Sürekli uyumak istiyorum, 47 yaşında bir kadınım. Sürekli üşüyorsanız ve uyumak istiyorsanız ne yapmalısınız? Hastalık hakkında endişelenmeli miyim? Ciddi patolojiler ve yorgunluk

ilgisizlik veya yorgunluk ve onlara bir cevap bulmaya çalışmak boşuna durgun durum veya aşırı uyuşukluk , sürekli büyüyor. İnternete girip arama motoruna yazmanız yeterli - - ve yalnız olmadığına ikna olacaksın. Giderek daha fazla insan aşılmaz bir sorundan muzdarip. uyuşukluk , kelimenin tam anlamıyla gözler birbirine yapışır ve direnmek imkansızdır.

ve psikoloji

Psikoloji, soruya çeşitli cevaplar sunar,kadınlar neden hep uyumak isterve erkekler ve hatta çocuklar. Ana faktörlerden biri uyku eksikliğidir. O zaman, forumları kelimenin tam anlamıyla günde 12-16 saat uyudukları yorumlarıyla dolduranlara ne yapmalı? Ve zamanın geri kalanı umurlarında değilgerçekten uyumak istiyorum.

Psikologlar bunun bir sonuç olduğunu söylüyorlar. stres . Bunu uyku döngüleri hakkında bilimsel keşiflerle haklı çıkarırlar ve en önemli hormonal döngülerin bir sonucu olarak bozulması alanındaki keşiflerle argümanları güçlendirirler. sürekli stres.

Uykusuzluğun en şok edici nedenlerinden biri, tembellik ! Evet sevgili yoldaşlar, aynen tembellik uyuşukluğa neden olabilir, kalıcı uyku arzusu, kötü ruh hali, secde ve yorgunluk. Bu, modern dünya psikolojisinin ana keşiflerinden biridir.İnsanlara "ilham vermeye" çalıştıkları şey budur. sürekli gerçekten uyumak istiyorum.

Elbette bir başka ünlüneden her zaman birbirine yapışmak gözler, belki depresyon . O da bu listede. Ama bunun hakkında daha sonra, gerçek nedenleri ortaya çıkardığımızda konuşacağız. uyuşukluk.

Bütün bunlar gerekli ve hatta bazen yardımcı bilgi. Bir sorun var: Bu açıklamaların hiçbiri tam bir anlayış sağlamıyor. Neden bu kadar güçlü ve karşı konulmaz olduğunu açıklayın belki uyumak istersin Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi.Ama önce, tıbbın neler sunabileceğine bir bakalım.

: soruna tıbbi bir bakış

Genellikle bulundu yorumlar gibi şikayetlerle doktora gitme konusunda enerji yok ve her zaman uyumak istiyorum' sadece işe yaramaz. Bu sorun için bir teşhis yoktur, yani tedavisi yoktur. Ama aşırı uykuluysa koşul kafada sesler eşliğinde iştahsızlık, ilgisizlik, aşırı yorgunluk … Tek kelimeyle, bütün gün uykulu ve uyanmamak için şimdiden ciddi ihlallerden söz edebiliriz. Bu duruma patolojik denir. uyuşukluk , somatik ve hatta psikiyatrik hastalıkların bir işareti olabilir.

Örneğin, somatik nedenler arasında yorgunluk, ilgisizlik, aşırı uyku hali akut ve kronik enfeksiyöz hastalıklar, anemi ve daha birçoklarını içerebilir. Acil durumun nedeni uyuşukluk psikotropik ve narkotik maddelerle zehirlenme, beyin hasarı da hizmet edebilir.

Psikiyatrik yönden tanıya gelince, varsa da konulabilir. sürekli uyku isteği, ilgisizlik . Bu, her şeyden önce, depresyon veya siklotimi. açıklama maalesefneden her zamanuyuşukluktan eziyet ve bu rahatsızlıktan kurtulmak için güvenilir bir çare bulamayacaksınız.

ve neden cevap yok

Gündüz ve aşırı nedenler listesinde uyuşukluk " gibi hastalıklaridiyopatik hipersomniRusça'ya çevrilen ”, tıbbi bir açıklaması ve nedeni olmayan, gündüz eğilimi olan tamamen birey anlamına gelir. uyuşukluk . Ayrıca, semptomlarda, genç neslin esas olarak acı çektiği ve güçlü bir uyku arzusunun fizyolojik bir nedeni olmadığı belirtilmektedir. Bu “hastaların” hastalıkları nedeniyle mantıksız saldırganlık gösterebilecekleri, aile, meslek ve diğer sosyal bağlarını da kaybetmeye başladıkları fark edilmiştir.

insanlarla tanışmış olmalısın hızlı herhangi birinden bıkmış işler. sürekli gerçekten uyumak istiyorum,özellikle gündüz. Ve sonuç olarak, geldikleri iş gününün çoğu uyuşukluk ve kötü ruh hali , onun için diğerlerini telafi etmek secde . Çoğu zaman katılmayı reddederler. sosyal olaylar bütün gün yatakta yatmayı tercih etmek.

Bu insanlar gerçekten acı çekiyor ve acı çekiyor. Motivasyon amaçlı veya onları utandırma arzusuyla yapılan hiçbir konuşma hiçbir şeye yol açmaz. Bu sadece onları daha da dışlanmış hissettirir.

Ya da belki onlardan birisiniz?

neden her zaman uykulu - zihninize bakın

Zengin teşhis seçeneklerine ve ne zaman ne yapılacağına dair sayısız ipucuna rağmengerçekten uyumak istiyorum, bu sorunla başa çıkmak aslında oldukça zordur. Ve pratikte birçok ipucu çalışmıyor. Ne zaman adam uyumak istiyorherhangi bir belirgin fizyolojik veya psikolojik sebep, cevap bulunabilir.

Zaten her şeyi denedin mi? O zaman buradasın. Ruhunuzu anlayın ve cevabı orada bulun, neden sürekli uyumak istiyorsunuz?

AT sistem-vektör psikolojisibir kavram var - bir ses vektörü. Ses vektörü olan insanların amacını ve bu konudaki temel rollerini anlamak. modern toplum, ve aynı zamanda nedenler, neden sürekli uyumak istiyorlar, insan ruhunun yeni oluştuğu geçmişe bakmak gerekir.

Soundman aslen, dönem boyunca erken gelişme insanlık, gece bekçileriyle meşguldü. En hassas işitme duyusuna sahipti, bu da karanlıkta herhangi bir yabancı gürültüyü almasına izin veriyordu. Dış seslere odaklanmanın bu özelliği, ses vektörüne sahip kişilerin, biri yüksek konsantrasyon yeteneği ve yüksek zihinsel strese uyum yeteneği olan diğer niteliklerini geliştirmelerine izin verdi.

Modern ses mühendisleri, güçlü soyut zekanın sahipleridir. Zihinsel çabalarının ve konsantrasyonlarının tüm potansiyeli onlara yönlendirilmelidir. doğru yön. Bu, bu tür insanların parlak bilim adamları, mühendisler, yazarlar, şairler, filozoflar, matematikçiler, fizikçiler, programcılar olmalarına izin verir.

Ama en çok ses vektörüne sahip insan, varlığın özünü ve evrenin yapısını keşfetmek, kendini tanımak, zihniyetine bakmak ister. İçindesistem-vektör psikolojisi Yuri Burlanses arama denir. İnsan neye ihtiyacı olduğunu, ne aradığını zihniyle fark etmeyebilir. Hayatta bir şeylerin eksik olduğu hissine kapılır, bir boşluk ve anlamsızlık hissi yaşar.

Sürekli uyumak istemenizin nedenleri- sistematik olarak

Taş baltalardan ileri teknoloji aletlere geçtik, felsefeyi, yüksek bilimleri icat ettik ve hatta aya uçtuk. Ve tüm bunlar geliştirme ve genişleme sayesinde insan ruhu arzularımızı artırarak.

Vahşi gece savanının seslerine odaklanmaktan, ses vektörüne sahip bir kişi kendine, kendi düşüncelerine odaklanmaya geçti. Felsefeyi, müziği, edebiyatı, kesin bilimleri yarattı ve böylece doğuştan gelen kendini ve doğasını tanıma arzusunu doldurabildi.

Ama bugün ne edebiyat, ne felsefe, ne de kesin bilimler, insanın özü sorusuna cevap vermiyor. Herhangi bir ses mühendisini ciddi şekilde şaşırtan soru, cevapsız kalır ve psişede güçlü bir gerilim yaratır. Soundman durmadan düşünür ama bir cevap bulamaz. Arzularını tatmin edememek uzun süre ilgisizlik durumu bir şey yapma isteksizliği. Kişi depresyonda hissedebilir. kuvvetler nedensiz olarak ifade edilen uyuşukluk . Hayat anlamsız görünür ve harekete geçme arzusuna neden olmaz.

Beyin, diğer herhangi bir makine veya aparat gibi, nadiren kullanıldığında çalışmayı durdurur. Bu durumda, ses mühendisi, arzularını tatmin etmek için gerekli konsantrasyon seviyesini geliştirmeden tam tersini yapmaya çalışır. Ve neşe ve konsantrasyon yerine beyni uykuyu seçer.

Bu seçim bilinçsizce gerçekleşir. Aslında,adam uyumak istiyorçünkü eylemlerinde tatmin bulmaz. Böylece beynini kapatarak arzusunu bastırır. “Uyurken ya da yarı uyku halindeyken hiçbir şey düşünemiyorum çünkü düşünmek acı verici, nahoş ve anlamsız.”

hem gece hem gündüz

Yani günün sorunu sürekli uyuşukluk ve arzu uyku, var olmanın anlamsızlığını hissetmenin doğrudan bir sonucudur veya ses vektörüne sahip insanlarda evrenin ve kendisinin nedenlerini bilme arzusunun yerine getirilmemesi.

Genellikle orada bitmez. gündüz hariç secde , ses mühendisi internette, kitaplarda boşuna cevaplar bulmaya çalıştığında, geceleri uyku ile ilgili sorunlar var. Ya da sadece oturur, gecenin sessizliğinde varlığın ve evrenin sırlarını düşünür. Sonuç olarak, gece uykusu gündüz. Bir kişi sabahları gözlerini açamaz, yatakta 12 saate kadar ya da daha fazla uzanır. Ya işe gitmek için başıboş dolaşır ya da yarı uykuda ders çalışır. koşul .

Çoğu açıklanamayan patolojik gündüzden uyuşukluk ve ilgisizlik gençler acı çekiyor. Ve bu şaşırtıcı değil. Açıklandığı gibi, bugün psişikimiz, kendini ve kişinin ruhunu tanımak için sağlam bir arzunun ön plana çıktığı, eşi görülmemiş bir gelişme seviyesine ulaştı.

Anne babalarımız, dedelerimiz bilime, felsefeye ya da dine girip orada evrenin sorularına cevaplar bularak arzularını sağlam bir vektörde gerçekleştirebilirlerdi. Bugün, bu yeterli değil. tek çıkış yolu bazen denilen şeyden nasıl kurtulurum tembellik ve farkına varmak neden her zaman uyuşukluktan muzdarip kendini anlamak ve hayatın anlamını bulmaktır.

Depresyon ya da bilincin sonsuz uykusu

Bu noktaya kadar, ses vektörüne sahip bir kişinin tüm potansiyelini kullanmamasının sonuçlarından yalnızca birini ele aldık. Ve zihnin en yüksek konsantrasyonu ve uyanıklığı durumunda olmak yerine, hünerli gevşeme, uyuşukluk ve sürekli uyku hali.

Doktorlar bile semptomlarda "idiyopatik hipersomni“İnsanlardan sinirlilik ve yabancılaşma fark edildi. "Neden arkadaşlarla bir partiye gidiyorsun? İlk olarak, yüksek sesli müzik var ve tüm bunlar beni rahatsız ediyor. İkincisi, konuşmaları internetin devasa potansiyeline kıyasla önemsiz ve sıradan görünüyor!”

Böylece ses vektörüne sahip bir kişi, bir şeyler yapmanın, bir yere gitmenin, bir şeyler yapmanın anlamını yavaş yavaş kaybeder. "Ne için? Sonuçta, hayatın bir anlamı yok! Bütün bunlar ne için? Çok uyumak istediğinizde sabahları yataktan kalkmak çok acı verici ve acı verici. Sadece uykulu , gözlerini kapat ve bir daha asla uyanma, unutulmaya git, bilincini kapat ve başka bir şey düşünme, cevaplar aramak için kendini zorlama. Böylece ilk düşünce ortaya çıkar: “Ya ... uykuya dalar ve uyanmazsa?”

"Acıların yükü altındayken ve bu dünyanın kibirleriyle çevriliyken neden yaşayasın?" yani geliyor depresyon.

gerçek depresyon sadece ses vektöründe gerçekleşir, ancak bugün bu terim genellikle profesyoneller tarafından bile başka amaçlar için kullanılır: doktorlar ve psikiyatristler. Şu anda sadeceYuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisidepresyonun nedenlerini anlamanızı sağlar.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, ana semptomlardan biri depresyon acil bir durum uyuşukluk, ilgisizlik çevredekilerin aradığı tembellik ve hayattaki anlam kaybı. Ayrıca, yalnızca en yüksek zihinsel potansiyele sahip kişilerin değişmiş bilinç durumlarına girmek istemesi şaşırtıcı değildir ve bazen bu duruma düşmek onlar için daha kolaydır. depresyon . Ve böylece doğrudan amacınızdan uzaklaşın - bilincinizin tüm hacmini yaşamı anlamak ve anlamını başkalarına açıklamak için kullanmak.

etmemek için ne yapmalı her zaman uyumak istiyorum

Mantıklı bir soru ortaya çıkıyor, sabit kalmaktan kaçınmak için zihnin konsantrasyonunun nasıl sağlanacağı. uyuşukluk, güç kaybı, ilgisizlik ve hatta depresyon? Sistem-Vektör Psikolojisibu sorunun cevabını veriyor.

İnsan, zevk ilkesi, yani arzularının yerine getirilmesi üzerine inşa edilmiştir. İster yetersizlik, ister cehalet, ister herhangi bir şekilde uyum sağlamaya zorlayan dış koşullar olsun, arzu herhangi bir nedenle yerine getirilmezse, kişi acı çeker. Bu durumda, ses mühendisi kendi sesinde anlam bulamaz. Günlük yaşam ve düşünmektense uyumayı unutmayı tercih eder. Sonuçta, hayatta anlam eksikliğini düşünmek çok tatsız.

gösterildiği gibi sistem-vektör psikolojisi, her vektörün kendi arzuları vardır ve kişiye doğuştan gelen nitelikler ve özellikler aracılığıyla bunları gerçekleştirmenin veya tatmin etmenin bir yolunu bulma fırsatı verilir. Ses vektörü olan insanlar için, kendini tanıma arzusu, büyük bir entelektüel potansiyel - soyut düşünme ile sağlanır.

Ancak, yaşam koşulları nedeniyle vektörün özelliklerinin yanlış eğitimi veya yetersiz gelişimi, ses mühendisinin verilen potansiyeli gerçekleştirmesine izin vermez. Ve böylece anlamını kaybederek ağlarda son bulur. uyuşukluk, ilgisizlik ve depresyon.

Hangi yöne gideceğimizi tam olarak bilseydik, en azından eksiklerimizin farkında olsak bile, doğru yola girmemize, en azından bir miktar tatmin bulmaya, hatta en küçüğüne bile yardımcı olurdu.

Ses vektörüne sahip bir insanın üstesinden gelmesi gereken tek çözüm uyuşukluk ve sürekli uyuma arzusu kendinizi, arzularınızı, diğer insanların arzularını anlamaktır. Ve böylece amaçları ve bu dünyadaki doğuştan gelen arzularını gerçekleştirme yolu.

Bugüne kadarYuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisisadece nedenleri açıklamakla kalmazneden sürekli uyumak istiyorsunama aynı zamanda üstesinden nasıl gelineceğine dair cevaplar da veriyor. sürekli uyku hali kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey olmadığında enerjisiz . Zaten gecelik ücretsiz çevrimiçi eğitimde kendiniz, aileniz ve arkadaşlarınız hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Dahil olmak üzere birçok sorunun nedenini ortaya çıkarabileceksiniz.sürekli uyumak istemenizin nedenleri.

“... Antrenmana başladığımdan beri hayatımda çok büyük değişiklikler oldu, işyerinde bilgisayar başında otururken uyuya kalıyordum, şimdi günde 8-10 saat çalışıyorum ve yorulmuyorum, Geceleri eğitimlerinizi dinliyorum, notlar yazıyorum ve enerjinin nereden geldiğini anlamıyorum. Aynı zamanda, bir tür neşe ve huzur ortaya çıktı, parayla ilgili endişeler ortadan kalktı ve kazançlar neredeyse iki katına çıktı. ve bu seninle sadece 3-4 ay…”

"…Öyleydi.

Kendinize bakmak için enerji ve zaman eksikliği. Sabah çocuğu bahçeye götürdüğünde aynaya bile bakmadı. Her zaman uyumak (tercihen günün her saati) ve yemek yemek istedim (özellikle tatlı ve özellikle geceleri: Bir somunun üzerine kalın bir tabaka halinde tereyağı sürdüm ve yedim, somun olmasaydı, sadece tereyağı yerdim).

hale gelmiştir.

Zaman hala kısa, ancak güç ve arzu ortaya çıktı. Sabah jimnastik yapmaya başladı. İştah kaybı. Kıyafet mağazasına, özellikle iç çamaşırı mağazasına çekildim ... "

“... Evet, daha az uyumaya başladım ve aynı zamanda iyi uyuyorum. Derslerden önce 12-15 saat uyudum, şimdi 2'den 8'e ... "

Bağlantıdan bir gecelik ücretsiz çevrimiçi eğitime kaydolun.

Makale, Yuri Burlan tarafından sistem-vektör psikolojisi üzerine çevrimiçi eğitimlerden alınan materyaller kullanılarak yazılmıştır.

sık sık oku

Geceleri yeterince uyumuş gibi görünsen de neden hep uyumak istiyorsun? Aşırı gündüz uykululuğuna hipersomnia da denir, bu, nedenleri farklı olabilen vücudun bir bozukluğudur: düzenli uyku eksikliğinden hastalıkların tezahürüne.

Sürekli uyuşukluğa neden olabilecek nedenler:

1. Kanda demir eksikliği

Vücuttaki bu esansiyel metalin yetersiz miktarı ciddi rahatsızlıklara yol açar. normal operasyon tüm organlar ve sistemler. Tıbbi verilere göre, demir eksikliği sadece gece istirahati kalitesini kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda huzursuz bacak sendromunu da tetikler. Demir eksikliği durumunun belirtileri genellikle diğer patolojilerin semptomlarıyla çakışır. Bu nedenle öncelikle uygun testlerden geçmek gerekir. Teşhis doğrulanırsa, önce ürünlerin yardımıyla demir seviyesinin yükseltilmesi önerilir: sığır karaciğeri, nar suyu, yeşil elma ve vitaminler.

2. Huzursuz bacaklar

Bu durum genellikle gece uykusu sırasında ortaya çıkar, gündüzleri çok daha az sıklıkta ziyaret eder - otururken veya uzanırken rahatlamanızı engelleyen bacakların sürekli hareketi. Bu sendroma huzursuz bacaklar denir ve insanlara çok fazla sorun çıkarabilir ve bunların yaklaşık %10'u vardır. Bu bozukluk genellikle çeşitli hastalıklar: şeker hastalığı, artrit veya hormonal bozukluklar, bu nedenle tanı ve tedavi için zamanında doktora görünmek çok önemlidir.

3. D vitamini eksikliği

Bu vitaminin eksikliği aşağıdakilere yol açar: kronik yorgunluk, konsantrasyon ve uyku problemlerinde azalma. Ek olarak, eksiklik metabolik bozukluklara ve uyku apnesine yol açabilir. Kışın veya Uzak Kuzey sakinleri, güneşte vücutta oluştuğu için ek olarak D vitamini alınması önerilir. Almadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

4. Kısa solunum durması

Uyku sırasında solunumun geçici olarak kesilmesine uyku apnesi denir. Zayıf dolaşıma, kronik yorgunluğa ve uyku eksikliğine neden olur. Kısa bir saldırı keskin bir azalmaya yol açar solunum sistemi ve yetersiz hava beslemesi. Uyku apnesini tetikleyen faktörler arasında: kilolu, sigara, horlama.

Nöbetlerin tezahürünü azaltmak yardımcı olacaktır: alkollü içecekler ve sigara içmek, yan yatarak uyumak ve kilo kontrolü. Ayrıca uyku ilacı almayı da bırakmalısınız ve sakinleştirici, faringeal kasları gevşeterek ve horlamayı tetikleyerek nefesi tutar.

5. Mevsimsel içsel depresyon

Bu bozukluk herhangi bir stresli durumla ilişkili değildir veya dış nedenler. Genellikle sonbahar-kış döneminde, sürekli yağmur yağdığında olur ve güneş çok daha az ve daha az parlar. İlkbaharda geçer ve tıbbi tedavi gerektirmemesi nedeniyle diğer hastalık türlerinden farklıdır. Her sonbaharda gece istirahati ile ilgili sorunlar yaşanıyorsa, daha fazla taze sebze ve meyve yemeli ve gündüz saatlerinde yürümeye çalışmalısınız.

6. Hipotansiyon

Kan basıncında bir düşüş genellikle çeşitli ciddi bozukluklarla ortaya çıkar: kalp problemleri, önemli kan kaybı, uzun süreli aşırı efor veya uzun süreli stres. Uyuşukluğa ek olarak, hasta sıklıkla şikayet eder. sürekli duygu yorgunluk, sinirlilik, paroksismal baş ağrısı, baş dönmesi, zayıflık. Altta yatan hastalığın tedavisi veya buna neden olan durumun ortadan kaldırılması ve sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesi, baskının normalleşmesine yardımcı olacaktır.

7. Depresyon

Çok ciddi zihinsel hastalık- acil profesyonel yardım gerektiren bir durum olan depresyon. İnsanlar hastalığa sahip olduklarını bilmeyebilirler. Enerji eksikliği ve sürekli uyuşukluk yaşarlar. En ufak bir şüphede, kendi kendine ilaç almamalı, bir doktora danışmalısınız.

8. Hormonal bozukluklar

Endokrin hastalıkları ani ruh hali değişimlerine ve uyku eksikliğine neden olur. Bu durum, hormonal arka planı sürekli değiştiği için kadınlar için daha tipiktir. Bu durumda, adetin bitiminden (5-6 gün sonra) hipersomnia ortaya çıkar, sonra her şey düzelir. Hipotiroidizm gibi bir hastalıkta bazal metabolizma yavaşlar, uyuşukluk ve uyuşukluk oluşur. Doğru bir teşhis koymak için bir doktora danışmalısınız.

9. İlacın yan etkisi

Her paket broşürü, tüm yan etkiler onun uygulamasından. Genellikle uyku hali, görünüşünü başka nedenlere bağlayarak gözden kaçar. Herhangi bir ilaçla tedavi sırasında (genellikle antidepresanlarla tedavi sırasında) bir uyuşukluk hissi varsa, bunu kesinlikle doktorunuza söylemeli veya ilacı değiştirmelisiniz.

10. Bulaşıcı süreçler

grip ile bulaşıcı hastalıklar mide veya bağırsaklar, vücudun tüm kuvvetleri patojenle savaşmaya gider. Bu nedenle sürekli uyku hali kesinlikle normal durum Hasta kişi. Hastalık sırasında dinlenmek ve ateş düşürücü ilaçlar almak gereklidir.

* Econet.ru makaleleri yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır ve profesyonellerin yerini almaz. tıbbi konsültasyonlar, tanı veya tedavi. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için daima doktorunuza danışın.

not Ve unutmayın, sadece alımınızı değiştirerek- birlikte dünyayı değiştiriyoruz! © econet

Sürekli uyumak isteyenler var. Bir kişinin 7-9 saat uykuya ihtiyacı olduğuna inanılmaktadır. Bu süre zarfında vücudun toparlanması ve beynin gün içinde biriken toksinlerden kurtulması için zamanı vardır.

Uyku sırasında beyin tamamen kapanmaz ancak etrafını yıkayan kan miktarı yarıya iner. Bu çalışma modunda en az 7 saat olmalıdır. 6 saatten az uyku çok kısa kabul edilir. Dolayısıyla böyle bir rejimin nahoşluğunu anlamak için 4-5 gün uyanık kalmaya hiç gerek yok.

Bilim adamları, aynı süre boyunca 6 saatten daha az uyku yoksunluğunun ölüme yol açabileceğini söylüyor. sağlıklı kişi diyabet öncesi duruma. Yorgun bir vücut kandaki glikoz içeriğini zorlukla kontrol ettiğinden.

ihlal edilir ve hormon metabolizması. Sonuç olarak, vücut aşırı miktarda ghrelin hormonu üretir ve yeterli değildir - leptin. Her şeyden önce, bu hormonlar açlık ve tokluk sıklığını dengeler. İşlerinde başarısızlık obezite ile tehdit ediyor.

Ayrıca uykusuzluk aşının etkisini azaltmakta, bağışıklık sistemi virüsler için uygun bir hedef. Bilim adamları, uyku eksikliğini ve bir kişinin durumunu aynı anda "hafif bir sarsıntı ile" karşılaştırır. uyku eksikliği uzun zaman, beyninizin aktivitesini azaltırsınız ve sonuç olarak bir süre sonra size bunama şeklinde bir sürpriz verebilir.

Günlük yaşamda, bu öncelikle refahı etkiler. Dünyanın farklı yerlerinde yapılan 153 çalışmada 5 milyon insanın gözlemleri aynı sonucu verdi: yüksek basınç, diyabet, kardiyovasküler sistemin çeşitli hastalıkları, koroner hastalık ve obezite. Kalıcı baş ağrıları ortaya çıkar, sinir sistemi acı çeker.

Ancak sekiz saatlik bir uyku bile yorgunluğu gidermiyor. Sürekli uyumak istiyorum. Ne olabilirdi?

Aşırı yeme ve doyurucu bir öğle yemeği

Karşı konulmaz bir saat şekerleme isteğinin nedeni genellikle doyurucu bir öğle yemeğidir. Yemekten sonra kan, yiyeceklerin sindirimine ve dağıtımına katılmak için mideye hücum eder. faydalı maddeler. Bu nedenle, üst kısım vücudu küçülür, bu da beyinde aktivitenin azalmasına ve bir kişide uykulu bir duruma neden olur. Hepsi boşuna değil tıbbi kurumlarÖğle yemeğinden sonra sessiz zaman planlanır.

Çoğu yetişkinin yoğun programı erken kalkmayı gerektirir. İnsanlar işe, okumaya ve anaokullarına gidiyor. İkincisi, elbette daha kolaydır - öğlen uykusuna sahiptirler. Ancak geri kalanı, özellikle işten sonra hala çok fazla ev işi olan sorumlu yetişkinler için uyku eksikliği garanti edilir. Doktorlar en azından hafta sonları uyumak için zaman ayırmanızı tavsiye ediyor, çünkü dinlenmiş bir insan çok daha faydalı olacaktır.

yağmurda uykulu

Yağmurlu havalarda özellikle uzun süre uyumak istediğinizi herkes bilir. Bunun bir azalmadan kaynaklandığı ortaya çıktı. atmosferik basınç bu tür havalar için tipik olan. Ancak bu, havadaki oksijen miktarında bir azalmaya yol açar. Bu nedenle, yeterince almayan beyin, aktivitesini azaltır, bekleme veya uyku moduna geçer. Ancak dışarı çıkarsanız, uyku hali kaybolur, çünkü oradaki oksijen seviyesi hala kapalı bir odaya göre daha yüksektir.

Kış ve beriberi

Kış mevsimi yağlı ve ağır gıdaların tüketildiği bir dönemdir. Sindirimi ek enerji gerektirir. Ek olarak, diyette vitamin açısından zengin birkaç bitkisel besin vardır. Sonuç olarak, beriberi ve oksijen eksikliği metabolik süreçler. Ve vücut yarı uyku durumuna daldırılır.

Toplu taşımada seyahat etmek

monoton kıpırdanma araç hareket ederken ve bağımsız hareket edememe durumunda, insanlar bir stupor durumuna girerler. Beyin durumu dinlenme zamanı olarak görerek tepki verir. Ek olarak, durum ulaşımda oksijen eksikliği nedeniyle daha da kötüleşir. Yine de daha sık olarak, bu gibi durumlarda, vücudu sürekli olarak uykusuzluk çeken insanlar uykuya dalar.

Tabii ki, böyle uzun bir uyku hamile kadınların ayrıcalığıdır. Progesteron hormonu hamileliğin düzgün seyrinden sorumludur, bu nedenle özellikle dolgunlukta aktiftir. kadın vücudu hamileliğin erken evrelerinde ve doğumdan hemen önce. Çocuk taşıyan bir kadının tüm tepkilerini ve aşırı aktivitesini engeller. Görünüşe göre, doğa daha iyi uyumasına izin vermeye karar verdi - daha sağlıklı olacak. Bu nedenle hamile kadınlar 10 hatta 15 saat uyuyabilir.

İlaç tedavisi

Biraz ilaçlarörneğin, sakinleştiriciler ve hatta anti-alerjik ilaçlar, bir kişinin fazladan saatlerce uyumasına neden olabilir. Bu tür herhangi bir ilaca tepkiniz tahmin edilemez, ancak talimatları okumak ve farkında olmak en iyisidir.

Bulmak için başka bir şey

Daha önce listelenen her şey sizin durumunuz değilse, ancak uyumak istiyorsanız. Ardından, uyuşukluk dışında sağlık durumunda başka herhangi bir sapma olup olmadığını gözlemleyin. Örneğin, baş dönmesi, kulak çınlaması, çarpıntı, baş ağrısı. Bunların hepsi çok daha ciddi bir sağlık sorununun belirtileri olabilir. anemi gibi, patolojik süreçler içinde tiroid bezi veya kardiyovasküler sistem.

Ayrıca yediğiniz yiyeceklere de dikkat edin. İçinde vitamin içeren doğal ürünlerin yerini almış çok fazla kimya yok mu?

Basit kurallara uyarsanız kendinizi dinlenmiş ve enerji dolu hissedebileceğiniz sonucuna varıyoruz:

Tüketilen vitamin miktarını izleyin ve eksiklerse, bir farmasötik preparat kompleksi kullanın.

Yıkama canlandırır soğuk su ve kontrast duş. Günün ilerleyen saatlerinde kendinizi enerjik hissetmeniz için 1-2 dakika harcamanız yeterlidir.

Şarj etmeyi unutmayın. Sonuçları henüz kimseyi hayal kırıklığına uğratmadı.

öldürme gergin sistem- Gece yarısından önce yatağa gidin. Uyku için en kabul edilebilir süre 22-23 saattir. O zaman vücut erken yükselişlere karşı çıkmayacak.

hızlı uyku ve sağlıklı uyku Yatağa uygun şekilde hazırlanmış bir yatak ve yatmadan önce çay yeme ve içme alışkanlığının olmamasını sağlayın. Bunu yatmadan en az iki saat önce yapın.

Daha fazla dışarıda olun ve odayı her iki saatte bir havalandırın.

Aromaterapiyi unutmayın. Ladin kokusu ve nane aromaları sizi uykudan uyandırabilir.

Ve tabii ki, odada daha fazla ışık. Bahar güneşli günlerinin bizi aktif hale getirmesi ve yeni başarılara teşvik etmesi boşuna değil.

Uyanıyorsun - uyumak istiyorsun, işe geliyorsun - uyumak istiyorsun, öğle yemeği yiyorsun - uyumak istiyorsun ... Bazen uyuşukluk hafta sonları bile üstleniyor, görünüşe göre yeterli sayıda uyumuşsun saat sayısı. Aşina? Uyuşukluk sadece ders çalışmayı, çalışmayı ve dinlenmeyi engellemekle kalmaz, aynı zamanda yaşamı tehdit edebilir - örneğin, araba kullanıyorsanız. Morpheus'un seni neden bu kadar kollarına almak istediğini anlıyoruz.

Etrafınıza bakın: otobüste duran genç bir adam uyuyor, bir ofis çalışanı sıkıcı bir sunumda şekerleme yapıyor ve bir sürü uykulu vatandaş bir kahve dükkanında latte için kuyruğa giriyor! Modern adam büyük miktarda bilgiyi işlemek ve uyuşukluk, beynin bir molaya ihtiyacı olduğunu gösterir. İşte uyku halinin ana belirtileri:

• sabahları ağır uyanma;
• gün boyunca canlılık ve enerji eksikliği;
• gündüz uykusuna acil ihtiyaç;
• sinirli ve huzursuz hissetmek;
• konsantrasyonda bozulma, hafıza;
• iştah kaybı.

Sürekli uyumak istemenizin nedenleri farklıdır. Bazıları doğaldır ve kendi başınıza halledilebilir. Diğer durumlarda, ciddi bozukluklar ve hastalıklar hakkında konuşabiliriz - burada bir uzmanın yardımına zaten ihtiyaç var. Uyuşukluğun ana nedenleri şunlardır:

• uyku bozukluğu;
• olumsuzluk sağlıklı yaşam tarzı hayat;
• aşırı çalışma ve stres;
• çeşitli hastalıklar;
• kötü havalandırılmış alan.

Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

En yaygın neden uyuşukluk en belirgin olanıdır: Sadece geceleri yeterince dinlenmiyorsunuz. Herkesin uyumak için belirli bir zamana ihtiyacı vardır. Kural olarak, 7-8 saattir, ancak istisnalar vardır. Ek olarak, uyuşukluk hissi, uyku döngülerinin ihlalinden kaynaklanır: bir döngünün ortasında uyanan bir kişi, yeterince uyumuş olsa bile bunalmış hisseder.

Ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Ve biliyorsanız, iş veya diğer görevler nedeniyle uykudan fedakarlık edebilirsiniz. Kasıtlı uyku kısıtlaması, modern toplumdaki en önemli sorunlardan biridir. Birçok insan bu şekilde iş için daha fazla zaman olacağını düşünür, ancak bu tamamen doğru değildir: “başını sallayan” biri için dikkat dağılır ve motivasyon kaybolur. Vücut tam güçte çalışmaz ve yedek moduna geçer.

Uyuşukluk sadece uyku eksikliğinden değil, aynı zamanda kalitesiz olmasından da kaynaklanır. Uykusuzluğun çeşitli nedenleri olabilir, bunlardan biri yapay ışığın varlığıdır. Örneğin, yatmadan önce akıllı telefondan TV izlemek veya haber beslemesi okumak beyin aktivitesini uyarır ve buna katkıda bulunmaz. sağlık sabah için.

Sürekli uyuma isteği, genellikle uyku bozuklukları ve esnek çalışma programları olan insanları endişelendirir. Genellikle iş seyahatlerinde seyahat edenler, bir saat diliminden diğerine uçanlar ve ayrıca gece vardiyasında çalışanlar uyku sorunlarına daha yatkındır.

tartışmayı seviyorum ilginç konular arkadaşlarla bir fincan kahve içerken mi yoksa iş arkadaşlarıyla sigara içilen bir odada mı? O zaman uyuşukluğun nedeni yüzeyde yatmaktadır. Orta dozlarda kafein, kısa süreliğine odaklanmayı iyileştirebilir, ancak aşırı dozda yıkıcı etkiler olabilir. Adrenal bezler, vücudu "pompalayan" ve bize neşe hissi veren epinefrin ve norepinefrin hormonlarını üretir. Ancak, kafeinli içecekleri sevenlerde olduğu gibi, adrenal bezler çok fazla ve sık çalışıyorsa, o zaman yeni bir hormon bölümünün oluşması için zaman yoktur. Ve erken yaşlardan itibaren sigara içmenin tehlikelerini biliyoruz. Nikotin kan damarlarının spazmına neden olur, beyin daha az oksijen alır ve bu arka plana karşı sigara içen kişi uykusuzluk hissi geliştirir. Hem kafein hem de nikotin sinir sistemini uyararak uykusuzluğa ve diğer uyku bozukluklarına neden olabilir.

Bazı insanlar, doyurucu bir öğünün günün geri kalanı için gerekli enerjiyi sağlayacağını düşünerek doyurucu bir yemek yemeyi sever. Ancak, bu pek doğru değil. Neden yemekten sonra hep uyumak istiyorsun? Vücut, enerjinin önemli bir bölümünü yiyecekleri sindirmek için harcadıktan sonra, diğer faaliyetleri sürdürmesi zordur: sonuçta, normal sindirimi sağlamak için beyinden kan mideye ve bağırsaklara akar. Bu yüzden fazla yememelisiniz: aşırı miktarda yiyeceği sindirmek için vücudun daha fazla güce ihtiyacı olacaktır.

Ayrıca kahvaltı eksikliği uyku hali ile doğrudan ilişkilidir. Birçok insan sabahları ilk ve en önemli öğünü unutarak çılgın bir hızla işe hazırlanır. Uyandıktan sonraki bir saat içinde kahvaltı yapmak biyolojik saatinizi başlatır. Ve tam tersine, kahvaltıyı atladığınızda, vücudun enerji alacağı hiçbir yer kalmaz.

Birçok insan, kışın kendini uyku halinin gösterdiği bir durumla karşı karşıyadır. Bu "kış uykusunun" nedenleri mevsimin özelliklerinde yatmaktadır. Kışın gündüz saatleri azalır ve genel olarak kışın güneş nadiren görülür. Dairelerde merkezi ısıtma nedeniyle hava kurur. Bunu önlemek için bir nemlendirici kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca kışın da sık sık uyumak istediğiniz için. Yiyeceklerden her zaman doğru dozda besin alamıyoruz ve kışın daha az sebze ve meyve tüketiyoruz. Bu nedenle doktorlar vitamin ve mineral kompleksleri almanızı tavsiye eder.

Sağlık sorunları nedeniyle uyku hali

Bazı insanlar, yatıştırıcı (sakinleştirici) etkisi olan bazı ilaçları aldıkları için uykulu hissederler. Bunlar antidepresanlar, sakinleştiriciler, antipsikotikler vb. Bu durumda, mevcut sorunu doktorunuzla tartışmaya değer - belki de daha az uyuşukluğa neden olan başka bir ilaç önerecektir.

Birisi bulutlu ve yağmurlu hava nedeniyle sürekli uykulu. Bu şaşırtıcı değil: Uykumuzu kontrol eden hormon olan melatonin, yalnızca gün ışığına maruz kaldığında üretimi durur. Ayrıca, kötü hava koşullarında atmosferik basınçtaki değişiklikler bir azalmaya neden olur. tansiyon, daha az oksijen alıyoruz ve bu nedenle daha hızlı yatmak istiyoruz. Meteorolojik bağımlılık en açık şekilde hipotansif hastalarda gözlenir.

Uyuşukluk ciddi sağlık sorunlarının bir işareti olabilir: beyin patolojileri, kalp-damar hastalığı, diyabet, vb. Bu nedenle yorgunluk ve uyuşukluk nedenlerini açıklayamıyorsanız bir doktora danışmalısınız.

Başka neden gün boyunca uyumak istiyorsun? Zayıflık ve uyuşukluk, hem fiziksel hem de zihinsel olarak strese veya aşırı çalışmaya verilen tepkiler olabilir. Etkisinin en başında ise stresli durum Bir kişide, durumuna uyarılabilirlik ve uykusuzluk eşlik eder, daha sonra uzun süreli stresten sonra vücut iyileşmek ister ve en etkili dinlenme uykudur. Bu durumda gün içindeki dinlenme eksikliğini gidermek için normalden daha fazla uyumanız önerilir. Genellikle stres zemininde gelişen depresyon, sağlığınız ve uykunuz için de tehlike oluşturur. Genellikle depresyon, kötü bir ruh hali veya zararlı bir karakterle karıştırılır, ancak aslında çok ciddi bozukluk. İlgisizlik, yorgunluk ve nedensiz kaygı mutlaka bir uzmana görünmek gerekir.
Bazen uyuşukluk hissi, kronik yorgunluk sendromu ile ilişkilidir - uzun bir dinlenmeden sonra bile kaybolmayan uyuşukluk şeklinde kendini gösterir. Kronik yorgunluk sendromu sıklıkla yaşamsal belirtilerde önemli bozulmalara yol açar.

Havasızlığa bağlı uyku hali

Havasızlık, sürekli uyku halinin başka bir nedenidir. Yüksek seviye Havadaki CO2 uyanıklığı azaltır, ruh halini kötüleştirir ve yorgunluğa neden olur. Uzun süre durum herhangi bir şekilde düzeltilmezse hafif rahatsızlık şiddetli ve uykusuzluğa dönüşecektir. olabilmek tek yol- sokaktan temiz hava girmesine izin verin. Bu tam da ihtiyacınız olan ev - sonra uyuşukluk sanki elle kaldıracak. En basit ve etkili yöntem iyi bir mikro iklim - sistem düzenleyin. Sokak gürültüsünden kurtulmak ve daireye taze, temiz hava sağlamak yardımcı olacaktır.

Farklı insanlarda uyku hali

Bakalım kim uyuşukluğa daha yatkın. Bir kadın neden hep uyumak ister? Kadınlarda, dalgalanmalar nedeniyle uyuşukluğun kendini daha sık gösterdiğine inanılmaktadır. hormonal arka plan. Bununla birlikte, erkekler de sıklıkla bir çöküşten muzdariptir: örneğin, düşük seviye testosteron kışkırtır Kas Güçsüzlüğü ve dikkat bozukluğu.

Uyuşukluk sorunu birçok kişiyi endişelendiriyor. Uykululuk özellikle ilk üç aylık dönemin özelliğidir. Bunun nedeni, vücudun hormonal değişikliklere alışması ve yeni bir çalışma moduna geçmesidir. Ayrıca, gebelik sırasında, uyuşukluğa neden olan progesteron üretilir. Vücut tamamen yeniden inşa edildiğinde yorgunluk ve halsizlik ortadan kalkacaktır. Ayrıca, uyuşukluk oluşumu etkilenebilir duygusal arka plan- heyecan ve endişe. Bu nedenle hamilelik sırasında net bir uyku programına ve sakin bir yaşam tarzına bağlı kalmak gerekir.

Gelecekteki anneliğe hazırlanırken, birçok kadın aşağıdakilerle ilgileniyor: ? Genellikle yeni doğanlar ve bir yaşından küçük çocuklar hayatlarının çoğunu uyuyarak geçirirler. Bebeğin uyku düzeni ailedeki günlük rutine, beslenmeye, sinir sisteminin durumuna bağlıdır, ancak ortalama olarak 1-2 aylık ve 11- yaş arası çocuklar için izin verilen uyku saati günde 18 saattir. Bir yaşından küçük çocuklar için 14 saat. Bir çocuk, doğum anında sinir sistemi ve beyni tam olarak oluşmadığı için uykuda çok zaman harcar. AT sakin durum, yani bir rüyada en üretken şekilde gelişirler. Ancak çocuğunuzda aşırı uyuşukluk ve şüpheli belirtiler (örneğin, solgunluk, uyuşukluk, iştahsızlık) fark ederseniz, kesinlikle bir doktora danışmalısınız.

Bu arada, yetişkinlerde ve bebeklerde uyuşukluk aynı sebepten kaynaklanabilir. Ebeveynlerin çocuklarını uyutmak için salladığını hepimiz biliyoruz. Bu nedenle, ulaşımda uyuşukluk oluşursa endişelenmenize gerek yoktur: uyuma isteği - normal reaksiyon Bebekliğimizden beri hepimizin aşina olduğu taşıt tutması üzerine.

Sürekli uyumak istediğiniz durum nadir değildir. Aynı zamanda, performans önemli ölçüde azalır ve yorgunluk hissi ortaya çıkar. Gündüz uyku hali görülür farklı sebepler. Ancak kimliklerinden sonra sorunu çözmek ve olağan yaşam ritmine dönmek mümkün olacaktır.

Akşam yemeğinden sonra uyuma isteği oldukça normaldir. Yemekten sonra beyne giden kan akışı önemli ölçüde artar. Bu nedenle, düzgün çalışmayı durdurur. Yani gündüz uyku hali her zaman bir sağlık sorununa işaret etmez.

Ayrıca sürüş sırasında uyuşukluk yaşayabilirsiniz. Erken çocukluktan beri herkesin aşina olduğu hareket hastalığından kaynaklanır.

Bu tür belirtiler bütün gün geçmezse, genellikle hastalıkların gelişimini gösterirler. çeşitli bedenler ve sistemler.

nedenler

Fizyolojik ve fizyolojik arasındaki fark patolojik nedenler sürekli uyuma isteği. Bu tür değişiklikler, ortadan kaldırılması üzerine durumun normalleştirildiği çeşitli faktörlerin etkisi altında meydana gelir. Bazen bu tür değişiklikler arızalar sırasında gözlenir. iç organlar. Gündüz uykululuk nedenleri arasında hamilelik, değişen hava koşulları, ilaç kullanımı ve bir takım hastalıklar sayılabilir.

doğal faktörler

Gündüz uyku hali genellikle hava değişikliklerinden kaynaklanır. Şiddetli yağmur düşmesine yardımcı olur tansiyon. Aynı zamanda kişi çok uyumak ister. Ek olarak, bir zayıflık hissi var. Hava düzelir düzelmez durum normale döner.

Bazı insanlar aşırı sıcağa bu şekilde tepki verir. Sürenin arttığı dönemlerde de benzer semptomların gelişmesi mümkündür. Günışığı saatleri hızla azalmaya başlar. Vücut aynı zamanda uyku hormonunun sentezine son tarihten çok daha erken başlar.

Gece uykusu eksikliği

Kronik uyku yoksunluğu en yaygın nedendir Gündüz uykusuzluk. Kişi yeterince gece istirahati olduğundan emin olsa bile aslında durum böyle olmayabilir. Uyku eksiktir, evreleri yoldan çıkabilir. Ayrıca, mümkün sık uyanmalar tıkanıklık ve gürültü nedeniyle.

Uyku eksikliği, bir dizi hoş olmayan semptomlara yol açar. Gözlerde ağrı, aşırı sinirlilik, genel durumda bozulma ve verimde azalma not edilir.

fazla çalışma

Aşırı çalışma durumunda gün içinde büyük yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk ortaya çıkar. geziler, emek faaliyeti, alışveriş ve günlük sorunlar, bir kişinin sadece enerjiye sahip olmamasına yol açar. Beynin dinlenmeye ihtiyacı var ama günlerce çalışmaya devam etmek zorunda kalıyor. Sorunun çözümü işe ara vermektir. Sinir sisteminin aktivitesini eski haline getirmek için en azından kısa bir tatil yapmalısınız.

stres ve depresyon

Karar verilmesi gereken durumlarda ciddi sorunlar, başlangıçta bir kişinin yeterli enerjisi vardır, ancak istenen sonucun yokluğunda ilgisizlik başlar. Artık savaşacak gücüm yok. Sürekli yorgunluk ve halsizlik var. Gündüz uykululuğu vücudun strese karşı koruyucu bir tepkisidir.

Depresyon da benzer semptomlara yol açabilir. saat şiddetli yenilgi ruh, etrafta olan her şeye ilgisini kaybeder.

ilaç almak

Sürekli, şiddetli uyuşukluk nedenleri arasında, zihinsel ve nörolojik bozuklukların tedavisinde kullanılan ilaçların kullanımı ayırt edilir. Bu ilaçlar arasında:

• nöroleptikler;
• antidepresanlar;
• sakinleştiriciler.

Ayrıca insanlar kullandıklarında daha çabuk yorulurlar. antihistaminikler birinci nesil ve antihipertansif ilaçlar.

Bulaşıcı hastalıklar

Tüm vücudun ağrıdığı ve akut solunum yolu enfeksiyonları ile uyumak istediğiniz hissi sadece yetişkinlere değil, çocuklara da aşinadır. Bu tür değişiklikler, vücudun enfeksiyonla savaşmak için tüm güçlerini kullanmaya çalışması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Gündüz uyku hali, belirgin patoloji semptomlarının yokluğunda da görülür. Bu durumda, organlardan birinde meydana gelen gizli bir enflamatuar sürecin varlığı benzer bir duruma neden olur.

Hormonal dengesizlikler

Önemli sayıda hormon sinirsel ve fizyolojik süreçleri etkileyebilir. Konsantrasyonları yetersizse, kişi gün boyunca sürekli uyumak ister, bir arıza, halsizlik ve yorgunluk olur. Bağışıklık sistemini baskılamak, kan basıncını düşürmek, iştahsızlık ve vücut ağırlığında keskin bir azalma da mümkündür. Sentezlenen hormonlar bu tür değişiklikleri tetikleyebilir. tiroid bezi ve adrenaller.

Beyne giden kan akışının azalması

Beynin oksijen eksikliği yaşadığı bir takım patolojiler vardır ve bunun sonucunda halsizlik ve gündüz uyku hali meydana gelir. Bu hastalıklar arasında:

• astım;
• Zatürre;
• bronşit;
• artan kan basıncı;
• ateroskleroz;
• iskemi;
• aritmi;
• kalp krizi.

vücut zehirlenmesi

Uyumak istiyorsanız ve vücutta zayıflık görülürse, bu semptomlar genellikle böbrek veya karaciğer patolojilerini gösterir. Akut dönemde ortaya çıkabilirler ve kronik form. Aynı zamanda, toksik maddeler vücuda girerek bu tür semptomların ortaya çıkmasına neden olur.

En güçlü zehirlenme, ilaçların ve bir dizi zararlı maddenin etkisi altında meydana gelir.

ateroskleroz

Genellikle, gün boyunca uyuşukluk ciddi bir hastalık - ateroskleroz konusunda uyarır. Genellikle sadece yaşlıların buna duyarlı olduğu kabul edilir, ancak bu patolojinin gelişme vakaları gençlerde daha sık hale gelmiştir. Bu durumda, beynin damarları, duvarlarda biriken lipidlerle tıkanır. Kan dolaşımı bozulur, kafada gürültü hissi olur ve hafıza bozulur.

osteokondroz

Bu hastalığın gelişimi en çok hareketsiz iş yapan kişilerde görülür. Hastalığın semptomları arasında sadece bir kişinin sürekli uyumak istemesi değil, ayırt edilir. Aşağıdaki değişiklikler de vardır:

• letarji;
• Boyunda ağrı;
• Konsantrasyon zorluğu;
• artan yorgunluk;
• servikal arterlerin spazmları.

Gebelik

Bir kadının hamilelik sırasında sürekli uyumak istemesinde şaşırtıcı bir şey yoktur. Mesele, anne adayının daha hızlı yorulması değil. Başarılı döllenme anından itibaren, hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak dinlenme ihtiyacı önemli ölçüde artar. Kural olarak, ilk trimesterde gündüz uyku hali görülür ve bundan sonra vücut normal çalışır. Üzerinde sonraki tarihler benzer semptomlar anemi veya eklampsiyi gösterir.

Anemi, beriberi, dehidrasyon

Kan eksikliğinin olduğu durumlar kan dolaşım sistemi ve hemoglobin, genellikle beyinde kan dolaşımının bozulmasına yol açar. Anemi sıklıkla görülür sürekli zayıflık, tükenmişlik. Gözler "ağır" olur, uyumak istiyorum. Ayrıca solgunluk var deri ve baş dönmesi. Dehidrasyon meydana gelirse veya vücutta besin eksikliği varsa, benzer semptomlar da ortaya çıkar.

Kötü alışkanlıklar

Aşırı kullanım durumunda insanlar sürekli uyumak isterler. Büyük bir sayı alkollü içecekler. Bu etki nedeniyle olumsuz etki sinir sistemi ve hayati önemli organlar. Beyin dokularına kan akışının bozulduğu sigara nedeniyle güçte bir düşüş göz ardı edilmez. Narkotiklerin yatıştırıcı etkisi vardır.

Ruhsal ve nörolojik hastalıklar

Nörolojik ve nörolojik arasındaki fark zihinsel nedenler uyuşukluk. Kural olarak, bu tür koşullara ilgisizlik, yorgunluk, artan yorgunluk ve bir dizi başka semptom eşlik eder. Aşağıdaki sağlık sorunları bu tür değişiklikleri tetikleyebilir:

• otonom krizler ve nöbetler;
• kayıtsız stupor;
• türü ne olursa olsun psikoz;
• epilepsi;
• şizofreni.

Bir çocukta uyku hali

Bebekler yaşamın ilk birkaç ayında çok uyurlar. Bebek büyüdükçe, dinlenmek için daha az zamana ihtiyacı olur. Uyuşukluğun en yaygın nedeni, kırıntılar hareket halindeyken tam anlamıyla gözlerini kapattığında, fazla çalışmaktır. Geliştirme sırasında da benzer değişiklikler gözlenir. bulaşıcı hastalıklar.

Ek olarak, kafa travması ve zehirlenme ile ani bir durum değişikliği tetiklenebilir.

Gün boyunca sistematik bir uyku isteği ile ciddi sağlık sorunlarından şüphelenebilirsiniz:

• kalp hastalığı;
• lösemi;
• hepatit;
• diyabet;
• metabolik hastalık;
• tüberküloz.

Sürekli uyumak istiyorsanız ne yapmalısınız?

Bir dizi tavsiyeye uyarak gündüz uykululuğu ile mücadele etmek mümkün olacaktır:

1. Normal rutine bağlı kalın. Her gün aynı saatte yatağa gidin.
2. Sabahları egzersiz yapın. Aşırıya başvurmak hiç gerekli değil fiziksel aktivite. Sadece çeyrek saat süren bir dizi egzersiz neşelenmeye yardımcı olacaktır.
3. Uyanır uyanmaz perdeleri açın.
4. Sağlıklı bir hayat yaşa. Reddetmek Kötü alışkanlıklar ve daha sık yürü temiz hava.
5. İyileştiren vitamin kompleksleri iç genel durum ve semptomları hafifletmeye yardımcı olur.
6. Gün boyunca yeterince sıvı tüketin.
7. Çabuk neşelenmek için dans müziğini açmanız önerilir.
8. Odayı daha sık havalandırın. Oksijen eksikliği sağlığı olumsuz etkiler.

Herhangi bir hastalığın gelişmesinden şüpheleniyorsanız, en uygun tedavi taktiklerini seçmek için hemen bir doktora danışmalısınız. durum oluşursa fizyolojik nedenler, daha sonra terapi genellikle yapılmaz. Provoke edici faktörü ortadan kaldırmak yeterlidir.