Наблюдава се след пренесени заболявания, които. Ефективна рехабилитация след боледуване
Започва да работи нова секция в сайта "Лидер Спорт" - Треньорска страница. В тази рубрика с вас ще споделят треньорите на фитнес клуб "Лидер Спорт". полезна информацияи отговори на вашите въпроси.
Първа публикация от Тали Хофман. Статия за това как да се върнете към тренировка след настинки, много актуална темапрез зимата.
Текстова версия: *(графична версия след текст)
След инфекциозно заболяване или настинка, важно е компетентно да възобновите фитнеса или любимия си спорт.
Като правило, в рамките на една до две седмици след заболяването, ние често чувстваме слабост в цялото тяло и това е съвсем естествена реакция на тялото към болестта.
Важно е през това време, докато тялото се възстановява, да му помогнете да придобие нови сили и да избегнете усложнения.
Да започнем със загрявка. Ако сте свикнали да бягате преди основната част от тренировката си, тогава ви съветвам да въртите педалите на велоергометър за няколко седмици. Всички знаем, че бягането изразходва много повече енергия от колоезденето, така че, за да не навредите на сърцето след заболяване, е важно да влезете плавно в тренировъчния процес. Работата е там, че по време на заболяване натоварването на кръвоносна системаувеличава няколко пъти, с изключение на това лекарство, в допълнение към неговата полезни свойства, увреждат съдовете, причинявайки техните спазми. Едно от най-често срещаните заболявания след грипа е миокардитът – възпаление на сърдечния мускул.
След бронхо-белодробни заболявания можете да включите гребна машина в загрявката, тъй като ритмичната работа на краката, корема и гърба драстично подобрява работата на дихателните мускули и прави това упражнение незаменимо средство за защитапри заболявания, свързани с нарушена белодробна вентилация и на първо място при хроничен бронхит.
След 5-7 минути загрявка, преминаваме към основната част от нашата възстановителна тренировка.
Основните задачи на обучението след настинки са:
- Предотвратяване на усложнения след заболяване;
- Отстраняване на храчки от белите дробове;
- Укрепване на дихателната мускулатура;
- Стимулиране на работата на медиастиналните органи (сърце, бели дробове, бронхи, гл ганглии);
- Подобряване на характеристиките външно дишане;
- Повишен имунитет.
Приблизителна програма за обучение за първата седмица след заболяването:
1. Гръдна преса на симулатора (изпомпване на обема на белите дробове, почистване на белите дробове, профилактика на настинки);
2. Окабеляване на дъмбели на наклонена пейка (упражнението има положителен ефект върху белодробната вентилация, елиминира ефектите от белодробни възпалителни заболявания);
3. Горен блок: тяга с прави ръце в наклон (упражнението перфектно почиства белите дробове, което е особено забележимо след прекарани настинки на белите дробове и горната респираторен тракт);
4. Издърпване на дъмбели до брадичката (упражнението ангажира активно дихателната мускулатура, осигурява възстановяване на дихателния обем след настинки);
5. Шруги с дъмбели (движението има стимулиращ ефект върху нервните плексуси, обграждащи върховете на белите дробове - нормализира се отделянето на храчки, дишането е автоматично, сърдечната дейност се стабилизира);
Приблизителна програма за обучение за втората седмица след заболяването:
1. Набирания на нисък бар (упражнението е подходящо за отслабени хора, които са имали настинка. Помага за отстраняване на храчки от белите дробове и се бори добре както с начални проявинастинки и с усложнения след заболяване);
2. Пейка легнала на хоризонтална пейка (поради повишаване на интраторакалното налягане, нивото на задръстванията в белите дробове намалява, жизненият капацитет на белите дробове се увеличава, работата на сърцето се нормализира);
3. Седнала преса с дъмбели (работата на мускулите в това упражнение изпълнява един вид " вътрешен масаж" нервни плексусиоколо върха на белите дробове. Полезен е за прочистване на белите дробове след заболявания, нормализира дишането при склонност към бронхоспазъм, нормализира сърдечната дейност, повишава ефективността на кръвообращението);
4. Пуловер (упражнението укрепва дихателната мускулатура, стимулира медиастиналните органи: сърце, бял дроб, бронхи, главни нервни възли);
5. Лицеви опори на неравномерните пръти (работата на мускулите в това упражнение допринася за вентилацията на белите дробове, регулирането сърдечен ритъм. Препоръчва се в възстановителен периодслед бронхо-белодробни заболявания);
Да преминем към финалната част на тренировката - към закачването.
Упражненията за разтягане са идеални за застой след настинка. гръдни мускули, тъй като в основната част на урока акцентът беше поставен върху тях, както и върху мускулите на гърба и делтоидните мускули.
През първата седмица след заболяването трябва да намалите работните тежести и да изпълнявате всяко упражнение 15-18 повторения в 2 серии. Специално вниманиетрябва да поемете дълбоко въздух във всяко от упражненията. Задачата е да "дишаш".
Започвайки от втората седмица на обучение, теглото на черупките може да се увеличи, а повторенията могат да намалеят до 12-15 в три серии.
Приложение витаминни комплекси, спазването на балансиран режим на хранене и сън ще допринесе най-добре за възстановяването на тялото.
Неразделна част от рехабилитационното лечение е психотерапията, която е особено важна в случай на неблагоприятен изход от раждането или усложнения, които значително са повлияли на здравословното състояние.
Физиотерапевтичните процедури, които активират процесите на регенерация, нормализират работата на различни системи на тялото и допринасят за възстановяването на защитните и адаптивни реакции, са от голяма полза при рехабилитацията след перитонит. Поради използването на физиотерапевтични процедури също е възможно да се намалят дозите лекарствавлизайки в тялото. Това е много важно по време на кърменето, тъй като много от лекарствата, влизащи в тялото на новороденото чрез млякото, имат неблагоприятен ефект върху него.
Тежък след раждане възпалителни заболяваниявлияят неблагоприятно на менструалните, сексуалните и репродуктивните функции женско тялодопринасят за развитието на хронични възпалителни процесии появата на неоплазми на гениталните органи.
След нерационално лечение на перитонит, което е ограничено до употребата на антибиотици и детоксикационна терапия, може да се развие адхезивна болест, често придружени синдром на болкаили явления чревна непроходимосткоето от своя страна изисква травматична операция.
Следродилният сепсис често причинява увреждане на белите дробове, бъбреците, сърцето, развитието на невроендокринни заболявания с нарушение на хипоталамо-хипофизната и симпатико-надбъбречната система.
Жените, претърпели сепсис, са носители на огнища на инфекция и са изложени на риск от повторна поява на сепсис по време на последващи бременности и раждане.
В тази връзка, след изписване от болницата, те се нуждаят от внимателно диспансерно наблюдение и рехабилитационни мерки.
Пациентите след прекаран перитонит трябва да се наблюдават поне 1 година. Ако се открият признаци на сраствания, се предписва курс на физиотерапия с антибиотици. широк обхватдействия. В същото време се използват лекарства, които пациентът не е приемал преди това, а амбулаторното проследяване се удължава до 2 години.
Всички жени, които са имали сепсис след раждането, трябва да бъдат регистрирани при лекар предродилна клиника, които посещават през първата половина на годината 1 път на 1,5-2 месеца и след това 1 път на 2-3 месеца. Освен това е необходимо редовно наблюдение на терапевта веднъж на всеки 3 месеца, както и на други специалисти като хирург, ендокринолог, невропатолог, уролог и др.
В процеса диспансерно наблюдениепровеждат клинични и биохимични анализи, ЕКГ и флуорография, кръвни и уринни култури, цитонамазка. В същото време се предписва общоукрепваща терапия.
Опасността от пренесен сепсис се крие във факта, че дори при нормализиране на температурата и липсата на клинични проявления, което се потвърждава от резултатите лабораторна диагностикамогат да възникнат повтарящи се рецидиви.
Причината за това е намаляването на защитните сили на тялото на пациентите и натрупването на патогенни бактерии в междуклетъчното пространство. Всички жени, които са имали следродилен сепсис, се нуждаят от извънболнична помощнай-малко 2 години. В случай, че има признаци на рецидив на заболяването под формата на втрисане, треска, главоболие, болки в ставите и мускулите, тогава се предписва лечение, както в тежко протичанесепсис.
Ориентировъчни срокове за възобновяване на часовете по физическо възпитание на учениците от осн медицинска групаслед някои заболявания и наранявания са представени в таблицата.
Ангина.След 2-4 седмици. За възобновяване на занятията доп медицински преглед. Избягвайте хипотермия по време на каране на ски, плуване и др.
Остри респираторни заболявания.След 1-3 седмици. Избягвайте хипотермия. Зимните спортове и плуването могат временно да бъдат изключени. През зимата, по време на дейности на открито, дишайте само през носа.
Остър среден отит. След 3-4 седмици.Плуването е забранено. Избягвайте хипотермия. При хроничен перфоративен среден отит всички водни спортове са противопоказни. При вестибуларна нестабилност, която често се появява след операция, също се изключват упражнения, които могат да причинят замайване (остри завои, ротации, обръщания и др.).
Пневмония.След 1-2 месеца. Избягвайте хипотермия. Препоръчва се по-широко използване на дихателни упражнения, както и плуване, гребане и зимни спортове ( Свеж въздух, без прах, положителен ефект върху дихателната система)
Плеврит.След 1-2 месеца. Изключват се (до шест месеца) упражнения за издръжливост и упражнения, свързани с натуживаин. Препоръчват се плуване, гребане, зимни спортове.
Остри инфекциозни заболявания (морбили, скарлатина, дифтерия, дизентерия и др.).След 1-2 месеца. Възобновяването на занятията е възможно само при задоволителна реакция. на сърдечно-съдовата системана функционални тестове. Ако има промени в сърдечната дейност, тогава (до шест месеца) се изключват упражнения за издръжливост, сила и упражнения, свързани с натоварване. Необходимо е ЕКГ мониториране.
Остър нефрит.След 2-3 месеца. Упражненията за издръжливост и водните спортове са строго забранени. След началото на физическото възпитание е необходимо редовно проследяване на състава на урината.
Ревмокардит.След 2-3 месеца. Занятията се допускат само ако огнищата са санирани хронични инфекции. Най-малко една година те са ангажирани в специална група. Необходимо е ЕКГ мониториране.
Хепатитът е инфекциозен.След 6-12 месеца (в зависимост от хода и формата на заболяването). Изключени са упражнения за издръжливост. Необходимо е редовно проследяване на чернодробната функция.
Апендицит (след операция).След 1-2 месеца. В началото трябва да се избягват натоварвания, скачане и упражнения, които натоварват коремните мускули.
Счупване на костите на крайниците.След 3 месеца. През първите три месеца трябва да се изключат упражнения, които дават активно натоварване на увредения крайник.
Сътресение на мозъка.Най-малко 2-3 месеца по-късно (в зависимост от тежестта и характера на нараняването). Във всеки случай е необходимо разрешение от невролог. Трябва да се изключат упражнения, свързани с рязко треперене на тялото (скачане, футбол, волейбол, баскетбол и др.).
Разтягане на мускули и връзки.След 1-2 седмици. Увеличаването на натоварването и обхвата на движение в увредения крайник трябва да става постепенно
Разкъсване на мускули и сухожилия.Най-малко 6 месеца след операцията. Предварително задължително ( дълго време) физиотерапия.
Концепцията за спортни травми. Причини за спортни травми. Предотвратяване на спортни травми.
Спортна травма е травма, придружена от промяна в анатомичните структури и функцията на увредения орган в резултат на излагане на физически факторпревишаване на физиологичната сила на тъканта, в процеса на обучение упражнениеи спорт. Между различни видовеспортните травми са на последно място както по количество, така и по тежест на протичането, като представляват едва около 2%.
Нараняванията се различават по наличието или отсъствието на увреждане на външната обвивка (отворено или затворено), по степента на увреждане (макротравми и микротравми), както и по тежестта на протичането и въздействието върху тялото (леки, средни и тежка).
Белите дробове се считат за наранявания, които не причиняват значителни смущения в тялото и загуба на обща и спортна работоспособност; средни - наранявания с леки промени в тялото и загуба на обща и спортна работоспособност (в рамките на 1-2 седмици); тежки - наранявания, които причиняват внезапно изразени нарушенияздраве, когато жертвите се нуждаят от хоспитализация или продължително амбулаторно лечение. Според тежестта на курса леките наранявания при спортни травми представляват 90%, средните наранявания - 9%, тежките - 1%.
Основните причини за нараняване:
1. Организационни пропуски в провеждането на занятията и състезанията. 2. Грешки в методите на провеждане на занятията, 3. Недостатъчно материално-техническо оборудване на класовете: 4. Незадоволително санитарно-хигиенно състояние на залите и площадките 5. Ниско нивовъзпитателна работа, 6. Липса на медицинско наблюдение и нарушаване на медицинските изисквания.
Предотвратяването на щети поради тези причини е както следва:
специално обучениемускулен и лигаментен апарат за извършване на спортни движения, подготовка на определени участъци от кожата за необичайни влияния (силно триене, удар) и др .; обучение в „опасни“ упражнения с използване на необходимия брой водещи упражнения, преподаване на техники за самозастраховане, способност за „падане“; използване на „опасни“ упражнения под формата на тренировъчни битки, игри; допускане до състезания само с достатъчно майсторство на тези упражнения;стриктно разпределение на трениращите по групи според степента на подготвеност и тегловни категории;задълбочено провеждане на пълна загрявка;безусловно спазване на изискванията за използване на предпазни средства; високо качествозащитни действия (в бокса); непримирима борба срещу всякакви прояви на грубост в бойните изкуства и спортните игри.
Прекарани заболявания
Кога и как се прави, в постваксиналния период (срещу туберкулоза, полиомиелит, магарешка кашлица, тетанус, дифтерия, хемофилна инфекция, морбили, рубеола, паротит, хепатит В). Реакция на ваксинации и дата на последната ваксинация.
Хранене на бебето
Логично мислене, памет, успех в училище, поведение в колектив (детска градина, училище, семейство).
Физическо и нервно-психическо развитие на детето
неонатален период
Тегло, дължина, обиколка на главата, гръден кош, изкрещял веднага след реанимация, степен на асфиксия, иктер (степен, стойности на билирубин, медицински мерки), възможна травма при раждане. Освободен от родилен домза кой ден, с какво телесно тегло. На кой ден падна останалата част от пъпната връв. Когато се излекува пъпна рана. При прикрепване към гърдата (в родилната зала, 2 часа след раждането, други опции). Колко изсмукано (активно, мудно). Физиологична загуба на тегло (% или g) при възстановяване. Заболявания в неонаталния период (заболявания на кожата и пъпа, септични заболявания и др.).
Физическото развитие на детето: телесно тегло, височина, обиколка на главата, гръдния кош по време на прегледа с оценка по центилни скали. За деца под 3 години:увеличаване на телесното тегло и височина през първата година от живота (по месеци, ако детето е под 1 година) и в по-напреднала възраст. Информация за динамиката на физическите и психомоторно развитиедете: когато започне да фиксира погледа си върху предмет, да държи главата си, да се обърне настрани, от гърба към корема, да се усмихне, да разпознае майка си, да седи, да стои, да ходи, да тича. Когато зъбите поникнаха и ред, външния им вид. Развитие на речта: ʼʼохлажданеʼʼ, първи срички, първи думи, първи изречения, речников запас.
За деца под 1 година. На какво хранене е детето в момента (естествено, изкуствено, смесено). При естествено хранене - режим на хранене (строг, гъвкав, свободен), сукателна активност, хранене от едната или двете млечни жлези. При смесено хранене- с какво се дохранва детето, на каква възраст, количеството и начина на въвеждане на дохранване. Какви са мерките за борба с хипогалактията при майката. При изкуствено хранене,: от каква възраст и с какво е хранено детето, в какво количество и в каква последователност. Имаше ли нощна почивка? Когато започна да получава допълнителни храни, последователността на въвеждане на ястия, толерантност. Време за отбиване.
Хранене на детето в по-късни години(качество, количество, режим, индивидуални характеристикивкус и апетит хранителна непоносимостпродукти и др.). Хранене на детето в началото на настоящото заболяване.
Кога и какво, вкл. и заразни, хирургични интервенции. Характеристики на хода на заболяванията, техните усложнения. Проведено лечение. Наличност хронични болести. Дали е регистриран в диспансера.
7. Алергологична анамнеза
8. Наследствена и фамилна обремененост
Здравословното състояние на бащата, майката, близките роднини (сестри, братя, баби и дядовци, лели, чичовци). Разберете дали в семейството има пациенти с туберкулоза, HIV инфекция, сифилис, токсоплазмоза, психични, нервни, ендокринни алергични и други заболявания. професионалните рискове и лоши навицибаща и майка.
9. Материално-битови условия
гледане на деца, разходки, жилищно пространство(сухо, светло, топло). Стаята вентилирана ли е. Броят на живеещите деца и възрастни. Детето има ли отделно легло. Колко често се къпе? Осигурено ли е на детето бельо, играчки, дрехи според сезона. Спазва ли се дневния режим, каква е продължителността на разходките и съня. Какво натоварване в училище. Учениците имат дневен режим, наличие на допълнителни натоварвания.
10. Епидемиологична анамнеза
Контакт с инфекциозни заболявания през последните 3 седмици. Отбелязана е чревна дисфункция при детето и роднините през последния месец (не).
Прехвърлени болести - понятие и видове. Класификация и особености на категория "Прекарани заболявания" 2017, 2018.