როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს. როგორ შევამციროთ აუტანელი ტკივილი მენსტრუაციის დროს ძალიან მტკივნეული კუჭი მენსტრუაციის დროს რა უნდა გავაკეთოთ

მენსტრუაციის პირველ დღეს ბევრი ქალი შიშით ელოდება. ისინი წინასწარ ყიდულობენ ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებებს, ზოგი სამსახურიდანაც უშვებს, რადგან ამ პერიოდში თავს უარესად გრძნობს. კრიტიკული დღეები. მენსტრუაციის დროს ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ქალი რამდენიმე დღის განმავლობაში ვარდება. სოციალური ცხოვრება. შესაძლებელია თუ არა ტკივილის სინდრომის მოშორება აბების გარეშე და მისი წარმოშობის თავიდან აცილება?

რა არის მენსტრუაცია და როგორ გადის ის ნორმალურად?

მენსტრუაციის პირველი დღე ასევე აღნიშნავს წინა მენსტრუაციის დასრულებას. მენსტრუალური ციკლიდა ახლის დასაწყისი. საშუალოდ, ციკლი გრძელდება 28 დღე, მაგრამ მისი ხანგრძლივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს 23-დან 35 დღემდე და ეს ნორმაა.

ციკლის 1-დან მე-14 დღემდე კვერცხუჯრედი მწიფდება ფოლიკულში. თვის შუა რიცხვებში ფოლიკული სკდება და განაყოფიერებისთვის მზად მწიფე კვერცხუჯრედი ხვდება ფალოპის მილში. ამ მომენტში ყვითელი სხეულიიწყებს პროგესტერონის გამოყოფას, რომელიც მოქმედებს ენდომეტრიუმზე. ის იწყებს ზრდას განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის მისაღებად.

თუ ჩასახვა არ მოხდა, კვერცხუჯრედი ჩადის საშვილოსნოში. პროგესტერონის წარმოება ჩერდება, რაც ხელს უწყობს ენდომეტრიუმის უარყოფას. სისხლთან ერთად გამოდის კვერცხუჯრედი და ენდომეტრიუმის ნაწილაკები - ქალს ეწყება მენსტრუაცია.

მტკივნეული პერიოდების მიზეზები და მკურნალობა

ჩვეულებრივ, ქალმა შეიძლება იგრძნოს მცირე დისკომფორტი მენსტრუაციის დასაწყისში, რაც გამოიხატება მსუბუქი ფორმით. მოზიდვის ტკივილიმუცლის ქვედა ნაწილში და სწრაფად გადის მედიკამენტების გარეშე. მაშ, რატომ განიცდის ზოგიერთ ქალს გაუსაძლისი ტკივილი, არ დგება საწოლიდან და შეიძლება მენსტრუაციის პირველივე დღესაც კი გაუძლოს?

პირველადი დისმენორეის შემთხვევაში

პირველადი დისმენორეა ჩვეულებრივ შეინიშნება პუბერტატის დროს, როდესაც მენსტრუალური ციკლი ჯერ კიდევ არ არის დასრულებული. ტკივილი გამოწვეულია ჰორმონალური რყევებით. სისხლში ჰორმონების მკვეთრი გამოყოფა იწვევს საშვილოსნოს მიომეტრიუმის სპასტიკურ მოძრაობებს. ვაზოსპაზმი იწვევს ტკივილს. მიომეტრიუმის გარდა, მცირდება სხვა ორგანოების გლუვი კუნთები, რაც იწვევს განავლის დარღვევას, გულისრევას, ღებინებას და თავის ტკივილს.

ჰორმონალური დისბალანსი ხელს უწყობს პროსტაგლანდინების გამომუშავებას. ფიზიოლოგიურია აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც ზრდის ნოციცეპტორების მგრძნობელობას ტკივილის შუამავლების მიმართ, ზრდის ტკივილს.

მეორადი დისმენორეისთვის

მეორადი დისმენორეა გვხვდება 35 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში და ასოცირდება მენჯის ღრუს ორგანოების დაავადებებთან. დისკომფორტის მიზეზი შეიძლება იყოს:

• ენდომეტრიოზი;
• ფიბრომა და საშვილოსნოს მიომა;
• საშვილოსნოს პოლიპები;
• მუცლის ოპერაციებისა და აბორტების შემდეგ წარმოქმნილი ადჰეზიები და ნაწიბურები.

მეორადი დისმენორეის დროს ქალმა უნდა მიმართოს გინეკოლოგს. მკურნალობა არის გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრა ტკივილი.

როგორ შევამსუბუქოთ მდგომარეობა მენსტრუაციის დროს სახლში?

როგორ შევამციროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს დამოუკიდებლად სახლში, აბების გამოყენების გარეშე? ტკივილის შესაჩერებლად რამდენიმე გზა არსებობს: ფიზიკური ვარჯიში, მასაჟი, სუნთქვის ვარჯიშები, ხალხური რეცეპტები, დიეტის შეცვლა. თითოეული ქალი ირჩევს თავისთვის წამალს, რომელიც აღმოჩნდება ყველაზე ეფექტური.

გავლენის ფიზიოლოგიური მეთოდები: მასაჟი, დათბობის პროცედურები

მასაჟი ხელს უწყობს კრუნჩხვების მოხსნას. ეს შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად, ამისთვის ქალს სჭირდება ზურგზე დაწოლა და მუხლების მოხრა. ხელი მუცელზე დაიდეთ და ნაზად, ნელა მოხვიეთ საათის ისრის მიმართულებით. არ დააჭიროთ მუცელზე და არ შეიზილოთ ძალიან ძლიერად, ამან შეიძლება გაზარდოს ტკივილი.

იკრძალება მენსტრუაციის დროს მუცელზე გამაცხელებელი ბალიშის დადება, ასევე ჯდომა. ცხელი აბაზანა. სითბო მხოლოდ გაზრდის სისხლდენას და ხელს შეუწყობს ინფექციის გავრცელებას. ანთებითი პროცესები. ტანჯვის შესამცირებლად უმჯობესია ფეხის თბილი აბაზანა გაიკეთოთ ან კუჭი გაათბოთ საკუთარი ხელის სითბოთი.

ფიზიკური ვარჯიში, იოგა

როდესაც რაიმე მოძრაობა აძლიერებს შეტევას, შეთავაზება უნდა გააკეთოს თერაპიული ტანვარჯიშიბევრი დაბნეულია. თუმცა, სწორად შერჩეულ ვარჯიშებს ნამდვილად შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქება:

• საწყისი პოზიცია ზურგზე დაწოლილი, ფეხები მუხლებში მოხრილი. ნელა აწიეთ მენჯი იატაკიდან, აწიეთ და დაწიეთ იატაკზე. გაიმეორეთ 5-ჯერ, დაისვენეთ რამდენიმე წამი და გააკეთეთ მეორე ნაკრები.
• დაჯექი ოთხზე. ჩაისუნთქეთ ზურგის თაღისკენ, ამოისუნთქეთ, რომ რაც შეიძლება ღრმად მოხრილიყოთ.
• დაწექით მუცელზე. ხელისგულები იატაკზე დაყრდენით, აწიეთ ზედა ნაწილიტანი რაც შეიძლება მაღლა, გაჭიმვა და ზურგის ქვედა ნაწილი. გააკეთე 5 კომპლექტი.

ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს სპეციალურ იოგას ხალიჩაზე. ტანსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული და არ შეზღუდოს მოძრაობა.

რელაქსაციისა და სუნთქვის ვარჯიშები

სათანადო სუნთქვა, რელაქსაცია, შინაგანი კონცენტრაცია ამცირებს ტკივილის შეგრძნებას. ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა შემდეგი სავარჯიშოების დახმარებით:

• დაჯექი კომფორტული პოზა. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა 2 წამით. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ ჰაერი პირის ღრუს მოძრაობით.
• დაწექით ზურგზე, მოხარეთ ფეხები მუხლებში. მოათავსეთ ბრტყელი ნივთი მუცელზე, მაგალითად, პატარა მსუბუქი წიგნი. სწრაფად ისუნთქეთ, აწიეთ წიგნი მუცლის კუნთებით.
• დაწექით ზურგზე და ღრმად ამოისუნთქეთ ზღვრამდე. დახუჭე თვალები და ნელა ამოისუნთქე. შეეცადეთ გაათავისუფლოთ აზრები და არ იფიქროთ არაფერზე, კონცენტრირდით მხოლოდ სუნთქვაზე.

დენის კორექტირება

მენსტრუაციის დროს, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვეული დიეტა:

• შეამცირეთ ცხოველური პროდუქტების მოხმარება - ხორცი, რძე, კვერცხი;
• მენიუში დაამატეთ ბოსტნეული და ხილი, მაგრამ მოერიდეთ საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს გაზების ჭარბ წარმოქმნას - კომბოსტო, ვაშლი, ლობიო;
• სისხლდენის დროს შეეცადეთ მიირთვათ მეტი რკინის შემცველი საკვები - ალუბალი, ბროწეული, კივი, შავი მოცხარი, ვარდის თეძო;
• სასმელი ვიტამინის კომპლექსებიშეიცავს რეტინოლს, ტოკოფეროლს, B ვიტამინებს, რკინას, კალციუმს, მაგნიუმს;
• შეწყვიტე ალკოჰოლის დალევა და შეამცირე სიგარეტის რაოდენობა, თუ ქალი ეწევა.

მცენარეული დეკორქცია და ინფუზიები

მწვანილი ტკივილის შესამსუბუქებლად:

• გვირილა. ამ მცენარეს აქვს დამამშვიდებელი, ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. გამხმარი ბალახი იყიდება ყველა აფთიაქში, აუცილებელია მოხარშვა შეფუთვაზე მითითებული რეცეპტის მიხედვით.
• ჟოლო. სამკურნალო თვისებაფლობენ არა მხოლოდ კენკრას, არამედ ფოთლებსაც. 3 ჩაის კოვზ გამხმარ ფოთოლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 15 წუთი და დალიეთ 5 კომპლექტში 50 გრამიანი.
• ელეკამპანის ფესვი. ერთ ჩაის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 1 საათი, დალიეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ. ელეკამპანი არა მხოლოდ აქრობს დისკომფორტს, არამედ ეხმარება ჰორმონალურ დისბალანსს და უნაყოფობას.
• ორეგანო. ერთი სუფრის კოვზ მშრალ ბალახს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში, ახურებენ და ადუღებენ 2 საათის განმავლობაში. აუცილებელია დალევა მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

პოზები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს

როდესაც ადამიანს რაღაც სტკივა, ის ინტუიციურად ცდილობს დაიკავოს პოზიცია, რომელშიც შვება მოვა. ზოგიერთ პოზიციაში კუნთების დაძაბულობა ნამდვილად ქრება, ტკივილის შეგრძნებები მცირდება.

ყველაზე ბუნებრივი ნაყოფის პოზაა – გვერდზე წოლა, მუხლები მოხრილი და მკლავების შემოხვევა. ის დეპონირებულია ქვეცნობიერში, როგორც ყველაზე უსაფრთხო ადამიანისთვის.

კიდევ ერთი პოზა, რომელსაც შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება, არის მუხლების მოხრა, ფეხების აწევა იატაკიდან და ხელების შემოხვევა მუხლებზე. ნაყოფის პოზიციის მსგავსად, მხოლოდ ადამიანი წევს ზურგზე, მოხრილი ფეხები კი თითქოს მუცელზე დევს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ტკივილი?

კარგია ხელზე ეფექტური საშუალებებიმენსტრუაციის დროს დისკომფორტის შესამსუბუქებლად. თუმცა, ბევრ ქალს სურს იცოდეს, როგორ აარიდოს თავი ტკივილს. ტკივილის სინდრომის პროფილაქტიკა მოიცავს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, სწორი ცხოვრების წესს და ტკივილის გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრას.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სწორი კვება

ჯანსაღი ცხოვრების წესი შეიძლება არა მხოლოდ გაუმჯობესდეს ზოგადი მდგომარეობაადამიანის, არამედ მენსტრუალური დისკომფორტის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. სიგარეტში ნაპოვნი ნიკოტინი ავიწროებს და ბლოკავს სისხლძარღვებს. ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაუარესებას, მენჯში სისხლის სტაგნაციას და, შედეგად, რეგულაციის დროს სპაზმებს და კრუნჩხვებს. როგორც ჩანს, ალკოჰოლი დროებით ათავისუფლებს ტკივილს. თუმცა, როდესაც ალკოჰოლის მოქმედება სრულდება, ტკივილი განახლებული ენერგიით უბრუნდება.

ბევრი რამ არის დამოკიდებული სათანადო კვება. დაბალანსებული საკვები, რომელიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, აძლიერებს ორგანიზმს და აძლიერებს მას. ქალმა დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი უნდა დალიოს, რაციონი კი უნდა იყოს გაჯერებული ხილით, ბოსტნეულით და მარცვლეულით.

რეგულარული სექსუალური ცხოვრება

ხშირად მენსტრუალური ტკივილის მიზეზი მენჯის ღრუს ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაუარესებაა. როგორ „დავაფანტოთ“ სისხლი? ეს ხელს შეუწყობს რეგულარულ სექსუალურ ცხოვრებას. მნიშვნელოვანია, რომ სექსუალურმა კონტაქტებმა ქალს სიამოვნება მოუტანოს, რადგან სწორედ ორგაზმს აქვს სამკურნალო ძალა. ორგაზმის დროს საშო, საშვილოსნო და მიმდებარე ორგანოები იკუმშება, რაც ნიშნავს, რომ ქსოვილები სისხლით ივსება.

რაც შეეხება ქალებს, რომლებსაც არ ჰყავთ მუდმივი სექსუალური პარტნიორი? ნუ ეძებთ ვინმეს "ჯანმრთელობისთვის". თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ მასტურბაციის დროს ან ინტიმური მაღაზიის სექს-პროდუქტების დახმარებით.

ზომიერი ვარჯიში

უმოძრაო ცხოვრების წესი არა მხოლოდ ხელს უწყობს მტკივნეული პერიოდების გაჩენას, არამედ პროვოცირებას უკეთებს სასქესო ორგანოების დაავადებას. ქალები, რომელთა საქმიანობაც დაკავშირებულია ხანგრძლივი ჯდომა, აუცილებლად დაკავდით ტანვარჯიშით, ფიტნესით ან იოგათ.

ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს კუნთებისა და სისხლძარღვების გაძლიერებას, გახდის მათ უფრო ელასტიურს და გაუმკლავდება მჯდომარე მუშაობის შედეგებს. თუმცა არ დაგავიწყდეთ, რომ ზედმეტი დატვირთვა საზიანოა შარდსასქესო სისტემისთვისაც.

მოერიდეთ ჰიპოთერმიას, გადაჭარბებულ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სტრესს

ჰიპოთერმია ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების განვითარებას. ღირს ყინვაში სიარული მოკლე კალთით, თხელი კოლგოტით ან მსუბუქი ქურთუკით, რადგან ცისტიტი ჩნდება. შეიძლება გამოიწვიოს ცერვიციტი, სალპინგოოფორიტი, ენდომეტრიტი მძიმე შედეგები. მკურნალობის გარეშე ისინი ტოვებენ ნაწიბურებს და ადჰეზიებს ენდომეტრიუმზე და მილებში, რამაც შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს უნაყოფობა.

ფსიქიკური მდგომარეობა ძალიან მნიშვნელოვანია. არის შემთხვევები, როცა ძლიერის გამო ნერვული შოკიან ქრონიკული სტრესი, იყო შეფერხება ან მენსტრუაცია, პირიქით, 1-2 კვირით ადრე გაჩნდა და თან ახლდა ძლიერი ტკივილი. გადაჭარბებულმა ფსიქოლოგიურმა სტრესმა შეიძლება შეცვალოს ტვინის ფუნქციონირება და გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსირაც თავის მხრივ იწვევს მენსტრუაციის დარღვევას. არა მარტო ფიზიკური, არამედ ფსიქიკური ჯანმრთელობის- უმტკივნეულო და მარტივი მენსტრუაციის გასაღები.

მსოფლიოში ქალების დაახლოებით 30-40% განიცდის ტკივილს მენსტრუაციის დროს. მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამცირებლად მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ ისინი არ არის უნივერსალური. ბევრი მხოლოდ დროებით ბლოკავს სიმპტომებს. ამიტომ, ჯერ უნდა გაიგოთ მენსტრუაციისგან ტანჯვის მიზეზი და მხოლოდ ამის შემდეგ შეარჩიოთ მკურნალობა.

ტკივილგამაყუჩებლები მენსტრუაციისთვის

ტკივილგამაყუჩებლები ეხმარება ქალებს, რომლებსაც აქვთ ტკივილის დაბალი ბარიერი ან უეცარი, ძლიერი დისკომფორტი მენსტრუაციის დროს. მაგრამ ასეთი წამლები უსარგებლოა, თუ ძირითადი მიზეზი იმალება შემდეგი დარღვევების მიღმა:

• ჰორმონალური დისბალანსი;
• ანთება მენჯის ორგანოებში;
• ლუტეალური ფაზის უკმარისობა;
• ენდომეტრიოზი;
• ანატომიური ცვლილებებისაშვილოსნო;
• სხვა გინეკოლოგიური დაავადებები.

ამიტომ, ნებისმიერი წამლის მიღებამდე, უნდა გაიაროთ გამოკვლევა. სექსუალური ჯანმრთელობის პრობლემების არარსებობის შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს:

• ანტისპაზმური საშუალებები;
• ანალგეტიკები;
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

ეს პრეპარატები უნდა შეირჩეს სპეციალისტმა, უკუჩვენებების და გამოკვლევის შედეგების გათვალისწინებით.

სპაზმოლიზური საშუალებები მენსტრუაციის დროს

არჩევისას ეფექტური საშუალებაროგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს, ხშირად ყურადღება ეთმობა ანტისპაზმოდებს. მათ აქვთ შემდეგი ეფექტი:

• მენჯის გემების გაფართოება;
• საშვილოსნოში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
• სპაზმებისგან თავის დაღწევა.

შეძენა შესაძლებელია:

• ნო-შპუ;
• დოროტავერინი;
• პაპავერინი;
• სპაზგანი;
• სპაზმალგონი;
• ტრიგანი.

ეს პრეპარატები არ უნდა იქნას მიღებული ყოველთვიური ძლიერი სისხლდენის ფონზე.

მედიკამენტები შესანიშნავია ახალგაზრდა გოგოებიდა ქალები, რომლებიც განიცდიან მცირე დისკომფორტს და ტკივილს მსუბუქი და ზომიერი ინტენსივობით.

ანალგეტიკები ტკივილისთვის

ძლიერი მენსტრუალური ტკივილები კარგად აღმოიფხვრება ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედების საშუალებით.ისინი არა მხოლოდ უფრო სწრაფად ასუფთავებენ დისკომფორტი, არამედ ამცირებს მაღალ ტემპერატურას და ასევე ხსნის გაღიზიანებას, დაღლილობას, ძილიანობას.

ანალგეტიკების კლასიფიკაცია საფუძველზე აქტიური ნივთიერება:

• მეტამიზოლის წარმოებულები (ბარალგინი, ანალგინი);
• პარაცეტამოლი (Efferalgan, Paracetamol, Panadol);
• კომბინირებული ანალგეტიკები (ნოვალგინი, ტერაფლუ).

კონსულტაციის შემდეგ, გინეკოლოგმა შეიძლება გირჩიოთ ამ პრეპარატების შერწყმა სპაზმოლიზურ საშუალებებთან. მათ ასევე აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები, ამიტომ სპეციალისტის გარეშე ვერ დაიწყებთ აბების დალევას, დოზის შერჩევას თავად. დისკომფორტი შემცირდება, მაგრამ დიდი შანსია გვერდითი მოვლენები.

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები აღმოფხვრის მაღალი შემცველობაპროსტაგლანდინები. ისინი ძლიერი მენსტრუალური ტკივილის ერთ-ერთი მიზეზია.

ექიმები განსაზღვრავენ:

• ასპირინი;
• იბუპროფენი;
• დიკლოფენაკი;

უნდა გვახსოვდეს, რომ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ყველაზე საზიანოა ორგანიზმისთვის. და ნებისმიერი ტკივილგამაყუჩებელი არ უნდა მიიღოთ ძალიან ხშირად. თუ ისინი არ ამსუბუქებენ მდგომარეობას, ღირს გამოკვლევა სამედიცინო დაწესებულებადა გაიარეთ ტესტები.

ჰორმონალური პრეპარატები მტკივნეული პერიოდებისთვის

მენსტრუაციის დროს ტკივილი ხშირად მიუთითებს ორგანიზმში ჰორმონალურ დისბალანსზე.პირველი სიმპტომებია ტკივილი მუცლისა და წელის არეში, ასევე მცირე შეფერხებები და უხვი გამონადენი.

დაეხმარეთ პრობლემის მოგვარებაში კონტრაცეპტივები:

• ტრიზისტონი;
• დიანა-35;
• ჟანინი;
• ანტიოვინი;
• იარინა;
• მარველონი.

სპეციალისტი დანიშნავს ზეპირი კონტრაცეპტივების ყველაზე შესაფერის ვარიანტს ტკივილის აღმოსაფხვრელად.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს აბები მიიღება კურსებში, ამიტომ პრობლემა არ გაქრება, თუ ერთ აბი მიიღებთ მხოლოდ ტკივილის შესამცირებლად.

სედატიური საშუალებები, როგორც ტკივილისგან თავის დაღწევის საშუალება

კითხვა, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოს ტკივილი მენსტრუაციის დროს, ქალები ან დაუყოვნებლივ ფიქრობენ ძლიერი მედიკამენტები, ან მიმართეთ ხალხური მედიცინა. მაგრამ ხშირად დისკომფორტი გამოწვეულია ბანალური ემოციური გადატვირთვით ან სტრესით. ამიტომ აუცილებელია ისეთი რამის არჩევა, რომელიც ნერვებს ამშვიდებს.

ნერვული სისტემის ნორმალიზების შემდეგ უნდა გაქრეს დისკომფორტი მენსტრუაციის დროს, ასევე გაიზარდოს ეფექტურობა, გაქრება დაღლილობა და ძილიანობა.

სედატიური ეფექტის მქონე ყველაზე პოპულარულ წამლებს შორისაა:

• ვალერიანი;
• ტრიოქსაზინი;
• რელანიუმი.

ტრადიციული მედიცინა კრიტიკული დღეების კურსის შესამსუბუქებლად

კრიტიკული დღეების ფონზე უსიამოვნო სიმპტომების შესამცირებლად დასაშვებია სხვადასხვა გამოყენება სამკურნალო მცენარეები. მაგრამ ხალხური საშუალებებიმენსტრუაციის დროს ტკივილის დროს, ექსპერტები გვირჩევენ თვიური სისხლდენის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე მიღებას.

ელეკამპანის ფესვი

მცენარე არა მხოლოდ დაგვიანების გამკლავებაში გვეხმარება, რადგან შეიცავს ეთერზეთებს, რომლებსაც აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება.

თქვენ უნდა მიიღოთ 1 ს.კ. ლ. დაქუცმაცებული ფესვი და დაუმატეთ 0,5 ლ ადუღებული წყალი. შედგით წყლის აბაზანაში 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კიდევ ნახევარი საათი ცეცხლზე. გაწურული ბულიონი უნდა დალიოთ დღეში 3-ჯერ, თითო ს/კ. ლ.

მწვანილის ჩაი

ამცირებს კრუნჩხვების ინტენსივობას და ხელს უწყობს მენსტრუაციის დროს დამშვიდებას.

ინგრედიენტები (1:1):

• გვირილის ყვავილები;
• მელისა ტოვებს.

40 გრ ნარევისთვის საჭიროა 1 ლიტრი მდუღარე წყალი. ინფუზიის დრო 40-დან 60 წუთამდეა. მზა ჩაი მიიღება ჭამის წინ, 100 მლ. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მენსტრუაციის წინ, ასევე მათი დროის განმავლობაში.

მაწონი

სამზარეულოსთვის სამკურნალო დეკორქციაუნდა მიიღოთ 2 ს.კ. ლ. მწვანილი და 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი. გააჩერეთ პროდუქტი 60 წუთის განმავლობაში და გაწურეთ. დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში 3-ჯერ.

მკურნალობის კურსი ორი კვირაა, მეორდება სამჯერ 14 დღის ინტერვალით.

სისტემური ტკივილი

მუდმივი მტკივნეული მენსტრუაციის დროს, ფოთლებზე დაფუძნებული ინფუზია დაგეხმარებათ:

• ევკალიპტი;
• ელეტეროკოკი.

აუცილებელია ინგრედიენტების შერევა 2:1 თანაფარდობით და დაასხით მდუღარე წყალი (1 ჭიქა). ნახევარი საათის შემდეგ, ინფუზია მზად არის გამოსაყენებლად ჭამის წინ, 2 ს.კ. ლ. სამჯერ დღეში.

დენდელიონის ფესვები

თუ მენსტრუაციის დროს მუცლის ქვედა ნაწილი გტკივა, მაშინ სახლში არ გტკივა შემდეგი ინფუზიის გაკეთება:

1 ჩ.კ მოხარშეთ დანდელის ფესვები ჭიქა წყალში დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გააჩერეთ რამდენიმე საათი და გაწურეთ.

მზა ინფუზია მიიღება დღეში ორჯერ ნახევარი ჭიქა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი გამოყენებამდე ხალხური მეთოდი, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ არ არის ალერგია დეკორქციის კომპონენტებზე.

დამატებითი ტექნიკა

ბევრი აბი ან ნაყენი რომ სცადეს, ქალები არ წყვეტენ იმის ძიებას, რისგან სხვა ეხმარება. ციკლის დასაწყისში მტკივნეულობა დაგეხმარებათ მთლიანად ამოიღოთ ან შეასუსტოთ შემდეგი:

• დიეტის შეცვლა;
• სავარჯიშოები;
• მასაჟის პროცედურები;
• იოგა (გაარკვიე რომელია ნებადართული);
• დადის სუფთა ჰაერი;
• უარყოფა ცუდი ჩვევები(ალკოჰოლი, სიგარეტი).

კვება

სწორი დიეტამენსტრუაციის დაწყებამდე ერთ-ერთია უკეთესი გზებიროგორ შევამციროთ ტკივილი აბების გარეშე მენსტრუაციის დროს. სასარგებლოა ზოგიერთ პროდუქტზე უარის თქმა დიეტაში გარკვეული ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების დამატებით. რეკომენდაციების შესრულების შემდეგ არა მხოლოდ ტკივილი გაქრება, არამედ მოგვარდება გულისრევის, ღებინების და დიარეის პრობლემაც.

მტკივნეული მენსტრუალური ნაკადი ხშირად ასოცირდება ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერების ნაკლებობასთან. E ვიტამინის დეფიციტის აღმოფხვრა დაგეხმარებათ:

• თევზი;
• მცენარეული ზეთი;
• თხილი;
• ზღვის პროდუქტები;
• სხვადასხვა თესლი (ყაყაჩო, სელის, გოგრა, მზესუმზირა).

რაციონში რკინის ნაკლებობით უნდა შეიცავდეს:

• წითელი თევზი;
• ღვიძლი (ხბო, ვერძი);
• წითელი ხიზილალა;
• ბროწეულის წვენი;
• ქლიავი;
• წიწიბურა;
• ვაშლი;
• ქიშმიშის.

არ დაივიწყოთ მაგნიუმით და კალციუმით მდიდარი საკვები:

• ხორბლის ბურღული, ბანანი;
• კვერცხი, ხაჭო, სოიო.

მაგრამ თქვენ უნდა უარი თქვათ შემდეგზე:

• მარილიანი და ცხიმოვანი საკვები;
• შებოლილი ხორცი;
• სხვადასხვა მწნილები;
• კონსერვაცია;
• სწრაფი კვება;
• ყავა და ძლიერი ჩაი.

ასეთი კვება ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის შეკავებას, კუჭზე ზედმეტი ტვირთის აღმოფხვრას. სასარგებლო კვალი ელემენტების საკმარისი რაოდენობა კარგ გავლენას მოახდენს ჰორმონალურ ბალანსზე, აღმოფხვრის მუცლის ტკივილს და ზურგის ტკივილს.

Მასაჟი

როგორ სწრაფად მოიცილოთ ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს, მასაჟისტმა შეიძლება თქვას.დისკომფორტის შემცირება შესაძლებელია შემდეგი პროცედურების შემდეგ:

• ელექტროფორეზი;
• რეფლექსოლოგია;
• აკუპრესურა;
• შეუძლია თერაპია;
• ქვის მასაჟი.

სპეციალისტი იმუშავებს სხეულის კონკრეტულ კუნთზე ან უბანზე, რაც უზრუნველყოფს მთელი სხეულის რელაქსაციას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი სპაში. მაგრამ იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ დისკომფორტს ამ გზით მენსტრუაციის დროს, საჭიროა პროფესიონალის დახმარება.

სახლში, შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი პასიური მასაჟი. ამისათვის თქვენ უნდა შეიძინოთ კუზნეცოვის აპლიკატორი. საკმარისია ზურგზე წოლა, აპლიკატორი ზურგის ქვეშ მოთავსება, მაგრამ არა უმეტეს 15-20 წუთის განმავლობაში.

თერმული კომპრესები

აუტანელი ტკივილის დროს ზოგიერთი ქალი იყენებს გამათბობელ ბალიშს ან ჩვეულებრივ ცხელი წყლის ბოთლს:

1. თქვენ უნდა დამშვიდდეთ და დაიჭიროთ მწოლიარე პოზიცია.
2. წაისვით გამაცხელებელი ბალიშები მუცელზე და მუხლები მკერდზე დააწექით.
3. შეინარჩუნეთ ეს პოზიცია არა უმეტეს 20 წუთის განმავლობაში.

პროცედურის შემდეგ მატულობს სისხლის მიმოქცევა და მცირდება შეკუმშვის (სპაზმების) რაოდენობა.

მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიყენოთ გათბობის ბალიში დანიშნულ დროზე მეტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში არ არის გამორიცხული მძიმე გამონადენიდა უხვი სისხლდენა.

Ფიზიკური ვარჯიში

სხვადასხვა საიტების კომენტარებში ნათლად ჩანს, რომ სპორტსმენ ქალებს მენსტრუაციის პრობლემა პრაქტიკულად არ აქვთ. ყველას არ სჭირდება დღეში რამდენიმე საათის სირბილი. სუფთა ჰაერზე რეგულარული სიარული ან ტანვარჯიში დილით და საღამოს ხელს შეუწყობს ნერვების დამშვიდებას და ტკივილის შემცირებას. ნელი რეგულარული squats შეუძლია მოხსნას მწვავე ტკივილი მენსტრუაციის დროს.

მენსტრუაციის დროს ტკივილისთვის შემდეგი ვარჯიშები ასევე გამოგადგებათ:

1. მწოლიარე მდგომარეობაში დაასვენეთ ფეხები კედელთან, ჩამოაყალიბეთ სწორი კუთხე. დარჩით ამ მდგომარეობაში 5-7 წუთის განმავლობაში.
2. ტკივილის შესამსუბუქებლად, უნდა დაიჩოქოთ და იდაყვებით, დააფიქსიროთ პოზიცია და თავი ჩამოწიოთ ხელებს შორის რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
3. მუცელზე დაწექით, ხელები იატაკზე დაასვენეთ და სხეულის ზედა ნაწილი უკან გადაწიეთ. შემდეგ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ რბილიზურგის ტკივილი.
4. მიდრეკილ მდგომარეობაში მოხარეთ მუხლები, შემდეგ აწიეთ, შემდეგ დაწიეთ მუცელი. საკმარისი იქნება ხუთი ან ათი გამეორება.

მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუკავშირდეთ ფიზიკური აქტივობამენსტრუაციის პირველ დღეს, ასევე ძლიერი სისხლდენით.

იოგა

მენსტრუაციის დროს იოგა განსხვავდება ჩვეულებრივი პროგრამისგან. თქვენ არ შეგიძლიათ მიმართოთ ინვერსიულ ასანებს მენჯიდან სისხლის გადინების თავიდან ასაცილებლად. თქვენ არ შეგიძლიათ კუჭის შეკუმშვა ან პრესის კუნთების გადატვირთვა.

შემდეგი სავარჯიშოები გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ მუცლის ტკივილი მენსტრუაციის დროს:

1. ვაჟასანა. მუხლებზე დაჯექით, დუნდულები ქუსლებზე დადეთ, ზურგი სწორია. შეგიძლიათ უბრალოდ ხელები მუხლებზე დაადოთ ან შუა და ცერა თითიერთად. მნიშვნელოვანია პოზიციის შენარჩუნება 10 რესპირატორული ციკლის განმავლობაში.
2. გრეხილი. ჯერ დაწექით ზურგზე გაშლილი ხელებით. გარდა ამისა, თითოეული ფეხი თავის მხრივ, მოხრილი მუხლზე, გადაიტანეთ მეორე მხარეს, რაც შეიძლება მეტად დააჭირეთ იატაკს. გააჩერეთ პოზიცია 10 ამოსუნთქვამდე და შეცვალეთ ფეხი.

ასეთმა ასანებმა უნდა გააუმჯობესონ ზოგადი მდგომარეობა. ასეთი ვარჯიშების დახმარებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიცილოთ ტკივილი არა მხოლოდ მუცლის ქვედა ნაწილში, არამედ წელის არეშიც.

როდის უნდა მოიძიოთ სამედიცინო დახმარება

სახლში ტკივილის შეჩერება ყველა შემთხვევაში შეუძლებელია. არ უნდა დაელოდოთ გაუარესებას, ამიტომ შემდეგი სიმპტომებით უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში:

• არ არის შვება ორ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში;
• შეუძლებელია ტკივილის შეჩერება ანტისპაზმური ან ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებებით;
• დისკომფორტს თან ახლავს უხვი გამონადენი თრომბებით;
• ძლიერი გულისრევა, ღებინება და დიარეა მენსტრუაციის ყველა დღეს;
• ძალის დაკარგვა, თავბრუსხვევა ან გონების დაკარგვა.

ასაკთან ერთად, ქალის სხეული უფრო მიდრეკილია სხვადასხვა გინეკოლოგიური დაავადებები. და ტკივილი მენსტრუაციის დროს შეიძლება იყოს სიგნალი პათოლოგიის განვითარების დაწყების შესახებ. რაც უფრო ადრე ჩატარდება გამოკვლევა, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ციკლის დადგენა და სერიოზული დარღვევების თავიდან აცილება.

სტატიის მასალები გვიჩვენებს ბევრს უსაფრთხო მეთოდებიროგორ შევამსუბუქოთ მენსტრუალური ტკივილი სახლში. მაგრამ კრიტიკულ დღეებში დისკომფორტის მოსახსნელად საუკეთესოა ცხოვრების სწორი წესი, დაბალანსებული დიეტა და ექიმის მიერ სისტემატური დაკვირვება. ყოველივე ამის შემდეგ, სიმპტომები მხოლოდ სუსტდება და კვლავ ბრუნდება შემდეგი ციკლის დასაწყისში.

ქალები უნდა ჩაირიცხონ მაზოხისტების რიგებში. ისინი რეგულარულად ექვემდებარებიან საკუთარი სხეულიტესტები: წარბების მოცილება, ფეხებზე ზედმეტი თმის მოცილება ეპილატორით ან ცვილით, გააკეთეთ „სილამაზის ინექციები“. მაგრამ ეს არასასიამოვნო შეგრძნებებიც კი ვერ შეედრება ტკივილს მენსტრუაციის დროს, რაც გაიძულებს კედელზე ასვლას ან მკვდრად მოჩვენებას, სანამ კრიტიკული დღეები არ დასრულდება.

გადაუდებელი ზომები

ჯოჯოხეთური ტანჯვის მთავარი მიზეზი სპაზმია. სითბო მცირე ხნით ათავისუფლებს ტანჯვას.

1. ჩაიცვით შალის წინდები და სქელი შარვალი ფხვიერი ელასტიური ზოლით ისე, რომ ქვედა მუცელი არ დაიჭიროს.
2. პრობლემურ ადგილზე დადეთ გამათბობელი ბალიშები ან წყლის ბოთლი. თბილი წყალი. მოწყობილობა ასტიმულირებს ვაზოდილაციას. გააჩერეთ მაქსიმუმ 20 წუთი, რათა არ მოხდეს სისხლდენის პროვოცირება.
3. შემოიხვიეთ საბანში ან საბანში, თითქოს კუბოში, მუხლები ნიკაპთან მიიდეთ.
4. გამაცხელებელი საფენის ნაცვლად შეგიძლიათ მუცლის ქვედა ნაწილზე მშრალი პირსახოცი დაიდოთ, რომელიც გაათბობს და შეამსუბუქებს მტკივნეულ სიმპტომებს.

ზოგჯერ მენსტრუალური ტკივილი ხდება დეჰიდრატაციის, ან დანართების ანთებითი პროცესების გამო. ასეთ შემთხვევებში დიდი ჭიქა ჩაი გვირილით ან პიტნით უნდა მოამზადოთ. მწვანილი დამამშვიდებელია და ათავისუფლებს ანთებას. ერთი კოვზი თაფლი არ დააზარალებს.

ზოგიერთი ქალი სარგებლობს მსუბუქი ფიზიკური აქტივობით:

• squats;
• წინ მოსახვევები;
• იოგა;
• დადის პარკში.

საზიანოა დივანზე ან საწოლზე დღეების განმავლობაში წოლა. იმის გამო ჰორიზონტალური პოზიციასისხლი ჩერდება მენჯის ორგანოებში და დისკომფორტი შეიძლება გაძლიერდეს. პირველი ნაბიჯები და მოხვევები უნდა გაიკეთოთ ტკივილისგან დაჭიმული კბილებით, მაგრამ თანდათან დისკომფორტი სუსტდება.

სპეციალური ვარჯიშები

1. გადადით იატაკზე და დაწექით ზურგზე. დაჭერით სწორი ხელები სხეულზე და მოხარეთ ფეხები მუხლებში. ნელა აწიეთ და ჩამოწიეთ მუცელი ბრტყელი ზედაპირიდან დუნდულების აწევის გარეშე. ვარჯიშის ხანგრძლივობა 2 წუთია, მაგრამ შეიძლება შემცირდეს, თუ ტკივილი მხოლოდ გაძლიერდება.
2. დაიკავეთ პოზიცია „ოთხზე“. თავი ჩამოწიეთ და შეეცადეთ ნიკაპით მკერდს მიაღწიოთ. ქვედა უკან შეიძლება იყოს ოდნავ თაღოვანი, მაგრამ არა ბევრი. დარჩით ამ მდგომარეობაში მინიმუმ 2 წუთის განმავლობაში.
3. დაწექით ზურგზე, აწიეთ კედელზე და დაეყრდენით მას ქუსლებით. ფეხები უნდა იყოს მოხრილი მუხლებში, მაგრამ არა სწორი კუთხით. დარჩით „არყის“ მდგომარეობაში 5-10 წუთის განმავლობაში, სანამ დისკომფორტი არ გაქრება ან შემცირდება.

Სამედიცინო დახმარება
თან ახლავს თქვენს პერიოდს გაღიზიანება, დეპრესიული აზრები ან უკონტროლო ნერვიულობა? დაზოგავს ტაბლეტს "ვალერიანი", "რელანიუმი", "გლიციზირებული" ან "ტრიოქსაზინი".

Თუ ერთადერთი პრობლემა- ტკივილი, ღირს "ნო-შპუ", "პაპავერინი", "ბუტადიონი" ან "ნისე". თქვენ არ შეგიძლიათ გადააჭარბოთ დოზას და გაიტაცათ აბებით. ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ნერვული სისტემის და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობაზე.

რამდენიმე სიტყვა ჰორმონების შესახებ
გოგონებს, რომლებსაც აქვთ მტკივნეული მენსტრუაცია და ციკლის დარღვევა, გინეკოლოგს შეუძლია დანიშნოს ორალური კონტრაცეპტივები. ისინი ასრულებენ კონტრაცეპტივების ფუნქციას და ორგანიზმში ჰორმონების დონის ნორმალიზებას. მედიკამენტები ინიშნება მხოლოდ ულტრაბგერითი და სისხლის ანალიზის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია: არ მიიღოთ საკუთარი თავი ჰორმონალური აბებიმაშინაც კი, თუ ისინი ათავისუფლებენ ტკივილს. ასეთი მედიკამენტების უკონტროლო მიღება სავსეა სერიოზული დარღვევებით, მათ შორის უნაყოფობითა და ონკოლოგიით.

თქვენ უნდა გაიღოთ სისხლი ბიოქიმიისთვის, რათა დადგინდეს ორგანიზმში ვიტამინებისა და მინერალების დონე. თუ არ არის საკმარისი კალციუმი ან მაგნიუმი, B6 ან ტოკოფეროლი, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სპეციალური კომპლექსები. ისინი აღადგენს ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსს და ათავისუფლებს მტკივნეულ პერიოდებს.

თვითმასაჟი
პალმები თბილი უნდა იყოს. უნდა შეიარაღოთ მასაჟის ზეთით, რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ 5-10 წვეთი ესენციალი: ღვია, ცერეცო, ყურძნის თესლი ან სალბი. დაიკავეთ კომფორტული პოზიცია ზურგზე და მიღებული მასა მუცელზე წაისვით. შეიზილეთ ზეთები მსუბუქი მოძრაობებით. ხელისგულები საათის ისრის მიმართულებით უნდა მოძრაობდეს.

ფიზიკური აქტივობა და სტრესის გარეშე

მტკივნეული მენსტრუაციის მქონე ქალებს რეკომენდებულია ციკლის პირველ ნახევარში აქტიურად ჩაერთონ იოგაში ან სხეულის მოქნილობაში. ფიზიკური დატვირთვის გამო უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა საშვილოსნოში და დანამატებში და მთელი სხეული კარგ ფორმაში რჩება. ზოგიერთს ეხმარება კეგელის ვარჯიშები, რომლებიც განკუთვნილია საშოს კუნთების ვარჯიშისთვის. ისინი სასარგებლო იქნება ჰორმონალური დარღვევებისა და ანთებითი პროცესების დროს, გააძლიერებს სისხლძარღვებს საშვილოსნოში, პროფილაქტიკისთვის ვარიკოზული ვენებიმენჯის ორგანოებში.

მენსტრუაციის დაწყებამდე სპორტდარბაზში ნაკლებად ხშირად უნდა იაროთ, სექსის რაოდენობა კი შეამციროთ. უპირატესობა მიანიჭეთ იოგას ან მედიტაციას.

ნერვები და ტკივილი
რეგულარული სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ქალის კეთილდღეობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტიკრიტიკულ დღეებში. დასაცავად რეკომენდებულია გაღიზიანებისა და დაძაბულობისგან თავის დაღწევის რამდენიმე ხერხის დაუფლება ნერვული სისტემადა საკუთარი ჯანმრთელობა.

1. Ჩაწერა უარყოფითი ემოციებისუფთა ფიქაზე და დაწვა, წარმოიდგინე, რომ ცეცხლი ანადგურებს გაღიზიანებას და აძლევს სიმშვიდეს.
2. შეინახეთ სპეციალური საღებარი გვერდები, რომლებიც შექმნილია სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
3. სამსახურში არ გათიშოთ და აუცილებლად მოაწყვეთ დასვენების დღე. წადით სტუმრად ან კინოში, გაისეირნეთ პარკში.

ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის

ნიკოტინი ქალის სხეულის მტერია. ფისები, ორგანიზმში მოხვედრისას, ბლოკავს სისხლძარღვებს, ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას. აქედან - სპაზმები, ჯოჯოხეთური ტკივილი და ცუდი ჯანმრთელობა. გოგონებმა უნდა დაანებონ თავი სიგარეტს, ან შეზღუდონ 1-2 ცალი დღეში მენსტრუაციის დროს.

ალკოჰოლი აშრობს ორგანიზმს, ამიტომ არ უნდა გაიტაცოთ ხარისხიანი სასმელებით, თუნდაც ღვინით. ალკოჰოლისა და ნიკოტინის ფეთქებადი ნარევი. ზოგს შეიძლება მოეჩვენოს, რომ არაყი ან კონიაკი ტკივილს ხსნის, რადგან ნერვულ დაბოლოებებს ცოტა ხნით „აყინავს“. მაგრამ როდესაც ალკოჰოლის ეფექტი ქრება, დისკომფორტი დაბრუნდება და, სავარაუდოდ, შურისძიებით.

სწორი კვების შესახებ

საკვები გავლენას ახდენს ქალის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. შედგენილია იმ საკვების ჩამონათვალი, რომელიც არ უნდა მიირთვათ მენსტრუაციის დროს:

• ძეხვი, წითელი ხორცი;
• შემწვარი საკვები;
• ცხოველური წარმოშობის ცხიმი;
• მარგარინი და კარაქი;
• მაიონეზი;
• საცხობი;
• მარინადები;
• მარილიანი თევზი;
• ახალი ხილი, მაგრამ შეგიძლიათ გამომცხვარი ვაშლი;
• სოდა და კოფეინის შემცველი სასმელები;
• უმი ბოსტნეულის სალათები;
• კვერცხები ნებისმიერი ფორმით.

აკრძალვის ქვეშ მოქცეული საკვების ნაცვლად, დიეტა უნდა გამდიდრდეს ჯანსაღი საკვებით:

• ნებისმიერი ჯიშის თხილი, რომელიც ამცირებს ტკივილს;
• დიეტური ხორცი, როგორიცაა ქათმის მკერდი ან ინდაური;
• უცხიმო ორთქლი ან მოხარშული თევზი;
• მარცვლეული, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი, ან ბევრი მარილი;
• ჩაშუშული ან მოხარშული ბოსტნეული, ჩაშუშული და სხვა კერძები;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, რომლებიც ხსნის დისკომფორტს მუცლის არეში და ამდიდრებს ორგანიზმს კალციუმით.

მნიშვნელოვანია: დიეტა უნდა შეიცავდეს ძროხის ღვიძლიდა წიწიბურას ფაფა. ეს კერძები შეიცავს რკინას, რომელიც არ არის საკმარისი მენსტრუაციის დროს ორგანიზმისთვის.

ზოგიერთი გოგონა მიჩვეულია შოკოლადით გაღიზიანებისა და ტკივილის ჭამას. მიზანშეწონილია გადახვიდეთ მცენარეულ ჩაიზე თაფლით, ან აირჩიოთ რძე ან თეთრი ჯიში, რომელიც უფრო დაბალია კოფეინში. აღმოსავლელი ქალებიკრიტიკულ დღეებში ისინი სვამენ ანანასის წვენს უსიამოვნო სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

პრობლემის გადაჭრის ხალხური გზები

1. 300 მლ მდუღარე წყალში დაჟინებით 20 გრ ცხენის კუდი. გაწურულ დეკორქციას იღებენ ყოველ საათში, 50 მლ, სანამ ტკივილი არ ჩაცხრება.
2. ველური მარწყვის ფოთლებიც ეხმარება. დაგჭირდებათ სუფრის კოვზი ნედლეული და ჭიქა ცივი წყალი. კომპონენტები უნდა დადგეს 8 საათის განმავლობაში სასარგებლო მასალამწვანედან წყალამდე. ერთდროულად გამოიყენეთ 100 მლ მიღებული სასმელი, გაიმეორეთ 24 საათის შემდეგ.
3. ალტერნატივა არის ჟოლოს ფოთლები. 60 გრ ნედლეული ადუღეთ 250 მლ მდუღარე წყალი. ადუღეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, დალიეთ ნელა, მცირე ყლუპებით.
4. 15 გრ ვალერიანის ფესვი და პიტნისპლუს 30 გრ გვირილა. აურიეთ და მოადუღეთ სუფრის კოვზი ნედლეული ჭიქა მდუღარე წყალში. გაიჩერეთ 30 წუთი, გადაწურეთ და დალიეთ 50-60 მლ სასმელი დღეში სამჯერ.
5. ეხმარება ელეკამპანის ფესვის ტკივილს. დაგჭირდებათ კომპონენტის ჩაის კოვზი ჭიქა მდუღარე წყალში. დეკორქცია არ უნდა იყოს გაჟღენთილი საათზე ნაკლები. დღეში სამჯერ, სუფრის კოვზი.
6. ნახევარი საათის განმავლობაში ადუღეთ 60 გრ ვიბურნის ქერქი ჭიქა წყალში დაბალ ცეცხლზე. გაცივებული და გაცივებული სასმელი დალიეთ დღეში 3-ჯერ. საკმარისია სუფრის კოვზი, სანამ ლანჩზე ან საუზმეზე დაჯდებით.
7. გირჩევთ გასინჯოთ ორეგანო: თითო ჭიქა ცხელი წყალიჩაის კოვზი მწვანილი. გააჩერეთ 20 წუთი.დაამატეთ კოვზი თაფლი და დალიეთ.

ტრადიციული გზები

ქალებს, რომლებმაც გააჩინეს და არ აპირებენ ბავშვის გაჩენას, შეიძლება შესთავაზონ ჰორმონალური სპირალი. ის არ უშლის ხელს სიყვარულის კეთებას, იცავს არასასურველი ორსულობისგან და ამცირებს მენსტრუაციის ტკივილს.

უშვილო გოგონებმა, რომლებიც მხოლოდ ოჯახს გეგმავენ, ყურადღება უნდა მიაქციონ ელექტროფორეზს ან ჰირუდოთერაპიას. პირველ შემთხვევაში, სუსტი დენის გამონადენი გავლენას ახდენს მზის წნულის მიდამოზე. პროცედურა თითქმის უმტკივნეულოა, რადგან ექიმი კანს მკურნალობს ნოვოკაინით, რომელიც ყინავს ნერვულ დაბოლოებებს. დასჭირდება დაახლოებით 6-8 მკურნალობა.

მეორე შემთხვევაში გამოიყენეთ სამკურნალო ლეკვები. ისინი აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას მენჯში, მკურნალობენ საკვერცხეების და საშვილოსნოს ზოგიერთ დაავადებას. შეგიძლიათ სცადოთ აკუპუნქტურა ან აკუპრესურა.

ყველა მეთოდი უნდა განიხილებოდეს ექიმთან და მიმართოთ სერთიფიცირებულ სპეციალისტებს, რომლებიც ასრულებენ მანიპულაციებს სტერილურ ოთახებში. ალტერნატივა არის კუზნეცოვის აპლიკატორი, რომელიც 10-15 წუთის განმავლობაში გამოიყენება ზურგის ქვედა ნაწილში.

თუ შეუძლებელი იყო მენსტრუალური ტკივილის მოშორება ხალხური ან მედიკამენტებისპირალური თუ ორალური კონტრაცეპტივები უძლური აღმოჩნდა, ღირს დეტალური გამოკვლევა გინეკოლოგთან, ენდოკრინოლოგთან და სხვა სპეციალისტებთან. დისკომფორტის მიზეზი, რომელსაც თან ახლავს ტაქიკარდია, თავბრუსხვევა და გონების დაკარგვაც კი შეიძლება იყოს ენდომეტრიოზი, ადჰეზიები ან ავთვისებიანი სიმსივნე.

ვიდეო: ვარჯიშები მენსტრუალური ციკლის დროს ტკივილის შესამცირებლად

ნორმალური მენსტრუაცია რეგულარულად მოდის და გრძელდება 3-5 დღე. ამ დღეებში ქალი სწრაფად იღლება, თავს ცუდად გრძნობს. თუმცა, ეს არ იწვევს ძალიან დიდ დისკომფორტს, არ ერევა ჩვეულ ცხოვრების წესში. თუმცა, ზოგიერთი გრძნობს ძლიერ ტკივილს მუცლის არეში. ზოგჯერ იმდენად მტკივნეულია, რომ ქალი იძულებულია მიატოვოს ყველა საქმე, დარჩეს სახლში, დალიოს ტკივილგამაყუჩებლები. მენსტრუაციის დროს ასეთი ტკივილი პათოლოგიის ნიშანია. მიზეზი შეიძლება იყოს დაავადებები და ჰორმონალური დარღვევები. შეუძლებელია გაუძლო და იმედი გქონდეს, რომ სისუსტე თავისთავად გაივლის. ექიმთან უნდა წახვიდე.

შინაარსი:

როცა მენსტრუაციის დროს ტკივილი პათოლოგიად ითვლება

საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი (ენდომეტრიუმი) რეგულარულად ახლდება, რაც იწვევს მენსტრუაციას. მკვდარი ეპითელიუმის ამოღება საშვილოსნოდან ხორციელდება მისი კუნთების შეკუმშვით. ამ შემთხვევაში ხდება ნერვული დაბოლოებების შეკუმშვა და სისხლძარღვების შეკუმშვა, რაც იწვევს ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში. ტკივილი ასხივებს სასის და ზურგის ქვედა ნაწილში. ჩვეულებრივ, ისინი ჩნდებიან მენსტრუაციის წინა დღეს და ჩამოსვლიდან პირველი 2 დღის განმავლობაში.

მტკივნეული მენსტრუაცია (დისმენორეა) პათოლოგიაა. მუცლის ქვედა და ზურგის ტკივილის გარდა, არსებობს ასოცირებული დაავადებები სხვადასხვა ხარისხითექსპრესიულობა. თუ ქალის ციკლი რეგულარულია, მენსტრუაციის ბუნება ნორმალურია, მაშინ უსიამოვნო სიმპტომები სწრაფად გადის, განსაკუთრებული ტანჯვის გარეშე. მძიმე შემთხვევებში საჭიროა სერიოზული მკურნალობა.

დისმენორეის სახეები

დისმენორეის ორი ტიპი არსებობს:

1. პირველადი (ფუნქციური), არ არის დაკავშირებული რაიმე დაავადებასთან. ჩვეულებრივ მტკივნეული მენსტრუაციახდება სქესობრივი მომწიფების დაწყებიდან 1,5-2 წლის შემდეგ, როდესაც ციკლი ნორმალიზდება, რეგულარულად ხდება ოვულაცია. ხშირად მენსტრუაციის დროს ტკივილი საგრძნობლად სუსტდება პირველი დაბადების შემდეგ.
2. მეორადი (შეძენილი) დაკავშირებული პათოლოგიური ცვლილებებისასქესო ორგანოებში და სხვადასხვა დაავადებები. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში. ჩვეულებრივ თან ახლავს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დარღვევები (თავბრუსხვევა, ჭარბი ოფლიანობა და სხვა), აგრეთვე ტაქიკარდია და გულის არითმია.

თუ წლების განმავლობაში მენსტრუაციის დროს ტკივილის ინტენსივობა მუდმივი რჩება, მაშინ ასეთ დისმენორეას კომპენსირებული ეწოდება. თუ მენსტრუაციის დროს ტკივილი ყოველწლიურად ძლიერდება, მაშინ მას დეკომპენსირებული ეწოდება.

დისმენორეის ხარისხი

არსებობს 4 გრადუსიანი დისმენორეა, რომელიც განსხვავდება ტკივილის ინტენსივობით.

0 გრადუსი.მუცლის არეში ტკივილი მსუბუქია, ტკივილგამაყუჩებელი წამალი არ არის საჭირო.

1 გრადუსი. ტკივილიზომიერი, საკმაოდ ამტანი. ბუნებრივი თანმხლები სიმპტომებიარიან მსუბუქი დეპრესიათავის ტკივილი, საჭმლის მონელების დარღვევა. დისკომფორტი შეიძლება მთლიანად აღმოიფხვრას საანესთეზიო პრეპარატის მიღებით.

2 გრადუსი.მენსტრუაციის დროს ტკივილი ძლიერია, თან ახლავს სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, თავბრუსხვევა, შემცივნება, ზოგადი სისუსტე, შაკიკი, გაღიზიანება. დაავადების ხანგრძლივობა იზრდება. ტკივილგამაყუჩებლები და სედატიური საშუალებები დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი.

3 გრადუსი.მუცლის ძლიერი ტკივილი ქალს უჩნდება მენსტრუაციის დაწყებამდე 2-3 დღით ადრე, გრძელდება მის დასრულებამდე. ამავდროულად იმატებს ტემპერატურა, თავი მტკივა (ღებინებამდე), ჩნდება ტაქიკარდია და ტკივილი გულში. შეიძლება იყოს გულისცემა. ქალი სრულიად ქმედუუნაროა. მდგომარეობის გაუმჯობესება ჩვეულებრივი საშუალებებითმარცხდება.

დამატება:მენსტრუაციის დროს ტკივილი შეიძლება განსხვავდებოდეს ბუნებით (კრუნჩხვა, დაჭიმვა, მტკივა, დარტყმა), მიეცეს წელის ქვედა ნაწილში, თეძოებს.

მტკივნეული მენსტრუაციის მიზეზები

მენსტრუაციის დროს ფუნქციური ტკივილი შეიძლება მოხდეს საშვილოსნოს პათოლოგიური მდებარეობის, აბორტის შემდეგ ადჰეზიების და ნაწიბურების წარმოქმნის შედეგად, ქალის სხეულის მომატებული მგრძნობელობის გამო მასში მიმდინარე ცვლილებების მიმართ. ემოციური აგზნებადობა. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მემკვიდრეობა. ტკივილის გაჩენამ შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის დეფიციტი და ორგანიზმში მაგნიუმის და კალციუმის ნაკლებობა. პროგრესირებადი დისმენორეის გამომწვევი მიზეზია მჯდომარე ცხოვრების წესიც. ხელს უწყობს ტკივილის გაჩენას მენსტრუაციის დროს და ისეთი ფაქტორი, როგორიცაა ორგანიზმში ჰორმონალური დარღვევები. ჰორმონის პროსტაგლანდინის სიჭარბე იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვის ზრდას, სისხლძარღვების შევიწროვებას.

პირველადი დისმენორეის გამოჩენა ხელს უწყობს საშვილოსნოსშიდა ხელსაწყოს გამოყენებას. მეორადი დისმენორეა შეიძლება მოხდეს ისეთი პათოლოგიების შედეგად, როგორიცაა ენდომეტრიოზი, საშვილოსნოს ფიბროიდები, საშვილოსნოსგარე ორსულობა, ანთებითი დაავადებებიმენჯის ორგანოები. მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილი ჩნდება საშვილოსნოში პოლიპებისა და კისტების წარმოქმნის გამო.

ვიდეო: რა არის მტკივნეული მენსტრუაციის მიზეზები

როგორ შევამსუბუქოთ მენსტრუაციის ტკივილი

თუ ტკივილი ზომიერია, ციკლი რეგულარული, მენსტრუაცია ნორმალურია მოცულობითა და ხანგრძლივობით, მაშინ ზოგიერთი ტექნიკის დახმარებით შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ ტკივილი.

რეკომენდაცია:ძლიერი ტკივილის დროს რეკომენდებულია ექიმთან ვიზიტი და დარწმუნდეთ, რომ არ არის უსიმპტომო დაავადებები. ზოგიერთ შემთხვევაში, ქრონიკული ანთებითი დაავადებები და სიმსივნეც კი შეიძლება არ გამოვლინდეს. ტკივილის სიმპტომი შეიძლება იყოს პრობლემის ერთადერთი სიგნალი.

თუ შემდეგ გინეკოლოგიური გამოკვლევაქალს არ გამოუვლენია რაიმე დაავადება, შემდეგ სახლში შეგიძლიათ მდგომარეობის შემსუბუქება შემდეგი გზებით:

1. შეიზილეთ მუცლის კუნთები საათის ისრის მიმართულებით, რაც ხელს შეუწყობს მათში დაძაბულობის მოხსნას და სპაზმების მოხსნას. ასევე კარგია ზურგის ქვედა ნაწილის მასაჟი.
2. მიიღეთ თბილი შხაპი, რათა დაისვენოთ კუნთები და გააფართოვოთ სისხლძარღვები.
3. დაწექით გვერდზე და ფეხები მუცელამდე მიიზიდეთ (ნაყოფის პოზიცია).
4. მიიღეთ no-shpu საშვილოსნოში სპაზმის აღმოსაფხვრელად, კეტონალი ან იბუპროფენი (აქვს ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი), ვალერიანი (როგორც დამამშვიდებელი საშუალება).
5. გააკეთეთ მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშები (დახრილობა, სხეულის ბრუნვა). კარგია ტკივილის შესამსუბუქებლად მენსტრუალური იოგას დროს.
6. მენსტრუაციის დროს დაიტანეთ კომპრესები ზღვის მარილით მუცლის ქვედა ნაწილზე. მენსტრუაციის დაწყებამდე და მის შემდეგ სასარგებლოა დამამშვიდებელი მოკლე (15-20 წუთი) აბაზანების მიღება ასეთი მარილის დამატებით.
7. დალიეთ დამამშვიდებელი გვირილისა და პიტნის ჩაი (1 ჭიქა ჩაის დაუმატეთ 1-2 ჩაის კოვზი თაფლი). სასარგებლოა ოხრახუშის, მარწყვის ინფუზიის მიღება.
8. თუ ალერგია არ არის, ეთერზეთი შეიძლება შეიზილოთ კანში სასის და მუცლის ქვედა მიდამოში. პროცედურა ტარდება 2-ჯერ დღეში მენსტრუაციამდე 2 დღით ადრე და დაწყებიდან პირველი 2-3 დღის განმავლობაში. მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილის მოხსნაში გვეხმარება 50 მლ წმინდა იოანეს ვორის ზეთის, 5 წვეთი იაროსა და სალბის ზეთის შემცველი ნარევი.
9. ტკივილისა და ძლიერი სისხლდენის დროს ყინული უნდა დაიდოთ მუცლის ქვედა ნაწილში 15 წუთის განმავლობაში (ტანსაცმლის თავზე, ჩადეთ ჩანთაში).

რეკომენდებულია ცურვა. ცურვის დროს კუნთები მოდუნდება, ნერვული დაძაბულობა. ორგანიზმში ინტენსიურად წარმოიქმნება ენდორფინები (ე.წ. სიხარულის ჰორმონები, ტკივილგამაყუჩებელი ნივთიერებები).

ვიდეო: ვარჯიშები მენსტრუაციის დროს ტკივილისთვის

როდის მივმართოთ ექიმს

ნათელი ნიშნები სერიოზული პათოლოგიებიყველაზე ხშირად არის ძლიერი ტკივილი, რომელიც გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში (2 დღეზე მეტი). უფრო მეტიც, ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ქალი იძულებულია გადადოს ყველა საქმე და სახლში დარჩეს. მუცლის ტკივილს თან ახლავს დიარეა, გულისრევა და ღებინება. თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, მჭრელი ტკივილებიმუცლის არეში შეიძლება იყოს ჭარბი სისხლის დაკარგვის და ანემიის ნიშნები.

მუცლის ღრუს ძლიერი კრუნჩხვითი ტკივილი ხდება საშვილოსნოსგარე ორსულობის დროს. ქალს სასწრაფო ოპერაცია ესაჭიროება.

როცა ტკივილგამაყუჩებლები და ნო-შპა არ შველის, ტკივილი და გამონადენის მოცულობა მატულობს, უბრალოდ საჭიროა ექიმის კონსულტაცია. თუ ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს მოულოდნელად გამოჩნდა ციკლის დარღვევის, წონის დაკლების ფონზე, ეს შეიძლება იყოს სიმსივნის ნიშანი. სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს.

დისმენორეის დროს დანიშნული წამლები

მენსტრუალური ტკივილი აწუხებს 18-დან 35 წლამდე ასაკის ქალების 90%-ს. ასეთი ტკივილები ხშირად ინტენსიურია, ამიტომ ეფექტური ანალგეტიკის დროული მიღება ეხმარება პაციენტებს ცხოვრების რიტმის აღდგენაში და მენსტრუალური ტკივილის სრულად აღმოფხვრაში.

Dialrapid არის სწრაფი მოქმედების ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, რომელიც აქრობს ნებისმიერი ინტენსივობის ტკივილს. კალიუმის ბიკარბონატი მოქმედებს როგორც pH ბუფერი, უზრუნველყოფს წამლის სრულ დაშლას წყალში და შემდგომში ქმნის მიკროგარემოს აქტიური ნივთიერების - დიკლოფენაკის კალიუმის გარშემო. სწორედ ეს მიკროგარემო ხელს უწყობს აჩქარებულ შეწოვას და ეხმარება წამლის მთლიანად ათვისებას ორგანიზმის მიერ. Dialrapid-ის გამოხატული ეფექტი ვლინდება გამოყენების შემდეგ პირველი 5 წუთის განმავლობაში. ფხვნილი შეიწოვება ორგანიზმის მიერ თითქმის ისევე სწრაფად, როგორც ინექცია და ტაბლეტებისგან განსხვავებით, მას აქვს მაღალი კონცენტრაცია პლაზმაში 1 .

მენსტრუაციის დროს პათოლოგიური ტკივილის აღმოსაფხვრელად ექიმი სპაზმოლიზურ საშუალებებთან ერთად არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებსაც უნიშნავს. მათ შეუძლიათ დათრგუნონ პროსტაგლანდინების წარმოება, რითაც ამცირებენ საშვილოსნოს შეკუმშვას.

დისმენორეის სამკურნალოდ ფართოდ გამოიყენება ზეპირი კონტრაცეპტივები - ჰორმონალური დაბალი დოზით პრეპარატები, რომლებიც ხელს უშლიან ჭარბი პროსტაგლანდინების წარმოქმნას. ასევე გამოიყენება მცენარეული პრეპარატებიფიტოესტროგენებზე დაფუძნებული, რომლებიც აუმჯობესებენ ჰორმონალური ფონი, ასევე არაჰორმონალური მოქმედების ჰომეოპათიური საშუალებები (მენალგინი). სხეულში თანდათან გროვდება, ისინი ხელს უწყობენ მენსტრუალური ციკლის მოწესრიგებას, ტკივილს ამცირებენ და აუმჯობესებენ ნერვული სისტემის მდგომარეობას.

დაინიშნა კომპლექსური პრეპარატებიშეიცავს ვიტამინებს, კალციუმს, რკინას, მაგნიუმს, ასევე მცენარეულ ექსტრაქტებს (მაგალითად, დროის ფაქტორი). რეკომენდებულია მედიკამენტების მიღება წინასწარ, მენსტრუაციის დაწყებამდე. შემდეგ, როდესაც ისინი წარმოიქმნება, საჭირო დოზა გროვდება ორგანიზმში, პრეპარატი უფრო ეფექტურად მოქმედებს.

ფიზიოთერაპიის მეთოდები - UHF და ელექტროფორეზი ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას მენსტრუაციის დროს. ამ შემთხვევაში, პროცედურა ხორციელდება წინასწარ. მენსტრუაციის დაწყებამდე კუჭზე სვამენ სპეციალურ ხსნარებს (ნოვოკაინი, ნატრიუმის ბრომიდი) და ტარდება ულტრაბგერითი ან ელექტრული იმპულსების ზემოქმედება. არის დათბობა და ანესთეზია.

დისმენორეის პროფილაქტიკა

იმისთვის, რომ მენსტრუაცია ნაკლებად მტკივნეული იყოს, რეკომენდებულია კრიტიკულ დღეებში ალკოჰოლის დალევის შეწყვეტა, სტრესის თავიდან აცილება, არ გაციება, მეტი მოძრაობა, იოგას გაკეთება. ამ დღეებში აუცილებელია შაქრის მოხმარების შეზღუდვა, საკვების, რომელიც იწვევს შეშუპებას. სასარგებლოა შოკოლადის მირთმევა, რომელიც ასტიმულირებს ენდორფინების გამომუშავებას, ასევე კალციუმის და მაგნიუმის შემცველი საკვები.

ვიდეო: იოგას გაკვეთილები მენსტრუაციის დროს

1. არსებობს უკუჩვენებები. აუცილებელია ინსტრუქციის წაკითხვა ან სპეციალისტთან კონსულტაცია.

ქალების უმეტესობამ პირადად იცის მენსტრუაციის მოახლოების ნიშნები, რომლებიც გამოიხატება გაღიზიანების, განწყობის ცვალებადობის, ტკივილის სახით გულმკერდში, წელის, გვერდითა და მუცლის არეში. რა არის მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილის მიზეზები? რატომ არის ტკივილი ასე უფრო ძლიერი პირველ დღეს? ეს გაირკვევა ამ სტატიაში.

მენსტრუაციის დროს ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ქალს აქვს ჩვეული ცხოვრების წესის დარღვევა. ამ მდგომარეობას დისმენორეა ეწოდება.

დისმენორეა - მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი. და ნეიროფიზიოლოგები მოიცავს ეს კონცეფციადარღვევები ნეიროვეგეტატიურ, ენდოკრინულ და ფსიქიკური სისტემები. ყველა მათგანის მთავარი სიმპტომი ერთია - ტკივილი მენსტრუაციის წინა დღეს.

სტატისტიკის მიხედვით, დისმენორეა გავრცელებულია ქალებში და გაჩენის სიხშირე მერყეობს 43-90%-ს შორის. ზოგი ამას ძალიან მძიმედ იტანს, ზოგს უფრო მარტივად, ზოგს კი არანაირი პრობლემა არ აქვს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ხასიათზე სოციალური სტატუსიდა სამუშაო პირობები ქალებისთვის.

რაც შეეხება დისმენორეის ტიპებს, ყველაზე ხშირად ის შეძენილია, ანუ ქალის სასქესო ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევის გამო წარმოქმნილი პათოლოგია. მაგრამ არის შემთხვევებიც, როდესაც დისმენორეა ხდება და ინ ახალგაზრდა ასაკიპათოლოგიის არსებობის გარეშე. ამასთან დაკავშირებით, ეს დაავადება იყოფა ორ ტიპად: პირველადი და მეორადი.

პირველადი დისმენორეა ასევე იდიოპათიურია. ეს ხდება სასქესო ორგანოების დაავადებების არარსებობის შემთხვევაში, როგორც პირველი მენსტრუაციის შემდეგ, ასევე მენსტრუალური ციკლის მრავალი წლის შემდეგ. ტკივილი საწყისი ეტაპიმოკლევადიანი ხასიათისაა, მტკივნეულია და დიდად არ აწუხებს ქალს. მაგრამ რამდენიმე წლის შემდეგ ტკივილები ძლიერდება და გრძელდება რამდენიმე დღე.

არსებობს ტენდენცია, რომ ქალები, რომლებიც უჩივიან ტკივილს მენსტრუაციის დროს, დიაგნოზირებულნი არიან დაავადებებით ვეგეტოვასკულარული დისტონიამიოპია, პროლაფსი მიტრალური სარქველიბრტყელტერფიანობა და სქოლიოზი.

მეორადი დისმენორეა არის ქალის სხვადასხვა ორგანული დაავადების შედეგი. ტკივილის სინდრომი გამოწვეულია საშვილოსნოს სისხლმომარაგების დარღვევით, საშვილოსნოს კედლების დაჭიმვით და მისი კუნთების სპაზმით.

ტკივილის სახეები მენსტრუაციის პირველ დღეს

ქალების მხოლოდ 25% არ განიცდის ტკივილს მენსტრუაციის დროს, დარჩენილი 75% ტკივილი კრიტიკულ დღეებში მუდმივი თანამგზავრია. ტკივილი ჩვეულებრივ იწყება მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი ან ორი დღით ადრე, ან მის პირველ დღეს. ეს უსიამოვნო შეგრძნებები ნორმალურად შეიძლება ჩაითვალოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არ შეუქმნიან ქალს მძიმე დისკომფორტს, არ ჩამოართმევენ მას საწოლიდან ადგომისა და ყოველდღიური საქმიანობის უნარს.

ტკივილი ჩნდება კრიტიკული დღეების პირველ დღეს მუცლის ქვედა ნაწილში და თანდათან ქრება მენსტრუაციის მეორე ან მესამე დღეს. ტკივილი შეიძლება იყოს მტკივნეული, მტკივნეული ან პაროქსიზმული ხასიათისა და შეიძლება მიეცეს ზურგის ქვედა ნაწილში, შარდის ბუშტში ან სწორ ნაწლავში.

ამასთან, ბევრ ქალს აღენიშნება აპათია, დეპრესია, გაღიზიანება, მადის ნაკლებობა, გულისრევა და იშვიათ შემთხვევებში ღებინება. ჭარბი ოფლიანობა, მკერდის მგრძნობელობა, ყაბზობა ან დიარეა.

მენსტრუაციის პირველ დღეს ტკივილი დაკავშირებულია იმასთან, რაც ხდება ქალის სხეულიამ პერიოდში ჰორმონალური ცვლილებები. ვინაიდან კვერცხუჯრედი არ არის განაყოფიერებული, საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი იწყებს თავის განახლებას: ამოიღეთ ძველი ენდომეტრიუმი და აშენდება ახალი. მომაკვდავი ენდომეტრიუმის მოცილების ჰორმონები იწვევენ საშვილოსნოში კუნთების შეკუმშვას, რის გამოც ქალები გრძნობენ ტკივილს. მაგრამ ტკივილი ასევე შეიძლება ასოცირებული იყოს დისმენორეასთან, რომლის სახეებიც ზემოთ იყო ნახსენები.

თუ მენსტრუაციის პირველ დღეს ტკივილი არ არის ძალიან ძლიერი, მაშინ იმისათვის, რომ დისკომფორტის გრძნობა ნაკლები იყოს, საკმარისია მხოლოდ შემდეგი მარტივი წესების დაცვა:

• დალიეთ ბევრი სითხე;
• ჩაიდინოს ფიზიკური აქტივობაზომიერი ტემპით;
• მიიღეთ ოდნავ თბილი შხაპი (მაგრამ არ იჯდეთ აბაზანაში);
• მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი წამალი.

მაგრამ თუ ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ქალი ლოგინიდან ადგომას ვერ ახერხებს, სჯობს გინეკოლოგის რჩევა გამოირიცხოს. სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად.

შაკიკი მენსტრუაციის წინ და მის შემდეგ

შაკიკი მენსტრუაციამდე და მის შემდეგ ძალიან ხშირია. მისი გაჩენის მთავარი მიზეზი არის სქესობრივი ჰორმონების ესტროგენისა და პროგესტერონის ნახტომი, ხოლო ამ მდგომარეობის გამომწვევი ფაქტორებია მემკვიდრეობითი მიდრეკილება და თრომბოციტების ადჰეზიის გაზრდის ტენდენცია.

შაკიკი შეიძლება შეინიშნოს არა მხოლოდ მენსტრუაციის წინ და მის შემდეგ, არამედ მენოპაუზის დროს, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. თითოეული ეს მდგომარეობა იწვევს ჰორმონების მატებას, რის გამოც იწყება ძლიერი თავის ტკივილი.

ძალიან ხშირად, შაკიკი ახალგაზრდა გოგონებში ხდება პუბერტატის პერიოდში და ქრება ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებასთან ერთად. მაგრამ შაკიკი მენსტრუაციის დროს ქალებშიც უფრო დიდხანს ჩნდება: ზოგი მშობიარობის შემდეგ ქრება, ზოგი კი სიცოცხლის ბოლომდე გრძელდება.

შაკიკი, რომელიც იწყება მენსტრუაციამდე, მათთან არის დაკავშირებული და მენსტრუალური ეწოდება. ამ პერიოდში ქალთა აბსოლუტურ უმრავლესობას უჩნდება ინტენსიური თავის ტკივილი და მათი ხანგრძლივობა მერყეობს 4-72 საათს შორის. დაწყებული შაკიკის სიმპტომია თრომბის ტკივილის ლოკალიზაცია ერთ მხარეს. თუ ქალს სთხოვთ შეფასებას თავის ტკივილიათბალიანი სკალაზე მათი ქულები 5-9 ქულის ფარგლებში იქნება.

მენსტრუაციის დაწყებამდე შაკიკის შეტევები ხშირად შერწყმულია ტკივილებთან მუცლის ქვედა ნაწილში.

ქვედა მუცლის ტკივილი

ტკივილი თავისთავად იწვევს დისკომფორტს, მაგრამ როგორ ვიცხოვროთ, თუ მენსტრუაციის დაწყებამდე ყოველთვიურად უჩნდებათ ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში? აუცილებელია იმის გაგება, თუ საიდან მოდის ეს, რათა მიიღოთ გარკვეული ქმედება.

თუ ტკივილები არ არის ძლიერი, მაგრამ მომზიდველი და კონცენტრირებულია მხოლოდ მუცლის ქვედა ნაწილში, ქალი არ უნდა შეშფოთდეს. ისინი გულისხმობენ მენსტრუაციის მოახლოებას. გარდა ამ ტკივილებისა, ქალს შეუძლია მკერდის არეშიც იგრძნოს ტკივილი. კარგია, თუ ტკივილი არ გახანგრძლივდება და სპაზმის საწინააღმდეგო პრეპარატები არ არის საჭირო. უარესია, თუ ის 1-დან 3 დღემდე გაგრძელდება და ქალი ტკივილგამაყუჩებლების გარეშე არ იქცევა, რაც დისმენორეაზე მიანიშნებს და გინეკოლოგის დახმარება დასჭირდება.

ტკივილის დახატვა წელის არეში

ბევრი ქალი უჩივის ზურგის ტკივილს კრიტიკულ დღეებში. ექიმებს შორის არსებობს ტკივილის გამოსხივების კონცეფციაც კი. მაგრამ ძალიან არ ინერვიულოთ წელის მომზიდველ ტკივილზე, რადგან ჩვენს დროში ის ადვილად აღმოიფხვრება მედიკამენტებით ან მასაჟით.

მენსტრუაციის წინ ზურგის ქვედა არეში ტკივილის გამომწვევი მიზეზები შემდეგია:

• ანთება საშვილოსნოში ან მის კისერში, ან საკვერცხეებში;
• საშვილოსნოს გამრუდება ან მოხრა;
• ინფექციები სასქესო ორგანოებში, რის შედეგადაც საშვილოსნოში წარმოიქმნება ადჰეზია;
• მიომა;
• დამონტაჟებული საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა;
• მემკვიდრეობითობა;
• ჰორმონალური დონის ცვლილება.

მიზეზის დადგენა, რამაც გამოიწვია წელის ტკივილი დამოუკიდებლად, გინეკოლოგის გარეშე შეუძლებელი იქნება.

Მკერდის ტკივილი

ქალის მკერდი ძალიან მგრძნობიარე და ნაზი ორგანოა, რომელიც, როგორც ინდიკატორი, რეაგირებს ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ფონის ყველაზე უმნიშვნელო ცვლილებებზეც კი. მკერდის ზომისა და ფორმის ცვლილებები ხდება არა მხოლოდ სხვადასხვა ასაკობრივი პერიოდებიქალები, არამედ ყოველი მენსტრუალური ციკლის დროს. ასე რომ, ოვულაციის შემდეგ მკერდის ჯირკვლოვანი ქსოვილები პროგესტერონის გავლენით უფრო დიდი ხდება. ხოლო მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი-ორი დღით ადრე, როცა ორგანიზმი დარწმუნდება, რომ ორსულობა არ არის, ქსოვილები ისევ უბრუნდებიან წინა ზომას.

გულმკერდის ქსოვილების მოცულობის ასეთი ცვლილებებით, მცირე შეშუპებით, მკერდში სისხლის ძლიერი ნაკადით, ქალი გრძნობს დისკომფორტს და ტკივილს.

მუცელი მტკივა

მენსტრუაცია უკვე არ არის განსაკუთრებით სასიამოვნო მოვლენა ქალებისთვის, მაგრამ ხშირად მას თან ახლავს ჯანმრთელობის გაუარესება და მუცლის ტკივილიც კი. როგორც ჩანს, რა კავშირი აქვს მას მენსტრუაციასთან და რატომ მტკივა მის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე და დაწყებიდან პირველ დღეებში. ეს პირდაპირ კავშირშია პრემენსტრუალურ სინდრომთან.

მუცლის ტკივილი ქალის ორგანიზმში მიმდინარე ჰორმონალური ცვლილებების შედეგია. ესტროგენი, პროგესტერონი და სხვა ჰორმონები გამოიყოფა დიდი რაოდენობით, გავლენას ახდენს საშვილოსნოზე და საპასუხოდ ის უფრო დიდი ხდება და იწყებს ზეწოლას მის გარშემო არსებულ ყველა ორგანოზე. აქედან გამომდინარეობს დისკომფორტის შეგრძნება კუჭში, გაბერილი კუჭი და ხშირი ნაწლავის მოძრაობა. ეს არანაირად არ მოქმედებს ქალის მუშაობაზე და ტკივილი, როგორც წესი, ასატანია.

ტკივილი მარჯვენა მხარეს

ტკივილი მენსტრუაციის წინ ან მის დროს ერთ-ერთი ყველაზე ხშირია საერთო მიზეზებირისთვისაც ქალები მიდიან გინეკოლოგთან. უმეტესობა კი უჩივის, რომ ტკივილი ლოკალიზებულია მარჯვენა მხარეს. მსგავსი ტკივილის სიმპტომი შესაძლოა აღმოჩნდეს ნევროლოგიური ან ქირურგიული პათოლოგიების განვითარების გამო, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან რაც შეიძლება მალე მისვლა.

ჩვეულებრივ, მენსტრუაციის დროს ქალებში ტკივილი ლოკალიზებული უნდა იყოს მუცლის ქვედა ნაწილში ან ზურგის ქვედა ნაწილში. Თუ ტკივილის სინდრომიიგრძნობა სხვაგან, გასათვალისწინებელია მისი მიზეზების გამოკვლევა. მარჯვენა მხარის ქვედა ნაწილში ტკივილის მიზეზებია:

• არასწორად დაყენებული საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა;
• საკვერცხის კისტა ან მისი ფეხების ბრუნვა;
• ანთებითი პროცესი დანამატებში;
• მიომა.

გარდა ამისა, მარჯვენა მხარეს ტკივილი შეიძლება არანაირად არ იყოს დაკავშირებული გინეკოლოგიასთან და შეიძლება იყოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ერთ-ერთი დაავადება (აპენდიციტი, კრონის დაავადება ან დივერტიკულიტი) ან საშარდე სისტემის (ცისტიტი. უროლიტიზის დაავადებაპიელონეფრიტი). ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გაიაროთ გამოკვლევა, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი მდგომარეობის გამწვავება.

ტკივილი საშვილოსნოს ფიბრომაში კრიტიკულ დღეებში

მიომა არის ჰორმონალური კეთილთვისებიანი წარმონაქმნი საშვილოსნოში სიმსივნის სახით, რომელიც წარმოიქმნება გლუვი კუნთებისგან შემაერთებელი ქსოვილი. საშვილოსნოს ფიბრომა შეიძლება გაზარდოს ტკივილი ყოველ მესამე ქალში, რაც მათ უფრო ინტენსიურ და ხანგრძლივ გახდის. ტკივილი შეიძლება შემცირდეს, მაგრამ ბოლომდე არ ქრება მენსტრუაციის დასრულების შემდეგაც კი. ეს სიმპტომები განსაკუთრებით გამოხატულია, თუ მიომის გარდა ადენომიოზიც არის (როდესაც ენდომეტრიუმის ჯირკვლები შეაღწევს ორგანოს მიმდებარე ფენებში).

თუ ნეოპლაზმა სუბმუკოზურია, მაშინ მენსტრუაციის დროს ტკივილი კრუნჩხვითი ხასიათისაა. ეს გამოწვეულია საშვილოსნოს მცდელობით, გამოდევნოს სიმსივნე. ზოგჯერ ეს ხდება და მიომატოზური კვანძი გამონადენთან ერთად ტოვებს საშვილოსნოს.

ფიბრომა კიდევ უფრო აძლიერებს ტკივილს მენსტრუაციის დროს, იმის გამო, რომ ზეწოლას ახდენს საშვილოსნოს მიმდებარე ორგანოებზე და უფრო ხშირად ნაწლავებსა და შარდის ბუშტზე. კრიტიკულ დღეებში ნაწლავებიდან გამოვლინებები შესამჩნევია ნეოპლაზმის გარეშეც და მასთან ერთად მხოლოდ ძლიერდება მეტეორიზმი და ტკივილის სინდრომი. ხოლო როცა გვერდიდან ვლინდება შარდის ბუშტიქალი ამჩნევს, რომ ტუალეტში წასვლის ალბათობა გაიზარდა.

როგორ მოვიშოროთ ტკივილი მენსტრუაციის პირველ დღეს

რა უნდა გავაკეთოთ მენსტრუაციის დროს ტკივილის მოსაშორებლად ან თუნდაც შესამცირებლად? პირველი რაც მახსენდება არის ტკივილგამაყუჩებლების მიღება. ეს რა თქმა უნდა ეფექტურია, მაგრამ ასევე შესაფერისი პრეპარატი და სწორი დოზაექიმმა უნდა დანიშნოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს და დაიწყოთ დაავადება, რომლის გამო ტკივილი შესაძლებელია და იგრძნობა მენსტრუაციის დროს.

ტკივილის შემსუბუქება შესაძლებელია აბების მიღების გარეშე, მხოლოდ ამ წესების დაცვით:

• შეწყვიტე მოწევა და შეამცირე ალკოჰოლის მოხმარება;
• მენსტრუაციის დაწყებამდე ნაკლები რძის და ხორცპროდუქტების ჭამა;
• დაკავდით სპორტით ან იოგათ;
• შეიზილეთ ადგილი, სადაც ტკივილი იგრძნობა, საათის ისრის მიმართულებით;
• თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია და სტრესი;
• დაიდეთ მუცელზე თბილი გამათბობელი.

როდის გამოვიძახოთ სასწრაფო დახმარება

მენსტრუაციის დროს განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში ქალებს შეიძლება დასჭირდეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება. რეკომენდირებულია დარეკვა სასწრაფო დახმარებათუ ქალს აქვს სიცხე მენსტრუაციის დროს, მას აქვს სიცხე, გულისრევა და ღებინება, იყო გონების დაკარგვა, უხვი გამონადენი მოდის საშოდან და მუცელი ქვევით ისე მტკივა, რომ განახევრება გინდა.

ძლიერმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები. მაგალითად, ტოქსიკური შოკის დაწყების გამო, ქალს შეიძლება ჰქონდეს დაბნეულობა, ფსიქომოტორული აგზნება, მაღალი სიცხე და ცხელება. ასეთი შოკი ხდება ქალის მიერ ინტიმური ჰიგიენის წესების შეუსრულებლობის გამო.

უხვი პერიოდები შეიძლება იყოს სისხლდენა. თუ თავიდან იყო დაგვიანება და შემდეგ მენსტრუაცია დაიწყო, მაშინ ქალს შეეძლო ამით ორსულობა ჩაეშალა.