სიმპტომია დღის ძილიანობა. მძიმე ძილიანობა: რა იწვევს ძილიანობის გაზრდას

„სიარულისას მეძინება“, „ლექციაზე ვჯდები და ვიძინებ“, „სამსახურში ძილს ვებრძვი“ - ასეთი გამონათქვამები ბევრისგან ისმის, თუმცა, როგორც წესი, უფრო ხუმრობას იწვევს, ვიდრე თანაგრძნობას. ძილიანობა ძირითადად გამოწვეულია ღამით ძილის ნაკლებობით, ზედმეტი შრომით ან უბრალოდ მოწყენილობისა და ცხოვრების ერთფეროვნებით. თუმცა, დასვენების შემდეგ დაღლილობამ უნდა გაიაროს, მოწყენილობა სხვა მეთოდებით გაიფანტოს და ერთფეროვნება გამრავალფეროვდეს. მაგრამ ბევრისთვის მიღებული ზომებისგან ძილიანობა არ ქრება, ადამიანს ღამით საკმარისად სძინავს, მაგრამ დღისითგამუდმებით აკავებს ხახუნს, ის უყურებს იქ, სადაც „უფრო მოსახერხებელი იქნება ბუდობა“.

განცდა, როცა ძილის დაუძლეველი სურვილი გაქვს, მაგრამ არ არსებობს ასეთი შესაძლებლობა, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ამაზრზენი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს აგრესია მათ მიმართ, ვინც ამაში ერევა, ან ზოგადად მთელი მსოფლიოს მიმართ. გარდა ამისა, პრობლემები ყოველთვის არ ჩნდება მხოლოდ დღისით. იმპერატიული (შეუძლეველი) ეპიზოდები მთელი დღის განმავლობაში იგივეს ქმნის ინტრუზიული აზრები: "მოვალ - და მაშინვე დავიძინებ." ყველას არ მიაღწევს წარმატებას, დაუძლეველი სურვილი შეიძლება გაქრეს ხანმოკლე 10-წუთიანი ძილის შემდეგ, ხშირი გამოღვიძება შუაღამისას არ იძლევა მოსვენებას, ხშირად მოდის კოშმარები. ხვალ ყველაფერი თავიდან დაიწყება...

პრობლემა შეიძლება ხუმრობის საგანი გახდეს

იშვიათი გამონაკლისების გარდა, დღითიდღე უყურებს დუნე და აპათიური ადამიანი, რომელიც ცდილობს გამუდმებით „საჭმელს“, ვიღაც სერიოზულად თვლის, რომ ის არ არის ჯანმრთელი. კოლეგები ეჩვევიან, აღიქვამენ გულგრილობად და გულგრილობად და ამ გამოვლინებებს უფრო ხასიათის თვისებად თვლიან, ვიდრე პათოლოგიურ მდგომარეობას. ზოგჯერ მუდმივი ძილიანობა და აპათია საერთოდ ხუმრობებისა და ყველანაირი „ხუმრობის“ საგანი ხდება.

მედიცინა სხვაგვარად „აზროვნებს“. ძილის გადაჭარბებულ ხანგრძლივობას ის ჰიპერსომნიას უწოდებს.და მისი ვარიანტები დასახელებულია დარღვევების მიხედვით, რადგან მუდმივი ძილიანობა დღის განმავლობაში ყოველთვის არ ნიშნავს კარგ დასვენებას, თუნდაც დიდი დრო გაატარა საწოლში.

ექსპერტების აზრით, ასეთი მდგომარეობა მოითხოვს კვლევას, რადგან დღის ძილიანობა, რომელიც ჩნდება იმ ადამიანში, რომელსაც ეტყობა, რომ ღამით საკმარისად ეძინა, შეიძლება იყოს პათოლოგიური მდგომარეობის სიმპტომი, რომელიც ჩვეულებრივ ადამიანებს არ აღიქვამენ როგორც დაავადებას. და როგორ შეიძლება ჩაითვალოს ასეთი საქციელი, თუ ადამიანი არ წუწუნებს, ამბობს, რომ მას არაფერი სტკივა, კარგად სძინავს და, პრინციპში, ჯანმრთელია - უბრალოდ რატომღაც მას მუდმივად სურს ძილი.

აქაურები, რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაეხმარონ, თქვენ უნდა ჩაერთოთ საკუთარ თავში და შეეცადოთ იპოვოთ მიზეზი და, შესაძლოა, დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.

საკუთარ თავში ძილიანობის ნიშნების გამოვლენა რთული არ არის, ისინი საკმაოდ "მჭევრმეტყველია":

• დაღლილობა, ლეთარგია, ძალების დაკარგვა და მუდმივი აკვიატებული ხახუნა - ცუდი ჯანმრთელობის ეს ნიშნები, როცა არაფერი გტკივა, ხელს გიშლით სამსახურში ჩაძირვას;
• ცნობიერება გარკვეულწილად დაბნელებულია, გარემომცველი მოვლენები განსაკუთრებით არ აღელვებს;
• ლორწოვანი გარსები მშრალი ხდება;
• მცირდება პერიფერიული ანალიზატორების მგრძნობელობა;
• გულისცემა მცირდება.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძილის ნორმა - 8 საათი, არ არის შესაფერისი ყველა ასაკობრივი კატეგორიისთვის.ექვს თვემდე ბავშვისთვის მუდმივი ძილიითვლის ნორმალური მდგომარეობა. თუმცა, როგორც ის იზრდება და იმატებს ძალას, იცვლება პრიორიტეტები, მას სურს მეტი თამაში და სამყაროს შესწავლა, ამიტომ ძილისთვის ყოველდღიური დრო სულ უფრო და უფრო ნაკლები რჩება. ხანდაზმულებში, პირიქით, რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით მეტად სჭირდება დივანს შორს არ წასვლა.

ჯერ კიდევ გამოსასწორებელია

ცხოვრების თანამედროვე რიტმი მიდრეკილია ნეიროფსიქიური გადატვირთვისკენ, რამაც ფიზიკურზე მეტად შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა. დროებითი დაღლილობა, მართალია ვლინდება ძილიანობით (იგივე დროებითი), მაგრამ სწრაფად გადის, როცა ორგანიზმი ისვენებს, შემდეგ კი ძილი აღდგება. მ შეიძლება ითქვას, რომ ხშირ შემთხვევაში ადამიანები თავად არიან დამნაშავენი სხეულის გადატვირთვაში.

როდის არ იწვევს დღის ძილიანობა ადამიანის ჯანმრთელობაზე შეშფოთებას?მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ, როგორც წესი, ეს არის პიროვნული ხასიათის გარდამავალი პრობლემები, სამსახურში პერიოდული „სამუშაო აჩქარება“, გაციება ან სამსახურში იშვიათი ყოფნა. სუფთა ჰაერი. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი, სადაც „მშვიდი საათის“ მოწყობის სურვილი არ განიხილება სერიოზული ავადმყოფობის სიმპტომად:

• ღამის ძილის ნაკლებობაბანალური მიზეზების გამო: პირადი გამოცდილება, სტრესი, ახალშობილის მოვლა, სტუდენტებთან შეხვედრა, წლიური ანგარიში, ანუ გარემოებები, რომლებსაც ადამიანი დიდ დროს და ენერგიას უთმობს დასვენების საზიანოდ.
• ქრონიკული დაღლილობა,რაზეც თავად პაციენტი საუბრობს, რაც ნიშნავს მუდმივი სამუშაო(გონებრივი და ფიზიკური), გაუთავებელი საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, დროის ნაკლებობა ჰობისთვის, სპორტისთვის, გარე აქტივობებისთვის და გასართობისთვის. ერთი სიტყვით, რუტინაში ჩათრეული ადამიანი, ხელიდან გაუშვა ის მომენტი, როცა ორგანიზმი გამოჯანმრთელდა ორიოდე დღეში, ქრონიკული დაღლილობით, როცა ყველაფერი აქამდე წავიდა, ალბათ დასვენების გარდა ხანგრძლივი მკურნალობაც საჭირო იყოს.
• დაღლილობა უფრო სწრაფად გრძნობს თავს ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდებით ორგანიზმში,რატომ იწყებს ტვინი შიმშილის გრძნობას ( ჰიპოქსია). ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი დიდხანს მუშაობს არავენტილაციურ ადგილებში, თავისუფალ დროს ცოტა სუფთა ჰაერია. თუ ისიც ეწევა?
• მზის ნაკლებობა.საიდუმლო არ არის, რომ მოღრუბლული ამინდი, მინაზე წვიმის წვეთების ერთფეროვანი დარტყმა, ფანჯრის მიღმა ფოთლების შრიალი დიდად უწყობს ხელს დღის ძილიანობას, რაც ძნელია გაუმკლავდეს.
• ლეთარგია, ძალის დაკარგვა და ხანგრძლივი ძილის მოთხოვნილება ჩნდება მაშინ, როცა „მინდვრები შეკუმშულია, კორომები შიშველი“, ხოლო თავად ბუნება გრძელ ძილს აპირებს - გვიან შემოდგომაზე, ზამთარი(ადრე ბნელდება, მზე გვიან ამოდის).
• გულიანი ლანჩის შემდეგჩნდება სურვილი, თავი დაუქნიო რაღაც რბილს და გრილს. ეს არის მთელი სისხლი, რომელიც ტრიალებს ჩვენს სისხლძარღვებში - ის მიდრეკილია საჭმლის მომნელებელი ორგანოებისკენ - ბევრი სამუშაოა და ამ დროს ტვინში ნაკლები სისხლი მიედინება და მასთან ერთად ჟანგბადიც. ასე რომ, გამოდის, რომ როდესაც კუჭი სავსეა, ტვინი შიმშილობს. საბედნიეროდ, ეს დიდხანს არ გრძელდება, ამიტომ შუადღის ძილი სწრაფად გადის.
• დღის განმავლობაში დაღლილობა და ძილიანობა შესაძლოა ორგანიზმის დამცავ რეაქციად გამოჩნდესფსიქო-ემოციური სტრესით, სტრესით, გახანგრძლივებული მღელვარებით.
• მედიკამენტების მიღებაუპირველეს ყოვლისა, დამამშვიდებლებმა, ანტიდეპრესანტებმა, ანტიფსიქოტიკებმა, ჰიპნოტიკებმა, ზოგიერთმა ანტიჰისტამინურმა საშუალებებმა, რომლებსაც აქვთ პირდაპირი მოქმედება ან ლეტარგიისა და ძილიანობის გვერდითი მოვლენები, შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი სიმპტომები.
• მსუბუქი სიცივე,რომელსაც უმეტეს შემთხვევაში ატარებენ ფეხებზე, ავადმყოფობის გარეშე და წამლის მკურნალობა(სხეული თავისით უმკლავდება), ვლინდება სწრაფი დაღლილობით, შესაბამისად, სამუშაო დღის განმავლობაში სუსტად არ იძინებს.

• ორსულობათავისთავად, რა თქმა უნდა, მდგომარეობა ფიზიოლოგიურია, მაგრამ ქალის სხეულში მიმდინარე ცვლილებების იგნორირება არ შეიძლება, პირველ რიგში ჰორმონების თანაფარდობასთან დაკავშირებით, რომელსაც თან ახლავს ძილის დარღვევა (ძნელია ღამით დაძინება და დღის განმავლობაში ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი).
• ჰიპოთერმია- სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება ჰიპოთერმიის შედეგად. ოდითგანვე იცოდა, რომ არახელსაყრელ პირობებში ყოფნისას (ქარბუქი, ყინვა) მთავარია არ დაემორჩილო დასვენებისა და ძილის ცდუნებას, ხოლო სიცივეში დაღლილობისგან წარმოუდგენლად მიდრეკილია ძილი. სითბოს გრძნობა იწყებს ადამიანს ეჩვენება, რომ კარგ ადგილას არის გახურებული ოთახი და თბილი საწოლი. ეს ძალიან საშიში სიმპტომია.

თუმცა არის პირობები, რომლებიც ხშირად შედის „სინდრომის“ ცნებაში. როგორ აღვიქვათ ისინი? იმისთვის, რომ ასეთი დაავადების არსებობა დადასტურდეს, საჭიროა არა მხოლოდ რამდენიმე ტესტის გავლა და რაიმე მოდურ გამოკვლევაზე წასვლა. ადამიანმა, უპირველეს ყოვლისა, თავად უნდა ამოიცნოს თავისი პრობლემები და წარმოადგინოს კონკრეტული ჩივილები, მაგრამ, სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში ადამიანები თავს ჯანმრთელად თვლიან და ექიმები, მართალი გითხრათ, ხშირად უარყოფენ პაციენტების „უმნიშვნელო პრეტენზიებს“ მათ ჯანმრთელობაზე.

დაავადება თუ ნორმალური?

ლეთარგიამ, ძილიანობამ, დღისით დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა პათოლოგიური მდგომარეობა, მაშინაც კი, თუ მათ ასეთებად არ მივიჩნევთ:

1. აპათია და ლეთარგია, ისევე როგორც ამის არასწორ დროს ძილის სურვილი, ჩნდება მაშინ ნევროზული დარღვევებიდა დეპრესიული მდგომარეობებირაც ფსიქოთერაპევტის კომპეტენციაში შედის, უმჯობესია მოყვარულებმა არ ჩაერიონ ასეთ დახვეწილ საკითხებში.
2. სისუსტე და ძილიანობა, გაღიზიანება და სისუსტე, ძალის დაკარგვა და შრომისუნარიანობის დაქვეითება, ხშირად მათ ჩივილებში აღნიშნავენ დაავადებული ადამიანები. ძილის აპნოე(სუნთქვის პრობლემები ძილის დროს).
3. ენერგიის დაკარგვა, ლეთარგია, სისუსტე და ძილიანობა არის სიმპტომები , რომელსაც ამჟამად ხშირად იმეორებენ როგორც ექიმები, ასევე პაციენტები, მაგრამ ცოტას უნახავს ის დიაგნოზის სახით დაფიქსირებული.
4. ხშირად, ლეტარგიას და დღის განმავლობაში ძილის სურვილს აღნიშნავენ პაციენტები, რომელთა ამბულატორიული ბარათი შეიცავს ისეთ „ნახევრად დიაგნოზს“, როგორიცაა. ან ,ან სხვა რა ჰქვია ასეთ მდგომარეობას.
5. მინდა უფრო დიდხანს ვიყო საწოლში, დავიძინო ღამით და დღის განმავლობაში იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ცოტა ხნის წინ ჰქონდათ ინფექცია - მწვავე ან ქრონიკული ფორმით. იმუნური სისტემა, რომელიც ცდილობს აღადგინოს თავისი დაცვა, მოითხოვს დასვენებას სხვა სისტემებისგან. ძილის დროს ორგანიზმი ამოწმებს შინაგანი ორგანოების მდგომარეობას დაავადების შემდეგ (რა ზიანი მიაყენა მან?), რათა თუ შესაძლებელია, ყველაფერი გამოსწორდეს.
6. ღამით გღვიძავს და დღის განმავლობაში ძილში აგდებს "მოუსვენარი ფეხის სინდრომი". ასეთ პაციენტებში ექიმები კონკრეტულ პათოლოგიას ვერ პოულობენ და ღამის დასვენება დიდ პრობლემად იქცევა.
7. ფიბრომიალგია.რა მიზეზებისა და გარემოებების გამო ჩნდება ეს დაავადება, მეცნიერება დანამდვილებით არ არის ცნობილი, ვინაიდან მთელ სხეულში მტანჯველი ტკივილის, სიმშვიდისა და ძილის დარღვევის გარდა, ექიმები ტანჯულ ადამიანში პათოლოგიას ვერ პოულობენ.
8. ალკოჰოლიზმი, ნარკომანიადა სხვა შეურაცხყოფა "ყოფილი" სტატუსში - ასეთ პაციენტებში ძილი ხშირად სამუდამოდ ირღვევა, რომ აღარაფერი ვთქვათ გაყვანის და "გაყვანის" შემდგომ მდგომარეობებზე.

და უკვე გარეშე გრძელი სიაშეიძლება გაგრძელდეს დღის ძილიანობის გამომწვევი მიზეზები, რომლებიც ვლინდება პრაქტიკულად ჯანმრთელად და შრომისუნარიან ადამიანებში, რასაც ჩვენ გავაკეთებთ შემდეგ განყოფილებაში, სადაც მიზეზად ოფიციალურად აღიარებულია პათოლოგიური მდგომარეობა.

მიზეზი ძილის დარღვევაში ან სომნოლოგიურ სინდრომებში

ძილის ფუნქციები და ამოცანები დაპროგრამებულია ადამიანის ბუნებით და შედგება დღისით აქტივობების პროცესში დახარჯული სხეულის ძალების აღდგენაში. როგორც წესი, აქტიურ ცხოვრებას დღის 2/3 სჭირდება, ძილისთვის დაახლოებით 8 საათია გამოყოფილი. ჯანმრთელი სხეულივისთვისაც ყველაფერი უსაფრთხო და მშვიდია, სიცოცხლის მხარდაჭერის სისტემები ნორმალურად მუშაობს, ეს დრო საკმარისზე მეტია - ადამიანი იღვიძებს მხიარული და დასვენებული, მიდის სამსახურში, რათა საღამოს დაუბრუნდეს თბილ რბილ საწოლს.

იმავდროულად, დედამიწაზე სიცოცხლის დაბადებიდან დამყარებული წესრიგი შეიძლება განადგურდეს ერთი შეხედვით უხილავი პრობლემებით, რომლებიც არ აძლევენ ადამიანს ღამით ძილის საშუალებას და აიძულებენ მას დღის განმავლობაში იძინოს:

• • (უძილობა) ღამით ძალიან სწრაფად აყალიბებს ნიშნებს, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი კარგად არ არის: ნერვიულობა, დაღლილობა, მეხსიერების და ყურადღების დაქვეითება, დეპრესია, ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა და, რა თქმა უნდა, ლეტარგია და მუდმივი ძილიანობა დღის განმავლობაში.
  • მძინარე მზეთუნახავის სინდრომი (კლეინ-ლევინი)რომლის მიზეზი ჯერჯერობით გაურკვეველია. თითქმის არავინ მიიჩნევს ამ სინდრომს დაავადებად, რადგან შეტევებს შორის ინტერვალებში პაციენტები არანაირად არ განსხვავდებიან სხვა ადამიანებისგან და არ ემსგავსებიან პაციენტებს. ამ პათოლოგიას ახასიათებს პერიოდული (3 თვიდან ექვს თვემდე ინტერვალით) გახანგრძლივებული ძილის ეპიზოდები (საშუალოდ, 2/3 დღე, თუმცა ეს შეიძლება იყოს ერთი ან ორი დღე, ან უფრო მეტიც). ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ხალხი იღვიძებს ტუალეტში წასასვლელად და საჭმელად. გამწვავების დროს ხანგრძლივი ძილის გარდა, პაციენტები სხვა უცნაურობებსაც ამჩნევენ: ისინი ბევრს ჭამენ ამ პროცესის გაკონტროლების გარეშე, ზოგი (მამაკაცი) ავლენს ჰიპერსექსუალობას, ხდება აგრესიული სხვების მიმართ, თუ ისინი ცდილობენ შეაჩერონ უძილობა ან ზამთარი.
  • იდიოპათიური ჰიპერსომნია.ეს დაავადება შეიძლება აწუხებდეს 30 წლამდე ასაკის ადამიანებს, ამიტომ ხშირად შეცდომით აღიქმება ახალგაზრდების ჯანსაღი ძილი. მას ახასიათებს ძილიანობა დღის განმავლობაში, რაც ხდება საჭირო სიტუაციებშიც კი მაღალი აქტივობა(სწავლა, მაგალითად). ხანგრძლივი და სრული ღამის დასვენების ყურების გარეშე გაღვიძება რთულია, ცუდი განწყობა და ბრაზი დიდხანს არ ტოვებს ადამიანს, ვინც ასე ადრე ადგა.
  • ნარკოლეფსია- საკმაოდ მძიმე ძილის დარღვევა, რომლის მკურნალობა რთულია. ძილიანობის სამუდამოდ მოშორება თითქმის შეუძლებელია, ასეთი პათოლოგიის არსებობისას, სიმპტომატური მკურნალობის შემდეგ, ის კვლავ გამოაცხადებს თავს. რა თქმა უნდა, ადამიანების უმეტესობას არც კი სმენია ისეთი ტერმინი, როგორიც არის ნარკოლეფსია, მაგრამ ძილის ექსპერტები ასეთ აშლილობას ჰიპერსომნიის ერთ-ერთ ყველაზე უარეს ვარიანტად მიიჩნევენ. საქმე იმაშია, რომ ის ხშირად არ ისვენებს არც დღის განმავლობაში, რაც იწვევს დაუძლეველ სურვილს დაიძინოს ზუსტად სამუშაო ადგილზე, ან ღამით, უქმნის დაბრკოლებებს უწყვეტ ძილს (აუხსნელი შფოთვა, ჰალუცინაციები დაძინებისას, რომლებიც იღვიძებენ, აშინებენ, უზრუნველყოს ცუდი განწყობა და ავარია მომდევნო დღის განმავლობაში).

• პიკვიკის სინდრომი(სპეციალისტები მას ასევე უწოდებენ სიმსუქნის ჰიპოვენტილაციის სინდრომს). პიკვიკის სინდრომის აღწერა, უცნაურად საკმარისია, ეკუთვნის ცნობილ ინგლისელ მწერალს ჩარლზ დიკენსს („პიკვიკის კლუბის შემდგომი ნოტები“). ზოგიერთი ავტორი ამტკიცებს, რომ სწორედ C. Dickens-ის მიერ აღწერილი სინდრომი გახდა წინაპარი ახალი მეცნიერება- სომნოლოგია. ამრიგად, მედიცინასთან არავითარი შეხება მწერალმა უნებურად შეუწყო ხელი მის განვითარებას. პიკვიკის სინდრომი უპირატესად აღინიშნება იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ შთამბეჭდავი წონა (მე-4 ხარისხის სიმსუქნე), რაც უზარმაზარ დატვირთვას აყენებს გულს, ახდენს ზეწოლას დიაფრაგმაზე, ართულებს მას. რესპირატორული მოძრაობებირაც იწვევს სისხლის შედედებას ( პოლიციტემია) და ჰიპოქსია. პიკვიკის სინდრომის მქონე პაციენტებს, როგორც წესი, უკვე აწუხებთ ძილის აპნოე, მათი დასვენება ჰგავს რესპირატორული აქტივობის შეჩერებისა და განახლების ეპიზოდების სერიას (შიმშილის ტვინი, როდესაც ის სრულიად აუტანელი ხდება, სუნთქავს, წყვეტს ძილს). რა თქმა უნდა, დღის განმავლობაში - დაღლილობა, სისუსტე და ძილის აკვიატებული სურვილი. სხვათა შორის, პიკვიკის სინდრომი ხანდახან აღინიშნება მეოთხე ხარისხზე ნაკლები სიმსუქნის მქონე პაციენტებში. ამ დაავადების წარმოშობა არ არის დაზუსტებული, შესაძლოა გენეტიკური ფაქტორი თამაშობს მის განვითარებაში, მაგრამ ის ფაქტი, რომ სხეულის ყველა სახის ექსტრემალური სიტუაცია (კრანიოცერებრალური ტრავმა, სტრესი, ორსულობა, მშობიარობა) შეიძლება გახდეს ძილის სტიმული. აშლილობა, ზოგადად, უკვე დადასტურებულია.

იდუმალი დაავადება, რომელიც ასევე მოდის ძილის დარღვევით - ისტერიული ლეთარგია(ლეთარგია) სხვა არაფერია, თუ არა სხეულის დამცავი რეაქცია საპასუხოდ ძლიერი შოკი, სტრესი. რა თქმა უნდა, ძილიანობის, ლეტარგიის, შენელების დროს შეგიძლიათ გაიაროთ იდუმალი ავადმყოფობის მსუბუქი კურსი, რომელიც გამოიხატება პერიოდული და ხანმოკლე შეტევებით, რამაც შეიძლება დაგიჭიროთ დღისით ნებისმიერ ადგილას. ლეთარგიული ძილი, რომელიც აფერხებს ყველა ფიზიოლოგიურ პროცესს და გრძელდება ათწლეულების განმავლობაში, რა თქმა უნდა არ ჯდება ჩვენ მიერ აღწერილ კატეგორიაში (დღის ძილიანობა).

არის თუ არა ძილიანობა სერიოზული დაავადების ნიშანი?

ისეთ პრობლემას, როგორიცაა მუდმივი ძილიანობა, თან ახლავს ბევრ პათოლოგიურ მდგომარეობას, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი მოგვიანებით გადადება, შესაძლოა, ეს აღმოჩნდეს სიმპტომი, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ ნამდვილი მიზეზიდაავადებები, კერძოდ, კონკრეტული დაავადება. სისუსტისა და ძილიანობის, ძალის დაკარგვისა და ცუდი განწყობის ჩივილებმა შეიძლება გამოიწვიოს ეჭვი:

1. - შემცველობის შემცირება, რაც იწვევს ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას - ცილის, რომელიც აწვდის ჟანგბადს უჯრედებს სუნთქვისთვის. ჟანგბადის ნაკლებობა იწვევს ჰიპოქსიას (ჟანგბადის შიმშილს), რაც ზემოაღნიშნული სიმპტომებით ვლინდება. დიეტა, სუფთა ჰაერი და რკინის დანამატები დაგეხმარებათ ამ სახის ძილიანობისგან თავის დაღწევაში.
2. , , ზოგიერთი ფორმა - ზოგადად, პირობები, როდესაც უჯრედები არ იღებენ ჟანგბადს, რომელიც აუცილებელია სრული ფუნქციონირებისთვის (ძირითადად, ერითროციტები, რატომღაც, ვერ მიიტანენ მას დანიშნულების ადგილზე).
3. ქვევით ნორმალური ღირებულებები(ჩვეულებრივ არტერიულ წნევას იღებენ ნორმად - 120/80 მმ Hg). გაფართოებულ სისხლძარღვებში სისხლის ნელი ნაკადი ასევე არ უწყობს ხელს ქსოვილების ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით გამდიდრებას. განსაკუთრებით ასეთ პირობებში ტვინი განიცდის. დაბალი წნევის მქონე პაციენტებს ხშირად უჩნდებათ თავბრუსხვევა, ვერ იტანენ ისეთ ატრაქციონებს, როგორიცაა საქანელები და კარუსელები, ისინი მოძრაობენ ავადმყოფები მანქანაში. ჰიპოტენზიურ ადამიანებში არტერიული წნევა მცირდება ინტელექტუალური, ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური გადატვირთვის შემდეგ, ინტოქსიკაციით, ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობით. ჰიპოტენზია ხშირად თან ახლავს რკინის დეფიციტს და სხვა ანემიებს, მაგრამ ამით დაავადებული ადამიანები ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან მის მიმართ. (ჰიპოტონური ტიპის VSD).
4. Დაავადებები ფარისებრი ჯირკვალი მისი ფუნქციური შესაძლებლობების შემცირებით ( ჰიპოთირეოზი). ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის უკმარისობა, ბუნებრივია, იწვევს დონის ვარდნას ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონები, რომელიც საკმაოდ მრავალფეროვნებას იძლევა კლინიკური სურათიმათ შორის: დაღლილობა მცირე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგაც კი, მეხსიერების დაქვეითება, უაზრობა, ლეთარგია, დუნე, ძილიანობა, სიცივე, ბრადიკარდია ან ტაქიკარდია, ჰიპოტენზია ან არტერიული ჰიპერტენზია, ანემია, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაზიანება, გინეკოლოგიური პრობლემები და მრავალი სხვა. ზოგადად, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ნაკლებობა ამ ადამიანებს საკმაოდ აავადებს, ამიტომ მათ ცხოვრებაში ძნელად აქტიურობის მოლოდინი გაქვთ, ისინი, როგორც წესი, ყოველთვის უჩივიან დაშლას და ძილის მუდმივ სურვილს.
5. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პათოლოგიახმოვანი (, თიაქარი), რომელიც იწვევს ტვინის კვებას.
6. სხვადასხვანაირი ჰიპოთალამუსის დაზიანებები, ვინაიდან შეიცავს ზონებს, რომლებიც მონაწილეობენ ძილისა და სიფხიზლის რიტმების რეგულირებაში;
7. სუნთქვის უკმარისობასთან ერთად(სისხლში ჟანგბადის დონის დაქვეითება) და ჰიპერკაპნია(სისხლის გაჯერება ნახშირორჟანგი) არის პირდაპირი გზა ჰიპოქსიისა და, შესაბამისად, მისი გამოვლინებისკენ.

როცა მიზეზი უკვე ცნობილია

ქრონიკული პაციენტები, უმეტეს შემთხვევაში, კარგად იციან თავიანთი პათოლოგიის შესახებ და იციან, რატომ ხდება სიმპტომები პერიოდულად ან მუდმივად თან ახლავს სიმპტომებს, რომლებიც არ მიეკუთვნება კონკრეტული დაავადების პირდაპირ ნიშნებს:

• , რაც ორგანიზმში ბევრ პროცესს არღვევს: ზარალდება სასუნთქი სისტემა, თირკმელები, ტვინი, შედეგად - ჟანგბადის ნაკლებობა და ქსოვილების ჰიპოქსია.
• გამომყოფი სისტემის დაავადებები(ნეფრიტი, თირკმელების ქრონიკული უკმარისობა) ქმნის პირობებს სისხლში ტვინისთვის ტოქსიკური ნივთიერებების დაგროვებისთვის;
• ქრონიკული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, გაუწყლოებაიმის გამო მწვავე დარღვევებისაჭმლის მონელება (ღებინება, დიარეა), კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგიისთვის დამახასიათებელი;
• ქრონიკული ინფექციები(ვირუსული, ბაქტერიული, სოკოვანი), ლოკალიზებულია სხვადასხვა ორგანოებიდა ნეიროინფექციები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტვინის ქსოვილზე.
• . გლუკოზა ორგანიზმისთვის ენერგიის წყაროა, მაგრამ ინსულინის გარეშე ის უჯრედებში არ შედის (ჰიპერგლიკემია). ის არ მიიღებს მას სათანადო რაოდენობით და ნორმალური ინსულინის გამომუშავებით, მაგრამ შაქრის დაბალი მიღებით (ჰიპოგლიკემია). როგორც მაღალი, ასევე დაბალი გლუკოზის დონე ორგანიზმს ემუქრება შიმშილით და, შესაბამისად, ცუდი ჯანმრთელობის, ძალის დაკარგვით და გამოყოფილ დროზე მეტი ძილის სურვილით.
• რევმატიზმითუ მისი სამკურნალოდ გამოიყენება გლუკოკორტიკოიდები, ისინი ამცირებენ თირკმელზედა ჯირკვლების აქტივობას, რაც წყვეტს პაციენტის მაღალი სასიცოცხლო აქტივობის უზრუნველყოფას.
• მდგომარეობა შემდეგ ეპილეფსიური შეტევა (ეპილეფსია) პაციენტს ჩვეულებრივ იძინებს, იღვიძებს, აღნიშნავს ლეთარგიას, სისუსტეს, ძალის დაკარგვას, მაგრამ მას აბსოლუტურად არ ახსოვს რა დაემართა.
• ინტოქსიკაცია. ცნობიერების განცვიფრება, ძალის დაკარგვა, სისუსტე და ძილიანობა ხშირად არის ეგზოგენური (კვებითი მოწამვლა, მოწამვლა ტოქსიკური ნივთიერებებით და, ყველაზე ხშირად, ალკოჰოლით და მისი სუროგატებით) და ენდოგენური (ღვიძლის ციროზი, თირკმლის და ღვიძლის მწვავე უკმარისობა) ინტოქსიკაციის სიმპტომებს შორის.

ტვინში ლოკალიზებული ნებისმიერი პათოლოგიური პროცესი,ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მისი ქსოვილების ჟანგბადის შიმშილი და, შესაბამისად, დღისით ძილის სურვილი (ამიტომაც ამბობენ, რომ ასეთი პაციენტები ხშირად ურევენ დღე და ღამე). GM-ში სისხლის მიმოქცევის გაძნელება, მისი ჰიპოქსიის მდგომარეობაში მიყვანა, დაავადებები, როგორიცაა თავის სისხლძარღვები, ჰიდროცეფალია, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება, დისცირკულატორული, თავის ტვინის სიმსივნე და მრავალი სხვა დაავადება, რომლებიც თავის სიმპტომებთან ერთად უკვე აღწერილია ჩვენს ვებგვერდზე. .

ძილიანობა ბავშვში

თუმცა, ზემოთ ჩამოთვლილმა ბევრმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში სისუსტე და ძილიანობა თქვენ არ შეგიძლიათ შეადაროთ ახალშობილები, ჩვილები ერთ წლამდე და უფროს ბავშვებს.

თითქმის მთელი საათის განმავლობაში ჰიბერნაციით (მხოლოდ კვების შესვენებებით) ჩვილებში ერთ წლამდე ბედნიერებაა მშობლებისთვის.თუ ბავშვი ჯანმრთელია. ძილის დროს ის იძენს ძალას ზრდისთვის, აყალიბებს სრულფასოვან ტვინს და სხვა სისტემებს, რომლებსაც ჯერ კიდევ არ დაუსრულებიათ მათი განვითარება დაბადების მომენტამდე.

ექვსი თვის შემდეგ ჩვილში ძილის ხანგრძლივობა მცირდება 15-16 საათამდე, ბავშვი იწყებს დაინტერესებას მის ირგვლივ მიმდინარე მოვლენებით, ავლენს თამაშის სურვილს, ამიტომ დასვენების ყოველდღიური მოთხოვნილება ყოველთვიურად მცირდება. წელიწადში 11-13 საათს აღწევს.

პათოლოგიური ძილიანობა პატარა ბავშვში შეიძლება ჩაითვალოს, თუ არსებობს დაავადების ნიშნები:

• ფხვიერი განავალი არის თუ არა მისი ხანგრძლივი არარსებობა;
• მშრალი საფენები ან საფენები დიდი ხნის განმავლობაში (ბავშვს შარდვა შეუწყვეტია);
• ლეთარგია და ძილის სურვილი თავზე სისხლჩაქცევის შემდეგ;
• ფერმკრთალი (ან თუნდაც ციანოზური) კანი;
• Ცხელება;
• საყვარელი ადამიანების ხმებისადმი ინტერესის დაკარგვა, მოსიყვარულეობაზე რეაგირების ნაკლებობა და მოფერება;
• ჭამის გახანგრძლივებული უკმარისობა.

ერთ-ერთი ჩამოთვლილი სიმპტომის გამოჩენამ მშობლებს უნდა გააფრთხილოს და უყოყმანოდ გამოიძახოს სასწრაფო - ბავშვს უბედურება უნდა მომხდარიყო.

უფროს ბავშვში ძილიანობა არაბუნებრივია, თუ მას ღამით ნორმალურად სძინავსდა არაფერი, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს, არ ავადდება. ამასობაში ბავშვების ორგანიზმი უკეთ გრძნობს უხილავი არახელსაყრელი ფაქტორების გავლენას და შესაბამისად რეაგირებს. სისუსტე და ძილიანობა, აქტივობის დაკარგვა, გულგრილობა, ძალის დაკარგვა, „მოზრდილთა დაავადებებთან“ ერთად შეიძლება გამოიწვიოს:

• ჭიებით ინფექციები;
• თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება (), რომლის შესახებაც ბავშვმა გაჩუმება ამჯობინა;
• მოწამვლა;
• ასთენო-ნევროზული სინდრომი;
• სისხლის სისტემის პათოლოგია (ანემია - დეფიციტური და ჰემოლიზური, ლეიკემიის ზოგიერთი ფორმა);
• საჭმლის მომნელებელი, სასუნთქი, სისხლის მიმოქცევის ორგანოების დაავადებები, ენდოკრინული სისტემის პათოლოგია, ლატენტურად, მკაფიო კლინიკური გამოვლინების გარეშე;
• საკვებში კვალი ელემენტების (კერძოდ რკინა) და ვიტამინების ნაკლებობა;
• მუდმივი და გახანგრძლივებული ყოფნა არავენტილაციურ ოთახებში (ქსოვილოვანი ჰიპოქსია).

ყოველდღიური აქტივობის ნებისმიერი დაქვეითება, ლეტარგია და ძილიანობა ბავშვებში ჯანმრთელობის გაუარესების ნიშანია.რაც უფროსებმა უნდა შეამჩნიონ და ექიმთან მისვლის მიზეზი გახდეს, მით უმეტეს, თუ ბავშვს ჩვილობის გამო ჯერ კიდევ არ შეუძლია სწორად ჩამოაყალიბოს თავისი ჩივილები. შესაძლოა მხოლოდ დიეტის ვიტამინებით გამდიდრება, სუფთა ჰაერზე მეტი დროის გატარება ან ჭიების „მოწამვლა“ მოგიწიოთ. მაგრამ მაინც ჯობია იყო უსაფრთხო, ვიდრე შეუმჩნეველი?

უძილობის მკურნალობა

ძილიანობის მკურნალობა?ეს შეიძლება იყოს და არის, მაგრამ თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში - ცალკე, ზოგადად, ეს დაავადების მკურნალობა, რომელიც იწვევს ადამიანს დღის განმავლობაში ძილთან ბრძოლაში.

დღის ძილიანობის მიზეზების გრძელი ჩამონათვალის გათვალისწინებით, არ არსებობს ერთიანი რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ დღის ძილიანობა. შესაძლოა, ადამიანს უბრალოდ სჭირდება ფანჯრების გაღება უფრო ხშირად, რათა სუფთა ჰაერი შემოვიდეს ან საღამოობით გარეთ გაისეირნოს და შაბათ-კვირა ბუნებაში გაატაროს. შესაძლოა დროა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას ალკოჰოლისა და მოწევის მიმართ.

შესაძლოა საჭირო გახდეს მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის გამარტივება, გადართვა ჯანსაღი კვების, მიიღეთ ვიტამინები ან ჩაატარეთ ფეროთერაპია. და ბოლოს, გაიაროს ტესტები და გაიაროს ექსპერტიზა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, არ არის საჭირო ზედმეტი დაყრდნობა მედიკამენტები, მაგრამ ასეთია ადამიანის ბუნება - ეძებოს უმარტივესი და უმოკლესი გზები ყველა საკითხის გადასაჭრელად. ასეა დღის ძილიანობასთან დაკავშირებით, რადგან ჯობია რაიმე წამალი მივიღოთ, მივიღოთ, როცა თვალები ერთმანეთს დაეყრება და ყველაფერი გაივლის. თუმცა, აქ არის რამდენიმე მაგალითი:

დავუშვათ, ძილიანობა გამოწვეულია შემცირებული წნევა(), ანუ ადამიანმა ზუსტად იცის მისი მუდმივი ჩაძინების მიზეზი. ასეთ ადამიანებს, უდავოდ, სხვებზე მეტად შეუძლიათ ყავის ან ძლიერი ჩაის სიყვარული, რასაც, ზოგადად, ჰიპოტენზიურ ადამიანებს უყვართ. ყავა დავლიე - იყო ხალისი და მუშაობის სურვილი, მაგრამ მთავარია ზედმეტი არ იყოს. დაბალი წნევის მქონე პაციენტებისთვისაც კი, ამ სასმელების გადაჭარბებული დოზები და მათი მიღება საღამოს დროშეიძლება არ ჰქონდეს ძალიან კარგი ეფექტი. გარდა ამისა, ჰიპოტენზიით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ მიმართონ მცენარეულ ფარმაცევტულ პროდუქტებს. ეს არის ელეუტეროკოკის, სატყუარას, ჟენშენის ნაყენები. ისინი ზრდიან წნევას და შესრულებას, აძლევენ სიცოცხლისუნარიანობას და ათავისუფლებენ დღის ძილიანობას.

ძილიანობის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზი დაბალია.ამ შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ შეძენა მხოლოდ აფთიაქში ვიტამინის კომპლექსიდა რკინა, თუ აღმოჩნდება, რომ ნამდვილად არის რკინადეფიციტური ანემია, ექიმი დანიშნავს. მაგრამ ჯერ უნდა გაიაროთ ექსპერტიზა და დააინსტალიროთ კონკრეტული მიზეზიჰემოგლობინის დონის შემცირება.

ან, ვთქვათ, ჰიპოქსია.რა სახის ადამიანს შეიძლება დაენიშნოს მკურნალობა, თუ მის ორგანიზმს ესაჭიროება წამალი ე.წ "ჟანგბადი"? რა თქმა უნდა, ხდება ისე, რომ პროფესიული აქტივობა და დასვენება რატომღაც ისეა მოწყობილი, რომ ადამიანი დიდად არ ჩადის სუფთა ჰაერზე და დღეების განმავლობაში ძილიანობა აწუხებს. ერთადერთი რჩევაა, თავად იზრუნოთ თქვენი ტვინის კვებაზე. ჰიპოქსიასთან დაკავშირებით, არ შეიძლება ასეთი იგნორირება ცუდი ჩვევამოწევის მსგავსად. და რა შეიძლება იყოს რეკომენდებული ამ შემთხვევაში? რა თქმა უნდა - დაანებეთ თავი მოწევას, დღისით ძილი, რა თქმა უნდა, ნაკლები იქნება.

ძნელია მივცეთ ერთი რეცეპტი, რომელიც ყველას დააკმაყოფილებს დღის ძილიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად სრულიად განსხვავებული პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის: ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია, რესპირატორული ან საჭმლის მომნელებელი დაავადებები.ასევე შეუძლებელი იქნება იგივე მკურნალობის დანიშვნა დაავადებულთათვის დეპრესია, ძილის აპნოე ან ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.ყველას აქვს საკუთარი პრობლემები და, შესაბამისად, საკუთარი თერაპია, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ გამოკვლევისა და ექიმის გარეშე.

ვიდეო: ძილიანობა - ექსპერტის დასკვნა

მადლობა

საიტი იძლევა საცნობარო ინფორმაციას მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. დაავადების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. ყველა წამალს აქვს უკუჩვენება. საჭიროა ექსპერტის რჩევა!

გაზრდილი ძილიანობა - ძირითადი ინფორმაცია

გაიზარდა ძილიანობა- ალბათ ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი. მძიმე ძილიანობით გამოწვეული დაავადებების რაოდენობა იმდენად დიდია, რომ ამ სტატიაში მათი მორგება უბრალოდ შეუძლებელია.

და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ძილიანობა არის ცენტრალური ნერვული სისტემის დეპრესიის პირველი გამოვლინება, ხოლო ცერებრალური ქერქის უჯრედები უჩვეულოდ მგრძნობიარეა გარე და შიდა უარყოფითი ფაქტორების ზემოქმედების მიმართ.

მიუხედავად ამისა, არასპეციფიკურობის მიუხედავად, ამ სიმპტომს დიდი მნიშვნელობა აქვს მრავალი პათოლოგიური მდგომარეობის დიაგნოსტიკაში.

უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ტვინის მძიმე დიფუზურ დაზიანებას, როდესაც უეცარი ძლიერი ძილიანობა მოსალოდნელი კატასტროფის პირველი საგანგაშო ნიშანია. ჩვენ ვსაუბრობთ ისეთ პათოლოგიებზე, როგორიცაა:

• ტვინის ტრავმული დაზიანება (ინტრაკრანიალური ჰემატომები, ცერებრალური შეშუპება);
• მწვავე მოწამვლა (ბოტულიზმი, ოპიატების მოწამვლა);
• მძიმე შიდა ინტოქსიკაცია (თირკმლის და ღვიძლის კომა);
• ჰიპოთერმია (გაყინვა);
• გვიანი ტოქსიკოზის მქონე ორსული ქალების პრეეკლამფსია.

მას შემდეგ, რაც გაზრდილი ძილიანობა გვხვდება ბევრ დაავადებაში, ამ სიმპტომს აქვს დიაგნოსტიკური მნიშვნელობა პათოლოგიის ფონზე (ძილიანობა ორსულთა გვიან ტოქსიკოზის დროს, ძილიანობა ტვინის ტრავმული დაზიანებისას) ან/და სხვა სიმპტომებთან ერთად (პოსინდრომიული დიაგნოზი).

ასე რომ, ძილიანობა ასთენიური სინდრომის (ნერვული დაღლილობის) ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნიშანია. ამ შემთხვევაში იგი შერწყმულია მომატებულ დაღლილობასთან, გაღიზიანებასთან, ცრემლიანობით და ინტელექტუალური შესაძლებლობების დაქვეითებასთან.

გაზრდილი ძილიანობა თავის ტკივილთან და თავბრუსხვევასთან ერთად თავის ტვინის ჰიპოქსიის ნიშანია. ასეთ შემთხვევებში ჟანგბადის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც გარეგანით (ცუდად ვენტილირებადი ოთახში ყოფნით) და შიდა მიზეზები(რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები სისხლძარღვთა სისტემები s, სისხლის სისტემები, მოწამვლა შხამებით, რომლებიც ბლოკავს ჟანგბადის ტრანსპორტირებას უჯრედებში და ა.შ.).

ინტოქსიკაციის სინდრომს ახასიათებს ძილიანობის კომბინაცია, თავის ტკივილი, გულისრევა და ღებინება. ინტოქსიკაციის სინდრომი დამახასიათებელია გარეგანი და შინაგანი ინტოქსიკაციებისთვის (სხეულის შხამებით ან ნარჩენებით მოწამვლა თირკმელებისა და ღვიძლის უკმარისობისას), აგრეთვე ინფექციური დაავადებებისათვის (მოწამვლა მიკროორგანიზმების ტოქსინებით).

ბევრი ექსპერტი ცალკე განასხვავებს ჰიპერსომნიას - სიფხიზლის პათოლოგიურ დაქვეითებას, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი ძილიანობა. ასეთ შემთხვევებში ძილის დრო შეიძლება მიაღწიოს 12-14 საათს ან მეტს. ეს სინდრომი ყველაზე დამახასიათებელია ზოგიერთი ფსიქიკური დაავადებისთვის (შიზოფრენია, ენდოგენური დეპრესია), ენდოკრინული პათოლოგიებისთვის (ჰიპოთირეოზი, შაქრიანი დიაბეტი, სიმსუქნე), თავის ტვინის ღეროს სტრუქტურების დაზიანება.

და ბოლოს, გაზრდილი ძილიანობა შეიძლება შეინიშნოს აბსოლუტურად ჯანმრთელ ადამიანებში ძილის ნაკლებობით, გაზრდილი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური სტრესით, ასევე მოძრაობისას, რაც დაკავშირებულია დროის ზონების გადაკვეთასთან.

ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას ასევე მატულობს ძილიანობა ორსულებში პირველ ტრიმესტრში, ასევე ძილიანობა მედიკამენტების მიღებისას, რომლის გვერდითი მოვლენაა ნერვული სისტემის დათრგუნვა (ტრანკვილიზატორები, ანტიფსიქოტიკები, ანტიჰიპერტენზიული საშუალებები, ანტიალერგიული საშუალებები და ა.შ.).

შემთხვევების 90% -ში ადამიანი იმყოფება შენობაში.

გაიზარდა ძილიანობა?- პირველ რიგში ყურადღება მიაქციე სახლს. ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს გარემო ფაქტორები:

ჰაერში მავნე ნივთიერებების არსებობა: სახლის სამშენებლო მასალები, ჩიპბორდი, გაზქურები, შიდა მოწევა.

გაზრდილი რადიაციული ფონი: სახლის სამშენებლო მასალა, ფილა, ცენტრალური გათბობის რადიატორები.

Ელექტრომაგნიტური რადიაცია: კომპიუტერები, მობილური ტელეფონები, მიკროტალღური ღუმელები, wi-fi მარშრუტიზატორები, სოკეტები, ასევე ელექტროგადამცემი ხაზები, ტრამვაის და ტროლეიბუსის ქსელები.

ვერცხლისწყლის ორთქლი

საცხოვრებლის გარემოზე ზემოქმედების შეფასება ხელმისაწვდომი პროცედურაა, რომელიც ხელს შეუწყობს დაავადებების უხილავი მიზეზების იდენტიფიცირებას.

გაზრდილი ძილიანობა - ჩვენი სპეციალისტი მოგცემთ რეკომენდაციებს იმის შესახებ, თუ რაზეა მნიშვნელოვანი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს სახლში.

7 499 113-69-41 - მოსკოვი
+7 812 409-39-14 - პეტერბურგი

ჩვენ ვმუშაობთ მთელი საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე. ექსპერტები უპასუხებენ თქვენს შეკითხვებს.

მუდმივი დაღლილობა, სისუსტე და ძილიანობა, როგორც ნერვიულობის ნიშნები
დაღლილობა

ყველაზე ხშირად, ძილიანობა, მუდმივ დაღლილობასთან და სისუსტასთან ერთად, გვხვდება ისეთი საერთო პათოლოგიით, როგორიცაა ნერვული ამოწურვა (ნევრასთენია, ცერებროსთენია).

ასეთ შემთხვევებში ძილიანობა შეიძლება ასოცირებული იყოს როგორც ძილის დარღვევასთან, ასევე ნერვული სისტემის დაღლილობით გამოწვეულ მომატებულ დაღლილობასთან.

ცერებროსთენიის მორფოლოგიური საფუძველი შეიძლება იყოს ცენტრალური ნერვული სისტემის ორგანული და ფუნქციური დაზიანება, რომელიც გამოწვეულია შემდეგი პირობებით:

• მძიმე, ხანგრძლივი ქრონიკული დაავადებები;
• საჭმლის მომნელებელი შიმშილი („მოდური“ დიეტები; ანორექსია ნერვოზა);
• გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც აღემატება მოცემული ადამიანის ფიზიოლოგიურ ნორმას;
• ნერვული სტრესი (ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი და ა.შ.).

მუდმივი დაღლილობა, სისუსტე და ძილიანობა ნერვული ამოწურვის დროს შერწყმულია უმაღლესი ნერვული აქტივობის დარღვევის სხვა სიმპტომებთან, როგორიცაა გაღიზიანება, ემოციური სისუსტე (ტირილი), ინტელექტუალური შესაძლებლობების დაქვეითება (მეხსიერების დაქვეითება, შემოქმედებითი შესრულების დაქვეითება და ა.შ.) .

ნერვული ამოწურვის კლინიკურ სურათს ემატება დაავადების ნიშნები, რამაც გამოიწვია ცერებროვასკულური დაავადების განვითარება.

ნევრასთენიის დროს ძილიანობის მკურნალობა, პირველ რიგში, მოიცავს იმ პათოლოგიის აღმოფხვრას, რამაც გამოიწვია ნერვული სისტემის დაქვეითება, ასევე აღდგენითი ღონისძიებები.

ჩვეულებრივ ინიშნება მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ცერებრალური მიმოქცევადა ენერგეტიკული ბალანსის გაზრდა ცერებრალური ქერქის უჯრედებში (კავინტონი, ნოოტროპილი და სხვ.).

ცერებროსთენიის პროგნოზი დაკავშირებულია დაავადებასთან, რამაც გამოიწვია ნერვული ამოწურვა. ფუნქციური დარღვევების შემთხვევაში ყოველთვის ხელსაყრელია. თუმცა, როგორც წესი, საკმაოდ ხანგრძლივი მკურნალობაა საჭირო.

თავბრუსხვევა, სისუსტე და ძილიანობა, როგორც ვეგეტოვასკულარული სიმპტომები
დისტონია

ვეგეტოვასკულარული (ნეიროცირკულაციური) დისტონია ზოგადი პრაქტიკოსების მიერ აღწერილია, როგორც აქტივობის ფუნქციური დარღვევა. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, რომელიც ემყარება ნეიროენდოკრინული რეგულირების მრავალ სისტემურ დარღვევას.

დღეს ვეგეტოვასკულარული დისტონია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. ახალგაზრდა და მოწიფული ასაკის ქალები უფრო ხშირად ავადდებიან.

ვეგეტოვასკულარული დისტონიის კლინიკაში, როგორც წესი, წინა პლანზე გამოდის ცენტრალური ნერვული სისტემის „გულის“ სიმპტომები და დარღვევები:

• ტკივილი გულის არეში;
• ლაბილობა სისხლის წნევაჰიპოტენზიის ან ჰიპერტენზიისადმი მიდრეკილებით;
• თავბრუსხვევა;
• ძილიანობა;
• სისუსტე;
• ლეთარგია;
• გაღიზიანებადობა;
• სუნთქვის დარღვევები ჰაერის ნაკლებობის განცდის სახით (ე.წ. "საშინელი კვნესა");
• ცივი და ნესტიანი კიდურები.

ნეიროცირკულატორული დისტონია ეხება პოლიეტიოლოგიურ დაავადებებს, ანუ ის გამოწვეულია მიზეზების კომპლექსით. როგორც წესი, ჩვენ ვსაუბრობთ მემკვიდრეობით-კონსტიტუციური მიდრეკილების განხორციელებაზე არახელსაყრელი ფაქტორების კომპლექსის გავლენის ქვეშ: სტრესი, არაჯანსაღი ცხოვრების წესი (მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, არასწორი ყოველდღიური რუტინა, ფიზიკური უმოქმედობა), ზოგიერთი პროფესიული საფრთხე (ვიბრაცია, მაიონებელი გამოსხივება).

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს თავბრუსხვევა, სისუსტე და ძილიანობა აქვს განვითარების მრავალმხრივი მექანიზმი:
1. ნეიროცირკულატორული დისტონიის განვითარების პროვოცირებული ფაქტორების გავლენა (მოწევა, სტრესი და ა.შ.).
2. ნეიროენდოკრინული ცვლილებები დაავადების საფუძველშია.
3. თავის ტვინის სისხლძარღვების სისხლის მიმოქცევის დარღვევა (ფაქტობრივი დისტონია).

ვეგეტოვასკულარული დისტონიის დროს ძილიანობის მკურნალობა არის პათოლოგიის გამომწვევი ფაქტორების აღმოფხვრა. დიდი მნიშვნელობა აქვს ფსიქოთერაპიას, აღდგენითი ღონისძიებებს, აკუპუნქტურას.

მძიმე შემთხვევებში ინიშნება მედიკამენტები, რომლებიც ასწორებენ ავტონომიური ნერვული სისტემის აქტივობას და ამით აღმოფხვრის გამოხატულ სისხლძარღვთა დარღვევებს (მეტოპროლოლი, ატენოლოლი).

გაზრდილი ძილიანობა, როგორც საგანგაშო სიმპტომი მწვავე დაზიანებების დროს
ცენტრალური ნერვული სისტემა

თავის ტვინის მძიმე დიფუზური დაზიანებები იწვევს უმაღლესი ნერვული აქტივობის დათრგუნვას, რაც გამოიხატება მომატებული ძილიანობით.

ამავდროულად, განასხვავებენ ცნობიერების დათრგუნვის განვითარების რამდენიმე ეტაპს: ცნობიერების განცვიფრებას, სისულელეს და კომას.

განსაცვიფრებელი ცნობიერების ძილიანობა შერწყმულია სიმპტომებთან, როგორიცაა ლეთარგია, აქტიური ყურადღების დაქვეითება, სახის გამომეტყველებისა და მეტყველების გაღარიბება, ადგილის, დროისა და საკუთარი პიროვნების დეზორიენტაცია.

პაციენტები პასუხობენ კითხვებს ერთმარცვლით, ზოგჯერ საჭიროა გამეორება, ხოლო მხოლოდ ყველაზე ელემენტარული დავალებები სრულდება. ხშირად პაციენტები ერთგვარ ნახევრად ძილში არიან და თვალებს მხოლოდ მაშინ ახელენ, როცა მათ პირდაპირ მიმართავენ.

სოპორი (ჰიბერნაცია) არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომლის დროსაც პაციენტი თვალებს ხსნის მხოლოდ სუპერ ძლიერი ზემოქმედების საპასუხოდ (ტკივილი, ძლიერი ბიძგი), ხოლო კოორდინირებული თავდაცვითი რეაქცია (მოგერიება) ან კვნესა. მეტყველების კონტაქტი შეუძლებელია, მენჯის ორგანოები არ კონტროლდება, მაგრამ უპირობო რეფლექსები და ყლაპვა შენარჩუნებულია.

მომავალში, სოპორი გადადის კომაში (ღრმა ძილი) - არაცნობიერი მდგომარეობა, რომელშიც არ არის რეაქცია ძლიერი ტკივილის ეფექტებზეც კი.

ისეთი სიმპტომი, როგორიცაა გაზრდილი ძილიანობა, შეიძლება განსაკუთრებით ღირებული იყოს კომის თანდათანობითი განვითარებით. ასეთ შემთხვევებში, განსაცვიფრებელი მდგომარეობის განვითარებამდეც კი, პაციენტები უჩივიან ძლიერ ძილიანობას, ხშირად შერწყმული თავის ტკივილთან, გულისრევასთან და თავბრუსხვევასთან.

გულისრევა, სისუსტე, ძილიანობა და თავის ტკივილი, როგორც სიმპტომები
ცენტრალური ნერვული სისტემის ინტოქსიკაცია

გაზრდილი ძილიანობა შეიძლება იყოს ცენტრალური ნერვული სისტემის მოწამვლის ნიშანი ეგზოგენური (გარე) ან ენდოგენური (შიდა) შხამებით. ასეთ შემთხვევებში, ეს ჩვეულებრივ ასოცირდება სიმპტომებთან, როგორიცაა სისუსტე, გულისრევა და თავის ტკივილი.

ამ სიმპტომების გაჩენის მექანიზმი არის ცერებრალური ქერქის პირდაპირი ტოქსიკური დაზიანება, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს ხარისხით შექცევადი მეტაბოლური დარღვევებიდან უჯრედების მასიურ სიკვდილამდე.

ცენტრალური ნერვული სისტემის მწვავე ეგზოგენური ინტოქსიკაცია

ცენტრალური ნერვული სისტემის მწვავე მოწამვლისას მომატებული ძილიანობა დაკავშირებულია უმაღლესი ნერვული აქტივობის დათრგუნვასთან. ამავდროულად, შხამებიც კი, რომლებიც აღაგზნებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას (ალკოჰოლი), საკმარისად მაღალი კონცენტრაციით, იწვევს ძილიანობის გაზრდას, რაც ძალიან საგანგაშო სიმპტომია, ვინაიდან ღრმა კომის შემდგომი განვითარება შესაძლებელია.

მწვავე ეგზოგენური მოწამვლა შეიძლება გამოწვეული იყოს ქიმიური და მცენარეული შხამებით, ასევე ბაქტერიული წარმოშობის ტოქსინებით (მწვავე ინფექციური დაავადებები, კვებითი მოწამვლა).

გარდა გაზრდილი ძილიანობისა, ამ ტიპის მოწამვლის კლინიკას ემატება ინტოქსიკაციის ზოგადი სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, გულისრევა, ღებინება, სისუსტე, ლეთარგია. ბევრ ინტოქსიკაციას აქვს დამახასიათებელი სიმპტომები, რომლებიც ხელს უწყობს დიაგნოზის დასმას: გუგების მკვეთრი შეკუმშვა ოპიატების მოწამვლით, ყლაპვის გაძნელება და ორმაგი მხედველობა ბოტულიზმით და ა.შ.

გაზრდილი ძილიანობა, როგორც კომის წინაპირობა მწვავე ენდოგენურში
ინტოქსიკაციები

გაძლიერებულ ძილიანობას, როგორც კომის წინამორბედს, დიდი მნიშვნელობა აქვს ისეთ პათოლოგიებში, როგორიცაა ურემიული (თირკმლის) და ღვიძლის კომა. ისინი თანდათან ვითარდება, ამიტომ დროულ დიაგნოზს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.

ღვიძლის კომა ხდება ღვიძლის მძიმე დაზიანებით (ციროზი, ჰეპატიტი), როდესაც მკვეთრად მცირდება ადამიანის ორგანიზმის ამ მთავარი ლაბორატორიის დეტოქსიკაციის ფუნქცია. ძილიანობის გამოვლენას ხშირად წინ უძღვის მოტორული და მეტყველების აგზნება.

ურემიული კომა ვითარდება თირკმლის მწვავე ან ქრონიკული უკმარისობის ფონზე. თირკმლის კომის განვითარების მთავარი მექანიზმი არის ორგანიზმის მოწამვლა ცილის მეტაბოლიზმის საბოლოო პროდუქტებით წყალ-ელექტროლიტური ბალანსის დარღვევის ფონზე.

თირკმლის ქრონიკული უკმარისობის მიზეზები, როგორც წესი, არის თირკმლის მძიმე პათოლოგია (ქრონიკული გლომერულონეფრიტი, თირკმლის ამილოიდოზი, თანდაყოლილი ანომალიებიდა ა.შ.). თირკმელების მწვავე უკმარისობა შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც თირკმლის დაზიანებით, ასევე მწვავე ექსტრარენალური პათოლოგიით ( დამწვრობის დაავადება, მოწამვლა, შოკი, კოლაფსი და ა.შ.).

მომატებული ძილიანობა, როგორც თირკმლის კომის განვითარების საწინდარი, ხშირად ერწყმის თავის ტკივილს, გულისრევას, ღებინებას, ბუნდოვან მხედველობას და ქავილს, რაც ურემიის სიმპტომებია (სისხლის პლაზმაში აზოტის მეტაბოლიზმის ტოქსიკური პროდუქტების მომატებული დონე).

გულისრევა, ღებინება, თავბრუსხვევა და ძილიანობა თავის ქალა-ტვინში
ტრავმა

თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებისას ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე მოქმედებს რამდენიმე ფაქტორი: პირდაპირი დაზიანება (შერყევა, სისხლჩაქცევა, ტვინის ქსოვილის განადგურება ღია დაზიანებით), სისხლის მიმოქცევისა და ცირკულაციის დარღვევა. ცერებროსპინალური სითხემეორადი დარღვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ცერებრალური შეშუპებით.

ამავდროულად, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანების ყველაზე საშიში ადრეული გართულება არის ქალასშიდა წნევის მომატება და ცერებრალური შეშუპება. სიცოცხლის საფრთხე ამ შემთხვევაში დაკავშირებულია რესპირატორული და ვაზომოტორული ცენტრების მეორადი დაზიანების შესაძლებლობასთან, რაც იწვევს სუნთქვის გაჩერებას და გულისცემას.

უნდა აღინიშნოს, რომ პაციენტის ზოგადი მდგომარეობა ტრავმის შემდეგ პირველ საათებში შესაძლოა არ შეესაბამებოდეს ტვინის დაზიანების სიმძიმეს. ამიტომ ყველა დაზარალებულმა უნდა გაიაროს საფუძვლიანი გამოკვლევა ქალასშიდა ჰემატომაზე. გარდა ამისა, აუცილებელია მონიტორინგი ზოგადი მდგომარეობაავადმყოფი.

სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, თავბრუსხვევა და მომატებული ძილიანობა, მიუთითებს სერიოზულ პათოლოგიაზე, ამიტომ მათი გამოჩენის შემთხვევაში სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სპეციალიზებულ სამედიცინო დახმარებას.

ჰიპერსომნია

ჰიპერსომნია არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ძილის დროის გაზრდით (ღამე და დღე). ძილისა და სიფხიზლის დროის თანაფარდობა, რომელიც აუცილებელია ნორმალური კეთილდღეობისთვის, არის წმინდა ინდივიდუალური და მერყეობს საკმაოდ ფართო დიაპაზონში. გარდა ამისა, ეს თანაფარდობა დამოკიდებულია ასაკზე, სეზონზე, პროფესიაზე და ბევრ სხვა ფაქტორზე.

აქედან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ძილის დროის პათოლოგიურ ზრდაზე ხანგრძლივობის შემთხვევაში ღამის ძილიდაკავშირებულია დღის ძილიანობის გაზრდასთან.

მეორეს მხრივ, ჰიპერსომნია გამოირჩევა ასთენიური სინდრომების გაზრდილი ძილიანობისგან, რომელსაც ხშირად არ ახლავს ძილის დროის რეალური გახანგრძლივება, ასევე ძილის დარღვევებისგან, როდესაც დღის ძილიანობა შერწყმულია ღამის უძილობასთან.

ჰიპერსომნიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია შემდეგი პათოლოგიური პირობები:

• ზოგიერთი ფსიქიკური დაავადება (შიზოფრენია, მძიმე დეპრესია);
• მძიმე ენდოკრინული პათოლოგიები (შაქრიანი დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლის უკმარისობა);
• თირკმლის, ღვიძლის და მრავალი ორგანოს უკმარისობა;
• თავის ტვინის ღეროვანი სტრუქტურების ფოკალური დაზიანებები.

გარდა ამისა, ჰიპერსომნია დამახასიათებელია პიკვიკის სინდრომისთვის. ეს პათოლოგია ხდება ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე დიაგნოზირებულია. პიკვიკის სინდრომს ახასიათებს სიმპტომების ტრიადა: სიმსუქნე, ასოცირებული ენდოკრინულ დარღვევებთან, მეტ-ნაკლებად გამოხატული. სუნთქვის უკმარისობადა ჰიპერსომნია.

პაციენტები (ძირითადად 30-50 წლის მამაკაცები) უჩივიან ძლიერ ძილიანობას, ცენტრალური წარმოშობის რესპირატორულ დარღვევებს (ძილში ხვრინვა, გამოღვიძებამდე; სუნთქვის რიტმის დარღვევა), თავის ტკივილს ძილის შემდეგ.

ჰიპერსომნიით ძილიანობის მკურნალობა შედგება ძირითადი დაავადების მკურნალობაში.

სისუსტე, ლეთარგია და ძილიანობა სხეულის ტემპერატურის დაქვეითებით

ძლიერი ძილიანობა გაყინვისას დაკავშირებულია ღრმა მეტაბოლურ დარღვევებთან ცერებრალური ქერქის უჯრედებში. სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება იწვევს ყველა ბიოქიმიური რეაქციის სიჩქარის შემცირებას, ჟანგბადის შეწოვის დარღვევას და უჯრედშიდა ჰიპოქსიას.

სუნთქვის გაჩერება ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის ტემპერატურა ეცემა 15-20 გრადუსამდე. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ მდგომარეობაში სუნთქვის გაჩერებასა და ბიოლოგიურ სიკვდილს შორის დროის ინტერვალი მნიშვნელოვნად იზრდება, ასე რომ დაფიქსირდა გარდაცვლილის გადარჩენის შემთხვევები სიკვდილის დაწყებიდან 20 ან მეტი წუთის შემდეგ. კლინიკური სიკვდილი(დარჩით ყინულის წყალში). ამიტომ დროულად რეანიმაციაჰიპოთერმიით, მათ შეუძლიათ დაზოგონ ერთი შეხედვით უიმედო შემთხვევებში.

ხშირად გაყინვისას მომატებულ ძილიანობას თან ახლავს ეიფორია, როდესაც დაზარალებულს არ შეუძლია სწორად შეაფასოს მისი მდგომარეობა. ზოგადი გაგრილების ეჭვის შემთხვევაში, პაციენტს უნდა მიეცეს თბილი ჩაი (ალკოჰოლი უკუნაჩვენებია, რადგან ის თრგუნავს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას) და გაგზავნეთ უახლოეს სამედიცინო დაწესებულებაში.

ძალების დაკარგვა, გაღიზიანებადობა, ხშირი ძილიანობა ენდოკრინული სისტემის მხრივ
წარუმატებლობა ქალებში

ხშირი ძილიანობა ასეთი ხშირი სიმპტომია ენდოკრინული დარღვევებიქალებში, როგორც პრემენსტრუალური სინდრომი და პათოლოგიური მენოპაუზია.

ასეთ შემთხვევებში მუდმივი ძილიანობა შერწყმულია ნერვული ამოწურვის სხვა სიმპტომებთან, როგორიცაა:

• პროსტრაცია;
• გაღიზიანებადობა;
• დეპრესიისადმი მიდრეკილება;
• ემოციური სისუსტე (ტირილი);
• გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის დაქვეითება;
• ინტელექტუალური შესაძლებლობების შექცევადი გაუარესება (სწავლისა და შემოქმედებითი აზროვნების უნარის დაქვეითება).

მუდმივი ძილიანობა ქალებში ენდოკრინული დარღვევებით შერწყმულია ძილის სხვა დარღვევებთან. ხშირად, დღისით გაზრდილი ძილიანობა გამოწვეულია ღამის უძილობის გამო. ზოგჯერ პათოლოგიური მენოპაუზის დროს ვითარდება მძიმე დეპრესია- ასეთ შემთხვევებში ხშირად ვითარდება ჰიპერსომნია.

ძილიანობის მკურნალობა ენდოკრინული დარღვევების შემთხვევაში შედგება აღდგენითი ღონისძიებებისგან. ხშირ შემთხვევაში მცენარეულ მედიცინას და რეფლექსოლოგიას კარგი ეფექტი აქვს. ზე მძიმე კურსიპათოლოგია აჩვენებს ჰორმონალურ კორექციას.

უკიდურესი ძილიანობა, მომატებული დაღლილობა და აპათია დეპრესიაში

სიტყვა "დეპრესია" სიტყვასიტყვით ნიშნავს "დეპრესიას". ეს არის მძიმე ფსიქიკური პათოლოგია, რომელიც ხასიათდება სიმპტომების ტრიადით:
1. ემოციური ფონის ზოგადი დაქვეითება.
2. საავტომობილო აქტივობის დაქვეითება.
3. აზროვნების პროცესების დათრგუნვა.

დეპრესიის დროს მძიმე ძილიანობა, პათოლოგიის სიმძიმის მიხედვით, შერწყმულია ძილის სხვა დარღვევებთან. ასე რომ, სიტუაციური დეპრესიის მსუბუქი ხარისხით, ანუ გამოწვეული პათოლოგიით გარე მიზეზები(განქორწინება, სამუშაოს დაკარგვა და ა.შ.), გაზრდილი დღის ძილიანობა ხშირად ღამის უძილობას იწვევს.

ენდოგენური დეპრესიების დროს (მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზი, ინვოლუციური მელანქოლია და ა. მკვეთრი ვარდნამოტორული, მეტყველება და გონებრივი აქტივობა, რომელიც გარეგნულად აღიქმება როგორც აპათია.

უნდა აღინიშნოს, რომ ძილიანობა შეიძლება იყოს ლატენტური დეპრესიის ერთ-ერთი სიმპტომი. ასეთ შემთხვევებში ძილის დარღვევა „ბუ“ რეჟიმს წააგავს – საღამოს ხანგრძლივი სიფხიზლე და დილის გვიანი აწევა. თუმცა, ყურადღებას იქცევს პაციენტების ჩივილები, რომ მათ უაღრესად უჭირთ დილით საწოლიდან ადგომა, მაშინაც კი, როცა უკვე საკმარისად ეძინათ. გარდა ამისა, ლატენტურ დეპრესიას განსაკუთრებით ახასიათებს ცუდი დილის განწყობა (საღამოსათვის ემოციური ფონი ყოველთვის გარკვეულწილად უმჯობესდება). გაზრდილი ძილიანობა ამ შემთხვევებში ასევე დამახასიათებელია დღის პირველ ნახევარში.

დეპრესიის დროს ძილიანობის მკურნალობა არის ძირითადი დაავადების მკურნალობა. მსუბუქ შემთხვევებში ფსიქოთერაპია და აღდგენითი ღონისძიებები ძალზე ეფექტურია, მძიმე დეპრესიის დროს ნაჩვენებია წამლის თერაპია.

გაზრდილი ძილიანობა, ლეთარგია, სისუსტე, ძალის დაკარგვა ლატენტური დეპრესიით ხშირად შეცდომით სომატური დაავადების სიმპტომებად ითვლება. გარდა ამისა, დეპრესიას აქვს სომატური სიმპტომები, როგორიცაა გულისცემის გახშირება, პალპიტაცია, ტკივილი გულის არეში, ყაბზობისკენ მიდრეკილება და ა.შ. ამიტომ ასეთ პაციენტებს ხანდახან ხანგრძლივად და წარუმატებლად მკურნალობენ არარსებული დაავადებების გამო.

აღსანიშნავია, რომ ქრონიკული დეპრესიის მკურნალობა საკმაოდ რთულია, ამიტომ თუ ამ პათოლოგიაზე ეჭვი გეპარებათ, უმჯობესია დაუკავშირდეთ სპეციალისტს (ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს).

გაზრდილი ძილიანობა თავის ტვინის მწვავე და ქრონიკული ჰიპოქსიის დროს
ტვინი

გაზრდილი ძილიანობა ასევე დამახასიათებელია ცენტრალური ნერვული სისტემის ჰიპოქსიისთვის. მოქმედი ფაქტორის სიძლიერისა და ბუნებიდან გამომდინარე, ჰიპოქსიის ხარისხი შეიძლება განსხვავებული იყოს. ჰიპოქსიის მსუბუქი ხარისხით შესაძლებელია გამოვლინებები, როგორიცაა ლეთარგია, სისუსტე, მომატებული დაღლილობა და ძილიანობა.

ქრონიკული ჰიპოქსიის სიმპტომებია დაღლილობა, ლეტარგია, სისუსტე, გაღიზიანება, ძილის დარღვევა (ძილიანობა დღის განმავლობაში და უძილობა ღამით) და ინტელექტუალური შესაძლებლობების დაქვეითება. ამავდროულად, ჰიპოქსიის ხარისხისა და ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, ცერებრალური ქერქის უჯრედების დაზიანება შეიძლება იყოს შექცევადი ან შეუქცევადი, მძიმე ორგანული პათოლოგიის (ათეროსკლეროზული დემენცია) განვითარებამდე.

წამლები, რომლებიც იწვევენ ძილიანობას

არსებობს მედიკამენტების რამდენიმე ჯგუფი, რომელთა გვერდითი ეფექტი გაზრდილი ძილიანობაა.

უპირველეს ყოვლისა, ასეთი გვერდითი ეფექტი აქვთ ნივთიერებებს, რომლებიც დამამშვიდებელ ზემოქმედებას ახდენენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე - ანტიფსიქოტიკას და ტრანკვილიზატორებს.

მსგავსი ეფექტი აქვს ნარკოტიკულ ანალგეტიკებს და მასთან დაკავშირებულ ხველის საწინააღმდეგო პრეპარატ კოდეინს.

ძილიანობას ასევე იწვევს არტერიული ჰიპერტენზიის დროს გამოყენებული მედიკამენტების რაოდენობა (კლოფელინი, კლონიდინი, ამლოდიპინი და ა.შ.).

გარდა ამისა, მძიმე ძილიანობა არის მრავალი წამლის გვერდითი ეფექტი, რომელიც გამოიყენება ალერგიული დაავადებების სამკურნალოდ (ე.წ. ანტიჰისტამინები, განსაკუთრებით დიფენჰიდრამინი).

ბეტა-ბლოკატორებმა (გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვადასხვა დაავადების დროს გამოყენებული წამლები) შეიძლება გამოიწვიონ როგორც გაზრდილი ძილიანობა, ასევე უძილობა.

ძლიერი ძილიანობა არის მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი, რომლებიც აქვეითებენ შარდმჟავას (ალოპურინოლი) და პლაზმის ლიპიდებს (ატორვასტატინი).

ნაკლებად ხშირად, ძილიანობა გამოწვეულია ზოგიერთი მედიკამენტით არანარკოტიკული ანალგეტიკების ჯგუფიდან (ანალგინი, ამიდოპირინი) და გამოიყენება პეპტიური წყლულიკუჭის H2-ბლოკატორები (რანიტიდინი, ციმეტიდინი და სხვ.).

და ბოლოს, გაზრდილი ძილიანობა შეიძლება იყოს უსიამოვნო გვერდითი ეფექტი ჰორმონალური კონტრაცეპტივების გამოყენებისას (აბები, ინექციები, ლაქები, სპირალები). ასეთი გვერდითი მოვლენებისაკმაოდ იშვიათია და ვლინდება პრეპარატის გამოყენების პირველ დღეებში.

როგორ მოვიშოროთ ძილიანობა?

რა თქმა უნდა, თუ ძილიანობა გამოწვეულია კონკრეტული პათოლოგიით, მაშინ მას დროულად და ადეკვატურად უნდა მოეპყროთ. თუმცა, შემთხვევების აბსოლუტურ უმრავლესობაში, დღისით გაზრდილი ძილიანობა დაკავშირებულია ძილის ნაკლებობასთან.

ძილის საშუალო მაჩვენებელი დღეში 7-8 საათია. როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, თანამედროვე ადამიანების უმეტესობას 20-დან 45 წლამდე გაცილებით ნაკლები სძინავს.

ძილის მუდმივი ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, რაც იწვევს მის გამოფიტვას. ამრიგად, დროთა განმავლობაში, ძილიანობა იძენს ქრონიკული ფორმახდება დაავადების სიმპტომი.

უნდა აღინიშნოს, რომ ნორმალური დასვენებისთვის საჭიროა არა მხოლოდ ხანგრძლივი, არამედ კარგი ძილიც. სამწუხაროდ, გამოკითხვებმა აჩვენა, რომ ბევრი ადამიანი თავს „ბუებად“ მიიჩნევს და შუაღამის შემდეგ კარგად იძინებს. იმავდროულად, მეცნიერულმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ, განურჩევლად ინდივიდუალური ბიორიტმებისა, ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს ძილს შუაღამემდე.

გარდა ამისა, კარგი ძილისთვის აუცილებელია სუფთა, გრილი ჰაერი და სიჩუმე. არ არის რეკომენდებული მუსიკასთან და ტელევიზორთან ძილი - ეს უარყოფითად მოქმედებს ძილის ხარისხზე.

როგორ მოვიშოროთ ძილიანობა - ვიდეო

ორსულობის დროს ძილიანობა

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში მუდმივი ძილიანობა დღის განმავლობაში

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ძილიანობა ფიზიოლოგიური მოვლენაა. ეს არის მეტ-ნაკლებად გამოხატული ინდივიდუალური რეაქცია ორგანიზმში ღრმა ენდოკრინულ ცვლილებებზე.

მომუშავე ქალებს ზოგჯერ უჭირთ სამსახურში ძილიანობის გამკლავება. ორსულობის დროს ძალიან არასასურველია ჩაის, ყავის და განსაკუთრებით ენერგიის გამოყენება.

ექსპერტები გვირჩევენ ძილიანობასთან საბრძოლველად სამუშაოდან ხშირად მოკლე შესვენების გაკეთებას. სუნთქვის ვარჯიშები ბევრს ეხმარება.

ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში ძილიანობის მომატება

მეორე ტრიმესტრში ორსულთა ზოგადი კეთილდღეობა უმჯობესდება. თუ ქალი აგრძელებს უჩივიან ძილიანობას, ლეტარგიას და სისუსტეს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ისეთ გართულებაზე, როგორიცაა ანემია ორსულებში.

გაზრდილი ძილიანობა საგანგაშო სიმპტომია, თუ ის ვლინდება გვიანი ორსულობის ტოქსიკოზის ფონზე - პათოლოგია, რომელიც ხასიათდება სიმპტომების ტრიადით:
1. შეშუპება.
2. გაზრდილი არტერიული წნევა.
3. შარდში ცილის არსებობა.

ორსულთა გვიანი ტოქსიკოზის დროს მძიმე ძილიანობის გამოჩენა შეიძლება მიუთითებდეს მძიმე გართულების - ეკლამფსიის (ტვინის დაზიანებით გამოწვეული კრუნჩხვითი კრუნჩხვები) განვითარებაზე. განსაკუთრებით გამაფრთხილებელი ნიშანი- მომატებული ძილიანობის კომბინაცია ისეთი დამახასიათებელი სიმპტომებით, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, თავის ტკივილი, მხედველობის დარღვევა.

თუ ეჭვი გაქვთ ეკლამფსიის საფრთხეში, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სპეციალისტებს.

გაზრდილი ძილიანობა ბავშვში

ბავშვებში მძიმე ძილიანობა ბევრად უფრო ხშირია, ვიდრე მოზრდილებში. ეს გამოწვეულია როგორც ცენტრალური ნერვული სისტემის გაზრდილი ლაბილურობით, ასევე არასასურველი ფაქტორების მიმართ გაზრდილი მგრძნობელობით.

ამიტომ, ბავშვებში ინფექციურ დაავადებებში ძილიანობა და ლეთარგია უფრო ადრე და უფრო ნათელი ჩნდება, ვიდრე მოზრდილებში და შესაძლოა იყოს დაავადების პირველი ნიშნები, საფრთხის შესახებ.

გარდა ამისა, ბავშვში ლეტარგიისა და ძილიანობის უეცარი დაწყებით, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება და მოწამვლა უნდა გამოირიცხოს.
თუ მომატებული ძილიანობა არც თუ ისე გამოხატულია, არამედ ქრონიკულია, მაშინ პირველ რიგში უნდა ვიეჭვოთ შემდეგი პათოლოგიები:

• სისხლის დაავადებები (ანემია, ლეიკემია);
• დაავადებები სასუნთქი სისტემა(ბრონქოექტაზია, ტუბერკულოზი);
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგია (გულის დეფექტები);
• ნერვული დაავადებები (ნევრასთენია, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია);
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები ( ჰელმინთური ინვაზიები, ჰეპატიტი);
• ენდოკრინული პათოლოგია (შაქრიანი დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება).

ამრიგად, გაზრდილი ძილიანობის მქონე ბავშვებში პათოლოგიების ჩამონათვალი საკმაოდ გრძელია, ამიტომ უმჯობესია მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ სრული გამოკვლევა.

პასუხები ყველაზე პოპულარულ კითხვებზე

არსებობს სედატიური საშუალებები, რომლებიც არ იწვევს ძილიანობას?

გაზრდილი ძილიანობა არის ეგრეთ წოდებული მოსალოდნელი გვერდითი მოვლენა ნერვულ სისტემაზე დამამშვიდებელი ეფექტის მქონე მედიკამენტების დანიშვნისას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ასეთი გვერდითი ეფექტის სრულად აღმოფხვრა თითქმის შეუძლებელია. რა თქმა უნდა, გვერდითი ეფექტის სიმძიმე დამოკიდებულია პრეპარატის სიძლიერეზე.

ამიტომ, ამ მხრივ ყველაზე უსაფრთხოა „მსუბუქი“ ტრანკვილიზატორები, როგორიცაა ადაპტოლი და აფობაზოლი. ორივე პრეპარატი მითითებულია ნევროზებზე, რომლებსაც თან ახლავს შიშის, შფოთვის განცდა. ისინი ხსნიან გაღიზიანებას, დოზის დაკვირვებისას არ ავლენენ ჰიპნოზურ ეფექტს.

თუმცა, თუ გაქვთ მიდრეკილება ჰიპოტენზიისკენ (დაბალი წნევა), განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო, რადგან მსუბუქმა ანტიდეპრესანტებმაც კი შეიძლება შეამცირონ არტერიული წნევა და ამით გამოიწვიოს ძლიერი ძილიანობა.

მცენარეული სედატიური საშუალებები (ვალერიანა, დედალი) უსაფრთხოდ ითვლება, თუ არ ყიდულობთ ალკოჰოლის შემცველ პრეპარატებს. ეთილის სპირტი თავისთავად თრგუნავს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და შეიძლება ჰქონდეს ჰიპნოზური ეფექტი.

თუმცა, რაც შეეხება ავტომობილის მართვას მანქანაუმჯობესია აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ვინაიდან ყველა სედატიურ პრეპარატს შეუძლია შეამციროს რეაქციის სიჩქარე.

როგორ გავუმკლავდეთ ძილიანობას მართვის დროს?

რა თქმა უნდა, მანქანის მართვისას ძილიანობის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, გრძელი გზის წინ უნდა დაიძინოთ კარგად. გარდა ამისა, აუცილებელია სალონში ჰაერის სისუფთავეზე ზრუნვა, ვინაიდან ჰიპოქსია იწვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის დეპრესიას.

თუ, მიუხედავად ყველა სიფრთხილისა, მოულოდნელად იგრძნობთ ძილიანობის შეტევას მართვის დროს, უმჯობესია დაიცვას შემდეგი რჩევები:
1. პირველივე შესაძლებლობის შემთხვევაში გააჩერეთ მანქანა ბორდიურთან და გადმოდით სამგზავრო განყოფილებიდან. ხანდახან საკმარისია მხოლოდ სიარული და სუფთა ჰაერის სუნთქვა, რათა მიიღოთ სიცოცხლისუნარიანობა. მსუბუქი ტანვარჯიში ძალიან ეხმარება.
2. დაიბანეთ სახე მაგარი სითხით (განსაკუთრებით კარგია სოდა).
3. თუ შესაძლებელია, დალიეთ ცხელი ჩაი ან ყავა.
4. როდესაც დაბრუნდებით სალონში, ჩადეთ ამაღელვებელი მუსიკა.
5. ამის შემდეგ გააკეთეთ მოკლე გაჩერებები, რათა თავიდან აიცილოთ ძილიანობა, რადგან შეტევა შეიძლება განმეორდეს და გაგიკვირდეთ.

დღის ძილიანობა ჭამის შემდეგ - ეს ნორმალურია?

პათოლოგიური ძილიანობა ჭამის შემდეგ ხდება ეგრეთ წოდებული დემპინგის სინდრომით - ოპერაციული კუჭის დაავადება. ეს გამოწვეულია საკვების დაჩქარებული შეყვანით თორმეტგოჯა ნაწლავი, და თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მომატებული ოფლიანობა, ცხელება, ყურებში ხმაური, მხედველობის დაქვეითება, თავბრუსხვევა დაღლილობამდე.

გაზრდილი ძილიანობა ჭამის შემდეგ, რომელსაც არ ახლავს უსიამოვნო შეგრძნებები – ფიზიოლოგიური ფენომენი. მძიმე ჭამის შემდეგ სისხლი მიედინება კუჭში, ამიტომ ჟანგბადის ნაკადი ტვინში გარკვეულწილად მცირდება. ზომიერმა ჰიპოქსიამ შეიძლება გამოიწვიოს სასიამოვნო ძილიანობა.

თუ პირველად გამოჩნდა ძლიერი ძილიანობა, მაშინ, უპირველეს ყოვლისა, უნდა გამოირიცხოს ისეთი გავრცელებული დაავადება, როგორიცაა ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, რომლის დროსაც ჭამის შემდეგ მომატებული ძილიანობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს სისხლძარღვთა ტონუსის დაქვეითებასთან.

ამ დაავადებას ასევე ახასიათებს ცერებროვასკულური ტონუსის დარღვევის სხვა სიმპტომები, როგორიცაა: თავბრუსხვევა ჰორიზონტალურიდან ვერტიკალურ მდგომარეობაში გადასვლისას, მეტეოსენსიტიურობის მომატება, არტერიული წნევის და გულისცემის ლაბილობა.

თუ ჭამის შემდეგ მომატებული ძილიანობა შერწყმულია სიმპტომებთან, როგორიცაა დაღლილობა, გაღიზიანება, ცრემლდენა, მაშინ საუბარია ასთენიაზე (ნერვული სისტემის ამოწურვაზე).

სრულყოფილად ჯანმრთელ ადამიანებში ჭამის შემდეგ გაზრდილი ძილიანობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს შემდეგ ფაქტორებთან:
1. ძილის ნაკლებობა.
2. უზომო ჭამა.
3. ნერვული და ფიზიკური დაღლილობა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იფიქროთ ყოველდღიურ რუტინაზე და უფრო ხშირად ჭამოთ მცირე ულუფებით.

გთხოვთ, ურჩიოთ ალერგიის წამალი, რომელიც არ იწვევს ძილიანობას

ძილიანობა ანტიჰისტამინური ანტიალერგიული პრეპარატების ერთ-ერთი მოსალოდნელი გვერდითი მოვლენაა. ამიტომ აბსოლუტურად უსაფრთხო მედიკამენტები არ არსებობს.

ბოლო თაობის პრეპარატ ლორატადინს (კლარიტინი) აქვს ყველაზე ნაკლებად სედატიური ეფექტი. თუმცა, ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს წამალიიწვევს მომატებულ ძილიანობას პაციენტების 8%-ში.

შეიძლება თუ არა ძლიერი ძილიანობა ორსულობის ნიშანი იყოს?

Დიახ, შეიძლება. პირველ ტრიმესტრში მომატებული ძილიანობა ორგანიზმში რთული ჰორმონალური ცვლილებების შედეგია.

დამახასიათებელია, რომ ძილიანობა შეიძლება იყოს ორსულობის პირველი და ერთადერთი ნიშანი. განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი, რომელიც მოძრაობს ფალოპის მილებში, გამოყოფს სპეციალურ ნივთიერებებს, რომლებიც ააქტიურებენ ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ სისტემას - ნეიროენდოკრინული რეგულირების ცენტრს.

ასე რომ, ქორიონული გონადოტროპინის (ე.წ. ორსულობის ჰორმონის) სინთეზის ზრდა ხდება კონცეფციის შემდეგ პირველ კვირაში. ამავდროულად, ანუ მომდევნო მენსტრუაციის დაგვიანებამდეც კი, ჰორმონალური ცვლილებებისადმი მგრძნობიარე ქალებს შეიძლება განუვითარდეთ ძილიანობა.

რატომ ვგრძნობ მუდმივად ქრონიკულ ძილიანობას სამსახურში? არსებობს თუ არა
საძილე აბები?

თუ თქვენ გრძნობთ ძილიანობას ექსკლუზიურად სამუშაო ადგილზე, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს დაკავშირებულია თქვენი წარმოების ზონის მახასიათებლებთან, ამიტომ, ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ აბები ძილიანობისთვის, არამედ იმ მიზეზების აღმოფხვრა, რომლებიც თრგუნავენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემას.

სამსახურში ძილიანობის გამომწვევი ფაქტორები:

• ჟანგბადის ნაკლებობა, რაც იწვევს თავის ტვინის ჰიპოქსიას (მტვრიანი, დაბინძურებული, ცუდად ვენტილირებადი ოთახი);
• ტოქსიკური ნივთიერებების შერევა ოთახის ჰაერში (მათ შორის, რაც მოდის დასრულების მასალებიდან);
• გაზრდილი ხმაურის დონე;
• ერთფეროვანი სამუშაო.

თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ აღმოფხვრათ მავნე ფაქტორები, რადგან ცუდი პროფესიული ჯანმრთელობა არა მხოლოდ ამცირებს პროდუქტიულობას და უარყოფითად მოქმედებს სამუშაოს ხარისხზე, არამედ შეიძლება ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს.

რეგულარულად დაისვენეთ სამუშაოდან, რადგან ხანგრძლივი ჩართვა ერთი ტიპის საქმიანობაში აღიქმება, როგორც ერთფეროვანი და ხელს უწყობს ძილიანობის გაზრდას.

შეიძლება ზამთარში მუდმივი ძილიანობა იყოს ავადმყოფობის ნიშანი? დაეხმარებიან თუ არა
ძილიანობის ვიტამინები?

მუდმივი ძილიანობა შეიძლება მრავალი დაავადების სიმპტომი იყოს. ამიტომ, გასათვალისწინებელია სიმპტომების კომბინაციები. თუ ძილიანობა შერწყმულია დეპრესიის სიმპტომებთან, როგორიცაა ცუდი განწყობა, საავტომობილო და მეტყველების აქტივობის დაქვეითება, განსაკუთრებით დილით, მაშინ, სავარაუდოდ, საუბარია ზამთრის დეპრესიაზე, რომელიც გამოწვეულია "ბედნიერების ჰორმონის" სეზონური ნაკლებობით - სეროტონინი.

გარდა ამისა, უნდა გამოირიცხოს დაავადებები, რომლებიც იწვევს მეტეოსენსიტიურობის გაზრდას, პირველ რიგში ნეიროცირკულატორული დისტონია და ჰიპოტენზია (დაბალი წნევა). ასეთ შემთხვევებში, გარდა ძილიანობისა, აღინიშნება ნიშნები, როგორიცაა თავის ტკივილი, გაღიზიანება, თავბრუსხვევა სხეულის პოზიციის მკვეთრი ცვლილებით.

და ბოლოს, ზამთარში გაზრდილი ძილიანობა შეიძლება იყოს ნერვული სისტემის ამოწურვის სიმპტომი. ზამთარში ამ პათოლოგიის განვითარების ალბათობა იზრდება სეზონური ჰიპოვიტამინოზის გამო. ცერებროსთენიას ახასიათებს მომატებული დაღლილობა, გაღიზიანებადობა, ცრემლდენა, ემოციური ფონის დაქვეითება.

ძილიანობა არის ძილის დარღვევა, რომელსაც ახასიათებს მუდმივი ან წყვეტილი სურვილი დაიძინოს იმ დროს, რომელიც არ არის განკუთვნილი ძილისთვის.
ძილიანობა, ისევე როგორც უძილობა, საანგარიშოა თანამედროვე ადამიანიცხოვრების წესისთვის, რომელსაც ის უძღვება. ინფორმაციის უზარმაზარი რაოდენობა, შემთხვევების მზარდი ყოველდღიური რაოდენობა არა მხოლოდ ზრდის დაღლილობას, არამედ ამცირებს ძილის დროს.

უძილობის მიზეზები

ძილიანობის მიზეზები მედიცინის თვალსაზრისით მრავალფეროვანია. ეს არის ისეთი დაავადებების მთავარი სიმპტომი, როგორიცაა ნარკოლეფსია, ძილის აპნოეს სინდრომისიზმარში კლეინ-ლევინის სინდრომი. ეს არის მძიმე ნეიროფსიქიატრიული დაავადებები, რომლებიც მნიშვნელოვნად ცვლის მათგან დაავადებული ადამიანის ცხოვრების ნორმალურ კურსს.

ძილიანობა თან ახლავს სხვა დაავადებებს, ყველაზე ხშირად ეს არის ენდოკრინული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიები.

მედიკამენტებირომ ადამიანი იღებს შესახებ თანმხლები დაავადებებიშეიძლება ჰქონდეს სედატიური (ჰიპნოზური, სედატიური) გვერდითი ეფექტი. თუ ეს უარყოფითად აისახება პაციენტის ცხოვრებაზე, მაშინ ასეთი პრეპარატები უნდა გაუქმდეს, ხოლო თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ დამსწრე ექიმის დახმარებით შეარჩიეთ ანალოგი მინიმალური გვერდითი ეფექტებით.

კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ძილიანობასთან არის მზის ნაკლებობა. გაზაფხულზე და ზაფხულში ძილიანობა ნაკლებია, ვიდრე შემოდგომაზე და ზამთარში. ამ დანაკლისის ასანაზღაურებლად, შეეცადეთ შეიძინოთ ფლუორესცენტური ნათურები (ჩვეულებრივი ინკანდესენტური ნათურები არ არის შესაფერისი). ყურადღება მიაქციეთ საჭირო ტალღის სიგრძეს - 420 ნანომეტრი.

ასევე შეუძლებელია არ აღვნიშნო ყველაზე მეტი საერთო მიზეზებიძილიანობა - ქრონიკული დაღლილობა, ძილის ნაკლებობა და ფსიქოლოგიური მიზეზები.

ადამიანი მოწყენილობისგან, სტრესისგან და უსიამოვნებისგან დასაძინებლად „გარბის“. ამიტომ ასეთ სიტუაციებში მოხვედრისას ძილიანობა ჩნდება. ამ შემთხვევაში დახმარება მხოლოდ პრობლემის გადაჭრაშია და არა მის თავიდან აცილებაში. თუ ეს დამოუკიდებლად შეუძლებელია, უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგის დახმარებას.

და თუ ქრონიკული ძილის ნაკლებობა ან სტრესული სიტუაციებიადვილია საკუთარი თავის პრევენცია, მაშინ უფრო სერიოზული დაავადებების მკურნალობა უნდა მოხდეს მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. განვიხილოთ ძირითადი.

ძილიანობასთან დაკავშირებული დაავადებები

რკინადეფიციტური ანემიაარის ორგანიზმში რკინის დეფიციტის მდგომარეობა გვიანი ეტაპივლინდება რკინის დეფიციტით სისხლის უჯრედები. გამოხატულ ანემიურ სინდრომთან ერთად (ანემია) აღინიშნება ორგანიზმში რკინის ფარული დეფიციტი (სიდეროპენიური სინდრომი). ჰემოგლობინის რკინა მცირდება ბოლოს, ეს არის სხეულის დამცავი რეაქცია ჟანგბადის ნაკლებობისგან. მეტისთვის ადრეული სტადიარკინის დეფიციტი გამოვლენილია შრატისა და ფერიტინის მთლიანი რკინის შემაკავშირებელი ფუნქციის განსაზღვრით. რკინადეფიციტური ანემიის სიმპტომებია სისუსტე, ძილიანობა, გემოს გაუკუღმართება (სურვილი ცხარე, ცხარე კერძების, ცარცის, უმი ხორცის და ა.შ.), თმის ცვენა და მტვრევადი ფრჩხილები, თავბრუსხვევა. აღსანიშნავია, რომ ანემიის განკურნება შეუძლებელია დიეტის შეცვლით ან სხვა ხალხური საშუალებების გამოყენებით. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ ექიმის მიერ რეკომენდებული რკინის პრეპარატები.

ჰიპოტენზია- ეს არის არტერიული წნევის ნორმალურ დონეზე დაქვეითება, რომლის მიზეზი ყველაზე ხშირად სისხლძარღვთა დაბალი ტონუსია. ამ დაავადების დროს ძილიანობა განპირობებულია თავის ტვინში სისხლის მიწოდების შემცირებით. ასევე პაციენტები აღნიშნავენ ლეთარგიას და სისუსტეს, თავბრუსხვევას, მოძრაობის ავადმყოფობას ტრანსპორტში და ა.შ. ჰიპოტენზია შეიძლება იყოს ისეთი მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა მომატებული გონებრივი და ფიზიკური სტრესი, ინტოქსიკაცია და სტრესი, ანემია, ბერიბერი, დეპრესიული აშლილობა.

ჰიპოთირეოზიფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითებით გამოწვეული სინდრომია. ამ დაავადების სპეციფიკური სიმპტომები არ არსებობს, ის ჩვეულებრივ სხვა დაავადებების უკან არის დაფარული. Ყველაზე ხშირად პირველადი ჰიპოთირეოზიგამომავალში ჩნდება აუტოიმუნური თირეოიდიტიან თირეოტოქსიკოზის მკურნალობის შედეგად. ასევე შესაძლებელია განვითარდეს ჰიპოთირეოზი, როგორც ამიოდარონის თერაპიის გვერდითი ეფექტი გულის არითმიების და ციტოკინების სამკურნალოდ ინფექციური ჰეპატიტის სამკურნალოდ. ამ დაავადების სიმპტომები, გარდა ძილიანობისა, მოიცავს დაღლილობას, კანის სიმშრალეს, ნელი მეტყველებას, სახის და ხელების შეშუპებას, ყაბზობას, სიცივეს, მეხსიერების დაკარგვას, დეპრესიული მდგომარეობებიქალთა დარღვევაში მენსტრუალური ციკლიდა უნაყოფობა.

დაავადების ცალკეული ჯგუფი, რომელშიც აღინიშნება ძილიანობა, დაკავშირებულია სიმსუქნესთან და ძილის დროს სუნთქვის დარღვევასთან. ეს არის ძილის აპნოე და პიკვიკის სინდრომი. ყველაზე ხშირად ეს პათოლოგიები განუყოფელია ერთმანეთისგან.

ძილის აპნოეს სინდრომიეს არის პოტენციურად მომაკვდინებელი დაავადება, რომლის დროსაც ძილის დროს სუნთქვის მრავალი პაუზა ხდება სხვადასხვა ხანგრძლივობით. ამავდროულად, ძილის ფრაგმენტაცია ხდება, ტვინი ყოველ ჯერზე უნდა "გაიღვიძოს", რათა ხელახლა სუნთქვის ბრძანება მისცეს. ამ დროს ადამიანმა შეიძლება ბოლომდე არ გაიღვიძოს, ძილი ზედაპირული ხდება. ეს ხსნის ძილისა და დღის ძილიანობის ნაკლებობას. ასევე, ძილის აპნოეს სინდრომს თან ახლავს კიდურების მოტორული აქტივობის მომატება, ხვრინვა, კოშმარები, თავის ტკივილი დილით გაღვიძების შემდეგ. სუნთქვის გაჩერების ეპიზოდების დროს აღინიშნება არტერიული წნევის მომატება. თავიდან ის უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას სუნთქვის აღდგენის შემდეგ, მაგრამ შემდეგ იწყებს მუდმივად აწევას. ასევე შესაძლებელია გულის რითმის დარღვევა. დაავადების ეპიზოდების დროს თავის ტვინში სისხლის მიწოდება მცირდება კრიტიკულ მნიშვნელობებამდე, რაც სავსეა მისი ფუნქციის დარღვევით.

პიკვიკის სინდრომიმოიცავს, გარდა დღის ძილიანობისა, ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა სიმსუქნე 3-4 გრადუსი (ყველაზე მაღალი), ნელი, შეშუპება, ტუჩების და თითების ციანოზი, სისხლის სიბლანტის მომატება.

შაქრიანი დიაბეტი- ეს არის ენდოკრინული სისტემის დაავადება პანკრეასის მიერ ჰორმონის ინსულინის გამომუშავების დაქვეითებით ან სხეულის ქსოვილების ინსულინისადმი რეზისტენტობით. ინსულინი არის გლუკოზის გამტარი უჯრედებში. ეს დისაქარიდი მათი ენერგიის მთავარი წყაროა. შაქრიანი დიაბეტის დროს არის დისბალანსი გლუკოზის მიღებასა და ორგანიზმის მიერ მის გამოყენებას შორის. ძილიანობა შეიძლება იყოს როგორც ორგანიზმში გლუკოზის ჭარბი, ასევე მისი ნაკლებობის ნიშანი. და ძილიანობის პროგრესირება შეიძლება მიუთითებდეს დიაბეტის საშინელ გართულებაზე - ვისზე. ღირს ყურადღება მიაქციოთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა წყურვილი, სისუსტე, შარდის მომატება, კანის ქავილი, არტერიული წნევის დაქვეითება, თავბრუსხვევა, აცეტონის სუნი ჩასუნთქულ ჰაერში. თუ შაქრიანი დიაბეტის ეჭვი გაქვთ, უნდა მიმართოთ ზოგად პრაქტიკოსს ან ენდოკრინოლოგს. თითოეულმა ადამიანმა უნდა იცოდეს სისხლში შაქრის დონე, ამისთვის თქვენ უნდა გაიაროთ მარტივი ტესტი თქვენს კლინიკაში ან ნებისმიერ დიაგნოსტიკურ ცენტრში.

ნარკოლეფსია- ეს არის ერთ-ერთი ძილის დარღვევა, რომლის დროსაც ადამიანი იძინებს რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაღლილობის გრძნობის გარეშე. მათი გაღვიძება ისეთივე მარტივია, როგორც მორფეუსის სამეფოში ჩაძირვა. მათი ძილი არაფრით განსხვავდება ჩვეულებრივისგან, ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ავადმყოფს არ შეუძლია წინასწარ განსაზღვროს სად, როდის და რამდენ ხანს დაიძინებს შემდეგ ჯერზე. კატალეფსია ხშირად ნარკოლეფსიური ძილის წინამორბედია. ეს არის მძიმე სისუსტე და დაძინებამდე ხელებისა და ფეხების გადაადგილების უუნარობის მდგომარეობა, რაც სრულიად შექცევადია. ზოგჯერ ამ მდგომარეობას შეიძლება ჰქონდეს სმენის, მხედველობის ან ყნოსვის დამბლის ფორმა. აღსანიშნავია, რომ ეს არის იშვიათი დაავადება და საკმაოდ ბევრია შემუშავებული კონტროლისთვის. ეფექტური პრეპარატი, რომელსაც დანიშნავს ფსიქოთერაპევტი ან სომნოლოგი.

ძილიანობასთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების გარდა, არის კლეინ-ლევინის სინდრომი. ეს არის საკმაოდ იშვიათი მდგომარეობა, როდესაც ადამიანს ზოგჯერ აღენიშნება დაუძლეველი (იმპერატიული) ძილიანობა და იძინებს ნებისმიერ დროს რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე. ასეთი ინტერვალები ენაცვლება სრული ჯანმრთელობის განცდას 3-დან 6 თვემდე სიხშირით. ძილისგან გაღვიძებისას პაციენტები გრძნობენ სიფხიზლეს, განიცდიან უკიდურეს შიმშილს და ზოგჯერ ჩნდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა აგრესია, ჰიპერსექსუალობა და ზოგადი აგზნება. დაავადების გამომწვევი მიზეზი უცნობია. ყველაზე ხშირად ის შეინიშნება 13-დან 19 წლამდე ახალგაზრდებში, ანუ სქესობრივი მომწიფების პერიოდში (პუბერტატი).

ტვინის დაზიანებაასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა. თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, სისხლჩაქცევები თვალების ქვეშ და წინა ტრავმული ტვინის ტრავმის ეპიზოდი უნდა გააფრთხილოს პაციენტს და დაუყოვნებლივ მიმართოს სამედიცინო დახმარებას.

გამოკვლევა ძილიანობაზე

ძილის ყველა დარღვევისთვის, რომელიც მოიცავს ძილიანობას, პოლისომნოგრაფია იქნება ყველაზე ზუსტი გამოკვლევა. პაციენტი ღამეს ატარებს საავადმყოფოში ან სპეციალიზებულ კლინიკაში, სადაც ძილის დროს დგინდება და აღირიცხება მისი ტვინის, რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა. მონაცემების ინტერპრეტაციის შემდეგ ინიშნება მკურნალობა. ვინაიდან ეს გამოკვლევა ჯერ არ მიეკუთვნება საჯარო ჯგუფს, იგი ტარდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეუძლებელია სხვა გზით ძილიანობის მიზეზის გარკვევა.

ძილის აპნოეს ეჭვის შემთხვევაში შესაძლებელია რესპირატორული პარამეტრების რეგისტრაცია სახლში სუნთქვის მონიტორინგით სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებით. პულსური ოქსიმეტრია გამოიყენება სუნთქვის ეფექტურობის და სისხლის ჟანგბადით გაჯერების დასადგენად.

გამორიცხვისთვის სომატური დაავადებებირაც იწვევს ძილიანობას, უნდა შემოწმდეს თერაპევტი, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში დაგინიშნავთ ლაბორატორიული გამოკვლევაან სპეციალისტის რჩევა.

ძილიანობის სამკურნალო საშუალებები

ექიმის კონსულტაციის მოლოდინში თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

გამოთვალეთ თქვენი ძილის რეჟიმი და მიჰყევით მას. ეს საუკეთესოდ კეთდება არდადეგების დროს, როცა გრაფიკით შეზღუდული არ ხართ. განსაზღვრეთ დღეში რამდენი საათი გჭირდებათ დასაძინებლად, რათა იგრძნოთ სიფხიზლე და დასვენება. შეეცადეთ დაიცვათ ეს მონაცემები დანარჩენი დროის განმავლობაში.
დაიცავით ძილისა და დასვენების გრაფიკი. დაიძინეთ და გაიღვიძეთ ერთსა და იმავე დროს სამუშაო დღეებში და შაბათ-კვირას.
ნუ უგულებელყოფთ დასვენებას, სუფთა ჰაერზე სეირნობას და ფიზიკურ აქტივობას.
ჩართეთ თქვენს დიეტაში მულტივიტამინები, ახალი ბოსტნეული და ხილი, დალიეთ საკმარისი რაოდენობით სუფთა წყალი.
მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლის დალევას
შეამცირეთ ნახშირწყლების პროპორცია თქვენს დიეტაში.
ყავას ნუ გაიტაცებთ. ძილის დროს ყავა ტვინს უბიძგებს იმუშაოს, მაგრამ ტვინის რეზერვები სწრაფად იწურება. საკმაოდ მცირე ხნის შემდეგ ადამიანი კიდევ უფრო ძილიან გრძნობს თავს. გარდა ამისა, ყავა იწვევს ორგანიზმის გაუწყლოებას და კალციუმის იონების გამორეცხვას. ჩაანაცვლეთ ყავა მწვანე ჩაით, ის ასევე შეიცავს კოფეინის კარგ წილს, მაგრამ ამავდროულად აჯერებს ორგანიზმს ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით.

როგორც ხედავთ, უძილობისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია. ყურადღება მიაქციეთ როგორ გრძნობთ თავს. სიმპტომის საშიშროება აშკარაა. გარდა ცხოვრების ხარისხის დაქვეითებისა, მეხსიერებისა და ყურადღების შრომისუნარიანობის შემცირების გამო, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაო ადგილის დაზიანებები, უბედური შემთხვევები და კატასტროფები.

რომელ ექიმს მივმართო

უპირველეს ყოვლისა - თერაპევტს, რომელიც გამოკვლევის შედეგებიდან გამომდინარე, მოგმართავთ ნევროლოგთან, ენდოკრინოლოგთან, კარდიოლოგთან, ფსიქოთერაპევტთან ან სომნოლოგთან.

მოსკვინა ანა მიხაილოვნა, თერაპევტი

ჰიპერსომნია ნიშნავს გადაჭარბებულ ძილიანობას. მრავალი განსხვავებული მიზეზი არსებობს, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული ჩვენს საზოგადოებაში არაადეკვატური ძილია. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სამუშაოს, ოჯახში (ბავშვის დაბადება), სწავლის ან სოციალური ცხოვრების ცვლილებით. სხვა ფაქტორებია მედიკამენტები, სამედიცინო მაჩვენებლებიდა ფსიქიატრიული დაავადებები. ქალებში ძილიანობისა და სისუსტის მიზეზები შეიძლება გამოსწორდეს, მაგრამ თუ წყარო მიუთითებს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებზე, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს ან ძილის დარღვევის კლინიკას.

უძილობის სიმპტომები

ლეთარგიის მახასიათებლები განსხვავდება ერთი ადამიანიდან მეორეზე, ასაკის, ცხოვრების სტილისა და გამომწვევი მიზეზების მიხედვით.

Მიხედვით საერთაშორისო კლასიფიკაციაძილის დარღვევა, დღისით ძილიანობა განისაზღვრება, როგორც „დღის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნის შეუძლებლობა, რაც იწვევს ენერგიის უნებლიე დაკარგვას“.

ექსტრემალურ შემთხვევებში ჰიპერსომნიის მქონე ადამიანს ღამით მშვიდად სძინავს 12 საათის ან მეტი ხნის განმავლობაში, მაგრამ დღის განმავლობაში მაინც გრძნობს "ძილის" მოთხოვნილებას. ძილიანობა შეიძლება არ დაგვეხმაროს და ცნობიერება რჩება ნისლიანი.

გამომწვევი მიზეზიდან გამომდინარე, უძილობის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:

1. დაღლილობის შეგრძნება მთელი დღის განმავლობაში;
2. დღისით ძილი სჭირდება;
3. დაძინების აუცილებლობა, მიუხედავად ღამის ძილისა;
4. აზროვნების და გადაწყვეტილების მიღების სირთულეები („ნისლიანი გონება“);
5. აპათია;
6. მეხსიერების ან კონცენტრაციის პრობლემები;
7. ავარიების გაზრდილი რისკი, განსაკუთრებით საგზაო შემთხვევები კონცენტრაციის დაკარგვის გამო.

სისუსტისა და ლეტარგიის მიზეზები

დღის განმავლობაში გადაჭარბებული ძილიანობა და სისუსტე შეიძლება გამოწვეული იყოს მოვლენებისა და პირობების ფართო სპექტრით, მათ შორის:

1. არასაკმარისი ძილი - გადაჭარბებული სამუშაო საათები და ზეგანაკვეთური სამუშაო შეიძლება მოითმინოს რამდენიმე თვით ან წლით ადრე სიმპტომების მოქმედებამდე. მოზარდები, რომლებიც შაბათ-კვირას ძალიან გვიან რჩებიან, შეიძლება კვირის განმავლობაში დაღლილები იყვნენ.
2. გარემო ფაქტორებს სხვადასხვა რამ განაპირობებს, როგორიცაა: მწოლიარე ქმრის ხვრინვა, ღამით ბავშვის ტირილი, ხმაურიანი მეზობლები, ძალიან დაბინძურებული ან ცივი ოთახი, არასასიამოვნო ლეიბი.
3. ცვლაში მუშაობა - ძალიან რთულია ამ სიტუაციაში მოხვედრა კარგ სიზმარს გისურვებგანსაკუთრებით ღამის ცვლაში. არსებობს ადამიანის შინაგანი ბიოლოგიური საათის სრული უკმარისობა (ცირკადული რიტმი), მაგრამ ცხოვრების პირობები ისეთია, რომ ამ შემთხვევაში იშვიათად არის შესაძლებელი რაიმეს შეცვლა.
4. ფსიქიკური მდგომარეობები - შფოთვა არ აძლევს ადამიანს ღამით ძილის საშუალებას, რის შედეგადაც იწყება ძილიანობა და ლეთარგია დღის განმავლობაში. დეპრესია ფსიქიკურად განადგურებს.
5. მედიკამენტები - როგორიცაა ტრანკვილიზატორები, საძილე აბები და ანტიჰისტამინები.
6. ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი (ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება), საყლაპავის რეფლუქსი, ღამის ასთმა და ქრონიკული დაავადების მდგომარეობა.
7. დროის სარტყლის ცვლილებებმა (Jet lag), როგორიცაა რეაქტიული ჩამორჩენა სხვა დროის ზონაში გადასვლისას, შეიძლება გავლენა იქონიოს შიდა ბიოლოგიურ საათზე, რომელიც არეგულირებს ძილს (ხდება ადამიანებში, რომლებიც ხშირად დაფრინავენ თვითმფრინავით რამდენიმე დროის ზონაში).
8. ძილის აპნოე, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, ნარკოლეფსია, იდიოპათიური ჰიპერსომნია, უძილობა - იწვევს ძილის დარღვევას ან ფრაგმენტულ ძილს.

ძილის დარღვევა

ძილის ზოგიერთი დარღვევა, რომელიც იწვევს ჭარბი დღის ძილიანობას, მოიცავს:

ძილის აპნოე- ძილის დროს ადამიანის სუნთქვა ჩერდება ან სუნთქვის სიხშირე რეგულარულად იკლებს, ზოგჯერ სუნთქვის შეკავება ხდება ყოველ წუთში.

ტვინი აღრიცხავს პრობლემას და აგზავნის "გაღვიძების" ბრძანებას. ადამიანი ოდნავ სუნთქვაშეკრული დგება და შემდეგ ისევ იძინებს. ძილი ამ შემთხვევაში ფრაგმენტულია.

უძილობა — ხშირი შემთხვევამაგრამ სულაც არ იწვევს ჰიპერსომნიას. ადამიანს უჭირს დაძინება. უძილობა სიმპტომია და არა დაავადება.

ფეხის მოსვენების სინდრომი - კრუნჩხვის ან გაღიზიანების შეგრძნება კანქვეშ ფეხებში. ადამიანი გრძნობს იძულებას, აწიოს ფეხები ან ადგეს საწოლიდან და იაროს.

სომნამბულიზმი ძილის დროს სიარული უფრო ხშირად გვხვდება ბავშვებში, ვიდრე მოზრდილებში.

ნარკოლეფსია შედარებით იშვიათი აშლილობაა, რომელსაც ახასიათებს ძილიანობა უნებლიე ძილიანობამდე, კუნთების დამბლა (ძილის დამბლა), ნათელი სიზმრების ჰალუცინაციები დაძინებამდე და კუნთების სისუსტე ინტენსიური ემოციების პერიოდში (კატაპლექსია).

იდიოპათიური ჰიპერსომნია ამ დარღვევას ახასიათებს გადაჭარბებული ღამის ძილი და დღის განმავლობაში ძილი. ნარკოლეფსიისგან განსხვავებით, ის არ მოიცავს კატაპლექსიას ან ძილის დამბლას.

ძილიანობა და სისუსტე ქალებში

პირველ რიგში, რეპროდუქციული ციკლის ფაზები წარმოადგენს პრობლემებს ჯანსაღი ძილისთვის. ზოგიერთ ქალს უფრო უჭირს ძილი მენსტრუალური ციკლის გარკვეულ ეტაპებზე.

ორსულობის პერიოდი იწვევს ჰორმონალურ და ტემპერატურულ ცვლილებებს, ასევე დისკომფორტს, რაც ართულებს ძილს. მენოპაუზასთან დაკავშირებული ესტროგენის დონის დაქვეითებამ შეიძლება გამოიწვიოს უეცარი ცხელი ციმციმები, რაც ასევე არღვევს ძილს.

რომ აღარაფერი ვთქვათ, ბევრი ქალისთვის ოჯახური პასუხისმგებლობები ღამით ძილს ართულებს. ჩვილის კვება ან მცირეწლოვან ბავშვებზე რეაგირება ღამით ან საღამოობით მუშაობა. ბევრი ქალი „მოწყვეტილია“ სამსახურსა და სახლს შორის და დასვენება ხშირად ბოლო ადგილს იკავებს.

თუ ეს ნაცნობად ჟღერს, ნუ მისცემთ ძილიანობას ნორმად ქცევის უფლებას. არსებობს მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ, მაგალითად, შუადღისას კოფეინის თავიდან აცილება, ალკოჰოლური სასმელების დალევა და შფოთვისა და სტრესის გამკლავების გზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.

ქალები აწყდებიან ძილის უნიკალურ გამოწვევებს, იქნება ეს ბიოლოგიური თუ ცხოვრების წესთან დაკავშირებული, და მნიშვნელოვანია ამ პრობლემის მოგვარებაში დახმარების მოძიება.

ჰიპერსომნიის დიაგნოსტიკა და მკურნალობა

ქალებში ძილიანობისა და სისუსტის მიზეზების იდენტიფიცირება შეიძლება მოიცავდეს კვლევებს ცხოვრების წესის, მიღებული მედიკამენტების შესახებ. ფიზიკური ჯანმრთელობადა ემოციური მდგომარეობა.

ძილის დარღვევების დიაგნოსტირება და მკურნალობა საჭიროა ძილის დარღვევის კლინიკაში. მკურნალობა დამოკიდებულია დარღვევაზე.

ძილიანობის პრევენცია

ჰიპერსომნიას ხშირ შემთხვევაში შეუძლია დაეხმაროს ცხოვრების სტილის ადაპტაციას ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, ეგრეთ წოდებული კარგი ძილის ჰიგიენა. პრევენცია მოიცავს:

1. ძილის წინ მოერიდეთ სიგარეტს, ალკოჰოლს და კოფეინიან სასმელებს;
2. დაისვენეთ საღამოს, რათა თავიდან აიცილოთ შფოთვა;
3. რეგულარულად დაკავდით მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით და შეინარჩუნეთ ნორმალური წონა თქვენი სიმაღლისთვის;
4. მიირთვით დაბალანსებული კვება, რათა თავიდან აიცილოთ კვების ხარვეზები;
5. თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ გარემო ჩარევის შესამცირებლად - მაგალითად, არ უყუროთ ტელევიზორს საძინებელში;
6. დარწმუნდით, რომ არ გათბობთ და არ დაიძინებთ ცივ ოთახში;
7. რეგულარულად დაიცავით რეჟიმი (რაოდენ ბანალურადაც არ უნდა ჟღერდეს), რათა სხეულმა „იცოდეს“, რომ ძილის დროა;
8. დაიძინე როცა გეძინება.

საჭიროების შემთხვევაში, იძინეთ დღის განმავლობაში სიფხიზლის შესანარჩუნებლად. ხანმოკლე ძილი შეიძლება იყოს ძალიან ღირებული პროფესიულ გარემოში და სხვა სიტუაციებში, სადაც საჭიროა კონცენტრაცია, როგორიცაა მანქანისთვის მომზადება ან რეგულარული შესვენება ხანგრძლივი მგზავრობისას. ქალებში ძილიანობისა და სისუსტის მიზეზების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა საჭიროა ძილის დარღვევის კლინიკაში.

მდგომარეობა, როდესაც ადამიანის ორგანიზმი განიცდის ძილიანობას, რასაც თან ახლავს ავარია, უაზრობა, ინტელექტუალური შესაძლებლობების და ენერგეტიკული პოტენციალის დაქვეითება, არის ფსიქოლოგიური გადაღლის, გონებრივი ან ფიზიკური დაღლილობის შედეგი. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ძილიანობა გადაჭარბებული მუშაობის ან ძილის ნაკლებობის დამახასიათებელი ნიშანია.

ძილიანობა გამოიხატება შემდეგი გამოვლინებებით:

• გარე სტიმულისადმი აღქმის სიბნელე;
• კონცენტრაციის დარღვევა;
• ნელი რეაქცია, ყურადღების გაფანტვა;
• ხახუნის ხშირი სურვილი;
• პულსის სიხშირის შემცირება;
• ქუთუთოების სიმძიმე, თვალის დაღლილობა;
• სანერწყვე სითხის შემცირება;
• შემცირდა ტენიანობა თვალებში.

როდესაც ადამიანს სისტემატიურად სურს დიდხანს ძილი და არის ზოგადი სისუსტე და მისთვის უცნობი მიზეზების გამო, ასეთი მდგომარეობა უკვე მიუთითებს სერიოზულ სინდრომზე, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ორგანიზმის ჯანმრთელობასთან. ამ შემთხვევაში, ძილიანობა მოქმედებს, როგორც გარკვეული პათოლოგიის ერთ-ერთი სიმპტომი.

რატომ ჩნდება ძილიანობა?

ქრონიკული ძილიანობა ორგანიზმში გარკვეული უკმარისობის საერთო სიმპტომია. მსგავსი მდგომარეობა ვითარდება პათოლოგიური დარღვევების ფონზე, რომელიც მოიცავს:

• ემოციური და გონებრივი გადაღლა;
• ფიზიკური და გონებრივი გადაღლა;
• ცერებრალური სისხლის მიწოდების დარღვევა;
• თავის ტვინის ჰიპოქსიის მდგომარეობა;
• ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ინჰიბიტორული პროცესების გააქტიურება;
• თავის ტვინის ჰიპნოგენური ზონის დაზიანება;
• ტვინის ტრავმული დაზიანების არსებობა;
• ენდოკრინული სისტემის დაავადებები;
• ინფექცია პათოგენური მიკროორგანიზმებით;
• შინაგანი ორგანოების პათოლოგიები (თირკმლები, ღვიძლი, გული და ა.შ.)
• ავთვისებიანი სიმსივნეების არსებობა.

ძილიანობა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებაა

სათანადო დასვენების არარსებობის შემთხვევაში და რამდენი დღეც არ უნდა ყოფილიყო ორგანიზმი სტრესულ რეჟიმში - დღეში, ორი ან მეტი - ნერვული სისტემის მთავარი განყოფილება ავტომატურად იწყებს ინჰიბიტორულ პროცესებს, რაც გამოიხატება აგზნების ჩახშობაში. ძილიანობა ჩნდება, როდესაც აღქმის ორგანოები და მგრძნობიარე ნერვული დაბოლოებები გადატვირთულია, მაგალითად:

• სენსორული ორგანოები ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურებისას, კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობისას, წიგნების კითხვისას და ა.შ.
• სმენის ორგანოები, თუ ადამიანი მუშაობს ხმაურიან პირობებში, მაგალითად, ქარხანაში, სცენაზე, სკოლაში და საბავშვო ბაღში;
• რეცეპტორების წარმონაქმნები სტიმულებთან ხანგრძლივი კონტაქტის დროს.

ძილიანობის შეგრძნება ჭამის შემდეგ

ჩვეულებრივი მოვლენა - ჭამა და მაშინვე სიზმარში ჩავარდა, ეს გრძნობა ყველასთვის ნაცნობია. და ამას აქვს ახსნა. როცა საკვები შედის კუჭ-ნაწლავის განყოფილება, ინტენსიურად იწყებენ ფუნქციონირებას საჭმლის მომნელებელი ორგანოები, ისევე როგორც ის სისტემები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან საკვების მონელებისთვის საჭირო ნივთიერებების დუღილზე. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პროდუქტიული მუშაობისთვის, თუმცა, როგორც აქტიურ ფაზაში მყოფ ნებისმიერ ორგანოს, საჭიროა საკმარისი გამდიდრება ჟანგბადით და საკვები ნივთიერებებით, რაზეც პასუხისმგებელია სისხლის მიმოქცევის სისტემა. ასე რომ, ხდება სისხლის გადანაწილება განსაკუთრებით გაჭირვებულ ადგილებში, ჩვენს შემთხვევაში - კუჭში, პანკრეასზე, ნაწლავებში, ღვიძლში. შესაბამისად, ჩვეულებრივზე ნაკლები ჟანგბადი მიეწოდება ტვინის ქსოვილებს სისხლის ნაკადთან ერთად, საიდანაც ძირითადი ორგანო გადადის ეკონომიურ რეჟიმში მუშაობაზე. ტვინის აქტივობის შემცირებული დონის გამო, ადამიანი მიდრეკილია ძილისკენ.

ძილიანობა ძილის ნაკლებობის გამო

ცნობილია, რომ ძილი ხელს უწყობს ენერგიის აღდგენას და ორგანოების დაბალანსებულ ფუნქციას. და იმისთვის, რომ გასული დღის შემდეგ აქტიურობის ნორმალურ ფაზაში შევიდეს, ორგანიზმს დრო სჭირდება ენერგიის მარაგების შესავსებად. ამისათვის მას დასჭირდება "გამორთვა" - რვასაათიანი შესვენება, ასეთ პერიოდში ტვინი და სხეული ანაზღაურებენ დახარჯულ ძალებს ენერგიის ახალი ნაწილით, რაც საკმარისია მომდევნო 15-16 საათის განმავლობაში. სიფხიზლის. სათანადო დასვენების არარსებობის შემთხვევაში ენერგეტიკული რესურსები სწრაფად იწურება დღის განმავლობაში. სიგნალი მათი აღდგენის აუცილებლობის შესახებ ხვდება ტვინში, რაც იწვევს ძილიანობის შეგრძნებას და ხანმოკლე ძილიანობასაც კი. იმისთვის, რომ არ განიცადოთ სისუსტე და დღის განმავლობაში დაძინების ძლიერი სურვილი, რაც საზიანოა შრომისუნარიანობისთვის, ღამით უნდა დაიძინოთ დადგენილი ნორმის მიხედვით, რაც მინიმუმ 8 საათია.

ძილიანობა სტრესის ფაქტორის გამო

სტრესულ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნა ასევე მოქმედებს როგორც ძილიანობის გამომწვევი გამომწვევი. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სხეულის სრულიად საპირისპირო რეაქციები ფსიქიკურ დაღლილობაზე, ეს არის ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნება და უძილობის განვითარება თირკმელზედა ჯირკვლების ენდოკრინული ჯირკვლების სტიმულირების გამო, რომლებიც წარმოქმნიან ჰორმონებს კორტიზოლს და ადრენალინს. ძლიერი ნივთიერებების გადაჭარბებული გამოყოფა ამ შემთხვევაში ხელს უშლის ადამიანს მოდუნებაში. მაგრამ ასეთი სურათი შეინიშნება მხოლოდ ფსიქიკური დისბალანსის პირველ ეტაპებზე. როდესაც ადამიანის ნერვული სისტემა ქრონიკული სტრესია, ენერგიული აქტივობათირკმელზედა ჯირკვლები მთავრდება მათი ამოწურვით და უკვე ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების სეკრეციის პათოლოგიური შემცირებით. დაწყვილებული ენდოკრინული ორგანოს ჰიპოფუნქცია იწვევს დაღლილობის მდგომარეობას, დაღლილობას, ძილიანობას სასიცოცხლო მნიშვნელობის ჰორმონების ნაკლებობის გამო.

ორსულობის დროს ძილიანობა

ქალებმა, რომლებიც შესანიშნავ მდგომარეობაში არიან, იციან დღის განმავლობაში ძილის სურვილის გრძნობა და ეს არის ღამის საკმარისად დასვენება. ასეთი განცდა ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით საკმაოდ ნორმალურია. იმ მომენტში, როდესაც კვერცხუჯრედი შედის საშვილოსნოს ღრუში, საკვერცხის ჯირკვლები იწყებენ საკმარისად დიდი რაოდენობით რეპროდუცირებას მთავარი ჰორმონის, რომელიც პასუხისმგებელია ემბრიონის ტარებისთვის სხეულის მომზადებაზე, პროგესტერონის. სისხლში ამ ჰორმონის მაღალი დონე მსგავს სიმპტომებს იძლევა, რაც ორსულობის დროს ორგანიზმის ნორმალური რეაქციაა.

ჩვილებში ხანგრძლივი ძილი

ჩვილებში დაბადებიდან 6 თვის განმავლობაში ძილის პერიოდი ჭარბობს სიფხიზლის პერიოდს. ჩვილის ნერვულ სისტემას წლის პირველ ნახევარში სჭირდება გარე სტიმულის შეზღუდვა, რათა შეუფერხებლად გააგრძელოს სხეულის ძირითადი ნაწილის, ტვინის ფორმირება. ერთი სიტყვით, ბავშვის ძილი ფიზიოლოგიის განუყოფელი ნაწილია, რაც ხელს უწყობს მნიშვნელოვანი სისტემების ჩამოყალიბებას, რომლებზეც დამოკიდებული იქნება ტვინის ნეირო-იმპულსური ურთიერთობა შინაგან ორგანოებთან.

ჩვილებისთვის ხანგრძლივი ძილი არ არის ნორმიდან გადახრა, არამედ ჰარმონიული განვითარების სავალდებულო კომპონენტია. პირველ 2-3 თვეში ჩვილებს დღის განმავლობაში საშუალოდ 8 საათი სძინავთ, ღამით კი 10 საათი, 3-5 თვეში დღის განმავლობაში ძილში 5 საათს ატარებენ, ღამით კი 11 საათს. წლისთვის დღის ძილის პერიოდი მცირდება 2 საათამდე.

ძილიანობა ნებისმიერ ბავშვობაში შეიძლება ასევე იყოს პათოლოგიური, როდესაც მას თან ახლავს ბავშვის მტკივნეული გარეგნობა. მშობლებმა უნდა გააფრთხილონ ბავშვის ლეთარგიული გარეგნობა, თუ პათოლოგიურ მდგომარეობას წინ უძღოდა თავის რაიმე დაზიანება. მძინარე ბავშვს სასწრაფო სამედიცინო დახმარება სჭირდება, თუ მას აქვს შემდეგი სიმპტომები:

• განმეორებითი ღებინების შეტევები;
• ხშირი დიარეა ან, პირიქით, ყაბზობა;
• შარდის შეკავება;
• მადის ნაკლებობა, ჭამაზე უარის თქმა;
• ბავშვი არის ლეთარგიული, არააქტიური;
• ქოშინი, ცისფერი კანი;
• კანის ფერმკრთალი;
• გარე სტიმულებზე რეაგირების ნაკლებობა;
• სხეულის ტემპერატურა უკიდურესად მაღალია.

ძილიანობა პათოლოგიის ნიშანია

ზოგიერთ შემთხვევაში, ისეთი ფენომენი, როგორიცაა ძილიანობა, შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში პათოგენეზის განვითარებასა და არსებობაზე. გახანგრძლივებული ძილი და მისი გაზრდილი მოთხოვნილება დღის განმავლობაში ხშირი ჩივილია პაციენტების, რომლებსაც აქვთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემები და. სისხლძარღვთა წარმონაქმნები. და ეს არ არის ერთადერთი პათოლოგია.

როგორც ჩანს, ძილიანობა თავისთავად არ ვითარდება, მას წინ უძღვის აუცილებლად პროვოცირების ფაქტორები, კერძოდ, ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები და პათოგენეზის არსებობა ორგანიზმში. და თუ პირველ შემთხვევაში ადვილია სიტუაციის გამოსწორება, საკმარისია მხოლოდ საკუთარი ყოველდღიური რუტინის მოწესრიგება, მაშინ მეორე შემთხვევაში სიტუაცია გაცილებით რთულია. პათოლოგიური მიზეზები, რომლებიც აფერხებენ სხეულს, რის გამოც ხდება ძალის ინტენსიური დაკარგვა და ასევე მოქმედებს ცენტრალური ნერვული სისტემა, მათ ასევე სჭირდებათ იმის დადგენა, თუ სად არის ლოკალიზებული მათი ძირითადი წყარო.

როდესაც ადამიანი დღითიდღე კარგავს ენერგიას უკვე დღის პირველ ნახევარში, მაშინ როცა მას უჩნდება დაუძლეველი სურვილი, ოდნავ მაინც დაიძინოს, ასეთმა ფენომენებმა უნდა აღაგზნოს იგი. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ გზით სხეული "აცნობებს" მის არახელსაყრელ მდგომარეობას. ჯანმრთელ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ რვასაათიანი ძილი, არ განიცდიან ქრონიკულ დაღლილობას და არ იძინებენ მოძრაობაში. ძილიანობა ამ შემთხვევაში არ არის მდგომარეობა, არამედ კლინიკური სიმპტომია, რომელიც მიუთითებს ჯანმრთელობის პრობლემებზე.

თუ აღმოაჩენთ დაუსაბუთებელ სისუსტეს და დასვენების მოთხოვნილების ზრდას, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რათა არ დაიწყოს ორგანიზმში დამალული პათოლოგიური პროცესები. არსებობს საკმარისი რაოდენობის მსგავსი გამოვლინებებით დაავადებული დაავადებები - ჰიპოვიტამინოზიდან, ვეგეტოვასკულარული დარღვევებიდან, ნეფრიტიდან და ონკოლოგიურ დაავადებებამდე, ტვინისა და გულის სერიოზული დაზიანება. შესაძლებელია, რომ ძილიანობის შეგრძნება დაკავშირებული იყოს ვიტამინების მცირე დეფიციტთან ან ბოლოდროინდელ მწვავე ინფექციასთან, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ამის გავლა რთული არ არის. სამედიცინო გამოკვლევაარ უშლის ხელს.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ერთი შეხედვით უვნებელი ძილის ნაკლებობაც კი, თუ ის უკვე შევიდა სისტემაში, ადრე თუ გვიან გამოიწვევს უსიამოვნო შედეგებს ორგანიზმისთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება ღამის სიფხიზლის ყველა გულშემატკივარს - მათ, ვისაც უყვარს დილამდე ჯდომა კომპიუტერთან ან ტელევიზორის ყურება. ჯანსაღი ძილიდა კარგი კვება, სეირნობა და შესაძლებელი ფიზიკური აქტივობა არის მთავარი საშუალება დღის განმავლობაში ძილიანობის თავიდან ასაცილებლად.