Голяма слабост след масаж на следващия ден. Сънливост и слабост след масаж

Тематичните форуми в интернет са пълни с молби за помощ и съвети - млади майки, които започват да масажират бебетата си вместо очакваното голяма ползавземете непослушно и зле спящо дете, което се държи като подменено. Може ли масажът да влоши качеството на съня на бебето, защо това е възможно и как да премахнем такива причини, ще кажем в този материал.

Причини за нарушение на съня

Масажът, дори най-простият - тонизиращ, има доста силен ефект върху тялото на детето. Колкото по-малко е малкото дете, толкова по-изразени могат да бъдат последствията от такова излагане.

По време на масаж кръвообращението в бебето се увеличава, нервните окончания и кожните рецептори се стимулират, сигналите от тях отиват в мозъка. Ако детето не спи добре след масаж, тогава най-очевидната причина е превъзбуда. нервна система.

Твърде интензивният масаж, дори ако се извършва от професионален масажист, може да причини болка. Дискомфорт в мускулите и връзките също може да се наблюдава след сесията: в този случай детето не спи през деня или през нощта поради болка в мускулите. И това също е доста честа причина за нарушение на съня.

Самият факт, че масажът се извършва от външен човек, може да доведе до нарушаване на нормалния сън и състоянието на бебето. За него всеки непознат, включително професионалист, е заплаха за физическата му безопасност. Така е предвидила природата.

Ето защо понякога децата толкова болезнено възприемат масажа, извършен от професионален масажист. Детето плаче, лекарят честно изплаща платените пари, а майката стои наблизо и често се радва в дълбините на душата си: плачът, според нейното разбиране, е знак, че мускулни скобии тон са успешно елиминирани.

Всъщност детето се нуждае от защита и я изисква от майката. Стояща и неактивна майка го въвежда в състояние на истинска истерия - безопасността е застрашена. Няма нищо изненадващо във факта, че подобни удари влияят негативно на качеството на съня.

Масажът, особено ако се извършва от поканени специалисти или масажист в клиника, не се извършва, когато бебето е напълно готово за това, а когато в графика на специалиста има свободен период за приемане на вашето дете. Така ежедневието, което често е познато на бебето, се срива с началото на курса на масаж. Това също е причина за капризност, тревожност и лош сън: бебетата не обичат внезапните промени в ежедневието си.

Освен че излиза от „зоната на комфорт“, бебето може да покаже умората си, като влоши здравето и поведението си – промените в режима често водят до хронична умора. Тук се получава омагьосан кръг: детето не може да заспи, защото е уморено и превъзбудено, и не може да си почине, защото не може да заспи.

Освен това причините за влошаването на съня може изобщо да не се крият в масажа. Случва се, че лечебен или профилактичен курс не започва в точното време: семейството се е преместило, детето наскоро е било болно, зъбите му са започнали да се режат, в семейството има раздор или развод.

В този случай майките обикновено приписват влошаването на съня на масажа. Но вижте истинска причинанеобходими в друг.

Какво да направите - инструкции стъпка по стъпка

Ако детето ви плаче и е палаво след първата сесия на масаж, отнесете се към това с разбиране, може би бебето просто се нуждае от време, за да свикне. Ако гневните избухвания и нарушенията на съня продължават повече от три дни, време е да вземете ефективни мерки.

• Правете сами масажа, когато е възможно.В ръцете на майката детето няма да се чувства в опасност, психиката му няма да страда. Разбира се ако говорим сиотносно лечебен масажпри някои заболявания ще ви е необходима помощта на специалист. Но тук има изход. Д-р Комаровски препоръчва на такива майки да помолят специалист да покаже техниката на масаж, за да направят масажа със собствените си ръце, дори под наблюдението на професионалист. Така ще бъде много по-ефективно и по-лесно за детето. Всяка майка може сама да си направи възстановителен масаж у дома.
• Опитайте се да намалите интензивността на триковете.Внимателно докосвайте, не натискайте силно кожата на бебето. Попитайте за същия специалист, който се занимава с бебето. Ако причината за нарушението на съня е физическа болка, няколко дни след намаляване на натоварването, детето ще се успокои и ще започне да си почива нормално.

• избирам точното времеза масажни процедури. Тонизиращ масаж е най-добре да се прави сутрин преди обяд, а релаксиращ масаж вечер преди плуване и лягане. Непосредствено след масажа не слагайте детето да спи, оставете го да се накисне във ваната, да се отпусне, да се умори и измори, както трябва. След хранене трябва да мине поне час, за да не се оригне детето по време на процедурите, в противен случай сънят му ще бъде нарушен по друга причина - ще почувства глад по-рано.
• Опитайте се да си направите масаж медицинска процедура, но игра.Ангажирайте детето си с стихчета и песнички, интересни играчки. Ако е непослушен, по-добре спрете и направете масажа по друго време или в друг ден. Не трябва да се позволява на бебето да ридае безутешно през целия сеанс, а след това да се опитва да се успокои за около час. При такъв масаж сънят и апетитът на възрастен биха се нарушили, но говорим само за малко безпомощно дете.
• За активни и възбудими деца с бърза реакция на нервната системарелаксиращ масаж с минимално дълбоко въздействие е подходящ при всякакви дразнители. Деца с известна летаргия - тонизиращо.

Не забравяйте да се съобразите с темперамента и характера на мъничето.

Ще научите как правилно да масажирате дете преди лягане в следващото видео.

Много хора имат погрешни представи за масажа - 12 основни мита

Мит 1. Ако гърбът е прав, значи гръбнакът е здрав.

Добрата стойка наистина е важна за здравето. Това обаче не означава, че гърбът трябва да е идеално равен. За да абсорбира гърба при ходене, човек се нуждае от естествените извивки на гръбначния стълб. За съжаление, много хора се раждат със сплескани тези извивки, тоест гърбовете им са твърде прави. Външно изглежда добре, но всъщност - не много добре.

Мит 2. Проблемите с гърба могат да бъдат решени хиропрактик

Много хора смятат, че ако ги боли гърбът, достатъчно е да се намери добър мануален терапевт, който да "постави" прешлените на място. Веднага ви предупреждавам: не допускайте никакви хиропрактики или костотрошачи дори близо до вас. Преместването на прешлените чрез твърди методи е допустимо само когато нараняването е прясно - изместването на прешлените е настъпило преди 2-3 дни. И дори в този случай първо трябва да развиете и затоплите проблемната зона. "На студено тяло" не могат да се извършват резки манипулации.

Хиропрактиците много обичат да "щракат" прешлените, особено в гръдната и цервикалната област. След тези процедури те казват на пациента: „Всичко ми е наред“. Но с течение на времето тези "намаления" трябва да се правят все по-често, защото прешлените се разхлабват от неправилно боравене.

Имах пациент, който едва не умря от това "лечение". В продължение на две години хиропрактикът редовно го "наглася". гръдна област. От това прешлените толкова се разхлабиха, че когато веднъж караше кола и се качи на задната седалка за чантата, единият прешлен изскочи сериозно. Късмет е и че човекът успя да намали, защото буквално в същия момент краката му отказаха напълно. Десет минути седеше в колата и едва тогава чувствителността и способността за движение започнаха постепенно да се връщат. Ако не беше имал време да натисне спирачката, най-вероятно щеше да умре ...

По принцип не трябва да работите директно с гръбначния стълб. Патологични процесикоито се случват с междупрешленни дисковеи хрущяла, са практически необратими. Въпреки това, мускулите и връзките, които действат като амортисьори, стабилизатори и участници в движението, имат способността да се възстановяват. Ето защо при лечението на заболявания мускулно-скелетна системалекарите работят предимно с мускули, връзки и сухожилия, а не изобщо с кости.

Мит 3. За да предотвратите болки в гърба, трябва да укрепите мускулния корсет

За човек с първоначално здрав гръбнак укрепването на мускулния корсет е добра превенция. Но какво се случва, ако човек вече има проблеми (височината на междупрешленните дискове е значително намалена, има усещане за болка и мускулен спазъм) и той започва да "укрепва мускулния корсет", страда, но тренира? Докато трае сесията, мускулите работят и постепенно влизат в тонус, но проблемът остава нерешен - останалите 22 часа на ден тялото все още работи на спазъм. Освен това често се случва, че внезапно започнете да се занимавате с физиотерапия, човек избира необичайни натоварвания за себе си и веднага получава допълнително нараняване.

Но компетентен специалист никога няма веднага да изпрати пациент за укрепване на мускулния корсет. На първо място е необходимо да се постави точна диагноза и да се избере адекватно лечение. Що се отнася до физическа дейност, тогава тук лекарят е изправен пред три основни задачи: да подготви пациента за това (премахване на мускулния спазъм, намаляване на натиска върху гръбначните нерви, развитие на връзки и сухожилия в проблемната област), избор на оптимални упражнения и ги научи как да ги изпълняват правилно.

Мит 4. Всеки масаж е полезен за гърба.

Зависи какъв масаж. Например, сега в много молпоставят автоматични масажни столове и предлагат десет минути масаж срещу пари. Внимание: много е опасно! В моята практика имаше пациенти, които се повлияха сериозно от този вид "масаж". Ако говорим за истински лечебен масаж, то той трябва да е насочен към отпускане и освобождаване на мускулите, за да могат те да се разтягат и свиват нормално. В същото време трябва да се работи върху околните връзки и сухожилия, за да се подобри тяхната еластичност.

Отделно искам да кажа за тягата - тяга, тя често се използва днес при лечението на заболявания на гръбначния стълб. Целта на тягата е леко да разтовари гръбначните нерви и дискове. С цервикалната област трябва да работите само с ръцете си, защото това е много деликатна област. Разбира се, това изисква голямо умение. Нищо чудно, че обучението на специалистите продължава няколко месеца - човек, който работи с такъв апарат, трябва не само да се научи да работи със системата, но и да може да усети пациента. Това е особено важно, когато става дума за сериозно заболяванегръбнака като междупрешленна херния.

Мит 5. Физиотерапията за болки в гърба е безполезна.

Дори знам кой разпространява това погрешно схващане. Понякога такива пациенти идват при мен: „Докторе, защо ми предписвате физиотерапия? Всичко това го правя в моята клиника от няколко месеца. Няма ефект.“ И аз им отговарям: "Знаеш ли, има кола Мерцедес, има и Запорожец. И двете са коли, и двете карат. Но усетете разликата! Защото е важно качеството на возенето и този, който кара.
В допълнение, физиотерапията не трябва да се предписва според общоприетата схема, а да се избира индивидуално, като се вземат предвид стриктно всички показания и противопоказания. Ако нещо тревожи лекаря, той определено трябва да насочи пациента за допълнителен преглед към специализиран специалист (например гастроентеролог, специалист по сърдечно-съдовата система и др.). Защото често има ситуации, когато един или друг физиотерапевтичен ефект може да бъде нежелан поради заболявания в друга област.

Мит 6. Най-често срещаното заболяване на гръбначния стълб е остеохондрозата.

За съжаление наистина много лекари, след като са прегледали за кратко пациент, който се оплаква от болки в гърба, записват в картата диагнозата "остеохондроза". Но полза от подобна "диагноза" няма. Факт е, че остеохондрозата, когато се превежда от медицински език, означава „някои промени в костната и хрущялната тъкан“. Всеки възрастен на земното кълбо изпитва този вид промяна. Ето защо, когато лекар със сериозен вид каже: "Вие имате остеохондроза", може да му се отговори: "Вие също имате остеохондроза, само че нищо не ви боли, но мен ме боли. Затова обяснете причината за моето лошо здраве."

Компетентните специалисти се опитват да не използват диагнозата "остеохондроза", а например в съвременната американска медицина тя изобщо не се използва. Как може да се започне лечение, ако не е ясно за какъв конкретен проблем става дума?

За да разберете защо боли гърба, трябва да изследвате състоянието на междупрешленните дискове, нервите, мускулите, връзките и в същото време да проверите дали пациентът има системни заболявания (като инфекциозен артрит, ревматоиден артрит, подагрозен артрит). Едва след изясняване на всички тези въпроси може да се пристъпи към работа с проблема – комплексно с използване на масажи, тракции, лечебна физкултура и ЛФК при необходимост.

Мит 7. Масажът може да се прави толкова често, колкото искате.

Всъщност това е толкова интензивна процедура, че ежедневните сесии ще отменят положителния ефект - тялото не се нуждае от такова натоварване. Колкото е възможно по-често, масажът може да се прави през ден. И оптимално - 2-3 пъти седмично. Традиционно курсът е 10 процедури, но е по-добре да изберете програма за себе си, като вземете предвид индивидуални характеристики. Това може да бъде 5-7 процедури или 12-15 процедури за релаксация, тонизиране и оформяне на тялото. След края на курса можете да правите масаж веднъж на две седмици - само за поддържане на тонус. Дори еднократната сесия дава добро "разклащане" на тялото - усеща се разликата в благосъстоянието преди и след, животът става по-лесен и по-приятен.

Мит 8: „Масаж не трябва да се прави изобщо“

Много достойна заблуда, ако си млад, здрав и красив. Ако някой от компонентите липсва, тогава масажът трябва да се направи, преди да е станало твърде късно. Това е най-простият и физиологичен начин на съвременната натуропатична медицина. Какво може да замени топлината на човешките ръце и лекотата на получаване на желания резултат? Масажистът прави за вас това, което ви мързи: укрепва мускулите, възстановява подвижността на ставите и еластичността на кожата, улеснява работата на сърдечно-съдовата система, премахва отока. Освен това помага да се справите със стреса и физическото претоварване, възстановява имунитета и връща радостта от живота. Разбира се, можете и без всичко това, но необходимо ли е? Знаете ли, че нашата кожа е източник на ендорфини (хормони на удоволствието), под въздействието на масажните техники се произвежда огромно количество от тях. И отново се радваш на онова толкова прекрасно детско щастие, за което не са нужни причини, освен една – да отвориш очи сутрин.

Мит 9. Масажът трябва да се прави след 40 години.

40 години е възрастта на забавяне, тъй като в този момент тялото се подготвя за менопаузата и вече е започнало всички процеси на стареене на кожата. Необходимо е да ги предупредите, да не позволявате на лицето да увисне, очите да изгаснат и кожата да посивее. Необходимо е да се започне от 25-годишна възраст с профилактични масажи веднъж седмично с курс от 10 процедури. И след 30 години правете 2 пъти годишно курс от 10 масажни сесии през ден. И когато наближи възрастта на намаляване на хормоналната активност на тялото, вие ще бъдете готови за това и кожата ви няма веднага да загуби еластичност и няма да увисне.

Мит 10. Продължителността на масажа може да бъде 2 часа или повече

Пагубна заблуда, която може да повлияе на здравето на дългогодишните любители на масажа. Има физиологична норма на тактилно въздействие върху човешкото тяло - около един час. Превишаването на тази норма води до негативни последици за целия организъм. Кожните рецептори (механорецептори) бързо се адаптират към тактилно въздействие, чувствителността към масажните техники намалява съответно с 30-50% и ефективността на масажа намалява. Можете да лежите 3 часа, но няма да има полза за тялото, а вреда ... Сравнете чувствата си с яденето на сладкиши: изядохте един бонбон - беше вкусно, но една кутия беше лоша. Нашите мозъци са подредили всичко по най-добрия възможен начин, за да се предпазят от прекомерни усещания, от които човек може да страда. Ние дори имаме специфични неврони, наречени нови неврони, защото жаждата за промяна и нови усещания позволява на човек да се придвижи нагоре по еволюционната стълба. Така че помнете каламбура: „По-добре да не ядеш, отколкото да спиш“. Тялото се погрижи за защитата ни от свръхдоза усещания, като намали чувствителността към тях.

Хипертонията и хипотонията трябва да бъдат много внимателни към продължителността на масажа. В първия случай дълъг и силен масаж ще доведе до повишаване на налягането поради рязка промяна в обема на циркулиращата кръв и освобождаване на метаболити в междуклетъчното пространство и вероятно хипертонична криза. Във втория случай продължителна тактилна стимулация и дълъг престой в хоризонтално положениеможе да причини ниско кръвно налягане, замайване и гадене. Не забравяй златно правило: всичко трябва да е умерено.

Мит 11. Масажът трябва да е болезнен.

Знаете ли, че болката е необходим механизъм за адаптация на човека към околната среда. Ако не изпитвахме болка, тогава е малко вероятно лекарите да ни спасят по време на атака на апендицит или инфаркт на миокарда. Болката е сигнал за действие, тя е предупреждение за неизправности в тялото и за опасност. Мускулите реагират на болка с рязко свиване, подготвят се за бягство или атака, а вие лежите на маса за масаж, къде да бягате и защо?

Мускулите са нашето основно кръвно депо. Под въздействието на болковите импулси мускулът се свива и кръвта и течността с токсини се изтласкват в вътрешни органи, подкожна мастна тъкан, жлези и големи съдове. Има токсично-шлаково въздействие в целия организъм. Вместо изцеление, получаваме мощно опиянение. Тялото боли, главата боли, гадене и т.н. С възрастта ни междуклетъчно веществои така става като блато, където се отлагат големи протеинови молекули и "фрагменти" от вируси и антигени. И за да се предотврати преждевременното стареене, е необходимо да се „източи блатото“ и да се подобри образуването на лимфа, а не да се добавят нови токсини. Ние самите се нараняваме и не разбираме защо тъканите ни стават все по-подути и отпуснати. Трябва да променим парадигмата: масажът не трябва да бъде болезнен, а дълбок. Идвате на масаж за болки във врата. Искате само едно нещо, което да ви улесни. Няма нужда да ви причинява повече болка, като работи върху възпалени мускули. Има стотици напълно безболезнени лечения.

Болката е просто сигнал и не е нужно да си я причинявате съзнателно. Мускулите ни под въздействието на постоянен стрес са в хипертонус, носим на гърба си тежък товар от неотработени емоции и проблеми, затворени сме в черупка. Можете да се отървете от него само чрез мускулна релаксация, разтягане и омесване на мускула без болка или използване на рефлекторно-сегментен ефект: боли отдолу - работим отгоре, боли отгоре - работим отдолу. Златни правила на рефлексологията.

Истинският масаж ще даде почивка не само на уморените мускули, но и на възпаления ум, тъй като те са в обратна връзка: мозък-мускул-мозък и обратно. Масажът трябва да е дълбок, да не е болезнен, да лекува, а не да вреди. Компетентният специалист винаги ще намери такива техники, при които можете да изпитате цялата дълбочина на усещанията от кожата до костите, но без болка. Задайте си прост въпрос: „Какво искам? Да изпитате болка или да станете здрави? Не само питайте, но и отговаряйте. Вече има твърде много болка в живота, за да си я причинявате умишлено.

Мит 12. Антицелулитният масаж и масажът за отслабване трябва да са твърди, силни и болезнени. Този масаж "смачква" мастната тъкан"

Едно от най-разпространените погрешни схващания, основаващо се, очевидно, на идеята, че мазнините се разграждат насила. Опитайте да вземете парче мазнина и да я разделите на вода и мастни киселини. Може би сте запознати с алхимията? Или сте известен магьосник и магьосник? Мисля обаче, че ще се окаже, както в известната приказка на Пушкин, когато Балда стисна яйце вместо камък. Той измами дявола и теб самия. Помислете за това, ако всичко е толкова просто, тогава защо не смачкате мазнините си сами? Спестяванията биха били огромни. А къде са милиардите жени 90-60-90? Не всичко е толкова лесно, колкото се рекламира.

Многобройни експерименти недвусмислено потвърждават невъзможността за пряко въздействие върху подкожната мастна тъкан. Разбити капиляри, разкъсвания и хематоми по мускулите и поне къна за мазнините. Колкото и да го натискате, той си е на същото място и няма нито капка мазнина в свободното пространство.

Мастната тъкан е нашият стратегически резерв и източник на резервна енергия, в нея узряват половите хормони и се съхраняват мастноразтворимите витамини. Защо тялото ще се раздели с толкова ценен товар? Необходимо е веднъж завинаги да разберете една проста истина: процесът на отслабване и борбата с целулита не е лесен и дълъг процес. Липолизата на мастната тъкан е сложен многоетапен процес, включващ невротрансмитери, тиреоидни и стероидни хормони и инсулин. За да започне такъв процес, координираната работа на нервната и ендокринни системитяло, плюс вашето ежедневен трудограничение на калориите, повишено двигателна активности облекчаване на стреса.

Каква е ролята на масажа? Масажът чрез въздействие върху лимфния дренаж (лимфен дренаж), мускулите (хиромасаж) и нервната система (сомато-емоционален масаж) чрез общата регулация спомага за стартиране на "машината за отслабване". Не можете да се ограничите, като изберете едно нещо от този списък. Само холистичният подход ще ви направи стройни и млади.

Ако по време на масаж крещите от болка и се държите със зъби за кърпа, ако след масажа по тялото ви останат синини, значи ви правят нещо, което не може да се нарече масаж. Спомнете си още веднъж - масажът лекува, но не осакатява, подобрява притока на кръв в капилярите и не ги унищожава, възстановява мускулната функция и не ги разкъсва, косвено засяга мастната тъкан, носейки необходимите хормони и медиатори с кръвта. Последните стимулират мастната тъкан да се разгради до вода и мастни киселини. Отслабнете, но не забравяйте за здравето.

Всеки обича масажа. Тази процедура ви позволява да отпуснете тялото и да облекчите емоционалния стрес. Има много видове масажи, които са ефективни в определени случаи.

Всяка техника ви позволява ефективно да се справите с определени заболявания на гръбначния стълб, нервната система, мускулната тъкан. Някои масажни техники ви позволяват да възстановите тонуса на тялото, а някои, както е написано в статията http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-after-banochnogo-massage/, дори могат да оставят синини! Но нека да разберем днес, защо често ви се спи след масаж?

Умора след масаж

Повечето хора се чувстват уморени след услугите, предоставени от масажиста. Тази умора може да се наблюдава независимо от вида на масажа. Някои фенове на тази процедура се притесняват от това явление. След следващия масаж, когато клиентът отново се почувства уморен, може да се смята, че тази процедура е нездравословна, което е погрешно мнение.

Човек наистина може да се почувства уморен след такива процедури, това явление се наблюдава в повечето случаи. Но въпреки усещането за умора след процедурата, масажът е много полезен за здравето, а също така ви позволява ефективно да се справите с много проблеми.

Защо масажът причинява умора?

Не напразно човек се радва на такава процедура, тъй като масажът помага да се отпусне както тялото, така и ума. Релаксацията, която човек получава по време на масажа е доста силна, а релаксиращият ефект от масажа е доста дълъг. Получената умора може просто да бъде причина за силно отпускане на тялото, тъй като релаксацията винаги е придружена от желание да легнете на дивана и да се отпуснете.

Някои видове масаж са насочени към лечение на определени заболявания. Манипулациите, които масажистът извършва с тялото на клиента, са насочени към предизвикване на определени процеси в тялото, които могат да провокират умора. В такава ситуация също няма от какво да се притеснявате, защото умората е следствие от оздравителния процес на организма.

Как да се отървете от умората след масаж

Избягването на това явление е доста трудно, но различни тонизиращи напитки могат да ви помогнат да се върнете към бодро състояние след масаж. Най-добре е да не се борите с умората след посещение на масажист, тъй като това значително ще намали полезния ефект от процедурите. По-добре е да планирате посещение при масажиста вечерно времеи след това се отпуснете в удобна среда и си легнете. Умората след масаж се превръща в здрав сън, а на сутринта човек ще се чувства много по-добре и бодър.

1happy-blog.com

Защо ме боли главата след масаж?

Масажът е прекрасен и много ефективно средство за защита, който се предписва при много заболявания. Ползите му са безценни в борбата с проблемите на опорно-двигателния апарат и кръвоносната система. Но е важно да запомните, че можете да навредите на здравето си, като се свържете с неквалифициран специалист. Такава несериозност е изпълнена с усложнения. Доста често има ситуация, когато главата боли след масажа. Нека се опитаме да разберем причините за това явление.

Видове масажи и техните ефекти

Има две групи: европейски (класически терапевтични) и източни масажи. Те се различават по отношение на процедурата.

Процедурите от първата група са насочени към решаване на конкретен проблем чрез въздействие върху мускулите и тъканите.

Ориенталските наръчници практикуват комплексно лечение. Те работят с вътрешните сили на тялото. Те мобилизират скрити ресурси, за да се борят сами с болестта.

Класическа

При наличие на остеохондроза и други проблеми с гръбначния стълб в комплексно лечениеможе да има масаж на шията, гърба или зоната на яката, в зависимост от заболяването. Тази процедура:

• възстановява подвижността на мускулите;
• стимулира кръвообращението;
• премахва скобите.

Източни практики

През последните десетилетия азиатската култура все повече навлиза в ежедневиетоЕвропейците, техните ръчни техники стават популярни. Сред тях са:

1. Китайски Гуа Ша масаж, извършван със скрепери. Предлага се в много салони за красота. Процедурата е лесна за провеждане дори у дома. Масажът "Scrape" въздейства върху тялото чрез кожата. Облекчава главоболието, помага при заболявания на ставите, настинки, холецистит.
2. Масажът на лицето е много популярен сред жените. Благодарение на тази манипулация мускулите стават по-тонизирани, кръвообращението се подобрява, а кожата изглежда по-млада.
3. Тайландският масаж е сложна системаразтягане, разтриване и месене от ръцете на специалист. Това е малко като медитация. Първото нещо, което отбелязват тези, които са се подложили на процедурата, е усещането за релаксация и спокойствие. Стресът го няма. Плюс това, лечебният ефект се запазва под формата на премахване на болки в ставите и мускулите.

деца

Масажът може да започне за дете от първите месеци от живота (педиатрите обикновено предписват на възраст от три месеца). Ако процедурата се извърши правилно, това ще помогне да се избегнат много здравословни проблеми и да се ускори развитието на бебето.

Правилен бебешки масаж:

• стабилизира храносмилането;
• нормализира съня;
• облекчава мускулния хипертонус;
• подобрява метаболитните процеси;
• укрепва имунната система.

Децата се масажират без сила, тъй като скелетът на бебето е доста крехък. По принцип това са поглаждащи и леки движения на месене. Мама може да го направи сама, като преди това е усвоила техниката под наблюдението на професионален масажист.

Това е само малка част от масажните процедури, предлагани днес от салоните, лечебни заведенияи центрове алтернативна медицина. Когато избирате, е важно да запомните основното: квалифициран специалист трябва да извърши процедурата. В противен случай това ще доведе до големи здравословни проблеми. Един от странични ефекти – главоболие.

След като решите да вземете курс на масаж, първо се консултирайте с Вашия лекар. Тази процедурапри някои заболявания е противопоказано.

Причини за главоболие

Дискомфортът в областта на главата след масаж се обяснява със структурата на човешкото тяло. Най-важното тялонеговият е гръбначният стълб, от който зависи общо състояние. Всякакви нарушения: измествания, скоби и т.н. незабавно засягат здравето.

Това важи особено за зоната на яката. Прешлените тук са много уязвими поради факта, че са разположени близо един до друг, заобиколени от доста слаби мускули, но в същото време натоварването върху тях е много силно. Масажирането на тази проблемна зона трябва да бъде особено внимателно.

По време на масажа шийните прешлени могат да се движат с неправилно разпределен натиск. Това ще причини много силно главоболие.

Има няколко основни причини, поради които масажът носи дискомфорт.

Техника

Специалистът може да избере метода на експозиция, който не е подходящ за конкретен случай. Някои ръководства смятат, че масажните манипулации трябва да са болезнени, а дискомфортът по време или след сесията е норма. Прилагайки сила, без да вземат предвид характеристиките на пациента, те рискуват да повредят гръбначния стълб. Може да има и симптоми като:

• световъртеж;
• мускулна слабост;
• гадене;
• повръщане;
• общо неразположение.

В допълнение, някои пациенти изпитват замаяност след масаж на шията (особено ако сесията е извършена на празен стомах) и треска.

Непрофесионален масажист

Преди да започнете курса, уверете се, че специалистът има достатъчно нивоквалификации. Обръщайте се само към професионалисти, сертифицирани лечебни заведения. Аматьорските манипулации могат не само да причинят главоболие, но и да причинят увреждане на мускулната тъкан и нервите. Последствията от такова "лечение" ще трябва да бъдат коригирани за много дълго време.

Увреждане на вертебралната артерия

Друга причина за силно главоболие след масаж може да бъде деформация или избутване на гръбначната артерия в цервикална област. Такова нараняване води до спазъм на съдовете, които доставят кръв към мозъка. Възниква кислородно гладуване, главата боли и може да бъде замаяна. Понякога след сеанс човек губи съзнание. Минимално изместване на прешлените или неправилно завъртане на главата по време на масаж може да доведе до такива последствия.

Имайте предвид, че неразположението често се появява след масаж при пациенти с хипо- или хипертония. В този случай е необходимо да се повдигне въпросът за целесъобразността на предписването на масаж като медицинска процедура.

Внимание: главоболието може да бъде резултат от нормализиране на кръвообращението в областта на шията и рязък приток на кислород към мозъка. Подобна реакция е типична за хора с вегетативно-съдова дистония.

Противопоказания

Масажът на зоната на яката е доста универсална процедура. Но не забравяйте, че това е активна интервенция и има свои собствени противопоказания:

• инфекциозни заболявания;
• кървящи рани;
• разширени вени;
• аортна аневризма;
• пустуларни образувания.

С повишено внимание масажът се предписва на пациенти, които са диагностицирани с:

• онкологични структури;
• психични разстройства;
• исхемия;
• патология на коремните органи;
• белодробна и сърдечна недостатъчност.

Предмет на всички необходими условияи предпазни мерки, курсът на масаж ще ускори възстановяването и ще даде заряд на жизненост. Ако все още се появи страничен ефект под формата на неразположение, трябва да се справите с него.

Лечение

Главоболието обикновено се появява на фона на високо кръвно налягане и е придружено от гадене и ускорен пулс. Тези симптоми не могат да бъдат толерирани, в противен случай ще бъде нанесена вреда:

• сърце;
• съдове;
• мозък
• нервна система.

Пренебрегваното главоболие става хронично, тревожността се увеличава, развиват се депресивни състояния.

Най-лесният начин да се отървете от дискомфорта е да вземете болкоуспокояващи, но лекарите не препоръчват веднага да приемате хапчета.

Често помага за почивка в проветриво помещение. Хладен компрес или зелев лист, наложен върху главата, облекчава добре болката.

Ако масажът е извършен в състояние на глад, трябва да ядете плътно. Пийте чай със захар и лимон или варете лайка.

Главоболието обикновено изчезва след известно време. Ако това не се случи, трябва да се консултирате с лекар и засега да спрете масажните процедури.

Резултат

Заслужава си да подчертаем още веднъж, че масажът е красива древност уелнес процедура. Когато се изпълнява правилно, помага да се отървете от много физиологични и емоционални проблеми. Но е необходимо да се подходи много сериозно към избора на метода на въздействие и ръководството, което ще го извърши. Не преследвайте модата и бягайте в съмнителни салони. Първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тогава след масажа няма да има главоболие или др негативни последици.

cefalea.ru

Главоболие след масаж (врат, гръб), причини, как да се лекува?

Масажът е отлично профилактично средство, може да се използва и за лечение различни заболявания. Тя може да бъде не само полезна, но в някои ситуации причинява странични ефекти- Силно главоболие. Защо се появява, трябва да разберете предварително, може да имате заболяване, при което масажът е противопоказан.

Характеристика на гръбначния стълб

Гръбначният стълб играе важна функция в човешкото тяло, той се състои от 35 прешлена. В кухините, когато прешлените се коригират, се образува канал, който съдържа гръбначен мозък. Той е един от основните органи в централната нервна система сложна структура, което съдържа нервни влакна, така че импулси от определена част на тялото могат да влязат в мозъка.

Въздействието на масажа върху гърба, шията

В случай, че структурата в гръбначния стълб е нарушена - прешлените са изместени, нервите са притиснати, гръбначният стълб е огънат, това се отразява на всички системни органи. Ето защо лекарят често предписва курс на масаж, за да се отърве от мускулния спазъм и стреса. Но не всички пациенти вземат предвид как масажът влияе на тялото. Това е физическо въздействие върху гръбначния регион.

Масажът може да повлияе на гръбначния стълб и шията по различни начини, за някой положително, но за някой съвсем различно. Разбира се, малките неприятни усещания трябва да са обезпокоителни, смята се, че влошаването винаги води до по-нататъшно възстановяване. Но ако се притеснявате от силно главоболие, това предполага, че курсът на лечение трябва да се коригира.

Човешките реакции към масажа

1. Състоянието не се променя, след него човекът не е лош, но не е и добър.

2. болкачрез докосване на мускулите. Болката може да изчезне сама или след следващия масаж.

3. Силна мускулна болка, но човекът не се влошава. След упражнения или масаж благосъстоянието се подобрява.

4. Неприятни усещанияв мускулна система, докато тонусът намалява, човек има срив, апатия, настъпва нервно превъзбуждане. Симптомите може да продължат за дълго време, след това може да премине след няколко дни.

5. Човек внезапно се разболява, започва да се тревожи голяма слабост, скача високо налягане, започва виене на свят, болка се притеснява, възникват и вегетативни нарушения.

Причини за главоболие след масаж на врата и гърба

Масажът има свои собствени характеристики, следователно, без да вземете предвид някои от нюансите, можете само да навредите на човек. Ако масажистът силно компресира нервния край, прешлените могат да се изместят, което причинява силно главоболие.

Някои масажисти вярват в това ефективен масажтрябва да е болезнено. Това е грешно, защото това може да увреди гръбначния стълб, поради болката кръвта започва да тече химически вещества. Човек страда от тежка интоксикация, която е придружена от болка в главата, мускулите, появяват се гадене и слабост.

Противопоказания за масаж на шията, гръбначния стълб

За да се избегнат проблеми, е необходимо да се вземат предвид всички противопоказания на масажа, когато той не може да се извърши във всеки случай:

1. Когато човек страда от заболявания на сърдечно-съдовата система. Защото времето за масаж е необходимо дълго времелегнете, докато масажистът започва да се движи, ускорява кръвообращението, така че кръвното налягане започва да скача рязко. Това води до силно главоболие.

2. По време на масажа кръвта се насища активно с голямо количество кислород, поради което могат да се наблюдават странични ефекти като силно главоболие, световъртеж, постоянна сънливост, загуба на сила.

3. Моля, имайте предвид, че масажът може не само да повиши кръвното налягане, но и да навакса високата телесна температура, така че има главоболие и всички симптоми, свързани с повишена телесна температура.

Лечение на главоболие след масаж

Главоболие, придружено от повишена кръвно налягане, произведени голям бройадреналин, сърдечната честота се увеличава. Трябва незабавно да се отървете от тези симптоми. Ако не реагирате навреме, може да се развие сърдечно заболяване, съдова система, промени на клетъчно ниво, клетъчно разрушаване в мозъка, нервни окончания, главоболие може да придобие хронична форма, възниква повишена тревожност, постоянна депресия, лошо настроение.

Един от най-добри практикие да се вземе анестетик, така че острата атака се отстранява толкова бързо, се препоръчва да се използват нестероидни противовъзпалителни средства. Най-често използват "Аналгин", но е забранено, ако човек страда бронхиална астма, има проблеми с кръвното. След масажа главоболието може да се облекчи с помощта на "Диафен", "Аналфен", "Ибупрофен", "Кофалгин".

Главоболието може да се облекчи с бързодействащия цитрамон, но не може да се използва при хипертония, бъбречни и чернодробни заболявания, язва на стомаха и хемофилия.

Често след масаж на шията, гръбначния стълб се появява спазъм, „Но-шпа“, „Спазмалгон“ го облекчава добре, в никакъв случай не трябва да се използват заедно с алкохолни напитки, те влияят негативно на нервната система.

Някои лекари препоръчват да не се използва изобщо лекарства, най-добре сложете студен компрес или зелев лист на главата и легнете да си починете, главоболието трябва да изчезне от само себе си. Може би ще изчезне след следващия масаж.

Също така е възможно масажът да е направен на празен стомах, трябва да се храните добре, да пиете сладък чай с лимон, отвара от лайка.

По този начин, с помощта на масаж, можете да подобрите кръвообращението, да се отървете от спазъм, но трябва да се направи много внимателно, за да не навредите още повече. Не прекалявайте, всички движения трябва да са чисти и плавни, това е единственият начин да избегнете главоболие и други странични ефекти. Ако се притеснявате силна болкаслед масаж на шията, гърба, трябва да се откажете за известно време.

Посъветвайте дали е възможно да се направи, ако клиентът заспи или спи? Струва ли си да развеселите клиента и как да го направите правилно? Един колега каза, че понякога масажът кара масажа да приспива.

Спи и спи. Правя това, което е необходимо за тялото му и тази задача на сесията. Не го събуждам нарочно, но не седя рамо до рамо със скръстени ръце и го чакам да се събуди. Ползите от масажа не намаляват.

Зависи каква цел преследвате по време на сесията. Ако това е седативна техника, тогава това е добре, ако се борите с мускулен хипертонус, тогава това също е добре. Но ако се тонизирате, тогава трябва да помислите за това, може би правите нещо нередно, ако възникне такъв ефект от масажа върху тялото.

Аз също мисля, че ако сте заспали, добре, оставете го да спи. Релаксацията ще бъде по-добра. Е, ако масажът е спортен, тонизиращ, тогава вероятно спортистът е уморен.

Попитайте дали клиентът е сънлив или се чувства неудобно. Случва се след сеанс клиентът да има много различни неща за вършене и състоянието, когато искате да спите след масаж, не е в полза на това. След това в края на масажа използвайте тонизиращи техники, като триене. И обратното, клиентът е доволен от такава реакция, защото напрежението спада, нормализира се и се подобрява нощен сън.
Има много различни реакции по време и след ефекта от масажа, които се считат за нормални и според мен винаги трябва да се обсъждат с клиента.
Например, имал съм случаи, когато клиентите не харесват диуретичния ефект на масажа или не харесват факта, че клиентът замръзва след масажа.

Да, сънят се случва по време на масаж. Понякога заспиват и после се извиняват.

Трудно е да не заспите, когато масажистът работи безшумно. Пациентът лежи в едно положение, музика за масаж, топлинен комфорт и самочувствие, в което се намира добри ръце. Добре е пациентът да спи, ако се движите, обръщате, правите PIR пасивни движения - той ще се събуди. По-лошо е, когато не спи и следи всяко движение, говори, разпитва, мисли за проблеми - и това изобщо не означава, че сте го заредили с тон.

Понякога е смешно, когато хъркащи пациенти се появяват на сесията, случвало се е да масажирам спящите. За мен сънят на клиента е индикатор за добре направен масаж, ако, както споменахме по-горе, целта не е тонизиране.

Здравият сън е полезен. Във всеки случай ми се струва. Целта на масажа е само да облекчи психологическия стрес. А ако клиентът хърка - е, сега, ще трябва да се бръкне с кутия шоколадови бонбони за майстора.

В моята практика имаше и такива клиенти, които, напротив, преди началото на курса по масаж се оплакваха от лош съни безсъние. Ето защо, когато след масажа те бяха привлечени да спят, те бяха много доволни. Да, и масажът имаше положителен ефект върху нощния сън.
И една клиентка, между другото, много разговорлива, говореше с мен до този момент, докато не започна да прави масаж на краката. Но на краката беше отсечен напълно. Беше толкова жалко да го събудя, за да го обърна.

Това е само един от показателите за хронично недоспиване, хроничен стрес (дистрес) и др. Не пиша за ефекта на масажа върху тялото, нервната система - и всеки знае това.
И най-важното - когато сънят на пациента се нормализира - за него лично е необходимо да се съсредоточи върху това. За да знае, че знаете какво правите с него и най-важното – защо.

Ако пациентът заспи по време на масажа, това означава, че ви има пълно доверие, имате контакт с него и можете да водите директен разговор с тялото. Работете за ваше удоволствие – резултатите ще бъдат впечатляващи.
Между другото, една от фазите на съня преминава като тестов режим. Мозъкът сканира всички системи на тялото (като компютърен режим на сканиране), за да идентифицира и коригира различни повреди и повреди. Ако сте успели да доведете пациента до тази фаза - преговаряйте с неговия мозък (тяло, душа - каквото искате) за всяка корекция - той ще ви разбере и ще ви подкрепи.

Още едно "между другото". Вчера пациентката заспа по време на масажа - буквално изпадна в транс. Жалко е да се събудя, тъй като беше свободен час. Вече седях в интернет, отидох на вечеря - той спи в най-дълбокия сън.
Тя започна да се събужда предпазливо, събужда се и казва: "О, вече се отдръпнахте от дивана? Но ми се стори, че още не са махнали ръцете си!" Дори не забелязах, че е минал допълнителен час!

Заспиване, така че масаж - е, просто прекрасно! Основното нещо не е до сутринта.

Понякога нарочно „приспивам“ клиенти, които не могат да се отпуснат. Японците са нация от работохолици. Уча се да релаксирам. Ако не се получи веднага, обръщам го по гръб и премахвам напрежението с лек масаж (врат, глава, рамене). След заспиване клиентът може да работи.

Възможно ли е да се направи масаж, ако клиентът заспи или спи? Този въпрос изглежда възниква почти през цялото време. Ако клиентът няма нищо против - защо не?

- "Между другото, една от фазите на съня преминава като тестов режим."
И как разбирате, че пациентът е в тази фаза на съня? В известен смисъл във фазата, в която тялото се тества от мозъка.

Има една приятелка, която лимфен дренажен масажплаче цяла нощ, настроението е потиснато за няколко дни, няма концентрация. Някой срещал ли е такава реакция? Споделете своя опит! Можем да кажем, че тя има такава реакция само от лимфен дренаж и масажен рефлекс. Тя пренася останалите масажи с гръм и трясък. Между другото, по време и след масажа тя естествено се наслаждава, разочарованието идва през нощта, 4-5-6 часа по-късно. И продължава 1-2 дни. Попитах учителката си по лимфен дренаж, тя каза, че в детството момичето е било травмирано (психически, разбира се), мозъкът е блокирал спомените й. След лимфен дренаж се ускорява притока и оттока на лимфата. И момичето не признава никакви наранявания в детството, след лимфен дренаж или рефлекс, тя изобщо не иска около шест месеца за никакъв масаж.

Не мисля, че лимфният дренаж има нещо общо. Просто е в депресия, това е тя вътрешни проблеми. Някои колеги ми казаха, че пациентите започват да ридаят по време на масаж. Но за 17 години не съм го изпитвал лично.

На времето да се включи в мемоарите. Имаше редовен клиент, мъж, редовно, хареса ми масажа. С него винаги беше, да речем, жена му. И тогава един ден той каза, че тя също иска масаж. Пуснах музиката по-приятно. Дамата е много напрегната. Редица мускули и кожни области са много болезнени. Започна мек релаксиращ масаж. Както трябва да бъде по време на релаксиращ масаж, аз мълча, просто наблюдавам реакцията. Тук дишането някак си не е така, малко е притеснено, опитвам се да го направя по-меко, по-приятно. Завърши задната страна, обърна. Виж, очите ми са пълни със сълзи. Бях озадачен, попитах дали нещо боли, може би правя нещо нередно? И вече на краката и краката той се опита като шамаханска принцеса. Свири музика, добавих мирис на роза, тогава тя скача и задавена от ридания хуква към вратата.
След това се консултирах с психолог. Той каза, че част от музиката може да е провокирала. Това често се случва при психотерапевтични сесии за хора с тежка депресия. Освобождаването на вътрешното напрежение става чрез емоции (като опция, истеричен смях или писъци).

Такива реакции могат да бъдат след мек лимфен масаж, метод на розен, мек ролфинг, холистичен масаж, кинезиология и дори след някои други. Съжалявам, но освен професионалната си работа като масажист, аз съм професионален психолог. И така обяснявам не от позицията на нещо прочетено, а от позицията на практиката. Винаги работя паралелно като масажист и психолог.

Също така имах късмета да получа добро качество в Москва от професионален масажист, психолог. Резултатът много ми хареса.

Масажните процедури са спасение от много проблеми, свързани с гръбначния стълб, ставите и повишен мускулен тонус. Масажът премахва последствията от заболявания като изкривяване на гръбначния стълб, нарушения на кръвообращението, липса на физическа активност, стрес и други. Тактилното въздействие върху проблемните зони облекчава прекомерното напрежение, активира отстраняването на токсините от тялото, облекчава умората и допринася за нормализиране на съня и общото благосъстояние.

По време на масажа множество нервни окончания на тялото, които са изложени, се дразнят и предават импулси към централната нервна система, която, изпращайки сигнал за отговор, дава реакция отстрани. различни телаи вътрешните системи на тялото.

Сънливост и слабост след масаж

Най-често след масаж пациентът усеща приятна релаксация, лекота и облекчаване на дискомфорта или болката, но има няколко възможни реакциитяло за масаж.

Понякога след следващата масажна сесия може да се появи сънливост и усещане за лека умора, желание да легнете. И това е абсолютно нормално - след тактилно въздействие върху важни задействащи точки, премахване на токсините от тялото, се изразходва и собствената му енергия и за да се попълни, е необходимо малко рестартиране. Ето защо веднага след масажните процедури е препоръчително да не бързате да излизате навън, а да се отпуснете за 15-20 минути с чаша ароматен чай.

Световъртеж и главоболие след масаж

Но също така се случва, че веднага след масажа или в рамките на един час след това пациентът може да почувства замайване, гадене и дори главоболие.

Такива последствия могат да се появят в резултат на изследването проблемни зони, с който голямо вниманиесе дава на мускулна стагнация, както и на зони с нарушено кръвоснабдяване и забавен кръвоток. Чрез активирането на тези процеси кръвта и лимфата започват да се движат по-енергично, което води до допълнително натоварване, което от своя страна може да провокира проявата на тези симптоми за кратко време.

Но ако главоболието и световъртежът са чести спътници на усещанията след масаж, трябва да вземете това по-сериозно и да се консултирате с Вашия лекар. Такива "странични ефекти" от масажа могат да сигнализират следните заболявания: остеохондроза, разширени вени, артрит, нарушения на централната нервна система, хипертония, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Също така може да възникне лоша поносимост на масажните процедури и дори обостряне на текущото заболяване поради неправилно избрани масажни техники и неправилно изпълнение. Ето защо трябва да се свържете само с професионални сертифицирани масажисти, като вземете предвид характеристиките на вашето тяло и текущото състояние.