Velká slabost po masáži druhý den. Ospalost a slabost po masáži

Tematická fóra na internetu jsou plná žádostí o pomoc a rady - mladé maminky, které začnou masírovat svá miminka místo očekávaných velký přínos pořiďte si zlobivé a špatně spící dítě, které se chová jako vyměněné. Může masáž zhoršit kvalitu spánku dítěte, proč je to možné a jak takové příčiny odstranit, řekneme v tomto materiálu.

Příčiny poruchy spánku

Masáž, dokonce i ta nejjednodušší - tonikum, má na tělo dítěte poměrně silný účinek. Čím je batole mladší, tím výraznější mohou být důsledky takového vystavení.

Při masáži se u miminka zvyšuje krevní oběh, stimulují se nervová zakončení a kožní receptory, signály z nich jdou do mozku. Pokud dítě po masáži nespí dobře, pak je nejzjevnějším důvodem přebuzení. nervový systém.

Příliš intenzivní masáž, i když ji provádí profesionální masážní terapeut, může způsobit bolest. Po sezení lze také pozorovat nepohodlí ve svalech a vazech: v tomto případě dítě nespí ve dne ani v noci kvůli bolest svalů. A to je také poměrně častá příčina poruchy spánku.

Samotná skutečnost, že masáž provádí někdo zvenčí, může způsobit narušení normálního spánku a stavu dítěte. Jakákoli cizí osoba, včetně profesionála, je pro něj hrozbou pro jeho fyzickou bezpečnost. Tak to příroda zamýšlela.

Proto děti někdy vnímají masáž prováděnou profesionálním masérem tak bolestivě. Dítě pláče, lékař poctivě odpočítává zaplacené peníze a matka stojí opodál a často se v hloubi duše raduje: pláč, v jejím chápání, je známkou toho, že svalové svorky a tón jsou úspěšně eliminovány.

Ve skutečnosti dítě vyžaduje ochranu a vyžaduje ji od matky. Stojící a nečinná matka ho uvede do stavu skutečné hysterie – bezpečnost je ohrožena. Není nic překvapivého na tom, že takové otřesy negativně ovlivňují kvalitu spánku.

Masáž, zejména pokud ji provádějí pozvaní specialisté nebo masážní terapeut na klinice, neprobíhá, když je dítě na to zcela připraveno, ale když je v plánu specialisty volné období pro přijetí vašeho dítěte. Denní režim, který je miminku často známý, se tak se začátkem masážního kurzu hroutí. To je také příčinou náladovosti, úzkosti a špatného spánku: miminka nemají ráda náhlé změny v denním režimu.

Kromě opuštění „komfortní zóny“ může miminko projevit únavu i zhoršením zdravotního stavu a chování – změny v režimu často vedou k chronická únava. Zde se dostáváme do začarovaného kruhu: dítě nemůže usnout, protože je unavené a přebuzené, a nemůže odpočívat, protože nemůže usnout.

Navíc důvody zhoršení spánku nemusí vůbec spočívat v masáži. Stává se, že léčebný nebo profylaktický kurz nezačne správný čas: rodina se přestěhovala, dítě bylo nedávno nemocné, začaly se mu řezat zuby, v rodině jsou neshody nebo rozvod.

V tomto případě matky obvykle připisují zhoršení spánku masáži. Ale podívej pravý důvod potřeba v jiném.

Co dělat - pokyny krok za krokem

Pokud vaše dítě po první masáži pláče a je zlobivé, zacházejte s tím s pochopením, možná jen miminko potřebuje čas, aby si zvyklo. Pokud záchvaty vzteku a poruchy spánku trvají déle než tři dny, je na čase přijmout účinná opatření.

• Kdykoli je to možné, provádějte masáž sami. V rukou matky se dítě nebude cítit v ohrožení, jeho psychika nebude trpět. Samozřejmě, pokud mluvíme o terapeutická masáž u některých nemocí budete potřebovat pomoc odborníka. Ale tady je cesta ven. Dr. Komarovsky doporučuje, aby takové maminky požádaly odborníka o předvedení masážní techniky, aby mohly masáž provádět vlastníma rukama, a to i pod dohledem odborníka. To bude pro dítě mnohem efektivnější a jednodušší. Regenerační masáž zvládne každá maminka sama doma.
• Zkuste snížit intenzitu triků. Jemně se dotýkejte, netlačte silně na pokožku dítěte. Zeptejte se na stejného specialistu, který se zabývá miminkem. Pokud byla příčinou poruchy spánku fyzická bolest, pár dní po snížení zátěže se dítě uklidní a začne normálně odpočívat.

• Vybrat správný čas pro masážní procedury. Tonickou masáž je nejlepší provádět ráno před obědem a relaxační večer před plaváním a spaním. Bezprostředně po masáži neusínejte dítě, nechte ho napustit si vanu, odpočinout si, unavit a unavit tak, jak má. Po krmení musí uplynout alespoň hodina, aby si dítě při procedurách neříhlo, jinak bude spánek narušen z jiného důvodu – dříve pocítí hlad.
• Zkuste si udělat masáž lékařský postup, ale hra. Zaujměte své dítě říkankami a písničkami, zajímavými hračkami. Pokud zlobí, je lepší přestat a masáž si udělat jindy nebo v jiný den. Dítě by nemělo po celou dobu sezení bezútěšně vzlykat a poté se snažit asi hodinu uklidnit. Při takové masáži by se narušil spánek a chuť k jídlu u dospělého, ale to mluvíme jen o malém bezmocném dítěti.
• Pro aktivní a vzrušivé děti s rychlou reakcí nervového systému relaxační masáž s minimálním hlubokým účinkem je vhodná pro všechny dráždivé látky. Děti s určitou letargií - tonikum.

Nezapomeňte vzít v úvahu temperament a povahu malého.

Jak správně masírovat dítě před spaním, se dozvíte v následujícím videu.

Mnoho lidí má o masáži mylné představy – 12 hlavních mýtů

Mýtus 1. Pokud jsou záda rovná, pak je páteř zdravá.

Správné držení těla je pro zdraví opravdu důležité. To však neznamená, že by záda měla být dokonale rovná. Aby záda při chůzi absorbovala, potřebuje člověk přirozené křivky páteře. Bohužel, mnoho lidí se rodí se zploštěním těchto křivek, to znamená, že jejich záda jsou příliš rovná. Navenek to vypadá hezky, ale ve skutečnosti - ne moc dobře.

Mýtus 2. Problémy se zády lze vyřešit chiropraktik

Mnoho lidí si myslí, že když bolí záda, stačí najít dobrého chiropraktika, který obratle „nasadí“. Okamžitě vás varuji: nepouštějte k sobě žádného chiropraktika nebo lámače kostí. Repozice obratlů tvrdými metodami je přípustná pouze při čerstvém poranění – k posunu obratlů došlo před 2-3 dny. A i v tomto případě musíte nejprve rozvinout a zahřát problémovou oblast. "Na studeném těle" nelze provádět žádné ostré manipulace.

Chiropraktici velmi rádi „cvakají“ obratle, zejména v hrudní a krční oblasti. Po těchto procedurách říkají pacientovi: "Všechno mám v pořádku." Postupem času se ale tyto „zmenšování“ musí dělat stále častěji, protože nesprávnou manipulací se obratle uvolňují.

Měl jsem pacienta, který kvůli této „léčbě“ málem zemřel. Dva roky ho chiropraktik pravidelně „nastavoval“. hrudní oblasti. V důsledku toho se obratle uvolnily natolik, že když jednou řídil auto a vylezl na zadní sedadlo pro kabelku, jeden obratel vážně vyskočil. Je také štěstí, že se člověku podařilo zpomalit, protože doslova ve stejnou chvíli jeho nohy úplně selhaly. Deset minut seděl v autě a teprve pak se citlivost a schopnost pohybu začala postupně vracet. Kdyby neměl čas sešlápnout brzdu, s největší pravděpodobností by zemřel...

Obecně platí, že byste neměli pracovat přímo s páteří. Patologické procesy které se vyskytují s meziobratlové ploténky a chrupavky, jsou prakticky nevratné. Svaly a vazy, které fungují jako tlumiče nárazů, stabilizátory a účastníci pohybu, však mají schopnost se zotavit. To je důvod, proč při léčbě nemocí pohybového aparátu lékaři primárně pracují se svaly, vazy a šlachami a už vůbec ne s kostmi.

Mýtus 3. Abyste předešli bolestem zad, musíte posílit svalový korzet

Pro člověka s původně zdravou páteří je dobrou prevencí posilování svalového korzetu. Co se ale stane, když už má člověk problémy (výška meziobratlových plotének je znatelně snížená, pocity bolesti a svalové křeče) a začne „posilovat svalový korzet“, trpí, ale trénuje? Zatímco sezení trvá, svaly pracují a postupně se dostávají do tonusu, ale problém zůstává nevyřešen - zbytek 22 hodin denně tělo stále pracuje na spasmu. Kromě toho se často stává, že se náhle začne zapojovat fyzikální terapie, člověk si pro sebe vybere neobvyklé zatížení a okamžitě dostane další zranění.

Ale kompetentní specialista nikdy okamžitě nepošle pacienta na posílení svalového korzetu. V první řadě je nutné provést přesnou diagnózu a zvolit adekvátní léčbu. Pokud jde o fyzická aktivita, pak zde před lékařem stojí tři hlavní úkoly: připravit na to pacienta (odstranit svalový spasmus, snížit tlak na míšní nervy, rozvinout vazy a šlachy v problémové oblasti), vybrat optimální cviky a naučit je správně je provádět.

Mýtus 4. Jakákoli masáž je dobrá pro záda.

Záleží na typu masáže. Například nyní v mnoha nákupní centra staví automatická masážní křesla a za peníze nabízejí desetiminutovou masáž. Varování: je to velmi nebezpečné! V mé praxi byli pacienti, kteří byli tímto druhem „masáže“ vážně postiženi. Pokud mluvíme o skutečné terapeutické masáži, pak by měla být zaměřena na uvolnění a uvolnění svalů, aby se mohly normálně protáhnout a stáhnout. Zároveň se musí pracovat na okolních vazech a šlachách, aby se zlepšila jejich elasticita.

Samostatně chci říci o trakci - trakci, která se dnes často používá při léčbě onemocnění páteře. Účelem trakce je jemně uvolnit míšní nervy a ploténky. S cervikální oblastí musíte pracovat pouze rukama, protože se jedná o velmi jemnou oblast. To samozřejmě vyžaduje velkou zručnost. Není divu, že školení specialistů trvá několik měsíců - člověk, který s takovým zařízením pracuje, se musí nejen naučit se systémem pracovat, ale také umět pacienta cítit. To je zvláště důležité, když jde o to vážná nemoc páteře jako intervertebrální kýla.

Mýtus 5. Fyzikální terapie bolestí zad je k ničemu.

Dokonce vím, kdo tuto mylnou představu šíří. Občas za mnou přijdou takoví pacienti: "Pane doktore, proč mi předepisujete fyzikální terapii? To vše už dělám ve své klinice několik měsíců. Žádný efekt." A já jim odpovídám: "Víte, je tu Mercedes a je tu Záporožec. Obě jsou auta, obě jezdí. Ale pociťte ten rozdíl! Důležitá je totiž kvalita jízdy a ten, kdo řídí."
Kromě toho by fyzioterapie neměla být předepisována podle obecně uznávaného schématu, ale měla by být vybírána individuálně, přísně s přihlédnutím ke všem indikacím a kontraindikacím. Pokud lékaře něco trápí, rozhodně musí pacienta odeslat na došetření ke specializovanému specialistovi (například gastroenterologovi, specialistovi na kardiovaskulární systém apod.). Protože často dochází k situacím, kdy jeden nebo druhý fyzioterapeutický účinek může být nežádoucí kvůli onemocněním v jiné oblasti.

Mýtus 6. Nejčastějším onemocněním páteře je osteochondróza.

Bohužel, skutečně mnoho lékařů, kteří krátce vyšetřili pacienta, který si stěžuje na bolesti zad, zapíše do karty diagnózu "osteochondróza". Ale z takové "diagnózy" není žádný užitek. Faktem je, že osteochondróza v překladu z lékařského jazyka znamená „některé změny v kostní a chrupavčité tkáni“. Každý dospělý na světě zažívá tento druh změny. Proto, když lékař s vážným pohledem řekne: "Máte osteochondrózu", lze mu odpovědět: "Vy máte také osteochondrózu, jen vás nic nebolí, ale mě to bolí. Vysvětlete mi proto důvod mého špatného zdravotního stavu."

Kompetentní specialisté se snaží nepoužívat diagnózu „osteochondróza“ a například v moderní americké medicíně se nepoužívá vůbec. Jak lze zahájit léčbu, když není jasné, o jakém konkrétním problému se diskutuje?

Abyste pochopili, proč záda bolí, je třeba vyšetřit stav meziobratlových plotének, nervů, svalů, vazů a zároveň zkontrolovat, zda pacient nemá systémová onemocnění (např. infekční artritidy, revmatoidní artritida dnavá artritida). Teprve po vyjasnění všech těchto problémů lze s problémem začít pracovat - komplexně s využitím masáží, trakce, fyzioterapie a fyzioterapeutických cvičení podle potřeby.

Mýtus 7. Masáž lze provádět tak často, jak chcete.

Ve skutečnosti se jedná o tak intenzivní proceduru, že každodenní sezení neguje pozitivní efekt - tělo nepotřebuje takovou zátěž. Pokud je to možné, masáž lze provádět každý druhý den. A optimálně - 2-3x týdně. Tradičně je kurz 10 procedur, ale je lepší si vybrat program pro sebe, s ohledem na to individuální vlastnosti. Může to být 5-7 léčebných sezení nebo 12-15 relaxačních, tonizačních a formovacích sezení. Po skončení kurzu si můžete udělat masáž jednou za dva týdny - jen pro udržení tónu. Dokonce i jednorázové sezení dává tělu dobré "protřesení" - je cítit rozdíl v pohodě před a po, život se stává jednodušším a příjemnějším.

Mýtus 8: „Masáž by se neměla dělat vůbec“

Velmi hodný klam, pokud jste mladí, zdraví a krásní. Pokud jedna ze složek chybí, měla by být masáž provedena dříve, než bude příliš pozdě. Jedná se o nejjednodušší a nejfyziologickější způsob moderní naturopatické medicíny. Co může nahradit teplo lidských rukou a snadnost získání požadovaného výsledku? Masér za vás udělá to, na co jste líní: posiluje svaly, obnovuje pohyblivost kloubů a pružnost pokožky, usnadňuje práci kardiovaskulárního systému, odstraňuje otoky. Pomáhá také zvládat stres a fyzické přetížení, obnovuje imunitu a vrací radost ze života. Bez toho všeho se samozřejmě obejdete, ale je to nutné? Věděli jste, že naše pokožka je zdrojem endorfinů (hormonů slasti), pod vlivem masážních technik se jich produkuje obrovské množství. A vy máte zase radost z toho velmi úžasného dětského štěstí, ke kterému není potřeba žádných důvodů, kromě jediného – otevřít ráno oči.

Mýtus 9. Masáž by se měla provádět po 40 letech.

40 let je věk zpoždění, protože v tuto chvíli se tělo připravuje na menopauzu a již zahájilo všechny procesy stárnutí pokožky. Je třeba je varovat, nedovolit, aby obličej ochabnul, oči zhasly a kůže zešedla. Začít je třeba ve 25 letech s preventivními masážemi 1x týdně s kúrou 10 procedur. A po 30 letech proveďte 2x ročně kúru 10 masáží každý druhý den. A když se přiblíží věk poklesu hormonální aktivity těla, budete na to připraveni a vaše pokožka hned neztratí pružnost a nebude ochabovat.

Mýtus 10. Délka masáže může být 2 hodiny i více

Zhoubný blud, který může mít vliv na zdraví dlouhodobých milovníků masáží. Existuje fyziologická norma hmatového dopadu na lidské tělo - asi jedna hodina. Překročení této normy vede k negativním důsledkům pro celý organismus. Kožní receptory (mechanoreceptory) se rychle adaptují na hmatový dopad, citlivost na masážní techniky klesá o 30-50% a účinnost masáže klesá. Můžete si 3 hodiny lehnout, ale tělu to neprospěje, ale uškodí... Porovnejte své pocity s pojídáním sladkostí: snědli jste jeden bonbón - bylo to vynikající, ale krabice byla špatná. Náš mozek zařídil vše tak, aby byl co nejlépe chráněn před nadměrnými vjemy, kterými člověk může trpět. Máme dokonce specifické neurony zvané neurony novosti, protože touha po změně a nových vjemech umožňuje člověku postoupit na evolučním žebříčku. Pamatujte tedy na slovní hříčku: "Je lepší se podjíst než zaspat." Tělo se postaralo o naši ochranu před předávkováním vjemy snížením citlivosti na ně.

Hypertenze a hypotenze by měly být velmi pozorné k délce masáže. V prvním případě dlouhá a silná masáž způsobí zvýšení tlaku v důsledku prudké změny objemu cirkulující krve a uvolnění metabolitů do mezibuněčného prostoru, případně hypertenzní krizi. V druhém případě prodloužená hmatová stimulace a dlouhý pobyt v horizontální pozice může způsobit nízký krevní tlak, závratě a nevolnost. Nezapomeň zlaté pravidlo: všeho by mělo být s mírou.

Mýtus 11. Masáž by měla být bolestivá.

Věděli jste, že bolest je nezbytným mechanismem pro adaptaci člověka na prostředí? Pokud bychom nepociťovali bolest, je nepravděpodobné, že by nás lékaři zachránili při záchvatu apendicitidy nebo infarktu myokardu. Bolest je signálem k akci, je varováním před poruchami v těle a před nebezpečím. Svaly reagují na bolest prudkým stahem, připravují se na útěk nebo útok a vy ležíte na masážním stole, kam běžet a proč?

Svaly jsou naším hlavním krevním skladem. Pod vlivem bolestivých impulsů se sval stáhne a do něj se vytlačí krev a tekutina s toxiny vnitřní orgány, podkožní tuk, žlázy a velké cévy. Dochází k toxickému působení strusky na celé tělo. Místo uzdravení dostáváme silné opojení. Bolí tělo, hlava, nevolnost atd. S věkem naše mezibuněčná látka a tak se to stává jako bažina, kde se ukládají velké molekuly proteinů a "fragmenty" virů a antigenů. A aby se zabránilo předčasnému stárnutí, je nutné „vypustit bažinu“ a zlepšit tvorbu lymfy a nepřidávat nové toxiny. Sami si ubližujeme a nechápeme, proč naše tkáně stále více otékají a ochabují. Musíme změnit paradigma: masáž by neměla být bolestivá, ale hluboká. Přijdete na masáž proti bolesti krku. Chcete jen jednu věc, která vám to usnadní. Není potřeba si při práci na bolavých svalech způsobovat další bolesti. Existují stovky zcela bezbolestných ošetření.

Bolest je jen signál a nemusíte si ji vědomě způsobovat. Naše svaly pod vlivem neustálého stresu jsou v hypertonu, na zádech si neseme těžkou nálož nepropracovaných emocí a problémů, jsme uzavřeni v ulitě. Zbavit se ho můžete pouze svalovou relaxací, protažením a hnětením svalu bez bolesti nebo využitím reflexně-segmentového efektu: dole to bolí - pracujeme nahoře, bolí to nahoře - pracujeme dole. Zlatá pravidla reflexní terapie.

Opravdová masáž dopřeje odpočinek nejen unaveným svalům, ale i zanícené mysli, jak jsou ve zpětné vazbě: mozek-sval-mozek a naopak. Masáž by měla být hluboká, ne bolestivá, měla by léčit, ne škodit. Kompetentní specialista vždy najde takové techniky, kde můžete zažít celou hloubku pocitů od kůže až po kost, ale bez bolesti. Položte si jednoduchou otázku: „Co chci? Zažít bolest nebo být zdravý? Nejen se zeptat, ale také odpovědět. V životě je již příliš mnoho bolesti na to, abyste si ji vědomě způsobili.

Mýtus 12. Anticelulitidní masáž a masáž na hubnutí by měla být tvrdá, silná a bolestivá. Tato masáž "rozdrtí" tukovou tkáň"

Jedna z nejčastějších mylných představ, založená zřejmě na myšlence, že tuk se odbourává silou. Zkuste si vzít kousek jakéhokoli tuku a rozložit ho na vodu a mastné kyseliny. Možná jste zběhlý v alchymii? Nebo jste slavný kouzelník a čaroděj? Myslím si však, že to dopadne jako ve slavné Puškinově pohádce, kdy Balda místo kamene vymačkal vajíčko. Oklamal ďábla a tebe samotného. Přemýšlejte o tom, když je vše tak jednoduché, tak proč si svůj tuk nerozdrtíte sami? Úspora by byla obrovská. A kde jsou ty miliardy žen 90-60-90? Ne všechno je tak snadné, jak se inzeruje.

Četné experimenty jednoznačně potvrzují nemožnost přímého působení na podkožní tuk. Zničené kapiláry, praskliny a hematomy ve svalech a na tuk alespoň henna. Ať ji stisknete sebevíc, je stále na stejném místě a ve volném prostoru ani kapka tuku.

Tuková tkáň je naší strategickou rezervou a zdrojem rezervní energie, dozrávají v ní pohlavní hormony a ukládají se vitamíny rozpustné v tucích. Proč by se tělo rozdělilo s tak cenným nákladem? Jednou provždy je nutné pochopit jednoduchou pravdu: proces hubnutí a boj s celulitidou není snadný a dlouhý proces. Lipolýza tukové tkáně je komplexní vícestupňový proces zahrnující neurotransmitery, hormony štítné žlázy a steroidní hormony a inzulín. K zahájení takového procesu je nutná koordinovaná práce nervové a endokrinní systémy tělo a vaše každodenní práce omezení kalorií, zvýšené motorická aktivita a úlevu od stresu.

Jaká je role masáže? Masáž působením na lymfodrenáž (lymfodrenáž), svaly (chiromasáž) a nervový systém (somato-emocionální masáž) prostřednictvím obecného nařízení pomáhá nastartovat "stroj na hubnutí". Výběrem jedné věci z tohoto seznamu se nemůžete omezovat. Pouze holistický přístup vás udělá štíhlými a mladými.

Pokud při masáži křičíte bolestí a zuby se držíte ručníku, pokud vám po masáži zůstávají na těle modřiny, pak je vám podáváno něco, co se masáží nazvat nedá. Připomeňme ještě jednou - masáž léčí, ale neochromuje, zlepšuje průtok krve v kapilárách a neničí je, obnovuje funkci svalů a netrhá je, nepřímo ovlivňuje tukovou tkáň a přináší potřebné hormony a mediátory s krví. Ty stimulují tukovou tkáň, aby se rozložila na vodu a mastné kyseliny. Zhubněte, ale nezapomínejte na zdraví.

Každý má rád masáž. Tento postup vám umožní uvolnit tělo a zmírnit emoční stres. Existuje mnoho druhů masáží, které jsou v určitých případech účinné.

Každá technika vám umožňuje účinně se vypořádat s určitými onemocněními páteře, nervového systému, svalové tkáně. Některé masážní techniky vám umožňují obnovit tonus těla a některé, jak je napsáno v článku http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-after-banochnogo-massage/, mohou dokonce zanechat modřiny! Ale pojďme na to dnes, proč se vám po masáži často chce spát?

Unavený po masáži

Většina lidí se po službách masážního terapeuta cítí unavená. Tuto únavu lze pozorovat bez ohledu na typ masáže. Někteří fanoušci tohoto postupu se obávají tohoto jevu. Po další masáži, kdy se klient opět cítí unavený, se lze domnívat, že tato procedura je nezdravá, což je mylný názor.

Člověk se po takových postupech může opravdu cítit unavený, tento jev je pozorován ve většině případů. Ale i přes pocit únavy po proceduře je masáž velmi prospěšná pro zdraví a také vám umožní efektivně se vypořádat s mnoha problémy.

Proč masáž způsobuje únavu?

Ne nadarmo si člověk takovou proceduru užívá, protože masáž pomáhá uvolnit tělo i mysl. Uvolnění, které člověk při masáži získá, je poměrně silné a relaxační účinek masáže je poměrně dlouhý. Výsledná únava může být jednoduše příčinou silného uvolnění těla, protože relaxace je vždy doprovázena touhou lehnout si na pohovku a relaxovat.

Některé druhy masáží jsou zaměřeny na léčbu určitých onemocnění. Manipulace, které masážní terapeut provádí s tělem klienta, jsou zaměřeny na navození určitých procesů v těle, které mohou vyvolat únavu. V takové situaci se také není čeho obávat, protože únava je důsledkem ozdravného procesu těla.

Jak se zbavit únavy po masáži

Vyhnout se tomuto jevu je poměrně obtížné, ale k návratu do veselého stavu po masáži mohou pomoci různé tonické nápoje. Po návštěvě masážního terapeuta je nejlepší nebojovat s únavou, protože to výrazně sníží příznivý účinek procedur. Návštěvu masážního terapeuta je lepší naplánovat na večerní čas a pak si odpočiňte v příjemném prostředí a jděte spát. Únava po masáži přechází v zdravý spánek, a ráno se člověk bude cítit mnohem lépe a veseleji.

1happy-blog.ru

Proč mě po masáži bolí hlava?

Masáž je úžasná a velmi účinný lék, který se předepisuje na mnoho nemocí. Jeho přínosy jsou neocenitelné v boji s problémy pohybového aparátu a oběhového systému. Je však důležité si uvědomit, že kontaktováním nekvalifikovaného odborníka můžete poškodit své zdraví. Taková lehkovážnost je plná komplikací. Dost často nastává situace, kdy po masáži bolí hlava. Pokusme se pochopit důvody tohoto jevu.

Druhy masáží a jejich účinky

Existují dvě skupiny: evropské (klasické léčebné) a orientální masáže. Liší se v přístupu k postupu.

Postupy první skupiny jsou zaměřeny na řešení konkrétního problému ovlivněním svalů a tkání.

Orientální příručky praktikují komplexní léčení. Pracují s vnitřními silami těla. Mobilizují skryté zdroje, aby s nemocí bojovali sami.

Klasický

V přítomnosti osteochondrózy a dalších problémů s páteří v komplexní léčba může dojít k masáži šíje, zad nebo zóny límce, v závislosti na onemocnění. Tento postup:

• obnovuje pohyblivost svalů;
• stimuluje krevní oběh;
• odstraňuje svorky.

východní praktiky

V posledních desetiletích stále více proniká asijská kultura každodenní život Evropané, jejich manuální techniky se stávají populární. Mezi ně patří:

1. Čínská masáž Gua Sha prováděná škrabkami. Nabízí se v mnoha kosmetických salonech. Provedení postupu je snadné i doma. Masáž "škrábání" působí na tělo skrz kůže. Zmírňuje bolesti hlavy, pomáhá při onemocněních kloubů, nachlazení, cholecystitidě.
2. Masáž obličeje je mezi ženami velmi oblíbená. Díky této manipulaci se svaly více tonizují, zlepšuje se průtok krve a pokožka vypadá mladší.
3. Thajská masáž je komplexní systém protahování, tření a hnětení rukama odborníka. Je to trochu jako meditace. První věc, kterou si podstoupili, je pocit relaxace a klidu. Stres je pryč. Navíc je zachován léčivý účinek v podobě zbavení se bolestí kloubů a svalů.

děti

S masáží lze u dítěte začít již od prvních měsíců života (pediatři ordinují většinou ve věku tří měsíců). Pokud je postup prováděn správně, pomůže to vyhnout se mnoha zdravotním problémům a urychlí vývoj dítěte.

Správná masáž miminka:

• stabilizuje trávení;
• normalizuje spánek;
• zmírňuje svalovou hypertonicitu;
• zlepšuje metabolické procesy;
• posiluje imunitní systém.

Děti se masírují bez násilí, protože kostra miminka je dost křehká. V podstatě se jedná o hlazení a lehké hnětací pohyby. Maminka to zvládne sama, předtím zvládla techniku ​​pod dohledem profesionálního maséra.

To je jen malá část masáží, které dnes nabízejí salony, lékařské ústavy a středisek alternativní medicína. Při výběru je důležité pamatovat na hlavní věc: postup by měl provést kvalifikovaný odborník. Jinak to způsobí velké zdravotní problémy. Jeden z vedlejší efekty – bolest hlavy.

Poté, co se rozhodnete pro masáž, nejprve se poraďte se svým lékařem. Tento postup u některých onemocnění je kontraindikován.

Příčiny bolesti hlavy

Nepohodlí v oblasti hlavy po masáži je vysvětleno strukturou lidského těla. Nejdůležitější orgán jeho je páteř, na které závisí obecný stav. Jakékoli porušení: posunutí, svorky atd., okamžitě ovlivňují zdraví.

To platí zejména pro zónu límce. Obratle jsou zde velmi zranitelné, protože jsou umístěny blízko sebe, obklopeny spíše slabými svaly, ale zároveň jsou velmi silné. Masáž této problémové oblasti by měla být obzvláště opatrná.

Při masáži se mohou krční obratle pohybovat nevhodně rozloženým tlakem. To způsobí velmi silnou bolest hlavy.

Existuje několik hlavních důvodů, proč masáž přináší nepohodlí.

Technika

Specialista si může vybrat způsob expozice, který není vhodný pro konkrétní případ. Některé příručky se domnívají, že masážní manipulace musí být bolestivé a nepohodlí během sezení nebo po něm je normou. Při použití síly bez zohlednění vlastností pacienta hrozí poškození páteře. Mohou existovat také příznaky, jako jsou:

• závrať;
• svalová slabost;
• nevolnost;
• zvracení;
• obecná nevolnost.

Někteří pacienti navíc po masáži krku pociťují závratě (zejména pokud bylo sezení provedeno na lačný žaludek) a horečku.

Neprofesionální masér

Před zahájením kurzu se ujistěte, že odborník má dostatečná úroveň kvalifikace. Kontaktujte pouze profesionály, certifikované lékařské ústavy. Amatérské manipulace mohou způsobit nejen bolest hlavy, ale také zranění svalové tkáně a nervů. Následky takové „léčby“ se budou muset napravovat ještě hodně dlouho.

Poškození vertebrální tepny

Další příčinou silné bolesti hlavy po masáži může být deformace nebo vyboulení vertebrální tepny krční oblasti. Takové zranění vede ke křeči cév, které dodávají krev do mozku. Vyvstává kyslíkové hladovění, hlava bolí a může se mu točit hlava. Někdy po sezení člověk ztratí vědomí. K takovým následkům může vést minimální posunutí obratlů nebo nesprávné otočení hlavy při masáži.

Všimněte si, že u hypo- nebo hypertenzních pacientů se po masáži často objevuje malátnost. V tomto případě je nutné nastolit otázku vhodnosti předepisování masáže jako lékařské procedury.

Pozor: bolest hlavy může být důsledkem normalizace krevního oběhu v krku a prudkého přílivu kyslíku do mozku. Podobná reakce je typická pro lidi s vegetovaskulární dystonií.

Kontraindikace

Masáž zóny límce je poměrně univerzální procedura. Nezapomeňte však, že se jedná o aktivní zásah a má své vlastní kontraindikace:

• infekční choroby;
• krvácející rány;
• křečové žíly;
• aneuryzma aorty;
• pustulární útvary.

S opatrností je masáž předepisována pacientům, u kterých je diagnostikována:

• onkologické struktury;
• duševní poruchy;
• ischemie;
• patologie břišních orgánů;
• plicní a srdeční selhání.

Podléhá všem nutné podmínky a preventivní opatření, masážní kurz urychlí zotavení a dodá náboj živosti. Pokud se vedlejší účinek v podobě malátnosti přesto objeví, je třeba se s ním vypořádat.

Léčba

Bolest hlavy se obvykle objevuje na pozadí vysokého krevního tlaku a je doprovázena nevolností a zvýšenou srdeční frekvencí. Tyto příznaky nelze tolerovat, jinak dojde k poškození:

• srdce;
• nádoby;
• mozek
• nervový systém.

Zanedbávaná bolest hlavy se stává chronickou, zvyšuje se úzkost, rozvíjejí se depresivní stavy.

Nejjednodušší způsob, jak se zbavit nepohodlí, je vzít si léky proti bolesti, ale lékaři nedoporučují hned užívat pilulky.

Často pomáhá odpočívat ve větraném prostoru. Bolest dobře zmírňuje chladivý obklad nebo zelný list přiložený na hlavu.

Pokud byla masáž provedena ve stavu hladu, musíte jíst pevně. Pijte čaj s cukrem a citronem nebo si uvařte heřmánek.

Bolest hlavy obvykle po chvíli zmizí. Pokud se tak nestane, měli byste se poradit s lékařem a masážní procedury prozatím přerušit.

Výsledek

Je vhodné ještě jednou zdůraznit, že masáž je krásná prastará wellness procedura. Při správném provedení pomáhá zbavit se mnoha fyziologických a emocionálních problémů. K volbě způsobu ovlivnění a manuálu, který jej provede, je ale nutné přistupovat velmi vážně. Nehoňte se za módou a utíkejte do pochybných salonů. Nejprve se musíte poradit se svým lékařem. Poté po masáži nebudou žádné bolesti hlavy ani jiné negativní důsledky.

cefalea.ru

Bolest hlavy po masáži (šíje, záda), příčiny, jak léčit?

Masáž je vynikající profylaktikum, lze ji použít k léčbě různé nemoci. To může být nejen užitečné, v některých situacích to způsobuje vedlejší efekty- Silná bolest hlavy. Proč k tomu dochází, musíte si předem zjistit, můžete mít onemocnění, u kterého je masáž kontraindikována.

Vlastnosti páteře

Páteř hraje v lidském těle důležitou funkci, skládá se z 35 obratlů. V dutinách se při úpravě obratlů vytvoří kanálek, obsahuje mícha. Je to jeden z hlavních orgánů centrálního nervového systému složitá struktura, který obsahuje nervových vláken, takže impulsy z určité části těla mohou vstoupit do mozku.

Vliv masáže na záda, krk

V případě, že dojde k narušení struktury v páteři – posunutí obratlů, sevření nervů, ohnutí páteře, projeví se to na všech systémových orgánech. Proto lékař často předepisuje masáž, aby se zbavil svalového křeče a stresu. Ale ne všichni pacienti berou v úvahu, jak masáž působí na tělo. Jde o fyzický účinek na oblast páteře.

Masáž může působit na páteř a šíji různě, pro někoho pozitivně, ale pro někoho úplně jinak. Malé nepříjemné pocity by samozřejmě měly být znepokojivé, má se za to, že zhoršení vždy vede k dalšímu zotavení. Pokud se však obáváte silné bolesti hlavy, naznačuje to, že je třeba upravit průběh léčby.

Lidské reakce na masáž

1. Stav se nemění, člověk po něm není špatný, ale ani dobrý.

2. Bolest dotykem svalů. Bolest může zmizet sama nebo po další masáži.

3. Silná bolest svalů, ale člověk se nezhoršuje. Po cvičení nebo masáži se pohoda zlepšuje.

4. Nepříjemné pocity v svalová soustava, zatímco tón klesá, člověk má zhroucení, apatii, nastupuje nervové přebuzení. Příznaky mohou trvat dlouho, pak může za pár dní projít.

5. Člověk náhle onemocní, začne se bát velká slabost, skoky vysokého tlaku, začínají závratě, bolesti trápí, objevují se i vegetativní poruchy.

Příčiny bolesti hlavy po masáži šíje a zad

Masáž má své vlastní vlastnosti, takže bez zohlednění některých nuancí můžete člověku pouze ublížit. Pokud masér silně stlačí nervové zakončení, obratle se mohou posunout, což způsobuje silnou bolest hlavy.

Někteří maséři tomu věří účinná masáž musí být bolestivé. To je špatně, protože to může poškodit páteř, kvůli bolesti začne proudit krev chemické substance. Člověk trpí těžkou intoxikací, která je doprovázena bolestí hlavy, svalů, objevuje se nevolnost a slabost.

Kontraindikace pro masáž šíje, páteře

Aby se předešlo problémům, je nutné vzít v úvahu všechny kontraindikace masáže, kdy ji v žádném případě nelze provést:

1. Když člověk trpí onemocněním kardiovaskulárního systému. Protože čas masáže je nutný dlouho lehněte si, zatímco se masážní terapeut začne pohybovat, zrychlí krevní oběh, takže krevní tlak začne prudce skákat. To má za následek silnou bolest hlavy.

2. Při masáži je krev aktivně nasycena velkým množstvím kyslíku, proto lze pozorovat vedlejší účinky, jako jsou silné bolesti hlavy, závratě, neustálá ospalost, ztráta síly.

3. Upozorňujeme, že masáž může nejen zvýšit krevní tlak, ale také dohnat vysokou tělesnou teplotu, proto se objevují bolesti hlavy a všechny příznaky spojené se zvýšenou tělesnou teplotou.

Léčba bolesti hlavy po masáži

Bolest hlavy doprovázená zvýšeným krevní tlak, vyrobeno velký počet adrenalin, srdeční frekvence se zvyšuje. Těchto příznaků se musíte okamžitě zbavit. Pokud nezareagujete včas, může se vyvinout srdeční onemocnění, cévní systém, změny na buněčné úrovni, buněčná destrukce v mozku, nervová zakončení, bolest hlavy může získat chronická forma, vzniká zvýšená úzkost, neustálá deprese, špatná nálada.

Jeden z osvědčené postupy je vzít anestetikum, takže akutní záchvat je odstraněn tak rychle, je doporučeno použít nesteroidní protizánětlivé léky. Nejčastěji používají "Analgin", ale je zakázáno, pokud člověk trpí bronchiální astma, má problémy s krví. Po masáži lze bolest hlavy zmírnit pomocí "Diafen", "Analfen", "Ibuprofen", "Kofalgin".

Bolest hlavy lze zmírnit rychle působícím Citramonem, ale nelze jej použít při hypertenzi, onemocněních ledvin a jater, žaludečních vředech a hemofilii.

Často po masáži krku, páteře dochází ke křečím, „No-shpa“, „Spazmalgon“ to dobře zmírňuje, v žádném případě by se neměly používat spolu s alkoholickými nápoji, negativně ovlivňují nervový systém.

Někteří lékaři doporučují nepoužívat vůbec léky, nejlepší je dát si na hlavu studený obklad nebo zelný list a lehnout si k odpočinku, bolest hlavy by měla odeznít sama. Možná to po další masáži zmizí.

Je také možné, že masáž byla provedena nalačno, je třeba se dobře najíst, pít sladký čaj s citronem, odvar z heřmánku.

Pomocí masáže tedy můžete zlepšit krevní oběh, zbavit se křečí, ale musíte to dělat velmi opatrně, abyste ještě více neublížili. Nepřehánějte to, všechny pohyby by měly být úhledné a plynulé, jedině tak se vyhnete bolestem hlavy a dalším vedlejším účinkům. Pokud máte obavy silná bolest po masáži šíje, zad je potřeba to na chvíli vzdát.

Poraďte, zda je možné udělat, pokud klient usne nebo spí? Vyplatí se rozveselit klienta a jak to udělat správně? Kolega říkal, že někdy masáž uspí.

Spát a spát. Dělám, co je nezbytné pro jeho tělo a úkol sezení. Nebudím ho schválně, ale nesedím vedle sebe se založenýma rukama a nečekám, až se probudí. Výhody masáže se nezmenšují.

Záleží na tom, jaký cíl během sezení sledujete. Pokud se jedná o sedativní techniku, pak je to dobré, pokud bojujete se svalovou hypertonií, pak je to také dobré. Ale pokud se zpevníte, měli byste o tom přemýšlet, možná děláte něco špatně, pokud se takový účinek masáže na tělo objeví.

Taky si myslím, že když jsi usnula, tak ho nech spát. Relaxace bude lepší. No, pokud je masáž sportovní, tonikum, pak je pravděpodobně sportovec unavený.

Zeptejte se, zda je klient ospalý nebo nepohodlný. Stává se, že po sezení má klient spoustu různých věcí na práci a stav, kdy se vám po masáži chce spát, tomu nepřeje. Poté na konci masáže použijte tonické techniky, jako je tření. A děje se to i naopak, klient je s takovou reakcí spokojen, protože napětí opadá, normalizuje se a zlepšuje noční spánek.
Při a po působení masáže dochází k mnoha různým reakcím, které jsou považovány za normální a myslím si, že by měly být vždy s klientem prodiskutovány.
Měl jsem například případy, kdy se klientům nelíbil močopudný účinek masáže nebo se jim nelíbilo, že klient po masáži mrzl.

Ano, ke spánku dochází během masáže. Někdy usnou a pak se omluví.

Je těžké neusnout, když masér pracuje tiše. Pacient leží v jedné poloze, masážní hudba, tepelná pohoda a jistota, že je dobré ruce. Je dobré, že pacient spí, pokud se pohybujete, převracíte, děláte PIR pasivní pohyby - probudí se. Horší je, když nespí a sleduje každý pohyb, mluví, ptá se, přemýšlí o problémech – a to vůbec neznamená, že jste ho nabili tónem.

Někdy je úsměvné, když se na sezení objeví chrápající pacienti, stalo se, že masírovali spící. Spánek klienta je pro mě indikátorem dobře provedené masáže, pokud, jak je uvedeno výše, není cílem tonizace.

Zdravý spánek je dobrý. V každém případě se mi zdá. Účelem masáže je právě zmírnění psychického stresu. A pokud klient chrápe - no, teď bude muset utratit bonboniéru pro pána.

V mé praxi se našli i takoví klienti, kteří si naopak před začátkem masérského kurzu stěžovali špatný sen a nespavost. Proto, když je po masáži přivedlo ke spánku, byli velmi potěšeni. Ano a masáž měla pozitivní vliv na noční spánek.
A jedna klientka, mimochodem velmi upovídaná, se mnou do té doby mluvila, dokud nezačala dělat masáž chodidel. Ale na nohou to bylo vykáceno úplně. Byla to škoda ho probudit, aby se obrátil.

To je jen jeden z ukazatelů chronického nedostatku spánku, chronického stresu (distresu) atp. Nepíšu o vlivu masáže na tělo, nervový systém - a to ví každý.
A hlavně – když se pacientovi znormalizuje spánek – pro něj osobně je potřeba se na to zaměřit. Aby věděl, že víte, co s ním děláte, a hlavně – proč.

Pokud pacient při masáži usne, znamená to, že vám zcela důvěřuje, máte s ním kontakt a můžete vést přímý rozhovor s tělem. Pracujte pro své potěšení – výsledky budou působivé.
Mimochodem, jedna z fází spánku prochází jako testovací režim. Mozek skenuje všechny tělesné systémy (jako režim počítačového skenování), aby identifikoval a napravil různá selhání a poruchy. Pokud se vám podařilo pacienta přivést do této fáze – domluvte se s jeho mozkem (tělem, duší – co chcete) o jakékoli nápravě – pochopí vás a podpoří vás.

Další "mimochodem". Včera pacientka při masáži usnula - doslova upadla do transu. Je škoda vstávat, protože byla volná hodina. Už jsem seděla u internetu, šla na večeři - spí tím nejhlubším spánkem.
Opatrně se začala probouzet, probouzí se a říká: "Ach, ty ses už odstěhoval z gauče? Ale zdálo se mi, že ještě nesundali ruce!" Ani jsem si nevšiml, že uplynula hodina navíc!

Usínání, tak masáž - no prostě nádhera! Hlavní je až ráno.

Občas záměrně „uklidňuji“ klienty, kteří se nedokážou uvolnit. Japonci jsou národem workoholiků. Učím se relaxovat. Pokud to nejde hned, převrátím na záda a napětí odstraním lehkou masáží (šíje, hlava, ramena). Po usnutí může klient pracovat.

Je možné udělat masáž, pokud klient usne nebo spí? Zdá se, že tato otázka se objevuje téměř neustále. Pokud to klientovi nevadí – proč ne?

- "Mimochodem, jedna z fází spánku projde jako testovací režim."
A jak chápete, že pacient je v té fázi spánku? V jistém smyslu ve fázi, ve které je tělo testováno mozkem.

Existuje přítelkyně, která lymfodrenážní masáž pláče celou noc, nálada je pár dní depresivní, není soustředění. Setkal se někdo s takovou reakcí? Podělte se o své zkušenosti! Dá se říci, že takovou reakci má pouze z lymfodrenáže a masážního reflexu. Zbytek masáží přenese s ofinou. Mimochodem, při masáži i po ní si přirozeně užívá, zklamání přichází v noci, o 4-5-6 hodin později. A trvá to 1-2 dny. Ptal jsem se své učitelky lymfodrenáže, řekla, že v dětství byla dívka traumatizovaná (samozřejmě psychicky), mozek jí blokoval vzpomínky. Po lymfodrenáži se zrychlí přítok a odtok lymfy. A dívka nepozná žádné zranění v dětství, po lymfodrenáži nebo reflexu se asi půl roku vůbec neprosí o žádnou masáž.

Myslím, že lymfodrenáž s tím nemá nic společného. Je prostě v depresi, to je ona vnitřní problémy. Někteří kolegové mi řekli, že pacienti během masáže začnou vzlykat. Ale za 17 let jsem to na vlastní kůži nezažil.

V době zařadit do memoárů. Byl tam stálý klient, muž, pravidelně, masáž se mi líbila. Vždy s ním byla, řekněme, jeho žena. A pak jednoho dne řekl, že chce také masáž. Muziku jsem zapnul příjemněji. Paní je velmi napjatá. Řada svalů a kožních oblastí je velmi bolestivá. Začala jemná relaxační masáž. Jak to má být při relaxační masáži, mlčím, jen sleduji reakci. Tady to dýchání nějak není ono, trochu se trápí, snažím se ho zjemnit, zpříjemnit. Hotová zadní strana, převrácená. Podívej, moje oči jsou plné slz. Byl jsem zmatený, zeptal jsem se, jestli mě něco bolí, možná dělám něco špatně? A už na chodidlech a nohách se snažil jako šamakhanská princezna. Hudba hraje, přidal jsem vůni růže, pak vyskočila a dusila se vzlyky a běží ke dveřím.
Pak jsem to konzultoval s psychologem. Řekl, že část hudby mohla provokovat. To se často stává na psychoterapeutických sezeních u lidí s těžkou depresí. K vybití vnitřního napětí dochází prostřednictvím emocí (volitelně hysterický smích nebo křik).

Takové reakce mohou být po měkké lymfatické masáži, rosen metodě, měkkém rolfingu, celostní masáži, kineziologii a dokonce i po některých dalších. Je mi líto, ale kromě své profesionální práce maséra jsem profesionální psycholog. A tak vysvětluji ne z pozice něčeho přečteného, ​​ale z pozice praxe. Pracuji vždy paralelně jako masér a psycholog.

Měl jsem také štěstí, že jsem v Moskvě dostal dobrou kvalitu od profesionálního masážního terapeuta, psychologa. Výsledek se mi moc líbil.

Masážní procedury jsou záchranou od mnoha problémů spojených s páteří, klouby a zvýšeným svalovým tonusem. Masáž odstraňuje následky takových neduhů, jako je zakřivení páteře, poruchy prokrvení, fyzická nečinnost, stres a další. Hmatový dopad na problémové partie uvolňuje nadměrné napětí, aktivuje odvod toxinů z těla, zmírňuje únavu a přispívá k normalizaci spánku a celkové pohodě.

Během masáže dochází k podráždění četných nervových zakončení těla, která jsou obnažena a přenášejí impulsy do centrálního nervového systému, který vysláním signálu odezvy dává reakci ze strany. různá těla a vnitřní systémy těla.

Ospalost a slabost po masáži

Nejčastěji po masáži pacient pociťuje příjemnou relaxaci, lehkost a úlevu od nepohodlí nebo bolesti, ale existuje několik možné reakce tělo na masáž.

Někdy se po další masáži může objevit ospalost a pocit lehké únavy, touha lehnout si. A to je naprosto normální – po hmatovém dopadu na důležité spoušťové body, odstranění toxinů z těla, se spotřebuje i jeho vlastní energie a pro její doplnění je potřeba malý restart. Ihned po masáži se proto doporučuje nespěchat ven, ale 15-20 minut relaxovat s šálkem aromatického čaje.

Závratě a bolesti hlavy po masáži

Stává se ale také, že bezprostředně po masáži nebo do hodiny po ní může pacient pociťovat závratě, nevolnost až bolesti hlavy.

Takové důsledky se mohou objevit jako výsledek studie problémové oblasti, s níž velká pozornost se podává stagnaci svalů, stejně jako oblasti s narušeným prokrvením a pomalým průtokem krve. Aktivací těchto procesů se krev a lymfa začnou pohybovat intenzivněji, což vede k dodatečné zátěži, která naopak může krátkodobě vyvolat projevy těchto příznaků.

Pokud jsou však bolesti hlavy a závratě častými společníky pocitů po masáži, měli byste to brát vážněji a poradit se se svým lékařem. Takové "vedlejší účinky" z masáže mohou signalizovat následující nemoci: osteochondróza, křečové žíly, artritida, poruchy centrálního nervového systému, hypertenze, onemocnění srdce a cév.

Nevhodně zvolenými masážními technikami a nesprávným provedením může také dojít ke špatné toleranci masážních procedur a dokonce k exacerbaci aktuálního onemocnění. Proto byste měli kontaktovat pouze profesionální certifikované masérské terapeuty s přihlédnutím k vlastnostem vašeho těla a aktuálnímu stavu.