşık, çok aşamalı bir süreçtir. Böyle bir süreci başlatmak için sinir ve sinir sisteminin koordineli çalışması endokrin sistemler vücut, artı senin günlük emek kalori kısıtlaması, artan motor aktivitesi ve stres giderme.

Masajın rolü nedir? Lenfatik drenaj (lenfatik drenaj), kaslar (kiromasaj) ve sinir sistemi (somato-duygusal masaj) üzerindeki etkisi ile masaj, genel düzenleme yoluyla “kilo verme makinesini” başlatmaya yardımcı olur. Bu listeden bir şey seçerek kendinizi sınırlayamazsınız. Sadece bütünsel bir yaklaşım sizi ince ve genç yapacaktır.

Masaj sırasında ağrıdan çığlık atıyor ve dişlerinizle bir havluya sarılıyorsanız, masajdan sonra vücudunuzda morluklar kalıyorsa, o zaman size masaj denenemeyecek bir şey yapılıyor demektir. Bir kez daha hatırlayın - masaj iyileşir, ancak sakatlanmaz, kılcal damarlardaki kan akışını iyileştirir ve onları yok etmez, kas fonksiyonunu geri yükler ve onları yırtmaz, yağ dokusunu dolaylı olarak etkiler, gerekli hormonları ve aracıları kanla birlikte getirir. İkincisi, yağ dokusunu suya parçalamak için uyarır ve yağ asitleri. Kilo verin, ancak sağlığı unutmayın.

Herkes masajı sever. Bu prosedür, vücudu rahatlatmanıza ve duygusal stresi azaltmanıza izin verir. Bazı durumlarda etkili olan birçok masaj türü vardır.

Her teknik, omurganın, sinir sisteminin, kas dokusunun belirli hastalıklarıyla etkili bir şekilde başa çıkmanıza izin verir. Bazı masaj teknikleri vücudun tonunu geri kazanmanıza izin verir ve bazıları http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-after-banochnogo-massage/ makalesinde yazıldığı gibi morluklar bile bırakabilir! Ama bugün çözelim, neden bir masajdan sonra sık sık uyumak istersin?

Masajdan sonra yorgun

Çoğu insan masaj terapisti tarafından verilen hizmetlerden sonra yorgun hisseder. Bu yorgunluk masajın türünden bağımsız olarak gözlemlenebilir. Bu prosedürün bazı hayranları bu fenomen için endişeleniyor. Bir sonraki masaj seansından sonra müşteri tekrar yorgun hissettiğinde bu işlemin sağlıksız olduğuna inanılabilir ki bu yanlış bir kanıdır.

Bir kişi bu tür işlemlerden sonra gerçekten yorgun hissedebilir, çoğu durumda bu fenomen görülür. Ancak işlem sonrası yorgunluk hissine rağmen masaj sağlık için oldukça faydalıdır ve aynı zamanda birçok problemle etkili bir şekilde başa çıkmanızı sağlar.

Masaj neden yorgunluğa neden olur?

Bir kişinin böyle bir prosedürden hoşlanması boşuna değildir, çünkü masaj hem bedeni hem de zihni rahatlatmaya yardımcı olur. Kişinin masaj sırasında aldığı rahatlama oldukça güçlüdür ve masajın rahatlatıcı etkisi oldukça uzundur. Ortaya çıkan yorgunluk, vücudun güçlü bir şekilde gevşemesinin nedeni olabilir, çünkü gevşemeye her zaman kanepede uzanma ve rahatlama arzusu eşlik eder.

Bazı masaj türleri, belirli rahatsızlıkları tedavi etmeyi amaçlar. Masaj terapistinin müşterinin vücuduyla yaptığı manipülasyonlar, vücutta yorgunluğa neden olabilecek belirli süreçleri başlatmayı amaçlar. Böyle bir durumda da endişelenecek bir şey yoktur çünkü yorgunluk vücudun iyileşme sürecinin bir sonucudur.

Masajdan sonra yorgunluktan nasıl kurtulurum

Bu fenomenden kaçınmak oldukça zordur, ancak çeşitli tonik içecekler masajdan sonra neşeli bir duruma dönmeye yardımcı olabilir. Bir masaj terapistini ziyaret ettikten sonra yorgunlukla savaşmamak en iyisidir, çünkü bu, prosedürlerin faydalı etkisini önemli ölçüde azaltacaktır. Masaj terapistine bir ziyaret planlamak daha iyidir. akşam vakti sonra rahat bir ortamda rahatlayın ve yatın. Masajdan sonra yorgunluk sağlıklı uyku ve sabahları kişi kendini çok daha iyi ve neşeli hissedecek.

1mutlu-blog.com

Masajdan sonra neden başım ağrıyor?

Masaj harika ve çok etkili çare, birçok hastalık için reçete edilir. Kas-iskelet sistemi ve dolaşım sistemi sorunlarına karşı mücadelede faydaları paha biçilmezdir. Ancak kalifiye olmayan bir uzmana başvurarak sağlığınıza zarar verebileceğinizi hatırlamak önemlidir. Böyle bir anlamsızlık komplikasyonlarla doludur. Oldukça sık, masajdan sonra başın ağrıdığı bir durum vardır. Bu fenomenin nedenlerini anlamaya çalışalım.

Masaj çeşitleri ve etkileri

Avrupa (klasik terapötik) ve oryantal masajlar olmak üzere iki grup vardır. Prosedüre yaklaşımlarında farklılık gösterirler.

İlk grubun prosedürleri, kasları ve dokuları etkileyerek belirli bir sorunu çözmeye odaklanır.

Oryantal kılavuzlar karmaşık şifa uygular. Vücudun iç kuvvetleriyle çalışırlar. Hastalıkla kendi başlarına savaşmak için gizli kaynakları harekete geçirirler.

Klasik

Osteokondroz ve omurga ile ilgili diğer problemlerin varlığında karmaşık tedavi hastalığa bağlı olarak boyun, sırt veya yaka bölgesine masaj yapılabilir. Bu prosedür:

• kas hareketliliğini geri yükler;
• kan dolaşımını uyarır;
• kelepçeleri kaldırır.

Doğu uygulamaları

Son yıllarda, Asya kültürü giderek daha fazla nüfuz etti. günlük yaşam Avrupalılar, manuel teknikleri popüler hale geliyor. Aralarında:

1. Çin Gua Sha masajı kazıyıcılarla yapılır. Birçok güzellik salonunda sunulmaktadır. Prosedürü evde bile yapmak kolaydır. "Kazıma" masajı vücudu şu yollarla etkiler: deri. Baş ağrılarını hafifletir, eklem, soğuk algınlığı, kolesistit hastalıklarına yardımcı olur.
2. Yüz masajı kadınlar arasında çok popüler. Bu manipülasyon sayesinde kaslar daha sıkı hale gelir, kan akışı düzelir ve cilt daha genç görünür.
3. Tay masajı Kompleks sistem uzman ellerle esnetme, ovma ve yoğurma. Bu biraz meditasyon gibidir. İşlemden geçenlerin not ettiği ilk şey, rahatlama ve huzur duygusudur. Stres gitti. Ayrıca eklem ve kas ağrılarından kurtulma şeklinde iyileştirici etkisi korunur.

çocuklar

Bir çocuk için masaj, yaşamın ilk aylarından itibaren başlatılabilir (çocuk doktorları genellikle üç aylıkken reçete eder). İşlem doğru yapılırsa birçok sağlık sorununun önüne geçilmesine ve bebeğin gelişiminin hızlanmasına yardımcı olacaktır.

Uygun bebek masajı:

• sindirimi stabilize eder;
• uykuyu normalleştirir;
• kas hipertonisitesini hafifletir;
• metabolik süreçleri iyileştirir;
• bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bebeklerin iskeleti oldukça kırılgan olduğu için çocuklara kuvvet uygulanmadan masaj yapılır. Temel olarak bunlar okşayarak ve hafif yoğurma hareketleridir. Annem, daha önce profesyonel bir masaj terapistinin gözetiminde tekniğe hakim olmuş, kendi başına yapabilir.

Bu, günümüzde salonlar tarafından sunulan masaj uygulamalarının sadece küçük bir kısmıdır. tıbbi kurumlar ve merkezler Alternatif tıp. Seçim yaparken asıl şeyi hatırlamak önemlidir: prosedürü kalifiye bir uzman yapmalıdır. Aksi takdirde büyük sağlık sorunlarına yol açacaktır. Biri yan etkiler – baş ağrısı.

Bir masaj kursu almaya karar verdikten sonra, önce doktorunuza danışın. Bu prosedür bazı hastalıklarda kontrendikedir.

baş ağrısı nedenleri

Masaj sonrası baş bölgesinde oluşan rahatsızlık insan vücudunun yapısı ile açıklanır. En önemli beden onun bağlı olduğu omurga genel durum. Herhangi bir ihlal: yer değiştirmeler, kelepçeler vb. Sağlığı hemen etkiler.

Bu özellikle yaka bölgesi için geçerlidir. Buradaki omurlar, birbirlerine yakın olmaları, oldukça zayıf kaslarla çevrili olmaları nedeniyle çok savunmasızdır, ancak aynı zamanda üzerlerindeki yük çok güçlüdür. Bu sorunlu bölgeye masaj yapmak özellikle dikkatli olmalıdır.

Masaj sırasında servikal omurlar yanlış dağıtılmış basınçla hareket edebilir. Bu çok şiddetli bir baş ağrısına neden olur.

Masajın rahatsızlık vermesinin birkaç ana nedeni vardır.

teknik

Uzman, belirli bir durum için uygun olmayan maruz kalma yöntemini seçebilir. Bazı kılavuzlar, masaj manipülasyonlarının ağrılı olması gerektiğine ve bir seans sırasında veya sonrasında rahatsızlığın norm olduğuna inanmaktadır. Hastanın özelliklerini dikkate almadan kuvvet uygulayarak omurgaya zarar verme riski vardır. Ayrıca aşağıdaki gibi belirtiler de olabilir:

• baş dönmesi;
• Kas Güçsüzlüğü;
• mide bulantısı;
• kusmak;
• genel halsizlik.

Ayrıca bazı hastalarda boyun masajından sonra (özellikle seans aç karnına yapıldıysa) baş dönmesi ve ateş görülür.

profesyonel olmayan masör

Kursa başlamadan önce, uzmanın yeterli seviye nitelikler. Yalnızca sertifikalı profesyonellerle iletişim kurun tıbbi kurumlar. Amatör manipülasyonlar sadece baş ağrısına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kas dokusu ve sinirlerde de yaralanmalara neden olabilir. Böyle bir "tedavinin" sonuçlarının çok uzun bir süre düzeltilmesi gerekecek.

Vertebral arterde hasar

Masajdan sonra şiddetli baş ağrısının bir başka nedeni de vertebral arterin deformasyonu veya içeri itilmesi olabilir. servikal bölge. Böyle bir yaralanma, beyne kan veren damarların spazmına yol açar. ortaya çıkar oksijen açlığı, baş ağrır ve baş dönmesi olabilir. Bazen bir seanstan sonra kişi bilincini kaybeder. Bir masaj sırasında omurların minimum yer değiştirmesi veya başın yanlış çevrilmesi bu tür sonuçlara yol açabilir.

Halsizlik, hipo veya hipertansif hastalarda masajdan sonra sıklıkla ortaya çıkar. Bu durumda, tıbbi bir prosedür olarak masaj reçete etmenin tavsiye edilebilirliği sorusunu gündeme getirmek gerekir.

Dikkat: Baş ağrısı, boyundaki kan dolaşımının normalleşmesinin ve beyne keskin bir oksijen akışının sonucu olabilir. Benzer bir reaksiyon vegetovasküler distonisi olan kişiler için tipiktir.

Kontrendikasyonlar

Yaka bölgesinin masajı oldukça evrensel bir prosedürdür. Ancak bunun aktif bir müdahale olduğunu ve kendi kontrendikasyonları olduğunu unutmayın:

• bulaşıcı hastalıklar;
• kanayan yaralar;
• varisli damarlar;
• aort anevrizması;
• püstüler oluşumlar.

Dikkatle, teşhis edilen hastalara masaj reçete edilir:

• onkolojik yapılar;
• zihinsel bozukluklar;
• iskemi;
• karın organlarının patolojisi;
• pulmoner ve kalp yetmezliği.

Herkese tabi gerekli koşullar ve ihtiyati tedbirler, bir masaj kursu iyileşmeyi hızlandıracak ve canlılık yükü verecektir. Halsizlik şeklinde bir yan etki devam ediyorsa, tedavi edilmelidir.

Tedavi

Baş ağrısı genellikle yüksek tansiyonun arka planında ortaya çıkar ve buna mide bulantısı ve artan kalp hızı eşlik eder. Bu belirtiler tolere edilemez, aksi takdirde zarar verilir:

• kalp;
• gemiler;
• beyin
• gergin sistem.

İhmal edilen bir baş ağrısı kronikleşir, kaygı artar, depresif durumlar gelişir.

Rahatsızlıktan kurtulmanın en kolay yolu ağrı kesici almaktır, ancak doktorlar hemen hap almanızı önermezler.

Genellikle havalandırılmış bir alanda dinlenmeye yardımcı olur. Başa uygulanan soğuk kompres veya lahana yaprağı ağrıyı iyi giderir.

Açlık durumunda masaj yapıldıysa, sıkıca yemelisiniz. Şekerli ve limonlu çay için veya papatya demleyin.

Baş ağrısı genellikle bir süre sonra kaybolur. Bu olmazsa, bir doktora danışmalı ve masaj işlemlerini şimdilik durdurmalısınız.

Sonuç

Masajın güzel bir antik dönem olduğunu bir kez daha vurgulamakta fayda var. sağlık prosedürü. Doğru yapıldığında birçok fizyolojik ve duygusal problemden kurtulmaya yardımcı olur. Ancak, etkileme yönteminin seçimine ve bunu gerçekleştirecek kılavuza çok ciddi bir şekilde yaklaşmak gerekir. Modayı kovalamayın ve şüpheli salonlara koşmayın. İlk önce doktorunuza danışmalısınız. Daha sonra masajdan sonra baş ağrısı veya başka bir şey olmayacak Olumsuz sonuçlar.

cefalea.ru

Masaj (boyun, sırt) sonrası baş ağrısı nedenleri, nasıl tedavi edilir?

Masaj mükemmel bir profilaktiktir, tedavi etmek için kullanılabilir. çeşitli hastalıklar. Sadece yararlı olmakla kalmaz, bazı durumlarda neden olur yan etkiler- Güçlü Baş ağrısı. Neden oluşur, önceden öğrenmeniz gerekir, masajın kontrendike olduğu bir hastalığınız olabilir.

Omurganın özelliği

Omurga insan vücudunda önemli bir işlev görür, 35 omurdan oluşur. Boşluklarda, omurlar ayarlandığında bir kanal oluşur, şunları içerir: omurilik. Merkezi sinir sisteminin ana organlarından biridir. karmaşık yapı içeren sinir lifleri, böylece vücudun belirli bir bölümünden gelen uyarılar beyne girebilir.

Masajın sırt, boyun üzerindeki etkisi

Omurgadaki yapının bozulması durumunda - omurlar yer değiştirir, sinirler sıkışır, omurga bükülür, bu tüm sistemik organlara yansır. Bu nedenle, doktor genellikle kas spazmından ve stresten kurtulmak için bir masaj kürü reçete eder. Ancak tüm hastalar masajın vücudu nasıl etkilediğini hesaba katmaz. Omurga bölgesi üzerinde fiziksel bir etkidir.

Masaj, omurgayı ve boynu farklı şekillerde etkileyebilir, biri için olumlu, ancak tamamen farklı biri için. Tabii ki, küçük rahatsız edici duygular rahatsız edici olmalı, bozulmanın her zaman daha fazla iyileşmeye yol açtığına inanılmaktadır. Ancak, şiddetli bir baş ağrısından endişeleniyorsanız, bu, tedavi sürecinin ayarlanması gerektiğini gösterir.

Masaja insan tepkileri

1. Hal değişmez, insan ondan sonra kötü olmaz ama iyi de değildir.

2. Ağrı kaslara dokunarak. Ağrı kendi kendine veya bir sonraki masaj seansından sonra geçebilir.

3. Şiddetli kas ağrısı var ama kişi kötüleşmiyor. Egzersiz veya masajdan sonra, refah iyileşir.

4. hoş olmayan hisler içinde kas sistemi, ton azalırken, bir kişinin çöküşü, ilgisizliği, sinirsel aşırı uyarılması devreye girer. Semptomlar sürebilir uzun zaman, sonra birkaç gün içinde geçebilir.

5. Bir kişi aniden hastalanır, endişelenmeye başlar büyük zayıflık, yüksek basınç sıçramaları, baş dönmesi başlar, ağrılar rahatsız eder, vejetatif bozukluklar da oluşur.

Boyun ve sırt masajından sonra baş ağrısının nedenleri

Masajın kendine has özellikleri vardır, bu nedenle bazı nüansları dikkate almadan sadece bir kişiye zarar verebilirsiniz. Masaj terapisti sinir ucunu güçlü bir şekilde sıkıştırırsa, omurlar kayabilir ve bu da şiddetli bir baş ağrısına neden olur.

Bazı masörler buna inanıyor etkili masaj acı verici olmalı. Bu yanlış, çünkü bu omurgaya zarar verebilir, ağrıdan dolayı kan akmaya başlar. kimyasal maddeler. Bir kişi, baş ağrısı, kaslar, mide bulantısı ve halsizlik eşliğinde şiddetli zehirlenmeden muzdariptir.

Boyun, omurga masajı için kontrendikasyonlar

Sorunlardan kaçınmak için, hiçbir durumda yapılamadığında masajın tüm kontrendikasyonlarını dikkate almak gerekir:

1. Bir kişi kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip olduğunda. Çünkü masaj zamanı gerekli uzun zaman uzanın, masaj terapisti hareket etmeye başlar, kan dolaşımını hızlandırır, böylece kan basıncı keskin bir şekilde zıplamaya başlar. Bu şiddetli bir baş ağrısına neden olur.

2. Masaj sırasında kan büyük miktarda oksijenle aktif olarak doyurulur, bu nedenle şiddetli baş ağrıları, baş dönmesi, sürekli uyku hali, güç kaybı gibi yan etkiler görülebilir.

3. Masajın sadece kan basıncını yükseltmekle kalmayıp, aynı zamanda yüksek vücut ısısını da yakalayabildiğini unutmayın, bu nedenle baş ağrıları ve yüksek vücut ısısı ile ilişkili tüm semptomlar vardır.

Masaj sonrası baş ağrısı tedavisi

Artan eşlik eden baş ağrısı tansiyon, üretilmiş çok sayıda adrenalin, kalp atış hızı artar. Bu belirtilerden bir an önce kurtulmanız gerekmektedir. Zamanında cevap vermezseniz kalp hastalığı gelişebilir, dolaşım sistemi, hücresel düzeyde değişiklikler, beyinde hücresel yıkım, sinir uçları, baş ağrısı kazanabilir kronik form, doğar artan kaygı, sürekli depresyon, kötü ruh hali.

Biri en iyi uygulamalar anestezik bir ilaç almaktır, bu nedenle akut bir atak o kadar hızlı giderilir ki, steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçların kullanılması tavsiye edilir. Çoğu zaman "Analgin" kullanırlar, ancak bir kişinin acı çekmesi yasaktır. bronşiyal astım, kanla ilgili sorunları var. Masajdan sonra "Diafen", "Analfen", "Ibuprofen", "Kofalgin" yardımıyla baş ağrısı giderilebilir.

Hızlı etkili Citramon ile baş ağrısı giderilebilir, ancak hipertansiyon, böbrek ve karaciğer hastalıkları, mide ülseri ve hemofili için kullanılamaz.

Genellikle, boyun masajından sonra, omurga, bir spazm meydana gelir, “No-shpa”, “Spazmalgon” onu iyi bir şekilde rahatlatır, hiçbir durumda alkollü içeceklerle birlikte kullanılmamalıdır, sinir sistemini olumsuz etkiler.

Bazı doktorlar hiç kullanmamanızı tavsiye ediyor. ilaçlar, başınıza soğuk kompres veya bir lahana yaprağı koyup dinlenmek için uzanmak en iyisidir, baş ağrısı kendi kendine geçmelidir. Belki bir sonraki masaj seansından sonra kaybolacaktır.

Masajın aç karnına yapılması da mümkündür, iyi yemeniz, limonlu tatlı çay içmeniz, papatya kaynatmanız gerekir.

Böylece masaj yardımı ile kan dolaşımını iyileştirebilir, spazmdan kurtulabilirsiniz, ancak daha fazla zarar vermemek için çok dikkatli yapılmalıdır. Aşırıya kaçmayın, tüm hareketler düzgün ve pürüzsüz olmalıdır, baş ağrılarından ve diğer yan etkilerden kaçınmanın tek yolu budur. endişeleniyorsan güçlü ağrı boyun masajından sonra sırt, bir süre bırakmanız gerekir.

Müşteri uykuya dalarsa veya uyursa bunu yapmanın mümkün olup olmadığı konusunda tavsiyede bulunun? Müşteriyi neşelendirmeye değer mi ve nasıl doğru yapılır? Bir meslektaşım, masajın bazen masajı uykuda bıraktığını söyledi.

Uyu ve uyu. Bedeni ve o seans görevi için ne gerekiyorsa onu yapıyorum. Onu bilerek uyandırmıyorum ama kollarımı kavuşturup yan yana oturup uyanmasını da beklemiyorum. Masajın faydaları azalmaz.

Bu, seans sırasında hangi hedefi takip ettiğinize bağlıdır. Bu sakinleştirici bir teknikse, o zaman bu iyidir, eğer kas hipertonisitesi ile mücadele ediyorsanız, o zaman bu da iyidir. Ama eğer tonunuzu yükseltirseniz, o zaman düşünmelisiniz, eğer vücut üzerinde böyle bir masaj etkisi meydana gelirse, belki de yanlış bir şey yapıyorsunuzdur.

Ayrıca bence uyuyakaldıysan, bırak o uyusun. Gevşeme daha iyi olacak. Masaj spor ise, tonik, o zaman muhtemelen atlet yorgundur.

Müşterinin uykulu veya rahatsız olup olmadığını sorun. Bir seanstan sonra, bir müşterinin yapacak çok farklı işi olduğu ve bir masajdan sonra uyumak istediğiniz durumun bundan yana olmadığı görülür. Daha sonra masajın sonunda ovalama gibi tonik teknikleri kullanın. Ve tam tersi olur, müşteri böyle bir tepkiden memnun olur, çünkü gerilim azalır, normalleşir ve düzelir. gece uykusu.
Masajın etkisi sırasında ve sonrasında normal kabul edilen birçok farklı tepki vardır ve bunların her zaman müşteri ile tartışılması gerektiğini düşünüyorum.
Örneğin, müşterilerin masajın idrar söktürücü etkisinden hoşlanmadığı veya masajdan sonra müşterinin donmasından hoşlanmadığı durumlar oldu.

Evet, uyku masaj sırasında olur. Bazen uykuya dalarlar ve sonra özür dilerler.

Masaj terapisti sessizce çalışırken uykuya dalmamak çok zor. Hasta tek pozisyonda yatar, masaj müziği, termal konfor ve içinde bulunduğu güven Güzel eller. Hastanın uyuyor olması iyidir, hareket ederseniz, dönerseniz, PIR pasif hareketleri yapın - uyanacaktır. Uyumadığında ve her hareketi izlediğinde, konuştuğunda, sorular sorduğunda, problemler hakkında düşündüğünde daha kötüdür - ve bu, onu tonla suçladığınız anlamına gelmez.

Bazen seansta horlayan hastaların ortaya çıkması komik oluyor, uyuyanlara masaj yapıyormuş. Benim için, müşterinin uykusu, yukarıda belirtildiği gibi amaç tonlama değilse, iyi yapılmış bir masajın göstergesidir.

Sağlıklı uyku iyidir. Her durumda, bana öyle geliyor. Masajın amacı sadece psikolojik stresi azaltmaktır. Ve eğer müşteri horlarsa - şimdi, usta için bir kutu çikolataya savurganlık yapması gerekecek.

Uygulamamda, aksine, masaj kursuna başlamadan önce şikayet eden müşteriler de vardı. kötü bir rüya ve uykusuzluk. Bu nedenle masajdan sonra uykuya çekildiklerinde çok memnun oldular. Evet ve masajın gece uykusu üzerinde olumlu bir etkisi oldu.
Ve bu arada, çok konuşkan bir müşteri o zamana kadar benimle konuştu, ta ki ayak masajı yapmaya başlayana kadar. Ancak ayaklarda tamamen kesildi. Onu ters çevirmek için uyandırmak çok yazık oldu.

Bu, kronik uyku eksikliği, kronik stres (sıkıntı) vb. göstergelerinden sadece biridir. Masajın vücut, sinir sistemi üzerindeki etkisi hakkında yazmıyorum - ve bunu herkes biliyor.
Ve en önemlisi - hastanın uykusu normalleştiğinde - kendisi için kişisel olarak buna odaklanmak gerekir. Böylece onunla ne yaptığınızı bildiğinizi ve en önemlisi - neden olduğunu bilsin.

Hasta masaj sırasında uykuya dalarsa size tamamen güvendiği, onunla iletişim kurabildiğiniz ve vücut ile doğrudan konuşabildiğiniz anlamına gelir. Zevkiniz için çalışın - sonuçlar etkileyici olacaktır.
Bu arada, uyku evrelerinden biri test modu olarak geçiyor. Beyin, çeşitli arızaları ve arızaları belirlemek ve düzeltmek için tüm vücut sistemlerini (bilgisayar tarama modu olarak) tarar. Hastayı bu aşamaya getirmeyi başardıysanız - beyniyle (bedeni, ruhu - ne isterseniz) herhangi bir düzeltme hakkında pazarlık edin - sizi anlayacak ve destekleyecektir.

Başka bir "bu arada". Dün hasta masaj sırasında uyuyakaldı - kelimenin tam anlamıyla transa girdi. Boş bir saat olduğu için uyanmak üzücü. Zaten internette oturdum, akşam yemeğine gittim - en derin uykuda uyuyor.
Tedbirli bir şekilde uyanmaya başladı, uyandı ve şöyle dedi: "Ah, koltuktan çoktan kalktınız mı? Ama bana daha ellerini çekmemişler gibi geldi!" Fazladan bir saat geçtiğini bile fark etmedim!

Uykuya dalmak, bu yüzden masaj - iyi, sadece güzel! Ana şey sabaha kadar değil.

Bazen gevşeyemeyen müşterileri kasten "sakinleştiriyorum". Japonlar bir işkolik ulusudur. Rahatlamayı öğreniyorum. Hemen işe yaramazsa, sırt üstü çevirip hafif bir masajla (boyun, baş, omuzlar) gerginliği gideriyorum. Uykuya daldıktan sonra müşteri çalışabilir.

Müşteri uykuya dalarsa veya uyursa masaj yapmak mümkün müdür? Bu soru neredeyse her zaman geliyor gibi görünüyor. Müşterinin sakıncası yoksa - neden olmasın?

- "Bu arada uyku evrelerinden biri test modu olarak geçiyor."
Ve hastanın uykunun o evresinde olduğunu nasıl anlıyorsunuz? Bir anlamda vücudun beyin tarafından test edildiği aşamada.

bir kız arkadaşı var lenfatik drenaj masajı bütün gece ağlar, ruh hali birkaç gün depresiftir, konsantrasyon yoktur. Böyle bir tepkiyle karşılaşan var mı? Deneyiminizi paylaşın! Sadece lenfatik drenaj ve masaj refleksinden böyle bir reaksiyon gösterdiğini söyleyebiliriz. Masajların geri kalanını bir patlama ile aktarır. Bu arada masaj sırasında ve sonrasında doğal olarak zevk alıyor, hayal kırıklığı geceleri 4-5-6 saat sonra geliyor. Ve 1-2 gün sürer. Lenfatik drenaj öğretmenime sordum, çocuklukta kızın travma geçirdiğini (elbette zihinsel olarak), beynin anılarını engellediğini söyledi. Lenfatik drenajdan sonra lenfatik giriş ve çıkış hızlanır. Ve kız çocuklukta, lenfatik drenaj veya refleksten sonra herhangi bir yaralanma tanımıyor, herhangi bir masaj için yaklaşık altı ay istemiyor.

Lenfatik drenajın bununla bir ilgisi olduğunu düşünmüyorum. O sadece depresyonda, bu onun iç sorunlar. Bazı meslektaşlarım bana hastaların masaj sırasında hıçkırarak ağlamaya başladığını söyledi. Ama 17 yıldır bunu kendim deneyimlemedim.

Anılara dahil edilecek zamanda. Düzenli bir müşteri vardı, bir adam, düzenli olarak, masajı beğendim. Yanında her zaman, diyelim ki karısı vardı. Sonra bir gün onun da masaj istediğini söyledi. Müziği daha keyifli açtım. Bayan çok gergin. Bazı kaslar ve cilt bölgeleri çok ağrılıdır. Yumuşak rahatlatıcı bir masaj başladı. Gevşeme masajı sırasında olması gerektiği gibi susuyorum, sadece tepkiyi izliyorum. Burada nefes nedense öyle değil, biraz endişeli, daha yumuşak, daha keyifli hale getirmeye çalışıyorum. Arka tarafı bitirdim, ters çevirdim. Bak gözlerim doldu. Şaşırdım, bir şey acıyor mu diye sordum, belki yanlış bir şey yapıyorum? Ve zaten ayakları ve bacakları üzerinde bir Shamakhan prensesi gibi denedi. Müzik çalıyor, bir gül kokusu ekledim, sonra ayağa fırlıyor ve hıçkırıklarla boğularak kapıya koşuyor.
Daha sonra bir psikologla görüştüm. Müziğin bir kısmının kışkırtmış olabileceğini söyledi. Bu genellikle şiddetli depresyonu olan kişiler için psikoterapi seanslarında olur. İç gerilimin boşalması duygular yoluyla gerçekleşir (isteğe bağlı olarak, isterik kahkahalar veya çığlıklar).

Bu tür reaksiyonlar yumuşak lenfatik masaj, rosen yöntemi, yumuşak Rolfing, bütünsel masaj, kinesiyoloji ve hatta diğerlerinden sonra olabilir. Üzgünüm ama masaj terapisti olarak profesyonel işimin dışında profesyonel bir psikoloğum. Ve böylece, okunan bir şey konumundan değil, pratik konumundan açıklıyorum. Her zaman paralel olarak masaj terapisti ve psikolog olarak çalışıyorum.

Ayrıca Moskova'da profesyonel bir masaj terapisti olan psikologdan iyi bir kalite aldığım için şanslıydım. Sonucu gerçekten beğendim.

Masaj prosedürleri, omurga, eklemler ve artan kas tonusu ile ilgili birçok problemden kurtuluştur. Masaj, omurga eğriliği, dolaşım bozuklukları, fiziksel hareketsizlik, stres ve diğerleri gibi rahatsızlıkların sonuçlarını ortadan kaldırır. Sorunlu bölgelere dokunsal etki, aşırı gerginliği giderir, toksinlerin vücuttan atılmasını aktive eder, yorgunluğu giderir ve uykunun normalleşmesine ve genel esenliğe katkıda bulunur.

Masaj sırasında, vücudun maruz kalan çok sayıda sinir ucu tahriş olur ve uyarıları merkezi sinir sistemine iletir, bu da bir yanıt sinyali göndererek yandan bir tepki verir. çeşitli bedenler ve vücudun iç sistemleri.

Masajdan sonra uyuşukluk ve halsizlik

Çoğu zaman, bir masaj seansından sonra, hasta hoş bir rahatlama, hafiflik ve rahatsızlık veya ağrıdan kurtulma hisseder, ancak birkaç tane vardır. olası reaksiyonlar masaj için vücut.

Bazen bir sonraki masaj seansından sonra uyuşukluk ve hafif yorgunluk hissi, yatma isteği ortaya çıkabilir. Ve bu kesinlikle normaldir - önemli tetik noktaları üzerinde dokunsal bir etkiden sonra, toksinleri vücuttan uzaklaştırır, kendi enerjisi de harcanır ve onu yenilemek için küçük bir yeniden başlatma gerekir. Bu nedenle masaj işlemlerinden hemen sonra dışarı çıkmak için acele edilmemesi, bir fincan aromalı çay ile 15-20 dakika dinlenmesi önerilir.

Baş dönmesi ve baş ağrısı masajdan sonra

Ancak masajdan hemen sonra veya bir saat sonra hastanın baş dönmesi, mide bulantısı ve hatta baş ağrısı hissedebileceği de olur.

Bu tür sonuçlar çalışmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir sorunlu alanlar, hangisiyle büyük dikkat kas durgunluğuna ve ayrıca bozulmuş kan akışına ve yavaş kan akışına sahip bölgelere verilir. Bu süreçleri aktive ederek, kan ve lenf daha kuvvetli hareket etmeye başlar, bu da ek bir yüke yol açar ve bu da bu semptomların kısa süreliğine tezahür etmesine neden olabilir.

Ancak bir masajdan sonra baş ağrısı ve baş dönmesi sık sık duyumlara eşlik ediyorsa, bunu daha ciddiye almalı ve doktorunuza danışmalısınız. Masajdan kaynaklanan bu tür "yan etkiler" sinyal verebilir aşağıdaki hastalıklar: osteokondroz, varisli damarlar, artrit, merkezi sinir sistemi bozuklukları, hipertansiyon, kalp ve kan damarları hastalıkları.

Ayrıca, yanlış seçilmiş masaj teknikleri ve yanlış uygulama nedeniyle masaj prosedürlerine karşı zayıf tolerans ve hatta mevcut hastalığın alevlenmesi meydana gelebilir. Bu nedenle, vücudunuzun özelliklerini ve mevcut durumunu göz önünde bulundurarak sadece profesyonel sertifikalı masaj terapistleri ile iletişime geçmelisiniz.