Причини и лечение на нарушения на съня при деца. Детето не спи добре - как да преодолеем безсънието? Списък на използваната литература

сомнология – нова областмедицинска наука, възникнала в средата на 20 век. Тя изучава състоянието на човек по време на сън. Такава ранна възраст на тази наука се дължи на факта, че едва през миналия век учените са се научили да регистрират процесите, протичащи в човешкото тяло по време на сън. За това се използва методът полисомнография , което включва регистриране на мозъчни биопотенциали, мускулна активност и редица други показатели, по които специалист може да определи в каква фаза на съня се намира човек и какво се случва с него по това време. Благодарение на полисомнографията беше възможно да се разграничат различните етапи на съня: дрямка (етап 1), лек сън (етап 2), дълбок сън (етапи 3 и 4) и сън насън (REM сън). С въвеждането на този метод са проведени хиляди изследвания за определяне на нормативните показатели на съня при възрастни и деца. Специално вниманиепосветен на изучаването на ролята на съня в човешкия живот. В резултат на това се оказа, че сънят не е пасивен, а активно състояниепо време на които важни физически и умствени процеси: клетките растат и се делят, токсините се извеждат от тялото, информацията, получена през деня, се обработва и съхранява в паметта. Проведени са и проучвания за това как характеристиките на съня се променят, когато човек остарява.

Спи бебе Новородено бебе спи 18 часа на ден, разсеяно от това сладко състояние само за да яде. В същото време половината от неговия сън се състои от така наречената активна фаза, която при възрастните е свързана с гледане на сънища (не е възможно да се докаже наличието на сънища при малки деца). В процеса по-нататъчно развитиеделът на активния сън непрекъснато намалява при възрастните, като представлява само 20% от общото време на сън. Обща продължителностсънят при кърмачета намалява до 14 часа до шест месеца и 13 до година от живота. Бебето обикновено спира да бърка „ден с нощ“ на възраст от 1,5 месеца - по това време то има период на будност, свързан с деня. При детеактивно протича узряването на мозъчните структури, отговорни за работата на вътрешния часовник, който реагира на промените в нивото на осветеност. И родителите с поведението си трябва да подчертават разликата между деня и нощта (през нощта - ниско нивоосветление, тих глас, минимално взаимодействие с детето; през деня е обратното). До 3-месечна възраст вече 70% от децата спят непрекъснато от вечерното до сутрешното хранене, а след една година тази цифра достига 90%. Има и постепенен преход от многократен дневен сън към 2 пъти на ден на 1 година и към 1 път - до 2-годишна възраст.

Какво са нарушения на съня при децакърмачета и малки деца (до 3 години) и колко често се появяват? Преди да отговорите на този въпрос, е необходимо да се докоснете до нормалните явления, които се случват по време на сън при деца. Най-честата причина родителите да се тревожат през нощта е плач или скимтене детев сън. Алармени ли са тези звуци и трябва ли веднага да се приближите и да успокоите бебето? Лекарите смятат, че звуците по време на сън са вариант на нормата - това се нарича "физиологичен нощен плач".

Смята се, че дневните емоции и впечатления на бебето намират изход по този начин, вероятно по време на фазата на съня на съня. Освен това, физиологичен плачима функция "сканиране": детепроверява присъствието на родителите и възможността за получаване на подкрепа и успокоение. След като не е получил потвърждение, той се събужда и плаче истински. Въпреки това, незабавна реакция дори на тихи нощни звуци отстрани детеможе да доведе до ненужни усложнения. Детето не получава възможност да се научи да се справя самостоятелно с нощната си самота, съответно да се успокоява и в бъдеще ще изисква вниманието на родителите си всяка вечер.

Способността за самоуспокояване на възраст от 1 година вече се развива при 60-70% от децата. Друга грижа за родителите е бебето се събужда през нощтапо време на които се изисква участието на възрастен. Събуждането през нощта е нормален елемент от съня, възниква при излагане на някакъв стимул, докато сте в определени етапи на съня (сънливост или сънуване). Тъй като тези етапи се сменят с определена честота, наречена цикли на сън (при бебета това е 50-60 минути), тогава възможностите за събуждане възникват няколко пъти на нощ. Децата на възраст 1 година се събуждат средно 1-2 пъти на нощ, след което в повечето случаи веднага заспиват.

С повишено внимание от страна на родителите, невъзможността да се успокоят, тези първоначално естествени събуждания се развиват в нарушения на съня. Родителите често ходят на лекар за трепва детев сън(в същото време се предписват различни изследвания, които не разкриват никаква патология). Сега е установено, че стресът по време на заспиване и по време на повърхностните етапи на съня е естествено явление, свързано с промени в нервната възбудимост през преходните периоди. функционални състояния(от бодърстване до сън и между фазите на съня), те се наричат ​​"хипничен миоклонус". При малки деца това явление може да се прояви ясно поради факта, че инхибиторните механизми на нервната система не са достатъчно формирани, в бъдеще тежестта на тръпките ще намалее.

Чести нарушения на съня при деца

Сега нека се запознаем с най-честите разстройства сън при децабебешка и ранна детска възраст. Разпространението на нарушенията на съня в това възрастов периодпо научни данни е 15% - във всяко шесто семейство бебето не спи добре. Най-често се наблюдава безсъние - затруднено заспиване и/или поддържане на непрекъснат сън бебешки сънпрез ноща. Лекарите разделят безсънието на първичен където нарушението на съня е основният проблем и се развива от само себе си, и втори - проблеми със съня, отразяващи наличието на други заболявания, по-често неврологични, тъй като нервната система е тази, която организира функцията на съня .. Например при домашните деца неврологична практикапри деца от първата година от живота, когато се открият нарушения на нервната регулация (промени в мускулния тонус, повишена възбудимост), често се поставя диагнозата "перинатално увреждане на нервната система", съответно най-често нарушения на съняпри тези деца се свързва с патологията на нервната система. В практиката на американските педиатри такава диагноза се поставя десет пъти по-рядко, съответно и нарушения на съня, възникващи в тази възраст, се считат не за вторични, поради патологията на нервната система, а за първични, най-често поради неправилно установяване на режима бебешки сън. По-нататък в тази статия ще разгледаме най-честите нарушения на съня, свързани специално с първичната безсъние, които не са свързани с патологията на нервната система.

Ако говорим за първични нарушения на съня кърмачета и малки деца, най-честите форми включват поведенческо безсъниеи разстройство хранително поведениесвързани със съня.Както подсказва името, проблемът поведенческо безсъниесе крие в неправилната организация на поведението детеи родителите през периода, свързан със съня. Най-често това се дължи на нарушение на асоциациите за сън. Как изглежда на практика? Детето често се буди през нощта, плаче и не се успокоява, докато не бъде взето и разтърсено. Друг вариант е невъзможността да заспите сами вечер - необходимо е задължително присъствие на възрастни в периода на заспиване, което може да се забави с няколко часа. Причината за развитието на такива нарушения е формирането на неправилни асоциации за заспиване - състояния външна среда, при което детечувства се комфортно, успокоява се и заспива.

Ако от първите месеци от живота си той свикне да дреме в ръцете си, съответно с болест на движението, и в бъдеще бебето ще „защити“ правото си на такава организация на съня - в края на краищата, той не знае друго. Следователно трябва да се създадат условия за формиране на "правилни" асоциации за сън. Това се улеснява от спазването на същия ритуал на полагане: къпане, хранене, кратък период на престой на възрастния в яслите детеи го остави сам. В днешно време, поради появата на множество устройства за наблюдение (бебефони, видеокамери), родителите могат да знаят какво се случва в детската спалня и да не ходят отново там. Неправилните асоциации за заспиване включват: заспиване в ръцете на възрастни, в леглото на родителя, при люлеене, при оправяне на косата, при хранене с шише в устата, с пръст в устата и др.

Защо на грешните? Защото, събуждайки се през нощта, бебето ще извика, за да поиска създаването на условията, в които е научено да заспи. Интересното е, че строго погледнато, нарушението на асоциирането на съня не е нарушение на съня. сън на бебето, тъй като при своевременен подход не се нарушава количеството и качеството на съня му, но за родителите това поведение се превръща в нощен кошмар, който може да продължи до 3-годишна възраст. Към правилните асоциации за сън, които помагат да хлапезаспивам, се отнася до т. нар. „субектен медиатор“. Това е определено нещо, което е до леглото детепо време на сън. За бебета това може да бъде пелена, която запазва миризмата на майката, нейното мляко, а за по-големите деца - любима играчка. Тези елементи помагат да се почувства връзката с родителите, да се успокои по време на нощните събуждания на бебето само.

Лечението на нарушенията на асоциациите на съня се свежда до замяна на "грешни" асоциации с "правилни". Необходимо е да се свикне детезаспите в собственото си креватче, с минимално участие на възрастен. През нощта не трябва да бързате да бягате при него, но подчертавайте разликата между нощта и деня с поведението си: сведете до минимум комуникацията с детето по време на подходи към яслите.

Какво да направите, ако грешните асоциации вече са коригирани, защото промяната в условията на сън ще предизвика активен протест от страна на бебето?

Проучванията показват, че промените в условията на сън не са "възмутителен" стрес дете(по-скоро за други членове на семейството) и след известно време, обикновено около седмица, се примирява с новосъздадения режим. За да се улесни преходът към новите правила, леки успокоителни на базата на валериан и motherwort. AT трудни случаинеобходима лекарска помощ . Има специални методи поведенческа терапиянарушения на съня, които съдържат конкретен план за действие за промяна на асоциациите за сън. Например, един от тях, методът "проверете и накиснете", препоръчва, ако детесъбуди се, приближете се до неговото обаждане, проверете дали всичко е наред, изчакайте бебето да заспи отново, след това си тръгнете и не се връщайте до следващото събуждане (т.е. колко пъти на нощ детесъбудих се, толкова много за подход). Друг вид поведенческо безсъние в детството е нарушение на нагласите за сън. Този проблем са по-големите деца, след една година, които вече могат да станат от яслите и устно да изразят недоволството си. Това нарушение на съня се проявява от факта, че детеотказва да си легне навреме, измисля различни извинения, за да отложи лягането, или избухва. След като вече е в леглото, той не се примирява с наложения режим и започват безкрайни „пътувания“ до тоалетната, молби за питие, храна, седнете до него и т.н. По този начин комуникацията с родителите се удължава с 1-2 часа, след което бебето заспива. Друга форма на нарушаване на моделите на съня е лягането вечер с родителите. В този случай той не е настроен да спи на конкретно място.

Разбира се, на повечето деца им е много по-удобно и сладко да спят под страната на майка си или баща си. Самото качество на съня детедокато не страда, което не може да се каже за родителите. Често се комбинират неправилни асоциации на заспиване и сън. Например, бебето свиква да заспива в леглото на родителя, след което, събуждайки се през нощта в креватчето си, иска да възстанови „статуквото“ и отива в стаята на родителя. При лечението на този вид нарушение на съня основното е постигането на вътрешна хармония. детес "наложения" му режим. Това се постига, на първо място, чрез стриктното спазване на ритуала на лягане и място за спане. Наистина често се случва родителите детеживее по един график, а с любящи баби - по различен начин. На една годишна възраст детевсе още няма разбиране за времето, следователно е необходимо да се уверите, че ритуалът на полагане съдържа времеви ориентири, които са разбираеми за него, подсъзнателно го подготвят за момента на раздяла. Най-често това е определението на числото четете приказки(едно или две). Трябва да се опитате да постигнете официално споразумение с бебето, като го поканите да си легне половин час по-късно, но в замяна да не изисква вниманието на родителите по-късно. Можете да подсилите това споразумение с обещанието за някои ползи в бъдеще, ако тези споразумения се спазват (това работи само за по-големи деца).

Има поведенчески терапии, предназначени да улеснят прехода към нова рутина, като техниката на „положителния ритуал“, когато в началото да хлапепозволяват му да си ляга, когато пожелае, а след това, неусетно за него, изместват времето за лягане с 5-10 минути по-рано, като по този начин предотвратяват протестното поведение. Успокояващите агенти, както в предишния случай, има смисъл да се използват само за времето на промяна на стереотипа на съня, намалявайки болката от този период за бебето и семейството.

Друга форма на нарушение на съня е съня хранително разстройствокога, за да заспите по време на нощни събуждания, бебенужда от ядене или пиене. Количеството течности или храна, приети по този начин, може да достигне до един литър на вечер! Този проблем често възниква, когато родителите се занимават със собствения си мързел и вместо да се организират бебешки сънтака че да развие правилните асоциации за сън, те предпочитат да предлагат бутилка храна за всяка проява на неговия нощен плач или безпокойство. Доста бързо това се включва в незаменим атрибут на добрия сън за дете, не е изненадващо, че тогава и на възраст от една и дори две години децата се събуждат през нощта и искат храна.

Понастоящем се смята, че след 6 на един месецстомаха детесъдържа достатъчно храна, за да мине без допълнителна храна през нощта. Ако няма проблеми с наддаването на тегло, няма индикации за поддържане на нощни хранения на тази възраст. Вредата от пренебрегването на това правило е очевидна: получаване на млечна храна през нощта, детеима риск от развитие на кариес, в хоризонтално положение млякото може да се изхвърли от назофаринкса през евстахиевата тръба (каналът, свързващ ухото и назофаринкса) в вътрешно уховодещи до възпаление. Нощните хранения нарушават хормоналните цикли на тялото, както е нормално храносмилателната систематрябва да почиват от вечерта до сутринта. Повтаряме още веднъж, че няма нужда от нощно хранене от шест месеца, а нощните събуждания на бебето с изискване за храна са или „научени“, когато храната действа като основен регулатор на съня и бодърстването (както при новородените), или вид неправилни асоциации за сън, при които е важно не количеството храна или течност, а самият факт на смучене на бутилка (гърда), имитиращи условията на вечерно заспиване. важна стъпкапри лечението на хранителни разстройства, свързани със съня, е разделянето във времето на моментите на хранене и лягане (поне 30 минути). Храненето трябва да става извън леглото, ако дете- изкуствени и вече могат да седят (на около 7-8 месеца), докато е по-добре да използвате не бутилка, а чаша или купа за пиене.

След привикване детекъм новите условия на вечерното хранене, можете да започнете да намалявате количеството храна, дадено през нощта, и след това просто да „загубите“ бутилката или да не предлагате гърдата. Къде е мястото на лекарствата, които подобряват детски сънбебешка и ранна детска възраст? Проучванията показват, че методите на поведенческа терапия - промяна на режима и условията на сън, подобряват съня не по-малко ефективно от лекарства. В същото време ефектът на лекарствата върху съня спира почти веднага след края на лечението, докато семейството продължава да извлича ползите от нормализиране на съня в бъдеще. В случай на вторични нарушения на съня (т.е., развити на фона на други заболявания), е необходимо да се коригира патологията, която е станала основната причина за проблема, и по това време е възможно да се предписват успокоителни, до на хапчета за сън. Но дори и в този случай мерките за нормализиране на съня и поведенческата терапия са по-важни. Съществена роля в организирането на правилния сън и будност на гърдите детее на участъкови педиатри и патронажни сестри. От първите дни на живота детете са тези, които общуват с родителите и могат да дадат правилния съвет. Ако бебето развие постоянни нарушения на съня, с които родителите и педиатрите не могат да се справят, тогава по-квалифицирани специалисти в това отношение могат да помогнат: невролог и (в идеалния случай) педиатричен сомнолог. В някои поликлиники вече се записват специалисти по детски сън. С тях може да се свържете, така да се каже, директно или чрез направление от други лекари.

Сомнологът ще определи дали нормалните показатели са нарушени сън на бебето, ще предложи методи на лечение, съчетаващи подходите на различни специалности (неврология, психотерапия, физиотерапия). Ако имате нужда от по-пълна оценка на конструкцията бебешки сънЩе бъде назначено полисомнографско изследване. Може да се провежда при деца от всяка възраст, както в болнична обстановка, така и у дома, в позната среда. Полисомнографията обикновено се извършва за една нощ. Вечерта детес родителите идва в лабораторията за сън, медицинската сестра поставя върху тялото и главата специални сензори, които не ограничават движението и не пречат на съня, бебето спи и необходимата информация се записва на компютъра. Родителите обикновено остават в същата стая като кабинета. На следващата сутрин сензорите се отстраняват, лекарят преглежда резултатите от записа и определя по-нататъшни тактики. Използвайки това специален методоценката на съня значително подобрява ефективността на лечението. Въпреки това, тъй като диагностични и медицински меркине са обхванати от задължителни здравна осигуровка, консултациите със сомнолог и полисомнографските изследвания все още са платени услуги.

Като детски невролог всеки ден в работата си се сблъсквам с различни прояви на нарушения на съня. Често виждам притеснени майки, които са много депресирани поради факта, че бебето не спи добре.

Наистина добрият сън на детето показва неговото здраве. И ако детето спи неспокойно, често се събужда, плаче, това тревожи родителите и те търсят помощ от лекар. Особено често се притесняват родителите на малки деца, тъй като не са лекари, те не могат да бъдат сигурни в здравето на малкото човече, което не можете да попитате: "Какво стана? Боли ли те нещо? Какво си мечтал?" Първоначално родителите също може да се съмняват в неврологичното здраве на детето си: „Лошият сън доказателство ли е за по-сериозни проблеми?“ Педиатричен невролог може да оцени здравето на бебето и да разсее страховете на родителите, да помогне с ефективни съвети.

Нека да разгледаме основните причини за лош сън при децата:

• Емоционално претоварване
• Соматични проблеми
• неврологични проблеми

Физиологични особености на съня на детето

На физиологично ниво сънят на детето е различен от този на възрастен. Децата спят по различен начин от нас, сънят им е по-повърхностен, чувствителен и това е норма.

Както знаете, сънят се състои от редуващи се фази – бавна и бърза. При децата по-голямата част от съня е REM сън (а при възрастните REM сънят е само 25%). В тази фаза майката може да наблюдава как при затворени клепачи очни ябълкидете, по това време детето вижда сънища. Мускулният тонус се губи (с изключение на мускулите на очите и назофаринкса), детето не може да се движи, както е предвидено от природата. Ако възможността за движение оставаше, хората щяха да правят всички движения, за които мечтаят.

Създаваме условия за сън

За да може малкото дете да спи по-добре, колкото и странно да звучи, не трябва да го изолирате от външен шум. Ако бебето чуе насън тихия фон на работеща пералня, спокойните приглушени гласове на родителите си, то ще свикне с тези звуци и няма да се страхува от тях в съня си и съответно ще спи по-добре, и родителите му ще могат да продължат да вършат обичайните си неща, без да се страхуват, че ще събудят бебето.

Преди лягане е необходимо да проветрите добре стаята, в която детето спи. Свежият въздух ще помогне на вашето бебе да спи спокойно. Много полезен е спането на открито, което повишава устойчивостта на организма към настинки. По-големите деца имат полза от разходките преди лягане.

За лека нощИма значение и колко удобна е възглавницата и колко удобно е одеялото. На бебето не трябва да му е нито много топло, нито много студено по време на сън, така че одеялото трябва да е подходящо за сезона и общата температура в стаята. Ако детето има студени крака, то ще заспи по-бързо в чорапи. За по-големи деца трябва да обърнете внимание на избора на възглавница, по-специално на нейната височина. Важно е и как детето спи на възглавницата: ръбът на възглавницата трябва да пада върху врата, а раменете и горна частгърбовете трябва да лежат на матрака - това е най-физиологично правилната позиция.

Продължителност на съня

Всеки знае, че колкото по-малко е детето, толкова повече трябва да спи. Продължителността на съня обаче е индивидуална за всеки, често зависи от темперамента, психофизиологичното състояние.

Таблицата показва дневните норми на сън в зависимост от възрастта:

1-2 месеца	-	18 часа
3-4 месеца	-	17-18 часа
5-6 месеца	-	16 часа
7-9 месеца	-	15 часа
10-12 месеца	-	13 часа
1-2 години	-	13 часа
2-3 години	-	12 часа

С възрастта детето има увеличаване на продължителността на периодите на будност, това се дължи на повишаване на ефективността на мозъка. Някои деца, поради индивидуални характеристики, изисква по-малко сън от връстниците си, ако детето спи малко по-малко, но се чувства и се държи добре, родителите не трябва да се притесняват.

Фактът, че вашето бебе е пораснало и се нуждае от различен модел на сън, може да бъде разбран следните функции: детето заспива много бавно, събужда се рано след дневен сън, остава активно през всички периоди на будност

Сладък сън с мама

Преди няколко десетилетия в Русия мнозина вярваха, че детето трябва да спи отделно от майката. Веднага след раждането бебето било научено да спи в собственото си креватче, често това изтощавало както бебето, което не искало да спи далеч от майка си, така и майката, която също била недоспала.

Съвременните психолози и невролози са съгласни, че съвместният сън с майка не е прищявка на детето, а нормална физиологична нужда. Бебето се ражда напълно безпомощно същество (за разлика от много животни) и дълго време животът му зависи изцяло от майка му. Да си близо до мама означава оцеляване, така че децата се чувстват неудобно, ако мама не е наоколо. Миризмата на майката, топлината на майката, нежните прегръдки, наличността на гърдите - всичко това създава най-благоприятните условия за пълно психологическо развитие на детето и, разбира се, влияе върху качеството на съня. В крайна сметка, психологическата стабилност е ключът към добрия сън, както за деца, така и за възрастни.

Ако бебето се събуди, уплашено от нещо насън, майката бързо ще го успокои, няма да има време да крещи и следователно качеството на съня ще се запази.

Не се страхувайте да разглезите детето си, до 1,5 години той може безопасно да бъде в леглото на родителя си, това ще му е от полза. Такива деца растат по-спокойни, уравновесени, по-уверени в себе си. Защото получават това, от което се нуждаят. майчина любоввъв възрастта, когато е най-необходима, когато се полагат основите на неговото физическо и психическо здраве. По-късно, на възраст от 1,5 до 3 години, вече "голям", той с радост ще се премести в собственото си легло.

Индивидуални характеристики на детето

В редки случаи детето може да е здраво и да спи неспокойно поради индивидуалните си характеристики. В моята практика имаше случаи, когато майка отиде при лекар с оплакване за лош сън на детето, но прегледът, допълнителните прегледи и консултациите на светилата на медицината посочиха здравето на детето. Такива случаи са редки, но се случват и тук, за съжаление, трябва само да изчакате детето да „надрасне“ това състояние. Но най-често, ако детето е неврологично здраво, причината за лошия сън трябва да се търси в соматични проблеми или прекомерна емоционалност на детето. Какво ще бъде обсъдено по-нататък.

Емоционално претоварване

Емоционалното претоварване е най-много обща каузалош сън не само при деца, но и при възрастни.

Ако детето е прекалено превъзбудено или претоварено, заспиването може да се превърне в дълъг и болезнен процес. Ето защо родителите трябва да наблюдават дейностите на детето преди лягане, не е желателно да гледате телевизия, да играете компютърни игри или да насърчавате активни, шумни игри с връстници или родители. Прекомерната работа може да бъде причинена и от прекомерното натоварване на детето през деня, което се случва доста често сред днешните предучилищни и училищни деца.

Ако детето ви не заспива добре, първо анализирайте какво прави детето преди лягане, дали има фактори, които могат да превъзбудят нервната му система. Например, може би татко работи цял ден и идва само по време на лягане на детето. Чакането на връщането на татко от работа, разговорите с него преди лягане могат да развълнуват бебето и да намалят настроението му за сън.

Много важни за добрия сън на детето игри емоционално състояниемайки. Ако майката е нервна по някаква причина, това определено ще се отрази на състоянието на бебето. Анализирайте поведението си, дразните ли се за дреболии, изхвърляте ли своето негативни емоциив контакт с дете? Неудобна психологическа ситуация в семейството, обтегнати отношения между мама и татко или други роднини, с които живеете в един апартамент, също могат да нарушат емоционалния баланс на впечатлително бебе.

Процедура за полагане

За да може бебето да заспи по-добре е препоръчително да следвате определена процедура за полагане. Ако всяка вечер преди лягане детето извършва едни и същи действия, например да прибере играчките си, да гледа Лека нощ, деца, да си измие зъбите - този нощен ритуал ще му помогне да се настрои да заспи. След като го сложи в леглото, майка му може да му прочете приказка, да го целуне и да му пожелае "добър сън". Ако детето се страхува да остане на тъмно, по-добре оставете нощната лампа включена.

Когато слагате малки деца (до годинка), също ви съветвам да следвате малък ритуал, може да бъде пеене на приспивна песен или четене на приказка, не се притеснявайте, ако бебето все още не ви разбира, на тази възраст , при полагане основното е монотонността на речта. Една от моите пациентки (студентка) чете бележки на едногодишното си бебе преди лягане - и бебето заспа по-бързо, а мама се подготвяше за изпити.

Не съветвам да люлеете бебето дълго време, сънят по време на болест на движението не е дълбок, освен това детето свиква много с него и майката става заложник на болестта на движението. Ако бебето спи добре на гърдата, можете да го нахраните легнало в леглото и това може да е най-добрият ритуал за него. Не се опитвайте веднага да го сложите в креватчето, оставете го да заспи по-дълбоко.

Соматични проблеми

Соматичните проблеми са заболявания, които не са свързани с нарушения на нервната система. За да изключите соматични разстройства - трябва да се консултирате с педиатър.

Ако вашето мъниче го боли коремчето, не очаквайте да спи добре. Причината за това може да са стомашно-чревни колики, спазми. Но, като правило, стомашно-чревните разстройства дават временно нарушение на съня - само за периода на обостряне.

Най-честата причина за стабилно нарушение на съня през първата година от живота е рахитът - нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм поради дефицит на витамин D. В началните стадии на рахит винаги има повишена нервно-рефлексна възбудимост, това Симптомът може да бъде ясно открит от 3-4 месеца, в някои случаи дори по-рано - от 1,5 месеца. Детето има тревожност, страх, раздразнителност, сънят е забележимо нарушен. Децата често се стряскат, особено когато заспиват. Повишено изпотяване, особено по време на сън и хранене. Лицето се поти най-много и окосмена частглави. Назначаването на подходяща доза витамин D от лекар води до подобряване на състоянието.

неврологични проблеми

Нарушенията на съня, причинени от нарушение на дейността на централната нервна система на детето, могат да бъдат от епилептичен и неепилептичен произход. Само невролог може да определи естеството на нарушението, следователно, при всякакви подозрения, трябва да се консултирате с лекар.

Какво трябва да предупреждава майката и да служи като причина за контакт с невролог:

• Нощно напикаване (при деца от 4 години)
• Сомнамбулизъм, сомнамбулизъм
• Кошмари

Отделно бих искал да се спра на кошмарите от епилептичен произход. В този случай майката забелязва, че нощните страхове на детето се повтарят сякаш по същия сценарий. По време на такъв кошмар детето може да има замръзнал поглед, крайниците да треперят и в същото време може да няма ярко емоционално оцветяване на нощния страх. На сутринта такива деца винаги са летаргични, депресирани, чувстват се зле.

В заключение бих искал да повторя, че в повечето случаи нарушенията на съня не изискват сериозни медицинска намеса, и изчезват без следа, след като самата майка престане да нервничи и коригира режима на сън-будност на детето. Но ако бебето продължава да спи неспокойно, по-добре е да поверите решението на този проблем на лекаря.

Навигация

Детското безсъние се превръща в източник на проблеми за всички членове на семейството. Дете, което изпитва липса на сън и почивка, не може да се развие напълно. Нервната му система е оголена повишени натоварвания, емоционален фоннарушени, постоянни капризи и безсънни нощи не позволяват домашните задължения да се отпуснат. Най-често негативните прояви са резултат от неспазване на дневния режим на бебето, развитието на определени лоши навици в него. С правилния подход нарушенията на съня от този генезис при деца могат бързо да бъдат елиминирани без сериозни последствия и без помощта на лекари. В редки случаи безсънието се превръща в проява на вродена или придобита патология, например заболяване на мозъка.

При нарушения на съня детето не може да се развие напълно.

Видове и причини за нарушения на съня

Невролозите и педиатрите идентифицират поне сто сценария за развитие на безсъние при детство. Основната класификация на държавата разделя всички тези опции на четири основни групи. Патологията се проявява чрез проблеми със заспиването или събуждането, нарушаване на биоритмите, появата на парасомния (енуреза, кошмари, ходене насън и др.).

В отделна група са сънна апнея- Внезапно спиране на дишането.

Чести причини за нарушения на съня в детска възраст:

• емоционални изблици - безсънието може да предизвика не само отрицателни, но и положителни емоции;
• свръхчувствителността не е патология на нервната система, а нейната характеристика, която трябва да се вземе предвид при организирането на условията за престой на деца;
• нарушение на дневния режим или липсата му - нощен съне придобита, а не вродена потребност, така че трябва да бъде правилно отработена;
• неспазване на правилата за хранене - преяждане по време на вечеря или лягане на празен стомах;
• физиологичен дискомфорт - рязане на зъби, проблеми с храносмилането, общо неудобство на фона на бърз растеж;
• физически дискомфорт - нарушение на съня възниква на фона на топлина, студ, повишена сухота на въздуха, неудобно спално бельо или дрехи за сън;
• неврологични патологии, соматични заболявания.

Не можете да си легнете с празен стомах.

Лечението на всякакви нарушения на съня при деца започва с идентифициране и отстраняване на причината за проблема. трикове народна медицинаи физиотерапевтичните техники действат като помощни средства. Медицинските продукти се използват в най-крайните случаи.

Прояви на нарушения на съня при деца

Събуждането през нощта не е единственият признак за нарушение на съня при детето.

В зависимост от тежестта на проблема и характеристиките на ситуацията, клиничната картина може да приеме различна форма.

Чести симптоми на нарушения на съня в детска възраст:

• нощни събуждания - в периода от 4 месеца до една година се считат за норма, най-често се появяват на фона на опитите на родителите да изоставят продължителното приспиване;
• страховете са характерни за чувствителните и капризни момчета под 6 години. Събуждането не се случва, бебето е полузаспало, плаче, може да седи на леглото. Невъзможно е да го събудите, трудно е да го успокоите, на сутринта не помни нищо. Проявата възниква на фона на превъзбуждане на нервната система, обикновено изчезва с възрастта сама по себе си;
• сомнамбулизъм - ходене и извършване на целенасочени действия с отворени очи, но с откъснато съзнание;
• говорене насън - обикновено това са отделни думи или кратки нечетливи изречения, които спящият сутрин дори не може да свърже с това, за което е мечтал;
• тревожни сънища и кошмари - за разлика от страховете, след като се събуди, пациентът може да си спомни съдържанието на сънищата. Ако явлението се повтаря повече от веднъж седмично, е необходима консултация с психотерапевт, в противен случай от страх да не се уплаши детето ще заспива трудно;
• бруксизъм - скърцане със зъби обикновено се наблюдава при юноши, причините за него не са изяснени;
• тремори - по-често се записват при кърмачета, показват нестабилност умствена сфера, смущения в работата на нервната система;
• енуреза - проблем на деца от 6 до 12 години, който може да показва умствена изостаналост, проблеми във функционирането на отделителните органи, стрес;
• апнея - с рядко явлениесчита се за вариант на нормата, но през повечето време дишането на спящия трябва да бъде чисто и измерено. Честите спирания на дишането изискват преглед от невролог, УНГ или педиатър.

Сънната апнея може да причини проблема.

Всички горепосочени точки намаляват качеството на нощния сън, следователно представляват потенциална опасностза здравето на децата. Отделно има редица точки, които могат да показват висок риск от развитие на бебето сериозни патологиив бъдеще.

На какво трябва да обърнете специално внимание

Леки нарушения на съня или редки проблеми със заспиването се срещат при 90% от децата. В повечето случаи е достатъчно да коригирате режима, релаксиращите сесии и да промените принципите на хранене. Трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако клиничната картина се влошава от промени или рязка промяна в настроението на пациента, продължава повече от 3 седмици, се допълва от енуреза или апнея.

По-добре е да се консултирате с лекар, когато смущенията са под формата на кошмари, сомнамбулизъм, говорене насън. Такива явления могат да показват епилепсия, психични патологии, заболявания на вътрешните органи, увреждане на мозъка. Според статистиката такива хора имат повече късна възрастБолестта на Алцхаймер се развива по-често от другите.

Диагностика и лечение

В ситуации, когато посещението при лекар е задължително, първо се препоръчва да отидете на педиатър. Той ще установи причината за нощните събуждания и други форми на нарушения на съня на бебето или ще го насочи към специализиран лекар. При физиологичен произход на проблема се провежда необходимата терапия. Това може да е прием на леки успокоителни, лечение на аденоиди или изкривена преграда, борба хелминтни инвазииили стомашно-чревни разстройства. Често основният подход се допълва с витаминна терапия, сесии физиотерапевтични упражнения. Понякога става необходимо да се посети детски психологили психотерапевт.

Нарушенията на съня в детска възраст не трябва да се пренебрегват. Ако се появи проблем, той няма да изчезне сам. Дори и с преходни симптоми, малък пациент се нуждае от помощ и специален подход.

: как да подобрим съня на бебето. Ева Фарбер, 3-годишна консултантка по родителство и отглеждане на деца, се занимава с „бебешкия сън“ на традиционния онлайн фестивал на института Neufeld.

Ева разказа за 7 мита за съня при бебетата и сподели природни решения, благодарение на които вашето дете ще може да заспи по-бързо и да спи по-добре, а вие ще останете опора за него не само през деня, но и през нощта.

Ако сте родител или професионалист, който търси подкрепа, вдъхновение, свежи идеи и експертни съвети относно съня на бебето, можете да прочетете нашия ресурс за това как да подобрите съня на бебето и да намерите всички отговори.

7 мита за бебешкия сън

Представяме на вашето внимание 7 нелепи мита, свързани със съня на децата.

Бебето трябва да бъде научено да спи

Разбира се, това не е така, децата са напълно способни да спят сами. Дори в утробата бебетата спят 90% от времето. Те свикват с тази рутина и накрая спят спокойно. Необходимо е да се изясни на детето, че няма нищо ужасно в съня, той ще се събуди, след сън ще дойде утрото и ще види отново роднините си.

Някои бебета спят през нощта седмица или две след раждането. Но повечето отначало спят повече през деня и по-малко през нощта.

Децата трябва да бъдат научени да заспиват веднага

Страхуваме се по време на съвместно спане, нараняваме физически или емоционално детето, но всъщност често мислим за себе си. Майките не искат да се занимават с деца дори през нощта, по-удобно е, когато той лежи в креватчето и можете да се отпуснете спокойно, да спите във всяка поза.

Ако насила оставим детето само, това ще го нарани емоционално, ще го отчужди и може да причини травма от „безполезност“. Но си струва да се каже, че има повишен риск от задушаване и падане от легло за възрастни. Ако кърмите често и искате бебето да е до вас, можете да изберете нощно легло.

Не трябва да привиквате детето към родителското легло, в противен случай то няма да се отбие

Това е голяма грешка, бебето се нуждае от майчина грижа и топлина на основно ниво.

Това са еволюционно обусловени чувства, без тактилен контакт детето не чувства, че е защитено, че е в безопасност.

Стомахът трябва да почива през нощта, GW пречи на качеството на съня

GW, напротив, укрепва нервната система на бебето, успокоява храненето и подобрява съня. Ако не храните бебето си през нощта, можете да започнете сериозни проблемисъс стомашно-чревния тракт и внезапна загуба на тегло.

През първите две седмици от раждането бебетата обикновено губят 10% от телесното си тегло, така че трябва да се хранят през нощта. Освен това, ако спят повече през деня, отколкото през нощта, можете да ги събудите така, че почивката без храна да е не повече от 4 часа.

Детето трябва да спи през нощта, без да се събужда

Няма да има непрекъснат сън 10-12 часа, но детето може да спи спокойно 5 часа. Нормално е сънят на бебето да е накъсан, както е предвидено от природата, до 4-6 месец сънят на бебето е свободен.

Привързването към гърдите действа като хапче за сън за бебето, той трябва да се увери, че майка му е наблизо и да се успокои. Така че детето проверява дали е в безопасност, събуждането се случва с цел контакт.

Бебето има нужда от рутина

Труден малко детеда се наложи режим, освен съпротива, това няма да работи. Достатъчно е да знаете приблизителното количество сън, от което се нуждае вашето бебе, това идва с опита.

Гледайте поведението и нуждите му, опитайте се да имате поне някакъв график, но всички действия не трябва да се планират до минута.

Детето няма нужда от рутина

Не трябва да има крайности, всеки е индивидуален. Децата трябва да разбират ритмите кога е ден и кога вече е нощ.

Необходимо е да се съсредоточите върху естеството на съня на бебето и да му помогнете да заспи, когато му дойде времето. Идеално, когато детето си ляга по едно и също време.

Как да подобрим съня на бебето

За качество бебешки сънИма много фактори, за да може вашето бебе да спи спокойно, трябва да следвате определен план.

Условия за сън -От голямо значение за спокойствието на бебето са условията за сън, в които то спи. Определено външни факторисъздават благоприятни и комфортни условия за сън на новороденото. Ето точките, които трябва да следвате:

• където детето ви спи (с вас или в отделна стая)
• осветление (тъмно или светло)
• температура (удобна или хладна)
• звуци (в стаята на бебето може да звучи приятна мелодия, която успокоява и приспива)

Навици за сън -Ще ви бъде по-лесно да приспивате бебето си, ако то развие определени навици за сън, които ще му дават сигнали, че е време за лягане. Ето някои навици, които трябва да развиете:

• познато одеяло
• мека възглавница
• определена поза
• докосни косата на мама
• хранене
• тананикане
• галене

Отивам да спя -За да поставите бебето си в леглото, следвайте ежедневните ритуали, последователността от действия преди лягане, което ще помогне на бебето да се успокои и да се настрои за почивка. Тези действия ще направят възможно изхвърлянето на останалата енергия. Ето какво можете да направите, преди да сложите бебето си в леглото:

• къпане на бебето
• избърсване на бебето
• повиване
• люлеене
• по-малко игрипреди лягане и нови преживявания
• рутина и спокойствие

Също така е необходимо да нахраните и пиете бебето преди лягане, обърнете внимание на умората на бебето, прегръщайте и осквернявайте в ръцете си преди лягане.

До 3 месеца бебето спи до 16 часа на ден. Но не наведнъж. Новородените обикновено спят по 1 до 2 часа. До 6 месеца много бебета спят по 6 часа на нощ.

Използвайте тези съвети, за да помогнете на вашето мъниче да спи през нощта:

• Когато бебето се суети през нощта, изчакайте минута-две и ще видите, че бебето ще се успокои и ще заспи отново.
• Бъдете внимателни при нощно хранене или смяна на пелени. Опитайте се да не я събуждате много.
• Бъдете активни и играйте през деня, за да не спи бебето ви. Това постепенно може да помогне на детето да спи повече през нощта.

Защо детето не може да заспи?

Бебето има много причини, които не му позволяват да се отпусне и да заспи спокойно. Ето основните от тях:

• Неправилен дневен режим и брой часове сън
• Нарушаване на обичайния график, например по време на празниците
• Отрицателни асоциации за сън, детето може да си спомни, че скоро ще остане само, тъй като майка му ще го сложи в леглото и ще тръгне по работа
• Рязка промяна в дейностите преди сън, дейности, игри, забавления
• Неправилна атмосфера на сън: силна музика, ярка светлина, шумове, хора, които говорят
• Късно лягане през нощта, когато сънят вече е отминал и детето отново е весело
• Здравословни проблеми: колики, никнене на зъби, алергии
• Липса на внимание и грижи, детето може да няма достатъчно време, прекарано с родителите, може да му е скучно и да не иска да заспи
• Ранно преместване в голямо легло, бебето може да не е готово, най-добра възрастза такава рокада ще бъде 2,5-3 години, но не по-рано.

Също така може да има психологически страхове, които ще държат бебето в напрежение и ще му попречат да заспи.

1. Страхът от раздяла с майката често е основната пречка за лесното заспиване и качествения сън. Често майката заспива с дете на обяд и след това си тръгва. Може да се събуди и да се уплаши, да започне да се тревожи. Ако тази ситуация се повтори, условен рефлекси реакция. Детето се страхува да остане само.
2. Тревожността се активира вечер – детето става по-възбудено и уплашено. Тези състояния могат да доведат до: енуреза, бруксизъм, мускулни спазми, кошмари и пейсинг.

Вече знаете 7 мита за бебешкия сън и как да помогнете на бебето да заспи.

Относно нормите

Често родителите се оплакват на лекаря, че децата често се събуждат или спят неспокойно, могат да се хвърлят и да се въртят, което не позволява на родителите да се отпуснат напълно. Въпреки това, често родителите вярват, че детето трябва да спи по същия начин като възрастен, да легне вечерта и да спи спокойно до сутринта, въпреки че за децата това изобщо не се счита за норма, но прекъсващ сън- съвсем нормално. За да се разсеят напълно митовете и съмненията относно съня на детето, е необходимо да се определи какво се счита за нормален сън за деца на различна възраст.

През първите месеци от живота си бебетата спят много, но сънят им е непостоянен, до около година и половина до две години бебетата могат често да се събуждат през нощта. В същото време всички смятат, че честото ставане през нощта е характерно предимно за кърмещите деца, въпреки че това е напълно невярно, майките на деца на изкуствено храненесъбуждат се толкова често, колкото майките на бебета. Това е съвсем разбираемо от гледна точка на възрастовата физиология, сънят при децата не трябва да е дълъг и е съвсем нормално детето да се събужда често. В стомаха на майка си той не прави разлика между деня и нощта и не е имал промяна във фазите на сън и бодърстване според смяната на деня с нощта. Детето просто последователно редува сън и бодърстване, тъй като се уморява и се нуждае от почивка.

До три или четири месеца бебетата ще спят по-голямата част от времето си през деня, най-вече се събуждат, за да ядат и да говорят малко с родителите си или ако нещо притеснява бебето. Когато факторите, които пречат на благосъстоянието, са наситени или елиминирани, бебето отново заспива блажено. Средно бебетата спят 1-3 часа, леко удължени през нощта и възлизащи на около три до четири часа непрекъснат сън. Средно през деня сънищата могат да бъдат от 40 минути до два часа, което много родители възприемат като патология или признак на заболяване. Това обаче абсолютно не е така, за здравето на бебето е необходим точно такъв ритъм на сънища.

Сънят на детето може да бъде разделен на определени фази, които последователно ще се сменят по време на периоди на сън. Могат да се разграничат периоди - етапът на заспиване, след това бърз (повърхностен) сън и след това бавен (дълбок) сън. Като продължителност всяка от фазите може да продължи до половин час, като с възрастта достигат до два часа за всеки период. В същото време за децата е характерен предимно повърхностен сън, а дълбокият е много кратък във времето. През първите месеци от живота повърхностният сън достига 60-80% от времето, а до шестмесечна възраст се доближава до 50% от общото време на сън, до тригодишна възраст повърхностният сън достига 30% от това количество на съня, при по-големи деца и възрастни повърхностният сън продължава само 20% от цялата фаза на съня. Ето защо бебетата спят по различен начин от възрастните.

И така, сънят на детето започва с фаза на повърхностен сън и очите на детето са затворени, но клепачите треперят и можете да видите движенията на очните ябълки, докато дишането е неравномерно, може да има усмивки и потрепвания. В същото време бебетата могат да сънуват през този период. И в този период на сънищата се извършва формирането и съзряването на нервната система и мозъчните структури. Мозъкът на малко дете в този период на сън асимилира и анализира количеството информация, получена по време на будност, и уменията му все още се формират. През този период, ако нещо се обърка с бебето, то лесно може да се събуди. Но след 15-20 минути бебетата претърпяват фазови промени от повърхностни към дълбоки, дишането става по-рядко, по-дълбоко и по-премерено, сърдечната честота спада и очните ябълки вече не се движат, няма тръпки, мускулите се отпускат, бебето се поти и юмручетата се отпускат. По време на дълбок сън бебето трудно се събужда.

Сега, знаейки такива характеристики на съня на бебетата, става ясно, че когато слагате детето да спи, трябва да изчакате прехода на повърхностния период на сън към дълбокия сън и едва след това можете да го поставите да спи в детско легло. Ако побързате, бебето ще се събуди в повърхностен сън и след това ще бъде много трудно да го поставите отново.

Какъв може да е проблема?

Понякога сънят на детето може да бъде нарушен и може да има много причини за това. Освен това повечето от тези причини няма да изискват медицинска намеса и никаква лекарства. В същото време лекарите, особено невролозите, могат да разграничат четири основни групи причини, които водят до лош съндеца:

1. физиологични характеристики на бебето и естествените причини за нарушения на съня,
2. емоционално претоварване при деца,
3. проблеми със здравето на детето, детски заболявания,
4. емоционално претоварване на децата,
5. неврологични патологии.

Говорихме малко за физиологичните характеристики на съня на децата по-горе, когато анализирахме проблемите със съня, тъй като сънят на детето е подчинен на определени ритми, които трябва да се вземат предвид при изготвянето на ежедневието.

Често родителите могат да се оплакват, че до шест месеца или малко повече децата са спали добре и след това са били заменени. Децата започват да се мятат, да се събуждат или дори да се качват на четири крака, да пълзят по креватчето направо в съня си. Трябва незабавно да успокоите родителите на малкото - това е съвсем нормално, децата от около шест месеца получават много емоции на ден, овладяват много умения - движения, контроли собствено тялоили да получите положителни емоции.

Целият този букет от дневни емоции нервната система започва да анализира в детайли през нощта, по време на нощни сънища, докато внимателно изработва и запомня най-малките детайли. Ето защо малките се събуждат през нощта, опитвайки се да пълзят и да стъпят на четири крака, могат да се смеят, да хленчат или да ходят, без дори да се събудят. Ако при такъв нощен сън през деня детето е бодро и весело, храни се нормално и не показва признаци на заболяване, значи има достатъчно сън, нищо не трябва да се прави. Организмът на детето може перфектно да контролира своите функции и да регулира времето за сън без вашата намеса.

Често родителите се притесняват от треперенето на детето през нощта, но те изобщо не показват патологии. Такива процеси на стрес възникват поради работата на нервната система по време на фазата на нощния сън и могат да се проявят чрез единични или редовно повтарящи се контракции на мускулни групи в крайниците или тялото. Най-често се появяват при особено възбудими деца през първата година от живота или се появяват след това емоционален смут- радости, обиди или избухвания, като с възрастта те обикновено намаляват прогресивно.

Често децата показват капризи или ридания през нощта, а понякога дори и плач на бебета. Причините за тези явления са подобни - прекомерни емоции през деня или вечерта. Най-вероятно ще трябва да преразгледате ежедневието на детето и да пренаредите активни игриили шумно забавление през първата половина на деня, така че преди лягане нервната система да не е превъзбудена.

Сънят на детето ще зависи до голяма степен от състоянието на неговото здраве, ако бебетата никнат зъби или имат болки в корема, тогава сънят му може да стане неспокоен или прекъсващ, бебето често ще плаче или ще се събужда. Освен това дрехите на детето ще повлияят значително на съня - ако еластичните ленти, шевовете или връзките са стегнати, тогава детето ще се мята и върти в съня си, ще хленчи или ще се събуди.

Сънят на детето може да бъде нарушен, ако въздухът в детската стая е прекалено сух или твърде топъл, тогава лигавиците в носа изсъхват твърде много, може да е трудно да диша, бебето може да се събуди поради това. Освен това бебето може да страда от топлина, особено ако майките внимателно го покрият с одеяло, което също може да намали качеството на съня на бебетата.

Най-оптималната температура за сън е около 60% влажност и температура около 18-20 градуса, но при невъзможност да се поддържа такава температура в стаята е необходимо редовно да се проветрява стаята преди лягане и да се използва овлажнител за въздух.

Нарушения на съня при деца

По въпроса за дефинирането на нарушенията на съня днес няма недвусмислени класификации, но най-успешното днес е разделението на проблемите със съня, предложено от американците:

1. първично нарушение на съня, при което няма съпътстващи проблеми, нарушенията на съня се формират без видими външни причини или вътрешни заболявания.
2. вторично нарушение на съня, при което нарушенията могат да бъдат проява на всякакви вътрешни заболявания или патологии на детето - емоционален стрес, храносмилателни заболявания, алергии, инфекции или други проблеми.

Често възникват проблеми поради поражението на болестта на нервната система, която регулира и координира процеса на сън. Обикновено нарушенията се разделят на краткосрочни, които преминават след няколко дни, и дългосрочни, които могат да продължат месеци или дори години.

Бебетата често могат да проявят поведенческо безсъние, затруднено заспиване и неспособност да поддържат достатъчно дълъг сън. Това се случва при бебета от три до четири месеца, тъй като при деца в по-ранна възраст събуждането отново бързо се заменя със сън след елиминирането на смущаващите фактори.

Нарушенията на съня са възбудими и вълнуващи деца, които просто не могат да заспят без присъствието на майка си или без определени ритуали. Всеки ден те се нуждаят от дълги процеси на болест на движението, задължително е да има някой наблизо. Основните разлики между проблемите със съня при децата са невъзможността да се заспи за дълго време и без външна помощ, със същия брой събуждания като нормалните деца. Най-основните проблеми на такъв сън са преумора на децата, излишък от дневни емоции, нарушаване на организацията на деня от родителите.

Объркани ден и нощ

Обикновено процесите на формиране на дневен и нощен сън се формират от около три до четири месеца живот. Тук обаче важна роля играе биологичният часовник на детето – дали е бухал или чучулига. Ако настроите детето на режим, който не съвпада с биоритъма на детето, може да се образуват нарушения на съня. Малките деца просто не могат да заспят по времето, когато родителите им са ги закарали да спят, и тогава им е трудно да се събудят според определения график, тъй като той не съвпада с вътрешния часовник на бебето. В същото време се нарушават процесите на дневния и нощния сън, възникват неизправности в тялото и се образува капризност, апетитът може да бъде нарушен и дори имунитетът намалява. дълъг токтози процес може да доведе до проблеми. Което след това може да бъде елиминирано само с участието на лекар и ще е необходимо стриктно спазване на стриктно установения ритъм от всички членове на семейството.

Ето защо, когато съставяте дневен режим, гледайте преди всичко детето, а не книгите и другите родители, самото бебе бързо и точно ще ви каже времето, когато е време да си ляга и да става.

Какво може да се направи за подобряване на съня?

На първо място, трябва да спрете да се притеснявате за съня на детето, като по този начин го изнервяте, вашите избухвания и нервност се предават на детето. Преди всичко анализирайте диетата му и елиминирайте факторите. Пречи на нормалния сън - подпухнали храни, а за по-големите деца по-засищаща вечеря, за да не се събужда от глад.

Създайте рутини и церемонии за сън и ги повтаряйте ден след ден, така че бебето ви да се подготви за сън и едновременно с това да развие навици за сън. Сложете децата да спят при първите признаци на умора. И не когато вече са превъзбудени и няма да заспят веднага. Преди училище в графика на детето трябва да има в без провалпосещавайте дневния сън, тогава бебето няма да преуморява вечерта.

Как можете да подобрите съня на вашето дете?

Детето е най-красивият подарък, който имате. Вие се грижите за него с цялата топлота, но понякога бебето все още спи тревожно. За да подобрите съня на детето си, е необходимо да осигурите режим и условия за добра почивка до тънкостите. Може би първо опитайте домашни средства.

Да предположим, че сте започнали да забелязвате, че детето ви не може да заспи дълго време, хленчи през нощта, много е непослушно, виждате в него излишък от емоции, понякога твърде весело, понякога много разстроено и всичко това води до нарушение здрав сън. Това означава, че трябва да се вземат мерки сега.

1. Първото нещо, което ще балансира настроението на вашето бебе, са успокояващите билки и натуралните масла.

Въпреки това си струва да се обърне внимание, така че детето да няма алергия към един или друг състав от ароматни масла или билки. В противен случай добра идея за подобряване на съня ще се превърне в хронично заболяване. Първо трябва да информирате вашия педиатър за вашите намерения. Той ще даде по-надеждни препоръки за използването на ароматни масла. Не препоръчваме да се доверявате на фармацевти в аптека, защото те не познават тялото на вашето бебе. Не поемайте рискове с метода “fit-not-fit”!

Най-добрият вариант би бил, ако проведете предварителен тест за детето. Намокрете салфетка или парче памук с капка масло. Оставете бебето да го вдиша веднъж. Ако няма реакция на кихане или сълзене, опитайте да поставите капка върху ръката на детето. След 4-5 часа не странични ефекти, след това опитайте да проведете първата арома сесия.

Не забравяйте, че е по-добре да купувате ароматни препарати в аптеките, те ще дадат чек тук и ще проверите срока на годност. А надписът на опаковката "GOST" ще свидетелства за качеството на закупения продукт. Не се доверявай ниски ценив обикновените магазини, в противен случай ще получите бутилка с примеси или синтетика. натурални маслапродават се в малки опаковки на средна и висока цена.

Един от успокоителние масло чаено дърво. Като правило рядко се случва някой да е алергичен към него. Това масло често се използва от деца по време на различни инхалации и вани. Пристигайки в аптеката, определено ще можете да вземете универсален компонент, с който можете да подобрите съня на вашето бебе.

Важно е да знаете, че има някои ограничения за всички възрастови категории: маслото е забранено под 1 година мента, до 6 - мащерка, здравец, чаено дърво и розмарин, до 12 години - карамфил.

Капка масло от мандарина или портокал е полезно преди лягане. Ментата или маточината облекчават умората и насърчават здравия сън.

2. Второто нещо, което много харесват децата на малка и средна възраст, е масажът.

Леките удари ще отпуснат бебето и ще се потопят в приказен сън. Препоръчително е също по време на масаж да капнете капка масло в крема, с който мажете детето, или само една капка върху леглото в далечния ъгъл на креватчето. И тогава масажни процедурипроветрете помещението.

3. Лечебни билки

Подходящият фитокомпонент винаги може да нормализира съня както на деца, така и на възрастни. Отново подчертаваме, че е необходима консултация с педиатър и алерголог. Деца под една година билколечението е строго забранено. Билките трябва да се използват разумно, само тогава те ще дадат отличен резултат. Компонентите трябва преди всичко да бъдат висококачествени и екологични.

4. Един от важните методи за подобряване на съня на вашето дете е елементарното спазване на режима и подготовката за сън!

1. Ежедневното време за лягане трябва да е същото. В отделни случаи, неспокоен сънекспертите препоръчват да слагате децата да спят половин час по-рано или по-късно.
2. Детето се нуждае от същото легло и тук трябва да се събуди.
3. Не забравяйте да спрете всички игри един час преди лягане, сведете до минимум емоционалния стрес, не започвайте спорове с детето, опитайте се да избегнете кавги, които водят до истерия и вълнение. Това важи за всички членове на семейството. По-добре е да отидете на разходка или да кажете със спокоен тон интересни истории, или се занимавайте с четене, рисуване и др.
4. За някои топлата вана има успокояващ ефект, а за други, напротив, допринася за бодро състояние. Така че наблюдавайте вашето мъниче и решете дали този метод е подходящ за вас.
5. Вместо ярка светлинаВземете слаба нощна светлина за цялата стая.
6. Когато детето се приготвя за лягане, нека татко намали телевизора. Елиминирайте всички възможни силни звуци.
7. Не забравяйте да нахраните бебето си преди лягане.
8. Пейте приспивна песен и четете детски стихове, оставете татко да разкаже приказка с полутонален баритон.
9. Галете бебето по време на приспивната песен, галете го нежно по главата и гърба.
10. Алтернативни двойки дневни сънищас единични, защото бебето може да спи два пъти през деня и да остане будно през нощта. Освен това в ден с един сън си лягайте малко по-рано вечер.

5. Кога и как правилно да се хранят децата

1. Направете на себе си и на детето си първото правило - хранене по всяко време изключително в кухнята! Никога на леглото или пред телевизора в спалнята.
2. Ако бебето ви е много малко или бебе, не забравяйте да го храните плътно през нощта. Разхождайте се повече вечер, така че преди лягане той наистина иска да яде.
3. Не трябва да се оставя детето да заспи без да яде.
4. Ако храните бебето през нощта, тогава в никакъв случай не общувайте с него, тихо го нахранете и след това го сложете да спи.
5. Важно е да знаете и можете да опитате, според препоръките на лекарите, постепенно да намалите нощното хранене след 4-5 месеца, а след 6-7 - бавно да преминете към 5-8 часа сън.
6. Когато храните дете през деня, тогава по време на хранене можете и дори трябва да разкажете нещо интересно, да се шегувате и да пеете с положителни емоции.
7. Оставете навика да храните бебето по часове, както искате, и хранете.

За детето правете всичко с добро настроение, и завръщането ще бъде, повярвайте ми!

6. Необходимите условияза здрав сън

1. Инсталирайте креватчето преди всичко далеч от шум, течения, компютри и телевизори. На това място не трябва да има спорове, истерики и кавги!
2. Чистота и ред в стаята, където вашето бебе и мястото му за спане.
3. Осигурете комфорт на детето си! Одеялото трябва да осигурява топлинен комфорт, матракът да е твърд, а възглавницата да е ниска.
4. Не учете детето си да ходи на място за спане!
5. Стаята, в която почива детето, трябва винаги да се проветрява, въздухът да е само свеж, а температурата да не надвишава 20 ° C.
6. Следете влажността в помещението, ако падне под 45% сложете овлажнители!
7. Не забравяйте, че грешните дрехи за него могат да нарушат съня на вашето бебе. Задуха, стягане, студ и други фактори на дискомфорт няма да позволят на детето да спи спокойно.
8. Мобилни телефони, лаптопи, телевизори, радио вземи от детската стая. Вълните на работната електротехника са противопоказани за дете.

7. Полезно ли е дрямката?

1. Може би бебето ви спи неспокойно през нощта, защото през деня спи. Опитайте се да го събудите по-рано от обикновено.
2. Разработете правилния подход към дневната почивка. Няма нужда да премахвате всички ненужни звуци, нека се чува как родителите говорят помежду си с полутон, нека радиото да свири тихо, да се налива вода. Детето ще заспи на лек шум, особено когато тича и е уморено. Не привиквайте към пълна тишина, в противен случай не правете крачка, той ще чуе и ще заплаче.
3. Ако нямате препоръки от лекар, не събуждайте бебето, за да яде. Събудете се и му кажете, че е време да започне да се храни.

8. Бебето само или с мама да спи?

1. Компетентните лекари, обсъждайки този въпрос, стигнаха до общо мнение: бебето иска да спи с майка си и това е абсолютно нормално.
2. Въпреки това, има група мнения, че бебето трябва да има собствено отделно легло. Експертите се опитват да определят дали има повече плюсове или минуси в този проблем.
3. Не забравяйте да спрете навреме съвместния сън. Детето трябва да се чувства независимо.

9. Родителска работа по желанията на детето

1. Ако вашето бебе е благоприятни условия(стаята е вентилирана, в нея се спазват всички хигиенни правила, любима играчка) внезапно се събуди, сдържате се и изчакайте минута, малко по-малко, малко повече, тихо влезте в стаята. Още по-добре е, ако просто погледнете. Основното е, че бебето разбира, че майката е наблизо, но не твърде близо.
2. Не гледай какво е малък човек, той вече усеща всичко и поема и най-малките миризми, движения, цветове, развива своите навици. Ето защо не го принуждавайте да спи веднага, убедително обяснете като възрастен, че бебето не е само, че не е изоставено и не е ходило никъде. След две или три решителни фрази майката напуска детската стая.
3. Когато чуете бебешки плач, не бягайте презглава, а тихо и уверено влезте в бебето. И увеличавайте времето преди всяко следващо влизане с 2-3 минути.
4. Ежедневно увеличавайте времето за изчакване, но не трябва да надвишава 15 минути. В резултат на това получавате, че докато влезете, бебето ще се успокои и ще заспи само.
5. Когато влезете в детската стая, практикувайте да пеете тихо приспивна песен или да говорите спокойно, без да се приближавате.
6. Най-важното е, че не включвайте ярки осветителни тела. Бебето определено ще се събуди.
7. Разклатете бебешката кошара.
8. Ако нищо друго не помага, само тогава приспивайте в ръцете си, дайте напитка или биберон, нахранете (след 6 месеца не е желателно през нощта).

10. Ненужни навици, от които да се отървете

1. Заспивай в ръцете на родителите си.
2. Играйте (особено игри на открито) преди лягане.
3. Ако детето заспива само с пръст в устата, когато се храни, когато има гадене, спешно отучете себе си и него от тези навици. В противен случай никога няма да можете да отидете никъде, а навикът да смучете палеца може да остане до 12-13 години!
4. Чести събужданияпрез нощта, за да проверя дали мама е наоколо.

Не забравяйте, че ако детето ви не реагира на нито един от горните методи и народни средства, тогава трябва да алармирате и да покажете бебето на лекаря. Може би нарушението на съня е свързано предимно с някакво заболяване. Навременното лечение и помощ ще възстановят нормалния сън без последствия.