Разлики между пристъпите на паника и тревожните разстройства. Пристъпи на паника - причини, симптоми (вегето-съдова дистония, кардионевроза), етапи на паническо разстройство, методи на лечение

Заболяване, при което човек има повтарящи се гърчове паническа атака(вегетативна криза), се нарича паническа невроза. Паническата невроза се развива на фона на постоянен психо-емоционален стрес, който впоследствие води до изчерпване на резервите. нервна системаи съответно пристъпи на паника.

Ако някога сте изпитали чувство на непреодолима спонтанна паника, тогава това не е достатъчна причина да говорите за болестта на паническа невроза. Ако обаче - паника, необяснима тревожност или силен страх от смъртта - ви обхващат доста често и с определена честота, тогава трябва да проверите нервната си система за възможни неизправности в работата на автономния й отдел.

Симптоми и признаци на паническо разстройство

знаци паническо разстройство- Това са системни пристъпи на паника, които се проявяват с редица психо-емоционални и физиологични симптоми.

Първо и основен симптом- това е неразумно и неконтролируемо чувство на страх: от леко безпокойство до панически страх от смъртта тук и сега. На ниво психика натрапчивите мисли също са симптом на паническо разстройство, с което човек може да се доведе до ръба на „лудостта“. Например, в момента на засилване на пристъпа пациентът може постоянно и неконтролируемо да се навива, мислейки, че не може по никакъв начин да повлияе на текущата ситуация, че е в безизходица или мисли, че точно сега ще умре от сърдечен удар или полудя. Това обаче не се случва, а всеки път ситуацията се повтаря.

Физиологични симптоми на пристъпи на паника и сърдечна невроза: това е ускорен пулс, чувство за липса на въздух, мускулно напрежение, главоболие, шум в ушите, втрисане, треперене, изпотяване, гадене, диария.

Пристъпите могат да продължат от няколко минути до час, като се повтарят – всеки ден или веднъж месечно – всичко е много индивидуално и зависи от степента на занемареност на вегетативното разстройство.

Пациентите с тези симптоми са склонни да посещават всички лекари и да си направят всички тестове, но нямат проблеми, свързани с работата. вътрешни органи, не са открити. В крайна сметка невролог или психиатър ги диагностицира с " вегетосъдова дистония”, „паническа невроза” или „сърдечна невроза”.

Причини за паник атаки и сърдечна невроза

Важно е да се разбере, че болестта е само "маскирана" като "сърдечна", "стомашна" или психично заболяване. Лесно е да се убедите в това: в края на краищата всеки път, когато очакваният инфаркт не се случи и земята не напуска изпод краката. Има дори метод за облекчаване на следващата атака, като напишете за предишната паническа атака, например: „Вчера имах друга паническа атака, но нищо страшно не се случи, така че този път всичко ще бъде наред.“ Въпреки това, подобни мерки, подобно на други психологически техники или дихателни практики, само помагат за справяне с паническа невроза за кратко време, но не премахват причината за нея.

Причината за паническа атака се крие в неизправността на вегетативната нервна система, която е отговорна за функционирането на нашите вътрешни органи и химичните процеси в тялото. Нарушаването му в работата води до прекомерно производство на адреналин, което в момент на вегетативна криза кара цялото ни тяло да работи активно, сякаш участваме в скоростно състезание.

Може да се каже, че първоначално човек „движи” себе си, подхранвайки психоемоционалното напрежение вътре и не му дава изход под формата на сублимация. Впоследствие тялото свиква с такова състезание, свиква да работи "за износване" - и тогава временната паническа атака придобива "хронична" природа - тоест паническият ужас се връща към пациента редовно и без видима причина .

Рискът от сърдечна невроза възниква, когато животът ви е изпълнен с постоянно психоемоционален стрес. Може да е свързано с финансови или лични проблеми, с трудна ситуацияв семейството, на работа или със здравето, с вътрешен конфликт между най-съкровените ви желания и реални възможности, неосъществени планове и недоволство от собствения си живот. Основното условие за развитието на невроза е постоянното ограничаване на чувствата и емоциите. Тоест напрежението в нервната система възниква, когато не давате воля на чувствата си и „тръгвате по течението“, криейки протеста си дълбоко в себе си за дълго време.

Как да се отървем от невроза и редовни пристъпи на паника? Както всяко заболяване, паническото разстройство е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Затова първо се научете да релаксирате, като използвате техники, които са подходящи за вас (йога, дихателни практики, пилатес, психотерапия и др.). Но ако вече изпитвате редовни пристъпи на паника, тогава такива методи ще ви помогнат само временно да се справите с паническа невроза, но не и да я премахнете. физиологична причина: разстройство на вегетативното ганглии, което означава, че атаките ще се повторят.

Лечението на паническа невроза с лекарства също е коренно погрешно. Дългогодишната ни практика потвърждава, че повечето пациенти различен видтранквилантите носят само временно облекчение и с течение на времето те напълно престават да действат. В най-лошия случай има странични ефектипод формата на главоболие и др. Такива пациенти много често се обръщат към нас, когато лекарствата, предписани от невролог или психиатър, не дават желания резултат, когато човек става заложник на все повече „успокоителни” и живее „на хапчета” с години.

Ако не видите навреме проблема с вегетативното разстройство, тогава неврозата може да се развие в повече сложно заболяванеи засягат функционирането на вътрешните органи. Но основната причина остава същата. За да се отървете от невроза и паник атаки, първо трябва да се възстановите нормална работаавтономна нервна система. Правилното функциониране на нервната система ще реши проблеми както на ниво психика, така и на ниво физиология, тъй като ще задейства механизмите за самолечение на тялото.

За диагностициране на вегетативно разстройство и премахване на физиологичната причина за редовните пристъпи на паника, ще ви бъде помогнато в " Клиничен центъравтономна неврология". Ние сме специализирани изключително в заболявания на вегетативната нервна система и повече от 20 години помагаме на хората да се отърват от неврози и паник атаки.

Здравейте. От детството тя е много подозрителна и тревожна, от около 8 години е диагностицирана с VVD. На 14 години почина един роднина и започнаха да получавам паник атаки. Имаше проблеми с апетита, като щях да ям, веднага се появи изригване на въздух, страх, сълзи. Първия път отидох на психиатър със сълзи и тя ме изпрати в районното психическо убежищеза децата диагностицираха разстройство на адаптацията, лежаха в леглото три седмици, предписаха пантогам, винпоцетин и анафранил. След като всичко премина, истината се върна, така че Анафранил написа още два курса. После всичко се успокои, но остана мнителността, страхът от смъртта, от болестта. Но свикнах, завърших училище, издържах изпитите. След като оригването се върна, но възрастният психиатър ме изпрати на психолог, след разговор с нея всичко мина от само себе си без хапчета. Понякога пиеше новопасит, хомеострес, валериана и други успокоителни. Но преди година и половина имаше силен стрес, майка ми беше в болница, отстранен бъбрек, бях ужасно притеснена, баща ми пи, за първи път бях сама вкъщи дълго време, погледнах след майка ми. Седмица след изписването й баща й се обеси на работа. Издържах шест месеца след това, но след това започнаха панически атаки, страхът от смъртта се върна с нова сила, започнаха тахикардия, екстрасистоли. Беше страшно уплашена, направи холтер, ехография на сърцето, всичко е нормално. Успокоих се и се почувствах по-добре. Пих атаракс по половин таблетка три пъти на ден, отначало помогна, но после спря. Не вярвах, че имам пристъпи на паника, въпреки че започнаха внезапно, треперех леко, сърцето ми биеше бързо (до 176 удара на холтера, но това е при физическо натоварване или след много бързо ходенес паника, обикновено до 160), започнах да викам линейка десет пъти седмично, те псуват, казват, че цялата ви паника, не можем да ви помогнем, ще се заведете в психиатрична болница. В града няма психотерапевт, дори и платен, така че трябваше да се справя сама, ту паниката беше по-малко, ту повече. Но онзи ден налягането скочи до 136 на 91, въпреки че тонометърът ми може да се е счупил, всяка минута обикновено показва различни числа. Главата ми се блъскаше малко, когато отидох да меря вече имаше паника. Изпих индерал, извиках линейка, мерих 110 на 70, пулсът ми беше само 126, след като индерал беше 90. Казаха, че викам напразно и това не е натиск, а цялата паника. Но след това не мога да се отдалеча, винаги изглежда, че налягането е високо, главата ми е зле, въпреки че беше така от пролетта, а налягането винаги е 110 на 70 или 120 на 80 дори при преглед при лекар. , когато съм много притеснен. Не мога да се измеря, веднага се паникьосвам. Главата често започна да ме боли, ръцете са студени и потни, не мога да се успокоя, извивам мисълта в главата си, че това не е паника или невроза, но съм болен от нещо и този скок направи нещо. Анализите преди месец бяха в норма, само хемоглобинът беше на границата на нормата в по-ниска посока. Рег беше нормален за няколко месеца, още един холтер и ехограф също, само синусова тахикардия, линейка направи ЕКГ в моменти на паника, също само тахикардия. Tg е нормално. Има цервикална и гръдна спондилоза. Бил съм вече при трима терапевти, двама кардиолози, двама невролози, всички казват, че е от нерви. Вярно, терапевтът предписа анаприлин 3 пъти на ден и папазол, но ми казаха, че изобщо не трябва да го пия, май няма тахикардия без паника и вълнение, казват, че е нервна. Отмени атаракс, пих го една година, не се оправи. Купих homeostress, изглежда е малко по-лесно, но спах лошо една нощ, на сутринта веднага имах вълнение, нямах апетит, главата ми беше лоша и ме болеше, плаках десет пъти на ден, чувствах се зле всички времето. Вече не знам къде да отида. Кажете ми, това се вписва в невроза или е необходимо да се търси друга причина? Наистина ли трябва да работя с психотерапевт? Страховете постоянно се променят, но почти винаги са лоши, понякога се страхувам за сърцето си, понякога от налягане, понякога от рак, дори се сменя десет пъти на ден, пристъпи на паника, ако е все едно, също два пъти на ден, веднага тичам из апартамента като ужилен, не мога да се успокоя, крещя, че умирам, сърцето ми бие бързо, трепери, плаче.

Спрете паническите атаки с невроза! Как да премахнем тенденцията на развитие и проявление. Съвременен научен и практически подход към лечението. Висока ефективностборбата с паническите атаки при невроза се постига чрез използване на най най-новите техникии данни за формирането на това гранично психическо състояние.

Не би ли било чудесно, ако не трябваше просто да живеете с тези стресиращи и страшни мисли и чувства, а вместо това да ги излекувате завинаги? Точно това можете да направите, когато насочите лечението си реални причиниобразуването на пристъпи на паника при невроза.

Пристъпите на паника при невроза се причиняват от същите проблеми, които причиняват традиционния тревожно-невротичен синдром и тревожност. Въпреки че психоаналитичните теоретици смятат, че атаките на паника при невроза произтичат от проблеми с несъзнаваното, повечето експерти смятат, че този тип тревожност е свързан с всяка комбинация от:

• Генетика/наследственост
• Елементи на образованието
• Биохимичен дисбаланс

Теоретично неврозата трябва да се различава от всяко друго тревожно разстройство. Това е просто различен термин, използван преди десетилетия. За съжаление все още съществува в някои психоаналитични общности, присъстващи в съвременните медицински справочници.

Пристъпи на паника с невроза или психоза

Когато човек изпитва панически атаки с невроза, първото нещо, което много пациенти питат, е. "Отбъркал съм?". Много често хората с тези симптоми усещат, че са на ръба. Изглежда, че загубата на контрол е неизбежна. Наистина много хора са обсебени от идеята, че ще загубят контрол над себе си. Че ще загубят връзка със семейството, приятелите или другите и често ще се държат странно. Понякога неподходящи или дори жестоки и опасни. Зависи от чертите на характера на човека. Тези чувства са причинени високо нивовъзбуда в моментите на паническа атака при невроза. От своя страна има погрешно тълкуване на състоянието му от пациента. Човекът си мисли, че ще се случи нещо ужасно. Други пациенти се страхуват, че тяхната паническа атака може да прогресира до лудост и да бъдат затворени в психиатрична болница.

Наистина, някои експерти в тази област душевно здравенасърчават идеята, че сериозни психични заболявания като шизофрения или маниакална депресия, се развиват от гранични психични състояния. Поради това те са склонни към свръхдиагностика.

Неврозата е термин, който обхваща редица психични проблеми. Варира от тревожност и прости фобии до тежко и дългогодишно обсесивно-компулсивно разстройство. Контекстът на този термин може да включва голямо разнообразие от симптоми и прояви. Следователно днешният масов поглед към този термин не отразява същността на протичащите процеси в тялото. И затова лечението най-често не е ефективно или не е много ефективно.

Най-често наблюдаваме отслабване на симптомите на пристъпите на паника при невроза. Не е необичайно симптомите на паника да бъдат заменени с други. Най-често тези симптоми се заменят с обсесии, фобии и депресия. В такива случаи лечението става много по-сложно, неизбежно става продължително и изморително за пациента.

Клиничен подход към пристъпите на паника при невроза

Наистина, кой от нас не е имал някаква невротична реакция, било то пристъп на тревожност, натрапчива мисълили реакция на стресови събития в живота? Човек може да се люлее от едно състояние в друго. Те могат да бъдат дълбоко депресирани от ненормалното си състояние. Между общия фон на настроението може да има периоди на радост и уелнес. Но в такива ситуации хората с прояви на паническа атака при невроза могат да се чувстват дълбоко депресирани. Тази депресия обаче обикновено е пряка последица от хронична тревожност.

Ние идентифицираме истинските причини за симптомите, които се появяват, и не се ръководим от научно остарели термини и концепции. Тези термини, за съжаление, все още са много популярни и използвани официална медицина. Нашите експерти, които извършват научна работав най-модерните институции за психично здраве в света, съвременна диагностикаи класификация на заболяванията. На тази основа получаваме най-ефективния терапевтичен ефект.

При условие на адекватна (по отношение на използваните лекарства, ниво на дозиране, продължителност) терапия, повече от 75% от пациентите се връщат към нивото на функциониране, което са имали преди развитието на последната атака.

Това съответства на данните, че наличието на изразени прояви на паническа атака при невроза не е предиктор за по-лоша прогноза при пациентите. Особено ако атаките са отбелязани на етапа на формиране на ремисия. Това обаче противоречи на мнението на други автори, които съобщават за неблагоприятна прогностична стойност на симптомите, развили се след междинен пристъп (Smulevich A.B., 2003).

Лекуват се панически атаки с невроза

Предвид доста бавния темп на подобряване на състоянието на пациентите с прояви на пристъпи на паника при неврози, най-важна е провежданата краткосрочна активна неврометаболитна терапия в Мозъчна клиника. След активна терапия се препоръчва поддържаща грижа у дома и специфична психотерапия.

Като се вземат предвид тези данни, разяснителната работа както със самия пациент, така и с неговите близки играе важна роля.

Помагаме в най-тежките случаи, дори ако предишното лечение не помогна!

Неврозата се счита за обратима невротично състояниевъзникващи под въздействието на травматични фактори различна природа. С други думи, психичните разстройства се откриват на фона на психологически промени, като емоционално преживяване, затруднения в общуването в обществото и ниско самочувствие. Паническата невроза е нестабилно психо-емоционално състояние, придружено от редовни пристъпи на паника.

Паническата невроза се проявява на фона на стресови състояния

Нарушението се активира от престоя на човек в продължителен стресови ситуации. Те причиняват катастрофа вегетативна система. На фона на стрес се появяват неврози, паник атаки и неадекватно човешко поведение. Паническата невроза се проявява под формата на системни панически атаки и нестабилност на психо-емоционалното и физиологичното поведение.

Неврозата и пристъпите на паника включват следните предпоставки:

• заложено на генетично ниво и възпитание с ранна възрастструктура на личността, която определя капризите и чертите на характера на човек;
• материално богатство и вътрешносемейни отношения;
• хормонални промени в тялото (пубертет, менопауза, бременност);
• наследственост.

Проявата на психосоматични разстройства се разделя на три категории – психологически, вегетативни и мускулни.

1. Психологическите се състоят в прояви тревожни състояния: тревожност, депресия, раздразнителност, неоправдано чувство на страх. Това включва още: негодувание, самокритика, песимизъм по отношение на миналото, настоящето и бъдещето, подозрителност, депресивни състояния, безсъние.
2. Неврозата на вегетативно ниво включва: сърцебиене, задушаване, повишено изпотяване, втрисане, чести позивидо уриниране и болков синдромв района на стомашно-чревния тракти сърдечен мускул, дисбаланс на чревната флора, нарушена координация на движенията, намален апетит, хипертонични кризи.
3. Мускулните включват: треперене на крайниците, болка в лумбалната област, шията, главоболие, мускулни потрепвания, умора, слабост в цялото тяло.

Сърдечната невроза е ускоряване на работата на сърдечния мускул поради нестабилно психо-емоционално състояние. Според д-р Курпатов сърдечната невроза и пристъпите на паника са тясно свързани, но появата им е възможна, ако са налице следните фактори:

• инфекциозни заболявания;
• хормонални промени в тялото по време на пубертета;
• нарушения на вегетативната функция, причиняващи прекомерна умора;
• нараняване на главата.

Сърдечната невроза е тясно свързана с пристъпите на паника.

Разликата между неврози и панически разстройства

Общоприетият термин за паническа атака е паническа невроза. Както бе споменато по-рано, състоянието е придружено от непреодолимо чувство на тревожност и предчувствие за опасност. Провокира се от много фактори, възникващи на физическо ниво. Пристъпът на паника може да продължи няколко минути, всичко зависи от психическото състояние на човека.

На пръв поглед и двете психични разстройстваса идентични, но в тяхната специфика се крият напълно две различни заболявания. Разликата между тях е следната.

• проявява се на фона на стресови състояния или детска психологическа травма;
• нарушава функционирането на нервната система и подкопава физическо здравелице;
• не засяга самочувствието на пациента;
• лесно лечими.

Паническо разстройство:

• се развива на генетично ниво патологични промениендокринна и нервна система;
• проявява се под формата на психическа нестабилност;
• създава объркване, като не позволява на човек да възприеме състоянието си като психически нездравословно;
• променя самочувствието на пациента.

Лечение на психоемоционални разстройства

Най-често срещаните при лечението на психосоматични разстройства са различни психотерапевтични мерки. Във всяка отделна ситуация се прилага индивидуален подход. Основните обаче са следните.

През последните 20 години избавянето от потапянето на човешкото съзнание в паника е вземало предвид когнитивно-поведенческите особености. Те се състоят в свободата на избор на една или друга реакция към причинителя на неврозата. Използвайки самоконтрола на мислите, можете да изберете различен провокатор на паник атаки, което ще ви позволи ясно да формулирате източника на паника и да развиете различно психологическо отношение към него. Това пряко се отразява на времевия период на проява на ПА, съкращавайки пристъпа.

Психотерапевтите се опитват да избягват лекарства за паник атаки, както някои лекарства могат странични ефекти. Те се характеризират с увеличаване на паническите разстройства. Но в някои случаи е невъзможно да се направи без тях, въпреки че те само намаляват симптомите на PA.

Когато пациентът е в нестабилно психо-емоционално състояние за дълго време, му се предписват антидепресанти. Те трябва да се приемат стриктно по предписаната рецепта, прекомерната им употреба може да навреди на здравето.

Антидепресантите трябва да се използват само по предписание.

Говорейки за комплексна терапия, може да се отбележи, че начална фазалекарства се използват за стабилизиране психическо състояниетърпелив. Когато се появят резултати, дозировката на лекарствата се намалява и до лечение с лекарстваса включени психотерапевтични мерки. Фактът на отнемане на лекарството може да предизвика нова вълна паническа атакаПоради това състоянието на пациента през този период се следи внимателно.

Чрез навременното идентифициране на причината за появата на паническа невроза е възможно значително да се улесни процеса на възстановяване на човешката психика. Лечението трябва да бъде Сложен подходза всяка отделна ситуация поотделно. Само в този случай е възможно да се потвърди ефективността на психотерапевтичните мерки, насочени към възстановяване на психичната стабилност.

Всяка невроза има корени психическа природа. Най-често в 95% от случаите тези корени лежат дълбоко в детството. Именно там започна да се появява невроза, наречена паническа атака.

За пълно излекуванеот това заболяване, трябва да коригирате причината. Как да го направите, гледайте видеото.

История на паническите атаки

Максим, невроза

И дълго време не можех да разбера, че това е паническа атака. Тичах по лекарите дълго време (половин година) VVD. Мислех, че е нещо като нерв, прищипан някъде, или прешлен, или съд ... шест месеца не пих и не пуших (разбира се, че се отказах). Мина известно време и той започна да пие и пуши и след известно време всичко започна отново! Една приятелка каза, че е като пристъп на паника и приятелката й също има това (само фобия - страх да бъде сама и факта, че никой не може да й помогне). Започнах да се интересувам от интернет и сега мисля, че имам баща. Алкохолът има много силен ефект върху тези атаки, дори и в малки количества (по-добре например хипноза)! Ходиш цял ден и не можеш да се отпуснеш, не можеш да намериш място за себе си, започваш да вървиш напред-назад, пулсът ти се ускорява, след това налягането. Мисли, че нещо ще се случи и страх! Ако си на улицата искаш да се прибереш, ако си вкъщи искаш да излезеш навън! Условията са просто такива, че не бихте пожелали на врага си.

Дима, ОКР

Без да навлизам в подробности, ще ви разкажа малко за себе си, въпреки че съм сигурен, че всеки от нас заслужава цяла книга или филм от драма с щастлив край в водеща роляс всеки от нас!)

Аз съм на 29 години, учих и продължавам да работя в сфера, в която има много хора и отговорности и често ми се налагаше да съм „съзнателен” (внимавам на тази дума, тя е ключова), което ми позволи за дълго времеостанете на повърхността и се измъкнете от тези ужасни, непоносими условия, за които всички знаем. Като цяло, веднага щом релаксацията започна в живота ми под формата на ваканция или нещо подобно по отношение на времевия период, „шипове“ веднага ме покриха, няма смисъл да разказвам съдържанието им. това е „вечнозелено дърво“, което винаги ще намери причина да се обърка за нещо.

Успях да изляза от това състояние няколко пъти през последните 15 години, няколко пъти по два за интервал от 3-4 години. Да, така че напълно забравих за наличието на някаква „неизправност“ в моята система. Но преди година бях толкова поразен, че животът се превърна в ад за броени дни, беше невъзможно да пропусна проблясъците на светлината в него .. и с всичко това трябваше да ходя на работа всеки ден и да строя внезапно коригирана личен живот, с дългоочакван любовник, страх от разочарование, който се опитва да ме атакува дори днес)))) Видях всичко за мен, трудно е за разрешаване ..

Както обикновено, се опитах да прочета „Аз и моят приятел с ОКР“ на Джей Крътнър, която винаги разпечатвах в папката си с документи. Но не успях да приложа "универсалната истина" набързо и повярвах на ума си, който казваше, че "универсалната истина" в този случай няма да помогне. този случай е специален и сега определено нещо не е наред с вас)). Месец по-късно, след като посети уебсайтовете на „страдащите“ (обичайният сценарий, кой знае, той ще разбере))) изслуша хората и направи план за седмицата, като си предложи „Дръж носа си нагоре!“ „ти си боец“ и т.н.

Натоварих се със спорт, по няколко тренировки на ден. До вечерта просто нямах сили за шипове и това ме устройваше за „задоволително съществуване“. Разбрах, че вече няма онзи „шип“, с който започна всичко, просто се покриваше няколко пъти през деня със силни душевни болки и страдания, които пораждаха депресивни мисли и подхранваха тревожност и др. термин " обсесивни състояния» При наличието на голямо количество мотивираща информация в интернет се пристрастих към цитати от източни философии за преодоляване на страха и като ги чета успях да намаля нивото на тревожност. Но твърденията, които не трябва да бъдат идентифицирани с ума, ми бяха трудни за разбиране. Непрекъснато медитирах, правех йога, скачах в пропастта с въже, катерих се по скалите като катерач, всичко това ми вдъхна лека еуфория от луда концентрация и доза адреналин) но всичко напразно.. И причината е подсъзнателно съпротивление на ума и неприемане на информацията, която ми каза "налива". След като прочетох опита на едно момиче в сайта на ROC, аз и много там бяхме вдъхновени от нейните методи и тактики.

По време на пика се концентрирайте върху дишането, гледайте мисли като облаци и бягайте под дъжда и се наслаждавайте на живота, но тя не изрази ключовата точка, която е описана от една книга, която тя посъветва (книгата на Екхард Толе - Силата на настоящето , силата на сега) описва такова нещо като „тяло на болката“, което, независимо от отношението ви към нежеланите мисли, идва и започва да се трупа върху много ужасни неща в главата ви, подхранвайки ги с емоционална болка някъде във вашата гърди, също генерира ужасни мисли в призмата на „психологическото време“ и под натиск започваш да си спомняш, че някога е било добре, а сега е лошо и как ще продължа да живея, когато имам такива условия. И това е съпротива, самият страх и вина, които подхранват ОКР. Така че това е нещо, което не е под ваш контрол – това е фантом, генериран от вас и вашите преживявания. Но вече не ти се подчинява!! То генерира мисли и мислите го хранят

Олга, нервите не издържаха

Явно нервите ми изпуснаха ... в детството, от пиянството на баща ми и неговите скандали, аз се тресех през нощта. И след смъртта на първия ми съпруг също имах страх да спя, да затварям очите си, когато си мия косата ... май ще я отворя и ще го видя. Е, тогава след тежко раждане със сина ми, те бяха в болници, имаше толкова много страхове за живота му, тогава беше разкрита патология при втория син по време на бременност (двустранна цепнатина с отстраняване на венците) колко сълзи , какво направи денят ми, така че започна един хубав ден, станах сутринта и е лошо, върти ме, задушаване ... и някак невроза () като гръм от ясно небе. И налягането скочи и дори захарта, зрението се влоши, имаше задушаване през цялото време, не спях през нощта и не разбирах какво се случва с мен

Николай, дадоха ми хапче за ПА

Не ме болеше много в гръдния кош вляво в продължение на 5 дни и преди следващата смяна реших да отида до аптечката да попитам какви глупости. Бабата доктор каза, че белите дробове не болят и ако сърцето не се чувства толкова весело и нека измерим налягането. Беше около 140 и баба ми ми даде някакво хапче и самата тя започна да си попълва дневника. И тогава хванах първата си невроза и дори баба ми похвали пристъпа на паника - тя започна да блъска амоняк в окото ми и извика линейка) Е, в болницата ме провериха, сложиха ме като Гагарин - просто всичко

Стас, повтори

Здравейте. За борба с обсесиите използвам защитни действия (компулсии). Действията са ритуали, предназначени да предотвратят или минимизират страховете. Действия като повтаряща се превенция потенциална опасност(безкрайна проверка на ел. уреди, затваряне на вратата, затваряне на ципа в движение), повтаряне на думи, броене. Например, за да се уверя, че вратата е затворена, трябва да дръпна дръжката определен брой пъти (докато броим времената). След извършване на ритуала изпитвам временно облекчение, преминавайки в „идеално“ след ритуално състояние. След известно време обаче всичко се повтаря отново. Чух за - имате нужда от съвет какво да правя?

Сергей, гледай Паническата атака

Просто трябва да наблюдавате тези неприятни емоции и да се отпуснете, за да ги оставите, като един от методите да осъзнаете дъха си. И след известно време то ще загуби силата си и няма да дойде, но разбира се това няма да се случи веднага, защото то, както всички живи същества, иска да живее и не иска да бъде открито. Между другото, това е по отношение на всички негативни чувства, кои се посещават по-често, страхът ни, нечий гняв и т.н. и т.н., и ако разберете тяхната природа, вие наистина започвате да разбирате каква е философията на дзен будизма и спокойствието на всички монаси като цяло.

А самите ОКР мисли не се енергизират от болка и наистина всички мисли просто се наблюдават, когато спрете да се идентифицирате с ума.

По-нататък няма да съм умен, но ще го изпратя на първоизточника - книгата на Екхард Толе (Силата на настоящето и втората книга на Нова земя). Предварително ще кажа, че като го прочетете, при вас вече се извършва революция на съзнанието. Така че прочетох преди, а на следващия ден „тялото на болката“ ме покри така и аз „изплувах“, защото. беше толкова силно и в този момент, както си спомням сега, легнах на пода в стаята и се усмихнах от безнадеждност и в този момент имаше "разместване" почувствах, че не съм аз, всичко беше в мен , но не и аз, оказа се, че подсъзнателно приема това състояние и дойде концепцията за казаното в книгата. Настъпи неописуема релаксация и спокойствие. Което е по-скъпо от всяка стока на Земята, когато знаеш цената му.

Ще цитирам откъс от книгата, който може да посочи вектора на началото на правилното движение, но отново силно препоръчвам на всеки да прочете внимателно тази книга в нейната цялост!

„Слушайки тази или онази мисъл, вие осъзнавате не само самата тази мисъл, но и себе си като неин очевидец. се отваря пред вас ново нивосъзнание. Слушане на мисъл. Усещате съзнателното си присъствие – вашата дълбока същност се крие зад тази мисъл (или, ако желаете, според нея). В резултат на това мисълта губи властта си над вас и бързо избледнява. В крайна сметка, спирайки да се идентифицирате с ума си, вие преставате да го храните с енергия. И това е първата стъпка към свободата от неволно и натрапчиво мислене. В такива моменти ще почувствате, че потокът от мисли е прекъснат и в него се е образувала празнина от „безум“. В началото тези пропуски ще продължат само няколко секунди, но постепенно ще се увеличат.

Така че успех на всички. И ако чрез ОКР и чрез страданието стигате до просветление и помагате на други хора да разберат това, не непременно на тези с ОКР, днес цялото човечество е заложник на неговия ум и религиите и другите форми на национализъм, които следват от него. тогава ОКР и страданието могат да се разглеждат като страхотен подарък – помислете за това!